საპროექტო სამუშაო „შშმ ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის აუცილებლობის ჩამოყალიბება საგანმანათლებლო მუშაობაში VIII ტიპის სკოლა-ინტერნატში. ჯანსაღი ცხოვრების წესის საჭიროების ჩამოყალიბება

23.07.2019

სამუშაო შესრულებულია:

იუსუპოვა ნ.ვ. ბიოლოგიისა და გეოგრაფიის მასწავლებელი,

კლასის მასწავლებელი,

GBOU პესტრეჩინსკის სკოლა-ინტერნატი

VIII ტიპის შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვებისთვის;

სამეცნიერო ხელმძღვანელი:

ტახტამიშევა გულნარა ჩინგიზოვნა,

IRO RT-ის ასოცირებული პროფესორი

საგანმანათლებლო დაწესებულების ეფექტურობის ანალიზი

პროექტის კონცეფცია

”ჯანმრთელობა არის საგანძური და მეტიც

ერთადერთი, რისთვისაც ნამდვილად

ღირს არა მხოლოდ არ დაზოგოთ დრო, ძალისხმევა,

სამუშაოები და ყველა სახის სარგებელი, არამედ შემოწირულობა

მისთვის სიცოცხლის ნაწილაკი,

როგორც ცხოვრება მის გარეშე ხდება

აუტანელი და დამამცირებელი“.

მიშელ დე მონტენი

ყველა ბავშვის ჯანმრთელობის ამჟამინდელი მდგომარეობა და მით უმეტეს, გონებრივი ჩამორჩენილების, სერიოზულ შეშფოთებას იწვევს. სკოლის კურსდამთავრებულთა მხოლოდ 5% არის პრაქტიკულად ჯანმრთელი, სკოლის მოსწავლეების 40% არის ქრონიკული ავადმყოფი, 50%-ს აქვს მორფოფიზიოლოგიური დარღვევები, აჩქარების ნაცვლად შეინიშნება შენელება (დაბალი ადამიანების რიცხვის 20-ჯერ ზრდა), ყოველწლიურად 300 ათასამდე ახალგაზრდა. მამაკაცები სამხედრო სამსახურში სამედიცინო მიზეზების გამო არ დადიან. ბავშვების 80%-მდე განიცდის სხვადასხვა ნეიროფსიქიატრიულ დარღვევებს.

ჯანმრთელობის დაცვის კონცეფციაშირუსეთის ფედერაციის სოფლები რეფორმის გარდამავალ პერიოდშიეკონომიკისა და სოციალური სფეროს ერთ-ერთი პრიორიტეტული ამოცანაა მოსახლეობის ქცევის შეცვლა. ეს განპირობებულია არა მხოლოდ დაავადებებით, რომლებიც იწვევს მოზარდების ნაადრევ სიკვდილს, არამედ მოზარდებში სოციალურად გამოწვეული დაავადებების ზრდას.ჩატარებული კვლევების მიხედვით, ქცევის წინაპირობები დაკავშირებულიაჯანმრთელობის საფრთხის შემცველად ითვლებიან 18 წლის ასაკში. Ისეგანათლებისა და ჯანმრთელობის დაცვის კონცეფციებში დიდი მნიშვნელობა ენიჭება გაძლიერებასჯანდაცვის თანამშრომლობა დაწესებულებებთანიამის განათლებადა პირველ რიგში დახურული ტიპის დაწესებულებებში (ინტერნატები).ეს განსაკუთრებით ეხება მე-8 ტიპის დამხმარე სკოლებს, რადგან მათ აქვთ ცხოვრების განსაკუთრებული რეჟიმი. მაგრამ, ფიზიკური განვითარების თავისებურებების, ნერვული სისტემის მდგომარეობისა და ამ სკოლების მოსწავლეთა ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით, რეჟიმიუნდა იყოს დამცავი. ამიტომ მასწავლებლისა და აღმზრდელის მუშაობა მიმართული უნდა იყოს ბავშვების ფიზიკური მდგომარეობის, ნერვული სისტემისა და ჯანმრთელობის გაძლიერებაზე.

რა თქმა უნდა, ჯანმრთელობის დონის დაცემის მიზეზები მრავალფეროვანია: ეს არის გამწვავებული მემკვიდრეობა, ეკოლოგიური პრობლემები და სოციალური კრიზისი. თანამედროვე სკოლა, გაზრდილი ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესით, ხშირად მკვეთრ უარყოფით გავლენას ახდენს ბავშვების დასუსტებულ სხეულზე, იწვევს ადაპტაციის დარღვევას, პროვოცირებას დაავადებების ზრდის პროვოცირებას. ბავშვისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის არჩევა გაცნობიერებული უნდა იყოს. ამიტომ ნებისმიერი საგანმანათლებლო დაწესებულება უნდა გახდეს მოსწავლეთა „ჯანსაღი ცხოვრების წესის სკოლა“, სადაც მათი ნებისმიერი საქმიანობა (საგანმანათლებლო, სპორტი, დასვენება, ასევე კვება, ფიზიკური დატვირთვა და ა.შ.) იქნება ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და გამაუმჯობესებელი. პედაგოგიური ორიენტაცია და წვლილი შეიტანოს ბავშვების ჩვევების აღზრდაში, შემდეგ კი ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოთხოვნილებებზე, საკუთარი ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და გაძლიერებასთან დაკავშირებით დამოუკიდებელი გადაწყვეტილების მიღების უნარების ჩამოყალიბებაში.

პროექტის აქტუალობა -

ჯანსაღი ცხოვრების წესის (HLS) აქტუალობა გამოწვეულია როგორც ორგანიზმზე სტრესის ბუნების მატებით, ასევე ცვლილებით თანამედროვე ცხოვრების პირობებში, რაც დაკავშირებულია გარემოსდაცვითი, ფსიქოლოგიური და ტექნოგენური რისკების ზრდასთან. თანამედროვე ადამიანის ცხოვრებას თან ახლავს სტრესი, არასწორი კვება, ფიზიკური უმოქმედობა, ტელემანია, კომპიუტერული თამაშებისადმი გატაცება, „ცუდი“ ჩვევები.

„ჯანსაღი ცხოვრების წესის“ კონცეფცია ჯერ კიდევ არ არის მკაფიოდ განსაზღვრული. ფილოსოფიური და სოციოლოგიური მიმართულების წარმომადგენლები (პ. ა. ვინოგრადოვი, ბ. ს. ერასოვი, ო. ა. მილშტეინი, ვ. ა. პონომარჩუკი, ვ. ი. სტოლიაროვი და სხვები) ჯანსაღი ცხოვრების წესს განიხილავენ, როგორც გლობალურ სოციალურ პრობლემას, მთლიანად საზოგადოების ცხოვრების განუყოფელ ნაწილს. ფსიქოლოგიურ და პედაგოგიურ მიმართულებაში (გ. პ. აქსენოვი, ვ. კ. ბალსევიჩი, მ. ია. ვილენსკი, რ. დიტლსი, ი. ო. მარტინიუკი, ლ. ს. კობელიანსკაია და სხვ.) ცხოვრების ჯანსაღი წესი განიხილება ცნობიერების, ადამიანის ფსიქოლოგიის, მოტივაციის თვალსაზრისით. არსებობს სხვა თვალსაზრისი (მაგალითად, ბიოსამედიცინო), მაგრამ მათ შორის მკვეთრი ზღვარი არ არსებობს, რადგან ისინი მიმართულია ერთი პრობლემის გადაჭრაზე - პიროვნების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე.

ჯანმრთელობა - სიცოცხლის რეზერვების კატეგორია, ადამიანის, როგორც განუყოფელი არსების სიცოცხლისუნარიანობა მისი სხეულებრივი და გონებრივი მახასიათებლების ერთიანობაში. ასეთი რეზერვები, სიცოცხლისუნარიანობა ყალიბდება განათლების პროცესში. და ეს არის პედაგოგიკის სფერო. ასე რომ, ჯანმრთელობა პედაგოგიური კატეგორიაა. ჯანმრთელობა ან მყარდება ან იკარგება ადამიანის ოჯახში და სკოლაში აღზრდის პროცესში.

ზემოაღნიშნულიდან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ არსებული ვითარება რთულია და საჭიროებს სასწრაფო მოქმედებას. ბავშვის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია მის გარშემო მყოფი ყველა მოზარდის (მშობლები, მასწავლებლები, პედაგოგები, ექიმები და ა. ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ. ამრიგად, ადრეული ასაკიდანვე ყალიბდება ქცევის გარკვეული კულტურა და შესაბამისი ცხოვრების წესი.

და თუ ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრობლემის გადაწყვეტა დღეს არ განიხილება, ხვალ ამაზე „ალბათ“ ვერავინ იფიქრებს. პედაგოგიური პერსონალის მუშაობაში პრიორიტეტული მიმართულებები იყო: სკოლის მოსწავლეთა ჯანმრთელობის შენარჩუნება და გაძლიერება, ჯანსაღი ცხოვრების წესისადმი შინაგანი მოთხოვნილების აღზრდა.არსებული ვითარების გაანალიზებისას საჭირო გახდა ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფორმირების გადახედვა და შექმნაჯანსაღი ცხოვრების წესის პროგრამა.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი წინაპირობაა ადამიანის ცხოვრების სხვა ასპექტების განვითარების, აქტიური სიცოცხლის ხანგრძლივობის მიღწევისა და სოციალური ფუნქციების სრული შესრულებისთვის. Როგორც ამბობენ:"ჯანმრთელობა არ არის ყველაფერი, მაგრამ ყველაფერი ჯანმრთელობის გარეშე არაფერია."

ჯანსაღი ცხოვრების წესის ელემენტები განხორციელებული მოქმედებების ერთობლიობით ადამიანის ცხოვრების ყველა ძირითად ფორმაში:

შრომა,

საჯარო,

საყოფაცხოვრებო,

დასვენება.

ყოველდღე ვდგავართ არჩევანის წინაშე, ვიღებთ გადაწყვეტილებებს - ვირჩევთ გზას, რომელსაც მივყვებით. ჩვენი ცხოვრება შედგება ამ გადაწყვეტილებები-ბილიკებისგან. და ბავშვის აღმზრდელის მთავარი ამოცანაა ასწავლოს სწორი არჩევანის გაკეთება!

დაწყებითი სკოლიდან მე-8 ტიპის სპეციალურ (გამასწორებელ) პანსიონში ყალიბდება ქცევის გარკვეული კულტურა და ცხოვრების შესაბამისი წესი. ეს განსაკუთრებით ეხება ინტელექტუალური შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვების ჯანმრთელობაზე ზრუნვას. პროგრამის შედგენისას გათვალისწინებული იყო ბავშვების ფსიქიკური ხარვეზები და ასაკობრივი მახასიათებლები. მაშასადამე, „ჯანმრთელობის ABC“ ექვსი განყოფილებისგან შედგება და თითოეულ მათგანში კლასებია გამოყოფილი ახალგაზრდა, საშუალო და უფროსი ასაკისთვის.

