მუცელი 2 მშობიარობის შემდეგ. ბუნებრივი მშობიარობა - „რა განსხვავებაა პატარა ბავშვის დაბადებასა და შვილ-გმირს შორის! ორი ორსულობა, მშობიარობა! როგორ მოვიშოროთ მოშვებული მუცელი! როგორ დავიბრუნოთ ბრტყელი მუცელი მშობიარობის შემდეგ ერთ თვეში! შებოჭვა! ფოტო!!! ვიდეო!!!". რატომ ნ

სახლში ბავშვი გამოჩნდა. ახლადშექმნილი დედა ბედნიერია, სიყვარულით და სინაზით ატარებს შვილს ხელში - ეს მონეტის ერთი მხარეა. მაგრამ არის კიდევ ერთი: გარეგნული ცვლილებები, რომლებიც აუცილებლად ხდება მშობიარობის შემდეგ და, სამწუხაროდ, ყოველთვის არა უკეთესობისკენ. მაგალითად, მშობიარობის შემდეგ მუცელი შეიძლება იყოს სქელი, ძალიან შესამჩნევი. და მისი შეყვანა შეუძლებელია. წელი ასევე გაცილებით ფართოა, ვიდრე ერთი წლის წინ იყო.

ეს ყველაფერი აფუჭებს ქალს განწყობას, აქვეითებს თვითშეფასებას. რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში? როგორ სწრაფად გავიმკაცროთ მოშვებული მუცელი მშობიარობის შემდეგ და გახადოთ თქვენი ფიგურა მიმზიდველი?

ქალების უმრავლესობისთვის, რომლებმაც ახლახან გააჩინეს, მშობიარობის შემდეგ გაშლილი მუცელი რეალურ პრობლემად იქცევა. მხოლოდ ზოგიერთი იღბლიანი ქალი ახერხებს ბავშვის გაჩენის შემდეგ აჩვენოს თავისი წინა პრენატალური ფორმები.

როგორც წესი, მუცელი მშობიარობისთანავე არსად ქრება, თანდათან იკლებს. მშობიარობის შემდგომი ზომები ინდივიდუალურია. ზოგისთვის ის 3 თვეს ჰგავს, ზოგისთვის კი ორსულობის 6 თვის განმავლობაში. და ეს ყველაფერი ნორმალურია, არ უნდა დაიდარდოთ. ბევრი ქალი ეკითხება საკუთარ თავს - მშობიარობიდან რამდენ ხანში ქრება მუცელი?

მშობიარობის შემდეგ მუცელი დაუყოვნებლივ არ ქრება და ეს დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე:

• კუნთებისა და კანის ელასტიურობისგან;
• ორსულობის დროს კვება;
• გენეტიკური მიდრეკილება;
• ორსულობისა და მშობიარობის რაოდენობა;
• ორსულობისა და მშობიარობის ბუნება, ამ პერიოდში გართულებების არარსებობა;
• მეტაბოლიზმი;
• ორსულობამდე პერიტონეუმის კუნთების მდგომარეობა.

რამდენ ხანში დაბრუნდები ფორმაში?

ზოგიერთ ქალს არაფრის გაკეთება არ სჭირდება, რომ მუცელი იგივე გამოიყურებოდეს. მაგრამ მათგან მხოლოდ რამდენიმეა. როგორც წესი, მშობიარობის შემდეგ მუცელი იდეალურად არ გამოიყურება.

აქ არის ძირითადი მიზეზები, რის გამოც მუცელი რჩება მშობიარობის შემდეგ:

• ბავშვის ტარების პროცესში მუცლის არეში ჩნდება ცხიმი, რომელიც აუცილებელია გარედან ნამსხვრევების დასაცავად. ეს პროცესი რეგულირდება ჰორმონალური ცვლილებებით და დაწესებულია ბუნებით. მაგრამ ისე, რომ სხეულის ცხიმი არ გახდეს ძალიან დიდი, რაციონალური კვება დაეხმარება მომავალ დედას როგორც ორსულობამდე და მის დროს, ასევე მშობიარობის შემდეგ.
• როდესაც ბავშვი იზრდება საშვილოსნოში, მუცლის კუნთები და ლიგატები, რომლებიც მხარს უჭერენ საშვილოსნოს, თანდათან იჭიმება. ამიტომ, ბავშვის გაჩენისთანავე მუცელი ისე ვერ გახდება, როგორც ადრე, დრო სჭირდება მათ შეკუმშვას. მუცლის კუნთები მშობიარობის შემდეგ უფრო სწრაფად შეკუმშდება, თუ ორსულობის დროს ქალი შეინარჩუნებს ფიზიკურ აქტივობას და შეასრულებს ვარჯიშებს, რომლებიც ნებადართული იყო ბავშვის ტარების დროს.
• ორსულობის დროს საშვილოსნოს მოცულობა მნიშვნელოვნად იზრდება. თანდათან მცირდება. იმისათვის, რომ ეს პროცესი უფრო სწრაფად წავიდეს, მნიშვნელოვანია ძუძუთი კვების დადგენა. საშუალოდ, ამას რამდენიმე თვე სჭირდება, მაგრამ თუ ბავშვი საკეისრო კვეთით დაიბადა, მაშინ საშვილოსნო გაცილებით დიდხანს შეკუმშდება.

როდის გადის მუცელი მშობიარობის შემდეგ, ამის დაზუსტებით თქმა შეუძლებელია. ეს ძალიან ინდივიდუალურია, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ განსაზღვროთ ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ამ პროცესზე. ეს არის მშობიარობის შემდეგ გასული დრო, ნებისყოფა, მემკვიდრეობა და ქსოვილის ელასტიურობა. და, რა თქმა უნდა, მოტივაცია, ამის გარეშე არ შეგიძლია.

ფიზიკური ვარჯიშის დაკარგვის პრობლემის გადასაჭრელად უმარტივესი გზაა პრიმიპაროზი, რომელმაც ბავშვის გაჩენის მთელი პერიოდის განმავლობაში მოიმატა არაუმეტეს 12 კგ, და ორსულობამდე დადიოდა სპორტით. ქალები, რომლებსაც არ შეეძინათ პირველი შვილი, უფრო სწრაფად აღდგება ემოციურად და ფსიქოლოგიურად. მაგრამ უფრო და უფრო რთულია ყოფილი ფორმების შეძენა ყოველი მომდევნო დაბადების შემდეგ. საკეისრო კვეთის შემდეგ აღდგენის პერიოდი იზრდება.

