როგორ გავუმკლავდეთ მოტყუებულ ქმარს ფსიქოლოგის რჩევას. მნიშვნელოვანი საუბრის მომზადება. გააკეთე სხვადასხვა რამ
თქვენთვის ეს შემთხვევები არის სიგნალი, რომ დაიწყოთ მუშაობა საკუთარ თავთან. თავად იფიქრეთ ასეთ მომენტზე. ადამიანი ამაყობს თავისი არჩევანით და იცავს მას ყოველმხრივ. და ის იამაყებს ქალით, რომელიც გამუდმებით მიდრეკილია მიიღოს წესები, აკონტროლებს და აკონტროლებს მას, ხოლო მთლიანად დაივიწყებს საკუთარ თავს, დაითხოვს მასში მე და დათმობს მის ტერიტორიას. ადრე თუ გვიან იქნება ბუნტი ამა თუ იმ ფორმით…….
თქვენს სიტუაციაში, მიუხედავად იმისა, რომ ცოლ-ქმარი ხართ, გაგრძელება ოპტიმისტურად არ გამოიყურება. მიუხედავად ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ საკუთარ თავს თქვენი ქმრის საქმიანობა და მისწრაფება, ვინმეს დახმარების გარეშე. როგორც მე მესმის, თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ დახმარება გარედან. თქვენ ცდილობთ გამოთვალოთ პარამეტრები .. გააკონტროლოთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე - ეს არის უმადური ამოცანა, უაზრო
ეს ყველაფერი შენზეა დამოკიდებული. თქვენი გადაწყვეტილებით იყოთ ძლიერი და ლამაზი, ის, რომლითაც მამაკაცები აღფრთოვანებულნი არიან. არა ის, ვინც საკუთარი თავის უპატივცემულობისა და მომავლის წუხილის პირობებში ქმნის საკუთარი თავის დამამცირებელი, ზიზღის პრეცედენტებს.
თქვენს მიმართ უპატივცემულობისა და უგულებელყოფის ყოველგვარი მომენტის გაძლებით, თქვენ კიდევ უფრო ამყარებთ ქმრის გონებაში, რომ მსხვერპლი ხართ და ყველაფერს ჩამოაგდებთ და კვლავ აპატიებთ. თქვენ, შესაბამისი ქალის ღირსეულ სიმაღლეზე ამაღლების გარეშე, არ აძლევთ მას შანსს, რომ თავად ამაღლდეს.
ის განაგრძობს ძლიერი, მიმზიდველი, თვითკმარი ქალის ძებნას იმ იმედით, რომ ამაღლებს თვითშეფასებას, მაგრამ ის ვერ შეძლებს მასთან დამკვიდრებას, დაბრუნდება თქვენთან კუდით ფეხებს შორის და ელოდება აღშფოთების, ფიქრის პერიოდი, გაექცა მას ...
მე არ ვამბობ წასვლას, მე ვამბობ, რომ თავს გაუფრთხილდი. ეწვიეთ კარგ ფსიქოლოგს. თქვენ შეიმუშავებთ ღონისძიებების ერთობლიობას თქვენი თვითორგანიზაციისათვის.
გააკეთე თვით სწავლა, შეგიძლია გამოიყენო პოპულარული ფსიქოლოგიის სერიის წიგნები და გამოიყენო ცოდნა რეალობაში. დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები, რა მსიამოვნებს, შემიყვარდება თუ არა ჩემი თავი თუ ამას გავაკეთებ ... ??? იზრუნეთ თქვენს შვილზე აქტიურად, საყვარელ ნივთებზე, ადამიანებთან ურთიერთობაზე და ყველაფერზე, რაზეც ოცნებობთ. და თქვენ აღარ შეგაწუხებთ საკუთარი თავი. და თქვენ ნამდვილად არ აკონტროლებთ და არ აკონტროლებთ მას.
თავიდან რთული და რთულია, მაგრამ მერე იწყებ სიამოვნებას, საკუთარ თავზე უკეთ და უკეთ იფიქრო.
რამდენად გადამწყვეტი იქნებით ახლა, რომ განაცხადოთ, რომ თქვენ არ გაუძლებთ ასეთ დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ მომდევნო ... შემთხვევებში, იმდენად ეფექტური და მომგებიანი იქნება მისი წარმოდგენა მის თვალში. კატეგორიულად დადეთ თქვენი პოზიცია, თუ რამე ...., მაშინ მიატოვებთ მას და არა ის თქვენ. რომ თქვენ ტოვებთ თანადამოკიდებულებას.
ეს შენთვის ზემოდან გამოწვევაა, რამდენად გიყვარს საკუთარი თავი.
აღფრთოვანებული იყავით, ეს მოგცემთ ძალას და გაგიღვიძებთ ინტერესს.
მხოლოდ ტემპერამენტის ტიპი განსაზღვრავს, თუ როგორ უნდა გადარჩეს ქმრის ღალატი - ეს ფაქტი მტრულად აღიქმება თუ მალე დაივიწყებს. ქმრის ღალატი შეიძლება ჩაითვალოს მწარე შეცდომად, რომელსაც მონანიება სჭირდება, მაგრამ ზოგისთვის ეს შურისძიების ნამდვილი სიმბოლოა.
რასაკვირველია, უსიამოვნოა საკუთარ თავზე ასეთი განცდა, მაგრამ ფსიქოლოგია პრობლემას განიხილავს არა მხოლოდ ღალატის, არამედ ბოდვის მხრიდანაც. არც ერთი ფსიქოლოგი არ იღებს პასუხისმგებლობას რჩევების მიცემაზე მოღალატესთან ურთიერთობის გაგრძელების შესახებ, არამედ უბრალოდ აძლევს ბიძგს ღალატის შემდეგ გააგრძელოს ცხოვრება.
ღირს სხვა ადამიანების პატიება, რადგან ამ გზით ხდება ზედმეტი დაგროვილი უარყოფითი ენერგიის გამონადენი.
თქვენ არ შეგიძლიათ ზიზღით იცხოვროთ გულში, თქვენ უნდა მოიცილოთ ყველაფერი, რაც ზედმეტია, შეძლოთ განიცადოთ, გაუშვათ მტკივნეული ფრაგმენტები.
განსაკუთრებით შთამბეჭდავი გოგონებისთვის ძნელია მიეცეს პატიების საჩუქარი, ზოგჯერ კი მოითხოვს განშორებას, დროებით თუ არა, ეს დამოკიდებულია სიტუაციაზე. უკიდურესად რთულია შენი მოძალადის ნახვა ყოველდღიურად.
არის შემთხვევები, რომლებიც დადებითად აისახება დროებით შეუსაბამობებზე, ზოგისთვის კი ზოგჯერ ისინი ადასტურებენ მომგებიანობას, თავისუფალი, თავისუფალი ცხოვრების მხარეების უპირატესობას, სადაც არ არის საჭირო ორგულთა მუდმივი სიძვის გაძლება. მიყენებული მძიმე ფსიქიკური ტრავმა არ უნდა გახდეს სიძულვილის მიზეზი გარშემო ყველაფრის მიმართ. თანდათანობით, დრო შეძლებს აბსოლუტურად ყველა ჭრილობის განკურნებას, გახსნის გზას ახალი ნათელი გრძნობებისთვის.
განმარტოება, აგრესია საკმაოდ ნორმალური ემოციებია ასეთ სიტუაციაში, აუცილებელია ცრემლების ჩაქრობა, სიმწარე, მცირეოდენი ტანჯვა, რათა დროთა განმავლობაში განახლებული ენერგიით მიიღოთ მხიარულება, გამოიტანოთ დასკვნები და გადახედოთ ღირებულებებს. არ არის ნორმალური ვითომ თითქოს არაფერი შეცვლილა, მაგრამ ყველასგან თავის დახურვა, გრძელვადიან დეპრესიაში ჩავარდნა არ არის ვარიანტი!
