ორსულობის დროს დეპრესია მეორეა. დეპრესიული მდგომარეობის მახასიათებლები გესტაციის სხვადასხვა პერიოდში. როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს საკუთარ თავზე

ქალები ბევრად უფრო მეტად განიცდიან ბლუზს, ვიდრე მამაკაცები. ისინი უფრო მზად არიან თავიანთი ფსიქოლოგიური პრობლემები სხვებს გაუზიარონ. ორსულობის დროს დეპრესია არ არის მხოლოდ უარყოფითი განწყობა; ეს არის პესიმიზმის და შფოთვის მუდმივი მდგომარეობა, რომელიც გრძელდება 2-3 კვირა. მას ახასიათებს უარყოფითი აზრები, პრობლემების გადალახვის უუნარობა, დაუცველობის გრძნობა.

პრენატალური დეპრესია გავლენას ახდენს ქალის შინაგანი სამყარო. ადრეული ორსულობის შესახებ მრავალი შეშფოთება, ბავშვის შემდგომ ცხოვრებაში მათი როლის გაცნობიერება და სხვა გარემოებები აიძულებს მომავალ დედას ღრმად ჩაეფლო საკუთარ ფიქრებში. თუ სტრესისადმი წინააღმდეგობა ნულის ტოლია, იზრდება პათოლოგიური მდგომარეობის განვითარების რისკი.

ორსულობის დროს ქალებში დეპრესია შეიძლება გამოჩნდეს შიდა და გარე გამაღიზიანებელი ფაქტორების გავლენის ქვეშ:

• სტრესი მოულოდნელი "საინტერესო სიტუაციის" ფონზე;
• ცუდი ცხოვრების პირობები, სოციალური პირობები: საკუთარი საცხოვრებელი ფართის ნაკლებობა, სახლის უარყოფითი გარემო, საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერის ნაკლებობა);
• ფინანსური არასტაბილურობა: სესხები, მუდმივი შემოსავლის დაკარგვა;
• ნათესავების ან მეუღლის შვილის ყოლის სურვილი;
• მძიმე ორსულობა: ემბრიონის პათოლოგიების რისკი, ტოქსიკოზი, აუტანელი სისუსტე;
• მემკვიდრეობითი მიდრეკილება დეპრესიისადმი;
• მუდმივი მუცლის მოშლა, უნაყოფობის დამამცირებელი თერაპია;
• დისფუნქცია ჰორმონალურ დონეზე, განსაკუთრებით ფარისებრი ჯირკვალიდან;
• განიცადა ფსიქოლოგიური დარტყმა;
• გრძელვადიანი მკურნალობა სედატიური ან ფსიქოტროპული მედიკამენტებით.

ორსულობის დროს დეპრესიის განვითარება შეიძლება აღინიშნოს უარყოფითი მემკვიდრეობის, ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური ძალადობის ან სხვა ემოციური დისტრესის გავლენის ქვეშ. თითოეულ ინდივიდუალურ სიტუაციაში პათოლოგიური მდგომარეობის პათოგენეზი ინდივიდუალურია და განკურნებადია.

პრენატალური დეპრესია ვითარდება მაშინ, როდესაც სტრესის ტოლერანტობა ნულის ტოლია

რა სიმპტომები უნდა გააფრთხილოს

ორსულობა და დეპრესია შეიძლება განვითარდეს სხვადასხვა გზით. მომავალი დედების ერთი კატეგორია მეტისმეტად ღრიალებს, იტანჯებიან უძილობით, მათ გამუდმებით ეშინიათ რაღაცის, რაც შედეგად იწვევს სუიციდური მიდრეკილების გაჩენას. ამავდროულად, პათოლოგიურ სინდრომს თან ახლავს მთელი რიგი სიმპტომები, რომელთა არსებობისას შესაძლებელია სინდრომის დიაგნოსტირება.

ორსულობის დროს დეპრესია ვლინდება შემდეგი სიმპტომებით:

1. გადაჭარბებული გაღიზიანება.
2. შფოთვის გრძნობა.
3. ფოკუსირების ნაკლებობა.
4. ცუდი ან გაზრდილი მადა.
5. დაღლილობა, სისუსტე, ცუდი განწყობა.
6. სიარულის შიში.
7. გაზრდილი ეჭვი, დანაშაულის გრძნობა სხვების წინაშე.
8. დღის ძილიანობა.
9. დაქვეითებული თვითშეფასება, სიხარულის, უიმედობის განცდა.
10. დახურვა, დაუცველობის გრძნობა.
11. ცრემლდენა, მუდმივი აჟიოტაჟი.

პრენატალური დეპრესიის პირველი სიმპტომების დროს ქალმა უნდა უთხრას საყვარელ ადამიანებს მისი პრობლემის შესახებ. ეს სახელმწიფო არ შეიძლება თავისით წავიდეს, მაგრამ რეალისტურია მასთან გამკლავება, თუ პრობლემას სრული პასუხისმგებლობით მივუდგებით.

მეუღლე და ნათესავები ზრუნვასა და ყურადღებას უნდა აკრავდნენ ქალს "საინტერესო პოზიციაში". აუცილებელია გავაანალიზოთ რა მიზეზებმა შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი მდგომარეობა, მათგან უნდა მოვიშოროთ. რაც შეეხება "ბლუზს" - მარტივი გზები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მას (შოპინგი, მეგობრებთან საუბარი, ფილმის ყურება, გასეირნება).

ორსულ ქალებს აქვთ დღის ძილიანობა.

როგორ მოქმედებს ქალის მდგომარეობა ბავშვზე

აღმოჩნდა, რომ დედის დეპრესია გავლენას ახდენს ემბრიონის განვითარებაზე, ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს შემდეგი შედეგები:

• ნაადრევი შრომის რისკი;
• აბორტი;
• დაბალი წონის მქონე ბავშვის დაბადება;
• ადრეული სიკვდილიანობა (ბავშვობაშიც კი);
• ტვინის ჟანგბადის შიმშილი;
• ნევროლოგიური პათოლოგია;
• ცერემბრალური დამბლა;
• მომავალში დეპრესია ბავშვში;
• ფსიქიკური აშლილობა, ქცევა, ჰიპერაქტიურობა.

დეპრესიულ სინდრომს თან ახლავს კორტიზოლის, სტრესის ჰორმონის დონის მომატება, რაც ზრდის ნაყოფის მალფორმაციების რისკს. დაავადება არ უნდა განიხილებოდეს როგორც უბრალო "ბლუზი" და გაუშვა - ამან შეიძლება სერიოზული შედეგები გამოიწვიოს.

ორსულ ქალებს, უპირველეს ყოვლისა, სჭირდებათ საკუთარი თავის დახმარება: მიიღონ პოზიტიური ემოციები, განდევნონ ცუდი აზრები, მოუსმინონ მშვიდ მუსიკას. თქვენ არ შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს მდგომარეობას, მაგრამ ბავშვის ჯანმრთელობა პირველ რიგში უნდა იყოს.

ორსული ქალების პრენატალური დეპრესია არა მხოლოდ რეალური საფრთხეა ბავშვისთვის, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს მშობიარობის შემდგომი ნევროზის განვითარება, რაც გამოიწვევს დედის სრულ უუნარობას. ბავშვის დაბადების სიხარული შეუმჩნევლად გაივლის, თბილი გრძნობები მთლიანად არ იქნება.

ორსულობის დასაწყისში შესაძლებელია ამ მდგომარეობის გამკლავება. ქალი, სანამ დაორსულდება, ამისთვის უნდა მოემზადოს არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ გონებრივად.

დედის დეპრესიული მდგომარეობა გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებაზე

დეპრესია სხვადასხვა ეტაპზე

მრავალი მიზეზი არსებობს პათოლოგიური მდგომარეობის წარმოქმნისთვის გოგონებში, რომლებიც ელოდებიან ბავშვს, იმისდა მიუხედავად, რომ ეს მათთვის საინტერესო და მხიარული პერიოდია. სხვადასხვა დროს ფსიქიკური აშლილობის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს.

პათოლოგიური სინდრომი 1 ტრიმესტრში

ყველა ქალმა "საინტერესო პოზიციაში" უნდა იცოდეს როგორ მოიქცეს და რა უნდა გააკეთოს მოსალოდნელ ცრემლთან ან სევდასთან, რათა თავიდან აიცილოს უფრო მძიმე სინდრომის განვითარება. ორსულობის ადრეულ პერიოდში დეპრესია შეიძლება მოხდეს შემდეგ შემთხვევებში:

1. მატერიალური სირთულეები, გოგონამ შეიძლება იდარდოს იმაზე, თუ როგორ შეუწყობს ხელს ბავშვს.
2. ცრემლდენისკენ მიდრეკილება, ბლუზი - ორსულობის დროს, ისინი ასევე შეიძლება იყოს.
3. პირველ ტრიმესტრში იყო მუცლის მოშლის საფრთხე, შემდეგ ნეგატიური აზრები, შფოთვა თან ახლავს ქალს საფრთხის დასრულების შემდეგაც კი.
4. იზოლაცია, ზოგი გოგონა, მათი მუშაობის სპეციფიკის მიხედვით, ურთიერთობს ადამიანებთან და ბავშვის მოლოდინში ისინი სახლში უნდა იყვნენ.
5. "ბლუზი" 1 ტრიმესტრში ხდება, თუ ორსულობა არ არის დაგეგმილი.
6. ძლიერი შოკი: სერიოზული ავადმყოფობა, ნათესავის გარდაცვალება, ნაცნობი.
7. მუდმივი საცხოვრებელი ადგილიდან გადასვლა.
8. პირადი პრობლემები.

მაგრამ უფრო ხშირად, ვიდრე არა, მომავალ დედას არ აქვს მიზეზები დეპრესიული მდგომარეობის განვითარებისათვის. ნათესავები ეხმარებიან სახლში, მეუღლე აფრქვევს მტვრის ნაწილაკებს, ქალი არ განიცდის ფინანსურ პრობლემებს. მაგრამ თუნდაც ამ სიტუაციაში, ის არ არის დაზღვეული "ბლუზისგან" და ცრემლებისგან.

ორსულ ქალებში დეპრესია ხშირად ვითარდება ჰორმონების დონის ცვლილების გამო. მენსტრუალური სისხლდენის დაწყებამდეც კი, გოგონას განწყობა და ქცევა მოულოდნელად იწყებს ცვლილებას.

