შეუძლიათ ორსულებს ჭამონ დაკონსერვებული სიმინდი? სიმინდის ფაფა, როგორც უკვე მიხვდით, ძალიან სასარგებლოა, მაგრამ ამავდროულად მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს სხეულს ზოგიერთ შემთხვევაში. ვინ არ უნდა ჭამოს სიმინდის ფაფა
შეუძლიათ ორსულებს სიმინდის ჭამა? ამ პროდუქტს, ისევე როგორც სხვა ბევრ რამეს, ეჭვის თვალით უყურებენ მომავალი დედები. და ამაოდ. აქ პრაქტიკულად არაფრის გვეშინია. ის არის ჯანსაღი და ეკოლოგიურად სუფთა, შეიცავს ბევრ მიკროელემენტს და ვიტამინს. მაშინაც კი, თუ ნიადაგი, რომელშიც ის გაიზარდა, განაყოფიერდა, ქიმიკატებს არ აქვთ მარცვლებში დეპონირების თვისება.
მხოლოდ ერთი ყური შეიცავს ვიტამინების შთამბეჭდავ რაოდენობას, მათ შორის: A, H, E და ასევე B4. უნდა აღინიშნოს თუთიის, იოდის, მაგნიუმის, რკინის, კალიუმის, ნატრიუმის და კალციუმის არსებობა.
ამ საკვები კულტურის მნიშვნელოვან მახასიათებლად ითვლება მუდმივი მარცვლეულის ჭურვი, რომელიც რჩება კობრის გახურებული სითბოს დამუშავების შემდეგაც კი და იცავს მასში შემავალ საკვებ ნივთიერებებს განადგურებისგან.
- მომავალი დედის სხეულისთვის, სიმინდის თვისება ტოქსიკოზის დასახმარებლად აუცილებელია.
- ებრძვის მომატებულ დაღლილობას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალებისათვის, რომლებიც მუშაობენ ორსულობის გვიანობამდე.
- ეს ბუნებრივი საშუალება ასევე გამორიცხავს შეშუპებას.
- ბავშვის დაბადების შემდეგ არ უნდა თქვა უარი სიმინდზე - ეს მოსავალი აუმჯობესებს რძის წარმოების პროცესს.
- ხელს უწყობს სისხლის შედედებას K ვიტამინის შემცველობის გამო.
- შლის ტოქსინებს და რადიონუკლიდებს სხეულიდან.
იშვიათი გამონაკლისები
რა თქმა უნდა, არიან ადამიანები, ვისთვისაც სიმინდის (როგორც ახალი, ისე დაკონსერვებული) გამოყენება უკუნაჩვენებია:
- კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულებით;
- თრომბოზის გაზრდილი რისკის ქვეშ, ანუ თუ თქვენ უკვე გაქვთ სისხლის შედედების მაღალი ხარისხი;
- გასტრიტით;
- სერიოზული ნაკლებობით.
მიმართეთ თერაპევტს - თქვენი სისხლის ანალიზის მიხედვით, ის გეტყვით გაქვთ თუ არა მიდრეკილება ჩამოთვლილი დაავადებებისადმი.
უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, ორსულობის დროს სიმინდი სრულიად უსაფრთხოა, თუ, რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ შემწვარ მარცვლეულზე.
დაკონსერვებული სიმინდი
ზოგი შეშფოთებულია ორსულობის დროს დაკონსერვებული სიმინდის გამოყენებით, რადგან მომავალი დედების დიეტაში კონსერვანტების ჩართვა არასასურველია. მაგრამ ამ პროდუქტისთვის, ალბათ, გამონაკლისი შეიძლება გაკეთდეს.
ფაქტია, რომ სიმინდის მარცვლები, როდესაც ინახება, პრაქტიკულად არ კარგავს თავის მკვებავ თვისებებს. დაკონსერვებული სიმინდის უპირატესობა ისაა, რომ მოხარშული სიმინდისგან განსხვავებით, მისი მარცვლები არ იწვევს შეშუპებას. ეს ძალზე მნიშვნელოვანია, ვინაიდან ორსულ ქალებს აქვთ საკმარისი დისკომფორტი საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში.
გარდა ამისა, დაკონსერვებულ სიმინდს აქვს ნაკლები კალორია, ვიდრე ახალ კუბებს.
თუ ყიდულობთ მზა პროდუქტს სუპერმარკეტში, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ პროდუქტის ეტიკეტზე არის "არა-გმო" ნიშანი.
გენმოდიფიცირებული ორგანიზმების (გენმოდიფიცირებული ორგანიზმების) საფრთხეები კვლავ მწვავე კამათის საგანია სამეცნიერო საზოგადოებაში. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მცირედი ალბათობა მათი მავნე ზემოქმედებისა ქალისა და არ დაბადებული ბავშვის სხეულზე, ასეთი საკვები თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
ქილაში, პროდუქციის დასაშვები შენახვის ხანგრძლივობა მნიშვნელოვნად მოკლეა. უფრო მეტიც, ასეთი კონტეინერების შიდა ზედაპირი ხშირად დამუშავებულია BPA პლასტიზატორით. მრავალრიცხოვანმა ტესტებმა დაამტკიცა მისი უარყოფითი გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე, მათ შორის მის ჰორმონალურ დონეზე.
