ქალის ინტიმური ჰიგიენა, ან როგორ მოვუაროთ საიდუმლოს. ყოველდღიური პირადი ჰიგიენის წესები ქალებისთვის

ზოგიერთ ოჯახს აქვს საგნები, რომლებიც შეუზღუდავია. მაგალითად, ინტიმური ჰიგიენის წესები. ზოგი მშობელი სამარცხვინოდ მიიჩნევს შვილებთან ამ თემაზე ლაპარაკს, ზოგი საერთოდ არ ფიქრობს ასეთ „სისულელეებზე“. ამავდროულად, ორივე ჯგუფს არ ესმის, რომ ჰიგიენის საკითხებზე ინფორმაციის ნაკლებობა ბავშვებს, შემდეგ კი უფროსებს, იწვევს მოუწესრიგებელ გარეგნობას, პირად ცხოვრებაში პრობლემებს და ავადმყოფობასაც კი. ინტიმურ თემებზე კომუნიკაცია განათლების განუყოფელი ეტაპია. მოემზადე ამისთვის!

გენიტალური ჰიგიენა

მოუწესრიგებელი გარეგნობა „ნორმალურ საზოგადოებაში“ ადამიანის არაპოპულარობის გარანტია, ინტიმურ ზონაში მყოფი სუნი კი აუცილებლად გამოიწვევს პრობლემებს ურთიერთობებში. ჰიგიენის შეუსრულებლობა უარყოფითად მოქმედებს გარეგნობაზე და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე, ხელს უწყობს ინფექციური დაავადებების განვითარებას. შემთხვევათა ნახევარში შარდის ბუშტის ანთება – ცისტიტი – ხდება „არასათანადო ინტიმური ჰიგიენის გამო“.

როგორ დავიბანოთ ქალი სწორად

ინტიმური ჰიგიენის ძირითადი წესების დაცვა ისეთივე ელემენტარული უნდა გახდეს, როგორც კბილების გახეხვა:

1. სასურველია დაიბანოთ დღეში ორჯერ. სექსუალურად აქტიური - და კიდევ უფრო ხშირად: სექსამდე და მის შემდეგ.
2. პროცედურის დაწყებამდე დაიბანეთ ხელები საპნით და წყლით.
3. გამოიყენეთ თბილი წყალი. ინტიმური ადგილი არ არის დასამშვიდებელი ადგილი.
4. ქალები იბანენ წინიდან უკან, ანუსისკენ. თუ პროცედურა ტარდება საპირისპირო მიმართულებით, არსებობს შანსი, რომ E. coli შევიდეს სასქესო ტრაქტში.
5. არ მიმართოთ შხაპის ნაკადს საშოში, რათა არ ჩამოიბანოთ ბუნებრივი ლუბრიკანტი, რომელიც ხელს უწყობს მავნე მიკრობების შეტევის წინააღმდეგობას. ამიტომ აკრძალულია ექიმის დანიშნულების გარეშე გარეცხვა.
6. არ შეიზილოთ ინტიმური ადგილი ღრუბლით, მასში მიკროორგანიზმები გროვდება. გარდა ამისა, უხეში სარეცხი ქსოვილი ადვილად აზიანებს ნაზ ლორწოვან გარსს.
7. არ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი საპონი. ქალის ჰიგიენა მოიცავს პროდუქტებს მხოლოდ ნეიტრალური მჟავიანობის დონით.
8. ინტიმური პირსახოცი - ცალკე, სუფთა და რბილი. რეკომენდებულია არა მარტო გარეცხვა, არამედ დაუთოებაც.

პენისის ჰიგიენა

ბევრ მამაკაცს, რომელსაც ბავშვობიდან არ ეჩვევა, მიაჩნია, რომ ინტიმური ჰიგიენის წესები მხოლოდ ქალებისთვის არსებობს. თუმცა, ბრუტალური მაჩოსთვის სასქესო ორგანოების სისუფთავის დაცვა ჯანმრთელობისა და ნორმალური სექსუალური ცხოვრების გარანტიაა. ხანდაზმულ ასაკში ინტიმური ჰიგიენის ყოველდღიურ პროცედურებს ემატება უროლოგთან სავალდებულო ვიზიტი (ექვს თვეში ერთხელ მაინც).

მამაკაცის სექსუალურ ჰიგიენას აქვს საკუთარი მახასიათებლები. ეს წესები ბავშვობიდან უნდა ისწავლებოდეს:

1. ჩვილებს დღეში ერთხელ მაინც იბანენ. სასქესო ორგანოს ბიჭმა ოთხი წლის ასაკიდან დამოუკიდებლად უნდა მოუაროს, მაგრამ მშობლების მეთვალყურეობის ქვეშ.
2. დაბანის შემდეგ ბავშვის კანი საფენით შეიმშრალეთ და ფხვნილით დაამუშავეთ. პენისს არ სჭირდება ბავშვის ზეთით ან კრემით შეზეთვა.
3. წყლის პროცედურების შემდეგ მიზანშეწონილია ჩაატაროთ ჰაერის პროცედურები - დატოვეთ ბავშვი 10 - 15 წუთის განმავლობაში შიშველი, სრულიად გაშიშვლებული.
4. ზოგიერთ მამაკაცს მოსწონს სკროტუმის „დეზინფექცია“ ცხელი შხაპის ქვეშ. ამაოდ. ეს ტერიტორია არ უნდა იყოს გადახურებული!
5. ინტიმური ჰიგიენის დროს, საფუძვლიანად ჩამოიბანეთ პენისი კანსა და კანს შორის. ეს ტერიტორია ძალიან დელიკატურია, ამიტომ არ გამოიყენოთ შხაპის პროდუქტები - მხოლოდ წყალი.
6. არ დაივიწყოთ პენისის ძირი და სკროტუმი. მათი მოწესრიგება უკვე შესაძლებელია ინტიმური სარეცხი საშუალებებით.
7. შხაპის მიღების დროს რეგულარულად შეამოწმეთ სასქესო ორგანო. თუ აღმოაჩენთ გამონაყარს, ბეჭდებს, სისხლიან გამონადენს - მიმართეთ ექიმს!
8. ქალებმა უკვე იციან ამის შესახებ, მაგრამ სჯობს მამაკაცებმა შეახსენონ: შხაპის მიღების შემდეგ სუფთა საცვალი ჩაიცვათ.
9. ტრუსი - მხოლოდ ნატურალური ქსოვილისგან, არა გასახდომი.
10. დაასრულეთ შარდვის პროცესი კანზე ნაზად დაჭერით, რათა თავიდან აიცილოთ შარდის დაგროვება სასქესო ორგანოში.