პროგრამის ძირითადი პრინციპები:

ჰუმანიზაცია და დემოკრატიზაცია- განსაზღვრე-განათლების, აღზრდის კონკრეტული მიზნები და ამოცანებიპიროვნების კვლევა და განვითარება, კომფორტული გარემოს შექმნადა მისი თვითრეალიზაციის პირობები;

მიზნების, შინაარსის ამოცანების შესაბამისობაპრო-ეროვნული სტრატეგიის პროგრამები, სახელმწიფო ინტერესებისამხედრო და რეგიონული პოლიტიკა;

სამეცნიერო- გაგაცნოთ პე-უახლესი სამეცნიერო გამოცდილებაპედაგოგებს ჯანმრთელობის დაზოგვის შესაქმნელადტექნოლოგიები;

Მონაწილეობა — მოსწავლეთა ჩართულობა არასაშუალებები და ცნობიერი მონაწილეობა მიზანმიმართულშირბილი აქტივობა თქვენი სხეულის გასაუმჯობესებლად,რაციონალური გამოყენებადროგანახორციელაnie სანიტარიულ-საგანმანათლებლო სამუშაოები;

მემკვიდრეობა- ყოვლისმომცველი უზრუნველყოფამიდგომა ჯანდაცვის განათლებას შორის სხვადასხვასხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფი;

გამოყოფა ჯანმრთელობის სამი ასპექტი ან კეთილდღეობა:

ფიზიკური,

გონებრივი (ფსიქო-ემოციური)

სოციალური ჯანმრთელობა

ცხოვრების წესს აყალიბებს საზოგადოება ან ჯგუფი, რომელშიც ადამიანი ცხოვრობს. ამიტომ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება უპირველეს ყოვლისა საგანმანათლებლო ამოცანაა. პროგრამა ხაზს უსვამსჯანსაღი ცხოვრების წესის ძირითადი კომპონენტები:

1. ხელსაყრელი სოციალური გარემო;

2. სულიერი და მორალური კეთილდღეობა;

3. ოპტიმალური საავტომობილო რეჟიმი (მოძრაობების კულტურა);

4. სხეულის გამკვრივება;

5. რაციონალური კვება;

6.პირადი ჰიგიენა;

7. მავნე დამოკიდებულებებზე უარის თქმა (მოწევა, ალკოჰოლის დალევა

სასმელები, ნარკოტიკები)

8.დადებითი ემოციები.

ადამიანის ჯანმრთელობა (სრული ფიზიკური, სულიერი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა) დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე (70%-მდე), მემკვიდრეობაზე (15%), გარემოზე (8-10%), მედიცინაზე (8-10%). ამიტომ ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების მთავარი ამოცანაა ჯანსაღი ცხოვრების წესის საჭიროების ჩამოყალიბება.

დიზაინის ძირითადი ხაზები

ვ.ვ.-ის შრომების შესწავლის საფუძველზე. კოლბანოვა, ი.ი. სოკოვანი-სემენოვა, ბ.ნ. ჩუმაკოვი შეიძლება გამოირჩეოდესჯანსაღი ცხოვრების წესის ძირითადი კომპონენტები:

1. რაციონალური კვება.

საკვები უნდა ფარავდეს ორგანიზმის ენერგეტიკულ ხარჯებს, იყოს სრული ქიმიური შემადგენლობით და შეიცავდეს ცილებს, ცხიმებს, ნახშირწყლებს (1-1-4), ვიტამინებს, მინერალურ მარილებს და მიკროელემენტებს, იყოს ქიმიურად უვნებელი და უსაფრთხო ბაქტერიული შემადგენლობით.

2. ორგანიზმისთვის ოპტიმალური ფიზიკური აქტივობა.

საავტომობილო აქტივობის როლი ადამიანის ჯანმრთელობის განსაზღვრაში დიდი ხანია ცნობილია. ძველი ბერძენი ფილოსოფოსი პლატონი მოძრაობას „მედიცინის სამკურნალო ნაწილად“ თვლიდა. დიდი რუსი მწერალი ლ.

3. ყოველდღიური რუტინის დაცვა (ინდივიდუალური ბიორიტმების გათვალისწინებით).

ი.ნ. პავლოვი თვლიდა, რომ რეჟიმი დაფუძნებული იყო „დინამიურ სტერეოტიპზე“, ე.ი. რეგულარულად განმეორებადი აქტივობა, მაგრამ არა ინერტული, ერთფეროვანი, მაგრამ დინამიური, იცვლება გარემოს გავლენის მიხედვით. ეს ხელს უწყობს ბავშვის ცვალებად პირობებთან კარგი ადაპტაციის განვითარებას. აუცილებლად შეასრულეთ ყოველდღიური რუტინის მხოლოდ ძირითადი კომპონენტები (გაღვიძება და დაძინება, ჭამა, სიარული). ბავშვების სხვა აქტივობები შეიძლება შეიცვალოს დროში და ხანგრძლივობაში. და თუ უფრო მეტიც, რეჟიმი დაფუძნებული იქნება ბავშვის ინდივიდუალური „ბიორითმოლოგიური პორტრეტის“ მახასიათებლებზე, მისი სხეულის სისტემები ფუნქციონირებისთვის უკეთეს პირობებში იქნებიან.

4 . ცუდი ჩვევების პრევენცია (ან მათზე უარის თქმა) და კარგი ჩვევების ჩამოყალიბება.

კარგი ჩვევები და ჰიგიენური ჩვევები უკეთესად დაფიქსირდება, როდესაც ისინი განხორციელდება. რაც შეეხება მავნე ჩვევებს, მათი შეძენისა და მისგან თავის დაღწევის საფუძველი ნებაა.

5. ფსიქო-ემოციური სტაბილურობის ამაღლება.

ექსპერიმენტებით თუ ვიმსჯელებთ, ჯანმრთელობისთვის განსაკუთრებით საშიში არა აქტიური ემოციებია, არამედ პასიური – სასოწარკვეთა, შფოთვა, გაუბედაობა, დეპრესია. ადამიანებში ეს ემოციები ხშირად იძენს დანაშაულის, სინანულის, სინანულის სოციალურ კონოტაციას.

ამიტომ ჯანმრთელობის ერთ-ერთ კომპონენტად ითვლება პოზიტიური აზროვნება. პოზიტიური აზროვნება არ არის თანდაყოლილი თვისება, ის მიიღწევა მძიმე ვარჯიშით. მნიშვნელოვანია, ბავშვს ვასწავლოთ გაიხაროს თუნდაც თავისი პატარა გამარჯვებით და კიდევ უფრო მეტი სხვისი იღბალით.

6. „მნიშვნელოვანი ცხოვრება“ (meaning of life).

ეს პირდაპირ კავშირშია ჯანმრთელობასთან. ყველაფერს სხვას - კვებას, მოძრაობას და ჰიგიენას აქვს აზრი, მხოლოდ მაშინ, როცა ადამიანს აქვს რაიმე ადგომა საწოლიდან ყოველ დილით, თუ არის დავალება, რომელსაც ვერავინ გააკეთებს მის გარდა ან მასზე უკეთესად, ჩნდება ინტერესი. სამყარო, არსებობს სიყვარული მაინც რაღაცის მიმართ.

პროგრამის შედგენისას გამოყენებული იქნა კვლევისა და გავლენის შემდეგი მეთოდები.

Კვლევის მეთოდები ᲛᲔ: შესწავლა, დაკვირვება, ექსპერიმენტი.

გავლენის მეთოდები : ვერბალური, პრაქტიკული, ვიზუალური.

ვერბალური მეთოდების ფართოდ გამოყენების აუცილებლობა განპირობებულია იმით, რომ ინტელექტუალური განუვითარებლობის მქონე მოსწავლეებს, განსაკუთრებით ბავშვებს, აქვთ შეზღუდული ლექსიკა და მათ არ ესმით ბევრი სიტყვის შინაარსი. ხშირად გამოიყენება საუბარი, ორგანიზებული კითხვების სისტემის დახმარებით, თანდათან მიჰყავს მათ ახალი მასალის ათვისებამდე. ნაწილობრივ საძიებო საუბრებში იქმნება პრობლემური სიტუაციები (ისმის კითხვები, შემოთავაზებულია დავალებები), ეწყობა კოლექტიური დისკუსია.

ილუსტრაციის მეთოდის გამოყენებით (დაფაზე პლაკატების, ესკიზების ჩვენება,

სურათები და ა.შ.) და დემონსტრაციის მეთოდი (რეალური ობიექტების დემონსტრირება),

ექსპერიმენტები) საშუალებას იძლევა გაზარდოს კლასების ეფექტურობა. დიდი ყურადღება ეთმობა მაგალითის მეთოდს. კლასში აქტიურად გამოიყენება „შეგუების“ და „ვარჯიშის“ მეთოდები. კლასების ემოციური ფონის ასამაღლებლად გამოყენებული იყო დიდაქტიკური თამაშები (სხვადასხვა თემისა და შინაარსის), ვიზუალური აქტივობის ელემენტები და მოტორული სავარჯიშოები.

პროგრამის შედგენისას გამოყენებული იყო სხვადასხვა საგანმანათლებლო და მეთოდური ლიტერატურა. წიგნი „კლასგარეშე აქტივობები გამოსასწორებელ კლასებში“ შეიცავს ჯანმრთელობის დღის განვითარებას - „თუ გინდა იყო ჯანმრთელი - სცადე!“, გაკვეთილი - რჩევა - „როგორ ვისწავლოთ დღის რეჟიმის დაცვა“, შედგენილი გ.პ. პოპოვა. . დიდ მეთოდოლოგიურ დახმარებას უწევდა L.A. ობუხოვას და სხვების წიგნმა „ახალი 135 ჯანმრთელობის გაკვეთილი, ანუ ბუნების ექიმთა სკოლა“ (მასწავლებლის სახელოსნო). იგი შეიცავს სრულად შემუშავებულ კურსს დაგეგმვის მქონე სტუდენტებისთვის. პრაქტიკული გზამკვლევი იყო სახელმძღვანელო აღმზრდელებისთვის „სააღმზრდელო სამუშაოების ორგანიზება და დაგეგმვა სპეციალურ პანსიონში, ბავშვთა სახლში“ ხუდენკო ე.დ.

პროგრამა წარმოადგენს ცოდნის სინთეზს ჯანსაღი ცხოვრების წესის ძირითად ფაქტორებზე და

მოიცავს 6 კლასების ურთიერთდაკავშირებული ბლოკები:

პროგრამის თითოეული ბლოკი შედგება სამი ქვესექციისგან. სამისთვისასაკი სტუდენტური ჯგუფები:

საშუალო;

უფროსი;

კურსდამთავრებულები;

თითოეულ ასაკობრივ ჯგუფს აქვს საკუთარი თემა.

მაგალითად, განყოფილება"სწორი კვება":

სწორი

კვება.

შუა ლინკი:

1. კვება ცხოვრების აუცილებელი პირობაა (საუბარი).

2.ჯანსაღი საკვები მთელი ოჯახისთვის (პრეზენტაცია).

3. კვება არის ცხოვრების საფუძველი (ზეპირი ჟურნალი).

4. როგორ გავხდეთ ჰერკულესი? (დისტანციური მოგზაურობა).

5. ბოსტნეული და ხილი - ვიტამინის პროდუქტები (საუბარი).

6.რა არის ნუტრიენტები? (Კითხვები და პასუხები).

7. „სასარგებლო“ და „მავნე“ პროდუქტები (კროსვორდი).

8. რა იცით კვების წესები? (ცოდნისა და უნარების განზოგადება).