თუ მაღაზიის თაროებზე შუშის ქილებში სიმინდს ვერ პოულობთ, მოძებნეთ "ქილა" მათთვის, ვინც ამბობს "BPA Free". დაკონსერვებული საკვების ზოგიერთმა მწარმოებელმა უკვე შეწყვიტა საშიში პლასტიზატორის გამოყენება.
სიმინდის ღია ქილა უნდა ინახებოდეს მაცივარში, მაგრამ არა უმეტეს 48 საათისა.
ამ დაკონსერვებული პროდუქტის არჩევის შესახებ დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ვიდეო "საცდელი შესყიდვა".
მომავალი დედები იღებენ პასუხისმგებელ მიდგომას საკუთარი დიეტის შედგენისას. ისინი ცდილობენ მიირთვან მხოლოდ ის საკვები, რომელიც დადებითად მოქმედებს ნაყოფის განვითარებაზე. უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ორსულობის დროს სიმინდის ჭამას აქვს სასარგებლო ეფექტი. მარცვლეულს აქვს მდიდარი ქიმიური შემადგენლობა და მხარს უჭერს სხეულს მისთვის ამ რთულ პერიოდში.
სიმინდი სიდიდით მესამეა ხორბლისა და ბრინჯის შემდეგ. ეს არის ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტი, ვინაიდან არ აგროვებს მავნე ქიმიკატებს მარცვლეულში. ექსპერტები გვირჩევენ მის ჭამას ორსულობის პირველივე დღიდან.
კობრი შეიცავს ისეთ ძვირფას ელემენტებს, როგორიცაა:
- ჯგუფის ვიტამინები B, A, E, C, K, H;
- მინერალები - თუთია, ფოსფორი, იოდი, ნიკელი, მაგნიუმი, რკინა, სპილენძი, კალციუმი, კალიუმი;
- სახამებელი;
- Ამინომჟავების;
- პექტინები;
- საკვები ბოჭკოვანი.
ქიმიური კომპონენტების ასეთი მრავალფეროვანი ნაკრები განსაზღვრავს მოხარშული სიმინდის სარგებელს ორსული ქალებისთვის. მარცვლების მკვრივი კანი საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ ყველა ღირებული ნივთიერება. სითბოს დამუშავების შედეგად, მარცვლეული არ კარგავს თავის დადებით თვისებებს.
რატომ არის სასარგებლო მოხარშული ან მოხარშული სიმინდი ორსულობის დროს:
- ის ახდენს მეტაბოლიზმის და ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას, დადებითად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე და ხელს უშლის განავლის პრობლემებს. დიეტური ბოჭკოვანი აუცილებელია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტიდან ტოქსიკური ნივთიერებების, ტოქსინებისა და რადიონუკლიდების მოსაცილებლად;
- ეხმარება ტოქსიკოზს - ასუფთავებს ნაწლავებს და აფერხებს დუღილის პროცესს. ბევრი მომავალი დედა აღნიშნავს, რომ სისტემატური გამოყენებისას გულისრევა და ღებინება ქრება;
- ის ვიტამინების წყაროა მომავალი დედებისთვის. ღირებული ნივთიერებები ათავისუფლებს დაღლილობას, აუმჯობესებს კეთილდღეობას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას
- ამცირებს მადას, რაც ხელს უწყობს ზედმეტი წონის პრობლემების თავიდან აცილებას. მაღალი კვების ღირებულების გამო, პროდუქტის მოხმარების შემდეგ სისავსის შეგრძნება საკმაოდ დიდხანს გრძელდება;
- აქვს შარდმდენი მოქმედება და ხსნის შეშუპებას;
- მისი რკინა აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნისათვის. მარცვლეულის სისტემატურად ჩართვა დიეტაში არის ანემიის კარგი პრევენცია;
- აუმჯობესებს გულისა და სისხლძარღვების მდგომარეობას, ზრდის მათ ელასტიურობას, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას;
- მას აქვს დადებითი გავლენა ცენტრალური ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე. ორსულ ქალებს ხშირად აწუხებთ გაღიზიანება და ნერვული აგზნებადობის მომატება. მარცვლეული ეხმარება გაუმკლავდეს ამ სიმპტომებს;
- ბავშვის დაბადების შემდეგ ის ზრდის წარმოებული რძის რაოდენობას;
- K ვიტამინი ზრდის სისხლის შედედებას, ამიტომ სიმინდი მითითებულია მოხმარებისთვის, თუ არსებობს შესაბამისი პრობლემა;
- სახამებელი აუცილებელია კუნთოვანი ბოჭკოების ფორმირებისა და ნერვული სისტემის შესანარჩუნებლად. ამ ნივთიერების რეგულარული მიღება ორგანიზმში დადებითად მოქმედებს ნაყოფის განვითარებაზე;
- მინერალების კომპლექსი აძლიერებს ძვლის ქსოვილს, რაც ხელს უშლის მშობიარობის შემდგომ კუნთოვანი სისტემის პრობლემებს.