სულის დაკარგვა ან თუნდაც ბანალური ჩხუბი მტკივნეულია, მაგრამ ასევე შეუძლებელია მარადიულ გლოვაში ცხოვრება. Ცხოვრება გრძელდება!
ყურადღების გადატანის კარგ გზას ყოველთვის არ აქვს გასართობი მნიშვნელობა, ზოგჯერ ქმრის ღალატის შემდეგ ცხოვრება ყოველთვის არ ახდენს სწრაფ გავლენას ფსიქოლოგის რჩევაზე, ფორუმი ასევე არ იძლევა გასაგებ პასუხებს, ასე რომ თქვენ უნდა მოძებნოთ აქტივობები საკუთარი თავისთვის საკუთარი თავისთვის.
თქვენი ჩვეული ჰობის გარდა, შეგიძლიათ ჩაერთოთ სხვადასხვა წრეში, აღმოაჩინოთ ახალი ნიჭი საკუთარ თავში და იზრუნოთ ბავშვებისა თუ ცხოველების დახმარებაზე. ამგვარად, არა მხოლოდ სხვისი ტკივილი იგრძნობა, არამედ იბნევა სუპერ-ეგოისტური თვისებებიც, ქალი ხდება ლამაზი, რადგან არაფერი ფერს და არ ღირსებს, როგორც გულის ჭეშმარიტი სიკეთე; განსხვავებული მწუხარების ნაწილაკების აღების უნარი, რომელიც შემოაქვს ადრე შეუსწავლელ გრძნობებსა და პრობლემებს, ცვლილებები ხდება შიგნიდან, ფასეულობები და საჭიროებები გადაიხედება.
რაც არ უნდა ძლიერი იყოს დანაშაული, თქვენ თანდათან უნდა აიძულოთ საკუთარი თავი დაუკავშირდეს საზოგადოებას, გაეცნოთ ახალ ნაცნობებს, საუბრებს. ყველა ინდივიდი განსხვავებულია, მსოფლიოში ბევრი საინტერესო რამ არის, მშვენიერია ცნობისმოყვარეობით დავაკვირდეთ გარემოს ყველა ფენომენს ძველი და ახლად აღმოჩენილი ამხანაგების საზოგადოებაში, განსაკუთრებით მამაკაცებში.
ყურადღებით რომ დაათვალიერეთ, მიმოწერა გააკეთეთ, შეხვედრაზე შეთანხმდით, შეგიძლიათ მიიღოთ არა მხოლოდ მორალური, ესთეტიკური სიამოვნება კომუნიკაციისგან, ცოდნისგან, არამედ მიიღოთ რიტორიკული კითხვა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ქმრის ღალატს.
გაცნობა, მეგობრობა, დროსთან ფლირტი, მარტივად შეიძლება შეუფერხებლად გადავიდეს რაღაც უფრო მეტში, მაგალითად, შეყვარება, მაგრამ ჯერ ამისთვის უნდა შეწყვიტო სტერეოტიპებით ცხოვრება, გართობა; დაღლილობის, ასაკის, სოციალური მდგომარეობისა და სხვა რამის მიუხედავად, უბრალოდ დაისვენეთ, იყავით საკუთარი თავი, შეეცადეთ ცოტათი მაინც იცხოვროთ საკუთარი თავისთვის, განებივრეთ ფრთხილად ზრუნვით, საჩუქრებით, დაისვენეთ. აუცილებელია იყოთ საკუთარ თავთან ჰარმონიაში, დანარჩენი კი მოჰყვება!
განსხვავება ღალატსა და ღალატს შორის
განდგომას უწოდებენ ხანმოკლე ურთიერთობას ან რეგულარულ სქესობრივ კავშირს ერთ საყვარელთან, რომელსაც არ აქვს გრძნობები, მაგრამ ღალატი არის სინაზე, სხვა ქალის შეყვარება. ამ შემთხვევაში, არც ცილისწამება და არც მუქარა არ დაეხმარება, თუ მეუღლემ არ გადაწყვიტა ქმედებების სისწორე, მაშინ არ არის საჭირო მასზე ზეწოლა, საუბრები უნდა იყოს უკიდურესად მშვიდი, მშვიდი, აგრესიის გამოვლინება ან ხშირი ემოციური ამოფრქვევები გამოიწვევს სწრაფ დაშლას.
ქალი წარმომადგენელი ყოველთვის უნდა გამოიყურებოდეს უნაკლო, ისე რომ შედარებისას ის ნამდვილად არ დაემორჩილება სხვა ახალგაზრდა ქალბატონებს, თუნდაც მეუღლე დროებით იყოს შთაბეჭდილების ქვეშ და ვერ შეამჩნია, მაშინ მისი თვითშეფასება და ნდობა დამოკიდებული იქნება ასეთ ნიუანსებზე. რა ძნელი წარმოსადგენია, როგორ უნდა იცხოვრო მრუშთან ერთ ჭერქვეშ, იმის ცოდნა, რომ მისი მესამე მხარის მრუშობა ერთი დღეც არ დასრულებულა, ასეთი სიტუაცია ბადებს კითხვას: როგორ გადარჩეს საყვარელი მამაკაცის ღალატს?
ყველას არ ექნება გამბედაობა დაარღვიოს ქორწინება და გაუშვას ადამიანი ერთხელ და სამუდამოდ, მაგრამ ღალატის ქმართან ცხოვრება ასევე იმედგაცრუებულად ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სიყვარულის სამ ნაწილად გაზიარება სურს, მაგრამ თუ ძველი გრძნობები აღარ არის დაბრუნდა. მეორე, ერთი შეხედვით განუყოფელი ნახევარი იმეორებს წასვლის თავის შეუქცევად გადაწყვეტილებას, შემდეგ რჩება მხოლოდ ნერვების მოგროვება, ამაყად ტარება "ზურგში დანა"; როგორ ვიცხოვრო ღალატის შემდეგ?
რა თქმა უნდა, ბევრი რამ შეიცვლება, მნიშვნელოვანია არ დაიდარდოთ, თანდათანობით გამოხვიდეთ შოკიდან, დეპრესიული მდგომარეობიდან.
უფრო მეტიც, იმ დროს, როდესაც თქვენ გაურკვეველი ხართ, როგორ გადაურჩეთ მამაკაცის ღალატს, იქნებ ის უკვე მწარედ ნანობს თავის გაკეთებულს. მრავალფეროვანი სექსუალური გეგმა, მიმზიდველი გარეგნობა ყოველთვის იზიდავს, ეს არის ის, რისკენაც უნდა ისწრაფოდეთ ერთად ცხოვრებაში, მაგრამ, ამის გარდა, ვერაფერი შეცვლის ნამდვილ სიყვარულს, სიყვარულს, ზრუნვას, მუდმივ მონაწილეობას, საყვარელი ადამიანის დახმარებას.
როდესაც ჩნდება აზრი: როგორ იცხოვროს ქმრის ღალატის შემდეგ? იმოქმედეთ თავდაჯერებულად, შეცვალეთ უკეთესობისკენ, მიაღწიეთ ახალ წარმატებებს, რადგან ეს არის ცვლილების ერთგვარი სტიმული. თავიდან ეს არ გამივლის - ქმარმა შეცვალა როგორ გადაურჩა ღალატს, მაგრამ გარკვეული დროის შემდეგ ტკივილი დავიწყებული იქნება, გაიხსნება ახალი გზები და შესაძლებლობები.
ეს ხშირად ასე ხდება: სახლის გარეთ ცხოვრების შემდეგ, მეუღლეები ხშირად იცვლიან აზრს, ხვდებიან, რომ მოწყენილები არიან, ცდილობენ დაბრუნდნენ; მაგრამ აპატიებს თუ არა მათ - ეს არის სხვა კითხვა, რომელიც დამოკიდებულია არსებულ მდგომარეობაზე, მის ქცევის უნარზე, მიყენებულ მტკივნეულ შეგრძნებებზე, ცოლის ხასიათზე, პატიების უნარზე.
