ჩვენ სწორად ვთრგუნავთ ბავშვს. კონტრასტული და ინტენსიური გამკვრივების მეთოდები. ისწავლეთ წყლის ტემპერატურის შეგრძნება

გამარჯობა ძვირფასო მეგობრებო! დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გავაბრწყინოთ ბავშვი. ყოველივე ამის შემდეგ, ერთ წლამდე ასაკის ბავშვების გამკვრივება არის ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი, რომელიც არ უნდა იყოს შეუმჩნეველი. ახალშობილის სხეულს ძალიან სჭირდება მხარდაჭერა. ბავშვი უბრალოდ ეჩვევა ამ სამყაროში ცხოვრებას შორს ხელსაყრელი ეკოლოგიური მდგომარეობით. ირგვლივ მილიარდობით ინფექცია ბინადრობს და თუ ბავშვის იმუნიტეტს დაბადებიდან არ გაუზრდით, ის უბრალოდ ვერ გაუძლებს მათ. როგორ მოვაწესრიგოთ ბავშვი სწორად? რას მივაქციოთ განსაკუთრებული ყურადღება?

როგორ დავიწყოთ ბავშვის გამკვრივება?

ახალშობილთა გამკვრივება შეიძლება დაიწყოს სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან, თუ პედიატრს არ აღმოაჩნდა რაიმე გადახრები ბავშვის ჯანმრთელობის მხრივ. და აქ, რა თქმა უნდა, შესაძლებლობების უმეტესობა იხსნება თბილ სეზონზე დაბადებული ბავშვებისთვის. მაგრამ ასევე ზამთრის ბავშვები აუცილებლად უნდა იყოს ხასიათზე, მე ვიყენებ ყველა შესაძლო ვარიანტს. ყველა პროცედურა უნდა ჩატარდეს რეგულარულად, ყოველდღე, წინააღმდეგ შემთხვევაში უბრალოდ არ იქნება დადებითი ეფექტი. სამი ვეშაპი, რომლებზეც ერთ წლამდე ბავშვების გამკვრივება ხდება, არის მზე, ჰაერი და წყალი. მოდით ვისაუბროთ თითოეულ მეთოდზე უფრო კონკრეტულად.

ჰაერის გამკვრივება

ასე რომ, დავიწყოთ იმით, რომ ტემპერატურა ოთახში, სადაც ახალშობილი მუდმივად მდებარეობს, არ უნდა იყოს 22-24 გრადუსზე მეტი. გამკვრივებისთვის კი შეგიძლიათ თანდათან შეამციროთ ტემპერატურა 1-2 გრადუსით. თბილ სეზონზე საერთოდ არ არის საჭირო ფანჯრის ან აივნის კარი დაკეტვა, შემოდგომაზე და ზამთარში აუცილებელია ოთახის განიავება დღეში რამდენჯერმე. რა თქმა უნდა, საწოლი მდებარეობს ნახაზებიდან მოშორებით.

საფენის გამოცვლის ან საფენის გამოცვლისას აუცილებლად დატოვეთ ბავშვი შიშველი რამდენიმე წუთით სუფთა ჰაერზე. ეს არის ერთ წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის გამკვრივების ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომი ტიპი. ჩვეულებრივ, ბავშვები სიამოვნებით იღებენ ამ პროცედურას, უხარიათ ფეხების და ხელების თავისუფლად გადაადგილების შესაძლებლობა. თუ გამოსაცვლელი მაგიდა ახლოს არის ფანჯარასთან და მზის სხივები ეცემა პატარას, ეს უბრალოდ იდეალურია ახალშობილთა გამკვრივებისთვის. რა თქმა უნდა, ცივ სეზონზე ფანჯარა ღია არ უნდა იყოს. ეს უნდა გავიხსენოთ, რადგან ამ საკითხში გამოუცდელ დედებს შეუძლიათ გადამეტება. პირველი ასეთი საჰაერო აბაზანების ხანგრძლივობა ჩვეულებრივ 2-3 წუთია. შემდეგ მათი გაზრდა შესაძლებელია თანდათან 10 წუთამდე 2-ჯერ დღეში (ბავშვის სიცოცხლის პირველ ნახევარში) და 15 წუთამდე 2-3-ჯერ დღეში - წლის მეორე ნახევარში. უნდა გვახსოვდეს, რომ როგორც კი ბავშვი ისწავლის დამოუკიდებლად გადახვევას, ის არ შეიძლება მარტო დარჩეს გამოსაცვლელ მაგიდაზე უყურადღებოდ.

ჰაერის გამკვრივება ხდება სიარულის დროსაც. ყველამ ვიცით, რამდენად მნიშვნელოვანია სიარული ახალშობილის ჯანმრთელობისა და განვითარებისთვის. ჩვეულებრივ, ჩვილებს გარეთ დაუყოვნებლივ იძინებენ და აქ ძილი უფრო მშვიდი და ღრმაა, ვიდრე სახლში. სიარული შეგიძლიათ დაიწყოთ საავადმყოფოდან დაბრუნების პირველივე დღეებიდან. უფრო მეტიც, ზამთარი ამ თვალსაზრისით არ არის შემაფერხებელი. რა თქმა უნდა, თუ გარეთ ქარბუქია ან ძლიერი ქარი წვიმს, გასეირნება უქმდება. მაგრამ ყინვაგამძლე მშვიდი ამინდი ახალშობილის პირველი გასეირნებისთვის საკმაოდ შესაფერისია. გაზაფხულზე და ზაფხულში დაბადებულ ბავშვებს ამ თვალსაზრისით უფრო იღბლიანი აქვთ. მაგრამ აქაც ზოგიერთი დედა ახერხებს შეცდომებს - ბავშვს ზედმეტად ახვევენ ან პირიქით, ზედმეტად მსუბუქად აცმევენ. აქ მთავარი მაჩვენებელია ახალშობილის კეთილდღეობა. ცუდია, თუ ბავშვი სასეირნოდ არის წითელი და სველი ოფლით ან ცისფერი სიცივისგან, ამიტომ დედას მოუწევს აქ შუა ადგილის არჩევა. პირველი გასეირნება არ უნდა გადაიდოს დიდი ხნით, დასაწყებად 15 წუთიც საკმარისი იქნება. თანდათან ქუჩაში გატარებული დრო 1-2 საათამდე იზრდება. ზაფხულში შეგიძლიათ კიდევ უფრო დიდხანს იაროთ.

მზის სხივები: როგორ დავამშვიდოთ ბავშვი მზეზე?

შეგახსენებთ, რომ ჩვენს ორგანიზმში მზეზე იწყებს გამომუშავებას ჯანმრთელობისთვის ასე აუცილებელი D ვიტამინი, ამიტომ ბავშვი მზეზე უნდა იყოს. მაგრამ ამ საკითხში არის რამდენიმე ნიუანსი, რომელიც უნდა იცოდეთ. პირველ რიგში, ბავშვისთვის უკიდურესად საზიანოა მზის პირდაპირი სხივების ქვეშ ყოფნა. გაცილებით უკეთესია, რომ ბავშვი ხეების ჩრდილში სასეირნოდ იყოს. თუ ბავშვი მზის აბაზანებს იღებს ჰაერთან ერთად - სახლში, მაგალითად, გამოსაცვლელ მაგიდაზე ან საწოლში, მაშინ საჭიროა ყურადღებით აკონტროლოთ ბავშვის კეთილდღეობა. სიწითლის, გაზრდილი აქტივობის ან გაღიზიანების პირველი ნიშნების გამო, ღირს ახალშობილის ჩრდილში მიყვანა და თბილი წყლის მიცემა. თუ ბავშვს მოსწონს ეს პროცედურები, მაშინ მზის აბაზანებს იღებენ დღეში 2-ჯერ - 11 საათამდე და 16 საათის შემდეგ. ოპტიმალური ტემპერატურა ისევ იგივეა - 22 გრადუსი.

ერთ წლამდე ბავშვების გამკვრივება წყლით

წყლის გამკვრივება კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტია თქვენი ახალშობილის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ჩვილების უმეტესობას უყვარს ცურვა და სიამოვნებით ატარებს წყლის პროცედურებს. და ეს სავსებით ბუნებრივია, თუ გავითვალისწინებთ, რომ 9 თვის განმავლობაში ისინი იმყოფებოდნენ დედის ორგანიზმის წყლის გარემოში. მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებსაც ცურვა არ უყვართ, მათ უნდა ასწავლონ წყლის პროცედურები ნელა და ფრთხილად. რეალურად ამ საკითხში ბევრი ნიუანსია და უახლოეს მომავალში ამ თემაზე ცალკე სტატია გვექნება. ასე რომ, არ გამოტოვოთ იყოთ პირველი, ვინც გაიგო ამის შესახებ.