9. რა სჭირდება ადამიანს საკვებში? (კვების წესები)

უფროსი დონე:

1. ჯანსაღი კვება (კითხვისა და პასუხის საათი).

2 კვების თავისებურებანი წელიწადის სეზონების მიხედვით (რეკომენდაციების შედგენა).

3. სახლის ექიმი (საუბარი „ექიმთან“).

4. ღვეზელის გზა (პრეზენტაცია).

5. კვებასა და დაავადებას შორის კავშირი (აზრების აუქციონი).

6. ჯანმრთელობის საკუჭნაო ტყეში, ბაღში (კორესპონდენცია).

7. „ბოროტი პროდუქტები“ (კროსვორდი).

8.ქრონიკული დაავადებების ავიტამინოზი და გამწვავება (როლური თამაში).

9. რაციონალური კვება ჯანსაღი ცხოვრების წესის გასაღებია (საუბარი).

კურსდამთავრებულები:

1. ძირითადი საკვები და ადამიანის ჯანმრთელობა (ზეპირი ჟურნალი).

2. გონივრული დიეტა (მენიუსთან მუშაობა).

3. დიეტა – დადებითი და უარყოფითი მხარეები (ინტერესების აუქციონი).

4. რაციონალური კვება ჯანსაღი ცხოვრების წესის გასაღებია (საუბარი).

5. ვიტამინის დეფიციტი და ცუდი ჯანმრთელობა (ექიმის რჩევა).

6.ვიტამინები და ქრონიკული დაავადებები ("ლაშქრობა" დიეტოლოგთან).

7. ყოველდღიური მენიუს ანალიზი (ვორქშოპი).

8. პროდუქტის ვარგისიანობის ვადა და ჩემი ჯანმრთელობა (საკვების შეფუთვასთან მუშაობა).

სტუდენტებთან მუშაობა იწყება ადამიანის კვების შესახებ საბაზისო ცოდნის კონსოლიდაციით საუბრის, თამაშის მომენტების, გასართობი მომენტების სახით, შემდეგ უფროს დონეზე მეტი ყურადღება ექცევა პრაქტიკულ და კვლევით მუშაობას.

გაანალიზდა კუჭ-ნაწლავის დაავადებებით დაავადებული ბავშვების რაოდენობა.

არა./გვ.	დაავადების სახეები	Სტუდენტების რაოდენობა
1 .	Ღვიძლის დაავადება.
	კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი		25,0
	გასტრიტი		25,0
	ძვალ-კუნთოვანი სისტემის დარღვევა
	რესპირატორული დაავადებები		33,4
	სულ	12	100

ცხრილის მონაცემებიდან ჩანს, რომ თითქმის ყველა მოსწავლეს (7 ადამიანს) აქვს კუჭ-ნაწლავის დაავადებები. და ამ დაავადებების უმეტესობა შეძენილია.

კლასგარეშე აქტივობების ფარგლებში ჩატარდა ბავშვების გამოკითხვა. მაგალითი "თქვენი საკვების პრეფერენციები".

კითხვარი.

1. რა საკვების ჭამა გიყვარს? ა) ხილი ბ) ფქვილის პროდუქტები გ) ჩიფსები დ) კრუტონები ე) სხვა

2 .რა სასმელს ანიჭებთ უპირატესობას ყიდვისას? ა) წვენი ბ) კოკა-კოლა გ) სპრაიტი დ) ლიმონათი ე) მინერალური წყალი ე) სხვა სასმელები

3. იცით თუ არა ამ საკვებისა და სასმელის სარგებელი ან ზიანი? ა) დიახ ბ) ბუნდოვანი წარმოდგენა მაქვს გ) არ ვიცი დ) არ მაინტერესებს

ამ კითხვარის გაანალიზების შემდეგ მივიღეთ შემდეგი შედეგები: დიაგრამა.

სასწავლო წლის ბოლოს შედეგები უკეთესობისკენ შეიცვალა:

	კითხვა 3	კითხვა 2	კითხვა 3
ვარიანტი A	20%	31%	48%
ვარიანტი B	33%	27%	50%
ვარიანტი B	35%	16%	1%
ვარიანტი D	2%	10%	1%
ვარიანტი D	10%	7%
ვარიანტი E		9%

ამრიგად, ჯანსაღი ცხოვრების წესის პროგრამა უზრუნველყოფს

მოსწავლეთა ჯანმრთელობის დაზოგვის ფართომასშტაბიანი კულტურა, თან

სკოლა-ინტერნატის შესაძლებლობებისა და პირობების გათვალისწინებით. Ის უზრუნველყოფს

ჯანსაღი ცხოვრების წესის გარეგანი კულტურის გადასვლის მექანიზმები მოსწავლის პიროვნების შინაგან კულტურაში, უპირველეს ყოვლისა, პიროვნების განვითარების მარშრუტის აგებით, მოსწავლის თვითშეგნების ფორმირებით. პროგრამა უზრუნველყოფს კავშირს ბავშვის ფიზიკურ, მორალურ, გონებრივ კომპონენტებსა და ჯანმრთელობის შესაბამის ტიპებს შორის. ბავშვის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით, თითოეული ბავშვისთვის შეირჩევა სპეციალური მიდგომები არასტანდარტული,ტრენინგისა და განათლების აქტიური ფორმები და მეთოდები.

პროექტის მიზანი : მოსწავლეებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოთხოვნილების ჩამოყალიბება.

პროექტის მიზნები: 1. ფორმირება მო-მოტივაცია და პასუხისმგებლობა საკუთარის შესანარჩუნებლადჯანმრთელობა, ჯანსაღი ცხოვრების წესის უზრუნველყოფა ჯგუფში გაძლიერებისთვის ხელსაყრელი გარემოს შექმნითჯანმრთელობა.

2. ბავშვების მრავალფეროვანი და მრავალმხრივი აქტივობების ორგანიზება ფიზიკურად ჯანსაღი პიროვნების ჩამოყალიბებაში,

3. ჰოლისტიკური განვითარებაჯანმრთელობის დაზოგვის სისტემებიდა მისი გამოყენება ძირძველებისთვისსასწავლო პროცესის ყველა მონაწილის ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და ხარისხის გაუმჯობესება;

პროექტის სამიზნე ჯგუფი: სპეციალური ზოგადი განათლების სტუდენტებისკოლა - ინტერნატიVIIIკეთილი

პროექტის მონაწილეები : ადმინისტრაცია, მასწავლებელთა კლასის მასწავლებელი, აღმზრდელი,მასწავლებლები, სკოლის ფსიქოლოგი, პანსიონის სამედიცინო პერსონალი, შშმ მოსწავლეები, მშობლები.

პროექტის ადგილმდებარეობა: სახელმწიფო საბიუჯეტო საგანმანათლებლო დაწესებულება სტუდენტებისთვის, შშმ მოსწავლეებისთვის "პესტრეჩინსკაიას VIII ტიპის პანსიონი"

პროექტის განხორციელების ვადები: 2013-2016 წლები.

Ცხოვრების ციკლი და პროექტის განხორციელების ეტაპები

მე ეტაპი. საინფორმაციო და ანალიტიკური - 2013-2014 წწ

II ეტაპი. პრაქტიკული - 2014-2015 წწ

III ეტაპი. პრაქტიკის განზოგადება 2015-2016 წწ

თავი მე . პროექტის განხორციელების თეორიული საფუძვლები:

1.1

პირველი მიმართულება "ცოდნის საფუძვლები ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ"

ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის რაციონალური ცხოვრების წესი, რომლის განუყოფელი მახასიათებელია ენერგიული აქტივობა, რომელიც მიმართულია ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და გაუმჯობესებაზე. ცხოვრების წესი, რომელიც ხელს უწყობს საზოგადოებრივ და ინდივიდუალურ ჯანმრთელობას, არის ხალხის ჯანმრთელობის პრევენციის, დაცვისა და ხელშეწყობის საფუძველი.

1.2

მეორე მიმართულება "ჯანმრთელობის კულტურის განათლება"
ჯანმრთელობის კულტურის განათლება - პედაგოგიური პირობების შექმნა, რომელიც უზრუნველყოფს მოსწავლის პიროვნების განვითარებას, როგორც ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი საქმიანობის საგანს, მისი ინტერესების, მიდრეკილებების, შესაძლებლობების, ღირებულებითი ორიენტაციების შესაბამისად, ჯანმრთელობის თვითშენარჩუნებისთვის, აგრეთვე. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ცოდნა, უნარები და ჩვევები.

1.3

მესამე მიმართულებაა „ცუდი ჩვევების პრევენცია“.
ცუდი ჩვევა არის ადამიანში დაფიქსირებული ქცევის გზა, თავად ადამიანთან მიმართებაში. ცხოვრების ხარისხი დამოკიდებულია არა მხოლოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესის წესების დაცვაზე, არამედ იმ ჩვევებზეც, რაც ადამიანს აქვს კონკრეტულ ასაკში. რეფერალს აქვს პრევენციული ეფექტი რიგ მავნე ჩვევებზე, როგორიცაა მოწევა, ალკოჰოლი და ნარკოტიკების მოხმარება.

1.4

მეოთხე მიმართულება "მობილური და საგანმანათლებლო თამაშები"

თამაში არის ბავშვის ცხოვრების ბუნებრივი თანამგზავრი და, შესაბამისად, აკმაყოფილებს თავად ბუნების მიერ დადგენილ კანონებს განვითარებადი ბავშვის სხეულში - მისი შეუზღუდავი მოთხოვნილება მხიარული მოძრაობებისთვის. მობილური და განვითარებადი თამაშების უპირატესობა მკაცრად დოზირებულ ვარჯიშებთან შედარებით არის ის, რომ თამაში ყოველთვის ასოცირდება ინიციატივასთან, ფანტაზიასთან, კრეატიულობასთან, მიედინება ემოციურად და ასტიმულირებს მოტორულ აქტივობას.

თავი II . პროექტის განხორციელების მექანიზმი

2.1 სკოლა-ინტერნატში გამოყენებული რეკრეაციული და ფიზიკური აღზრდის აქტივობების კომპლექსის სტრუქტურა

(ა) სასწავლო პროცესის დროს

PE გაკვეთილები 1-დან

მე-12 კლასი კვირაში 2-3-ჯერ;

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების გარეთ:

დილის ვარჯიშები;

მოძრავი ცვლილება;

ფიზიკური აღზრდის წუთები.

(ბ) კლასგარეშე და

კლასგარეშე სამუშაო

პრევენცია:

გაციება;

პოზის დარღვევა;

მხედველობის დარღვევა.

ფიზიოთერაპიის კურსები 1-დან მე-6 კლასამდე

კვირაში ორჯერ

ჯანმრთელობის დღეები

და ჯანმრთელობის გაკვეთილები;

გაკვეთილები სპორტულ განყოფილებებში;

სპორტის განხორციელება

არდადეგები.

2.2 მომენტების გაუმჯობესება კლასში და კლასგარეშე და კლასგარეშე აქტივობების დროს:

ფიზიკური აღზრდის წუთები, დინამიური პაუზები

დასვენების წუთები

სუნთქვის ვარჯიშები

ტანვარჯიში თვალებისთვის

აქტიური წერტილოვანი მასაჟი

2.3 ინდიკატორები (პროექტის შესრულების კრიტერიუმები, დიაგნოსტიკური მეთოდები) დასახული ამოცანების გადასაჭრელად გამოიყენეს კვლევის მეთოდი: მეთოდოლოგიური, ფსიქოლოგიური, პედაგოგიური წყაროების ანალიზი მითითებულ თემაზე.