როგორ მოვახდინოთ რეაქცია?
ხშირად, მამაკაცები დაინტერესებულნი არიან იდუმალებით, მიუწვდომლობით, მაგრამ როგორც კი ცოლისგან დარტყმას მიიღებენ და საყვარელ ქალთან გადადიან, ისინი კარგავენ ინტერესს ყველაფრის მიმართ, რაც მათ ემართებათ, მათ ეჩვენებათ, რომ მოვლენების შემდგომი განვითარება არანაირ გავლენას არ ახდენს აზრი, რადგან ქალბატონი უკვე დამორჩილებულია.
დროთა განმავლობაში, ბიჭები ბეზრდებათ, ისინი იწყებენ სახლში მოსვლას, განსაკუთრებით თუ პატარა ბავშვები არიან, მაშინ ვიზიტის მიზეზების ახსნა არ იქნება რთული. იმ დროს, როდესაც მიტოვებული ცოლი ჯერ კიდევ თავს მრისხანებს მტკივნეული პრობლემით: როგორ გადარჩეს ქმრის ღალატი, მას შეუძლია მშვიდად მოემზადოს დაბრუნების დაბრუნებისთვის. არც ისე სწრაფად, პატიება უნდა მიიღოთ!
არსებობს შეზღუდვები, მოთმინების საზღვრები, რომლებიც თანდაყოლილია თითოეულ ინდივიდში, არ არის საჭირო ტანჯვა, რაც იძლევა არასაჭიროს, ცალსახად. ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს, რომ მას არ შეუძლია მოვიდეს, დატოვოს, როცა უნდა, იქ უნდა იყოს პატივისცემა და სადაც არის ნებადართულობა - ეს ნამდვილად არ იქნება. დაბრუნების გაცნობიერება სასიამოვნოა, მაგრამ სწრაფმა შერიგებამ შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ არასწორი გაგრძელდება ორივე მხრიდან, ეს შეიძლება გაგრძელდეს განუსაზღვრელი ვადით.
არცერთმა ახალგაზრდა ქალბატონმა არ უნდა დაუსვას წერტილი პირად ცხოვრებას, იფიქროს, რომ მას არ აქვს არჩევანი, მას მოუწევს დანებება, გაუძლოს მუდმივ დამცირებას, ადრე თუ გვიან, ასეთი ცხოვრების წესი გამოიწვევს საძულველ დამოკიდებულებას. პრობლემის დუმილი გამოსავლის პოვნის საშუალებას არ მოგცემთ.
კაცი არ უნდა დაუბრუნდეს ყველაფერს მზადაა, დააბრუნოს იგი საწოლში და მიიღოს ის რაც მას სურს, მან სულ მცირე უნდა დაელოდოს, გადმოგცეთ: ოჯახი არ არის გაფანტული, ეს არის დიდი ღირებულება, რომელიც წლების განმავლობაში შენდება, პატივისცემა არის წარმატების გასაღები სანამ არ გაიგებს, არ მოვა მონანიებამდე, სამარცხვინო საქციელის გაცნობიერება არ იმსახურებს შეწყალებას. თქვენ არ შეგიძლიათ არაფერი გააკეთოთ თქვენი ნების საწინააღმდეგოდ, თუ გსურთ თავისუფლება - წადით სასეირნოდ, მაგრამ რადგან არსებობს ოჯახი - აიღეთ პასუხისმგებლობა და გაითვალისწინეთ მათი ინტერესები.
ფსიქიკური მდგომარეობის ეტაპები
არ არსებობს უიმედო სიტუაციები, უბრალოდ გამოსავალი არ ჩანს ნებისმიერ დროს და შესაფერისია კონკრეტული ინდივიდისთვის, არ არის საკმარისი ძალა ზარალის მოსაგვარებლად. ასეთ მომენტებში ნუ მორცხვი, დაუსვი კითხვები ფსიქოლოგებს ან გოგონებს, რომლებიც გახდნენ ასეთი ისტორიების გმირები: როგორ გადაურჩით ღალატს, რა დაეხმარა?
აშლილობის გარკვეული სტადიები დროში, ყველასთვის სხვადასხვანაირად გრძელდება, ხასიათის სიძლიერეზე, ტემპერამენტზე, ცხოვრებისეულ მდგომარეობაზეა დამოკიდებული, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში გარდაუვალია:
- უარყოფა. გოგონა შოკის მდგომარეობაშია, არ ჯდება მის თავში, როგორ შეიძლება გუშინ ბედნიერი ქორწინება დაიშალოს ჩვენს თვალწინ, ცოტას უნდათ ამის განცდა საკუთარ თავზე.
- ყველაზე საშიში მომენტია მცდელობა დააბრუნოს ის, რაც ადრე იყო, მაშინ როდესაც ქმედებები მრავალმხრივია და არ ეთანხმება ერთმანეთს.
- გაბრაზება, აგრესია, ჩხუბი, დაპირისპირება.
- მოგონებები, მოწყენილობა, სევდა.
- მხოლოდ სიტუაციის მიღების ეტაპზე - საყვარელ ადამიანთან საუბრის დასაწყებად, ისინი უფრო დაბალანსებული, ადეკვატური, მშვიდი, გულწრფელი იქნება, ვიდრე ადრე. რამდენ ხანს არ უნდა გაგრძელდეს დეპრესიის პერიოდი, თავმდაბლობის მდგომარეობა აუცილებლად დადგება.
ასეთი პერიოდები დაახლოებით რამდენიმე თვე გრძელდება, მთავარია თავიდან ავიცილოთ უაზრო სკანდალები, ემოციური განცხადებები, წყენა, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო გაამწვავოს სიტუაცია.
რამ, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული:
- ისტერიკა, ცრემლები, შეურაცხყოფა, ბრალდებები მოღალატის თანდასწრებით. ძლიერი სქესი შექმნილია ისე, რომ ზეგავლენა მოახდინოს მათზე მეტად გამაღიზიანებლად.
- იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ შეეძლო ამის გაკეთება, თუკი რაიმე პრობლემა არსებობს ერთად ცხოვრებაში.
- ქმრის თანდასწრებით, შეინარჩუნე სიმშვიდე, გადააგდე უარყოფითი მისი არყოფნის დროს, თუ ეს შესაძლებელია, ეცადე ხუმრობა.
- პატიება პირველ რიგში შვებას მოუტანს დაზარალებულ მხარეს.
- თუ მოახერხეთ შერიგება, გაერთიანება - ბრალდებების აღმოფხვრა, დატოვეთ წყენა წარსულში.
- იზრუნეთ საკუთარ თავზე, იცოდეთ როგორ მოითხოვოთ დახმარება საჭირო დროს.
- შეწყვიტე კამათი, მოუსმინე საყვარელ ადამიანს.
- შეძლებისდაგვარად იტირეთ, ყვირილი, ტკივილის მოშორება უფრო ადვილია, ვიდრე მისი მუდმივად დაგროვება.
- შეხედეთ რა ხდება გარედან, მოიფიქრეთ მოქმედების მკაფიო გეგმა.
როგორ უმკლავდებიან ადამიანები შოკისმომგვრელ ამბებს იმის თაობაზე, რომ მათი მეუღლე ღალატობს მათ ბედია/საყვარლის ზურგს უკან შეხვედრით, განსაზღვრავს, თუ როგორ გამოჯანმრთელდებიან ასეთი ღალატისგან საკუთარი თავისთვის მინიმალური ზიანით.
არსებობს 5 გზა, რომ არ დაიდარდოთ ან არ დაკარგოთ ღირსება ასეთ სიტუაციაში.