როგორ დავიწყოთ ბავშვის გამკვრივება წყლით? პირველივე პროცედურები არის ჩვეულებრივი თბილი წყლით ჩამობანა და სხეულის ყველა ღია ნაწილის დაბანა. წყლის ტემპერატურა არ არის დაბალი, ვიდრე 28 გრადუსი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაიწყოთ მთელი სხეულის შეზელვა, მასაჟთან ერთად - მსუბუქი წრიული მოძრაობები ბავშვის სხეულზე - ეს იძლევა შესანიშნავ გამამკვრივებელ ეფექტს. დასაწყისისთვის, გასაწმენდი წყალი უნდა იყოს დაახლოებით 34 გრადუსი, თანდათან შეიძლება შემცირდეს 23-მდე (ტემპერატურა უნდა შემცირდეს დღეში ნახევარი გრადუსით). დუშის გაკეთება ღირს მას შემდეგ, რაც ახალშობილს ჩხვლეტები ჩვეული გახდება და ის მშვიდად გადასცემს მათ. წყლის ტემპერატურა ჩვეული წესით ეცემა - დღეში ნახევარი გრადუსით. ღირს ფეხებიდან ჩამოსხმის დაწყება, თანდათან აწევა და სხეულის დანარჩენ ნაწილზე ზემოქმედება.

ახალშობილის დაბანა ასევე ცალკე საუბრის თემაა. ბავშვის დაბანა შეგიძლიათ დაიწყოთ მას შემდეგ, რაც ჭიპის ჭრილობა გადაიზარდა. პირველი აბაზანისთვის წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს 36 გრადუსი. უმჯობესია შეიძინოთ სპეციალური წყლის თერმომეტრი. მაგრამ თუ ის იქ არ არის, შეგიძლიათ უბრალოდ ჩაყაროთ იდაყვი წყალში - თუ არც სიცივე გაქვთ და არც თბილი, მაშინ წყალი სწორი ტემპერატურისაა. შემდეგი, თქვენ უნდა დააკვირდეთ ბავშვის რეაქციას. თუ ბავშვი მშვიდად იქცევა, მაშინ მას სწორედ ეს ტემპერატურული რეჟიმი უხდება. თუმცა, თუ ბავშვი აშკარად არ არის ბედნიერი, ბოროტი და ტირის, ეცადე წყალი ოდნავ თბილი ან ოდნავ გრილი გახადო. ბავშვის რეაქცია გეტყვით, რომელი ვარიანტი მოსწონს ყველაზე მეტად. პირველი დაბანა რამდენიმე წუთს გრძელდება. თუ ბავშვს უყვარს ბანაობა, მაშინ შეგიძლიათ აბანოში უფრო დიდხანს დატოვოთ - ნახევარ საათამდე.

დასკვნის სახით

როგორც ხედავთ, ერთ წლამდე ასაკის ბავშვების გამკვრივება არ არის ახალშობილის მოვლის რთული, მაგრამ აბსოლუტურად აუცილებელი ნაწილი. ის ბავშვებიც კი, ვისთვისაც პირველი საცდელი გაკვეთილები არ მოაქვს სიამოვნებას, რეგულარული და სწორი მიდგომით, სწრაფად ეგუებიან. ეს ნიშნავს, რომ მშობლებს აქვთ შესანიშნავი შესაძლებლობა გააძლიერონ ჩვილების ჯანმრთელობა და იმუნიტეტი.

როგორ დავამშვიდოთ ბავშვი?ეს კითხვა ბევრ მშობელს აწუხებს. თითქმის ყველა დედამ და მამამ იციან, რომ გამკვრივება ეხმარება მოშორებას ხშირი გაციებისგან, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ბავშვის ჯანმრთელობას. მაგრამ როგორ უნდა მოწესრიგდეს ბავშვი სწორად? როგორ მივიღოთ მაქსიმალური ეფექტი გამკვრივებისგან?

როგორ დავამშვიდოთ ბავშვი: რამდენიმე საიდუმლო

სათანადო გამკვრივების გასაღები არის სისტემატური და მეთოდური. თუ გადაწყვეტთ ბავშვის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, მაშინ ამ საკითხს ყოვლისმომცველი მიდგომა გჭირდებათ, მხოლოდ ერთი ტემპერამენტი არ არის საკმარისი, თქვენ ზოგადად უნდა გადახედოთ ბავშვის დღის რეჟიმს, მის დიეტას.

ასე რომ, ჯანმრთელობისკენ გადადგმული პირველი ნაბიჯი არ არის შერბილება, არამედ ბავშვის ცხოვრების წესის შეცვლა. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ბავშვი დაიწყებს ცხოვრების რეჟიმის მიხედვით და სწორად იკვებება, შეგიძლიათ დაიწყოთ სისტემატური გამკვრივების პროგრამა.

რატომ მოთვინიერებთ ბავშვებს?

გამკვრივება არის გაციების, რესპირატორული დაავადებების, მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციების, გულის დაავადებების ყველაზე ეფექტური პროფილაქტიკა. ის გამკვრივდება, რაც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ სხეული კარგ ფორმაში და შეინარჩუნოთ კარგი განწყობა. ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ დავამშვიდოთ ბავშვი?

თუ გადაწყვეტთ დაიწყოთ თქვენი შვილის გამკვრივება, მაშინ უნდა გაარკვიოთ არის თუ არა საბავშვო ბაღში სპეციალური ჯანდაცვის ჯგუფები, რომლებსაც თქვენი შვილი ესწრება. თუ ასეა, მაშინ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ პროფესიონალების გამოცდილებას და მიანდოთ თქვენი შვილის დათრგუნვა პედაგოგებს. თუ ასეთი ჯგუფი არ არსებობს, მაშინ თქვენ უნდა აიღოთ ინიციატივა საკუთარ ხელში.

როგორ დავამშვიდოთ ბავშვი: 10 წესი მშობლებისთვის

1. გამკვრივების ძირითადი ფაქტორებია მზის აბაზანები, წყლის პროცედურები, სუფთა ჰაერი.

2. მიზანშეწონილია გამკვრივების დაწყება ბავშვის სიცოცხლის პირველი თვეებიდან. თუ ჩვილობის ასაკში არ აჩვევდით თქვენს შვილს გამკვრივებას, არ ინერვიულოთ, ეს შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერ ასაკში.

3. ბავშვის გამკვრივებისთვის მთავარია თქვენი დაჟინება და ერთგულება. თუ დაიწყეთ გამკვრივება, ნუ გააკეთებთ შესვენებებს, რადგან მცირე შესვენების შემდეგაც კი მოგიწევთ ყველაფრის თავიდან დაწყება.

4. გამკვრივების ხასიათი უნდა შეესაბამებოდეს ბავშვის ასაკს. გამკვრივების სიახლეები უნდა დაინერგოს თანდათანობით, ერთგვაროვანი ზრდით.

5. სანამ ბავშვის გამკვრივებას დაიწყებთ, საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია. შესაძლებელია ექიმმა რაიმე უკუჩვენება მისცეს, მაშინ გამკვრივების დაწყება არ ღირს. თუ არ იყო უკუჩვენებები და დაიწყეთ გამკვრივება, პროცედურების პირველივე დღეებიდან რეგულარულად ეწვიეთ პედიატრს. თუ გამკვრივების დროს ბავშვის ჯანმრთელობა გაუარესდება, მაშინ პროცედურები უნდა შეწყდეს და ექიმთან კონსულტაციები.

6. აუცილებელია გამკვრივების დაწყება ჰაერით და წყლით.

7. მოიცავს იმ ოთახის ყოველდღიურ ვენტილაციას, სადაც ბავშვი იმყოფება. ასეთი ვენტილაცია უნდა გაკეთდეს დღეში სამჯერ, თუნდაც ზამთარში. ზაფხულში, როცა ცხელა, ფანჯრების დაკეტვა საერთოდ არ არის საჭირო. ოთახში ტემპერატურა უნდა იყოს მინიმუმ 18 გრადუსი. უფრო ხშირად იარეთ შვილთან ერთად გარეთ. თბილ სეზონზე სასარგებლოა ფეხშიშველი სეირნობა ზღვის ჭურვებზე, ნანგრევებზე, ბალახზე, ქვებზე.

8. გააკეთეთ გამკვრივებასთან ერთად ტრადიციული პროცედურები - დაბანა და რეცხვა.

დაიწყეთ ბავშვის გარეცხვა გრილი წყლით (28C) და თანდათან შეამცირეთ წყლის ტემპერატურა 20C-მდე.

9. ასევე შეგიძლიათ დუშის გაკეთება: დაიბანეთ ბავშვი თბილ წყალში (36 C) 8 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაასველეთ ბავშვი გრილი წყლით. ყოველ 5 დღეში ერთხელ, დუშის წყლის ტემპერატურა შეამცირეთ ერთი გრადუსით, აუცილებელია მისი დაწევა მინიმუმ 28C ტემპერატურამდე.

10. სანამ დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას, სცადეთ საკუთარი თავის გამკვრივება, რათა იგრძნოთ ეს პროცესი.

ბევრი მშობელი ჩივის, რომ მათი შვილი ხშირად ცივდება. სუსტი იმუნური დაცვა არის დაავადების მთავარი მიზეზი, სხეულის დაბალი წინააღმდეგობა. მარტივი ზომები ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას. მთავარია: გაკვეთილების რეგულარულობა, შედეგების მუდმივი მონიტორინგი, პედიატრთან კონსულტაციები.

სუსტი იმუნიტეტის მქონე ბავშვის გამკვრივება ხორციელდება სხვადასხვა მეთოდით. ჰაერისა და მზის აბაზანები, წყლის პროცედურები, ფიზიკური აღზრდა, ცხოვრების ჯანსაღი წესი - ორგანიზმის გამაგრების უამრავი საშუალება არსებობს. ისწავლეთ როგორ დათრგუნოთ პატარები და უფროსი ბავშვები.

