რა უნდა გააკეთოთ, თუ ორსულობისას გაცივდით. ორსულობის დროს გაციების მკურნალობა ადვილი საქმე არ არის. როგორ შეიძლება ორსულებმა თავიდან აიცილონ გრიპი?

ორსულობის დროს ბევრი ქალი განიცდის გაციებას. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვის გაჩენის პერიოდი გრძელდება დაახლოებით 40 კვირა, რაც ნიშნავს, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ სიცივის თავიდან აცილებას, როდესაც გარშემო ყველა ავად არის. ჰორმონალური ცვლილებების გამო დაქვეითებული იმუნიტეტი მომავალი დედის ორგანიზმს ძალიან დაუცველს ხდის, რის გამოც საგრძნობლად იზრდება გრიპის ან გაციების რისკი.

ორსულობის დროს თქვენ უნდა ჩაიცვათ ამინდისთვის

გაციების სიმპტომები ორსულ ქალებში

სანამ გეტყვით, რა შეიძლება დალიონ ორსულებმა გაციების დროს, ექიმმა უნდა გაარკვიოს, კონკრეტულად რა აწუხებს მომავალ დედას. ჩვეულებრივ ეს:

• ძლიერი თავის ტკივილი, ზოგადი სისუსტე;
• არტერიული წნევის მომატება (დაფიქსირდა ქალებში, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ჰიპერტენზიისკენ);
• სურდო, ცხვირის შეშუპება, სუნთქვის გაძნელება, ხშირი ცემინება;
• ყელის ტკივილი, ყლაპვის გაძნელება;
• უხეში ხმა;
• ყეფა ან სველი ხველა (თუ ეს სიმპტომი გამოხატულია, რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, ვინაიდან ხველა ზედმეტად იტვირთება საშვილოსნოს კუნთებს, რაც არასასურველია ორსულობისას);
• ამაღლებული სხეულის ტემპერატურა.

თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს სიმპტომები შეიძლება მიუთითებდეს არა მხოლოდ გაციებაზე, არამედ სერიოზულ ვირუსულ ინფექციაზე, ბრონქიტზე, პნევმონიაზე და მწვავე ფარინგიტზე. ამიტომ, თქვენ არ შეგიძლიათ გადადოთ ვიზიტი ანტენატალური კლინიკის თერაპევტთან.

თუ თავს ცუდად გრძნობთ, ექიმი უნდა გამოძახოთ სახლში

რა უნდა მიიღონ ორსულებმა ძლიერი ხველისა და ყელის ტკივილის დროს?

ყველა პასტილი, სპრეი და აეროზოლი პირის ღრუს, ხახის და ხველის ანთებითი დაავადებების დროს არ არის უსაფრთხო მომავალი დედებისთვის. ბევრმა მათგანმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაყოფის ჯანმრთელობას, ამიტომ ამ ჯგუფის წამლების მიღების შესახებ უნდა მიმართოთ ექიმს.

თუ ხველა პროდუქტიული, სველია, უნდა იქნას გამოყენებული ამოსახველებელი საშუალებები, თუ ის მშრალია, ქერქი, ბრონქოდილატატორები უნდა იქნას გამოყენებული შეტევების რაოდენობის შესამცირებლად. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა:

• სპრეები ყელის ტკივილისთვის Hexoral, Ingalipt. პირველი შეიცავს ანტისეპტიკურ ნაერთებს, რომლებიც ამცირებენ ანთებას. ის უნდა იქნას გამოყენებული 3 დღის განმავლობაში. მეორე შეიცავს ზეთებს, რომლებიც ხსნის ყელის ტკივილს. მათ ახასიათებთ ანთების საწინააღმდეგო და ანტიმიკრობული ეფექტი.
• სპრეი Miramistin. მას აქვს დესტრუქციული ეფექტი ბევრ ვირუსსა და ბაქტერიაზე და ასტიმულირებს ადგილობრივ იმუნიტეტს. ორსულ ქალს შეუძლია ყელის მკურნალობა დღეში 3-ჯერ წამლით.

ხველის მკურნალობის საუკეთესო საშუალებაა ინჰალაცია. მაგრამ მათი განხორციელებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ უსაფრთხო საშუალებები, მაგალითად, ბორჯომის მინერალური წყალი ან აფთიაქში შეძენილი მარილიანი ხსნარი. ორსულებმა არ უნდა დაამატოთ მწვანილი ან ჰორმონები საინჰალაციო ხსნარში. პროცედურა ასევე უკუნაჩვენებია სხეულის ტემპერატურის მომატების შემთხვევაში.

ცხვირიდან გამონადენისა და ხველის დროს შეგიძლიათ მიიღოთ ინჰალაციები

ყელის ტკივილის დასაძლევად კარგია გარგილი. ექიმები ნებას რთავენ მათ ჩაატარონ ორსულობის ნებისმიერ ტრიმესტრში. ყელის ტკივილის გაღრმავება შეგიძლიათ ზღვის მარილის, სოდის ან მცენარეული დეკორქციის ხსნარით. მნიშვნელოვანია კომპოზიციის მომზადება პროცედურის დაწყებამდე ცოტა ხნით ადრე. მისი ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 36 გრადუსი.

რა მედიკამენტები უნდა მივიღოთ ორსულობისას გაციებისა და სიცხის დროს

თუ გაციების დროს ორსულს ტემპერატურა 37-37,5 o C-მდე აწევს, არაფრის გაკეთება არ არის საჭირო. მნიშვნელოვანია ბევრი დალევა და საწოლში ყოფნა. თუ თერმომეტრი მაღლა აიწევს, ძლიერი თავის ტკივილი ან სახსრების ტკივილი ხდება, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს სახლში. არსებობს მაღალი რისკი იმისა, რომ ვირუსმა შეაღწიოს პლაცენტაში და უარყოფითად იმოქმედოს ნაყოფის მდგომარეობაზე. გარდა ამისა, მაღალ ტემპერატურაზე მნიშვნელოვანია ბრონქიტის, პნევმონიის, ყელის ტკივილისა და პიელონეფრიტის განვითარების გამორიცხვა.

