ვარჯიში ორსული ქალებისთვის: რატომ არის ეს აუცილებელი? რა სავარჯიშოების გაკეთება შეუძლიათ ორსულ ქალებს დუნდულოების, ფეხების და ზურგის გასაძლიერებლად. გენიტალური განვითარება

ორსული ქალების ტანვარჯიში ძალიან პოპულარულია მომავალ დედებში, რომელთაც სურთ დარჩნენ აქტიური და ენერგიული მთელი ცხრა თვის განმავლობაში. ორსულობა არ არის მიზეზი უარი თქვას ზომიერ ვარჯიშზე. პირიქით, სპეციალურად ორსული ქალებისთვის შექმნილი მარტივი ვარჯიშების წყალობით, ქალს შეეძლება ხელი შეუწყოს ორსულობას და მოამზადოს თავისი სხეული მშობიარობისთვის. ორსული ქალებისთვის სავარჯიშოები მარტივად შეიძლება ჩატარდეს სახლში, ისინი მიზნად ისახავს კუნთების ტონის გაძლიერებას და შენარჩუნებას, შეშუპების, ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლას, დასვენების სწავლებას და სწორ სუნთქვას. რა ვარჯიშების გაკეთება შეუძლიათ ორსულ ქალებს სახლში ტრიმესტრისთვის, წაიკითხეთ ეს სტატია.

ყველამ იცის ფიზიკური აქტივობის სარგებელის შესახებ. უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ორსულობის დროს რეგულარული და ზომიერი ვარჯიში დადებითად მოქმედებს სხეულზე, ხსნის სტრესს, აუმჯობესებს განწყობას და იძლევა სიხარულისა და თავდაჯერებულობის განცდას. ზოგიერთი ორსული ქალი უარს ამბობს ვარჯიშზე, შეცდომით მიაჩნია, რომ მათი სხეულის დატვირთვით მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ბავშვს. Ეს არ არის სიმართლე. რეგულარული ფიზიკური ვარჯიში, სწორად შერჩეული თითოეული ტრიმესტრისთვის, ეხმარება ქალს თავი იგრძნოს ლამაზად, მხიარულად, ასევე გაათავისუფლოს ტოქსიკოზი, მოახდინოს წონის ნორმალიზება და მოამზადოს სხეული შრომისთვის.

ორსული ქალები, რომლებიც ტანვარჯიშში იყვნენ დაკავებულნი საინტერესო პოზიციით, მშობიარობის შემდგომ უფრო ადვილად და სწრაფად აღადგენენ წინა ფორმას. ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა სარგებელს მოუტანს როგორც დედას, ასევე მის პატარას. ის ქალები, რომლებმაც აირჩიეს პასიური ცხოვრების წესი ორსულობის დროს და უარი თქვეს ფიზიკურ აქტივობაზე, უფრო მეტად განიცდიან ჭარბ წონას, ჰორმონალურ დონეს, რასაც თან ახლავს ცუდი განწყობა და დეპრესია. უმოძრაო ცხოვრების წესი იწვევს ძილის დარღვევას, თავბრუსხვევას, ქრონიკულ დაღლილობას და წელის ტკივილს. უფრო რთულია მომავალი დედის გადაადგილება, ჩნდება ქოშინი, შეშუპება და ვარიკოზული ვენები. უსიამოვნო სიმპტომების თავიდან ასაცილებლად, ორსულმა ქალებმა უნდა მიიღონ დრო რეგულარული და ზომიერი ვარჯიშისთვის, რომლის სარგებელი ფასდაუდებელია:

1. ფიზიკური დატვირთვა არამარტო სხეულს მოერგება, კანი გლუვს, არამედ ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდას სტრესზე, ინფექციურ დაავადებებზე.
2. ხელმისაწვდომი და ეფექტური ვარჯიშების დახმარებით ხდება კუნთების გაძლიერება, ზურგის კუნთების დამჭერების მოხსნა, ზურგის სვეტისა და ქვედა უკანა ნაწილის მოხსნა და სწორი ლამაზი პოზის ჩამოყალიბება.
3. ფეხმძიმე ქალებისათვის მთელი 9 თვის განმავლობაში ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება, ქალი სწრაფად გამოჯანმრთელდება ბავშვის გამოჩენის შემდეგ.
4. ტანვარჯიში დადებითად მოქმედებს მომავალი დედის ემოციურ და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ სხეული აწარმოებს ადრენალინს და ბედნიერების ჰორმონს სისხლში, რომელიც ეფექტურად ებრძვის დეპრესიას და ცუდ განწყობას. აქტიურ მომავალ დედებს არ ეშინიათ მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის.
5. ორსული ქალების ვარჯიშები მშვენივრად ემზადება მშობიარობისთვის, გეხმარებათ ისწავლოთ სწორი სუნთქვა და გააკონტროლოთ საკუთარი სხეული. ძლიერი, გაწვრთნილი კუნთები, რიტმულ სუნთქვასთან ერთად, არის მარტივი შრომის გასაღები, ამცირებს დისკომფორტს და ტკივილს მშობიარობის დროს.
6. ტანვარჯიშის გაკეთებით, კალორია სწრაფად იწვის და წონა ორსულობის დროს ნორმალიზდება. ორსულობის დროს დუნდულოების, ბარძაყების, ფეხების ვარჯიშები ხელს შეუწყობს ცხიმის დაგროვებას პრობლემურ უბნებში.
7. გულ -სისხლძარღვთა სისტემა გაძლიერებულია, სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, რაც შეშუპების შესანიშნავი პრევენციაა - მე –3 ტრიმესტრში ორსული ქალების ხშირი თანამგზავრები. სისხლის ნაკადის დაჩქარება იწვევს მენჯის ორგანოების საკმარისი ჟანგბადის მიწოდებას.
8. რეგულარული ვარჯიში ახდენს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ნორმალიზებას და ხელს უშლის ბუასილს.

ორსულობის დროს ვარჯიშის უკუჩვენებები

თუმცა, არა ყველა შემთხვევაში, ფიზიკური აქტივობა სასარგებლოა, არსებობს მთელი რიგი უკუჩვენებები, რომლებშიც მომავალმა დედებმა თავი უნდა შეიკავონ ვარჯიშისგან და დარწმუნებული უნდა იყვნენ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. ეს უკუჩვენებები მოიცავს:

• ორსულობის შეწყვეტა, სპონტანური სპონტანური აბორტის ალბათობა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ წარსულში დაფიქსირდა თვითგამორკვევა.
• ტოქსიკოზის, პრეეკლამფსიის არსებობა.
• ორსულობის პათოლოგია: ნაყოფის დაბალი პრეზენტაცია, პლაცენტის მოწყვეტა, სისხლდენა, საშვილოსნოს ჰიპერტონიულობა.
• ქრონიკული დაავადებების გამწვავება ან ორგანიზმში ანთებითი პროცესის არსებობა, ცხელება, ზოგადი სისუსტე და კეთილდღეობა.
• არტერიული წნევა მატულობს.
• ანემია (ანემია).
• თუ ქალს ტყუპები ან სამეულები ჰყავს.

რა ვარჯიშების გაკეთება შეუძლიათ ორსულ ქალებს: წესები და რეკომენდაციები

ყველა ვარჯიშმა მხოლოდ სიამოვნება უნდა მოიტანოს ორსულ ქალს. ორსულობის დროს ნებისმიერი ვარჯიშის პირველი წესი, იქნება ეს იოგა, ფიტბოლით ვარჯიში თუ ფიზიკური ვარჯიშების ერთობლიობა, არის ვარჯიშის შეწყვეტა, როდესაც სხეულში გამოჩნდება ტკივილი, დისკომფორტი და დისკომფორტი. სიგნალიზაცია მოიცავს:

• მწვავე ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ გამონადენი გამოჩნდება.
• თავბრუსხვევა, სისუსტე სხეულში, დაბნელება თვალებში.
• სუნთქვის გაძნელება, რომელსაც თან ახლავს წნევის მომატება ან გულისცემის მომატება.
• გაკვეთილების დროს ბავშვის გადაჭარბებული აქტივობა ან გახანგრძლივებული დუმილი.

არსებობს სპორტული აქტივობები და ტანვარჯიშის კომპლექსები, რომლებიც შეიცავს ორსული ქალებისთვის აკრძალულ ელემენტებს და კატეგორიულად უკუნაჩვენებია მომავალი დედებისთვის.

ორსულ ქალებს ეკრძალებათ:

• თამაში და საკონტაქტო სპორტი, ასევე როლიკებით სრიალი, სრიალი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქალის დაზიანება.
• თქვენ არ შეგიძლიათ სავარჯიშოებში ჩართოთ სავარჯიშოები პრესისთვის, ტრენაჟორები ტრენაჟორებზე, შეასრულოთ ნახტომი და სალტო.

ორსულობის დროს სახლში ვარჯიშის რჩევები

ვარჯიშის დაწყებამდე სთხოვეთ ექიმს რჩევა. მან უნდა აირჩიოს სავარჯიშოების სწორი ნაკრები ორსულობის ხანგრძლივობისა და კურსისთვის.

1. ოთახი, სადაც გაკვეთილები ჩატარდება, კარგად უნდა იყოს ვენტილირებული, სუფთა ჰაერზე ფიზიკური ვარჯიში ასევე სასარგებლოა, სეზონის მიხედვით.
2. არ უნდა გააკეთოთ ტანვარჯიში ჭამისთანავე, სავსე კუჭზე. უმჯობესია გაკვეთილების დაწყება ჭამამდე ერთი საათით ადრე.
3. შეარჩიეთ ოპტიმალური დრო ვარჯიშების კომპლექტის დასასრულებლად და გამეორებების რაოდენობა, თქვენი ფიზიკური ვარჯიშის გათვალისწინებით. ნუ გადატვირთავთ საკუთარ თავს, დააკვირდით თქვენს სუნთქვას, ნუ გააკეთებთ უეცარ ხუმრობებს.
4. შეარჩიეთ ნატურალური ქსოვილებისგან დამზადებული ტანსაცმელი ვარჯიშისთვის, რომელიც არ ზღუდავს მოძრაობას.

ვარჯიშები ორსული ქალებისთვის სახლში ტრიმესტრისთვის

ვინაიდან, ორსულობის ხანგრძლივობიდან გამომდინარე, ქალი განსხვავებულად გრძნობს თავს, უნდა შეირჩეს საშინაო ვარჯიშების ნაკრები, რომელიც ფოკუსირებულია ორსულობის ტრიმესტრზე. ყველა ვარჯიში, ტრიმესტრის მიუხედავად, უნდა დაიწყოს დათბობით, რომელიც მოიცავს მხრებისა და თავის წრიულ ბრუნვას, თავი მოხრილი მხარეებისკენ. მსუბუქი დათბობის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში.

ვარჯიშები ორსული ქალებისთვის 1 ტრიმესტრი, ფოტო

პირველ ტრიმესტრს, როგორც წესი, თან ახლავს ტოქსიკოზი და ცუდი ჯანმრთელობა. ნებისმიერი დატვირთვის შესრულებისას განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ. წვრთნების გაუნათლებელმა ნაკრებმა შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შედეგები და ზიანი მიაყენოს ნაყოფს. სპორტის დაწყებამდე საჭიროა გინეკოლოგის სავალდებულო კონსულტაცია, რომელიც ტესტებისა და შემოწმების შემდეგ მისცემს პრაქტიკის ნებართვას.

პირველი ტრიმესტრის ვარჯიშები შექმნილია დაღლილობის მოსახსნელად, კუნთების გასაძლიერებლად და სხეულის ტონის შესანარჩუნებლად. ასევე სასარგებლოა სუნთქვის ვარჯიშები. პირველ ტრიმესტრში საშინაო ვარჯიშების კომპლექტი უნდა შეიცავდეს:

• იარეთ ადგილზე ერთი წუთის განმავლობაში, ჯერ სრულ ფეხზე, შემდეგ ფეხის თითებზე.
• ტორსი როტაცია. დგომით, გააკეთეთ მენჯის გლუვი წრიული ბრუნვა - წრეში სხვადასხვა მიმართულებით.
• არაღრმა ჩაჯდომები. ზურგი სწორია. ბალანსისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სკამის უკანა ნაწილი.

• წვრთნები პექტორალური კუნთების გასაძლიერებლად. ხელები გაშალეთ გულმკერდის დონეზე, მონაცვლეობით გაშალეთ ისინი, შეუერთდით თქვენს პალმებს.
• კატა ერთ -ერთი ყველაზე მომგებიანი ვარჯიშია, ის ხელს უწყობს ზურგის გაძლიერებას. დადექი ოთხზე. ჩასუნთქვისას აუცილებელია შეუფერხებლად და ნელა მოხრილ ზურგზე, როგორც კნუტი, მუწუკს იჭერს, თავი დაბლა იწევს. ამოსუნთქვისას ოდნავ მოხარეთ, თავი მაღლა ასწიეთ.

• თეძოს ამწევი ხიდი. დაწექით ზურგზე, მოხარეთ მუხლები, აწიეთ თეძოები ზემოთ, ხოლო მხრის პირები იატაკზე დადეთ. გააჩერეთ ეს პოზიცია 1 წუთის განმავლობაში.

იოგას ვარჯიშები ორსული ქალებისთვის 1 ტრიმესტრში: ვიდეო

გარდა ტანვარჯიშის ვარჯიშებისა, ორსულობის პირველ თვეებში შეგიძლიათ გააკეთოთ იოგა, რომელიც არა მხოლოდ აძლიერებს სხეულს, არამედ ენერგიას აძლევს, ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.

ვარჯიშები ორსული ქალებისთვის 2 ტრიმესტრი

მეორე ტრიმესტრი არის ორსულობის ყველაზე მშვიდი პერიოდი, ხელსაყრელი ტანვარჯიშისათვის. ამ პერიოდის ფიზიკური კომპლექსი მიზნად ისახავს მენჯის იატაკის, თეძოების და ფეხების კუნთების დაძაბვას და გაჭიმვას.

