Դասի ժամ «Անձնական հիգիենայի կանոններ. ատամնաբուժական խնամք. եղունգները և մազերը. Տնային պարապմունք քայլ առ քայլ՝ հիգիենիկ մատնահարդարում

Եղունգները և ձեռքի մաշկը հատուկ խնամքի կարիք ունեն, ուստի պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել ձեր գրիչներին և ամենևին չսահմանափակվել ամիսը մեկ անգամ մատնահարդարին այցելելով։ Եղունգների և ձեռքերի մաշկի շաբաթական բարելավման անհրաժեշտությունը կոչվում է հիգիենիկ մատնահարդարում, կատարման տեխնոլոգիայի և որոնց տեսակների մասին կսովորեք։

Մատնահարդարումը կոսմետիկ պրոցեդուրա է, որը կենտրոնացած է եղունգների և մատների շտկման վրա։Եղունգների թիթեղների և մատների խնամքի համալիրի բուժումը հնարավոր է իրականացնել ինչպես պրոֆեսիոնալ գեղեցկության սրահում, այնպես էլ տանը։ Մատնահարդարման պրոցեդուրան թույլ է տալիս պահպանել եղունգների և մատների գեղեցկությունն ու առողջությունը, ինչպես նաև հանդես է գալիս որպես եղունգների և ձեռքերի մաշկի հետ կապված հիվանդությունների մի տեսակ կանխարգելում:

Հիգիենիկ մատնահարդարման պրոցեդուրան իրականացվում է եղունգների թիթեղների երկարությունը հավասարեցնելու, դրանց անհրաժեշտ ձևը տալու, բշտիկներից և ճաքերից ազատվելու, ատամնավոր եղունգները հեռացնելու և մատների մաշկը թարմ և հարթ դարձնելու նպատակով։ Եթե ​​այս պրոցեդուրան կիրականացնեք գեղեցկության սրահում։ Վարպետը ձեռքերը շոգեխաշելու է օճառի ջրով լցված հատուկ լոգարանում, այնուհետև յուրաքանչյուր մեխը մեկ առ մեկ կմշակի, կհարթեցնի, կփակի, անհրաժեշտության դեպքում կտեղափոխի կամ կհեռացնի եղունգների մոտ առաջացած կուտիկուլն ու խտությունները։ Եղունգների վրա ճաքերի առաջացումից խուսափելու համար վարպետը ափսեները մշակում է յուղով, իսկ գործընթացը ավարտում է ձեռքի մերսումով։

Ընդհանուր առմամբ, մենք նշում ենք, որ հիգիենիկ մատնահարդարումը կարող է ներառել այնպիսի ընթացակարգեր, ինչպիսիք են.

• Բաղնիք՝ ձեռքերի և եղունգների մաշկը փափկեցնելու համար
• Եղունգների շտկում, փայլեցում
• Եղունգների թիթեղների և մատների խնամք
• Եղունգների ներկում.

Դուք կիմանաք մանրամասն տեղեկություններ այն մասին, թե ինչպես կատարել հիգիենիկ մատնահարդարում տանը և ինչ է անհրաժեշտ դրա համար՝ մինչև վերջ կարդալով մեր հոդվածը:

Տանը հիգիենիկ մատնահարդարման ընթացակարգին նախապատրաստվելու համար անհրաժեշտ է «զինվել» որոշակի միջոցներով։ Մենք ձեզ կներկայացնենք հիմնական ցուցակը, որը կարող եք ինքնուրույն լրացնել բացակայող ատրիբուտները կամ հեռացնել ինչ-որ բան դրանից։

• Օճառի ջրով լցված լոգարան:Պրոցեդուրայի համար կարող եք օգտագործել անուշահոտ հեղուկ օճառ, ինչպես նաև զարդարել ջուրը ծաղկաթերթիկներով կամ ավելացնել մի քանի կաթիլ եթերայուղ։
• Հակասեպտիկ.Թույլ է տալիս մաքրել ձեռքերի մակերեսը։
• Մատնահարդարման մկրատ կամ եղունգների մկրատ:Դուք կարող եք օգտագործել երկու տեսակի գործիքներ, կամ մեկը կամ մյուսը: Կարող եք նաև համալրել կլորացված մկրատ՝ կուտիկուլները հեռացնելու համար: Որպես մկրատի և պինցետի այլընտրանք կարող եք օգտագործել եղունգների հատուկ թիթեղներ և կուտիկուլներ, որոնցով կարող եք կրճատել եղունգները կամ ազատվել ափսեների շուրջ մաշկից։
• Եղունգների ֆայլեր.Կախված նրանից, թե քանի և ինչ տեսակի ֆայլեր ունեք, ֆայլերի քանակը կարող է տարբեր լինել: Եթե ​​դուք ունեք եղունգների բազմակողմանի բազմակողմանի ֆայլ՝ եղունգները լցնելու, հղկելու և փայլեցնելու համար, ապա դա կարող է բավարար լինել: Եթե ​​դուք չունեք նման բազմաֆունկցիոնալ ֆայլ, դուք պետք է օգտագործեք տարբեր տեսակի ֆայլեր:
• Եղունգների յուղ.Այն կպահի եղունգների շերտավորումը և թույլ կտա նրանց կուտակել էական վիտամիններ և հանքանյութեր:
• Եղունգների լաք մաքրող միջոց՝ առանց ացետոնի:Թույլ է տալիս հեռացնել հին լաքը:
• Եղունգների լաքապատում.Կարող եք նաև օգտագործել հիմքային լաք, որը քսում են եղունգների հարթ մակերեսին՝ թիթեղները շերտազատումից և դեկորատիվ լաքի կործանարար ազդեցությունից պաշտպանելու համար, ինչպես նաև կարծրացնող լաք, որը երկարացնում է դեկորատիվ լաքի ծառայության ժամկետը։
• Ձեռքի կրեմ.Օգտակար է ձեռքերի մերսման և նուրբ ձեռքերի մաշկի պաշտպանության համար։
• Սրբիչ.Բռնակները դրանով կսրբեք լոգանք ընդունելուց հետո։
• Բամբակյա բուրդ, բամբակյա շվաբրեր:
• Կիտրոնի հյութ.Օգտակար է եղունգները փայլեցնելու և փայլեցնելու համար։ Սրա համար կաշխատի նաև սովորական կավիճը։ Ձեր եղունգների ծայրերը սպիտակեցնելու համար կարող եք օգտագործել հատուկ միջոց։
• Նարնջագույն փայտ.Օգնում է հետ մղել կուտիկուլը։

Տգեղ եղունգները երբեք որևէ մեկին հաջողություն և հաճույք չեն բերել։ Յուրաքանչյուր կին պարտավոր է խնամել իր ձեռքերն ու եղունգները։ Շաբաթը մեկ անգամ անհրաժեշտ է իրականացնել հիգիենիկ մատնահարդարման պրոցեդուրա, որը ենթադրում է անցնել հետևյալ փուլերը.

