1. იკვებეთ სწორი დიეტა

გამორიცხეთ ყველა საკვები, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე: ცხიმიანი საკვები, ხორცი, ტკბილი საკვები, ფქვილის პროდუქტები, ცხარე და სანელებლები. იმისათვის, რომ თქვენი კანი გაბრწყინდეს, ყოველდღიურ დიეტაში უნდა შეიტანოთ საკვები, რომელიც შეიცავს ჟელატინს, ბოჭკოს, ახალ ხილს, ბოსტნეულს, მარცვლეულს, მცენარეულ პროდუქტებს, თხილს. თქვენი ორგანიზმი არ უნდა შიმშილობდეს, მაგრამ სასურველია ტოქსინების მოშორება. ამაში ახალი ბოსტნეული და მათგან სალათები დაგეხმარებათ. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ შიდა ორგანოების მუშაობის ნორმალიზება მცენარეული ინფუზიები: გვირილა, სალბი, პიტნა, ლიმონის ბალზამი და ა.შ. ასევე არ დაგავიწყდეთ წყლის ბალანსის დაცვა - 1,5 - 2 ლიტრი. სუფთა წყალი დღეში გაზის გარეშე. მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე ასევე სასარგებლოა. გაამდიდრეთ რაციონი E, C, A, B ვიტამინებით მდიდარი საკვებით: ციტრუსები, ავოკადო, სტაფილო, გოგრა; ჯანსაღი ცხიმები - ზღვის წითელი თევზი, თხილი, მცენარეული ზეთები.

2. მკვებავი ნიღბები

თქვენი კანის ბზინვარების შესანარჩუნებლად, უზრუნველყოთ მას სწორი მოვლა. ამაში ჯანსაღ საკვებზე დაფუძნებული მკვებავი ნიღბები დაგეხმარებათ.

· სტაფილოს ნიღაბი

სტაფილოს ნახევარი გახეხეთ, დაუმატეთ უმი კვერცხი და გახეხილი კარტოფილი. აურიეთ ყველაფერი. წაისვით სახეზე 10-15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

· ბანანის ნიღაბი

გახეხეთ ბანანი, სანამ არ გახდება დაფქული და წაისვით სახეზე. გაიჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

· მაქს არაჟანი

არაჟნის ნიღაბი კანის გასწორებას შეუწყობს ხელს. არაფრის დამატება არ გჭირდებათ, უბრალოდ სახეზე არაჟანი საკმარისად სქელი ფენით წაისვით და გაიჩერეთ 20 წუთი. დარწმუნდით, რომ პროდუქტი ბუნებრივია. ნიღბის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ფრთხილად იყავით, არაჟნის ნიღაბი ცხიმიანი კანისთვის არ არის შესაფერისი.

3. Მასაჟი

სახის და კანის საერთო მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად რეკომენდებულია მასაჟი ყოველ საღამოს. დაიწყეთ კანის გასწორება შუბლის შუა ნაწილიდან ტაძრებისკენ; ცხვირის ფრთების დაბლა გასეირნება; თვალების ქვეშ მდებარე არე - გარე თვალიდან შიდა თვალისკენ ქვედა ქუთუთოზე და პირიქით ზედა; ცხვირის კუთხეებიდან ტაძრებისკენ დიაგონალურად, შემდეგ პირის კუთხეებიდან ყურის ბიბილოებამდე; ასევე დახაზეთ დიაგონალზე ნიკაპის შუა ნაწილიდან სახის ოვალის ხაზის გასწვრივ.

4. სკრაბები

სკრაბი ასუფთავებს კანს მინარევებისაგან, მაკიაჟის ნარჩენებისგან, მტვრისგან და მკვდარი უჯრედებისგან.

· ყავაზე დაფუძნებული

შეურიეთ ყავა არაჟანს ან სახის გელს. ნაზად წაისვით სახეზე და ოდნავ შეიზილეთ. შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

· ზღვის მარილის საფუძველზე

ზღვის მარილი გახეხეთ ყავის საფქვავში და შეურიეთ გამწმენდ გელს. შეიზილეთ სახე ძალიან ფრთხილად, მოერიდეთ მტკივნეულ შეგრძნებებს.

5. მოამზადეთ ყინულის კუბურები

მოადუღეთ მწვანე ჩაი ან ნებისმიერი მცენარეული ინფუზია. სითხე ჩაასხით ყინულის უჯრებში და შედგით საყინულეში. გაიწმინდეთ სახე ყოველ საღამოს და დილით. ეს მეთოდი მნიშვნელოვნად ატონიზირებს სახის კანს.

ეს მარტივი მეთოდები დაგეხმარებათ ამოიღოთ სახის მცირე ნაკლოვანებები და მოკლე დროში მიანიჭოთ თქვენს კოდს ლამაზი ბზინვარება.

თანამედროვე ურბანული ცხოვრების რთულ პირობებში ხშირად ჟღერს კითხვა, როგორ გავაუმჯობესოთ სახის ფერი. არასწორი კვება, მუდმივი სტრესი, სუფთა ჰაერის ნაკლებობა - ეს ყველაფერი იწვევს იმ ფაქტს, რომ კანი ხდება მოსაწყენი და ნაცრისფერი. მაგრამ არ დაიდარდოთ. ჯანსაღი, კაშკაშა სახისთვის მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ რჩევებს.

ნაბიჯი 1. ჯანსაღი კვება

თუ გსურთ გქონდეთ ლამაზი, თანაბარი კანი, მაშინ პირველ რიგში უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას. სწრაფი კვება, ცხიმიანი საკვები, ბევრი ტკბილეული, ასევე ალკოჰოლი და სიგარეტი შეუთავსებელია სუფთა კანის ოცნებასთან. უარი თქვით უსარგებლო საკვებზე - ეს იქნება პირველი ნაბიჯი ლამაზი, გამონაყარის გარეშე.

მაგრამ მავნეობის სრული უარყოფის გარდა, ღირს ისეთი პროდუქტების შემოღება, როგორიცაა:

• ვაშლი;
• სტაფილო;
• მცენარეული ზეთები;
• სანელებლები;
• თხილი და თესლი;
• ციტრუსის ხილი;
• მწვანე ბოსტნეული;
• ცხიმიანი თევზი.

ხორბლის, შვრიის, სელის გაღივებული თესლი ძალიან სასარგებლოა კანისთვის. ეს პროდუქტი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს, ტყუილად არ არის გამოჩენილი ხორბალი უძველესი დროიდან „ცოცხალ საკვებს“ ეძახდნენ.

ასევე, ვისაც სახის კანის გაუმჯობესება სურს, სასარგებლოა შემდეგი რეცეპტები.

მშვენიერი სასმელი სახისთვის

დაგჭირდებათ:

• მწვანე ჩაი;
• კოჭა;
• კარდამონი;
• მიხაკი;
• დარიჩინი;
• ლიმონი - სურვილისამებრ.

მოადუღეთ ჭიქა მწვანე ჩაი და დაუმატეთ გახეხილი ახალი ან მშრალი კოჭა, დარიჩინი, კარდამონი, მიხაკი და ლიმონი. სასმელი ადუღეთ, შეანელეთ კოვზი თაფლით. სასმელი უნდა დალიოთ დღეში ერთხელ. ეს პროდუქტი არა მხოლოდ გახდის თქვენს სახეს უფრო სუფთა და სუფთა, არამედ გააძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას.

სახის წვენი

დაგჭირდებათ:

• ყურძენი - 1 კონა;
• მარწყვი - 1 მუჭა.

კენკრა აურიეთ ბლენდერში და გახეხეთ ერთგვაროვან მასად. ეს წვენი-პიურე სასარგებლოა დილით საუზმეზე დასალევად. ის გაამდიდრებს ორგანიზმს ვიტამინებით და გააუმჯობესებს სახის ფერს.

გამწმენდი სალათი

დაგჭირდებათ:

• ვაშლი;
• სტაფილო;
• კომბოსტო;
• ჭარხალი;
• ბროწეულის მარცვლები;
• ფიჭვის კაკალი;
• გამხმარი გარგარი ან ქლიავი;
• ლიმონის წვენი;
• ზეითუნის ზეთი.

ბოსტნეული დავჭრათ საშუალო ზომის ნაჭრებად, დავამატოთ ბროწეულის მარცვლები, თხილი, ჩირი და კარგად ავურიოთ. სალათი შეაზავეთ ლიმონის წვენით და ზეითუნის ზეთით (შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი ზეთი).

ასეთი სალათის გამოყენება ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას, ასუფთავებს კუჭს და აახალგაზრდავებს სახის კანს.

არ დაივიწყოთ წყალი! თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი დღეში. ასევე რეკომენდებულია ერთი ჭიქა წყლის დალევა დილით უზმოზე, საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე. უმჯობესია დალიოთ ადუღებული წყალი - გალღობილი ან წყაროს წყალი.

ნაბიჯი 2. ხალხური საშუალებები სახის კანისთვის

თანამედროვე ცხოვრების დინამიკაში ზოგჯერ ძნელია გამონახო დრო ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან ხელნაკეთი კოსმეტიკური საშუალებების მოსამზადებლად. მიუხედავად ამისა, თუ ოცნებობთ ლამაზ ფერზე, ხალხური საშუალებების გარეშე არ შეგიძლიათ.

არსებობს მრავალი რეცეპტი ნიღბებისა და სკრაბებისთვის - არსებობს მრავალი საშუალება, რომელიც უნდა სცადოთ სანამ იპოვით საუკეთესოს.
მაგრამ საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, შემდეგი პროცედურები უნდა იყოს ჩართული კანის მოვლაში:

1. ნიღაბი;
2. სკრაბი;
3. ორთქლის აბაზანა;
4. გაწმენდა ყინულით ან ყინულის სარეცხი საშუალებით.

სახის ნიღბები

რეცეპტი ნომერი 1. თაფლის ნიღაბი

შუშის თასში აურიეთ ერთი კოვზი თხევადი თაფლი, ერთი კოვზი ლიმონის წვენი და ერთი კოვზი შვრიის ფაფა. თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, ნარევს შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა სოდა.

წაისვით ნიღაბი სახეზე და გაიჩერეთ ¼ საათის განმავლობაში. პირველი პროცედურის შემდეგ შეამჩნევთ, რომ სახის ფერი გაცილებით ლამაზი და თანაბარი გახდა.

რეცეპტი ნომერი 2. ზღვის წიწაკის ზეთი

ზღვის წიწაკის ზეთი იშვიათი, მაგრამ ძალიან სასარგებლო ომეგა -7 ცხიმოვანი მჟავის წყაროა. მას აქვს სასარგებლო გავლენა ქალის სხეულზე, აუმჯობესებს სახის ფერს. ათანაბრებს კანს, ამაგრებს თმას და ფრჩხილებს.

წიწაკის ზეთი უმჯობესია გამოიყენოთ კომპლექსურად - ჩაის კოვზის შიგნით უზმოზე და ნიღბის სახით.

ნიღბის გაკეთება ძალიან მარტივია. გააცხელეთ ზეთი კომფორტულ ტემპერატურაზე და წაისვით სახეზე 20 წუთის განმავლობაში. შეგიძლიათ კანზე წაისვათ ზღვის წიწაკის ზეთში დასველებული მარლა.

რეცეპტი ნომერი 3. ყავის და სტაფილოს ნიღაბი

აიღეთ ცოტაოდენი ახლად გამოწურული სტაფილოს წვენი და შეურიეთ 1-2 სუფრის კოვზ ყავას. მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე და გაიჩერეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. რეცეპტის გაუმჯობესება შეგიძლიათ წვენში არა ჩაის, არამედ ყავის ნალექის დამატებით - შემდეგ მიიღებთ სკრაბის ნიღაბს.

