ფეხის მოვლა სახლში: ხალხური საშუალებები, ნიღბები, რეცეპტები, მიმოხილვები, ფოტოები. ფეხებისა და ფეხების კანის სწორი მოვლა ნიღაბი გლიცერინით და ძმრით

რა თქმა უნდა, ბევრ ადამიანს სურს, რომ მათი ფეხების კანი იყოს რბილი და ნაზი, როგორც ადრე იყო ბავშვობაში. მაგრამ ფეხებზე კანის სიჯანსაღისა და სილამაზის შესანარჩუნებლად მას ფრთხილად და სათანადო მოვლა სჭირდება.

ფეხები ყოველდღიურად იტანს მთელი სხეულის სიმძიმეს და საკმაოდ დიდ დატვირთვას, რაც ხშირად იწვევს დაღლილობას, დაზიანებებს და ფეხების დაავადებებს. თუ მათ არ მოუვლით, შეიძლება დაგემართოთ სხვადასხვა ინფექციები და კანის დაავადებები. და სალონში რეგულარული პედიკური არ არის საკმარისი. არსებობს მთელი რიგი წესები, რომელთა დაცვაც ხელს შეუწყობს ფეხის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

ფეხები უფრო ხშირად ბინძურდება, ვიდრე სხეულის სხვა ნაწილები. ამიტომ მათზე ზრუნვა რეგულარული რეცხვით უნდა დაიწყოს. ეს უნდა გაკეთდეს მინიმუმ ორჯერ დღეში (დილით და საღამოს). ამ მიზნით მიზანშეწონილია გამოიყენოთ რბილი ანტისეპტიკური საპონი, რომელიც ეფექტურად მოაცილებს ოფლს, ბაქტერიებს და ჭუჭყს.

არ გამოიყენოთ ძალიან ცხელი წყალი, რომელიც ჩამოირეცხავს კანის ცხიმოვან ფენას. გარდა ამისა, თავიდან უნდა იქნას აცილებული მყარი წყლის გამოყენება, რადგან ის იწვევს კანის სიმშრალეს და ბზარებს. გაიმშრალეთ ფეხები რბილი პირსახოცით, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თითებს შორის არსებულ ადგილს. ამ წესის უგულებელყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს სოკოვანი ინფექცია.

2. დატენიანეთ ფეხები

ფეხებზე კანი ძალიან მიდრეკილია სიმშრალისკენ. ამიტომ, ფეხების მოვლისას მნიშვნელოვანია დამატენიანებელი კრემის წასმა, განსაკუთრებით ძილის წინ. გამოიყენება ფეხის მთელ ნაწილზე, თითების ჩათვლით, ნაზი მასაჟის მოძრაობებით 10 წუთის განმავლობაში. თუ ქუსლებზე ბზარები გაჩნდა, მაშინ კრემის წასმის შემდეგ რეკომენდებულია ფეხზე თბილი წინდების ტარება მთელი ღამის განმავლობაში. კრემის გარდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნატურალური პროდუქტებიც, როგორიცაა ქოქოსი ან ზეითუნის ზეთი. ზეთების გამოყენებამდე საჭიროა მათი ოდნავ გაცხელება, რათა კანმა უკეთ აითვისოს ისინი.

3. გაიწმინდეთ ფეხები

ძნელი წარმოსადგენია ფეხის სათანადო მოვლა ფეხის პილინგის პროცედურის გარეშე. ფეხებზე კანი ჩვეულებრივ უფრო სქელია, ვიდრე სხეულის სხვა უბნები, ამიტომ რეგულარულად უნდა მოიცილოთ კანის მკვდარი უჯრედები, შეინარჩუნოთ იგი რბილი და ნაზი უფრო დიდხანს. რეგულარული აქერცვლა შეამცირებს კენჭების და სიმინდის რისკს.

პილინგისთვის გამოიყენეთ ჩვეულებრივი პემზა, რომლის შეძენაც ადვილია ნებისმიერ კოსმეტიკური ან საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების მაღაზიაში. პროცედურის დაწყებამდე ფეხები თბილ წყალში დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში უნდა იყოს გაჟღენთილი. ეს კარგად არბილებს კანს და აადვილებს აქერცვლას. პემზის ქვით მოძრაობები უნდა იყოს ინტენსიური, მაგრამ ნაზი, რათა არ დაზიანდეს კანის ღრმა ფენები.

აქერცლისთვის ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა მაღაზიაში შეძენილი ან ხელნაკეთი სკრაბი. მაგალითად, ადვილია მისი მომზადება შაქრისა და ბავშვის ზეთისგან მასაჟისთვის, შეურიეთ ინგრედიენტები პასტის კონსისტენციამდე. პილინგის პროცედურის შემდეგ ფეხები გრილი წყლით უნდა დაიბანოთ და დამატენიანებელი კრემი წაისვათ. სასურველია გაიკეთოთ ფეხები კვირაში ერთხელ ან ორჯერ.

4. ფრჩხილების მოჭრა რეგულარულად

რეკომენდებულია ფრჩხილების მოჭრა ყოველ ორ კვირაში ერთხელ. ეს მოვლა საჭიროა არა მხოლოდ ფრჩხილებისთვის, არამედ კანისთვისაც, რათა დაიცვას იგი არასასურველი ინფექციებისგან და ჩაზრდილი ფრჩხილებისგან. პედიკურისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ სპეციალურად გამოყოფილი მაკრატელი. დავალების გასაადვილებლად შეგიძლიათ ფრჩხილების მოჭრა შხაპის შემდეგ, როცა ისინი გაცილებით რბილი გახდება.

არ უნდა დატოვოთ ფრჩხილები ძალიან მოკლე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და დისკომფორტი სიარულის დროს. ჭრის შემდეგ, აუცილებლად გაასწორეთ კუთხეები და დარღვევები ფრჩხილის მასით. არ არის საჭირო ფრჩხილების მოჭრა მკვეთრი კუთხით ან კიდეებით - ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისინი კანში. კუტიკულა უნდა შეზეთოთ დამარბილებელი ზეთით და ნაზად გადაიტანოთ ბაზაზე სპეციალური ჯოხის გამოყენებით.

ნებისმიერი დაავადების თავიდან აცილება უფრო ადვილია წინასწარ, ამიტომ ფეხის კანს რეგულარული გამოკვლევა და გამოკვლევა სჭირდება. მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ თქვენს ფეხებზე არ არის ინფექცია ან სოკო. ყოველდღიური შხაპის მიღების შემდეგ საჭიროა ჭრილობების, ნაკაწრების, აბრაზიებისა და ბუშტუკების დამუშავება, თუ ისინი მოულოდნელად გაჩნდება ფეხის კანზე.

როდესაც ადამიანი ფეხებზე ხანგრძლივ ჭრილობებს ან წყლულებს ამჩნევს, ეს არის მიზეზი, რომ რაც შეიძლება მალე გაიაროს ექიმმა გამოკვლევა. დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა დაიცვან ექიმის მიერ დადგენილი დამატებითი წესები. დიაბეტით დაავადებულებმა არასოდეს უნდა უგულებელყოთ ტკივილი ფეხებში.

6. შეიზილეთ ფეხები

ფეხის რეგულარული მასაჟი არა მხოლოდ ძალიან სასიამოვნოა, არამედ სასარგებლოა ფეხების ჯანსაღი შესანარჩუნებლად. ეს პროცედურა ხელს უწყობს ქვედა კიდურებში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, მძიმე დღის შემდეგ მოდუნებას, ტკივილის მოხსნას და შეშუპების თავიდან აცილებას. ფეხების მასაჟი შეიძლება ყოველდღიურად, ძილის წინ.

მასაჟის პროცედურისთვის ქოქოსის ან ზეითუნის ზეთი კარგად არის შესაფერისი და საჭიროა ოდნავ გაცხელება. მასაჟი ტარდება რბილი წრიული მოძრაობებით, თითები კი ოდნავ წინ არის დაჭიმული. ხელების ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა სახის მასაჟის მოწყობილობები: ხალიჩები, ლილვაკები, ბურთები, ელექტრო მასაჟორები და ა.შ.

