ორსული მოცვი. ანტიოქსიდანტები და ფიტონუტრიენტები. როგორ მოვამზადოთ მოცვის წვენი ორსული ქალებისთვის
გასაკვირი არ არის, რომ მოცვს სასწაული კენკრა ჰქვია. ეს არ არის მხოლოდ გემრიელი, არამედ ძალიან ჯანსაღი. ამიტომ, ორსულობის დროს, როდესაც სხეული სუსტდება, ფარული წყლულები ჩნდება, ქრონიკული დაავადებები შეიძლება გაუარესდეს, ქალმა აუცილებლად უნდა შეიტანოს დიეტაში მოცვი და მისგან სასმელი.
ორსულობის დროს მოცვის სარგებელი
მოცვი ცნობილია იმით, რომ შეიცავს ბევრ ვიტამინს, მიკრო და მაკროელემენტს, ასევე ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, რომელთა საჭიროება იზრდება ორსულობის დროს. ამიტომ, ორსულ ქალებს შეუძლიათ გამოიყენონ ის ამ მნიშვნელოვანი ნივთიერებების შესავსებად და ჰიპოვიტამინოზის თავიდან ასაცილებლად. ეს განსაკუთრებით ეხება პირველ ტრიმესტრში, როდესაც ხდება ემბრიონის ორგანოების ჩაყრა.
ამასთან ერთად, ამ კენკრის გაჩენასთან ერთად, მას ექნება ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტი და წყურვილს მომატებს სხეულის ამაღლებულ ტემპერატურაზე. მოცვი ასევე ეფექტურია ბაქტერიების წინააღმდეგ საბრძოლველად. აქედან გამომდინარე, ის სასარგებლო იქნება არა მხოლოდ გაციების, არამედ სტენოკარდიის, ბრონქიტის, ტონზილიტის დროს.
ორსულობის პირველ ნახევარში ტოქსიკოზით, როდესაც ქალს აწუხებს გულისრევა, ღებინება, მოცვი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მადის და საჭმლის მომნელებელი პროცესების გასაუმჯობესებლად. მოცვის შარდმდენი მოქმედება ასევე დაეხმარება ორსულ ქალებს ტოქსიკოზით, ორსულობის მეორე ნახევარში (გესტოზი) და შეშუპებით.
მისი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტის გამო ექიმები ორსულებს უნიშნავენ მოცვს თირკმლისა და საშარდე გზების ინფექციების პრევენციისა და სამკურნალოდ. მაგალითად, რეკომენდებულია პიელონეფრიტის, ცისტიტის სამკურნალოდ.
ორსულობის დროს მოცვის ჭამა ხელს უშლის სისხლის მიმოქცევის და ჰემატოპოეზის სისტემასთან დაკავშირებულ პრობლემებს. ეს კენკრა აძლიერებს სისხლძარღვებს, ზრდის მათ ელასტიურობას. სწორედ ამ გემებს არ ემუქრება ვარიკოზული გაგანიერება, რაც ხშირად ჩნდება ორსულებში.
მოცვი ასევე გავლენას ახდენს სისხლის თვისებებზე. ის ხელს უშლის სისხლის შედედების წარმოქმნას. და ორსულობის დროს, ეს აუცილებელია ნაყოფის ნორმალური კვებისათვის, რაც ხდება პლაცენტის მცირე სისხლძარღვების მეშვეობით. ყოველივე ამის შემდეგ, სისხლის შედედება იწვევს მათ ბლოკირებას, რაც სავსეა ორსულობის დროს გართულებებით.
მოცვის სასარგებლო ეფექტი სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე ხელს უწყობს მაღალი წნევის შემცირებას. ამდენად, მოცვი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ორსულ ქალებში ჰიპერტენზიის ბუნებრივი საშუალება.
ამ კენკრას ასევე აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, რაც სასარგებლო იქნება ქალებისთვის, როგორც ორსულობის დროს, ასევე მშობიარობის შემდგომ პერიოდში.
ასევე, მოცვი შეიძლება გამოიყენონ ორსულებმა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ორგანოების დარღვევის დროს. მაგალითად, დაბალი მჟავიანობით გასტრიტის, კოლიტის სამკურნალოდ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოცვი ორსულობის დროს, რათა დაიცვათ თავი მავნე გარემო ფაქტორების გავლენისგან. ქალის ორგანიზმში ის არ დაუშვებს მძიმე მეტალების შეწოვას და ხელს შეუწყობს რადიოაქტიური ლითონების განეიტრალებას. მოცვის გამწმენდი ეფექტი ასევე არის ქოლესტერინის შემცირებაში.
ორსულობის დროს მოცვის გამოყენების უკუჩვენებები
ყველა ორსულ ქალს არ შეუძლია ჭამოს მოცვი, რადგან ამ კენკრას აქვს უკუჩვენებები.
მოცვი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, როგორიცაა კანის გამონაყარი ან გაღიზიანება.
და თუ ორსულ ქალს აქვს გულძმარვა, საჭიროა მოცვი სიფრთხილით გამოიყენოთ, რათა არ გაიზარდოს მჟავიანობა კუჭში.
ორსულობის დროს მოცვის ჭამა
ორსულ ქალებს შეუძლიათ მიირთვან მოცვი ახალი ან ჩაის დაუმატოთ, ასევე დალიონ მოცვის წვენი ან ხილის სასმელი.
ახალი კენკრა
მოცვის წყალში შესანახად საჭიროა ახალი კენკრა გარეცხოთ, მოათავსოთ ხის ჭურჭელში, დაუმატოთ წყალი, დააფაროთ თავსახური ნახვრეტებით, მოათავსოთ ზემო სართულზე და შეინახოთ გრილ, ბნელ ადგილას.
მოცვის გამოყენებისას ორსულებმა უნდა დაიმახსოვრონ, რომ არ უნდა მიირთვან ის ცარიელ კუჭზე, რათა მჟავებით არ დაზიანდეს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ლორწოვანი გარსი.
მოცვის წვენი
ხშირად, მოცვის წვენს იყენებენ ჰიპერტენზიის, თავის ტკივილის სამკურნალოდ (კომპრესის გასაკეთებლად), როგორც ჭრილობის სამკურნალო საშუალება, თირკმელებისა და საშარდე გზების ინფექციების პროფილაქტიკისა და სამკურნალოდ.
ორსული ქალებისთვის სასურველია მოცვის წვენი წყლით განზავდეს. წვენის მიღების შემდეგ კი ჩამოიბანეთ პირი თბილი წყლით, რათა დაიცვათ კბილის მინანქარი განადგურებისგან.
მორზე
ორსულობის დროს, თირკმელებისა და საშარდე გზების ინფექციით, ემოციური არასტაბილურობით და დაღლილობით, ექიმები გვირჩევენ ქალებს დალიონ მოცვის წვენი.
მოცვის წვენის დამზადების რამდენიმე ვარიანტი არსებობს. განვიხილოთ ვარიანტი, სადაც არ გჭირდებათ მისი მოხარშვა, რადგან ადუღება იწვევს ვიტამინების დაკარგვას.