ასეთი საშუალება ძალიან სასარგებლოა კანისთვის, რადგან არამარტო სუფთა, დასვენებულ იერს მისცემს, არამედ კარგად გაწმენდს.

სახლის სკრაბი

რეცეპტი ნომერი 1. ბრინჯის ნივთები

შეურიეთ ერთი ნაწილი ბრინჯის ფქვილი და ერთი ნაწილი დაფქული ყავა. ნარევი განზავდეს წყლით ან გახურებული ბაზის ზეთით (როგორიცაა ზეითუნის ზეთი) და წაისვით სახეზე გლუვი წრიული მოძრაობებით. მსუბუქი მასაჟის შემდეგ ჩამოიბანეთ სკრაბი გამდინარე წყლით.

რეცეპტი ნომერი 2. ჩაის სკრაბი

ერთ კოვზ თხევად თაფლს დაუმატეთ ცოტაოდენი ახალი მწვანე ჩაის ნახარში და თქვენი არჩევანის გამწმენდი ელემენტი - ქატო, მარილი, შაქარი, ყავა. გამოიყენეთ ნარევი კანის ნაზად გასაწმენდად და შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით.

Ორთქლის აბაზანა

მწვანილი და სხვა ბუნებრივი ბაზის დეკორქცია სახის გასაუმჯობესებლად:

• გვირილა;
• ვარდისფერი ფურცლები;
• ბრძენი;
• ლინდენი;
• სამყურა;
• კალენდულა;
• მუხის ქერქი;
• ტირიფის ფოთლები;
• პიტნა;

შეგიძლიათ აბაზანას დაუმატოთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი.

რეგულარულად წადით აბანოში. ეს პროცედურა ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ სახის კანისა და მთელი სხეულის მდგომარეობის გაუმჯობესებას, არამედ ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას და სიცოცხლისუნარიანობას რამდენიმე დღით ადრე.

კოსმეტიკური ყინული

მოამზადეთ მწვანილი თქვენი არჩევანით. კანის ფერის გასაუმჯობესებლად კარგია გვირილა, პიტნა, არყის ფოთლები, სალბი, წმინდა იოანეს ვორტი. ნახარშს შეგიძლიათ დაუმატოთ 2-4 მლ ჰიდროლატი ან რამდენიმე წვეთი გვირილის ექსტრაქტი.

ჩაასხით ინფუზია ყინულის უჯრებში და შედგით საყინულეში. ყოველ დილით სახის დაბანისას სახე კოსმეტიკური ყინულის კუბიკით მოიწმინდეთ.

თუ ყელის ტკივილი გაქვთ, უმჯობესია კისრის მიდამოში ყინული არ მოაქციოთ.

ეს პროცედურა სისხლძარღვებს „ავარჯიშებს“ და ხელს უწყობს კანის ფერის გათანაბრებას.

ნაბიჯი 3. მასაჟი

მასაჟი ხელს უწყობს დერმისის ტონუსის შენარჩუნებას, ხელს უწყობს ნაკეცებისა და ნაოჭების გასუფთავებას, ასევე ზრდის საკვები ნივთიერებების ნაკადს კანში, რითაც აუმჯობესებს სახის ფერს.

არსებობს სახის მასაჟის შემდეგი სახეობები:

1. კლასიკური;
2. მოწყვეტილი (ჟაკეტი);
3. პლასტიკური;
4. მოდელირება.

პროცედურის ჩატარება შეგიძლიათ როგორც სახლში, ასევე სალონში. მაგრამ ამის გარდა, რეკომენდებულია ყოველ საღამოს ხუთწუთიანი მასაჟის გაკეთება. ამისათვის ხელებში ჩაასხით კოსმეტიკური ზეთი და გაათბეთ ხელისგულებს შორის შეზელვით. გააკეთეთ გლუვი მოძრაობები ძირითადის გასწვრივ. არ დაგავიწყდეთ კისრისა და დეკოლტეს შესახებ!

პროცედურის შემდეგ დარჩენილი ზეთი გაწურეთ ქაღალდის პირსახოცით.

ნაბიჯი 4. კოსმეტოლოგთან ვიზიტი

რეგულარული ვიზიტები კოსმეტოლოგის კაბინეტში აუცილებელია, თუ გსურთ გქონდეთ სუფთა კანი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ გაქვთ კანის გამონაყარი, გაფართოებული ფორები, დერმის ზედმეტი სიმშრალე.

კოსმეტოლოგი შეაფასებს თქვენი კანის მდგომარეობას და გირჩევს პროცედურებსა თუ პროდუქტებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს როგორც სახის კანის გაუმჯობესებას, ასევე გამონაყარისა და სხვა პრობლემების აღმოფხვრას.

სპეციალისტს შეუძლია შემოგთავაზოთ შემდეგი სალონური პროცედურები კანის გასაპრიალებლად:

• მიკროდერმაბრაზია;
• ქიმიური პილინგი;
• პილინგი მჟავებით;
• ლაზერული პილინგი;
• ჰიდროდერმია.

რა ჯობია აირჩიოს, კოსმეტოლოგი გადაწყვეტს. ის ასევე მოგაწვდით ინფორმაციას ფასებსა და პროცედურებზე.

სახის ღრმა წმენდა სახლის პირობებშიც შეიძლება. ახლა ბევრი ელექტრო მოწყობილობაა კანის გასაწმენდად. ფასები მერყეობს ყველაზე დაბალიდან (რამდენიმე ასეული რუბლიდან) უმაღლესამდე (რამდენიმე ათასი რუბლი).

სახის მოვლის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მოწყობილობაა Darsonval. ის ჩვენი ბებიებისთვის ნაცნობი იყო, რადგან სსრკ-ში ძალიან პოპულარული იყო. იგი გამოიგონეს საფრანგეთში მე-19 საუკუნეში.

მოწყობილობა მიზნად ისახავს კანის გამდიდრებას ოზონით. ამისთვის დერმას ჯერ დინება აღიზიანებს - ეს „აჩქარებს“ კანის რეგენერაციას, აუმჯობესებს კანის მეტაბოლურ და გამომყოფ ფუნქციებს. გარდა ამისა, კანი მუშავდება ოზონით, მას აქვს ანტიმიკრობული და დამამშვიდებელი ეფექტი.

"დარსონვალის" რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს სახის კანის გაუმჯობესებას, აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას, აქრობს გამონაყარს და ზედმეტ ცხიმიანობას.

ნაბიჯი 5. სპორტი და სუფთა ჰაერი

ბოლო ნაბიჯი სუფთა, ჯანსაღი კანისკენ არის სუფთა ჰაერი და მოძრაობა. ეს არის ზუსტად ის, რაც განსაკუთრებით აკლია თანამედროვე ადამიანს. ქალაქებში ცხოვრება ქალებს დაღლილს და პასიურს ხდის. სამსახურში მუდმივი ყოფნა, შენობაში, იწვევს იმ ფაქტს, რომ კანის ფერი ბნელდება და მიწიერ ელფერს იძენს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ოთახში დერმატი არ იღებს საკმარის ჟანგბადს და ავეჯის ლაქებიდან შხამიანი ორთქლი შხამს მას.

არ დაიზაროთ და ყოველდღე იარეთ ერთსაათიანი ფეხით ქალაქის პარკში ან მოედანზე. განსაკუთრებით კარგია, თუ თქვენს სახლთან წიწვოვანი ტყეა - ასეთ ადგილას კანი უფრო სწრაფად და სრულად ჟანგბადდება.

სპორტი ასევე მნიშვნელოვანი ფაქტორია, რომელიც გავლენას ახდენს სახის ფერზე. დაუთმეთ მას თქვენი დროის მინიმუმ ერთი საათი. დილით ველოსიპედით სიარული ან სირბილი აერთიანებს სპორტს და გარე აქტივობებს. თუმცა, ღირს ზუსტად აირჩიოთ ის ფიზიკური აქტივობა, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ.

დასკვნა

ზემოთ მოცემული ხუთი მარტივი წესის დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გააუმჯობესოთ სახის ფერი, არამედ გააძლიეროთ თქვენი იმუნური სისტემა, მოიცილოთ კანის პრობლემები და ჯანმრთელობის პრობლემები. ჯანსაღი კვება, სუფთა ჰაერი, ვარჯიში და რეგულარული მაღალი ხარისხის პირადი მოვლა - ეს არის ნებისმიერი ქალის სილამაზისა და მიმზიდველობის კომპონენტები.

საიდუმლოებით

სახე გაახალგაზრდავებული სულ რაღაც 11 დღეში!

40 წლის ასაკშიც კი შეგიძლიათ გამოიყურებოდეთ 21 წლის, თუ ღამით სახეს წაუსვით...

ადრეული ნაოჭები, აკნე, ნაოჭები, ქერცლების აქერცვლა - ეს არ არის იმ პრობლემების სრული სია, რომელიც შეიძლება ნებისმიერ დროს შეექმნას თანამედროვე ქალს. სასწრაფოდ გაიქეცი კოსმეტიკურ კლინიკაში თუ სცადე შენი სახის მოვლა დამოუკიდებლად? ზოგიერთ საკითხს, რა თქმა უნდა, ვერ მოგვარდება კარგი კოსმეტოლოგის გარეშე. მაგრამ ბევრი რამის განკურნება შესაძლებელია თავისთავად, თუ ძალიან ეცდებით. როგორ გავაუმჯობესოთ სახის კანი სახლის პირობებში? წაიკითხეთ ამის შესახებ ჩვენს სტატიაში.

რატომ უარესდება კანი?

თანამედროვე ქალი გიჟურ რიტმში ცხოვრობს. მით უმეტეს, თუ ის ცხოვრობს დიდ ქალაქში, თავისი მტვრით და გამონაბოლქვი აირებით. ყველას არ შეუძლია საკუთარი სახის მოვლა პროფესიონალ კოსმეტოლოგებს მიანდოს, მაგრამ ყველას სურს გამოიყურებოდეს კარგად. აბა, მოდით გავარკვიოთ - მკურნალობის დაწყებამდე უნდა გაიგოთ პრობლემების მიზეზები. და ისინი შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს:

• უხარისხო საკვები;
• ორგანიზმში სითხის არასაკმარისი რაოდენობა;
• მუდმივი ნერვული დაძაბულობა;
• პასიური ცხოვრების წესი;
• უსიამოვნო ან მძიმე სამუშაო;
• გარემოს ცუდი მდგომარეობა;
• ცუდი სიზმარი.

Რას ჭამ?

თვალყური ადევნეთ როგორ ჭამთ. სწრაფად - რამდენიმე სენდვიჩი საუზმეზე, ჰამბურგერი ლანჩზე, ჩიფსები ვახშამზე და ჩაი და ფუნთუშები შესვენებაზე? ან რამე, ცოტა მეტი? კიდევ გაინტერესებთ რამე? თუ გამუდმებით მიირთმევთ მშრალ საკვებს, ბოროტად იყენებთ ტკბილ და ცხიმიან საკვებს, დაივიწყებთ როგორ გამოიყურება ვაშლი, დარწმუნებული იყავით, რომ პირველი ადამიანიც კი გაიგებს ამის შესახებ. არასწორი კვება, რა თქმა უნდა, იმოქმედებს თქვენი კანის მდგომარეობაზე - ის გახდება ან ძალიან მშრალი და ფერმკრთალი, ან ცხიმიანი და აკნე.

საკვები უნდა იყოს მაღალი ხარისხის და დაბალანსებული. სახის კანის გასაუმჯობესებლად თქვენი დიეტა უნდა შეიცავდეს:

• საკმარისი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები;
• პროტეინის საკმარისი რაოდენობა;
• ზომიერი რაოდენობით ნახშირწყლები და ცხიმები.

რომელ პროდუქტებს უნდა მიანიჭოთ უპირატესობა?