გოგონების ინტიმური ჰიგიენა

საშოს ლორწოვანი გარსი ბავშვობიდან საიდუმლოს გამოყოფს. პუბერტატის პერიოდში პროცესი ძლიერდება. ეს ეგრეთ წოდებული პუბერტატული ლეიკორეა გროვდება გარე სასქესო ორგანოებსა და საცვლებზე, რაც იწვევს კანის გაღიზიანებას, ქავილს და ანთებას რეგულარული შხაპის არარსებობის შემთხვევაში. თინეიჯერმა გოგონამ ყველაფერი უნდა იცოდეს ინტიმური ჰიგიენის წესების დაცვის შესახებ:

1. თუ იყენებთ ტრუსებს, შეცვალეთ ისინი დღეში ორჯერ.
2. მოგწონთ თანგები? Სამწუხაროა! ეს მინი ტრუსი საშიშია. პირველ რიგში, როგორც ნებისმიერი გასახდომი საცვალი, ისინი არღვევენ სისხლის მიმოქცევას. მეორეც, მიკრობებისთვის უფრო ადვილია ანუსიდან საშოში "თხელი ძაფის" გასწვრივ "გადაშვება".
3. მოზარდებში საოფლე ჯირკვლები აქტიურად მუშაობენ და თუ შხაპს დღეში ორჯერ არ მიიღებთ, შეიძლება დაიბლოკოს - ამის შესახებ საშინლად უსიამოვნო სუნით გაიგებთ. ან იქნებ არ ცნობთ, გარშემომყოფებისგან განსხვავებით.

ინტიმური ჰიგიენის საშუალებები ქალებისთვის

რა არის საუკეთესო გზა დასაბანად? მიეცით საპონი გარკვეული არა. ის შეიცავს დიდი რაოდენობით ტუტეს, ამიტომ ანადგურებს ბუნებრივ მიკროფლორას, რომელიც იცავს საშოს ბაქტერიებისგან. არსებობს სპეციალური პროდუქტები ინტიმური ჰიგიენისთვის. მათ შესახებ ქვემოთ შეიტყობთ. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი რჩევაა მოერიდოთ საკვების მიღებას ქუჩის უჯრიდან. მიჰყევით მათ აფთიაქში ან კოსმეტიკური მაღაზიაში.

ინტიმური გელი

ბევრისთვის ჩვეულებრივი საპნის ნაცვლად, ინტიმური ჰიგიენისთვის გელი სჯობს გამოიყენოს. მჟავიანობის ნეიტრალური დონის (pH) გამო ის ინარჩუნებს საშოს ბუნებრივ გარემოს და იცავს სასქესო ორგანოებს ბაქტერიების ზრდისგან. მაღალი ხარისხის გელი ინტიმური ჰიგიენისთვის უნდა იყოს დაფუძნებული ბუნებრივ ინგრედიენტებზე, საღებავები და სუნამოები მიუღებელია.

კარაქი

ინტიმური ჰიგიენის ასეთი საშუალება, მარკეტოლოგების დარწმუნებით, შხაპის მიღებისას უფრო ფრთხილად ასუფთავებს სხეულის ნაზ ნაწილებს. მაღალი ხარისხის ზეთის დასამზადებლად გამოიყენება მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტები. მცენარეული ექსტრაქტები და ეთერზეთები კეთილშობილური კომპოზიციაა, რომელიც სწრაფად აღადგენს ბუნებრივ მიკროფლორას, მოგიხსნით ანთებას, ქავილს. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, თქვენ არ შეგიძლიათ მთელი თქვენი იმედი ზეთზე დაამყაროთ - გაიგეთ მისი მიზეზები გინეკოლოგის მიღებაზე.

დეზოდორანტი

დეზოდორანტი ყველაზე იშვიათი და საკამათო პროდუქტია ინტიმური ჰიგიენისთვის. ქალბატონები ფორუმებზე კამათობენ, რატომ არის ეს საჭირო, მიაჩნიათ, რომ ეს აშკარა მარკეტინგული ხრიკია მომხმარებელთა ხარჯების გაზრდის მიზნით. ხანგრძლივი მოგზაურობის შემთხვევაში სველი ტილოები უკეთესია გასაახლებლად. საშოდან უსიამოვნო სუნისგან ხსნა ექიმმა უნდა მოიძიოთ და არა პარფიუმერიის მაღაზიაში. გსურთ იყოთ სრულად შეიარაღებული თქვენს საყვარელ ადამიანთან პაემანზე? აქ არის უფრო ხანგრძლივი საშუალებები.

ინტიმური ზონის კრემი

დღესდღეობით ერთ-ერთი ყველაზე მოდური საშუალებაა შვეიცარიული კრემი „ნეოგინი“. ახალგაზრდა გოგონებს ადვილად შეუძლიათ მის გარეშე. მაგრამ ხანდაზმული ქალბატონებისთვის, ეს ინტიმური ზონის მოვლა ხელს შეუწყობს კანის დატენიანებას და გაღიზიანებას. გარდა ამისა, კრემში შემავალი ანტისეპტიკები საიმედოდ დაიცავს მიკროფლორას სხვადასხვა მიკრობების შემოჭრისგან – ის გამოგადგებათ აუზსა და სანაპიროზე გასვლამდე. უმჯობესია არ გამოიყენოთ იგი ორსულობის დროს.

Სველი ხელსახოცები

მოზრდილები და ბავშვები იცნობენ ამ ვარიანტს. ინტიმური ტილოები შესანიშნავი საშუალებაა ინტიმური ჰიგიენის შესანარჩუნებლად მოგზაურობისას, როდესაც წყალზე წვდომა არ გაქვთ. ისინი არ დაიკავებენ შხაპის ადგილს, მაგრამ ცოტა ხნით დაუბრუნებენ სიახლის შეგრძნებას. ხელსახოცები გაჟღენთილია წყალხსნარით რძის მჟავასა და მცენარეულ ექსტრაქტებზე დაფუძნებული დანამატებით. ისინი არასოდეს შეიცავენ ალკოჰოლს და მკვეთრ არომატულ კომპოზიციებს.

ინტიმური ჰიგიენის პროდუქტი მამაკაცებისთვის

მამაკაცის ინტიმური ჰიგიენის პროდუქტების ხაზი გაცილებით ვიწროა. ფარმაცევტებმა და კოსმეტოლოგებმა, რომლებმაც მთელი ძალისხმევა მიმართეს ქალების სილამაზის შესანარჩუნებლად, დიდი ხნის განმავლობაში ართმევდნენ ყურადღებას კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლებს. სიტუაცია იცვლება, თუმცა, როგორც სტატისტიკა აჩვენებს, მამაკაცის ჰიგიენა უფრო ქალური საკითხია. შემთხვევების 70%-ში მზრუნველი ცოლები ყიდულობენ ამ პროდუქტებს მეუღლეებისთვის.

