რისი ჭამა არ შეიძლება ორსულმა ნესვიმ. ნესვი ორსულობის დროს: კენკრის სასარგებლო და მავნე თვისებები

როდესაც ქალი აღმოაჩენს, რომ მის სხეულში ახალი სიცოცხლე გაჩნდა, ის იწყებს ყველაფერთან სხვაგვარად ურთიერთობას: ცხოვრების წესთან, ყოველდღიურ რუტინასთან, საკვებთან. მცდელობისას დაიცვან ბავშვი ყველაფრისგან საშიში, მომავალი დედები ხშირად „გადასინჯებენ“ თავიანთ დიეტას, მისგან გამორიცხავენ ნებისმიერ საკვებს, რომელიც შესაძლოა სახიფათო იყოს. ხშირად ჩნდება კითხვა, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ნესვის ჭამა. მასზე მხოლოდ ერთი პასუხია: შესაძლებელია და აუცილებელიც კი. თუმცა, ამ გემრიელი და წვნიანი კენკრის არჩევანს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს.

რა სარგებელი მოაქვს კანტალუს ორსულობის დროს?

ჩვენ გავარკვიეთ, შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს ნესვის მოყვანა, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ მისი სარგებელი მულტივიტამინების მიღებას შეედრება. ის შეიცავს C ვიტამინს (განსაკუთრებით სასარგებლოა შემოდგომა-ზამთრის სეზონზე), ბეტა-კაროტინს (ამაგრებს თმას და ხდის კანს ელასტიურს და ელასტიურს), დიდი რაოდენობით კვალი ელემენტებს (რკინა, სილიციუმი, კალიუმი, მაგნიუმი). ორსული ქალებისთვის ნესვი შეიძლება იყოს საუკეთესო ბუნებრივი წყარო. რკინა აუმჯობესებს ჟანგბადის მეტაბოლიზმს, მაგნიუმი და კალიუმი ხელს უწყობს გულის და სისხლძარღვების ჰარმონიულ მუშაობას. აძლიერებს კანს, თმას, მყარ ქსოვილებს.

კარგია თუ არა ნესვი უძილობის, გაღიზიანების და დაღლილობის მქონე ორსულებისთვის? რა თქმა უნდა სასარგებლო. ის ნამდვილი სტრესის მომხსნელია. ამ პროდუქტის მხოლოდ ორი ცალი დღეში საკმარისია მომავალი დედის განწყობის სტაბილური და პოზიტიური შესანარჩუნებლად. სუპეროქსიდის დისმუტაზას შემცველობა (უნიკალური ფერმენტი, რომელიც ძნელია სხვა ხილსა და კენკრის პოვნაში) საკმარისია იმისათვის, რომ სხეულის ყველა ქსოვილი საიმედოდ იყოს დაცული დაზიანებისგან.

რამდენად სასარგებლოა ნესვი სისტემური დაავადებებით დაავადებული ორსულებისთვის?

დადასტურებულია, რომ ეს ნაყოფი სასარგებლოა ნებისმიერი დაავადებისთვის, რომელიც შეიძლება გამოვლინდეს ბავშვის დაგეგმვამდე, ასევე მოხდეს მისი ჩასახვის შემდეგ. თუმცა, თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ ეს პროდუქტი იმ შემთხვევებში, როდესაც აღმოაჩენთ:

• შაქრიანი დიაბეტი (ნესვის შაქრის მაღალი შემცველობის გამო);
• გასტრიტი ან კუჭის სხვა დაავადება, განსაკუთრებით პეპტიური წყლული;
• კუჭ-ნაწლავის ინფექცია.

ორსულობის დროს ნესვის ჭამის წესები

გახსოვდეთ, რომ ნესვის შერწყმა არ შეიძლება რძის პროდუქტებთან რაიმე ფორმით, ასევე ალკოჰოლთან, რაც უკვე უკუნაჩვენებია „საინტერესო პოზიციაში“. ის ზოგადად ცუდად თავსებადია სხვა პროდუქტებთან. უმჯობესია მიირთვათ იგი შუადღის საჭმელად ან ძირითად კვებას შორის. უზმოზე არ უნდა გამოიყენოთ, რადგან თუ ნაყოფი მოუმწიფებელი აღმოჩნდება, შეიძლება საჭმლის მომნელებელი აშლილობა მოხდეს.