2.4 პროექტის განხორციელების მოსალოდნელი შედეგები

1. ჯანმრთელობის ღირებულების, როგორც პიროვნების ერთ-ერთ მთავარ ღირებულებად აღიარება საშუალებას მისცემს შშმ სტუდენტებს, თავიანთი ქცევა გაამახვილონ საკუთარი და გარშემომყოფების ჯანმრთელობის გადარჩენაზე და განმტკიცებაზე;

2. წარმატებით ადაპტირება საგანმანათლებლო და სოციალურ სივრცეში;

3. შშმ მოსწავლეთა შემოქმედებითი შესაძლებლობების გამოვლენა;

4. პიროვნული პოტენციალის სრულად რეალიზება, სპორტში წარმატების გაზრდა.

შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სამუშაოების დროს შეიქმნა სისტემა, რომელმაც შესაძლებელი გახადა დადებითი შედეგების დაფიქსირება: შემცირდა ბავშვების სიხშირე, ყალიბდება ჯანსაღი ცხოვრების წესის კულტურა და ყალიბდება დამოუკიდებელი რწმენა ჯანმრთელობის შესახებ.

ადრე, როდესაც ინფორმაცია ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ მხოლოდ ჯანდაცვის მუშაკებისთვის იყო ხელმისაწვდომი, ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ინფორმაცია ყოველთვის არ იყო სრულყოფილი პედაგოგებისთვის. ჯანმრთელობის პასპორტის შევსებამ შესაძლებელი გახადა ბავშვებთან მიზანმიმართული მუშაობა და საუბარი იმ დარღვევებზე, რომლებიც ჯგუფში ყველაზე მეტია.

ამჟამად შემუშავებულია ჯანსაღი ცხოვრების წესის ზომების დიდი რაოდენობა. ეს არის რადიო ხაზი "მოგზაურობა ქალაქ ზდოროვეიკაში", დისტანციური მოგზაურობა "რატომ გტკივა კბილები", ნახატის კონკურსი "ჯანმრთელი გონება ჯანმრთელ სხეულში", გაკვეთილი "ბოსტნეული და ხილი ვიტამინის პროდუქტებია", პრეზენტაცია " თუ გინდა იყო ჯანმრთელი!“, „ვთქვათ არა ნარკოტიკებს!“, „მოწევა საზიანოა ჯანმრთელობისთვის“, კროსვორდის შედგენა „ბოროტი პროდუქტები“ და ა.შ. გარეთ ჯგუფში: მოსწავლეთა ჯანმრთელობა სკოლა-ინტერნატის ყოველდღიურ რუტინაში; მოსწავლის კომფორტის მდგომარეობა და დონე სკოლასა და ჯგუფში.

მან არაერთხელ ისაუბრა მეთოდოლოგიურ გაერთიანებებსა და პედაგოგიურ საბჭოებზე ჯანსაღი ცხოვრების წესის თემებზე („ფსიქოაქტიური ნივთიერებების გავლენა მოზარდზე“), ჩვენ ვუზიარებთ გამოცდილებას „ჯგუფის მეთოდოლოგიურ ყულაბას“.

ბავშვების ჯანმრთელობის პრობლემა ჩვენი მასწავლებლების, ექიმების, მშობლების ხელშია და რა სოციალურ-ეკონომიკური პირობებიც ჩვენს გარშემოა. ბავშვების ჯანმრთელობის დაცვა ჩვენი მთავარი პრიორიტეტია. ჯანმრთელობა ბავშვისთვის ფასეულობად იქცევა, თუ: - გაუჩნდება ინტერესი ამ პრობლემის მიმართ;

„ადამიანის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა, განსაკუთრებით ბავშვის ჯანმრთელობაზე, უპირველეს ყოვლისა, ყველა ფიზიკური და სულიერი ძალის ჰარმონიული სისავსის ზრუნვაა და ამ ჰარმონიის გვირგვინი არის შემოქმედების სიხარული“.

ვ.ა. სუხომლინსკი

ლიტერატურა:

1. რუსეთის ფედერაციის კონსტიტუცია;

3. რუსეთის ფედერაციის კანონი „განათლების შესახებ“;

4. სახსრის მიერ დამტკიცებული სანიტარიული ნორმები და წესები

რუსეთის ფედერაციის განათლების სამინისტროს და სახელმწიფო სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური ზედამხედველობის ბრძანება;

5. რუსეთის ფედერაციის განათლების სამინისტროს 2001 წლის 15 მაისის 1418 ბრძანება „სასწავლო დაწესებულების მოსწავლეთა, მოსწავლეთა ჯანმრთელობის გაძლიერების დახმარების ცენტრის შესახებ მიახლოებითი დებულების დამტკიცების შესახებ“.

6. ვ.ვ. კოლბანოვა, ი.ი. სოკოვანი-სემენოვა, ბ.ნ. ჩუმაკოვა

„ჯანსაღი ცხოვრების წესის ძირითადი კომპონენტები სასწავლო პროცესში“, მ., 2003 წ.

7 გ.პ.პოპოვა. „კლასგარეშე აქტივობები გამოსასწორებელ კლასებში“, მ., 2000 წ.

8. L.A. ობუხოვა „ახალი 135 ჯანმრთელობის გაკვეთილი, ანუ ბუნების ექიმთა სკოლა» Rotov on / D: Phoenix, 2009 წ

9. ე.დ.ხუდენკო „სპეციალურ პანსიონში, ბავშვთა სახლში აღმზრდელობითი სამუშაოს ორგანიზება და დაგეგმვა“, მ., 2006 წ.

10. კვაჩ ნ.ვ. ჯანმრთელობის დაზოგვის პედაგოგიკა. - მ., „ვლადოსი“, 2001 წ.

11. ჩვენი შვილების ჯანმრთელობა.// დაწყებითი სკოლა, No8.9 - 2004 წ.

აპლიკაციები

განაცხადი No1

ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფორმირების სისტემა

ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება

ჯანსაღი ცხოვრების წესის კულტურის განათლება

თერაპიული და პროფილაქტიკური ღონისძიებები

ფიზიკური კულტურა და სპორტი

ველნესი საქმიანობა

სასწავლო და საგანმანათლებლო მუშაობა

ახალი ტექნოლოგიების დანერგვა

პროგრამა
კლასგარეშე აქტივობები "სპორტი ჯანმრთელობაა"

პროგრამის მიზანი და ამოცანები

სამიზნე: უზრუნველყოს ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნების შესაძლებლობა სკოლაში სწავლის პერიოდში; ასწავლოს ბავშვებს იყოს ჯანსაღი სხეულით და სულით, ეცადონ შექმნან საკუთარი ჯანმრთელობა, გამოიყენონ ცოდნა და უნარები ბუნების კანონების, ყოფიერების კანონების შესაბამისად.

Დავალებები:

ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესისათვის აუცილებელი ცოდნის, უნარებისა და ჩვევების ჩამოყალიბება;

ბავშვებში ჩამოყალიბდეს ჰიგიენური ქცევის, უსაფრთხო ცხოვრების, ფიზიკური აღზრდის მოტივაციური სფერო;

უზრუნველყოს ფიზიკური და გონებრივი თვითგანვითარება;

ასწავლოს მიღებული ცოდნის გამოყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში;

მივაღწიოთ ჯანმრთელობის დაცვის ელემენტარული წესების დაცვის აუცილებლობას.

პროგრამის მახასიათებლები

ეს პროგრამა შექმნილიაპრინციპებზე :

სამეცნიერო ; რომლებიც ეფუძნება სკოლის მოსწავლეთა ჯანმრთელობის მდგომარეობის სტატისტიკური სამედიცინო კვლევის ანალიზს.

ხელმისაწვდომობა ; რომელიც განსაზღვრავს კურსის შინაარსს უმცროსი სტუდენტების ასაკობრივი მახასიათებლების შესაბამისად.

თანმიმდევრულობა ; შემოთავაზებული კურსის შინაარსის, ფორმებისა და პრინციპების ურთიერთმიმართებისა და მთლიანობის განსაზღვრა.

ამავე დროს, აუცილებელია ხაზი გავუსვაპრაქტიკული ორიენტაცია კურსი.

მოტივაციის უზრუნველყოფა

იყო ჯანმრთელი ნიშნავს იყო ბედნიერი და წარმატებული შენს მომავალ ზრდასრულ ცხოვრებაში.

კლასები სამეცნიერო და საგანმანათლებლო ხასიათისაა.

სტუდენტების ძირითადი საქმიანობა:

დისკუსიის უნარი;

გამოცდილება;

თამაში.

პროგრამული მასალის შესწავლა იწყება 1 კლასიდან უმცროსი სტუდენტებისთვის ხელმისაწვდომ დონეზე, ძირითადად საგანმანათლებლო თამაშების სახით და პრაქტიკული აქტივობების პროცესში. გარდა ამისა, კურსის თითოეული ცალკეული სექცია მოიცავს დამატებით აქტივობებს:

ტრენინგების ორგანიზება ვარაუდობს, რომ ბავშვებისთვის ნებისმიერი აქტივობა უნდა გახდეს სიხარულის გაკვეთილი, გამოავლინოს თითოეულ ბავშვს საკუთარი ინდივიდუალობა და სხეულის სარეზერვო შესაძლებლობები, რაც უზრუნველყოფს შრომისუნარიანობისა და ადაპტაციის დონის ზრდას.

ეს არ უნდა იყოს „დამამახსოვრებელი“ გაკვეთილი, რომელშიც სამკურნალო ეფექტის მიღწევის ნაცვლად მხოლოდ დამატებითი დატვირთვა იქმნება. ყოველი გაკვეთილი „ჯანმრთელობის“ ნამდვილი გაკვეთილი უნდა იყოს.

პროგრამა განკუთვნილია 7-10 წლის ბავშვებისთვის, რომელიც ხორციელდება 4 წლის განმავლობაში. სტუდენტების რაოდენობა 10-15 კაცია.

Მოსალოდნელი შედეგები

პროგრამის დაუფლების შედეგად სტუდენტებს უნდა შეეძლოთ:

სანიტარული და ჰიგიენური მოთხოვნების შესრულება: პირადი ჰიგიენის დაცვა და ჰიგიენის პროცედურების ჩატარება დღის განმავლობაში;

აქტიური რეკრეაციული საქმიანობის განხორციელება;

ჩამოაყალიბეთ თქვენი ჯანმრთელობა.

სტუდენტებმა უნდა იცოდნენ:

ადამიანის ჯანმრთელობაზე მოქმედი ფაქტორები;

გარკვეული დაავადებების მიზეზები;

დაზიანებების მიზეზები და პირველადი დახმარების წესები;

გამკვრივების სახეები (სუფთა ჰაერზე დარჩენა, ჩასხმა, გახეხვა, მზის აბაზანების მიღება) და სხეულის გამკვრივების წესები; გამკვრივების გავლენა ფიზიკურ მდგომარეობაზე და ადამიანის ჯანმრთელობის გაძლიერებაზე;

ფიზიკური ვარჯიშის სარგებლობის შესახებ ადამიანის ჰარმონიული განვითარებისთვის;

ფიზიკური დატვირთვის ძირითადი ფორმები და ფიზიკური ვარჯიშების სახეები.