სუსტი იმუნიტეტის მიზეზები

ბავშვებს, რომლებიც ხშირად ავადდებიან, აქვთ სუსტი იმუნური სისტემა. ორგანიზმის გადაჭარბებული მგრძნობელობა მრავალი ფაქტორის გავლენით ვითარდება.

დამცავი ძალების შესუსტების მიზეზები:

• ორსულობის დროს დედის არასაკმარისი, ირაციონალური, უხარისხო კვება;
• ხელოვნური კვება ან ძუძუთი კვების ადრეული შეწყვეტა;
• ნაკლებობა კვალი ელემენტები, ვიტამინები, მინერალები, ცუდი დიეტა;
• არასაკმარისი ბავშვის მოვლა;
• მშობლების ცოდნის ნაკლებობა ბავშვის გამკვრივების შესახებ;
• მშობლების არ სურდათ ჩაერთონ ბავშვთან ფიზიკურ აღზრდაში, განახორციელონ მასაჟი;
• სუფთა ჰაერზე სეირნობის არასაკმარისი ხანგრძლივობა;
• დღე/ღამის ძილის ხანგრძლივობა ნორმაზე დაბალია;
• ქრონიკული დაავადებები, სხეულის მომატებული სენსიბილიზაცია;
• იმუნური სისტემის მემკვიდრეობითი პათოლოგიები.

სუსტი იმუნიტეტის ნიშნები:

• ხშირი გაციება (ბავშვი ავადდება წელიწადში 4-6-ჯერ მეტი);
• მუდმივი ჩივილები თავის ტკივილის შესახებ;
• სისუსტე, აპათია, ძილიანობა;
• ალერგიისადმი მიდრეკილება;
• ავადმყოფობის შემდეგ ბავშვი დიდი ხნის განმავლობაში აღდგება;
• ორგანიზმი სუსტად რეაგირებს პათოგენების შეღწევაზე, ტემპერატურა იშვიათად იმატებს დაავადებებსაც კი, რომლებსაც თითქმის ყოველთვის თან ახლავს მაღალი ტემპერატურის მაჩვენებლები;
• მუწუკები, წითელი ლაქები ხშირად ჩნდება კანზე;
• ნებისმიერი ნაკადი იწვევს ცხვირის შეშუპებას;
• გაციებულ ადამიანთან ოდნავი კონტაქტის შემთხვევაში იწყება ხველა, ცემინება, ჯანმრთელობა უარესდება;
• ბავშვები უარს ამბობენ გარე თამაშებზე, ჩუმად სხედან გვერდით და წუწუნებენ, რომ „ძალა არ აქვთ“.

ბევრი ზრდასრული სვამს კითხვას: "როგორ გავზარდოთ იმუნიტეტი ბავშვებში, რომლებიც ხშირად ავადდებიან?" მეთოდები დამოკიდებულია იმუნური თავდაცვის შემცირების მიზეზზე. თუ პრობლემა მიღებულია, მაქსიმალური აქცენტი გააკეთეთ ბუნებრივ მეთოდებზე: სათანადო კვება, ყოველდღიური რეჟიმი, ვიტამინოთერაპია, ფიზიკური აღზრდა, გამკვრივება. თანდაყოლილი იმუნური პათოლოგიების დროს ძირითად თერაპიულ ეფექტს უზრუნველყოფენ სპეციალური პრეპარატები. ექიმი დანიშნავს იმუნოსტიმულატორებს, რომელთა გარეშე სწორი ცხოვრების წესი შესამჩნევ შედეგს არ მოიტანს.

გამკვრივების ზოგადი წესები

იმუნოლოგთან და პედიატრთან ვიზიტის შემდეგ გაიგეთ, რომ ბავშვს არ აქვს სერიოზული დაავადებები, არ არის თანდაყოლილი პათოლოგიები. ეს კარგი ამბავია. იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად მნიშვნელოვანია კვების დამყარება, ძილი, დასვენება და ჯანმრთელობა გაძლიერდება.

ორგანიზმის დამცავი ძალების ასამაღლებლად შეუცვლელი ნივთია გამკვრივება.ყურადღება მიაქციეთ ზოგად მოთხოვნებს, რომლებიც უნდა დაიცვან ნებისმიერ ასაკში.

10 წესი მშობლებისთვის, რომლებიც იწყებენ ხშირად ავადმყოფი ბავშვების გამკვრივებას:

• დაფიქრდით მეთოდებზე, გაჩერდით ერთ-ორზე, მიმართეთ პედიატრს;
• დაიწყეთ პროცედურა, როდესაც ბავშვები სრულიად ჯანმრთელები არიან;
• გააგრძელეთ სიფრთხილით, თანდათანობით შეამცირეთ წყლის/ჰაერის ტემპერატურა, გაზარდეთ ჰაერის/მზის აბაზანის ხანგრძლივობა;
• თანდათანობით დანერგვა ახალი ტიპის ველნეს პროცედურები;
• დააკვირდით ადაპტაციის რეჟიმს: დანერგეთ შემდეგი ტექნიკა წინა სესიებზე სხეულის მშვიდი რეაქციის შემდეგ ერთ-ორ კვირაში;
• წყლის პროცედურების დაწყება ზაფხულში, თბილ ამინდში;
• ხშირი გაციებით დაავადებული ბავშვებისთვის წყლისა და ჰაერის ტემპერატურა 2-3 გრადუსით მაღალი უნდა იყოს;
• თუ ბავშვი ავად არის, გააუქმეთ გახეხვა, აბაზანები (წყალში ან ჰაერში), გამოჯანმრთელების შემდეგ, დაიწყეთ პროცესი თავიდან, პირველი ეტაპიდან;
• 2 კვირაში ერთხელ დაისვენეთ ორიოდე დღე, დააკვირდით ორგანიზმის რეაქციას;
• შეუთავსეთ გამკვრივება სწორ კვებას, სუფთა ჰაერზე ყოფნას, ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსების მიღებას და კარგ დასვენებას. მხოლოდ ამ შემთხვევაში გაძლიერდება ბავშვის იმუნური სისტემა.

დამამშვიდებელი მეთოდები სხვადასხვა ასაკის ბავშვებისთვის

პედიატრი, ჯანდაცვის ოფისის მეთოდოლოგი შემოგთავაზებთ სხეულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ოპტიმალურ პროცედურებს. ტექნიკის უმეტესობა შესაფერისია სახლის გამოყენებისთვის. მშობლების ამოცანაა გამკვრივების წესების შესწავლა, სპეციალისტის რჩევის მიღება. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ კონკრეტული ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

წყლის პროცედურები

მარტივი, ხელმისაწვდომი მეთოდები: ჩამოსხმა, შხაპი და შხაპი. აჩვენეთ თქვენს პატარას მაგალითი იმისა, თუ როგორ უნდა შეიზილოს თქვენი სხეული პირსახოცით. განვიხილოთ:ბავშვების კანი დელიკატურია, თქვენ არ შეგიძლიათ ძლიერად გაანათოთ სხეული. შეიძინეთ რბილი პირსახოცი თქვენი ბავშვისთვის.

• შეიზილეთ სხეული გაღვიძების შემდეგ, პროცედურის ხანგრძლივობაა 1-2 წუთი. თავდაპირველად, ტემპერატურა + 33 ... + 35 გრადუსია. წყლის სხვა პროცედურების მსგავსად, თანდათან შეამცირეთ ტემპერატურა 1-2 გრადუსით;
• შხაპის მიღება დასაშვებია წელიწადნახევრის შემდეგ. წყლის პროცედურების ოპტიმალური დროა დილა და მსუბუქი ტანვარჯიშის შემდეგ. ტემპერატურული რეჟიმი იგივეა, რაც აბაზანის მიღებისას (+36 გრადუსიდან, თანდათან „ამოღება“ 1 გრადუსით);
• დოზირება შესანიშნავი გამკვრივების ეფექტი, თერმორეგულაციის მექანიზმის აქტიური ვარჯიში. დაიწყეთ პროცედურები მას შემდეგ, რაც ბავშვი მიეჩვია წუწუნს და შხაპს. სასწრაფოდ არ დაასხათ ბავშვს ქილა ცივი წყალი: გაციება გარანტირებულია. დუშის ხანგრძლივობა 15-დან 30 წამამდეა. დაიწყეთ სტანდარტული ტემპერატურით (+35 გრადუსიდან), ორი თვის განმავლობაში მიაღწიეთ +30 გრადუს ტემპერატურას. ჯერ გადაუსვით მხოლოდ ფეხებს (ფეხებიდან მუხლებამდე) და სახელურებს (ფუნჯებიდან მხრებამდე), მოგვიანებით გადაიტანეთ მთელ სხეულზე (თანდათანობით). როცა ბავშვი მიეჩვევა, შეცვალეთ თბილი და გრილი წყალი.