Არ დაპანიკდე
როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ საფრთხეს ან საფრთხეს, ჩვენი სხეული გამოყოფს ჭარბი რაოდენობით სტრესის ჰორმონებს და ადრენალინს, ჩვენ ვიღებთ ენერგიას და ბრძოლის სურვილს. მიუხედავად ქიმიური პროცესებისა ჩვენს სხეულში, რომელიც გვაიძულებს პანიკას და გვიბიძგებს დაუყოვნებლივ მივიღოთ ზომები, რაც ნამდვილად უნდა გავაკეთოთ არის სუნთქვის შეკავება. პაუზა, ნუ ჩავარდებით და არ გადაყაროთ თქვენი პარტნიორის ნივთები სახლიდან. არც შენ უნდა იმოძრაო. იპოვნეთ შესაძლებლობა დაამშვიდოთ გრძნობები, ცოტა დაწყნარდეთ და გონს მოეგოთ. ჯერ არავის შესძლებია გონივრული გადაწყვეტილებების მიღება იმ სახელმწიფოში, სადაც ადამიანს სურს "გაანადგურო და გადააგდო". თქვენ უბრალოდ უნდა გაიყვანოთ თავი, შემდეგ კი საბოლოოდ შეგიძლიათ კარგად დაფიქრდეთ.ნუ შეწყვეტ საკუთარ თავზე ზრუნვას
ღალატის გაცნობისთანავე თქვენ განიცდით შოკს, რის შედეგადაც თქვენ დაივიწყებთ ყველაფერს, რაც ცხოვრებაში გაგახარებთ. თქვენ შეწყვეტთ საკუთარ თავზე ზრუნვას, თუმცა ახლა თქვენ უბრალოდ მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკუთარ თავს, რათა შეძლოთ შოკიდან გამოჯანმრთელება და სიმშვიდის აღდგენა. მოექეცი შენს მდგომარეობას, როგორც გრიპის მძიმე ფორმას. მოექეცით საკუთარ თავს ყოველგვარი სიკეთით და სინაზით. მოხარშეთ ბულიონი, მიირთვით მსუბუქი / ჯანსაღი საკვები და გახსოვდეთ საკმარისი წყლის დალევა. ეცადე დაისვენო მაშინაც კი, თუ ძილი არ შეგიძლია. იარეთ ქუჩაში ყოველდღე. თქვენ შეგიძლიათ იჯდეთ თქვენს ეზოში სკამზე, იჯდეთ და იფიქროთ მშვიდად, იგრძნოთ მზის თბილი სხივები თქვენს სახეზე. განუწყვეტლივ უთხარით საკუთარ თავს, რომ პარტნიორის მოტყუება სულაც არ არის იმის მტკიცებულება, რომ რაღაც გჭირთ ან რომ თქვენ ხართ სხვაზე უარესი.ნუ ააფეთქებ მთელ მსოფლიოს
უკმაყოფილების გრძნობა ბევრს უბიძგებს, რომ დაუყოვნებლივ უთხრას სხვებს, თუ როგორ მოექცნენ მათ. თქვენი აღშფოთება არის მოწოდება ხალხისა, დაუდგეს თქვენი ღირსება მზაკვრული ღალატის წინააღმდეგ. რა თქმა უნდა, მხარდაჭერა გჭირდებათ, მაგრამ თავი შეიკავეთ სურვილისგან, დაუყოვნებლივ უთხრათ დედას, კოლეგებს ან მეზობლებს ყველაფრის შესახებ. გარკვეული დრო დასჭირდება იმის გაგებას, რაც მოხდა, და შეიძლება ინანო, რომ გაეშურა გაზიარებისთვის და ცხელ მომენტში ძალიან ბევრი თქვი. ბევრი ადამიანი ახერხებს გაუმკლავდეს ღალატთან და ინტრიგებთან დაკავშირებულ სიტუაციებს, ხდება კიდეც, რომ ახერხებენ არა მხოლოდ ურთიერთობების შენარჩუნებას, არამედ გაუმჯობესებასაც კი. დროთა განმავლობაში, თქვენ თვითონ აღმოჩნდებით უსიამოვნო იმის გაცნობიერება, რომ თქვენ გაუზიარეთ სხვა ადამიანებს ის, რაც ეხება მხოლოდ თქვენ და თქვენს პარტნიორს. ასეთ შემთხვევებში სჯობს თქვენი უბედურება მხოლოდ საიმედო მეგობარს გაუზიაროთ, რათა გულში უკეთ იგრძნოთ თავი. და ნუ იჩქარებ სხვებს უთხრა, სანამ თავად არ გადაწყვეტ რა უნდა გააკეთო შემდეგ.დრო დაუთმეთ განქორწინების მოთხოვნას
თუ გათხოვილი ხართ, მაშინ თავში აუცილებლად გაგიჩნდებათ ასეთი აზრი, ნამდვილად გაგიჭირდებათ სიბრაზის შეკავება და არა განქორწინება. ისე, სასამართლოები არსად წავლენ, თუ საჭირო იქნება, დრო გექნებათ იქ მიმართოთ. მაგრამ ყველაფერს თავისი დრო აქვს. თქვენ მხოლოდ გააუარესებთ საკუთარ თავს, თუკი სიცხეში, აბსოლუტურად დაუფიქრებლად მიდიხართ უკიდურეს ზომებზე, რაც საბოლოოდ გაანადგურებს თქვენს ქორწინებას. უფრო მეტიც, განქორწინება დაუყოვნებლივ არ გაგათავისუფლებთ მტკივნეული გრძნობებისა და დაბნეული აზრებისგან. სინამდვილეში, ის მხოლოდ გაუარესდება.არ შეეცადოთ გაარკვიოთ ვინ არის მეტოქე / კონკურენტი
წინააღმდეგობა გაუწიეთ იმის გარკვევას, თუ რა არის ის, ვისთანაც თქვენი ქმარი გღალატობს. არ უნდა გამოიყენოთ ფეისბუქი და სხვა სოციალური ქსელები, რომ შეაგროვოთ ინფორმაცია ქმრის ბედიაზე. ეს მხოლოდ გაამწვავებს თქვენს ტკივილს. თქვენ უკვე გაქვთ საკმარისი პრობლემები. შენი ქმრის ქალბატონის სურათი, რომელიც დგას შენს თვალწინ, ფიქრები მასზე, რომლებიც არ ტოვებს შენს თავს, ეს ყველაფერი არ დაგეხმარებათ გაუმკლავდე ყველაფერს, რაც შენზეა დაგროვილი, მაგრამ მხოლოდ ჩაერევა. გარდა ამისა, პრობლემა სულაც არ არის იმ ბედიაში, რომელთანაც ქმარი გღალატობს, პრობლემა შენს ქმარშია და იმაში, რომ ის ასე არაკეთილსინდისიერად გექცევა.ოჯახის გადასარჩენად, თქვენ უნდა აპატიოთ ქმრის ღალატი. თქვენ არ შეგიძლიათ დაგმოთ ქალები, რომლებიც პატიობენ ღალატს. უცნობია, ვინ არის უფრო ძლიერი, ქალბატონო, ვინ მოიკრიბა სული და მიატოვა მოღალატე, რათა ახალი ცხოვრება აეშენებინა სხვა შეყვარებულთან ერთად. ან უფრო ძლიერია ქალი, რომელმაც შეძლო ქმრის ცოდვის პატიება, სიბრძნე გამოავლინა კერის შესანარჩუნებლად.
აქაც თქვენ უნდა განასხვავოთ სიტუაცია. მაგალითად, თუ ქმარი ფეხებს გიწმენდს, პატივს არ გცემს, ერთად ცხოვრება ჯოჯოხეთად გადაიქცა, მაშინ ღირს პატიებაზე ფიქრიც კი? ან თქვენ იტანთ ბავშვებისა და კეთილდღეობის გამო, მაშინ სამწუხაროა, რომ თქვენ დამარხეთ თქვენი ბედი საზოგადოების დაგმობისა და თბილი ადგილის გამო.