• Ձեռքերի մաքրման գործընթաց.Դա անելու համար դուք պետք է օգտագործեք հակասեպտիկ լուծույթ, որը կարելի է ձեռք բերել ցանկացած կոսմետիկայի բաժանմունքում:
• Ազատվելով հին լաքից.Շոգեխաշման գործընթացից առաջ անհրաժեշտ է ազատվել հին լաքից։ Դա անելու համար բամբակյա շվաբրը խոնավացրեք եղունգների լաքահանող միջոցով:
• Եղունգների թիթեղների հավասարեցում.Այս փուլում դուք պետք է վերցնեք եղունգների ֆայլը և ճանկերին տվեք ցանկալի տեսք, հավասարեցրեք դրանց ձևն ու երկարությունը: Մի մոռացեք, որ եթե մասնագիտական ​​հատկանիշներից ելնելով (օրինակ՝ դպրոցում ուսուցիչ եք աշխատում), չպետք է երկար թողնեք ձեր եղունգները՝ չնայած նրանց գեղեցկությանը։ Որոշ մասնագիտություններում երկար եղունգներ ունենալն ուղղակի անընդունելի է։ Այն էսթետիկորեն հաճելի տեսք չի ունենա, ինչպես նաև անհարմարություններ կառաջացնի։ Եթե ​​ունեք բութ մատներ, ապա այս դեպքում ավելի լավ է նախապատվությունը տալ կարճ եղունգներին։

Եղունգների թիթեղները հարթեցնելիս հիշեք, որ չոր եղունգները միայն պետք է քսել և չեն կարող կտրվել պինցետով կամ եղունգների մկրատով: Նաև մի մոռացեք, որ եղունգների ճիշտ փաթաթումը ներառում է եղունգների ափսեի անկյունից դեպի կենտրոն շարժում: Եթե ​​ձեր օգտագործած գործիքը այնքան էլ լավը չէ, ապա խորհուրդ է տրվում եղունգները փաթաթել միայն մեկ ուղղությամբ։ Եթե ​​եղունգների լարանը ետ ու առաջ քշեք, դա կհանգեցնի եղունգների թիթեղների շերտազատմանը: Այս կանոնից բացառություն են կազմում կերամիկական կնքված ֆայլերը և բոհեմյան ապակյա եղունգների ֆայլերը: Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան մոտ եք պահում ֆայլը ձեր մաշկին: Եթե ​​եղունգը փաթաթեք մաշկին շատ մոտ, դա կհանգեցնի վերքի առաջացման։ Անհնար է կտրել կողքերը՝ սա եղունգի թուլացման և փխրունության առաջին քայլն է։

Եթե ​​աքցաններ եք օգտագործում ձեր եղունգները շտկելու համար, պահեք դրանք ճիշտ անկյան տակ։ Եթե ​​մաշկի վերքեր կամ կտրվածքներ են հայտնվում, օգտագործեք ջրածնի պերօքսիդի լուծույթ:

• Լոգանք ընդունել.Լցնել տաք ջուր և մի քիչ հեղուկ օճառ ամանի մեջ։ Ձեռքերդ պահեք փրփրած ջրի մեջ 5-10 րոպե։ չորացրեք ձեր ձեռքերը սրբիչով:
• Կուտիկուլների բուժում.Բռնակները չորանալուց հետո հեռացրեք կուտիկուլը կամ հետ մղեք այն նարնջագույն փայտով: Կուտիկուլան հեռացնելու համար կարելի է օգտագործել հատուկ լուծույթ, որը քսելուց հետո բավական է միայն փայտիկով նրբորեն հետ մղել։
• Եղունգների թիթեղների մաքրում.Այս փուլը ներառում է ոչ միայն եղունգների թիթեղների մոտ և տակից կեղտից ազատվելը, այլ նաև բշտիկները և կոշտ մաշկը: Եթե ​​դուք անտեսեք այս գործողությունները, ապա թթվածինը կկտրվի եղունգից: Թիթեղների սնուցման բացակայության պատճառով նրանք կդառնան փխրուն և փխրուն, դրանց աճի գործընթացը կդանդաղի:
• Եղունգների փայլեցում.Այս պրոցեդուրան չի կարելի անտեսել եւ բավական է դա անել ամսական 1-2 անգամ։ Եղունգների փայլեցումը խորհուրդ է տրվում դեկորատիվ լաք չօգտագործող աղջիկներին, քանի որ այն ստիպում է նրանց եղունգները շերտավորվել և փխրուն լինել։ Փայլեցման համար կարող եք օգտագործել կիտրոնի հյութ կամ կավիճ։ Դրա համար անհրաժեշտ է ֆլանելի կտորի մի փոքրիկ կտոր, որի վրա պետք է քսել մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ կամ քսել կավիճով։ Ընտրված միջոցը կիրառելուց հետո եղունգը պետք է շորով քսել, մինչև այն փայլի։
• Եղունգի եզրի սպիտակեցում.Եղունգների համար անհրաժեշտ է օգտագործել հատուկ գործիք կամ սպիտակեցնող մատիտ։
• Վրձինային մերսում.Նարգիզները սնուցելու համար կալցիումով հարստացված ձեռքերի սնուցող կրեմ քսեք ձեռքերի, մատների և եղունգների մաշկին: Մերսումը ներառում է դաստակի, ձեռքի, յուրաքանչյուր մատի և մատների շուրջ մաշկի հերթափոխով հունցում և շոյում:
• Ձեռքերի մաքրում.Մերսումից և եղունգի վերաաճած եզրը սպիտակեցնելուց հետո անհրաժեշտ է նորից մաքրել ձեռքերը՝ այդ միջոցների հետքերից ազատվելու համար։ Կրկին պետք է ձեռքերն իջեցնել օճառի ջրով լոգանքի մեջ և սրբել դրանք:
• Լաքի կիրառում.Հավասար փայլեցված հարթ եղունգների վրա նախ քսեք հիմքային լաք, ապա դեկորատիվ գունավոր լաք և ամրացնող լաք: Հիգիենիկ մատնահարդարումն ավարտված է։

Հիգիենիկ մատնահարդարման տարատեսակներ

Կան հիգիենիկ մատնահարդարման մի քանի տեսակներ, որոնք կարող եք իրականացնել ինչպես տանը, այնպես էլ գեղեցկության սրահում։ Վերջինս ընտրելիս ծառայությունների արժեքը կարող է տատանվել 500-ից մինչև 2000 ռուբլի՝ կախված սրահի և վարպետի հեղինակությունից:

• Դասական մատնահարդարում.Այն կոչվում է եզրային կամ «թաց»: Սա ամենապարզ տարբերակն է, որը ձեզ կառաջարկի ցանկացած սրահ։ Այս պրոցեդուրաների ընթացքում ձեռքերը պետք է թրջել հատուկ լուծույթով, որն ավելի մեղմ է դարձնում կուտիկուլը, որպեսզի այն ազատվի առանց ցավի և հեշտությամբ։ Այս ծառայության արժեքը, բացի սրահի վստահելիությունից, կախված է նաև այն լուծումից, որը վարպետը կկիրառի։ Դա կարող է լինել մաքուր խմելու ջրի և ծովի աղի բաղադրություն կամ յուրահատուկ քիմիական բաղադրություն։ Նման լոգանք ընդունելուց հետո փայտիկով հեռացնում են կուտիկուլը։ Բոլոր այն պրոցեդուրաները, որոնց մասին ձեզ պատմել էինք հոդվածի նախորդ մասում, իրականացվում են։
• Եվրոպական առանց եզրերի մատնահարդարում.Այս տեսակը դասական մատնահարդարումից տարբերվում է նրանով, որ կուտիկուլը փափկացնող լոգանք ընդունելու կարիք չկա։ Աղի և խմելու ջրի լուծույթի փոխարեն կուտիկուլին անմիջապես քսում են մրգային թթուների լուծույթ, սակայն վարպետը կարող է առաջարկել վերջապես լոգանք ընդունել կուտիկուլան հեռացնելուց հետո։ Ավելին, քայլերը բնորոշ են դասական մատնահարդարման համար՝ լաքի քսում, մերսում և այլն։
• Սարքավորումների մատնահարդարում.Մատնահարդարման այս տեսակը եվրոպական տարբերակի տեսակ է, սակայն այն տարբերվում է նրանով, որ կուտիկուլը հեռացնելու համար օգտագործվում են ոչ թե մրգային թթուներ, այլ հատուկ ապարատ՝ համապատասխան կցորդով։ Այս տեսակի մատնահարդարումը խորհուրդ է տրվում շատ թույլ, բարակ եղունգներով կանանց և աղջիկներին։
• Սպա մատնահարդարում.Սա, թերեւս, ամենահաճելի պրոցեդուրաներից է, որ կարելի է մտածել եղունգների համար: Սպա մատնահարդարումը ներառում է լոգարանում գոլորշիացնելը, կլեպը, դիմակների կիրառումը, մերսումը և նույնիսկ փաթաթելը:

Շաբաթը առնվազն մեկ անգամ ուշադրություն դարձրեք ձեր եղունգների և ձեռքերի մաշկի առողջությանը։ Այնուամենայնիվ, լավագույն տարբերակը կլինի, եթե ամեն օր զննեք ձեր ձեռքերը և մերսեք, քանի որ դա այնքան օգտակար է և հաճելի:

Եղունգների ճիշտ խնամքը պարզ խնդիր է, բայց պահանջում է օրինաչափություն։ Եթե ​​հավատարիմ մնաք որոշ կանոնների, ձեր ձեռքերը հիանալի տեսք կունենան:

Եղունգների հիգիենայի կարևորությունը

Եղունգների հիմնական գործառույթը զգայուն մատների ծայրերը տարբեր վնասվածքներից պաշտպանելն է։ Եղունգների վիճակը շատ բան կարող է պատմել մարդու առողջության մասին, քանի որ տարբեր հիվանդություններ (մասնավորապես՝ որոշակի վիտամինների և հանքանյութերի պակասը) փչացնում են արտաքին տեսքը։ եղունգները.Բացի ներքին գործոններից, եղունգների վրա ազդում են նաև շրջակա միջավայրի գործոնները։ Չխնամված վնասված եղունգները հատկապես խոցելի են տարբեր վարակիչ հիվանդությունների նկատմամբ։ Սնկերն ու բակտերիաները բավական արագ են բազմանում եղունգների տակ, որոնք հեշտությամբ կարող են մտնել օրգանիզմ։ Իզուր չէ, որ կա «կեղտոտ ձեռքերի հիվանդություն» հասկացությունը։ Հիգիենայի տարրական կանոնների անտեսման պատճառով մարդիկ հաճախ հիվանդանում են գրիպով, մրսածությամբ և այլ վարակիչ հիվանդություններով։ Բժիշկները վաղուց են նկատել, որ փողոցից դուրս գալուց հետո, ուտելուց առաջ և զուգարանից օգտվելուց հետո ձեռքերը օճառով լվանալը զգալիորեն նվազեցնում է գրիպով հիվանդանալու հավանականությունը։ Եվ, ի վերջո, խճճված եղունգները շատ անհրապույր տեսք ունեն։ Եվ դա վերաբերում է ոչ միայն գեղեցիկ սեռին, այլեւ տղամարդկանց, ովքեր պետք է նաեւ պատշաճ կերպով խնամեն ձեռքերի ու ոտքերի եղունգները։

Ձեռքերի լվացում

Մարդկանց մեծ մասը ձեռքերը լվանալիս ուշադրություն չի դարձնում եղունգներին, ինչը մեծ սխալ է թույլ տալիս։ Ձեռքերը պետք է մանրակրկիտ լվանալ ուտելուց առաջ և հետո, ինչպես նաև տուն վերադառնալուց հետո, հատկապես, եթե եղել եք հասարակական տրանսպորտում։ Ձեռքերը լվանալիս պարզապես մի լվացեք: Օճառի օգտագործումը պարտադիր է, սակայն նախապատվությունը պետք է տալ հօգուտ մեղմ օճառի։ Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել եղունգների տակ գտնվող հատվածին, որտեղ կուտակվում են կեղտը և ախտածին մանրէները։ Եթե ​​երկար եղունգներ ունեք, ձեռքերը լվանալու համար ավելի երկար կպահանջվի, քանի որ երկար եղունգների տակ ավելի շատ կեղտ է կուտակվում: Այս առումով ավելի լավ է եղունգները կարճ պահել։

Տնային մատնահարդարում

Շատ կանայք նախընտրում են եղունգները խնամել ոչ թե հատուկ սրահներում, այլ տանը, չնայած այն հանգամանքին, որ տնային մատնահարդարումը պարզ պրոցեդուրա է։

Սկզբում անհրաժեշտ է եղունգների լոգանք պատրաստել: Սա փափկեցնում է մաշկը, կուտիկուլները և եղունգների թիթեղները: Լոգանքից հետո անհրաժեշտ է ձեռքերը սրբել սրբիչով, որից հետո կարող եք սկսել աշխատել եղունգների վրա։ Եղունգների թիթեղները ձեւավորելու համար օգտագործվում են մատնահարդարման մկրատ կամ հատուկ պինցետ։ Հետագա ուղղումն իրականացվում է եղունգների ֆայլի միջոցով, նախընտրելի է ապակյա, քանի որ նման ֆայլերը նրբորեն փայլեցնում են ծայրերը՝ չվնասելով եղունգի կառուցվածքը:

Պետք է հնարավորինս զգույշ լինել կուտիկուլի հետ։ Եթե ​​դուք կտրեք այն ոչ ճշգրիտ կերպով, դա կարող է առաջացնել մաշկի տակ վարակ: Այս առումով ավելի ու ավելի շատ կանայք ու տղամարդիկ են նախընտրում, այսպես կոչված, «անեզր» մատնահարդարումը, որի դեպքում կուտիկուլը ոչ թե կտրվում է, այլ հատուկ միջոցներով փափկվում, իսկ հետո հատուկ փայտիկով տեղափոխվում։

Բոլոր պրոցեդուրաները կատարելուց հետո քսեք ձեռքերին և եղունգներին։ . Դա անելու համար դուք պետք է օգտագործեք հատուկ խոնավեցնող և սնուցող քսուքներ ձեռքերի և եղունգների համար։

Լաքը քսելուց առաջ անհրաժեշտ է յուղազերծել եղունգները, որպեսզի լաքը լավ ամրանա։

Ոտքերի եղունգների խնամք

Շատ կանայք կարծում են, որ ոտքերի եղունգների խնամքը պետք է արվի միայն ամառային սեզոնին՝ մատներով ու սանդալների սեզոնին։ Սա սխալ պատկերացում է, քանի որ ոտքերի եղունգները, ինչպես ձեռքերը, պահանջում են կանոնավոր խնամք ամբողջ տարվա ընթացքում:

Ճիշտ կոշիկ կրելը ոտքի եղունգների խնամքի հիմնական նախապայմանն է: Ինչպես գիտեք, սնկային հիվանդությունների նկատմամբ առավել հակված են ոտքերի եղունգները։ Դրան նպաստում է ավելորդ խոնավությունը, ինչպես նաև ոտքերի հիգիենայի հետ կապված տարրական կանոնների չկատարումը։ Երբեք մի քայլեք ոտաբոբիկ հասարակական վայրերում (լոգարաններ, լողավազաններ, սաունաներ, մարզասրահներ) և մի չափեք կոշիկները բոբիկ ոտքերի վրա: Մեծ ուշադրություն դարձրեք ձեր կոշիկներին, դրանք չպետք է խոնավություն թողնեն, և միևնույն ժամանակ կոշիկները պետք է «շնչեն»։ Աշխատանքային ցուրտ սեզոնին խորհուրդ է տրվում ունենալ շարժական կոշիկներ, որպեսզի ոտքերը չքրտնեն։ Ոտքերը պետք է լվանալ ամեն օր և լվանալուց հետո մանրակրկիտ չորացնել։

Ինչպես մատնահարդարման դեպքում, այնպես էլ խորհուրդ է տրվում կատարել պեդիկյուր՝ «անեզր»՝ կուտիկուլը մի կողմ դնելով, որը կազատի ձեզ հնարավոր վարակներից։ ոտքերի վրա, հնարավորինս կարճ կտրեք՝ միաժամանակ պահպանելով կտրվածքի ուղիղ գիծ՝ եղունգի աճը կանխելու համար:

Եթե ​​եղունգները (ինչպես ձեռքերին, այնպես էլ ոտքերին) փոխում են գույնն ու ձևը, ապա մեծ հավանականությամբ կարելի է դատել եղունգների սնկային հիվանդության մասին։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է խորհրդակցել մաշկաբանի հետ, ով բացահայտում է հիվանդության պատճառը և նշանակում է համապատասխան բուժում:

Հարցեր ընթերցողների

18 Հոկտեմբերի 2013, 17:25 Բարի երեկո! Օգնեցեք, խնդրում եմ. 2 ամիս առաջ ես մեծացրեցի եղունգներս։ Երկարացումից մեկ շաբաթ անց եղունգի (փոքր մատի) վրա հայտնվեց թեթև կետ։ Ես մտածեցի, որ թիփսուի տակ օդ կա: Բայց երբ հանեցի երկարացված եղունգները, պարզ դարձավ, որ մեխը կիսով չափ պոկվել է!! Ես ոչ մի տեղ չեմ հարվածել։ Ասա ինձ, խնդրում եմ, ինչ կարող է լինել: Իսկ ինչպե՞ս է այն բուժվել։ Շատ շնորհակալություն.

Դասասենյակի ժամ

Թեմա՝ «ԱՆՁՆԱԿԱՆ ՀԻԳԻԵՆԱՅԻ ԿԱՆՈՆՆԵՐ. ԽՆԱՄՔ

ԱՏԱՄՆԵՐ. Եղունգներ և Մազեր»

Դասարանի ուսուցիչ

1 «Բ» դասի Սկրյոխինա Տ.Ա.

Թիրախ: անձնական հիգիենայի որոշ կանոնների վերաբերյալ գիտելիքների համախմբում.

Առաջադրանքներ. երեխաների մեջ ձևավորել անհատականության հիմնական կանոնների մասին պատկերացում

հիգիենա; նպաստել դրանց իրականացման անհրաժեշտության ըմբռնմանը,սովորեցնել

ճիշտ կատարել որոշ գործողություններ բերանի խոռոչի, ձեռքերի հիգիենայի համար.

ձևավորել իրենց վարքագծի ընտրության տարբերակը բացատրելու ունակություն. նպաստել կոկիկության դաստիարակմանը, արտաքին տեսքի կոկիկությանը և առողջության պահպանմանը։

Դասերի ընթացքում.

Դասի սկզբի կազմակերպում.

Պատրա՞ստ ես, աչքեր։(կոպերը շոյելով)
Այո՛(Նայեք հեռադիտակով)
Պատրա՞ստ եք, ականջներ:
Այո՛(Ափերը դրեք ականջներին՝ շոյելով դրանք)
Պատրա՞ստ եք, գրիչներ:
Այո՛(Ծափահարեք նրանց ձեռքերը)
Պատրա՞ստ եք, ոտքեր:
Այո՛! (շոյիր նրանց ոտքերը, կոխիր)
Դու պատրաստ ես?
Այո՛(Նրանք ձեռքերը տարածում են կողքերին և գրկում իրենց)

II. Թեմայի և նպատակի հայտարարություն

- Նայեք գրասեղանին. Ձեզ դուր են գալիս նկարներում պատկերված մարդիկ։ Ինչն է այս մարդկանց շատ գրավիչ դարձնումմի? (սանրվածք, ժպիտ և այլն)

- Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան գեղեցիկ են նրանց մազերը և ատամները: Ասա ինձ, կարո՞ղ են շրջապատին դուր գալ չխնամված մազերով, կեղտոտ եղունգներով և առավել եւս դեղին ու տգեղ ատամներով մարդուն։ Ինչպես մեկ բանաստեղծության մեջ.

(Երեխան կարդում է «Սլոբ» բանաստեղծությունը):

Պոռնիկ

Նրան մայթը պետք չէ.

Օձիքի կոճակները բացելով

Խրամատների և ջրափոսերի միջով

Նա քայլում է ուղիղ առաջ:

Նա չի ցանկանում պորտֆել կրել, -

Քաշելով նրան գետնի երկայնքով:

Գոտին սահեց դեպի ձախ կողմը։

Ոտքից սեպ է պոկվել.

Խոստովանում եմ, որ չեմ հասկանում

Ի՞նչ էր նա անում։

որտե՞ղ էր նա։

Ինչպես ճակատին հայտնվեցին բծեր

Մանուշակագույն թանա՞կ։

Ինչու է տաբատի վրա կավ:

Ինչու է գլխարկը նրբաբլիթ

Իսկ օձիքն արձակվե՞լ է:

Ո՞վ է այս ուսանողը:

- Այսօր դասի ընթացքում մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչ կանոններ են անհրաժեշտամիսդիտեք յուրաքանչյուր մարդու, որպեսզի նրա արտաքինը հաճելի լինի շրջապատող մարդկանց:

III. Գիտելիքների թարմացում

ԶագԱնձնական հիգիենայի պարագաների մասին.

- Գուշակիր հանելուկներ առարկաների մասին, որոնք օգնում են մարդուն ամեն օր մաքուր լինել:

Հարթ և բուրավետ:

Լվանում է շատ մաքուր։

ՊԵՏՔ Էորպեսզի բոլորն ունենան:

Ինչ է սա?(Օճառ.)

Վաֆլի և գծավոր:

Հարթ և փխրուն

Միշտ ձեռքի տակ:

Ինչ է դա?(Սրբիչ.)

Ոսկորային մեջք.

Թունդ մազիկներ

Ընկերներ անանուխի մածուկով

Ծառայում է մեզ ջանասիրաբար:(Ատամի խոզանակ):

Մինչև 25 ատամ:

Գանգուրների և տուֆտաների համար։

Եվ յուրաքանչյուր ատամի տակ

ՍՈՒՏմազերը անընդմեջ.(Սանր.)