ძალიან ცოტაა გაციების დროს სიცხის საწინააღმდეგო მედიკამენტები, რომლებიც ორსულობისას დაშვებულია. უფრო სწორად, ერთია - პარაცეტამოლი. მხოლოდ ეს სიცხის დამწევი საშუალება ითვლება უსაფრთხოდ, როდესაც საქმე ეხება მომავალი დედების მკურნალობას. მაგრამ ექიმები არ გირჩევენ მის მიღებას 3-4-ჯერ დღეში ან 3 დღეზე მეტ ხანს.

თუ სიცხე გაქვთ, ბევრი უნდა დალიოთ. ტოქსინები ორგანიზმიდან სითხით გამოიდევნება. ამის გამო, აღდგენა უფრო სწრაფად ხდება. გარდა ამისა, დიდი რაოდენობით სითხის დალევა საუკეთესო საშუალებაა დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ თუ დაავადების ფონზე თირკმელები შეწუხებას დაიწყებენ, ან შეშუპება გამოჩნდება, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას. სანამ ექიმთან ისაუბრებთ, უნდა შეზღუდოთ მოხმარებული სითხის რაოდენობა.

როდესაც ტემპერატურაა, არ უნდა შემოიხვიოთ. მაშინაც კი, თუ ქალს გაციება აწუხებს, ხუთი საბანი არ უნდა დაიფაროს. ეს გაამწვავებს ცხელებას. სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებისთვის უკეთესია No-shpa ტაბლეტის მიღება.

ექიმმა მომავალი დედისთვის სიცხის დამწევი საშუალება უნდა შეარჩიოს

38,5 o C ტემპერატურაზე შეგიძლიათ სხეული ძმრით მოიწმინდოთ. ეს ხელს შეუწყობს ტემპერატურის შემცირებას. თუ ყველა მცდელობა წარუმატებელი აღმოჩნდა, თქვენ არ გჭირდებათ სახლში დარჩენა - უნდა გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარება და წახვიდეთ საავადმყოფოში.

რა შეიძლება გამოიყენონ ორსულებმა, თუ გაციების დროს მწვავე ცხვირი აქვთ?

მწვავე და ხანგრძლივი ცხვირის შეშუპების გამო ორსულის ჯანმრთელობა უარესდება. მუდმივად წუწუნებს, რომ ჰაერი არ აქვს. არ შეუძლია დიდხანს დაწოლა ან სწრაფად სიარული. ეს ვითარება ასევე უარყოფითად აისახება ნაყოფის მდგომარეობაზე - შესაძლოა, პლაცენტაში ნაკლები ჟანგბადი დაიწყოს. შემდეგ დედის მიერ განცდილი შეგრძნებები ბავშვს გადაეცემა. და ეს მიუღებელია.

ამიტომ, არ არის საჭირო ორსულობის დროს სურდოს მკურნალობა, როგორც სიმპტომი, რომელიც არ საჭიროებს ყურადღებას. სწრაფი აღდგენისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ:

• სარეცხი ხსნარები (დელფინი, Aqua Maris, Salin, მარილიანი ხსნარი). მათი რეგულარული გამოყენება აჩქარებს ლორწოს მოცილებას, გამორიცხავს მის დაგროვებას და სტაგნაციას და ამცირებს ლორწოვანი გარსების შეშუპებას.
• მალამოები პიტნისა და ევკალიპტის საფუძველზე ცხვირის ხიდის და ცხვირის ფრთების მოსასხამად. ისინი უნდა იქნას გამოყენებული მსუბუქი მასაჟის მოძრაობებით.
• სამკურნალო მცენარეების წვენები. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ალერგია, ამიტომ პირველ რიგში უნდა მიმართოთ ექიმს. ალოეს წვენი კარგია სურდოსთვის. უნდა განზავდეს ადუღებული წყლით (1:1) და ჩაწვეთ ცხვირში, 2 წვეთი 3-ჯერ დღეში.

სინუსიტის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გაათბოთ ცხვირის ხიდი. ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბამბის პარკებში მოთავსებული ცხელი ქვიშა, მოხარშული კვერცხი. კომპრესა არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება დაიწვათ.

რაც შეეხება ვაზოკონსტრიქტორ წვეთებს, ისინი ორსულებს ენიშნებათ მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში: თუ გაციება გართულდა შუა ოტიტით, მკვეთრად გამოხატულია ცხვირის ღრუს ლორწოვანი გარსის შეშუპება. მომავალი დედის კეთილდღეობისა და ორსულობის ხანგრძლივობის გათვალისწინებით, თერაპევტს შეუძლია დანიშნოს Nazol Baby, Nazivin ბავშვებისთვის, Tizin ბავშვებისთვის. რატომ ენიჭება უპირატესობა ამ პრეპარატებს? ეს მარტივია: ისინი შეიცავენ მცირე რაოდენობით ვაზოკონსტრიქტორ ნივთიერებებს, რამაც ხანგრძლივი გამოყენებისას შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის ჰიპოქსია.

მიზანშეწონილია თავი აარიდოთ ვაზოკონსტრიქტორული წვეთების გამოყენებას

საშიშია თუ არა გაციება და გრიპი ორსული ქალისთვის?

თუ ორსულობის დროს გაციებისა და გრიპის სათანადო მკურნალობა არ ხდება, შეიძლება გართულებები მოხდეს. ეს დაავადებები განსაკუთრებით საშიშია პირველ ტრიმესტრში, როდესაც ნაყოფის სასიცოცხლო ორგანოები ჩამოყალიბებულია და ნებისმიერმა უარყოფითმა გარეგნულმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პათოლოგიები.

გაციებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ინტრაუტერიული ინფექცია და გამოიწვიოს მისი სიკვდილი საშვილოსნოში. მაგრამ არ არის საჭირო პანიკა: ვირუსული დაავადებებით სიკვდილიანობა საკმაოდ იშვიათია. ამიტომ აუცილებელია მოემზადოთ სწრაფი აღდგენისთვის და ეწვიოთ კვალიფიციურ ექიმს. თუ დედას სწორად მოეპყრობა, ბავშვის განვითარებაში სერიოზული დარღვევები არ წარმოიქმნება.

ხშირად გაციება და გრიპი გავლენას ახდენს თავად ქალის ჯანმრთელობაზე. ასე რომ, მას შეიძლება განუვითარდეს სინუსიტი, პნევმონია, ბრონქიტი. ყველა ამ დიაგნოზისთვის შერჩეულია ნაზი ანტიბაქტერიული თერაპია.

მეორე და მესამე ტრიმესტრში ვირუსული ინფექციები არც ისე საშიშია დედისა და ბავშვისთვის. მიუხედავად ამისა, მათი ფონზე შეიძლება განვითარდეს პოლიჰიდრამნიოზი და საშვილოსნოსშიდა ჰიპოქსია.

ცივ სეზონზე მეტი ბოსტნეული და ხილი უნდა მიირთვათ

ორსულობის დროს გაციებისა და გრიპის პრევენცია

იმისათვის, რომ არ მოგიწიოთ ფიქრი იმაზე, თუ რა მედიკამენტები არსებობს ორსულობის დროს, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ პრევენციულ ზომებს. შემდეგი წესების დაცვა ხელს უწყობს ვირუსული ინფექციების რისკის შემცირებას:

• ბავშვის ჩასახვისთვის სასურველია წინასწარ მოემზადოთ. თქვენ უნდა დალიოთ ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი. საჭიროების შემთხვევაში, გააუმჯობესეთ იმუნური სისტემის ფუნქციონირება იმუნოსტიმულატორით. თქვენ ასევე უნდა მიატოვოთ ცუდი ჩვევები და დაიწყოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
• როგორც კი ქალი გაიგებს, რომ შვილს ელოდება, სასწრაფოდ უნდა გადახედოს დიეტას. ყოველდღე უნდა მიირთვათ ახალი ბოსტნეული და ხილი, უცხიმო ხორცი და თევზი და მარცვლეული. მოერიდეთ ცომეულს, ტკბილეულს და სწრაფ კვებას. შედეგად, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირება ნორმალიზდება, ტოქსიკოზის სიმპტომები (ასეთის არსებობის შემთხვევაში შემაშფოთებელია) ნაკლებად გამოხატული და ჭარბი წონის მომატება არ შეინიშნება.
• ორსულმა უნდა ჩაიცვას გარე ტემპერატურისა და ტენიანობის გათვალისწინებით. ქარიან ან ყინვაგამძლე ამინდში წვრილ კოლგოტში ან ქუდის გარეშე სიარული არ შეიძლება. სხეულის ზოგადი ჰიპოთერმია ქმნის ხელსაყრელ პირობებს ვირუსული ინფექციის გავრცელებისთვის.
• თუ ორსულს გარშემორტყმული აქვს გრიპი ან გაციებული ადამიანები, ის უნდა ეცადოს, რომ მათთან კონტაქტი არ შევიდეს. თუ ეს შეუძლებელია (მაგალითად, უფროსი შვილი, მეუღლე), თქვენ უნდა იყიდოთ დამცავი ნიღბები აფთიაქში და შეცვალოთ ისინი ყოველ სამ საათში ერთხელ, რაც შეიძლება ხშირად განაახლეთ ოთახი, რომელშიც პაციენტი იმყოფება.
• ცივ სეზონზე თქვენ უნდა მოერიდოთ საზოგადოებრივ ადგილებს, იმოგზაუროთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით და დაიბანოთ ხელები რაც შეიძლება ხშირად საპნით.

თუ გინეკოლოგი დანიშნავს ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსს, ორსულმა უნდა იყიდოს და მიიღოს ექიმის მიერ დადგენილი რეჟიმით. მომავალმა დედებმა არ უნდა დანიშნონ თვითმმართველობის იმუნოსტიმულატორები და ვიტამინის პრეპარატები.

ორსულობა მშვენიერი მდგომარეობაა ყველა ქალისთვის. მეორეს მხრივ, ბავშვის გაჩენის პერიოდი ძალიან მნიშვნელოვანი პერიოდია. ახლა მომავალმა დედამ მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოს მის ჯანმრთელობას. ორსულობის მიმდინარეობა და შემდგომში არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად გრძნობს თავს ორსული ქალი.

ორსულობის დროს გაციება (განსაკუთრებით ინფექციური ხასიათის) არც ისე იშვიათია. თუ, მიუხედავად ამისა, ორსულმა ვერ შეძლო დაავადების თავიდან აცილება, მან უნდა იცოდეს, რა უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ გამოჯანმრთელდეს საკუთარი თავისთვის და რაც მთავარია, არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.

ორსულ ქალებში გაციების მიზეზები

მომავალ დედებში გაციების მიზეზები შეიძლება იყოს:

• ჰიპოთერმია;
• ვირუსები და ბაქტერიები.

ჰიპოთერმია, როგორც გაციების მიზეზი ორსულ ქალებში

ორსულობის დროს ჰიპოთერმიით გამოწვეული გაციება ყველაზე ხშირად ზამთარში ან ადრე გაზაფხულზე ხდება. მაგრამ ზაფხულში შეგიძლიათ გაცივდეთ, თუ დრეკად ოთახში ხართ. მანქანისა და ოთახის კონდიციონერები ორსულობის დროს ქალებში გაციების საკმაოდ ხშირი მიზეზია.

სველი ტანსაცმელი ან სველი ფეხები სავარაუდოდ გაციებას იწვევს ორსულ ქალში. ამ მნიშვნელოვანი პერიოდის განმავლობაში განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა აკონტროლოთ თქვენი ტანსაცმელი, დარწმუნდით, რომ თქვენი გარე ტანსაცმელი სეზონურია და არ დაუშვათ თქვენი სხეულის ჰიპოთერმია.