7. უზრუნველყოს სპა ფეხის მოვლა

ფეხის აბაზანები არა მხოლოდ ხელს უწყობს ფეხების მინარევებისაგან გაწმენდას, არამედ ამცირებს ოფლის სუნს, ხსნის დაძაბულობას და ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას. აბაზანების მოსამზადებლად საუკეთესო საშუალებაა მწარე მარილი (ეფსომი). მას და რამდენიმე წვეთ არომატულ ზეთს უმატებენ თბილ წყალს, რომელშიც ფეხები დაახლოებით 10-15 წუთის განმავლობაში უნდა დაასველოთ. მშრალი კანის დასარბილებლად და დასატენიანებლად სასარგებლოა აბაზანის მიღების შემდეგ პემზის გამოყენება. პროცედურის შემდეგ ფეხებს იბანენ სუფთა წყლით, კარგად აშრობენ და წაისმევენ დამატენიანებელს.

ფეხების კანი, ისევე როგორც სხეულის ნებისმიერი სხვა ნაწილი, მგრძნობიარეა მზის სხივების მიმართ. როდესაც მზე პირდაპირ მოხვდება თქვენს ფეხებზე, ისინი ასევე შეიძლება ძლიერად დაიწვას, რაც საზიანოა კანისთვის. მაშინვე იცვლის ფერს - მოწითალოდან მუქ ყავისფერამდე. საუკეთესო რჩევაა მზის აბაზანების მიღება ზომიერად და სწორ დროს, როცა მზე ნაკლებად აქტიურია, ასევე გახსოვდეთ, რომ ფეხები მზისგან დამცავი საშუალებებით დაიმუშავოთ.

მაგრამ ფეხებზე არასასურველი გარუჯვისგან თავის დაღწევა მარტივი სახლის საშუალებით შეგიძლიათ - გლიცერინის, ვარდის წყლისა და ლიმონის წვენის თანაბარი ნაწილებით დამზადებული ნიღაბი. წაისვით კარგად გარეცხილ ფეხებზე და დატოვეთ 20 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც ნარევი ამოღებულია წყლით. ეს ნიღაბი კვირაში 2-3-ჯერ უნდა გამოიყენოთ და მალე კანი გაცილებით გაღიავდება.

9. აკონტროლეთ ჰიპერჰიდროზი

ადამიანის ფეხები შეიცავს ბევრ საოფლე ჯირკვალს. ჭარბი ოფლიანობა ქმნის იდეალურ გარემოს ბაქტერიების გამრავლებისთვის, რაც საბოლოოდ იწვევს უსიამოვნო სუნს და ინფექციების განვითარებას. ასეთი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა ყოველდღიურად დაიბანოთ ფეხები, გამოიცვალოთ წინდები და შეიძინოთ ნატურალური, სუნთქვითი მასალისგან დამზადებული ტანსაცმლის ქსოვილი.

ფეხსაცმელს ასევე სჭირდება კარგი და რეგულარული მოვლა. ის ყოველთვის სუფთა უნდა იყოს. ტალკი, სახამებელი ან ბავშვის ფხვნილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას უსიამოვნო სუნის თავიდან ასაცილებლად. ჰიპერჰიდროზის მრავალი საშუალება იყიდება კოსმეტიკურ მაღაზიებსა და აფთიაქებში. მათ გამოყენებამდე სასარგებლო იქნება ექიმთან საუბარი, რათა თავიდან აიცილოთ ალერგია.

10. აირჩიეთ სწორი ფეხსაცმელი

ჯანსაღი ფეხებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი, კომფორტული ფეხსაცმლის ტარება, რომელიც არ შეზღუდავს მოძრაობას, არ იწვევს დისკომფორტს, ტკივილს სიარულის დროს, სიმინდისა და ბუშტუკების გაჩენას. თქვენ უნდა აირჩიოთ ბუნებრივი მასალისგან დამზადებული ფეხსაცმელი, რომელიც კანს სუნთქვის საშუალებას აძლევს. მორგება უნდა განხორციელდეს ძალიან ფრთხილად და ერთდროულად ორივე ფეხზე. მოდელის მოხერხებულობის შესამოწმებლად კარგი იდეა იქნება მაღაზიაში ცოტათი შემოვლა. ფეხსაცმლის შესაძენად საუკეთესო დროა დღის ბოლოს, რადგან ამ დროს თქვენი ფეხები შეშუპებულია. ვიწრო ფეხსაცმელი და მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი შესაფერისია მხოლოდ გარკვეულ შემთხვევებში ჩვეულებრივ დღეებში, უპირატესობა უნდა მიანიჭოთ უფრო მარტივ და კომფორტულ მოდელებს, რომელთა ქუსლები არ აღემატება 6 სმ.

მოვლის ძირითადი პრინციპები

ფეხის კანს ყველაზე მეტად სჭირდება მოვლა, რადგან ის რეგულარულად განიცდის უზარმაზარ სტრესს.

ძირითადი წესები გეტყვით, თუ როგორ უნდა იზრუნოთ თქვენს ფეხებზე:

1. კომფორტული ფეხსაცმელი.

სწორი ფეხსაცმლის ტარება ძალიან მნიშვნელოვანია ქვედა კიდურებში სისხლის კარგი მიმოქცევისთვის. ბუნებრივი მასალისგან დამზადებული ჩექმები და ფეხსაცმელი ხელს უწყობს კანის სუნთქვას და ამცირებს იმ შედეგების განვითარებას, რომლებიც წარმოიქმნება სამუშაო საათებში ფეხზე გატარებული ხანგრძლივი საათის შემდეგ.

ფეხსაცმლის შერჩევა ხდება სეზონის მიხედვით, ქუსლი უნდა იყოს სტაბილური და არა ძალიან მაღალი. არასწორმა არჩევანმა შეიძლება გამოიწვიოს ფრჩხილების ჭარბი ზრდა ან ჩაზრდილი ფრჩხილები.

1. ყოველდღიური ჰიგიენის მოვლა.

მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ ფეხის კანის მოვლა გჭირდებათ. კონტრასტული შხაპი ან თბილი აბაზანა ზღვის მარილით კარგად ხსნის დაღლილობას. წყლის პროცედურების შემდეგ, ღირს ტერფების და ტერფების თვითმასაჟის გაკეთება დამატენიანებელი კრემის გამოყენებით.

1. Ფრჩხილების მოვლა.

ფრჩხილის ჩაზრდილი ფალანგების თავიდან ასაცილებლად, ექსპერტები რეკომენდაციას უწევენ რეგულარულ პედიკურს. პროცედურის ჩატარება შესაძლებელია როგორც სალონში, ასევე სახლში.

1. დაისვენეთ თქვენი ფეხებისთვის.

ზაფხულში საჭიროა ფეხშიშველი სიარული პატარა კენჭებზე, ქვიშაზე ან მიწაზე. სიარულის დროს ხდება ფეხის სასიცოცხლო მნიშვნელობის წერტილების მასაჟი, რომლებიც პასუხისმგებელია ჯანმრთელობასა და ახალგაზრდობაზე.

1. Რეგულარული ვარჯიში.

არ დაივიწყოთ ფეხის ყოველდღიური ვარჯიში. კლასების ელემენტები შეიძლება იყოს უმარტივესი - ფეხის წვერებზე და ქუსლებზე სიარული, ფეხების დახატვა და მოტრიალება, საგნების თითებით დაჭერა.

1. დაავადებების დროული მკურნალობა.

თუ პათოლოგიური პროცესები ჩნდება ფეხების კანზე, თვითმკურნალობა არ უნდა მოხდეს. დაავადების და მკურნალობის რეჟიმის დასადგენად აუცილებელია სპეციალისტთან ვიზიტი, რათა დაავადება ქრონიკულად არ გადავიდეს.

ფეხის რეგულარული მოვლა

ფეხის მოვლის ყველა პროცედურა სახლში შეიძლება დაიყოს ყოველდღიურად და ყოველკვირეულად.