ԵՍ ԵՄ տեսա իմ դիմանկարը,

Հեռացվեց՝ դիմանկար չկա:(Հայելի.)

Ռետինե Ակուլինկա

Ես գնացի զբոսնելու մեջքի վրա։(Սպունգ.)

Պառկիր գրպանումս ու ժամացույցս

Մռնչյուն, լացակումած և կեղտոտ:

Առավոտյան արցունքների հոսանքներ կունենան,

Ոչմոռացիր և քթի մասին.(Թաշկինակ.)

Ինչպե՞ս են կոչվում այս բոլոր իրերը: (Անձնական հիգիենայի ապրանքներ):

- Ինչի՞ համար են դրանք անհրաժեշտ։

- Ինչ ապրանքներ չպետք է տրվեն որևէ մեկին: Ինչո՞ւ։

Ակնաբուժական դադար.

IV. Խմբային աշխատանք.

●

●

●

● Ա որպեսզի ոչ ոքոչ

(Բանաստեղծության դրամատիկականացում)

Շատ սարսափելի պատմություն

Մայրիկը որդուն ասում է.

- Դուք սարսափելի տեսք ունեք

Ես պետք է լվանամ մազերս:

Եվ հետո ևս մեկ կտրվածք:

Տղան համառորեն մռայլվում է։

Մայրիկը պետք է հետ մնար նորաձևությունից.

Լվացեք ձեր մազերը շամպունով,

Դրանք վարսավիրանոցում կտրելու համար -

Սրանք ընդամենը մասունքներ են

Ժամանակն է մոռանալ դրանք։

Ժամանակը թռչում է թռչնի պես

Մազերը սոսինձի պես խրված են իրար։

Եվ նրանք նման են փորվածքի:

Նա նրանց հասցրեց ուսերին,

Ես մոռացել էի հոգ տանել

Կտրելչի տալիս նրանց.

իրենց սանրը չի վերցնում.

Երկար մազեր և մաշկ

Պահանջում է ամենօրյա խնամք!

Եթե ​​ցանկանում եք գեղեցիկ լինել

Վարսավիրին ՊԵՏՔ Է քայլիր

Ե. Ուսպենսկին

Խումբ 2. Եղունգների խնամք

●

●

●

● Եղունգները պետք է պարբերաբար կտրվեն։

● Ձեռքերի վրա՝ շաբաթական մեկ անգամ, ոտքերի վրա՝ 2-3 շաբաթը մեկ անգամ (նրանք ավելի դանդաղ են աճում):

●

ջուր. Եղունգները փափկվում են։

●

Խումբ 3. «Ինչու են ատամները ցավում»:

● -

Առաջին ատամները՝ կաթը, մարդու մոտ հայտնվում են կյանքի առաջին տարում։ 6-7 տարեկանում նրանք 20-ն են։

● Դրանցից մի քանիսն արդեն դուրս են ընկել, նրանց տեղում ժայթքել են նորերը, մշտականները։ 10-11 տարեկանում կաթնատամները սովորաբար կորցնում են քաշը՝ փոխարինվելով մշտականներով։

●

● - Ինչի համար են ատամները.

(Ուսուցիչը բանաստեղծություն է կարդում):

Ինչպես մեր Լյուբան

Ձեզ նմանմեր Լյուբա

Ատամները ցավում են.

Թույլ, փխրուն -

Երեխա, կաթ ...

Ամբողջականօր խեղճը հառաչում է,

Նա վանում է իր ընկերուհիներին.

- Ես այսօր ձեզ համար ժամանակ չունեմ:

Մայրիկը զղջում է աղջկան

Գավաթի ողողումը տաքանում է:

Նա աչքը չի կտրում աղջկանից։

Պապան ափսոսում է Լյուբոչկային.

Սոսնձում է տիկնիկը թղթից:

Ինչ անել աղջկաս հետ

Ցավ պատճառելու համարԱՏԱՄԱԲՈՒԺԱԿԱՆհանել?..

Ս.Միխալկով

- Ի՞նչ եք կարծում, ինչո՞ւ են Լյուբայի ատամները ցավում։ (Ատամը վնասված է, վրան անցք կա)

- Ինչու է վնասը հայտնվել.

- 3 շուրթերը ծածկված են էմալով։ Այն կոշտ է և պաշտպանում է ատամները վնասվելուց։ Բայց եթե ձեր ատամները պատշաճ կերպով չեն խնամվում կամ սխալ են ուտում, առաջանում են անցքեր (կարիես):

- Ատամի վրա անցք միշտ ցավում է: Իսկ վատ ատամները վնասում են մյուս օրգաններին՝ ստամոքսին, երիկամներին և այլն։

- Ինչպե՞ս պետք է հոգ տանել ձեր ատամների մասին: (Յուրաքանչյուր կերակուրից հետո, ինչպես նաև առավոտյան և երեկոյան, ողողեք ձեր բերանը կամ խոզանակեք ձեր ատամները):

- Ո՞վ գիտի, թե ինչ է պետք յուրաքանչյուր մարդու ատամները խնամելու համար: (Ատամի խոզանակ, մածուկ)

- Ընտրեք խոզանակ հարթ, փափուկ մազիկներով: Լվացեք այն պարբերաբար: Փոխեք յուրաքանչյուր 3 ամիսը մեկ: Ինչպե՞ս ճիշտ լվանալ ատամները:

Ինչպես ուտել, մաքրել zu bki.

Դա արեք օրական երկու անգամ։

Ընտրեք մրգեր կոնֆետի փոխարեն:

Շատ կարևոր ապրանքներ.

Որպեսզի ատամը չանհանգստանա։

Հիշեք այս կանոնը.

Մենք գնում ենք ատամնաբույժի մոտ

Տարին երկու անգամ նշանակման համար,

Եվ հետո ժպիտները թեթև են

V. Սովորվածի համախմբում

Խմբի կատարումը.

Դիդակտիկական խաղ «Այո - ոչ»

Եթե ​​իմ խորհուրդը լավն է.

Դուք ծափ եք տալիս ձեր ձեռքերին:

Սխալ խորհրդին

Ասա ոչ. ոչ ոչ.

Անընդհատ ՊԵՏՔ Է կա

Ձեր ատամների համար

Մրգեր, բանջարեղեն, խաշած ձու:

Կաթնաշոռ, կաթնաշոռ կաթ.

Սա իմ բուն է Տ լավ?

Մի ծամեք կաղամբի տերեւը։

Դա բացարձակապես, բոլորովին անհամ է։

Ավելի լավ է շոկոլադ ուտել։

Վաֆլի, շաքարավազ, մարմելադ։

Սա ճի՞շտ խորհուրդ է:

Լյուբան ասաց մայրիկին.

- Ես ատամներս չեմ մաքրի.

Իսկ հիմա մեր Լյուբան

Փոս յուրաքանչյուր ատամի մեջ:

Ո՞րն է ձեր պատասխանը։

Ատամներին փայլ տալու համար,

Կրեմ է պետք կոշիկ վերցնել.

Քամեք, կես խողովակ

Իսկ խոզանակե՞լ ատամներդ:

Սա ճիշտ խորհուրդն է ""

Vi. Ամփոփելով դասը.