1. ბრუნდება მჯდომარე პოზიციიდან. დაჯექით იატაკზე ზურგით და ფეხები გადაჯვარედინებული. ამოსუნთქვისას თქვენ უნდა გადაუხვიოთ სხეულს, ხოლო ცდილობს ნიკაპით მხარზე შეხებას, ჯერ მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ.
2. ხელები ფეხებით მოიწიეთ. კომფორტულად დაჯექით იატაკზე, ფეხები გასწორებული და წინ გაწეული. შეეცადეთ მიაღწიოთ თქვენს ფეხებს თქვენი პალმებით.
3. შეასრულეთ გვერდითი მოსახვევები მდგომი პოზიციიდან.
4. ფეხი აწიეთ ოთხზე პოზიციიდან, გააკეთეთ გაზაფხულის საქანელები სწორი ფეხით.

ფიტბოლის ვარჯიშები ორსული ქალებისთვის

ორსულობის მეორე ნახევარში ფიტბოლის ვარჯიშები სასარგებლოა. ბურთის ვარჯიშები ათავისუფლებს დისკომფორტს და ტკივილს წელის არეში, აძლიერებს უკანა კუნთებს. რამდენიმე სავარჯიშო შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში:

1. გადაატრიალეთ მენჯი გვერდებზე ბურთზე ჯდომისას.
2. დაჯექით ბურთზე, ტორსი გადაატრიალეთ, მიაღწიეთ საპირისპირო ფეხს.
3. ბურთის გაშლა კედელთან დგომისას. მიამაგრეთ ბურთი კედელსა და ზურგს შორის. გააკეთეთ არაღრმა ჩოჩქოლი, ბურთი უნდა გასრიალდეს კედლის გასწვრივ.
4. მიიღეთ კომფორტული პოზიცია იატაკზე ჯდომისას. გაშალეთ მუხლები გვერდებზე. გაჭიმეთ ბურთი მუხლებით, გამკაცრეთ კუნთები.
5. დაეყრდენით ბურთს თქვენი მკერდით, ხელები გადააჯვარედინეთ ნიკაპის ქვეშ. გააკეთეთ ფეხის ალტერნატიული მოძრაობა.
6. მხრის პირებით დაეყრდენით ბურთს, მოხარეთ მუხლები სწორი კუთხით, ხელები მოათავსეთ თავის უკან. ნუ შეწყვეტთ სხეულის მოხსნას.

ვარჯიშები ორსული ქალებისთვის 3 ტრიმესტრი

მშობიარობამდე ფიზიკური აქტივობა უნდა იყოს რაც შეიძლება ნაზი. თქვენ არ შეგიძლიათ შეასრულოთ უეცარი მოძრაობები ან გააკეთოთ ძლიერი დატვირთვები. სავარჯიშოების ნაკრები მოიცავს ფიტბოლის კლასებს, ასევე ვარჯიშებს ინტიმური კუნთებისთვის, რომელთა წყალობითაც ინტიმური და მენჯის კუნთები ვარჯიშობენ.

მე –3 ტრიმესტრის კომპლექსი შეიძლება შეიცავდეს შემდეგ ვარჯიშებს:

1. არაღრმა ნელი ჩოჩქოლი.
2. პეპელა. ჯდომის პოზიცია, თეძოები ერთმანეთისაგან დაშორებული და ფეხები დაკავშირებული. გააფართოვეთ თეძოები პეპლის ფრთების ფრენის სიმულაციისთვის. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენი მუხლები უნდა შეეხოთ იატაკს.
3. მოტრიალება. პოზიცია ზის. გაშალეთ თეძოები, ფეხები ერთად. ნელა გადააბრუნეთ სხეული ჯერ მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ.
4. მენჯის როტაცია ბურთზე ჯდომისას.
5. ბურთი ბრუნავს. დაჯექით ბურთზე, ფეხები მხრების სიგანეზე გაშალეთ. მოტრიალდი და შეეხე მარჯვენა მუხლს მარცხენა ხელით და პირიქით.

კეგელის ვარჯიშები ორსულობის დროს

სავარჯიშოების მიზანია ინტიმური კუნთების მომზადება და მომზადება შრომისათვის.

ძირითადი სავარჯიშოები:

1. დაჯექით მოხრილ ფეხებზე, ფეხები ოდნავ გვერდებზე, ხელები მუხლებზე. ჩაისუნთქეთ, დახაზეთ ქვედა მუცელი, შეკუმშეთ ინტიმური კუნთები. ჩაისუნთქე - დაისვენე.
2. პოზიცია - დგას ოდნავ მოხრილი მუხლებით, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები - ქამარზე. გააკეთეთ წრიული გლუვი მოძრაობები თეძოებით გვერდებზე, როგორც მუცლის ცეკვაში.
3. დაჯექით სკამი, დაისვენეთ. ჩაისუნთქეთ და თანდათან დახაზეთ ინტიმური კუნთები, აიმაღლეთ ლიფტის ასვლის სიმულაცია. ამოსუნთქვისას დაისვენეთ საშოს კუნთები.

ორსულობის დროს რესპირატორული ტანვარჯიში

ორსულ ქალებს შეუძლიათ პირველი ტრიმესტრიდან გინეკოლოგის ნებართვით განახორციელონ ვარჯიშები სწორი სუნთქვისთვის, ხოლო მე –3 ტრიმესტრში ეს შესანიშნავი დასვენება და რელაქსაციაა. სუნთქვის სწორი რიტმი არის ყველაზე ბუნებრივი და უადვილესი გზა ბავშვის დაბადებისას შეკუმშვების შესამსუბუქებლად. სუნთქვის მარტივი ვარჯიშების შესრულებით დღეში მხოლოდ 10 წუთის განმავლობაში, შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ ისუნთქოთ სწორად.

ფეხმძიმე ქალებისთვის სუნთქვის ვარჯიშების რამდენიმე მეთოდი არსებობს:

1. მუცლის სუნთქვა. მოათავსეთ მარჯვენა პალმა მკერდზე და მარცხენა პალმა მუცელზე. დაიწყეთ შეუფერხებლად და ნელა სუნთქვა. სუნთქვისას მარჯვენა ხელი უნდა იყოს უმოძრაო. სუნთქვის ეს ტექნიკა საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ შეკუმშვებს შორის.
2. გულმკერდის სუნთქვა. ხელები ნეკნებზეა. აუცილებელია მაქსიმალურად ინჰალაცია ცხვირით, ფილტვების მკერდით შევსება. როგორც კი მკერდი მთლიანად აივსება ჰაერით, ამოისუნთქეთ ნელა, ხოლო მუცელი უნდა იყოს უმოძრაო.
3. წყვეტილი სუნთქვა (ძაღლის სუნთქვა). ოდნავ გააღეთ პირი ენის ამოღებით. ჩვენ ვსუნთქავთ პირით - ხშირად და სწრაფად. სუნთქვის ეს ტექნიკა საშუალებას მისცემს სხეულს მოემზადოს მცდელობების დროს, როდესაც ძალზე ადრეა ბიძგი და საჭიროა ძალა.
4. ოთხფაზიანი სუნთქვა. ჩაისუნთქეთ ცხვირით და გააჩერეთ ჰაერი 4-6 წამის განმავლობაში, ამოისუნთქეთ და შეინარჩუნეთ სუნთქვა 4-6 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ ისევ. ოთხფაზიანი სუნთქვის ხანგრძლივობაა 2-3 წუთი.

რა სავარჯიშოების გაკეთება შეუძლიათ ორსულ ქალებს დუნდულოების, ფეხების და ზურგის გასაძლიერებლად

ვარჯიში დუნდულოებისთვის ორსულობის დროს

• Squats დაგეხმარებათ გააძლიეროს სუსტი კუნთები ბარძაყებსა და დუნდულოებში. Squats ხორციელდება სწორი უკან. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ დატვირთვა გაფართოებული სწორი ფეხის მქონე სკუატების შესრულებით.
• გვერდებზე გვერდითი დარტყმების წყალობით გაძლიერდება არა მხოლოდ დუნდულები, არამედ ფეხებიც. სავარჯიშოს შესასრულებლად საჭიროა ფეხები მხრების სიგანეზე გაშალეთ და გადადგით ნაბიჯი გვერდზე, დაკუნთვისას. გაიმეორეთ ლაუნჯი მეორე მხარეს.
• გვერდითი დარტყმები. პოზიცია - იწვა მარცხენა მხარეს გაშლილი ფეხებით. აწიეთ ფეხი გაზაფხულის სვინგში 10 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ საპირისპირო მხარეს.

ფეხმძიმობის ვარჯიშები ორსულობის დროს

ფეხებზე დატვირთვა ხელს უწყობს დაღლილობის, სიმძიმის შემსუბუქებას და კრუნჩხვების გაჩენის თავიდან აცილებას.

• დაწექით გვერდზე, თავი დაადეთ ხელზე, ერთი ფეხი მოხრილი, მეორე კი სწორი. ასწიეთ სწორი ფეხი მაღლა და შემოაბრუნეთ ფეხი წრეში.
• ფეხის თაღის შემუშავება, სასარგებლოა ფეხის თითების შეკუმშვა, თითქოს ფანქარი გეჭიროს.
• ხბოების გასაძლიერებლად, ფეხის თითების აწევა სასარგებლოა, ისვენებს სკამის უკანა მხარეს.

ვარჯიშები ორსულობის დროს ზურგისა და ხერხემლისთვის

სრულყოფილი პოზა ყველა ქალის ოცნებაა. ორსულობის დროს, ზურგისა და ხერხემლის მზარდი დატვირთვით, სიმძიმის ცენტრი იცვლება და პოზა არ გამოიყურება საუკეთესოდ.

• ზურგისთვის სავარჯიშო "კატა" სასარგებლოა, ისევე როგორც "იოგას პოზა" - იჯექი ლოტოსის პოზიციაზე, დაიწიე სხეული ქვემოთ, ცდილობ ქუსლებამდე მისვლას.
• თავის მოტრიალება, სხვადასხვა მიმართულებით დახრა ხელს უწყობს ზურგის ნაწილის მოდუნებას.
• ზურგის კუნთების გაძლიერება შეიძლება განხორციელდეს მხრების ხაზის უკან გვერდებზე სწორი მკლავების დაყენებით, ჯოხის ან პირსახოცის დაჭერით.

ორსულობა მშვენიერი დროა ტანვარჯიშისათვის, რომელიც მხოლოდ დედასა და ბავშვს მოუტანს სარგებელს. უბრალო ვარჯიშებმა არ უნდა დაღლა ან გამოიწვიოს დისკომფორტი, არამედ მხოლოდ სიხარული და სიამოვნება მოიტანოს. რეგულარული ვარჯიშები შეინარჩუნებს კუნთებს კარგ ფორმაში, არ დაუშვებს ცხიმის დაგროვებას პრობლემურ უბნებში, რომლის მოშორებაც ზოგჯერ ძნელია ბავშვის დაბადების შემდეგ, გააძლიერებს იმუნურ სისტემას, მისცემს ძალას, აქტიურობას და ენერგიას მთელი ორსულობის განმავლობაში.

მთელი ორსულობის განმავლობაში ქალი ელოდება როდის დაიბადება ბავშვი. მაგრამ ამავე დროს, ეს ხდება ცოტა საგანგაშო, რადგან მალე დადგება ძალიან გადამწყვეტი მომენტი - მშობიარობა. და მომავალ დედას სურს იცოდეს უფრო დეტალურად, თუ როგორ გაგრძელდება ორსულობის ბოლო თვე და რა შეიძლება იყოს მისგან მოსალოდნელი. ყოველივე ამის შემდეგ, უმჯობესია მზად იყოთ ყველაფრისთვის, ვიდრე წვრილმანებზე ფიქრი.

ვადების განსაზღვრა

ორსულობა საშუალოდ გრძელდება 280 დღე ან 40 სამეანო კვირა. ეს შეესაბამება ჩვეულებრივ 9 თვეს დამატებით კიდევ 7 დღის განმავლობაში. ბავშვის გაჩენის პერიოდი ინდივიდუალურია თითოეული ქალისთვის, მაგრამ ის არ უნდა გასცდეს ნორმალურ ღირებულებებს. მაგალითად, თუ ბავშვი დაიბადა 37 კვირამდე, იგი ითვლება ნაადრევად, ხოლო ცხრა თვის შემდეგ - მშობიარობის შემდგომ პერიოდში.

ძალზე მნიშვნელოვანია თავად ორსულობის ხანგრძლივობის დადგენა, რადგან აქედან მოხდება დაბადების თარიღის ყველა შემდგომი გამოთვლა. ეს კეთდება სხვადასხვა გზით:

1. კონცეფციის ბოლო თვის ან თარიღისთვის.
2. ნაყოფის პირველი მოძრაობით.
3. გინეკოლოგიური გამოკვლევის შედეგების საფუძველზე.
4. ულტრაბგერითი გამოკვლევით.
5. სისხლის ტესტის მიხედვით ქორიონული გონადოტროპინი.

უმარტივესი მეთოდია კალენდარული თარიღების გამოთვლა. ქალს შეუძლია ამის გაკეთება დამოუკიდებლად, იცის როდის დაიწყო მისი ბოლო მენსტრუაცია, ჰქონდა სქესობრივი კავშირი და ოვულაცია. კვერცხუჯრედის გათავისუფლების დრო ადვილად განისაზღვრება ბაზალური (სწორი ნაწლავის) ტემპერატურის გაზომვით. მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ დღიური ერთზე მეტ ციკლზე. ქალს შეუძლია გაარკვიოს გესტაციური ასაკი იმ დროიდან გამომდინარე, როდესაც მან იგრძნო ნაყოფის პირველი მოძრაობა. მაგრამ ეს მოხდება გაცილებით გვიან - 20 და 18 კვირაზე (შესაბამისად, პირმშო და მრავალმხრივ).

გინეკოლოგიური გამოკვლევა უფრო საჩვენებელი იქნება, როდესაც ექიმი, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს საშვილოსნოს ზომაზე ორმხრივი (ორმხრივი) გამოკვლევის დროს, ეუბნება ქალს სავარაუდო გესტაციური ასაკი. მაგრამ ეს მეთოდი ასევე არ იძლევა სრულ სიზუსტეს - ღირებულებების დიაპაზონი აღწევს 2 კვირას. დამატებითი სადიაგნოსტიკო მეთოდები ითვლება ყველაზე საიმედოდ, რომელთა შორის ულტრაბგერა ფართოდ გამოიყენება. ქორიონული გონადოტროპინი შესწავლილია უფრო იშვიათად.