ორსულებს შეუძლიათ ნესვის ჭამა გამხმარი სახითაც, რადგან მისი ყველა სასარგებლო თვისება არა მხოლოდ შენარჩუნებულია, არამედ გაძლიერებულია. ხმელ კენკროვანში საკვები ნივთიერებებისა და მიკროელემენტების კონცენტრაცია რამდენჯერმე მეტია და ახალი პროდუქტის გამოყენებასთან დაკავშირებული ყველა რისკი მინიმუმამდეა დაყვანილი.

ნესვი ასევე ინარჩუნებს თავის სასარგებლო თვისებებს გაყინულ ფორმაში, რაც კარგია ორსულობის დროს - მათთვის, ვინც ბავშვს გულზე ატარებს შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში, ძალიან სასარგებლო იქნება, მაგრამ იმ პირობით, რომ ინახება არაუმეტეს 3. თვე და გაყინულია ახალი. იმათ. თუ ნესვი ბოლო მარაგებიდან მოაგროვეთ, სექტემბრის ბოლოს, უმჯობესია, ახალ წლამდე მიირთვათ. ასეთი პროდუქტისგან შეგიძლიათ გააკეთოთ კოქტეილები და ვიტამინის სასმელები. ჯემის ან ნესვის კონსერვები კარგად უხდება ფაფებს.

შერჩევის წესები

ასე რომ, კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა ორსულებმა ნესვის ჭამა, მხოლოდ დადებითი პასუხი უნდა გასცეს. თუმცა, თქვენ უნდა აირჩიოთ ის ძალიან ფრთხილად, თავიდან აიცილოთ გადამწიფებული ან მოუმწიფებელი ნიმუშები. ასევე, არ უნდა იყიდოთ ის სეზონის გარეშე, ანუ მანამ, სანამ ბუნებრივად მოყვანილი ნესვი გამოჩნდება, რომელიც არ არის „გაჟღენთილი“ ქიმიკატებით, რამაც შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს მომავალი დედისა და მისი ბავშვის ჯანმრთელობას. ოპტიმალურია ამ კენკრის გაშენება, თუ ეს შესაძლებელია.

ორსულობის დროს ნესვი ძალიან სასარგებლო პროდუქტია, რადგან შეიცავს მთელი რიგი სასარგებლო ნივთიერებები:

1. ვიტამინები
2. მინერალები

ნესვის სარგებელი ორსული ქალებისთვის

1. ვიტამინები A, ჯგუფი B (ფოლიუმის მჟავის ჩათვლით), C, E, PP;
2. მინერალები: კალციუმი, კალიუმი, ნატრიუმი, სილიციუმი, რკინა, ფოსფორი.
3. გამოაქვს ჭარბი სითხე ორგანიზმიდანამით ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას ან თავიდან აცილებას. მაგრამ ეს ეხება მხოლოდ ხილის ზომიერ მოხმარებას, ნესვის ჭარბი რაოდენობა საპირისპირო ეფექტს მოჰყვება, რაც ამძიმებს უკვე არსებულ შეშუპებას;
4. ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობისა და სისხლში ჰემოგლობინის დონის მატებასახორციელებს ანემიის პროფილაქტიკას და მკურნალობას;
5. აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობასმოქმედებს ნაწლავის მოძრაობის სტიმულირებით და მისი მიკროფლორის ნორმალიზებით. ეს თვისება ძალზე მნიშვნელოვანია ბავშვის გაჩენის პერიოდში, რადგან "პოზიციაში" ქალები ხშირად განიცდიან ყაბზობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები:, ბუასილის განვითარება და ა.შ.;
6. მონაწილეობს "ბედნიერების" ჰორმონის გამომუშავებაში.რაც იწვევს სტაბილური განწყობის შენარჩუნებას, ექსპოზიციის შემცირებას;
7. აუმჯობესებს კანის, ფრჩხილების, თმის მდგომარეობასვიტამინებისა და მინერალების დიდი რაოდენობით გამო.