- Ինչպե՞ս չկեղտոտ լինել. Կարողացա՞նք պատասխանել այս հարցին։

- Ինչ անձնական հիգիենայի պարագաներ պետք է ունենա յուրաքանչյուր ուսանող:

Նամակ բոլոր երեխաներին մեկ շատ կարևոր հարցի շուրջ

Լեհ բանաստեղծ Ջ.Տուվիմ

Իմ սիրելի երեխաներ.

Ես ձեզ նամակ եմ գրում.

Ես խնդրում եմ ձեզ ավելի հաճախ լվանալ

Ձեր ձեռքերն ու դեմքը:

Լվանալը պարտադիր է

Առավոտյան, երեկոյան և կեսօրին -

Ամեն ճաշից առաջ.

Քնից հետո և քնելուց առաջ:

Շփեք սպունգով և անձեռոցիկով:

Եղեք համբերատար - դա նշանակություն չունի

Եվ թանաք և ջեմ

Լվացեք օճառով և ջրով:

Իմ սիրելի երեխաներ.

Աղաչում եմ ձեզ շատ, շատ -

Լվացեք ավելի հաճախ, լվացեք մաքրող միջոց:

ԵՍ ԵՄ Տանել չեմ կարողանում կեղտը։

Ես կեղտոտ մարդկանց ձեռք չեմ սեղմի.

Ես չեմ գնա նրանց այցելելու,

Ես ինձ շատ մաքուր եմ լվանում։

Ցտեսություն.

Ձեր Տուվիմը

- Ինչու՞ են մաքրությունը և առողջությունը կապված: (Կլաստերի կազմում. «Անձնական հիգիենայի կանոններ»):

Առողջության երկարակեցության վստահություն

Ընկերական հաղորդակցություն Անձնական կանոններ

հիգիենաԳրավչություն

…….

Արտացոլում.

- Ինչպե՞ս եք հասկանում ասացվածքների իմաստը:

Մաքրությունը լավագույն գեղեցկությունն է։

Նա, ով ճշգրիտ է, հաճելի է մարդկանց:

- Նկար ունեք, տեղադրեք հաջորդ հարցի առաջարկվող պատասխաններից մեկում։ «Ես հետևում եմ անձնական հիգիենայի կանոններին, քանի որ ... .. (պատասխանի տարբերակներ)

1. Պնդեք այս մասին 2. Հաճելի է ընկերների համար: 3. Ինձ մեծահասակների համար դա անհրաժեշտ է. ինքներդ:

Հավելված

Հավելված 1

Խմբային առաջադրանքներ

1 խումբ. Բացատրեք, թե ինչպես խնամել ձեր մազերը:

● Գիտնականները պարզել են, որ մազերը կարող են ապրել միջինը 2-ից 4 տարի։ Այս ընթացքում նրանք հասցնում են աճել 12-15 սմ-ով։

● Մազերդ առողջ, մաքուր պահելու համար պետք է խնամել դրանք, առաջին հերթին՝ ամեն օր սանրել։

● Խոզանակով մազերը մաքրում են փոշին և կեղտը: Առնվազն շաբաթը մեկ անգամ գլուխը պետք է լվանալ տաք ջրով և օճառով կամ շամպունով։

● Ա որպեսզի ոչ ոքոչԵս ստիպված էի անցնել մի պատմություն, որը պատահել է մի տղայի հետ, նրա մազերը պետք է պարբերաբար կտրվեն:

Խումբ 2. Պատմեք մասին եղունգների խնամք.

● Եղունգները պաշտպանում են մատների ծայրերը վնասվածքներից։

● Բայց նրանք կարող են նաև վնասակար դառնալ մարդկանց համար, եթե աճեցվեն և մաքուր չմնան:

● Այնուհետեւ եղունգների տակ կարող են մեծ քանակությամբ պաթոգեն միկրոբներ կուտակվել։

● Եղունգները պետք է պարբերաբար կտրվեն։ Ձեռքերի վրա՝ շաբաթական մեկ անգամ, ոտքերի վրա՝ 2-3 շաբաթը մեկ անգամ (նրանք ավելի դանդաղ են աճում):

● Գործընթացից առաջ խորհուրդ է տրվում ձեռքերն ու ոտքերը պահել տաք օճառի ջրի մեջ։

ջուր. Եղունգները փափկվում են։

● Եղունգի կտրվածքը պետք է լինի կիսաշրջանաձև։ Եթե ​​եղունգները պատշաճ կերպով կտրված չեն, սուր եզրերը կարող են աճել մաշկի մեջ և առաջացնել ցավ և բորբոքում:

Խումբ 3. «Ինչու են ատամները ցավում»:

Բացատրեք ատամնաբուժական հիվանդության պատճառը: Ինչպե՞ս պահպանել գեղեցիկ ժպիտը:

● - Քանի՞ ատամ ունեք: Ինչ են նրանք?

Առաջին ատամները՝ կաթը, մարդու մոտ հայտնվում են կյանքի առաջին տարում։

● 6-7 տարեկանում դառնում են 20, մի քանիսն արդեն դուրս են մնացել, նրանց փոխարեն նորերը՝ մշտական։

● 10-11 տարեկանում կաթնատամները սովորաբար կորցնում են քաշը՝ փոխարինվելով մշտականներով։

Եթե ​​մարդը կորցնում է մշտական ​​ատամը, նրա փոխարեն նորը չի աճի։

● - Ինչի համար են ատամները.

Նրանք մանրացնում են սնունդը, առանց ատամների հնարավոր չէ ճիշտ արտասանել ձայները և այլն։

Հավելված 2

Գրանցում

Ձեր մատների և ոտքերի մատների առողջ և խնամված տեսք ունենալու համար եղունգների հիգիենան կարևոր է: Ինչպես դա անել ճիշտ, դուք կսովորեք այս հոդվածից: Մենք ձեզ կպատմենք տնային մատնահարդարման և պեդիկյուրի կանոնների, երկարացված եղունգների և սնկից տուժած եղունգների խնամքի մասին։

Եղունգների հիգիենան պարզ, բայց կարևոր պրոցեդուրա է, որը գրավիչ տեսք է հաղորդում ձեռքերին և ոտքերին։ Բայց գլխավորն այն է, որ մարդու առողջության ընդհանուր վիճակը կախված է եղունգների ափսեի և դրա շուրջ մաշկի վիճակից։

Ձեռքերի և ոտքերի եղունգների կանոնավոր խնամքի կարևորությունը

Եղունգների թիթեղը նախատեսված է մատների և ոտքերի ծայրերը շրջակա միջավայրի բացասական ազդեցությունից պաշտպանելու համար: Մյուս կողմից, եթե դուք չեք պահպանում հիգիենայի կանոնները, եղունգները դառնում են բակտերիաների, վիրուսների, սնկերի կրողներ։ Պաթոգենները, որոնք տեղակայված են վերջույթների վրա, հեշտությամբ տեղափոխվում են մարմնի այլ մասեր՝ վարակելով ամբողջ մարմինը, ինչը հանգեցնում է թունավորման։

Ի՞նչ եք կարծում, եղունգների բորբոսն առաջին հերթին էսթետիկ խնդիր է:

Այո՛Ոչ

Տնային մատնահարդարման կանոններ

Եթե ​​նախընտրում եք ձեր մատնահարդարումն անել տանը, հետևեք այս ալգորիթմին.