კრემი

მამაკაცის ინტიმური კრემი ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა ბაზარზე. მისი მთავარი დანიშნულება, გარდა დამატენიანებისა, არის კანისა და ლორწოვანი გარსების მგრძნობელობის გაზრდა და სექსის დროს ერექციის გაძლიერება. სასწაულმოქმედი საშუალების შემადგენლობაში შედის მცენარეული ექსტრაქტები, რომლებიც აუმჯობესებენ მიკროცირკულაციას. კრემი ინტიმური კომფორტისთვის გამოიყენება მსუბუქი მოძრაობებით. აპლიკაციის თავისებურებების გათვალისწინებით, მწარმოებლებმა კომპოზიცია პრეზერვატივებთან სრულად თავსებადი გახადეს.

ინტიმური საპონი

მამაკაცებისთვის არაპოპულარული პროდუქტების სათავეში სპეციალური საპონი პირველ ადგილზეა, რომელიც სიაში პირველ ადგილს იკავებს ინტიმური ჰიგიენის დეოდორანტით. ბრუტალურ ბიჭებს უჭირთ მის ყოფნასთან შეგუება. ქალებსა და კოსმეტოლოგებს კი პროდუქტის სრული აღიარების იმედი აქვთ. ინტიმური საპონი არ შეიცავს ტუტეს, ძალიან ცოტა პარფიუმერულ დანამატს, მაგრამ ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას.

რისთვის არის ტრუსის ლაინერები?

წინამორბედებისგან განსხვავებით - კრიტიკული დღეების ბალიშები - "დღიურებმა" ფართო აღიარება ვერ მოიპოვეს. ყოველ შემთხვევაში, მათ აუცილებლობაზე ჯერ კიდევ მიმდინარეობს კამათი - ბევრი გინეკოლოგი მიიჩნევს, რომ ჯანმრთელ ქალს ისინი არ სჭირდება და სიახლის შეგრძნებისთვის დროულად უნდა მიიღოთ შხაპი და ჩაიცვათ მაღალი ხარისხის საცვლები. მაგრამ შხაპი ყოველთვის ახლოს არ არის და ბალიშები კარგად ასრულებენ თავიანთ დანიშნულებას - კომფორტის განცდას.

მენსტრუაციის ჰიგიენის წესები

1. მიზნად დაისახეთ შხაპის მიღება 4-5-ჯერ დღეში, ყოველ ჯერზე შეცვალეთ ბალიშები ან ტამპონები.
2. გარეცხვის საშუალება არაა? შეცვალეთ მინიმუმ საფენი, მანამდე სასქესო ორგანოების ინტიმური ჰიგიენა ნესტიანი ქსოვილით.
3. წაიკითხეთ ინსტრუქციები ნაცხის პირველად ჩასმამდე. კიდევ უკეთესია, მიმართოთ თქვენს გინეკოლოგს.
4. "ქალთა" დღეებში აკრძალულია აბანო, აუზი და კიდევ უფრო ღია წყლის ობიექტები.

ვერა შტუკენსია ამ ვიდეოში მოგვითხრობს, თუ როგორ უნდა დავიცვათ ჰიგიენა, უკეთესია დაიბანოთ, ვის ეხმარება ტრუსების ლაინერები და რატომ არის რეალური ზიანი ინტიმური ჰიგიენის ზოგიერთი პროდუქტი. გინეკოლოგების კვლევა, საკუთარი გამოცდილება, როგორც მოდის სილამაზის ბლოგერი და მისი მიმდევრების კომენტარები მოგცემთ მითითებებს. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად და მარტივად შეიტყოთ ყველაზე ინტიმური ვიდეოდან.

ადამიანის ჰიგიენა არის წესების მთელი რიგი, რომლის დაცვაც ძლიერდება ჯანმრთელობა და უმჯობესდება გარეგნობა. თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ, არ ინერვიულოთ. ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უნდა დაიცვან კარგი ჰიგიენა. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული სუფთა, დაიცვან კარგი ჩვევები ყოველდღე და გქონდეთ გეგმა თქვენს გარეგნობაზე ზრუნვისთვის.

ნაბიჯები

შეინახეთ სხეული სუფთად

მიიღეთ აბაზანა ან შხაპი ყოველდღე.ბაქტერიები იკვებებიან ოფლით და კანის მკვდარი უჯრედებით, რომლებიც კანზე ჩნდება დღის განმავლობაში. ხშირად ეს ხდება სხეულის უსიამოვნო სუნის მიზეზი. ამიტომ, მიიღეთ აბაზანა ან შხაპი ყოველდღე. გამოიყენეთ ნაზი საპონი თქვენი სხეულიდან ჭუჭყის მოსაშორებლად. დაიბანეთ და გაიმშრალეთ ფეხები, სახე, ხელები, იღლიები და ქვედა ტანი.

იზრუნეთ თმაზე.დაიბანეთ თმა კვირაში 2-3-ჯერ. თმა უფრო ხშირად არ უნდა დაიბანოთ, რადგან ხშირი დაბანა სკალპსა და თმას ბუნებრივ ზეთებს მოაშორებს. შედეგად, თმა მშრალი ხდება. იპოვეთ სწორი შამპუნი და კონდიციონერი თქვენი თმის ტიპისთვის. თმის მოვლის საშუალებების ფართო არჩევანია. თქვენი თმის ტიპის მიხედვით (მშრალი, ცხიმიანი, ხვეული, სწორი ან ხვეული), მიიღეთ თქვენთვის შესაფერისი შამპუნი და კონდიციონერი.

დაიბანეთ სახე დღეში ორჯერ.დაიბანეთ სახე ნაზი გამწმენდით დილით და საღამოს ძილის წინ. თითის წვერებით წაისვით გამწმენდი სახეზე. არ გამოიყენოთ სარეცხი ქსოვილი ან ღრუბელი, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს კანი. ზედმეტად ძლიერად არ შეიზილოთ სახე. ჩამოიბანეთ კანი თბილი წყლით და გააშრეთ (არ შეიზილოთ) სუფთა, მშრალი პირსახოცით.

