რას ნიშნავს დედის რძის ლაქტაციის გაზრდა. სამკურნალო ჩაი და დანამატები. მუდმივი კონტაქტი ბავშვთან

ბევრი ქალისთვის ნაცნობი სიტუაცია: რძის რაოდენობა, რომელიც საკმარისი იყო მშობიარობიდან პირველ თვეში, მოულოდნელად შესამჩნევად შემცირდა და ბავშვი აღარ არის საკმარისი. ზოგჯერ ამის თვალსაჩინო მიზეზები არ არსებობს - დედა კარგად ჭამს, არ ავადდება, ბავშვი ნებით იღებს მკერდს, მაგრამ რძე მაინც არ არის საკმარისი. როგორ გავიგოთ ეს პრობლემა და გავზარდოთ ლაქტაცია ძუძუთი კვების დროს?

თუ დედის რძე არ არის საკმარისი, მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი:

• დაღლილობა ან შფოთვა;
• ცუდი კვება;
• სითხის დაბალი მიღება;
• ჰორმონალური ცვლილებები;
• ბავშვის სიზარმაცე ან სისუსტე;
• არასწორი ძუძუთი კვება.

ეს არის ლაქტაციის შემცირების ყველაზე გავრცელებული მიზეზები, თუმცა შეიძლება არსებობდეს სხვა. თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ არეულობა, უსიამოვნო, სკანდალურ ადამიანებთან ურთიერთობა, მეტი იარეთ ბავშვთან ერთად და ატარეთ იგი ხელებში. როდესაც ბავშვს სძინავს, დედაც უნდა დაისვენოს და არ შეეცადოს ხელახლა გააკეთოს სახლის საქმეები. დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს თქვენს დიეტას, რადგან ყველაფერი, რასაც მიირთმევთ, განსაზღვრავს რძის ხარისხს.

ჰორმონალური ფონის ცვლილებით, ლაქტაციის დაქვეითება ჩვეულებრივ შეინიშნება დაახლოებით 7-10 დღის განმავლობაში, რის შემდეგაც რძის მოცულობა თანდათან იზრდება. ამ პერიოდში რეკომენდებულია ბავშვის კვება უფრო ხშირად, ორივე მკერდის მიცემა ერთდროულად. იგივეს აკეთებენ, როცა ბავშვი ეზარება, მოკლედ და სუსტად წოვს, კვების დროს იწყებს დაძინებას. როგორც კი წოვა სუსტდება, მკერდი ოდნავ უნდა მიიწიოთ ძუძუსკენ, რათა რძე ცოტა უფრო ძლიერად გამოვიდეს. თუ ბავშვს ჩაეძინება, ლოყაზე ოდნავ შეანჯღრიეთ, ისე გააღვიძეთ, რომ დიდხანს ჭამდეს.

რძის წარმოების მოცულობა დიდწილად დამოკიდებულია ქალის დიეტაზე. მშობიარობის შემდეგ ორგანიზმი გამოფიტულია, ამიტომ საჭიროა დღეში 700-1100 კილოკალორიით მეტი მიღება, ვიდრე ადრე. დედის ყოველდღიურ რაციონში უნდა იყოს უცხიმო ხორცი (200გრ) ან თევზი იმავე რაოდენობით, ახალი ხაჭო (100გრ), ბოსტნეული (500გრ) და სხვადასხვა სახის ხილი (200გრ). დარწმუნდით, რომ დალიეთ დღეში დაახლოებით ლიტრი კეფირი ან რძე, მიირთვით ერთი ნაჭერი მყარი ყველი. ცხიმები უნდა იყოს არაუმეტეს 30 გ დღეში და სასურველია ეს იყოს კარაქი ან მზესუმზირის ზეთი.

სითხის რეკომენდებული რაოდენობა დღეში დაახლოებით 2 ლიტრია, მათ შორის რძე, წვენები, ჩაი, ბულიონი ან წვნიანი. ამ მაჩვენებელს დიდად არ უნდა გადააჭარბოთ, თუნდაც მეტი რძე იყოს, რადგან ამავდროულად, მის შემადგენლობაში ვიტამინებისა და აუცილებელი ცილების რაოდენობა მცირდება. მაგრამ სოკო, შებოლილი ხორცი, ცხარე საჭმელები, ციტრუსები და შოკოლადი დიდი ხნის განმავლობაში უნდა გამოირიცხოთ თქვენი რაციონიდან, რადგან მათმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ბავშვში. გარდა ამისა, რძის გემო იცვლება მძაფრი სუნის მქონე პროდუქტებისგან და ბავშვს არ სურს ჭამა.

მეძუძური დედის კვების დღიური

სწორი დანართი

რძის წარმოება დამოკიდებულია ორ ჰორმონზე, პროლაქტინსა და ოქსიტოცინზე. ორივე მათგანი დაკავშირებულია ბავშვის წოვის აქტივობასთან, ასე რომ, თუ ბავშვი სწორად არ იჭერს, ეს აქტივობა შესამჩნევად მცირდება. არასწორი მოჭერა განსაკუთრებით ხშირია ბავშვებში, რომლებსაც აძლევენ საწოვარას და რძეს ბოთლიდან. სათანადო მიმაგრებით, ბავშვი ღრმად იჭერს ძუძუს და არეოლას, თანაბრად "გამოხატავს" რძეს მთელი მკერდიდან. არაღრმა დაჭერით ბავშვი იწოვს რძის მხოლოდ მცირე ნაწილს, რომელიც მდებარეობს არეოლაში.

სამწუხაროდ, აღწერილობის მიხედვით და ფოტოდანაც კი, ძნელია ისწავლო სწორად დამაგრება, განსაკუთრებით თუ ტკივილი არსებობს. ამას ჩვეულებრივ ასწავლიან ლაქტაციის კონსულტანტები თავად სამშობიაროში ან ადგილობრივი პედიატრები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოძებნოთ სხვა მეძუძური ქალი, რომელსაც უკვე აქვს მსგავსი გამოცდილება და არ აქვს ძუძუს პრობლემები. ბევრისთვის, როდესაც ბავშვის მკერდზე მოჭერა იცვლება, ჩნდება მტკივნეული შეგრძნებები, რის გამოც ჩნდება სურვილი დატოვოს ყველაფერი ისე, როგორც არის. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სათანადო გამოყენება უზრუნველყოფს სტაბილურ ლაქტაციას და ტკივილი დროთა განმავლობაში გაქრება.

მეძუძური დედების მხოლოდ 3%-ს აქვს ლაქტაციის სერიოზული პრობლემები, სხვა შემთხვევაში რძის ნაკლებობა ეს არასწორი კვების მხოლოდ დროებითი შედეგია. ხშირად ხდება, რომ დედის რძე საკმარისია ბავშვისთვის, მაგრამ თავად ქალი მიიჩნევს მის რაოდენობას არასაკმარისად. ბევრი რამ არის დამოკიდებული რძის ხარისხზე, მადაზე და ბავშვის ორგანიზმის მახასიათებლებზე.

ასე რომ, თუ შეამჩნევთ ლაქტაციის შემცირებას, ჯერ დარწმუნდით, რომ სწორად ამაგრებთ ბავშვს მკერდზე. სარძევე ჯირკვლების არასაკმარისი სტიმულირება აუცილებლად გამოიწვევს რძის რაოდენობის შემცირებას. გარდა ამისა, კვება უნდა იყოს ხშირი და რეგულარული; ბავშვებს, რომლებსაც აძლევენ საწოვარას, ესაჭიროებათ მკერდი ნაკლებად ხშირად, რაც ასევე უარყოფითად მოქმედებს ლაქტაციაზე.

ბევრი დედა ბავშვებს აძლევს წყალს, ასევე ჩაის მუცლის შეშუპებისთვის, სხვადასხვა ნარევებს, რომლებიც ხელს უშლის დისბაქტერიოზს. ასეთი დანამატების მოცულობა დღეში 150 მლ-ს აღწევს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მოხმარებული რძის რაოდენობაც იმავე რაოდენობით მცირდება. თუ ასეთ დანამატებს ბავშვის რაციონიდან გამორიცხავთ, რძის რაოდენობა ძალიან სწრაფად აღდგება. როგორც წესი, პირველ 4 თვეში ერთი რძე საკმარისია ბავშვისთვის, რადგან ის შეიცავს მისთვის საჭირო ყველა მიკროელემენტს. აქ მნიშვნელოვანია ბავშვის წონის მომატების შეფასება კვირაში: უბრალოდ გაყავით ყოველთვიური მატება კვირების რაოდენობაზე. ყველაზე დაბალი მაჩვენებელი მე-14 დღიდან არის 125გრ, ოპტიმალური 300გრ ფარგლებში.თვეში 500გრ-ზე ნაკლებს მოიმატებს ბავშვი,როცა მარტო ჭამს რძეს და იღებს მას მოთხოვნიდან.

არსებობს კიდევ ერთი კარგი გზა იმის დასადგენად, იღებს თუ არა ბავშვი საკმარის რძეს. შარდვის რაოდენობის დათვლა 1-2 დღეში უნდა იყოს. ამისთვის ბავშვი უნდა იყოს საფენის გარეშე და არ მიიღოს სატყუარა და დამატებითი სითხე. თუ საკმარისი რძეა, ბავშვი წერს 6-ჯერ მეტს, ჩვეულებრივ 8-12-ჯერ. თუ 6-ზე ნაკლებია, რძე აშკარად არ არის საკმარისი.

არც ისე რთულია ორგანიზმში რძის გამომუშავების გაზრდა, მთავარია არ შეგეშინდეთ და არ მიმართოთ დამატებით საკვებს.