ჯანმრთელობის ყველაზე ადრეულ განმარტებებს - ალკმეონის განმარტებას დღემდე ჰყავს თავისი მომხრეები: „ჯანმრთელობა არის საპირისპირო მიმართული ძალების ჰარმონია“. ციცერონმა ჯანმრთელობა აღწერა, როგორც სხვადასხვა ფსიქიკური მდგომარეობის სწორი ბალანსი. სტოიკოსები და ეპიკურელები ჯანმრთელობას უპირველეს ყოვლისა აფასებდნენ, ეწინააღმდეგებოდნენ მას ენთუზიაზმს, ყველაფრის უსაზღვრო და სახიფათო სურვილს. ეპიკურელებს სჯეროდათ, რომ ჯანმრთელობა არის სრული კმაყოფილება, იმ პირობით, რომ ყველა საჭიროება სრულად დაკმაყოფილდება. კ.იასპერსის აზრით, ფსიქიატრები ჯანმრთელობას განიხილავენ როგორც „ადამიანის მოწოდების ბუნებრივი თანდაყოლილი პოტენციალის“ რეალიზაციის უნარს. არსებობს სხვა ფორმულირებებიც: ჯანმრთელობა არის ადამიანის მიერ საკუთარი თავის შეძენა, „მეს“ რეალიზაცია, სრული და ჰარმონიული ჩართვა ადამიანთა საზოგადოებაში. ვალეოლოგია: ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად დიაგნოსტიკა, საშუალებები და პრაქტიკა. პეტერბურგი, 2007, 269 გვ. თან. 114 კ. როჯერსი ასევე აღიქვამს ჯანმრთელ ადამიანს, როგორც მობილურს, გახსნილს და არ იყენებს მუდმივ თავდაცვით რეაქციებს, დამოუკიდებელ გარე ზემოქმედებისაგან და საკუთარ თავზე დაყრდნობილს. ოპტიმალურად აქტუალიზებული, ასეთი ადამიანი მუდმივად ცხოვრობს ცხოვრების ყოველ ახალ მომენტში. ეს ადამიანი მოძრავია და კარგად ეგუება ცვალებად პირობებს, ტოლერანტულია სხვების მიმართ, ემოციური და რეფლექსია.

F. Perls განიხილავს ადამიანს მთლიანობაში, თვლის, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობა ასოცირდება ინდივიდის სიმწიფესთან, რაც გამოიხატება საკუთარი საჭიროებების რეალიზაციის უნარში, კონსტრუქციულ ქცევაში, ჯანსაღ ადაპტაციასა და საკუთარ თავზე პასუხისმგებლობის აღების უნარში. მოწიფული და ჯანმრთელი ადამიანი არის ავთენტური, სპონტანური და შინაგანად თავისუფალი.

ზ.ფროიდი თვლიდა, რომ ფსიქოლოგიურად ჯანსაღი ადამიანია ის, ვისაც შეუძლია სიამოვნების პრინციპის შეჯერება რეალობის პრინციპთან. კ.გ. იუნგი, ჯანმრთელი ადამიანი შეიძლება იყოს ადამიანი, რომელმაც აითვისა თავისი არაცნობიერის შინაარსი და თავისუფალია რაიმე არქეტიპისგან. W. Reich-ის თვალსაზრისით, ნევროზული და ფსიქოსომატური აშლილობები განმარტებულია, როგორც ბიოლოგიური ენერგიის სტაგნაციის შედეგი. ამიტომ ჯანსაღი მდგომარეობა ხასიათდება ენერგიის თავისუფალი ნაკადით.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის კონსტიტუცია განსაზღვრავს ჯანმრთელობის ცნებას: „...სრული, ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა და არა მხოლოდ დაავადებისა და ფიზიკური დეფექტების არარსებობა“.

ს.ვ. პოპოვა ”თუ ამ განმარტებაზე დაფიქრდებით, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ აბსოლუტური ჯანმრთელობა არის აბსტრაქცია და გარდა ამისა, ეს განმარტება თავდაპირველად გამორიცხავს ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ რაიმე (თანდაყოლილი ან შეძენილი) ფიზიკური დეფექტი, თუნდაც კომპენსაციის ეტაპზე.” პოპოვი ს.ვ. ვალეოლოგია სკოლაში და სახლში // სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური კეთილდღეობის შესახებ. პეტერბურგი, 2007. გვ. 136

1968 წელს ჯანმო-მ მიიღო შემდეგი ფორმულირება: ”ჯანმრთელობა არის ადამიანის საკუთრება, შეასრულოს თავისი ბიოსოციალური ფუნქციები ცვალებად გარემოში, გადატვირთვით და დანაკარგის გარეშე, იმ პირობით, რომ არ არსებობს დაავადებები ან დეფექტები. ჯანმრთელობა არის ფიზიკური, გონებრივი და მორალური.

გ.ლ. ბილიჩი, ლ.ვ. ნაზაროვა, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის განმარტებით საფუძვლად, საჭიროდ და გამართლებულად მიაჩნიათ ორი ფაქტორის დამატება. ასე რომ, ”ჯანმრთელობა არის სრული, ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა და ადაპტაციის უნარი მუდმივად ცვალებად გარე და გარემო პირობებთან და შენარჩუნების ბუნებრივ პროცესთან, ასევე დაავადებისა და ფიზიკური დეფექტების არარსებობასთან”.

დიდ სამედიცინო ენციკლოპედიაში ჯანმრთელობა განიმარტება, როგორც ადამიანის სხეულის მდგომარეობა, როდესაც მისი ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციები დაბალანსებულია გარე გარემოსთან და არ არის მტკივნეული ცვლილებები. ამავდროულად, მთელი თავისი განვითარების განმავლობაში, ის ცვლის გარემო პირობებთან ურთიერთქმედების ფორმებს, ცვლის არა იმდენად გარემოს, რამდენადაც თავად ორგანიზმს.

აკადემიკოსი ნ.მ. ამოსოვი თვლის, რომ "ორგანიზმის ჯანმრთელობა განისაზღვრება მისი რაოდენობით, რომელიც შეიძლება შეფასდეს ორგანოების მაქსიმალური ხანგრძლივობით, მათი ფუნქციების ხარისხობრივი საზღვრების შენარჩუნებით." ამოსოვი ნ.მ. ჯანმრთელობაზე ფიქრი. მ., 2007 გვ. 44 ვ.პ. კაზნაჩეევი განმარტავს ჯანმრთელობას, როგორც "პროცესს (დინამიურ მდგომარეობას) ბიოლოგიური, ფიზიოლოგიური და გონებრივი ფუნქციების შენარჩუნებისა და განვითარების ოპტიმალური შრომისუნარიანობის, სოციალური აქტივობის მაქსიმალური სიცოცხლის ხანგრძლივობით."

აკადემიკოსი იუ.პ. ლისიცინი ამბობს, რომ ”ადამიანის ჯანმრთელობა არ შეიძლება შემცირდეს მხოლოდ დაავადებების, დაავადებების, დისკომფორტის არარსებობის შესახებ, ეს არის მდგომარეობა, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს განახორციელოს არაბუნებრივი ცხოვრება თავის თავისუფლებაში, სრულად შეასრულოს ადამიანში თანდაყოლილი ფუნქციები, პირველ რიგში. შრომა, ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა, ეს არის გონებრივი, ფიზიკური და სოციალური კეთილდღეობის გამოცდილება“.

ი.ი. ბრეხმანი, ჯანმრთელობის მეცნიერების - ღირებულებოლოგიის ფუძემდებელი, ჯანმრთელობას განმარტავს, როგორც „ადამიანის უნარს შეინარჩუნოს ასაკის შესაბამისი სტაბილურობა სენსორული, სიტყვიერი და სტრუქტურული ინფორმაციის სამმხრივი ნაკადის რაოდენობრივ და ხარისხობრივ პარამეტრებში მკვეთრი ცვლილებების ფონზე. ბრეხმან ი.ი. ვალეოლოგია არის მეცნიერება ჯანმრთელობის შესახებ. - მე-4 გამოცემა. - მ.: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 2004. გვ. 37

ᲓᲐ ᲛᲔ. ივანიუშკინი გთავაზობთ 3 დონეს ჯანმრთელობის ღირებულების აღსაწერად: 1) ბიოლოგიური - პირველყოფილი ჯანმრთელობა გულისხმობს ორგანიზმის თვითრეგულირების სრულყოფას, ფიზიოლოგიური პროცესების ჰარმონიას და, შედეგად, ადაპტაციის მინიმუმს; 2) სოციალური - ჯანმრთელობა არის სოციალური აქტივობის საზომი, ადამიანის აქტიური დამოკიდებულება სამყაროსადმი; 3) პიროვნული, ფსიქოლოგიური - ჯანმრთელობა არის არა ავადმყოფობის არარსებობა, არამედ მისი უარყოფა, მისი დაძლევის გაგებით. ჯანმრთელობა ამ შემთხვევაში მოქმედებს არა მხოლოდ როგორც ორგანიზმის მდგომარეობა, არამედ როგორც „ადამიანის ცხოვრების სტრატეგია“. ივანიუშკინი A.Ya. "ჯანმრთელობა" და "დაავადება" ადამიანის ღირებულებითი ორიენტაციის სისტემაში // რუსეთის მეცნიერებათა აკადემიის ბიულეტენი. 2005. V.45. No1, გვ.49-58, No4, გვ.29-33.

ამრიგად, ჯანმრთელობა განიხილება, როგორც ადამიანის ინტეგრაციული მახასიათებელი, რომელიც მოიცავს როგორც მის შინაგან სამყაროს, ასევე გარემოსთან ურთიერთობის ყველა თავისებურებას და მოიცავს ფიზიკურ, გონებრივ, სოციალურ და სულიერ ასპექტებს; როგორც წონასწორობის მდგომარეობა, ბალანსი ადამიანის ადაპტაციურ შესაძლებლობებსა და მუდმივად ცვალებად გარემო პირობებს შორის. უფრო მეტიც, ის არ უნდა ჩაითვალოს თავისთავად მიზანად; ეს მხოლოდ საშუალებაა ადამიანის ცხოვრებისეული პოტენციალის ყველაზე სრულყოფილი რეალიზაციისთვის.

ჯანმო-ს ექსპერტების დასკვნის მიხედვით, თუ ჯანმრთელობის დონეს ავიღებთ 100%, მაშინ ჯანმრთელობის მდგომარეობა დამოკიდებულია მხოლოდ 10% ჯანდაცვის სისტემის საქმიანობაზე, 20% მემკვიდრეობით ფაქტორებზე და 20% ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. გარემო. ხოლო დარჩენილი 50% დამოკიდებულია თავად ადამიანზე, ცხოვრების წესზე, რომელსაც ის უძღვება.