სავარაუდო დაბადების ვადა გამოითვლება ექიმის მიერ პირველი გამოკვლევისას, როდესაც ორსული ქალი რეგისტრირებულია ანტენატალურ კლინიკაში. პირველი, წინასწარი გაანგარიშება ხორციელდება ანამნეზური მონაცემების საფუძველზე - ბოლო მენსტრუაციის დაწყების თარიღი. თქვენ უნდა გამოაკლოთ მას 3 თვე და დაამატოთ 7 დღე. მაგრამ ეს მხოლოდ სავარაუდო დროა, მაგრამ ჯერჯერობით ძნელი სათქმელია, როგორ მოხდება ეს სინამდვილეში. უფრო ზუსტი ინფორმაცია მიიღება პირველი ულტრაბგერითი სკრინინგის დროს 11-14 კვირაში.

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ორსულობისა და მშობიარობის ხანგრძლივობა რამდენიმე გზით, მაგრამ უმჯობესია ყურადღება გაამახვილოთ ყველაზე ინფორმაციულ და საიმედოზე.

ნაყოფის განვითარება

ორსულობის 9 თვის ბავშვი უკვე სრულად ჩამოყალიბებულია და განიხილება სრულფასოვანი. ამიტომ, ის საკმაოდ მზადაა დაიბადოს და იცხოვროს გარე გარემოში. მორფოლოგიური სიმწიფის ნიშნებს შორის უნდა აღინიშნოს შემდეგი:

• წონა 2.5 კგ -ზე მეტი (ჩვეულებრივ დაახლოებით 3200-3400 გ).
• სხეულის სიგრძე არანაკლებ 46 სმ (უმეტესად 50-52 სმ).
• ვარდისფერი და გამჭვირვალე კანი, ცხიმის ნარჩენები.
• კანქვეშა ცხიმის ფენა კარგად არის განვითარებული.
• ფუმფულა თმა დარჩა მხოლოდ თავზე, მხრებზე და მხრის პირებს შორის.
• ჩამოყალიბებულია ყურები, ელასტიური ხრტილი.
• ფრჩხილები ოდნავ ამოიჭრება თითების კიდეს მიღმა.
• მხოლოდ დიდი შრიფტი ღიაა.
• Navel მდებარეობს შუა მანძილზე xiphoid პროცესი და წიაღში.
• ბიჭების სათესლე ჯირკვალი განლაგებულია სათესლე ჯირკვალში.
• გოგონებში, სასქესო ორგანოები დახურულია, პატარა ტუჩები დაფარულია დიდი ტუჩებით.

თუ ბავშვი დაიბადა ორსულობის მეცხრე თვეში, მაშინ ყველა სისტემა უკვე განვითარებულია, ამიტომ ის სრულიად მზად არის დედის საშვილოსნოს გარეთ ცხოვრებისთვის. ახალშობილის ფუნქციური სიმწიფის ნიშნებია:

• ყვირილი.
• კიდურებში მოძრაობები აქტიურია, ქაოტური.
• კუნთების ტონის მომატება (მოხრის პოზა).
• სხეულის მუდმივი ტემპერატურა.
• სუნთქვის სიხშირე 40-60 წუთში, სტაბილური და დაყოვნების გარეშე (აპნოე).
• გულისცემა სიხშირით 120-140 წუთში, რიტმული.
• კარგი სიცოცხლისუნარიანობის რეფლექსები, სიმეტრიული.

ზედმეტი არ იქნება მომავალი დედისთვის იმის ცოდნა, რომ სრულწლოვან ბავშვს აქვს კარგად გამოხატული უპირობო რეფლექსები. ზოგი მათგანი სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა (გადაყლაპვა, ცემინება და ხველა), ამიტომ ისინი შენარჩუნებულია, ზოგი კი არსებობს პირველი 6 თვის განმავლობაში. მცირეწლოვან ბავშვებში ნაპოვნი ყველაზე მნიშვნელოვანი გარდამავალი რეფლექსებია:

• წოვა.
• პრობოსკი.
• წინასწარმეტყველური.
• ძებნა.
• მხარს უჭერს.
• დამცავი.

დაბადებისთანავე ბავშვის მდგომარეობა ფასდება სპეციალური მასშტაბით, რომელიც ითვალისწინებს უმნიშვნელოვანეს მორფოლოგიურ და ფუნქციურ მახასიათებლებს: კანის ფერს, რეფლექსებს და კუნთების ტონს, გულისცემას და სუნთქვას. მისი შესაბამისად, იქმნება ბავშვთა ჯანმრთელობის ჯგუფები. ჩვეულებრივ, აპგარის მასშტაბით, ბავშვი იღებს 8 -დან 10 ქულამდე.

ორსულობის ბოლოს, კერძოდ, 9 თვის ასაკში დაბადებული ბავშვი არის სრულწლოვანი და უკვე სრულად ჩამოყალიბებული.

ცვლილებები ქალის სხეულში

ორსულობის დასრულების მოახლოებასთან ერთად, ქალი უკვე გრძნობს, რომ ბავშვი მალე დაიბადება. ეს შეიძლება აღიარებული იყოს სხეულის მრავალი ცვლილებით. 36 კვირიდან იწყება წინამორბედი შეკუმშვები, რომლებიც ამზადებენ საშვილოსნოს შემდგომი მშობიარობისთვის. ამ დროს კუნთების ბოჭკოები იკუმშება, რაც იწვევს მტკივნეულ შეგრძნებებს მუცლის ქვედა ნაწილში და სასის არეში. ისინი არ არიან დამოკიდებული გარე ფაქტორებზე (სხეულის პოზიცია ან სიარული), რაც მათ განასხვავებს ბრექსტონ-ჰიგსის ფსევდო-შეკუმშვებისგან. მაგრამ, როგორც ეს უკანასკნელი, ისინი არარეგულარულია და არ ახლავს საშვილოსნოს ყელის დილატაცია. ყველაზე ხშირად ისინი ხდება საღამოს ან ღამით, რაც იწვევს ქალის გაღვიძებას.

გარდა წინამორბედი შეკუმშვებისა, ორსულობის მეცხრე თვე ხასიათდება სხვა ცვლილებებით ქალის ორგანიზმში. საშვილოსნო უკვე ღირსეულად გაიზარდა. ფსკერის სიმაღლეა 36–38 სმ და მუცლის გარშემოწერილობა 100 სმ – სთან ახლოს. მაგრამ მშობიარობამდე ერთი კვირით ადრე საშვილოსნო უფრო ღრმად იძირება მენჯის ღრუში, ამიტომ ქალი გრძნობს გარკვეულ შვებას: გულძმარვა მცირდება და ხდება უფრო ადვილია სუნთქვა. ამნისტიური სითხის შეწოვის გამო, მას შეუძლია წონაში 1,5 კილოგრამამდეც კი დაიკლოს. თუმცა, სამაგიეროდ, მუცლის ქვედა ნაწილში არის შებერილობა და სიმძიმე, მოსაწყენი ტკივილი მუცლის არეში და სასის არეში, მენჯის ნერვებზე ნაყოფის თავის ზეწოლის გამო. და როდესაც სიარული, ქალი შეიძლება ჩანდეს უხერხული და უხერხული.

საშვილოსნოს და ნაყოფის ზრდის გათვალისწინებით, ორსულობის ბოლო სტადიაზე დისკომფორტი უფრო და უფრო მძაფრდება, რომელთა შორის უნდა აღინიშნოს შემდეგი:

1. ყაბზობა და შებერილობა.
2. გაზრდილი შარდვა.
3. ტკივილი წელის ხერხემლის არეში.
4. ქვედა კიდურების პასტა.
5. ხბოს კუნთების კრუნჩხვები.
6. ქავილი და გაჭიმვის ნიშნები მუცელზე.

37-40 კვირის განმავლობაში, ადრეული სტადიისთვის დამახასიათებელი სიმპტომები შეიძლება კარგად გამოჩნდეს. ქალს აწუხებს განწყობის ცვალებადობა, უძილობა, თავბრუსხვევა და გულისრევა. მაგრამ ეს უკანასკნელი ასოცირდება ეგრეთ წოდებულ ქვედა ღრუ ვენის სინდრომთან, როდესაც მწოლიარე მდგომარეობაში საშვილოსნო აჭერს სისხლძარღვებს, რომლებიც სისხლს ატარებენ გულში. სხვა ნიშნებიც, როგორიცაა მომატებული შფოთვა, შფოთვა, აგზნებადობა და ჰიპერაქტიურობა, ასევე გვხვდება. ბევრს აწუხებს დაბადების მოახლოება, რაც გავლენას ახდენს ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე.

იცვლება სასქესო ორგანოების ფუნქცია. ფიზიოლოგიური გამონადენი (ლეიკორეა) ხდება უფრო სქელი და უხვი. მათ შეიძლება შეიცავდეს სისხლი (ზოლები) ან შეიძინონ მოყავისფრო ელფერი. მშობიარობისთანავე, ლორწოვანი გარსი ტოვებს, რაც იწვევს გამონადენის რაოდენობის ზრდას. Colostrum - სქელი თეთრი მასა - უკვე იწყებს სეკრეციას მკერდიდან, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ ჯირკვალი მზად არის ლაქტაციისთვის.

ორსულობის მეცხრე თვე ხასიათდება ქალის სხეულის ცვლილებების მასით, რომლითაც შეიძლება ამოვიცნოთ მოახლოებული დაბადება.

გამოკითხვა

ორსულობის ბოლოს ქალი უნდა იყოს ფრთხილად მის ჯანმრთელობაზე, რადგან ახლოვდება გადამწყვეტი ეტაპი - მისი დასრულება. ამ მიზნით აუცილებელია მომავალი დედისა და ბავშვის მდგომარეობის მონიტორინგი. საჭიროა ყოველკვირეული მონიტორინგი, რაც პირველ რიგში მოიცავს სამედიცინო შემოწმებას. პირველ რიგში, სპეციალისტი განსაზღვრავს საშვილოსნოს ფსკერის სიმაღლეს და მუცლის გარშემოწერილობას, სხეულის წონას, ნაყოფის მდგომარეობას და პრეზენტაციას. შემდეგ იზომება არტერიული წნევა, შემოწმებულია შარდის ანალიზის შედეგები (ცილა, შაქარი). ეს აუცილებელია გესტოზისა და სხვა სამეანო პათოლოგიის სავარაუდო ნიშნების დასადგენად (მაგალითად, გესტაციური დიაბეტი).

ნაყოფის მდგომარეობის დასადგენად ტარდება ულტრაბგერითი გამოკვლევა. ბოლო სკრინინგი ტარდება გესტაციის 34–37 კვირაში. საჭიროების შემთხვევაში, ის ასევე მეორდება მშობიარობამდე. თუ ნაყოფს აქვს ჰიპოქსიის ნიშნები, ექიმი ასევე დანიშნავს კარდიოტოგრაფიას. და შრომის პირველ ეტაპზე ის ასევე აჩვენებს შეკუმშვების დინამიკას (სიხშირე, ხანგრძლივობა და ინტენსივობა).

შრომის დასაწყისი

ბევრ ქალს, რომლებიც ორსულობის მე -9 თვეში გადადიან, აინტერესებთ როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ მშობიარობა იწყება. ეს მომენტი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეუმჩნეველი დარჩეს, რადგან მას თან ახლავს შემდეგი სიმპტომები:

• საშვილოსნოს ყელის არხიდან ლორწოვანი გარსის გამონადენი.
• ამნისტიური სითხის რღვევა (ნაყოფის ბუშტის რღვევა).
• საშვილოსნოს რეგულარული შეკუმშვა (შეკუმშვა).

ლორწოვანი გარსი იშლება შეკუმშვების დაწყებამდე დაახლოებით 1-2 დღით ადრე. ეს ჩანს ვარდისფერი გამონადენით. ზოგჯერ ეს შეინიშნება მშობიარობის დასაწყისში, როდესაც საშვილოსნოს ყელი იწყებს გახსნას. ამნისტიური სითხე გადაისხა დაუყოვნებლივ ან ნაწილებად. ისინი მიდიან მშობიარობამდე ერთი დღით ადრე ან უშუალოდ პირველ პერიოდში: ჯერ მცირე ნაწილი (წინ), ხოლო ბავშვის გათავისუფლებით ყველა დანარჩენი.

მშობიარობის ტკივილი არის საშვილოსნოს კუნთოვანი შრის რეგულარული შეკუმშვა. თავდაპირველად, ისინი არა უმეტეს 20 წამისა 15-30 წუთის ინტერვალით. შემდეგ შეკუმშვა ხდება უფრო ხშირი, გრძელი და უფრო ინტენსიური. ბოლო შეკუმშვა ხდება რამდენიმე წუთში და გადაიქცევა მცდელობებში.

თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ მშობიარობის მიდგომას მრავალი ნიშნით, რომელთა გამოტოვება საკმაოდ რთულია.

როდესაც დადგება ორსულობის მეცხრე თვე, ქალი კიდევ უფრო ყურადღებიანი უნდა იყოს საკუთარი თავის მიმართ. ის მოისმენს მნიშვნელოვან რეკომენდაციებს ექიმისგან და ყურადღებით უნდა დაიცვას ისინი. ესენი მოიცავს შემდეგს:

1. უფრო ხშირად იყავით სუფთა ჰაერზე.
2. ნუ გამოამჟღავნებთ ფიზიკურ აქტივობას.
3. ჭამე სწორად და სრულად.
4. რეგულარულად შეცვალეთ სანიტარული ხელსახოცები.
5. ატარეთ კომფორტული ფეხსაცმელი და ტანსაცმელი, და საჭიროების შემთხვევაში, პრენატალური ბაფთით.
6. მოამზადეთ მკერდი ლაქტაციისთვის.

განსაკუთრებული ადგილი უკავია ორსულობის ბოლო თვეში სქესის საკითხს. მაგრამ მხოლოდ ექიმი უპასუხებს მას ცალსახად. ზოგი გვირჩევს ამ დროს თავი შეიკავოთ სქესობრივი კავშირისგან, რადგან ამან შეიძლება ადრეული მშობიარობის პროვოცირება მოახდინოს. სხვა არ კრძალავს, თუ ქალს არ აქვს ამნისტიური სითხის გაჟონვა, პლაცენტის პრევიუა, მრავალჯერადი ორსულობა და ნაადრევი მშობიარობის რისკი. მაგრამ სექსის დაწყებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები ამის შესახებ. თუ ის ნებას რთავს, მაშინ ის პოზიციები, რომლებიც გამორიცხავს მუცელზე ზეწოლას, საუკეთესოდ შეეფერება: გვერდზე ან მუხლ-იდაყვის პოზიციაში. ზოგჯერ სქესობრივი ურთიერთობა შეიძლება ჩაითვალოს კარგ სტიმულატორად, თუ მშობიარობა რაიმე მიზეზით გადაიდო.

