როდის არის საუკეთესო დრო მზის აბაზანების მისაღებად: ექიმების მნიშვნელოვანი რჩევა. როგორ გარუჯვა. რჩევები ნაადრევი დაბერების და კანის კიბოს თავიდან ასაცილებლად

ზაფხულის დადგომასთან ერთად ბევრი ჩვენგანი იწყებს ფიქრს იმაზე, თუ რამდენად ლამაზია და რაც მთავარია როგორ სწრაფად გარუჯვა მზეზე. ეს კითხვა დიდი ხანია არ კარგავს აქტუალობას, რადგან კანის თანაბარი შოკოლადის ტონი პოპულარობის პიკზეა. ასე რომ, იმისათვის, რომ სწრაფად მიიღოთ ლამაზი გარუჯული სხეული, უნდა დაიცვათ შემდეგი რეკომენდაციები:

1. მომზადება დაგეგმილ შვებულებამდე რამდენიმე თვით ადრე უნდა დაიწყოს.

• მულტივიტამინური კომპლექსი კანის გასაჯანსაღებლად ხელს უშლის ეპიდერმისის სიმშრალეს და გაფუჭებას მზის სხივების ზემოქმედების გამო. ასევე რეკომენდებულია A, C, E ვიტამინების შემცველი პრეპარატების მიღება, რომლებიც ხელს უწყობენ და ინარჩუნებენ სხეულის ჯანსაღ იერს.
• ვინაიდან კანი მუდმივად განახლდება, სანაპიროზე გასვლამდე ორგანიზმი უნდა გაიწმინდოს მკვდარი უჯრედებისგან. ამისთვის რეკომენდებულია სპეციალური სკრაბის ან პილინგის გამოყენება, რომელიც დამზადებულია ბუნებრივი მცენარეული ინგრედიენტებისგან. ასეთი პროცედურების შემდეგ კანი ხდება აბრეშუმისებრი და რბილი.

1. შესაფერისი ადგილი მზის აბაზანების მისაღებად.

• სწრაფი რუჯის მისაღებად რეკომენდებულია მზის პროცედურების ჩატარება ნებისმიერ წყალსაცავთან. წყლის ზედაპირი ირეკლავს ულტრაიისფერ სხივებს, აძლიერებს მათ ეფექტს.
• უმჯობესია გარუჯვა დილით 11:00 საათამდე ან საღამოს 16:00 საათის შემდეგ. ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ კანის ერთგვაროვანი ლამაზი ტონის მისაღებად, საჭიროა რეგულარულად შეცვალოთ თქვენი პოზიცია მზის სხივებისკენ.

1. უსაფრთხო და სწრაფი რუჯისთვის რეკომენდებულია სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება. არსებობს მრავალი ლოსიონი და კრემი აქტიური დანამატებით, რომლებიც არა მხოლოდ იცავს მავნე გამოსხივებისგან, არამედ ხელს უწყობს სწრაფ და რაც მთავარია ლამაზ მზის აბაზანებს. ასეთი პრეპარატების შემადგენლობა მოიცავს კომპონენტებს, რომლებიც ზრდის მელანინის სინთეზს ან აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას კანში, რის გამოც პიგმენტი იწყებს აქტიურად გამომუშავებას.
2. არ დაივიწყოთ წყლის ბალანსი. დასვენებისას გაზარდეთ წყლის ყოველდღიური მიღება დაახლოებით ერთი ლიტრით. ამის წყალობით სხეული შეინარჩუნებს ახალგაზრდობას და სილამაზეს, იქნება გლუვი და ელასტიური.
3. მზის აბაზანების მიღების შემდეგ და ძილის წინ წაისვით სხეულზე მკვებავი, დამარბილებელი ან დამამშვიდებელი კრემი. ეს საშუალებას მისცემს კანს დაისვენოს და აღდგეს მეორე დღეს.
4. რუჯის შესანარჩუნებლად რეკომენდირებულია ყავის ნალექით დაბანა (მათი წახეხვის გარეშე), რადგან ყავა აძლიერებს პიგმენტაციას. და დაიბანეთ სახე შავი ჩაით, რადგან ჩაის ექსტრაქტი არა მხოლოდ აახალგაზრდავებს და აქვს ლიფტინგის ეფექტი, ის ასევე ინარჩუნებს მბზინავ ელფერს. სისხლძარღვების ტონუსისთვის, შეგიძლიათ მიიღოთ ცივი შხაპი.

როგორ მივიღოთ შოკოლადის რუჯი მზეზე?

ლამაზი თანაბარი რუჯი სხეულს უფრო მიმზიდველს, გამხდარს და ტონუსს ხდის. განვიხილოთ ძირითადი რეკომენდაციები, რომლებიც გეტყვით, თუ როგორ უნდა გარუჯოთ მზეზე შოკოლადის ფერამდე:

• დასვენებამდე ორიოდე დღით ადრე უნდა ეწვიოთ აბაზანას ან საუნას, კანს კარგად დამუშავებული სკრაბით. ეს გაასუფთავებს მას რქოვანა შრისგან და მოამზადებს მზის აბაზანების მისაღებად.
• შოკოლადის ჩრდილის მისაღებად მზის პროცედურები საუკეთესოა 8:00-დან 11:00 საათამდე და საღამოს 16:00-დან 19:00 საათამდე. ამავდროულად, პირველ დღეს აუცილებელია მზის აბაზანების მიღება არა უმეტეს 15-20 წუთისა.
• იბანაეთ უფრო ხშირად, რადგან სველი სხეული უფრო მგრძნობიარეა ულტრაიისფერი გამოსხივების მიმართ. მობილური თამაშები საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ერთიანი ჩრდილი. თუ თქვენ გირჩევნიათ დაისვენოთ მზეზე, მაშინ არ დაგავიწყდეთ გადახვევა.
• მიიღეთ მზისგან დამცავი კრემი თქვენი კანის ტიპისთვის შესაფერისი UV ფილტრით. უფრო მეტიც, რაც უფრო მსუბუქია სხეული, მით უფრო მაღალი უნდა იყოს დაცვის ფაქტორი. წაისვით კრემი მზის აბაზანების მიღებამდე 20 წუთით ადრე, ხელახლა წაისვით ყოველ 2-3 საათში ერთხელ და ცურვის შემდეგ.
• გამოიყენეთ რუჯის გამაძლიერებლები სისხლის მიმოქცევის გასაზრდელად და მელანინის გამომუშავების სტიმულირებისთვის. უმეტეს შემთხვევაში, ისინი არ შეიცავს UV ფილტრს, მაგრამ საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მუქი ჩრდილი მოკლე დროში და მათთვის, ვისაც უკვე აქვს რუჯი. ღია კანისთვის გამოიყენეთ რუჯის გამაძლიერებელი UV ფილტრით.
• სხეულის შოკოლადის ჩრდილის მიღება შეგიძლიათ სხვადასხვა ზეთებისა და გარუჯვის გელების გამოყენებით ვიტამინებით A, E, წყალმცენარეები ან მცენარეული ექსტრაქტები.
• ასევე, არ დაივიწყოთ კოსმეტიკა მზის პროცედურების შემდეგ მოვლისთვის. ამ კატეგორიაში შედის გამაგრილებელი და დამამშვიდებელი ზეთები, გელები და ლოსიონები. თუ სასურველია, ისინი შეიძლება შეიცვალოს დამატენიანებელი.
• სპეციალური დიეტა დაგეხმარებათ შოკოლადის რუჯის მიღებაში. კვება უნდა იყოს დაბალანსებული, მდიდარი ხილითა და ბოსტნეულით კაროტინით. სალათები შეიძლება ზეითუნის ზეთით შეფუთოთ, რადგან ის შეიცავს E ვიტამინს. სასარგებლო იქნება რძის პროდუქტები, კვერცხი, ფოთლოვანი მწვანილი.

კანის ფერი ასევე დამოკიდებულია მზის აბაზანების ადგილზე. შოკოლადის ჩრდილის მისაღებად რეკომენდებულია ინდონეზიაში, ბრაზილიაში, ეკვადორში, კონგოში ან კოლუმბიაში დასვენება. ამ შემთხვევაში მაქსიმალური SPF ფაქტორის მქონე პროდუქტები უნდა გამოიყენოთ და მზის აბაზანების მიღება დღეში 2-5 წუთიდან დაიწყოთ. მუქი ყავის კანის ფერის მიღება შესაძლებელია ინდოეთის და მალდივის კურორტებზე. დარიჩინის ელფერს იძლევა ეგვიპტის, არაბეთის გაერთიანებული საემიროების, ისრაელის პლაჟები.

შესაძლებელია თუ არა მზის აბაზანების მიღება თვითგარუჯვის შემდეგ?

ზოგს ურჩევნია რუჯის ტარება მთელი წლის განმავლობაში, არა მხოლოდ მზის ან სოლარიუმის, არამედ სპეციალური კოსმეტიკური კრემების გამოყენებით. აქედან გამომდინარეობს სრულიად ლოგიკური კითხვა: შესაძლებელია თუ არა მზეზე გარუჯვა თვითგარუჯვის შემდეგ? პასუხი ცალსახაა - რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ. გარდა ამისა, ნებისმიერი საცურაო კოსტუმი ბევრად უფრო მიმზიდველად გამოიყურება ოდნავ ტონუს კანზე, ვიდრე ფერმკრთალ კანზე. ასევე, სიწითლე არ გამოჩნდება, თუ მცირედი დამწვრობა მოხდება.

თვითგარუჯვა მოქმედებს მხოლოდ კანის ზედაპირზე, ღებავს მას. ანუ ის არ მოქმედებს ულტრაიისფერი სხივების შეღწევაზე და ქსოვილები მზის ზემოქმედების მიმართ მგრძნობიარე რჩება. ამავდროულად, ხელოვნურიდან ბუნებრივ რუჯზე გადასვლა გლუვი და შეუმჩნეველი იქნება.

• დასვენების პირველი ორი დღე არ არის რეკომენდებული მარილიან ზღვის წყალში ბანაობა. საკმარისია მხოლოდ ნესტიანი პირსახოცით გაწუროთ სხეული. ეს იმიტომ ხდება, რომ ყალბი რუჯი ნაადრევად და არათანაბრად ჩამოიბანება.
• უმჯობესია გარუჯვა დილით ან საღამოს.
• აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება, რადგან თვითგარუჯვა არ იცავს ეპიდერმისს.
• მზის აბაზანების მიღების შემდეგ კანი დაიტენიანეთ სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებებით ან ცხიმიანი კრემით.

მქრქალი კანის ეფექტის გასაძლიერებლად და დიდი ხნის განმავლობაში შესანარჩუნებლად, დასვენებისთანავე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თვითგარუჯვა, მაგრამ უფრო გაჯერებული ტონით.

შესაძლებელია თუ არა გარუჯვა ყოველდღე მზეზე?

ზაფხულის არდადეგებზე წასვლისას ძალიან ხშირად გესმით კითხვა: შესაძლებელია თუ არა ყოველდღე მზეზე გარუჯვა? მიუხედავად ყველა სასარგებლო თვისებისა, გარუჯვის უფლება ყველას არ აქვს. ასე რომ, მოხუცებისთვის, ორსულებისთვის, ორ წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, გულ-სისხლძარღვთა, ნერვული ან სასუნთქი სისტემის დაავადებებით, მზის ზემოქმედება მინიმალური უნდა იყოს.