კანის მდგომარეობაზე დადებითად მოქმედებს:

• თევზი;
• თხილი;
• ხაჭო;
• ბოსტნეული;
• ხილი;
• მარცვლეული.

Მნიშვნელოვანი! მაგრამ უმჯობესია უარი თქვას ცხარე და შებოლილ სასმელებზე, ასევე ალკოჰოლურ სასმელებზე.

მოიკალი წყურვილი

წყალი ყველაზე აუცილებელი ნივთიერებაა. არ დაუშვათ ორგანიზმს სითხის ნაკლებობა. არ გწყურდეს, დალიე რამდენიც გინდა. დიეტოლოგები თვლიან, რომ ადამიანმა უნდა დალიოს მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი დღეში. თუ არ არის საკმარისი ტენიანობა, ტოქსინები არ გამოიყოფა ბუნებრივად, მაგრამ შეეცადეთ გაარღვიოთ ფორებში. შესაბამისად, ჩნდება ანთება და შეიძლება გამოჩნდეს აკნე და გაგიკვირდებათ, როგორ გააუმჯობესოთ სახის კანი სახლში.

Მნიშვნელოვანი! ზედმეტად ნუ გამოიყენებთ ჩაის და ყავას - ისინი სახეს გაგიშავებენ. უპირატესობა მიანიჭეთ წვენებს.

კანი და ნერვები

რაც უფრო მეტი უბედურებაა, მით უფრო რთულია ეს თქვენი კანისთვის. ნაღვლიან, ბოროტ ადამიანში სახე ხშირად ყვითლდება, კანი მშრალი და მტკივნეული ხდება. გაანალიზეთ, რატომ ხართ გაბრაზებული, განაწყენებული, განაწყენებული. ყოველთვის არის ამის კარგი მიზეზები?

და დაიმახსოვრე, რომ ერთადერთი გზა, რომ მართლა გაბრაზდე, არის გამოუსწორებელი რამ. ის, რისი გამოსწორებაც შეიძლება, არ უნდა იყოს შემაშფოთებელი. შეიკრიბეთ თავი, დაფიქრდით სამოქმედო გეგმაზე და თქვენ აუცილებლად გაუმკლავდებით სიტუაციას საკუთარი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

Მნიშვნელოვანი! ნერვიულობა ხშირად იწვევს კანის ცუდ მდგომარეობას იმ მიზეზითაც, რომ ადამიანი, რომელიც ფოკუსირებულია უარყოფით გამოცდილებაზე, წყვეტს ყურადღების მიქცევას. მას უბრალოდ არ აქვს დრო, უყუროს რა არის მის მაცივარში, არ აქვს დრო, რომ სახე კრემით წაისვას ან როგორ მოიშოროს მაკიაჟი. კანი აუცილებლად რეაგირებს ამაზე.

ტყავი და ტელევიზორი

ადამიანის სხეული ძალიან საინტერესო სისტემაა. ნებისმიერი ქმედება ან უმოქმედობა, რა თქმა უნდა, გამოიწვევს აბსოლუტურად ყველა ორგანოს რეაქციას:

• სუფთა ჰაერზე ხანგრძლივი სეირნობა ან გარე თამაშები ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. შესაბამისად, გემები მუშაობენ და ქსოვილები იღებენ საკმარის ჟანგბადს. კანი დიდხანს რჩება ჯანმრთელი და თუ უეცრად მცირე უსიამოვნებები გაჩნდა, მათთან გამკლავება რთული არ არის.
• და პირიქით. ადამიანი, რომელიც ცოტათი მოძრაობს, ძირითადად ზის სამსახურში და საღამოებს ატარებს ტელევიზორის წინ, ძალიან სწრაფად ამჩნევს, რომ სახეზე მოყვითალო ან მოლურჯო ელფერი აქვს, მასზე ნაოჭები უჩნდება და დაბერების საწინააღმდეგო კრემები არ შველის.

არ მოგწონთ სიარული? განათავსეთ სიმულატორი სახლში, რადგან ახლა ამაში არანაირი პრობლემა არ არის.

პირქუში სამუშაო დილა

შეგიმჩნევიათ, რა განწყობით დადიხართ სამსახურში? თუ ყოველ დილით მძიმე შრომას ელით, ან თუნდაც სიკვდილით დასჯას, უნებურად იწყებთ შუბლშეკრულს. საბოლოოდ ეს ხდება ჩვეული. ამდენი ნაოჭები და თუნდაც ასეთი უსიამოვნო, მოწმობს არა ხალისიან განწყობაზე, არამედ ცხოვრებისგან დაჩაგრული ადამიანის პირქუშ ხასიათზე. მსოფლიოში ადვილი სამუშაო არ არსებობს, მაგრამ ის სასიამოვნო უნდა იყოს.

Მნიშვნელოვანი! ამაში არის ფსიქოლოგიური მომენტიც. თუ სამუშაო მოგწონთ, ადამიანი სიამოვნებით იწყებს მას და ცდილობს უკეთ გამოიყურებოდეს.

გარემო

სოფლის ქალებს უფრო კარგი კანი აქვთ ვიდრე ქალაქელი ქალები. სახის კვალს ტოვებს:

• მოძრაობის ორთქლი;
• ტრანსპორტის მუდმივი გამოყენება;
• მტვერი;

ყველაზე ხშირად, ქალაქის მცხოვრებს არ შეუძლია ამის შეცვლა - ყველა არ გადაწყვეტს სადმე გარეუბანში გადასვლას. ჩვენ უნდა შევეგუოთ გარემოს მდგომარეობას, მაგრამ არის შესაძლებლობები, რომ შევამციროთ უარყოფითი გავლენა. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სახის კანის გასაუმჯობესებლად?

1. შეეცადეთ რეგულარულად გახვიდეთ გარეუბნებში - თუ არ გაქვთ საზაფხულო კოტეჯი, შეგიძლიათ აიღოთ კარავში და ლაშქრობდეთ, შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ ერთდღიანი მოგზაურობით პარკებში, მდინარის ნაპირებზე და ა.შ.
2. დიდ ქალაქში ტრანსპორტის გარეშე არ შეგიძლია, მაგრამ მაინც ეცადე ფეხით მეტი იარო - საღამოს მაინც ერთი გაჩერება.
3. მტვრით ძნელია რაიმეს გაკეთება და ერთადერთი გამოსავალია შენი ბინა სამოთხედ აქციო, სადაც სისუფთავე და კომფორტი სუფევს.
4. ხმაური ასევე უარყოფითად მოქმედებს კანზე, თუმცა ეს შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ: ტრამვაის წუწუნი და მეზობლების სკანდალები ნერვულ დაძაბულობას იწვევს და ერთადერთი ვარიანტი კარგი ხმის იზოლაციაა.

ხარისხიანი ძილი

კარგი ძილი ჯანმრთელობის გარანტიაა. უძილო ადამიანი თავს იყრის სხვებს, სწრაფად ღიზიანდება და რაც შეეხება სახეს - აი, თვალის ქვეშ სისხლჩაქცევები, ყვითელი ფერი და მტკივნეული მზერა.

ყურადღება მიაქციეთ თქვენს საწოლს:

1. საწოლი კომფორტული უნდა იყოს.
2. საწოლები სუფთაა.
3. ბალიში არც ისე მაღალია, ჯობია საერთოდ ბალიშის გარეშე დაიძინო.
4. უმჯობესია აიღოთ საბანი თბილი, მაგრამ მსუბუქი.
5. საცვლებმა არ უნდა შეაფერხოს მშვიდი ძილი.
6. ძალიან სასარგებლოა ოთახის ვენტილაცია ძილის წინ.

და, რა თქმა უნდა, დღეში მინიმუმ რვა საათი უნდა იძინოთ - არცერთი გართობა და სამუშაო, რაც არ უნდა სასიამოვნო იყოს, არ გამოასწორებს დეფექტებს, რომლებიც სახეზე აუცილებლად გამოჩნდება ძილის ნაკლებობის შედეგად.

Მნიშვნელოვანი! თუ არ მოგწონთ თქვენი კანი, დარწმუნდით, რომ პირველ რიგში შეამოწმეთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა.

კანის ტიპები

კანის მოვლის ბევრ საშუალებებს ნახავთ კოსმეტიკურ მაღაზიებში. პირველ რიგში, თქვენ უნდა განსაზღვროთ ტიპი. სიმშრალის ხარისხის მიხედვით კანი არის:

• ნორმალური;
• მშრალი;
• ცხიმიანი.

Მნიშვნელოვანი! შეიძლება შერეული იყოს - ზოგან მშრალი, ზოგან - ნორმალური ან ცხიმიანი.

გარდა ამისა, არსებობს სხვა განმარტებები:

• დაბერება;
• ქრებოდა;
• მომწიფებული;
• ახალგაზრდა.

შესაძლებელია თუ არა სახის კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება სახლის პირობებში?

ასე რომ, თქვენ გაარკვიეთ, რომ არ გაქვთ რაიმე სერიოზული დაავადება და ცდილობდით, თქვენი შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობის ფარგლებში, აღმოფხვრათ თქვენი სახის არადამაკმაყოფილებელი მდგომარეობის მიზეზები. დროა დაიწყოს მკურნალობა. პირველი ნაბიჯი არის იმის შეფასება, თუ როგორ ზრუნავთ თქვენს სახეზე.

მოვლა რამდენიმე ეტაპისგან შედგება:

• გაწმენდა;
• დატენიანება;
• პრობლემური უბნების მკურნალობა - აკნე, პილინგი და ა.შ.
• ზრუნვა ნივთებზე, რომლებიც ეხება თქვენს სახეს.

წმენდა

მაკიაჟი უნდა მოიხსნას უშეცდომოდ და მთლიანად. ამისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ სითხეები ან გელები:

1. მოიშორეთ ტუში და მაკიაჟი.
2. დაიბანეთ სპეციალური პროდუქტით, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანის ტიპს.
3. კარგად ჩამოიბანეთ წყლით.
4. გაიმშრალე სახე.
5. შეზეთეთ ღამის კრემით.

Მნიშვნელოვანი! არ გამოიყენოთ ზედმეტად ჩვეულებრივი საპონი - ის აშრობს თქვენს სახეს. არ დაიბანოთ ცხელი წყლით - სისხლძარღვები ფართოვდება, კანი იჭიმება და ჩნდება უსიამოვნო ნაკეცები.

არსებობს ძველი წამალი, რომელსაც იყენებდნენ ეკატერინე II-ის კარის ქალბატონები, რომლებმაც, როგორც ყველამ იცის, ბევრი რამ იცოდნენ სილამაზის შესახებ. სახლის პირობებში სახის კანის გასაუმჯობესებლად დაგჭირდებათ:

• მშრალი მწვანილი - წმინდა იოანეს ვორტი ან ოხრახუში;
• საყინულე;
• პლასტმასის ჭურჭელი (უჯრედები, რომლებშიც ყინული იყინება შესაფერისია).

1. დაასხით 1 ს.კ. ლ. ხმელი ოხრახუში ჭიქა მდუღარე წყალთან ერთად.
2. აცადეთ და გაცივდეს.
3. ჩაასხით ბულიონი ჭებში.
4. უჯრედები მოათავსეთ საყინულეში და გაყინეთ.
5. მაკიაჟის მოშორების შემდეგ სახე ყინულის ნაჭერით მოიწმინდეთ - ოხრახუში მოგიხსნით გაღიზიანებას, ყინული კი ხელს უშლის ჭურჭლის გაფართოებას.

დამატენიანებელი

მშრალი კანი თავის მფლობელს გაცილებით მეტ უბედურებას აყენებს, ვიდრე ცხიმიანი. ამიტომ, სახე რეგულარულად უნდა იყოს დატენიანებული, რისთვისაც არსებობს სპეციალური კრემები:

• მშრალი კანისთვის, რომელიც გამოიყურება მოსაწყენი და უფრო სწრაფად ნაოჭდება, ვიდრე სხვები, გჭირდებათ სპეციალური დამატენიანებელი სპეციალური ეტიკეტით "მშრალი კანისთვის".
• ცხიმიანი, კოსმეტიკური რძე ან მსუბუქი კრემი შესაფერისია.