ქალისთვის მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიურად მოემზადოს ორსულობის დასასრულისა და ბავშვის გაჩენისთვის. მომავალი მშობლების კურსები ამაში ძალიან მეხმარება. მეცხრე თვის ლოდინის შემდეგ თქვენ უნდა გაიაროთ კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ეტაპი - მშობიარობა. ამის შემდეგ, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ იგრძნოთ დედობის სიხარული, დაისვენოთ და ჩაეფლოთ ბავშვზე ზრუნვის ატმოსფეროში.

ორსულობის მე -9 თვეში ქალი გრძნობს გარკვეულ შვებას - ბავშვი მალე დაიბადება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი სხეული დაუბრუნდება თავის წინა ფორმას.

დიეტის ინტიმური ურთიერთობა
ჭარბი სითხე შეკუმშვების განსაზღვრა რთულია
დისკომფორტი საათის პოზიციაში
ღია ცის ქვეშ

საშვილოსნო, ნაყოფთან ერთად, ქვედა მენჯის ძვლებამდე ჩაიძირა. ახლა კუჭი ნაკლებად ახდენს ზეწოლას ნეკნებსა და ფილტვებზე და, შესაბამისად, ორსული ქალისთვის სუნთქვა გაცილებით ადვილი ხდება.

მომავალი დედის გრძნობები

ორსულობის მე -9 თვეში ქალის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა ჯერ კიდევ კონტროლდება ქალის ჰორმონების ჭარბი რაოდენობით, ამიტომ შესაძლებელია გარკვეული დავიწყება, გულგრილობა და საკუთარ თავში ეჭვის შეგრძნება:

• შარდის ბუშტი ორსულობის 9 თვის განმავლობაში ჯერ კიდევ გარკვეულწილად დაკნინებულია, ამიტომ ქალს აწუხებს ტუალეტში წასვლის ხშირი, შემაშფოთებელი სურვილები;
• კუჭი ასევე ჯერ კიდევ არაბუნებრივ მდგომარეობაშია, რაც იმას ნიშნავს, რომ შესაძლებელია ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა შეშუპება, გაზის წარმოების მომატება, გულისრევა;
• გესტაციის მე -9 თვისთვის ქალის სხეულის ყველა ქსოვილი სითხის შენარჩუნებას ცდილობს, ამიტომ შეშუპების თავიდან აცილება შეუძლებელია;
• კუჭი აღარ გაიზრდება, მაგრამ ორსულობის მე -9 თვეს მუცლის კანი იწყებს ქავილს და ქავილს აუტანლად. მნიშვნელოვანია მისი სწორად დატენიანება და სტრიების გასაგრძელებლად კრემების გამოყენება.

ახლა ნათესავებისა და მეგობრების მხარდაჭერა ძალიან მნიშვნელოვანია. ორსული ქალი უნდა იყოს გარშემორტყმული სითბოთი, ზრუნვით და შეეცადოს დაიცვას იგი სტრესისგან.

დიეტის შეზღუდვები

ორსულობის მე -9 თვე არის დრო, როდესაც ქალმა უკვე ზუსტად იცის რისი ჭამა შეუძლია და რისგან უმჯობესია თავი შეიკავოს. გესტაციის მთელი პერიოდის განმავლობაში, დიეტა არაერთხელ იქნა მორგებული და შეირჩა საკვების მიღების სწორი საათები. კვება უნდა იყოს მრავალფეროვანი, დაბალანსებული, მაგრამ ამავე დროს, მომავალი დედა არ უნდა ჭამდეს ზედმეტად.

ამ დროს ყველა დედამ უნდა იცოდეს რომელი საკვების მოხმარება შეიძლება და არ შეიძლება, ასევე მნიშვნელოვანია ამ დიეტის დაცვა.

გესტაციის მე -9 თვეს დედის ორგანიზმი უკვე უნდა შეეგუოს "ჯანსაღ კვებას".

Ჯანსაღი საკვები	მავნე საკვები
1. სასმელებისგან უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ დეკორქციებს, კომპოტებს, სუსტ მწვანე ჩაის, ვარდკაჭაჭას, გვირილის დეკორქციას. ეს სითხეები შესაფერისია სხეულისთვის, შეიცავს ბევრ სასარგებლო ელემენტს და მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა დედის კუჭზე გაღიზიანების გარეშე.	1. ყავა, შავი ჩაი, გაზიანი სასმელები ცუდია კუჭისთვის, ამიტომ უმჯობესია მათზე უარის თქმა. ალკოჰოლი, რა თქმა უნდა, აკრძალულია, ვინაიდან მას აქვს მავნე ზეგავლენა ბავშვის ნერვული სისტემის განვითარებაზე.
2. უცხიმო საქონლის ხორცი, ცხვრის ხორცი, ქათამი, კურდღელი, ნუტრია, ორთქლზე მომზადებული, ჩაშუშული ან გამომცხვარი ღუმელში შესაფერისია ხორცის კერძებისთვის. ძროხის ხორცი მდიდარია რკინით და ასევე ზრდის ჰემოგლობინს.	2. შემწვარი ხორცი, განსაკუთრებით ცხიმიანი და მოხარშული ბევრი სანელებლებით, გადატვირთავს კუჭს. მომავალი დედა ჩვეულებრივ იტანჯება ყაბზობით, ამიტომ მძიმე საკვები მხოლოდ გაამძაფრებს მის მდგომარეობას.
3. გესტაციის 9 თვის კვება უნდა იყოს მდიდარი კალციუმით, ვიტამინებით და ცილებით. სწორედ ამიტომ დიეტა უნდა შეიცავდეს რძის პროდუქტებს, როგორიცაა კეფირი, იოგურტი, იოგურტი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, ხაჭო.	3. უმჯობესია თავი შეიკავოთ იმ საკვებისგან, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ბავშვში.
4. ბოსტნეული და ხილი მდიდარია ბოჭკოვანი, აუცილებელი მინერალებით, ვიტამინებით. დედის საჭმლის მონელების ნორმალიზებისთვის, უმჯობესია ბოსტნეული ორთქლზე ან ხარშოთ.	4. მარილიანი საკვები არასასურველია, რადგან ისინი ინარჩუნებენ სითხეს ორგანიზმში. ასევე ღირს თავი შეიკავოთ ცხარე საკვებისგან - მას შეუძლია გამოიწვიოს გულძმარვა და შებერილობა გესტაციის 9 კვირაში.
5. გვერდითი კერძისთვის შეგიძლიათ მიირთვათ წყალში მოხარშული მარცვლეული.	5. მომავალ დედას სჭირდება დღეში 1 ლიტრი წყლის დალევა, მაგრამ არა უმეტეს. სითხე ცუდად გამოიყოფა სხეულიდან, შესაბამისად, შესაძლებელია შეშუპებითი მდგომარეობა.

რა ხდება ბავშვს?

მომავალი დედა ნაყოფს ატარებს მე -9 თვის განმავლობაში. ორსულობის ამ ეტაპზე დედაჩემმა უკვე მოიმატა დაახლოებით 10 კილოგრამი. ბავშვი აღარ არის ისეთი პატარა, როგორც თავიდან, მაგრამ გაიზარდა 45-50 სმ-მდე და მისი წონა დაახლოებით 4 კილოგრამია. ყველა სისტემა და ორგანო თითქმის მთლიანად ჩამოყალიბებულია, ასე რომ, თუ ის ახლა დაიბადა, ის იქნება სრულფასოვანი და სიცოცხლისუნარიანი პატარა ადამიანი.

განვიხილოთ რა ხდება ბავშვს ამ დროს.

1. ნაყოფმა დაიკავა ყველაზე კომფორტული პოზიცია თავისთვის. ის უკვე მზად არის გარეთ გასასვლელად.
2. ბავშვს სძინავს დღეში 20 საათი, მაგრამ იღვიძებს ყოველ საათში.
3. დედა მეცხრე თვეში ისმენს ბავშვის ბიძგებს უფრო იშვიათად, ვინაიდან ახლა საშვილოსნოში მცირე სივრცეა, მაგრამ, როგორც ადრე, 12 საათში დაახლოებით 10 უნდა იყოს.
4. ნაყოფს ესმის დედის ხმა და მის თვალებს შეუძლიათ განასხვავონ სინათლე და ჩრდილი. ის ასევე გრძნობს შეხებას მუცელზე.
5. მისი ორგანოების სისტემები სრულად არის განვითარებული და მზად არის ავტონომიურად იმუშაოს დედის სხეულის მხარდაჭერის გარეშე.
6. ბავშვს უკვე აქვს საკუთარი იმუნური სისტემა, ამიტომ მას შეუძლია დამოუკიდებლად გაუძლოს ზოგიერთ ვირუსულ დაავადებას.
7. ბავშვის კანი აღარ არის გამჭვირვალე, შეიძინა სასიამოვნო ვარდისფერი ელფერი. კანქვეშა ცხიმის წყალობით, სხეულზე ნაკეცები გაჭიმულია ბავშვში.

კარგია სექსი?

რაიმე პათოლოგიის ან უკუჩვენების არარსებობის შემთხვევაში, ინტიმური ურთიერთობა ნებადართულია

ორგანიზმში ქალის ჰორმონების გაზრდილი შემცველობის გამო, მომავალი დედა ინარჩუნებს ლიბიდოს. სექსი ნებადართულია ორსულობის 9 თვის განმავლობაში, რა თქმა უნდა, თუ დედას არ აქვს უკუჩვენება. ქალის ფიგურა ასეთ გვიან თარიღში შესამჩნევად შეიცვალა, ამიტომ ღირს სწორი პოზიციის არჩევა, რომელშიც მუცელი არ დაიჭიმება.

დადასტურებულია, რომ მდედრობითი ორგაზმი ასტიმულირებს სისხლის გადინებას მცირე მენჯში, რაც იმას ნიშნავს, რომ ორსულობის 9 თვის სექსს შეუძლია მშობიარობის პროვოცირება. მომავალმა დედამ უნდა იფიქროს ამაზე.

არსებობს პათოლოგიები, რომლებშიც პარტნიორების ინტიმურობა არასასურველია, მაგალითად, ჭიპლარი არასწორად განლაგებული ბავშვში, პლაცენტის მოწყვეტა, საშვილოსნოს ჰიპერტონიურობა. ასევე, სიახლოვის დროს ქალმა არ უნდა განიცადოს ტკივილი.

რატომ გტკივა მუცელი?

ორსული ქალები ხშირად განიცდიან ტკივილს მუცელში და მუცლის ქვედა ნაწილში. გესტაციის მე -9 თვეს, ეს ხდება იმიტომ, რომ საშვილოსნო თანდათან ქვევით და ქვევით იშლება მენჯის ძვლებში, იჭყლიტება ნერვული დაბოლოებები. ეს იწვევს ჩხვლეტას და ტკივილს.

მუცლის ტკივილის სხვა მიზეზებიც არსებობს:

• თუ კუჭი გტკივა და საშვილოსნო ჩანს "ქვა", მაშინ ეს მიუთითებს მის გაზრდილ ტონუსზე. ეს მდგომარეობა საშიშია, რადგან მშობიარობა შეიძლება დაიწყოს დროზე ადრე;
• კუჭის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს გულძმარვით ან შებერილობით. ასეთი პირობების თავიდან ასაცილებლად დედამ არ უნდა ჭამოს მაღალი მჟავიანობის მქონე საკვები, არ დალიოს გაზიანი სასმელები და არ ჭამოს. უმჯობესია საკვების მიღება ხშირად, მაგრამ მცირე ნაწილებში;
• ორსულობის 9 თვის განმავლობაში მუცლის ქვედა ნაწილში ტკივილების გაყვანა, ქვედა ზურგზე გამოსხივება, შეიძლება იყოს შეკუმშვა. ამის შესამოწმებლად, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ისინი იგრძნობა 5-10 წუთის ინტერვალით. მაშინ ღირს სასწრაფოს გამოძახება, რადგან შრომა დაიწყო;
• თუ მუცლის მწვავე ტკივილს თან ახლავს სისხლდენა, მაშინ ნუ დააყოვნებთ - ეს არის ძალიან საშიში სინდრომი და ქალი ვერ შეძლებს გაუმკლავდეს საკუთარ თავს. ექიმთან უნდა წახვიდე.

რას აჩვენებს ულტრაბგერა?

თუ მომავალი დედა 9 თვის განმავლობაში დაინტერესებულია, თუ როგორ ითვლიან ექიმები ჩვეულებრივ გესტაციურ ასაკს, მაშინ ისინი ითვლიან მენსტრუაციის პირველი შეფერხებიდან. ეს მიღებულია სამედიცინო პრაქტიკაში, ამიტომ, იმისთვის, რომ დამოუკიდებლად გამოთვალოთ ორსულობის რამდენი კვირა გავიდა, თქვენ უნდა დაითვალოთ პერიოდი სამეანო კვირებში. მაგალითად, ორსულობის 9 თვე უდრის 40 კვირას.

პროცედურა ტარდება იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მშობიარობა წარმატებული იქნება, ან რაიმე სიფრთხილის ზომების მისაღებად

ჩვეულებრივ, ამ დროს ექიმი ულტრაბგერითი სკანირების საშუალებით იკვლევს დედის მუცელს. ორსულობის მე -9 თვეში ბავშვის ფოტო ნათლად აჩვენებს რა პოზიცია დაიკავა. თუ ბავშვი ფეხებით მდებარეობს საშვილოსნოს ყელისკენ, ექიმი დედასთან განიხილავს მშობიარობის დროს საკეისრო კვეთის ალბათობას. გინეკოლოგი იკვლევს ნაყოფის ზომას, ასევე ამნისტიური გარსების მდგომარეობას, ამოწმებს პატარას ჭიპლართან მიჯაჭვულობისთვის.

რას ამბობს გამონადენი?

მცირე რაოდენობით ლორწოს შეიძლება შეერიოს ქალის სეკრეცია ორსულობის მე -9 თვის განმავლობაში - ეს თანდათანობით ტოვებს ლორწოვან გარსს, რომელიც იცავს ნაყოფის გარსებსა და საშვილოსნოს.