არა მხოლოდ მარცვლებს, არამედ ამ მცენარის სხვა ნაწილებს შეუძლიათ დადებითი გავლენა მოახდინონ. სიმინდის აბრეშუმის დეკორქცია ხშირად გამოიყენება ცისტიტის სამკურნალოდ ორსულობის დროს. მზარდი საშვილოსნო და სისხლში ჰორმონის პროგესტერონის მაღალი კონცენტრაცია იწვევს იმ ფაქტს, რომ ბუშტი არ არის მთლიანად დაცლილი. შედეგად, მასში ჩნდება ინფექცია. მაგრამ ამგვარი საშუალების გამოყენება მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია დანიშნოს.
გამოყენების მეთოდები
ამ მარცვლეულის მომზადების ყველაზე გავრცელებული გზაა მისი მოხარშვა. ტოქსიკოზის დასაძლევად, თქვენ უნდა მიირთვათ 1-2 სუფრის კოვზი უზმოზე. კოვზები მარცვლეული. ისინი გაათავისუფლებენ გულისრევასა და ღებინებას, დაეხმარება გაუმკლავდეს თავის ტკივილს.
დაკონსერვებულ პროდუქტს აქვს ნაკლები სასარგებლო თვისებები, მაგრამ მაინც ინარჩუნებს ზოგიერთ ძვირფას კომპონენტს. თუმცა, თუ ის შეიცავს ბევრ ქიმიურ დანამატს, მაშინ შესყიდვა უნდა გაუქმდეს.
დაკონსერვებული მარცვლეული შეგიძლიათ მიირთვათ სუფთად ან დაამატოთ სალათებს. ამ შემთხვევაში, მიზანშეწონილია არ გამოიყენოთ ცხიმიანი სოუსები და არ გააკეთოთ ის კომპონენტების დიდი რაოდენობით.
სიმინდის ზეთი არის კარგი გასახდელი ნებისმიერი სალათის გასახდელი. ეს მარცვლეული ასევე გამოიყენება ფქვილის დასამზადებლად. მას არ აქვს მაღალი მოთხოვნა. მაგრამ მისგან შეგიძლიათ გამოაცხოთ გემრიელი და ჯანსაღი პროდუქტები.
შეგიძლიათ მიირთვათ სიმინდი და მასთან ერთად მომზადებული კვება ზომიერად ყველა ტრიმესტრში და ორსულობის ბოლო კვირებში.
უკუჩვენებები
ორსული ქალებისთვის მოხარშული სიმინდის სარგებელი და ზიანი კარგად არის შესწავლილი. მარცვლეული უარყოფითად მოქმედებს სხეულზე შემდეგ შემთხვევებში:
- გადაჭარბებული გამოყენებით;
- როდესაც მოხარშული პროდუქტი მიირთმევთ;
- სხვა კერძებთან გაუნათლებელი კომბინაციით;
- გაფუჭებული ან დაბალი ხარისხის მარცვლეულის ჭამისას.
ამ გარემოებების გარდა, არსებობს სამედიცინო უკუჩვენებებიც:
- გასტრიტი, წყლულები და კუჭის სხვა პრობლემები;
- მძიმე ნაკლებობა;
- სისხლის შედედების მაღალი მაჩვენებლები;
- დიარეა;
- ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა გარკვეული კომპონენტების მიმართ.
ზოგიერთ ქალს აქვს გაზის გამომუშავების მომატება და შებერილობა მოხარშული მარცვლეულის ჭამის დროს.
სიმინდის დაკონსერვებული საფრთხეები
თუ არსებობს არჩევანი ახალ და დაკონსერვებულ საკვებს შორის, მაშინ უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ პირველ ვარიანტს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ მეორე, მისი ყიდვისას დაიცავით გარკვეული წესები:
- ქილა უნდა აღინიშნოს "არ შეიცავს გმო -ს". ჯერჯერობით ზუსტად არ არის დადასტურებული, აქვს თუ არა უარყოფითი შედეგები გენმოდიფიცირებული ორგანიზმების გამოყენებას. ამიტომ, ისინი უნდა მიატოვონ;
- იმისათვის, რომ პროდუქტს ჰქონდეს ყველაზე დიდი რაოდენობით ღირებული კომპონენტი, აუცილებელია შეიძინოთ ზაფხულში დამზადებული დაკონსერვებული საკვები. ეს ნიშნავს იმას, რომ დამუშავდა ახალი მარცვლეული, რომელიც ნაყოფიერების პერიოდში იქნა მოპოვებული;
- უმჯობესია შეიძინოთ სიმინდი შუშის კონტეინერებში. თუნუქის ქილა ხშირად მკურნალობენ BPA პლასტიზატორით, რაც ჯანმრთელობისთვის საზიანოა და არღვევს ორგანიზმში ჰორმონების ბალანსს.