ორსულობის დროს ნესვის ჭამის უკუჩვენებები

მნიშვნელოვანინებისმიერ პროდუქტს, მიუხედავად მისი სასარგებლო თვისებებისა, აქვს გარკვეული უკუჩვენებები მის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ამ შემთხვევაში, ნესვი ასევე არ არის გამონაკლისი და შეიძლება ზიანი მიაყენოს მომავალ დედას.

ამ ხილის ჭამა მკაცრად აკრძალულია მის მიმართ ჰიპერმგრძნობელობის ან სრული შეუწყნარებლობის შემთხვევაში. უფრო მეტიც, ნესვი სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული შემდეგ პირობებში:

1. შაქრიანი დიაბეტი (შაქრის მაღალი შემცველობის გამო, ამ პროდუქტმა შეიძლება გამოიწვიოს შაქრის დონის არასასურველი მატება);
2. ძუძუთი კვების პერიოდი. მეძუძურ დედას შეუძლია ნესვის პატარა ნაჭრის ჭამა, მაგრამ მისმა დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვში საჭმლის მონელების დარღვევა (ნაწლავის კოლიკა, შებერილობა);
3. , შარდსასქესო სისტემის დაავადებები და სხვა პირობები, რომლებიც იწვევენ ორგანიზმში წყლის ჭარბ დაგროვებას. ამ სიტუაციაში სიფრთხილე ეხება ნესვის ჭარბი მიღების შემთხვევებს. მისი მცირე რაოდენობა ზიანს არ მოუტანს;
4. ნაწლავის დარღვევები;
5. კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის პეპტიური წყლული.

ზიანი ან სარგებელი

იმისათვის, რომ ნესვი მხოლოდ მომავალ დედას სარგებელს მოუტანს, უნდა დააკვირდეთ მისი გამოყენების გარკვეული წესები:

1. ხილი უზმოზე არ უნდა მიირთვათ;
2. არ დააკავშიროთ ნესვი რძის პროდუქტებთან და არ დალიოთ ცივ წყალთან ერთად;
3. კენკრა სხვა საკვებთან ერთად არ უნდა მიირთვათ, სხვა საკვების მიღების შემდეგ 1-2 საათი უნდა დაელოდოთ;
4. ზედმეტი ჭამა არ არის საჭირო: ორსულობისას რეკომენდებულია პროდუქტის დღეში 200 გრამი მიღება.

ნესვის შეძენა და შერჩევა

1. ხილი უნდა იყიდოთ არა უადრეს აგვისტოს ბოლოს, რათა გამოირიცხოს მასში ნიტრატების შემცველობა;
2. ქერქზე დაჭერისას ხმა უნდა იყოს ჩახლეჩილი;
3. მწიფე კენკრა ასხივებს სასიამოვნო ტკბილ არომატს. თუ სუნი არ არის, მაშინ არ უნდა იყიდოთ ასეთი ხილი;
4. ქერქის ფერი უნდა იყოს ერთგვაროვანი, მუქი ან მწვანე ლაქების გარეშე. ასევე, ქერქი უნდა იყოს თანაბარი ბზარებისა და ჩაღრმავების გარეშე;
5. კენკრის კუდი მშრალი უნდა იყოს, კენკრზე მისი მიმაგრების ადგილი თანაბარი და გლუვი;
6. კატეგორიულად აკრძალულია კენკრის ყიდვა უკვე მოჭრილი სახით. ნესვი სწრაფად ფუჭდება და შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე მოწამვლა.

ზაფხულის ბოლოს მაღაზიის თაროებზე სურნელოვანი ნესვი ჩნდება, რომლის გავლაც ასე ძნელია. შესანიშნავი დიეტური დესერტია. თუმცა, პოზაში მყოფი ქალები ხშირად ეჭვობენ, ღირს თუ არა ამ პროდუქტის ჭამა, თუ ჯობია უარი თქვან სურვილზე. ვნახოთ შესაძლებელია თუ არა ორსულობისას ნესვის ჭამა?