შემოდგომაზე და ზამთარში პათოლოგიური მდგომარეობის განვითარება შეიძლება ხელი შეუწყოს მელატონინის (ჰორმონის) რეპროდუქციას, რომელიც არეგულირებს სხეულის ბიოლოგიურ რიტმებს, მუდმივად იჭერს ძილიანობას. ის წარმოიქმნება ღამით და განადგურებულია დღის განმავლობაში. მელატონინი ბუნებრივი წარმოშობის დამამშვიდებელია და თუ მისი რაოდენობა ნორმალურია, გოგონა უძილობას არ განიცდის. შემოდგომაზე, იგი იწარმოება ინტერესით.

პირველ ტრიმესტრში მუცლის მოშლის საფრთხე შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია

დეპრესიული მდგომარეობა მე –2 ტრიმესტრში

ბავშვი, რომელსაც ბავშვი ჰყავს, შედის ახალ ეტაპზე ფიზიოლოგიური და ემოციური განვითარების განვითარებაში. მისი წინა ცხოვრების წესი მთლიანად იცვლება: ის კარგავს სამსახურს, ნაკლებად ურთიერთობს მეგობრებთან, არ სტუმრობს ხმაურიან ადგილებს. პირველი მოძრაობებით, ბავშვი იწყებს მასზე ზრუნვას, ნამდვილად ხვდება, რომ მისი ცხოვრება მშობიარობის შემდეგ მთლიანად შეიცვლება.

მეორე ტრიმესტრში გოგონას შეუძლია თვითიზუალიზაცია მოახდინოს სხვა მიმართულებით, ჩაირიცხოს კურსებზე ახალი პროფესიის დაუფლების მიზნით. ან მუდმივად მოუსმინეთ თქვენს შინაგან მდგომარეობას, თანდათანობით ჩავარდეთ დეპრესიულ მდგომარეობაში. ქალების უმეტესობამ გაართვა თავი პრობლემას საყვარელი ჰობის გატარებით.

თუ ორსულ ქალს აქვს მიდრეკილება გადაჭარბებული ეჭვის, აპათიისკენ, მაშინ მეორე ტრიმესტრს თან ახლავს ძლიერი თავის ტკივილი, განწყობის გაუარესება საშვილოსნოს ზომის გაზრდის გამო, უსიამოვნო დისკომფორტი ზურგში და სხვა გართულებები.

რას ამბობს ექიმი?

”ჩემი გამოცდილებისა და დაკვირვების თანახმად, შემიძლია დავასკვნა, რომ როგორც მამაკაცების, ასევე ქალების უმრავლესობას აწუხებს თავის ტკივილი. და ასაკთან ერთად ეს პრობლემა მხოლოდ გამწვავდება.

ზოგი დახმარებას ითხოვს ექიმებისგან, ზოგი იყენებს თვითმკურნალობას და ზოგი არანაირად არ რეაგირებს ტკივილზე.

რომელი ვარიანტი აირჩიოთ, მე გირჩევთ ერთ ძალიან ეფექტურ წამალს, ჰენდრიქსს. ის წარმატებით ხსნის თავის ტკივილს და შაკიკს.

დეპრესიული მდგომარეობა მე –3 ტრიმესტრში

ორსულობის ბოლო კვირებს ექიმები ხშირად უწოდებენ "პრენატალური აპათიის" პერიოდს. პანიკის შიშის შეტევები, რომელთა გამკლავება შეუძლებელია, შეიძლება გამოჩნდეს თუნდაც ყველაზე მშვიდ ქალებში. ეს ხდება სხვადასხვა მიზეზის გამო.

დეპრესია პირველი ორსულობის დროს მესამე ტრიმესტრში ძირითადად გამოწვეულია:

• გოგონები შეშფოთებულნი არიან შრომის პროცესით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ აქვთ ნეგატიური შედეგით ცნობილი შემთხვევები;
• მზარდი მუცელი, მტკივნეული შეგრძნებები ზურგში ქალს უმწეოდ აქცევს, ეს იწვევს უარყოფით განწყობას, ცრემლდენას, გადაჭარბებულ სინაზეს სხვების მიმართ.

დეპრესია პირველ ორსულობაში გვიანი თვალსაზრისით განიხილება უსაფრთხო პათოლოგია, რომლის გადალახვაც ქალს დახმარების გარეშე შეუძლია, მას შემდეგ რაც მისი ჰორმონები ნორმალურად დაუბრუნდება.

ექიმები ამბობენ, რომ შფოთვა, სტრესი, მშობიარობამდე მუდმივი აჟიოტაჟი პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვზე. და თუ ორსული ქალი არ აკონტროლებს მის ემოციებს, არსებობს რისკი, რომ ბავშვი მუდმივად ტირის, ცუდად იძინებს და ჩამორჩება თანატოლების განვითარებას.

ორსულობის მესამე ტრიმესტრში მძიმე პათოლოგიური მდგომარეობის გამოსწორება შესაძლებელია ძლიერი წამლების - ანტიდეპრესანტების დახმარებით, რაც ძალიან არასასურველია. მაგრამ პირველი სიმპტომოტოლოგიის და ფსიქოლოგის დროული მიმართვისას შეგიძლიათ ფიზიოთერაპიის ტექნიკით დაასრულოთ.

აღფრთოვანება მომავალი დედისთვის

შფოთვის მკურნალობა

როგორ გაუმკლავდეთ დეპრესიას ორსულობის დროს დამოუკიდებლად, მძიმე სინდრომის განვითარების თავიდან ასაცილებლად, ყველა გოგონამ, რომელიც ელოდება ბავშვს, უნდა იცოდეს. მარტივი რჩევები დაგეხმარებათ ცრემლდენის, შიშის და "ბლუზის" მოშორებაში:

1. თქვენ არ გჭირდებათ სცადოთ ყველაფერი გააკეთოთ ბავშვის დაბადებამდე: იყიდეთ საწოლი, აღჭურვეთ მისთვის ოთახი, გააკეთეთ რემონტი, შეადგინეთ ყველა ანგარიში წინასწარ 6 თვის განმავლობაში. კეთილდღეობა და კეთილდღეობა პირველ რიგში უნდა იყოს. ბავშვის ლოდინის პერიოდი არის საუკეთესო დრო, რომ დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს, შემდეგ თქვენ მოგიწევთ ბავშვის მოვლა.
2. ივარჯიშეთ ყოველდღე. ზომიერი სტრესი შესაძლებელს ხდის ემოციური, მორალური კმაყოფილების განცდას.
3. იპოვეთ თქვენთვის საინტერესო ჰობი, ისწავლეთ უარყოფითი დამოკიდებულებების დაძლევა. საინტერესო საქმის გაკეთება, რისთვისაც ადრე საკმარისი დრო არ იყო: დაინტერესებული ვიყო წიგნების კითხვით, ხატვით, ქსოვით, ცურვით.
4. ორსული ქალი უფრო ხშირად უნდა დაუკავშირდეს ოჯახს და მეუღლეს. თუ ქალი ვერ უმკლავდება თავის ემოციებს, თქვენ ღიად უნდა უთხრათ მას არსებული პრობლემების შესახებ.
5. თუ ქალი დაიღალა, ფეხი ჩამოუვარდა, მას სჭირდება მეტი დასვენება, არა საკუთარი თავის გადატვირთვა. ნება მიეცით თქვენს მეუღლეს მასაჟი გაუკეთოს თქვენს ფეხებს და ქვედა ზურგს.
6. ბავშვის ტარებისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს დიეტას. გამორიცხეთ ჭარბი კალორია, შეავსეთ მენიუ ახალი ბოსტნეულით, ხილის ასორტით, რძის პროდუქტებით. უარი თქვით ტკბილ, სახამებელ საკვებზე.
7. აუცილებელია შეხედოთ ყველაფერს, რაც ხდება გარედან, არ უნდა გააკეთოთ უეცარი დასკვნები.
8. პარკში გასეირნება, გარე დასვენება დეპრესიასთან ბრძოლაში დაგეხმარებათ.
9. თქვენ არ შეგიძლიათ შეეცადოთ გაუმკლავდეთ პრობლემას მედიკამენტების დახმარებით. არ უნდა გამოიყენოთ ანტიდეპრესანტები, ისევე როგორც ნარკოტიკები, რომლებიც ორსულმა მიიღო "საინტერესო პოზიციის" დაწყებამდე.
10. დაიცავით თავი უარყოფითი ინფორმაციისგან. გამორიცხეთ ფილმების ყურება სასტიკი, სისხლიანი სცენებით.
11. შეეცადეთ შექმნათ სახლის კომფორტი, იყიდეთ საინტერესო წვრილმანები, დაამშვენეთ ოთახი ყვავილებით, მაგრამ მხოლოდ მძაფრი სუნის გარეშე.
12. ქალმა უნდა ისწავლოს შეიყვაროს საკუთარი თავი ისეთი როგორიც არის. შეეცადეთ გაიგოთ მიმდინარე და მომავალი მოვლენის სილამაზე.

საყვარელ ადამიანთან ერთად დაბანაკება საუკეთესო ბრძოლაა დეპრესიის წინააღმდეგ

ძალიან მარტივი რჩევები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სევდას, ცრემლებს, ცუდ განწყობას და ბლუზს. თუ დეპრესიული მდგომარეობა არ გაქრება, ქალი მუდმივად აწუხებს ცუდი აზრები, უმჯობესია რჩევისთვის მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს. თქვენ არ უნდა გადადოთ დეპრესიული მდგომარეობის მკურნალობა, ეს უარყოფითად აისახება ნაყოფის მდგომარეობაზე და არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

ნუ ეცდებით პრობლემის მოგვარებას საკუთარ თავს. თქვენ უნდა განიხილონ თქვენი გრძნობები და აზრები საყვარელ ადამიანებთან. თუ მომავალი დედა წუხს, რომ ის ვერ შეძლებს გაუმკლავდეს ბავშვის აღზრდას, მას ეშინია უცნობი და იტანჯება სხვა შიშებით, არ იცის როგორ დაეხმაროს საკუთარ თავს, არ უნდა იყოს იზოლირებული. აუცილებელია მეგობრების, ნაცნობების, მეუღლის მხარდაჭერა.

ორსულობის დროს შიში, შფოთვა უნდა ჩაითვალოს სერიოზულ პათოლოგიად, რომელიც მოითხოვს დროულ ადექვატურ თერაპიას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მას შეუძლია გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობას. ზოგიერთ შემთხვევაში, გახანგრძლივებული დეპრესია იწვევს თვითმკვლელობას.