სხვა მიდგომით, ცხოვრების სტილის კონცეფცია განიხილება, როგორც ინდივიდის ყოფნის განუყოფელი გზა გარე და შინაგან სამყაროში, როგორც „ადამიანსა და საკუთარ თავს შორის ურთიერთობის სისტემა და გარემო ფაქტორები“, სადაც არის პიროვნებას შორის ურთიერთობის სისტემა. და თავად არის ქმედებებისა და გამოცდილების კომპლექსური ნაკრები, სასარგებლო ჩვევების არსებობა, რომელიც აძლიერებს ჯანმრთელობის ბუნებრივ რესურსს, მავნე არარსებობას, რომელიც ანადგურებს მას.

ᲕᲐᲠ. იზუტკინი და გ.ც. ცარეგოროდცევი ცხოვრების წესის სტრუქტურას წარმოგვიდგენს შემდეგი ელემენტების სახით: „1) ტრანსფორმაციული აქტივობა, რომელიც მიმართულია ბუნების, საზოგადოებისა და თავად ადამიანის შეცვლაზე; 2) მატერიალური და სულიერი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების გზები; 3) საზოგადოებრივ და პოლიტიკურ საქმიანობაში და მმართველობაში ხალხის მონაწილეობის ფორმები; 4) შემეცნებითი აქტივობა თეორიული, ემპირიული და ღირებულებაზე ორიენტირებული ცოდნის დონეზე; 5) კომუნიკაციური აქტივობა, მათ შორის კომუნიკაცია საზოგადოებაში და მის ქვესისტემებს შორის (ადამიანები, კლასი, ოჯახი და ა.შ.); 6) სამედიცინო და პედაგოგიური საქმიანობა, რომელიც მიმართულია ადამიანის ფიზიკურ და სულიერ განვითარებაზე“. Კი. ლისიცინი, ნ.ვ. პოლუნინა, ე.ნ. საველიევა და სხვები გვთავაზობენ ცხოვრების სტილის ისეთ კომპონენტებს (ასპექტებს), როგორიცაა ინდუსტრიული, სოციალურ-პოლიტიკური, ექსტრაშრომითი, სამედიცინო საქმიანობა. ლისიცინი იუ.პ., პოლუნინა ი.ვ. ბავშვის ჯანსაღი ცხოვრების წესი. მ., 2006 წ.

ცხოვრების სტილის კონცეფციის სხვა ავტორები მოიცავს პირის შრომით აქტივობას, სოციალურ, ფსიქო-ინტელექტუალურ, ფიზიკურ აქტივობას, კომუნიკაციას და საოჯახო ურთიერთობებს, ჩვევებს, რეჟიმს, რიტმს, ცხოვრების ტემპს, მუშაობის თავისებურებებს, დასვენებას და კომუნიკაციას.

ცხოვრების წესი - ადამიანთა ცხოვრებისეული აქტივობის სახეობა სოციალურ-ეკონომიკური ფორმირების თავისებურებების გამო. ცხოვრების წესის ძირითადი პარამეტრებია სამუშაო (სწავლა ახალგაზრდა თაობისთვის), ყოველდღიური ცხოვრება, ადამიანების სოციალურ-პოლიტიკური და კულტურული აქტივობები, აგრეთვე სხვადასხვა ქცევითი ჩვევები და გამოვლინებები. თუ მათი ორგანიზაცია და შინაარსი ხელს უწყობს ჯანმრთელობას, მაშინ არის საფუძველი ვისაუბროთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვაზე, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოს იმ აქტივობების ერთობლიობად, რომელიც უზრუნველყოფს ინდივიდსა და გარემოს შორის ოპტიმალურ ურთიერთქმედებას.

მიგვაჩნია, რომ ს.ვ. პოპოვი მართალია, როდესაც საუბრობს ს.ვ. პოპოვის ცხოვრების წესზე, უნდა გვახსოვდეს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ეს დიდწილად სოციალურ-ეკონომიკური პირობებით არის განპირობებული, ამავე დროს დიდწილად დამოკიდებულია კონკრეტული ადამიანის მოტივებზე, მისი ფსიქიკის მახასიათებლები, ჯანმრთელობის მდგომარეობა და სხეულის ფუნქციონირება. ეს, კერძოდ, ხსნის სხვადასხვა ადამიანების ცხოვრების სტილის ვარიანტების რეალურ მრავალფეროვნებას. ადამიანის ცხოვრების წესი მოიცავს სამ კატეგორიას: ცხოვრების დონეს, ცხოვრების ხარისხს და ცხოვრების წესს. პოპოვი ს.ვ. ვალეოლოგია სკოლაში და სახლში // სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური კეთილდღეობის შესახებ. პეტერბურგი, 2004. გვ. 196

ცხოვრების დონე, უპირველეს ყოვლისა, ეკონომიკური კატეგორიაა, რომელიც წარმოადგენს პიროვნების მატერიალური, სულიერი და კულტურული მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების ხარისხს. ცხოვრების ხარისხი გაგებულია, როგორც კომფორტის ხარისხი ადამიანის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებისას (ძირითადად სოციალური კატეგორია). ცხოვრების წესი ახასიათებს ადამიანის ცხოვრების ქცევით მახასიათებლებს, ანუ გარკვეულ სტანდარტს, რომლის მიხედვითაც რეგულირდება ინდივიდის ფსიქოლოგია და ფსიქოფიზიოლოგია (სოციალურ-ფსიქოლოგიური კატეგორია).

ადამიანის ჯანმრთელობა, პირველ რიგში, დამოკიდებული იქნება ცხოვრების წესზე, რომელიც უფრო პერსონალიზებულია და განისაზღვრება ისტორიული და ეროვნული ტრადიციებით (მენტალიტეტი) და პიროვნული მიდრეკილებებით (იმიჯი).

ცხოვრების წესსა და ჯანმრთელობას შორის ურთიერთობა ყველაზე სრულად გამოიხატება ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონცეფციაში; ეს კონცეფცია არის ვალეოლოგიის საფუძველი. ჯანსაღი ცხოვრების წესი აერთიანებს ყველაფერს, რაც ხელს უწყობს ადამიანის მიერ პროფესიული, სოციალური და საყოფაცხოვრებო ფუნქციების შესრულებას ჯანმრთელობის ოპტიმალურ პირობებში და გამოხატავს ადამიანის საქმიანობის ორიენტაციას როგორც ინდივიდუალური, ასევე საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ფორმირებაზე, შენარჩუნებასა და განმტკიცებაზე.

დასავლურ და რუსულ მეცნიერებაში ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრობლემას შეეხო ისეთი ექიმები და მოაზროვნეები, როგორებიც არიან ფ.ბეკონი, ბ.სპინოზა, ჰ.დე როი, ჯ.ლამეტრი, პ.ჯ.ჯ.კაბანისი, მ.ლომონოსოვი, ა.რადიშჩევი. ვასილიევა O.S., Zhuravleva E.V. იდეების შესწავლა ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ // რუსეთის სახელმწიფო უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიური ბიულეტენი. დონის როსტოვი, 2005, ნომერი 9. თან. 422

ბ.ნ. ჩუმაკოვი ახასიათებს ჯანსაღი ცხოვრების წესს, როგორც „ადამიანთა აქტიურ საქმიანობას, რომელიც მიზნად ისახავს პირველ რიგში ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და გაუმჯობესებას. ამასთან, გასათვალისწინებელია, რომ ადამიანისა და ოჯახის ცხოვრების წესი გარემოებების მიხედვით თავისთავად კი არ ვითარდება, არამედ მთელი ცხოვრების მანძილზე მიზანმიმართულად და მუდმივად ყალიბდება. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფორმირება არის პირველადი პრევენციის მთავარი ბერკეტი მოსახლეობის ჯანმრთელობის განმტკიცებაში სტილისა და ცხოვრების წესის ცვლილებების გზით, მისი გაუმჯობესება ჰიგიენის ცოდნის გამოყენებით მავნე ჩვევებთან ბრძოლაში, ცხოვრებისეულ სიტუაციებთან დაკავშირებული არასასურველი ასპექტების დაძლევაში. ჩუმაკოვი ბ.ნ. ვალეოლოგია. შერჩეული ლექციები. მ., 2004. გვ. 213

ს.ვ. პოპოვი ხაზს უსვამს ჯანსაღი ცხოვრების წესის ბიოლოგიურ და სოციალურ პრინციპებს. ბიოლოგიურ პრინციპებს ახასიათებს შემდეგი: ცხოვრების წესი უნდა იყოს ასაკობრივი, ენერგიით უზრუნველყოფილი, გაძლიერება, რიტმული, ასკეტური.

სოციალური პრინციპები აწესებს შემდეგ მოთხოვნებს ცხოვრების გზაზე: ის უნდა იყოს ესთეტიკური, მორალური, ძლიერი ნებისყოფის, თვითშეზღუდვის.

თუმცა, ადამიანების ცხოვრების წესი არ შეიძლება იყოს იგივე, რადგან ჩვენ ყველანი თავიდან განსხვავებულები ვართ. ცნობილია, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის ის, რაც ადამიანს ცხოვრების ოპტიმალურ ხანგრძლივობასა და ხარისხამდე მიჰყავს. ეს შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როცა ადამიანი ნამდვილად დაინტერესებულია თავისი ჯამრთეობით და შეუძლია მისი მართვა.

ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და აღსადგენად საკმარისი არ არის პასიურად დაველოდოთ ორგანიზმის ბუნებას ადრე თუ გვიან შეასრულებს თავის საქმეს. ადამიანმა თავად უნდა გააკეთოს გარკვეული სამუშაო ამ მიმართულებით. მაგრამ, სამწუხაროდ, ადამიანების უმეტესობა ჯანმრთელობის ღირებულებას მხოლოდ მაშინ აცნობიერებს, როცა ჯანმრთელობას სერიოზული საფრთხე ემუქრება ან ის დიდწილად იკარგება, რის შედეგადაც ჩნდება დაავადების განკურნების, ჯანმრთელობის აღდგენის მოტივაცია. მაგრამ ჯანმრთელ ადამიანებში ჯანმრთელობის გაუმჯობესების პოზიტიური მოტივაცია აშკარად არ არის საკმარისი. ი.ი. ბრეხმანი ასახელებს ამის ორ შესაძლო მიზეზს: ადამიანმა არ იცის თავისი ჯანმრთელობის შესახებ, არ იცის მისი რეზერვების ზომა და გადადებს მასზე ზრუნვას მოგვიანებით, როდესაც ის პენსიაზე გადის ან ავადმყოფობის შემთხვევაში. ბრეხმან ი.ი. შესავალი ვალეოლოგიაში - მეცნიერება ჯანმრთელობის შესახებ. L., 2005. 125 გვ. თან. 84 ამავდროულად, ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია და უნდა იხელმძღვანელოს თავისი ცხოვრების გზაზე უფროსი თაობის დადებითი გამოცდილებით და ავადმყოფების უარყოფითი გამოცდილებით. თუმცა, ეს მიდგომა არ მუშაობს ყველასთვის და არასაკმარისი ძალით. ბევრი ადამიანი თავისი იმიჯითა და ქცევით არა მხოლოდ ხელს უწყობს ჯანმრთელობას, არამედ ანადგურებს მას.