ასე რომ, აქ არის რეცეპტი ხილის სასმელის მოსამზადებლად ახალი ან გაყინული მოცვისაგან:
- გახეხეთ 1 ჭიქა კენკრა;
- გამოწურეთ წვენი;
- ჩაყარეთ დარჩენილი გრულა კონტეინერში და დაასხით 600 მლ წყალი;
- მოვხარშოთ;
- გადაწურეთ და გაწურეთ კენკრის ბუდე საცერში;
- დაუმატეთ ადრე გამოწურული წვენი.
შაქარი შეიძლება დაემატოს ხილის სასმელს გემოვნებით, მაგრამ უფრო დიდი სარგებლობისთვის უმჯობესია მისი გამოყენება. და მოცვის წვენის მატონიზირებელი ეფექტის გასაზრდელად, შეგიძლიათ ერთად დალიოთ.
როგორც ჩანს, მოცვის წვენი არის მარტივი და უვნებელი სასმელი, მაგრამ ორსულობის დროს, მისი დოზა და მიღების სისტემა, ისევე როგორც მოცვის წვენი, ექიმთან უნდა შემოწმდეს.
თქვენ ალბათ იცით ბავშვობიდან მოცვის სარგებელის შესახებ. შემდეგ, გაცივების დროს, დედაჩემი ყოველთვის ამზადებდა სამკურნალო სასმელს თქვენთვის ამ მჟავე კენკრისგან, რომელმაც სწრაფად მოხსნა ტემპერატურა და დააჩქარა გამოჯანმრთელება. მაგრამ აღმოჩნდება, რომ ეს არ არის მოცვის ერთადერთი სასარგებლო თვისება. განსაკუთრებით მიზანშეწონილია ყურადღება მიაქციოთ ორსულ ქალებს, რომლებიც უკუნაჩვენებია ამ პერიოდში რაიმე მედიკამენტში.
რატომ არის მოცვი ასე სასარგებლო ორსულობის დროს და როდის შეუძლიათ მომავალ დედებს მისი მიღება?
კენკრის სარგებელი ორსული ქალებისთვის
მოცვი შეიძლება ეწოდოს რეკორდსმენს ვიტამინებისა და მიკროელემენტების შემცველობით.
- შეიცავს C ვიტამინს, კალციუმს, მაგნიუმს, ფოსფორს და ნატრიუმს;
- გარდა ამისა, 100 გრამი კენკრა შეიცავს მხოლოდ 28 კკალს.
ორსულობის დროს მოცვის სარგებელი:
- კენკრა შეიცავს უამრავ ვიტამინს B9 ან ფოლიუმის მჟავას, რაც აუცილებელია ნაყოფის დეფორმაციის თავიდან ასაცილებლად;
- ტკბილი და მჟავე გემოს გამო, რეკომენდებულია მათთვის, ვინც ადრეულ სტადიაზე განიცდის ტოქსიკოზს. სხვაგვარად როგორ შეგიმსუბუქებთ მდგომარეობას, ისწავლეთ სტატიიდან გულისრევა ორსულობის დროს >>>;
- ახდენს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ქალებისთვის ამ პერიოდში, როდესაც ხშირად შეინიშნება საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი ან ყაბზობა (სტატია მუცელი გტკივა ორსულობის დროს შეიძლება იყოს აქტუალური თქვენთვის >>>);
- მოცვის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაძლიერებას. ვინაიდან ბავშვი ამ დროს იღებს ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას ჭიპის მეშვეობით, დედის სისხლის მიმოქცევის სისტემა უბრალოდ უნდა იყოს ჯანმრთელი;
- აძლიერებს იმუნურ სისტემას, რომელიც ხშირად განიცდის ორსულობის დროს;
- მისი შემადგენლობის გამო კენკრს შეუძლია შეამციროს ორგანიზმში ცუდი ქოლესტერინის დონე და შეამციროს გულის შეტევისა და ინსულტის რისკი;
- აქვეითებს არტერიულ წნევას, ამიტომ ნაჩვენებია მისი გამოყენება ჰიპერტონული პაციენტებისთვის;
- რბილი შარდმდენი ეფექტის გამო, ხილის სასმელი მზადდება მოცვის კენკრისგან, რომელიც ეხმარება ცისტიტის და თირკმლის სხვა დაავადებების გამკლავებაში (წაიკითხეთ სტატია თემაზე: ცისტიტი ორსულობის დასაწყისში >>>).
სანამ მაღაზიაში მიდიხართ მოცვისთვის, შეამოწმეთ ექიმთან მათი უსაფრთხოება მხოლოდ თქვენთვის.
მოცვის ადრეული ჭამა
- ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ქალების უმეტესობა თავს დაღლილად, სუსტად გრძნობს და ზოგი ტოქსიკოზითაც კი იტანჯება. თუ თქვენ ერთ-ერთი მათგანი ხართ, მაშინ მოცვი ორსულობის ადრეულ პერიოდში დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სისუსტეს. მოამზადეთ ხილის სასმელი ამ კენკრისგან. მისი მჟავე გემო მნიშვნელოვნად შეამსუბუქებს გულისრევას. და უზარმაზარი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები გაცოცხლებს და მოგცემთ ენერგიას;
- ამასთან, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ის შეიცავს უამრავ ვიტამინ C- ს და მისმა ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ტონის მომატება, რაც საფრთხეს უქმნის მუცლის მოშლის საფრთხეს. ამიტომ, თუ ერთი ჭიქა ხილის სასმელის დალევის შემდეგ იგრძნობთ ტკივილს მუცლის ქვედა ნაწილში ან სხვა უსიამოვნო შეგრძნებებს, მიმართეთ ექიმს, რომელიც გეტყვით, შესაძლებელია თუ არა მოცვი ორსულობის დროს თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაში.
გამოიყენეთ შეშუპებისთვის
- მოცვი დაგეხმარებათ ორსულობის დროს შეშუპებისგან. კენკრის გამოყენება ახდენს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას და აღადგენს ტროფიკულ პროცესებს, რომლებიც მიმდინარეობს სხეულის ყველა ქსოვილში;
- თუ შარდის სისტემის მუშაობაში დარღვევებმა გამოიწვია შეშუპების გაჩენა, მაშინ თქვენ უბრალოდ უნდა მოამზადოთ მოცვის წვენი. მას აქვს შარდმდენი და ბაქტერიციდული მოქმედება, ხსნის ანთებას. გარდა ამისა, ეს სასმელი მხარს უჭერს სხეულის ელექტროლიტურ ბალანსს გულ -სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებით.
გამოიყენეთ გაციების დროს
თითოეულმა თქვენგანმა იცის, რომ ამ პერიოდში ნებისმიერი მედიკამენტი უკუნაჩვენებია (ამ თემაზე ბევრ სასარგებლო ინფორმაციას იპოვით სტატიაში გაციება ორსულობის დროს >>>). და სიცივემ შეიძლება გაგაოცოთ. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? ამ სიტუაციაში, ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური და ნებადართული საშუალება იქნება მოცვი.