აკნე პრობლემა არ არის

ძალიან ცოტას მოსწონს აკნე. ისინი ყველაზე ხშირად ჩნდებიან ცხიმიან კანზე. რა ვუყოთ მათ? პირველ რიგში, არ გამოწუროთ. ეს საშიშია:

• აკნეს ადგილზე შეიძლება აღმოჩნდეს უკიდურესად უსიამოვნო ნაწიბურები, რომელთა აღმოფხვრა შეუძლებელია ექიმის დახმარების გარეშე;
• შეიძლება აღმოჩნდეს ინფიცირებული ჭრილობები - და შემდეგ კვლავ მოგიწევთ ექიმთან სირბილი.

გამონაყარი უბრალოდ უნდა იყოს შეზეთილი:

• წყალბადის ზეჟანგი;
• სალიცილის მჟავა;
• კალენდულას ნაყენი;
• სამკურნალო გვირილის დეკორქცია.

ნებისმიერ აფთიაქში ადვილად იპოვით პეროქსიდს, მჟავას, კალენდულას, ძალიან იაფია.

ბულიონი შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ:

1. შეიძინეთ გვირილის შეფუთვა თქვენი აფთიაქიდან.
2. 2 სუფრის კოვზ მშრალ გვირილას (ვერვის) დაასხით 1 ჭიქა წყალი.
3. დააფარეთ კონტეინერი.
4. აცადეთ, გაცივდეს.
5. გაიწმინდეთ სახე ამ ბულიონით დღეში 2-ჯერ.

პილინგი

უცნაურად საკმარისია, რომ არა მხოლოდ მშრალ კანს შეუძლია აქერცვლა, არამედ ნორმალური და თუნდაც ცხიმიანი კანი. უჯრედები კვდება და იშლება. ჩვენ უნდა მოვიშოროთ ისინი და რაც უფრო მალე, მით უკეთესი. სკრაბი დაგეხმარებათ კანის გაუმჯობესებაში:

1. წაისვით სკრაბი სახეზე.
2. გააჩერეთ მანამ, სანამ ინსტრუქციებშია ნათქვამი.
3. ჩამოიბანეთ წყლით.
4. წაისვით დამატენიანებელი.

რა საგნები ეხება შენს სახეს?

სინამდვილეში, ისინი არც თუ ისე ცოტაა. სახეს ეხება:

• პირსახოცები;
• ხელსახოცები;
• ბალიშის პირები;
• მობილური ტელეფონი.

თუ პირსახოცებით, ხელსახოცებით, თეთრეულით ყველაფერი მეტ-ნაკლებად ნათელია - ისინი, რა თქმა უნდა, ყოველთვის სუფთა უნდა იყოს, მაშინ შეიძლება გაჩნდეს კითხვები მობილურ ტელეფონთან დაკავშირებით. და ამაოდ. თქვენ მუდმივად იჭერთ მას ხელებით, მათ შორის კაფეში, ტრანსპორტში და ტუალეტშიც კი. შესაბამისად მასზე ბაქტერიები ხვდება. შემდეგ ტელეფონს ყურთან მიადებ - და მიკრობები მთელ სახეზე ვრცელდება. ამიტომ ტელეფონი რეგულარულად უნდა გაიწმინდოს და ჯობია ანტისეპტიკური გელით გაიკეთოთ.

ნიღაბი სასიამოვნო და სასარგებლოა

პერიოდულად სახლის პირობებში კანის გასაუმჯობესებლად ნიღბების გაკეთება გჭირდებათ. Ისინი შეიძლება იყვნენ:

• გაწმენდა;
• დამატენიანებელი;
• მკვებავი;
• ვიტამინი.

სილამაზის სალონებში ალბათ ნიღბების სხვადასხვა ვარიანტს შემოგთავაზებენ. მათ აწარმოებენ მრავალი ცნობილი ფირმა. მაგრამ სავსებით შესაძლებელია სახლის სამკურნალო საშუალებების გაკეთება, საბედნიეროდ, ერთ-ერთი აუცილებელი ნივთიერება ყოველთვის ხელთ არის.

ნიღაბი ახალგაზრდა დედისთვის

გყავთ პატარა ბავშვი და არ გაქვთ დრო სალონებში სირბილისთვის? Არაა პრობლემა. მაგრამ თქვენ გაქვთ, მაგალითად, შვრიის ფაფა რძით. უფრო მეტიც, განკუთვნილია ბავშვის კვებისათვის. იდეალურია მკვებავი ნიღბისთვის! და არაფრის გაკეთება არ გჭირდებათ - უბრალოდ მოხარშეთ ცოტა მეტი ფაფა, ვიდრე ბავშვი ჭამს. დარჩენილი ნაწილი წაისვით სახეზე და გააჩერეთ ოცი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით. შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი.

ფერის გამაძლიერებელი ნიღაბი

თქვენი კანი ფერმკრთალი ან თუნდაც მოყვითალო გეჩვენებათ? ყველაზე გავრცელებული კიტრი დაგეხმარებათ. Შენ გჭირდება:

• 1 საშუალო ზომის მწიფე კიტრი;
• 1 უმი კვერცხი;
• 1 ჩაის კოვზი დამატენიანებელი

შემადგენლობა ძალიან მარტივი მოსამზადებელია - უმჯობესია მიქსერით გააკეთოთ:

1. შეურიეთ ინგრედიენტები საფუძვლიანად.
2. სცემეს ისინი გლუვი.
3. წაისვით ნიღაბი სახეზე.
4. გაიჩერეთ 25 წუთის განმავლობაში.
5. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

თაფლი და მარცვლეული

კიდევ ერთი მკვებავი ნიღბისთვის დაგჭირდებათ:

• 2 სუფრის კოვზი შვრიის ფაფა;
• 1 სუფრის კოვზი თაფლი
• 2 სუფრის კოვზი მდუღარე წყალი.

შემადგენლობა კარგად უნდა შეიზილოთ, რომ მიიღოთ საკმაოდ სქელი ერთგვაროვანი მასა. როგორც ნებისმიერი სხვა ნიღაბი, ეს ნიღაბი წაისვით სახეზე და ჩამოიბანეთ დაახლოებით ნახევარი საათის შემდეგ.

მარწყვის ნიღაბი

შესანიშნავი მკვებავი ნიღაბი მოდის ახალი მარწყვიდან. მეტი ინგრედიენტი არ არის საჭირო:

• დააქუცმაცეთ 8-10 დიდი კენკრა.
• მიღებული მასა წაისვით სახეზე.
• გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში.
• დაიბანეთ თავი.

Მნიშვნელოვანი! მკვებავი შემადგენლობა შეიძლება მომზადდეს ნებისმიერი ახალი კენკრისგან.

Კვირაში ერთხელ

არსებობს მარტივი და იაფი რეცეპტები, რომლებსაც შეუძლიათ მკვეთრად გააუმჯობესონ თქვენი კანი. ამას პრაქტიკულად დრო არ სჭირდება - პროცედურების გაკეთება კვირაში ერთხელ გჭირდებათ:

1. წვენის მისაღებად ლიმონის ნაჭერი დავჭრათ.
2. გაწურეთ წვენი სახეზე.

Მნიშვნელოვანი! მეორე შემთხვევაში, თქვენ არც კი გჭირდებათ რამის წაშლა. უბრალოდ გამოწურეთ სტაფილოს წვენი და დალიეთ. ეს ასევე უნდა გაკეთდეს დაახლოებით კვირაში ერთხელ, თუმცა შეიძლება უფრო ხშირად.

ოხრახუშის ბულიონი

დიდად ეხმარება აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლაში და ამავდროულად აუმჯობესებს ფერს:

1. აიღეთ რამოდენიმე ოხრახუში.
2. მოათავსეთ იგი ლითონის კონტეინერში.
3. დაასხით მდუღარე წყალი.
4. გააჩერეთ წყლის აბაზანაში ნახევარი საათის განმავლობაში.
5. დაიბანეთ სახე ამ ბულიონით.

თუ კანზე ასაკობრივი ლაქებია

ამ შემთხვევაში თეთრი ხახვის ნიღაბი დაგეხმარებათ:

1. გაფცქვენით და დაჭერით ხახვი.
2. გამოწურეთ ერთი ლიმონის წვენი.
3. აურიეთ.
4. დაუმატეთ 1 ს.კ. ლ. თაფლი.
5. წაისვით ნიღაბი სახეზე.
გააზიარეთ სოციალურ მედიაში ქსელები:

ყველა ქალი ცდილობს გამოიყურებოდეს იდეალურად მთელი ცხოვრება, იშურებს საკუთარ ძალებს და რესურსებს. თუმცა, ახალგაზრდა გარეგნობასაც კი ხშირად აფუჭებს არა დაბერების პირველი ნიშნები და ნაოჭები, არამედ არამიმზიდველი სახის ფერი. ზედმეტად ფერმკრთალი ან მიწიერი კანის ტონები მატებს ზედმეტ დაღლილობას და ჭკნებას, რაც ქმნის უკიდურესად უარყოფით შთაბეჭდილებას ადამიანის გარეგნობაზე. ამიტომ, ბევრ ქალს სულ უფრო მეტად აინტერესებს როგორ გააუმჯობესოს სახის ფერი და შეინარჩუნოს მისი ჯანსაღი ბზინვარება და მიმზიდველობა მომდევნო წლების განმავლობაში.

ფაქტორები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს სახის ფერზე

შინაგანი დაავადებები გავლენას ახდენს კანის ფერზე

გარდა უკვე აღნიშნული მიზეზებისა, რაც იწვევს სახის გაუარესებას, ასევე აუცილებელია აღინიშნოს შემდეგი ფაქტორები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე, კერძოდ:

რაციონში ვიტამინების, კვალი ელემენტებისა და საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა, რაც განუწყვეტლივ იწვევს ანემიის განვითარებას და შედეგად სახის არაბუნებრივი სიფერმკრთალეს;

მავნე ჩვევები (მოწევა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება და ა.შ.), რომლებიც მნიშვნელოვნად აჩქარებს სახის კანის დაბერების პროცესს და უარყოფითად მოქმედებს მის ფერსა და მდგომარეობაზე;

ქრონიკული ზედმეტად მუშაობა და სტრესი;

ყოველდღიური მუშაობა მჭიდროდ დახურულ, კვამლზე ან ცუდად ვენტილირებადი ადგილას;

სახის კანის სისტემატური და კარგად ორგანიზებული მოვლის ნაკლებობა;

სუფთა ჰაერზე სეირნობისა და სპორტის უგულებელყოფა;

გადაჭარბებული გონებრივი ან ფიზიკური დატვირთვა;

ჟანგბადის შიმშილი;

ადეკვატური დასვენებისა და ძილის ნაკლებობა.

რა თქმა უნდა, ეს არ არის ჯანსაღი სახის დაკარგვის მიზეზების ამომწურავი ჩამონათვალი. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს სრული სამედიცინო გამოკვლევაც კი, რომელიც გამორიცხავს (ან, პირიქით, დაადასტურებს) სხეულის ფუნქციური სისტემების გარკვეული დარღვევების არსებობას და შინაგანი ორგანოების დაავადებებს.

პროდუქტები ლამაზი კანისთვის

ცხიმოვანი მჟავები - თევზი, სელის მარცვლები.

ვიტამინი A - სტაფილო, ახალგაზრდა კარტოფილი, ბროკოლი, ისპანახი.

ვიტამინი E (ხელს უშლის კანის ბუნებრივ დაბერებას) - თხილი, ნიგოზი, თესლი, ნუში.