მზის აბაზანების მიღება შეგიძლიათ ყოველდღე, მაგრამ იმისთვის, რომ დანარჩენი უსაფრთხო იყოს, უნდა დაიცვათ შემდეგი წესები:

• დეჰიდრატაციისგან თავის დასაცავად, დალიეთ რაც შეიძლება მეტი სითხე. აკრძალულია გაცივებული სასმელი ან ალკოჰოლი.
• დარჩით სიცხეში დილით ან საღამოს. 11:00 საათიდან 16:00 საათამდე დრო საუკეთესოდ გაატარეთ გრილ ოთახში.
• საჭიროა გარუჯვა თანდათან. ასე რომ, პირველ დღეს მზის პირდაპირ შუქზე 10-15 წუთი საკმარისია. ყოველ ჯერზე, დრო შეიძლება გაიზარდოს 5-10 წუთით. დასვენების მაქსიმალური ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 1 საათს, იმ პირობით, რომ ტანზე უკვე გარუჯვა იქნება.
• კარგი სათვალე მაღალი ხარისხის UV საფარით დაიცავს თვალების ლორწოვან გარსს და ხელს უშლის კონიუნქტივიტის განვითარებას.
• მიუხედავად იმისა, თუ რამდენი დროის დახარჯვას აპირებთ შვებულებაში, არ დაივიწყოთ ქუდი, რომელიც დაიცავს თავის გადახურებისგან და სითბური ინსულტისგან.
• ტანზე წაისვით კრემი ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან დამცავი ფილტრით მინიმუმ 6-10 ერთეული.
• არ შეიძლება ცარიელ კუჭზე გარუჯვა და ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ, ასევე აკრძალულია სანაპიროზე დაძინება.

ზემოაღნიშნული რეკომენდაციების შეუსრულებლობა ყოველდღიური მზის აბაზანების დროს საშიშია. ვინაიდან ულტრაიისფერი დოზის გადაჭარბება იწვევს ნაადრევ დაბერებას და ამცირებს კანის ელასტიურობას, ზრდის კანისა და ონკოლოგიური პათოლოგიების რისკს. გარდა ამისა, ჭარბი UV აზიანებს დნმ-ს და უჯრედების გაყოფას ცილოვანი სტრუქტურების განადგურების გამო. დასხივებულ უჯრედებს არ შეუძლიათ გაყოფა და თანდათან იღუპებიან.

რამდენი მზის აბაზანის მიღება პირველად?

საზაფხულო არდადეგებზე წასვლისას, თქვენ უნდა იცოდეთ, რამდენად უნდა დაიბანოთ პირველად მზეზე. მზის აბაზანების მიღება უნდა მოხდეს ჭამიდან 30-40 წუთის შემდეგ, არ არის რეკომენდებული უზმოზე დასვენება. დასასვენებლად ადგილის არჩევისას უნდა გახსოვდეთ, რომ ჯობია მზისკენ დაწოლილი ფეხები და რაც შეიძლება ხშირად გადატრიალდეთ.

• პირველ დღეს სიცხეში შეგიძლიათ დარჩეთ 10-15 წუთი დილით და ამდენი დრო საღამოს. ეს ორგანიზმს ადაპტაციის საშუალებას მისცემს. თუ ძლიერი სიცხეა, მაშინ დრო უნდა შემცირდეს 5-10 წუთამდე.
• მეორე დღეს მზის პროცედურები შეიძლება გაორმაგდეს, მაგრამ არა მეტი. დოზის მკვეთრმა ზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს მოუმზადებელი სხეულის დამწვრობა.
• მესამე დღეს, დასვენება შეიძლება ერთ საათამდე ან მეტს მიაღწიოს.

1. ღია თვალების და გამჭვირვალე კანის მქონე ადამიანები, წითელი ან ღია ქერა თმით, ნაოჭებით. ეს ფოტოტიპი არ ირუჯება, მაგრამ იწვის. ლამაზი ჩრდილის მისაღებად უმჯობესია გამოიყენოთ თვითგარუჯვა. თუ გსურთ დაისვენოთ მზეზე, მაშინ უნდა გამოიყენოთ კრემი მაღალი SPF 30-60.
2. ნაცრისფერი ან ყავისფერი თვალების მქონე ადამიანები, ღია კანი, ღია ქერა ან ქერა თმა. მზეზე ისინი სწრაფად წითლდებიან, რის შემდეგაც მცირე სიწითლე ჩნდება. წვის რისკი მაღალია, მაგრამ რუჯი თანაბრად გრძელდება. დასვენების დრო არ უნდა აღემატებოდეს 10-20 წუთს.
3. მუქი ქერა თმა, მუქი კანი, თხილისფერი თვალები. ასეთი ადამიანები პრაქტიკულად არ იწვებიან, სხეული მაშინვე ბნელდება. შეგიძლიათ დაისვენოთ ერთდროულად 20-30 წუთი. რეკომენდებულია მზისგან დამცავი SPF 10-15
4. მუქი თვალები და გარუჯული კანი. ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ დაწვა, თუ მთელი დღე მცხუნვარე მზის ქვეშ გაატარებენ. მიიღეთ რუჯი სწრაფად. დამცავი აღჭურვილობა არ არის საჭირო. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ მზის აბაზანების გახანგრძლივება კანს აბერებს, აშრობს და აშრობს.

უსაფრთხო ზაფხულის არდადეგებისთვის შეიძლება ჩატარდეს მზის აბაზანების ხანმოკლე პროცედურები. ორგანიზმს სჭირდება D ვიტამინის საჭირო დოზის მიღებას 10-15 წუთი, კანს კი დრო აქვს შეფერილობის. ერთგვაროვანი ჩრდილის მისაღებად უმჯობესია მზის აბაზანების მიღება ფეხზე დგომისას, მწოლიარე ან მჯდომარე მდგომარეობაში რეგულარულად უნდა გადაბრუნდეთ. ამის შემდეგ საჭიროა 10-15 წუთი ჩრდილში დაწოლა და სხეული გაცივდეს. შეგიძლიათ მიიღოთ გრილი შხაპი ან ჩაიძიროთ აუზში.

როდის არის საუკეთესო დრო მზის აბაზანების მისაღებად?

იმისათვის, რომ მიიღოთ ლამაზი საზაფხულო ტანის ჩრდილი და სხეულისთვის მაქსიმალური სარგებელი მიიღოთ, უნდა იცოდეთ რომელ დროს ჯობია მზეზე გარუჯვა. სასურველი ეფექტის მიღება შესაძლებელია დილით და საღამოს მზის აბაზანების ხანმოკლე სესიებით. პირველ დღეებში 5-15 წუთი საკმარისია. 11:00-დან 16:00 საათამდე, უმჯობესია მოერიდოთ ცხელ სიცხეს, რადგან არსებობს დამწვრობის და მზის დარტყმის რისკიც კი.

შვებულების დროს დროდადრო ჩაისვენეთ ზღვაში. წყლის წვეთები უნდა მოიწმინდოს, რადგან ღია მზის ქვეშ ისინი მოქმედებენ როგორც ერთგვარი ლინზა, რომელიც ზრდის დამწვრობის რისკს. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ადამიანები ბევრად უფრო ხშირად იწვებიან ზღვაში, ვიდრე ხმელეთზე.

ნუ დაისახავთ საკუთარ თავს მუქი კანის ფერის მიღების მიზნად. გადაჭარბებული გარუჯვა იწვევს ეპიდერმისის ნაადრევ დაბერებას, ზედმეტად გაშრობას. საუკეთესოდ გამოიყურება შოკოლადის ჩრდილი, რომელიც არა მხოლოდ მიმზიდველია, არამედ ჯანმრთელობაზეც მიუთითებს.

რამდენ ხანს შეიძლება მზის აბაზანების მიღება?

ლამაზი და რაც მთავარია უსაფრთხო ზაფხულის რუჯის მიღების მსურველმა უნდა იცოდეთ რამდენ ხანს შეგიძლიათ მზეზე გარუჯვა. მზის პროცედურების დაწყება უმჯობესია დღის პირველ ნახევარში, ანუ დილის 8-9 საათიდან 11:00 საათამდე. დილით ზეციური სხეული უფრო აქტიურია, ვიდრე საღამოს, ამიტომ ფრთხილად უნდა იყოთ. ულტრაიისფერი სხივების ქვეშ 5-10 წუთიანი დასვენება უსაფრთხო იქნება. თანდათანობით, დრო შეიძლება გაიზარდოს, მაგრამ იმ პირობით, რომ არ იყოს დამწვრობა, გამონაყარი, სიწითლე სხეულზე.

შუადღის ცხელ და განსაკუთრებით აქტიურ მზეს უმჯობესია თავი აარიდოთ. ამ დროს დიდია დამწვრობის, სიცხის ან მზის დარტყმის რისკი. 16:00 საათის შემდეგ მზე არც ისე აქტიურია, ამიტომ შეგიძლიათ დაისვენოთ 15-30 წუთის განმავლობაში, თანდათან გაზარდოთ დრო. ამავდროულად, საღამოს მზეზე ზემოქმედება არ უნდა აღემატებოდეს სამ საათს.

იმისათვის, რომ რუჯი ლამაზი და თანაბარი გამოვიდეს, უნდა დაიცვათ ეს წესები:

• სანაპიროზე გასვლისას სხეული თანდათანობით გამოაშკარავეთ: ჯერ ზემოდან, შემდეგ ქვედა და ფეხები.
• წყალში ჩასვლის შემდეგ გაიმშრალეთ პირსახოცით. ვინაიდან წვეთები ზრდის სიწითლისა და დამწვრობის რისკს.
• დაისვენეთ თავი დაფარული და სათვალე. არ დაივიწყოთ თმის დაცვა, წინასწარ დაამუშავეთ ისინი სპეციალური ტონიკით ან კონდიციონერით, რომელიც ხელს უშლის ზედმეტ გაშრობას.
• ეცადეთ იყოთ აქტიურები, სანაპიროზე ნუ ცურავთ.
• გამოიყენეთ დამცავი კოსმეტიკა SPF ფილტრით. ამასთან, რაც უფრო ღიაა კანი, მით უფრო მაღალი უნდა იყოს დაცვის მაჩვენებელი.

მზის სხივები კარგია სხეულისთვის, მაგრამ მხოლოდ ზომიერად. მათთან ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები: დამწვრობა, მზე ან სითბური ინსულტი, მელანომის განვითარება. ამიტომ უმჯობესია იცოდეთ რამდენად შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება და როგორ გააკეთოთ ეს უსაფრთხოდ.

რამდენი მზის ზემოქმედება გჭირდებათ?

სამედიცინო სტატისტიკის მიხედვით, ყოველწლიურად იზრდება მზის კვლევის მოქმედებით დაზარალებულთა რიცხვი. იმისთვის, რომ დანარჩენი წარმატებული იყოს, უნდა გახსოვდეთ, რამდენად გჭირდებათ მზეზე გარუჯვა და როგორ გააკეთოთ ეს სწორად.

მზის აბაზანების მისაღებად ოპტიმალურ დროდ ითვლება დილა, ანუ 11:00 საათამდე და საღამო 16:00 საათის შემდეგ. ცხელი კლიმატის მქონე ქვეყნებში ეს დრო მცირდება დილის 10:00 საათამდე და 18:00 საათის შემდეგ. ლანჩის დროს შუქი განსაკუთრებით აქტიური და საშიში იყო. ზაფხულის კანის ერთგვაროვანი ტონის მისაღებად საკმარისია სიცხეში გაატაროთ არაუმეტეს ორი საათისა.

რამდენი წუთი გჭირდებათ მზის აბაზანების მისაღებად?

იმის ცოდნა, თუ რამდენი წუთი გჭირდებათ მზის აბაზანების მისაღებად, შეგიძლიათ მიიღოთ არა მხოლოდ ლამაზი, არამედ უსაფრთხო რუჯი. მზის სხივების არასწორი დოზა საზიანოა ორგანიზმისთვის. კანი გამოშრება, ის უსიამოვნო ხდება შეხებით და სწრაფად ბერდება.