საშვილოსნოს რეკონსტრუქცია

სასქესო ორგანოს ინვოლუცია დაახლოებით 2 თვე სჭირდება. ასეთი ხანგრძლივი პერიოდი განპირობებულია იმით, რომ საშვილოსნო იჭიმება ბავშვის ზრდასთან ერთად. ის იწყებს შეკუმშვას ბავშვის დაბადებისთანავე. მაგრამ შეკუმშვის სიხშირე ინდივიდუალურია, ეს დამოკიდებულია ქალის ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებზე, მშობიარობის ხასიათზე და გინეკოლოგის კვალიფიკაციაზე. მრავალჯერადი ორსულობის ან დაბადების მაღალი წონის დროს გამოჯანმრთელება უფრო ნელა მიმდინარეობს.

კანი მშობიარობის შემდეგ

დაჭიმული კანის გამო მშობიარობის შემდეგ მუცელიც კიდია. იგი გადაჭიმულია ორსულობის მთელი 9 თვის განმავლობაში ნაყოფის ზრდისას. კანს, ისევე როგორც პერიტონეუმის და საშვილოსნოს კუნთებს, არ შეუძლია მყისიერად დაუბრუნდეს პირვანდელ მდგომარეობას.

მისი სიმტკიცე და ელასტიურობის აღსადგენად რეკომენდებულია მასაჟი. თუ შეუძლებელია პროფესიონალი მასაჟისტის მომსახურებით სარგებლობა, კარგი ალტერნატივა იქნება სხეულის ამ უბნის საშხაპეში მასაჟი ბუნებრივი ღრუბლით. მშობიარობის შემდეგ მუცლის მასაჟისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთები A და E ვიტამინებით, რაც ხელს შეუწყობს კანის ელასტიურობის აღდგენას. რეკომენდებული სესიის ხანგრძლივობაა 15 წუთი.

მაშინაც კი, თუ ქალი ბავშვის დაბადებამდე ინტენსიურად იყო დაკავებული სპორტით, თუ ის მშვენიერი ჯანმრთელობაა და ორსულობის დროს საკმაოდ მოიმატა, მას არ შეუძლია სწრაფად დააბრუნოს კუჭის კანი პირვანდელ ფორმაში. ამას დრო და გარკვეული სისტემატური ძალისხმევა სჭირდება.

როგორ მოვიშოროთ მუცელი და ჩამოწეული კანი?

თუ მშობიარობის შემდეგ მუცელი იშლება, მნიშვნელოვანია ინტეგრირებული მიდგომა.

Სავარჯიშოები

მშობიარობის შემდეგ დარჩენილი დიდი მუცლის მოსაწესრიგებლად საჭიროა სწორად შერჩეული რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა. მშობიარობის შემდეგ ჩამოცვენილი მუცელი ბრტყელი გახადოთ, როგორც ადრე, მხოლოდ რეგულარული ვარჯიშის დახმარებითაა შესაძლებელი.

ვარჯიში ხელს უწყობს არა მხოლოდ მუცლის კუნთების გაძლიერებას, არამედ წვავს კალორიებს, რითაც ხელს უწყობს ორსულობის დროს წარმოქმნილი ცხიმოვანი ფენის შემცირებას. სავარჯიშოების გაკეთება შეგიძლიათ სპორტდარბაზში ან სახლში. ასევე სასარგებლოა აუზში ცურვა. თითოეული ქალი დამოუკიდებლად წყვეტს, რომელი ტიპის ტრენინგია მისთვის ყველაზე შესაფერისი.

ბევრს ურჩევნია ჩამოყალიბება. ეს არის აერობიკისა და სპორტული ტანვარჯიშის ტექნიკის კომპლექსი. კლასების დროს, მიზანმიმართული ეფექტი ხორციელდება კუნთების სხვადასხვა ჯგუფზე, რის გამოც ვითარდება არა მხოლოდ პრესა, არამედ მთელი სხეულის კუნთებიც.

როგორც წესი, ასეთი ვარჯიში ტარდება სპორტდარბაზში ჯგუფურად ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით. ერთის მხრივ, ძალიან მოსახერხებელია. მწვრთნელი მონიტორინგს გაუწევს, რამდენად კარგად არის შესრულებული სავარჯიშოები, გამორიცხავს მათ, რაც ჯერ არ უნდა შესრულდეს. მაგრამ დედისთვის შეიძლება მოუხერხებელი იყოს, რომ დარბაზში გაკვეთილები ტარდება მკაცრად განსაზღვრულ დროს, რა დროსაც მას შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა გაუთვალისწინებელი გარემოებები.

ამ მიზეზით, სახლში ვარჯიში სასურველია ბევრი ქალისთვის. დღესდღეობით შემუშავებულია საშინაო ვარჯიშების მრავალი კომპლექსი, რომელიც ხელს უშლის მშობიარობის შემდეგ დიდი მუცელს.

სახლში ვარჯიშების შესრულებისას უნდა დაიცვან გარკვეული რეკომენდაციები:

• ვარჯიშის დაწყებამდე საჭიროა მსუბუქი დათბობის გაკეთება;
• არ გამოიყენოთ წონის აგენტები ვარჯიშებში;
• გაკვეთილების დროს რეკომენდებულია პრესის მუდმივი დაძაბულობის შენარჩუნება.

თუ მშობიარობა ბუნებრივი იყო, ვარჯიში შეიძლება დაიწყოს დაახლოებით 2 თვის შემდეგ. საკეისრო კვეთის შემთხვევაში დატვირთვები დასაშვებია არა უადრეს 3 თვის შემდეგ. მშობიარობის შემდგომ ადრე შესრულებული ვარჯიშები არამარტო სარგებელს არ მოუტანს, არამედ შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ქალის ჯანმრთელობას.

სავარჯიშოები უნდა გაიზომოს, ნელა. აქ მთავარია თანმიმდევრულობა და თანმიმდევრულობა.