ჯერ ამოიღეთ საწოვარა, შეწყვიტეთ ჩაის და წყლის მიცემა. მოაწყეთ საათობრივი კვება დილის 4 საათიდან დილის 12 საათამდე, მაშინაც კი, თუ ბავშვი არ ითხოვს ძუძუს. დილით საჭიროა 2-3 მიღება, რადგან ამ დროს ორგანიზმში წარმოიქმნება პროლაქტინის ყველაზე მაღალი კონცენტრაცია. და, რა თქმა უნდა, შეიტანეთ დიეტაში სასმელები ლაქტაციის ბუნებრივი სტიმულატორებისგან - სტაფილო, დენდელიონის ფოთლები, ცერეცო, ცილის თესლი, ანისული და სალათის ფოთოლი.

სასმელები, რომლებიც ზრდის ლაქტაციას

დედის საჭმელი. პროდუქტები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ლაქტაციაზე

პროდუქტები, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ლაქტაციაზე	პროდუქტები, რომლებიც ამცირებენ ლაქტაციას
თბილი ჩაი (მწვანე თაფლით ან შავი რძით)	დაკონსერვებული საკვები
კვარცხლბეკის თესლი და შავი პური ქაცვის თესლით, ასევე სასმელი ერთი ჩაის კოვზი ქაცვის თესლიდან და ჭიქა მდუღარე რძედან, გააჩერეთ 2 საათი, დალიეთ ნახევარი ჭიქა კვებამდე ნახევარი საათის განმავლობაში)	შებოლილი ხორცი
მოხარშეთ ან კომპოტი ვაშლის ჩირი, ქლიავი და მცირე რაოდენობით მსხალი	სანელებლები და ცხელი სანელებლები
ფიჭვის კაკალი, ნიგოზი. ნუში (არა შემწვარი და არა დამარილებული) აუმჯობესებს ლაქტაციას. რამდენიმე ცალი შეიძლება მიირთვათ ყოველ მეორე დღეს, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ნუში იწვევს გაზებს ბავშვში და შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ყაბზობა.	სალბი
კამა ჩაი (1 სუფრის კოვზ კამას თესლს დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი და დააყოვნეთ თერმოსში 2 საათი. ეს ჩაი უნდა დალიოთ ნახევარი ჭიქა დღეში 2-ჯერ. კამა თესლის ნაცვლად შეგიძლიათ აიღოთ ცილი ან ანისული) . თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ როგორც ანისი, ასევე კამა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.	Ოხრახუში
წვენები. ლაქტაციის გასაუმჯობესებელ წვენებს შორისაა მოცხარის წვენი, სტაფილოს წვენი, შავგვრემანი. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ წვენები იყოს ახალი, კონსერვანტების გარეშე, წყლით განზავებული.	ზარაფხანა
ბოლოკი თაფლით. ბოლოკის წვენი თაფლით, 1-დან 1-მდე გაცივებული ადუღებული წყლით განზავებული (100 გრ რადიშზე - 100 გრ წყალი და 1 სუფრის კოვზი თაფლი) შესანიშნავი პროდუქტია ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად.
საზამთრო (იყიდეთ მხოლოდ მაღალი ხარისხის, მწიფე)
ჰერკულესი და წიწიბურა, ქერის ბულიონი
ბრინზა და ადიღეური ყველი
ხორცის ბულიონები და სუპები (არა ცხიმიანი)

იმისათვის, რომ ლაქტაცია დარჩეს სტაბილური კვების მთელი პერიოდის განმავლობაში, ის მუდმივად უნდა შენარჩუნდეს. ამის გაკეთება რთული არ არის, რადგან აქ მთავარი პირობა დედისა და ბავშვის კომფორტია.

ასე რომ, ლაქტაციის შესანარჩუნებლად დაგჭირდებათ:

• დაიცავით რეჟიმი, გამოიყენეთ რაც შეიძლება მეტი დრო ძილისთვის, გამოყავით მინიმუმ 2 საათი სასეირნოდ;
• დალიეთ დღეში დაახლოებით 2 ლიტრი სითხე - ჩირის კომპოტი, მცენარეული ჩაი, რძე;
• აუცილებლად აჭამეთ ბავშვი ღამით, რადგან ღამის კვება უზრუნველყოფს უკეთეს და ხანგრძლივ ლაქტაციას, პროლაქტინის გაზრდილი გამომუშავების გამო;
• თუ შესაძლებელია, გამოწურეთ რძე კვების შემდეგ, შემდეგ კი მკერდის მასაჟი 5-10 წუთის განმავლობაში დაასხით ცხელი წყალი. პროცედურების ჩატარება რეკომენდებულია დღეში ორჯერ თითოეულ მკერდზე;
• ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დალიეთ თბილი ჩაი რძით;
• მიიღეთ მულტივიტამინები. ვიტამინების კომპლექსი სპეციალურად შექმნილია მეძუძური ქალისთვის, ამიტომ მისი მიღება ერთდროულად სარგებელს მოაქვს როგორც დედას, ასევე პატარას. მაგრამ მხოლოდ ექიმმა უნდა დანიშნოს ვიტამინები;
• წაიყვანეთ ბავშვი დასაძინებლად ღამით. ჯერ ერთი, ბავშვს უფრო კარგად სძინავს, როცა დედის სითბოს გრძნობს და მეორეც, ბავშვის შეხება ხელს უწყობს რძის უკეთ გამომუშავებას და მესამე, უფრო მოსახერხებელია, რადგან ღამით საწოლიდან ადგომა არ გჭირდებათ.

თბილი აბაზანა ძალიან ეხმარება ლაქტაციას, ასე რომ, თუ შესაძლებელია, აჭამეთ ბავშვი პირდაპირ წყალში. თუ ეს შეუძლებელია, შეეცადეთ შეცვალოთ აბაზანა ცხელი წყლის აუზით: თქვენ უნდა იჯდეთ კომფორტულად, აიღოთ ბავშვი ხელებში, ჩაუშვით ფეხები ცხელ წყალში და ზემოდან გადაიფაროთ საბანი. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ თბილი ჩაი ან რძე ფუნთუშებთან ერთად. 5 წუთში თქვენ იგრძნობთ სასიამოვნო სითბოს სხეულში და რძის ძლიერ ნაკადს.

პირველ თვეებში ახალშობილისთვის არ არსებობს უფრო ჯანსაღი საკვები, ვიდრე დედის რძე. მხოლოდ არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ბავშვის ბუნებრივ კვებაზე. ასევე გქონიათ შემთხვევები, როცა რატომღაც დედის რძე ნაკლები იყო, ან საერთოდ არ იყო? მაშინ აუცილებლად უნდა გაეცნოთ მეძუძური დედისთვის ლაქტაციის გაზრდის გზებს. ქვემოთ მოყვანილი ინსტრუქციები დაგეხმარებათ გაიგოთ არა მხოლოდ დედის რძის შემცირების მიზეზები, არამედ მასთან ბრძოლის მეთოდებიც.

რატომ ქრება დედის რძე

წარმოებული რძის რაოდენობის შემცირების მიზეზების ჩამონათვალში პირველია შემდეგი ფაქტორები:

• მეძუძური დედის არასწორი კვება, როგორც მშობიარობამდე, ასევე ლაქტაციის პერიოდში;
• ძილის ქრონიკული ნაკლებობა;
• ბავშვის დედის რძით კვება გრაფიკით და არა საჭიროებისამებრ;
• ძალიან ადრეული გადასვლა დედის რძიდან ხელოვნურ კვებაზე;
• ცუდი ჩვევები;
• სტრესი, უარყოფითი გამოცდილება;
• დედის არასწორი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება ან ბავშვის ძუძუთი კვების სურვილის ნაკლებობა.

ეს მიზეზები ერთი შეხედვით უფრო გასაგებია, მაგრამ როგორ უნდა გამოკვებოს ბავშვი დედებს, რომლებსაც არ აქვთ ზემოთ ჩამოთვლილი ფაქტორები ცხოვრებაში? თუ დედის რძის გამომუშავება მთლიანად შეჩერებულია, მაშინ ეს უკვე დაავადებაა - ჭეშმარიტი ჰიპოგალაქტია, რომელიც ძალზე იშვიათია, შემთხვევების მხოლოდ 5%-ში და ჰორმონალური დისბალანსის შედეგია. თუ დაავადება არ არის გამოვლენილი, მაშინ უნდა იცოდეთ, რომ დედის რძის რაოდენობა შეიძლება შემცირდეს ლაქტაციის კრიზისის გამო, რომელიც ხდება ბავშვის სიცოცხლის 3-დან 6 კვირამდე, ასევე 3-4 და 7-8 თვეში. ამ პერიოდს აქვს რამდენიმე მნიშვნელოვანი თვისება:

1. დედის რძის რაოდენობის შემცირების მიზეზი ბავშვის სპაზმური განვითარებაა, როცა მას მეტი საკვების მოთხოვნილება აქვს და დედის ორგანიზმს უბრალოდ დრო არ აქვს აღდგენის დროზე.
2. კიდევ ერთი მიზეზი არის ლაქტაციის არასწორი რეჟიმი, საწოვარას გამოყენება და დედის რძე.
3. პირველი ლაქტაციის კრიზისი ყველაზე რთულია, ასე რომ, ერთხელ რომ გადალახოთ, მაშინ უკვე გეცოდინებათ როგორ დააბრუნოთ დედის რძე.
4. ყველაზე გავრცელებული შეცდომა ამ პერიოდში არის დამატებითი საკვების შეყვანა, ბავშვის მკერდზე ნაკლებად ხშირი მიმაგრება ან ძუძუთი კვებიდან ხელოვნურ კვებაზე სწრაფი გადასვლა.

როგორ გავზარდოთ ლაქტაცია მეძუძური დედისთვის

თუ მიზეზი ბავშვის განვითარებაში ნახტომია, მაშინ პრობლემა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია მეძუძური დედებისთვის, თავისთავად მოგვარებულია. დედებს მხოლოდ უფრო ხშირად სჭირდებათ ბავშვის მკერდზე მიტანა, რათა დედის რძე დაიწყოს იმ რაოდენობით, რაც საჭიროა. ლაქტაციის კრიზისის დროს ექიმები კვლავ გირჩევენ დაიცვან ლაქტაციის გაზრდის მეთოდები:

1. დაიცავით სათანადო კვება და გამოიყენეთ საკვები, რომელიც ხელს უწყობს დედის რძის გამომუშავებას.
2. რეკომენდებული მედიკამენტების მიღება.
3. ხალხური რეცეპტების გამოყენება.