- შეიცავს ასკორბინის მჟავას, A, B და K ვიტამინებს, რომლებიც ხელს უწყობენ იმუნური სისტემის გააქტიურებას და აღდგენის დაჩქარებას;
- ვაშლის და ლიმონმჟავას აქვს ბაქტერიციდული მოქმედება. ასევე, ფლავონოიდებს აქვთ ანტიმიკრობული ეფექტი;
- ბუნებრივი შაქარი (გლუკოზა, ფრუქტოზა) აძლევს ორგანიზმს ძალას, ებრძოლოს ინფექციას;
- და მიკროელემენტები ნორმალიზებენ ავადმყოფი ორგანიზმის ყველა ფიზიოლოგიურ რეაქციას.
Მნიშვნელოვანი!მაგრამ, ორსულობის დროს მოცვის გამოყენება გაციების სამკურნალოდ, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ პროდუქტის ხანგრძლივმა თერმული დამუშავებამ შეიძლება გაანადგუროს საკვები ნივთიერებების უმეტესობა. ამიტომ, თქვენ უნდა მოხარშოთ არა უმეტეს 5 წუთისა.
ნატურალურ თაფლს შეუძლია გაამდიდროს მოცვის სასმელი, რაც გააძლიერებს კენკრის ანთების საწინააღმდეგო და სიცხის დამწევ ფუნქციებს.
გამოიყენეთ ცისტიტისთვის
მოცვის სასმელების რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ცისტიტის სწრაფ გამოჯანმრთელებას და ხელს უშლის დაავადების განმეორებას. ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ საკვებში კენკრის რეგულარული მოხმარება იწვევს მავნე მიკროორგანიზმების იმობილიზაციას. ამაში დიდ როლს თამაშობს ბენზოინის მჟავა.
Ვიცით!ყოველდღიურად ერთი ჭიქა ხილის სასმელის დალევა შეიძლება იყოს ეფექტური პროფილაქტიკური ღონისძიება ცისტიტის წარმოქმნისთვის.
ორსულ ქალებში მოცვის გამოყენების უკუჩვენებები
ორსულობის დროს მოცვის სასარგებლო თვისებები უდაოა, მაგრამ მომავალმა დედამ არ უნდა დაივიწყოს, რომ თითოეულ პროდუქტს აქვს თავისი უკუჩვენებები და ეს კენკრა არ არის გამონაკლისი. თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილად მასთან:
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნებისმიერი დაავადების თანდასწრებით, განსაკუთრებით ის, რასაც თან ახლავს კუჭის მომატებული მჟავიანობა;
- თუ თქვენ დაგისვეს ენტეროკოლიტის დიაგნოზი.
- თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილად, თუ გაქვთ დაბალი არტერიული წნევა, ვინაიდან მოცვს შეუძლია მისი შემცირება, მაშინ, თქვენს შემთხვევაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობის გაუარესება;
- თუ ალერგიული ხართ პროდუქტის მიმართ.
როგორ მივიღოთ მოცვი სწორად
ორსულობის დროს მოცვის ჭამა უფრო შესამჩნევი იქნება თუ სწორად მიიღება.
- სხვადასხვა დაავადებების თავიდან ასაცილებლად და ორგანიზმში ვიტამინების ნორმალური დონის შესანარჩუნებლად, შეგიძლიათ უბრალოდ ნედლად მიირთვათ. საკმარისია დღეში 10-15 კენკრის ჭამა, რომ თავი კარგად იგრძნოთ;
- ჩაის ახალი კენკრა შეიძლება დაემატოს, რაც მას სასიამოვნო სიმჟავეს აძლევს;
- მაგრამ მოცვის წვენი თქვენთვის ნამდვილი ვიტამინის ბომბი გახდება.
- ამისათვის წვენი გამოწურულია ახალი კენკრისგან;
- კანი დაასხით წყლით და ადუღეთ 3-5 წუთის განმავლობაში;
- რის შემდეგაც ბულიონი უნდა იყოს გაფილტრული;
- შეუთავსეთ წვენს ბულიონს და დაუმატეთ შაქარი ან ნატურალური თაფლი (წაიკითხეთ მიმდინარე სტატია, შეიძლება თუ არა თაფლის გამოყენება ორსულობის დროს?).
მხოლოდ მომზადების ამ მეთოდით შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ სასმელისგან მაქსიმალურ სარგებელს მიიღებთ. 1 ჭიქა ახალი კენკრისთვის, თქვენ უნდა მიიღოთ 1 ლიტრი წყალი და რამდენიმე სუფრის კოვზი შაქარი ან თაფლი.
კენკრისგან შეიძლება მომზადდეს სასარგებლო ნაყენი, რომელიც კარგად ამცირებს არტერიულ წნევას და ასუფთავებს სისხლძარღვებს.
- ამისათვის დაასხით რამდენიმე სუფრის კოვზი კენკრა 2 ჭიქა მდუღარე წყალში;
- უმჯობესია ამის გაკეთება თერმოსში;
- თქვენ უნდა დაასხით მოცვი 8-10 საათის განმავლობაში;
- ამის შემდეგ, ნაყენი გაფილტრულია და მიიღება ჭამის წინ.
ვიტამინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ მოამზადოთ ასეთი ჯანსაღი დელიკატესი - თაფლით შეზავებული მოცვი. თქვენ უნდა მიიღოთ 1 სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ.
ორსულობის დროს მოცვი ერთ-ერთ ყველაზე ჯანსაღ კენკრად ითვლება. შეგიძლიათ შეინახოთ ახალი 4 თვემდე. მაგრამ კენკრა ინარჩუნებს თავის სასარგებლო თვისებებს გაყინული ან გამხმარი ფორმით.
მომავალ დედებს რეკომენდებულია მისი გამოყენება გაციების, ინფექციური დაავადებების, კუჭისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების პროფილაქტიკისა და სამკურნალოდ, არტერიული წნევის დასაწევად და ასევე უბრალოდ წყურვილის მოსაკლავად. მაგრამ ამავე დროს, თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა გამოიყენოთ მოცვი ზომიერად.
ორსულობის დროს მოცვი ხდება არა მხოლოდ კვალი ელემენტების და ვიტამინების წყარო, არამედ წამალი სხვადასხვა დაავადებებისათვის. ბავშვის ტარების დროს ბევრი ფარმაკოლოგიური პრეპარატი მკაცრად აკრძალულია და პათოგენური ვირუსები და ბაქტერიები ადვილად აღწევენ დასუსტებული ქალის სხეულში. მოცვის ხილის სასმელები და წვენები აღმოფხვრის როგორც პათოლოგიების სიმპტომებს, ასევე მათ უშუალო მიზეზს - ინფექციურ პათოგენებს. ჭაობის კენკრის უნიკალური შემადგენლობა ასევე განსაზღვრავს ორსულობის დროს გამოყენების უკუჩვენებებს. ამიტომ, მომავალმა დედამ უნდა გაიაროს კონსულტაცია გინეკოლოგთან მოცვის გამოყენების მიზანშეწონილობისა და უსაფრთხოების შესახებ.