შემადგენლობა უნდა შეიცავდეს მხოლოდ მარცვლებს, წყალს, მარილს და შაქარს. ქიმიური დანამატების არსებობა მიუთითებს პროდუქტის დაბალ ხარისხზე და პოტენციურ მავნეობაზე.
გახსნილი დაკონსერვებული საკვები ინახება არა უმეტეს 2 დღის განმავლობაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მათ არ ექნებათ რაიმე სასარგებლო ეფექტი.
კარგია, თუ ქალმა ორსულობამდე უკვე შეჭამა სიმინდი. სიფრთხილე უნდა იქნას მიღებული პირველად დიეტაში. თქვენ უნდა დაიწყოთ მცირე რაოდენობით, თანდათან გაზარდოთ ნაწილი. დროთა განმავლობაში შესაძლებელი იქნება ყველა მითითებული დადებითი ეფექტის დაცვა - კეთილდღეობის გაუმჯობესება, გულისრევისა და შეშუპების გაქრობა, განავლის პრობლემების გადაწყვეტა. ზომიერად მიღებისას სიმინდი ამ რთულ პერიოდში ორგანიზმს დიდ დახმარებას გაუწევს.
თუ თქვენ აღმოაჩენთ შეცდომას, გთხოვთ აირჩიოთ ტექსტის ნაწილი და დააჭირეთ Ctrl + Enter.
ორსულობის დროს სიმინდი შეიძლება იყოს საყვარელი საკვები.
ორსულობის დროს სიმინდი: სარგებელი და ზიანი
ამ "მინდვრის დედოფალს" თამამად ეწოდება სასარგებლო. ის მდიდარია კალიუმით (პასუხისმგებელია გულზე), მაგნიუმით (ამშვიდებს, ჯერ კიდევ ბევრია ბანანსა და კარტოფილში), B ვიტამინებით (მომავალ დედას ნერვიულობა აღარ მოუხდება და ნაყოფის ალბათობა იზრდება) ნერვული სისტემა ჩამოყალიბდება პათოლოგიების გარეშე).
სიმინდი ასევე კარგია სხვა მიზეზების გამო:
1. გამორიცხავს შეშუპებას, რომელიც თან ახლავს გოგონებს საინტერესო პოზიციაში (მაგრამ თუ ეს მოხდა ადრეულ სტადიაზე, აუცილებელია გინეკოლოგის ინფორმირება).
2. აკონტროლებს მადას (ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მშობიარობის შემდგომ გესტაციის პერიოდში მომატებული წონის სწრაფად გამომშვიდობება).
3. სიმინდი ორსულობის დროს არეგულირებს ნაწლავებს, წარმოადგენს ყაბზობის პროფილაქტიკას, რომელიც მომავალი დედებისათვის უცნობია.
4. თრგუნავს გულისრევას და ხელს უშლის ტოქსიკოზის განვითარებას. ზრდის ჰემოგლობინის დონეს.
5. ის არის შესანიშნავი შემცვლელი მავნე ტკბილეულის ან ფქვილის პროდუქტებისთვის (შეიცავს შაქარს).
მაგრამ ეს არის ეს სასიამოვნო სიტკბო, რომელიც ზოგჯერ სასტიკ ხუმრობს პოზიციის მქონე ქალებთან. შაქრიანი დიაბეტის არსებობისას ისინი ცდილობენ გამოიყენონ მოხარშული მარცვლები (მოხარშული პროდუქტის გლიკემიური ინდექსის მაჩვენებლები - 70) ან დაკონსერვებული მარცვლები - 59.
ასევე, სიმინდი ორსულობის დროს, რომლის სარგებელი უდაოა, შეიძლება საზიანო იყოს:
· სისხლის მაღალი კოაგულაციით, თუ არსებობს მიდრეკილება თრომბის წარმოქმნისადმი (სისხლის შედედება).
საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებებით (წყლულები, თორმეტგოჯა ნაწლავის პრობლემები, ნაღვლის ბუშტის პათოლოგიები).
· თუ სიმინდს ეტიკეტი აქვს როგორც გმო (მოდიფიცირებული საკვების მიღების ეფექტი ჯერ ბოლომდე არ არის გასაგები).
იყავით ყურადღებიანი და გონივრულად აერთიანებთ სხვა ინგრედიენტებს სიმინდთან ერთად ან გამოიყენებთ მას დამოუკიდებლად, რათა თავიდან აიცილოთ შეშუპება, სიმსუქნე და ამ საკვები მოსავლის სარგებელი.
ორსულობის დროს მოხარშული სიმინდი: რა უნდა იცოდეთ?
მოხარშული და დაკონსერვებული (ზაფხულში, ბისფენოლ-A დამატების გარეშე) სიმინდი სასარგებლოა გოგონებისთვის, რომლებიც მალე ემზადებიან დედობისთვის.
მას უმატებენ სალათებს ბოსტნეულში (ჩინური კომბოსტო, პომიდორი და კიტრი) და ერწყმის ცილოვან პროდუქტებს (კალმარი, მოხარშული ხორცი ან უცხიმო ყველი). უბრალოდ არ მიირთვათ კარტოფილი და / ან ფქვილის პროდუქტები ერთ კვებაზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში იქნება ჭარბი წონის პრობლემა.
და მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ უარი თქვათ ორსულ ქალებზე, როგორც საკუთარ თავზე, სიამოვნებით. მაგრამ არ ღირს საზღვრის გადაკვეთა სასიამოვნო დეგუსტაციასა და ზედმეტ საკვებს შორის. ესთეტიკა და პროპორციის გრძნობა მხოლოდ მომავალ დედას დაამშვენებს.
სითბოს მკურნალობის დროს სიმინდი პრაქტიკულად არ კარგავს თავის სამკურნალო თვისებებს. მარცვლეული ეხმარება ტოქსიკოზს, გამორიცხავს გულისრევის შეგრძნებას.
ორსულობის დროს სიმინდის სასარგებლო თვისებები
მარცვლეული ახდენს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას, ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალისთვის, რომელიც ატარებს ბავშვს. სიმინდი ებრძვის ანემიას და ხელს უწყობს დაღლილობის შემცირებას. სიმინდის მარცვლების რეგულარული მოხმარებით, შეშუპება ქრება. კერძები, რომლებიც შეიცავს სასარგებლო მარცვლეულს, ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და რადიონუკლიდების გამოდევნას. სიმინდის მარცვლები ხელს უშლის სხეულის ნაადრევ დაბერებას, აუმჯობესებს გულის მდგომარეობას და ამცირებს კიბოს განვითარების ალბათობას. მარცვლეული ხელს უწყობს სხვა საკვები პროდუქტების ათვისებას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
მარცვლეულის შემადგენლობა
მოხარშული სიმინდი შეიცავს შემდეგ ნივთიერებებს:
- ვიტამინი A. აუმჯობესებს სისხლის შედედებას, აქვს სასარგებლო გავლენა მხედველობის ორგანოებზე;
- ვიტამინი B1. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს. ამ ვიტამინის დეფიციტით მომავალი დედის ორგანიზმში, ბავშვმა შეიძლება განიცადოს განვითარების შეფერხება. ვიტამინს აქვს სასარგებლო გავლენა ორსული ქალის ნერვულ სისტემაზე;
- ვიტამინი B3. ეს ნივთიერება ახდენს თირკმელზედა ჯირკვლის და ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციების ნორმალიზებას. მას შეიძლება ეწოდოს შესანიშნავი ანტიდეპრესანტი. ვიტამინი ეხმარება გაუმკლავდეს ნერვულ დაძაბულობას, ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას სტრესის მიმართ. ამ ნივთიერების დეფიციტით იზრდება ორსულობის ნაადრევი შეწყვეტის რისკი;
- ვიტამინი B9. ის არეგულირებს უჯრედების გაყოფის რთულ პროცესს, ხელს უშლის ანემიის წარმოქმნას;
- ვიტამინი C. ეს კომპონენტი ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ხელს უწყობს საკვებიდან მიღებული რკინის შეწოვას, ამცირებს კაპილარების გამტარიანობას;
- მაგნიუმი მაკროელემენტი აუცილებელია ძვლოვანი ქსოვილის სათანადო ფორმირებისათვის, აუმჯობესებს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას;
- კალიუმი ის კოორდინაციას უწევს გულის კუნთის მუშაობას. ორგანიზმში კალიუმის დეფიციტით, შეშუპება ჩნდება;
- რკინა ეს კომპონენტი, სიმინდის შემადგენლობაში, აუცილებელია ჰემატოპოეზის სისტემის ორგანოებისა და თავის ტვინის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის.
გამოყენების მეთოდი
ორსულობის დროს მოხარშული სიმინდი უნდა მიირთვათ. დაკონსერვებული მარცვლეული მდიდარია შაქრით. აქედან გამომდინარე, ასეთი პროდუქტი უარყოფითად მოქმედებს ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობაზე. ასევე უარი უნდა თქვათ სალათების ჭამაზე სიმინდით, მაიონეზით გაჟღენთილი. შეგიძლიათ გააკეთოთ ასეთი მარტივი კერძი:
- პირველი, დაჭრილი ორი მოხარშული კვერცხი სუფთა ნაჭრებად.
- ამის შემდეგ, კერძს ემატება ერთი საშუალო ზომის ახალი კიტრი და მცირე რაოდენობით მოხარშული სიმინდის მარცვლები (ერთი კობრიდან აღებული).
- სალათს ემატება მწვანილი და მარილი.
- დასკვნით ეტაპზე, კერძი გაჟღენთილია არაჟნით.
ასეთი სალათი არა მხოლოდ დელიკატური გემოთი გამოირჩევა, არამედ ორგანიზმისთვის ფასდაუდებელ სარგებელს მოაქვს. სიმინდს და კიტრს აქვს გამოხატული შარდმდენი თვისებები. ისინი ეხმარება გაუმკლავდეს შეშუპებას, რომელიც ხშირად ხდება ორსულობის დროს. ქათმის კვერცხი იძლევა დამატებით ენერგიას, რადგან ის მდიდარია ცილებით. მწვანე შეიცავს უამრავ სასარგებლო ვიტამინს.