საკვები, რომელიც ზრდის ლაქტაციას

ნებისმიერი ადამიანის ჯანსაღი მდგომარეობის საფუძველი სწორი კვებაა. მეძუძური დედის ლაქტაციის პროდუქტები უნდა აკმაყოფილებდეს რამდენიმე კრიტერიუმს:

• ბალანსი, ე.ი. ყველა საჭირო კვალი ელემენტისა და ვიტამინის არსებობა;
• საკმარისი კალორია;
• ალერგიის პროვოკატორების არარსებობა, როგორიცაა შოკოლადი, ციტრუსის ხილი, თაფლი და ა.შ.
• დიეტაში ხილის, ბოსტნეულის, მარცვლეულისა და ხორცის, რძის პროდუქტების ჩართვა;
• დიდი რაოდენობით სითხე.

თუ იცავთ სწორი კვების საფუძვლებს, მაგრამ ბავშვის დედის რძე მაინც არ არის საკმარისი, შეეცადეთ ყოველდღიურ რაციონში შეიტანოთ საკვები, რომელიც ზრდის ლაქტაციას. მათ შორისაა:

1. თხილი, რომელიც ზრდის რძეში ცხიმიანობას: ნიგოზი, ფიჭვის კაკალი, ნუში.
2. შავი მოცხარი.
3. ბოსტნეული: სალათის ფოთოლი, სტაფილო, ბოლოკი.
4. მარცვლეული: წიწიბურა, შვრიის ფაფა, ყავისფერი ბრინჯი, გოგრა.
5. ცილოვანი საკვები: ხორცი, თევზი, ქათმის კვერცხი.

სასმელი პროდუქტები ეფექტურად უმკლავდება ამოცანას, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს დედის რძის მოცულობა და გააუმჯობესოს ლაქტაცია:

• ჯანჯაფილის ჩაი;
• მცენარეული დეკორქცია ვარდის თეძოებით, ლიმონის ბალზამი, ორეგანო;
• ხილის კომპოტები;
• ახლად გამოწურული წვენები;
• შვრიის ფაფის დეკორქცია;
• მწვანე ჩაი;
• კამა წყალი.

სააფთიაქო ფონდები

ოფიციალური მედიცინის პრეპარატები წარმოდგენილია წამლების ფართო სპექტრით, რომლებიც მიზნად ისახავს პრობლემის გადაჭრას, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს დედის რძე და გააუმჯობესოს ლაქტაცია:

1. "ლაქტოვიტი" - ჩაი ლაქტაციისთვის. ფიტოკოლექცია შეფუთულია სპეციალურ ფილტრებში, რომლებიც მოსახერხებელია მოსადუღებლად. ჩაის შემადგენლობაში შედის კამის, ცილის, ანისისა და ჭინჭრის ფოთლები. ინგრედიენტები აუმჯობესებს შემადგენლობას და სისხლის ნაკადს, ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას, ასტიმულირებს დედის რძის წარმოქმნას, რაც ზრდის ლაქტაციას. ჩაის სწორად მოსადუღებლად, თქვენ უნდა დაასხით 200 მლ მდუღარე წყალი ერთ პაკეტში, კერამიკის ან მინის ჭურჭლის გამოყენებით. დალიეთ ინფუზია მომზადებიდან 15-20 წუთის შემდეგ საუზმეზე და სადილზე. 20 ჩანთის ფასი - 300 რუბლიდან.
2. "მლეკოინი" - ტაბლეტები ლაქტაციის გასაზრდელად. გამოყენების ჩვენებაა ადრეული და გვიანი ჰიპოლაქტია, ბუნებრივი ძუძუთი კვების გახანგრძლივება. ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, თქვენ უნდა დაითხოვოთ 5 ტაბლეტი 1 დოზაზე 2-ჯერ დღეში. მკურნალობის ხანგრძლივობაა 1,5 კვირა მშობიარობიდან დაუყოვნებლივ. ფასი - 136 რუბლიდან.
3. Apilac არის დიეტური დანამატი, რომელიც შეიცავს სამეფო ჟელეს, კარტოფილის სახამებელს, ტალკ ლაქტოზას მონოჰიდრატს და სხვა დამხმარე ნივთიერებებს. ზრდის დედის რძის რაოდენობას. გამოიყენეთ ლაქტაციის პერიოდში ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. ერთჯერადი დოზაა 1 ტაბლეტი 10 მგ. მიიღეთ დღეში სამჯერ 2 კვირამდე.

ხალხური საშუალებები

ტრადიციული მედიცინის რეცეპტებს არანაკლებ ეფექტური შედეგები მოაქვს, როდესაც გადაწყვეტთ, როგორ გაზარდოთ დედის რძის ლაქტაცია. აირჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი მეთოდი და გამოიყენეთ იგი რეგულარულად კვების გასაუმჯობესებლად:

1. ნიგოზი რძეში. აიღეთ თერმოსი, მოათავსეთ 0,5 ჭიქა ნიგოზი, შემდეგ დაასხით 0,5 ლიტრი ცხელი რძე. ინფუზიიდან 4 საათის შემდეგ პროდუქტი მზად იქნება გამოსაყენებლად. დალიეთ 2-ჯერ დღეში 1/3 ჭიქა პატარა ყლუპებით.
2. რძეში მოხარშული სტაფილო. შეურიეთ 0,5 ლ თბილი რძე და 3-4 ს.კ. ლ. გახეხილი სტაფილო. დალიეთ მთელი ჭიქა დღეში 3-ჯერ. დაძაბულობის მოსახსნელად სცადეთ ძილის წინ სასმელში თაფლის დამატება.
3. კამის დეკორქცია. დაასხით ნარევი 1 ჩ.კ. კამა, ანისული და კამა ჭიქა მდუღარე წყალთან ერთად. დალიეთ ნახევარი ჭიქა ინფუზიის მიღებიდან ერთი საათის შემდეგ, მაგრამ აუცილებლად დაელოდეთ ჭამიდან ცოტა ხანს. მიირთვით დღეში ორჯერ.
4. კუმინი არაჟნით. აიღეთ ერთი ჭიქა არაჟანი და რამდენიმე კვარცხლბეკი, რომელიც წინასწარ დარბილებულია. ადუღეთ ნარევი დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. მიიღეთ 1 ს.კ. ლ. 3-ჯერ დღეში.
5. ანისის ინფუზია. მიიღეთ 1 ჩ.კ. ანისის თესლი, დაასხით მათ ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. მოიცადე ერთი საათი. ამის შემდეგ მიიღეთ 2 ს.კ. ლ. ინფუზია. გაიმეორეთ პროცედურა დღეში 4-ჯერ.
6. Dandelion სიროფი. მიიღეთ 4 ჭიქა დანდელის ყვავილი, რომელიც მოკრეფილია დილით მზიან ამინდში. ჩაასხით 2 ჭიქა წყალი. ნარევს დაუმატეთ ერთი დაქუცმაცებული გახეხილი ლიმონი. მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში და შემდეგ შეიტანეთ 0,5 ს.კ. ლ. შაქრის სიროფი. დაელოდეთ სანამ ნარევი ადუღდება, გაწურეთ, ჩაასხით მომზადებულ ბოთლებში. შეინახეთ მაცივარში, გამოიყენეთ როგორც ჩაის, წყლის ან სხვა სასმელების არომატიზატორი.
7. ბოლოკი თაფლით. ერთი დაჭრილი ბოლოკი შეურიეთ 2 ს.კ. ლ. თაფლი. დაამატეთ ცოტა ადუღებული წყალი. მიიღეთ 4 ს.კ. ლ. ერთი დოზით დღეში სამჯერ.
8. ჯანჯაფილის სასმელი. მიიღეთ 1 ს.კ. ლ. ჯანჯაფილი, დაასხით 1 ლიტრი წყალი. ადუღეთ დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. დალიეთ ნახევარი ჭიქა თბილი ინფუზია ერთდროულად. რეკომენდებულია დღეში 3-ჯერ დალევა.

დედის რძის ლაქტაციის გაზრდის გზები

ექიმები გვთავაზობენ რამდენიმე მარტივ რჩევას მეძუძური დედებისთვის ლაქტაციის გაზრდის შესახებ:

1. შემოთავაზებულ კვებამდე ნახევარი საათით ადრე დალიეთ ჭიქა თბილი ჩაი რძის დამატებით.
2. სანამ ბავშვის კვებას დაიწყებთ, შეიზილეთ მკერდი რბილი დარტყმით საათის ისრის მიმართულებით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ აბუსალათინის ზეთი ძუძუს და არეოლას მიდამოების თავიდან აცილებისას.
3. კვების დასრულების შემდეგ შეიზილეთ მკერდი შხაპით, გადაინაცვლეთ ძუძუდან გვერდებზე. უკეთესია, რომ შხაპი იყო კონტრასტი.
4. მიეცით ბავშვს ძუძუთი უფრო ხშირად და არა გრაფიკით, არამედ მოთხოვნით, რათა ასტიმულირდეს დედის რძის წარმოება.
5. ლაქტაციის სტაბილიზაციისთვის შეეცადეთ დაიძინოთ საკმარისი რაოდენობით. დაწექი დასასვენებლად დღის განმავლობაშიც კი, ცოტათი მაინც.
6. ხშირად დედები მეტ ყურადღებას აქცევენ სწორ კვებას. აუცილებელია, მაგრამ არ დაივიწყოთ სითხის რაოდენობა, რომელსაც სვამთ დღეში: წყალი, ჩაი, მცენარეული ინფუზიები.
7. სცადეთ თერაპიული აბაზანის მიღება ძილის წინ. აიღეთ უფრო დიდი თასი, დაასხით მასში არც თუ ისე ცხელი წყალი. დადეთ კონტეინერი მაგიდაზე, ჩამოწიეთ მკერდი იქ. პროცედურა უნდა გაგრძელდეს დაახლოებით 15 წუთი, ასე რომ არ დაგავიწყდეთ ცხელი წყლის დამატება. ბოლოს მკერდი პირსახოცით მოიწმინდეთ და მოიწამლეთ დასაძინებლად.
8. ეცადეთ მეტი გახვიდეთ გარეთ, ისეირნოთ სუფთა ჰაერზე.
9. მიეცით საკუთარ თავს დადებითი ემოციები საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერით.