Შენიშვნა!დაარეგულირეთ ბავშვების ჩამოსხმის ტემპერატურა სეზონის მიხედვით. ერთიდან სამ წლამდე ბავშვებისთვის, ზამთარში, იხელმძღვანელეთ ინდიკატორებით + 34 ... + 28 გრადუსი, ზაფხულში: + 33 ... + 24 გრადუსი. 6-დან 8 წლამდე ტემპერატურის მაჩვენებლები ზამთარში + 32 ... + 24 გრადუსიდან ზაფხულში + 30 ... + 20 გრადუსამდე იკლებს.

ცურვა

პატარა სხეულზე გრილი წყლის ზემოქმედებამ, რბილმა „ტალღურმა“ მასაჟმა და ფიზიკური აქტივობის განვითარებამ ცურვა ერთ-ერთ ლიდერად აქცია სხვადასხვა ასაკის ბავშვების გამკვრივების პროცედურებში. აღსანიშნავია, რომ პატარას შეუძლია ბანაობა მხარდაჭერით 6-8 კვირიდან.

ყველაზე პატარა მოცურავეებისთვის, ახალშობილთა გასაბერი რგოლი კისრის არეში კომფორტული ფიქსაციით დაეხმარება წყალზე დარჩენას. თავდაპირველად, ბავშვი ბანაობს აბაზანაში, ღია წყალსაცავში ნებადართულია ჩვილებისთვის ბანაობა ერთი წლის ასაკიდან, აუცილებლად, მშობლებთან ერთად.

ბევრი აუზი გთავაზობთ სპეციალურ საცურაო კურსს დედებისთვის და ჩვილებისთვის. ბავშვები უფრო აქტიურად ვითარდებიან, ნაკლებად ავადდებიან, ხდებიან უფრო კომუნიკაბელური, თავდაჯერებული, მყარდება კავშირი დედასა და პატარას შორის. ზოგჯერ მამები დადიან ასეთ გაკვეთილებზე: ეს ასევე პლიუსია პატარა კაცის აღზრდისთვის.

ჩვილების აუზში ტემპერატურაა +32 C ... +34 C დონეზე, ჰაერი უნდა გაათბოთ +26 C. მდე აუზში კომფორტული ცურვისთვის, თანდათანობით შეამცირეთ წყლის ტემპერატურა აბაზანაში 36- დან 37 გრადუსი +33 C ... + 34 C. გააკეთეთ ინსტრუქტორის რეკომენდაცია, მიიღეთ პედიატრის ნებართვა ბანაობის აუზში.

კლასები ასევე რეკომენდირებულია უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის, რათა განავითარონ ძალა, მოხერხებულობა და სხეულის გამკვრივება. ერთ -ერთი დადებითი წერტილი: ცურვა არის აქტიური ფიზიკური აქტივობა მინიმალური ზემოქმედებით ხერხემლისა და გულ -სისხლძარღვთა სისტემაზე.

ჯადოსნური გზა

მარტივი, ხელმისაწვდომი გზა. პროცედურის დროს ბავშვი მოქმედებს ფეხის ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე, მასაჟს უკეთებს ძირს და გრძნობს წყლის ეფექტს ფეხებზე. ეთერზეთების ორთქლი აღწევს სასუნთქ გზებში, აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულზე. უსწორმასწორო ზედაპირებზე სიარული არის მსუბუქი ვარჯიში და მასაჟი.

დაგჭირდებათ:

• მასაჟის ხალიჩა;
• წვრილი ქვიშა;
• პატარა კენჭი;
• ზღვის მარილი;
• ეთერზეთები.

გვერდზე ისწავლეთ როგორ სწორად დანერგოთ დამატებითი საკვები ძუძუთი კვების დროს.

Როგორ უნდა გააგრძელონ:

• ჩაასხით აბაზანაში ცოტა წყალი: ჯერ სითხე თბილი უნდა იყოს: + 36 ... + 37 გრადუსი;
• დაამატეთ ზღვის მარილი ნაძვის, ევკალიპტის, ფიჭვის კონცენტრატთან ერთად;
• დაადეთ მასაჟის ხალიჩა ზემოდან;
• ჩადეთ თქვენი ბავშვი აბაზანაში. შესთავაზეთ ბილიკზე სიარული. ბევრი მშობელი და ბალახის სპეციალისტი ურჩევს სიმღერების სიმღერას. რაც უფრო ხშირად ხსნის ბავშვი პირს, იღებს მეტ ჰაერს, მით უფრო აქტიურია ნემსის ან ევკალიპტის სასარგებლო ორთქლი, მარილის ორთქლი შეაღწევს სასუნთქ გზებში;
• პირველი პროცედურა გრძელდება 10 წუთი. წყალი თანდათან კლებულობს, შესამჩნევია გამკვრივების ეფექტი;
• თანდათან დაწიეთ ტემპერატურა 1–2 გრადუსით, მაგრამ არც ფეხები უნდა შეინახოთ ცივ წყალში;
• რამდენიმე კვირის შემდეგ, პროცედურის ხანგრძლივობა 20 წუთამდე მიიყვანეთ;
• დარწმუნდით, რომ ბავშვი არ გაიყინოს. პროცედურის შემდეგ, ჩამოიბანეთ ფეხები სუფთა წყლით, გაწურეთ.

რჩევა!სასარგებლო სესიის ჩატარება შესაძლებელია დიდ აუზში. დაამატეთ ქვიშა და პატარა კენჭი, დაამატეთ ცოტაოდენი ზღვის მარილი, ჩაყარეთ ცოტაოდენი ფიჭვის ელექსირი. სასარგებლო პროცედურებისთვის წყალი 36 გრადუსამდე გაათბეთ. ნება მიეცით ბავშვს ისეირნოს აუზში, როგორც ზღვის ფსკერზე. დაიწყეთ 5 წუთით, იმუშავეთ 20 წუთამდე 2 კვირაში.

საჰაერო აბაზანები

გამკვრივების ყველაზე მარტივი, ხელმისაწვდომი გზა. გააშიშვლეთ თქვენი ბავშვი, მიეცით თბილ ამინდში შიშველი დაწოლა დღეში 2-3-ჯერ. პროცედურების ხანგრძლივობა 2-დან 15 წუთამდეა. აუცილებლად გაითვალისწინეთ ოთახის ტემპერატურა,ისე რომ პატარა არ გაიყინოს.

სუფთა ჰაერზე ბავშვი ზედმეტი ტანსაცმლის გარეშე უნდა იაროს (არ შეიფუთოთ ყველაზე პატარაც კი), კლიმატური პირობების გათვალისწინებით. დაიწყეთ გამკვრივება დილით ან ძილის შემდეგ, თანდათან გაზარდეთ სესიების ხანგრძლივობა.

მზის აბაზანების მიღება

ორგანიზმის სამკურნალო სასარგებლო ფორმა. მთავარია:არ გადააჭარბოთ მას, დააკვირდით გამაგრებისათვის ხელსაყრელ საათებს.

• ბავშვები მზეზე უნდა იყვნენ არა უმეტეს 1-2 წუთისა, ერთი წლის შემდეგ - არაუმეტეს 20 წუთისა;
• ზაფხულის მზეზე ყოფნის ოპტიმალური დროა 10.00 საათამდე და 16.00 საათის შემდეგ. 11-დან 15 წლამდე ჩვილებმა (და უფროსმა ბავშვებმა) არ უნდა იარონ მცხუნვარე მზის ქვეშ: სახიფათო გამოსხივება პიკის საათებში იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს;
• როგორც გამკვრივების სხვა მეთოდები, თანდათან გაზარდეთ მზის ზემოქმედების დრო. დააკვირდით ორგანიზმის რეაქციას, არ დაუშვათ სითბური დარტყმა. ყოველთვის ატარეთ ქუდი, პანამის ქუდი ვიზურით, რომ დაიცვათ თქვენი სახე და თვალები.

ფიზიკური აღზრდა, ტანვარჯიში, მასაჟი

• დილის ვარჯიშები თამაშია და არა სასჯელი. ბავშვი სიამოვნებით ისწავლის, თუ მშობლები მისცემენ მაგალითს. ბავშვმა არ უნდა გამოიცნოს, რამდენად სერიოზულია მოვლენა: ვარჯიშები უნდა იყოს მსუბუქი, სახალისო;
• მიეცით ბავშვს გადახტომა, სირბილი, ჩაჯდომა, მხიარული, ცეცხლგამჩენი მუსიკის ფონზე. მშობლები ასევე ისარგებლებენ დათბობით;
• დაიმახსოვრე: პატარა ბავშვები აკოპირებენ უფროსების ქცევას. თუ თქვენ ბავშვს აიძულებთ ვარჯიშების გაკეთებას, მაშინ როცა თქვენ თვითონ იფურჩქნებათ საფარქვეშ, აზრი არ ექნება;
• მასაჟი შესანიშნავი საშუალებაა კუნთების გასაძლიერებლად, სხეულის ფუნქციების ნორმალიზებისთვის. ჩაატარეთ სასარგებლო სესიები ჭამიდან საათნახევრის შემდეგ, შიგნით დღისითან დილით, დამუხტვამდე;
• თუ საბავშვო ბაღის ფართობი იძლევა საშუალებას, იყიდეთ ახალგაზრდა სპორტსმენისთვის კუთხე ფიზიკური აღზრდისთვის. მინიმალური ნაკრები არის ჰორიზონტალური ბარი, შვედური კიბე, თოკი, სპორტული სკამი, საქანელა. კეთილმოწყობილ ადგილას გაცილებით საინტერესოა ფიზიკური აღზრდა.