ბავშვებს არ სჭირდებათ ოჯახი, სადაც მშობლები ოჯახური ცხოვრების ცუდ მაგალითს იძლევიან, თქვენ მხოლოდ ძალადობითა და ჩხუბით აყენებთ ბავშვებს ტრავმას. თქვენი შვილები იფიქრებენ, რომ ღალატი ნორმალურია. გინდა რომ შენს ქალიშვილს ჰყავდეს მამასავით გასეირნება? გსურს შენი შვილი გახდეს ნამდვილი მამაკაცი თუ მამასავით მექალთანე? თქვენ უბრალოდ გეშინიათ გამოტოვოთ თბილი ადგილი ბინაში დამკვიდრებული ცხოვრებით და ასევე გეშინიათ სხვების დაგმობისა. ყოველივე ამის შემდეგ, უმჯობესია დაქორწინდეს ასეთზე, ვიდრე მარტოხელა დედის სტატუსი. ეს თქვენი შეგნებული არჩევანია და არავის აქვს უფლება გაკიცხოს იგი.
როგორ გავუმკლავდეთ ღალატის შემდეგ ქმრის მიმართ წყენას?
რას ნიშნავს ქმრის პატიება?
თქვენ უნდა აპატიოთ თქვენს ქმარს, გინდათ შეინარჩუნოთ ქორწინება თუ არა. თუ გსურთ თქვენი ქორწინების დაშლა, მაშინ იმისათვის, რომ მომავალში იპოვოთ ნორმალური მამაკაცი, თქვენ უნდა დატოვოთ ყველა ენერგიის ნაგავი წარსულში. თქვენი ქმრის არ აპატიების შედეგები: ნეგატივი დაიწყებს დაგროვებას, თქვენ შეიძლება განიცადოთ.
მაგალითად, თქვენ დაიწყებთ ყველა კაცს ღალატის პრიზმაში შეხედვას: ეჭვები, ჩეკები, ჯაშუშობა, უსაფუძვლო პრეტენზიები. ნორმალური ბიჭი გაექცევა ასეთ ქალბატონს.
როდესაც ადამიანს არ მოსწონს რაღაც, ის ცვლის მას! თუ ყელი გტკივა, სვამ აბებს, იკეთებ ინექციებს და მკურნალობ? და როდესაც სული მტკივა, მხოლოდ ჭრილობებს ხსნი და ტკივილს ამუშავებ, ამ ტანჯვას ამუშავებ?
მოიქეცი შენი სული სასწრაფოდ და სასწრაფოდ. გადაწყვიტეთ ეს არის ის მამაკაცი, რომელიც გჭირდებათ როგორც ქმარი? თუ არა, მაშინ ეძებე სხვა და მადლობა ღმერთს რომ გიჩვენე სწორი გზა. დეპრესიასთან გამკლავების საუკეთესო საშუალებაა კრეატიულობა, კრეატიულობა, ადამიანების დახმარება, მუშაობა, საზოგადოებისთვის სარგებელი. სევდა განადგურებაა, სიკეთე კი შემოქმედება.
შექმენით, შეიყვარეთ საკუთარი თავი და გარშემომყოფები, სხვა ადამიანი, ერთგული და საიმედო, გელოდებათ.
შეგიძლიათ აპატიოთ ქმარს, თუ ნორმალური ოჯახური ურთიერთობა გაქვთ. გამოცდილ ქალებს შეუძლიათ უპრობლემოდ აპატიონ ღალატი, მათ აქვთ საკმარისი თვითშეფასება, რომ გაიგონ: ბედია მასზე უკეთესი არ არის. ქმარმა სისუსტე გამოავლინა, შენზეა აღსრულება თუ წყალობა. შეიძლება ღირს ბრძოლა ოჯახური ცხოვრებისთვის, თუ ეს ბედნიერებას მოგიტანთ. რჩევა სთხოვეთ ბებიას. სსრკ -ს ეპოქაში მისი და ბაბუის განქორწინება შეუძლებელი იყო, მაგრამ მამაკაცები დადიოდნენ და შეუძლებელი იყო ასე მარტივად განქორწინება, რადგან ეს ამორალურია. როდესაც ბაბუამ მოატყუა ბებია, მან უბრალოდ დაარტყა მას თავი ტელევიზორით და გაუშვა დანაშაული. კარგია, რომ გადარჩა, ალბათ სიყვარულით სცემდა. რა თქმა უნდა, მე არ გირჩევთ, რომ ქმარი ტელევიზორით დაარტყათ, მაგრამ მიუხედავად ამისა, თქვენ ასევე გაქვთ მარცხნივ უფლება. მთავარია, რაღაც ისე გააკეთო, რომ შეურაცხყოფა მთლიანად აპატიო ღალატს. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ გადაარჩინოთ თქვენი ქორწინება. თუ ამბობ, რომ აპატიე, მაგრამ სინამდვილეში, შეურაცხყოფა შიგნიდან გღრღნის, მაშინ ყველაფერი ერთი და იგივე შემდეგ გადმოიღვრება.
ქმარი მოატყუა
უკმაყოფილება დეპრესიაში გადაიზარდა. ყველანაირი ადამიანია და ხანდახან ყველაზე ძლიერ ქალსაც კი ქმრის ღალატი აყენებს ძირს. მოდით გავარკვიოთ, რატომ არის ღალატი ასეთი საშიში ქალის გონებრივი მდგომარეობისთვის მომავალში. ახლა კრიზისი გავიდა და ჩვენ უნდა ვიცხოვროთ. მაგრამ თქვენ გაქვთ მუდმივი ბლუზი, დეპრესია, სასოწარკვეთილება, ცხოვრებაში აზრი არ აქვს. დეკადენტური განწყობის მთავარი მიზეზი ის არის, რომ თქვენ მთელი თქვენი ბედნიერება დაუკავშირეთ ამ კაცს. ის გახდა ის პრინცი ზღაპრიდან თქვენს წარმოსახვაში, რომელიც გიხსნით ბოროტი დრაკონებისგან და ერთად იცხოვრებთ ბედნიერად. მაგრამ, სამწუხაროდ, მან მოგატყუა. ახლა თქვენი ოცნებები დარჩა ზღაპრული პრინცის გარეშე და თქვენ არ გჯერათ მათი შესრულების. პირველი შეცდომა მსჯელობის ამ ხაზში არის ის, რომ დაგავიწყდათ, რომ თავად საკმაოდ საინტერესო ადამიანი ხართ. თქვენ შეგიძლიათ ხალხს კარგი და პოზიტიური მოუტანოთ, როდესაც გამოავლენთ თქვენს პოტენციალს, გიყვართ საკუთარი თავი, მიიღებთ იმას, რაც ხართ. მეორე შეცდომა ის არის, რომ თქვენ ქმრის იდეალიზებას ახდენთ. მას ასევე აქვს ხარვეზები, მაგრამ თქვენ უბრალოდ დახუჭეთ თვალი მათზე. საკმარისია ქმარს მიაწერო იდეალის თვისებები, რადგან შენ თვითონ გამოიგონე ისინი, შენ თვითონ მიაწერე ქმარს ყველა ეს თვისება და ბოლოს შენ თვითონ იტანჯები.