ამრიგად, ჯანსაღი ცხოვრების წესი უნდა იქნას გაგებული, როგორც ადამიანის ყოველდღიური საქმიანობის ტიპიური ფორმები და მეთოდები, რომლებიც აძლიერებს და აუმჯობესებს სხეულის სარეზერვო შესაძლებლობებს, რითაც უზრუნველყოფს მათი სოციალური და პროფესიული ფუნქციების წარმატებულ შესრულებას, მიუხედავად პოლიტიკური, ეკონომიკური და სოციალურ-ფსიქოლოგიური სიტუაციებისა. . და იგი გამოხატავს პიროვნების საქმიანობის ორიენტაციას როგორც ინდივიდუალური, ისე საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ფორმირების, შენარჩუნებისა და გაძლიერების მიმართულებით.

პირადი ჰიგიენა მოიცავს რაციონალურ ყოველდღიურ რეჟიმს, სხეულისა და პირის ღრუს მოვლას, ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის ჰიგიენას. პირადი ჰიგიენის წესების ცოდნა აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის, რადგან მათი მკაცრი დაცვა ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის ამაღლებას.

რაციონალური კვება არის ფაქტორი, რომელიც დიდწილად განსაზღვრავს ჯანმრთელობას. საკვები არის საკვები პროდუქტების გარკვეული კომბინაცია, რომელიც შედგება ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, მინერალური მარილების და წყლისგან. ენერგიისა და საკვები ნივთიერებების დღიურ მოთხოვნილებას საკვები ფარავს, ზოგიერთი საჭირო ვიტამინი კი ნაწლავებში ყალიბდება.

ცუდი ჩვევები არ შეესაბამება ფიზიკურ კულტურას და სპორტს. მოწევა, ალკოჰოლი და ნარკოტიკების მოხმარება საზიანო გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე და მნიშვნელოვნად ამცირებს გონებრივ და ფიზიკურ მუშაობას. ამრიგად, ჯანსაღი ცხოვრების წესის ორგანიზებისთვის და საკუთარი ფიზიკური მდგომარეობისა და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად აუცილებელია ცუდი ჩვევების მიტოვება და მათზე დაბრუნება.

კუნთების მოძრაობის უკმარისობა სამსახურში და სახლში, ისევე როგორც მოძრაობის დროს, უარყოფითად მოქმედებს თანამედროვე ადამიანის სხეულის ფიზიოლოგიურ ფუნქციებზე. ადამიანს, პრინციპში, შეუძლია იცხოვროს მოძრაობის სრული არარსებობით, მაგრამ ეს იწვევს კუნთების ატროფიას, გულ-სისხლძარღვთა და სხვა სისტემების ფუნქციონირების გაუარესებას.

რჩევა 1. აქტიური მონაწილეობა თქვენი შვილის გამოჯანმრთელებაში. არა მხოლოდ უთხარით რა უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ არ დაავადდეს, არამედ პირადი მაგალითით აჩვენეთ პირადი ჰიგიენის წესების დაცვა, დილის ვარჯიშები, გამკვრივება, სათანადო კვება.

რჩევა 3. ასწავლეთ თქვენს შვილს დღის აშენება, სამუშაოსა და დასვენების მონაცვლეობა. არაფერი აზიანებს ბავშვის ნერვულ სისტემას, როგორც ყოველდღიური რუტინის ნაკლებობა. ცხოვრების რიტმი, რომელიც მოიცავს ფიზიკურ ვარჯიშებს და სპორტს, სუფთა ჰაერზე სეირნობასა და თამაშებს, ასევე კარგ კვებას და მშვიდ ძილს, დაღლილობისა და ავადმყოფობის საუკეთესო პრევენციაა.

რჩევა 8. ასწავლეთ თქვენს შვილს ინფექციური დაავადებების პროფილაქტიკის ძირითადი წესები: - მოერიდეთ მათ, ვინც ახველებს და აცემინებს; - არ გამოიყენოთ სხვისი ჭურჭელი ან კბილის ჯაგრისი; - არ ჩაიცვათ სხვა ბავშვების ფეხსაცმელი ან ქუდები. თუ ბავშვი თავისთავად ავად არის, ახველებს და ახველებს, მან უნდა იცოდეს, რომ პირზე და ცხვირზე ნიღაბი ან ცხვირსახოცი აიფაროს, მეგობრებთან თამაში არ იყოს და ექიმის დანიშნულება შეასრულოს.

ცნობილია, რომ რუსეთში ბავშვთა, მოზარდთა და ახალგაზრდობის ჯანმრთელობის კრიზისი საფრთხეს უქმნის ეროვნულ უსაფრთხოებას, ეკონომიკურ და სოციალურ განვითარებას და ქვეყნის თავდაცვისუნარიანობას. მოსახლეობის ახალი თაობის ჯანმრთელობის დარღვევის მასშტაბები და შედეგები უზარმაზარია. ეს პრობლემები საზოგადოების, ოჯახის, ინდივიდის სასიცოცხლო ინტერესების სფეროშია.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი (HLS) არის დაავადების პრევენციისა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობის საფუძველი ბავშვებისა და მოზარდებისთვის. ჯანსაღი ცხოვრების წესის თანამედროვე კონცეფცია განსაზღვრავს მას, როგორც ჰიგიენური წესების მუდმივ განხორციელებას ინდივიდუალური და საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის განმტკიცებისა და შენარჩუნების მიზნით, მისი საჭიროების გაცნობიერებით.

უმცროსი სკოლის მოსწავლეებისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ძირითადი კომპონენტებია რაციონალური კვება, ფიზიკური აქტივობა, აღდგენითი და ანტისტრესული აქტივობები, კარგი დასვენება და მაღალი სამედიცინო აქტივობა. დღევანდელ რთულ სოციალურ-ეკონომიკურ პირობებში სკოლის მოსწავლეთა მნიშვნელოვანი ნაწილის ქცევაში ამ ელემენტების არარსებობა დაავადების გაჩენის რისკ-ფაქტორს წარმოადგენს.

დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით, ბოლო წლებში ქვეყანაში საგრძნობლად გააქტიურდა მუშაობა საგანმანათლებლო დაწესებულების ჯანმრთელობის დაზოგვის სისტემის შექმნაზე, რომელიც მიზნად ისახავს ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის უნარების განვითარებას.

ამ სისტემის სასწავლო ასპექტი მოიცავს:

· ჯანსაღი ცხოვრების წესზე სასწავლო პროგრამების შემუშავება;

მასწავლებლებისა და სტუდენტებისთვის სახელმძღვანელოების შემუშავება;

ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრობლემებზე სხვადასხვა კატეგორიის მასწავლებლებისთვის მეთოდური ბიბლიოთეკის შექმნა;

· ზოგადსაგანმანათლებლო სკოლების მასწავლებლების მომზადება ჯანსაღი ცხოვრების წესის უნარების განვითარების აქტიურ მეთოდებში და ა.შ.

რუსეთის მოსახლეობის, განსაკუთრებით ბავშვების ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი გაუარესება, რომელიც დაფიქსირდა ბოლო წლებში, გახდა მთელი ქვეყნის პრობლემა. მის მოგვარებაში დაგეხმარებათ ახალგაზრდა თაობის სისტემური განათლება ჯანდაცვის სფეროში და ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ამ პრობლემის შესახებ თანამედროვე შეხედულებები აჩვენებს, რომ თითოეული ადამიანის ჯანმრთელობა, უპირველეს ყოვლისა, დამოკიდებულია იმ ძალისხმევაზე, რომელსაც ის აკეთებს ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და არცერთი ექიმი, არცერთი წამალი არ დაეხმარება, თუ ადამიანი თავად არღვევს ჯანსაღი ცხოვრების წესის ნორმებს.

ცნობილია, რომ ჯანსაღი ჩვევები ყალიბდება პატარა ასაკიდან. ამიტომ, ამ პროცესში ოჯახის, ოჯახის განათლების როლი და მნიშვნელობა ძნელად შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. ყოველდღე, დღითი დღე, მშობლებმა უნდა ჩუმად და სტაბილურად აღზარდონ თავიანთი შვილი, რათა მან გააცნობიეროს ჯანმრთელობის გაუმჯობესების აუცილებლობა და ისწავლოს ეს ხელოვნება. იმისათვის, რომ წარმატებით გაართვან თავი ამ ამოცანას, მშობლებს უნდა ჰქონდეთ გარკვეული თეორიული და პრაქტიკული მომზადება ამ საკითხებში. მეცნიერება მათ სთავაზობს შემდეგ პრინციპებს ბავშვებისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ასაშენებლად:

1. სისტემური მიდგომა.

ადამიანი რთული სისტემაა. შეუძლებელია სხეულის ჯანმრთელობა შეინარჩუნო, თუ არ გააუმჯობესებ ემოციურ-ნებაყოფლობით სფეროს, თუ არ იმუშავებ ბავშვის მორალთან.

· ჯანსაღი ცხოვრების წესის განათლების პრობლემების წარმატებით გადაჭრა შესაძლებელია მხოლოდ სკოლისა და მშობლების საგანმანათლებლო ძალისხმევის გაერთიანებით.

2. აქტივობის მიდგომა.

ჯანმრთელობისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის კულტურას ბავშვები ითვისებენ მშობლებთან ერთობლივი საქმიანობის პროცესში. აუცილებელია ბავშვები არ მივიყვანოთ ჯანმრთელობის გზაზე, არამედ მივიყვანოთ ისინი ამ გზაზე.

3. პრინციპი „ნუ დააშავებ“!

ითვალისწინებს სამკურნალო მხოლოდ უსაფრთხო მეთოდების გამოყენებას, მეცნიერულად აღიარებული და გამოცდილი ადამიანის ათასობით წლის გამოცდილებით და ოფიციალურად აღიარებული.

4. ჰუმანიზმის პრინციპი.

ჯანმრთელობისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის სფეროში განათლების სფეროში აღიარებულია ბავშვის პიროვნების თანდაყოლილი ღირებულება. განათლების მორალური პრინციპები უნივერსალური ღირებულებებია.

ჯანდაცვის სფეროში განათლების პრიორიტეტული მიმართულება უნდა იყოს ბავშვის მორალური თვისებების ჩამოყალიბება, რაც ჯანმრთელობის საფუძველია. ამისათვის აუცილებელია მასში განვითარდეს სიკეთე, კეთილგანწყობა, გამძლეობა, მონდომება, გამბედაობა, ცხოვრებისადმი ოპტიმისტური დამოკიდებულება, არსებობის სიხარულის განცდა, ბედნიერების გრძნობის უნარი, საკუთარი ძალების რწმენა და სამყაროს ნდობა. .

ამ თვისებების ჩამოსაყალიბებლად საჭიროა სულიერი ჰარმონია, ადეკვატური პოზიტიური თვითშეფასება, რაც წარმოიქმნება იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი თავისუფალია შფოთვისა და შიშისგან, ცხოვრობს დარწმუნებულნი თავის უსაფრთხოებაში და უსაფრთხოებაში. მნიშვნელოვანია, რომ თითოეული ბავშვი დაეუფლოს ჯანმრთელობის შენარჩუნების კულტურას, სინაზის და საკუთარი თავის სიყვარულის გრძნობას, განსაკუთრებული სიხარულის განწყობას მისი უნიკალურობის, ორიგინალურობის, მისი შემოქმედებითი შესაძლებლობების უსაზღვროობის, სამყაროსა და ადამიანებისადმი ნდობის გრძნობისგან. ჩამოყალიბდა.