აუცილებელია ფსიქოთერაპიით კომპლექსური მკურნალობის დაწყება, ეფექტის არარსებობის შემთხვევაში, მედიკამენტების მიღებაზე გადასვლა. ყველა მოქმედება უნდა განხორციელდეს ექიმთან კონსულტაციის მკაცრად, რადგან თერაპიის მრავალი მეთოდი არ გამოიყენება ორსულ ქალებზე. მედიკამენტების მიღებისას გვერდითი ეფექტების თავიდან ასაცილებლად, ჯერ ყურადღებით უნდა წაიკითხოთ ინსტრუქციები.

ორსულობის დროს დეპრესია, როგორ დავეხმაროთ? ორსულობა არის პერიოდი, რომელიც მთლიანად ცვლის ყველაფერს. ყველაფერი - სიტყვა "აბსოლუტურად": ფიგურა, გარეგნობა, ჰორმონალური ფონი, სამყაროს აღქმა, გემო, ჩვევები, ხასიათი, ოჯახური ცხოვრება, ურთიერთობა მომავალ მშობლებს შორის. მით უმეტეს, თუ ორსულობა პირველია. ზოგი სარგებლობს ამით, მაგრამ ეს ასევე ხდება პირიქით.

თუ ადრეულ სტადიაზე ჯერ კიდევ არსებობს ეიფორიის ერთგვარი შოკის განცდა, მაშინ მეორე ტრიმესტრში იწყება უფრო პრაქტიკული აზრები. და არ არსებობს უკეთესი გზა დეპრესიასთან გასამკლავებლად ორსულობის დროს, თითქოს ქმარი გარშემორტყმულია ცოლით ზრუნვით და სიყვარულით.

Მეგობრები! მე, სვეტლანა მოროზოვა, გეპატიჟებით მეგა სასარგებლო და საინტერესო ვებინარებზე! მასპინძელი, ანდრეი ეროშკინი. ჯანმრთელობის აღდგენის ექსპერტი, გამოცდილი დიეტოლოგი.

თემები მომავალი ვებინარებისთვის:

• როგორ დავკარგოთ წონა ნებისყოფის გარეშე და ისე, რომ წონა კვლავ არ დაბრუნდეს?
• როგორ გავხდეთ ჯანმრთელი აბების გარეშე, ბუნებრივი გზით?

მეგობრებო, გამარჯობა! სვეტლანა მოროზოვა თქვენთან ერთად. თანამედროვე სამყაროში ჩვენ უკვე ვისწავლეთ ბრძოლა. და რა გზებით და რატომ გამოჩნდება საერთოდ, მე გეტყვით ამ სტატიაში.

ცვლილების დროა

დედობრივი ინსტინქტი არის უძველესი და ერთ -ერთი ყველაზე ძლიერი. და მომავალი დედა ინსტინქტურად იწყებს ზრუნვას არ დაბადებულ შვილზე. როგორ ჭამს, დაიძინებს, განვითარდება? ექნება ოჯახს საკმარისი სახსრები, სივრცე, სიყვარული, ენერგია? და თუ ბავშვი მეორეა, მაშინ როგორი ურთიერთობა ექნება მას პირველ შვილთან დაბადების შემდეგ? მამასთან? Მასთან?

დაელოდეთ და ის თავად? შეუძლია მას ამის გაკეთება? როგორი იქნება მისთვის მშობიარობა, ძუძუთი კვება, ძილის ნაკლებობა, აღზრდა? ან ახლაც, ფეხმძიმედ, რას გრძნობს ის? იქნებ მომავალი დედა დიდად გამოჯანმრთელდა, ან ჰქონდა თუ არა მონაკვეთის ნიშნები, ან მისი მზარდი მუცელი აშინებს ქმარს? ან, პირიქით, ქმარი მხოლოდ ბედნიერია, მაგრამ მას თავად სურდა რაღაც სრულიად განსხვავებული? და თუ არსებობს ასევე ტოქსიკოზი, უჰ.

მაგრამ შფოთვა სულაც არ იწვევს დეპრესიას ორსულობის დროს.

მაშ რა არის მიზეზი? რამდენიმე მათგანია. ავიღოთ ცალკე.

შიშს დიდი თვალები აქვს

შიში არის დეპრესიის საფუძველი. ზოგადად, ყველა ქალი, რომელიც ერთხელ მაინც იყო ორსულად, დამეთანხმება: საკმაოდ საშინელია ცხოვრება, როდესაც შენში მთელი ადამიანი იზრდება - შენ თავს იცავ ყველაფრისგან. და შემდეგ ეს შიში იწვება ყველა მხრიდან.

შეყვარებულებს ახსოვთ, რამდენად მტკივნეული იყო მშობიარობა, წარუმატებელი მშობიარობის შემდეგ ბავშვებთან მეგობრები ახლა ინვალიდნი არიან და ინტერნეტში ისინი ყვებიან, თუ როგორ დააზარალა მეორე ბავშვმა ეჭვიანობის გამო.

და ეს ხდება უსაზღვროდ საშიში ბავშვისა და მისი ცხოვრებისათვის, საშინელი როგორ წავა მშობიარობა, იქნება ეს ძალიან მტკივნეული, დაიბადება თუ არა ბავშვი ჯანმრთელად.

ეს ასევე მოიცავს მატერიალურ შიშებს. არსად ცხოვრება ან არაფერი. თითოეულს, რა თქმა უნდა, აქვს განსხვავებული ბარიერი, კომფორტის განსხვავებული საზღვრები. ხანდახან "ცოტა ფული" ნიშნავს, რომ სესხის გარეშე ახალი მანქანის ყიდვა შეუძლებელია ". და ზოგჯერ - როცა საჭმელად არაფერია. და ეს ორი მაგალითი შეიძლება ერთნაირად ამაღელვებელი იყოს.

თუ ასე მოხდება, რომ ბავშვი მამის გარეშე გაიზრდება, შიშები გაძლიერდება. როგორც მასალა, ასევე ყველანაირი. ახლა, მიუხედავად იმისა, რომ ეს უფრო ადვილია, საზოგადოება მეტ -ნაკლებად ერთგულად იღებს მარტოხელა დედებს, მსჯავრი მაინც რჩება. და ნათესავებს შორის და საერთოდ.

ორსულობის დროს დეპრესია: კიდევ რა იწვევს:

• არასასურველი ორსულობა. და ეს არ ნიშნავს რომ დაუგეგმავი იყო. უფრო ხშირად, რა თქმა უნდა, ხდება ისე, რომ კარგად, ჩვენ ამას ახლა არ ვგეგმავდით. ან იქნებ არა ამ ადამიანისგან. ან, საერთოდ, უკვე არის ბავშვი (ორი, სამი) და მათ სურდათ იქ გაჩერება.

• ქმრის სიცივე. ყველა მამაკაცი არ თანაუგრძნობს ორსულობასთან დაკავშირებულ ყველაფერს: ჭარბი წონა, დუნე, სწრაფი დაღლილობა, გაზრდილი ემოციურობა, საკვების უცნაური დამოკიდებულება. სექსი მცირდება და მე –3 ტრიმესტრში - ასე ზოგადად, მის გარეშე. ზოგიერთი მამაკაცი არც კი ცდილობს დაიმალოს თავისი უკმაყოფილება და თუ ამას გააკეთებს, რომელი ქალი არ გაცივდება. განსაკუთრებით იმ დროს, როდესაც მხარდაჭერა უფრო მეტად არის საჭირო, ვიდრე ოდესმე.
• ორსულობის წინ დეპრესია. მაგალითად, ხშირად ხდება, რომ ქალს ჯერ კიდევ არ აქვს დრო მშობიარობის შემდგომი დეპრესიიდან გამოსვლისთვის, რადგან ახალი ორსულობა დაიწყო. ან იყო დეპრესია ნაყოფიერების გრძელვადიანი მკურნალობის გამო. ახლა კი, საბოლოოდ, მოხდა დიდი ხნის ნანატრი კონცეფცია, მაგრამ გარკვეული დრო სჭირდება ბედნიერების დასაჯერებლად და პოზიტიურად აღსადგენად, ხანდახან ერთი წლის შემდეგაც ხდება გამოძახილი.
• შეცვლა. ისევ ისინი არიან, დიახ. ეს ხდება, რომ ქმარი ატარებს მის მკლავებს, და ოჯახი კარგად არის, და ჯანმრთელობა შესანიშნავია. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ დაიძინოთ მუცელზე და ზოგიერთი ნაცნობი ჰობი უკვე აკრძალულია და ყველაფრის ჭამა არ შეიძლება, სიგარეტი / ალკოჰოლი დაუშვებელია. გარეგნობაც იცვლება. ეს ბევრისთვის მაღიზიანებს.

და არის კიდევ ერთი მიზეზი, მაგრამ ისინი იშვიათად საუბრობენ ამაზე. იმედგაცრუებული პროგნოზი. მაგალითად, ექიმებმა შენიშნეს, რომ ბავშვს აქვს დაუნის სინდრომი ან სხვა დარღვევები. და ქალი ან აბორტის წინააღმდეგია, ან ვადა უკვე არ იძლევა. რა თქმა უნდა, ეს ემოციურად ძალიან დამთრგუნველია.

მოდით გავამრავლოთ ეს ყველაფერი ორსული ქალის ორგანიზმში არსებულ ყველა ბიოქიმიურ პროცესზე. კვალი ელემენტების ნაკლებობა შეიძლება იყოს. ბოლო კვირებში ეს საერთოდ რთულია - "ყველაფერი მტკივა, არაფერი გვეხმარება". ძილი არასასიამოვნოა, ჯდომა არასასიამოვნოა, სიარული არასასიამოვნოა, გულძმარვა ჭამის შემდეგ. ტუალეტში წასვლა მთელი მოვლენაა.

ამიტომ, ფიზიოლოგიურად, ქალი მკვეთრად აღიქვამს ნებისმიერ ემოციას.

ორსულობის დროს დეპრესია: როგორ ამოვიცნოთ იგი?

იმდენი ზღაპარი და ანეკდოტია ორსული ქალების არაპროგნოზირებადობის შესახებ, რომ ხანდახან არ გესმით, შეიძლება თუ არა ქალმა დეპრესია, ან ასე ხდება ყველასთვის. უფრო მეტიც, ხდება ისე, რომ არც ქალს ესმის და არც მის ნათესავებს.