სწრაფი სახის კანისთვის დალიეთ დღეში ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენი. სტაფილოს წვენი უნდა მიირთვათ მცირე რაოდენობით ცხიმთან ერთად, როგორიცაა არაჟანი. ვინაიდან ასიმილაცია ხორციელდება მხოლოდ ცხიმებით. თავისთავად აუმჯობესებს სახის ფერს და მისი წყალობით კანს თითქოს ოდნავ რუჯისფერი აქვს და თავად რუჯი უფრო სწრაფად იწებება. ეფექტის მიღწევა შეგიძლიათ ერთ კვირაში.

ყურადღება მიაქციეთ საკვების სწორ კომბინაციას, საკვების არასწორი კომბინაცია იწვევს კუჭში საკვების დუღილს და სახის გაუარესებას. მიირთვით ბევრი ბოსტნეულის სალათი. და რა თქმა უნდა, დიეტას არ აქვს მცირე მნიშვნელობა.

ყოველდღიური მოვლა

სახის კანს, ისევე როგორც მთელ სხეულს, მუდმივად სჭირდება მოვლა და გაწმენდა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, ყოველ დილით და საღამოს დაიბანოთ სახე გრილი წყლით. გაზიან წყალს აქვს შესანიშნავი მატონიზირებელი თვისებები, განსაკუთრებით თუ წყალში ყინულის კუბებს დაუმატებთ და ყოველ დილით სახეს ასეთ გამაგრილებელ კოქტეილში ჩაეფლო. შედეგი განსაკუთრებით კარგი იქნება, თუ ყინულის კუბურები მზადდება გაყინული მცენარეული დეკორქციისგან ან ვარდის წყლისგან.

უმჯობესია ჩამოიბანოთ კოსმეტიკა სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებებით. სკრაბები დაგეხმარებათ მოიცილოთ მაკიაჟის ნარჩენები და მკვდარი უჯრედები, ისინი კანს დაუბრუნებენ სიახლეს და ბზინვარებას და ასუფთავებენ ფორებს. ეს საშუალებას გაძლევთ დააჩქაროთ ეფექტური პროცესები სხვა კრემებისა და ნიღბებისგან.

როგორ გავაუმჯობესოთ სახის ფერი მაკიაჟით

თითოეულ ჩვენგანს ჰქონია ცხოვრებაში სიტუაცია, როდესაც კანი არ გამოიყურება კარგად, მაგრამ დღეს თქვენ უნდა იყოთ დაუძლეველი. თქვენი სახის კანის სწრაფად გასათანაბრებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ საგაზაფხულო მაკიაჟის რამდენიმე ხრიკი. ამ სეზონზე ვიზაჟისტები გვთავაზობენ რამდენიმე გადაწყვეტილებას:

ამრეკლავი თხევადი საძირკველი გამოიყენება ფხვიერი ფხვნილების ჩასანაცვლებლად. ისინი დაფარავს მცირე ნაკლოვანებებს, ნაოჭებს და კანს მისცემს რბილ ბზინვარების ეფექტს.

მნიშვნელოვანი როლი ენიჭება მაკიაჟის ბაზას. ის უნდა შეირჩეს თქვენი კანის მდგომარეობიდან გამომდინარე. ცხიმიანი კანისთვის - მსუბუქი მქრქალი კრემი, გაღიზიანებული და მშრალი კანისთვის - მკვრივი სტრუქტურის კრემი გრძელვადიანი მაკიაჟის ფიქსაციისთვის. კარგად შერჩეული ბაზა მკვეთრად გააუმჯობესებს სახის ფერს.

წაისვით ავტო ბრინჯაოები და ბრინჯაოები სახის გასაუმჯობესებლად. ისინი დაბრუნდნენ მოდაში, რადგან ღია რუჯი უფრო აქტუალურია, ვიდრე ოდესმე. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ასეთი პროდუქტის ჩრდილი უნდა იყოს ოქროსფერი ცქრიალა, ატამი და ძალიან მსუბუქი.

იფიქრეთ რუჟაზე უფრო ნათელი სახისთვის. ისინი უბრუნდებიან ამ გაზაფხულის მაკიაჟის წინა პლანზე და საშუალებას აძლევს უკეთეს ფერს.

კვება სახის კანის გასაუმჯობესებლად

და პირველი, რაც უკეთესობისკენ უნდა შეიცვალოს არის კვება. თუ ქალი დიეტას არ იცავს, ის იშვიათად ექცევა თავის დიეტას სათანადო ყურადღებით: დრო ცოტაა, კუთხის ირგვლივ სუპერმარკეტში სასურსათო პროდუქტები ისეთი ხელმისაწვდომია, სამსახურის შემდეგ კი ისეთი დაღლილი - რატომ ართულებს მის ცხოვრებას?

ვიყიდე, მოვამზადე (კარგად, თუ ჯერ კიდევ არ არის მზა პროდუქტები, როგორიცაა ძეხვეული ან მაღაზიის სალათები), ვიკვებე ჩემი ოჯახი და მე, გავრეცხე ჭურჭელი და სწრაფად წავედი ტელევიზორში - არ გამოტოვოთ თქვენი საყვარელი სერიალი. რა თქმა უნდა, ეს სურათი ყოველთვის არ არის სწორი, მაგრამ ეს ძალიან ხშირად ხდება.

მაგრამ იმის შესახებ, რომ უსარგებლო და შეუთავსებელი საკვები, შემწვარი, ტკბილი, ცხიმიანი ჭარბი რაოდენობა, ახალი ხილის, მწვანილისა და ბოსტნეულის ნაკლებობა ფაქტიურად აისახება ჩვენს სახეზე, ვცდილობთ არ ვიფიქროთ ისე, რომ არ გავბრაზდეთ, ან გპირდებით. საკუთარ თავს, რომ ამას მოგვიანებით გავაკეთებთ. მოგვიანებით - ეს როდის?

ყველას სმენია ცალკეული კვების შესახებ, მაგრამ რატომღაც ადამიანების უმეტესობას ეჩვენება, რომ ეს ძალიან რთულია. ამასობაში საკმარისია შეწყვიტოთ სხვადასხვა ტიპის ცილების, სახამებლისა და ცილების, ცილებისა და შაქრების, ცილების და ნახშირწყლების შერევა ერთ კვებაში – და ორგანიზმი მაშინვე თავს უკეთ იგრძნობს.

მაგალითად, თუ ხორცს ან თევზს ამზადებთ, ნუ დაუმატებთ მათ ყველს ან კვერცხს, როგორც ამას ხშირად გვირჩევენ კულინარიულ წიგნებში, არ მიირთვათ ისინი კარტოფილთან, მაკარონთან, მარცვლეულთან, არამედ შეუთავსეთ ბოსტნეულთან, მწვანილთან, მწვანილთან - ეს არის ყველაზე მარტივი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. პროდუქტის თავსებადობის სქემის პოვნა რთული არ არის და ამ გზით ბევრად მეტი კერძის მომზადება შეგიძლიათ, ვიდრე ტრადიციული რეცეპტების მიხედვით.

ვიტამინები

ზოგჯერ დაბალანსებული დიეტაც კი ვერ აკმაყოფილებს ორგანიზმის საჭიროებას ვიტამინებზე. ჰიპოვიტამინოზი სხვადასხვანაირად ვლინდება და სახის კანიც იტანჯება: შეიძლება ზედმეტად მშრალი ან ცხიმიანი, ფერმკრთალი ან მოყვითალო გახდეს. ასეთ სიტუაციაში მულტივიტამინური პრეპარატების მიღების კურსს შეუძლია უბრალოდ სახის გარდაქმნა.

ყველაზე ეფექტურია სპეციალური მულტივიტამინები ლამაზი კანისთვის. როგორც წესი, ისინი შეიცავს B ვიტამინებს, ვიტამინებს A, E, C, PP და სხვა, ასევე მინერალურ კომპლექსებს. შესაძლოა, არცერთი კრემი, რომელიც აუმჯობესებს სახის ფერს, არ იქნება ისეთი ეფექტური, როგორც მულტივიტამინების კურსი: კანი გახდება ელასტიური, გლუვი და გაქრება არაჯანსაღი ფერმკრთალი.

დაავადების დიაგნოზი კანის ფერის მიხედვით

იქტერული კანის ტონი - საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები და განსაკუთრებით ღვიძლის დაავადება

კანის მომწვანო ტონალობა - ქოლელითიაზიის ან ქოლელითიაზიის გამწვავებით და ასევე ღვიძლის დაავადებებით.

კანის მოწითალო ტონალობა - გადახურებით, ასევე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით. თუ ტუჩები ღია წითელია, შეამოწმეთ არტერიული წნევა. გაზრდილია ალბათ.

კანის მოლურჯო ტონალობა - ჟანგბადის შიმშილით, დახრჩობით და ფილტვის სისტემის დაავადებებით. თუ ამავდროულად ტუჩებს ცისფერი ელფერი აქვს, მაშინ შეიძლება ვისაუბროთ სისხლის მიმოქცევის პრობლემებზე და გულის მუშაობაში დარღვევებზე.

კანზე სიწითლე მოლურჯო ელფერით გულის უკმარისობის ნიშანია.

თუ ლოყები ცეცხლშია, ორგანიზმში C ვიტამინის ნაკლებობაა და ეს ასევე შეიძლება იყოს ბრონქიტის და ასთმის ნიშანიც კი.

კანის ფერმკრთალი - მიუთითებს არტერიული წნევის მკვეთრ დაქვეითებაზე - ჰიპოტენზიაზე, სისხლში ჰემოგლობინის დონის დაქვეითებაზე, ჟანგბადის ნაკლებობაზე და ფილტვების ფუნქციის დარღვევაზე.

მიწიერი კანის ტონი ხშირი ყაბზობისა და ნაწლავების პრობლემების მაჩვენებელია

მუქი სახის ფერი ხშირად მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია ბუშტის ინფექციებთან.

თვალების ქვეშ მუქი წრეები ნერვული დაავადებების ნიშანია.

კანის ნარინჯისფერი ტონი და მუქი პატარა ლაქების გამოჩენა - ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირების დარღვევა ან ეს არის ასაკთან დაკავშირებული ჰორმონალური პრობლემების შედეგი.

ხალხური საშუალებები და ნიღბები სახის გასასწორებლად

ძილის წინ სასურველია წაისვათ ნიღბები, რომლებიც ასწორებენ სახის ფერს, რადგან მზის სხივები უარყოფითად მოქმედებს მათ შემდეგ კანზე. რეგულარულად ვიყენებთ ნიღბებს სახის კანის გასათანაბრებლად, ჩვენ საიმედოდ ვიცავთ ჩვენს კანს. ასეთი ნიღბები განსაკუთრებით ზაფხულშია საჭირო.

ბოდიაგა

სახის გასასწორებლად ყველაზე ეფექტური და ამავდროულად მარტივი საშუალებაა ბოდიაგი, რომლის ფხვნილიც ყველა აფთიაქში იყიდება.

ფხვნილს აზავებენ მდუღარე წყალში არაჟნის კონსისტენციამდე და წაისვით გასუფთავებულ სახეზე 15 წუთის განმავლობაში. ამ პროცედურის დროს იგრძნობა ჩხვლეტის შეგრძნება, რადგან სისხლის მიკროცირკულაციის გაზრდის შედეგად ყველა კაპილარი იწყებს უფრო აქტიურად მუშაობას.

სახის კანი მცირე ხნით წითლდება, შემდეგ დნება ლაქები იშლება.

შედეგად, კანი შესამჩნევად გლუვდება, სახის ფერი საგრძნობლად უმჯობესდება და აკნე მცირდება.

ტანის ნიღბის შემდეგ სახეზე უნდა წაისვათ დამატენიანებელი.