სიმინდის ზეთს კარგი გემო აქვს. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბოსტნეულის სალათებისთვის. სიმინდის ზეთი თავისი სასარგებლო თვისებებით ბევრად აღემატება მაღალკალორიულ მაიონეზს.
ჯანსაღი მარცვლეულისგან დამზადებული ფქვილი უგემრიელეს ღვეზელს ხდის. მისგან ასევე გამომცხვარია დაბალკალორიული მაფინები.
მომზადება "გლეიატონიკი" სიმინდის სტიგმის საფუძველზე
მოყვითალო ფერის აბრეშუმისებრ ძაფებს სიმინდის სტიგმები ეწოდება. ისინი გვხვდება კუბის ზედა ფოთლების ქვეშ.
სიმინდის აბრეშუმი შეიცავს შემდეგ ნივთიერებებს:
- საპონინები;
- ფისოვანი ნივთიერებები;
- ეთერზეთი;
- ვიტამინი K;
- ვიტამინი ცე;
- ინოზიტოლი;
- მწარე გლიკოზიდები;
- სიტოსტეროლი.
სიმინდის აბრეშუმის თხევადი ექსტრაქტი აუმჯობესებს ნაღვლის ბუშტის ფუნქციონირებას. მას აქვს შარდმდენი თვისებები. სიმინდის აბრეშუმი გამოიყენება როგორც ქოლეტური აგენტი შემდეგი დაავადებების არსებობისას:
- ჰეპატიტი;
- ქოლეცისტიტი
სიმინდის აბრეშუმს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი სხეულზე, ისინი ხელს უწყობენ შეშუპების აღმოფხვრას, რაც ხშირად ხდება ორსულობის დროს. ისინი მიეკუთვნებიან წამალს "გლეიტონური", რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ორსულობის დროს.
პროდუქტში არის სხვა ინგრედიენტები:
- dandelion ფესვები;
- მოცვის ხილი;
- ტურნიკის ბალახი;
- yarrow ბალახის წვენი;
- ჭარხალი;
- Არყის ხის ქერქი;
- შვრიის თესლი;
- მწეველი;
- რადიშ;
- მოცვის ხილი.
წამალი ამცირებს ადრეული ტოქსიკოზის გამოვლინებებს, აუმჯობესებს ნერვული ბოჭკოების მდგომარეობას, ახდენს ცერებრალური მიმოქცევის ნორმალიზებას, აფერხებს ფსორიაზისა და დერმატოზის წარმოქმნას.
პრეპარატის მიღება შესაძლებელია სამი წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებმა. სამიდან ექვს წლამდე ჩვილებისთვის რეკომენდებული დღიური დოზაა 5 მლ. პრეპარატი მიიღება დღეში ორჯერ. მკურნალობის კურსის ხანგრძლივობაა 10 დღე. "გლეჯატონიკი" ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების გააქტიურებას. მოზრდილებმა უნდა დალიონ 5 მლ პრეპარატი სამჯერ დღეში. პრეპარატი მიიღება ჭამამდე ოცი წუთით ადრე. თერაპიული კურსის საშუალო ხანგრძლივობაა 30 დღე.
ორსულობის დროს შეგიძლიათ მოამზადოთ სიმინდის აბრეშუმის ინფუზია. სასმელს აქვს ანთების საწინააღმდეგო და შარდმდენი თვისებები. ორსულობის დროს აკრძალულია სიმინდის აბრეშუმის ექსტრაქტის გამოყენება ალკოჰოლზე. ალკოჰოლი აღწევს პლაცენტაში, მას აქვს უარყოფითი გავლენა არ დაბადებული ბავშვის ღვიძლზე.
სიმინდის აბრეშუმის ინფუზიის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს. წამალი აჩქარებს ცისტიტის სამკურნალო პროცესს. დღიური დოზაა დაახლოებით 0.2 ლიტრი სასმელი. მკურნალობის კურსის ხანგრძლივობა მერყეობს 7 -დან 10 დღემდე. ინფუზიის ბოლო ნაწილი სვამს არა უგვიანეს ოთხი საათისა ძილის წინ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ღამით შარდვის სურვილის სიხშირე ორსულ ქალში იზრდება.
სიმინდის აბრეშუმის საფუძველზე დამზადებული ინფუზია მზადდება შემდეგნაირად:
- 5 მლ მცენარეული მასალა უნდა დაასხით მდუღარე წყალში.
- ინსტრუმენტი უნდა დაჟინებით მოითხოვოს ოცი წუთის განმავლობაში.
- მზა სასმელი უნდა გაფილტრული იყოს ჩიზქაფის საშუალებით. იგი ინახება არა უმეტეს ორი დღის განმავლობაში მზისგან დაცულ გრილ ადგილას.