მუცლის კუნთების ყველაზე გავრცელებული ვარჯიშები შეიძლება დაიყოს შემდეგ ჯგუფებად:

• ტანი მოძრაობს, ფეხები კი არა (მოხვევა, იხრება და ა.შ.).მათი შესრულებისას ძლიერდება პერიტონეუმის ზედა კუნთები.
• ფეხები მოძრაობს (ჩაჯმა, მაკრატელი, საქანელა და ა.შ.), სხეული არ მოძრაობს.ყველა ვარჯიში ხორციელდება მხოლოდ ფეხებით, ხოლო მუცლის ქვედა კუნთები დამუშავებულია.
• ფეხები და ტანი ერთად მოძრაობენ.ამავდროულად, ძლიერდება მუცლის კუნთების ყველა ჯგუფი. უმარტივესი ვარჯიშია ტანის ერთდროულად მოხრა და მუხლებზე მოხრილი ფეხების აწევა.
• ფეხები და ტანი ჯვარედინად მოძრაობენ.ამ შემთხვევაში ძირითადი დატვირთვა ეცემა ირიბ კუნთებზე.

ფიზიკური დატვირთვის დაწყებამდე ქალმა აუცილებლად უნდა მიმართოს ექიმს, რომელიც ინდივიდუალურად, ორსულობისა და მშობიარობის თავისებურებების გათვალისწინებით, გადაწყვეტს ვარჯიშის შესაძლებლობასა და ინტენსივობას.

მაშინაც კი, თუ მშობიარობის შემდეგ კუჭი გაჩნდა, ჯერ არ არის რეკომენდებული პრესის ამოტუმბვა. ბავშვის ტარების პერიოდში ქალის თეთრი მუცლის ხაზი განსხვავდება. მის აღდგენას ექვსი თვიდან ერთ წლამდე დასჭირდება. ამ დრომდე ასეთი ვარჯიშები მოსალოდნელ შედეგს არ მოიტანს.

საკეისრო კვეთის შემდეგ, აღდგენის თანმიმდევრობა გარკვეულწილად განსხვავებულია. ჯერ ერთი, ვარჯიშის დაწყება შეიძლება გაცილებით გვიან, ვიდრე ბუნებრივი მშობიარობის შემდეგ. მეორეც, ასეთ ქალებს ურჩევენ მშობიარობის შემდეგ მუცლის მოჭიმვას სპეციალური კორსეტის საცვლებით.

უმარტივესი და ყველაზე გავრცელებული სავარჯიშოები, რომლებიც ქალს დაკარგული ფორმის აღდგენაში ეხმარება, არის ფიცარი, ჩაჯდომა, ნავი, ფეხის რხევა. კომპლექსი ეფექტური იქნება, თუ ჯერ დღეში ერთხელ შეასრულებთ, მოგვიანებით კი, როცა ორგანიზმი სტრესს შეეჩვევა, დღეში რამდენჯერმე გაიმეორეთ შეფერხებით.

ამ შემთხვევაში, ქალმა უნდა უზრუნველყოს, რომ დატვირთვა არ იყოს ზედმეტი მისი სხეულისთვის. დაღლილობამდე ვარჯიში ამ შემთხვევაში აბსოლუტურად უაზროა. დიდი მუცელი მშობიარობის შემდეგ მყისიერად არ გახდება ბრტყელი და ბავშვის მოვლას დიდი ძალისხმევა დასჭირდება.

დიეტა

ბევრი ქალისთვის მშობიარობის შემდეგ ჭარბი წონა უკიდურესად ნელა ქრება, რაც დაკავშირებულია მეტაბოლიზმის შენელებასთან. ამ შემთხვევაში, განსაკუთრებით თუ მუცელი რჩება მშობიარობის შემდეგ, მეტი ყურადღება უნდა მიექცეს დედის კვებას. მისგან არის ის, რომ თავდაპირველად პირდაპირ დამოკიდებულია მისი და ბავშვის ჯანმრთელობა.

რეკომენდებულია რაციონიდან გამორიცხოთ ცხიმოვანი და ძალიან მაღალკალორიული საკვები. ამავდროულად, მეძუძური დედისთვის, წონის დაკლებისთვის ნებისმიერი დიეტა უკუნაჩვენებია. ამ პერიოდში ქალის დიეტა მრავალფეროვანი და რაციონალური უნდა იყოს. ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობა, რაც შეიძლება მოხდეს არასწორი ან ცუდი კვებით, იმოქმედებს არა მხოლოდ მის კეთილდღეობაზე, არამედ ბავშვის ჯანმრთელობაზეც.

შუადღე მშვიდობისა, ძვირფასო მკითხველებო. დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ როგორ დაიბრუნოთ მუცელი მშობიარობის შემდეგ... ცხელი თემა, არა? მეც აგიხსნით ცოტა რატომ გვაქვს მშობიარობის შემდეგ დიდი მუცელი რჩებაროგორ ჩნდება ეს ყველაფერი სამედიცინო თვალსაზრისით და როდის კუჭისსაბოლოოდ გაქრება. ნება მომეცით აგიხსნათ, რატომ არ შორდება კუჭი სპორტს ან ძალიან ნელა იკლებს. ინტერნეტში ნახავთ უამრავ ინფორმაციას და სავარჯიშოებს, რომლებიც მიზნად ისახავს მშობიარობის შემდეგ მუცლის შემცირებას. აირჩიე მხოლოდ ის, რისიც გჯერა! რწმენა - ნებისმიერი ბიზნესის წარმატებით დასრულების 50%.

რატომ რჩება დიდი მუცელი მშობიარობის შემდეგ?

პირველ რიგში ვუყურებთ ვიდეოს, სადაც მეან-გინეკოლოგი ორსულობის დროს წონის მატების პროცესზე საუბრობს. რამდენად შეიძლება მოიმატოს დედამ ზედმეტი კილოგრამები, როგორი წონის მომატება შეიძლება ჩაითვალოს ნორმად და როგორ იმოქმედებს ეს ბავშვზე.

ასე რომ, ახლა ჩვენ ვიცით, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ ბევრი ზედმეტი ფუნტი და შესაბამისად გაიჭიმება კუნთები და გაჩნდება დიდი მუცელი, რომელიც უნდა მოვიშოროთ მშობიარობის შემდეგ.არიან იღბლიანი ქალები, რომლებიც მყისიერად იშორებენ ამ უსიამოვნო კილოგრამებს და მათი მუცელი ძალიან სწრაფად ტოვებს, მაგრამ უმეტესობა მათ შორის არ არის.