ჯანდაცვის სფეროში განათლების ორგანიზებისას უნდა გახსოვდეთ:

თუ ბავშვი ხშირად წახალისებულია - ის სწავლობს თავდაჯერებულობას,

თუ ბავშვი ცხოვრობს უსაფრთხოების გრძნობით - ის სწავლობს რწმენას,

თუ ბავშვი ახერხებს მიაღწიოს იმას, რაც სურს, ის სწავლობს იმედს,

· თუ ბავშვი ცხოვრობს მეგობრობის ატმოსფეროში და თავს საჭიროდ გრძნობს, ის სწავლობს სიყვარულის პოვნას ამ სამყაროში.

ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის თანაბრად მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს შვილს განუვითარდეს საკუთარი თავის და მისი მდგომარეობის გარედან განხილვის უნარი, გაიგოს მისი გრძნობები და მათი წარმოშობის მიზეზები. თვითდაკვირვება და თვითანალიზი აყალიბებს საკუთარი თავის გაუმჯობესების სურვილს, საშუალებას აძლევს ბავშვს დაინახოს და განავითაროს თავისი პირადი შესაძლებლობები, გაზარდოს მისი ინტელექტუალური პოტენციალი.

აუცილებელია ბავშვში ჩამოუყალიბდეს ზნეობრივი დამოკიდებულება მათი ჯანმრთელობის მიმართ, რაც გამოიხატება სურვილი და მოთხოვნილება იყო იყოს ჯანმრთელი, წარმართოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი. მან უნდა გააცნობიეროს, რომ ჯანმრთელობა ადამიანისათვის უმნიშვნელოვანესი ღირებულებაა, ნებისმიერი ცხოვრებისეული მიზნის მიღწევის მთავარი პირობა და ყველა პასუხისმგებელია მისი ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და განმტკიცებაზე. ჯანმრთელობის ქცევის მოტივაციისთვის აუცილებელია მისი დაინტერესება, ცოდნის დაუფლებისას დადებითი ემოციების შექმნა, განკურნების მეთოდების სიამოვნება, გამოიყენოს დადებითი მაგალითები გარემომცველი ცხოვრებიდან და მშობლების პირადი მაგალითი.

ფიზიკური კულტურა ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფორმირების ძლიერი წყაროა. ტრენინგის სტრატეგია გამომდინარეობს იქიდან, რომ საავტომობილო აქტივობის სიამოვნება გადაიქცევა ჩვევად და მისგან მოთხოვნილებად.

მნიშვნელოვანი ამოცანა, რომელიც უნდა გადაწყდეს ჯანმრთელობისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის სწავლისას, არის პირადი ჰიგიენის საფუძვლების ჩამოყალიბება: სხეულის მოვლის უნარების დაუფლება, თვითმასაჟის ტექნიკის, გამკვრივების მეთოდები და ა.შ. თანაბრად მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი შვილი დაეუფლოს ფსიქოპროფილაქსიის, თვითრეგულირების და თქვენი სხეულის სარეზერვო შესაძლებლობების გააქტიურების უნარები. ამისათვის აუცილებელია ანალიზატორის სისტემების ფუნქციების შემუშავება და გაუმჯობესება (სმენა, მხედველობა, ტაქტილური გრძნობა და ა. შინაგანი დამკვირვებელი" ბავშვის გონებაში (შინაგანი მე), რათა ჩამოაყალიბოს თავისი გრძნობების გამოხატვის უნარი სიტყვების, მიმიკის, ჟესტების დახმარებით და ა.შ. აქტივობა. ეს აუმჯობესებს ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას სკოლაში, ხელს უწყობს უფრო წარმატებულ სწავლას.

განათლება ჯანდაცვის სფეროში ითვალისწინებს ბავშვის მამაკაცურობისა და ქალურობის გაგების ფორმირებას და შესაბამისი თვისებების ჩამოყალიბებას: ბიჭებში - ძალა, მოხერხებულობა, გამძლეობა, ნება, გოგოების პატივისცემა, როგორც მომავალი დედები და დიასახლისები, მათ დახმარების სურვილი. დაიცავით ისინი, ხოლო გოგონებში - პლასტიურობა, სიმსუბუქე, რეაგირება, ტოლერანტობა.

ჯანდაცვის განათლება ემსახურება მთელი ოჯახის გაძლიერებას. ბავშვმა უნდა ისწავლოს საუკეთესო რუსული ოჯახის ტრადიციები, გააცნობიეროს ოჯახის მნიშვნელობა და მნიშვნელობა ადამიანის ცხოვრებაში, ბავშვის როლი ოჯახში, დაეუფლოს მშობლებთან და ოჯახის სხვა წევრებთან ურთიერთობის ნორმებსა და ეთიკას. აუცილებელია ოჯახის წევრების პროფესიული და ყოველდღიური საქმიანობისადმი ინტერესის განვითარება, მათი სოციალური მნიშვნელობის გაგება, ბებია-ბაბუის, მშობლების, ოჯახის კარგი ტრადიციების შესახებ ამაყად საუბრის აუცილებლობის გაღვივება.

ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი განათლების ამოცანების გადაჭრის ეფექტურობა შეიძლება განისაზღვროს ბავშვის ფიზიკური მდგომარეობის დინამიკით, ავადმყოფობის სიხშირის შემცირებით, თანატოლებთან, მშობლებთან და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარების უნარების განვითარებით, გამოვლინებებით. თანაგრძნობა, სხვების დახმარების სურვილი, შფოთვისა და აგრესიულობის დონის შემცირებით საკუთარ ჯანმრთელობასთან მიმართებაში.

GBOU სკოლა No. 1375, მოსკოვი.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის აუცილებლობის ამაღლება

კონსულტაცია მასწავლებელთათვის "ჯანსაღი ცხოვრების წესის საჭიროების განათლება"
(გზა ჯანმრთელობისკენ ფიზიკური აქტივობით)

ჯანსაღი ბავშვის აღზრდა ოჯახისა და სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ერთ-ერთი მთავარი ამოცანაა. რა არის ჯანმრთელობა? ჯანმრთელობა მრავალმხრივი და მრავალდონიანი კონცეფციაა. ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის კონსტიტუციის თანახმად, ჯანმრთელობა ნიშნავს „სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობას და არა მხოლოდ დაავადების ან უძლურების არარსებობას“. ამრიგად, ჯანმრთელობა მოიცავს ფიზიკურ, გონებრივ და მორალურ კომპონენტებს, ჯანმრთელობას, ე.ი. ეს არის მორალური ღირებულებების სისტემა და პიროვნების პიროვნული თვისებების ერთობლიობა. სპეციალისტების კვლევების მიხედვით, ზრდასრულთა დაავადებების 75% ბავშვობაშია ჩამოყალიბებული. ბავშვების მხოლოდ 10% მოდის სკოლაში აბსოლუტურად ჯანმრთელი. კვლევებმა აჩვენა, რომ თანამედროვე ბავშვები, უმეტესწილად, განიცდიან „მოტორულ დეფიციტს“ – ფიზიკურ უმოქმედობას. ამრიგად, ბავშვების ფიზიკური განვითარების ინტენსივობა და მათი ჯანმრთელობა დამოკიდებულია ფიზიკურ აქტივობაზე. ამიტომ რაც უფრო მეტად მოძრაობს ბავშვი, მით უფრო წარმატებით მიმდინარეობს სხეულის ბიოლოგიური ფორმირების მთელი რთული პროცესი.

სკოლამდელ ბავშვებში საავტომობილო აქტივობის განვითარების მიზნებია:

ჯანსაღი ცხოვრების წესის აუცილებლობის ამაღლება;
აუცილებელი საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბება;
მორალური თვისებების ჩამოყალიბება (გამძლეობა, ნებისყოფა);
ინტერესის განვითარება ფიზიკური ვარჯიშებისა და გარე თამაშების მიმართ;
გაციების პრევენცია;
პრევენციისკენ მიმართული მაკორექტირებელი და აღდგენითი სამუშაოები
უარყოფა ფიზიკურ განვითარებაში;
ბავშვთა ინტერესებისა და შესაძლებლობების იდენტიფიცირება სპორტისა და ჯანმრთელობის მუშაობის სისტემის მეშვეობით.

აუცილებელია ენერგიული აქტივობის ჩამოყალიბება, ფიზიკური თვითგაუმჯობესებისას, თამაშებით, ვარჯიშებითა და ცეკვებით სიამოვნება.

აუცილებელია დავრწმუნდეთ, რომ ბავშვს სურს იყოს ჯანმრთელი, მოხერხებული, ძლიერი, მამაცი.

უყვარდა გარე თამაშების თამაში, ბუნებაში მეტი დროის გატარება, ფიზიკური და გონებრივი სირთულეების დაძლევა. ჯანსაღი ბავშვის აღზრდის საკითხები ოჯახთან მჭიდრო კავშირში უნდა გადაწყდეს. კარგია, როცა ჯანსაღი ცხოვრების წესი ოჯახის ტრადიციაა. მაგრამ ხშირად მშობლები საქმით არიან დაკავებულნი. ამ სიტუაციაში იზრდება სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებების როლი ბავშვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებაში.

საბავშვო ბაღში სპორტისა და დასვენების ორგანიზების ფორმებია:

Ფსიქიკური განათლება;
გარე თამაშები;
დილის ვარჯიშები;
ფიზიკური აღზრდის წუთები;
გამკვრივების პროცედურები;
ველნეს პროცედურები (აუზი);
Სიარული;
ჯანმრთელობის დღეები;
ფიზიკური კულტურის დასვენება;
დამოუკიდებელი საავტომობილო აქტივობა;
მშობლებთან მუშაობა.
მშობლებს უნდა შესთავაზონ ალგორითმი ჯანსაღი ცხოვრების წესის ფორმირებისთვის:
Ჯანსაღი საკვები;
რაციონალური რეჟიმი;
სპორტული სექციები;
საცეკვაო სტუდიები;
საცურაო აუზების, სპორტული მოედნების დათვალიერება;
ყოველდღიური გასეირნება;
გამკვრივების პროცედურები;
სხვადასხვა სახის მასაჟი;
კულტურული და ჰიგიენური უნარების ჩამოყალიბება.

თითოეულ ასაკობრივ ჯგუფში კარგი იქნება მშობელთა კრების ჩატარება ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაციის მიზნით. მშობლებთან მუშაობის შედეგების მნიშვნელობა მდგომარეობს იმაში, რომ საგანმანათლებლო პროცესში აქტიური მონაწილეობის გარდა, ჯგუფის ცხოვრებაში, მშობლებმა შეცვალეს დამოკიდებულება საკუთარი ჯანმრთელობისა და ბავშვების ჯანმრთელობაზე.

ბავშვების ჯანმრთელობის გაძლიერებაში, მათ სრულ განვითარებაში, საავტომობილო აქტივობის გაზრდაში წარმატება შეიძლება მიღწეული იყოს საბავშვო ბაღში და ოჯახში ფიზიკური აღზრდის სისტემის ერთიანობით.
აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესი გადაიქცეს ბავშვებისა და მშობლების გაცნობიერებულ ინდივიდუალურ მოთხოვნილებად, პირადი პასუხისმგებლობის საფუძველზე შეიცვალოს დამოკიდებულება საკუთარი ჯანმრთელობისა და შვილების ჯანმრთელობის მიმართ.