• მასაჟი, რადგან ამცირებს კუნთების დაძაბულობას და დაღლილობას.
• ფეხის აბაზანები ტონს, აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი და აშორებს შეშუპებას.
• გამწმენდი აქტივობები ხისტი ფუნჯის ან ღრუბლის გამოყენებით კანის ტროფიკის გასაუმჯობესებლად.
• კვებავთ კანს ცხიმიანი კრემებით.

ზოგიერთი მეთოდი უკუნაჩვენებია ვენების პრობლემებისთვის.

კვირაში ერთხელ თქვენ უნდა გაათავისუფლოთ ფეხები ეპიდერმისის მკვდარი ნაწილაკებისგან. ამ პროცედურის ჩასატარებლად საჭიროა ფეხები ცხელ წყალში ორთქლში გაატაროთ და შემდეგ სპეციალური საფხეკი ან პემზა გადაუსვათ ფეხებზე. დადებითად მოქმედებს ნაპრალებისა და ქალუსების ნიღბების წასმა თბილი აბაზანის შემდეგ.

Ფრჩხილების მოვლა

მნიშვნელოვანია ფეხის ფრჩხილის ფირფიტების სათანადო მოვლა. ისინი ფრთხილად უნდა მოიჭრას პინცეტით, რათა ფრჩხილის კიდე კანში არ გაიზარდოს:

• ფრჩხილი უნდა მოიჭრას პირდაპირ, დამრგვალების გარეშე;
• დაასხით მკვეთრი კუთხეები ფაილის ზემოქმედების შესამცირებლად და ფირფიტის დაშლის თავიდან ასაცილებლად;
• თითზე ფრჩხილი ოდნავ გრძელი უნდა დარჩეს, ვიდრე დანარჩენზე;
• თითების კუტიკულა უნდა დაიძლიოს უკან სპეციალური ხელსაწყოს გამოყენებით;
• ლაქის წასმა, განსაკუთრებით ზაფხულში, შეიძლება დაიცვას სოკოვანი დაავადებებისა და მიკრობებისგან.

ქუსლისა და ფეხის მოვლა

მნიშვნელოვანია თქვენი ფეხების კანის სწორად მოვლა:

• ზაფხულში, გარეთ გასვლამდე უნდა წაისვათ მკვებავი კრემი ფეხებზე;
• რეგულარულად შეიზილეთ ქუსლები დამატენიანებელი საშუალებებით;
• გააკეთეთ ფეხის წყლის პროცედურები და საღამოს გამწმენდი სკრაბები;
• მკვდარი კანის მოცილება შეგიძლიათ პემზის გამოყენებით;
• უფრო ხშირად გამოიყენეთ დამატენიანებელი. უკეთესი შთანთქმისთვის რეკომენდებულია წინდების ტარება.

სწორი ფეხსაცმელი

ხარისხიანი მასალისგან დამზადებულ კარგ ფეხსაცმელს შეუძლია გაახანგრძლივოს თქვენი ფეხების ახალგაზრდობა და შეამციროს დაღლილობა და სტრესი სამუშაო დღის ან ხანგრძლივი სეირნობის დროს.

დილით არ უნდა იყიდოთ ჩექმები ან ფეხსაცმელი, რადგან საღამოს ფეხები და ტერფები გაგიფუჭდებათ, რამაც შეიძლება მჭიდრო და არაკომფორტული გახადოს საყიდლები. მჭიდრო ფეხსაცმელი იწვევს ფეხის ფრჩხილებს და კეხს. ზედმეტად განიერი ტანსაცმელი ხელს უწყობს ბუშტუკების გაჩენას და ინარჩუნებს ფეხის კუნთებს დაძაბულობის ქვეშ, რაც იწვევს ქვედა კიდურებში ქრონიკულ დაღლილობას.

ყოველდღიური გამოყენებისთვის უპირატესობა უნდა მიანიჭოთ დაბალ ქუსლიან და მოქნილ ძირებს.

ფეხის მოვლის საშუალებები

სახლში ფეხების მოვლა მარტივი და ხელმისაწვდომი საშუალებებით ხდება.

ეთერზეთები

მათ შეუძლიათ დადებითად იმოქმედონ ფეხებისა და ქუსლების კანზე. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი მოქმედება და შეუძლია:

• გაათავისუფლოს მშრალი კანი;
• აღმოფხვრა ანთებითი პროცესები;
• ღრმად ატენიანებს;
• მცირე ჭრილობების შეხორცება;
• შეამციროს შეშუპება.

ზეთი შეიძლება შეურიოთ კრემებს ან გამოიყენოთ მისი ბუნებრივი სახით.ფეხების კანისთვის გამოიყენება ავოკადოს, ნუშის, ატმის, ვარდის ხის და თუიას ექსტრაქტები.

მწვანილი მოვლისთვის

მცენარეების სამკურნალო თვისებები გამოიყენება მამაკაცებში ოფლიანობის შესამცირებლად, უსიამოვნო სუნის შესამცირებლად, როგორც სადეზინფექციო და დეკონგესანტი. ზოგიერთი დეკორქცია არბილებს კანს.

მწვანილი მზადდება კონცენტრირებული ინფუზიის სახით და ემატება აბაზანას. ამ მიზნებისათვის შესანიშნავია გვირილა, ცაცხვი, სალბი და ჭინჭრის ციება.

ფეხის მასაჟი და ვარჯიშები

ფეხის მოვლა სახლის პირობებში შესაძლებელია სპეციალური ვარჯიშებისა და თვითმასაჟის სესიების შესრულებით.

სპეციალური ტექნიკის გამოყენებით ფეხებზე ზემოქმედებამ შეიძლება გააუმჯობესოს ყველა შინაგანი ორგანოს ფუნქციონირება და გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა ქსოვილებში. მასაჟი უნდა გაკეთდეს წებოვანი მოძრაობებით, ყურადღება მიაქციოთ თითოეულ თითს.

თერაპიული ვარჯიშების ელემენტებს დიდი დრო არ სჭირდება და საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ ენერგიულობა, შეინარჩუნოთ ფეხები ჯანმრთელი და ტონუსში, ასევე გააუმჯობესოთ კუნთების მოქნილობა.

სავარჯიშოების სავარაუდო ნაკრები:

1. მდგარ მდგომარეობაში აწიეთ ფეხის თითებზე და დაეცემა ქუსლებზე;
2. იარეთ თითის წვერებზე ოთახში;
3. ფეხის შიდა და გარე ზედაპირებზე სიარული;
4. სკამზე ჯდომა, დაჭერით და გაშალეთ ფეხის თითები;
5. სხვადასხვა ფორმისა და ზომის საგნების აწევა იატაკიდან;
6. ბურთის ან წყლის ბოთლის გადაგდება კომპიუტერთან ან ტელევიზორის წინ მუშაობისას.

ფეხის აბაზანები

1. აბაზანა ზღვის მარილით. ჩაასხით ცოტა მარილი თბილ წყალში. ეს მეთოდი კარგია ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ დაღლილობის მოსახსნელად.
2. კონტრასტული აბაზანები ამცირებს შეშუპებას და ატონიზირებს კანს. პროცედურის ჩასატარებლად გამოიყენეთ ორი კონტეინერი, რომელთაგან ერთი შეიცავს ცივ წყალს, მეორეში - ცხელ წყალს.
3. დაბზარული ქუსლების განკურნება შესაძლებელია წმინდა იოანეს ვორტის ნახარშით აბაზანით. 2 ს.კ. დაასხით მცენარეებს ცხელი წყალი. მიღებული ინფუზია დაამატეთ აუზში და ორთქლზე მოხარშეთ ფეხები.

ხალხური რეცეპტები

ალტერნატიული თერაპიის მიღწევები ფართოდ არის გავრცელებული სახლის გამოყენებაში და აქვს დადებითი მიმოხილვები ალერგიული რეაქციების მქონე ადამიანებისგან.