მჟავე კენკრის სარგებელი ბავშვის ტარების დროს
ორსული ქალები ხშირად განიცდიან ტოქსიკოზს, ძლიერ შეშუპებას და შარდის დარღვევას ჰორმონალური ცვლილებების გამო. მუდმივად მზარდი საშვილოსნო და ბავშვის მზარდი წონა იწვევს შინაგანი ორგანოების შეკუმშვას. უკვე არსებულ დისკომფორტს ემატება გულძმარვა, შებერილობა, საჭმლის მონელების დარღვევა და პერისტალტიკა. მოცვის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს მომავალი დედის მდგომარეობის შემსუბუქებას. კენკრა შეიცავს ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებიც სწრაფად და ეფექტურად აღმოფხვრის დისპეფსიურ და ნევროლოგიურ დარღვევებს.
საინტერესოა: მოცვი 90%-ზე მეტი წყალია, დანარჩენი 10% კი მინერალური ნაერთები და სასარგებლო პოლისაქარიდებია. ორსულობის დროს ქალებს შეიძლება არ ეშინოდეთ ჭარბი წონის, რადგან ჭაობის კენკრა ერთ-ერთი ყველაზე დაბალკალორიული საკვებია.
ბავშვის ტარებისას განსაკუთრებით საინტერესოა მოცვიში პექტინების არსებობა. ეს უხეში ბოჭკოვანი პოლისაქარიდები ასუფთავებენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს უწყვეტი საკვების, ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან, რომლებიც იქ დაგროვდა. ხოლო თავად პექტინები გამოიყოფა ორგანიზმიდან უცვლელი სახით. მოცვის რაციონში შეყვანისას მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული მისი უმნიშვნელო დამამშვიდებელი ეფექტი. თუმცა, ბევრი ქალი, რომელიც ელოდება ბავშვს, განიცდის ქრონიკულ ყაბზობას, ამიტომ ამ პერიოდში კენკრის გამოყენება უფრო აქტუალურია, ვიდრე ოდესმე.
- ფოლიუმის მჟავა, რომელიც აუცილებელია ბავშვის სწორი ინტრაუტერიული ზრდისა და განვითარებისთვის;
- რიბოფლავინი, თიამინი, პირიდოქსინი და ციანოკობალამინი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან საკვები ნივთიერებებისა და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ცვლაზე;
- ასკორბინის მჟავა, რომელიც ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას ინფექციური და ალერგიული აგენტების მიმართ;
- თუთიის, სპილენძის, მაგნიუმის, კალიუმის, ფოსფორის მინერალური ნაერთები, რომლებიც ხელს უშლიან წყალ-ელექტროლიტური დისბალანსის განვითარებას.
ბევრია მოცვი და იშვიათი კვალი ელემენტი სელენი, რომელიც აჩვენებს ადაპტაციურ მოქმედებას. სასარგებლო ნივთიერება ასტაბილურებს ორსული ქალის ფსიქოემოციურ მდგომარეობას და ზრდის მის დაცვას.
კენკრის წვენების და ხილის სასმელების სამკურნალო თვისებები
ბავშვის ტარებისას გინეკოლოგები ხშირად დიაგნოზირებენ რკინადეფიციტურ ანემიას. ქალს უვითარდება სისუსტე, დაღლილობა, უხვი თმის ცვენა და ფრჩხილის ფირფიტების დელამინირება. ამ მიკროელემენტის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს მომავალი დედის ემოციურ ფონზე, ასევე საშვილოსნოპლაცენტალური სისხლის ნაკადზე. მჟავე კენკრა შეიცავს რკინის იმდენად მაღალ კონცენტრაციას, რომ ორი ჭიქა ხილის სასმელის ან 200 მლ წვენის ყოველდღიური მოხმარება ხელს შეუშლის პათოლოგიური მდგომარეობის წარმოქმნას. მოცვის სარგებელი ორსული ქალებისთვის ასევე მდგომარეობს მის სამკურნალო ეფექტებში:
- სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება. ჭაობის კენკრის ქიმიური შემადგენლობის ბიოფლავონოიდები ზრდის არტერიების, ვენების, კაპილარების ელასტიურობას, ახდენს მიკროცირკულაციის ნორმალიზებას;
- შაქრისა და ქოლესტერინის დონის შემცირება სისტემურ მიმოქცევაში. ორგანული მოცვის მჟავები (ბენზოური, ლიმონის, ვაშლის, ოქსიალური) შლის მავნე ტრიგლიცერიდებს დიდი სისხლძარღვებიდან, აღადგენს ენდოკრინული პანკრეასის აქტიურ ფუნქციონირებას;
- სიმსივნის ფორმირების პრევენცია. კენკროვანი ანთოციანინები ხელს უშლიან უჯრედების ტრანსფორმაციას გენეტიკურ დონეზე, რაც ხდება ავთვისებიანი და კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმების შესანიშნავი პრევენცია;
- ჰემატოპოეზის ნორმალიზება. ორსულებისთვის მოცვის ყოველდღიური გამოყენება სასარგებლო გავლენას ახდენს სისხლის შემადგენლობაზე. ზრდის ჰემოგლობინისა და ერითროციტების - მოლეკულური ჟანგბადის მატარებლების შემცველობას;
- ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების დეფიციტის აღმოფხვრა. კენკრაში სასარგებლო ნაერთების კომბინაციის არსებობის გამო, სასმელების მიღება არა მხოლოდ ავსებს ვიტამინებისა და მიკროელემენტების რეზერვებს, არამედ უზრუნველყოფს მათ მიწოდებას უჯრედებსა და ქსოვილებში.
გაფრთხილება: ორსული ქალისთვის სასარგებლო ნივთიერებების უმეტესობა ახალ კენკრაშია. გაყინვის დროს ვიტამინების მცირე ნაწილი იკარგება, მაგრამ მოცვის თერმული დამუშავების შემდეგ ბიოაქტიური ნაერთების კონცენტრაცია საგრძნობლად მცირდება.
ორსულობის დროს ქალმა უნდა მიიღოს საკვები ნივთიერებების გაორმაგებული რაოდენობა საკვებთან ერთად, რადგან მათი დეფიციტი პირველ რიგში გავლენას ახდენს დედის გარეგნობასა და კეთილდღეობაზე და არა ბავშვის. მჟავე ჭაობის კენკრა შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტს, რომელიც ხელს უშლის ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნას. თუ მომავალი დედა რეგულარულად სვამს მოცვის სასმელს, მაშინ მას არ აქვს პრობლემები კანის, ფრჩხილების, თმის შესახებ.