ნუ მიიღებთ გადაწყვეტილებებს მარტო. ესაუბრეთ ქმარს. Რა უნდა? ოჯახის გაერთიანება გჭირდებათ თუ ცალ-ცალკე ცხოვრება ჯობია? მოუსმინეთ ერთგულებს, ემოციური დიალოგის შემდეგ, წყვილი ბედნიერად ცხოვრობს და აღნიშნავს ოქროს ქორწილებს, თუ ორივე პარტნიორს სურს ქორწინების გადარჩენა. ყველას შეუძლია დაბრკოლდეს, თქვენ უნდა შეძლოთ საყვარელი ადამიანის პატიება. მტკივა, მტკივა, მწარე, უსიამოვნო? დიახ! მაგრამ, თუ ეს საყვარელი ადამიანია, მაშინ უნდა იბრძოლო შენი ბედნიერებისთვის. გამოიჩინეთ ქალური სიბრძნე, არ არის საჭირო სიამაყით იხელმძღვანელოთ, უმჯობესია ტვინი ჩართოთ. უპასუხეთ საკუთარ თავს გულწრფელად კითხვებზე:
- გიყვარს შენი ქმარი?
- გსურთ თქვენი ქორწინების გადარჩენა?
- მზად ხართ აღარასოდეს იფიქროთ ამაზე თქვენს ცხოვრებაში? თუნდაც ჩხუბის შუაგულში?
- ბედნიერი ხარ შენ და შენი ქმარი?
თუ ეჭვი გეპარებათ, მადლობა გადაუხადეთ ქმარს ღალატისთვის. ეს არის მაჩვენებელი იმისა, რომ თქვენ არ მიაღწიეთ თქვენს სრულ პოტენციალს, რომ თქვენ ხართ უკეთესი ადამიანის ღირსი. ბედი გიწყობთ ახალ ცხოვრებას და ახალ შეხვედრებს.
თუ ამ კითხვებზე დიახ უპასუხეთ, მაშინ მთლიანად უნდა აპატიოთ ქმარს ღალატი. თუ იმისათვის, რომ აპატიო ქმარს ღალატი, გჭირდება სექს-ტურიზმი თურქეთში, მაშინ არ შეიზღუდო თავი. მთავარია მთლიანად აპატიო და დაივიწყო, მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება შენი ქორწინება გადარჩეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში გამოუთქმელი წყენა, შედარება, ჩაგვრა თავის საქმეს გააკეთებს და შენი ქორწინება მაინც დაიშლება.
რა არის უადვილესი გზა გაუმკლავდეს ღალატს?
მასწავლებელი
წარმოიდგინე, რომ წყენა შენი მასწავლებელია. რა გაკვეთილი ისწავლეთ? როგორ დავრწმუნდეთ, რომ სიტუაცია არ განმეორდება? ისაუბრეთ წყენით, ჩაატარეთ დიალოგი. ეს დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ხედვა იმაზე, რაც ხდება. თქვენ არ გჭირდებათ მსხვერპლივით იფიქროთ: "მე შეურაცხყოფილი ვიყავი, მე მიღალატეს". გაძლიერდით, ისწავლეთ გაკვეთილები და ნუ გაიმეორებთ მომავალში ამ შეცდომებს.
ფრინველი
თუ შეურაცხყოფა ღრმად არის ფესვგადგმული სულში, მაშინ შეგიძლიათ ერთი ვარჯიშით გაათავისუფლოთ იგი. თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ, როგორ გამოიყურება თქვენი წყენა. იქნებ ეს ფრინველია, ღრუბელი, კატა, თაგვი, სხვაობა არ არის. გამოხატეთ რას ფიქრობთ ამ წყენაზე. იპოვე ძალა, რომ მადლობა გადაუხადო შეურაცხყოფას შენს ცხოვრებაში მოსვლისთვის, თვალის გახელისთვის, რომ დაეხმარე გაძლიერებას. და გაუშვით იგი. წარმოიდგინეთ, როგორ დაფრინავს იგი ცაში ჩიტივით, ან გაექცევა ბურჯში, როგორც თაგვი.
მადლიერება
არ არის საჭირო დრამატიზაცია
მამაკაცები პოლიგამიურები არიან. თავი დაანებეთ და ნუ რეაგირებთ იმაზე, რომ სხვა ქალები თქვენს ქმარს ყურადღებას აქცევენ. გაქვთ ღალატის ზუსტი მტკიცებულებები, თუ ეს მხოლოდ ჭორები და სპეკულაციებია? თუ იყო ღალატი, მაშინ დაფიქრდი, ეს განსაკუთრებული ღალატი იყო თუ უბრალოდ ქმარი წინააღმდეგობას ვერ უწევდა?
შენი ერთგული არ არის წმინდანი და ყველაფერი ადამიანური არ არის მისთვის უცხო. შესაძლებელია თუ არა თქვენი ოჯახის ბედნიერებისა და რაიმე სახის მთვრალი სექსის თანაბარი?
ნუ გააკეთებთ დრამას მომხდარზე! თქვენ მარტო არ ხართ ამ სიტუაციაში. შენი დამოკიდებულება მოაქვს ტრაგედიას. ქმრის მოტყუება შეცდომა და არასწორი საქციელია? ან მოტყუება სიცოცხლის დასასრულია? როგორ უკავშირდება ეს სიტუაციას თქვენზეა დამოკიდებული.
მიიღეთ გაკვეთილი. ალბათ ღალატი არის მაჩვენებელი იმისა, რომ თქვენ არ გაქვთ ჰარმონია და ბედნიერება თქვენს ოჯახში. თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ოჯახური კერა, შექმნათ ატმოსფერო სახლში. დამეთანხმებით, რომ ორი დამნაშავეა ღალატში. ბედნიერ ოჯახში ქმარი არც კი ფიქრობს ღალატზე.
ხშირად, ქორწინების დროს, ქალი დარწმუნებულია თავის მამაკაცში. მას სრულად ესმის, რომ ის მასთან არის "მწუხარებაში და სიხარულში, სიმდიდრესა და სიღარიბეში". თუმცა, სინამდვილეში სიტუაცია განსხვავებულია. თაფლობის თვის და წლების ქორწინების შემდეგ, მამაკაცი იწყებს მზერას მარცხნივ. ალბათ ეს გამოწვეულია საყოფაცხოვრებო რუტინით, ან გოგონამ შეწყვიტა თავის მოვლა. დასკვნა გასაგებია: კომპანიონმა მოატყუა გულის ქალბატონი, ქალი სასოწარკვეთილებაშია და გამუდმებით ტირის.
ქმარმა უღალატა: რა არ უნდა გააკეთოს
იმისათვის, რომ არ მოხვდეთ დელირიუმ ტრემენში, თქვენ ნათლად უნდა გესმოდეთ - თუ ღალატობთ, ეს მისი პრობლემაა და არა თქვენი. შეიტყვეთ ძირითადი პუნქტები, რომლებიც შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ, რათა დაგეხმაროთ უფრო მარტივად გაუმკლავდეთ სიტუაციას.
არ შეცვალო უკან
- მამაკაცები ღალატს ამართლებენ პოლიგამიით, რომელიც მათ ბუნებამ აჩუქა. მაგრამ სინამდვილეში ისინი მხოლოდ ძაღლები არიან. ნუ დაემორჩილებით ისეთ სისულელეს, როგორიცაა შურისძიება.
- ბევრი წყვილი შერიგდება ღალატის შემდეგ. თუ ახლა გვერდით გაქვთ რომანი, მაშინ ინანებთ (თუ არა, ეს ყველაფერი ხასიათის ტიპზეა დამოკიდებული).
- ნებისმიერ შემთხვევაში, არ უნდა გამოვრიცხოთ ის ფაქტი, რომ მოღალატე კომპანიონი უბრალოდ თავგადასავალს ეძებდა საკუთარ თავზე. ის დაეცა ჯადოქრობაში ან აცდუნა სხვა ქალი, არ აპირებდა შენს მიტოვებას.
- სანამ სიტუაცია მთლიანად არ მოგვარდება, ფსიქოლოგები გვირჩევენ არ შექმნათ ახალი, თუმცა დროებითი ურთიერთობები. ასე რომ თქვენ შემოიყვანთ თქვენს ცხოვრებაში "მეოთხე ზედმეტს", რომელსაც სულაც არ აქვს ბრალი.