Რძის პროდუქტები

• პილინგის კანისთვის 100 მლ მაწონს ურევენ მცენარეულ ზეთს, თაფლს და კალენდულას ნაყენს. მიღებული ნაზავი წაისვით ფეხებზე და შეიფუთეთ ფილმით. პროცედურას 30 წუთი სჭირდება.
• ძროხის კარაქისა და მაწონის ნაზავი დახეთქილი ქუსლების მოცილებაში დაგეხმარებათ. წაისვით პროდუქტი ღამით და შეფუთეთ პოლიეთილენში.
• მაიონეზისა და არაჟნის გამოყენებით შეგიძლიათ გაანათოთ და დაარბილოთ კანი. წამალი წაისვით ფეხებზე ნახევარი საათის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ.
• კანის დასატენიანებლად გამოიყენეთ ხაჭო და არაჟნის ნიღაბი.

ფუტკრის პროდუქტები

• იმისათვის, რომ თქვენი ფეხების კანი იყოს ლამაზი, აბრეშუმისებრი და შერბილებული, მოამზადეთ სპეციალური პროდუქტი გულებისგან, 2 სუფრის კოვზი თაფლი და რამდენიმე წვეთი ნებისმიერი ეთერზეთი. პროცედურა ტარდება გამორეცხვის შემდეგ 20 წუთამდე, რეკომენდებულია დამატენიანებელი კრემის წასმა.
• პროპოლისის თბილ ნამცხვრებს შეუძლიათ მოშუშონ ტროფიკული წყლულები და შეამცირონ შეშუპება.
• ვენების ვარიკოზული გაგანიერების დროს მოამზადეთ კარტოფილისა და თაფლის ნარევი კომპრესის სახით ვენების კედლების გასამაგრებლად.

შვრიის ფაფა და თაფლი პრობლემური ქუსლების სამკურნალოდ

• დაბზარული ქუსლების დროს რეკომენდებულია თბილი გამდნარი თაფლის წასმა და ღამით წინდის ჩაცმა. დილით, პროდუქტის ჩამობანის შემდეგ, შეიზილეთ კანი კრემით.
• მოხარშეთ შვრიის ფაფა და დაამატეთ სელის ზეთი. ნარევის გამოყენების შემდეგ, გაიწმინდეთ ფეხები და შეინახეთ კომპრესი ორ საათამდე.

ნიღაბი დახეთქილი და მშრალი კანისთვის

სამკურნალო ნიღბის გამოყენებამდე ჯერ ფეხები თბილ წყალში მარილის დამატებულ ორთქლში უნდა გაათბოთ.

• ფეხების ზეითუნის ზეთით შეზეთვამ შეიძლება გახადოს ისინი რბილი და ხავერდოვანი.
• ალკოჰოლს ურევენ აბუსალათინის ზეთსა და გვირილის ნახარშს. შემდეგ წაისვით ნარევი დაზიანებულ ადგილებში. სისქისთვის რეკომენდებულია ცოტაოდენი ტალკის დამატება.
• ხახვის რბილობი გამოიყენება ლოსიონის სახით ფეხებზე მტკივნეულ ლაქებზე. კომპრესს სვამენ ღამით და დილით ჩამოიბანენ თბილი წყლით.

სათანადო კვება და ვიტამინები

ფეხების კანის მოვლისთვის საკვებთან ერთად უნდა იზრუნოთ ორგანიზმში მინერალების მიღებაზეც.

კანის კარგი მდგომარეობა ხელს უწყობს დაბალანსებული დიეტის შენარჩუნებას:

• ცილა გვხვდება ხორცსა და რძის პროდუქტებში.
• თევზისა და თხილის ნარევების მიღება ორგანიზმს ცხიმოვანი მჟავებით ამდიდრებს.
• სტაფილო, ზღვის პროდუქტები და ღვიძლი უზრუნველყოფს ორგანიზმისთვის აუცილებელ A ვიტამინს და ომეგა მჟავებს.
• ვიტამინი C ხელს შეუწყობს იმუნური დაცვის მხარდაჭერას. დიდი რაოდენობით შეიცავს ბოსტნეულსა და ხილს.

დიაბეტის მოვლა

ენდოკრინული დაავადებების დროს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ფეხებს. გლუკოზის მაღალი დონის ზემოქმედებამ სისხლძარღვებსა და ქსოვილების ტროფიზმზე შეიძლება გამოიწვიოს კანის პათოლოგიების განვითარება, ინფექცია, განგრენა და ნეკროზი.

შაქრიანი დიაბეტის დროს ქვედა კიდურების მოვლის ძირითადი პრინციპები:

• ფეხების ყოველდღიური შემოწმება, განსაკუთრებით თითებს შორის და ფრჩხილის მიდამოში;
• ჰიგიენური პროცედურები უნდა ჩატარდეს დღეში ორჯერ მაინც საპნით;
• ქალუსებისა და სიმინდის ფორმირებისთვის გამოიყენეთ პემზა და წებოვანი;
• საღამოობით წაისვით კანის დამატენიანებელი საშუალებები;
• შეინახეთ წინდები ან კოლგოტები სუფთად;
• ჭრილობების მკურნალობა ასეპტიკური ხსნარებით;
• დაფარეთ ფეხის ფრჩხილები გამჭვირვალე ლაქით, ფრჩხილის ფირფიტის ფერის გასაკონტროლებლად;
• გამოიყენეთ ორთოპედიული ძირები ფეხსაცმლის ტარებისას;
• განგრენის პირველი სიმპტომების დროს უნდა მიმართოთ ექიმს თვითმკურნალობის გარეშე.

ფეხების კანის მოვლა საკმაოდ მარტივია. მთავარია პროცედურების რეგულარულად ჩატარება და აღმოცენებული პრობლემების დროული მკურნალობა.

როგორ მოვუაროთ ფეხებს სახლში, ასევე პედიკურს და კანის მკვდარი ფენების მოცილებას, ფეხის პილინგის, აკუპრესურას და ფეხის ნიღბებს.

ფეხის მხოლოდ სისტემატური მოვლა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ფეხის დაავადებები, ჩიყვი, სიმინდი და ფეხის ფრჩხილები. საკმარისია ცოტა დრო დაუთმოთ ჰიგიენასა და კოსმეტიკურ მოვლას, რომ ჯანმრთელი და ლამაზი ფეხები გქონდეთ.

ფეხების დისკომფორტის მრავალი მიზეზი არსებობს. უხარისხო ფეხსაცმელი და ცუდი ჰიგიენა ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ფეხის ყოველდღიური მოვლა საშუალებას მისცემს თქვენს ფეხებს ნაკლებად დაიღალოს და გამოიყურებოდეს ლამაზი და მოვლილი.

ფეხების მოვლის გზები

ფეხის ყოველდღიური მოვლა გულისხმობს ფეხების დამუშავებას მყარი სარეცხი ქსოვილით ან რბილი პემზის ქვით, ასევე მკვებავი კრემის წასმას.

ფეხის მოვლის სამი ძირითადი ელემენტი:

1. ფეხის აბაზანები.
2. კერატინიზებული კანის მკურნალობა აბრაზიული საშუალებებით.
3. კვება და დატენიანება.

პედიკური და კანის მკვდარი ფენების მოცილება

პედიკური უნდა გაიკეთოთ 2-3 კვირაში ერთხელ. უპირველეს ყოვლისა, ვრეცხავთ ფრჩხილის ლაქს და ფეხებს ვათავსებთ ფეხის აბაზანაში. გაატარეთ 10-20 წუთი კიდურების ორთქლზე გაციებისას დაამატეთ ცხელი წყალი.

შემდეგი ნაბიჯისთვის დაგჭირდებათ პემზა და ფეხის ფუნჯი. ამ ეტაპზე ხდება ძველი კანის მოცილება. გამოიყენეთ პემზა, რომ დაამუშავოთ ძირი წრიული მოძრაობით, ნუ დაივიწყებთ სიმინდის შესახებ. ისინი ამოღებულია პინცეტის გამოყენებით. გამოიყენეთ სკრაბი თითებს შორის უბნების დასამუშავებლად. მოაშორეთ ჭუჭყი ფრჩხილების ქვეშ ფუნჯით. ეს ეტაპი მთავრდება ფეხების ჩამობანვით და ფეხის კრემში შეზელვით.