გამოყენების ჩვენებები
პაციენტთა კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა ორსულებს მოცვი, გინეკოლოგები ყოველთვის დადებითად პასუხობენ. უფრო მეტიც, ისინი რეკომენდაციას უწევენ კენკრის ხილის სასმელებსა და წვენებს პათოლოგიური მდგომარეობის განვითარებისათვის. როდის არის მითითებული მოცვის გამოყენება:
- ნაწლავის ატონია;
- ტოქსიკოზი;
- წყლის მარილის მეტაბოლიზმის დარღვევა;
- შარდის დარღვევები;
- ავიტამინოზი;
- ნებისმიერი ლოკალიზაციის ანთებითი პროცესი;
- ვირუსული და რესპირატორული ინფექციები.
რჩევა: ორსულობის დროს ქალები გარკვეულწილად ირჩევენ საკვებს და ბევრი ამბავია მათი გემოვნების პრეფერენციების შესახებ. თუ რაიმე მიზეზით მომავალ დედას არ შეუძლია მოცვის წვენების და ხილის სასმელების დალევა, მაშინ ისინი წარმატებით შეიცვლება გამხმარი ან დაშაქრული კენკრით.
შეშუპება
მოცვი ორსულობის დროს შეშუპებისთვის გამოიყენება მეორე და მესამე ტრიმესტრში. გაფართოებული საშვილოსნო აწვება შარდის ბუშტს და ურეთრას. ქალს ხშირად აქვს შარდვის სურვილი, მაგრამ გამოყოფილი შარდის მოცულობა მცირეა. ჭარბი სითხე ნაწილდება შეშუპების სახით. ისინი ყველაზე ხშირად გვხვდება სახეზე, ხელებზე და ტერფებზე. გინეკოლოგები ამ მდგომარეობას ბუნებრივად არ თვლიან, ამიტომ სასწრაფოდ იწყებენ მკურნალობას. შარდმდენი საშუალებების გამოყენება ხშირად იწვევს:
- ორგანიზმისთვის აუცილებელი მინერალური ნაერთების დეფიციტი;
- საშიში დეჰიდრატაციის განვითარება.
მოცვის ქიმიური შემადგენლობის ორგანული მჟავები ავლენენ მსუბუქ შარდმდენ მოქმედებას. კენკროვანი სასმელების რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ჭარბი სითხის გამოდევნას და ორგანიზმში კალიუმის, ნატრიუმის, მაგნიუმის და სხვა კვალი ელემენტების შენარჩუნებას.
მოცვის დიურეზული ეფექტის გამო, გინეკოლოგები გვირჩევენ მის გამოყენებას ორსულობის დროს, რომელიც გართულებულია არტერიული წნევის მატებით. შეშუპების სიმძიმის შემცირება იწვევს ვენების, არტერიების, კაპილარების გაფართოებას და სისხლის ნაკადის ნორმალიზებას. თუ ქალში ჰიპერტენზია დაორსულდა კონცეფციამდე, მაშინ მან ყოველდღიურად უნდა ჭამოს ახალი მოცვი არტერიული წნევის სტაბილიზაციისათვის.
ცისტიტი
... რამოდენიმე ქალმა ბავშვის ტარების პერიოდში არ განიცადა ჭრილობები და წვა შარდვის დროს, ტკივილები მუცლის ქვედა ნაწილში. შარდსაწვეთისა და ბუშტის შეკუმშვა იწვევს შარდის სტაგნაციას, რაც ხდება ხელსაყრელი გარემო პათოგენური ბაქტერიების ზრდისთვის. უფრო მეტიც, მიკრობები გარედან არ შედიან მომავალი დედის სხეულში. ჰორმონალური რყევები იწვევს იმუნიტეტის დაქვეითებას და ბაქტერიების გააქტიურებას, რომლებიც მიეკუთვნებიან ოპორტუნისტულ მიკროფლორას:- სტაფილოკოკები;
- ეშერიხია კოლი.
მოცვი შეიცავს ფიტონციდების და ორგანული მჟავების მაღალ კონცენტრაციას, რომლებსაც აქვთ ბაქტერიოსტატიკური და მაღალი დოზებით ბაქტერიციდული მოქმედება. ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები ხელს უშლის არა მხოლოდ პათოგენური ბაქტერიების, არამედ ვირუსებისა და საფუარის სოკოების ზრდას და გამრავლებას. კენკროვანი სასმელების რეგულარული გამოყენება ხდება ცისტიტის, კოლპიტის, ვულვოვაგინიტის შესანიშნავი პროფილაქტიკა.
გაფრთხილება: მჟავე კენკრა არ დაეხმარება ქალში ცისტიტის მწვავე ფორმის განვითარებას. ამ შემთხვევაში საჭიროა სასწრაფო ანტიბიოტიკოთერაპია. ექიმი შეარჩევს ანტიბაქტერიული საშუალებების რბილ დოზებს, რომლებიც უარყოფითად არ იმოქმედებს ბავშვის ზრდასა და განვითარებაზე.
უკუჩვენებები
ორსულობის დროს მოცვის სარგებელი და ზიანი განპირობებულია მისი ქიმიური შემადგენლობით. კენკრა შეიცავს ბევრ ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებას მაღალი კონცენტრაციით. და თუ ქალს აქვს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა მაინც ერთი მათგანის მიმართ, მაშინ დიდია ჭინჭრის ციების მსგავსი ალერგიული რეაქციის განვითარების ალბათობა - კანზე გამონაყარი და სიწითლე ჩნდება.
ორგანული მჟავების დიდი რაოდენობით გამო, მოცვის სასმელს შეუძლია კბილის მინანქრის განადგურება და კბილების გაფუჭების პროვოცირება. ამასთან, მოვლენების განვითარება ასეთი უარყოფითი სცენარის მიხედვით შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული ჩვეულებრივი კოქტეილის მილის გამოყენებით. ორსულობის დროს მოცვის აბსოლუტური უკუჩვენებები მოიცავს შემდეგ დაავადებებს:
- კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულები;
- ჰიპერაციდული ან ეროზიული გასტრიტი;
- ჰიპოვიტამინოზი.
ჯანსაღი რეცეპტები
მოცვი განსაკუთრებით სასარგებლოა ორსულობის ადრეულ პერიოდში, როდესაც ქალს აღენიშნება ტოქსიკოზის მტკივნეული სიმპტომები. მჟავე სასმელები სწრაფად აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, აღმოფხვრის ღებინებას და ამცირებს გულისრევის სიმძიმეს. მათი ეფექტურობა დადასტურებულია სასარგებლო ნაწლავის მიკროფლორის აღდგენაში, რომელიც განიცდის დისპეფსიური დარღვევების განვითარებას. წვენების გამოწურვა ძალიან მარტივია – თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყენოთ საწურავი ან წვენსაწური. გინეკოლოგები ტოქსიკოზის პროფილაქტიკისთვის გვირჩევენ 0,3 ჭიქა ჯანსაღი სასმელის მიღებას ყოველდღე სადილის შემდეგ. მაგრამ მოცვის წვენით მოგიწევთ დალაგება.