დროა გააკეთოთ სწორი არჩევანი თქვენი ჯანმრთელობისთვის. სანამ გვიან არ არის - იმოქმედე! ახლა თქვენთვის ხელმისაწვდომია 1000 წლის რეცეპტები. 100% ბუნებრივი კომპლექსი Trado საუკეთესო საჩუქარია თქვენი სხეულისთვის. დაიწყეთ თქვენი ჯანმრთელობის აღდგენა დღესვე!

როდესაც, ბოლოს და ბოლოს, ცხადი ხდება, რომ ქალს უფრო მეტი აქვს, ვიდრე უბრალოდ "ჰორმონების გადახტომა":

1. გაღიზიანება, გაღიზიანება, ცრემლდენა.
2. მადის ნაკლებობა ან პირიქით, გადაჭარბებული კვება, პრობლემების "მიტაცება".
3. აპათია, ძილიანობა, სისუსტე. გულგრილობა ნაყოფის ჯანმრთელობისა და საკუთარი თავის მიმართ.
4. დატოვება "საკუთარ თავში", დუმილი. ქალს არ სურს ურთიერთობა, ვინმესთან კონტაქტი.
5. ინტერესის ნაკლებობა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ბავშვი მშობიარობის შემდეგ. როგორც ჩვეულებრივ ხდება, დედები კითხულობენ ლიტერატურას, ქსოვენ ტანსაცმელს მომავალი ბავშვისთვის, ორსულობის დასაწყისიდან და განსაკუთრებით მოგვიანებით, ისინი სტუმრობენ ფორუმებს, ყიდულობენ ყველანაირ აქსესუარს. დეპრესიით, ეს შეიძლება ასე არ იყოს.
6. , დაკბენილი ტუჩები, საკუთარი თავის დაზიანების და ბავშვის მოშორების სურვილი, თვითმკვლელობის აზრამდე.

გადაუდებელი დახმარება

როგორც ხედავთ, თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ ყველაფერი ისე, როგორც არის. თავისთავად არ იმუშავებს. რა უნდა გავაკეთოთ ასეთ სიტუაციაში, როგორ ვიბრძოლოთ?

უპირველეს ყოვლისა, ნათესავები და მეგობრები უნდა დაუკავშირდნენ. მთავარი ამოცანა ეკისრება მეუღლეს. არ არსებობს უკეთესი გზა დეპრესიის დასაძლევად ორსულობის დროს, თითქოს ქმარი გარშემორტყმულ ცოლს ზრუნვით, სიყვარულით, განებივრებით. არა, ის არ ჯდება ერთმანეთთან. არ გააფუჭო. დამიჯერეთ, მას ეს ახსოვს სიცოცხლის ბოლომდე.

თქვენ უნდა მისცეთ თქვენს მეუღლეს განცდა, რომ ის ლამაზია. არა, ის ლამაზია! მასში მთელი სამყარო ყვავის - სხვათა შორის, შენი. რა შეიძლება იყოს უფრო გასაოცარი და ლამაზი?

თუ ქმარი არ არის, მაშინ მეგობრები და ნათესავები უნდა შეუერთდნენ. არ იფიქროთ, რომ დეპრესია უსაქმურობის ახირებაა. სიყვარულის ნაკლებობისგან - ეს უფრო მართალია. და ეს სიყვარული უნდა მიეცეს.

თუ მომავალი დედა მუშაობს, ღირს შვებულების აღება. თქვენ გჭირდებათ კარგი ემოციები: ხშირი გასეირნება, მოგზაურობა ბუნებაში, თეატრებში, მუზეუმებში, კინოში, სტუმრობა, კარგი ფილმების ყურება, წიგნების კითხვა.

როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს?

იძინეთ მეტი, იკვებეთ სწორად და იარეთ ბევრი, ბევრი. ილოცე მეტი, მედიტირე, იოგა - რაც ვინმესთან უფრო ახლოსაა. სცადეთ ხელნაკეთობები - ის გეხმარებათ, გამოცდილია ერთზე მეტმა ადამიანმა. არ უყურო ტელევიზორს. ძალიან ბევრი ნეგატივია იქ. კეთილი და ნათელი ფილმები არ ითვლება.

არ დაიხუროთ საკუთარ თავში, მოიძიეთ დახმარება სპეციალისტისგან. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ფსიქოთერაპევტი. თუ მარტო ხართ რთულ სიტუაციაში, ყველა ქალაქში არის დახმარების ცენტრები. დაუკავშირდით ნებისმიერ უახლოეს ფონდს, ტაძარს - ისინი მოგთხოვთ.

და დაიმახსოვრე - შენ ყოველთვის ლამაზი ხარ. და განსაკუთრებით ორსულობის დროს. რადგან თქვენ ასხივებთ სიცოცხლის ენერგიას. გექნებათ მშვენიერი ადამიანი, პატარა, თბილი და ასე ძვირფასი. თქვენ მისცემთ მას სიცოცხლეს და ის მოგცემთ მნიშვნელობას. და ის შეგიყვარდება ისე როგორც სხვა არავინ. ღირს ამისთვის ბრძოლა.

Მალე გნახავ!

ახალი ცხოვრების დაბადება ყველა ქალისთვის მხიარული მოვლენაა, თუმცა, ორსულობა ხშირად ხდება რთული ემოციური გამოცდა მომავალი დედისთვის. ამ პერიოდში ქალმა შეიძლება განიცადოს გაურკვევლობა, შფოთვა და მშობიარობის შიში. ექსპერტები განმარტავენ ამ მდგომარეობას, როგორც ჰორმონალური დისბალანსის შედეგად, რაც ნორმად ითვლება ორსულობის დროს. თუ გავითვალისწინებთ, რომ სოციალური პრობლემები შეიძლება დაემატოს ფიზიოლოგიურ სიმპტომებს, მაშინ ორსულობის დროს დეპრესიამ შეიძლება მიიღოს საშიში ფორმა არა მხოლოდ დედისთვის, არამედ ბავშვისთვისაც.

ემოციური დეპრესია და ფსიქოლოგიური ფონის არასტაბილურობა ყველაზე მეტად შესამჩნევია გარედან. აქედან გამომდინარე, დეპრესია ორსულობის ადრეულ პერიოდში ან ორსულ ქალებში პრენატალური დეპრესია შეიძლება დიაგნოზირდეს ახლო ნათესავებისა და გინეკოლოგების მიერ.

ფსიქიკური აშლილობის დაწყების მიზეზი

ორსულობა არის ფიზიოლოგიური პროცესი, რომლის დროსაც გართულებების არარსებობის შემთხვევაში იცვლება ქალის ჰორმონალური ფონი, რომელიც იცავს მომავალ დედას და ნაყოფს არასასურველი სტრესებისა და უარყოფითი მოვლენებისგან. თუმცა, ყველა ორსულობა ერთნაირი არ არის.

პასუხისმგებლობის გრძნობის მქონე ქალები მშობიარობის დაწყებამდეც კი იწყებენ სიტუაციის გამწვავებას, აზრების შევსებას არასაჭირო შიშებით. ეჭვმა და გადაჭარბებულმა მგრძნობელობამ შეიძლება გამოიწვიოს თვითდაჯერების ქვეცნობიერში ჩამოყალიბების ფორმირება, გადაწყვეტილების სისწორე. პირველ ტრიმესტრში გამოვლენილი პათოლოგიური მდგომარეობა შეიძლება პროგნოზირდეს გესტაციის მთელი პერიოდის განმავლობაში. მშობიარობამდე დეპრესია არის ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც უამრავ უბედურებას უქმნის მომავალ დედას.

პრენატალური დეპრესია არის ფსიქიკის სერიოზული პათოლოგიური აშლილობა, რომელიც მოითხოვს დროულ დიაგნოზს და მკურნალობას. ასეთი დაავადების კლინიკური სურათი შეიძლება საკმაოდ მრავალფეროვანი იყოს. ზოგი ქალი უბრალოდ გრძნობს უმნიშვნელო აპათიას ყველაფრის მიმართ, ზოგი განიცდის პერიოდულ პანიკურ შეტევებს და დაუსაბუთებელ შიშს.

ორსულ ქალებში დეპრესია ხდება პაციენტის ასაკის მიუხედავად. რთული ოჯახური ურთიერთობები და რთული ცხოვრებისეული სიტუაციები მნიშვნელოვნად ართულებს ექიმების ამოცანას, ამიტომ ინდივიდუალური მიდგომაა საჭირო, როდესაც გადაწყვეტთ რა გააკეთოთ და როგორ გავუმკლავდეთ დეპრესიას ორსულობის დროს.

რომელი ქალები არიან რისკის ქვეშ

ორსულობის დროს დეპრესიის ყველაზე გავრცელებული შემთხვევებისა და მასთან დაკავშირებული ცხოვრების ფაქტორების გაანალიზებისას შეიძლება გამოვლინდეს ქალთა გარკვეული ჯგუფები, რომლებიც ყველაზე მეტად მიდრეკილნი არიან ასეთი აშლილობისკენ:

• ქალის მემკვიდრეობითი მიდრეკილება ფსიქიკური აშლილობებისადმი. ასეთ პაციენტებში, პირველ და მესამე ტრიმესტრებში ორსულობის დროს დეპრესიის განვითარების რისკი დიდია.
• რთული ოჯახური ურთიერთობები, განსაკუთრებით ბავშვის მამასთან. მომავალი დედის ემოციური ფონი შეიძლება დაირღვეს მამაკაცის არასაკმარისი ყურადღებით მიმდინარე მოვლენებზე. როგორც მოგეხსენებათ, ბევრად უფრო ადვილია ერთად გაუმკლავდეთ ნებისმიერ სირთულეს.
• ორსულობის ადრეული აბორტის ნეგატიურმა გამოცდილებამ, მრავალჯერადი მშობიარობამ და მშობიარობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია ორსულობის დროს. შიში იმისა, რომ მოვლენები შეიძლება განმეორდეს, ქალს ნერვიულობს გესტაციის მთელი პერიოდის განმავლობაში.
• ორსული ქალების პრენატალური დეპრესია შეიძლება გამოწვეული იყოს უნაყოფობის გრძელვადიანი მკურნალობით, ასევე პაციენტში შინაგანი ორგანოების პათოლოგიური დაავადებების არსებობით. შფოთვა იმის გამო, რომ დაავადებებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ბავშვის ნორმალურ განვითარებას, თანდათანობით გადაიზრდება მუდმივ პანიკურ შიშში, რაც არ იძლევა პოზიტიურ ემოციებზე გადასვლის საშუალებას. ამ მდგომარეობაში, ქალი, იმის ნაცვლად, რომ გადაწყვიტოს როგორ დაეხმაროს საკუთარ თავს ნეგატივის მოშორებაში, პირიქით, ამძიმებს სიტუაციას. შედეგად, მშობიარობამდე დეპრესია ძლიერდება.
• ტვინის სტრუქტურის ცვლილებები, რაც იწვევს ემოციურ დარღვევებს ორსულობის ყველა ტრიმესტრში, შეიძლება იყოს დედის ცუდი ჩვევების შედეგი (მოწევა, ალკოჰოლზე დამოკიდებულება, მავნე ქიმიკატებით ინტოქსიკაცია).