• არ გამოიყენოთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ალკოჰოლს ან აქვს ამქერცლავი ეფექტი. ასევე, არ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი საპონი. საპონი გააშრობს და აღიზიანებს კანს.
• თუ მშრალი ან ქერცლიანი კანი გაქვთ, გამოიყენეთ დამატენიანებელი. თუ თქვენი კანი ცხიმიანი ან ადვილად ღიზიანდება, გამოიყენეთ მგრძნობიარე კანის მოვლის საშუალება.
• ასევე, გახსოვდეთ, რომ დაიბანეთ სახე ვარჯიშის შემდეგ ან ვარჯიშის შემდეგ, რომელიც იწვევს ჭარბ ოფლიანობას.

1. შეინახეთ ტანსაცმელი სუფთად.თქვენ არ გჭირდებათ ტანსაცმლის გარეცხვა ყოველი ტარების შემდეგ. თუმცა, დარწმუნდით, რომ ტანსაცმელს, რომელსაც ატარებთ, კარგი სუნი აქვს, არ ჰქონდეს ლაქები ან ნაოჭები. თუ ხედავთ, რომ თქვენი ტანსაცმელი ოფლიანდება ან ჭუჭყიანია, აუცილებლად გარეცხეთ, სანამ ისევ ჩაიცვით. საცვლები ყოველდღიურად უნდა შეიცვალოს.

   • შეცვალეთ საწოლები ყოველ კვირას, ან საჭიროების შემთხვევაში უფრო ხშირად, თუ ღამით ბევრს ოფლიანდებით. თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, შეცვალეთ ბალიშები კვირაში ერთხელ ან 2-3 დღეში ერთხელ.

2. დაიბანეთ ხელები რაც შეიძლება ხშირად.თქვენ უნდა დაიბანოთ ხელები რაც შეიძლება ხშირად დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით ტუალეტის გამოყენების შემდეგ, ცემინების ან ხველების შემდეგ, ჭამამდე და იმ ნივთებთან შეხების შემდეგ, რომლებთანაც ბევრ ადამიანს შეხება აქვს (მაგალითად, საზოგადოებრივი ტრანსპორტით სარგებლობის შემდეგ ან ფულთან გქონდათ შეხება. (იფიქრეთ რამდენი განსხვავებული ადამიანი ეხება ფულს!)

   თან წაიღეთ მოვლის საჭირო პროდუქტები.შეაგროვეთ საჭირო მარაგი და თან წაიღეთ ჩანთაში ან ზურგჩანთაში. თქვენს ჩანთაში უნდა იყოს პიტნა, საღეჭი რეზინი ან ბოთლი ჭამის შემდეგ. ასევე, არ დაგავიწყდეთ პატარა სარკე, ხელის სადეზინფექციო საშუალება, დეზოდორანტი, ქაღალდის პირსახოცები და პატარა სავარცხელი.

   დაიცავით კარგი ჰიგიენის წესები, როდესაც ავად ხართ.თუ ავად ხართ, მნიშვნელოვანია დაიცვან კარგი ჰიგიენა, რათა დაიცვათ გარშემომყოფები. ახველების ან ცემინებისას დაიფარეთ პირი. დაიბანეთ ხელები რაც შეიძლება ხშირად, განსაკუთრებით ხველის ან ცემინების შემდეგ. თუ ღებინება გაქვთ ან გაქვთ მაღალი სიცხე, დარჩით სახლში და არ დააინფიციროთ სხვები.

   თვალყური ადევნეთ ფეხის ჯანმრთელობას.ფეხების, წინდებისა და ფეხსაცმლის უსიამოვნო სუნი ბევრი ადამიანის პრობლემაა. თუმცა, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ პრობლემის წარმოქმნის შესამცირებლად. აცვიათ წინდები და ფეხსაცმელი მხოლოდ მშრალ ფეხებზე. ზედიზედ ორი დღე გაატარეთ ფეხსაცმელი ერთი წყვილის გარეშე. ასევე, შეიძინეთ ნატურალური ქსოვილისგან დამზადებული წინდები - მატყლის ან ბამბის. ისინი კარგად შთანთქავენ ტენიანობას. არ ჩაიცვათ სინთეტიკური წინდები.

   არავის არ მისცეთ თქვენი პირადი ნივთები.რა თქმა უნდა, ჩვენ ყოველთვის გვასწავლიდნენ სხვებისთვის გაზიარებას. თუმცა, როდესაც საქმე ეხება კბილის ჯაგრისს, საპარსს ან სავარცხელს, ეს გამორიცხულია. არავის გაუზიაროთ პირადი ჰიგიენის ნივთები და არ გამოიყენოთ სხვისი ნივთები. ეს რჩევა ასევე ეხება პირსახოცებსა და პირსახოცებს.

დაიცავით მენსტრუალური ჰიგიენა

რეგულარულად შეცვალეთ ჰიგიენური საშუალებები.დღეში საშუალოდ უნდა გამოიყენოთ 3-6 ბალიშები ან ტამპონები. თუ თქვენ გაქვთ მძიმე პერიოდები (პირველი დღეები), გამოიყენეთ გრძელი, ფრთიანი ბალიშები (გვერდითი დამცავი) გაჟონვის თავიდან ასაცილებლად. ასევე, ასეთი ბალიშები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ღამით. შეცვალეთ საფენი ან ტამპონი ყოველ 4-დან 8 საათამდე, გამონადენის ოდენობიდან გამომდინარე.

1. რეგულარულად მიიღეთ შხაპი.მნიშვნელოვანია შხაპის მიღება მენსტრუაციის დროს. თავს სუფთად და სუფთად იგრძნობთ. თბილი წყალი დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში. ჩამოიბანეთ საშოს მიდამოები თბილი წყლით. შხაპის მიღების შემდეგ შეიმშრალე კანი მუქი პირსახოცით. ასევე შეგიძლიათ საშოს ადგილი ქაღალდის პირსახოცით გაამშრალოთ. შემდეგ გამოიყენეთ ახალი საფენი, ტამპონი ან მენსტრუალური თასი.

   • შეგიძლიათ შხაპის მიღებამდე ამოიღოთ ტამპონი ან თასი, მაგრამ ეს არ გჭირდებათ. რა თქმა უნდა, გაიხადეთ საცვლები და გადადეთ ბალიშები.
   • თუ ძლიერი გამონადენი გაქვთ, არ მიიღოთ აბაზანა. მიიღეთ შხაპი, რადგან გაგიადვილდებათ სისხლის გამორეცხვა.
   • გაასუფთავეთ შხაპი ან აბაზანა თქვენს შემდეგ.