ჩვეულებრივ, დაგვიანებული გამონადენი უნდა იყოს უხვი, გამჭვირვალე, უსუნო. მოღრუბლული ჩრდილის არსებობა მიუთითებს მიკრობულ ინფექციაზე, ამიტომ დედამ უნდა მიმართოს ექიმს. ჩვეულებრივი შაშვიც კი შეიძლება საშიში იყოს ამ დროს. მისი სიმპტომები არის თეთრი, ყველიანი გამონადენი, სქელი და უხვი. საშოში პათოგენური მიკროფლორის მკურნალობა უნდა ჩატარდეს მედიკამენტებით, რომლებიც უსაფრთხოა ორსული ქალებისთვის დადასტურებული ეფექტურობით - ისინი ინიშნება ექიმის მიერ.

სისხლდენა სერიოზული სიმპტომია. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს პლაცენტის მოწყვეტით. ასეთ შემთხვევებში დაუყოვნებლივ უნდა გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარება. დროული სამედიცინო დახმარება ხელს შეუწყობს ბავშვის სიცოცხლის გადარჩენას.

როგორ დავაღწიოთ შეშუპება?

ორსული ქალის სხეულში ჭარბი სითხის გამო, ხშირად ხდება შეშუპება

კიდურების შეშუპება დღის ბოლომდე ორსულობის ბოლო სტადიებში ჩვეულებრივი მდგომარეობაა მომავალი დედებისთვის. მედიკამენტები და ხალხური საშუალებები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მათ. უნდა გვახსოვდეს, რომ ორგანიზმში ჭარბი სითხე შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს, ამიტომ უნდა დაიცვას შემდეგი რეკომენდაციები.

1. ორგანიზმში ჭარბი სითხის გამკლავება დაეხმარება სააფთიაქო მცენარეებს, რომლებიც ასტიმულირებენ თირკმლებს, უბრალოდ დალიეთ ისინი მკაცრად ინსტრუქციის შესაბამისად.
2. მომავალ დედას მეტი გადაადგილება სჭირდება. გვიან ორსულობა არ ნიშნავს მთელი დღის ჯდომას. თუ მომავალ დედას არ აქვს უკუჩვენებები, მაშინ თქვენ უნდა იაროთ დღეში მინიმუმ რამდენიმე საათის განმავლობაში.
3. მთლიანად მოერიდეთ გაზიან სასმელებს.
4. მეტი ბოსტნეული და ხილია.
5. დალიეთ არა უმეტეს 1 ლიტრი წყალი დღეში.

როგორ დავაღწიოთ გულძმარვა?

გულძმარვა ვლინდება ტკივილით და წვის შეგრძნებით მუცლის ზედა ნაწილში. ორსულობის მე -9 თვეში ის შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წუთიდან 1 საათამდე.

გაუმკლავდეს მას, თქვენ უნდა ჭამა უფლება.

1. თქვენ გჭირდებათ დიეტა, რომელიც გამორიცხავს საკვებს მაღალი მჟავიანობით.
2. უარი უნდა თქვათ ფქვილზე და მდიდარ პროდუქტებზე.
3. უხეში მცენარეული ბოჭკოვანი ასევე აღიზიანებს კუჭს და საყლაპავს.
4. მჭიდრო ტანსაცმელი, რომელიც კუჭს იჭერს იწვევს გულძმარვას.

გვიან გულძმარვას რომ გაუმკლავდეთ, ექიმი გირჩევთ ატაროთ უფრო ფხვიერი ტანსაცმელი, თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ჭამა და გამოიყენოთ მცენარეული საშუალებები.

როგორ ამოვიცნოთ შეკუმშვები?

შეკუმშვების განსაზღვრა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ცნობილია კონცეფციის ზუსტი თარიღი.

იმის დასადგენად, თუ რომელი კვირა იწყება ორსულობის მიმდინარე თვეში, უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ექიმები არ იწყებენ დათვლას კონცეფციის მომენტიდან, არამედ პირველი შეფერხებიდან. ამიტომ, ორსულობის მე -9 თვის დასაწყისი ხდება 35-36 კვირაში. ამ დროისთვის ნაყოფი უკვე ჩამოყალიბებულია და ბავშვი მზად არის დაბადებისთვის.

მომავალმა დედამ უნდა ზუსტად განსაზღვროს მშობიარობის დაწყება ორსულობის მე -9 თვეს. მათი სიმპტომების ჭეშმარიტი შეკუმშვა შეიძლება დაბნეული იყოს ტრენინგებთან, ამიტომ დედამ უნდა იცოდეს როგორ განსაზღვროს მშობიარობის დაწყების მომენტი.

Ნამდვილად არ

დანიშნეთ შეხვედრა სპეციალისტთან:

თქვენ დაინტერესდებით ამ სტატიებით:

ყურადღება!

საიტზე გამოქვეყნებული ინფორმაცია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და განკუთვნილია მხოლოდ ინფორმაციისათვის. საიტის ვიზიტორებმა არ უნდა გამოიყენონ ისინი როგორც სამედიცინო რჩევა! საიტის რედაქტორები არ გვირჩევენ თვითმკურნალობას. დიაგნოზის დადგენა და მკურნალობის მეთოდის არჩევა რჩება თქვენი დამსწრე ექიმის ექსკლუზიურ პრეროგატივად! გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ სრული დიაგნოსტიკა და თერაპია ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ დაეხმარება სრულად მოშორებას დაავადებას!

ორსულობის ბოლო თვე არის გრძელი მოგზაურობის დასასრული და მშობიარობის მტკივნეული ლოდინის პერიოდი და დიდი ხნის ნანატრი ბავშვის დაბადება. ითვლება, რომ სრულფასოვანი ბავშვი დაიბადა ორსულობის 38-42 კვირაში, ეს არის მხოლოდ მეცხრე თვის შუა და დასასრული, მაგრამ თუ ბავშვი დაიბადა 36-37 კვირაში, იგი ითვლება არა ნაადრევად, არამედ ნაადრევად დაბადებული. ასეთ ბავშვს საკმაოდ შეუძლია დამოუკიდებელი ცხოვრება, თუმცა ის გარკვეულწილად უფრო მგრძნობიარეა გარე გარემო პირობების მიმართ და მოითხოვს მეტ ყურადღებას და ზრუნვას. ბოლო თვის ყოველი კვირის განმავლობაში ის იმატებს და იმატებს, თქვენ ნებისმიერ დროს მზად უნდა იყოთ მშობიარობისთვის.

რა ხდება სხეულში ორსულობის მე -9 თვეში

დადგა ორსულობის ბოლო თვე, ის გრძელდება ორსულობის 37-დან 42-ე კვირამდე, საშუალოდ, ბავშვები იბადებიან 38-40 კვირაში, და მხოლოდ ზოგი ცოტა ადრე თუ გვიან. გესტაციის 38 კვირის შემდეგ, ნაყოფი განიხილება სრულფასოვანი და მშობიარობა შეიძლება დაიწყოს ნებისმიერ დღეს, ჩვილების მხოლოდ 5% იბადება ზუსტად მოსალოდნელ თარიღზე.

ამ პერიოდში ქალი უკვე დაიღალა თავისი პოზიციით და მუცლით, რომელიც ძალიან დამძიმდა, დამღლელი მოლოდინი და ხშირი სასწავლო ბრძოლები მას დაღლილს და გაღიზიანებას ხდის. ახლა თქვენ აღარ შეგეშინდებათ ნაადრევი მშობიარობის, თუ ადრე იყო გესტაციის დროს პრობლემები ან იყო გართულებები. ხშირად, დაგეგმილი საკეისრო კვეთით, მშობიარობა იგეგმება 38-40 კვირის განმავლობაში, რათა ნაყოფი იყოს მაქსიმალურად მომწიფებული და სრულფასოვანი. ბოლო კვირები განსაკუთრებით რთულია მათთვის, ვინც პირველად იმშობიარებს, რადგან ნამდვილი შეკუმშვების შეგრძნებები ჯერ კიდევ უცნობია და ხშირად მზად ხართ საავადმყოფოში წახვიდეთ ვარჯიშით.

სხეული აქტიურად ემზადება პროცესისთვის და გამუდმებით ჩნდება ე.წ. მშობიარობამდე ორი -სამი კვირით ადრე მუცელი იკლებს ნაყოფის თავის მენჯის ღრუში ჩასმით და თანდათანობით ამშვიდებს საშვილოსნოს და საშვილოსნოს ყელის ქვედა სეგმენტს. განმეორებითი ორსულობისას მუცელი შეიძლება ჩაიძიროს მშობიარობის დაწყებამდე ან დასაწყისში. მუცლის გარშემოწერილობა შეიძლება ოდნავ შემცირდეს წყლის შედარებით ნაკლებობის გამო, ჰორმონალური დონის ცვლილების გამო, რაც ხელს უწყობს მშობიარობას და ამცირებს გართულებების რისკს (ჭიპის პროლაფსი, არასწორი წარმოდგენა, პლაცენტის მოწყვეტა). ქალს გაუადვილდება სუნთქვა, გულძმარვა და დისკომფორტი ჭამის დროს შემცირდება.

ტკივილი წელისა და მცირე მენჯის არეში შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი, სახსრებისა და ლიგატების არე დარბილდება, რაც მშობიარობას უწყობს ხელს, მაგრამ გავლენას ახდენს ზურგისა და მენჯის რეგიონის მდგომარეობაზე. განსაკუთრებით უსიამოვნო და ძლიერი შეიძლება იყოს ტკივილი მენჯის არეში დაწევისას, ზეწოლა საჯარო მიდამოში, ღამით ძგიდე, ტკივილი პერინეუმში და საშოს მიდამოში, ძნელია საწოლში პოზიციის პოვნა და კარგად ძილი. ვარჯიშის შეკუმშვა შეიძლება გახდეს უფრო ხშირი და ძლიერი, ისინი ეხმარებიან საშვილოსნოს მომავალში აქტიურად შეკუმშვას. ვარჯიშის შეკუმშვა არარეგულარულია და გადის, თუ თქვენ დამშვიდდებით და დაისვენებთ თქვენს მხარეს, ისინი ჰგვანან ქვედა მუცლის მოქნევას და შეგრძნებას, რომ კუჭის სიმტკიცეა.

მშობიარობამდე შეიძლება მოხდეს სხეულის განსაკუთრებული ცვლილებები, რომელსაც მშობიარობის წინამორბედებს უწოდებენ, მუცლის პროლაფსთან ერთად. ეს ნიშნები მოიცავს სხეულის წონის შემცირებას 2 კგ -ის ფარგლებში შეშუპებისა და ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების თანხვედრის გამო, მადის დაქვეითება და სხეულის ფიზიოლოგიური გაწმენდა. მოვლენამდე ცოტა ხნით ადრე, მადა მცირდება ან საერთოდ ქრება, შეიძლება განავლის შესუსტება და დიარეა, გულისრევა და ღებინებაც კი.

რამოდენიმე დღეში ან თუნდაც კვირაში, ლორწოვანი გარსის გამოყოფა შეიძლება დაიწყოს - ის ნაწილობრივ ან მთლიანად ამოიწურება, საშვილოსნოს ყელის მომწიფებისა და საშვილოსნოს ყელის არხის გახსნისას. ლორწო შეიძლება იყოს მოყვითალო, უფერო ან სისხლით დაფარული. თქვენ სრულად უნდა შეაგროვოთ ჩანთები და დოკუმენტები და მზად იყოთ ნებისმიერ დროს გაგზავნოთ საავადმყოფოში წყლის დასაწყისიდან ან ჩაშვების დღიდან, ან რეგულარული შეკუმშვა რეგულარული ინტერვალებით. ორსულობის მეცხრე თვეში ქალმა ყოველთვის უნდა მიიღოს გაცვლითი ბარათი სახლიდან გასვლისას.

ნაყოფის განვითარება: წონა, ზომა და სქესი

ამ პერიოდში ბავშვი უკვე სრულად ჩამოყალიბებულია და მზად არის დაბადებისა და დედის მუცლის მიღმა ცხოვრებისთვის. ბავშვს აქვს ყველა საჭირო რეფლექსი, ფილტვები ასრულებენ სუნთქვით მოძრაობებს, თუმცა ისინი ჯერ კიდევ სძინავთ და გაიხსნება მხოლოდ პირველი ამოსუნთქვით. მათ შექმნეს საკმარისად ზედაპირულად აქტიური ნივთიერება, რომ დამოუკიდებლად ისუნთქონ. საჭმლის მომნელებელი სისტემა მწიფეა და მზად არის საკვების მიღებისა და ფერმენტების მონელებისთვის; ნაწლავებში დაგროვდა ბევრი ორიგინალური განავალი, რომელიც უნდა დატოვოს მხოლოდ ბავშვის დაბადების შემდეგ. იგი წარმოიქმნა ამნისტიური სითხისგან, ეპითელური უჯრედებისგან, დესკავაზებული უჯრედებისგან, რომლებიც გადაყლაპული წყლებით შემოდიან. მეკონიუმს აქვს ზეთისხილის მწვანე მასის გარეგნობა, უსუნო.

მეცხრე თვისთვის ბავშვს აქვს პროპორციული სხეული, კანი გლუვია და აქვს ღია ვარდისფერი ფერი, კანის სისხლძარღვები აღარ ბრწყინავს, ბუმბული (ლანუგო) თითქმის გაქრა სხეულიდან, რომელიც მხოლოდ ოდნავ დარჩა მხრებზე და უკან, ნაოჭების არეში, ორიგინალ საპოხი მასალებთან ერთად, რომელიც იცავს ბავშვის დელიკატურ კანს. ახლა ბავშვი აქტიურად იმატებს წონაში და იმატებს სიმაღლეში, ის სულ უფრო და უფრო იკუმშება საშვილოსნოს ღრუში, ის იკავებს საშვილოსნოს და ყველაზე ოპტიმალურ პოზიციას მშობიარობისთვის - თავი ქვევით, მჭიდროდ დაჭერით ხელები და ფეხები სხეულზე. მას არ აქვს აქტიური მოძრაობების შესაძლებლობა და ახლა ის ძირითადად უბიძგებს, აგდებს და ბრუნავს და იჭიმება. ისინი აშკარად გრძნობენ დედას.