მომავალი დედებისთვის ჯანსაღი საკვები მართლაც მნიშვნელოვანი ხდება. ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ ორსულობის დროს მოცვი შეიძლება იყოს ღირსეული მხარდაჭერა ქალის სხეულისთვის, რომელსაც სჭირდება დამატებითი კომპონენტები სხვადასხვა ორგანოების აქტიური და წარმატებული ფუნქციონირებისათვის.
გავლენის მახასიათებლები
გოგონები, რომლებიც შვილების დაბადებას ელოდებიან, ცდილობენ დიეტის დივერსიფიკაცია და ის უფრო სასარგებლო გახადონ. ახალი კენკრის, ხილის სასმელების და ხილის სასმელების, ბულიონების არსებობა ხელს უწყობს სითხისა და საკვები ნივთიერებების საკმარისი მოცულობის მიღებას.
შესაძლებელია თუ არა ორსულებს მოცვი?ექიმები გვირჩევენ მდიდარი და ნატურალური კენკრის დიეტაში ჩართვას. ამის მიუხედავად, გოგონებს მაინც ეპარებათ ეჭვი და აინტერესებთ შეძლებენ თუ არა მათ ახალი მოცვის ჭამა და მათგან სხვადასხვა სასმელის დამზადება.
სინამდვილეში, გამაგრებული შემადგენლობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს არა მხოლოდ ბავშვის გესტაციის დროს ადრეულ და გვიან ეტაპზე, არამედ ორსულობის დაგეგმვისას. მთავარი ამოცანაა კენკრის სწორი ჩართვა დიეტაში.
მოცვის სარგებელი:
- გაუმჯობესდა ორსული ქალების ჯანმრთელობის მდგომარეობა, რომლებსაც აწუხებთ ვარიკოზული ვენები და მაღალი წნევა;
- ბუნებრივი კენკრის სასარგებლო თვისებები ასევე გარანტიას უწევს ბავშვის სრულ განვითარებას;
- ერთ -ერთი მთავარი პუნქტი არის იმუნური სისტემის გაძლიერების უნარი და სხვადასხვა დაავადებების პრევენცია. მაშინაც კი, თუ ქალი უკვე ავად გახდა, გამოჯანმრთელება შეიძლება დაჩქარდეს. ექიმები აღნიშნავენ, რომ მოცვი ძალიან კარგად ეხმარება ტემპერატურას.
ხდება თირკმლის ფუნქციის აღდგენა და საშარდე სისტემის დაავადებების პროფილაქტიკა. მეცნიერები ადასტურებენ, რომ ვიტამინები ხელს უწყობს ბაქტერიების წარმატებულ აღმოფხვრას კუჭისა და ბუშტის კედლებიდან. ამასთან დაკავშირებით, ახალი ან დაშაქრული კენკრა რეკომენდირებულია ცისტიტის დროს, ასევე პიელონეფრიტის დროს, რათა თავიდან აიცილოთ გართულებები დაავადების საწყისი ნიშნებით.
აღინიშნება მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესება, ფოლიუმის მჟავისა და რკინის შეწოვა. შედეგად, შესაძლებელია ბავშვის პათოლოგიებთან დაკავშირებული რისკების შემცირება.
ექიმები აღნიშნავენ უკუჩვენებებს, რომლებიც მოიცავს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტისა და ღვიძლის მწვავე ანთებით დაავადებებს.
პროდუქტის მომზადება
ორსულობის დროს მოცვის ჭამამდე, სასურველია, ყურადღებით შეისწავლოთ რეცეპტები. გარდა ამისა, კენკრა იდეალურია ხილის სასმელებისა და სხვა ჯანსაღი სასმელების დასამზადებლად. ფაქტობრივად, ექიმები აღნიშნავენ, რომ ახალ მოცვს უდიდესი პოტენციალი აქვს.
სითბოს დამუშავების დროს, საკვები ნივთიერებები იკარგება, რის შედეგადაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული ტემპერატურის გავლენა. თუ სასურველია, უბრალოდ გამხმარი მოცვი შეიძლება გაკეთდეს დანამატების გარეშე, რადგან ის შეიძლება დაემატოს შავ და მწვანე ჩაის.
სამზარეულოს ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული ვარიანტია შაქრის მოცვი. ამას დასჭირდება ერთი კილოგრამი კენკრა და გრანულირებული შაქარი. პირველი, კენკრის პიურე მზადდება. მას შაქრით აფარებენ, 8 - 12 საათი აჩერებენ ცივ ადგილას. ამის შემდეგ, ისინი ათავსებენ სტერილიზებულ ქილებში და იხურება.
ექსპერტები გვირჩევენ ორსულობის დროს მოცვის დალევას, რადგან ხილის სასმელსაც კი შეუძლია სხეულის გაჯერება სასარგებლო ნივთიერებებით.
კენკრა თაფლით გაგაოცებთ არა მხოლოდ მათი შემადგენლობით, არამედ მათი უნაკლო გემოთი. ხილის სასმელის მოსამზადებლად საჭიროა 500 გრამი მოცვი, რამდენიმე სუფრის კოვზი ნატურალური თაფლი, 2 ლიტრი წყალი.
გარეცხილ კენკრას ახარისხებენ, რეცხავენ და რბილდებამდე ადუღებენ, რის შემდეგაც წვენს გამოწურებენ. ნამცხვარი წყლით განზავდეს და დადგით ცეცხლზე, ადუღეთ და ადუღეთ დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. ბულიონი გაფილტრულია. შემდეგ მასში ურევენ თაფლს, სანამ მთლიანად არ დაიშლება.
მოცვის წვენის რეცეპტი
მოცვის სიროფი განსაკუთრებით პოპულარულია ორსულ გოგონებში. მისი მომზადება გამოირჩევა სიმარტივით და სიჩქარით, გემო სასიამოვნოა უმწიკვლობით, შემადგენლობა - ძვირფასი კომპონენტების არსებობით.
როგორ მოვამზადოთ მოცვი ორსულობის დროს:
- ახალი კენკრა გარეცხილი და ფრთხილად დახარისხებულია. მათგან გამოწურავთ წვენს და აყენებენ;
- კენკრის ნამცხვარი დაასხით წყლით და დატოვეთ ადუღებამდე, გაცივდეს და გაფილტრეთ;
- ტორტს ემატება ახალი წვენი, შაქარი ან თაფლი.
ამ რეცეპტის მიხედვით ორსულობისას მოცვის ხარშვით, შესაძლებელი ხდება კულინარიული პროცესის სიმარტივის აღნიშვნა.
თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს სწორი პროპორციის შენარჩუნება: 2/3 ჭიქა მოცვი, ასევე 1/3 ჭიქა გრანულირებული შაქარი. თუ გსურთ გააუმჯობესოთ საწყისი შემადგენლობა, უნდა გახსოვდეთ, რომ ვიბურნუმი და მოცვი შესანიშნავია ერთმანეთისთვის.