დაავადების სიმპტომები

ორსულობა და დეპრესია საკმაოდ გავრცელებული ფრაზაა. ბავშვის ჯანმრთელობისადმი შფოთვა, მომავალი დაბადება თან ახლავს სხვადასხვა კლინიკურ სიმპტომებს:

• დაუსაბუთებელი გაღიზიანება რაიმე მიზეზით;
• ემოციური აღგზნების ნაკლებობა;
• საკუთარ თავში ეჭვის შეგრძნება და დაბალი თვითშეფასება;
• მუდმივი ძილიანობა;
• საცხოვრებლის დატოვების სურვილი;
• გაიზარდა შიმშილის გრძნობა;
• მუდმივი ნეგატივის განცდა;
• უარი ანტენატალური კლინიკის მონახულებაზე.

ორსულობის დროს მძიმე დეპრესიამ შეიძლება გამოიწვიოს ქალი თვითმკვლელობის აზრამდე. თუმცა, უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ასეთი ფიქრები დაუსრულებელი რჩება.

დეპრესია პირველ ტრიმესტრში

ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც ხდება ადრეულ ორსულობაში, ყველაზე ხშირად სხეულის ფიზიოლოგიური რესტრუქტურიზაციის შედეგია. ახალი შეგრძნებები, ადრეული ტოქსიკოზი, სხვადასხვა შეზღუდვები მომავალ დედას განიცდის გრძნობების მთელ სპექტრს.

პირველი ტრიმესტრი ყველაზე რთული პერიოდია. ქალი იძულებულია უარი თქვას საყვარელ საქმიანობასა და მავნე ჩვევებზე. ხშირად, ქალი იწყებს ბავშვის მამას შეურაცხყოფას საკუთარი თავის მიმართ უყურადღებობის გამო. ყველა ეს მოვლენა ქმნის ნეგატიურ დამოკიდებულებას ქვეცნობიერში, იმისდა მიუხედავად, რომ ორსულობა მიმდინარეობს გართულებების გარეშე.

სამედიცინო თვალსაზრისით, მსუბუქი ფსიქო-ემოციური არასტაბილურობა განიხილება კონცეფციის არაპირდაპირი სიმპტომი. ამიტომ, ექიმების მთავარი ამოცანაა პრობლემის სწორად დიაგნოსტიკა. საკმაოდ რთულია იმის პროგნოზირება, თუ რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს დეპრესიული მდგომარეობის გამო ემოციური ფონის დარღვევამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის ნერვულ სისტემაზე... მუდმივი სტრესის მდგომარეობაში მყოფი ნაყოფი კარგად არ იმატებს წონაში.

მეორე ტრიმესტრის ფსიქიკური აშლილობა

მეორე ტრიმესტრში ქალმა სრულად იცის თავისი პოზიცია. ამ პერიოდის განმავლობაში, აზრები იბადება თავში ცხოვრების კარდინალური ცვლილებების შესახებ. მომავალი დედა იწყებს ფიქრს სამუშაოს დროებითი შეწყვეტის შესახებ და ეძებს ახალ ყოველდღიურ საქმიანობას. იმ პირობით, რომ ორსულმა შეძლო დამოუკიდებლად დაგეგმოს თავისი ყოველდღიური რუტინა, მოეძებნა შესაფერისი ჰობი და დაეღწია უარყოფითი აზრებისგან, მეორე ტრიმესტრის დეპრესია შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს.

თუმცა, დეპრესიისგან თავის დაღწევა ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. მეორე ტრიმესტრის ფიზიოლოგიური სიმპტომები იწვევს ქალს ყოველდღიურ ნეგატიურ ემოციებს. ფიგურის ხილული ცვლილება, ხშირი შარდვა, ზურგის ტკივილი, მკერდის მგრძნობელობა იწვევს მუდმივ დისკომფორტს, რის შედეგადაც მომავალი დედა იწყებს ფიქრს შესაძლო გართულებებზე.

დეპრესია მესამე ტრიმესტრში

გვიან ორსულობის დეპრესია ითვლება ყველაზე სავარაუდო შედეგად. ეს დრო ყველაზე რთული ხდება მომავალი დედისთვის. ქალი იწყებს დაძლევას შემაშფოთებელი აზრებით მოახლოებული დაბადების შესახებ, ის სულ უფრო მეტად ეძებს მარტოობას, ხდება მდუმარე და საიდუმლო. ვინაიდან საკმაოდ რთულია ორსულობის დროს დეპრესიასთან გამკლავება დამოუკიდებლად, ამ პერიოდში ქალს შეიძლება დასჭირდეს კვალიფიციური ფსიქოლოგის დახმარება.

ორსულობის ბოლო კვირებში დეპრესია შეიძლება მწვავე იყოს. მაქსიმალურად გადიდებული მუცელი ხელს უშლის ორსულს სრულად დაისვენოს ან დაისვენოს. მომავალი დედის ყველა აზრი მიმართულია მომავალ დაბადებაზე. ხშირად, ნეგატიურ დამოკიდებულებას ამძაფრებს ის ფაქტი, რომ გარშემომყოფები მუდმივად ეკითხებიან, როდის საბოლოოდ დაიბადება ბავშვი.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ მე –3 ტრიმესტრში ბავშვზე პლაცენტის მეშვეობით გადაცემულმა სტრესულმა მდგომარეობამ შეიძლება ფეხი მოიკიდოს მის ქვეცნობიერში და მომავალში უარყოფითი გავლენა იქონიოს ზრდასრული ბავშვის ფსიქიკაზე. ბავშვები, რომლებიც განიცდიან სტრესს საშვილოსნოში, ვითარდებიან უფრო ნელა და მნიშვნელოვნად ჩამორჩებიან თანატოლებს.

საგანგაშო სიმპტომების გამოვლენის შემთხვევაში ორსულს სასწრაფოდ სჭირდება დახმარების ძებნა, ვინაიდან რაც უფრო მშვიდად გრძნობს მომავალი დედა, მით უფრო ადვილი იქნება ბავშვის დაბადება. გარდა ამისა, ქალს დასჭირდება ბევრი ძალა მშობიარობის შემდგომ პერიოდში.

დაავადების პრევენცია

იმისათვის, რომ დეპრესიულმა მდგომარეობამ არ დაჩრდილოს ქალის ცხოვრების ყველაზე ბედნიერი და ამაღელვებელი პერიოდი, აუცილებელია პრევენციული ღონისძიებების დროულად გატარება. უპირველეს ყოვლისა, ქალს სჭირდება ახლო ნათესავების დახმარება. დაორსულების შემდეგ, მომავალი დედა გრძნობს მუდმივი კომუნიკაციის საჭიროებას. მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მომხდარ მოვლენას დადებითი შეფასება ჰქონდეს.

გარდა ამისა, დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად, უნდა დაიცვან გარკვეული წესები:

• არ ჩაერთოთ გადაჭარბებულ ფიზიკურ საქმიანობაში;
• კარგად ჭამე;
• ხშირად დადის სუფთა ჰაერზე;
• დაიცავით ყოველდღიური რუტინა;
• ქალებთან ურთიერთობა პოზიციებზე;
• შეეცადეთ მიიღოთ მხოლოდ დადებითი ემოციები;
• აკონტროლეთ თქვენი გარეგნობა;
• გააკეთე შენი საყვარელი საქმიანობა;
• ეწვიეთ ექიმს დროულად.

უნდა აღინიშნოს, რომ ორსული ქალისთვის განწყობის უმნიშვნელო ცვალებადობა, დროებითი პესიმისტური განწყობა, განწყობა აბსოლუტურად ნორმალურია. ასეთი ემოციური გამოვლინებები ეხმარება მომავალ დედას სტრესის მოხსნაში და პოზიტიურ განწყობაზე მორგებაში.

სიცარიელის, სასოწარკვეთილების, ზედმეტი შრომისმოყვარეობა, შფოთვა, მადის დაკარგვა, ინტერესის ნაკლებობა რა ხდება, გაღიზიანება, დაბალი თვითშეფასება, დანაშაული, უიმედობა, შფოთვა დეპრესიის ყველა სიმპტომია, რომელსაც შეიძლება თან ახლდეს ორსულობა.

ორსულობის დროს დეპრესია ყველაზე ხშირად ხდება შემდეგ შემთხვევებში:

• ორსულობის დაწყებამდე ქალს ჰქონდა დეპრესია, რომელსაც არ მკურნალობდა;
• დაორსულების და ბავშვის გაჩენის სურვილი გაჩნდა დეპრესიის ფონზე;
• ორსულობის დროს წარმოქმნილი სტრესული სიტუაციები არ იღებს სათანადო რეაგირებას;
• ორსული ქალის ოჯახში არ არსებობს ურთიერთგაგება;
• არის ფინანსური სირთულეები;
• ორსულობა არ არის დაგეგმილი;
• ქალს ეშინია იმ ცვლილებების, რაც მოხდება მის ცხოვრებაში ბავშვის გაჩენის შემდეგ.

ორსულობა ნორმალური ფიზიოლოგიური პროცესია და თუ პათოლოგიური პირობები არ ართულებს მას, მაშინ ქალის ჰორმონალური მდგომარეობა ამ პერიოდში იცვლება და იცავს მას სხვადასხვა არასასურველი გავლენისგან, მათ შორის სტრესისგან. თუმცა, თუ ჩვეულებრივ ცხოვრებაში ქალი მიდრეკილია დეპრესიული მდგომარეობისკენ, განწყობის ხშირი ცვლილებები, ეჭვი და გადაჭარბებული მგრძნობელობა, მაშინ ორსულობის დროს შეიძლება გამოჩნდეს ასეთი პირობები. ფსიქოლოგები გვირჩევენ, რომ ასეთი ქალები ცდილობენ არ მოატყუონ საკუთარი თავი და ყოველდღე შეხვდნენ პოზიტიური განწყობით.