• პირველი დღე - დილით და საღამოს 1 საათის განმავლობაში.
• მეორე დღე - დილით 1,5 საათი და საღამოს 2 საათი.
• მესამე დღე - დილით 2 საათი და საღამოს 3 საათი.

თეთრი კანის მფლობელებისთვის უმჯობესია მზეზე პირველად ყოფნის შემცირება 10-15 წუთამდე. საღამოს კი შეგიძლიათ 30 წუთით გარეთ გასვლა.

ზღვაზე გარუჯვისას უნდა გვახსოვდეს, რომ ორგანიზმის ადაპტაციისა და ზაფხულის ჩრდილის მისაღებად ოპტიმალური დრო 10-14 დღეა. ხანმოკლე დასვენების შემთხვევაში, თქვენ არ შეგიძლიათ თავი მზის ქვეშ ჩააგდოთ, რადგან ამან შეიძლება არა მხოლოდ გააფუჭოს თქვენი შვებულება, არამედ გამოიწვიოს უსიამოვნო შედეგები.

როგორ ვიგარუჯოთ თეთრი კანით მზეზე?

თეთრი კანი და რუჯი ცნებების შეთავსება რთულია. პრობლემა ის არის, რომ ეს ტიპი მყისიერად წითლდება და მხოლოდ ამის შემდეგ იღებს რუჯს. კელტური ფოტოტიპი ძალიან სწრაფად იწვის, რაც იწვევს ბევრ ნეგატიურ ეფექტს, როგორც ფიზიკურ, ასევე ესთეტიკურ.

იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გარუჯოთ თეთრი კანით მზეზე:

• მზის პროცედურები უნდა ჩატარდეს დილით 8:00 საათიდან 10:00 საათამდე და საღამოს 18:00 საათამდე. უმჯობესია ლანჩის პერიოდი გრილ ოთახში გაატაროთ.
• გარუჯული სხეულის ტონის მიღებას სხვა ფოტოტიპებთან შედარებით მეტი დრო დასჭირდება. ამავდროულად რუჯის ჩრდილი უფრო ღია და ოდნავ მოწითალო იქნება.
• გახსოვდეთ, რომ დაიცავით კანი, განსაკუთრებით სახე და ტუჩები, სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებებით. აირჩიეთ კრემები და ლოსიონები უფრო მაღალი დამცავი ფაქტორით.
• მარილიან წყალში ბანაობის შემდეგ დაუყოვნებლივ მიიღეთ ახალი შხაპი და გაიმშრალეთ. ყოველი წყლის დამუშავების შემდეგ, აღადგინეთ მზისგან დამცავი ფენა.
• დასასვენებლად ადგილის არჩევისას მოერიდეთ წყალს, რადგან მზის სხივები აირეკლება მისი ზედაპირიდან და ზრდის თქვენს აქტივობას.
• ნუ დაწექით ერთ პოზაში, სხეულის სხვადასხვა ნაწილი მზეზე გაუშვით. არ დაიძინოთ სანაპიროზე.
• დალიეთ რაც შეიძლება მეტი სუფთა წყალი. მიირთვით ახალი ხილი და ბოსტნეული, ახლად გამოწურული წვენები. ალკოჰოლი და სოდა უკუნაჩვენებია.
• პლაჟიდან დაბრუნების შემდეგ მიიღეთ გრილი შხაპი და დაიმუშავეთ სხეული დამატენიანებელი კრემით. თუ არსებობს დამწვრობის ეჭვი, მაშინ გამოიყენეთ ადგილობრივი პრეპარატები პანთენოლით.

გარდა ზემოაღნიშნული რეკომენდაციებისა, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს კვებას. დასვენება უნდა იყოს მსუბუქი საჭმლის შემდეგ. ლამაზი რუჯის მისაღებად რეკომენდებულია მელანინის შემცველი პროდუქტების არჩევა (პიგმენტი, რომელიც პასუხისმგებელია ფერდობზე). მიირთვით ატამი, გარგარი, ნესვი, საზამთრო, სტაფილო. შეამცირეთ ან მთლიანად მოერიდეთ ყავას, შოკოლადს, მარილიან, ცხიმოვან ან შებოლილ საკვებს, რადგან ისინი აფერხებენ მელანინის გამომუშავებას, რაც უარყოფითად მოქმედებს რუჯზე.

როგორ გარუჯვა თანაბრად მზეზე?

ზაფხულის მოლოდინში და ბოლოს სანაპიროზე მოხვედრის შემდეგ ბევრ დამსვენებელს უჩნდება კითხვა, როგორ თანაბრად გარუჯვა მზეზე? კანის ლამაზი ტონის მისაღებად, უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:

• იმოძრავეთ, ირბინეთ, ხტუნეთ, იარეთ, ითამაშეთ პლაჟის ფრენბურთი და სხვა აქტიური თამაშები. თუ უბრალოდ დაწექით და დროდადრო გადაბრუნდებით, მაშინ მყარი ფერი არ იმუშავებს.
• გარეთ გასვლამდე არ წაისვათ სხეულზე ალკოჰოლის შემცველი პროდუქტები ან სუნამოები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ასაკობრივი ლაქების გამოჩენა.
• დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად, დაისვენეთ დილით ან საღამოს, მაგრამ არა უმეტეს ორი საათისა.
• არ დაივიწყოთ ქუდზე, რადგან აქტიური სიცხე აშრობს არა მხოლოდ კანს, არამედ დაუცველ თმას, რომელიც ადვილად გადაიქცევა ჩალაში.
• იყავით ჰიდრატირებული და არ დაისვენოთ ცარიელ კუჭზე ან ჭამის შემდეგ.
• გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება და ატენიანეთ კანი.

თანაბარი რუჯის მიღება შეგიძლიათ დგომაში, როცა მზე და ქარი სხეულს ყველა მხრიდან იპყრობს. არ მიიღოთ ალკოჰოლური სასმელები შვებულებაში და არ დაიძინოთ მზის მკურნალობის დროს.

რომელი ზეთია საუკეთესო მზის აბაზანებისთვის?

სანაპიროზე წასასვლელად მომზადებისას უნდა იცოდეთ რომელი ზეთია საუკეთესო მზის აბაზანებისთვის. ყველა ზეთი იყოფა აქტივატორებად და დამცავებად. თუ თქვენ გაქვთ პირველი ფოტოტიპი, ანუ თეთრი, დამწვრობისკენ მიდრეკილი ან მეორე ფოტოტიპი, მაშინ უნდა აირჩიოთ ზეთი მაღალი SPF-ით, ანუ მზისგან დამცავი ფაქტორით. თუ თქვენ გაქვთ მუქი კანი და მასზე რუჯი სწრაფად მოდის, მაშინ უმჯობესია გამოიყენოთ აქტივატორი ზეთები, რომლებიც დააჩქარებს რუჯის პროცესს და აგარიდებთ მზის დამწვრობას.

უმეტეს შემთხვევაში ზეთს აქვს დაცვის დაბალი ხარისხი, ამიტომ იდეალურია მზის ხანმოკლე ზემოქმედებისთვის. ასეთი პროდუქტები ხელს უწყობს ქსოვილების აღდგენას ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების შემდეგ, ატენიანებს, აუმჯობესებს წყლის ბალანსს და გაჯერებს სასარგებლო ნივთიერებებით.

განვიხილოთ ყველაზე პოპულარული კოსმეტიკური ზეთები ლამაზი რუჯისთვის:

• Garnier Ambre Solaire Oil ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული კოსმეტიკური პროდუქტია. შეიცავს ფოტოსტაბილურ ფილტრს, რომელიც უზრუნველყოფს საიმედო დაცვას აქტიური მზისგან. აქვს დაცვის რამდენიმე ხარისხი SPF: 6, 10, 15 და ზეთის აქტივატორი. გამოდგება სხვადასხვა ტიპის კანისთვის და მისი გამოყენება შესაძლებელია დასვენების პირველივე დღეებიდან. მას აქვს მსუბუქი ფორმულა და თანაბრად ვრცელდება სხეულზე.
• მზე - ინტენსიურად ატენიანებს და ხელს უწყობს სწრაფ გარუჯვას. შეიცავს კაროტინოიდებს, ვარდის ზეთს და მანგოს ექსტრაქტს.
• Nivea არის მრავალმხრივი პროდუქტი სხვადასხვა SPF და აქტივატორი ზეთით. შეიცავს ჟოჟობას ზეთს, რომელსაც გააჩნია ანტიოქსიდანტური, აღმდგენი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ვიტამინი E ააქტიურებს კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოების გამომუშავებას, აძლიერებს უჯრედულ გარსებს და აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას.
• Floresan - დაბერების საწინააღმდეგო, შეიცავს შის კარაქს, A ვიტამინს და სტაფილოს ექსტრაქტს. სწრაფად შეიწოვება და არ ტოვებს ნარჩენებს ტანსაცმელზე.
• Vichy Ideal Soleil არის მზისგან დამცავი საშუალება მგრძნობიარე კანისთვის. მას აქვს SPF 50, ამიტომ მისი გამოყენება შესაძლებელია გარუჯულ სხეულზე.
• ეველინი - ხელს უწყობს სქელი და გრძელვადიანი რუჯის სწრაფ გამოჩენას. აქვს წყალგაუმტარი თვისებები. შეიცავს C და E ვიტამინებს, ნიგვზის ზეთს და ბეტა-კაროტინს.
• Payot - აქვს საშუალო ხარისხის დაცვა და აქტიური დაბერების საწინააღმდეგო თვისებები. ანეიტრალებს ფოტოდაბერებას ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენის ქვეშ, ხელს უშლის ნაოჭების, ასაკობრივი ლაქების გაჩენას და სიმშრალეს.

გარუჯვის ბუნებრივი ზეთები:

• ქოქოსი - არ ხურავს ფორებს, არ იწვევს გაღიზიანებას და ალერგიას, სწრაფად შეიწოვება. აქვს მსუბუქი სასიამოვნო არომატი. მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც მზის აბაზანების მიღებამდე, ასევე სხეულის დატენიანებისა და კვების შემდეგ. შეიცავს უჯერი ცხიმოვან მჟავებს, აღადგენს კანს და აძლევს თანაბარ ტონს.
• ზეთისხილი არის ხელმისაწვდომი, მაგრამ არანაკლებ ეფექტური საშუალება. გაჯერებულია ვიტამინებით, კვებავს და იცავს მზის აგრესიული გამოსხივებისგან. იდეალურია დამწვრობის დროს სიწითლისა და ტკივილის მოსაშორებლად.
• მზესუმზირა - კარგი რუჯისთვის უნდა გამოიყენოთ ცივი დაწურვის ზეთი, რადგან ის შეიცავს მეტ ვიტამინებს, ცხიმებს და მიკროელემენტებს. კვებავს და აღადგენს კანის უჯრედებს მზის პროცედურების შემდეგ.

ზეთების ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობა მზისგან დამცავ კოსმეტიკურ საშუალებებთან შედარებით არის ის, რომ ზეთი არც ისე სწრაფად ირეცხება წყლის პროცედურების შემდეგ. პროდუქტი უნდა წაისვათ სუფთა კანზე მზეზე მოსვლამდე 30 წუთით ადრე. ბანაობის შემდეგ რეკომენდებულია დამცავი ფენის განახლება. თუ გამოიყენება ნატურალური ზეთი, SPF ფაქტორების გარეშე, მაშინ უმჯობესია შეამციროთ დასვენების დრო, რადგან შეიძლება დაიწვათ.

როგორ გარუჯვა მზეზე ფერმკრთალი კანით?