ორსულობის დროს მოცვი და ვარდის თეძოები იმუნური სისტემის ღირსეული მხარდაჭერაა. გარდა ამისა, მე –3 ტრიმესტრში ქალის სხეულს კიდევ უფრო მეტი ასეთი სასმელი და პროდუქტი სჭირდება. სამზარეულოსთვის გამოიყენეთ 500 გრამი მოცვი, ჭიქა ვარდის ბარძაყები, 2 ლიტრი წყალი, შაქარი გემოვნებით. გარეცხილი კენკრა დალაგებულია და მოზილეს დაწურვით.
ხილის სასმელისთვის გამოიყენეთ მოცვის ნამცხვარი, რომელსაც წყლით ასხამენ. ადუღების შემდეგ ადუღეთ დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაამატეთ შაქარი მზა ბულიონში. ასევე მზადდება ვარდის ინფუზია, რომელიც დალაგებულია, გარეცხილია და ადუღებულ წყალში ჩაასხით თერმოსში, დარჩა ღამით. ვარდის ინფუზია შერეულია ხილის სასმელთან. ორსულობის დროს ვარდის ბარძაყისა და მოცვის ასეთი დეკორქცია მოულოდნელი ხდება მომავალი დედების ღირსეული მხარდაჭერით, აძლიერებს მათ იმუნურ სისტემას.
ბავშვის დაბადების მოლოდინში, განსაკუთრებული პასუხისმგებლობა უნდა აიღოს პროდუქტების შერჩევაში და მენიუს მომზადებაში. არა მხოლოდ ქალის ჯანმრთელობა, არამედ მისი მომავალი ბავშვი, დიდწილად ამაზეა დამოკიდებული.
რატომ არ შეიძლება მოცვი ორსულობის დროს:
- ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ ორსულობის დროს მოცვის მიღება აკრძალულია სულფონურ პრეპარატებთან ერთად;
- urolithiasis, კენკრა ნებადართულია დიეტაში მხოლოდ მჭიდრო სამედიცინო ზედამხედველობის ქვეშ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს შარდის მჟავიანობის მომატების რისკი.
ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი უკუჩვენებაა ეს არის ნებისმიერი კუჭ-ნაწლავის დარღვევა... აღინიშნება გასტრიტთან დაკავშირებული მაღალი მჟავიანობა, ღვიძლის დაავადება, პეპტიური წყლული. ორსულობისას მოცვი და თაფლიც კი რეკომენდებულია დალევა, მისი გემოვნების მახასიათებლების გათვალისწინებით. მხოლოდ სიტკბოს ოპტიმალური დონე იძლევა კუჭზე ზედმეტი სტრესის აღმოფხვრის გარანტიას.
ზემოაღნიშნულ სიტუაციებში მიზანშეწონილია აირჩიოთ სხვა სასარგებლო პროდუქტი.
როგორ მივიღოთ მოცვი ორსულობის დროს:
- ახალი კენკრა აღიარებულია, როგორც ყველაზე მკვებავი. ამ მიზეზით, სითბოს მკურნალობა არჩევითია;
- თუ გსურთ ცივი სეზონისთვის ნატურალური და ღირებული დელიკატესების მარაგი, ორსულობის დროს ნებადართულია გაყინული მოცვი;
- ერთ-ერთი ყველაზე რეკომენდებული ვარიანტია მოცვის სამშობიარო სასმელი. ამ მიზეზით, ნებადართულია მოამზადოს დეკორქცია ან მოამზადოს ბუნებრივი მოცვის წვენი.
რამდენი Cranberry შეგიძლიათ მიიღოთ ორსულობის დროს?დედების მიმოხილვის თანახმად, შესაძლებელია ბუნებრივი პროდუქტებისა და სასმელების ღირებულების დადასტურება. ორსული ქალებისთვის მოცვის რეცეპტების გულდასმით შესწავლით, შესაძლებელი ხდება არა მხოლოდ დიეტის დივერსიფიკაცია, არამედ სხეულის მხარდაჭერა, მრავალი ორგანოს მუშაობის გაუმჯობესება.
მაგალითად, ახალი კენკრა ხშირად გამოიყენება როგორც შარდმდენი საშუალება. ცისტიტის, ურეთრიტის, პიელონეფრიტის პროფილაქტიკისთვის საკმარისია ყოველდღე დალიოთ ერთი ჭიქა ხილის სასმელი.
რაციონში მოცვის შეყვანისას უნდა დაიცვან ზომა. ამავდროულად, სარგებელი გამოჩნდება მხოლოდ მენიუში ჯანსაღი კენკრის რეგულარული არსებობით. ორსული გოგონას მაქსიმალური მხარდაჭერა გარანტირებულია უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, ამიტომ მიზანშეწონილია ექიმთან კონსულტაციები დიეტაში ცვლილებების შეთანხმების მიზნით.
მოხარული ვარ, რომ მივესალმები ჩემს ბლოგის გვერდზე! ახლა ისმის კითხვა: გჯერათ, რომ სასწაულები ხდება? მაშინვე შეგიძლიათ უპასუხოთ, რომ კითხვა რთულია თუ სასწაულები არ ხდება, მაგრამ ბოლოს და ბოლოს, ბავშვის ჩასახვა და დაბადება სასწაული არ არის? ჩემი აზრით, ეს ბუნების ყველაზე ნამდვილი სასწაულია! და რამდენი ძალა, ენერგია, ჯანმრთელობა სჭირდება ქალს, რომ აიტანოს და გააჩინოს ბავშვი! ამიტომ, ნებისმიერი ქალი, რომელიც იმყოფება საინტერესო პოზიციაში, ვალდებულია გააკონტროლოს მისი ჯანმრთელობა, შეინარჩუნოს იგი და დაეხმაროს გაუმკლავდეს დაავადებებს. მოცვი - ციმბირული კენკრა დაგეხმარებათ მრავალი უსიამოვნებისა და ჯანმრთელობის პრობლემის გადაჭრაში! რა სარგებლობა და ზიანი მოაქვს მოცვისას ორსულობის დროს?
თანამედროვე დიეტოლოგები ამბობენ, რომ ადამიანს, განსაკუთრებით ორსულ ქალს, სჭირდება მხოლოდ ადგილობრივი ხილისა და კენკრის ჭამა. ადამიანის სხეული მათ ბავშვობიდანვე შეეჩვია და შეუძლია მიიღოს მათგან ყველა საკვები ნივთიერება, რაც ეგზოტიკური ხილის შემთხვევაში არ ხდება. გარდა ამისა, ადგილობრივი ხილის ჭამისას ალერგიის რისკი მინიმუმამდეა დაყვანილი. ისე, ანანასი და კივი არ იზრდება თქვენს მშობლიურ მიწაზე და კარგი! საბოლოო ჯამში, მათგან სარგებლობა თქვენი სხეულისთვის იქნება მინიმალური, ხოლო მათი შეძენის ღირებულება უფრო მაღალი.