1. Մատնահարդարման գործիքը և մատները ախտահանեք ախտահանիչներով:
2. Կուտիկուլները փափկելու համար օգտագործեք օճառի ջրով ձեռքի լոգանք:
3. Ձեռքերը չորացրեք փափուկ սրբիչով, քսեք խոնավեցնող քսուք, յուղ կամ հատուկ կուտիկուլա մաքրող միջոց:
4. Ուշադիր ուսումնասիրեք յուրաքանչյուր մատը: Եթե ​​կան փորվածքներ, կտրեք դրանք մետաղական կտրիչներով կամ մկրատով:
5. Կտրեք ձեր եղունգները ցանկալի ձևով: Ձեռքերի վրա կողային եզրերը սովորաբար կլորացված են:
6. Լրացրեք ձեր եղունգները: Դրա համար ավելի լավ է օգտագործել ապակե թիթեղ, քանի որ այն չի վնասում եղունգների կառուցվածքը։
7. Օգտագործելով բամբուկի հատուկ փայտիկ, նրբորեն հետ մղեք կուտիկուլը: Սա կօգնի հնարավորինս կտրել այն:
8. Այժմ սկսեք կտրել կուտիկուլները մի զույգ մկրատով կամ ծծակով: Դա պետք է արվի ծայրահեղ զգուշությամբ՝ վնասից խուսափելու համար: Նախ՝ արյունահոսեք, երկրորդ՝ վարակ կարող է առաջանալ, և վերքը երկար ժամանակ կբուժվի։
9. Եթե ​​դեռ չեք սովորել, թե ինչպես հմտորեն օգտագործել գործիքները, կարող եք ձեռք բերել առանց եզրերի մատնահարդարում: Դրա համար հատուկ փափկեցնող միջոց է կիրառվում կուտիկուլայի վրա, որից հետո մաշկը փայտով տեղափոխում են։
10. Ցանկալի է եղունգների թիթեղը փայլեցնել հատուկ թիթեղով։
11. Ձեռքերը քսեք կրեմով։
12. Եթե ​​որոշել եք լաք քսել, ապա նախ յուղազերծեք ձեր եղունգները, ապա կիրառեք դեկորատիվ շերտ։

Մանիպուլյացիաների ժամանակ աշխատեք չդիպչել եղունգների մահճակալին և գլանին։ Ցանկալի է եղունգների շտկում կատարել 7-10 օրը մեկ։ Փորձեք ափսեը լցնել այնպես, որ անհարթություններ և կոպտություններ չլինեն:

Տնային պեդիկյուրի կանոններ

Պեդիկյուրն արվում է նույն սկզբունքներով, ինչ մատնահարդարումը, բայց այն տարբերությամբ, որ եղունգի կտրվածքը պետք է լինի հարթ և ոչ կլորացված։ Ուղղումը կատարվում է ամսական 1-2 անգամ։

Ոտքերի եղունգների թիթեղները շատ հաճախ աճում են մաշկի մեջ, քանի որ դրանք սեղմվում են կոշիկներով (հատկապես բարձրակրունկների առկայության դեպքում), հետևաբար ընդունված է ստորին վերջույթների եղունգները շատ կարճ կտրել։

Եղունգների երկարացման խնամք

Եղունգների երկարացումը կնոջը թույլ է տալիս տպավորիչ տեսք ունենալ, ստեղծել ցանկացած երկարություն, ձև, նախշ և գույն: Ամենակարևորն այն է, որ պետք չէ շաբաթական եղունգները փաթաթել և անհանգստանալ դրանց կոտրվելու, դանակով կտրվելու կամ վնասվելու համար: Մի կողմից, խնդիրներ չկան, բայց մյուս կողմից, անհրաժեշտ է դառնում խստորեն պահպանել երկարացված եղունգների խնամքի կանոնները.

• Գեղեցկության սրահ գնալուց առաջ համոզվեք, որ եղունգների թիթեղները զերծ են վնասվածքներից, բծերից, գծերից, փորվածքներից։
• Երկարացված եղունգների դեպքում խստիվ արգելվում է հակաբիոտիկներ և ստերոիդ դեղամիջոցներ ընդունել (հորմոնալ):
• Խուսափեք մեխին հարվածելուց. այն կարող է կոտրվել և ընկնել ձեր եղունգների թիթեղների հետ միասին:
• Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել մետաղական ֆայլեր, հատկապես, եթե երկարացման համար օգտագործվում է գել։
• Մի շփվեք լուծիչների և ացետոնի հետ:
• Խուսափեք կենցաղային քիմիկատների, հատկապես ալկալիների և թթուների հետ շփումից:
• Հաճախակի լվացեք ձեռքերը, աշխատանքից հետո մաքրեք եղունգների տակի կեղտը։
• Երբ բնական եղունգները սկսում են նորից աճել, համոզվեք, որ ամեն օր ուսումնասիրեք դրանց մակերեսը: Եթե ​​կան փոփոխություններ, անմիջապես դիմեք կլինիկա: Բանն այն է, որ արհեստական ​​եղունգի տակ ստեղծվում է մի տեսակ «սաունա», որը բարենպաստ միջավայր է բոլոր տեսակի բակտերիաների ու սնկերի համար։ Այդ իսկ պատճառով երկարացված եղունգների խնամքը պետք է ավելի խիստ լինի։

Եղունգների հիգիենա սնկով

Եթե ​​ունեք եղունգների բորբոս, համոզվեք, որ հետևեք հիգիենայի հետևյալ կանոններին.

• Սնկերը սիրում են խոնավ և տաք միջավայր, ուստի երկար ժամանակ մի՛ զբաղվեք ջրի հետ, մի՛ հագեք կոշիկներ, որոնք թույլ չեն տալիս օդի միջով անցնել (ոտքերը շատ կքրտնեն):
• Լոգանք, ցնցուղ այցելելուց հետո անպայման բուժեք այս վայրերը ախտահանիչներով (սպիտակություն, դոմեստոս): Հակառակ դեպքում, ձեր ընտանիքի անդամները կարող են վարակվել, և դուք կարող եք երկրորդական վարակ ստանալ:
• Նույնը արեք մատնահարդարման գործիքների հետ:

• Մի կիսեք սրբիչները, այլ աշխատեք ամեն օր լվանալ ձերը:
• Փոխեք գուլպաները օրը երկու անգամ։
• Ոտքերի և ձեռքերի հագուստը պետք է լինի բացառապես բամբակյա (թույլ է տալիս մաշկին շնչել):
• Հագեք միայն ձեր սեփական կոշիկները, դրանք ամեն օր բուժեք հակասեպտիկներով (դեղամիջոց Քլորհեքսիդին):
• Լվացեք ձեր վերջույթները լվացքի կամ խեժի օճառով:
• Լվացեք ձեր ոտքերը օրական առնվազն 2 անգամ։
• Գուլպաները կամ ձեռնոցները հանելուց հետո անմիջապես լվացեք դրանք կամ գոնե դրեք պոլիէթիլենային տոպրակի մեջ և ամուր կապեք։ Սա կկանխի վարակի տարածումը։
• Լվացեք աղտոտված լվացքը այլ հագուստից առանձին: Սա վերաբերում է ոչ միայն գուլպաներին, այլեւ անկողնային պարագաներին։
• Գուլպաները և անկողնային պարագաները պետք է եփվեն (բորբոս մահանում է 75 աստիճան և բարձր ջերմաստիճանում):
• Բացի այդ, իրերը պետք է արդուկել երկու կողմից։
• Եթե ​​հագուստը լվանում եք լվացքի մեքենայում, միացրեք «Ստերիլիզացման» ռեժիմը կամ ցանկացած այլ ռեժիմ, որտեղ ջերմաստիճանը 75 աստիճանից բարձր է։