რა დასკვნის გაკეთება შეგვიძლია ვიდეოდან და რას ამბობენ ზოგადად ექიმები მშობიარობის შემდეგ დიდ მუცელზე .

მუცელი დიდი რჩება დაბადების შემდეგ სამი ძირითადი მიზეზის გამო:

Პირველად... საშვილოსნო გადიდებულია და მის შეკუმშვას დრო სჭირდება.

მშობიარობის შემდეგ, საშვილოსნო იწონის დაახლოებით 1 კგ. მეორე კვირის შემდეგ მშობიარობის შემდეგ საშვილოსნო უკვე იწონის 500 გ... მაგრამ იმისთვის, რომ ნორმალური, პრენატალური ზომები მიიღოს, 6-8 კვირა უნდა გავიდეს (ინდივიდუალურად)! შესაბამისად, ამ კვირებში კუჭი რადიკალურად არ დაიკლებს.

Მეორეც.ორსულობის დროს ცხიმი მუცელში გროვდება.

ის გროვდება ინდივიდუალურად ვიღაცისთვის მეტი, ვიღაცისთვის ნაკლები, მაგრამ აუცილებელია! აუცილებელია ორგანიზმმა დაიცვას ნაყოფი გარე ფაქტორებისგან. ასე რომ, მშობიარობის შემდეგ ლერწამივით გამხდარი მეგობრების მიმართ ნუ იეჭვიანებთ! გენეტიკა და ეს ყველაფერი. ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ. არ არის ცუდი ან ზარმაცი, მაგრამ განსხვავებული მემკვიდრეობითი და განსხვავებული მეტაბოლიზმით. სხვათა შორის, ზოგიერთი კვლევის მიხედვით, წონის მომატებისკენ მიდრეკილი ადამიანები უფრო დიდხანს ცოცხლობენ. ამაზე სხვა პოსტში ვისაუბრებ.

მუცლიდან ცხიმის მოსაცილებლად და არა მარტო მისგან, დრო და ფიზიკური აქტივობაა საჭირო.

მესამედ.დაჭიმული მუცლის კუნთები.

ორსულობისას კუნთები უზარმაზარ დატვირთვას განიცდის და თანდათან იჭიმება ბავშვის ზრდასთან ერთად და ისევ დრო სჭირდება მათ გამოჯანმრთელებას. ისევ გენეტიკას და ცხოვრების წესს დავუბრუნდეთ...

ამ სამი ფაქტორის ერთობლიობის გამო და რჩება დიდი მუცელი მშობიარობის შემდეგ

როდის გაქრება მუცელი მშობიარობის შემდეგ და რამდენი დრო სჭირდება

მაგრამ ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა მხოლოდ საკუთარ თავს შეუძლია. Ყველაფერი დამოკიდებულია:

• დროდადრო მშობიარობის შემდეგ (მხოლოდ საშვილოსნო მცირდება 6-8 კვირაში)
• მემკვიდრეობითობისგან
• კანის ელასტიურობა
• დაბადებულთა რაოდენობა
• ნებისყოფა
• სწორი კვება
• Ფიზიკური აქტივობა

თუ ვსაუბრობთ მშობიარობის შემდეგ საშვილოსნოს მდგომარეობაზე, მაშინ უკვე მივხვდით, რომ მშობიარობიდან 1,5-2 თვეში მისი ზომაზეა დამოკიდებული ჩვენი მუცლის ფორმაც.

მშობიარობის შემდეგ საშვილოსნო იწყებს შეკუმშვას და უბრუნდება თავის პრენატალურ ფორმას. ხშირად, უკეთესი შეკუმშვისთვის, გინეკოლოგები უნიშნავენ წყლის წიწაკის ნაყენს, ჭინჭრის ნაყენს და ბევრ სხვას. დეტალურად აღწერეთ როგორ და რა არა, რადგან მშობიარობის შემდგომი აღდგენის ყველა პროცედურა უნდა ჩატარდეს მხოლოდ თქვენი ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. ამასობაში არ ვდარდობთ და 2 თვე მაინც არ ვფიქრობთ ფიგურაზე :).

თუ ვსაუბრობთ მემკვიდრეობაზე, მაშინ ის, პრინციპში, არ თამაშობს ასეთ გადამწყვეტ როლს. თუ ჩვენმა დედებმა არ დააბრუნეს პრენატალური მუცელი, ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ უნდა დავისვენოთ და ეს ფაქტი თავისთავად მივიღოთ. არა და ისევ არა! ჩვენ ვაგროვებთ ნებას მუჭში და მივდივართ მიზნისკენ. თუ ადამიანს უჭირს მიღებულ წონასთან განშორება (უხვი კვებისგან), მაშინ, სავარაუდოდ, მას აქვს შენელებული მეტაბოლიზმი.

ფორმაში შესანარჩუნებლად მეტი ძალისხმევაა საჭირო

ორგანიზმში დაბერების პროცესები უფრო ნელია, ვიდრე ისინი, ვინც ამბობენ, რომ "ცხენის საკვებიდან არ არიან".

კანის ელასტიურობა... ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ თითქოს მუცელი არ არის, მაგრამ მასზე კანი წინსაფარივით კიდია. ასეთ მუცელს ეძახიან მუცლის წინსაფარი.

ხშირად „წინსაფარი“ მაშინ ჩნდება, როცა კანს ჩვენი სწრაფი წონის დაკლების დროს სასურველ ზომამდე შეკუმშვის დრო არ აქვს. Ამ შემთხვევაში, მუცლის წინსაფარის მოსახსნელად, დიეტასა და ვარჯიშს უნდა დაემატოს ნიღბები მუცლისთვის, შეფუთვები, ბინტით ტარება (ყველა ექიმი არ არის ბანდაჟისთვის, გადაწყვეტილება მხოლოდ თქვენ და თქვენს პირად ექიმს ეხება).

ჩვენ უნდა დავეხმაროთ ჩვენს კანს გამოჯანმრთელებაში და თავდაპირველ ზომაზე დაბრუნებაში. ალბათ, ამ კონკრეტულ პრობლემას ერთ პოსტს მივუძღვნი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ შავი თიხის მუცლის ნიღაბი, ჩემი პოსტი სტრიების მოშორების შესახებ ძალიან დამეხმარა. იქ მოცემული რეცეპტები და რჩევები ხელს უწყობს არა მხოლოდ სტრიების მოცილებას, არამედ ზოგადად კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას.

თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა აღვადგინოთ კუჭი მეორე, მესამე ან მეტი მშობიარობის შემდეგ, მაშინ ყველაფერი იგივეა, რაც პირველის შემდეგ.

ამას ცოტა მეტი ძალისხმევა და მოთმინება სჭირდება. ყველაფერი მიღწევადია. თუ პირველი მშობიარობის შემდეგ მუცელი თითქოს თავისთავად წავიდა, მაგრამ 2-ის შემდეგ არავითარ შემთხვევაში.. არ დაიდარდოთ! შესაძლოა, პირველ ორსულობამდე თქვენი კუნთების ტონუსი უკეთესი იყო, ვიდრე მეორემდე, შესაძლოა უფრო ახალგაზრდა იყავით და სხეული უფრო სწრაფად უმკლავდებოდა. დიახ, ათასობით მიზეზი შეიძლება იყოს! არ დაუჯეროთ დედებს და ბებიებს, რომლებიც ამბობენ, რომ მშობიარე ქალი არ შეიძლება იყოს ისეთივე, როგორც გოგოობაში. მოთმინება და ცოტა ძალისხმევა.

ფიზიკური აქტივობა, სწორი კვება და ნებისყოფა უნდავიყოთ ყველასთან და არა მხოლოდ იმ პერიოდში, როცა მშობიარობის შემდეგ კუჭის ამოღება გვჭირდება. სწორი კვება და ფიტნესი ნორმად უნდა იქცეს.

რატომ არ იკლებს მუცელი და წელი არ უბრუნდება მშობიარობის შემდეგ

მე ვლაპარაკობ იმ შემთხვევაზე, როცა თითქოს ორივე აბს ვქაჩავთ და რგოლს ვახვევთ, მაგრამ კუჭს წასვლა არ უნდა.

გავიხსენოთ, რომ ცხიმის დაკარგვა (მუცელზე დარჩენილი ცხიმი) მხოლოდ სხეულის რომელიმე კონკრეტულ უბანზე არ შეგვიძლია. მუცლის არეში ცხიმის მოშორება მხოლოდ ზოგადი წონის დაკლების ფონზეა! ასე რომ, დიეტაა.

როდესაც ჩვენ ვატუმბავთ პრესას, ე.ი. ჩვენ ვახორციელებთ ძალაუფლების დატვირთვას, შემდეგ ვაშენებთ კუნთოვან ქსოვილს. დიახ, წონა მომავალში გაქრება, მაგრამ ამას დიდი დრო და დატვირთვის მუდმივი მატება დასჭირდება. ცხიმის უმეტესი ნაწილი იწვება მხოლოდ აერობული ვარჯიშით, მაქსიმალური გულისცემის 90%-მდე! პირდაპირი გაგებით, აერობული ვარჯიში არის "ჟანგბადის" ვარჯიში. მაგალითად: სირბილი, სიარული, ველოსიპედით სიარული, ცურვა, აერობიკა და ა.შ.

მე არ აღვწერ ყველა პროცესს ბიოქიმიურ დონეზე. საჭიროა მხოლოდ გახსოვდეთ, რომ კანქვეშა ცხიმი იშლება და გამოიყოფა ორგანიზმიდან ჟანგბადის თანდასწრებით. სხვათა შორის, აერობული ვარჯიში შეიძლება დაემატოს სუნთქვის ვარჯიშებს წონის დაკლებისთვის.

გირჩევთ უყუროთ ვიდეოს სავარჯიშოებით პრენატალური ფორმის დასაბრუნებლად, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენს შვილთან ერთად. ალბათ, ბევრი დედისთვის ეს აქტუალური იქნება.

სავარჯიშოები ბავშვთან ერთად 1

ივარჯიშე ბავშვთან ერთად 2

კიდევ ერთი კარგი ვიდეო ვარჯიშები დიდი მუცლისთვის მშობიარობის შემდეგ... ამ კომპლექსის უპირატესობა ის არის, რომ შესრულების დრო მხოლოდ 10 წუთია.

და კიდევ რამდენიმე სავარჯიშო ირინა პონაროშკუსგან, რომელიც მან აჩვენა გადაცემაში "ყველაზე მნიშვნელოვანზე". ამ ვიდეოში და ექიმის კომენტარებში გვეხმარება თუ არა ეს ვარჯიშები მშობიარობის შემდეგ კუჭის მოსაშორებლად.

დღეისთვის სულ ესაა.

გამოიწერეთ საიტის განახლებები. მიიღეთ ახალი სტატიები თქვენს ფოსტაზე!:

სილამაზე, სიფხიზლე და ბრტყელი მუცელი მშობიარობის შემდეგ!

მშობიარობიდან რამდენიმე კვირაში ბავშვის გაჩენის სიხარული შეიძლება დაჩრდილოს ახალბედა დედის წუხილმა მისი გარეგნობის შესახებ. მუცლის კანი და კუნთები, რომლებიც რამდენიმე თვის განმავლობაში ძლიერად იყო დაჭიმული და განიცდიდა დიდ სტრესს, ცვეთასა და დაბნეულ მდგომარეობაშია. და თუ რძით სავსე მკერდი თვალს ახარებს, მაშინ მოშვებული მუცელი უნდა რაც შეიძლება მალე მოიხსნას. როგორ შეიძლება კუჭის ამოღება მშობიარობის შემდეგ, რა უნდა გაკეთდეს ამისთვის, რამდენი დრო დასჭირდება?

ორსულობის დიდი ხნის განმავლობაში ახალგაზრდა დედას სწყუროდა მჭიდრო ნივთები და ლამაზი სექსუალური კაბები. თუმცა, შესამჩნევად გამოწეული მუცელი აფუჭებს ქალის განწყობას და გარეგნობას. რატომ ცდილობენ ახალგაზრდა დედები დაუყოვნებლივ მიიღონ ყველა შესაძლო ზომა, რათა რაც შეიძლება მალე მიიღონ კარგი ფიზიკური ფორმა.