ამ ეტაპზე დაგჭირდებათ ფრჩხილის მაკრატელი, პინცეტი და ფრჩხილის ფაილი. ჩაზრდილი ფრჩხილების თავიდან აცილების მიზნით, გაჭრა ისინი პირდაპირ, მოსახვევების გარეშე. გამოიყენეთ ფაილი თქვენი ფრჩხილების კუთხეების შესაკრავად, რათა არ იყოს მკვეთრი. კუტიკულა მუშავდება 2 გზით: ამოჭრა და უკან დახევა. ანთების თავიდან ასაცილებლად კუტიკულა არ იჭრება. გამოიყენეთ ფორთოხლის ხის ჯოხი, რათა კუტიკულა მიაწოდოთ ფრჩხილის ფირფიტის ძირისკენ.
პედიკურის ბოლო ეტაპია ლაქის წასმა.

პილინგის გაჩერება

სახლის პირობებში პილინგის ყველაზე ხელმისაწვდომი მეთოდი მექანიკური პილინგია. ეს პროცედურა ტარდება სკრაბებისა და პემზის გამოყენებით. სალონური პილინგი საშუალებას მისცემს აქტიურ ნივთიერებებს იმოქმედონ ეპიდერმისის ღრმა ფენებზე, თავიდან აიცილონ ქალუსები და ბზარები. სალონი ახორციელებს სამი სახის პილინგის: მექანიკურ, აპარატურულ და ქიმიურ.

სახლის გამოყენებისთვის შეიძინეთ მზა ნიღბები ან თავად შექმენით ისინი შოკოლადის, ეთერზეთების ან რძის პროდუქტების საფუძველზე. პილინგის პროცედურის დაწყებამდე კიდურები საპნით უნდა დაიბანოთ და გაიმშრალოთ.

სიმინდისა და კენკრას მკურნალობენ პემზით. სკრაბი გამოიყენება მასაჟისტური მოძრაობებით. სკრაბის შემდეგ ფეხებზე დამატენიანებელი კრემი შეიზილეთ.

სახლში პილინგი ტარდება არა მხოლოდ მზა პროდუქტების, არამედ იმპროვიზირებული საშუალებებით. დაფქული ყავა, დაქუცმაცებული თხილის ნაჭუჭები, ზღვის მარილი ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებთან ერთად ნაზად მოქმედებს ფეხებზე. დაამატეთ სხვადასხვა სახის ზეთები თქვენი კანის დასატენიანებლად და მოვლისთვის.

აკუპრესურული ფეხის მასაჟი

ფეხის მასაჟი ძალიან სასიამოვნოა, ხსნის დაღლილობას და დადებითად მოქმედებს მთლიან სხეულზე. ტრადიციული მედიცინა ამბობს, რომ ფეხებზე ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების დიდი რაოდენობაა.

უმჯობესია მასაჟი სახლში საღამოს გაიკეთოთ. მასაჟისთვის 8-15 წუთი საკმარისია თითოეული ფეხისთვის. უფრო ეფექტური მასაჟისთვის გამოიყენეთ კრემი ან ზეთი გამათბობელი ეფექტით. პროცედურის დაწყებამდე ჩამოიბანეთ კიდურები თბილი წყლით და საპნით და გაიმშრალეთ კიდურები.

თქვენ უნდა დაიწყოთ მასაჟი ენერგიული წებოვანი მოძრაობებით მთელ ფეხიზე. თითოეულ თითს წრიული მოძრაობით ვამასაჟებთ, ვხრით და ვჭიმავთ სხვადასხვა მიმართულებით. არ არის საჭირო უეცარი მოძრაობები 30 წლის შემდეგ, მსუბუქი მოძრაობებიც კი გამოიწვევს ტკივილს.

ნუ დაივიწყებთ ძირის გვერდებს. საღამოს ფეხების დაღლილობას ხსნის ასეთი მოძრაობებით. დაჭერით და შეიზილეთ ფეხები, შეიზილეთ ზეთში ან კრემში. მასაჟის ხალიჩა ასევე შესაფერისია აქტიური წერტილების სტიმულირებისთვის. წერტილებზე ზემოქმედება უფრო შემთხვევით ხდება, ვიდრე მასაჟით.

აბაზანები არომატული ზეთებით და მწვანილებით

დამამშვიდებელი ფეხის აბაზანა ეთერზეთებით ხელს შეუწყობს დაღლილ კიდურებს, სიმინდის და გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. არსებობს ეთერზეთების დიდი არჩევანი სხვადასხვა მოქმედებით.

ჩვენ დაგვჭირდება:

• ლავანდის ზეთი, 2-3 წვეთი;
• 3 წვეთი პიტნის ზეთი;
• ცოტა თხევადი საპონი;
• პემზა და ფუნჯი ფეხის ძირისთვის.

მომზადება:
ჩაასხით წყალი 35-37°C ტემპერატურაზე აუზში ისე, რომ ფეხები წყლის ქვეშ იყოს დამალული. დაამატეთ თხევადი საპონი და შეინახეთ კიდურები წყალში 10-15 წუთის განმავლობაში. საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ თბილი წყალი. მოიცილეთ უხეში კანი პემზის ქვით და გამოიყენეთ ფუნჯი სიმინდისა და ქალუსის გასაწმენდად. შეცვალეთ წყალი და დაამატეთ ეთერზეთები. 5-8 წუთის შემდეგ გაიმშრალეთ ფეხები.

აბაზანა მწვანილის ნაკრებიდან

• გვირილა;
• ცხენის კუდი;
• Სტ. ჯონს ვორტი;
• მელისა.

სურვილისამებრ, დაუმატეთ იარუსი, პლანეტა და პიტნა.

მომზადება. მწვანილებს დაასხით მდუღარე წყალი 1:1 თანაფარდობით და გააჩერეთ 60 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ ინფუზია აბაზანაში, ტემპერატურა კომფორტული უნდა იყოს თქვენი ფეხებისთვის. შეინახეთ კიდურები აბაზანაში 20-25 წუთის განმავლობაში, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ თბილი წყალი.

ფეხის ნიღბები სახლში

ნიღბების გამოყენების დადებითი ეფექტის გასარკვევად საჭიროა რეგულარულობა. ფეხის ნიღბები გამოიყენება აბანოში გაწმენდის შემდეგ. მოდით შევხედოთ ყველაზე პოპულარულ ნიღბების რეცეპტებს.

ნიღაბი გლიცერინით და ძმრით

• გლიცერინი 1-2 სუფრის კოვზი.
• ძმარი 9% 1-2 სუფრის კოვზი.

მომზადება.
ინგრედიენტებს იღებენ 1:1 თანაფარდობით, ნარევს აყრიან ქუსლებზე და აფარებენ პლასტმასის ჩანთას და იცვამენ წინდებს. ნიღაბი კიდურზე დიდხანს რჩება - 3-4 საათი. ეფექტი მაშინვე გამოჩნდება. ნიღბის შემდეგ ფეხები თბილ წყალში უნდა ჩამოიბანოთ და გაიმშრალოთ.

გამწმენდი ნიღაბი ასპირინთან ერთად

• ასპირინის შეფუთვა (10 ტაბლეტი);
• 2 ს.კ. ლ. ლიმონის წვენი
  წყალი.

გახეხეთ ასპირინის ტაბლეტები, დაუმატეთ 2 ს.კ. ლ. ლიმონის წვენი და იგივე რაოდენობის წყალი. მიღებული ნაზავი წაისვით ფეხებზე, შემოიხვიეთ ჩანთაში და ჩაიცვით თბილი წინდები. 20 წუთის შემდეგ, ნიღაბი ჩამოიბანეთ, ძველი კანი მოიცილეთ პემზის გამოყენებით. შემდეგ კანს შეზეთებენ მკვებავი კრემით. ეს ნიღაბი გამოიყენება ფეხების წინასწარ მოხარშულ კანზე.