- ღალატის შემდეგ, მამაკაცებს ურჩევნიათ ოჯახში დაბრუნდნენ ბავშვებთან და ბედია-ცოლთან, რომელიც დროდადრო მთელი დღე მუშაობს, რეცხავს და ამზადებს.
- თუ გადაწყვეტთ ამ ეტაპზე ურთიერთობის დასრულებას, შეგიძლიათ დაიწყოთ ახალი ურთიერთობა მას შემდეგ რაც გაუმკლავდებით ახლანდელს. ყველა სხვა შემთხვევაში ქმარი ცოლის საქციელს ღალატად შეხედავს. თუ ზავი დადგება, თქვენ არ გამოასწორებთ თქვენს შეცდომას.
არ გამოიყენოთ ქალური ხრიკები.
- ქალები საბედისწერო შეცდომას უშვებენ - სასიყვარულო ჯადოს გასაკეთებლად მიდიან ბედის მყიდველთან. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თუ ქმარი წავიდა, მისი იძულებითი დაბრუნება მხოლოდ ტკივილს მოიტანს. საბოლოო ჯამში, თქვენ იცხოვრებთ უმნიშვნელო ადამიანთან, რომელიც მუდმივად გრძნობს თავს დამნაშავედ.
- ეს ქცევა მიუღებელია ზრდასრული ქალისთვის. მეუღლის შვილებთან შანტაჟი, ქორწინების სპეკულირება, გამუდმებული ღრიალი ასევე არ არის გამოსავალი. რისხვისა და ზიზღის გარდა, ქმარი არაფერს იგრძნობს.
- ეს ტექნიკა მხოლოდ თანამგზავრიდან დაგშორდებათ. ის დაიწყებს თავიდან აიცილოს თავისი გულის ქალბატონი, არ დაამყაროს კონტაქტი. მარტივად რომ ვთქვათ, მოიქეცით ბუნებრივად, ნუ ქმნით დრამას იმას, რაც ხდება, მაგრამ ნუ დამალავთ სიცარიელის გრძნობას.
არ დალიოთ ძალიან ბევრი
- გოგონები, რომლებიც მიჩვეულები არიან დღის დასრულებას ჭიქა ან ბოთლი ღვინით, ხშირად სვამენ ალკოჰოლს ნებისმიერ სტრესულ სიტუაციაში. ღალატისთვის ალკოჰოლის დალევა ცუდი არჩევანია ამ სიტუაციაში.
- დილის თავის ტკივილის, საღამოს მწარე ცრემლებისა და არათანმიმდევრული მეტყველების გარდა, თქვენ არაფერს იგრძნობთ. ალკოჰოლი სცილდება პრობლემის სირთულეს, რაც მოტყუებას სხვაგვარად აქცევს.
- მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ კაცის წასვლა არ არის სამყაროს დასასრული. ათასობით ქალი განიცდის ღალატს და აგრძელებს სრულფასოვან ცხოვრებას. თუ ძალიან გინდა დალევა, დაურეკე მეგობარს და დალიე მსუბუქი კოქტეილი.
- მოხუცმა ქალებმა საერთოდ უნდა დაივიწყონ ალკოჰოლი. ნათელია, რომ 30, 40 და 50 წლიანი ქორწინება უკვალოდ არ გაქრება. თუმცა, თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. ალკოჰოლი იწვევს ღვიძლის ციროზს, დამოკიდებულებას, გულის დაავადებებს, სისხლძარღვების ოკლუზიას, მუდმივ შაკიკს.
ნუ ეცდებით შურისძიებას
- ყველა გოგონას, რომელსაც უღალატეს, სურს ქმრის ცხოვრება აუტანელი გახადოს. შურისძიება არის პირველი, რაც იბადება სასოწარკვეთილების დროს.
- შოკი იზრდება, თუ მამაკაცი დატოვებს ქალბატონს იმ მომენტში, როდესაც ის ბავშვს ატარებს. ორსულ გოგონებში ჰორმონალური დისბალანსი არ არის გამორიცხული, ამიტომ მათ არ შეუძლიათ გონივრულად მსჯელობა.
- ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ასეთი შემთხვევები იშვიათი არაა. ორსულობის დროს გოგონა განიცდის ჰორმონების მასიურ გამოყოფას. ყურზე ბუზიც კი მას კატასტროფულად ეჩვენება.
- ამ სიტუაციაში, თქვენ არ უნდა ააწყოთ მეუღლის ახალი ვნებისა და საკუთარი თავის ინტრიგები. იფიქრეთ მომავალ ბავშვზე, განაახლეთ თქვენი ცხოვრება, მოემზადეთ მომავალი დაბადებისთვის. იპოვეთ მხარდაჭერა და მხარდაჭერა თქვენს ახლობლებში, იყავით ნაკლებად ნერვიული.
არ გამოიწვიოთ არგუმენტები
- ღალატის შემდეგ ქალი მთელი ძალით ცდილობს გაიგოს რა დააშავა. რატომ მოატყუა მეუღლემ, წავიდა სხვაში, გადაკვეთა ყველა ნათელი მომენტი? ნუ ეცდებით მის მიღწევას ან რამის დამტკიცებას.
- თქვენი ბაგეებიდან მოყვანილი არგუმენტები არასწორად იქნება გაგებული. მეუღლე იფიქრებს, რომ თქვენ სასოწარკვეთილი ხართ და გსურთ მისი დაბრუნება ნებისმიერი საშუალებით. მიეცით მას საშუალება გააცნობიეროს თავისი ქმედება.
- დაიმახსოვრეთ, რაც უფრო რბილი და მშვიდობიანი იქნება თქვენი ქცევა, მით უფრო საეჭვო იქნება თქვენი მეუღლე თქვენს მიმართ. ამ მანიპულაციების გარეშე თქვენ გაიმარჯვებთ, რადგან კომპანიონმა თავად მოატყუა კარგი ცოლი.
- ნუ ეცდებით დაჯდეთ მოლაპარაკებების მაგიდასთან სიტყვებით „მითხარი რატომ? Რა გავაკეთე არასწორად? " საბოლოოდ, დიალოგი დასრულდება თქვენი ცრემლებით, მისი გაბრაზებით და ზოგადი გაუგებრობით. როდესაც ორივე გაცივდებით, დაიწყეთ საუბარი.
Არ დაპანიკდე
- თქვენ არ უნდა ჩავარდეთ სასოწარკვეთილებაში, „გაანადგურეთ და გადაყარეთ“ მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენმა მეუღლემ მოგატყუათ. ყველა ცოცხალი და კარგადაა, ეს არის მთავარი. მისი ბრალი არ არის, რომ ნებისყოფის სუსტი, ნებისყოფის მქონე არსება აღმოჩნდა. თავს ვერ ვიკავებდი, როდესაც ახალი გატაცება გამოჩნდა ჰორიზონტზე.
- თავის მხრივ, თქვენ არ ხართ დამნაშავე იმაში, რომ ქალი თქვენს შორის დადგა და მეუღლე გვერდით მიიზიდა. იმ დროს, ის აღმოჩნდა უფრო მნიშვნელოვანი მისთვის. თუმცა, ეს არ გხდის ცუდ ცოლად, რადგან ქორწინების დროს მისთვის ყველაფერი იყავი.
- დროთა განმავლობაში, ახალი გოგონა მამაკაცის ნაცნობი გახდება. ის შეწყვეტს მის დაფასებას, კვლავ იწყებს ძებნას "მარცხნივ". და ის არ იქნება დამნაშავე ამაში, მთავარი "შემთხვევის გმირი" არის სუსტი მამაკაცური არსი.
ქმარმა უღალატა: რა უნდა გააკეთოს?
მას შემდეგ რაც გააცნობიერე რა ხდება, უნდა გადახვიდე ან წარსულში დაბრუნდე, თუ ურთიერთობა ჯერ არ დასრულებულა. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ორივე მხარის საწყის პოზიციაზე.