ორსულ ქალებში გაციების მთავარი მიზეზი ვირუსები და ბაქტერიებია

ორსულებში გაციების ურთულესი მიმდინარეობა გამოწვეულია ისეთი დაავადებებით, როგორიცაა მწვავე რესპირატორული ინფექციები და მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციები, რომლებიც გამოწვეულია ვირუსებითა და ბაქტერიებით. ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციების ეპიდემიოლოგიური პიკი ხდება შემოდგომაზე, როდესაც გარეთ ამინდი ხასიათდება ტენიანობით, ტემპერატურის ცვლილებებით, ძლიერი ქარით და ადრეული თოვლით.

სამედიცინო თვალსაზრისით, ასეთ დაავადებებს არ შეიძლება ეწოდოს გაციება, მაგრამ ახალგაზრდა დედები ხშირად აბნევენ მათ. ყველა შემთხვევაში, დაავადების სიმპტომები მსგავსია, მაგრამ მკურნალობა განსხვავებული იქნება მიზეზის მიხედვით. ყველა ორსულ ქალს არ შეუძლია განასხვავოს ბრონქიტი სინუსიტისაგან ან პნევმონიისგან, ხოლო მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციები და მწვავე რესპირატორული ინფექციები, როგორც წესი, ერთნაირად მიმდინარეობს. ძალიან მნიშვნელოვანია მკურნალობის დაწყებამდე და მედიკამენტების დანიშვნამდე ვიცოდეთ, თუ რა იწვევს გაციებას ორსულ ქალში.

ორსულობის დროს გაციების სიმპტომები

ორსულობის დროს გაციება არ განსხვავდება სიმპტომებით დაავადების სიმპტომებისგან ყველა სხვა ადამიანში.

ორსულ ქალებში დაავადების პირველი სიმპტომები:

1. სისუსტე;
2. დაღლილობა;
3. ტკივილი (თავის ტკივილი, სახსრები);
4. სურდო;
5. ყელის ტკივილი;
6. ტემპერატურის მატება.

ჩვეულებრივ, როდესაც ორსულებს გაციება აქვთ, ტემპერატურის უმნიშვნელო მატებაა, ან საერთოდ არ ცხელება. ნაკლებად ხშირად, სხეულის ტემპერატურა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაიზარდოს - 38-39 ° C-მდე.

მოგვიანებით შეიძლება გამოჩნდეს მეორადი სიმპტომები:

• ხველა;
• ყელის ტკივილი;
• სხეულის ინტოქსიკაცია (ძილიანობა, მადის ნაკლებობა, სისუსტე).

ორსულ ქალებში გაციების მკურნალობა დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოს, მაშინაც კი, როდესაც დაავადების პირველი სიმპტომები გამოჩნდება, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლებელია მძიმე გართულებები:

1. ბრონქიტი;
2. სინუსიტი;
3. ფარინგიტი;
4. პნევმონია.

როგორც წესი, ავადმყოფობის პირველი 2-3 დღე ყველაზე მძიმე და არასასიამოვნოა, შემდეგ, თუ დროულად დაიწყება სათანადო მკურნალობა, სიცივე სწრაფად ქრება.

როგორ და რა ვუმკურნალოთ გაციებას ორსულობის დროს

ორსულობის დროს გაციების მკურნალობა გართულებულია იმით, რომ "ჩვეულებრივი" მედიკამენტები გამოიყენება ძალიან შეზღუდული ან მკაცრად აკრძალულია.

სამკურნალო საშუალებების გამოყენებისას აუცილებელია შეაფასოს ის სარგებელი, რომელიც მათ მოუტანს მომავალ დედას და შერწყმული იყოს ნაყოფისთვის ზიანის მიყენებასთან და მომავალში ბავშვის ჯანმრთელობაზე ზემოქმედებასთან.

რა უნდა გააკეთოს ორსულმა გაციების პირველივე სიმპტომების დროს:

• პირველ რიგში, უკეთესი იქნება რამდენიმე დღე სახლში დარჩენა. საჭიროა საწოლში დაწოლა - ეს ორსულებისთვის გაციების წარმატებით განკურნების წინაპირობაა. ფეხზე გაციება დედისა და ბავშვისთვის გართულებებითაა სავსე.
• მეორეც, დაბალანსებული დიეტა არის ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტი სწრაფი აღდგენისთვის;
• მესამე, აუცილებელია საკმარისად სუფთა სასმელი წყლის მოხმარება. ის ორსულის ორგანიზმიდან შლის ტოქსინებსა და პათოგენებს;
• მეოთხე, გაციების მკურნალობა უნდა ჩატარდეს მკაცრად დამსწრე ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

ეპიდემიების დროს უნდა იქნას გამოყენებული იმუნიტეტის უფრო ეფექტური აგენტები. მაგალითად, ჩვეულებრივი ხახვი ორსულობის დროს გაციების წინააღმდეგ ბრძოლის ერთ-ერთი ეფექტური საშუალებაა. მკურნალობის ტრადიციულ მეთოდებს შორის დიდი პოპულარობით სარგებლობს შემდეგი რეცეპტი: დაფქული ცხენის ფესვი ურევენ იმავე რაოდენობის თაფლს, ამ შემთხვევაში რაფინირებული შაქარი არ არის რეკომენდებული. მიღებულ ნარევს ათავსებენ თბილ ადგილას ერთი დღის განმავლობაში, რის შემდეგაც ყოველ საათში იღებენ 1 სუფრის კოვზს.

სალბით ან გვირილით ინჰალაციები დაგეხმარებათ ხველასთან გამკლავებაში. ისინი ხელს უწყობენ ნაზოფარინქსის ანთების შემსუბუქებას და ათავისუფლებს სურდოს. ინჰალაციის განსახორციელებლად, თქვენ უნდა მოამზადოთ გაუხეშებული კარტოფილის ნახარში, დაამატეთ მას სუფრის კოვზი ევკალიპტის ფოთლები ან გვირილა. თქვენ უნდა ამოისუნთქოთ ტაფაზე მომზადებული ბულიონით, დაფარული პირსახოცით.