უკუჩვენებები სიმინდის გამოყენებასთან დაკავშირებით
სიმინდი და მისგან დამზადებული პრეპარატები უკუნაჩვენებია, თუ ქალს აქვს გამოხატული მიდრეკილება თრომბოზის, თრომბოფლებიტისა და გაზრდილი სისხლის შედედებისკენ. მარცვლეულის გამოყენება უნდა მიატოვონ ადამიანებმა დაბალი სხეულის მასით. არ არის რეკომენდებული სიმინდის კერძების ჭამა კუჭის წყლულის გამწვავების შემთხვევაში.
იცოდით რომ სიმინდი პრაქტიკულად არ აგროვებს მავნე ნივთიერებებს ნიადაგიდან? ეს არის ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტი, მაგალითად წიწიბურა, მაგალითად, და მომავალი დედის დიეტაში ასეთი საკვები ყველაზე სასურველია.
ზოგადი ინფორმაცია სიმინდის შესახებ
ხორბლისა და ბრინჯის შემდეგ, სიმინდი მარცვლეულთა შორის მესამე ადგილზეა გავრცელებისა და პოპულარობის მიხედვით. და არა მხოლოდ გემომ უშველა მას დაიმსახურა ასეთი მაღალი თანამდებობა, სიმინდის ნუტრიენტები დეტალურ განხილვას მოითხოვს.
სიმინდი განსაკუთრებით მდიდარია შემდეგი ელემენტებით:
- B ვიტამინები (B1 და B2);
- ასკორბინის მჟავა;
- , D, K;
- ნიკოტინის მჟავა;
- ნიკელი და სპილენძი;
- ფოსფორის, მაგნიუმის, კალიუმის მარილები და;
- ამინომჟავები (ლიზინი და ტრიპტოფანი).
100 გრ სიმინდი შეიცავს 44 კალორიას, 60 გრ ნახშირწყლებს, 10 გრ ცილას, 10 გრ ბოჭკოს და დაახლოებით 27 გრ ნატრიუმს.
ასეთი მდიდარი შემადგენლობა ხდის მარცვლეულს სასარგებლო, სამკურნალო, მიმზიდველს ყველა ადამიანის მენიუსთვის, რომელიც ცდილობს შეინარჩუნოს სხეულის ოპტიმალური მდგომარეობა.
ორსულობის დროს სიმინდი
ახლა მოდით შევხედოთ გემრიელ და ჯანსაღ მარცვლეულს ორსულობის კონტექსტში.
სარგებელი
სიმინდის პირველი და ძალიან მნიშვნელოვანი თვისებაა ის, რომ სითბოს დამუშავება არ იმოქმედებს მარცვლეულის ვიტამინის შემადგენლობაზე. ანუ, მოხარშული სიმინდი საერთოდ არ კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს.
აქ არის სიმინდის ტოპ 5 მომავლის მიმზიდველი თვისება:
- ეხმარება ტოქსიკოზს... მართლაც, ერთი მოხარშული ყური და ერთი პატარა და ტოქსიკოზის გამოვლინებები უკან დაიხევს. მარცვლეული ასევე ეხმარება გულიანი სადილის შემდეგ. ცხიმოვანი საკვები, რომელსაც ორსული ქალები ზოგჯერ სცოდავენ, იწვევს დისკომფორტს, სიმძიმეს კუჭში და კრუნჩხვებს. სიმინდი შეამცირებს ამ უსიამოვნო შედეგების რისკს.
- Სიმინდი ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებასდა ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვის გაჩენის პერიოდში.
- მარცვლეული ეფექტურია ანემიისა და ამოწურვისთვის ამცირებს დაღლილობას... - ორსულობის ხშირი თანამგზავრი, ამოწურვის ნიშნები შეიძლება შეინიშნოს პირველ ტრიმესტრში მძიმე ტოქსიკოზის გამო, დაღლილობა ხშირად გვხვდება ბევრ მშობიარე დედში.
- რეგულარულად მიირთვით სიმინდის მარცვლები დაეხმარება მომავალ დედას გაუმკლავდეს... სხვათა შორის, ეს მარცვლეული სამართლიანად შეიძლება ჩაითვალოს ქალური: ის ამსუბუქებს მენსტრუაციის ტკივილს და ეხმარება ქალს გაუმკლავდეს მენოპაუზის უარყოფით გამოვლინებებს.
- Სიმინდი ახდენს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის ნორმალიზებას.
ეს ხუთი მიზეზიც კი საკმარისია იმისათვის, რომ არ გაიაროს მწიფე სიმინდის სადგომთან. მაგრამ მარცვლეულს აქვს მრავალი სხვა საყურადღებო თვისება:
- სიმინდი არის შესანიშნავი გამწმენდი, ის ადვილად შლის ტოქსინებს და რადიონუკლიდებს სხეულიდან;
- მარცვლეული ითვლება პროფილაქტიკურ პროდუქტად, ის ხელს უშლის კიბოს, გულ -სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს, სიმინდი ხელს უშლის სხეულის ნაადრევ დაბერებას;
- სიმინდის შემადგენლობაში შემავალი უჯერი ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის რეგულირებას;
- სიმინდი ხელს უწყობს სხვა საკვების ათვისებას;
- ადამიანები, სიმინდი ნაჩვენებია;
- მარცვლეული ითვლება ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებების შესანიშნავი პროფილაქტიკა;
- აძლიერებს იმუნიტეტს;
- ხელს უშლის კუნთოვანი დისტროფიას.