ფეხის მოვლის საშუალებები და ხელსაწყოები

კოსმეტოლოგები გვირჩევენ ფეხის მოვლის პროცედურების ყოველდღიურად ჩატარებას. უმჯობესია კანი საღამოს ძილის წინ დაიტენიანოთ და დაარბილოთ.

თქვენს არსენალში უნდა იყოს კრემები და მალამოები ფეხებისთვის, მასაჟის ზეთები, სკრაბები და პილინგი. მაშინაც კი, თუ კიდურების ოფლიანობის პრობლემა არ გაქვთ, ზაფხულში გამოიყენეთ დეზოდორანტი ტალკები.

ჟოჟობას ან ნუშის ზეთის შემცველი კრემები არბილებს კანს, ალოე ვერა და პლანეტა ხელს უწყობს ბზარების მოშუშებას. ზამთარში გამოიყენეთ მენთოლის ზეთი აბანოებში.

პედიკურის წინდები იქნება სპა სალონის ანალოგი. ისინი აშორებენ უხეშ კანს და კენჭებს. გამოიყენეთ ისინი მკაცრად ინსტრუქციის მიხედვით, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი ფეხების კანი ძალიან თხელი გახდება.
ძველი კანის მოსაშორებლად გამოიყენეთ პემზა, სხვადასხვა ზომის მარცვლეულის ფილები და სახეხები.

თუ კიდურები დაიღალეთ, მიეცით კონტრასტული შხაპი. ის მოგიხსნით დაღლილობას და დაგეხმარებათ ძილის წინ უფრო სწრაფად დაიძინოთ. მორწყეთ ფეხები ცხელი და ცივი წყლით მონაცვლეობით 3-5 წუთის განმავლობაში, პროცედურა დაასრულეთ გრილი წყლით. გაიმშრალეთ ფეხები და წაისვით ერთადერთი კრემი.

აირჩიეთ კომფორტული ფეხსაცმელი მთელი წლის განმავლობაში. თუ თქვენი კანი ოფლიანდება და გრძნობთ დისკომფორტს, მაშინ ფეხსაცმელი არ არის თქვენთვის შესაფერისი. გამოიყენეთ სილიკონის ჩანართები ახალ ფეხსაცმელზე ბუშტუკების თავიდან ასაცილებლად. თუ ფეხის პრობლემა გაქვთ, არ გადადოთ ექიმთან ვიზიტი. ის დაგეხმარებათ აირჩიოთ ძირები თქვენი ფეხებისთვის.

საცურაო აუზებში, აბანოებში და სპორტულ კლუბებში გამოიყენეთ საკუთარი ჩუსტები და სოკოს საწინააღმდეგო ეფექტის მქონე პროდუქტები. პრევენცია უფრო იაფი დაჯდება, ვიდრე ძირისა და ფრჩხილის სოკოს მკურნალობა.

Avon Food Works Scrub-ის მიმოხილვა

Food Works-ის გამოყენების შემდეგ ფეხების კანი რბილი და ნაზია. პროდუქტის გამოყენების შემდეგ იგრძნობა გამაგრილებელი ეფექტი. უბრალოდ დატოვეთ პროდუქტი ფეხებზე 1 წუთის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ, რომ იგრძნოთ ამქერცლავი ეფექტი. უპირატესობებში შედის დაბალი ღირებულება, კარგი გამწმენდი ეფექტი და სასიამოვნო არომატი.

კითხვის დრო: 7 წუთი. ნახვები 2.6 ათასი. გამოქვეყნებულია 09/08/2018

ალბათ არ არსებობს გოგონა ან ქალი, რომელსაც არ სურდეს ლამაზი და ჯანსაღი ფეხები, რათა კანი იყოს ნაზი და რბილი, როგორც ადრე იყო ბავშვობაში. შეუძლებელი არაფერია, ჩვენ ვამბობთ. მაგრამ იმისათვის, რომ ეს მოხდეს, ფეხის სათანადო და საფუძვლიანი მოვლაა საჭირო.

ფეხის მოვლის 8 საიდუმლო

ჩვენი ფეხები დიდ სტრესს განიცდის, რადგან ისინი მხარს უჭერენ მთელი სხეულის წონას. ყოველდღე მათ უტარდებათ სერიოზული ტესტები. ჩვენ ვგრძნობთ დაღლილობას და გვაქვს ტკივილი ფეხებში. და თუ მათ არ აქცევენ ყურადღებას და ზრუნვას, მაშინ დროთა განმავლობაში შეიძლება მოხდეს დაზიანებები ან სხვადასხვა დაავადებები.

ამიტომ ფეხის მოვლა ძალიან მნიშვნელოვანია. არსებობს მთელი რიგი პროცედურები და წესები, რომლებიც დაგეხმარებათ ფეხების სიჯანსაღის შენარჩუნებაში დიდი ხნის განმავლობაში.

დაიბანეთ ფეხები ყოველდღე

ფეხები სხეულის ის ნაწილია, რომელიც ყველაზე ხშირად ბინძურდება. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ ფეხების დაბანა ყოველდღე. იდეალურ შემთხვევაში, ამას აკეთებთ დილით და საღამოს. კარგად, ან ერთხელ მაინც დღის ბოლოს. რეკომენდებულია ანტიბაქტერიული საპნის გამოყენება. ის გაგათავისუფლებთ ოფლის, ბაქტერიებისა და ჭუჭყისგან.

ფეხების დასაბანი წყალი არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი. ასევე არ არის რეკომენდებული მყარი წყლის გამოყენება, რომელიც გამოიწვევს ბზარებს და კანის სიმშრალეს.

თქვენ უნდა გაიმშრალოთ ფეხები რბილი პირსახოცით დაბანის შემდეგ. არ დაივიწყოთ თითებს შორის არსებული ადგილი.

ამ მარტივი რჩევების დაცვით თქვენ დაიცავთ თავს სოკოსა და ფეხის უსიამოვნო სუნისაგან.

ფრჩხილების მორთვა

არ დაგავიწყდეთ პედიკურის გაკეთება რეგულარულად, კვირაში ორჯერ. ჯერ ერთი, თქვენი ფეხები ლამაზად გამოიყურება და მეორეც, ეს აუცილებელი ღონისძიებაა შესაძლო ინფექციისა და ჩაზრდილი ფრჩხილების მოსაშორებლად.

თუ პედიკურს თავად აკეთებთ, გახსოვდეთ, რომ თქვენი ფეხის ფრჩხილები მხოლოდ სწორი ხაზით უნდა მოიჭრათ. არასოდეს მოაჭრათ კუთხეები, წინააღმდეგ შემთხვევაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის ფრჩხილების ჩაძირვა.

პროცედურის გასაადვილებლად გამოიყენეთ მარტივი წვერი – მოიკვეთეთ ფრჩხილები აბაზანის ან შხაპის მიღების შემდეგ. შეარჩიეთ მაკრატელი, რომელსაც გამოიყენებთ მხოლოდ პედიკურისთვის.

რეგულარულად გაიკეთეთ პედიკური

არ დაგავიწყდეთ ფრჩხილის ფაილის გამოყენება ნებისმიერი არათანაბარი ლაქების გამოსასწორებლად და კიდეების გასასწორებლად. წაისვით კოსმეტიკური ზეთი კუტიკულაზე, ეს ხელს შეუწყობს მის დარბილებას.

Ფეხის მასაჟი

რეგულარულად უნდა გაიკეთოთ ფეხების მასაჟი. აქ მოცემულია ამ პროცედურის მთავარი უპირატესობები:

1. ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.
2. ხელს უშლის შეშუპების გაჩენას.
3. ხსნის დაღლილობას.
4. ხსნის ტკივილს ფეხებში.

საბოლოო ჯამში, ეს უბრალოდ ძალიან სასიამოვნო პროცედურაა.