სახის კანის გასაუმჯობესებელი ნიღაბი

ჩვენი დიდი ბებიებიც მიხვდნენ, თუ რამდენად მიმზიდველად გამოიყურება ნაზი, მოვლილი კანი ჯანსაღი რუჟით. სახის მოვლისთვის კი ყველაზე გავრცელებულ პროდუქტებს იყენებდნენ. სახის კანის გასაუმჯობესებლად ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ნიღაბი კვლავ ხელნაკეთი ხაჭოსა და არაჟნის ნარევია. თუმცა, მათი გამოყენება შესაძლებელია ინდივიდუალურადაც. უბრალოდ წაისვით სუფთა კანზე და ჩამოიბანეთ 15 წუთის შემდეგ. ამ ნიღაბს აქვს ოდნავ მათეთრებელი ეფექტი, არბილებს კანს და ხდის მას ხავერდოვანს.

ნიღბის რეცეპტები

ნიღბების არჩევისას, რომლებიც აუმჯობესებენ სახის ფერს, გაითვალისწინეთ, არის თუ არა თქვენთვის ხელმისაწვდომი მათი შემადგენლობის პროდუქტები და არის თუ არა მათ შორის ალერგენები თქვენი კანისთვის. პროდუქტი უნდა წაისვათ სუფთა, ორთქლზე მომზადებულ კანზე კვირაში ორჯერ, სასურველია აბაზანის ან ცხელი შხაპის შემდეგ, ძილის წინ. მოქმედების დრო - 20 წუთი.

სტაფილო

აურიეთ ახალი სტაფილო და თბილი დაფქული კარტოფილი (თითო სუფრის კოვზი), გული.

შვრიის ფაფა

დაფქული შვრიის ფაფას დაასხით სელის თესლის დეკორქცია (თითო ჩაის კოვზი თითო ჭიქა მდუღარე წყალში, სანამ ბოლომდე არ გაცივდება), რომ მიიღოთ დაფქული კონსისტენცია.

კიტრი

კიტრის პიურეს აურიეთ საშუალო ცხიმიანი ხაჭო (თითო სუფრის კოვზი).

ლუდი

შეურიეთ თბილი ღია ლუდი (50 მლ), გული, კარტოფილის ფქვილი და გახეხილი სტაფილო (თითო სუფრის კოვზი).

არსებობს მრავალი რეცეპტი ახალგაზრდული კანის აღსადგენად და სახის გასაუმჯობესებლად. იგივე რაოდენობის რჩევები და ხრიკები. მაგრამ რამდენიც არ უნდა ისაუბრონ ამაზე, მთავარია საკუთარი თავის სიყვარული. შეიყვარეთ საკუთარი თავი და თქვენი სხეული ძალიან სწრაფად გიპასუხებთ ლამაზი მქრქალი კანით, ტონირებული ფორმით და "ამაღლებული" განწყობით - ეს შემოწმებულია!

ინსტრუქციები

დაიწყეთ დილა მსუბუქი ფიზიკური დათბობით: ვარჯიში გაზრდის სისხლის ნაკადს კაპილარებში, რაც ძალიან სასარგებლოა კანის მკვებავი. Შხაპის მიღება. გამოიყენეთ საპონი ან გელი ნორმალური და ცხიმიანი კანისთვის, ხოლო ბავშვის საპონი მშრალი კანისთვის. ცხელი შხაპი მავნებელია – აშრობს კანს. შეიზილეთ სხეული სპეციალური ხელთათით, ფუნჯით ან ხელსახოცით, დაწყებული ფეხის თითებიდან და გადადით წრიულ მასაჟის მოძრაობებზე. ეს ასტიმულირებს კანში მეტაბოლურ პროცესებს, ასუფთავებს კანის მკვდარ უჯრედებს.

ატენიანეთ თქვენი სხეულის კანი დროულად. ეფექტური დამატენიანების შეუცვლელი კომპონენტია ვიტამინი B3 ან ნიაცინი, რომელიც აღადგენს წყალ-ტუტე ბალანსს ეპიდერმისში და აქვს თვისება მინიმუმამდე დაიყვანოს კანის პიგმენტაციის გამოვლინებები. მშრალი და მგრძნობიარე კანისთვის სასარგებლოა ვიტამინ B3-ის შემცველი ლოსიონის ან კრემის წასმა ყოველდღიურად, დილით და საღამოს.

"იკვებეთ" მშრალი, გაწითლებული ან აქერცლილი კანი ჟოჟობასა და შის კარაქის შემცველი კრემით ან რძით. ისინი ღირებულია, რადგან შეიცავს ამინომჟავებს და ცილებს, რომლებიც აუცილებელია კანის უჯრედების დამცავი ფენის აღსადგენად.

შუნგიტის აბაზანები ძალიან სასარგებლოა სხეულის კანის სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად. შეავსეთ აბაზანა 36 ° C წყლით. ჩაყარეთ მასში ჩანთა და დაქუცმაცებული მინერალი (ეს პროდუქტი იყიდება სპეციალიზირებულ მაღაზიებში) 300გრ. ჩამოიბანეთ და გაწურეთ. მიიღეთ აბაზანა 10-15 წუთის განმავლობაში ყოველ მეორე დღეს. შუნგიტის გამოყენება შესაძლებელია ქვაშიც, მაგრამ წინასწარ უნდა ჩასვათ (მინიმუმ 10-12 საათი).

თუ შესაძლებელია, ნუ გვერდის ავლით მასაჟის სალონებს. თქვენი კანის ტიპსა და მდგომარეობას რომ დააკვირდით, ექსპერტები გეტყვიან, თუ რომელი კოსმეტიკური მასაჟი იქნება ნაჩვენები თქვენთვის - რომელი ძირითადი მოძრაობებით: მოფერება, გახეხვა, მორევა, ვიბრაცია თუ სხვა დამხმარე ტექნიკა. სპა-ში ვიზიტი ასევე მოიცავს ინდივიდუალურ რჩევებს ყველა რეკომენდებული მკურნალობის შესახებ.

ვიტამინის კომპლექსებისა და დიეტური დანამატების მიღება ხელს შეუწყობს სხეულის კანის ნორმალური მდგომარეობის შენარჩუნებას. ყურადღება მიაქციეთ ომეგა -3-ს. ამ პრეპარატის ცხიმოვანი მჟავები დაეხმარება კანს სიმკვრივისა და ელასტიურობის შენარჩუნებაში, ხელს უშლის ნაოჭების, აკნეს წარმოქმნას.
მიირთვით მეტი ცხიმიანი თევზი, ნიგოზი, სელის ზეთი - ეს საკვები მდიდარია ჯანსაღი ცხიმოვანი მჟავებით.

შენიშვნა

ზედმეტი მზის აბაზანების შემდეგ მთელი სხეულის კანი განსაკუთრებულ მოვლას საჭიროებს. თუ დამწვარია, კრემი ან ლოსიონი ალოე ვერას გელით დაგეხმარებათ - მას აქვს მდგრადი რეგენერაციული თვისებები. კოსმეტიკა პიტნის ექსტრაქტით გააცივებს და არბილებს დაზიანებული კანის მტკივნეულ მდგომარეობას, კალენდულას პრეპარატები კი ანთებას მოგიხსნით.

სასარგებლო რჩევა

თუ იდაყვის, მუხლის და ფეხის კანი პრობლემურია, გამოიყენეთ ზეთები, რომლებიც კანს უბრუნებენ ხავერდოვან კანს. ეს არის არგანის ზეთი და ზეითუნის ზეთი. პირველი შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც წარმატებით აღადგენს ტენიანობის სასურველ დონეს, მეორე შესანიშნავად კვებავს კანს და აშორებს აქერცვლას.

წყაროები:

• ატლასის კანის საიდუმლო

დაღლილობისგან, ძილის მუდმივი ნაკლებობა და ნორმალური გარემო სიტუაციის არარსებობა, გარეგანი ხედიდიდად იტანჯება. თვალების ქვეშ სისხლჩაქცევები, სახის დაბინდვა, ზოგადი სისუსტე ჩვენი მუდმივი თანამგზავრები გახდა. მაგრამ არსებობს გზები გარეგნობის გასაუმჯობესებლად და საკმაოდ მარტივიც.

ინსტრუქციები

ეცადეთ დაიმუხტოთ დადებითი ემოციებით. წადი კინოში, თეატრში, კონცერტებზე. ისაუბრეთ მეგობრებთან, ბავშვებთან, საყვარელ ადამიანებთან. მეცნიერებმა დიდი ხანია დაადასტურეს, რომ ოპტიმისტები უფრო დიდხანს ცოცხლობენ და ნაკლებად ავადდებიან, ვიდრე მსოფლიოს გამწარებული ჰიპოქონდრიკები.

Მსგავსი ვიდეოები

ურბანულ რიტმში ყოფნისას, ისე ხდება, რომ რატომღაც გვიან მოგიწევს დასაძინებლად. ყველაფერი კარგად იქნება, მაგრამ ყველას არ სურს დილით სარკეში საკუთარი ანარეკლი შეხედოს. თვალების ქვეშ ჩანთები, კანის დაბინდული ფერი და მოსაწყენი გარეგნობა ძნელად თუ შეუძლია ვინმეს გაფორმება. იმისათვის, რომ ერთხელ და სამუდამოდ მოიშოროთ „ღამის ცხოვრების“ ასეთი შედეგები, საჭიროა არაერთი მარტივი, მაგრამ საკმაოდ ეფექტური ქმედება, რომელიც კანს განაახლებს და გააძლიერებს.

ინსტრუქციები

დილის დაბანით უნდა დაიწყოთ რბილი გრილი წყლით. სიცივე კარგად შეამცირებს შეშუპებას და გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, შედეგად, კანი უფრო ვარდისფერი და სუფთა გახდება. უბრალოდ არასოდეს ჩამოიბანოთ სახე ცივი ონკანის წყლით. ის შეიცავს ბევრ მინარევებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს კანზე. თუ სახეზე მცირე გაღიზიანება და წითელი ლაქები აღმოაჩენთ, მაშინ სახე უნდა დაიბანოთ რბილი პროდუქტებით, რომლებიც შეიცავს გვირილას.

სუფთა და ჯანსაღი სახისთვის გამოიყენეთ პიტნის სურნელი. შეგიძლიათ მოამზადოთ ჭიქა პიტნის ჩაი და დალიოთ, ან შეგიძლიათ უბრალოდ ხელისგულებში შეიზილოთ პიტნის რამდენიმე ფოთოლი. ეს გაზრდის ტვინის აქტივობას და ხელს შეუწყობს ტვინის აქტივობის სტიმულირებას. კონტრასტული შხაპი ციტრუსის სურნელოვანი გამწმენდი საშუალებებით ასევე ძალიან შესაფერისია სხეულის მატონიზირებლად. შხაპის მიღების შემდეგ გაიკეთეთ მსუბუქი, მასტიმულირებელი მასაჟი, რათა სრულყოფილად გააცოცხლოთ კანი.

ახალი მწვანე კიტრის პატარა წრეები ხელს შეუწყობს ჩანთების მოშორებას. კიტრის ნაჭრები დადეთ პრობლემურ ადგილებზე, მიიღეთ ჰორიზონტალური პოზიცია, დაისვენეთ და დაწექით დაახლოებით ათი წუთის განმავლობაში. შემდეგ სახე ცივი წყლით უნდა ჩამოიბანოთ და თვალის არეზე სპეციალური დამატენიანებელი კრემი წაისვათ.

ციტრუსის ენერგეტიკული კოქტეილი დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ უძილო ღამის ეფექტებისგან. მის მოსამზადებლად უნდა აიღოთ ფორთოხლის ნახევარი და გამოწუროთ წვენი. შემდეგ აიღეთ ნებისმიერი თეთრეულის ქსოვილი ან ხელსახოცი, შეიზილეთ კოქტეილში და დაიფარეთ სახე. დაწექით ამ ხელსახოცით დაახლოებით ათი წუთის განმავლობაში, შედეგად დაინახავთ განახლებულ და ვარდისფერ სახეს.