ხშირად ავადდება თქვენი ბავშვი? ექიმმა თქვა, რომ ბავშვს აქვს დასუსტებული იმუნური სისტემა, სჭირდება ორგანიზმის დათრგუნვა? გაითვალისწინეთ პედიატრების რეკომენდაციები, იფიქრეთ თქვენი ბავშვისთვის შესაფერისი მეთოდების შესახებ. რაც უფრო ადრე დაიწყებთ გამკვრივებას სუსტი იმუნიტეტით, მით უფრო მალე გაძლიერდება ბავშვი, უფრო აქტიურად შეეწინააღმდეგება ინფექციებს.

დოქტორი კომაროვსკი ბავშვების გამკვრივების შესახებ შემდეგ ვიდეოში:

ბავშვების უმეტესობა ხშირად იწყებს ავადმყოფობას საბავშვო ბაღის დაწყებისთანავე. სწორედ მაშინ სვამენ მშობლები საკუთარ თავს კითხვას, როგორ უნდა დაამშვიდონ ბავშვი სწორად?

ექიმები გვირჩევენ გამკვრივების დაწყებას პრაქტიკულად სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან. ზამთარშიც კი ბავშვებს შეუძლიათ ჰაერისა და მზის აბაზანების მიღება, ასევე სიარული. დედებს მიაჩნიათ, რომ იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად მარტო სიარული საკმარისია, მაგრამ ეს ასე არ არის. განკურნების რამდენიმე მეთოდი და გზა არსებობს.

ექიმებისა და მშობლების აზრით, ბავშვების გამკვრივება არის პროცედურა, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ხოლო ბავშვის ორგანიზმზე გავლენას ახდენს ბუნებრივი ფაქტორები: მზის შუქი, წყალი და ჰაერი. იმუნოსტიმულატორული კლასები ეფუძნება ტემპერატურის კონტრასტს, რაც ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას.

დოქტორი კომაროვსკი თვლის, რომ სისტემატურ ვარჯიშებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ სხეულის ყველა ძირითადი სისტემის მუშაობა. მათი დახმარებით:

• მეტაბოლიზმი აჩქარებს;
• ძილი უმჯობესდება;
• გაიზარდა მადა;
• ნერვული სისტემა უფრო სტაბილური ხდება.

გამკვრივების მიზანია სხეულის ადაპტაცია გარე სტრესის ფაქტორებთან. ბავშვები, რომლებმაც გაიარეს გამაგრების პროცედურები, არ ავადდებიან სველი ფეხებით ან ამინდის უეცარი ცვლილებებით. გამაგრებულ ბავშვს შეუძლია გაუძლოს ვირუსებს და ბაქტერიების უმეტესობას, რადგან მისი იმუნური უჯრედები მუდმივად მზად არიან მოიგერიონ მავნე აგენტების შეტევა.

ექიმებმა დაამტკიცეს, რომ გაძლიერების ღონისძიებების გატარებისას უჯრედის სტრუქტურა უმჯობესდება.

Ძირითადი წესები

სანამ დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას, თქვენ უნდა გაეცნოთ ამ მოვლენების წესებს:

1. მიიღეთ ექიმის მხარდაჭერა. მისი რეკომენდაციების გარეშე, თქვენ დამოუკიდებლად ვერ განსაზღვრავთ პროცედურებს.
2. ჯანმრთელობას დაბადებიდანვე უნდა გაუფრთხილდეთ. ამიტომ, რაც შეიძლება ადრე მიმართეთ პედიატრს.
3. რეგულარულად შეასრულეთ ყველა პროცედურა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ორგანიზმი მოშორდება მათგან და იმუნური სისტემა დაუბრუნდება თავდაპირველ პოზიციებს. თუ თქვენ ცდილობთ, რომ ბავშვი არ შეიხვიოთ, მაშინ არ გჭირდებათ აზრის შეცვლა. კომაროვსკი რეკომენდაციას უწევს ამ წესის გამოყენებას აღდგენის ყველა მეთოდზე.
4. დაიცავით სესიების თანმიმდევრობა. არ გამოიყენოთ ყინულის წყალი ბავშვის დასაბანად. თანდათანობით შეამცირეთ სითხის ხარისხი, დაიწყეთ კომფორტულ ტემპერატურაზე.
5. გაითვალისწინეთ ბავშვის ჯანმრთელობა და სურვილი. თუ მას არ სურს სველი პირსახოცით გაშრობა, მაშინ შესაძლოა ფსიქოსომატური სიმპტომები გამოჩნდეს. სხეული რეაგირებს არაადეკვატურად: გამოჩნდება ხველა ან ცხვირის შეშუპება.
6. პროცესი სასიამოვნო უნდა იყოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის ყოველდღიურ რიტუალად ვერ გახდება. აირჩიეთ შესაფერისი დრო. იმუნიტეტის გაძლიერება, როდესაც ბავშვი არის ჯანმრთელი, ენერგიული, მხიარული.
7. თქვენ არ შეგიძლიათ დაიწყოთ საქმიანობა ავადმყოფობის ან ქრონიკული პათოლოგიების გამწვავების დროს.

ამ წესების დაცვით, თქვენ შეძლებთ სწორად მოაწყოთ გამკვრივება. თუ ბავშვი ავად გახდა აღდგენითი სამუშაოების დროს, მიმართეთ ექიმს. გაციების უმნიშვნელო სიმპტომებით, ჩვეულებრივ, დასაშვებია გამკვრივების პროცედურების ჩატარება, მაგრამ ნაზი გზებით.

გამკაცრების მეთოდები

არსებობს სამი მეთოდი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდას გარე გავლენის მიმართ.

თქვენ შეგიძლიათ დახმარებისათვის მიმართოთ ბუნებრივ ძალებს:

1. წყალი: გაწმენდა, ჩამოსხმა, სარეცხი, ზოგადი აბაზანა. წყლის ელემენტთან დაკავშირებული მეთოდები ყველაზე ეფექტურია. უფროსებსაც კი ურჩევენ კონტრასტული შხაპის მიღებას, მაგრამ ბავშვებისთვის ეს აუცილებელია.
2. Საჰაერო. საავადმყოფოდან გამოწერის პირველივე დღიდან ექიმები ყოველდღიურად გვირჩევენ ბავშვის გაშიშვლებას, გამოსაცვლელ მაგიდაზე ცოტა ხნით დადებას. ოთახის წინასწარ ვენტილაცია მსუბუქი სიგრილემდე (18-10 გრადუსი). გარდა ამისა, რეკომენდირებულია ფეხშიშველი სიარული მიწაზე ან სპეციალურ ხალიჩებზე, ჩაცმა ამინდისთვის. ჩაიცვით ჯანმრთელ, მოძრავ ბავშვს საკუთარ თავზე ოდნავ მსუბუქად.
3. Მზე. ვიტამინი D სინთეზირდება მისი სხივების ქვეშ, რაც მნიშვნელოვანია კალციუმის შეწოვისა და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ დამწვრობა, გადახურება.

ექიმებს მიაჩნიათ, რომ ბავშვის სწრაფად გამკაცრების საუკეთესო საშუალებაა ღია წყალსაცავში ცურვა. იგი აერთიანებს ყველა სახის ეფექტს სხეულზე. თქვენ უნდა დაიწყოთ ცურვა ნამცხვრით, როდესაც წყალი გაცხელდება მინიმუმ 23 გრადუსამდე ტემპერატურაზე. გააგზავნეთ ბავშვი რამდენიმე უღელტეხილზე, თითოეულის ხანგრძლივობა უნდა იყოს არაუმეტეს 10 წუთისა.

თუ მშობლებს აქვთ შესაძლებლობა, მაშინ ზაფხულში ღირს ზღვისპირა მონახულება - მარილიანი ჰაერი და წყალი დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, იმუნურ უჯრედებზე და მეტაბოლიზმზე.

ექიმები კრძალავენ ჩვილების მორწყვას, თუ მათ აქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები:

• გულის დეფექტები სხვადასხვა ხარისხით;
• ანემია (სისხლში ჰემოგლობინის ნაკლებობა);
• რესპირატორული დაავადებების მწვავე სტადია, რომელსაც თან ახლავს სხეულის ტემპერატურის მატება;
• მძიმე ნევროლოგიური პათოლოგიები;
• დაღლილობა.

სანამ დაიწყებთ ნაადრევი ჩვილების მორწყვას, ჩაატარეთ სრული გამოკვლევა, მიიღეთ რეკომენდაციები ნევროლოგის, პედიატრისგან. ასეთი ბავშვებისთვის თქვენ უნდა შეადგინოთ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების პროგრამა, რომელიც მოიცავს ფიზიოთერაპიას, მარილის ოთახში ვიზიტს და სენსორულ განვითარებას. კომაროვსკი ირწმუნება, რომ ბავშვის გამკვრივება არ გაათავისუფლებს მას დაავადებებს, ეს მხოლოდ პროცედურაა, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას.