რამდენ ხანში შეგიძლიათ მუცელი დაჭიმოთ

მშობიარობის შემდეგ მუცლისა და კანის კუნთების შეკუმშვის სიჩქარე დამოკიდებულია კონსტიტუციის ტიპზე და ქალის გენეტიკურ მიდრეკილებაზე. მშობიარობის დროს ზოგიერთ ქალში მუცელი თითქმის უხილავია ბავშვის დაბადებიდან რამდენიმე კვირაში, ზოგი კი მას მრავალი თვის განმავლობაში ვერ აშორებს.

• სხეულს გარკვეული დრო სჭირდება დაჭიმული კუნთების შეკუმშვას. რაც უფრო ელასტიურია კუნთები, მით უფრო სწრაფად უბრუნდებიან პირვანდელ ფორმას, რადგან 20 წლამდე ახალგაზრდა ქალებში მუცელი გაცილებით სწრაფად მიდის, ვიდრე ხანდაზმულ დედებში.
• მრავალჯერადი ორსულობა ან ნაყოფის დიდი ზომები ოდნავ ახანგრძლივებს მშობიარობის შემდგომი კუნთების შეკუმშვის პერიოდს. საშუალოდ, კუნთების აწევას რამდენიმე კვირიდან ორ თვემდე სჭირდება.თუ ორსულობის დროს ქალმა მოიმატა დიდი რაოდენობით დამატებითი კილოგრამები, მაშინ ეს პერიოდი შეიძლება გადაიდოს. მუცლის კედელი ასევე ძლიერად იჭიმება განმეორებითი ორსულობის დროს.
• თუ მშობიარობა ჩატარდა საკეისრო კვეთით, მაშინ საშვილოსნოზე და მუცლის კანზე რჩება ნაწიბური, რაც ხელს შეუშლის კუნთების შეკუმშვას. გარდა ამისა, ოპერაციის დროს ნერვული დაბოლოებები ზიანდება, ამიტომ კუნთების ტონუსი შესამჩნევად იკლებს, რაც ასევე გავლენას ახდენს მათ შეკუმშვის უნარზე. მტკივნეული შეგრძნებები, რომლებიც თან ახლავს ქალს ოპერაციის შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში, ხელს უშლის მუცლის დაჭიმვას და ახანგრძლივებს გამოჯანმრთელების პერიოდს.

რამდენი დრო სჭირდება სხეულს წინა ფორმის აღდგენას, ჩვეულებრივ, თავად მშობიარ ქალზეა დამოკიდებული. იმ შემთხვევაში, თუ მშობიარობიდან სამი თვის შემდეგაც მუცელი მაინც რჩება, ქალმა უნდა მიიღოს დამატებითი ზომები მის აღმოსაფხვრელად.

რა დაგეხმარებათ კუნთების უფრო სწრაფად შეკუმშვაში

ჩვეულებრივ, იმ შემთხვევებში, როდესაც აუცილებელია დიდი ჩამოშვებული მუცლის მოცილება, ქალი იძენს გამოწერას ფიტნეს ოთახში ან დაუყოვნებლივ აგრძელებს დიეტას. თუმცა, ეს რეცეპტი მშობიარობის შემდეგ დედებისთვის არ არის შესაფერისი. ექიმებს უფლება აქვთ აქტიურად ითამაშონ სპორტი ბავშვის დაბადებიდან არა უადრეს 4-6 თვისა. თქვენ არ შეგიძლიათ შეზღუდოთ თავი დიეტით, რადგან ახალშობილის ზრდა და განვითარება დამოკიდებულია მეძუძური დედის დიეტაზე.

გარდა ამისა, მშობიარობის შემდეგ დედის ორგანიზმის უფრო სწრაფად აღდგენისთვის საჭიროა გარკვეული რაოდენობის საკვები ნივთიერებების, ვიტამინებისა და მინერალების მიღება. მნიშვნელოვანმა ფიზიკურმა აქტივობამ და არასაკმარისმა კვებამ შეიძლება გააუარესოს ლაქტაცია და გამოიწვიოს ქალის ორგანიზმში ჰორმონალური დისბალანსი, რის გამოც ასეთი მეთოდების გამოყენება არასასურველია ძუძუთი კვების დასრულებამდე.

მუცელი დიდი დარჩება მანამ, სანამ საშვილოსნო თავდაპირველ ზომამდე შეიკუმშება. ამიტომ, დედამ უნდა გააკეთოს სავარჯიშოების ყოველდღიური ნაკრები საშვილოსნოს შეკუმშვის სტიმულირებისთვის, რომელსაც ეწოდება მშობიარობის შემდგომი ტანვარჯიში.

მშობიარობის შემდეგ კუნთების და კანის შეკუმშვის პროცესი შეგიძლიათ დააჩქაროთ შემდეგი გზებით:

• კრემების გამოყენება სტრიებისთვის. სტრიებისთვის განკუთვნილი სპეციალური კოსმეტიკა ხელს შეუწყობს კანის ელასტიურობის ამაღლებას, რაც ვიზუალურად გახდის მუცელს ნაკლებად დაბნელებულს.
• Მასაჟი. საკმაოდ ეფექტური საშუალებაა მშობიარობის შემდეგ მუცლის დაჭიმვა. მასაჟი აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას ქსოვილებში, ზრდის კუნთების ტონუსს, რაც ხელს უწყობს მათ სწრაფ შეკუმშვას. მასაჟის რამდენიმე სესიის შემდეგ უკვე შესამჩნევი გახდება, თუ როგორ ქრება ზედმეტი მოცულობა.
• დადის ღია ცის ქვეშ. ახალშობილ ბავშვთან ერთად სუფთა ჰაერზე ყოველდღიური ერთსაათიანი სეირნობა ზრდის სხეულის ზოგად ტონუსს, აუმჯობესებს ნაწლავების მოძრაობას და ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას. ასეთი სეირნობა ასტიმულირებს მუცლისა და დუნდულოების კუნთების მუშაობას, ხელს უწყობს ჭარბი წონის დაკლებას და ზედმეტი სანტიმეტრის მოცილებას წელისა და თეძოზე.
• ძუძუთი კვება. ორსულობის ბოლო სტადიაზე ქალის ორგანიზმი გამოიმუშავებს ჰორმონებს პროგესტერონსა და რელაქსინს, რომლებიც უზრუნველყოფენ ქსოვილებისა და ლიგატების ელასტიურობას. ჰორმონები არანაკლებ მნიშვნელოვანია მშობიარობის შემდგომი კუნთების შეკუმშვისთვის. ქალებში, რომლებიც ძუძუთი კვებავენ ბავშვს, მშობიარობის შემდეგ ჰორმონალური დონის ნორმალიზება უფრო სწრაფად ხდება, ვიდრე მშობიარობის ქალებში, რომლებსაც ამა თუ იმ მიზეზით არ აქვთ ლაქტაცია. ჰორმონალური ბალანსის აღდგენა ეხმარება ორგანიზმს უფრო სწრაფად დაუბრუნდეს წინა ფორმას. გარდა ამისა, დედის რძესთან ერთად ორგანიზმიდან ყოველდღიურად გამოიყოფა დაახლოებით 40 გრამი ცხიმი შინაგანი მარაგებიდან. რძის წარმოებას დღეში დაახლოებით 500 კკალ სჭირდება, რაც აჩქარებს ზედმეტი წონის აღმოფხვრას. მაგრამ თუ ქალი ძუძუთი არ იკვებება, მაშინ მას შეუძლია ეფექტური დიეტები წონის დაკლებისთვის.
• სწორად ორგანიზებული კვება. იმისთვის, რომ წელიდან ზედმეტი სანტიმეტრი სწრაფად მოიცილოს, ქალმა უნდა გადახედოს თავის დიეტას. მას მოუწევს უარი თქვას ფქვილის პროდუქტებზე, ცხიმოვან, ცხარე და მარილიან კერძებზე. მაგრამ სითხის რაოდენობა, რომელსაც ყოველდღიურად სვამთ, უნდა გაიზარდოს დღეში ორ ლიტრამდე.
• კარგი ფიზიკური ფორმა. საიდუმლო არ არის, რომ ქალები, რომლებიც ორსულობამდე აქტიურად იყვნენ დაკავებულნი სპორტით და იყვნენ კარგ ფიზიკურ ფორმაში, მშობიარობის შემდეგ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან. ამიტომ, მშობიარობის შემდეგ კუჭის სწრაფად მოსაშორებლად, ბავშვის დაგეგმვის ეტაპზე უნდა ივარჯიშოთ კორსეტისა და მუცლის პრესის კუნთები.

Კარგი დღე!))

ამ სტატიაში გეტყვით, თუ როგორ უნდა მოახერხოთ პირველი მშობიარობისას პატარა ბავშვის გაჩენა, მეორეში კი გმირი! აღდგენა მშობიარობის შემდეგ! მიბმა! როგორ მოვაწესრიგოთ მუცელი მშობიარობის შემდეგ!

არანაირი საშინელი ისტორიები! ყველაფერი დადებითია! წადი!

ასე რომ, მე მყავს ორი ბიჭი! ასაკობრივი სხვაობა 7 წელია!

პირველი ორსულობაარ იყო დაგეგმილი, მაგრამ ჩვენ ბედნიერები ვიყავით! ორსულობა კარგად მიდიოდა, არანაირი გადახრები არ ყოფილა. მაგრამ ბავშვი დროულად დაიბადა 2 კგ 400 გ წონით !!! კააკ??? მე ვცხოვრობ ჯანსაღი ცხოვრების წესს, არ ვეწევი! მაგრამ რომ შემომხედა, ექიმებმა მითხრეს, რომ ეს ჩემი თავისებურებაა, რადგან ის წვრილმანი გოგოა! ბავშვთან ყველაფერი კარგად იყო, მაგრამ ისინი გადაიყვანეს PIT-ში დაკვირვებისთვის. ერთი დღის შემდეგ, როცა მის მდგომარეობას დააკვირდნენ, ახალგაზრდა დედას გადასცეს!

როგორი იყო პირველი დაბადება?

იმ დღეს ცოტა ხნით ადრე ვიყავი ექიმთან, რომელმაც გასინჯა, მაგრამ ისე გამომსინჯა და "გაიხუმრა", რომ მუცელი დამეწყო! ამრიგად, მე მჯერა, რომ ჩემი დაბადება პროვოცირებული იყო. 2 დღე მაწუხებდა ხანგრძლივი ტკივილი. მე-3 დღეს ვიმშობიარე ხელშესახები შეკუმშვის დაწყების მომენტიდან 4-5 საათში. ჩემი ბავშვი რომ მაჩვენეს, გავდნე! ბედნიერების და სიხარულის ცრემლები!!!

მეორე ორსულობადაგეგმილი იყო! პატარა ბიჭს უკვე დიდი ხანია სთხოვდა ძმას და მალე სკოლაც ელოდა! პირველი კლასი! მე და ჩემმა ქმარმა ყველაფერი გავაკეთეთ და 1 სექტემბრიდან წავედი დეკრეტულ შვებულებაში !!! ტუნიკა ტუნიკაში როგორც ამბობენ !!!

ორსულობა მშვენივრად მიდიოდა! პირველ თვეებში ველოსიპედით დავდიოდი, შვებულებაში თვითმფრინავით დავფრინავდით. ის აქტიურ ცხოვრების წესს ეწეოდა მთელი ორსულობის განმავლობაში! ექიმებმა რომ მკითხეს, როდის წავალ საავადმყოფოში, მან მითხრა, რომ შეკუმშვით მოვალ და ეს არის (რადგან საავადმყოფო ახლოს არის)! პირველკლასელის შვილი სახლში საზრუნავი )))

მეორე ორსულობის შედეგი! როგორ იყო მეორე დაბადება?

ღამით, დავიწყე კუჭის დაწევა, ტელეფონში გავუშვი აპლიკაციები შეკუმშვისთვის, პერიოდულად ვაჭერდი ღილაკს შეკუმშვით. და ასევე ამ დროს გავაგრძელე საქსოვი ნემსებით შარფის ქსოვა, ძალიან მომინდა ქსოვა ^^))) ბოლოს განაცხადში მითხრა "წადი დაიძინე")) დავიძინე, ვისაუზმე ჩემთან ერთად შვილმა დილით, ბებია-ბაბუასთან გაგზავნა და ის საავადმყოფოში წავიდა. ჩემი შეკუმშვა უკვე საგრძნობი იყო და ყოველ 15-10 წუთში გრძელდებოდა. სამშობიაროში მისულმა გავიარე რეგისტრაციის პროცედურა, მერე სკამზე დახედეს და მითხრეს, რომ გამჟღავნება უკვე 5 სმ იყო! დაუყოვნებლივ პრენატალურ პერიოდში, 2 საათის შემდეგ მე კიდევ ერთი ბავშვი შემეძინა !!! შვილო!!! წონა 4 კგ და სიმაღლე 55 სმ !!! აი, დაგავიწყდა რომ წვრილმანი ვარ??? (ჩემი სიმაღლეა 155 და წონა ორსულობამდე 50 კგ)) ხალხო !!! როგორ მოერგო ჩემში??? რა თქმა უნდა, მაქვს აზრები, რომ ჩავეხუტე ხერხემალს, მაგრამ მაინც!)))