და ბოლოს, აქერცლილი კანისთვის და სახეზე მუდმივი სიმშრალისთვის გამოიყენეთ დამატენიანებელი კოსმეტიკა. ეს ეხება ყველაფერს, პროდუქტებს, პომადამდე. სახის კოსმეტიკას უნდა ჰქონდეს დამატენიანებელი ეფექტი და შეიცავდეს სხვადასხვა ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს.

ირგვლივ კანი თვალიძალიან გამხდარი და სხეულის ცხიმის გარეშე. ამიტომაც ამ ადგილას ბევრად უფრო სწრაფად ბერდება, დროთა განმავლობაში ეს ნიშნები უფრო შესამჩნევი ხდება. ქალებს უნდა მიეცეს მიმდებარე ტერიტორია თვალიგაზრდილი ყურადღება. და თუ სწორად ააწყობთ კანის მოვლას, შეგიძლიათ ცოტა ხნით გადადოთ პირველი ნაოჭების გაჩენა.

დაგჭირდებათ

• - გვირილა, კამა, სალბი ან ჩაი;
• - დამატენიანებელი საშუალებები.

ინსტრუქციები

გაძლიერდება კანისათანადო ზრუნვა მასზე. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის კანის სავალდებულო წმენდა. არ უნდა იყოს აგრესიული. მაკიაჟი უნდა მოიშოროთ ბამბის ბალიშებით, ჩაძირული სპეციალური მაკიაჟის მოსაშორებლად. ამ შემთხვევაში ზედა ქუთუთო იწმინდება ცხვირის ხიდიდან ტაძრების მიმართულებით, ხოლო ქვედა - პირიქით. მოძრაობები უნდა იყოს ძალიან მსუბუქი, რათა არ დაჭიმოთ თხელი კანი.

ამის შემდეგ აუცილებლად გამოიყენეთ დამატენიანებელი ან მკვებავი კრემი. ხშირად, მიმიკური ნაოჭები ჩნდება დეჰიდრატირებული კანისგან. ამ შემთხვევაში არ არის საჭირო დაბერების საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენება. კარგი დამატენიანებელი ნიღაბი და კრემი საკმარისი იქნება. არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას თვალისახის კრემი, რადგან ის შეიცავს იმ კომპონენტებს, რომლებმაც შეიძლება გააღიზიანოს დელიკატური კანიამ ზონაში. იმისთვის, რომ არ დაიჭიმოს კანი, კრემი არ უნდა წაუსვათ. წაისვით იგი ტაძრებიდან ცხვირის ხიდამდე დაჭერით.

გამოიყენეთ კრიომასაჟი. გაწურეთ ყოველ დილით კანიყინულის ნაჭრები, რომლებიც მოძრაობენ იმავე ხაზების გასწვრივ, რომლითაც უნდა ჩამოიბანოთ მაკიაჟი. ამ პროცედურის სარგებელი რომ დაამატოთ, გააკეთეთ კოსმეტიკური ყინული მცენარეული ჩაისგან. ეს შეიძლება იყოს გვირილა, კამა, სალბი ან ჩაი.

ასევე გააძლიერე კანიცივი და ცხელი კომპრესების მონაცვლეობა. ხოლო თუ წყალში ცოტა არნიკას დაუმატებთ, მუქი წრეების შესანიშნავ საშუალებას მიიღებთ.

თერმოლიფტინგი ხელს შეუწყობს კანში კოლაგენისა და ელასტანის გამომუშავების გაძლიერებას, რაც ქმნის აუცილებელ „ჩარჩოს“. კანში სითბოს ზემოქმედების გამო აქტიურდება მეტაბოლური პროცესები, ფიბრობლასტები იწყებენ ახალი კოლაგენისა და ელასტანის გამომუშავებას. პროცედურის ეფექტი ორ წლამდე გრძელდება.

არცერთი კრემი არ შეედრება კოსმეტიკურ პროცედურებს, როგორიცაა ბიორევიტალიზაცია და მეზოთერაპია. პირველ შემთხვევაში, ქ კანიწარმოდგენილია ჰიალურონის მჟავაზე დაფუძნებული პრეპარატები, რომლებიც ხელს უწყობენ ირგვლივ კანის დატენიანებას თვალი... მეზოთერაპიით კანიშესაძლებელია სხვადასხვა სასარგებლო ნივთიერებით კვება. ეს შეიძლება იყოს ვიტამინების ხსნარები, ექსტრაქტები სხვადასხვა მცენარეებიდან. ინექციების წყალობით ისინი მიეწოდებათ იმ ადგილებში, სადაც საჭიროა.

Მსგავსი ვიდეოები

დაკავშირებული სტატია

რჩევა 5: როგორ გავაუმჯობესოთ კანის მდგომარეობა სახლში

დღეს გაგიზიარებთ, როგორ გავაუმჯობესოთ სახის კანის მდგომარეობა სახლის პირობებში ძვირადღირებული კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენების გარეშე. გეტყვით ეტაპობრივად და მარტივ მოვლაზე, რომელიც აუცილებლად გამოიწვევს დადებით შედეგს.

დაგჭირდებათ

• რა თქმა უნდა, კანის მოვლა არ არის მხოლოდ კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება, არამედ ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ეს ნივთები ურთიერთკავშირშია. კანის პრობლემების მოშორება მხოლოდ კრემებითა და ნიღბებით შეუძლებელია, საჭიროა სწორი კვება, ვარჯიში და სუფთა ჰაერი.

ინსტრუქციები

დილით, როცა გაიღვიძებთ, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, აუცილებლად დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი (ადუღებული) წყალი. საუზმის დაწყებამდე სხეული უნდა გააღვიძოთ, შემდეგ მსუბუქი ვარჯიშის შემდეგ წახვიდეთ დასაბანად. თანამედროვე სამყაროს ეკოლოგია სასურველს ტოვებს, ჩვენ არ ვცხოვრობთ სუფთა წყლით წყაროებთან ახლოს და იძულებულები ვართ გამოვიყენოთ ის, რაც ხელთ გვაქვს, მაგრამ არ დაიდარდოთ, თუ ცოტა ძალისხმევას მოიტანთ, ძალიან კარგ შედეგს მიაღწევთ.

ასე რომ, განწმენდა. ეს ძალიან აუცილებელი და მნიშვნელოვანი პროცედურაა. არასოდეს დაიძინოთ მაკიაჟის მოხსნის გარეშე, თუ არ გსურთ გაიღვიძოთ თვალების ქვეშ შეშუპებით და დახშული ფორებით. კანს სჭირდება გაწმენდა და ჟანგბადის მიწოდება. დიდი მცდარი წარმოდგენაა, რომ საპონი აუცილებელია, თუ ცხიმიანი ან კომბინირებული კანი გაქვთ. საპონი ასტიმულირებს ცხიმის გამოყოფას და ამავდროულად აშრობს და აშრობს კანს. ამიტომ კანის ტიპის მიუხედავად, რეკომენდებულია კანის გაწმენდა რბილი, უფრო ნაზი საშუალებებით. მაგალითად, Evelyn-ის კოსმეტიკური საშუალებების ხაზში არის ძალიან კარგი საწმენდი ხსნარი. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი პროდუქტი, უბრალოდ გაითვალისწინეთ, რომ ის არ უნდა შეიცავდეს ალკოჰოლს და საპონს. მიცელარული ხსნარის შემდეგ სახეს ყოველთვის ვიბან ადუღებული წყლით (თბილი ან გრილი, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში ცხელი) ამისთვის აბაზანაში მაქვს სპეციალური ქილა. ონკანის წყალი ძალიან მყარი და ქლორირებულია, რის შემდეგაც კანი იჭიმება და ნაოჭდება. და ჩვენ არ გვინდა დროზე ადრე დაბერება, არა?

გაწმენდის შემდეგ აუცილებლად წაისვით დამატენიანებელი. თუ თქვენ გაქვთ პრობლემური კანი, გაქვთ გამონაყარი, კრემის წასმამდე რამდენჯერმე შეიზილეთ სახე 10-15 წუთის განმავლობაში როზმარინისა და ცაცხვის ყვავილის ნახარშში დასველებული ბამბის საფენით, რომელიც, გარდა ანთების შემსუბუქებისა, აქვს გამკაცრების ეფექტი. შეგიძლიათ შეიძინოთ როზმარინი თქვენს ჩვეულებრივ სასურსათო მაღაზიაში სანელებლების განყოფილებაში, ხოლო ცაცხვის ყვავილები აფთიაქში. ნახევარი სუფრის კოვზი როზმარინი და ნახევარი სუფრის კოვზი ცაცხვის ყვავილი ჩაასხით თერმოსში და დაასხით ნახევარი ჭიქა მდუღარე წყალი. დაჟინებით მოითხოვეთ მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში. მერე გაფილტრავ. უმჯობესია ამის გაკეთება საღამოს, რათა არ დაკარგოთ დრო დილით ამაზე. მომზადებული ინფუზია შეიძლება კარგად ინახებოდეს მაცივარში ორი დღის განმავლობაში. საღამოს, ძილის წინ გაიმეორეთ ეს პროცედურა და 3-4 დღის შემდეგ შეამჩნევთ მნიშვნელოვან გაუმჯობესებას.

შენიშვნა

აუცილებლად მიირთვით დღეში რამდენიმე ვაშლი კარგი მონელებისთვის. გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში. ნუ გაიტაცებთ ტკბილს და ცხიმიანს და თქვენი კანი მადლიერი იქნება თქვენი.

სასარგებლო რჩევა

დარწმუნდით, რომ კვირაში ერთხელ გაიკეთეთ სახის აქერცვლა კანის უჯრედების შესავსებად ქატოს ან შვრიის ფქვილის გამოყენებით მაღაზიაში ნაყიდი სკრაბების ნაცვლად, რომლებიც შეგიძლიათ შეიძინოთ ან თავად გააკეთოთ ფანტელები ყავის საფქვავში ან ბლენდერში დაფქვით. ჭიქაში ჩაასხით ერთი სუფრის კოვზი ქატო ან შვრიის ფაფა და შეავსეთ ადუღებული წყლით ისე, რომ ნარევს სქელი არაჟნის კონსისტენცია ჰქონდეს. შემდეგ წაისვით ეს ნაზავი გაწმენდილ და სასურველია ორთქლზე მოხარშულ სახეზე (ბანაობის დღეს) და ნაზად შეიზილეთ 2-3 წუთის განმავლობაში მასაჟის ხაზების გასწვრივ, თვალების მიდამოების თავიდან ასაცილებლად. თუ კანი არ არის ძალიან მგრძნობიარე, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი.
რბილობისა და დატენიანებისთვის შეგიძლიათ მოამზადოთ მარტივი და ეფექტური ნიღაბი. სუფრის კოვზი ხაჭო, რამდენიმე წვეთი ზეითუნის ზეთი, ჩაის კოვზი ნაღები. ნიღაბი შესაფერისია თვალების ირგვლივ და მთელი სახის კანისთვის.

პრობლემური კანი მიდრეკილია აკნეს წარმოქმნისკენ. ცხიმის წარმოების გაზრდის გამო, ფორები იკეტება, ჩნდება ცხიმიანი ბზინვარება. სახლის სრული მოვლა ხელს შეუწყობს ცხიმოვანი ჯირკვლების ნორმალიზებას და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს ცხიმიანი კანის მდგომარეობას.