კეთილდღეობა მზესთან ერთად

მსუბუქი ჰაერის ეფექტი მოიცავს ზაფხულის რეგულარულ გასეირნებას. ჩვილებთან ერთად, თქვენ უნდა დაიწყოთ ხეების ჩრდილში სიარული. აირჩიეთ დრო, როდესაც მზე არ არის ძალიან აქტიური - დილის 9-დან 11 საათამდე. ჰაერის ტემპერატურა უნდა იყოს მინიმუმ 19 გრადუსი, ბავშვს მსუბუქად ჩაცმა. შეარჩიეთ ბამბის ტანსაცმელი. სხეულის გაძლიერების ამ მეთოდის გამოყენებისას მნიშვნელოვანია იცოდეთ გადახურების ნიშნები:

• ოფლიანობა;
• სახის სიწითლე;
• ლეთარგია.

როდესაც ისინი გამოჩნდებიან, თქვენ უნდა მორწყოთ ბავშვი და წაიყვანოთ სახლში. გადახურების ნიშნები შეიძლება გამოჩნდეს ჩრდილში, თუ ის გარეთ ჭუჭყიანია. სიცხეში თავი უნდა შეიკავოთ სიარულისგან და ყურადღება გაამახვილოთ წყლის პროცედურებზე.

პირველი მზის დამწვრობის გამოჩენის შემდეგ შეგიძლიათ ბავშვს ხელები და ფეხები გაუშიშოთ ისე, რომ D ვიტამინის სინთეზი დაიწყოს. 1-2 კვირის შემდეგ შეგიძლიათ ირუჯოთ ბავშვთან ერთად საცურაო საცურაო საცურაო საცურაო საცურაო ტანამდე, ტემპერატურა კი 22-დან უნდა იყოს. 29 გრადუსამდე. მზეზე უნდა დარჩეთ არაუმეტეს 5 წუთისა, შემდეგ კი უმჯობესია დაიმალოთ ჩრდილში.

მზის აბაზანების მიღებისას ბავშვს თავზე მსუბუქი შარვალი ან პანამა უნდა ატაროთ.

იმუნიტეტის გაძლიერება წყლით

წყლის პროცედურები უფრო ხელმისაწვდომია, ვიდრე სხვა მეთოდები. ისინი შერწყმულია ყოველდღიურ ჰიგიენურ პროცედურებთან. რუბდაუნები ჯერ კეთდება მშრალი პირსახოცით, შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სველი. რუბდაუნები უნდა იყოს შეტანილი ზაფხულის ყოველდღიური აქტივობების სიაში, რათა რამდენიმე თვის შემდეგ ნამსხვრევების სხეულმა წინააღმდეგობა გაუწიოს დაავადებებს. რუბდაუნები იწყება ბავშვის ხელებითა და ფეხებით.

დილის რეცხვამ ასევე შეიძლება დაამშვიდოს მზარდი სხეული. წყლის ტემპერატურის შემცირება 28-29 გრადუსიდან 20-მდე. სიარულის შემდეგ შეგიძლიათ დაიბანოთ სახე გრილი წყლით, თუ თქვენი შვილის ხელები თბილია. დღის განმავლობაში მიეცით ბავშვს ერთი თასი გრილი წყალი, რათა ბავშვმა ირგვლივ შეასხუროს.

კონტრასტული შხაპი ყოველთვის იწყება თბილი შხაპით და მთავრდება ცივით. თავდაპირველად, ტემპერატურის სხვაობა მცირეა, მაგრამ დიაპაზონი ყოველ კვირას იზრდება. ჭავლები უნდა იყოს მიმართული ფეხებზე, მკლავებზე და ზურგზე. არ მორწყოთ მუცელი და სახე.

საღამოს ცურვის შემდეგ დაასველეთ ბავშვი გრილი წყლით. თქვენ უნდა დაასველოთ თქვენი შვილი ერთდროულად ორ ლიტრზე მეტი გრილი წყლით. შეასრულეთ პირველი დატენვა 36 გრადუსამდე გახურებული სითხით, თანდათან შეამცირეთ ტემპერატურა 1-2 გრადუსით. ჯერ მხოლოდ ფეხებზე დაასხით. ამ პროცედურას აქვს შესანიშნავი იმუნოსტიმულატორული ეფექტი.

ღია წყალში ან ღია აუზში ბანაობა ხელს უწყობს ბავშვის სხეულის მაქსიმალურად ძლიერ შენარჩუნებას. დაიწყეთ ცურვა ბავშვთან ერთად, როცა წყალი 22 გრადუსამდე გათბება, წყალში გატარებული დრო ინდივიდუალურად დააწესეთ. უმცირესისთვის საკმარისია 5 წუთამდე გაატაროთ იქ, თანდათან გაზარდეთ დრო.

ბატის მუწუკები, კანკალი, ცისფერი ტუჩები იმის ნიშანია, რომ აუზში ცურვა უნდა შეწყდეს. ასეთი სიმპტომებით ორგანიზმი ზედმეტად გაცივებულია, ხდება დაუცველი დაავადების მიმართ.

საჰაერო აბაზანები

ჰაერის გამკვრივება შეიძლება განხორციელდეს სხვადასხვა გზით:

• ყოველდღიური გასეირნება;
• ოთახის ეთერი წლის ნებისმიერ დროს;
• ტანსაცმლის ოპტიმალური არჩევანი;
• ფეხშიშველი სიარული;
• საჰაერო აბაზანები.

ყველა დედამ იცის სიარულის სარგებელი. თქვენ უნდა იაროთ დღეში 1 -დან 6 საათამდე, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სუფთა ჰაერზე ყოფნა არ უნდა იყოს სხვა საქმიანობის ხარჯზე. ჩვილების გაყვანა შესაძლებელია დღის განმავლობაში ძილის დროს. იდეალურია, თუ დედას შეუძლია დატოვოს ბავშვი ეტლში ზაფხულში კერძო სახლის ან აივნის ვერანდაზე. ეს საშუალებას მოგცემთ დააკავშიროთ საოჯახო საქმეები და გასეირნება. ზამთარში, თქვენ არ უნდა იყოთ გარეთ დიდი ხნის განმავლობაში, სახის მოყინვის ან ჰიპოთერმიის საშიშროების გამო.

ბინაში ოპტიმალური ტემპერატურაა 22 გრადუსი. აუცილებელია ოთახის ვენტილაცია წლის ნებისმიერ დროს. თანამედროვე პლასტმასის ფანჯრები დაკიდებული კარების წყალობით იძლევა სუფთა ჰაერზე წვდომას მთელი წლის განმავლობაში. ზამთარში მათი შენახვა შესაძლებელია მინიმალურად ღია, ხოლო ზაფხულში მათი მაქსიმალურად დასაკეცი. მუდმივი ვენტილაციის ნაცვლად, გახსენით საფენები 10-15 წუთის განმავლობაში 2-3-ჯერ დღეში.

ჰაერის გაშვება სავალდებულოა საღამოს ძილის წინ. ღამით ბავშვის ოთახში ჰაერის ტემპერატურა შეიძლება დღისით 4 გრადუსით დაბალი იყოს, ეს გაგიადვილებთ ძილს.

უპირატესობა მიანიჭეთ ნატურალური ქსოვილებისგან დამზადებულ ტანსაცმელს და არ შეახვიოთ ბავშვი, გაითვალისწინეთ მისი მობილურობა. ზაფხულში იპოვეთ პლატფორმა, რომელზეც ბავშვს შეუძლია ფეხშიშველი სიარული. ეს არის შესანიშნავი ფეხის მასაჟი, რომელიც აძლიერებს ფეხის რკალს.

შეეცადეთ შეაერთოთ ყველა სახის გამკვრივება, რათა ბავშვის იმუნიტეტი ორგანულად განვითარდეს. შეუთავსეთ ჰაერში ყოფნა მზის აბაზანების მიღებას, ასევე წყლის პროცედურებს, თუ ეს შესაძლებელია.

ბევრი დედა და მამა, ბავშვის დაბადებამდე დიდი ხნით ადრე, ოცნებობს იმაზე, თუ როგორ მოექცევიან მას შფოთვით, დილით მასთან ერთად ირბენენ, ახასიათებენ პატარას, აქტიურად განვითარდებიან ფიზიკურად და გონებრივად. მაგრამ, სამწუხაროდ, სტატისტიკა აჩვენებს, რომ კეთილსინდისიერი მშობლების მხოლოდ უმნიშვნელო ნაწილი ასრულებს თავის გეგმებს. ჩვენ ხშირად გვეწყინება, რომ ბავშვი დილით ადრე გავიღვიძეთ სირბილისთვის, ჩვენ გვეშინია, რომ ის ცივი წყლისგან ავად გახდება დავარცხნისას. რაც არ უნდა პარადოქსული ჩანდეს, ასეთი ქმედებებით არ ვიცავთ ბავშვების ჯანმრთელობას, პირიქით, ბავშვის სხეულს ვაქცევთ სათბურს და დაუცველს. ნებისმიერი ტემპერატურის ვარდნა ან გარეგანი გავლენა მთავრდება გაციებით, ზოგჯერ უფრო სერიოზული დაავადებებით.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მცირეწლოვანი ბავშვები ავადდებიან და ეს ნორმალურია. ბავშვის ორგანიზმს აწყდება დიდი რაოდენობით ვირუსები, სოკოები, ბაქტერიები და სხვა ინფექციური პათოგენები. ასე ყალიბდება ადამიანის იმუნიტეტი – ის სწავლობს გარე ფაქტორების წინააღმდეგობას. ამიტომ, უბრალოდ შეუძლებელია დაავადებების სრულად გამორიცხვა (განსაკუთრებით ARVI). მაგრამ როგორ განვითარდება ეს გაციება, დამოკიდებულია მშობლებზე. რატომ მთავრდება ერთი ბავშვი აუცილებლად გაციებით ბრონქიტით ან სინუსიტით, მეორე ბავშვი კი მხოლოდ სამდღიანი გამჭვირვალე სნეულით იშლება? საუბარია ორ ფაქტორზე - მკურნალობის მეთოდსა და ბავშვის იმუნიტეტის მდგომარეობაზე. ყველამ დიდი ხანია იცის, რომ უბრალო ვირუსთან ბრძოლა არ არის საჭირო, საკმარისია მივაწოდოთ გრილი, ტენიანი ჰაერი, მივცეთ ბავშვს ბევრი სითხე და ცხვირი მარილიანი წყლით ჩამოიბანოთ. მაგრამ როგორ გავაძლიეროთ სხეულის დაცვა? ძლიერი იმუნიტეტის ჩამოყალიბების მნიშვნელოვანი და ზოგჯერ მთავარი ფაქტორი გამკვრივებაა. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ბავშვის სწორად გამკვრივების გზებზე.