პირველი ფოტოტიპის მფლობელები ძალიან ხშირად აწყდებიან პრობლემას, როგორ გარუჯონ მზეზე ფერმკრთალი კანით. განვიხილოთ ძირითადი ფაქტორები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული ზაფხულის უსაფრთხო დასვენებისთვის:

• მცხუნვარე მზის სხივების ხანგრძლივი ზემოქმედება დამწვრობის საშიშროებას წარმოადგენს. დაცვისთვის სხეულზე მზისგან დამცავი კოსმეტიკა უნდა წაისვათ, ხოლო თუ მზის აბაზანების მიღებას არ იღებ, მაშინ ჩაიცვით დამფარავი ტანსაცმელი.
• განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სხეულის მოვლას. ფერმკრთალი კანის მფლობელებისთვის, აგრესიული სკრაბები და პილინგი უკუნაჩვენებია. ასეთი კოსმეტიკური საშუალებების შემადგენლობა მოიცავს აბრაზიულ კომპონენტებს, რომლებიც ადვილად აზიანებენ მზეზე მოყავისფრო ქსოვილებს.
• მზეზე გასვლამდე არ წაისვათ ალკოჰოლზე დაფუძნებული პროდუქტები, მაგ. სუნამოები ან დეკორატიული კოსმეტიკა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა, ასაკობრივი ლაქების გაჩენა. აირჩიე სათრიმლავი ზეთები დაცვის მაღალი დონით.
• მზის აბაზანების მიღება უმჯობესია დილით ან საღამოს. 11:00-დან 17:00 საათამდე უნდა იყოთ გრილ ოთახში.
• არ იწვა მზეზე. კანის ერთგვაროვანი ტონის მისაღებად აუცილებელია მუდმივი მოძრაობა, რადგან მზის სხივები მოქმედებს მოძრავ სხეულზე მის მთელ ტერიტორიაზე. და ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს დამწვრობის რისკს.

გარდა ზემოაღნიშნული ფაქტორებისა, სანაპიროზე გასვლამდე უნდა მოიმარაგოთ სასმელი წყალი, თან წაიღოთ ქუდი და სათვალე. ასევე აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ სიცხეში გატარებულ დროს. გარუჯვა დაიწყეთ ეტაპობრივად პირველად 10 წუთიდან და ყოველ ჯერზე გაზარდეთ. თუ დაიცავთ ყველა რეკომენდაციას, მაშინ ფერმკრთალი კანი დარჩება ახალგაზრდა, ჯანსაღი და, რა თქმა უნდა, გარუჯული.

რამდენი საათის განმავლობაში შეგიძლიათ მზეზე გარუჯვა?

ზაფხულის მოლოდინისა და ბოლოს სანაპიროზე მოხვედრის შემდეგ, ბევრს აინტერესებს: რამდენ საათში შეიძლება მზეზე გარუჯვა. თუ დაიცავთ მზის სინათლეზე უსაფრთხო ზემოქმედების ყველა წესს და ეტაპობრივად დაიბანეთ, მაშინ 10-14 დღეში შეგიძლიათ მიიღოთ კანის მდგრადი შოკოლადისფერი ტონი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ ლამაზ ფერს მოკლე დროში, ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვას ეს წესები:

• უპირველეს ყოვლისა, მიიღეთ კრემი, ლოსიონი ან ზეთი თქვენი კანისთვის შესაბამისი SPF შეფასებით. ეს მოგცემთ საშუალებას, მოირგოთ, არ დაიწვათ და დაიცვან მოუმზადებელი სხეული მავნე გამოსხივებისგან. თანდათანობით, დამცავი ფაქტორი შეიძლება შემცირდეს.
• მზის პროცედურების შემდეგ სხეულის მოვლისთვის ზედმეტი არ იქნება ბუნებრივი მცენარეული ზეთის შეძენა (ქოქოსის, ზეითუნის, სეზამის, ავოკადოს ან კაკლის ზეთი). ის ატენიანებს კანს და მოემზადება შემდგომი მზის აბაზანებისთვის. გარდა ამისა, ზეთი მისცემს კანს სასიამოვნო ბზინვარებას და შეინარჩუნებს უკვე არსებულ რუჯს.
• არ დაივიწყოთ უსაფრთხოება, გადით გარეთ მხოლოდ დილით და საღამოს. ლანჩის დროს სანაპიროზე დასვენებამ შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა და უფრო სერიოზული გართულებები.
• სრულყოფილი რუჯის საიდუმლო მის ერთგვაროვნებაშია, ამიტომ დრო აქტიურად გაატარეთ მზის ქვეშ. თუ თქვენ გირჩევნიათ პასიური წოლა შეზლონგზე, მაშინ არ დაგავიწყდეთ გადახვევა ისე, რომ მზემ დაიპყროს სხეულის ყველა ნაწილი. თუ შესაძლებელია, აირჩიეთ ადგილი წყლის მახლობლად, რადგან მისი ზედაპირი იზიდავს და ასახავს მზის შუქს.

მზის დამწვრობა არა მხოლოდ ლამაზია, არამედ საშიშიც. იზრუნეთ თქვენს კანზე და ნუ დაედევნით სწრაფ რუჯს.

როგორ დავიბანოთ სახე მზეზე?

ბევრი დამსვენებელი, მშვენიერი საზაფხულო კანის ტონისკენ სწრაფვისას, ივიწყებს, თუ როგორ უნდა დაიბანოს სახე მზეზე. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ზაფხულის არდადეგების მომზადებას. სანაპიროზე გასვლამდე 2-3 დღით ადრე გაიკეთეთ აქერცვლა ან აქერცვლა. ეს პროცედურა ამოიღებს მკვდარ უჯრედებს, რაც ხელს უშლის თანაბარ რუჯს. არ გამოიყენოთ მაკიაჟი სანაპიროზე, ასევე ტონიკი და კანის მოვლის სხვა საშუალებები, რომლებიც შეიცავს ალკოჰოლს, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ასაკობრივი ლაქები ან მზის დამწვრობა.

აუცილებელია აირჩიოთ პროდუქტი SPF ფაქტორით. მასზეა დამოკიდებული რუჯის სიჩქარე და უსაფრთხოება. დაიწყეთ მზის აბაზანების მიღება ხუთი წუთის განმავლობაში, თანდათან გაზარდეთ დრო. სანაპიროზე ადგილის შერჩევისას უნდა დაწექით მზისკენ ფეხებით, მაშინ არის ყველა შანსი, რომ თანაბრად გარუჯოთ. ყურადღება მიაქციეთ ცხვირის, ლოყების და ყურების დაცვას, რადგან სახის ეს ადგილები ყველაზე ხშირად დამწვრობისკენ არის მიდრეკილი. არ დაივიწყოთ სათვალე, რომელიც იცავს თქვენს თვალებს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.

ყურადღებით გადახედეთ თქვენს დიეტას. უარი თქვით ალკოჰოლურ, გაზიან და ძალიან ცივ სასმელებზე სანაპიროზე. მიირთვით ახალი ბოსტნეული და ხილი, რომლებიც ააქტიურებენ მელანინის გამომუშავებას. კანის ნაადრევი დაბერებისგან დასაცავად, რაციონში შეიტანეთ თხილი, სიმინდი ან ზეითუნის ზეთი, კომბოსტო, ფოთლოვანი მწვანილი.

რამდენად ხშირად შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება?

ზაფხული აქტიური მზის პერიოდია, რომლის დაუოკებელი რაოდენობა საშიშია ორგანიზმისთვის. რამდენად ხშირად შეგიძლიათ მზეზე გარუჯვა, დიდწილად დამოკიდებულია დასვენებისთვის სათანადო მომზადებაზე და, რა თქმა უნდა, მზის აბაზანების არჩეულ დროს.

ლამაზი, ჯანსაღი და რაც მთავარია უსაფრთხო რუჯის მთავარი პრინციპი თანდათანობაა. დაიწყეთ 5-10 წუთით, გაზარდეთ დასვენების დრო. მზის აბაზანების მისაღებად საუკეთესო დროა დილის 8:00 საათიდან 10:00 საათამდე და დრო 16:00 საათამდე. 11-დან 16-მდე მზის აქტივობის პიკია, ამიტომ არ არის სასურველი ქუჩაში ყოფნა.

ყოველდღე მზის აბაზანების მიღებისას უნდა გაითვალისწინოთ დღის დრო და მზის დამწვრობის საშიშროების ხარისხი:

	მზის აქტივობა	მზის დამწვრობის რისკი
		ყველაზე უსაფრთხო პერიოდი
		შედარებით უსაფრთხოა, მაგრამ მზისგან დამცავი საშუალება უნდა იქნას გამოყენებული.
		მზის აბაზანების მიღება უკუნაჩვენებია მზისგან დამცავი კოსმეტიკური საშუალებებითაც კი.
		დაისვენე უსაფრთხოდ.
		ყველაზე უსაფრთხო პერიოდი

ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება თქვენი კანისთვის, იქნება ეს თქვენი დასვენების პირველი დღე თუ მეათე. აქტიური მზის პერიოდში დარჩით სახლში, გარეთ გასვლისას წაისვით მზისგან დამცავი კრემი კანზე და მსუბუქი ტანსაცმელი, რომელიც ფარავს სხეულის მგრძნობიარე უბნებს. არ დაგავიწყდეთ ქუდი, სათვალე და სასმელი წყალი.

როგორ მივიღოთ რუჯი, მაგრამ არ დაიწვათ მზეზე?

ზაფხულის არდადეგებზე წასვლისას უნდა იცოდე რუჯის მიღება, მაგრამ არა მზეზე დაწვა. გაითვალისწინეთ უსაფრთხო ხანძრის ძირითადი წესები:

• მოერიდეთ მზეს დილის 11:00 საათიდან საღამოს 4:00 საათამდე. ამ დროს ულტრაიისფერი გამოსხივების ინტენსივობა ყველაზე მაღალი და საშიშია.
• დღის ყველაზე ცხელ დროს ჩაიცვით ნატურალური ქსოვილისგან დამზადებული მსუბუქი ტანსაცმელი, სასურველია ღია ფერის. თავზე დაიფარეთ ქუდი, ქუდი ან პანამა, არ დაივიწყოთ სათვალე.
• შეიძინეთ მზისგან დამცავი საშუალება თქვენი ფოტოტიპისთვის შესაბამისი SPF-ით. წაისვით სანაპიროზე გასვლამდე 20-30 წუთით ადრე და აღადგინეთ ცურვის შემდეგ.
• წყლის პროცედურების შემდეგ აუცილებლად გაიმშრალეთ, რადგან წყლის წვეთებმა შეიძლება გააძლიეროს გარუჯვის პროცესი და, შესაბამისად, გამოიწვიოს დამწვრობა.
• შეინახეთ სხეული დატენიანებული, რადგან წყლის ნაკლებობა იწვევს კანის სიმშრალეს, რაც ზრდის კანის დაზიანების რისკს.
• არ დაივიწყოთ გრილი შხაპი და სხეულის დატენიანება დასვენებიდან დაბრუნების შემდეგ. ეს საშუალებას მისცემს ქსოვილებს გამოჯანმრთელდეს და მოემზადოს შემდეგი მზის პროცედურებისთვის.
• თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ლამაზი რუჯი და არ დაიწვათ სათანადო კვებით. დაგეგმილ შვებულებამდე ორიოდე დღით ადრე, რაციონში დაამატეთ პროდუქტები პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით ომეგა 6.3, PP, A, E და C ვიტამინებით, სანაპიროზე გასვლამდე შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა მაგარი მწვანე ჩაი ლიმონით.