სასარგებლო თვისებები

მომავალმა დედებმა უნდა დაიმახსოვრონ, რომ ის საკვები, რომელსაც ის მიირთმევს, პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებაზე. ნესვი ძალიან სასარგებლოა ყველა ორგანოსა და სისტემისთვის, კერძოდ:

• ახდენს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზებას;
• დადებითად მოქმედებს განწყობაზე და მთლიანად ნერვულ სისტემაზე;
• ხელს უწყობს სისხლის უჯრედების განახლებას;
• მონაწილეობს წიდების მოცილებაში;
• ამცირებს ქოლესტერინის დონეს;
• მხარს უჭერს იმუნიტეტს;
• აძლიერებს თმის, კანის, ფრჩხილების სტრუქტურას;
• ხელს უწყობს წონის დაკლებას, რადგან ის მიეკუთვნება დაბალკალორიულ საკვებს.

გარდა ამისა, ნესვი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, რომლებიც მხარს უჭერენ და აჩქარებენ ბიოქიმიურ და ფიზიოლოგიურ პროცესებს ადამიანის ორგანიზმში.

• ვიტამინი A (რეტინოლი);
• ვიტამინი B1 (თიამინი) და B2 (რიბოფლავინი) - ორსული ქალების განწყობა მოულოდნელ ცვლილებებს ექვემდებარება, ასეთ მომენტებში ნესვი უბრალოდ შეუცვლელია. მას შეუძლია დაუყოვნებლივ გაგიღიმოთ, რაც აიხსნება სეროტონინის, ე.წ ბედნიერების ჰორმონის სინთეზის მატებით;

გარდა ამისა, ნესვი შესანიშნავად ებრძვის დაღლილობას და უძილობას.

• ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა) - რკინასთან და კალიუმთან ერთად მონაწილეობს ჰემატოპოეზის პროცესებში. მხოლოდ ერთი ნაჭრის ჭამის შემდეგ, შეგიძლიათ არა მხოლოდ დატკბეთ შესანიშნავი გემოთი, არამედ დაეხმაროთ ბავშვის ძლიერი და ჯანსაღი ნერვული სისტემის ჩამოყალიბებას;
• ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა) - აუცილებელია მომავალი დედის შემაერთებელი და ძვლოვანი ქსოვილებისთვის. ის ორგანიზმს აძლევს კოლაგენის საკმარისი რაოდენობის სინთეზს. გარდა ამისა, აძლიერებს სისხლძარღვებს და ეხმარება ვირუსებთან და ბაქტერიებთან ბრძოლაში;
• ვიტამინი PP (ნიაცინი);
• ვიტამინი E (ტოკოფეროლი).

ნესვი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს

ნესვი ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევებს, რადგან შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, ასტიმულირებს პერისტალტიკას, ამავდროულად ხელს უშლის ტოქსინების სტაგნაციას და ყაბზობის წარმოქმნას. ბოჭკოვანი არბილებს განავალს და ხელს უწყობს ნაწლავებიდან ნაზ გამოდევნას.

შეშუპება ხშირია ორსულობის დროს. ნესვს ასევე შეუძლია გაუმკლავდეს მათ, რაც დელიკატურად გამოაქვს ორგანიზმიდან ზედმეტ სითხეს. ეს არის შესანიშნავი შარდმდენი პროდუქტი.

ბევრი ტკბილეული დედა ნამცხვრებსა და ტკბილეულს ტკბილი ნესვის ნაჭერით ცვლის. ეს ნამდვილად დიეტური პროდუქტია: მხოლოდ 50 კკალ 100 გ-ზე.