ორსულობა არ არის თვითმკურნალობის დრო. მხოლოდ სპეციალისტს შეეძლება დროულად დაინახოს ის ნიშნები, რომლებიც საფრთხეს უქმნის ორსულის მდგომარეობაში დედასა და ახალშობილს.

ორსულობის დროს ცხვირის გამონადენის მკურნალობა

თუ ორსულ ქალს აქვს ცხვირის გამონადენი და გაჭედილი, ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ნაყოფის მდგომარეობაზე, ვინაიდან ჟანგბადი, რომელსაც ბავშვი იღებს, არასაკმარისია ნორმალური ზრდისა და განვითარებისთვის. ამ მიზეზით, მოლოდინ დედში სურდოს მკურნალობა დაუყოვნებლივ უნდა მოხდეს.

მაშინაც კი, თუ ორსულმა ადრე გამოიყენა წვეთები ცხვირიდან გამონადენის სამკურნალოდ, არსებულ განსაკუთრებულ ვითარებაში აუცილებელია დამსწრე ექიმთან კონსულტაცია მათი გამოყენების შესაძლებლობის შესახებ. უფრო მეტიც, წვეთების გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ორსული კარგად იტანს წვეთების შემადგენლობას, ვინაიდან ორსულობა აუარესებს ქალის ორგანიზმის რეაქციას მედიკამენტებზე.

ცხვირის გასარეცხად უმჯობესია გამოიყენოთ სუსტი მარილიანი ხსნარი: ნახევარი ჩაის კოვზი მარილი განზავდეს ჭიქა წყალში. შეგიძლიათ შეიძინოთ ცხვირის წვეთები აფთიაქში ზღვის წყლის საფუძველზე, მაგალითად, Aquamaris. შესაძლებელია ალოეს წვენის ცხვირში ჩაწვეთება, ერთდროულად რამდენიმე წვეთი.

ცხვირიდან გამონადენის კიდევ ერთი კარგი საშუალებაა ზვეზდოჩკას ბალზამი, შეგიძლიათ უბრალოდ შეისუნთქოთ მისი სუნი, ან შეზეთოთ ცხვირის შიგნით. იგივე ეფექტი აქვს მცენარეულ მალამო "ექიმი დედა". უნდა დარწმუნდეთ, რომ ალერგიული რეაქცია არ განვითარდეს, თუ ეს მოხდა, შეწყვიტეთ ბალზამის ან მალამოს გამოყენება.

ცხელი ხელის აბაზანები ძალიან სასარგებლოა სუნთქვის გასაადვილებლად. აუცილებელია ხელები (იდაყვამდე) ცხელი წყლის აბაზანაში ჩაეფლო. ხელშესახები შედეგი არ დააყოვნებს, სულ რამდენიმე წუთის შემდეგ სუნთქვა ბევრად გაგიადვილდებათ.

კატეგორიულად აკრძალულია ფეხების გათბობა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი. ორსულ ქალებში სურდოს მკურნალობისას ასევე გამოიყენება მენთოლის ზეთი, რომელიც გამოიყენება შუბლზე, საფეთქელზე და ცხვირის ხიდზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოათავსოთ ზეთის წვეთი სინუსებში.

როგორ ვუმკურნალოთ ყელის ტკივილს

ორსულობის დროს ყელის ტკივილის განკურნება შესაძლებელია პერიოდული გარგარით ან ინჰალაციის გზით. ინჰალაციები უნდა ჩატარდეს პიტნის ან ევკალიპტის ზეთების დამატებით. გამრეცხვისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ:

1. მორწყეთ მარილიანი ხსნარით (1 ჩაის კოვზი მარილი განზავდეს ჭიქა წყალში). გამოიყენეთ თბილი და არა ცხელი წყალი.
2. ჩამოიბანეთ წყლისა და სოდის ხსნარით (1 ჩაის კოვზი გახსენით ჭიქა თბილ წყალში, შეგიძლიათ დაუმატოთ რამდენიმე წვეთი იოდი) - ამ ხსნარს შეუძლია გაათავისუფლოს ანთება და გაათავისუფლოს ვირუსები.
3. ჩამოიბანეთ მცენარეული ინფუზიებით: სალბი, გვირილა, წმინდა იოანეს ვორტი, ევკალიპტი.

არ არის საჭირო მცენარეული ნახარშების შიგნიდან მიღებით გატაცება; ძალიან ხშირად მწვანილი და მათი ნახარშები ორსულობისას იწვევს მძიმე ალერგიულ რეაქციებს. ნებისმიერ შემთხვევაში, მათ გამოყენებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.

გარგილი უნდა გაკეთდეს დღეში დაახლოებით 4-ჯერ.

ორსულებისთვის უსაფრთხო პრეპარატია ჰექსორალი აეროზოლი . მას აქვს ანტისეპტიკური მოქმედება და ებრძვის ყელის ანთებას. გამოყენების წესი და დოზირება: შეისხურეთ ყელში 2 წამის განმავლობაში (ერთჯერადი დოზის შესაბამისი) 2-ჯერ დღეში. უკუჩვენებები მოიცავს ინდივიდუალურ შეუწყნარებლობას პრეპარატის კომპონენტების მიმართ.

ინგალიპტი ითვლება ეფექტურ საშუალებად, რომლის კომპონენტებია: ევკალიპტის ზეთი, გლიცერინი, პიტნის ზეთი, სულფანილამიდი და ა.შ. ეს არის ანტისეპტიკური და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტის მქონე აეროზოლი. უკუჩვენებაა ეთერზეთების შეუწყნარებლობა.