2. აკონტროლეთ თქვენი ციკლი.იმის ცოდნა, თუ როდის დაიწყება მენსტრუაცია, დაგეხმარებათ თვალის დახამხამებაში. ეს დაგეხმარებათ შეინახოთ თქვენი სამრეცხაო მშრალი და ხელთ დაიჭიროთ თქვენი ტამპონი ან საფენი. ბევრი ვებსაიტი და აპლიკაციაა, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ თქვენს ყოველთვიურ ციკლს. ამ მიზნით შეგიძლიათ გამოიყენოთ დღიური ან კალენდარი. შემოხაზეთ თქვენი ციკლის პირველი დღე, რომელიც არის მენსტრუაციის დაწყების დღე. გააკეთეთ ეს ყოველთვიურად.

   • ნორმალური თვიური ციკლი გრძელდება 28 დღე. თუმცა, ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს გოგონას მდგომარეობისა და სიტუაციის მიხედვით, რომელშიც ის იმყოფება. მენსტრუალური ციკლი არის პერიოდი ერთი პერიოდიდან მეორემდე და ითვლება წინა მენსტრუაციის პირველი დღიდან მეორე მენსტრუაციის პირველ დღემდე. თუ სამი თვის განმავლობაში მონიშნავთ თქვენი პერიოდის დაწყების თარიღს, შეგიძლიათ გამოთვალოთ რამდენი ხანია თქვენი პერიოდი. მაგალითად, თუ პირველ თვეში პერიოდი ერთი პერიოდიდან მეორეში გრძელდებოდა 29 დღე, მეორეში - 30 დღე, ხოლო მესამეში - 28 დღე, მაშინ სამ თვეში დღეების რაოდენობის დამატება და 3 (თვეზე) გაყოფით. ), თქვენ გაიგებთ თქვენი ციკლის ხანგრძლივობას. ... ამ შემთხვევაში, ეს არის 29 დღე.
   • თუ არარეგულარული მენსტრუალური ციკლი გაქვთ, ესაუბრეთ მშობლებს ან მიმართეთ ექიმს, რომელიც დაგინიშნავთ საჭირო მკურნალობას.

ქალის ინტიმური ჰიგიენა არის ქალის რეპროდუქციული სისტემის ჯანმრთელობის შეშფოთება. რაც უფრო ფრთხილად არის მიღებული ჰიგიენური ზომები, მით უფრო ჯანმრთელია ქალი. დღევანდელი გარემო პირობები არ არის ისეთი კარგი, როგორც ჩვენ გვსურს. ქალები ნაოჭებთან ბრძოლაში ცდილობენ შეინარჩუნონ სახის კანის ჯანმრთელობა და სილამაზე, დაივიწყონ ინტიმური ჯანმრთელობა. სწორედ ინტიმური ადგილების სწორად გატარებულ მოვლაზე იქნება დამოკიდებული არა მხოლოდ ქალის ჯანმრთელობა, არამედ ბავშვის გაჩენის უნარიც.

ინტიმური ჰიგიენის საფუძველი

ქალის რეპროდუქციული სისტემის დაავადებების უმეტესობა წარმოიქმნება სწორედ ქალის სასქესო ორგანოების არასათანადო მოვლის შედეგად. ქალების მხოლოდ მცირე პროცენტმა იცის, რომ ბავშვის გაჩენისა და გაჩენის უნარი დამოკიდებულია სწორ შხაპზე. არიან ქალები, რომლებმაც აბსოლუტურად არაფერი იციან რა არის ქალის ინტიმური ჰიგიენა და როგორ განახორციელონ ის სწორად. სხვები კი პირიქით, ზედმეტად გულმოდგინედ იყენებენ ყველანაირ გელს და საპონს ინტიმური ადგილების გასაწმენდად. ამავდროულად, ქალები იყენებენ ყველაფერს, თუნდაც იმ პროდუქტებს, რომლებიც აბსოლუტურად არ არის განკუთვნილი ინტიმური ჰიგიენისთვის. ინტიმური ჰიგიენისადმი დაუდევარი და ზედმეტად აკვიატებული დამოკიდებულება კარგს არ ნიშნავს.

სამედიცინო ახსნა

რა შეიძლება გამოიწვიოს ქალის არასწორმა ინტიმურმა ჰიგიენამ? თუ გარე სასქესო ორგანოები ძალიან საფუძვლიანად არის დამუშავებული, მოვლის საშუალებები შეიძლება მოხვდეს სასქესო ორგანოში, რაც გამოიწვევს მჟავას ბალანსის ცვლილებას ტუტეზე. ბალანსი იცვლება, პათოგენური მიკრობები შეიძლება შევიდნენ საშოში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქალის მთელი რეპროდუქციული სისტემის დისფუნქცია. არასაკმარისი ხარისხის ინტიმური ჰიგიენის პირობებში, იგივე პრობლემები წარმოიქმნება. ძალიან მნიშვნელოვანია ზუსტად იმ ოქროს შუალედის პოვნა, რომელიც ქალს ზიანს არ მიაყენებს.

ქალური ინტიმური ჰიგიენა, ჰიგიენის საშუალებები

ქალების უმეტესობა იყენებს ჩვეულებრივ საპონს ინტიმური ჰიგიენისთვის. ეს შეიძლება იყოს ბავშვებისთვის, საყოფაცხოვრებო ნივთებისთვის ან მხოლოდ რამდენიმე იყენებს სპეციალურ თხევად საპონს ან ქაფს, რომელიც შექმნილია სპეციალურად ინტიმური ადგილებისთვის.

მშვენიერი სქესის ჯანმრთელობა ხშირად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად აკვირდება ქალის ინტიმურ ჰიგიენას. ჰიგიენური საშუალებები უნდა იყოს შექმნილი სპეციალურად ინტიმური ადგილების მოვლისთვის. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი საპონი და შხაპის გელი, რადგან ისინი ძალიან აშრობენ ქალის ორგანოების ნაზ კანს, ცუდად მოქმედებს მჟავა ბალანსზე. მხოლოდ სპეციალურად შემუშავებული ჰიგიენური საშუალებები არ ახდენს უარყოფით გავლენას ქალის ჯანმრთელობაზე. რის წყალობითაც ის უზრუნველყოფს მაქსიმალურ დაცვას და რჩება ჯანმრთელი.

ქალის ჯანმრთელობის გასაღები ქალის სწორი ინტიმური ჰიგიენაა. არ უნდა იქნას გამოყენებული საშუალებები, რომლებიც არ არის განკუთვნილი ამისთვის. ბევრ გოგონას უყვარს სასქესო ორგანოების მოვლისთვის ანტიბაქტერიული საპნის ყიდვა. სინამდვილეში, ეს არის უხეში შეცდომა, რომელიც შეიძლება ფატალური იყოს ქალის ჯანმრთელობისთვის. ბაქტერიების დამღუპველი თვისებების წყალობით საპონი კლავს ბუნებრივი მიკროფლორის ყველა სასარგებლო ბაქტერიას. ანტიბაქტერიული საპონი განკუთვნილია მხოლოდ ხელის დასაბანად.