მიიღე თაღლითობა თავისთავად
- არ არის საჭირო გამუდმებით ტირილი, შეწყვიტეთ თვითდარტყმა. შეეცადეთ გაარკვიოთ ღალატის ნამდვილი მიზეზი. სიტყვები "რატომ მჭირდება ეს?" ან "ის ისეთი თხაა, როგორ შეეძლო ..." აქ არ დაეხმარება.
- მოიხსენით ვარდისფერი სათვალე და მიიღეთ ის, რაც ხდება თავისთავად. გაანალიზეთ თქვენი ქმედებები. ალბათ თქვენ შეწყვიტეთ საკუთარი თავის მოვლა ან ხშირად გაუჩინარდით სამსახურში?
- რამ აიძულა ქმარი მოტყუება? ამ კითხვაზე პასუხის გაცემის შემდეგ თქვენ შეძლებთ გონივრულად მსჯელობას. თუ ქალბატონი არ იწუხებს თანმხლებ პირს დაკარგული ყურადღების მიქცევას, ეს ავტომატურად უბიძგებს მას ღალატისკენ. ნაწილობრივ, სიტუაცია თქვენ ორმა გამოიწვია.
ნუ შეიკავებ ემოციებს
- თქვენი სული დაიტანჯება რისხვით, წყენითა და გაუთავებელი სიმწრით. ამ ემოციებისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა გაათავისუფლოთ ისინი გარეთ. არა, არა, არ უნდა დაურეკო ქმარს და თქვა, რა ნაბიჭვარია.
- საკმარისია დაურეკოთ მეგობარს ან დედას, შემდეგ კი სული დაუთმოთ საყვარელ ადამიანს. საჭიროების შემთხვევაში, თქვენი მეუღლის ნივთები კედელს მიაყარეთ, იტირეთ, დაარტყით ბალიშს.
- რაც მთავარია, ნუ ეცდებით საკუთარ თავში გაქცევას. ეს კარგს ვერაფერს მოიტანს და მოგვიანებით მხოლოდ უფრო დიდ დეპრესიაში ჩავარდებით. ჭამეთ მეტი, მაშინაც კი, თუ ნაჭერი ყელში არ ჯდება. საკვები ამშვიდებს, აუმჯობესებს განწყობას.
- იპოვეთ სასაცილო ფილმების შერჩევა, შეუკვეთეთ თქვენი საყვარელი საკვები ჩინური ან იაპონური რესტორნიდან, პიცერიიდან. უყურეთ სატელევიზიო შოუებს მეგობრებთან ერთად, ეცადეთ იყოთ ნაკლები დრო საკუთარ ფიქრებთან ერთად.
- თუ გრძნობთ, რომ გატეხვას აპირებთ, ჩაწერეთ თქვენი ემოციები ჟურნალში. ფურცელზე გამოხატეთ ყველა ის აზრი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ უხამსი ენა), რომელსაც პირადად ეუბნებოდით ქმარს.
- ტირილის სრული უფლება გაქვს, მაგრამ სხვებს არ ავნო. ნუ მისცემთ თავს უფლებას ოჯახში დაიკარგოთ. მიიღეთ მეგობრების მოწვევები სადილზე ან კინოზე.
გადახედე შენს ჩვევებს
- ფსიქოლოგები ერთხმად ამტკიცებენ, რომ ღალატის ტკივილის შესამსუბუქებლად და თქვენი ცხოვრების ამ თავის გადაბრუნების ერთადერთი გზა არის თუ შეცვალოთ თქვენი ჩვეული არსებობა.
- გადახედე შენს ცხოვრებას. მიიღეთ საყვარელი ცხოველი, თუთიყუში, კატა ან ძაღლი. მიეცით ცხოველს მთელი ყურადღება და სიყვარული, რადგან შინაური ცხოველი სრულად იმსახურებს ამას.
- მეუღლის ღალატით, შენთვის ბევრი დრო მოიპოვე, ეს პლიუსია. ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ გარეგნობას. თუ დაგჭირდებათ რამოდენიმე კილოგრამის დაკლება, მოგერიდებათ სპორტული დარბაზში წასვლა და დიეტის დაცვა.
- შეცვალეთ ვარცხნილობა, შეიღებეთ თმა, გაახანგრძლივეთ ფრჩხილები. დაიწყეთ მასაჟზე დასწრება, სესიები კარგად არის დამამშვიდებელი და საშუალებას მოგცემთ მოერგოთ სწორ ტალღას.
- გადაყარეთ ყველაფერი, რაც კარგად არ გეხებათ. დაესწარით თვითშეფასების ტრენინგს, დარეგისტრირდით კურსებზე (ავტომობილის მართვა, თმის დაგრძელება და სხვა).
- ყურადღება მიაქციეთ თქვენს შემოსავალს. საჭიროების შემთხვევაში შეცვალეთ სამუშაო ადგილი ან იპოვნეთ დამატებითი შემოსავლის წყარო. იყიდეთ ძვირადღირებული ფეხსაცმელი ან საფულე, საცვალი, კოსმეტიკა და რაც გინდათ. რა თქმა უნდა, ქმარმა საქონლის ღირებულება წარმოუდგენლად გადაჭარბებულად მიიჩნია.
დამშვიდდი
- ემოციური შოკის პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია დროულად მიაქციოთ ყურადღება თქვენს ფსიქიკურ მდგომარეობას. თუ ფიქრობთ, რომ აპირებთ დაშლას, შეეცადეთ შვებულება აიღოთ და დატოვოთ.
- არ აქვს მნიშვნელობა რომელ კურორტს ან შვებულებას აირჩევთ. გაითვალისწინეთ თქვენი ფინანსური მდგომარეობა. ალბათ დროა მოინახულოთ ძველი მეგობრები ან ეწვიოთ შორეულ ნათესავებს.
- დაისვენეთ გონებითა და სხეულით, ნუ ტრიალებთ აუზზე. იარეთ ექსკურსიები, ბანაობა ზღვაში, გადაიღეთ სურათები. სახლში განახლებული და შთაბეჭდილებებით სავსე უნდა მიხვიდე.
- ექსტრემალური სპორტი შეიძლება იყოს დიდი გართობა. მათ შორისაა სცაიდაივინგი ან ბანგი-ჯამპინგი, კარტინგი (ჯეტ-თხილამურები, კვადროციკლები, მოტოციკლები, ცხენები).
- ინციდენტის შემდეგ შეავსეთ თქვენი დღე ყველაზე საინტერესო აქტივობებით. ეწვიეთ სპორტს ან ცეკვას, წყლის პარკს, ბოულინგს. მოერიდეთ მოღალატესთან ყოველგვარ კონტაქტს.
- როდესაც მიხვდებით, რომ ურთიერთობის განახლება კარგს არაფერს გამოიწვევს, მოამზადეთ დოკუმენტები განქორწინებისთვის. ამავე დროს, ნუ დაიხურავთ თქვენს გულს, დაუკავშირდით საპირისპირო სქესს და მიიღეთ მეგობრობა.
ქმრის ღალატის შემდეგ, ნუ დაეყრდნობით ალკოჰოლს, შეეცადეთ ობიექტურად იფიქროთ. ნუ მიმართავთ ქალურ ხრიკებს სიყვარულის შელოცვების, ცრემლების, შანტაჟის სახით. მოიხსენით ვარდისფერი სათვალე და გააცნობიერეთ, რომ ღალატი მოხდა. შეეცადეთ წინ წახვიდეთ, დაისვენოთ, რადიკალურად გადახედოთ ცხოვრების ჩვეულ საფუძვლებს. არ დაიხუროთ თავი საპირისპირო სქესთან კომუნიკაციისგან.
ვიდეო: როგორ გადავრჩეთ ღალატს