ნერვული სისტემის მომწიფება ხდება, ის სულ უფრო სრულყოფილი, განვითარებული და მომწიფებული ხდება. ნერვული სისტემა არეგულირებს ყველა შინაგანი ორგანოებისა და ჯირკვლების მუშაობას, რაც საშუალებას აძლევს სხეულს ფუნქციონირებდეს როგორც ერთიანი სისტემა.

ნაყოფის ღვიძლი ამ თვეში აქტიურად აგროვებს რკინას მისი შემდგომი ხარჯვისათვის ბავშვის საჭიროებებზე დაბადებიდან პირველი თვის განმავლობაში. რკინა აუცილებელია სისხლის ახალი უჯრედების შესაქმნელად და ანემიის თავიდან ასაცილებლად. გულმა სრულად ჩამოაყალიბა პალატა და სარქველები, გარდა იმ ხვრელებისა, რომლებიც საჭიროა ნაყოფის სისხლის ნაკადისათვის, ამიტომ, დაბადებისთანავე, ის მზად იქნება ახალი სქემით იმუშაოს და ნაყოფის ხვრელები მაშინვე დაიხურება. ახლა ოვალური ფანჯარა და ბოტული სადინარი ღიაა, ისე რომ სისხლი მოძრაობს ფილტვების გარშემო და ბავშვი "სუნთქავს" პლაცენტაში. ამავდროულად, თავად ფილტვები, მათში ამნისტიური სითხის შეღწევის გამო, აკეთებენ "სუნთქვის" მოძრაობებს და ვითარდებიან.

ბიჭებში სათესლე ჯირკვალი საბოლოოდ ეშვება scrotum– ში, გოგონებში, დიდი ტუჩები ფარავს პატარებს და გენიტალური ორგანოების წარმოქმნის პროცესი სრულდება. იმუნური სისტემა ასევე მწიფდება, თუმცა ის მაინც საბოლოოდ ჩამოყალიბდება ბავშვის დაბადების შემდეგ. დედა აქტიურად გადასცემს ანტისხეულებს თავის პატარას პლაცენტის მეშვეობით იმ ძირითადი საშიში დაავადებებისგან, რაც მან თავად განიცადა. მშობიარობის მომენტისთვის ნაყოფი მიაღწევს საბოლოო სიმაღლეს და წონას 48-56 სმ და 2800-4000 გ. გოგონები ჩვეულებრივ ბიჭებზე ნაკლებად იბადებიან, თუმცა ბევრი რამ არის დამოკიდებული მშობლების მახასიათებლებზე და ორსულობის პირობებზე.

იგრძენი

ამ თვის მთავარი შეგრძნებებია დაღლილობა და მშობიარობის მომნიჭებელი, ახლა ქალი აშკარად გრძნობს ნაყოფის ყველა მოძრაობას და მოძრაობას, კუჭმა მიაღწია მაქსიმუმს და უკიდურესად რთულია მისი ტარება. მაგრამ მშობიარობამდე რამდენიმე კვირით ადრე უფრო ადვილი ხდება სუნთქვა და ჭამა მუცლის დაწევით, თავის მცირე მენჯში ჩადებით. ეს გაზრდის ზეწოლას და დისკომფორტს მენჯის რეგიონში - ყაბზობა შეიძლება გაიზარდოს და მოთხოვნილება მცირედ უფრო ხშირი გახდეს შარდის ბუშტზე თავის წნევის გამო. შეიძლება არსებობდეს ტკივილი სასის, ბარძაყისა და ბარძაყების მიდამოში, ნერვული დაბოლოებების გაღიზიანების გამო.

შეიძლება იყოს შეშუპება და ვარიკოზული ვენების რისკი, მუცლის კანი მჭიდროდ არის გადაჭიმული და ქავილია, შეიძლება მოხდეს სტრიები. გულისრევა და თავბრუსხვევა ხშირია ჰიპოქსიისა და დიდი საშვილოსნოს გემების შეკუმშვის გამო. მშობიარობისთვის მზადება და 1-2 კგ წონის დაკლება, დიარეა და ღებინება შეიძლება მოხდეს, როგორც მშობიარობამდე სხეულის გაწმენდის ვარიანტი. ქალი გრძნობს, რომ ის უბიძგებს მუცლის ქვედა ნაწილს, შეიძლება მოხდეს მუცლის ტკივილი, რაც მიუთითებს რეგულარული შეკუმშვების და მშობიარობის დაწყებაზე.

გამოყოფა

ორსულობის ბოლოს, გამონადენი ძლიერდება, იცავს ბავშვს ინფექციებისგან, რომლებიც შეიძლება შევიდნენ საშოში. ახლა მნიშვნელოვანია ამწე, რომ არ განუვითარდეს ინფექცია, რადგან ეს საშიში იქნება მშობიარობის დროს. დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ გაქვთ რძიანი, დამსხვრეული ან უხვი რძის გამონადენი და განსაკუთრებით მოყვითალო, მწვანე, ნაცრისფერი, ქაფიანი და უსიამოვნო სუნით. მათ დაუყოვნებლივ მკურნალობა სჭირდებათ, რადგან ეს გამონადენი ამცირებს საშოს ქსოვილების ელასტიურობას და იწვევს გართულებებს მშობიარობის დროს და მშობიარობის შემდგომი ანთების ალბათობის გაზრდას.

ასევე აღინიშნება ლორწოვანი გარსის თანდათანობითი გამონადენი - ეს არის ლორწოს გამჭვირვალე ან ოდნავ ვარდისფერი ფერის სიმსივნეები, შტეფსელს შეუძლია მოშორდეს თანდათან და ერთდროულად, ლორწოს ერთიანად. მშობიარობა მალე დაიწყება.

ანალიზები და გამოკვლევები

ამ თვეში ექიმთან ვიზიტი ყოველკვირეული გახდება, მნიშვნელოვანია შეაფასოს ქალის ზოგადი მდგომარეობა, მისი წონა და შეშუპება, არტერიული წნევა და შარდში ლეიკოციტების, ცილის და გლუკოზის დონე ყოველი ვიზიტის წინ. ექიმი შეაფასებს ქალის მზაობას მშობიარობისათვის და შეუძლია დანიშნოს ჰოსპიტალიზაცია სამშობიაროში წინასწარ ან მშობიარობის დაწყებისას.

თვის დასაწყისში ჩატარდება შესწავლა სავარძელზე და ნაცხი მიიღება ფლორისთვის, სისხლის ტესტები შეიძლება დამატებით დაინიშნოს. დაგეგმილი ულტრაბგერითი გამოკვლევები უკვე დასრულებულია, მაგრამ ექიმს, ეჭვის ან შეშფოთების შემთხვევაში, შეუძლია დანიშნოს დამატებითი ექოსკოპია ან დოპლერის ულტრაბგერა, ნაყოფის CTG. ეს ხელს შეუწყობს მშობიარობის ტაქტიკის არჩევას და გადაწყვეტს, იქნება ეს ბუნებრივი თუ საკეისრო კვეთაზე მითითებული.

დედის დიეტა და წონა

ამ პერიოდის განმავლობაში, საშვილოსნო მაქსიმალურად ახდენს ზეწოლას შინაგან ორგანოებზე და საჭიროა სწორად ჭამა, რათა თავიდან აიცილოთ გულისრევა და ღებინება, ყაბზობა და საჭმლის მომნელებელი სხვა პრობლემები. მრავალი თვალსაზრისით, მშობიარობის პროცესი და ბავშვის მდგომარეობა დამოკიდებულია დედის კვებაზე მომავალში. ორსულობის ბოლო თვეებში ღირს გადავიდეთ ჰიპოალერგიულ საკვებზე პოტენციურად საშიში ალერგენების გამოკლებით, უარი ვთქვათ საკვებზე, რომელიც შეიძლება გახდეს ნაწლავური ინფექციების ან მოწამვლის პოტენციური წყარო - დაკონსერვებული საკვები, უმი საკვები, უშაქრო რძე, ცუდად შემწვარი ხორცი და თევზი რა მნიშვნელოვანია განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ კალციუმის შემცველ პროდუქტებს - რძის პროდუქტებს და ხაჭოს, იოგურტებს. თანაბრად მნიშვნელოვანია საკმარისი ცილის მოხმარება წითელი ხორცის და რკინის შემცველი საკვების სახით. დიეტაში ხორცისა და თევზის რაოდენობა ოდნავ უნდა შემცირდეს ბოსტნეულისა და ხილის, მცენარეული ზეთების, მარცვლეულის და მსუბუქი საკვების სასარგებლოდ. ღირს უარი თქვათ ცხიმიან, შემწვარ და ცხარე საკვებზე, ზედმეტ სოუსებსა და სანელებლებზე, ორთქლზე, გამოცხობაზე, ჩაშუშვაზე ან ადუღებაზე. ღირს ხშირად ჭამა, მაგრამ მცირე ნაწილებში, უარი თქვან გაზიანი სასმელების გამოყენებაზე, საკვების დუღილზე, ჭარბი ტკბილეულსა და ნახშირწყლებზე. თქვენ შეგიძლიათ მარხვის დღეები გააკეთოთ კვირაში ერთხელ ექიმთან შეთანხმებით. მშობიარობამდე მადა შეიძლება საერთოდ გაქრეს - და ეს ნორმალურია, სხეული ემზადება რთული სამუშაოსთვის და წმენდს ნაწლავებს.

გაციება მეცხრე თვეში

მეცხრე თვეში ღირს სიცივეზე ზრუნვა, წინააღმდეგ შემთხვევაში მშობიარობა შეიძლება გართულდეს და თქვენ მოგიწევთ მშობიარობა დაკვირვების განყოფილების იზოლირებულ ყუთში. საერთო გაციება საშიშია შრომის დარღვევის, მედიკამენტების გამოყენების აუცილებლობისა და ნაყოფზე მისი გავლენის საფრთხის გამო. ასე რომ, პარაცეტამოლის ან მისი ანალოგების მიღება არღვევს მშობიარობისთვის საშვილოსნოს ყელის მომზადების პროცესს და კიდევ უფრო ართულებს დაბადების პროცესს.

სექსი

მეცხრე თვეში ინტიმურობის საკითხი საკამათოა - ამას ექიმი დაადგენს. მაგრამ, როგორც წესი, ქალების ლიბიდო მცირდება და ამხელა მუცლით საერთოდ არ არის ძალიან მოსახერხებელი სექსი. ბევრი ექიმი გვირჩევს თავშეკავებას ლორწოვანი გარსის გავლისას, თუმცა ორგაზმი თავისთავად არ იწვევს ნაადრევი მშობიარობის პროვოცირებას. მაგრამ თუ არსებობს უკუჩვენებები, სექსი აიკრძალება - ეს არის ამნისტიური სითხის გაჟონვა, პლაცენტის პრევია ან დაბალი პლაცენტაცია, მრავალჯერადი ორსულობა ან ისთმიურ -საშვილოსნოს ყელის უკმარისობის არსებობა. სირთულეები შეიძლება წარმოიშვას პოზების არჩევაში, რადგან თქვენ უნდა მთლიანად აღმოფხვრათ ზეწოლა მუცელზე. თუ მშობიარობა გადაიდო, ინტიმურობა შრომის სტიმულაციის ერთ -ერთი ბუნებრივი მეთოდია - მამაკაცის სპერმა საშვილოსნოს ყელის არბილებს.

სახლის მონაკვეთზე ვტოვებთ. ძალიან ცოტა დრო რჩება და ის სასწაული, რომელზეც ოცნებობდი მთელი ამ ხნის განმავლობაში, ახდება. რაც უფრო ნაკლები დრო რჩება ამ ნანატრი მომენტის წინ, მით უფრო მეტს ფიქრობ იმაზე, თუ როგორ მოხდება ეს. თქვენ უსმენთ და უყურებთ საკუთარ თავს მოახლოებული შრომის ნიშნებს. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს თვე ბოლოა, ის ასევე უნდა იცხოვროს. დაე დაიმახსოვროს ის, როგორც ერთ -ერთი ყველაზე ბედნიერი თვე თქვენს ცხოვრებაში.

რა ხდება მომავალი დედის სხეულში

თქვენ აღარ იზრდებით ზომით. საჯარო სიმფიზიდან, საშვილოსნო იზრდება 36-40 სმ-ით, ყველას განსხვავებული აქვს.

ორსულობის მეცხრე თვის ბოლოსთვის წონის საერთო მატება საშუალოდ 8 -დან 15 კგ -მდეა. უფრო მეტიც, ბოლო კვირების განმავლობაში, თქვენ შეიძლება საერთოდ არ გაუმჯობესდეთ.
მთლიანი წონის მომატება არის:
... პლაცენტა - 10%
... ხილი - 30%
... ამნისტიური სითხე - 10%
... სისხლისა და ქსოვილის სითხის მოცულობის ზრდა - 25%
... საშვილოსნოს მასის ზრდა - 10%
... "ცხიმის დეპოების" ზრდა - 15%

უკვე მეცხრე თვის დასაწყისიდან თქვენმა სხეულმა დაიწყო აღდგენა დაჩქარებული ტემპით "ორსულობის შენარჩუნებიდან" "მშობიარობამდე". პლაცენტის საათი, ბუნებით დადგენილი, ითვლის თქვენი ორსულობის ბოლო დღეებს. 36 კვირიდან პლაცენტა იწყებს ჰორმონალური წარმოების შემცირებას, პირველ რიგში პროგესტერონს. პლაცენტის შედარებით უკმარისობა ვითარდება და ნაყოფს იწყებს კვებისა და სუნთქვის კომპონენტების ნაკლებობა. გარდა ამისა, ნაყოფის ზრდის მაღალი მაჩვენებლისა და ამნისტიური სითხის შემცირების გამო, საშვილოსნო მას უფრო და უფრო მჭიდროდ იჭერს. სტრესის საპასუხოდ, ნაყოფის თირკმელზედა ჯირკვლები იწყებენ დიდი რაოდენობით სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის გამოყოფას. გარდა ამისა, ითვლება, რომ მშობიარობის ნორმალური კურსი შესაძლებელია მხოლოდ ორსული ქალის ტვინში ჩამოყალიბებული „გენერიკული დომინანტურით“.