ინტიმური ჰიგიენა, პირველი ნაბიჯი

რა არის ქალის ინტიმური ჰიგიენა? ყველა ქალს უნდა აინტერესებდეს დღეში რამდენჯერ ირეცხება. საკუთარ თავს გულახდილი პასუხის გაცემით, შეგიძლიათ გამოიტანოთ დასკვნები თქვენი ინტიმური ადგილების მოვლის ხარისხზე. თითქმის ყველა ქალს უხერხულად ეკითხება გინეკოლოგს სარეცხი საშუალებების სისწორე და მათი დღიური რაოდენობა. და ყველა გინეკოლოგი ამბობს, რომ თქვენ უნდა დაიბანოთ თავი ყოველ დილით და ყოველ საღამოს. თუ დღის განმავლობაში იყო სქესობრივი კავშირი, მაშინ მანამდე და მის შემდეგ ასევე ღირს ამ ჰიგიენური პროცედურის ჩატარება.

ნაბიჯი მეორე

რა არის ქალური ინტიმური ჰიგიენა? რა უნდა იცოდეს ყველა ქალმა? უმჯობესია ჩამოიბანოთ თბილი წყლით, რათა შემთხვევით არ დაიწვას ნატიფი სასქესო ორგანოები. რეცხვისას ხელის მოძრაობა უნდა დაიწყოს წინიდან და შეუფერხებლად დაბრუნდეს უკან. სწორედ ეს გამორეცხვა დაგეხმარებათ სასქესო ორგანოების ხარისხობრივად გაწმენდაში საშოში პათოგენური ბაქტერიების შეყვანის გარეშე.

ნაბიჯი სამი

დაბანის შემდეგ არასოდეს გაშრათ და სუფთა სასქესო ორგანოები პირსახოცით კარგად შეიზილოთ. ჯერ ერთი, ამ გზით შეგიძლიათ დააზიანოთ კანი და მეორეც, სხეული ბუნებრივად უნდა გამოშრეს. ქალები, რომლებმაც იციან ჯანმრთელობაზე ზრუნვის ძირითადი წესები, დიდი ხანია დაიწყეს თავის გაშრობა ერთჯერადი ქაღალდის პირსახოცებით. ეს საუკეთესოდ კეთდება მსუბუქი, გლუვი ლაქით. თუ ქალს ჯანმრთელობის პრობლემები აქვს, აუცილებლად უნდა გამოიყენოს ქაღალდის პირსახოცები, ან პირსახოცი ყოველდღიურად დაიბანოს ცხელ წყალში. ასეთი ზომები აუცილებელია იმისათვის, რომ ბაქტერიები არ დარჩეს სველ მრავალჯერად გამოყენებად პირსახოცში და არ გამრავლდეს.

ქალში დაავადებების არარსებობის შემთხვევაში პირსახოცი უნდა გამოიცვალოს ყოველ ორ დღეში ერთხელ. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სასქესო ორგანოების გასაწმენდად გამოყენებული პირსახოცი განკუთვნილი უნდა იყოს მხოლოდ ინტიმური ადგილებისთვის. ქალების უმეტესობას ეს ავიწყდება და ერთი პირსახოცით მთელ სხეულს იწმენდენ, სახიდან ფეხებამდე.

მნიშვნელოვანი ნიუანსი

რა არის ქალის ინტიმური ჰიგიენა, როგორ უნდა დაიბანოთ და როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად - ჩვენ უკვე ვიცით. მაგრამ ქალური ინტიმური ჰიგიენა მოიცავს არა მხოლოდ სწორ რეცხვას სპეციალური საშუალებების დახმარებით, არამედ საცვლების ტარებასაც. ქალ წარმომადგენლებს ძალიან უყვართ ლამაზი თეთრეულის ტარება. ხშირად ყველა ყველაზე ლამაზი და მაცდუნებელი ტრუსი დამზადებულია სინთეტიკური მასალისგან. ცოტა ადამიანი ფიქრობს არაბუნებრივი მასალების გავლენას ქალის ჯანმრთელობაზე. რა თქმა უნდა, სილამაზეს არ უნდა შესწირო. უბრალოდ ნათლად უნდა გესმოდეთ, რომ ლამაზი სინთეტიკური ტრუსი არ უნდა იყოს ქალის ტანზე დღეში სამ საათზე მეტი ხნის განმავლობაში. ექიმები ამბობენ, რომ სინთეზური საცვალი კარგად შთანთქავს სეკრეციას, რაც ძალიან ხელსაყრელი გარემოა ბაქტერიების ზრდისთვის.

ასეთი საცვლების მთელი დღის ტარებისას ქალი შეიძლება დაავადდეს ყველაზე გავრცელებული შაშვით, რომლის შედეგებიც რეპროდუქციული სისტემის უფრო სერიოზული დაავადებები იქნება. იგივე ეხება თანგის ტრუსებს. სამი თოკი, რა თქმა უნდა, ლამაზია, მაგრამ არ უნდა ატაროთ ისინი ყოველდღე. დაე, საცვლების ეს ნაჭერი მხოლოდ განსაკუთრებულ შემთხვევებში ჩაიცვათ. ექიმები არ გირჩევენ ტანგის ხანგრძლივად ტარებას, რადგან ისინი სასქესო ორგანოებს აწებებენ, რაც იწვევს გაღიზიანებას და სწორედ ეს თოკები არის ბაქტერიების ანუსიდან საშოში გადატანის პირდაპირი გზა.

ყოველდღიური ტარებისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ ნატურალური ბამბისგან დამზადებული ტრუსი. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ნაკლებად მიმზიდველია, ისინი კომფორტული, პრაქტიკული და უსაფრთხოა.

ქალთა ინტიმური ტარება ბალიშები

ბუნებრივია, ბალიშების გამოყენება ასევე ეხება ქალის ჰიგიენას. თანამედროვე ბაზარი, რომელიც სთავაზობს ქალური ჰიგიენის პროდუქტებს, წარმოგიდგენთ ორი სახის ბალიშებს. პირველი და მთავარი დანიშნულება არის ბალიშები, რომლებიც განკუთვნილია მენსტრუალური ციკლის დროს. ბალიშების არჩევისას უნდა იხელმძღვანელოთ კანის ტენდენციით გაღიზიანებისა და ალერგიული რეაქციებისკენ. დღეს იმდენი კომპანია გვთავაზობს სითხის შთანთქმის პროდუქტს, რომ ქალს უჭირს არჩევანის გაკეთება. საზარდულის მიდამოში ხშირი გამონაყარისა და ალერგიის მქონეთათვის არის ჰიპოალერგიული ბალიშები, რომლებიც მხოლოდ აფთიაქებში იყიდება.