ორსულობის დროს მოცვის სარგებელი
- მას აქვს შარდმდენი ეფექტი. ეს ძალზე მნიშვნელოვანია ორსული ქალებისთვის, რადგან მოცვი მშვენივრად ეხმარება ორსულობის დროს შეშუპებას. გარდა ამისა, მოცვი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც კლავს ბაქტერიას ბუშტის კედლებზე - ეს არის ცისტიტის შესანიშნავი პრევენცია.
- ამცირებს მაღალ წნევას
- აძლიერებს სისხლძარღვებს. თუ ორსული ქალის სისხლძარღვები ნორმალურად ფუნქციონირებს, მაშინ საშვილოსნოში მყოფი ბავშვი თავს კომფორტულად გრძნობს, რადგან ის ყველა საკვებ ნივთიერებას, მათ შორის ჟანგბადს, ჭიპის მეშვეობით იღებს.
- მდიდარია ფოლიუმის მჟავით (ვიტამინი B9). რა არის ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დროს? თუ არ იცით, წაიკითხეთ სტატია "".
- ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს და ამით ხელს უშლის ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნას სისხლძარღვებში.
- ხელს უწყობს ტოქსიკოზის მიმდინარეობას მჟავიანობის გამო. მოცვის ჭამის შემდეგ ქალს მადა უბრუნდება.
- ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას. ვიტამინების, მაკრო და მიკროელემენტების მაღალი შემცველობის გამო, მოცვი მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს იმუნურ სისტემას კარგ ფორმაში, რითაც ორსული ქალის ორგანიზმი ადეკვატურად ეწინააღმდეგება მიკრობებისა და ვირუსების შეტევას.
- საჭმლის მონელების ნორმალიზება (ებრძვის ყაბზობას და სხვა პრობლემებს)
მოცვი ორსულობის დროს: რა ფორმით გამოვიყენოთ?
- ახალი. ახლად მოკრეფილი კენკრა, რომელსაც არანაირი დამუშავება არ ჩაუტარებია, ჩამოიბანეთ წყლით, მოაყარეთ შაქარი და შეგიძლიათ მიირთვათ. ფეხმძიმე ქალებისთვის სავსებით საკმარისია დღეში 10-20 კენკრის მოხმარება.
- კენკრა გალღვა გაყინვის შემდეგ. ცნობილია, რომ შოკის გაყინვის დროს კენკრა ინარჩუნებს ყველა სასარგებლო ვიტამინს, მიკრო და მაკროელემენტს. მხოლოდ აქ არის საჭირო მოცვის გაყინვა თანდათანობით, ბუნებრივი გზით. არ არის რეკომენდებული მიკროტალღოვანი ან ცხელი წყლის გამოყენება მოცვის გასალღობად, ვინაიდან ვიტამინები და მინერალები განადგურებულია მაღალი ტემპერატურის ან მიკროტალღების ზემოქმედებით და კენკრის სასარგებლო თვისებები მინიმუმამდეა დაყვანილი. მას შემდეგ, რაც კენკრა გალღვება, აურიეთ შაქარი და ისიამოვნეთ გემოთი.
- ხილის სასმელის სახით ან ჩაის დაამატეთ მოცვი.
როგორ მოვამზადოთ ჯანსაღი მოცვის წვენი ორსულობის დროს, ყველა ვიტამინის შენახვა?
მე უკვე აღვნიშნე, რომ მოცვის მაღალი ტემპერატურის დამუშავებისას ვიტამინები ნადგურდება. ასე რომ, ეს რომ არ მოხდეს, მე გთავაზობთ მოცვის წვენის მომზადების შემდეგ მეთოდს:
ინგრედიენტები:
- 1 ლიტრი წყალი
- 2/3 ჭიქა მოცვი
- 1/3 ჭიქა შაქარი
სამზარეულოს მეთოდი:
- გაწურეთ მოცვის წვენი და დააყენეთ
- შაქარი და წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე
- რაც რჩება დაჭერის შემდეგ (და ამას ჰქვია ნამცხვარი) დაამატეთ მდუღარე წყალს, მჭიდროდ დაახურეთ თავსახური და გადმოდგით ცეცხლიდან
- ტაფის შიგთავსი გავაციოთ დაახლოებით 30°C-მდე
- ბულიონი გადაწურეთ ტილოში, საწურში ან ქილაში, ნამცხვარი აღარ გვჭირდება
- ტაფაში დაამატეთ მოცვის გამოწურული წვენი და კარგად აურიეთ
რჩევა: არ არის საჭირო მოცვის წვენის დალევა ლიტრებში, საკმარისია დალიოთ არაუმეტეს 2 ჭიქა დღეში
ორსულობის 1 ტრიმესტრი - მიიღეთ მოცვი სიფრთხილით
ორსულობის ადრეულ პერიოდში მოცვი მიიღება ძალიან ფრთხილად და ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, როგორც:
- ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ქალებს ხშირად აქვთ დაბალი წნევა, ხოლო მოცვი ხელს უწყობს მაღალი წნევის შემცირებას. ამიტომ, ჰიპოტენზიის მქონე ორსული ქალი შეიძლება კიდევ უფრო გაუარესდეს.
- თუ ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ბევრ მოცვას მოიხმართ, მაშინ საშვილოსნო შეიძლება გაიზარდოს, რაც ძალიან არასასურველია ორსულობის ამ პერიოდში, რადგან იზრდება მუცლის მოშლის ალბათობა.
მოცვის მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს მეან-გინეკოლოგთან, რათა ზიანი არ მიაყენოთ!
მოცვი ორსულობის დროს: უკუჩვენებები! მოცვის ზიანი!
- ნაწლავის ენტეროკოლიტის დიაგნოზის მქონე ადამიანებისთვის
- მოცვის ალერგიის მქონე ადამიანებისთვის
- ადამიანები კუჭ -ნაწლავის დაავადებებით (თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული, გასტრიტი, კუჭის წყლული), რადგან მოცვი შეიცავს უამრავ მჟავას და ეს დაავადებები ჩვეულებრივ გვხვდება კუჭის უკვე მაღალი მჟავიანობის მქონე ადამიანებში
ცალკე ადამიანის სხეული ინდივიდუალური შემთხვევაა! მიუხედავად იმისა, რომ მოცვი კარგია ადამიანების უმეტესობისთვის, ეს არ ნიშნავს რომ ის ყველასთვის კარგია. ასე მუშაობს ადამიანის სხეული და ადამიანმა უნდა მიიღოს ის ისე, როგორც არის.
ასე რომ, ორსულობის დროს მოცვის სარგებელი კოლოსალურია და არ შეიძლება შეფასდეს! ესაუბრეთ თქვენს გინეკოლოგს მოცვის გამოყენების შესახებ და მიეცით მას საშუალება დაგეხმაროთ მთელი თქვენი ორსულობის განმავლობაში!