როგორც ცნობილი დევიზი ამბობს - "მზე, ჰაერი და წყალი ჩვენი მთავარი მეგობრები არიან!". მართლაც, გამკვრივება ეფუძნება სამ ძირითად ვეშაპს - მზეს, ჰაერს და წყლის აბაზანებს. მაგრამ თითოეული პროცედურა მოითხოვს განსაკუთრებულ ყურადღებას და მრავალი ნიუანსის ცოდნას.

მზის აბაზანების მიღება

მზის ზომიერი სხივები წარმოუდგენლად სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის, ტყუილად არ არის რეკომენდებული ჩვილებს მზეზე სიარული დაბადებიდან პირველივე დღეებიდან. ულტრაიისფერი სხივების დახმარებით, ვიტამინი D სინთეზირდება ადამიანის კანში, რაც ასე აუცილებელია ძლიერი იმუნიტეტის დასამყარებლად. თუმცა გახსოვდეთ, რომ ვიტამინი D იწარმოება მხოლოდ დღის პირველ ნახევარში, დაახლოებით დღის 10-11 საათამდე. ამიტომ აუცილებელია დილით ბავშვთან ერთად გასეირნება. სულაც არ არის აუცილებელი ბავშვის პირდაპირი მზის სხივების ზემოქმედება, საკმარისია მასთან ერთად ქუჩაში სიარული, ჩრდილშიც კი შეიძლება იყოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ულტრაიისფერი გამოსხივება ბევრჯერ ირღვევა და აუცილებლად მიაღწევს თქვენი ბავშვის კანს.

უფროს ბავშვებსაც სჭირდებათ მზის აბაზანების მიღება. თუმცა, აქ ძალიან მნიშვნელოვანია ოქროს შუალედის დაცვა, ვინაიდან მზის დამწვრობა ძალიან უსიამოვნო და საშიში მოვლენაა. მზის გამკვრივება დაიწყეთ ზაფხულში, პირველი თბილი დღეების მოსვლასთან ერთად. არ უნდა იყოთ მცხუნვარე მზის პირდაპირ სხივებში, სცადეთ გარუჯვა დილის 11 საათამდე ან 15-16 საათის შემდეგ. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ აგრესიული ულტრაიისფერი გამოსხივება. არ დაგავიწყდეთ ქუდების ტარება - შარფები, ქუდები და პანამა, რომელიც დაიცავს ბავშვის თავებს მზის დარტყმისგან. თუ შვებულებაში ახლახან მიხვედით, ნუ იჩქარებთ მზის სხივების ზემოქმედებას თქვენი ნაზი, მოუმზადებელი კანისთვის - ეცადეთ რამდენიმე დღე დაიფაროთ მხრები, ზურგი და სახე. წინააღმდეგ შემთხვევაში მზის დამწვრობა და გაფუჭებული შვებულება გარანტირებულია.

თუ ზღვაზე წახვედით, შეეცადეთ მეტი დრო გაატაროთ სანაპიროზე - ზღვის ჰაერი ძალიან სასარგებლოა სასუნთქი სისტემის ჯანმრთელობისთვის. როცა ბავშვი მზეს შეეგუება, შეგიძლიათ გაუშვათ სასეირნოდ მხოლოდ ტრუსით. შესთავაზეთ ბავშვს უფრო ხშირად ფეხშიშველი სიარული, მაგრამ ჯერ დარწმუნდით, რომ არ არის სათვალეები და ეკლები იმ ადგილას, რამაც შეიძლება დააზიანოს ბავშვის ფეხების ნაზი კანი.

საჰაერო აბაზანები

ეს გამკვრივების ყველაზე მარტივი, მაგრამ ამავე დროს ყველაზე სარისკო გზაა. იგი მოიცავს ბავშვის დაბალი ტემპერატურის სწავლებას. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ასეთი გამკვრივება ფაქტიურად დაბადებიდან. ასწავლეთ პატარას გრილ ოთახში ყოფნა - ჯერ 5 წამი, შემდეგ 10, თანდათან გაზარდეთ და გაზარდეთ ეს დროის ინტერვალი. უმჯობესია ჰაეროვანი აბაზანების მიღება დაბანის წინ - ბანაობის შემდეგ სხეული თბება და ცივი ჰაერის ნაკადების ზემოქმედება არაგონივრულია.

გარდა ამისა, ჰაერის აბაზანები ასევე წარმოადგენს ოთახის რეგულარულ ვენტილაციას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ოთახი ცხელი და დაბინძურებულია. საჭიროა ოთახის ხშირად ვენტილაცია, ყოველ ორ საათში ერთხელ. ტემპერატურა ოთახში უნდა იყოს 18-22 გრადუსი. თუ ბავშვი ამავდროულად იყინება, უმჯობესია ტანსაცმელი ჩაიცვათ, და არა გამათბობელი. ფაქტია, რომ რადიატორები ძალიან აშრობენ ჰაერს, ამას განიცდის ცხვირის ლორწოვანი გარსი - ცხვირის გასასვლელებში ჩნდება მშრალი ქერქები. მშრალ ჰაერში მტვერი და ალერგენები მაღლა იწევს, რაც იწვევს ხველას და სხვა რეაქციებს. ზამთარში, როცა გათბობის სისტემა მუშაობს „ჰურეზე“, აუცილებელია დამატენიანებელის დადება ან რადიატორებზე მუდმივად სველი ტანსაცმლის ჩამოკიდება.

სიარულის დროს ყურადღება მიაქციეთ ჰაერის გამკვრივებას. ეს მოიცავს ტანსაცმლის ზომიერ რაოდენობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვები უფრო მგრძნობიარე და მტკივნეულია გადახურებისგან, ვიდრე ჰიპოთერმიის მიმართ. ამიტომ, თქვენ არ გჭირდებათ ბავშვის შეფუთვა. თქვენ უნდა დაიცვან ერთი მარტივი წესი - ჩაიცვით ჩვილებისთვის ერთი ფენით მეტი, ერთნახევარ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს - საკუთარ თავზე ერთი ფენით ნაკლები. პატარა ბავშვები პრაქტიკულად არ მოძრაობენ, ამიტომ ცოტა თბილად უნდა ჩაიცვან. მაგალითად, თხელი მაისური და მსუბუქი ბლუზა ჩაიცვი? და კიდევ ერთი ფენა დაუმატეთ პატარას საწმისის კომბინეზონის სახით. მაგრამ ერთნახევარ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს, პირიქით, ესაჭიროებათ უფრო ადვილად ჩაცმა, რადგან მუდმივად მოძრაობაში არიან, გაყინვის არ ეშინიათ, მაგრამ ოფლიანობა არ ღირს.

წყლის ჩაქრობა

ეს არის ყველაზე ვრცელი და, გულწრფელად რომ ვთქვათ, ყველაზე სასიამოვნო ტიპის გამკვრივება. რამდენიმე ბავშვს არ უყვარს ცურვა, ცურვა და ცურვა. ზოგჯერ არსებობენ ბავშვები, რომლებსაც წყალი არ უყვართ, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ეს შიშებით არის განპირობებული. ამ შიშებში ხშირად მშობლებს ადანაშაულებენ – როცა ბავშვს წყლის არასასიამოვნო ტემპერატურაში ჩაძირავენ, როცა ბავშვს უჭერს მხარს წყალში აგდებენ, იმ იმედით, რომ დამოუკიდებლად ისწავლის ცურვას. დაიმახსოვრეთ, რომ წყალს ფრთხილად და ძალადობის გარეშე უნდა მიეჩვიოთ, მაშინ ბავშვს ცურვა უყვარდება სიცოცხლის ბოლომდე.