ინსტრუქციები

შეასრულეთ ცხიმიანი კანის მაღალი ხარისხის წმენდა. დაიბანეთ სახე თბილი წყლით დილით და საღამოს, რადგან ცხელი წყალი ცხიმის ჭარბი გამომუშავების პროვოცირებას მოახდენს, ხოლო ცივი წყალი ეფექტურად არ ჩამოიბანს ზედმეტ ცხიმს. გამოიყენეთ გელი და ქაფი ცხიმიანი კანისთვის. საფუძვლიანად ააფეთქეთ T-ზონა და ნიკაპი, რადგან ეს ის ადგილებია, სადაც ყველაზე მეტი ცხიმოვანი ჯირკვლებია განთავსებული.

დაბანისთანავე კანი შეიზილეთ თუთიის, სალიცილის მჟავას შემცველი ლოსიონით ან ტონერით. არასასურველია ალკოჰოლური ლოსიონების გამოყენება. იმისდა მიუხედავად, რომ ალკოჰოლზე დაფუძნებული ლოსიონების გამოყენების შემდეგ, პირველ რიგში, შესაძლებელი იქნება ეპიდერმისის საგრძნობლად გაშრობა, მომავალში ცხიმის გამომუშავება გაიზრდება და ცხიმიანი ბზინვარების მოცილება შეუძლებელია ნებისმიერი მატონიზირებელი აგენტით. რაციონალურია ალკოჰოლური ლოსიონების გამოყენება მხოლოდ სასწრაფო დახმარების სახით, როდესაც აკნე არის ანთებული და საჭიროა სასწრაფო დეზინფექცია.

ცხიმიანი კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად გამოიყენეთ მსუბუქი დამატენიანებელი ან მუსი გაწმენდისთანავე. დღისით რაციონალურია დამატენიანებელი საშუალებების გამოყენება ულტრაიისფერი ფილტრებით, ხოლო ღამით - სიმინდის ყვავილის, გვირილის, კალენდულას ექსტრაქტებით.

გაიკეთეთ აქერცვლა კვირაში სამჯერ. ამჟამად იყიდება მზა კოსმეტიკური პროდუქტების ფართო არჩევანი კანის მკვდარი უჯრედების ეფექტური მოცილებისთვის. ეს პილინგი ეფუძნება ბუნებრივ მცენარეულ მჟავებს, რომლებიც სწრაფად არბილებენ რქოვანას.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ მჟავა პილინგი. გამოიყენეთ ბლენდერი ფორთოხლის ან ლიმონის რბილობის დასარბილებლად, დაამატეთ რამდენიმე წვეთი კეფირი და მარილი. წაისვით კანზე. 10 წუთის შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და გამოიყენეთ დამატენიანებელი ცხიმიანი კანისთვის.

გამოიყენეთ ნაგლინი შვრია, რომელიც შერეულია ქათმის კვერცხის ცილასთან, როგორც ნიღაბი, რათა სწრაფად მოიცილოთ ცხიმიანი ბზინვარება. წაისვით ნიღაბი კანზე. 15 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ უამრავი წყლით.

რაციონალურია მექანიკური გაწმენდის ჩატარება მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში, თუ ფორები და სხვა მეთოდებით შეუძლებელია შავი წერტილების მოშორება. სილამაზის სალონისა და კოსმეტოლოგის არჩევისას განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით. თუ მექანიკური გაწმენდა ჩატარდება გამოუცდელი ტექნიკოსის მიერ, კანზე დარჩება ნაწიბურები და ლურჯი ლაქები.

ცუდი ეკოლოგია, სტრესი, არაჯანსაღი კვება, ცუდი ჩვევები და მრავალი სხვა ფაქტორი გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე და გავლენას ახდენს სახის კანზე. ამიტომ კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად აუცილებელია ღონისძიებების კომპლექსის ჩატარება.

ინსტრუქციები

პირველი ნაბიჯი არის კანის მდგომარეობის გაუარესების მიზეზის დადგენა. შესაძლოა, ეს ყველაფერი ქრონიკულ დაღლილობას ან ცუდი ცხოვრების წესის არჩევანს ეხება. ზოგიერთ შემთხვევაში, სასარგებლო იქნება ექიმთან კონსულტაცია და ორგანიზმის გამოკვლევა უფრო სერიოზულ დაავადებებზე.

სათანადო მოვლა ხელს უწყობს სახის კანის გაუმჯობესებას და მის კარგ მდგომარეობაში შენარჩუნებას. ყოველდღიურად გაიწმინდეთ სახე ნაზი პროდუქტებით. შემდეგ დატენიანეთ თქვენი კანის ტიპისთვის შესაფერისი კრემებით. არასოდეს დაიძინოთ სახიდან მაკიაჟის გარეშე.

ორთქლის აბაზანები მწვანილებით შეიძლება კვირაში 2-3-ჯერ. მაგალითად, პატარა ქვაბში მოხარშეთ ერთი სუფრის კოვზი მშრალი გვირილა ან პიტნა და სახე ორთქლზე დაიდეთ თავზე პირსახოცით. კვირაში 1-2-ჯერ ზედმეტი არ იქნება სკრაბის გამოყენება.

დამატენიანებელ და მკვებავ ნიღბებს ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს სახის კანი და გაახანგრძლივოს მისი ახალგაზრდობა. მაგალითად, ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომი საშუალებაა სტაფილო. ბოსტნეული დაიტანეთ წვრილ სახეხზე და წაისვით კანზე. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით 15 წუთის შემდეგ. ანალოგიურად, შეგიძლიათ სახეზე ცოტა სქელი იოგურტი ან არაჟანი წაისვათ.

ჯანსაღი კვება და ცხოვრების ჯანსაღი წესი ასევე მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე. მიირთვით მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული, თევზის კერძები, უცხიმო ხორცი, სუპები და ბულიონები, რძის და რძის პროდუქტები. გაზიანი სინთეზური სასმელების ნაცვლად გამოიყენეთ ნატურალური წვენები, კომპოტები და ხილის სასმელები. შეეცადეთ დალიოთ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი სითხე. ნაკლებად მიირთვით სწრაფი კვება, შემწვარი, შებოლილი, ტკბილი. მოიშორეთ ცუდი ჩვევები, როგორიცაა დიდი რაოდენობით ალკოჰოლი და სიგარეტი.

სუფთა ჰაერი აუცილებელია ჯანსაღი კანისთვის. ამიტომ, უფრო ხშირად გადით ქალაქიდან, იარეთ პარკში. აქტიური ცხოვრების წესი ასევე კანის შესანიშნავი მდგომარეობის ერთგული მეგობარია. ამასთან დაკავშირებით, ნუ უგულებელყოფთ ფიზიკურ აქტივობას. დარეგისტრირდით ცეკვებზე, ფიტნეს კლუბზე, საცურაო აუზზე. თუ ამის დრო არ გაქვთ, ყოველ დილით მაინც გააკეთეთ რამდენიმე ვარჯიში სახლში.

არ დაივიწყოთ კარგი დასვენება. მუდმივი გადატვირთვისა და ძილის ნაკლებობისგან სახის კანი თქვენს სხეულზე არანაკლებ იტანჯება. ექიმები გირჩევენ დღეში მინიმუმ 7-8 საათის ძილს. ამავდროულად, იმისთვის, რომ სახის ფერი დარჩეს სუფთა და აუცილებელია დასაძინებლად არაუგვიანეს 10 საათისა.

განწყობა ასევე მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე. დადებითი ემოციები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რის შედეგადაც სახეზე ჯანსაღი ბზინვარება ხდება. ამიტომ, ყველაფერში ეძებეთ დადებითი, უფრო ხშირად გაიღიმეთ და იცინეთ.

Მსგავსი ვიდეოები

ჯანსაღი, ლამაზი კანი თავდაჯერებულობის გასაღებია. მის გარეგნობასა და მდგომარეობაზე ბევრი ფაქტორი მოქმედებს. სწორედ კანი ემსახურება მთელი ორგანიზმის მდგომარეობის ინდიკატორს, რაც იმას ნიშნავს, რომ დროდადრო მას სჭირდება დამატებითი ყურადღება და მოვლა.

1. დალიეთ ბევრი წყალი

წყალი გამოდევნის ტოქსინებს თქვენი სხეულიდან და აწვდის საკვებ ნივთიერებებს თქვენს უჯრედებს. ეს ხელს უწყობს კანის სიმშრალის თავიდან აცილებას. საკმარისი სითხის მიღება თქვენს კანს ყოველთვის დატენიანდება.

2. მიირთვით ახალი ხილი და ბოსტნეული

ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა დაეხმარება თქვენს კანს მიიღოს საჭირო ვიტამინები და საკვები ნივთიერებები უხვად და თანმიმდევრულად. წყლის მაღალი შემცველობის მქონე ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა საზამთრო, ბროკოლი და პომიდორი, განსაკუთრებით კარგია დამატენიანებლად.

3. მიირთვით ჯანსაღი ცხიმები

სხვადასხვა სახის ცხიმების შემცველი საკვების მიღება ხელს უწყობს სხეულის მთლიან ჯანმრთელობას, ასევე სისხლის ნაკადს და საკვები ნივთიერებების მიწოდებას მის ყველა უჯრედში, მათ შორის კანში. მიირთვით მეტი საკვები, რომელიც შეიცავს მონოუჯერი ცხიმებს, როგორიცაა ავოკადო, ზეთისხილი და არაქისის კარაქი. ორაგული, ნიგოზი და ტოფუ სრულად აკმაყოფილებს ორგანიზმის მოთხოვნილებას პოლიუჯერი ცხიმების მიმართ.

4. მიიღეთ ბიოაქტიური დანამატები

5. შეამცირეთ მარილიანი და შემწვარი საკვები

მარილიანი და შემწვარი საკვები ორგანიზმს გაუწყლოებს, რაც გაამწვავებს კანის არსებულ ნებისმიერ პრობლემას. ამ საკვების მოხმარების შეზღუდვა არა მხოლოდ დაგეხმარებათ იყოთ ჰიდრატირებული და გააუმჯობესოთ კანის მდგომარეობა, არამედ ის ასევე სარგებელს მოუტანს თქვენს ორგანიზმს მთლიანობაში.

6. არ მოწიოთ

ცნობილია მოწევის უარყოფითი შედეგები, სხვათა შორის, ნიკოტინი მავნებელია კანისთვის. სიგარეტში შემავალი კუპრი ხურავს ფორებს, რაც იწვევს შავ წერტილებსა და გამონაყარს. მოწევა ართულებს სუნთქვას და, შესაბამისად, ნელდება სისხლის მიმოქცევა და კანის უჯრედების ჟანგბადით გაჯერება არასაკმარისი ხდება. გარდა ამისა, ქსოვილებში მცირდება C ვიტამინის შემცველობა, რაზეც დამოკიდებულია კანის გარეგნობა.

7. შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება

ალკოჰოლი აშრობს ორგანიზმს ისე, როგორც სხვა არაფერი. ტენიანობასთან ერთად სხეულს ტოვებს ყველა საკვები ნივთიერება და მინერალი. თუ ბოროტად გამოყენება მოგიწევთ, მიირთვით უამრავი სასმელი, ასევე ღამით ორმაგი დოზა დამატენიანებელი.

კანის სილამაზე, პირველ რიგში, შიგნიდან მოდის. მისი მდგომარეობის საგრძნობლად გასაუმჯობესებლად, კანის სუფთა, ელასტიური და ლამაზი რომ იყოს, აუცილებელია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის გაუმჯობესება. ასე რომ, იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ გამონაყარს, აკნეს, ანთებას და სხვა უსიამოვნო ფაქტორებს, თქვენ უნდა:

დაამატეთ ომეგა -3 თქვენს დიეტაში.
შესანიშნავი და გემრიელი გზა თქვენი კანის მდგომარეობის საგრძნობლად გასაუმჯობესებლად არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველი საკვების შეყვანა თქვენს დიეტაში. მათ შორისაა სკუმბრია, ქაშაყი, ორაგული, ნიგოზი და სელის თესლი.