ორსული ქალები, ისევე როგორც ყველა სხვა, შეიძლება სხვადასხვა სახის იყვნენ. თუ ორსულ ქალში სტრესულ სიტუაციაზე რეაქცია ძალიან ძლიერი და ხანგრძლივია, მაშინ უმჯობესია მას არ გადადოს ფსიქოთერაპევტთან ვიზიტი, რომელსაც შეუძლია შემოგვთავაზოს ამ სიტუაციიდან კონსტრუქციული გამოსავალი. რასაკვირველია, ქალს შეუძლია მიმართოს ახლო ადამიანებს ან მეგობრებს ამ პრობლემის წინაშე, თუმცა, ისინი სავარაუდოდ მისცემენ რჩევებს მათი, არა ყოველთვის სწორი გამოცდილების საფუძველზე, რაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ კონსტრუქციულ გადაწყვეტას გამოიწვევს.

ორსულობის დროს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქმრის ან მამაკაცის მხარდაჭერა, რომელიც მომავალი დედის გვერდით არის. ფეხმძიმე ქალის შიშს ადვილად გააქრობს თავდაჯერებული მამაკაცი, რომელიც მოუსმენს და დაამშვიდებს მას. ბევრი პრობლემა, რომელსაც ქალი აწყდება წარმატებით წყდება, თუ მომავალი დედა გრძნობს მხარდაჭერას, ყურადღებას და სიყვარულს. ოჯახთან ნორმალური, მშვიდი კომუნიკაცია ეხმარება ქალს უფრო გამძლე იყოს სტრესის მიმართ.

ზოგადად, ფსიქოლოგები გვირჩევენ, რომ ბავშვის ლოდინის პერიოდი გატარდეს ყოველი დღის სასწაულის გაგებით, რომელიც ქალს ენიჭება და ისიამოვნოს ყველაფერი რაც მას ხდება. ნუ შეგეშინდებათ მომავლის და ინერვიულოთ იმ პრობლემებზე, რომლებიც ჯერ არ მოსულა. ყველაფერს თავისი დრო აქვს.

ორსულობის დროს დეპრესიის მკურნალობა

უმჯობესია თქვენი ფსიქოლოგიური პრობლემები მოაგვაროთ ორსულობამდეც კი და არ გადაიტანოთ ისინი ამ პერიოდში. თუმცა, თუ დეპრესია ხდება ორსულობის დროს, უნდა მიმართოთ სპეციალისტს რაც შეიძლება ადრე. თქვენ არ უნდა გადადოთ ამით და დაელოდოთ სანამ ასეთი მდგომარეობა თავისთავად გაივლის. დეპრესია, რომელსაც სათანადო ყურადღება არ ექცევა, შეიძლება თავისით გაიაროს ექვს თვეში, ან შეიძლება ქალი აწამოს რამოდენიმე წლის განმავლობაში. ორსულობის დროს დეპრესია ზოგჯერ იმაზე უარესია, ვიდრე მედიკამენტებით მკურნალობა. გარდა ამისა, რაც უფრო ადრე მოლოდინი დედა მიმართავს ამ პრობლემას სპეციალისტს, მით მეტია შანსი, რომ მკურნალობას დიდი დრო არ დასჭირდეს და წარმატებული იყოს.

ბუნებრივია, ორსულობის დროს ექიმი ყველაფერს გააკეთებს მედიკამენტების გარეშე. ზოგიერთ შემთხვევაში, ამის გაკეთება ნამდვილად შესაძლებელია, მაგრამ მაინც, დეპრესიის მკურნალობაში, ანტიდეპრესანტების დანიშნულება პირველ ადგილზე რჩება. სამწუხაროდ, დეპრესია იშვიათად ხდება ანტიდეპრესანტების გარეშე. დეპრესიასთან გამკლავების არა-მედიკამენტურ მეთოდებზე ჩატარებული კვლევების შედეგებმა (ფიზიოთერაპია, მსუბუქი თერაპია, არომათერაპია, აკუპუნქტურა და სხვა) დაადასტურა ის ფაქტი, რომ დღესდღეობით არ არსებობს დეპრესიული მდგომარეობების სამკურნალოდ ერთი არა-მედიკამენტური მეთოდი. დეპრესიის სამკურნალო საშუალებების პროცენტული თანხვედრა ემთხვევა მისი გადალახვის პროცენტს. არ უნდა შეგეშინდეთ ორსულობის დროს დეპრესიული მდგომარეობების, რადგან ანტიდეპრესანტები არსებობს და წარმატებით გამოიყენება დღეს, რომელთა გამოყენებაც შესაძლებელია ორსული ქალების სამკურნალოდ და რომელთა გამოყენების შემდეგაც ჯანმრთელი ბავშვები იბადებიან.

სპეციალურად ამისთვის- ოლგა პავლოვა

ეს ხდება, რომ დღის განმავლობაში სიხარულის განცდა არაერთხელ იცვლება გაღიზიანებით, შფოთვით. თუმცა, უბრალოდ ცუდ ხასიათზე ყოფნა ჯერ არ არის დეპრესია.

რა არის დეპრესია?

დეპრესია (ლათინური სიტყვიდან დეპრესია - ჩახშობა) - მძიმე ფსიქიკური ტანჯვა. ეს დაავადება, გარდა დაბალი განწყობისა, ხასიათდება სიტუაციის ნეგატიური აღქმით, საკუთარი თავის ამ სიტუაციაში და მომავალში. ანუ, დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი დარწმუნებულია, რომ ყველაფერი ცუდია, რომ ის თავად არის სრულიად უმნიშვნელო და არ შეუძლია გაუმკლავდეს ამ სასოწარკვეთილ მდგომარეობას და მომავალში ეს კიდევ უფრო უარესი იქნება.

დეპრესია ქალებშიდაფიქსირდა ორში და ზოგიერთი მკვლევარის აზრით - და სამჯერ უფრო ხშირად ვიდრე მამაკაცებში. ეს ნაწილობრივ განპირობებულია ქალებში დეპრესიული აშლილობების უკეთ გამოვლენით, რადგან მათ უფრო მეტად სურთ ისაუბრონ თავიანთ ემოციურ გამოცდილებაზე. მაგრამ მთავარი მიზეზი მდგომარეობს ქალის ემოციურ მდგომარეობასა და მისი ნეიროენდოკრინული სისტემის ფუნქციონირებას შორის მჭიდრო კავშირში. ეს კავშირი ყველაზე შესამჩნევია ჰორმონალური ცვლილებების კრიტიკულ პერიოდში, რომელთაგან ერთ -ერთი არის ორსულობა.

ბუნებრივია, ორსულობის დროს დეპრესიაგვხვდება არა ყველა ქალში და, უახლესი მონაცემებით, უფრო იშვიათად (დაახლოებით 9-20%), ვიდრე ზოგადად მშობიარობის ასაკის ქალებში (10-25%). და მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობის დროს დეპრესიის სიმპტომების ინტენსივობა გაცილებით რბილია, ვიდრე მშობიარობის შემდგომ პერიოდში, ისინი უარყოფითად აისახება ქალის ჯანმრთელობაზე და ნაყოფის განვითარებაზე, რაც არის ფაქტორი ორსულობის სხვადასხვა გართულებების განვითარებაში.

"დეპრესიაში ვარ"

განვითარების ძირითადი რისკფაქტორების მიმართ დეპრესია ორსულ ქალშიუნდა შეიცავდეს:

1. ხელმისაწვდომობა დეპრესიული მდგომარეობაორსულობის წინ. დეპრესიული სიმპტომების გამწვავების რისკი განსაკუთრებით მკვეთრად იზრდება მაშინ, როდესაც მკურნალობა წყდება არსებული დეპრესიული აშლილობის დროს.
2. დეპრესიული დარღვევები ახლო ნათესავებში - მშობლები, ბაბუები, ბებიები, ძმები და დები.
3. არასასურველი ორსულობა, როდესაც ბავშვის დაბადება აღიქმება, როგორც რაღაც უარყოფითი, მტკივნეული.

ყველა ამ შემთხვევაში, განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ რყევების მიმართ. ორსული ქალის განწყობა.

ორსულობის დროს დეპრესია

გასაგებია, როდესაც დეპრესია გამოწვეულია მართლაც ნეგატიური მოვლენებით: იმედების ჩამონგრევა არასასურველი ორსულობის გამო, მწარე იმედგაცრუება, ბავშვის მამასთან შეწყვეტა, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება.

უფრო ძნელი გასაგებია როდის, როგორც ჩანს, წონა წესრიგშია: ქალი თავად არის ჯანმრთელი, ბავშვი ნორმალურად ვითარდება, ქმარი ზრუნავს, ისინი აფასებენ სამსახურში - იცხოვრე და იყავი ბედნიერი. მაგრამ არ არის სიხარული, არამედ, პირიქით, მომავალი დედა თანდათან უფრო და უფრო იმედგაცრუებული ხდება. Რატომ ხდება ეს?

წარმოშობით ორსულობის დროს დეპრესიააღინიშნება როგორც ბიოლოგიური, ასევე სოციალურ-ფსიქოლოგიური ფაქტორების როლი. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ორსულობის დროს სხეული განიცდის გლობალურ რესტრუქტურიზაციას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნეიროენდოკრინული რეგულირების დარღვევა, ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში ნერვული იმპულსების გადაცემის დონის შემცირება და, შედეგად, დეპრესიის წარმოქმნა. რა

გარდა ამისა, ორსულობის პერიოდი გაჯერებულია ფსიქოლოგიური სტრესიროდესაც ქალის ჩვეული ცხოვრების წესი იცვლება: საქმიანი აქტივობა მცირდება, ყველა ქმედება ექვემდებარება ბავშვის გაჩენას.