გასათვალისწინებელია ის ფაქტიც, რომ მზეზე გარუჯვას არაერთი უკუჩვენება აქვს. მზის სხივები არ არის რეკომენდებული გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული, ენდოკრინული, სასქესო სისტემის ან ნერვული სისტემის სერიოზული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. მგრძნობიარე კანით და ხალების დიდი რაოდენობით არსებობით, ასაკობრივი ლაქები სხეულზე, სხვადასხვა მედიკამენტების მიღება. ამ შემთხვევაში ექიმთან უნდა გაიაროთ კონსულტაცია, რათა ზაფხულის არდადეგებმა გართულებები არ გამოიწვიოს.

თუ მზეზე დაიწვა, შესაძლებელია თუ არა გარუჯვა?

ბევრს აქვს იგივე კითხვა, თუ მზეზე დაიწვა, შესაძლებელია თუ არა გარუჯვა? რა არის სწორი ამ შემთხვევაში, დაველოდოთ კანის აღდგენას და გავაგრძელოთ მზის აბაზანების მიღება, თუ გადადოთ ყველაფერი მომდევნო ცხელ სეზონამდე?

მზის დამწვრობის შემდეგ გამოჯანმრთელების ხანგრძლივობა ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული:

• ქსოვილის დაზიანების სიღრმე.
• კანის ტიპი.
• დამწვრობის ადგილი.
• დაზარალებული ტერიტორიის მოვლა.
• პაციენტის ასაკი.
• ქრონიკული დაავადებების არსებობა.
• გართულებების არსებობა.

საშუალოდ, მცირე დამწვრობა ქრება 3-5 დღეში განსაკუთრებული მოვლისა და მკურნალობის გარეშე. თუ არსებობს გართულებები, აღდგენას შეიძლება ერთი თვე დასჭირდეს. დამწვრობის შემდეგ შეიძლება დარჩეს ხილული კოსმეტიკური დეფექტები (ხალები, ასაკობრივი ლაქები, ჭორფლები).

განმეორებითი რუჯის მიღების მთავარი კრიტერიუმი კანის სრული რეგენერაციაა. დამწვარი ქსოვილები აქერცლდება და მათ ადგილას ყალიბდება ახალგაზრდა ვარდისფერი. დამწვრობის მიღება მიუთითებს იმაზე, რომ ორგანიზმი არ არის მზად ულტრაიისფერი გამოსხივების ხანგრძლივი და აქტიური ზემოქმედებისთვის. ამიტომ, სუსტი ზემოქმედების შემდეგაც კი შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება მინიმუმ 3-5 დღის შემდეგ.

ამ პერიოდში აბაზანაში ან საუნაში ბანაობა აკრძალულია, რადგან მაღალი ტემპერატურა და ტენიანობა იწვევს ოფლიანობის გაზრდას. შეიძლება დაზიანდეს კანის ღრმა ფენებში მდებარე საოფლე ჯირკვლები და მათი გამომყოფი სადინრები, რაც იწვევს კანის ქვეშ სითხის დაგროვებას. ამის გამო ხდება დაზიანებული ქსოვილების სწრაფი მოწყვეტა, ბუშტუკების წარმოქმნა და არსებობს ინფექციის რისკი.

თუ დამწვრობის დაზიანებები დიდ ადგილს იკავებს, მაშინ მაღალი ტემპერატურა იწვევს ტკივილს. გამოჯანმრთელების დასაჩქარებლად რეკომენდებულია დექსპანთენოლზე დაფუძნებული პრეპარატების გამოყენება: ბეპანტენი, ბანეოცინი, ლევომეკოლი. აქტუალური საშუალებები ინფექციის პროფილაქტიკისთვის, მაგალითად, ლევომეკოლი ან ბანეოცინი, არ იქნება ზედმეტი.

ზაფხულის მოლოდინში სიამოვნებით წარმოვიდგენთ ცხელ დღეებს, ზღვას, ქვიშას, თოლიებს და სერფინგის ხმას... მზის სხივები ნაზად ეფერება ჩვენს სხეულს და აი ისიც - დიდი ხნის ნანატრი, სრულყოფილი, თანაბარი რუჯი...ვის არ უნდა გააოცოს მეგობრები ნაცნობი განსაცვიფრებელი რუჯით ზღვის პირას შვებულებიდან დაბრუნების შემდეგ.

გარუჯული სხეული არა მხოლოდ ლამაზად და სანახაობრივად გამოიყურება, არამედ უფრო გამხდარიც. გარდა ამისა, რუჯს შეუძლია კანის მცირე ნაკლოვანებების დამალვა, რის გამოც ვცდილობთ შვებულების დრო მაქსიმალურად გამოვიყენოთ და მისგან არა მხოლოდ სიამოვნება და სილამაზე მივიღოთ, არამედ სარგებელიც.

თუმცა იმისთვის, რომ გარუჯვა სასარგებლო იყოს და ჯანმრთელობისთვის არა საზიანო, უნდა დაიცვათ გარუჯვის ელემენტარული წესები, წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგი მნიშვნელოვნად განსხვავდება მოსალოდნელისგან.

რა არის რუჯი?

მზის დამწვრობა არის კანის ფერის გამუქება ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენის ქვეშ, რის შედეგადაც მელანინის პიგმენტი დეპონირდება კანის ეპიდერმისის ქვედა ფენებში.

მელანინი შთანთქავს რადიაციის უმეტეს ნაწილს, ხელს უშლის კანის უფრო ღრმა უჯრედების დაზიანებას. მელანინს ყოველთვის არ შეუძლია კანის დაცვა - მზის გადაჭარბებულმა დოზამ შეიძლება გამორთოს ეს დამცავი მექანიზმი. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ შემდეგი.

1. მზის აბაზანების მიღება მხოლოდ გარკვეულ საათებში გჭირდებათ.

მზის აბაზანების მისაღებად ყველაზე ოპტიმალური დროა დილის 9-დან 11 საათამდე და საღამოს 16-დან 19 საათამდე. დღის ამ დროს მზის შუქი არც ისე მკაცრია და მზის დამწვრობის რისკი მცირდება. რა თქმა უნდა, კარგი რუჯის მიღებას დრო დასჭირდება, მაგრამ ჯობია მოთმინებით იმოქმედოთ და იხელმძღვანელოთ პრინციპით „რაც ნელა წახვალ, გააგრძელებ“.

უკიდურესად არასასურველია რუჯის მიღება შუა დღის განმავლობაში, არა მხოლოდ მზის მაღალი ინტენსივობის და მზის დამწვრობის შესაძლებლობის გამო, არამედ იმიტომაც, რომ ადვილად მიიღებთ სითბურ ინსულტს.

მზის აბაზანების მიღება მაქსიმალური გამოსხივების საათებში შეიძლება იგრძნოს რამდენიმე წელიწადში. ულტრაიისფერი გამოსხივების უარყოფითი ზემოქმედება სხეულში გროვდება და ანადგურებს მას, თუ არსებობს ამის წინაპირობა.

მზისგან მაქსიმალური სარგებლობისთვის საჭიროა გარუჯვა სწორად.

ზამთრის შემდეგ ჩვენი კანი მიუჩვეველია ულტრაიისფერ გამოსხივებას და ამიტომ მზეზე დიდი დრო დაუყოვნებლივ არ უნდა გაატაროთ. მზის აბაზანების მიღება ეტაპობრივად უნდა დაიწყოთ, დღეში 10-15 წუთით დაწყებული და ყოველი მომდევნო დღე ამ დროის გაზრდა 5 წუთით.

მზის აბაზანების მიღება რეკომენდებულია დღეში არა უმეტეს 2 საათისა. მაგრამ დერმატოლოგები თვლიან, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს ინდივიდუალური მზის ლიმიტი, რაც დამოკიდებულია კანის ტიპზე. არსებობს მარტივი ტესტი, რომელიც გეტყვით, როდის არის მზის აბაზანების შეწყვეტის დრო. სანაპიროზე ყოფნისას დააჭირე თითები კანის ნებისმიერ უბანზე, რომელიც მზეზეა. თუ დაჭერის შემდეგ კანზე თეთრ ლაქას შეამჩნევთ, მაშინ დაჩრდილვის დროა.

2. გარუჯვის დროს კანის დასაცავად აუცილებლად უნდა გამოიყენოთ.

ეს კრემები ყოველთვის ასახელებენ SPF-ს.

SPF ნიშნავს მზისგან დამცავ ფაქტორს და არის საზომი, თუ რამდენად ეფექტურია მზისგან დაცვა.

SPF ზომავს რამდენ ხანს შეგიძლიათ დარჩეთ მზეზე ამ მზისგან დამცავი კრემის გამოყენებით. რაც უფრო მაღალია SPF მნიშვნელობა, მით უფრო დაცული ხართ. SPF კოეფიციენტი შეიძლება იყოს 2-დან 30-მდე. ციფრები მიუთითებს რამდენჯერ შეგიძლიათ რუჯის გახანგრძლივება. თუ ნომერი 6 არის მითითებული, მაშინ ექვსი მრავლდება ათზე და ვიღებთ საათს.

ეს კრემები უნდა წაისვათ გარუჯვამდე 30 წუთით ადრე.

თქვენ უნდა აირჩიოთ კრემები კანის ბუნებრივი სიბნელის მიხედვით: პროდუქტები SPF 2-დან 4-მდე - ბუნებრივად მუქი ან უკვე გარუჯული კანის მქონე ადამიანებისთვის; 5-დან 10-მდე SPF-ის მქონე პროდუქტები - შესაფერისი მათთვის, ვინც ირუჯება სწრაფად და დამწვრობის გარეშე, ასევე მათთვის, ვინც რამდენიმე დღეა ირუჯება; პროდუქტები SPF 11-დან 30-მდე (მაღალი დაცვა) - ფერმკრთალი ან ძალიან მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის.

მნიშვნელოვანია მზისგან დამცავი კრემის სწორად გამოყენება. თუ კრემს სქელ ფენად წაისვით, ის გახურდება და კანს დაწვავს. იმისათვის, რომ თქვენი რუჯი თანაბარი აღმოჩნდეს და კანმა არ დაიტანჯოს, თქვენ უნდა შეიზილოთ კრემი კანში მასაჟისტური მოძრაობებით, ხელებიდან და ფეხებიდან დაწყებული, თანდათანობით გულისკენ მოძრაობით.

3. გარუჯვის ერთ-ერთი ილუზიაა ის, რომ წყალში არ გარუჯავთ.

წყალი ოდნავადაც არ ამცირებს მზის სხივების აქტივობას და, შესაბამისად, ცურვისას თქვენც იღებ გარუჯვას. თუ ცურვის შემდეგ მოგწონთ ნიავზე გაშრობა, მაშინ მზის დამწვრობის რისკი იზრდება, რადგან სხეულზე წყლის წვეთები მუშაობს როგორც პაწაწინა ლინზები. თუმცა, წყალთან გარუჯვას აქვს ის უპირატესობა, რომ უფრო ნოტიო ჰაერი იცავს კანს და ის მზეზე არ შრება.

მზის აბაზანების მიღების შემდეგ თქვენს კანსაც ფრთხილი მოვლა სჭირდება, რადგან ასეთი აქტიური მზე აშრობს და აზიანებს კანს, რაც იწვევს ნაადრევ დაბერებას. არანაკლებ მნიშვნელოვანია მზის შემდგომი დამატენიანებელი და აღმდგენი პროცედურები.უმჯობესია ამის გაკეთება შუადღისას, რათა თქვენი კანი მაქსიმალურად დაისვენოს ღამის განმავლობაში.