მასაჟისთვის გამოიყენეთ ზეთი, როგორიცაა ზეითუნის ან სხვა კოსმეტიკური ზეთი. მასაჟი ტარდება ნაზი წრიული მოძრაობებით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლილვაკები, ბურთები და სხვა მოწყობილობები.

ფეხის მოვლა პემზა და სკრაბი

ფეხებზე კანი უფრო სქელია, ვიდრე სხეულის სხვა ნაწილებზე. სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი კანის მკვდარი უჯრედების – მკვდარი უჯრედების მოცილება. ეს პროცედურა (პილინგი) დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ქალუსის და სიმინდის გაჩენა.

ჯერ სოდით უნდა დაიბანოთ (10-15 წუთი), ეს დაგვეხმარება ფეხის კანის დარბილებაში და პილინგის გაადვილებაში. შემდეგ შეიზილეთ ქუსლები წვრილმარცვლოვანი პემზის ქვის ან სპეციალური პედიკურის ფუნჯის გამოყენებით ხისტი ჯაგარით. საჭიროა კანი პემზით ინტენსიურად, მაგრამ ფანატიზმის გარეშე გაიწმინდოთ, რათა არ დააზიანოთ ღრმა შრეები.

გამოიყენეთ ფეხის სკრაბი კვირაში ერთხელ. შეგიძლიათ იყიდოთ ან თავად გააკეთოთ სახლში. სკრაბის მოსამზადებლად აიღეთ ბავშვის მასაჟის ზეთი და ჩვეულებრივი შაქარი. აურიეთ პასტის მსგავსი კონსისტენციის მიღებამდე და წაისვით ფეხებზე. პილინგის შემდეგ ჩამოიბანეთ სკრაბი წყლით (არა ცხელი) და წაისვით დამატენიანებელი კრემი ფეხებზე. ეს დაგეხმარებათ თქვენი ფეხების კანის ნაზი და რბილი შენარჩუნებაში.

დაატენიანეთ ფეხები

ფეხებზე კანი ხშირად მშრალი ხდება. ასეთ შემთხვევებში დაგვეხმარება დამატენიანებელი. რეკომენდებულია მისი ნაზი წრიული მოძრაობებით წასმა მთელ ფეხზე.

მსუბუქად გახურებული ქოქოსის ან ზეითუნის ზეთი ასევე კარგად მუშაობს. უმჯობესია პროცედურის ჩატარება ძილის წინ. თუ ქუსლები დახეთქილი გაქვთ, მაშინ დატენიანების შემდეგ ფეხზე თბილი წინდა უნდა ჩაიცვათ და დაიძინოთ.

აკონტროლეთ ოფლიანი ფეხები

ჩვენი ფეხები შეიცავს დიდი რაოდენობით საოფლე ჯირკვლებს. ჭარბი ოფლიანობა კი ხელსაყრელი გარემოა ბაქტერიების ზრდისთვის, რაც თავის მხრივ იწვევს ფეხის უსიამოვნო სუნს.

ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, გახსოვდეთ, რომ ყოველდღე დაიბანოთ ფეხები და რეგულარულად შეცვალოთ წინდები. მიზანშეწონილია, რომ ისინი იყოს ბამბა, რადგან ფეხი უნდა სუნთქავდეს.

ფეხის უსიამოვნო სუნმა შეიძლება გააფუჭოს ყველაზე გლუვი და მოვლილი ფეხების შთაბეჭდილება. სუნის მოსაშორებლად მიიღეთ აბაზანები ეთერზეთებით. Მაგალითად:

1. ზარაფხანა.
2. ევკალიპტი.
3. ვარდისფერი.

თუ უსიამოვნო სუნის მიზეზი სოკოა, აუცილებლად მიმართეთ დერმატოლოგს.

აირჩიეთ სწორი ფეხსაცმელი

თქვენი ფეხების ჯანმრთელობისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტია ფეხსაცმლის სწორი შერჩევა. როგორი ფეხსაცმელი უნდა გქონდეს? ის კომფორტული უნდა იყოს და არ უნდა გამოიწვიოს დისკომფორტი, შეკუმშვა ან რაიმე სხვა უსიამოვნო შეგრძნება. თუ არ დაიცავთ ამ წესს, გაგიჩნდებათ სიმინდის რქები ან ქალუსები.

ფეხსაცმელი უნდა იყოს დამზადებული ბუნებრივი მასალისგან, რათა ფეხმა შეძლოს სუნთქვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი ფეხები გაოფლიანდება და საბოლოოდ დაიწყებს ცუდი სუნი.

ფეხსაცმლის შერჩევას ფრთხილად უნდა მივუდგეთ. აუცილებლად სცადეთ ორივე ფეხზე. ცოტა იარეთ, რომ ნახოთ, კომფორტულია თუ არა ეს ფეხსაცმელი თქვენთვის. მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი საუკეთესოდ არის ჩაცმული განსაკუთრებულ შემთხვევებში, მაგრამ ყოველდღიური ტარებისთვის აირჩიეთ დაბალქუსლიანი ფეხსაცმელი. მაშინ ფეხები ასე სწრაფად არ დაიღლება.

რეგულარული შემოწმება

როგორც ამბობენ, ნებისმიერი დაავადების პრევენცია უფრო ადვილია, ვიდრე მკურნალობა. ამიტომ, რეგულარულად შეამოწმეთ თქვენი ფეხები. თუ თქვენ გაქვთ ჭრილობები, ბუშტუკები ან მუწუკები, აუცილებლად დაიბანეთ ფეხები და შემდეგ დაამუშავეთ.

არ დაგავიწყდეთ ფეხების რეგულარულად შემოწმება

თუ გაქვთ ჭრილობები ან წყლულები, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში არ შეხორცდება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

წელიწადის ნებისმიერ დროს, ფეხის არასაკმარისი მოვლის გამო, ქუსლები შეიძლება გაუხეშდეს და მათზე ბზარები გაჩნდეს. ამას შეიძლება და უნდა ებრძოლო. ამისათვის არსებობს მარტივი და ეფექტური რეცეპტი. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაიმეოროთ ეს საკუთარ თავს სახლში.

თქვენ უნდა აიღოთ მწიფე გარგარი და ამოიღოთ ორმოები. შემდეგ გახეხეთ ისინი თასში ჩანგლის გამოყენებით (სასურველია პლასტმასის გამოყენებით). დაამატეთ 1 ან 2 წვეთი კოსმეტიკური ზეთი. საფუძვლიანი შერევის შემდეგ მიღებული ნაზავი ცოტა ხნით (დაახლოებით 3 წუთი) უნდა ინახებოდეს დაბალ ცეცხლზე.

მიღებული ნაზავი წაისვით ქუსლებზე. დააფარეთ ზემოდან პლასტმასი (ჩვეულებრივი ჩანთა გამოდგება) და დაამაგრეთ. გაიჩერეთ ნიღაბი 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.

შემდეგ საჭიროა ქუსლების მასაჟი ლიმონის რბილობით. ეს პროცედურა ხელს უწყობს ქუსლების კანი უფრო რბილი და ნაზი გახადოს.

არ დაგავიწყდეთ, რომ ქუსლებზე უხეში კანი საპარსით ვერ მოიჭრება – ეს ეპითელიუმს არღვევს.

უმჯობესია, უყურადღებოდ არ დატოვოთ თქვენი ქუსლები და ისინი დიდხანს იქნებიან ჯანსაღი და ლამაზი.

იდეალურად გლუვი ფეხები

გლუვი ფეხები

თითოეული ქალი ირჩევს სხეულზე თმის მოცილების საკუთარ მეთოდს. თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ სალონის მომსახურებით - თმის მოცილების ტიპები, როგორიცაა ლაზერი, ფოტო და ელექტროლიზი, შეუძლია სამუდამოდ გადაჭრას არასასურველი თმის პრობლემა. თუმცა, ისინი ძალიან ძვირია და აქვთ მთელი რიგი უკუჩვენებები.

ცვილის გამოყენება შესაძლებელია, მაგრამ ამას გარკვეული უნარი სჭირდება.