შემთხვევის რისკი ორსულობის დროს დეპრესიაის იზრდება, თუ ქალს აქვს ირაციონალური იდეები: "აუცილებელია, რომ ყველა ადამიანმა შემიყვაროს, დამიფასოს და პატივი სცეს"; "ყველაფერი ზუსტად ისე უნდა იყოს, როგორც მე მინდა"; ”მე უნდა მივაღწიო წარმატებას, თუ ეს ასე არ არის, მაშინ ის უბრალოდ საშინელებაა.” ასეთი აზრები ქალს ინარჩუნებს მუდმივ დაძაბულობაში, ის სწრაფად იღლება, კარგავს ოპტიმიზმს და თავდაჯერებულობას.

დეპრესიის სიმპტომები

ორსულობის დროს

დეპრესიის ძირითადი სიმპტომებია დაბალი განწყობა და ნორმალური ცხოვრებისეული სიტუაციებით სარგებლობის შეუძლებლობა. სიხარულის უუნარობას თან ახლავს გამოცდილების ფართო სპექტრი - ქმრის აგრესიიდან დაწყებული სიცოცხლის სურვილამდე.

პირველი ნიშნები დეპრესიის დაწყებაშეიძლება იყოს საგანგაშო შიში მათი მდგომარეობის, ორსულობის შედეგის, აბორტის შესაძლებლობის შესახებ. შფოთვა ართულებს ჯდომას, ქალი უბედურების მუდმივ მოლოდინშია. ძალიან ვწუხვარ ჩემს თავზე და ტირილი მინდა. ცრემლები იწყება რაიმე მიზეზით, მიედინება და მიედინება შეწყვეტის გარეშე. ძილი ირღვევა: ნეგატიური აზრები ართულებს ძილს, ადრეული გაღვიძება განსაკუთრებით მტკივნეულია - არ არსებობს ძილი და არ არის ძალა ადგომისთვის. მადა შეიძლება გაქრეს, მაგრამ შეიძლება გაიზარდოს. სევდა და აპათია თანდათან იმატებს. ვითარდება სრული უძლურების, უიმედობისა და უიმედობის განცდა, როდესაც არ არსებობს ძალა უმარტივესი რამის შესასრულებლად. აქედან, ორსული ქალი გრძნობს თავს ტვირთად თავისი ნათესავებისა და მეგობრებისთვის, განიცდის დანაშაულის გრძნობას. თავი ივსება ნეგატიური ფიქრებით, როგორიცაა: "მე შემეძლო უკეთესად"; "მე ვიქნები ცუდი დედა"; "მე არ ვიმსახურებ ამას, მე არაფრის ღირსი არ ვარ"; "ჩემთვის ყველაფერი რთულია"; " დეპრესიაში ვარ».

გარშემომყოფები, თუნდაც უახლოესი ადამიანები, ზოგჯერ ვერ ხვდებიან რა ხდება, ისინი გვირჩევენ "არ ინერვიულო", "გაიწიე თავი". თუ ქალს შეეძლო ამის გაკეთება, ის აუცილებლად გააკეთებდა ამას, მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს არ არის მისი ძალაუფლების ფარგლებში.

ასეთ სიტუაციაში დახმარებაა საჭირო. ფსიქოთერაპევტი... მძიმედ ორსულობის დროს დეპრესიაუიმედობის გრძნობით, თვითმკვლელობის აზრებით (თვითმკვლელობის აზრები), დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.

როგორ გავიგო დეპრესიაში ვარ თუ არა

დეპრესიის სიმპტომების სიმძიმე შეიძლება განსხვავებული იყოს. ორ კვირაზე მეტხანს გაგრძელებულმა სიმპტომებმა შეიძლება განასხვავოს დეპრესიული აშლილობა განწყობის მოკლევადიანი დეპრესიისგან.

უნდა დაფიქრდეს ორსულობის დროს დეპრესიათუ ქვემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან ხუთი ან მეტი გაგრძელდება ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში.

1. მწუხარებისა და სიცარიელის მუდმივი განცდები. ინტერესის დაკარგვა იმ საქმიანობის მიმართ, რაც ადრე სასიამოვნო იყო.
2. ძალის დაკარგვა, დაღლილობა, ლეტარგია.
3. ყურადღების გამახვილება, დამახსოვრება, გადაწყვეტილების მიღება.
4. შენი არსებობის უსარგებლობისა და სიცარიელის შეგრძნება.
5. მადის ნაკლებობა.
6. შემცირებული სექსუალური ლტოლვა.
7. ძილის დარღვევა (უძილობა, ადრეული გაღვიძება, ზედმეტი ძილი).
8. დანაშაულის, უსარგებლობის, უმწეობის განცდა.
9. სხვებისგან იზოლირების სურვილი.
10. სიკვდილზე ან თვითმკვლელობაზე ფიქრები.
11. გადაჭარბებული ცრემლდენა, გაღიზიანება.
12. ნებისმიერი გრძელვადიანი ტკივილი, რომელიც არ პასუხობს მკურნალობას.

Იდენტიფიცირება ორსულობის დროს დეპრესიადა მისი სიმძიმის შესაფასებლად გამოიყენება სხვადასხვა სარეიტინგო მასშტაბი (ბეკის, ჰამილტონის, შფოთვისა და დეპრესიის ჰოსპიტალური მასშტაბი და სხვა).

დეპრესიის შეფასების მასშტაბი (დაფუძნებულია საავადმყოფოს შფოთვისა და დეპრესიის სკალაზე, რომელიც შემუშავებულია ზიგმონდ ა.ს.-ს და სნეით რ.პ.-ს მიერ 1983 წელს) შეიძლება გამოყენებულ იქნას თვითტესტირებისათვის.

მასშტაბი თქვენ თვითონ უნდა შეავსოთ. ნუ დააყოვნებთ ძალიან დიდხანს თითოეულ განცხადებაზე. პირველი რეაქცია ყოველთვის უფრო სწორი იქნება.

შედეგების შეფასებისას გათვალისწინებულია საერთო ქულა, ხოლო სამი ღირებულების სფერო გამოირჩევა: O -7 - დეპრესიის სიმპტომების არარსებობა; 8-10 - დეპრესიის მსუბუქი სიმპტომები; 11 და ზემოთ - დეპრესიის სიმპტომების მნიშვნელოვანი სიმძიმე.

• რაც დიდ სიამოვნებას მანიჭებდა და ახლაც იგივე განცდას მაძლევს.

0 - ნამდვილად ასეა

1 - ალბათ ასეა

3 სულაც არ არის სიმართლე

• მე შემიძლია ვიცინო და სასაცილო ვნახო ამა თუ იმ ღონისძიებაზე

0 - ნამდვილად ასეა

1 - ალბათ ასეა

2 - მხოლოდ ძალიან მცირე ზომით ეს ასეა

3 - საერთოდ არ შეუძლია

• თავს მხიარულად ვგრძნობ

0 - თითქმის ყოველთვის

1 - ზოგჯერ

2 - ძალიან იშვიათი

3 - საერთოდ არ ვგრძნობ

• მეჩვენება, რომ მე დავიწყე ყველაფრის გაკეთება ძალიან ნელა

0 - სულაც არა

1 - ზოგჯერ

3 - თითქმის ყოველთვის

• მე არ მივყვები ჩემს გარეგნობას

0 - მე ისევე ვზრუნავ საკუთარ თავზე, როგორც ადრე

1 - იქნებ მე დავიწყე ამისთვის ნაკლები დროის დათმობა

2 - მე არ ვხარჯავ იმდენ დროს, რამდენიც მჭირდება

3 - ნამდვილად ასეა

• მე მჯერა, რომ ჩემმა საქმეებმა (საქმიანობამ, ჰობიმ) შეიძლება კმაყოფილების გრძნობა მომიტანოს

0 - ზუსტად იგივე, რაც ჩვეულებრივ

1 - დიახ, მაგრამ არა ისე, როგორც ადრე

2 - ჩვეულებრივზე ბევრად ნაკლები

3 - მე სულაც არ ვფიქრობ ასე

• შემიძლია ვისარგებლო კარგი წიგნით, რადიოთი ან სატელევიზიო პროგრამით

1 - ზოგჯერ

3 - ძალიან იშვიათი

დეპრესიასთან გამკლავებაორსულობის დროს

როგორც წესი, ანტიდეპრესანტები გამოიყენება დეპრესიული აშლილობის სამკურნალოდ. თუმცა, ორსულთათვის მათი დანიშვნა არასასურველია, განსაკუთრებით ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ტერატოგენული ეფექტის რისკის გამო (ნაყოფის მანკების წარმოქმნა). თუმცა, თუ სიმპტომები მძიმეა, შეიძლება საჭირო გახდეს ანტიდეპრესანტული მკურნალობა. ამიტომ, ორსული ქალისთვის ანტიდეპრესანტების დანიშვნის შესახებ გადაწყვეტილების მიღებისას, ექიმი თითოეულ შემთხვევაში ადარებს ნაყოფისთვის წამლების პოტენციური ზიანის რისკს დეპრესიის უარყოფითი შედეგების რისკს, როგორც ნაყოფისთვის, ასევე დედისთვის.

ყველაზე ხშირად გამოყენებული ნარკოტიკები ორსული ქალების მკურნალობაარიან ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები(TCA ან სეროტონინის უკუმიტაცების სელექციური ინჰიბიტორები (SSRI)). როგორც არაერთი კვლევის შემდეგ გაირკვა, მათი მიღება ორსულობის დროს წამლებიარ ზრდის ნაყოფის საშვილოსნოსშიდა სიკვდილს ან ნაყოფის სერიოზულ მალფორმაციებს. ნაყოფის ტვინის განვითარება, თუ დედამ მიიღო ორსულობის დროს TCA ან ფლუოქსეტინი, არ განსხვავდება მისი განვითარებისგან ჯანმრთელ ბავშვებში. ამავე დროს, ერთმა კვლევამ აჩვენა ახალშობილის წონის შემცირება ორსულობის მესამე ტრიმესტრში ფლუოქსეტინით მკურნალობის შემდეგ.

ანტიდეპრესანტები არიანმედიკამენტები, რომლებიც ნორმალიზებენ მტკივნეულად დაბალ განწყობას. ამჟამად, ყველაზე ფართოდ გავრცელებული ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები (TCAs): ამიტრიპტილინი, ანაფრანილი, მელიპრამინი და სეროტონინის უკუმიტაცების სელექციური ინჰიბიტორები (SSRIs): ფლუოქსეტინი, პაქსილი, ზოლოფტი, ციპრამილი და ა.