ვიდეო: როგორ გავაუმჯობესოთ ლაქტაცია - დოქტორი კომაროვსკი

ბავშვის დედის რძით კვება განსაკუთრებული ეტაპია როგორც ბავშვის, ისე დედის ცხოვრებაში. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ბავშვის კარგი კვება, არამედ სხეულებრივი კონტაქტი დედასთან, ამიტომ ექიმები არ გირჩევენ ლაქტაციის პერიოდის უგულებელყოფას და ბავშვის მკერდიდან ნაადრევ მოცილებას, რძის რაოდენობის შემცირების შემჩნევას. თქვენი და თქვენი ბავშვის სიმშვიდის შესანარჩუნებლად, უყურეთ ქვემოთ მოცემულ სასარგებლო ვიდეოს, თუ როგორ გააუმჯობესოთ ლაქტაცია.

ძუძუთი კვება განსაკუთრებული პერიოდია ახალი დედის ცხოვრებაში. ძუძუთი კვება ხელს უწყობს მშობიარობის შემდეგ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებას, უზრუნველყოფს მასტოპათიისგან დაცვას და მჭიდრო ურთიერთობის დამყარებას პატარასთან. ხშირად მეძუძური დედები განიცდიან რძის ნაკლებობას. დღეს ჩვენ გეტყვით, როგორ გაზარდოთ ლაქტაცია სახლში და რა უნდა გააკეთოთ, თუ მკერდში პრაქტიკულად რძე არ არის.

ლაქტაციის გაზრდასა და შენარჩუნებაზე მოქმედი 5 ძირითადი ფაქტორი

ბავშვის სწორი განვითარება შეუძლებელია სათანადო კვების გარეშე. დედის რძე იდეალურად შეეფერება ბავშვის ორგანიზმის უნარს შეიწოვოს საკვები. დედის რძიდან ბავშვი იღებს ყველაფერს, რაც მას სჭირდება: ფერმენტები, ზრდის ფაქტორები, იმუნოგლობულინები, რომლებიც იცავს ბავშვის ორგანიზმს ინფექციებისგან.

Მნიშვნელოვანი! ყველა ბავშვმა უნდა მიიღოს დედის რძე მინიმუმ 6 თვის განმავლობაში, რადგან ის მთლიანად მორგებულია ნამცეცების ინდივიდუალურ საჭიროებებზე.

მრავალ ფაქტორს შორის, რომელიც გავლენას ახდენს რძის სეკრეციის წარმოქმნაზე, გაზრდასა და შენარჩუნებაზე, ყველაზე მნიშვნელოვანია:

1. მეძუძური დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
2. დედის სურვილი და ნება ბავშვის ძუძუთი კვებაზე.
3. მეძუძური დედის გონებრივი მდგომარეობა და სიტუაცია ოჯახში.
4. ახალშობილის რეგულარული მიმაგრება მკერდზე;
5. კეთილსინდისიერი მომზადება და ძუძუთი კვების სწორი ტექნიკის შესწავლა.

რა უნდა გააკეთოს, თუ რძე არ არის საკმარისი? ჩვენ აუცილებლად ვისაუბრებთ ლაქტაციის გაუმჯობესების ბევრ ეფექტურ გზაზე, მაგრამ პირველ რიგში გირჩევთ უყუროთ ამ ვიდეოს:

სანამ დავასკვნათ, რომ დედას რძე ცოტა აქვს, ზემოთ ჩამოთვლილი ფაქტორები უნდა გამოირიცხოს. თუ არის შეცდომები მკერდის სწორად მიმაგრებაში, მეძუძური დედის ფიზიკური დაღლილობა ან გადაჭარბებული ფსიქიკური სტრესი (აღელვება, შფოთვა), მაშინ რძის ნაკლებობა მხოლოდ არსებული პრობლემების შედეგია. მათი ხსნარი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ლაქტაციის შემცირება და ნაადრევი მოცილება.

მენიუ მეძუძური დედისთვის: რძის რაოდენობის გაზრდის პროდუქტების ჩამონათვალი

რძის ხარისხი და მისი რაოდენობა პირდაპირ დამოკიდებულია მეძუძური დედის დიეტასა და დიეტაზე. მრავალფეროვანი დიეტა ასტიმულირებს ლაქტაციის გაუმჯობესებას და ხელს უწყობს სათანადო ძუძუთი კვების დამკვიდრებას.

საკვები, რომელიც უნდა შედიოდეს დედის ყოველდღიურ დიეტაში:

• მოხარშული რძე და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (კეფირი, ხაჭო რძე) - მინიმუმ 0,5 ლ დღეში;
• ხაჭო ან ხაჭო - 50-100 გ დღეში;
• მოხარშული ხორცი - მინიმუმ 200 გ დღეში;
• ახალი ბოსტნეული (სტაფილო, ხახვი, ტკბილი წიწაკა, ბოლოკი) - 600 გ დღეში;
• კარაქი - 30 გ დღეში;
• მოხარშული ქათმის კვერცხი - 1-2 ცალი;
• ხილი (მწვანე ვაშლი, მსხალი) - მინიმუმ 300 გ დღეში;
• შავი პური კუმინით - 400 გ დღეში.

ასევე ლაქტაციის პერიოდში, რეკომენდებულია მცენარეული ზეთის გამოყენება ყოველდღიურად, როგორც ახალი ბოსტნეულის ან მარცვლეულის მქონე კერძების (დაახლოებით 20 გ/დღეში). მზესუმზირის ზეთი E ვიტამინისა და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების ბუნებრივი წყაროა. ამის შესახებ ერთ-ერთ წინა ნომერში ვისაუბრეთ.

საკვები, რომელიც ზრდის ლაქტაციას:

• თბილი მწვანე ჩაი (დაბალი მოხარშული);
• ცხელი ქათმის ბულიონი;
• თხევადი მარცვლეული რძეში ბრინჯის და ქერის ბურღულეულისგან;
• ფუტკრის თაფლი (შაქრის შემცვლელად);
• საზამთრო;
• ნიგოზი;
• პირველი კურსები ზღვის და მდინარის თევზებით.

მეძუძურმა დედებმა უნდა აკონტროლონ დღეში მოხმარებული სითხის რაოდენობა. ის უნდა იყოს მინიმუმ 2,5 ლიტრი (ყველა თხევადი კერძის ჩათვლით). მომდევნო კვებამდე 10-15 წუთით ადრე სასარგებლოა ერთი ჭიქა თბილი რძის დალევა ჩაის კოვზი თაფლით - ეს მარტივი სასმელი ხელს უწყობს ლაქტაციის გაზრდას და ასტიმულირებს რძის ნაკადს მკერდში.

რა საკვების თავიდან აცილება ლაქტაციის დროს:

• ნატურალური ყავა;
• ხორცის ნახევარფაბრიკატები;
• სწრაფი კვება, ჩიფსები და კრეკერები არომატიზატორებით;
• მაღაზიაში ნაყიდი სოუსები (მაიონეზი, კეტჩუპი, ყველის სოუსები და ა.შ.);
• სამრეწველო წარმოშობის დაკონსერვებული პროდუქტები;
• კაკაოს შემცველი საკვები (შოკოლადის ჩათვლით);
• ნებისმიერი ალკოჰოლური სასმელი (მკაცრად აკრძალულია!).

Შენიშვნა! ბოლო წლებში შეიმჩნევა ტენდენცია, რომ ჩვილები იმუნური სისტემის დეფიციტით იბადებიან. შეეცადეთ მოერიდოთ საკვების მიღებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია თქვენს ბავშვში.

ლაქტაციის გაზრდა ხალხური საშუალებები

რძის წარმოების გაზრდის სახლის მეთოდებს ჩვენი ბებიები იყენებდნენ. ჩივილები დედის რძის ნაკლებობასთან დაკავშირებით ყოველთვის იყო და მეძუძური დედები ცდილობდნენ ყველა შესაძლო მეთოდს ძუძუთი კვების პრობლემის გადასაჭრელად. ბევრი მათგანი აქტუალურია დღემდე.

მეტი სითხე!

სითხის დალევა ხელს უწყობს რძის წარმოების გაზრდას - ეს ცნობილი ფაქტია. შეეცადეთ დალიოთ რაც შეიძლება ხშირად. ლაქტაცია უმჯობესდება თბილი მცენარეული დეკორქციის, რძის, დედებისთვის სპეციალური მცენარეული სასმელების გამოყენებით.

ბევრი მწვანილი შეგიძლიათ ნახოთ აფთიაქებში პენისთვის: კამა თესლი, ანისული, კვარცხლბეკი და კამა. ვიტამინის სასმელი დაგეხმარებათ ლაქტაციის კრიზისთან გამკლავებაში.

რეცეპტი 1. აიღეთ ერთი ჩაის კოვზი ცილის თესლი, დაასხით ჭიქა წყალი. მიიყვანეთ ადუღებამდე ცეცხლზე, შემდეგ ადუღეთ თავდახურული 10 წუთის განმავლობაში. გამორთეთ ცეცხლი, გააჩერეთ ნახევარი საათით, მიღებული ბულიონი გადაწურეთ. გემოს გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დაამატოთ 0,5 ჩ.კ. თაფლი.