ბევრი ქალი უყურადღებოდ ეკიდება ჯანმრთელობას და ამიტომ ფიქრობს, რომ მენსტრუაციის დროს ბალიშები დღეში ერთხელ უნდა შეიცვალოს. სამწუხაროდ, სამწუხარო გამოცდილება აჩვენებს, რომ ეს მწირი თანხა საკმარისი არ არის. ჯანდაცვის სპეციალისტები ამტკიცებენ, რომ ქალებმა ბალიშები შეცვალონ სამიდან ოთხ საათში ერთხელ. ჰიგიენური საშუალებების შეცვლის ეს სიხშირე ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას ბალიშიდან საშოში ბაქტერიების შეყვანის გარეშე.

მეორე ტიპის ტრუსის ლაინერში შედის ტრუსები. ქალები, რომლებსაც არ აქვთ საშუალება დღეში ორჯერ ან სამჯერ დაიბანონ, მიჩვეულები არიან მათი გამოყენებას. მაგრამ აქ არის ხარვეზები. ყოველდღიური რუტინა ასევე შეიძლება სახიფათო იყოს რეპროდუქციული სისტემის ჯანმრთელობისთვის. მათში ბაქტერიები ვითარდება და მათზე არსებული ყველა გამონადენი დღის განმავლობაში კონტაქტში შედის ნაზ კანთან. ექიმების უმეტესობა საერთოდ არ იღებს ამ ტიპის ბალიშებს, რადგან მათ საშიშად თვლიან.

იმისათვის, რომ მაქსიმალურად შეინარჩუნოთ თეთრეულის სიახლე და სისუფთავე და რაც მთავარია, არ დააზიანოთ თქვენი ჯანმრთელობა, ტრუსების ლაინერები რეგულარულად უნდა შეიცვალოს მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში. ასეთი პროდუქტების არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბალიშების სუნს. თუ შეფუთვაზე წერია „გამაგრილებელი ციტრუსი“ ან „ზეციური სიახლე“, „ყვავილის სურნელი“, ასეთ ბალიშებზე სრულიად უარი უნდა თქვათ. ყველაფერი, რაც არ არის ბუნებრივი და ბუნებრივი, საზიანოა ქალის რეპროდუქციული სისტემის ჯანმრთელობისთვის. სუნამოებმა, რომლებიც გამოიყენება ყოველდღიური რუტინისთვის, შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია. ზოგადად, ექიმები, რომლებიც არ უარყოფენ ყოველდღიური ტარების შესაძლებლობას, გვირჩევენ მათ გამოყენებას მხოლოდ მენსტრუალური ციკლის ბოლო დღეებში.

ჰიგიენა ტამპონებით

ქალის ტამპონების გამოყენებისას ღირს მათ დროულ შეცვლაზე ზრუნვა. კატეგორიულად აკრძალულია ტამპონით ძილი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტოქსიკური შოკის სინდრომი. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ ტამპონების ტარებას მენსტრუალური ციკლის პირველი ორი დღის განმავლობაში.

ქალის ინტიმური ჰიგიენის ძირითადი წესების დაცვით, ყველა ქალი იქნება არა მხოლოდ თავდაჯერებული, არამედ ჯანმრთელი. განსაკუთრებით გასათვალისწინებელია სარეცხი საშუალებების არჩევანი, რადგან სწორედ მათთან იწყება მთელი რეპროდუქციული სისტემის ჯანმრთელობა. ჯანმრთელობა არც ისე რთულია, როგორც ჩანს.

კაცობრიობის მშვენიერმა ნახევარმა სასქესო ორგანოების წყლის პროცედურები ყოველდღე უნდა ჩაატაროს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაიბანოთ ისინი თბილი წყლით, მიმართული წინიდან უკან. ეს წესი უნდა იქნას გამოყენებული ტუალეტის ქაღალდის გამოყენებაზეც. რატომ არის ეს ასე მნიშვნელოვანი? საქმე იმაშია, რომ ქალს შეუძლია საშოში სხვადასხვა ინფექციების შეტანა, მათ შორის E. coli, რომელიც იწვევს სასქესო ორგანოების ანთებას.

ცუდი ეკოლოგიის გამო, წყლის პროცედურების ჩატარებისას კიდევ რამდენიმე ელემენტარული წესი უნდა დაიცვათ:

კანის უჯრედების ჟანგბადითა და ტენიანობით გაჯერებისთვის საჭიროა სარეცხი ქსოვილის გამოყენება;
- იმისათვის, რომ არ დაირღვეს გენიტალური ლორწოვანი გარსის ბუნებრივი ფლორა, არ დაუშვათ გელი ან საპონი მოხვდეს საშოში;
- კანის ტონუსის გასააქტიურებლად და სხეულის დამცავი თვისებების გასააქტიურებლად აუცილებელია ხალხური საშუალებების გამოყენება, როგორიცაა ზღვის მარილი, მცენარეული ინფუზიები და ა.შ.;
- შხაპის მიღების შემდეგ სხეული მყარი პირსახოცით უნდა მოიწმინდოს.

მენსტრუაციის დაწყების დღეებში უნდა დაიბანოთ თავი დღეში სამიდან ოთხჯერ საპნის გარეშე და სასურველია ადუღებული წყლით, ვინაიდან ასეთ დროს სასქესო ორგანოებში ნებისმიერი ინფექცია შეიძლება შევიდეს.

გახსოვდეთ, რომ საცვლების შეცვლა ყოველდღე.

ქალური ჰიგიენის კიდევ რამდენიმე პუნქტი

თანამედროვე გოგონა ცდილობს გამოიყურებოდეს მიმზიდველად და არ იზრუნოს ჯანმრთელობაზე. თუმცა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სამწუხარო შედეგები, განსაკუთრებით ცივ სეზონში. ჰიპოთერმია არ არის თქვენი სასქესო ორგანოს საუკეთესო მეგობარი, ამიტომ შეეცადეთ ჩაიცვათ რაც შეიძლება თბილად.