სამწუხაროდ, ახალშობილებს, რომელთა დედებმაც მიიღეს ანტიდეპრესანტები ორსულობის დროს, შეიძლება განიცადონ გარკვეული გადახრები ნორმალური მდგომარეობიდან.

მაგალითად, კანკალი, გულისცემის მომატება, კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის აქტივობის დაქვეითება, შარდის შეკავება, სასუნთქი სისტემის ადაპტაციის დარღვევა, კვების გაძნელება, დიარეა (განავალი) და სხვა. ამიტომ, ანტიდეპრესანტები გამოიყენება ყველაზე მძიმე შემთხვევებში, როდესაც დეპრესიული ორსული უარს ამბობს ჭამაზე, არ სძინავს ან ფიქრობს თვითმკვლელობაზე.

ანტიდეპრესანტების მკურნალობის სერიოზული თერაპიული ალტერნატივაა ელექტროკრუნჩხვითი თერაპია (ECT), ელექტრული გამონადენის გამოყენება თერაპიული მიზნებისათვის კრუნჩხვითი მდგომარეობის გამოწვევის მიზნით. ელექტროშოკის მოქმედების მექანიზმი ბოლომდე არ არის გასაგები - ერთ -ერთი ვარაუდი არის ის, რომ ელექტრული დენის მოქმედებით სტრესის ჰორმონების მოქმედება წყვეტს ტვინის სტრუქტურებს, ნერვული უჯრედების ზრდა განახლდება, ზრდა ცერებრალური გემები და ტვინის უჯრედებს შორის კავშირები აღდგება.

ეს მეთოდი განსაკუთრებით სასარგებლოა, როდესაც გსურთ მიაღწიოთ სწრაფ და საიმედო გაუმჯობესებას ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ECT არის საკმაოდ უსაფრთხო მეთოდი მძიმე დაავადებების სამკურნალოდ ორსულობის დროს დეპრესია... მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ECT უსაფრთხოა ორსული ქალებისთვის ორსულობის ყველა სტადიაზე.

საბედნიეროდ, ორსული ქალების უმეტესობას განუვითარდება მსუბუქი დეპრესიული სიმპტომები, როდესაც ფსიქოთერაპია 2 გამორიცხავს წამლის თერაპიის ან ECT საჭიროებას. ყველაზე ხშირად გამოყენებული თერაპიული ჰიპნოზი და კოგნიტურ-ქცევითი თერაპია. კოგნიტური ქცევითი თერაპია არის ძალიან ეფექტური მკურნალობა დეპრესიისთვის. თერაპიული ეფექტი მიიღწევა თქვენი და თქვენს გარშემო არსებული არარეალური დასკვნების გამოვლენით და შესწორებით. მკურნალობის დროს, ინდივიდუალურად ან ჯგუფურად, თერაპევტი განმარტავს, თუ როგორ მოქმედებს აზრები ემოციურ მდგომარეობაზე, გვასწავლის ნეგატიური აზრების იდენტიფიცირებას და მათ რაციონალური აზრებით შეცვლას, რომლებიც უფრო ადეკვატურად ასახავს რეალობას. რაციონალური აზროვნების უნარების დაუფლების შემდეგ, ქალი ადეკვატურად აღიქვამს მიმდინარე მოვლენებს, უფრო კონსტრუქციულად რეაგირებს მის მდგომარეობასა და მთლიან მდგომარეობაზე. ჯგუფურ ფსიქოთერაპიაში მონაწილეობა ასევე აძლევს ქალს იმის გაგებას, რომ ის მარტო არ არის თავის დეპრესიაში. ჯგუფი საშუალებას აძლევს მომავალ დედას, მიიღოს მხარდაჭერა ჯგუფის სხვა წევრებისგან და თავად დაეხმაროს სხვებს.

ვ ორსულობის დროს დეპრესიაახლო ნათესავების დახმარება ძალიან მნიშვნელოვანია, მაშინაც კი, როდესაც ორსული ქალი ამას არ ითხოვს. ნათესავების სწორი ქცევა დაეხმარება ქალს სწრაფად გამოვიდეს მტკივნეული მდგომარეობიდან. ამისათვის თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ დეპრესია არის დაავადება, რომელიც მოითხოვს თანაგრძნობას, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩაეფლო ამ დაავადებაში ორსულ ქალთან, გაიზიაროთ მისი პესიმიზმი და სასოწარკვეთა. თქვენ უნდა შეგეძლოთ შეინარჩუნოთ გარკვეული ემოციური მანძილი, ყოველთვის შეახსენოთ საკუთარ თავს და პაციენტს, რომ დეპრესია გარდამავალი ემოციური მდგომარეობაა. კვლევებმა აჩვენა, რომ დეპრესია განსაკუთრებით არახელსაყრელია იმ ოჯახებში, სადაც პაციენტის შესახებ ბევრი კრიტიკული შენიშვნაა. ეცადე ცოლს გააცნო, რომ მისი მდგომარეობა არა მისი ბრალია, არამედ მისი უბედურებაა, რომ მას დახმარება და მკურნალობა სჭირდება. თქვენ არ უნდა იყოთ კონცენტრირებული საყვარელი ადამიანის ავადმყოფობაზე; უმჯობესია პოზიტიური ემოციები შემოიტანოთ თქვენს ცხოვრებაში და თქვენი ოჯახის ცხოვრებაში. თუ ეს შესაძლებელია, ეცადეთ ორსული ქალი ჩაერთოთ რაიმე სახის სასარგებლო საქმიანობაში და არ გაათავისუფლოთ იგი ბიზნესიდან.

ყველაზე ფეხმძიმე ქალმა, დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად, ან მით უმეტეს, რომ იგრძნო მისი პირველი სიმპტომები, უნდა იზრუნოს საკუთარ თავზე: დაისვენოს და გაერთოს. დარწმუნდით, რომ იპოვნეთ ვინმე, ვინც დაეხმარება საშინაო საქმეებში. ნუ ამოწურავთ თავს საშინაო დავალებებით. თქვენ უნდა დააყენოთ თქვენი სიამოვნება პირველ რიგში, ხოლო საოჯახო საქმეები - მეორე ან თუნდაც მესამე.

უმჯობესია დაგეგმოთ თქვენი კლასები. ამისათვის თქვენ უნდა შეადგინოთ ღონისძიებების გრაფიკი წინა დღის წინა ღამეს. ღირს ძალისხმევა საკუთარი თავისთვის კარგი განწყობის შესაქმნელად, დახარჯული ენერგია არ დაიკარგება.

ორსულ ქალს კარგი დასვენება სჭირდება. თქვენ გჭირდებათ მეტი ძილი, ნაკლები პასუხისმგებლობის აღება, მეტი სხვებისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დროთა განმავლობაში, დაღლილობა გროვდება და ვითარდება გაღიზიანებად, დეპრესიაში.

აუცილებელია, რომ კარგად ჭამოთ, მაშინაც კი, თუ საკუთარ თავზე ძალისხმევა მოგიწევთ. ორსულობის დროს დეპრესიაიწვევს მადის დაკარგვას, ხოლო არასწორი კვება ზრდის დეპრესიას. თუ მადა გადაჭარბებულია, თქვენ ასევე უნდა მიაქციოთ მას ყურადღება.

ვინაიდან ლეტარგია ერთ -ერთი გამოვლინებაა ორსულობის დროს დეპრესია, გჭირდებათ ფიზიკური აქტივობა. კარგია მეტი სიარული, ვარჯიშების გაკეთება. დღის ნაწილი სახლიდან შორს უნდა გაატაროთ და ეს ჩვევად იქცეს.

მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე ზრუნვა. ცუდი კვების ჩვევების მსგავსად, დაუდევრად გამოვლენამ შეიძლება ხელი შეუწყოს დეპრესიას. იდეები ამის შესახებ. რომ არ არსებობს ძალა, თუნდაც უფრო მნიშვნელოვანი საკითხებისთვის, არ უძლებს კრიტიკას. თუ ქალი კარგად გამოიყურება, ის უფრო კარგად გრძნობს თავს. პარიკმახერის ვიზიტი, სახის მასაჟი, ყოველდღიურ შხაპთან ერთად გაამხიარულებთ.

თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი უარყოფითი აზრები. მიაქციეთ ყურადღება რას ფიქრობთ, შეეცადეთ გაიგოთ რამდენად რაციონალურია აზრები, შეესაბამება თუ არა მათი შინაარსი ობიექტურ რეალობას. ამისათვის, ერთი შეხედვით ურყევი მოსაზრება უნდა განიხილებოდეს როგორც ჰიპოთეზა, რომელსაც მტკიცება სჭირდება. ღირს ჯერ ჩამოთვალოთ ამ იდეის სანდოობის დამადასტურებელი არგუმენტები და შემდეგ მოძებნოთ არგუმენტები, რომლებიც უარყოფენ მას. გასაკვირი არ არის, თუ არსებობს უფრო უარყოფილი არგუმენტები. შესაბამისად, აზრი მცდარი იყო და ის უნდა შეიცვალოს უფრო რაციონალური (უფრო სწორი). მაგალითად, აზრი "მე მახინჯი ვარ და ჩემს ქმარს აღარ ვუყვარვარ". ამ აზრის მტკიცებულება: "მე არ მომწონს ჩემი თავი". მტკიცებულება: "ორსულობის დროს გარეგნობა იცვლება". "მეგობრები და ნაცნობები ამბობენ, რომ მე უფრო ლამაზი ვარ." "ჩემი ქმარი ყურადღებიანია ჩემს მიმართ." ცხადია, უფრო მეტი არგუმენტი უარყოფს თავდაპირველ იდეას. ამიტომ, ის არ შეესაბამება რეალობას და საჭიროებს უფრო შესაფერისით შეცვლას. ვთქვათ, "ჩემი ქმარი ძალიან მაფასებს".

შემდეგ ჯერზე, როდესაც აღმოჩნდებით ასეთ პესიმისტურ გამოცდილებებში, უთხარით საკუთარ თავს "გაჩერდი" - და გადადი პოზიტიურ აზრზე, შეახსენე საკუთარ თავს, რომ მართლაც უფრო კარგია ვიდრე უსიამოვნო.

ორსულობა მშვენიერი პერიოდია ქალის ცხოვრებაში! ბევრ ორსულმა გადაიტანა დეპრესია და უსაფრთხოდ გამოვიდა. დეპრესიული მდგომარეობა მტკივნეულია, მაგრამ ის აუცილებლად გაქრება!