გამოიყენეთ, რომელიც ინარჩუნებს ტენიანობას კანში. გარუჯული კანისთვის ძალიან სასარგებლოა ავოკადოს ზეთი და ყურძნის თესლის ზეთი. არსებობს მთელი რიგი კოსმეტიკური საშუალებები, რომლებიც განკუთვნილია მზის დამწვრობის შემდეგ კანის მოვლისთვის.

დაიმახსოვრეთ, რომ გარუჯვისას დაიცვათ თქვენი სახე, თვალები და თმა. აუცილებლად ატარეთ ქუდი და სათვალე.

ზაფხული, მზე, მდინარე თუ ზღვა - ვინ არ ოცნებობს ამაზე? ყველა ელოდება ამ ჯადოსნურ დროს. სწორედ არდადეგებზე აღვადგენთ ძალას, ვისვენებთ არა მარტო სხეულთან ერთად, არამედ სულითაც. ამ მასალაში გეპატიჟებით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად, ლამაზად და რაც მთავარია, უსაფრთხოდ ირეცხება მზეზე.

ღირს იმის თქმა, რომ ნებისმიერ წყალსაცავში წასვლისას ბევრი ადამიანის მიზანია არა მხოლოდ უხვად ბანაობა, არამედ რუჯის მიღებაც. გარუჯული, შოკოლადის სხეული იმდენად მოდური გახდა, რომ ზოგიერთი ადამიანი მზად არის ბევრი ფულიც კი გასცეს, რათა ზამთარში კანის ლამაზი ფერი ჰქონდეს.

ჩვენ დაუყოვნებლივ ვაქცევთ თქვენს ყურადღებას იმ ფაქტზე, რომ თქვენ უნდა შეძლოთ მზის აბაზანების მიღება. რა თქმა უნდა, ბევრისთვის ეს შეიძლება სასაცილოდ გამოიყურებოდეს, რადგან მიჩვეულები ვართ, რომ თუ მზის აბაზანების მიღება გვინდა, უბრალოდ ვიწექით მზის სხივების ქვეშ და ველოდებით საჭირო შედეგს. გაითვალისწინეთ, რომ რუჯის ამ ვარიანტმა შეიძლება არა მხოლოდ არ გაამართლოს თქვენი მოლოდინი, არამედ დიდი ზიანი მოუტანოს თქვენს ჯანმრთელობას.

თუ აფასებთ თქვენს ჯანმრთელობას და ეპყრობით მას სიფრთხილით, მაშინ შემდეგი რჩევები მხოლოდ თქვენთვის:

• პირველ რიგში, უნდა იცოდეთ, რომ ყველას არ შეუძლია მზის აბაზანების მიღება და ამ რეკომენდაციების უგულებელყოფა ძალზე არასასურველია. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ გაზრდილი მგრძნობელობა მზის სხივების მიმართ, ძალიან ფრთხილად უნდა იყვნენ მზეზე დროის გატარებაში.
• ადამიანები, რომლებსაც ასევე სჭირდებათ სიფრთხილე აქვს ღია კანი.ხალები, ასაკობრივი ლაქები შეშფოთების კიდევ ერთი მიზეზია. ზემოთ ჩამოთვლილი ერთ-ერთი ფაქტორის არსებობის შემთხვევაში გარუჯვის პროცესი მაქსიმალურად ნაზი უნდა იყოს, ვინაიდან ასეთი თვისებების მქონე ადამიანები მიდრეკილნი არიან მზის დამწვრობისკენ.

• როგორც კი ზღვაზე ან მდინარეზე მიხვალთ, მაშინვე არ უნდა „თავით ჩააგდოთ აუზში“. დასაწყისისთვის, რუჯი 10-15 წუთიდა სასურველია მზის პირდაპირი სხივებისგან. არ დაგავიწყდეთ, რომ მხრები, გულმკერდი, ფეხები ის ადგილებია, სადაც კანი ყველაზე მგრძნობიარეა.
• გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება.რატომღაც ბევრი ფიქრობს, რომ საკმარისია კრემის მხოლოდ ერთხელ წასმა პლაჟზე ვიზიტზე, მაგრამ ეს დიდი შეცდომაა. ასეთი პროდუქტები უნდა წაისვათ ყოველ საათში და გაითვალისწინოთ კანის თავისებურება.

მნიშვნელოვანია: თუ შესაძლებელია, მოერიდეთ სანაპიროზე წასვლას ლანჩის დროს. 12-დან 15 საათამდე მზემ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. უმჯობესია მზის აბაზანების მიღება 12 საათამდე და 16 საათის შემდეგ.

• ბევრს მიაჩნია, რომ წყალში ყოფნისას კანი დაცულია ულტრაიისფერი სხივების მოქმედებისგან. თუ თქვენც იგივეს ფიქრობთ, ცდებით. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს წყალში რუჯი კიდევ უფრო სწრაფად „წებება“, რაც, ფაქტობრივად, საშიშროებაა.
• სანამ ადამიანი წყალშია, ეს პროცესი თითქმის შეუმჩნეველია, მაგრამ როგორც კი ხმელეთზე გამოხვალთ, მაშინვე იწყება წვის შეგრძნება. ასეთი სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად არ დაგავიწყდეთ დაბანის წინ კრემის გამოყენება.

რუჯი გაცილებით ლამაზი იქნება, თუ:

1. სხეულის პოზიცია იცვლება ყოველ 5-10 წუთში. ამავე დროს, არ დაგავიწყდეთ დროდადრო ჩაძირვა წყალში.
2. გამოყენებული იქნება სპეციალური ხელსაწყოები. გარუჯვის სხვადასხვა კრემები გააძლიერებს ეფექტს და მისცემს თქვენს კანს ოქროსფერ ელფერს. გახსოვდეთ, რომ ასეთი პროდუქტები უნდა შეირჩეს ინდივიდუალურად, თქვენი კანის ტიპის მიხედვით.
3. მზის აბაზანების მიღების შემდეგ მიიღებთ კონტრასტულ შხაპს და წაისვით მკვებავი ლოსიონი მშრალ კანზე.

იყავით ძალიან ფხიზლად: ზოგჯერ, სანაპიროზე დროის გატარება, საათები შეუმჩნევლად მიფრინავს. საიდუმლო არ არის, რომ თავად პროცესის დროს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი იმის შეგრძნება, თუ რამდენად ცუდად არის გარუჯული კანი. ყველაზე საინტერესო კი მოგვიანებით იწყება: კანი იწყებს წითელ ფერს, ჩნდება ბუშტუკები და დამწვრობა. ამიტომ ჩვენ გირჩევთ ყველაფერი გააკეთოთ თანმიმდევრულად და არავითარ ფასად არ ადევნოთ შედეგი.

რამდენ ხანს შეიძლება მზეზე გარუჯვა და რომელ საათზე?

ადრე ამ მნიშვნელოვან საკითხებზე ცოტა ვისაუბრეთ, ახლა უფრო დეტალურად განვიხილოთ. სანამ ამ კითხვებზე პასუხებს მოისმენთ, ნათლად უნდა გესმოდეთ ერთი მარტივი, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი რამ: თქვენი ჯანმრთელობა ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ყველაზე ლამაზი რუჯიც კი.

• რა თქმა უნდა, ყველას გვსურს მივიღოთ შესანიშნავი შედეგი და გავატაროთ მინიმალური დრო. მაგრამ გახსოვდეთ, ეს არ ხდება. სწორედ ამ მიზეზით, მზის აბაზანების მიღებამდე უნდა ისწავლოთ წესები და რეკომენდაციები, რომლითაც ამის გაკეთება ბევრად უფრო ადვილი იქნება და რაც მთავარია, უსაფრთხოდ.
• მზის აბაზანების მიღება რეკომენდებულია თანდათანობით.როგორც კი ზღვაზე ან სხვა წყალსატევზე მიხვალთ, პროცესი ძალიან ფრთხილად უნდა დაიწყოთ.
• დასაწყისისთვის, გარუჯეთ ნახევარი საათის განმავლობაში, ხოლო სხეულის პოზიციის შეცვლა მაქსიმუმ ყოველ 10 წუთში. მზის აბაზანების მიღება ღია მზის ქვეშ არ არის. კარგი ვარიანტი იქნება ჩრდილში ადგილი, ასევე პლაჟის ქოლგა.
• ყოველი მომდევნო დღის განმავლობაში გაზარდეთ მზეზე გატარებული დრო, არ დაგავიწყდეთ პერიოდულად ცურვა, ასე რომ რუჯი უკეთესი იქნება.
• როგორც კი გადის თქვენი სხეულის მზის აბაზანებისადმი ადაპტაციის პერიოდი, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დატკბეთ „გარუჯვის“ პროცესით.
• რაც შეეხება იმ დროს, როდესაც უმჯობესია მზის აბაზანების მიღება, ცალსახად უნდა ითქვას, რომ ეს არის დილა ან საღამო.

• ყველაზე საშიში მზე 12-დან 15 საათამდეა.დროის ეს პერიოდი რეკომენდირებულია ოთახში ან სულ მცირე ღია მზისგან შორს გაატაროთ. ამ დროს მზემ შეიძლება მოგიტანოთ არა მხოლოდ დამწვრობა, არამედ მზის დარტყმაც და ეს, მოგეხსენებათ, ჯანმრთელობისთვის გიჟურად საშიშია.
• ყველაზე ნაზი მზე დილის 8-დან 12 საათამდეა.ეს არის ეს დრო, რომელიც იდეალურია ერთიანი ოქროს ან შოკოლადის რუჯისთვის.
• 15:00 საათიდან 18:00 საათამდემზის სხივები ასევე ძალიან რბილია და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რაიმე პრობლემა შეგიქმნათ.
• რა თქმა უნდა, საღამოს 16 საათზე მზის აბაზანების მიღების დროსაც კი უნდა დაიცვათ უსაფრთხოების ძირითადი წესები, რაზეც ადრე ვისაუბრეთ.

მზის დამწვრობა სახლში: ხალხური საშუალებები

თუ არ აპირებთ წყალთან დასვენებას და ძირითადად არ გაქვთ თავისუფალი დრო მზის აბაზანებისთვის, მაშინ შემდეგი რჩევები მხოლოდ თქვენთვისაა. როგორც წესი, ყველა ხალხური საშუალება გარკვეული საკვების ჭამაზე მოდის.

• ისეთი სასწაულებრივი და უნიკალური ნივთიერება, როგორიც ლიკოპენი, ხელს უწყობს კანის ოდნავ ოქროსფერი შეფერილობის მიღებას. და როგორ ფიქრობთ, რომელ ბოსტნეულშია ეს ნივთიერება? ალბათ აზრზეც არ მოგივიდოდა... პომიდორში.ამიტომ ლამაზი ოქროსფერი რუჯისთვის რეკომენდებულია ამ გემრიელი ბოსტნეულის მირთმევა.

• თანაბარი რუჯისთვის უნდა მიირთვათ ბადრიჯანი.ეს ბოსტნეული ხელს უშლის კანის დაბერებას, რითაც უზრუნველყოფს მის სიგლუვეს. კანის ამ განსაკუთრებული თვისების გამო რუჯისფერი თანაბრად დევს.

• მდიდარი, კაშკაშა რუჯის მიღება შეგიძლიათ, თუ ყოველდღიურად სვამთ ციტრუსის წვენები.
• ოცნებობთ ბრინჯაოს ლამაზ რუჯზე, მაშინ ისინი მოვლენ თქვენს დასახმარებლად თხილის ზეთები.მხოლოდ ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ ასეთი ზეთის კანზე წასმის შემდეგ შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება არა უმეტეს 30 წუთის განმავლობაში.
• გარგარი, სტაფილო და მათი წვენებიასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ლამაზ ბრინჯაოს რუჯს. სანაპიროზე გასვლამდე ან სახლში მზის აბაზანების მიღებამდე უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა წვენი ან მიირთვათ მცირე რაოდენობით გარგარი და გახეხილი სტაფილო.