• ალოე;
• ანისული;
• კოწახური;
• ელეკამპანი;
• ტკბილი სამყურა;
• ორეგანო;
• Სტ. ჯონს ვორტი;
• მარწყვის ფოთლები;
• ვიბურნუმის კენკრა;
• მელისა;
• ძირტკბილას ფესვი;
• ცელანდინი;
• სალბი;
• ლოვაჟი

როგორ და რით შევამციროთ მაღალი ტემპერატურა?

ყველაზე ხშირად, ორსულობის დროს გაციებას თან ახლავს სხეულის ტემპერატურა დაახლოებით 38°C. სხეულის ტემპერატურის მომატება 38°C-ზე მეტად იშვიათია. თუ თქვენი სხეულის ტემპერატურა არ აღემატება 38°C-ს, უმჯობესია არ გამოიყენოთ მედიკამენტები. მაღალ ტემპერატურაზე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სიცხის დამწევი პრეპარატი, როგორიცაა პარაცეტამოლი.

ასევე არსებობს რამდენიმე ხალხური მეთოდი, რომელიც ხელს უწყობს ორსულობის დროს ცხელების შემცირებას:

1. ლაიმის ჩაი;
2. ჟოლოს ფოთლის ჩაი;
3. ხმელი ვაშლის დეკორქცია (ნახევარი ჭიქა ხმელი ვაშლი დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი);
4. დაფქული მოცვისაგან დამზადებული სასმელი თაფლით (2 სუფრის კოვზი მოცვი, გახეხეთ, გაწურეთ საცერში, დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი და დაასხით 2 სუფრის კოვზი წყალი 60°C-ზე. ყველაფერი აურიეთ, ოდნავ გააგრილეთ და დალიეთ პატარა ყლუპებით);
5. ჭარხალი ან სტაფილო (შეგიძლიათ დაამატოთ კომბოსტოს წვენის 1/4).

ორსულობის დროს გაციების მკურნალობა ასპირინით არ შეიძლება! ამ პრეპარატის გამოყენების გვერდითი მოვლენაა სპონტანური აბორტი!

იგივე ეხება ანტიბიოტიკებს. ორსულობის დროს მათი გამოყენება უკიდურესად არასასურველია, ვინაიდან ორსული ქალების ანტიბიოტიკებით მკურნალობის შედეგად შეიძლება განვითარდეს ბავშვის მალფორმაციები.

როგორ ვუმკურნალოთ ხველას ორსულობის დროს

ორსულობის დროს ხველების საწინააღმდეგო ტაბლეტების გამოყენება არ შეიძლება და ეს ჩვეულებრივ წერია პრეპარატის ინსტრუქციებში. ბევრი სითხის დალევა ძალიან სასარგებლოა ხველის თავიდან ასაცილებლად:

• თბილი (თუნდაც ცხელი) მწვანე ჩაი ლიმონით და თაფლით;
• ბუნებრივი ცაცხვის ჩაი;
• მოცვის ან ვარდის წვენი;
• თბილი ხმელი ხილის კომპოტი.

შემდეგი რეცეპტები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ხველა:

1. პერიოდულად უნდა გაირეცხოთ ეს ხსნარი: ჭიქა წყალში (თბილი) განზავდეს ჩაის კოვზი თაფლი და ნახევარი ლიმონის წვენი (დაახლოებით ორი სუფრის კოვზი)
2. გაათბეთ ჭიქა რძე და დაამატეთ ჩაის კოვზი თაფლი. შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა კარაქი ჭიქა რძეში. ეს ინფუზია უნდა დალიოთ ძილის წინ, ის მოგიხსნით ყელის ტკივილს და ხელს უშლის ხველას.

ორსულობის დროს ლიმონი ქერქითა და მოცვით ძალიან სასარგებლოა. მომავალი დედების გაციების მკურნალობისას თაფლი არის სასარგებლო თვისებების საწყობი, განსაკუთრებით თხევადი თაფლი.

ბავშვის მოლოდინი ის პერიოდია, როდესაც ქალს მეტი ყურადღება სჭირდება თავის ჯანმრთელობაზე, განსაკუთრებით ვირუსული ეპიდემიების დროს. მომავალმა დედამ მინიმუმამდე უნდა შეზღუდოს ვიზიტები იმ ადგილებში, სადაც ხალხის დიდი ბრბოა: მოერიდოს საზოგადოებრივ ტრანსპორტში მგზავრობას და სავაჭრო ცენტრებში სიარულის. რა თქმა უნდა, თქვენ არ შეგიძლიათ სრულად დაიცვათ თავი გრიპის ვირუსისა და ARVI-ს ორგანიზმში შესვლისგან. მაგრამ თუ ავად გახდებით, რეკომენდირებულია გამოიყენოთ ბუნებრივი მედიკამენტები, რომლებიც არა მხოლოდ არ დააზარალებს ბავშვს, რომელიც ჯერ კიდევ ორსულის მუცელშია, არამედ გააუმჯობესებს მომავალი დედის ჯანმრთელობას.

წოლითი რეჟიმი

ორსულობის დროს გაციების მკურნალობის უმარტივესი და მარტივი გზაა წოლითი რეჟიმი. ავადმყოფობის დროს ორსულს გრძნობს დაღლილობა, სისუსტე, გაღიზიანებადობის მომატება და შესაძლოა არტერიული წნევის დაქვეითება. ეს ყველაფერი იმის გამო ხდება, რომ ორსულის ორგანიზმში შინაგანი ორგანოების რესტრუქტურიზაცია ხდება და ორგანიზმს ორმაგად უჭირს ვირუსებთან ბრძოლა.