ამ პროცესების საპასუხოდ, დედის ჰორმონალური ბალანსი იცვლება. ქალის სისხლში იზრდება ოქსიტოცინის, ჰიპოფიზის ჰორმონის დონე, რაც უზრუნველყოფს პროსტაგლანდინების გამოყოფას და სხვა ნივთიერებების გამოყოფას, რომლებიც ასტიმულირებენ საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვას. მშობიარობისთვის მზადყოფნის მდგომარეობა ყველაზე ზუსტად ვლინდება ვაგინალური გამოკვლევის დროს საშვილოსნოს ყელის "სიმწიფის" განსაზღვრისას.

თქვენი ჰემატოპოეტიკური სისტემა ინტენსიურად წარმოქმნის სისხლის წითელ უჯრედებს - ეს არის მშობიარობის დროს სისხლის დაკარგვის მომზადება. ორსულობის ფიზიოლოგიური ანემია კარგავს სიმძიმეს, რადგან სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობა იწყებს პლაზმის მოცულობას.

მომავალი შვილი

38 კვირის კეფის პრეზენტაციით, ნაყოფის თავი ჩვეულებრივ ეშვება მცირე მენჯის შესასვლელთან და იკავებს დამახასიათებელ პოზიციას: ბავშვის ტანი მოხრილია, თავი მკერდზეა დაჭერილი, ხელები მკერდზეა გადაჯვარედინებული და ფეხები მოხრილი აქვს მუხლზე და თეძოს სახსრებზე და დაჭერილია მუცელზე. ამ მდგომარეობაში, ბავშვი მშობიარობის დროს გადაადგილდება დაბადების არხის გასწვრივ.

გესტაციური ასაკის და მშობიარობის თარიღის დადგენა რთულია, იმის გამო, რომ ხშირად ძნელია კვერცხუჯრედიდან კვერცხუჯრედის გამოყოფის ზუსტი თარიღისა და განაყოფიერების დროის დადგენა. ამრიგად, მშობიარობა დროულად ითვლება 37-42 კვირის განმავლობაში, ბოლო მენსტრუაციის პირველი დღიდან, იმ პირობით, რომ არსებობს ნაყოფის სიმწიფის ნიშნები.

ნაყოფის სიმწიფის კონცეფცია განისაზღვრება რიგი დამახასიათებელი თვისებებით.

მოწიფულ ნაყოფს აქვს სხეულის წონა 2600 გრამი და სიგრძე 47 სმ -ზე მეტი. ორსულობის მეცხრე თვეში ბავშვი იმატებს წონაში 14 -დან 28 გ -მდე ყოველდღე. უკიდურესად რთულია უშვილო ბავშვის ზუსტი წონის დადგენა, შეცდომა ასეთ გაზომვებში არის 0.5 -დან 1 კგ -მდე, თუნდაც ულტრაბგერითი გამოყენებისას.

ზრდასრული ახალშობილის კანი არის ღია, ღია ვარდისფერი, კანქვეშა ცხიმის ფენა კარგად არის განვითარებული, კანის ნაკეცებში არის ყველის მსგავსი საპოხი ნარჩენები. თუ რაიმე მიზეზით მშობიარობა გადაიდო, მაშინ შეზეთვის შემცირება იწვევს დაუცველი ადგილების მაცერაციას, უპირველეს ყოვლისა, ჩნდება "აბაზანის" გროვები და პალმები. მოწიფული ახალშობილი ხმამაღლა ყვირის, სუნთქავს, კარგად იწოვს, ინარჩუნებს სითბოს და არ საჭიროებს განსაკუთრებულ გათბობას. მისი სახე გლუვია, არის სქელი ლოყები - კანქვეშა ცხიმის მომატების და ცერა თითის წოვის ინტენსიური ვარჯიშის შედეგი. თავის ქალა ჯერ კიდევ საკმარისად რბილია, რათა ბავშვის თავი გაუადვილოს დაბადების არხის გავლით. ყურის და ცხვირის ხრტილი ელასტიურია. ბავშვმა უკვე დაკარგა სხეულზე ხავერდოვანი თმის უმეტესი ნაწილი, გარდა, ალბათ, მხოლოდ მხრებისა და იმ ადგილებისა, რომლებიც კანის ნაკეცებში იმალება. ფრჩხილები მთლიანად გაიზარდა.

ბიჭებში სათესლე ჯირკვლები ძირში იშლება, ხოლო გოგონებში კლიტორი და მცირე ზომის ლაბია დაფარულია მსხვილი ტუჩებით. ძალიან მცირე რაოდენობის სრულწლოვან ბიჭებში (დაახლოებით 1%), სათესლე ჯირკვალი არ ეშვება scrotum მშობიარობის დროს, რაც ქირურგის სავალდებულო დაკვირვებას მოითხოვს. ნაწლავებში გროვდება მუქი ნივთიერება - მეკონიუმი, პირველადი განავალი. ბოლო ერთი კვირის განმავლობაში ბავშვმა დაგროვდა უამრავი ნარჩენები ნაწლავებში. ეს არის მეკონიუმი - ორიგინალური განავალი: ბავშვი დაბადების შემდეგ გამოყავს მას საკუთარი თავისგან. თუმცა, ზოგჯერ მას შეუძლია ამის გაკეთება მშობიარობამდეც კი: შემდეგ ის იბადება დაფარული საკმაოდ მომაბეზრებელი შავი მწვანე ლორწოთი. მეკონიუმი შედგება ნაწლავის მკვდარი უჯრედებისგან, აგრეთვე კანის ქერცლიანი უჯრედებისგან, გაფუჭებული სისხლის უჯრედებისგან, ემბრიონის ბუშტუკოვანი თმისგან და სხვა კომპონენტებისგან, რომლებიც გადაყლაპულია ამნისტიური სითხით.

ბავშვი სრულიად მზად არის მომავალი ცვლილებებისთვის. რკინა გროვდება მის ღვიძლში, რაც ხელს შეუწყობს ჰემატოპოეზს სიცოცხლის პირველ წელს. ფილტვები სრულად მწიფდება ჟანგბადის უზრუნველსაყოფად. გული ემზადება სამუშაოდ სრულიად სხვა რეჟიმში: დაბადებისთანავე იკეტება ცენტრალური ძგიდის ხვრელი, რომელიც, როგორც იქნა, ფილტვებს აცილებს სისხლის მიმოქცევის სისტემიდან და სისხლი დაიწყებს ფილტვებში მიმოქცევას.
ერთადერთი რაც ჯერ არ მომწიფებულა არის იმუნური სისტემა. სანამ ბავშვი იღებს თქვენს ანტისხეულებს პლაცენტის საშუალებით, ხოლო დაბადების შემდეგ, ის მიიღებს მათ დედის რძით.

მომავალი დედის გრძნობები

ეს თვე გაძლევთ ახალ შეგრძნებებს, რაც მიუთითებს მშობიარობის მოახლოებაზე. ყველა ეს შეგრძნება მშობიარობის მაუწყებელია. ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ მშობიარობამდე რამდენიმე კვირით ადრე, ან თუნდაც რამდენიმე საათით ადრე.

მუცლის "პტოზი".ეს გამოწვეულია იმით, რომ ნაყოფის თავი შედის მენჯის ღრუში. ხანდახან ქალები ვიზუალურადაც კი ამჩნევენ, რომ კუჭი დაიწია, მაგრამ უფრო ხშირად ამას აფასებენ არაპირდაპირი ნიშნებით. ბავშვის გადაადგილების შედეგად, წნევა იხსნება დიაფრაგმიდან და კუჭიდან, ის უფრო ადვილი ხდება სუნთქვა, გულძმარვა გადის და იცვლება მადა. მრავალშვილიან ქალებში ეს იშვიათად ხდება მშობიარობის დაწყებამდე.

ტკივილების დახატვა.სპაზმები და დისკომფორტის შეგრძნება წელის მიდამოში, სასის, იღლიის არეში დაკავშირებულია არა მხოლოდ ბავშვის ზეწოლასთან, არამედ შემაერთებელი ქსოვილის გაფართოების ზრდასთან. გარდა ამისა, შეიძლება გამოჩნდეს ცრუ შეკუმშვა, რომელიც შეიძლება იყოს ისეთივე მტკივნეული, როგორიც არის ნამდვილი შეკუმშვა, მაგრამ ამავე დროს ქრება, როდესაც იცვლით პოზიციას ან იწყებთ მოძრაობას ოთახში.

ხშირი შარდვა და ნაწლავის მოძრაობა. თავის მენჯის ღრუში გადატანის შემდეგ, საშვილოსნო კიდევ უფრო დიდი ძალით იჭერს შარდის ბუშტს და ამიტომ ის უფრო და უფრო ხშირად უნდა დაცარიელდეს. მშობიარობის ჰორმონები გავლენას ახდენენ ქალის ნაწლავებზე და ზოგიერთ ქალს შეიძლება აღენიშნებოდეს მუცლის მსუბუქი კრუნჩხვები და განავალი. როგორც გამოცდის წინ. :)

უძილობა. ამ დროს ძნელია კომფორტული საძილე პოზიციის პოვნა, ხშირად უნდა ადგე ტუალეტის გამოსაყენებლად, ღამით ცრუ შეკუმშვა გაცილებით უფრო მეტად შეგაწუხებს, გარდა ამისა, ძილის დროს ფეხის კუნთების კრუნჩხვები შეიძლება შეგაწუხოთ.

სხეულის წონის შემცირება.მშობიარობის დაწყებამდე ზოგიერთი ქალი წონაში იკლებს 1 -დან 2 კგ -მდე. ასე ემზადება სხეული მშობიარობისთვის.

ლორწოვანი გარსის დაკარგვა.საშვილოსნოს ყელის მომწიფებისთანავე ის ხდება რბილი, მოკლე, გადადის მცირე მენჯის ცენტრში და მისი არხი იწყებს ოდნავ გახსნას. ყოველივე ეს მიგვიყვანს იმ ფაქტზე, რომ უფერო, მოყვითალო ან ოდნავ შეფერილი ლორწოს ნატეხი ამოღებულია საშვილოსნოს ყელის არხიდან, რომელსაც გარკვეული პერიოდის შემდეგ ნახავთ საცვლებზე.

ცვლილებები ნაყოფის საქმიანობაში.ბავშვი აღარ აძაგებს ასე აქტიურად, ეს მისთვის მჭიდროა, მისი მოძრაობები უფრო ჰგავს რხევას.

მშობიარობის წინამორბედების გამოვლინება ძალიან ინდივიდუალური და არჩევითია. მშობიარობა შეიძლება დაიწყოს ყოველგვარი წინამორბედის გარეშე. თუ ეჭვი გეპარებათ, მიმართეთ ექიმს, ის შეაფასებს ამა თუ იმ სიმპტომს სამედიცინო თვალსაზრისით.

ორსულობის მეცხრე თვის ფსიქოლოგია

ჩვეულებრივ, ორსულობის ბოლო თვეში მომავალი დედის ემოციურ მდგომარეობაში ჭარბობს ინჰიბიციისა და ინერციის პროცესები. ის ხდება გარკვეულწილად დავიწყებული, მოაზროვნე, მოშორებული, უჭირს ყურადღების კონცენტრირება. ეს აუცილებელია ტვინში "ზოგადი დომინანტის" შესაქმნელად. თუმცა, აშკარა სიმშვიდის ფონზე, კვლავ ხშირია განწყობის ცვლილებები, როდესაც ცრემლების წვეთიდან ერთი მომენტი გადადის თავშეუკავებელ სიცილში. სიმშვიდისა და დაღლილობის მდგომარეობა შეიძლება შეიცვალოს ძალადობრივი ბუდეების მოქმედების პერიოდებით: შუა ღამესაც კი შეგიძლიათ ჩქარობდეთ რაღაცის დასაბანად, გასაწმენდად, დასაბანად ან დასაუთოებლად.

გაანალიზეთ თქვენი ემოციური მდგომარეობა. იქნებ ზედმეტად აღელვებული ხარ, დაძაბული. წარმოიდგინეთ თავი, როგორც თასი, რომლის შევსებაც შესაძლებელია მხოლოდ სუფთა წყლით და ნუ მისცემთ ნარჩენებს მასში შესვლას. ამ პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვთან ურთიერთობა. ის გრძნობს თქვენს განწყობას და მშობიარობის განწყობას და თქვენი მდგომარეობიდან გამომდინარე იღებს ჰორმონებს "სიხარული" ან ჰორმონებს "სტრესი". მოიწვიე შენი ბავშვი ამ სამყაროში, მოიწვიე იგი თქვენთან შესახვედრად.

საბოლოოდ გადაწყვიტეთ სად იმშობიარებთ. ამ შემთხვევაში, დარწმუნდით, რომ გაარკვიეთ, როდის დაიხურება თქვენს მიერ არჩეული სამშობიარო სათავსო ნიჟარისთვის, საჭიროების შემთხვევაში შეარჩიეთ "დასაბრუნებელი" ვარიანტი. კიდევ ერთხელ იფიქრეთ იმაზე, რომ მშობიარობის დროს გყავდეთ ქმარი ან ვინმე ახლობელი. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ ეს შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ორივეს ნამდვილად გსურთ ეს. არ არის საუკეთესო ვარიანტი მამის დაბადებასთან ყოფნა, რომელიც დაარწმუნა. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს არა მხოლოდ თქვენს ემოციურ მდგომარეობაზე, არამედ შრომის მიმდინარეობაზეც. დრო სჭირდება მამაკაცს საკუთარი თავის მამად აღიარებისთვის.

ნორმიდან შესაძლო გადახრები

ორსულობის შემდგომ ეტაპებზე, თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გახსოვდეთ მისი დასაწყისი - გონების დაკარგვა ბრუნდება. თუმცა, ახლა ეს შეიძლება არ მოხდეს მეტროს ჩაკეტილ მანქანაში, რომლის გაგებაც ადვილი იქნებოდა, მაგრამ სახლში, საწოლში. ასე ვლინდება იგი "ქვემო ღრუ ვენის სინდრომი"როდესაც მძიმე ორსული საშვილოსნო შეკუმშავს ქვედა ღრუ ვენას, არღვევს სისხლის ნაკადს გულში. ამის საპასუხოდ, არტერიული წნევა რეფლექსურად მკვეთრად ეცემა, რაც იწვევს გონების დაკარგვას. ამ უსიამოვნებების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ მხოლოდ თქვენს მხარეს უნდა დაისვენოთ.