რეცეპტი 2. ჩაასხით ანისის თესლი თერმოსში, დაასხით 200 მლ ადუღებული ცხელი წყალი. დახურეთ სახურავი და გააჩერეთ 2-3 საათის განმავლობაში. შემდეგ გადაწურეთ ინფუზია და გააგრილეთ. მიიღეთ სასმელი 50 მლ ყოველი კვების წინ.

მკერდის თვითმასაჟი

მკერდის მოზელვა კვების შემდეგ კარგად ავითარებს შემოდინებას, ასტიმულირებს რძის გამომუშავებას და მის ხშირ გამოწურვას. მასაჟი უნდა გაიკეთოთ მკერდზე, რომლითაც ბავშვი იკვებებოდა. მასაჟის დროს ხელის მოძრაობები უნდა იყოს წრიული, ძუძუდან პერიფერიამდე, თითის მსუბუქი წნევით მთელ ზედაპირზე, 5-7 წუთის განმავლობაში.

ძუძუთი კვება მოთხოვნით

თქვენი ბავშვის მოთხოვნისამებრ კვება არის სწორი ძუძუთი კვებისა და თითოეული კვებისათვის სწორი რაოდენობის რძის წარმოების გასაღები. არ გააკეთოთ ღამის შესვენებები, მიეცით ბავშვს მკერდზე იმდენჯერ წასმა, რამდენჯერაც მისი სხეული მოითხოვს. ხშირი გამოყენება საუკეთესო საშუალებაა ლაქტაციის სტიმულირებისთვის დამატებითი მეთოდების გარეშე. ეცადეთ, პირველი თვეები გაატაროთ კვების საათობრივად გაანგარიშების გარეშე - ბავშვმა უკეთ იცის, როდის არის მისი ჭამის დრო და თქვენი მკერდი „მოერგება“ მის მოთხოვნებს.

რა უნდა გავაკეთოთ, რომ ბავშვი არ შიმშილობდეს და როგორ გავაუმჯობესოთ ლაქტაცია? ახალი დედის რჩევები:

მედიკამენტები ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად

ამჟამად, კითხვა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ლაქტაცია, შეიძლება გადაწყდეს აფთიაქში ერთი მოგზაურობით. ბევრი წამალი გამოსცადა დედებმა და ეხმარება გადაჭრას მწვავე პრობლემა HB - ლაქტაციის შემცირება და რძის ნაკლებობა. თუ ხალხური საშუალებები არ დაგვეხმარება და ლაქტაციის კრიზისი გაჭიანურდა, მაშინ დროა დაუკავშირდეთ ძუძუთი კვების სპეციალისტს და იპოვოთ სწორი პრეპარატი რძის რაოდენობის გასაზრდელად.

გამოშვების ფორმა	ტიტულები	ოპერაციული პრინციპი
მცენარეული ჩაი მეძუძური დედებისთვის	ლაქტავიტი, ჰიპი, ჰუმანა, ბებიის კალათა, ლაქტაფიტოლი	ლაქტოგენური აგენტები გამამკვრივებელი და მატონიზირებელი ეფექტით. ნატურალურ მწვანილებზე დაფუძნებულ ჩაის (ცერეცო, ცილი, ანისული და ა.შ.) სასიამოვნო გემო აქვს და ყოველდღიურ სასმელად გამოიყენება რაციონში.
ტაბლეტები და გრანულები	ლაქტოგონი, აპილაკი, მლეკოინი	ეფექტური პრეპარატები ლაქტაციის გასაზრდელად. მიიღება საკვებთან ერთად, როგორც აქტიური დანამატი ძუძუთი კვების დასრულებისას. როგორც ნატურალური ინგრედიენტების ნაწილი - ჭინჭარი, კოჭა, სამეფო ჟელე.
რძის ნარევები ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად	Lactamyl, Milky Way, Femilac, Bellakt Mama+, MD mil Mama	მკვებავი რძის ფორმულები ავსებს მეძუძური დედის საჭიროებებს ვიტამინებით, მინერალებით და ასტიმულირებს ჯირკვლებს დედის რძის წარმოებაში. საკმარისია ნარევი წყლით განზავდეს და დღეში რამდენჯერმე დალიოთ კოქტეილის სახით. რძის ფორმულა რეგულარულად გამოყენებისას ხელს უწყობს რძის გამომუშავებას და მისი რაოდენობის გაზრდას.

ლაქტაციის მასტიმულირებელი საშუალებები შეიძლება იყოს ნამდვილი დახმარება მკერდში რძის შემცირებაში. მაგრამ არ უნდა ველოდოთ სწრაფ ეფექტს: ერთ შემთხვევაში, კვების ნორმალიზებას რამდენიმე დღე დასჭირდება, მეორეში - ერთი კვირა.

შენიშვნაზე! ლაქტაციის კონსულტანტი დაგეხმარებათ აირჩიოთ ყველაზე შესაფერისი პრეპარატი - კონკრეტულად რომ შეისწავლეთ თქვენი კვების ისტორია და პროცესზე დაკვირვება, სპეციალისტს გაუადვილდება თქვენი პრობლემის საუკეთესო გადაწყვეტა და, საჭიროების შემთხვევაში, თქვენთან ერთად შეარჩიოს პრეპარატი.

რძის წარმოების სტიმულირების 5 საუკეთესო გზა

სანამ სამედიცინო მეთოდებს მიმართავთ, უმჯობესია სცადოთ მარტივი მეთოდები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი შეხედულებისამებრ და ექიმის რეკომენდაციის გარეშე.

1. ხშირი ძუძუთი კვება
   ბუნებამ თავად იზრუნა, რომ ბავშვი დედის რძით იყო სავსე. ქალის სხეულში მკერდზე ყოველი შეტანის დროს გამოიყოფა და აქტიურდება ორი მნიშვნელოვანი ჰორმონი: ოქსიტოცინი და პროლაქტინი. ისინი პასუხისმგებელნი არიან ლაქტაციის პერიოდში წარმოებული რძის რაოდენობაზე. რაც უფრო ხშირად აწოვს ბავშვი დედის ძუძუს, მით მეტი რძე მოვა ყოველი კვების დროს.
2. ბავშვის კვება ღამით
   ღამის შესვენება საზიანოა ძუძუთი კვებისთვის - თუ ბავშვი დიდხანს არ წოვს, რძე ნაკლებია. მეძუძური დედების ორგანიზმი თვლის, რომ ბავშვი მიიღებს საკმარის რძეს, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ მისი რაოდენობა. ასე რომ, რძის წარმოების შემცირებაა. შეეცადეთ აჭამოთ ბავშვი ღამით მინიმუმ ორჯერ, რათა ლაქტაცია სათანადო დონეზე შეინარჩუნოთ.
3. ბავშვთან ტაქტილური კონტაქტის უზრუნველყოფა
   „კანიდან კანამდე“ არის ძირითადი რეცეპტი მეტი რძის მისაღებად დამატებითი რეცეპტების გარეშე. ლაქტოგენური ჰორმონები იღვიძებენ დედასა და ბავშვს შორის კომუნიკაციის მომენტში, როდესაც ბავშვს ქანაობენ ან ხელში ატარებენ. უფრო ხშირად მოეფერეთ ბავშვს და რძის ნაკლებობის პრობლემა თავისით მოგვარდება.
4. დაისვენე, დაისვენე და მხოლოდ დაისვენე
   ლაქტაციის ჩამოყალიბების დროს გათავისუფლდით საყოფაცხოვრებო საქმისა და საქმისგან მაინც. საკმარისი ძილი - მინიმუმ 7-8 საათი დღეში, კარგი კვება და სიმშვიდე - ეს არის დედის რძის საკმარისი რაოდენობის სრული წარმოების მთავარი პირობა.
5. მარტივი და სასარგებლო "მკერდის" ტანვარჯიში
   ყოველდღიური ტანვარჯიში მკერდისთვის ასტიმულირებს სადინრებს, სისხლის მიმოქცევას და დედის რძის გამომუშავებას. აუცილებელია ფიტბოლზე დგომა ან ჯდომა კომფორტულ მდგომარეობაში. მოათავსეთ ორივე ხელი ერთად ხელისგულზე. გადაიტანეთ ისინი თქვენს თავზე. თავი უკან გადახარეთ, შემდეგ რამდენჯერმე ენერგიულად დააჭირეთ თავის უკანა მხარეს დაკეცილ მკლავებს. გაიმეორეთ ვარჯიში კიდევ 2-3 ჯერ.

P.S.ადრე ვისაუბრეთ მეძუძური დედის კვებაზე და პროდუქტებზე. კიდევ ერთხელ გავამყაროთ ეს თემა, რადგან სწორი კვებაა კარგი ლაქტაციის გასაღები:

დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ თქვენ არ მოგიწევთ ყველა მეთოდის გამოყენება, სავარაუდოდ, 3-4 დოზა საკმარისი იქნება დედის რძის წარმოების გასაზრდელად. ყველა მეთოდი საჭიროა გამონაკლის შემთხვევებში, როდესაც, მაგალითად, დედას სურს მინდობით აღსაზრდელი ბავშვის ძუძუთი კვება.

ლაქტაციის გაზრდის ეს მეთოდები წარმატებით გამოიყენება ნაშვილების შემთხვევაშიც კი. პირადი გამოცდილებიდან ვიტყვი: პირადად მომიწია ბევრი პუნქტის გამოყენება, რადგან პირველ შვილთან ერთად ექიმის რჩევით ლაქტაცია მთლიანად შევწყვიტე პარლოდელთან სტაგნაციის გამო, მაგრამ ერთი თვის შემდეგ ამომეწურა გაყინული დედის რძის მარაგი. , და ბავშვს არ სურდა ნარევის ამოცნობა, მაგრამ მივხვდი, რომ ძუძუთი მინდა... 3 კვირაში დავაბრუნე სამი თვის ბავშვი სრულ ძუძუთი კვებაზე.