თუ ორსული ავადდება და აგრძელებს მუშაობას, ეს უკიდურესად არასასურველია, რადგან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მის ჯანმრთელობაზე და ნაყოფის მდგომარეობაზე. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა წახვიდეთ კლინიკაში და მიიღოთ ავადმყოფობის შვებულების მოწმობა, რათა თავიდან აიცილოთ შესაძლო გართულებები. თუ ორსულს ავადდება სახლში, მან არ უნდა აკეთოს ზედმეტად საშინაო საქმეები, პირიქით, სასურველია მეტი დრო დაუთმოს მის ჯანმრთელობას და მეტი დაწოლა. ვირუსული ინფექციების მკურნალობა ეტაპობრივად მიმდინარეობს და გრძელდება რამდენიმე დღე, ზოგჯერ კი კვირაც კი. სამწუხაროდ, არ არსებობს მედიკამენტები, რომლებიც დაგეხმარებიან დაავადების დაუყოვნებლივ და უსაფრთხოდ გამკლავებაში. თუ მაინც გადაწყვეტთ მედიკამენტებით მკურნალობას, წაიკითხეთ გამოყენების ინსტრუქცია. იგი მიუთითებს ორსულობის დროს პრეპარატის მიღების აუცილებელ დოზებსა და პირობებზე.

ჩვენ ვმკურნალობთ ანტიბიოტიკების გარეშე

ორსულობის დროს ანტიბიოტიკების მიღება არ არის მიზანშეწონილი. მაგრამ თუ საჭიროა ანტიბიოტიკების მიღება, ეს უნდა გაკეთდეს სიფრთხილით, ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. ეს არის დამსწრე ექიმი, რომელიც შეძლებს დანიშნოს პრეპარატის გონივრული რეცეპტი და მიუთითოს პრეპარატის საჭირო დოზა, მომავალი დედის სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინებით. ანტიბიოტიკების მოქმედება მიმართულია ბაქტერიებით გამოწვეული დაავადებების წინააღმდეგ, ისინი არ მოქმედებენ ვირუსებზე, ამიტომ ARVI-ს და გრიპის ანტიბიოტიკებით მკურნალობა უაზრო იქნება.

ჩვენ ვმკურნალობთ ხალხური საშუალებებით

• სურდოს გამოჩენა, ყელის ტკივილი და სიმძიმის გამოჩენა ორგანიზმში გრიპის ან ARVI ვირუსის პროგრესირების პირველი ნიშნებია. აუცილებელია სასწრაფოდ მკურნალობა. დალიეთ ბევრი თბილი სასმელი, ცხელი ჩაი ჟოლოთი ან თაფლით.
• ლიმონის წვენის კოვზში გამოწურვა დაგეხმარებათ ტკივილისა და ყელის ტკივილის აღმოფხვრაში ან შემსუბუქებაში, ან რეკომენდირებულია ნაჭრის მოჭრა და პირში ჩადება.
• მსუბუქი დიეტა ასევე შეამსუბუქებს სხეულს ავადმყოფობის დროს. ნუ გადატვირთავთ თქვენს დიეტას ცხიმიანი, ცხარე ან მარილიანი საკვებით.
• ავადმყოფობის დროს ორსულმა უნდა შეზღუდოს მარილის მიღება. მარილიანი საკვების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი შეშუპება და ცხვირის შეშუპება.
• ხახვსა და ნიორს აქვს ძლიერი ანტივირუსული ეფექტი. აუცილებელია ხახვი და ნიორი დავჭრათ რამდენიმე ნაწილად, ხოლო მათში შემავალი ფიტონციდები გავრცელდება შენობაში და მავნე ზეგავლენას მოახდენს გრიპის და ARVI ვირუსებზე.

ყელის მკურნალობა

ყელის სამკურნალო საუკეთესო ხალხურ საშუალებად ითვლება გარგარული, იდეალურია ორსულებისთვის.

ხსნარების მოსამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი რეცეპტები:

• ჩაასხით გვირილის, კალენდულას (მარიგოლდის), ევკალიპტის მუხის ქერქისა და სალბის კოლექცია და შეურიეთ ზღვის მარილი;
• თუ ყელის ტკივილი ახლახან გახდა ცნობილი, შეგიძლიათ შეარბილოთ ტკივილი და განკურნოთ ყელი თბილ წყალში გახსნილი მარილის, სოდისა და ორიოდე წვეთი იოდის ნარევით;
• თბილ წყალში გახსენით სპირტით გაჟღენთილი პროპოლისის კოვზი.

ყელის დაავადებების დროს აუცილებელია ღრძილების გატარება ძალიან ხშირად, სასურველია საათში ერთხელ. მხოლოდ ამ შემთხვევაში გამორეცხვას ექნება დადებითი ეფექტი.

როგორ განკურნოს ხველა?

• ძალიან თბილი რძე მასში გახსნილი ბატის ცხიმით (შიდა ცხიმოვანი ფენით) ხელს უწყობს მშრალი „ყეფა“ ხველის შერბილებას; თუ ასეთი „ეგზოტიკური“ რძე სახლში არ შეინიშნება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხიმის მაღალი პროცენტული შემცველობის კარაქის ნაჭერი. .
• გაიხსენეთ დედის რჩევა ბავშვობიდან - ხველების დროს მიირთვით ჟოლო და თაფლი.
• შეგიძლიათ მოამზადოთ მზა სააფთიაქო მკერდის ნარევი, მაგალითად, ელიკასოლი. შეძენამდე, ყურადღებით წაიკითხეთ კოლექციის შემადგენლობა - ზოგიერთი მწვანილი უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის.
• ხველების დროს მიზანშეწონილია ჩასუნთქვა გვირილის, ევკალიპტის, ვარდის თეძოსა და თივის ეთერზეთებით. თუ სახლში ინჰალატორი არ გაქვთ, შეგიძლიათ ეთერზეთი დაუმატოთ მდუღარე წყალში ჩასხმულ ქვაბს, დაიხაროთ მასზე და თავზე და კისერზე დიდი პირსახოცი დაიფაროთ. საჭიროა ორთქლის ღრმად ჩასუნთქვა, სანამ წყალი არ გაცივდება. პროცედურის დასრულების შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა დაწექით თბილ საწოლში, საბნის ქვეშ.