რა საერთო აქვს ამ 2 ორსულობასა და მშობიარობას?

ამდენივე მოვიმატე დაახლოებით 17 კგ!

ორსულობა ადვილი იყო!

მშობიარობა, როგორც პირველი, ასევე მეორე, ბუნებრივი (შესვენებები (შიდა, გარეგანი) უმნიშვნელოა).

და აი პარადოქსი!პირველი მშობიარობის შემდეგ, ჩემი პატარა ბავშვი რომ დაიბადა, ვერ გავსწორდი, პირველი დღე ასო „sic“-ით ვიარე! მეორე დაბადების შემდეგ კი, როცა ჩემი გმირი დაიბადა, მზად ვიყავი 30 წუთში ასი მეტრი გამევლო!

მეორე დაბადების მომენტიდან დღემდე 2 თვე გავიდა!

რა დავმალოთ, ორსული გოგონებისა და ახალგაზრდა დედების უმეტესობა ბავშვის გაჩენის შემდეგ საკუთარ სილამაზეზე ფიქრობს! ბრტყელი მუცელი სიზმარი კი არა, რეალობაა!

პირველი ორსულობისა და წარმატებული (ბუნებრივი) მშობიარობის შემდეგ მუცელი სავალალო მდგომარეობაში იყო (სტრიები, მუცლის დიდი მოცულობა, ჩამოშვებული). მე არ ვიცოდი ყველა დახვეწილობა და არ ვზრუნავდი კანზე ორსულობის დროს. მშობიარობის შემდეგ ისე ვიყავი დაკავებული ბავშვით, რომ მხოლოდ ერთი წლის შემდეგ დავიწყე კუჭზე ყურადღების მიქცევა! საკმარისად ოფლი მომიწია, რომ ნორმალურად დავბრუნებულიყავი!

ამიტომ, მეორე ორსულობისას გადავწყვიტე რადიკალურად შემეცვალა ყველაფერი! შევისწავლე შესაბამისი ლიტერატურა და გადავწყვიტე, რომ მშობიარობის შემდეგ ვცდილობდი მუცლის შეკვრას!!!)

მოკლედ (თუ დაგავიწყდათ): ვარ 28 წლის, მეორე ორსულობა, მთელი ორსულობის განმავლობაში მოვიმატე 17 კგ. ბავშვი დიდი დაიბადა - 4 კგ და სიმაღლე 55 სმ (მიუხედავად იმისა, რომ მე თვითონ არ ვარ მაღალი, ჩემი წონა მშობიარობამდე იყო 50 კგ).

ორსულობის დროს მას მუცელი არ შეუკრავს. მთავარი, რაც გავაკეთე, იყო მუცლის კანის დატენიანება ტანის ლოსიონით ყოველდღე! ამ ორსულობის დროს სტრიები არ მაქვს!

მე-3 დღეს დავიწყე კუჭის შეკვრა, როცა საავადმყოფოს შემდეგ სახლში მივედი. ჩემმა მშობიარობამ გართულებების გარეშე ჩაიარა. მშობიარობის მეორე დღეს მუცელზე ვიწექი ძალით და მთავარი (ოჰ, ბოლოს და ბოლოს))! მეც გავაკეთე ვარჯიში „ველოსიპედი“ (ექიმს ვკითხე, დაუშვა!).

ბაფთებს ვაკეთებდი ყოველდღე, როცა ჩემი „სამუშაო“ დღე იწყებოდა. ღამით არ მიბმული ვარ!

თანდართულ ვიდეოში ვაჩვენებ როგორ გავაკეთე შეკვრა! ტყუილის დროს უნდა მიბმა! მე უბრალოდ ვაჩვენებ პრინციპს! შეასწორეთ შებოჭვის სიმჭიდროვე! კომფორტული უნდა იყოს!

საწყისი მოქმედებები.

გჭირდებათ ტილო, რომლითაც შეკრული იქნებით. მე მაქვს ჩვეულებრივი ბამბის ქსოვილი შუაზე დაკეცილი.

ასე რომ, ჩვენ ვიღებთ ტილოს, ვდებთ მუცელზე, ვახვევთ გვერდებზე და ვაკრავთ კვანძს ბოლოში, მაგრამ არა ცენტრში !!! (მან არ უნდა დააჭიროს საშვილოსნოზე). ტილოზე ყველა ნაკეცს ვასწორებთ. ხელებს ტილოს ქვეშ ვსვამთ და მუცლის ბოლოში ვიწყებთ მის აწევას. როგორც ჩანს, ჯიბეშია, კარგად არის დამაგრებული. კომფორტული უნდა იყოთ! ზედმეტად არ გამკაცრდეს!!!

ეს ტექნიკა ხელს უწყობს მუცლის მოშლას, აჭიმავს მას, უმჯობესდება კუნთების მდგომარეობა, ასევე ფიქსირდება ზურგის ქვედა ნაწილი! თავს ძალიან კომფორტულად ვგრძნობდი! ასე რომ, მთელი დღე დავდიოდი, ვიღებდი სურათებს ძილის წინ.

კმაყოფილი ვარ შედეგით!

ბრტყელი კუჭის მისაღწევად დამჭირდა: შეკვრა, ზურგზე "ველოსიპედის" ვარჯიში და მუცელზე უბრალო წოლა!

მიბმა არ არის ბაფთით!!!

მე ვიზიარებ ჩემს გამოცდილებას! არსებობს უკუჩვენებები! მიმართეთ ექიმს!

Გმადლობთ ყურადღებისთვის! ვფიქრობ, რომ ვინმეს მაინც გამოადგება ჩემი მიმოხილვა! გისურვებთ ჯანმრთელობას თქვენ და თქვენს შვილებს!!!

შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ ჩემს სხვა დეტალურ მიმოხილვებს ფოტოებით!