Եթե ​​խստորեն հետևեք հիգիենայի և ձեռքերի և ոտքերի եղունգների խնամքի կանոններին, ապա երբեք վարակի խնդիր չեք ունենա։ Հիշեք, որ ավելի հեշտ է կանխարգելել ցանկացած հիվանդություն, քան հետո ազատվել դրանից՝ սնկային պաթոլոգիաների բուժումը պահանջում է երկար ժամանակ՝ մինչև մեկ տարի։

Անձնական հիգիենայի հիմնական օրենքը մաքրությունն է։

Մարմնի առողջ մաշկի, առողջ մազերի, եղունգների և ատամների խնամքը կոչվում է հիգիենիկ կամ կանխարգելիչ կոսմետիկա: Ուղղիչ կոսմետիկա՝ պահպանողական և վիրաբուժական, զբաղվում են մասնագետ-կոսմետոլոգների կողմից։ Մարդու գրավիչ արտաքինը լավ տրամադրություն է ստեղծում իր և շրջապատի համար, օգնում է կանխել որոշ մաշկային հիվանդություններ։ Մաշկի խնամքը պետք է շարունակական լինի, միայն այս դեպքում կարող եք հասնել ցանկալի արդյունքի, գեղեցիկ տեսք ունենալ և առողջ մնալ։ Այս հարցում հիմնական օգնականները ջուրն ու օճառն են։ Մարմնի բուժումը ներառում է ամենօրյա բուժում, որը բաղկացած է առավոտյան և երեկոյան բուժումներից և շաբաթական ընդհանուր լվացումից, նախընտրելի է լոգանքով: Ջրի ազդեցությամբ օճառից ազատվում են ազատ հիմքեր, որոնք էմուլսացնում են եղջերաթաղանթի ճարպը, ձևավորում փրփուր՝ մեխանիկորեն մաքրելով մաշկը եղջերաթաղանթի մահացած բջիջներից, ճարպային և քրտինքի խցուկներից, կեղտից և մանրէներից։ Օճառի գրգռիչ ազդեցությունը կախված է հիմքի պարունակությունից, հետևաբար օճառը պետք է ընտրել՝ հաշվի առնելով անհատական ​​զգայունությունը։

Ջուրը ոչ միայն մաքրում է մաշկը, այլեւ ունի թերապեւտիկ ազդեցություն։ Ջրի ազդեցության տակ առաջանում է ներքին օրգանների ռեֆլեքսային արձագանք, փոխվում է արյան մատակարարումը, արյան ճնշումը և քրտնարտադրությունը։ Ջրի ջերմաստիճանի արագ փոփոխությունը (կոնտրաստային ցնցուղ) բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նյարդային վերջավորությունների վրա՝ լինելով արյան անոթների մի տեսակ մարմնամարզություն, որն ի վերջո բարելավում է մաշկի սնուցումը, դադարեցնում դրա թառամումը։ Նման ընթացակարգերի համար լոգանքն իդեալական է. Կոշտ ջուրը համարվում է ոչ պիտանի մաշկի խնամքի համար։ Մաշկի ճարպի և օճառի հետ փոխազդեցությամբ կալցիումի, մագնեզիումի և երկաթի աղերը ձևավորում են չլուծվող մածուցիկ նյութեր, որոնք արգելափակում են ճարպային և քրտինքի խցուկները, առաջացնում են մաշկի քոր և գրգռում: Դուք կարող եք փափկացնել կոշտ ջուրը: Ամենահեշտ ձեւը եռացնելն է։ Առողջ մարդու համար ջրի ջերմաստիճանը 34 ° C է համարվում օգտակար։ Դեմքի մաշկի համար խորհուրդ է տրվում սենյակային ջերմաստիճան: Դեմքի մաշկի խնամքին պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել, դրա վրա կան բազմաթիվ ճարպային և քրտինքի խցուկներ, դեմքը մշտապես ենթարկվում է մթնոլորտային ազդեցության, արևի, քամու, սառնամանիքի, փոշու:

Եղունգների հիգիենա

Եղունգների հիգիենան ներառում է մատնահարդարում և պեդիկյուր: Դրանք կարելի է անել ինքնուրույն կամ գեղեցկության սրահներում:

Մատնահարդարումը ձեռքի եղունգների խնամքի հիգիենիկ պրոցեդուրա է, որը խորհուրդ է տրվում կատարել 10 օրը մեկ։ Մատնահարդարման ժամանակ կուտիկուլը կտրվում է խնամքով, առանց եղունգների ծալքերի մաշկին դիպչելու։ Պետք է հիշել, որ եղունգների ծալքերի վնասվածքը կարող է հանգեցնել դեֆորմացված եղունգի աճի: Եղունգի ազատ եզրը պետք է դուրս գա 3-4 մմ մակարդակի վրա, երկար եղունգները հաճախ կոտրվում են, դրանց տակ կեղտը կուտակվում է, և դա ավելի զգույշ խնամք է պահանջում։ Մի շարք մասնագիտություններում երկար եղունգներն անընդունելի են, օրինակ՝ բուժաշխատողների համար։

Մատնահարդարման համար օգտագործվող լաքը կարող է առաջացնել եղունգի շուրջ մաշկի բորբոքում։ Այս երևույթի ամենաչնչին ախտանիշների դեպքում լաքը պետք է փոխարինվի կամ ընդհանրապես չօգտագործվի, քանի որ էկզեմայի վտանգ կա։

Պեդիկյուրը ոտքերի խնամքի հիգիենիկ պրոցեդուրա է։ Խորհուրդ է տրվում այն ​​իրականացնել ամեն ամիս, սակայն եթե ոտքերի մաշկի կամ եղունգների վրա որեւէ հիվանդության դրսեւորումներ կան, ապա անհրաժեշտ է դիմել մաշկաբանի օգնությանը։

Պեդիկյուր անելիս եղունգների գլանափաթեթի կուտիկուլան հեռացվում է, եղունգների երկարությունը շտկվում է։ Բոլոր հիպերկերատոզային շերտերը հեռացվում են հատուկ սարքերով, առանց մաշկի վնասվածքի, որպեսզի քայլելիս ցավ չառաջացնեն։ Մանրապատկերը պետք է ավելի երկար լինի, քան մնացած եղունգները և մի փոքր դուրս գա մատի փափուկ մասից: Ի տարբերություն մատնահարդարման, երբ վրձնի եղունգի ազատ եզրը կարելի է ձևավորել ցանկացած ձևով, ոտքի եղունգները պետք է ունենան ազատ եզր ուղիղ գծի տեսքով։

Մատնահարդարում և պեդիկյուր իրականացնելիս անհրաժեշտ է հետևել ասեպսիսի կանոններին։ Մաշկի ամբողջականության աննշան խախտումը կարող է հանգեցնել բակտերիալ և սնկային վարակների։ Գեղեցկության սրահներ այցելելիս առկա է հիվանդություններով վարակվելու վտանգ, որոնք կարող են փոխանցվել արյունով վարակված առարկաների միջոցով (հեպատիտ B, C, ՄԻԱՎ վարակ և այլն):