არსებობს ერთი პატარა "მაგრამ" - პროცედურა უკუნაჩვენებია ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ მწვავე მგრძნობელობა სუნის მიმართ. ასეთმა ინჰალაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ორსულ ქალში გულისრევის შეტევა, ამიტომ უმჯობესია მისი ჩანაცვლება სხვა ხალხური საშუალებებით.

როგორ განვკურნოთ სურდო?

თუ თქვენ გაქვთ ძალიან ძლიერი გამონადენი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ უმარტივესი ვაზოკონსტრიქტორი ცხვირის წვეთები 2-3 დღის განმავლობაში. ჯანმრთელ ადამიანსაც კი არ შეუძლია მათი დიდი ხნის განმავლობაში გამოყენება - წვეთები სასტიკად აშრობს ცხვირის ღრუს ლორწოვან გარსს. მომავალ დედებზე სათქმელი არაფერია, ჯობია, გაჭედილი ცხვირი ნივრისა და ხახვის ფიტონციდებით „გატეხონ“.

შესანიშნავი საშუალებაა თაფლისა და ფქვილისგან დამზადებული ბრტყელი პური. იგი გამოიყენება ყბის სინუსებზე, ასევე მკურნალობს ლიმფური კვანძების ანთებას და მშობიარობის შემდგომ მასტიტს.

როგორ შევამსუბუქოთ სიცხე და თავის ტკივილი?

საერთო ARVI შეიძლება გამოიწვიოს ცხელება და ძლიერი თავის ტკივილი.

ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტრადიციული მედიცინის შემდეგი რეცეპტები.

• ტემპერატურის შესამცირებლად გამოიყენეთ სველი სახვევები (ამისთვის დაასველეთ ძველი ფურცელი, გაწურეთ და შემოახვიეთ მასში და შემდეგ შემოიხვიეთ თბილ საბნებში). ტემპერატურა იკლებს ტემპერატურის სხვაობით გამოწვეული უხვი ოფლიანობის გამო.
• ჩვენმა წინაპრებმა თავი ტკივილს გადაარჩინეს ტაძრებსა და შუბლზე წასმული თეთრი კომბოსტოს ფოთლის დახმარებით.
• ციებ-ცხელების შემდგომი სისუსტე საუკეთესოდ დაძლეულია სითხით (მწვანილის ჩაი, ხილის სასმელები), რომელიც სწრაფად გამოაქვს ორგანიზმიდან ტოქსინებს.

ორსული ქალები განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ, რადგან მათი წყლის ბალანსი უნდა აკმაყოფილებდეს წესს - დალეული სითხის რაოდენობა უნდა შეესაბამებოდეს შარდში და ოფლში გამოყოფილ რაოდენობას.

გამკვრივება

ორსულობის დროს ქალის სხეულის ყველა ძალა მიმართულია ახალი ადამიანის შექმნაზე. ამიტომ მისი წინააღმდეგობა ვირუსებისა და მიკრობების მიმართ საგრძნობლად მცირდება. ორსულობის დროს გაციებამ და მისმა არასწორმა მკურნალობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის საშვილოსნოსშიდა განვითარებაზე.

მომავალი დედები, რომლებიც ორსულობამდე ეწეოდნენ აქტიურ გამკვრივებას (მაგალითად, თავს ისვამდნენ ცივი წყლით, ფეხშიშველი დადიოდნენ თოვლში), რა თქმა უნდა, ნაკლებად ავადდებიან ან საერთოდ არ ავადდებიან. არ არის საჭირო ამ პროცედურების სრულად მიტოვება ბავშვის ტარებისას.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ გაციება გაგიკვირდებათ?

სხვა ადამიანებისთვის შესაფერისი მკურნალობა არ იქნება შესაფერისი ორსულებისთვის. გაციების მკურნალობა მომავალ დედებში უნდა ჩატარდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. ამ შემთხვევაში ბევრი მედიკამენტი უკუნაჩვენებია.

ორსულ ქალებს, რომლებიც ადრე გამაგრდნენ, შეიძლება დაეხმარონ გაციებას კნეიპის წიგნში „ჩემი წყლის განკურნება“ აღწერილი მეთოდით. თქვენ უნდა დადგეთ ფეხშიშველი ცივ წყალში 1 წუთის განმავლობაში. შემდეგ, ფეხების გაშრობის შემდეგ და შალის წინდების ჩაცმის შემდეგ, იარეთ ოთახში, სანამ ფეხები მთლიანად არ გათბება. მაგრამ ეს მეთოდი მხოლოდ გამაგრებულთათვისაა!

მკურნალობის რომელი მეთოდებია უკუნაჩვენები

1. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაათბოთ ფეხები ცხელი წყლით და არ მიიღოთ გამათბობელი აბაზანები.
2. ხალხურ მედიცინაში გამოყენებული ბევრი მწვანილის მიღება ორსულებს არ შეუძლიათ. აუცილებელია ყურადღებით შეისწავლოთ გამოყენების ინსტრუქცია. უმჯობესია საერთოდ უარი თქვან მცენარეულ წამალზე, რათა შემთხვევით არ დააზიანოთ ბავშვი. შეგიძლიათ გვირილის, სალბის და წმინდა იოანეს ვორტის ნაყენით გაგარღულით.

როგორ ავიცილოთ თავიდან გაციება

C ვიტამინის დიდი დოზები მკაცრად უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის. საკმარისია ექიმის მიერ დანიშნული მინერალურ-ვიტამინური კომპლექსისა და საკვები ნივთიერებების ბუნებრივი წყაროების მიღება. მაღაზიაში ნაყიდი წვენები არ არის ასეთი წყარო. მაგრამ ახლად გაწურული კარგია.

ძალიან სასარგებლოა ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეულის ჭამა: ჭარხალი, კომბოსტო, სტაფილო. კვება უნდა იყოს ჯანსაღი და დაბალანსებული.

გრიპის ეპიდემიის დროს უმჯობესია მოერიდოთ ხალხმრავალ ადგილებს და თუ ეს შეუძლებელია, ატარეთ ნიღაბი.