რა უნდა ჩაიცვა მზეზე გარუჯვაზე შოკოლადის ფერზე?

ასეთი კითხვები დამსვენებლებს საკმაოდ ხშირად აწუხებს, მაგრამ ასეთ კითხვებზე პასუხების მოძიება დრო და მოთმინებაა საჭირო. რა თქმა უნდა, შოკოლადის გარუჯვასთან დაკავშირებით ბევრი რჩევა არსებობს, მაგრამ ეფექტურია თუ არა, ეს საკითხავია.

ჩვენ ავირჩიეთ მხოლოდ ყველაზე ეფექტური მეთოდები და ახლა მათ შესახებ მოგიყვებით. მაშ ასე, დავიწყოთ.

• თუ გსურთ მიიღოთ მიმზიდველი შოკოლადის რუჯი, მაგრამ თქვენს კანს არ სურს თანაბრად და ლამაზად რუჯის მიღება, გამოიყენეთ სპეციალური სათრიმლავი კოსმეტიკა.ახლა ეს სახსრები-აქტივატორები საკმაოდ პოპულარულია, მათი პოვნა რთული არ იქნება. თუმცა, ჩვენ გირჩევთ შეიძინოთ ამ ტიპის პროდუქტი მხოლოდ სპეციალიზებულ მაღაზიებში და აფთიაქებში. ამასთან, გაითვალისწინეთ თქვენი კანის ტიპი და მისი თვისებები, რადგან ის, რაც ვინმეს უხდება, შეიძლება ზიანი მოგაყენოთ.
• მიეცით უპირატესობა ბუნებრივი აქტივატორები,ისინი მზადდება ბუნებრივი ძირითადი და ეთერზეთების საფუძველზე.
• არომათერაპია,უცნაურად საკმარისია, ის ასევე აუმჯობესებს გარუჯვას. ამ შემთხვევაში პროცესი უნდა ჩატარდეს ეთერზეთებით.

• ჩვენი შემდეგი რეკომენდაცია შეიძლება გაგიკვირდეთ, მაგრამ მაინც. თუ ოცნებობთ შოკოლადის ლამაზ რუჯზე, ჩაიცვით ლუდი.დიახ, ეს კონკრეტული სასმელი დაგეხმარებათ თქვენი ოცნების რეალიზებაში. ლუდში შემავალი ბუნებრივი ინგრედიენტები ეხმარება რუჯს ბევრად უფრო სწრაფად „წებვას“ და თანაბრად ანაწილებს სხეულზე.
• ჩვენი რჩევა: გამოიყენეთ მუქი ლუდი. სასმელი უნდა წაისვათ კანზე ისე, თითქოს მსუბუქად შეიზილოთ, მაგრამ არა შეფუთვით. ღია კანის მქონე ადამიანებს ურჩევენ ლუდში ზეითუნის ან მცენარეული ზეთის დამატება. ინგრედიენტების თანაფარდობა არის 1:1.
• კიდევ ერთი შესანიშნავი სათრიმლავი პროდუქტია Ქოქოსის ზეთი.ლაურინის და ჰიალურონის მჟავების მოქმედების წყალობით რუჯი თანაბრად და ლამაზად დევს.

ასევე Ქოქოსის ზეთიაქვს სასარგებლო ეფექტი კანზე:

• კარგად აქრობს მშრალ კანს, ანუ კვებავს კანს
• ეხმარება უჯრედების რეგენერაციას
• არბილებს ნაოჭებს
• ამცირებს მზის დამწვრობის შანსს
• ამ ზეთის გამოყენების წყალობით კანი ხდება ელასტიური და ელასტიური.
• აძლიერებს კანის იმუნურ სისტემას

კაკაოს კარაქი ასევე ითვლება კარგ გარუჯვის საშუალებად. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ზედმეტად არ წაისვათ ეს ზეთი, რადგან ამან შეიძლება მზის დამწვრობა გამოიწვიოს. კაკაოს კარაქი- შესანიშნავი პროდუქტი პრობლემური კანის მოვლისთვის:

• ხდის კანს უფრო რბილს და ხსნის სიმშრალეს
• ეხმარება სახეს შეიძინოს ჯანსაღი ლამაზი ფერი
• ამცირებს კანის რეაქციას ტემპერატურის ცვლილებებზე
• ატენიანებს კანს
• კანს უბრუნებს ნორმალურ ტონს

ზაფხულისა და პლაჟის სეზონის მოლოდინში, ისევე როგორც მზეზე დასვენების ნებისმიერ დროს, ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი კანის მოვლა, რათა შემდგომში არასასურველი შედეგები არ დაზარალდეთ.

ზემოთ დაწერილი რჩევები ნამდვილად მნიშვნელოვანია: ისინი არა მხოლოდ დაგეხმარებიან ლამაზი ოქროსფერი ან შოკოლადის რუჯის მიღებაში, არამედ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაშიც და ეს, ხედავთ, მნიშვნელოვანია.

დაიმახსოვრე, რომ არაფერია შენს და შენი საყვარელი ადამიანების ჯანმრთელობაზე მნიშვნელოვანი და ყველაზე ლამაზი და მიმზიდველი რუჯიც კი არ ღირს რისკის ფასად. ამიტომ გირჩევთ, რომ მთელი პასუხისმგებლობით გაითვალისწინოთ ჩვენი რეკომენდაციები - მიჰყევით მათ და ისიამოვნეთ თქვენი შვებულებით.

ვიდეო: "წესები ლამაზი და უსაფრთხო რუჯისთვის"

ლეგენდარულმა ლამაზმანმა ვივიენ ლეიმ თქვა: "მახინჯი ქალები არ არსებობენ - არიან მხოლოდ ქალები, რომლებმაც არ იციან, რომ ლამაზები არიან". ჩვენ ვალდებულებას ვამტკიცებთ, რომ სილამაზისთვის ესეც არ არის საკმარისი. სახისა და სხეულის კანს კომპეტენტური მოვლა სჭირდება. და ეს არის მთელი ხელოვნება.

წარმოიდგინე, რომ საოცრად გამოიყურები!

და კაცები გიყურებენ!

სარკე კი ყოველთვის ღიმილით პასუხობს...

შესაძლებელია ამის მიღწევა? უდავოდ დიახ! ქალის საუკეთესო სამოსი ხომ ლამაზი კანია.

თქვენთვის და მხოლოდ თქვენთვის არის საიტი "ჯადოსნური კანი" კანის მოვლის ათას ერთი რჩევით!

ბედნიერი ქალი ალამაზებს სამყაროს

Magical Skin-ის გუნდმა დაისახა მიზანი: უპასუხოს ყველა კითხვას კანის მოვლის შესახებ. ამისათვის ჩვენ ვხვდებით მეგაბაიტიან ინფორმაციას ვებიდან. სასწაულებრივი რეცეპტების ძიებაში ვხსნით გასული საუკუნის ლამაზმანების რვეულებს. ჩვენ ვისმენთ აღიარებული სექსის რჩევებს. და ჩვენ წარმოგიდგენთ ამ სასარგებლო ინფორმაციას!

Magical Skin არის კანის მოვლის რჩევების ნამდვილი ენციკლოპედია. ექსპერტები (დერმატოლოგები, კოსმეტოლოგები, ჰომეოპათები) და უბრალოდ გამოცდილი ქალბატონები იზიარებენ რეცეპტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სახისა და სხეულის სუფთა და სუფთა კანს. გაითვალისწინეთ, რომ აღარ გჭირდებათ თქვენი პირადი დროის დახარჯვა წიგნებში და ინტერნეტში შესაფერისი რეცეპტების მოსაძებნად.

გაიარეთ სექციები და ნახეთ, რომ Magical Skin საოცარი საიტია:

• ფორუმი მათთვის ვისაც აქვს სათქმელი.

"ჯადოსნური კანის" საიდუმლოებების აღმოჩენა

საიტის თითოეული განყოფილება ფოკუსირებულია კონკრეტულ თემაზე.

"კანის ტიპები" გეხმარებათ კანის ტიპის განსაზღვრაში: მშრალი, ცხიმიანი, კომბინირებული? ეს ძალიან მნიშვნელოვანია პრობლემის გასაგებად და კომპეტენტურად გადასაჭრელად. განყოფილების ტესტები და სტატიები ეხმარება გამოუცდელ გოგონებსაც კი გაარკვიონ მათი კანის ტიპი.

"სახისა და სხეულის კანის მოვლა"-მ ყველაფერი იცის ყოველდღიური სილამაზის პროცედურების შესახებ:

• როგორ მოვუაროთ სახისა და სხეულის ახალგაზრდა კანს.
• როგორ შევინარჩუნოთ გაცვეთილი სილამაზე და გამოიყურებოდეთ უფრო ახალგაზრდა, ვიდრე თანატოლები.
• როგორ მოვიშოროთ შეშუპება, სისხლჩაქცევები, ჩანთები თვალების ქვეშ.
• სეზონური მოვლა - როგორ გამოვიყურებოდეთ ლამაზად წლის ნებისმიერ დროს.
• განყოფილება "ორსულობა" მომავალი და მეძუძური დედებისთვის.
• როგორ გავაკეთოთ დეპილაცია სახეზე და ტანზე.

კანზე გამონაყარის გაჩენის შემთხვევაში ერთნაირად წუხან როგორც ახალგაზრდა გოგონები, ასევე გამოცდილი ქალები. მუწუკებმა, ჭორფლებმა, ხალებმა, მეჭეჭებმა შეიძლება ნამდვილად გააფუჭონ თქვენი განწყობა. განყოფილება „პრობლემური კანი“ დაგიცავთ ცრემლებისა და სასოწარკვეთისაგან და გეტყვით:

• როგორ გავწმინდოთ სახის და სხეულის კანი სწორად.
• როგორ ვუმკურნალოთ კანის ანთებას (აკნე, აკნე, შავი წერტილები).
• რა უნდა გააკეთოს, თუ

გარუჯული, გლუვი კანი ნებისმიერი სხეულის დეკორაციაა. ქალებსაც და მამაკაცებსაც უნდათ თანაბარი, ლამაზი რუჯი. მაგრამ კარგი შედეგის მიღწევა არც ისე ადვილია, თქვენ უნდა იცოდეთ მზის აბაზანების მიღების რამდენიმე წესი, ასევე, რა დროს ჯობია მზეზე გარუჯვა. ასეთი ინფორმაციის გარეშე, შეგიძლიათ მიიღოთ საშინელი დამწვრობა და შემდგომში დიდი ხნის განმავლობაში მკურნალობა.

სწორი ვიტამინი

ხანგრძლივი ცივი თვეების შემდეგ ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება მზის შუქი, კერძოდ ვიტამინი D. მაგრამ თქვენ უნდა დაიწყოთ მისი მიღება ზომიერად. მცირეწლოვან ბავშვებს პედიატრები უნიშნავენ D ვიტამინის რეგულარულ წვეთებს. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ სხეული საკმარისად არ მიიღებს ამ ნივთიერებას, შეიძლება განვითარდეს სერიოზული პათოლოგიები. მოზრდილებს ასევე სჭირდებათ ეს მნიშვნელოვანი ვიტამინი. მაგრამ სანამ მზეზე გამოხვალთ, უნდა გაარკვიოთ, დღის რომელ დროს ჯობია მზის აბაზანების მისაღებად. სწორი რეჟიმის დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად აიცილოთ კანის სიწითლე და ბუშტუკები.