მწვანილი და ჩაი ლაქტაციისთვის

ახლა არის სპეციალური კომბინირებული ჩაი სხვადასხვა კომპანიისგან ლაქტაციის გასაზრდელად, ასევე არის მხოლოდ საბავშვო ჩაი ან საფასური და მწვანილი, რომელიც იყიდება აფთიაქებში, რაც ხელს შეუწყობს დედის რძის ნაკლებობას მის გაზრდაში. რა მცენარეებია სასარგებლო მეძუძური დედისთვის? ანისი, ცერეცო, ცილი და კამა კარგად ზრდიან დედის რძის რაოდენობას და გარდა ლაქტაციის გაზრდისა, ეს მწვანილი, დედის რძეში მოხვედრით, ჯერ კიდევ კარგი პროფილაქტიკაა ჩვილებში კოლიკა. პიტნა, ლიმონის ბალზამი და ორეგანო კარგად აძლიერებს ლაქტაციას, ასევე ამშვიდებს და აუმჯობესებს ძილს როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის. ჭინჭარი ასევე კარგია და კიდევ ერთხელ, არა მხოლოდ დედის რძის რაოდენობის გაზრდის მიზნით, არამედ მეძუძურ დედაში მშობიარობის შემდგომი სისხლდენის თავიდან ასაცილებლად.

ხშირი ძუძუთი კვება

ლაქტაციის ოქსიტოცინში მონაწილეობს მთავარი ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია რძის გამომუშავებაზე - პროლაქტინი. ასე რომ: მშობიარობის დროს ხდება ჰორმონების უზარმაზარი გამოყოფა, განსაკუთრებით ოქსიტოცინი, ამიტომ პირველად მშობიარობის შემდეგ, ყველაზე ხშირად საკმარისი რძეა, შემდეგ კი, უცებ, თითქოს ონკანი გამორთულიყო, გაქრა მშობიარობის დროს გამორჩეული ჰორმონები. სხვათა შორის, სწორედ ამიტომ, საკეისრო კვეთის შემდეგ რძე აღარ მოდის, არ ყოფილა ჰორმონების ძლიერი გამოყოფა! მაშ, საიდან იღებთ ამ ჰორმონებს საკეისრო კვეთის შემდეგ ან მშობიარობის შემდეგ? აჭამეთ ახალშობილი ხშირად, რაც უფრო ხშირად მით უკეთესი. პროლაქტინი და ოქსიტოცინი აქტიურად იწარმოება ბავშვის წოვის მოძრაობებისა და ძუძუს გაღიზიანების საპასუხოდ. თუ რძე არ არის საკმარისი, მაშინ ბავშვი ხშირად და დაჟინებით წოვს, აკეთებს „შეკვეთას“, მეტი რძეა საჭირო, საპასუხოდ დედის ორგანიზმი იწყებს ჰორმონების გამომუშავებას, რაც გაზრდის რძის რაოდენობას და ბავშვი შეძლებს. საკმარისად ჭამა. მაგრამ თუ დედის რძის ნაკლებობის შემთხვევაში ბავშვს ნარევი მიეცემა, მაშინ ის სავსე იქნება, ამიტომ აღარ მოუნდება მკერდის ხშირად და აქტიურად წოვება, ამიტომ არ "შეუკვეთავს" დედის რძეს თავისთვის და ლაქტაციისთვის. თანდათან მოვა "არა". აბა, და კიდევ ერთი ბონუსი ხშირი ძუძუთი დედისთვის: გახსოვთ ოქსიტოცინი, რომელიც გამოიყოფა ახალშობილის ძუძუთი კვების დროს? ის ასევე იკუმშება საშვილოსნო მშობიარობის შემდეგ, ამიტომ, თუ ახალშობილს მოთხოვნისამებრ კვებავთ დედის რძით, ეს იქნება მშობიარობის შემდგომი სისხლდენის შესანიშნავი პროფილაქტიკა.

კანი კანთან კონტაქტი

კანთან კონტაქტის დროს იზრდება ჰორმონების გამომუშავება, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან დედის რძის გამომუშავებაზე. გამოყავით ერთი დღე, ან უკეთესი, რამდენიმე დღე, როცა შეძლებთ ვინმეს ნივთების დელეგირებას და ახალშობილთან ერთად დაწექით თბილ საწოლში, ჩაეხუტეთ, დაწექით, ისიამოვნეთ ერთმანეთის გვერდით და იკვებეთ მინიმუმ მთელი დღე. დაე, ბავშვი იყოს შიშველი ან ერთ საფენში, თქვენ კი საცვლებში.

შალის საცვალი მკერდზე

მატყლი შესანიშნავად ამშვიდებს კუნთებს, ხსნის მათ სპაზმებს და ათბობს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შალის ლაინერები ბიუსტჰალტერში, ჩაიცვათ შალის ჟილეტი პირდაპირ შიშველ სხეულზე, შემდეგ რძის გადინება გაუადვილდება, ბავშვს გაუადვილდება წოვა. , ასე რომ ის უკეთ და სწრაფად ამოტუმბავს რძეს საჭირო რაოდენობას.

ერთობლივი ძილი

როდესაც ერთად იძინებთ, დედისა და ბავშვის ბიორიტმები ერთმანეთს ემთხვევა, ამიტომ მას უკეთ სძინავს, გაღვიძებისას ბავშვი უფრო სწრაფად იღებს მკერდს და დედის ორგანიზმი „ეჩვევა“ რძის გამომუშავებას, როცა ბავშვი ახლახან აურიეთ და ღრიალებდა.

ღამის კვება

გახსოვთ ჰორმონები, რომლებიც გამოიყოფა ძუძუთი კვების დროს: ოქსიტოცინი და პროლაქტინი? ასე რომ, უპირველეს ყოვლისა, ისინი გამოირჩევიან ღამით 2-დან 4 საათამდე ინტერვალით, ამიტომ ამ დროის ინტერვალით კვება ხელს უწყობს ლაქტაციის გაზრდას. ასე რომ, რჩევა, 12-დან 6-მდე შეისვენოს ძუძუთი კვებაზე და ამ დროს მისცეს ცოტა წყალი, ფაქტობრივად იწვევს მეძუძურ დედაში დედის რძის რაოდენობის შემცირებას.

დატუმბვა ცუდად მწოვ ბავშვთან კვების შემდეგ

ჯანსაღი, ძლიერი ბავშვი საუკეთესო ტუმბოა, ამიტომ ახალშობილის ძუძუთი კვების შემდეგ, ძუძუს ტუმბოს და ხელების დამატებით ამოტუმბვის არანაირი საფუძველი არ არსებობს. აუცილებელია დედის რძე, თუ ბავშვი ნაადრევია ან დასუსტებულია, თუ ტონუსი დაქვეითებულია, ხოლო დაღლილობისგან მშიერი იძინებს. შემდეგ გადატუმბვა ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ დედის რძის რაოდენობის გაზრდას იმის გამო, რომ თქვენ მიბაძავთ ბავშვის წოვას მკერდის ტუმბოს ან ხელებით, არამედ შესაძლებელს გახდის ახალშობილის დამატებას არა ნარევით, არამედ დედის რძით. ბოთლი. და როდესაც ბავშვი ძლიერდება და შეუძლია კარგად და აქტიურად აწოვოს მკერდი, თქვენ აღარ გჭირდებათ გამოხატვა და შეგიძლიათ ისიამოვნოთ სრული ძუძუთი კვებით.

ამოტუმბვა თბილ შხაპში

თბილი შხაპი ამშვიდებს და ხელს უწყობს რძის უკეთეს დინებას, ხოლო წყლის ხმა ასტიმულირებს ტვინის ცენტრებს იმ ცენტრების მიმდებარედ, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჰორმონების გამომუშავებაზე, რომლებიც იწყებენ რძის წარმოების პროცესს. ამიტომ მასში თბილი შხაპი და მკერდის მასაჟი ხელს უწყობს რძის ნაკლებობას და რძის სტაგნაციას. შეგიძლიათ უბრალოდ დადგეთ თბილ შხაპში, შეიზილოთ მკერდი და შემდეგ წახვიდეთ აჭმევთ ბავშვს, ან შეგიძლიათ, თუ გამოწურავთ, რძე პირდაპირ შხაპის დროს გამოივლეთ, მაგრამ არა ელექტრო მკერდის ტუმბოს საშუალებით, რატომ, ვფიქრობ, ასეა. გასაგები.

იკვებება წყლის ხმის ქვეშ

გაქვთ სახლში პატარა ჩანჩქერი? ან თუნდაც სერფინგის, მდინარის, ნაკადის ჩანაწერი? ჩართეთ ისინი კვების დროს, წყლის ხმა აიძულებს ორგანიზმს პროლაქტინის გამომუშავებას. და თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ ონკანი და მიირთვათ ნამდვილი წყლის ხმა.

ვარდი თერმოსში

ვარდის თეძოები მოხარშეთ თერმოსში და დალიეთ ჩაის სახით, აძლიერებენ ლაქტაციას და შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას.

რძის ფორმულები დედისთვის

იცით თუ არა, რომ ძუძუთი კვების დროს ხშირად ურჩევდნენ ჩაის რძით დალევას? ახლაც ბევრს ეხმარება, რადგან რძის დამზადება ყველაზე ადვილია იმისგან, რაც მას უფრო ჰგავს შემადგენლობით და რა შეიძლება იყოს რძეზე მეტად მსგავსი? მართალია, ჩვილის რძე შემადგენლობით ბევრად უფრო ახლოსაა დედის რძესთან, ვიდრე ძროხის რძე. თუ დედის რძის ნაკლებობაა, მეძუძურ დედას შეუძლია დალიოს ჩვილის რძის ფორმულა ან ცილოვანი ფორმულა მეძუძურისთვის. მრავალი ექსპერიმენტის საფუძველზე აღმოჩნდა, რომ ჩვილის რძის ფორმულა უკეთ აძლიერებს ლაქტაციას, ვიდრე მეძუძური დედების ფორმულა.