ბევრი ქალი კვლავ იყენებს საპარსს, მიუხედავად გაღიზიანებისა და ახალი თმის თითქმის მყისიერი გამოჩენისა. შედეგად, კანი კარგავს თავის სიგლუვეს გაპარსვის შემდეგ მეორე დღეს.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეპილატორი - თანამედროვე ტექნოლოგიების წყალობით, ძალიან მგრძნობიარე კანის მქონე ქალებსაც შეუძლიათ თმის მოცილების ამ მეთოდის გამოყენება.

დასკვნა

კიდევ სამი მარტივი რჩევა თქვენი ფეხების მოვლისთვის:

1. თუ ფეხები გტკივათ მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ, მიიღეთ თბილი აბაზანა. გააკეთეთ წრიული მასაჟი ფუნჯით ფეხებიდან მუხლებამდე
   (5-10 წუთი).
2. თუ ფეხები ბევრს ოფლიანდება, გამოიყენეთ მუხის ქერქის, აბზინდა და წმინდა იოანეს ვორტის დეკორქციისგან დამზადებული აბაზანები.
3. ნუ უგულებელყოფთ ფეხის სკრაბებს. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ეპილაციის წინ სკრაბის გამოყენება: შხაპში ფეხების ორთქლზე გაშრობის შემდეგ წაისვით სკრაბი მათზე, გაიკეთეთ მსუბუქი მასაჟი და ჩამოიბანეთ წყლით.

არ უგულებელყოთ ჩვენი რჩევა, რადგან ფეხის მოვლა ძალიან მნიშვნელოვანი პროცედურაა. ცოტა მეტი ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ფეხებს და ისინი მადლობას მოგახსენებთ.

მე გეტყვით ძალიან ძლიერ წმინდა პრაქტიკაზე.
მას ჰქვია "ფეხების დაბანა"ვის სჭირდება ჩემი ფეხები? რა თქმა უნდა, ჩემს საყვარელ მამაკაცს
როგორ გავაკეთოთ ეს?

სამსახურიდან ბრუნდება, ყველანი ისეთი ლამაზები ხართ, კაბაში, ხვდებით და ეუბნებით: „ძვირფასო, მოდი ფეხის მასაჟი გაგიკეთო“. იღებთ აუზს, დაასხით მასში თბილი წყალი, დაუმატეთ ზღვის მარილი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი მარილი, სუფრის მარილი) და საქმეს შეუდგეთ. შენ კი ფეხებსა და ფეხებს მუხლებამდე მასაჟებ, როგორც შეგიძლია, ის ზის და ტკბება)) სანამ შენ წარმოიდგინე როგორ ასუფთავებ შენს კაცს დღის განმავლობაში დაგროვილი ნეგატივისგან, მარილი ამაში მშვენივრად გეხმარება . ეს პრაქტიკა უნდა გააკეთოს ან ქმარმა ან მამაკაცმა, რომელთანაც სერიოზული, სანდო ურთიერთობაა.

რას იძლევა ეს პრაქტიკა?

ავითარებს მამაკაცის პატივისცემას და აძლიერებს მის „მამაკაცურ“ თვისებებს. ამ მოქმედებაში არის ფარული მნიშვნელობა. როდესაც ქალი მამაკაცის „ფეხებთან“ პოზიციაზეა, ის აძლიერებს მის შინაგან ძალას, ავითარებს მასში პასუხისმგებლობას და „წყალსავს“ მის ნდობას, ამტკიცებს მის დომინანტურ პოზიციას ოჯახში და აძლევს ძალას გადაწყვეტილების მისაღებად. ამავდროულად, ქალს უვითარდება ქალურობა, სიმშვიდე, მიმღებლობა, თავმდაბლობა და, რა თქმა უნდა, მამაკაცის პატივისცემა.

მამაკაცის ფინანსურ მდგომარეობას ამაღლებს, როცა ქალი გულწრფელად და სიყვარულით იწყებს ამ პრაქტიკას (სჯობია ხშირად არ აკეთო, კვირაში ორჯერ საკმარისია), მერე მამაკაცის შემოსავლის დონე მატულობს, შევამოწმეთ აქ ყველაფერი გასაგებია: როდესაც ქალი კაცს აღიქვამს პირველ, მართალ, მმართველად, მაშინ ის ავტომატურად ხდება მარჩენალი და ცდილობს ახალი ჰორიზონტების დაპყრობას.

ქალის აზრები მამაკაცზე პირდაპირ გავლენას ახდენს მის მომგებიანობაზე და სიმდიდრეზე. აძლიერებს ოჯახს.

ძვირფასო გოგოებო, რომლებსაც უჭირთ ისწავლონ თავიანთი მამაკაცის მიღება და დაემორჩილონ მას, დაიწყეთ ამ პრაქტიკის კეთება - შეამჩნევთ, როგორ შეიცვლება სიტუაცია ოჯახში და თქვენს ურთიერთობაში მალე.

მნიშვნელოვანია მხოლოდ ამ პრაქტიკის პატიოსნად შესრულება, გულწრფელად გსურს აჩუქო მამაკაცს შენი სიყვარულის, ზრუნვისა და პატივისცემის ნაწილი. მაშინ იქნება ეფექტი. აბა, თავად განსაჯეთ, ასეთი ჯადოქარი თუ ელოდება კაცს სახლში, ის მართლა მარცხნივ იქნება დახატული? ან არ მოინდომებს მადლობა გადაუხადოს ასეთ ჭკვიან გოგოს? საჩუქარი? დიახ, ამ პრაქტიკის შემდეგ მამაკაცი მთებს გადაგივლის.

ზოგადად, ფეხების დაბანა აღმოსავლურ ფილოსოფიაში ღრმა პატივისცემის ნიშანია. თუ ოდესმე ყოფილხართ ღირსეულ სპა-ში, თქვენ იცით, რომ ისინი აქტიურად ახორციელებენ ამას, რათა პატივი მიაგონ კლიენტს და მიესალმოს მას. ნუთუ თქვენი მამაკაცი ნამდვილად არ არის ასეთი სიამოვნების ღირსი?

გარდა იმისა, რომ თქვენ განავითარებთ მის მამაკაცურობას და თქვენს ქალურობას, უბრალოდ თქვენს საყვარელ ადამიანს თავს კარგად აგრძნობინებთ და სულ მცირე დაძაბულობასა და სტრესს მოგიხსნით.

ბევრ ჩვენგანს აქვს გარკვეული წარმოდგენები სიყვარულისა და ქალის არსის შესახებ. ქალის სიძლიერე მის სისუსტეშია, გსმენიათ ეს გამოთქმა?

მაშ, რატომ გვგონია, რომ ჩუმად, ღიმილით, მამაკაცის თვალებში ჩახედვა, მისი მოსმენა და ჩვენზე ზრუნვის უფლება მონის უღირსი მდგომარეობაა, რომელიც ამცირებს ქალურს?

მე ნამდვილად ვგრძნობ, რომ ბევრს მოინდომებს სასტიკი წინააღმდეგი გამიწიოს ან თუნდაც რაღაც დამაყაროს და მითხრას: „ამ ტერფს არასოდეს დავბანავ, ასე დაბლა არასდროს ჩამოვვარდები“. ასე რომ, ნუ შეწუხდებით და დაწერეთ თქვენი "fi" აქ, არამედ შეეცადეთ სხვაგვარად შეხედოთ სიტუაციას.

ქალური და სიყვარულით და დიახ, ვინც არ მეთანხმება, მაინც უნდა ივარჯიშო ფეხის დაბანაზე. ყველაფერი, რასაც ჩემში და ჩემს სტატიებში ხედავთ, არ არის ჩემი, არამედ თქვენი, ჩვენ ვამჩნევთ მხოლოდ იმას, რაც ჩვენ თვითონ გვაქვს უხვად! დაიჭირე ჩემი ქალის ბედნიერებისა და სიმდიდრის საიდუმლოებები, მჯერა, რომ ისინი სასარგებლო იქნება.