ჯერ სიფრთხილე

არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მზე არის რადიოაქტიური ენერგიის წყარო. ამიტომ, ექსპერტების აზრით, მზის ჩასახვის იდეალური დროა დილა და საღამო. დღის განმავლობაში მკაცრად არ არის რეკომენდებული მზეზე გასვლა. დილით ის ჯერ არ არის აქტიური, მაგრამ მხოლოდ პოზიციაზე გადადის. შესაფერისი საათებია 8.00-დან 11.00-მდე. შემდეგ უნდა დაისვენოთ რამდენიმე საათის განმავლობაში. მაგრამ 16.00 საათიდან შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გაატაროთ დრო მზის ქვეშ, რადგან ის იწყებს მიწის დაკარგვას. დაიმახსოვრე რა არის საუკეთესო დრო მზეზე გარუჯვისთვის, მთელი სიცოცხლის განმავლობაში.

მომზადება

ვინც ფრთხილი და სკრუპულოზებულია თავის ჯანმრთელობაზე, იცის, რომ გარუჯვისთვის კანი წინასწარ უნდა მომზადდეს. პირველი მზის აბაზანები შეიძლება დაიწყოს აპრილის შუა რიცხვებში. გამოდით თბილ მზეზე ერთი საათის განმავლობაში. კანი თანდათან შეეგუება ულტრაიისფერ სხივებს. მთელი მაისი შეგიძლიათ თქვენი სხეული ნაზი მზეზე გაუშვათ. დამწვრობა და სიწითლე არ მოხდება, რადგან ჯერ კიდევ არ ცხვება ისეთი ძალით, როგორც ზაფხულში. ივნისის დასაწყისში უკვე შესაძლებელია მზისგან დამცავი კრემის შეერთება დაბალი ფაქტორით. ეს წინაპირობაა ცხელ პერიოდში, წინააღმდეგ შემთხვევაში მოგიწევთ კანის ნაჭრების ამოღება საკუთარ თავს. ზაფხულის პირველი თვისთვის შესაფერისია მოზრდილისთვის 15-20 კოეფიციენტის მქონე კრემი, მაგრამ ბავშვებისთვის რეკომენდებულია 30-50 კოეფიციენტის გამოყენება მთელი სეზონისთვის. ივნისი, როგორც წესი, არ არის ცხელი და შეგიძლიათ სანაპიროზე გაატაროთ დრო დილის რვა საათიდან შუადღემდე. ოღონდ მეტი არა, ლანჩის შემდეგ შესაძლებელი იქნება თბილ მზეზე დაბრუნება.

მაღალი სეზონი

როდის არის საუკეთესო დრო მზის აბაზანების მისაღებად ივლისში ძალიან საკამათო საკითხია. მზე პიკზეა და მზის დამწვრობის შანსი გაორმაგებულია. მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება აუცილებელია. მზის სათვალე, ქუდი, მზისგან დამცავი საშუალება აუცილებელია მათთვის, ვისაც სურს ჰქონდეს მუქი, გარუჯული კანი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ქოლგა ან ტილო ხელს არ შეუშლის ძალიან ფერმკრთალი პიროვნებებს. ყოველივე ამის შემდეგ, საფარქვეშ, მზე მაინც დატოვებს თქვენზე თავის "ანაბეჭდს", მხოლოდ ნაკლებად ინტენსიურად.

ადამიანები, რომლებიც ახლახან მივიდნენ ზღვის სანაპიროზე ან ტბაზე, იცვამენ ტანსაცმელს და წევენ მცხუნვარე სხივების ქვეშ. ეს დაუფიქრებელი ქმედებები სავალალო შედეგებს იწვევს. პირველი დღე აუცილებლად ჩრდილში გაატარეთ, შემდეგ კი სხეულს ღია სხივების დოზირებით. თუ იცით მზეზე გარუჯვის საუკეთესო დრო, მიიღებთ ბრინჯაოს რუჯს, რომელიც ყველას შეშურდება.

მზის ზღვის სანაპირო

რამდენიმე საათში შეიძლება სანაპიროზე დაწვა, შვებულება გაგიფუჭდებათ. როგორი საშუალებაც არ უნდა გამოიყენო მოგვიანებით, ხალხური თუ ულტრათანამედროვე, შედეგი იგივე იქნება - ტკივილი და დისკომფორტი. ამიტომ, არ უგულებელყოთ პლაჟის აქსესუარები და კრემი მაღალი დამცავი ფაქტორით. ბანალური დამწვრობის გარდა, უფრო სერიოზული პრობლემებია. ადამიანებს, რომლებსაც სხეულზე დიდი რაოდენობით ხალები აქვთ, მკაცრად ეკრძალებათ მზეზე გასვლა. კიბოს განვითარების რისკი ძალიან მაღალია. ასეთი დაავადების განკურნება შეუძლებელია მალამოებით და ლოსიონებით, ამიტომ იყავით ძალიან ფრთხილად. არ ღირს იმის გამო, რომ ცხელ ქვიშაზე გატარებული ერთი კვირა გააფუჭოთ დარჩენილი ცხოვრება.

ორმაგი დარტყმა

ბავშვებსაც არ სჭირდებათ მზეზე დიდხანს ყოფნა. სითბური დარტყმა უსიამოვნო ამბავია შედეგებით. ქუდები აუცილებელია სანაპიროზე. რა თქმა უნდა, ქალაქში, ყველა ზრდასრულს არ სურს პანამაში სიარული, მაგრამ სანაპიროზე ეს ძალიან აქტუალურია. ბავშვებს ქუდები მხოლოდ მაშინ შეუძლიათ, როცა მზე ჰორიზონტის ქვემოთ გაქრება.

თუ არ იცით რა დროს ჯობია მზის აბაზანების მისაღებად, სითბური ინსულტი გარანტირებულია. სითბური ინსულტის სიმპტომებია თავბრუსხვევა, ღებინება, გულისრევა და გულისრევა. თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს ჯანმრთელობის შემდგომი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. ექიმი დანიშნავს დასვენებას, სითხის დიდ რაოდენობას და მზეზე უარის თქმას მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში. ამიტომ, ნუ აღელდებით და გააფუჭეთ დასვენება.

მარტივი წრე

მზის არასწორი დოზირებით, მუქი ფერის ქალსაც კი შეუძლია დამწვრობა. მარტივი სქემა რუჯის მოყვარულებს დაეხმარება თავიდან აიცილონ პრობლემები და შეინარჩუნონ კანი შესანიშნავ მდგომარეობაში. ბოლოს და ბოლოს, გაშრობიდან ის უფრო სწრაფად ბერდება, შეხებისთვის უსიამოვნო ხდება. ეს არ არის ის, რაზეც ყველა გოგონა ოცნებობს. გონივრულად მიუდექით გარუჯვის საკითხს. მკაფიოდ უნდა იცოდეთ ზაფხულში მზის აბაზანების მისაღებად საუკეთესო დრო:

• პირველი დღე - დილით 1 საათი, საღამოს 1 საათი;
• მეორე დღე - დილით 2 საათი, საღამოს 3 საათი;
• მესამე დღე - დილით 2,5 საათი, საღამოს 4 საათი ან მეტი;
• თუ კანი ზედმეტად თეთრია, შეამცირეთ პირველად მზეზე თხუთმეტ წუთამდე. საღამოს შეგიძლიათ ნახევარი საათით გასვლა. უმჯობესია ზღვაზე წასვლა ორი კვირით, სხეული ეგუება კლიმატს და მზეს, როგორც უნდა. მაგრამ ყველას არ აქვს ასეთი შესაძლებლობა, ხუთიდან შვიდი დღე არის სტანდარტული დრო ხალხის სანაპიროზე დარჩენისთვის. ამიტომ, ისინი თავებით შევარდებიან აუზში, უფრო სწორად, მთელი დღის განმავლობაში სანაპიროზე. შედეგად - გაფუჭებული შვებულება, ტკივილი, ფულის ხარჯვა მალამოებსა და წამლებზე.

ბედნიერება ბავშვებისთვის

მშობლები წელიწადში ერთხელ ცდილობენ შვილები ზღვაზე წაიყვანონ. ზღვის ჰაერი, წყალი, მზე დადებითად მოქმედებს ჩვილების ფიზიკურ და გონებრივ განვითარებაზე. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაიცავთ მზეზე ზემოქმედების წესებს. ჩამოსვლის პირველ დღეს ჯობია ბავშვები თექვსმეტი საათის შემდეგ გამოჩნდნენ სანაპიროზე. მზე არ არის აქტიური, წყალი თბილია, რა შეიძლება იყოს უკეთესი თქვენი საყვარელი პატარასთვის? ისე, როგორც ღვეზელი კარაქით, ბავშვს კრემით წაუსვით, შეგიძლიათ ნახევარი საათის განმავლობაში წყალში გაგზავნოთ.

სანაპიროზე შეგიძლიათ ნახოთ ბევრი ორსული ქალი. რა თქმა უნდა, ასეთ საინტერესო პოზიციაზე, ეს ძალიან სარისკოა, განსაკუთრებით ბოლო ტრიმესტრებში. ექიმების მოსაზრებები ამ საკითხზე ორად იყოფა. ვიღაც მომავალ დედებს ურჩევს, წავიდნენ ზღვაზე და მიიღონ მზის ენერგია და საჭირო იოდი. და ვიღაც, პირიქით, წინააღმდეგია ასეთი მოგზაურობები. მაგრამ თუ ორსულმა უკვე გადაწყვიტა სანაპიროზე დასვენება, დეტალურად უნდა შეისწავლოთ დღის რომელ მონაკვეთში ჯობია გარუჯვა. სჯობს მომრგვალებული მუცელი დაიმალოთ პარეოს ან კონცხის ქვეშ, თავი კი – ფართოფარფლიანი ქუდის ქვეშ! მზისგან დამცავი კრემი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბავშვებისთვის ალერგიული რეაქციის თავიდან ასაცილებლად.

შეხსენება მზის მოყვარულთათვის

რა თქმა უნდა, არ არის საჭირო ზაფხულის მზიანი დღეების გამოტოვება. ზომიერად, თბილი სხივები ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. მაგრამ მარტივი წესების დაცვა წინაპირობაა. დაიცავით რეჟიმი:

• 8.00-დან 11.00 საათამდე;
• 16.00-დან 20.00 საათამდე.

მუქი კანის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ ოდნავ გაზარდონ დრო. ახლა თქვენ იცით, რომელი დროა საუკეთესო მზის აბაზანების მისაღებად.

ზოგიერთი კანის დაავადება არ მოითმენს პირდაპირ სხივებს. ამიტომ, სანამ სანაპიროზე დასვენებას დაგეგმავთ, მიმართეთ ექიმს. არ არის რეკომენდებული მზის აბაზანების მიღება:

• ორსული ქალები და ჩვილები 2 თვემდე;
• ადამიანები დაბადების ნიშნებით და ბევრი პატარა ხალიჩებით;
• ონკოლოგიური დაავადებების მქონე პაციენტები;
• გარკვეული მედიკამენტების მიღებისას.

სანაპიროზე ყოფნისას დამსვენებლები ჩვეულებრივ ყველაფერს ივიწყებენ. მინდა ვისარგებლო ბუნებასთან ერთობით და დავწოლილიყავი სანაპიროზე წიგნით. მაგრამ ყველაფერი უნდა იყოს გონივრულ ფარგლებში. დაიმახსოვრე რა არის საუკეთესო დრო ზღვაზე მზის აბაზანების მისაღებად. ფრთხილად მოემზადეთ თქვენი შვებულებისთვის, არც ერთი წამის გამოტოვების გარეშე. მიიღეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ წინასწარ. ქუდი, ქოლგა, მზისგან დამცავი საშუალება. ასეთი გააზრებული და უსაფრთხო დასვენება დიდხანს გემახსოვრებათ!