1. Ცივი წყალი.წყლის გამკვრივება არის თანდათანობითი შეგუება დაბალ ტემპერატურაზე. ახალშობილის სახლში მიყვანის შემდეგ, ის მხოლოდ თბილ წყალში უნდა დაიბანოთ. სანამ ჭიპი არ ჩამოვარდება, წყალი უნდა ადუღდეს - სტერილურად სუფთა. როდესაც ჭიპი ჩამოვარდება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ონკანის თბილი წყალი და ნელ -ნელა შეაჩვიოთ სხეული სხვადასხვა მიკროორგანიზმებთან, რადგან ბავშვი ვერ იზრდება სტერილურ გარემოში. თავდაპირველად წყლის ტემპერატურა კომფორტული უნდა იყოს - არც ცხელი და არც ცივი - დაახლოებით 36-37 გრადუსი, როგორც სხეულის ტემპერატურა. დროთა განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ თანდათანობით შეამციროთ წყალი ერთი გრადუსით ყოველ 3-5 დღეში. მაგრამ არა დაუყოვნებლივ, მაგრამ აბაზანის მიღებისას დაამატეთ ცივი წყალი. ანუ დღეს ბანაობთ ბავშვს 36 გრადუსზე, თანდათან უმატებთ ცივ წყალს და ტემპერატურას აწევთ 35 გრადუსამდე. ხუთი დღის შემდეგ თქვენც იწყებთ 36-დან, მაგრამ უკვე აწიეთ ტემპერატურა 34 გრადუსამდე. ასე რომ, ისევ და ისევ შეგიძლიათ მიაღწიოთ 30 გრადუსს, ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს შეუძლიათ წყლის ტემპერატურა 28-26 გრადუსამდე შეამცირონ. მაგრამ ყველა პროცესი უნდა იყოს ეტაპობრივი!
2. დაბანა.ბევრი დედა თანაუგრძნობს შვილებს და სჯერა, რომ ისინი გაიყინებიან ასეთ ცივ წყალში. სინამდვილეში, გრილ წყალში მყოფი ბავშვი უბრალოდ უფრო მეტს მოძრაობს, რომ თბილი იყოს. მაგარი აბაზანები და უხვი კვება საუკეთესო საშუალებაა თქვენი ბავშვის დასაძინებლად ღამით. იმისთვის, რომ ბავშვს წყალში მეტი გადაადგილების შესაძლებლობა მისცეთ, ჩაიცვით საცურაო წრე კისერზე, ზოგიერთი მოდელის გამოყენება შესაძლებელია ერთი თვიდან. ასეთი სასიამოვნო მოწყობილობა მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს ბანაობის პროცესს - ბავშვს შეუძლია მშვიდად ბანაობა, ადვილად გადაადგილდეს დიდი აბანოს მთელ პერიმეტრზე, ხოლო დედას არ სჭირდება დგომა, რომელსაც ბავშვი წყალში უჭირავს.
3. რუბდაუნსი.თუ ბავშვს ადრეული ბავშვობიდან არ გაუმაგრებიათ და ახლა ის მუდმივად ავად არის, ამის გაკეთება თანდათან და ძალიან, ძალიან ფრთხილად უნდა დაიწყოთ. აიღეთ ხელთათმანი ან პირსახოცი, შეიზილეთ ბავშვის ფეხებზე, მკლავებზე, ზურგზე და მუცელზე. ასეთი მანიპულაციების რამდენიმე დღის შემდეგ, დაასველეთ პირსახოცი თბილ წყალში და გაიმეორეთ პროცედურა. თანდათანობით, სარეცხის დასაბანად გამოყენებული წყალი უნდა გაცივდეს და გაცივდეს. გაწმენდის შემდეგ კანზე ცოტა ტენი დარჩეს - ბავშვი შრება, გამკვრივდება, იქმნება იმუნიტეტი.
4. დოზირება.გამკვრივების ეს მეთოდი არ არის განკუთვნილი სუსტებისთვის - ის განკუთვნილია მხოლოდ ორ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის. მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ უნდა დაასველოთ თბილი წყალი, შემდეგ კი თანდათან შეამციროთ ტემპერატურა სულ უფრო და უფრო ნაკლებად. გამოცდილი მშობლები თავიანთ შვილებს წელიწადის ნებისმიერ დროს ემორჩილებიან. ჩამოსხმისას არ შეეხოთ თავზე - ეს მნიშვნელოვანია იცოდეთ. თუ ბავშვი ჯერ კიდევ არ არის მზად საკუთარი თავის სრულად დასაბანად, შეგიძლიათ ასწავლოთ მას ფეხების დაბანა თბილ, შემდეგ კი ცივ წყალში. ამის შემდეგ, ტერფები და ქუსლები კარგად შეიზილეთ პირსახოცით და დააძინეთ ბავშვი.

პატარები იშვიათად ასრულებენ მშობლების რჩევებს, მაგრამ თითქმის ყოველთვის მისდევენ მათ მაგალითს. ამიტომ, თქვენ უნდა აჩვენოთ ბავშვს გამკვრივება საკუთარი გამოცდილებით. დაასველეთ წყალი და მოიწმინდეთ ნესტიანი პირსახოცით - ბავშვი აუცილებლად გაიმეორებს თქვენს შემდეგ.

ცივი გამკვრივება

დღეს ძალიან ხშირია ბავშვების პოვნა, რომლებსაც მუდმივად აქვთ ყელის ტკივილი, თუნდაც ოდნავ ცივი საკვებისა და სასმელისგან. სამწუხაროდ, ეს იმ სათბურის პირობების შედეგია, რომლებშიც მშობლებმა გადაიყვანეს. ბავშვობიდანვე უნდა ასწავლოთ ბავშვს დალიოს არა ცხელი წყალი, არამედ სითხე ოთახის ტემპერატურაზე. და ასაკთან ერთად, თქვენ უნდა ასწავლოთ თქვენს შვილს მაცივრიდან ხილის ჭამა, ცივი წყლის დალევა. თუ ყველაფერს ეტაპობრივად გააკეთებთ, ყელის ტკივილის არ შეგეშინდებათ. თუ თქვენ ახლა იწყებთ ამ რთულ გზას, მნიშვნელოვანია პირველი ნაბიჯების გადადგმა.

ზაფხულში დაიწყეთ გამკვრივება ნაყინით. ჯერ ბავშვს მიეცით ნაყინი გამდნარი სახით, წამლად, თითო 1-2 სუფრის კოვზი - უნდა გაიხსნას და არ გადაყლაპოს მასა. თანდათანობით, ნაყინის მირთმევის რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს, შემდეგ კი ვეღარ დაელოდოთ სანამ ის მთლიანად დნება. როცა ბავშვი ნაყინს შეეჩვევა, შეგიძლიათ მისცეთ ყინულის კუბიკები საწოვისთვის. გემოვნებით, შეგიძლიათ გაყინოთ არა მხოლოდ წყალი, არამედ ხილის წვენები კუბებად. ჯერ მიეცით თქვენს შვილს პატარა ყინულის კუბურები, თანდათან გაზარდეთ პორციის ზომა და პირში შენახვის დრო. თქვენ შეგიძლიათ ყელი მოამზადოთ სიცივისთვის, მისი უბრალოდ გარგილით. ასწავლეთ თქვენს შვილს თბილი, შემდეგ კი ცივი წყლით მორწყვა. ტემპერატურის თანდათანობითი შემცირებით, ზიანი არ იქნება, ლორწოვანი ყელი შეძლებს ადაპტირებას და გამკვრივებას. ყელის ცივი გამკვრივების ყველა ეს მეთოდი შესაფერისია უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის, სამი წლის შემდეგ.

როგორ დავიწყოთ გამკვრივება

ბევრი მშობელი ჩივის, რომ მათ არ შეუძლიათ გამკვრივების პროცესის დაწყება, რადგან ბავშვი მუდმივად ავად არის. თუ ბავშვი საერთოდ არასოდეს გაგიმაგრებიათ და ბავშვი საკმაოდ მტკივნეულია, უმჯობესია პროცესი ზაფხულში დაიწყოთ, როცა გაციების რისკი მინიმალურია. გამკვრივებამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან – პროცედურებზე უნდა დაეთანხმოს. დაიწყეთ გამკვრივება უფრო მარტივი და ნაზი მეთოდებით - ჰაერით და მზის აბაზანებით, თანდათან უფრო და უფრო ახალი პროცედურების დანერგვით. დარწმუნდით, რომ თქვენი ბავშვი შეჩვეულია წყლის მოცემულ ტემპერატურას, სანამ გადაწყვეტთ მისი კიდევ ერთი გრადუსით დაწევას.

გახსოვდეთ, რომ გამკვრივება რეგულარული და მუდმივი პროცესია. მხოლოდ ყოველდღიური რუბუნებით და ჰაეროვანი აბაზანებით შეგიძლიათ გააძლიეროთ იმუნური სისტემა და მიაღწიოთ კარგ შედეგს. ყველა პროცედურა უნდა იყოს ნებაყოფლობითი - მხოლოდ ბავშვის თანხმობითა და განწყობით. კარგი იმუნიტეტი არის არა მხოლოდ გამკვრივება, არამედ მრავალფეროვანი დიეტა, ხშირი სეირნობა სუფთა ჰაერზე, კომპეტენტური ძილისა და სიფხიზლის რეჟიმი. დაიცავით ჰიგიენის მარტივი წესები და თქვენს პატარას არ შეეშინდება დაავადებების!

ვიდეო: ბავშვების გამკვრივება