ორსულობის ბოლოს, წონასწორობის გრძნობა ირღვევა, შეიძლება მოხდეს სისუსტე და თავბრუსხვევა. ახლა არ არის იმის დრო, რომ ხტომა და გარბოდა გამგზავრების ავტობუსის შემდეგ, როგორც ადრე. გაუფრთხილდით საკუთარ თავს და თქვენს პატარას - ყველანაირად მოერიდეთ დაცემას. იყავით ძალიან ფრთხილად, განსაკუთრებით ზამთარში, როდესაც გარეთ მოლივლიულია. კიბეებზე ასვლისას და ასვლისას, დაიჭირეთ მოაჯირი. საბედნიეროდ, დაცემას, როგორც წესი, არ მოაქვს სერიოზული შედეგები არც დედისთვის და არც ბავშვისთვის. თქვენი მუცელი, საშვილოსნო და ამნისტიური სითხე ემსახურება ნაყოფის კარგ დაცვას. მაგრამ თუ დაეცემა, აუცილებლად ეწვიეთ ექიმს. დაე მან შეამოწმოს თუ კარგად ხართ. ზოგიერთ შემთხვევაში, დაცემა შეიძლება არც ისე უვნებელი იყოს. პლაცენტის მოწყვეტა- დაცემის ან ზემოქმედების ერთ -ერთი ყველაზე სერიოზული შედეგი. ამ შემთხვევაში, პლაცენტა გამოყოფილია საშვილოსნოდან ნაადრევად (ნორმალური ორსულობისა და მშობიარობის დროს, პლაცენტის მოწყვეტა ხდება მხოლოდ ბავშვის დაბადების შემდეგ), რაც იწვევს დედის სისხლის მნიშვნელოვან დაკარგვას და საფრთხეს უქმნის ნაყოფის სიცოცხლეს. პლაცენტის მოწყვეტით, ნაყოფი წყვეტს სისხლის მიღებას ჭიპლარიდან, რომელიც მიმაგრებულია პლაცენტაზე, ხოლო დედის სისხლიდან ნაყოფისთვის ჟანგბადის და საკვებ ნივთიერებების მიწოდება წყდება. ნაყოფის სიკვდილი შესაძლებელია. პლაცენტის მოწყვეტის სიმპტომები არ არის იგივე სხვადასხვა შემთხვევებში. შეიძლება იყოს სასქესო ორგანოებიდან ძლიერი სისხლდენა, ან შეიძლება საერთოდ არ იყოს. ალბათ ნაყოფის მოძრაობების არარსებობა, ძლიერი მუდმივი ტკივილი წელის ხერხემლისა და მუცლის არეში, საშვილოსნოს ფორმის ცვლილება. პლაცენტის მოწყვეტის დიაგნოსტიკისას გამოიყენება ულტრაბგერა. თუმცა, ზოგჯერ სისხლის შედედება პლაცენტასა და საშვილოსნოს კედელს შორის შეიძლება არ ჩანდეს, რაც დიაგნოზს ძალიან ართულებს. როდესაც დიაგნოზი დადასტურდება, ნაჩვენებია საკეისრო კვეთის დაუყოვნებელი მშობიარობა.

ორსულობის გადადებაერთი ან ორი კვირის განმავლობაში არ იწვევს ექიმების დიდ შეშფოთებას და მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც ორსულობა კიდევ უფრო დიდი ხნით გადაიდო ან ნაყოფის ტანჯვის ნიშნები გამოჩნდება, მათ შეუძლიათ მშობიარობის სტიმულირება ან საკეისრო კვეთა. ორსულობა ითვლება მშობიარობის შემდგომ, თუ ბოლო მენსტრუაციიდან 42 კვირაზე მეტი გავიდა. ვადაგადაცილების მიზეზებია: სხვადასხვა დაავადებები და დედის ასაკი, განიცადა აბორტი, მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, საშვილოსნოს დეფორმაცია, ნაყოფის პათოლოგიური პოზიციები. მშობიარობის შემდგომი პერიოდის განმავლობაში, პლაცენტა უკვე ამუშავებს თავის ვადას, ის სწრაფად ბერდება და უარესდება ამარაგებს ბავშვს მისი სიცოცხლისათვის აუცილებელი ნივთიერებებით. ამასთან დაკავშირებით იზრდება ჰიპოქსიისა და ნაყოფის სიკვდილის რისკი. დაბადებისას, მშობიარობის შემდგომ ბავშვს აქვს მშრალი, აქერცლილი და მჭიდრო კანი, წაგრძელებული ფრჩხილები, არ აქვს ბეწვიანი თმა და არ აქვს ყველის მსგავსი საპოხი. თუ თქვენი ორსულობა უახლოვდება 42 კვირას, ესაუბრეთ ექიმს დაბადების შესაძლო მეთოდების შესახებ. არ ღირს იმის იმედი, რომ მშობიარობა დაიწყება, თუ გადატვირთავთ ფიზიკურ შრომას, ამას არ აქვს სამედიცინო მტკიცებულება. სცადეთ ძუძუს მასაჟი გაზარდოთ ოქსიტოცინის წარმოება, რაც იწვევს საშვილოსნოს შეკუმშვას.

აუცილებელი სამედიცინო ზომები

ამიერიდან ექიმთან ვიზიტი უნდა იყოს ყოველკვირეული. ყოველ ვიზიტზე თქვენი ჯანმრთელობა ფასდება, იზომება თქვენი წონა, არტერიული წნევა, მუცლის გარშემოწერილობა და ფსკერის სიმაღლე, ტარდება შარდის ცილისა და შაქრის ტესტი და ტარდება გამოკვლევა შეშუპებისთვის.

მეცხრე თვის დამატებითი კვლევებიდან ხდება სისხლის ბოლო სრული დათვლა, უპირველეს ყოვლისა, სისხლში ჰემოგლობინისა და თრომბოციტების დონის დასადგენად. ეს მაჩვენებლები ახლა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ყოველთვის არსებობს მშობიარობის დროს სისხლის მნიშვნელოვანი დაკარგვის რისკი.

ორსულობის მერვე თვის ბოლოს და მეცხრე თვის დასაწყისში ტარდება ვაგინალური გამოკვლევა. საშვილოსნოს ყელის სიმწიფის ხარისხის შეფასების გარდა, ასეთი გამოკვლევა ხელს უწყობს ნაყოფის პოზიციის დადგენას და ნაყოფის თავის პოზიციას მენჯის ძვლებთან შედარებით. ტარდება მასალის შერჩევა ფლორისთვის ნაცხის შესასწავლად. თუ ნაცხში მინიმუმ მინიმალური ცვლილებებია აღმოჩენილი, ექიმი აუცილებლად გირჩევთ გაიაროთ პროფილაქტიკური მკურნალობა. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, ვინაიდან მხოლოდ ჯანსაღ ვაგინალურ კედელს შეუძლია ბევრი გაჭიმვა მშობიარობის დროს. ანთებით, ის უფრო ადვილად იშლება, ვიდრე გადაჭიმულია. ასევე, თუ არსებობს ინფექცია, ნებისმიერი დაბადების დაზიანება ძალიან ნელა განიკურნება. თუ თქვენი ორსულობა ორმოცი კვირაზე მეტია, თქვენ შემოგთავაზებთ დამატებით ვაგინალურ გამოკვლევას, რომელიც ხელახლა აფასებს თქვენს მზადყოფნას მშობიარობისთვის. თუ არ არსებობს საშვილოსნოს ყელის სიმწიფის ნიშნები, მაშინ შეიძლება დაგჭირდეთ ჰოსპიტალიზაცია ხელოვნური ფონის შესაქმნელად, რათა მოამზადოთ თქვენი სხეული მშობიარობისთვის. თუ აშკარა პროგრესია, მაშინ არ უნდა გამოიქცევიან საავადმყოფოში, თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ ცოტა.

ყოველკვირეულად, ექიმი აფასებს პლაცენტის ფუნქციონირებას და ნაყოფის მდგომარეობას. ყველაზე ხშირად ეს კეთდება ნაყოფის კარდიოტოკოგრამის საფუძველზე, ნაკლებად ხშირად უბრალოდ სტეტოსკოპით მოსმენით. ზოგიერთ შემთხვევაში, დამატებითი ულტრაბგერითი, დოპლერის ან ბიოფიზიკური ტესტი.ეს უკანასკნელი ტესტი გამოიყენება ნაყოფის მდგომარეობის შესაფასებლად ხანგრძლივი ორსულობის დროს, ან როდესაც არსებობს ეჭვები მის ჯანმრთელობაზე. ულტრაბგერითი დახმარებით 20-30 წუთის განმავლობაში, ნაყოფის მოძრაობების არსებობა, მისი გულისცემა, ამნისტიური სითხის რაოდენობა, ნაყოფის ტონი და მისი მცდელობა სუნთქვის მოძრაობების განხორციელების მიზნით.

თუ ტესტის შედეგი არადამაკმაყოფილებელია, მაშინ შეიძლება მიეთითოს სწრაფი მიწოდება. თუ ყველაფერი კარგად არის, მაშინ ტესტი მეორდება ერთი კვირის შემდეგ. თუ შედეგები საეჭვოა, საკონტროლო ტესტი ტარდება რამდენიმე საათის შემდეგ.

ქცევის წესები

მხოლოდ რამდენიმე ქალს ურჩევნია საავადმყოფოში წასვლა სავარაუდო ვადამდე რამდენიმე დღით ადრე, უმეტესობა აპირებს იქ ჩასვლას მშობიარობის დაწყებისთანავე, ასე რომ მოდით გავარკვიოთ რა განიხილოს მშობიარობის დაწყებისთანავე.

მშობიარობის დაწყების ორი ძირითადი ნიშანია:
1. შეკუმშვების გამოჩენა - საშვილოსნოს კუნთების რეგულარული შეკუმშვა. მნიშვნელოვანია არა მტკივნეული შეგრძნებების სიძლიერე, არამედ მათი რიტმი. მშობიარობის რეალური ტკივილები უნდა განმეორდეს ყოველ 15-20 წუთში, ხოლო შეკუმშვებს შორის ინტერვალი უნდა შემცირდეს. როდესაც 30 წუთში ითვლი 3-4 შეკუმშვას, წადი საავადმყოფოში.
2. წყლის გამონადენი. ნაყოფის ბუშტი შეიძლება გაჟონოს, შემდეგ წყალი ნელა გამოედინება. ის შეიძლება მოულოდნელად ააფეთქოს, შემდეგ წყალი "გამოვარდება ვედროდან". როდესაც ნაყოფის ბუშტი იშლება, ტკივილი არ იგრძნობა.
ამნისტიური სითხე ჩვეულებრივ გამჭვირვალეა, მაგრამ შეიძლება იყოს ოდნავ სისხლიანი ან მოყვითალო ან მომწვანო. ზოგიერთი ქალისთვის წყალი წყდება რეგულარული შეკუმშვის დაწყებამდე, ასეთი მშობიარე ქალები დაუყოვნებლივ უნდა წავიდნენ საავადმყოფოში. თქვენ ასევე უნდა იჩქაროთ, თუ წყალი ძალიან მუქია ან სისხლით ძლიერ შეღებილი.

იმავდროულად, მშობიარობის დაწყების ნიშნები ჯერ არ არის, ბოლო ძალისხმევა გააკეთეთ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ბავშვი დაიბადება ჯანმრთელად. დროა შეცვალოთ თქვენი დიეტა. ამ პერიოდში არ არის რეკომენდებული დიდი რაოდენობით ხორცის ჭამა, ასევე ცხიმიანი ხაჭო, მოწიფული ყველი, ფქვილი და საკონდიტრო ნაწარმი. უმჯობესია გადავიდეთ არა მკაცრ ვეგეტარიანულ დიეტაზე. მიირთვით მეტი ბოსტნეული და ხილი, მარცვლეული, თხილი, თევზი, უცხიმო რძის პროდუქტები. გახსოვდეთ მარილისა და შაქრის შეზღუდვა! განაგრძეთ გაჭიმვის ვარჯიშების გაკეთება, რომლებიც რეკომენდებულია მშობიარობისთვის, გააკეთეთ ერთობლივი ვარჯიშები და ისწავლეთ მოდუნება.

საოჯახო საქმეები

თქვენ, რა თქმა უნდა, უკვე უნდა გქონდეთ საავადმყოფოსთვის მომზადებული ნივთების ტომარა. პირადი აქსესუარების გარდა, იგი უნდა შეიცავდეს თქვენს სამედიცინო დოკუმენტებს და პასპორტს. ეს კეთდება იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ზედმეტი უწესრიგობა. წვრილმანებისთვის მოემზადეთ, შეგიძლიათ მშვიდად, ნერვიულობისა და დაძაბულობის გარეშე შეხვდეთ ყველაზე მნიშვნელოვან მომენტს. როდესაც ის მომენტი დადგება, თქვენ გექნებათ ცოტა დრო შხაპის მისაღებად, ჩაიცვით სუფთა საცვლები, მოაწყვეთ ფრჩხილები და ჩამოიბანეთ ლაქი. ბევრი ქალისთვის საავადმყოფოში შესვლისას ძირის გადაპარსვა ძალიან უსიამოვნო მომენტია. ამასთან, ეს პროცედურა აუცილებელია, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოთ მშობიარობის დროს პერინეუმის გაჭიმვის ხარისხი, თავიდან აიცილოთ მისი გახეთქვა, ხოლო დაზიანების შემთხვევაში, ქსოვის ნაკერების დროს ჯობია ქსოვილებს დაემთხვეს. უხერხულობის განცდის თავიდან აცილება შესაძლებელია სახლში ამ მარტივი პროცედურის შესრულებით. უბრალოდ აიღეთ ახალი საპარსი და კარგად მოიმუშავეთ თქვენი კანი ანტისეპტიკური ხსნარით ან ანტიბაქტერიული საპნით.

მშობიარობამდე ბოლო დღეებში, გადახედეთ, იყიდეს თუ არა ყველაფერი ბავშვისთვის, მიეცით ნათესავებს დეტალური ინსტრუქცია სასწრაფო შესყიდვებისა და საწოლის შესაქმნელად.
შეაგროვეთ საკვები საავადმყოფოში ყოფნის განმავლობაში და დაბრუნებიდან პირველი დღეების განმავლობაში. არ დაივიწყოთ მთავარი - ეს არის პოზიტიური, კეთილი დამოკიდებულება მშობიარობისადმი. და თქვენ წარმატებას მიაღწევთ! :)