დეოდორანტები ასევე ქალის სხეულის ჰიგიენის განუყოფელი ნაწილია. ხოლო თუ გახშირებული გაქვთ ოფლიანობა, მაშინ უბრალოდ გჭირდებათ ეს საშუალება, ვინაიდან კანს სჭირდება დაცვა მავნე მიკროორგანიზმებისგან, რომლებიც მრავლდებიან ტენიან გარემოში.

იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვან რამდენიმე მარტივი წესი. ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტია ხარისხიანი ტამპონებისა და ტრუსების ლაინერების გამოყენება. სინთეტიკის ტარებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს საშინელი შედეგები. ძალიან მნიშვნელოვანია კანისა და სასქესო ორგანოების სისუფთავის მონიტორინგი, რათა მოგვიანებით არ მიიღოთ „საზღაურად“ ქრონიკული დაავადებები. პირადი ჰიგიენის წესების არასათანადო დაცვა უარყოფითად მოქმედებს

ქალები ხშირად იზიარებენ გამოცდილებას და სახე, თმა, მაგრამ ძალიან იშვიათად, ინტიმური ჰიგიენის წესები ხდება საუბრის თემა. ქალებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ინტიმურ ადგილებში ჰიგიენის დაცვა, არა მხოლოდ იმისთვის, რომ თავი სისუფთავე და მოვლილი იყოს, არამედ რაც მთავარია ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. ქვემოთ იხილავთ ინტიმური ჰიგიენის 10 ძირითად წესს, შეეცადეთ ყოველთვის დაიცვათ ისინი, რათა ჯანმრთელობის გართულებები არ შეგექმნათ.

ჩვეულებრივი საპონი ან ჩვეულებრივი შხაპის გელი არ არის შესაფერისი ქალის სასქესო ორგანოების დასაბანად. ფაქტია, რომ ჩვეულებრივი საპონი ან გელი შექმნილია კანის ბუნებრივი pH-ის შესანარჩუნებლად (5.5), ხოლო საშოს pH 3.8-დან 4.5-მდეა. რეგულარული საპნის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს საშოს ბუნებრივი მიკროფლორის დარღვევა, რითაც ქმნის მავნე ბაქტერიების განვითარებისა და გავრცელების შესაძლებლობას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება, ქავილი, სუნი, ტკივილი, არანორმალური გამონადენი ან ინფექცია. ამიტომ ფრთხილად იყავით ინტიმური ჰიგიენის საშუალებების არჩევისას. გინეკოლოგების უმეტესობა გვირჩევს ჩვეულებრივი ცხელი წყლის გამოყენებას, მაგრამ თუ მოგეჩვენებათ, რომ ეს საკმარისი არ არის, გამოიყენეთ მხოლოდ ის პროდუქტები, რომლებიც განკუთვნილია ინტიმური ადგილებისთვის.

დაიბანეთ მხოლოდ საშოს გარე ნაწილი წინა-უკანა მოძრაობით, ანუ პუბისიდან ანუსისკენ. საშოს შიგნიდან გარეცხვა არ არის საჭირო და ის საზიანოა კიდეც, რადგან შეიძლება სერიოზული ავადმყოფობა გამოიწვიოს. რეკომენდირებულია, რა თქმა უნდა, დაიბანოთ ტუალეტში ყოველი ვიზიტის შემდეგ, მაგრამ თუ რეგულარულად ვერ დაიბანთ, მაშინ სასქესო ორგანო დღეში 2-ჯერ მაინც დაიბანეთ.

ინტიმური შხაპის მიღებისას არ გამოიყენოთ ღრუბლები ან ტილოები. ფაქტია, რომ თქვენ შეგიძლიათ დააზიანოთ სასქესო ორგანოების ნაზი კანი და ეს გამოიწვევს სხვადასხვა ინფექციებს და დაავადებებს, საკმარისია მხოლოდ სუფთა ხელით დაიბანოთ.

არ მიმართოთ წყლის ნაკადს პირდაპირ საშოში, რადგან ამან შეიძლება ჩამოირეცხოს დამცავი ლუბრიკანტი და გამოიწვიოს ინფექცია. ინტიმური ჰიგიენის ჩატარებისას წყალი ისე წარმართეთ, რომ ზემოდან ჩამოდიოდეს სასქესო ორგანოების გასწვრივ.

შეიძინეთ ცალკე პირსახოცი თქვენი ინტიმური ჰიგიენისთვის. ის უნდა იყოს რბილი და სრულიად სუფთა. ეს პირსახოცი მხოლოდ თქვენ უნდა გამოიყენოთ და ასევე არ დაგავიწყდეთ 2-3 დღეში ერთხელ ინტიმური პირსახოცის ახლით გამოცვლა.

უმჯობესია ბამბის ან თეთრეულისგან დამზადებული საცვლების ტარება, ვიდრე სინთეტიკისგან. ბამბის ტანსაცმელი თქვენს კანს სუნთქვის საშუალებას აძლევს. ხოლო სინთეტიკური მასალისგან დამზადებული საცვალი, ბამბისა და თეთრეულისგან განსხვავებით, ბლოკავს ჰაერის მიმოქცევას და ზრდის ტენიანობას ინტიმურ ადგილებში, რითაც ქმნის იდეალურ გარემოს ბაქტერიების ზრდისთვის. ლამაზი სინთეტიკური საცვლების ტარება შესაძლებელია, მაგრამ რეკომენდირებულია მისი ტარება მხოლოდ მაშინ, როცა ნამდვილად გჭირდებათ.

დაიბანეთ ინტიმური ნაწილები ადრე და მის შემდეგ. უფრო მეტიც, ის მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ თქვენი ინტიმური ჰიგიენისთვის, არამედ თქვენი პარტნიორის ჯანმრთელობისთვისაც.

მენსტრუაციის დროს სექსი ზრდის სხვადასხვა ინფექციების რისკს. უმჯობესია თავი შეიკავოთ სქესობრივი კავშირისგან მენსტრუაციის დასრულებამდე.

დროს, აუცილებელია შუასადებების შეცვლა ყოველ 2-4 საათში, გამონადენის მიხედვით. გახსოვდეთ, რომ შეცვალოთ შუასადებები, რათა თავიდან აიცილოთ სუნი და დაბლოკოთ ბაქტერიების გავრცელება. ტამპონების გამოყენებამდე გახსოვდეთ, რომ ჯერ ხელები დაიბანეთ და შემდეგ საშოში ჩადეთ. ტამპონის შეცვლა აუცილებელია ყოველ 2-3 საათში ერთხელ, რათა თავიდან იქნას აცილებული სტაგნაციური გამონადენი. ასევე, არ გამოიყენოთ ტამპონები ღამით ძილის დროს.