ზიანი
გადაჭარბებული რაოდენობით (როგორც, მართლაც, ნებისმიერი სხვა პროდუქტი), სიმინდი ჯანსაღი საკვებიდან მავნე გახდება.
მიაქციეთ ყურადღება იმ ფაქტს, რომ სიმინდი მადის დამთრგუნველია, ამიტომ ძალიან გამხდარი გოგონები, რომლებსაც აშკარა წონა აქვთ, სჯობს სიმინდით არ გაიტაცონ.
როგორც გვახსოვს, წონაში ნაკლებობა შეიძლება იყოს კონცეფციასთან დაკავშირებული სირთულეების ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი. გარდა ამისა დაბალი წონის მქონე ადამიანებს უჭირთ სიმინდის მონელება.
ჩვენებები
სიმინდი ნაჩვენებია მეტაბოლური დარღვევების მქონე ქალებისთვის. მოგეხსენებათ, ეს ხელს უწყობს სხეულის ამ ფუნქციის ნორმალიზებას.
ვიტამინი K, რომლითაც სიმინდი მდიდარია, დადებითად აისახება სისხლის შედედებაზე, შესაბამისად, ასეთი პრობლემის მქონე ორსულებს სიმინდიც ნაჩვენები იქნება როგორც პროდუქტი.
სიმინდის შემადგენლობა დადებითად მოქმედებს ძვლის ქსოვილზე., ეს იქნება ძვლის პრობლემების კარგი პრევენცია, რაც შეიძლება მოხდეს.
კალციუმის და სხვა ელემენტების ნაკლებობის გამო, ახალგაზრდა დედები ყველაზე მგრძნობიარეა მოტეხილობების, სტომატოლოგიური პრობლემების და ა.
უკუჩვენებები
სიმინდი არ უნდა მიირთვან ქალებმა:
- თრომბოზი, გაზრდილი სისხლის შედედება (ყოველივე ამის შემდეგ, სიმინდი აუმჯობესებს სისხლის შედედებას, ანუ აჩქარებს ამ პროცესს);
- გასტრიტი, კუჭის სხვა პრობლემები;
- თორმეტგოჯა ნაწლავის დაავადებები;
- წყლული;
- წონის ნაკლებობა.
გამოყენების მეთოდები
მოხარშული სიმინდი- მარცვლეულის ყველაზე საყვარელი მდგომარეობა, გემრიელი, ტკბილი და ძალიან ჯანსაღი. ყველა ვიტამინი დაცულია და რა შეიძლება იყოს უფრო მნიშვნელოვანი?
დაკონსერვებული სიმინდიასევე არ კარგავს ბევრ მის სასარგებლო თვისებას. მაგრამ თუ თქვენ ამზადებთ სალათას, ნუ გახდებით მაიონეზით არომატული მრავალკომპონენტიანი კერძი. თქვენი მუცელი ნამდვილად არ იტყვის "მადლობა" და ჭარბი წონა არ დააყოვნებს.
სხვათა შორის, თითქმის ნებისმიერი სალათი შეიძლება ზუსტად მოაყაროთ სიმინდის ზეთი- მაგრამ ჯანსაღი და გემრიელი, და რა თქმა უნდა არ შეიძლება შევადაროთ ცხიმიან მაიონეზს.
Სიმინდის ფქვილისანამ ის ჩვენს სამზარეულოში ფესვს არ იდგამს, მაგრამ ამაოდ. ამზადებს მშვენიერ ღვეზელებს, ტორტილებს და უგემრიელეს დიეტურ მაფინებს.
სიმინდი - პროგრამა "ცხოვრება მშვენიერია!"
სიფრთხილის ზომები
არასოდეს გამოიყენოთ უჩვეულო ტიპის სიმინდი თქვენს საკვებში.(ფერები, პირობები, დეფორმაციებითა და ჩაღრმავებით). წვნიანი ჯანსაღი სიმინდი ერთგვაროვანია, მისი მარცვლები დაზიანებული არ არის.
პროდუქტები, რომლებიც მათი შენახვის ვადის დასასრულს უახლოვდება, ხშირად იყიდება აქციებისთვის დიდ მაღაზიებში. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მომავალი დედისთვის არ იყიდოს ასეთი რეკლამა და თავი აარიდოს პოტენციურად საშიშ პროდუქტს.
ყველა ზემოაღნიშნული უპირატესობის გარდა, სიმინდი ითვლება მშვენიერ ანტისტრესულად, ის იცავს სხეულს გონებრივი დაღლილობისგან, შეუცვლელია ზედმეტი მუშაობისთვის, მუდმივი შფოთვის განცდა.
ამიტომაც დროდადრო ყველა მომავალ დედას სჭირდება ტკბილი სიმინდის მარცვლები, ვიტამინებით გულუხვი. და, რა თქმა უნდა, არ დაივიწყოთ მისგან მიღებული პროდუქტები.