ვიტამინები

თუ არ არის საკმარისი ვიტამინები, განსაკუთრებით ვიტამინი B6, ვიტამინი E და ვიტამინი D, მაშინ ნაკლები რძე წარმოიქმნება, ასე რომ თქვენ უნდა დალიოთ ვიტამინები მთელი ძუძუთი კვების პერიოდში და, რა თქმა უნდა, მიირთვათ მრავალფეროვანი საკვები.

სიარული

ღია ცის ქვეშ არა მხოლოდ ლაქტაცია იმატებს, არამედ ბავშვი უკეთ წოვს, ამიტომ უფრო ხშირად იარეთ სეირნობაზე, განსაკუთრებით კარგ ამინდში და იკვებეთ ბუნებაში.

სრული ძილი

ძილის ნაკლებობა მნიშვნელოვნად აფერხებს ძუძუთი კვებაზე პასუხისმგებელი ჰორმონების გამომუშავებას, ამიტომ შეწყვიტეთ დრო გქონდეთ ყველაფრის ხელახლა გასაკეთებლად, ანდეთ რაიმე ნათესავებს და არ დაგავიწყდეთ, რომ თავად მიიღოთ საკმარისი ძილი. მერწმუნეთ, წარმატებული ძუძუთი კვება მომავალში დიდ დროს გაგითავისუფლებთ.

ნოშპა

ნოშპა სპაზმის საწინააღმდეგო საშუალებაა, თუ ძუძუთი კვებამდე 20 წუთით ადრე 2 ტაბლეტი ნოშპას დალევთ, რძე უფრო ადვილად იწოვება, ამიტომ ნოშპა მეძუძური დედის არსენალში უნდა იყოს, მით უმეტეს, თუ ბავშვი ჰიპოტონურია ან უჭირს და უჭირს. მისთვის მკერდის წოვისთვის.

Სავარჯიშოები

არის სავარჯიშოები, რომლებიც ასევე ზრდის რძის გადინებას ძუძუთი კვების დროს, მათი გაკეთება შეგიძლიათ პირდაპირ მაშინ, როდესაც ბავშვს სურს ჭამა, ან შეგიძლიათ, კვებათა შორის:

მოხარეთ ხელები იდაყვებში მკერდის დონეზე, შეაერთეთ ხელისგულები და აწიეთ თითები ზემოთ. 1-2 ნომრის დროს ხელისგულები მტკიცედ დააწექით ერთმანეთში, 3-4 თვლაზე მოადუნეთ ხელების პოზიციის შეუცვლელად.
ჩამოდით ოთხზე, ასწიეთ თავი მაღლა. ამ მდგომარეობაში გადაადგილდით ბინაში. დიდ ეფექტს მიაღწევთ, თუ ტანვარჯიშის დროს ბიუსტჰალტერს მოიხსნით.
გაშალეთ სწორი მკლავები გვერდებზე, შემდეგ გადაკვეთეთ თქვენს წინ და კვლავ გაშალეთ ისინი. აწიეთ ისინი მაღლა ყოველი რხევით. 10-ის დათვლაზე გადააჯვარედინეთ ხელები თავზე. თანდათან დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.

დღეში მინიმუმ 2 ლიტრის დალევა

დალიე საკმარისი. სტაფილოსა და ბროწეულის წვენები, ძირტკბილას ფესვი და მოხარშული მწვანილი (მელისა, პიტნა, ორეგანო, ჭინჭარი, კამა, კვლიავი, ანისული, იარუსი) კარგად აძლიერებს ლაქტაციას.

მცენარეული ნაზავი ლაქტაციისთვის

ჩაის კონკრეტული მაგალითი დედის რძის წარმოების გასაზრდელად: მოხარშეთ თერმოსში კვარცხლბეკის, კამა, კამის, ლიმონის ბალზამის და ჭინჭრის თანაბარი პროპორციით. გააჩერეთ 2-3 საათი და დალიეთ. დალიეთ დღეში მინიმუმ ერთი ლიტრი ასეთი ლაქტოგენური ჩაი. თუ საჭიროა სასწრაფოდ გააქტიურების გაზრდა ლიტრ წყალზე 8 სუფრის კოვზი მწვანილი (სულ 8 და არა თითო ბალახეულიდან) 8 სუფრის კოვზი და შედეგის შესანარჩუნებლად 4 სუფრის კოვზი ლიტრ წყალზე.

ჰომეოპათია

აფთიაქს აქვს ჰომეოპათიური საშუალება, მაგალითად, მლეკოინი, ან მისი ანალოგები, რომლებიც კარგად აძლიერებენ ლაქტაციას. კიდევ უკეთესი, თუ არსებობს ჰომეოპათიის ინდივიდუალურად არჩევის შესაძლებლობა კარგი დადასტურებული ჰომეოპათისგან.

არომათერაპია

რძის ნაკლებობა ხშირად გამოწვეულია სტრესით ან შიშით, რომ რძე არ იქნება საკმარისი, ამიტომ ხშირად კარგია ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად არომატული გულსაკიდი და არომატული ნათურები ლავანდის, პიტნის და ლიმონის ზეთებთან ერთად. ლავანდა ძილის წინ, შუადღისას კი პიტნისა და ლიმონის ნაზავი 1:1.

საჭმელი

ლაქტაციის გაძლიერებას უწყობს ხელს გარკვეული სახის პროდუქტებიც: გახეხილი სტაფილო არაჟნით, სეზამისა და სელის თესლი, თხილი, სალათის ფოთოლი.

ძუძუთი კვება ძალიან მნიშვნელოვანი პროცესია ბავშვის ჯანმრთელობისა და ფიზიკური განვითარებისთვის. ხანდახან ახალგაზრდა დედის ცხოვრებაში სიტუაცია ისეთი არახელსაყრელი გზით ვითარდება, რომ ბავშვს ძალიან აკლია დედის რძე, ან პრაქტიკულად საერთოდ ქრება. თუ არის ახალშობილის კვების გაგრძელების სურვილი და სწრაფვა, უნდა იცოდეთ როგორ გააუმჯობესოთ ლაქტაცია, რა მეთოდებით გაზარდოთ დედის რძის გამომუშავება და უზრუნველყოთ ბავშვის სწორი რაოდენობა.

იმისათვის, რომ ბავშვს ყოველთვის ჰქონდეს საკმარისი რძე, დედამ უნდა აკონტროლოს მისი ცხოვრების წესი, კვება და ფსიქოლოგიური ბალანსი.

ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად ქალებს ურჩევენ დაიცვან რამდენიმე მარტივი რჩევა, რომელსაც ექიმები ჩვეულებრივ აძლევენ ასეთ შემთხვევებში. ისინი მიზნად ისახავს სარძევე ჯირკვლების მუშაობის სტიმულირებას და დედის რძის რაოდენობის გაზრდას. ისინი დაკავშირებულია ახალგაზრდა დედის ცხოვრების წესთან.

1. დალიეთ დღეში მინიმუმ 1,5 ლიტრი მაღალი ხარისხის (გაფილტრული, მინერალური) წყალი გაზის გარეშე.
2. სპეციალური ჩაი ლაქტაციის გასაძლიერებლად.
3. შეეცადეთ მეტი დაისვენოთ ნებისმიერ თავისუფალ წუთებში, არ იშრომოთ ზედმეტი.
4. მიიღეთ საკმარისი ძილი: მეძუძურ დედას, ექიმების აზრით, დღეში მინიმუმ 10 საათი სჭირდება ძილი.
5. დღეში ორი საათი - გასეირნება სუფთა ჰაერზე.
6. მოერიდეთ სტრესს, შინაურ, ოჯახურ ჩხუბს და გამოცდილებას, ნუ ნერვიულობთ.
7. მოერიდეთ გადაჭარბებულ ფიზიკურ აქტივობას.
8. არ არის დიეტა წონის დაკლებისთვის.
9. ხშირი კვება (მინიმუმ 10-ჯერ დღეში).
10. ნუ უარს იტყვით ღამის კვებაზე, რაც ასევე ხელს უწყობს ქალის ორგანიზმში პროლაქტინის გამომუშავებას - ჰორმონი, რომელიც აუმჯობესებს ლაქტაციას.
11. გააკეთე ის, რაც გიყვარს, რაც თავს კარგად გრძნობს. ეს შეიძლება იყოს ქსოვა, კითხვა და საყვარელი ფილმის ყურებაც კი. ბებიას ან მამას შეუძლია ამ დროს ბავშვთან დარჩენა.
12. გააკეთეთ სპეციალური თვითმასაჟი სახლში. უხვად დაასველეთ პალმები აბუსალათინის ზეთით. მარცხენა ხელი მკერდის ქვეშ დაიდეთ, მარჯვენა მასზე. გააკეთეთ მსუბუქი, მასაჟის მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით. მოერიდეთ ძუძუს ზეთის მოხვედრას.
13. დარეგისტრირდით მასაჟზე სპეციალისტთან, მაგრამ ჯერ აუცილებლად გააფრთხილეთ, რომ მეძუძური დედა ხართ.

გარდა ამ რეკომენდაციებისა, რომლებიც ძირითადად გავლენას ახდენს მეძუძური დედის ცხოვრების წესზე, ძალიან მნიშვნელოვანია მისი დიეტა. მასში უნდა შედიოდეს პროდუქტები, რომელთა გამოყენებისგან რძე საგრძნობლად მეტი ხდება.

ჯანჯაფილი ერთ-ერთია იმ საკვებიდან, რომელიც ხელს უწყობს რძის გამომუშავებას, მაგრამ არ გაგიტყდეთ: მკაცრად დაიცავით რეკომენდებული პორციები.

ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად ახალგაზრდა დედებმა ყოველდღიურ მენიუში უნდა შეიტანონ სასმელები, კვება და გარკვეული საკვები, რომლებიც ზრდის დედის რძის წარმოებას. Ესენი მოიცავს:

• თბილი ჩაი: შავი (სუსტი) რძით ან მწვანე თაფლით - რეკომენდებულია ბავშვის ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დალევა;
• ცილი: ყოველდღიურად დაღეჭეთ მცირე რაოდენობით ცილის თესლი ან მიირთვით პური ამ მარცვლეულით;
• ახალი ნუში, ფიჭვის კაკალი, ნიგოზი (ფრთხილად: მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ უხვი გაზების წარმოქმნა და ყაბზობა ბავშვში);
• მცენარეული ჩაი (ორგანო, ლიმონის ბალზამი, ჭინჭრის, კამა, კუნელი, ანისული);
• წვენები: სტაფილო, მოცხარი, შავი ეკალი;
• ხორცი, მაგრამ უცხიმო ბულიონები და სუპები,
• ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, რძე, ყველი, ადიღეური ყველი;
• სტაფილო, საზამთრო, ხახვი, სალათის ფოთოლი;
• წიწიბურა, ჰერკულესი;
• თესლი, თხილი;
• ქერის ყავა თაფლით და რძით (პროდუქტი შეგიძლიათ იხილოთ ჩვეულებრივ მაღაზიაში);
• ჯანჯაფილი.

სწორი საუზმე დედისთვის, რომელსაც სურს ლაქტაციის გაუმჯობესება: შვრიის ფაფა გარგარის ჩირით, რძე და რამდენიმე ნიგოზი.

თქვენს რაციონში ამ ჯანსაღი საკვების საკმარისად ჩართვით, ქალები დარწმუნებულნი იქნებიან, რომ ახალი დიეტის შემდეგ 3-4 დღის შემდეგ მეტი რძე ექნებათ. თუმცა არის პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ ზუსტად საპირისპირო თვისებები – მათ უნდა მოერიდონ მათ, ვისაც ლაქტაციის პრობლემა აქვს.

ზედმეტად ცხარე საკვებს, მოგეხსენებათ, კატეგორიულად აკრძალულია ძუძუთი კვება.

თქვენ მოგიწევთ რაციონიდან ამოიღოთ საკვები, რომელიც ამცირებს ლაქტაციას ორგანიზმში სითხის შეკავებით. Ესენი მოიცავს:

• ცხელი სანელებლები, სანელებლები;
• ოხრახუში, სალბი, პიტნა;
• შებოლილი ხორცი;
• დაკონსერვებული საკვები.

ის ქალები, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ ამ პროდუქტებს, ვერ შეძლებენ თავიდან აიცილონ ლაქტაციის პრობლემები: მათ ექნებათ გაცილებით ნაკლები რძე ასეთი საკვები შეუკავებლობით. და თუ ისინი არ მიიღებენ სასწრაფო ზომებს ლაქტაციის როგორმე გასაუმჯობესებლად, ნუ გამორიცხავენ ამ პროდუქტებს მათი მენიუდან, მალე ბავშვი ხელოვნურ კვებაზე უნდა გადაიყვანოს. მეტი რძის მისაღებად რეკომენდებულია სხვადასხვა ხალხური საშუალებების მომზადება.

უზვარი მშვენიერი ხალხური საშუალებაა ლაქტაციის გასაზრდელად, გარდა ამისა, ის აჯერებს ახალგაზრდა დედის სხეულს მისთვის და მისი შვილისთვის საჭირო ვიტამინებით.

თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ლაქტაცია გარკვეული საკვებისა და სასმელის დახმარებით, რაც ხელს უწყობს ახალგაზრდა დედის ორგანიზმის მიერ დედის რძის აქტიურ წარმოებას. აუცილებელია მთელი ჯიშის ერთ-ერთი რეცეპტის არჩევა, რომელიც შეიძლება მომზადდეს ყოველდღიურად და მიირთვათ მთელი დღის განმავლობაში: შედეგს, როგორც წესი, არ ელოდება.

• კარავის სასმელი

დაასხით კუმინი (1 ჩაის კოვზ) მდუღარე რძესთან (200 მლ), დაჟინებით გააჩერეთ სახურავის ქვეშ 2 საათის განმავლობაში. მიიღეთ 100 მლ ჭამამდე ცოტა ხნით (15 წუთი) ადრე.

• უზვარი

გამხმარი ხილი (200 გრამი მსხალი და ვაშლის ჩირი, ქლიავი, ქიშმიში) გავრეცხოთ, დავასხათ ცივი წყალი 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ მსხალს და ვაშლს დაასხით 3 ლიტრი წყალი, ადუღეთ 15 წუთი დაბალ ცეცხლზე. დაუმატეთ ქიშმიში და ქლიავი, მოხარშეთ კიდევ 15 წუთი. დაუმატეთ 200 გრ თაფლი, დაელოდეთ ადუღებამდე, გადმოდგით ცეცხლიდან, დაახურეთ თავსახური, გააჩერეთ 3 საათი. უზვარი ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ საშუალებად ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად დედის რძის წარმოების პრობლემების შემთხვევაში.

• კედარის კოქტეილი

ახალი ფიჭვის კაკალი (1 სუფრის კოვზი) დაასხით წყალი (200 მლ) ღამით. დილით ადუღეთ, დაუმატეთ თაფლი (2 სუფრის კოვზი), დალიეთ.

• კამა ჩაი

კამა თესლს (1 სუფრის კოვზს) დაასხით მდუღარე წყალი (200 მლ), გააჩერეთ თერმოსში 2 საათი. დალიეთ 100 მლ დღეში ორჯერ.

• კამა კოქტეილი

გახეხეთ და აურიეთ ერთმანეთში ანისისა და კამას თესლი (თითოეული 20 გრ), თივის მარცვლეულის თესლი და კამის ნაყოფი (თითოეული 30 გრამი). 1 ჩაის კოვზ მიღებულ ნარევს დაასხით მდუღარე წყალი (200 მლ), დატოვეთ თავდახურული 2 საათი. დალიეთ 100 მლ დღეში ორჯერ.

• რძის კამა კოქტეილი

გახეხეთ კამას თესლი (1 სუფრის კოვზი), დაასხით კეფირი (200 მლ), დაუმატეთ ჯავზი და მარილი გემოვნებით. დალიეთ საუზმემდე.

• თხილის რძე

გაწმენდილი დაფქული ნიგოზი (100 გრ) ადუღეთ რძეში (500 მლ) სანამ არ გასქელდება, დაამატეთ შაქარი გემოვნებით. დალიეთ ჭამამდე 30 წუთით ადრე.

• ბოლოკი თაფლით

ბოლოკი გახეხეთ, გამოწურეთ წვენი (100 მლ), განზავდეს ადუღებული, მაგრამ უკვე ცივი წყლით (100 მლ), დაუმატეთ თაფლი (1 სუფრის კოვზი).

• დენდელიონის წვენი

ხორცსაკეპ მანქანაში გახეხეთ ახალგაზრდა, ახალი დენდელის ფოთლები, გამოწურეთ წვენი, მოაყარეთ მარილი, გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. დალიეთ 100 მლ დღეში ორჯერ მცირე ყლუპებით. სიმწარის მოსაშორებლად დაამატეთ ცოტა ლიმონის წვენი, თაფლი ან გრანულირებული შაქარი.

• დენდელიონების დეკორქცია

ხორცსაკეპ მანქანაში (1 ჩაის კოვზი) გახეხეთ კენკრას ფესვები და ფოთლები, დაასხით მდუღარე წყალი (200 მლ), გააჩერეთ 1 საათი სახურავის ქვეშ. გადაწურეთ, დალიეთ 4-ჯერ დღეში 50 მლ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

• Dandelion milkshake

გახეხეთ კამის ფოთლები და დენდელიონის ფურცლები, აურიეთ. აიღეთ 1 სუფრის კოვზი ნარევი, დაუმატეთ გახეხილი ნიგოზი (10 გრ), დაასხით კეფირი (4 ჭიქა), ათქვიფეთ მიქსერით, დალიეთ 100 მლ საუზმეზე.

• ჯანჯაფილის ჩაი

ჯანჯაფილის ახალი ფესვი გახეხეთ (3 სუფრის კოვზი), დაასხით ლიტრი წყალი, ადუღეთ. დაამატეთ ლიმონი და თაფლი გემოვნებით. დალიეთ 60 მლ დღეში სამჯერ.

• ვიტამინის მასა

შეურიეთ გარგრის ჩირი, ქიშმიში, ლეღვი, ქლიავი, გასუფთავებული ნიგოზი (თითოში 1 სუფრის კოვზი). გახეხეთ, დაამატეთ თაფლი. მიირთვით ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, დალიეთ თბილი ჩაი.

• მცენარეული დეკორქცია

მწვანილი, რომელიც აუმჯობესებს ლაქტაციას, გონივრულად უნდა შეირჩეს, რადგან თითოეული მცენარე იმუშავებს მხოლოდ გარკვეულ შემთხვევაში:

• კუჭის პრობლემების დროს: ანისული, კვარცხლბეკი, კამა, კამა;
• სტრესის ქვეშ: ლიმონის ბალზამი, ორეგანო;
• ანემიით: ჭინჭრის.

ნებისმიერ ბალახს (1 ჩაის კოვზს) ასხამენ მდუღარე წყალს (200 მლ), ადუღებენ 10 წუთის განმავლობაში, ადუღებენ თავსახურის ქვეშ ნახევარი საათის განმავლობაში. დალიეთ ყოველ საათში 50 მლ.

იცოდნენ, თუ როგორ გააუმჯობესონ ლაქტაცია, ახალგაზრდა დედები შეძლებენ მიაწოდონ ბავშვს საკმარისი დედის რძე ყველაზე კრიტიკულ სიტუაციებშიც კი, როდესაც მისი წარმოება შეჩერების ზღვარზეა. ზემოაღნიშნული რჩევების დაცვა ძალიან მარტივია, ასევე სავსებით შესაძლებელია ერთგვარი ლაქტაციის დიეტის ორგანიზება და სასიამოვნოა გემრიელი და ჯანსაღი ხალხური საშუალებების მომზადება, რომლებიც აუმჯობესებენ ლაქტაციას. ისიამოვნეთ და გაახარეთ თქვენი ბავშვი.