სისხლში ჰემოგლობინის დაქვეითებული დონე მიუთითებს საინტერესო პოზაში მყოფ ქალებში მარადიულ პრობლემებზე. მისი გადაჭრის მიზნით, ძირითადი მკურნალობის გარდა, ნესვი შეიძლება დაემატოს დიეტას, ეს ხელს შეუწყობს ტესტის მაჩვენებლების სწრაფ გაუმჯობესებას.

ბავშვის დაბადებისთვის მომზადება დიდ ხარჯვას მოითხოვს და ყოველთვის არ არის ზედმეტი ფული ძვირადღირებულ კრემებზე, ფრჩხილებისა და თმის მოვლის ნიღბებზე. ეს პროდუქტი შეიცავს სილიკონს, რომელიც შესანიშნავი გამამკვრივებელი საშუალებაა. ასაკობრივი ლაქების წინააღმდეგ საბრძოლველად გამოიყენეთ ნესვისგან დარჩენილი კანი.

ნესვის სარგებელი (ვიდეო)

ნესვის ჯიშები

ბევრი ჯიშია, რომელთა უმეტესობის შესახებ არც კი სმენია. ყველაზე პოპულარული და გავრცელებულია:

• ტორპედო. ეხება საგვიანო ჯიშებს. ძალიან ტკბილი, აქვს მდიდარი გემო და დელიკატური არომატი;
• კოლმეურნე. მრგვალი და ღია ყვითელი ფერისაა. სწრაფად მწიფდება, მაგრამ ახასიათებს ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანი ნივთიერებების დაბალი შემცველობა;
• Cantaloupe (მუშკი). აქვს ძლიერი არომატი და ბადისებრი ზედაპირი. ფორთოხლის რბილობი წვნიანი და ძალიან გემრიელია;
• თაფლი. ნესვი მრგვალია და არ აქვს დეპრესიები. ძირითადი მახასიათებლებია ტკბილი გემო, დაბალი კალორიული შემცველობა (33 კკალ) და ძალიან ძლიერი არომატი.

ორსულებმა არ უნდა აწარმოონ ექსპერიმენტები სხვა ჯიშებით.

ორსულებს ურჩევენ მიირთვან მხოლოდ ახალი, მწიფე ნესვი, არასოდეს მწვანე!იმის გამო, რომ ბევრს არ აქვს საშუალება მთელი წლის განმავლობაში ისარგებლოს ამ პროდუქტით, შეგიძლიათ გააკეთოთ მურაბა, ჯემი, ან უბრალოდ გააშროთ ან გაყინოთ. ამ შემთხვევაში ყველა სასარგებლო ნივთიერება შეინახება.

ის უნდა მიირთვათ კვებას შორის. არ უნდა მიირთვათ უზმოზე და ღამით, შეურიეთ რძის და სხვა პროდუქტებს, ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.

ნებადართულია არაუმეტეს სამი ცალი (300 გრამი) დღეში.

ორსულობის გვიან პერიოდში (2-3 ტრიმესტრი), საჭმლის მონელების დარღვევის თავიდან აცილების მიზნით, რეკომენდებულია ნესვის რაციონიდან გამორიცხვა.

უკუჩვენებები

ადვილად ასათვისებელი ნახშირწყლების მაღალი შემცველობის გამო, ნესვი მთლიანად გამორიცხულია შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული ორსული ქალების რაციონიდან, ასევე რეკომენდებულია მისი ჭამისგან თავის შეკავება მეძუძური დედებისთვის, განსაკუთრებით ლაქტაციის პირველ თვეებში. ვინაიდან ნესვს შეუძლია საჭმლის მონელების და დიათეზის პროვოცირება.

ნესვი უკუნაჩვენებია დედებისთვის ძუძუთი კვების პირველ თვეებში.

არ არის რეკომენდებული კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ანთებითი, ინფექციური დაავადებების დროს (გასტრიტი, ენტეროკოლიტი, კუჭის წყლული და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული), აგრეთვე ქრონიკული დაავადებების გამწვავების დროს.

თუ ნესვის ჭამის შემდეგ გამოვლინდა ალერგიული რეაქციის სიმპტომები (კანისა და ლორწოვანი გარსების სიწითლე, ქავილი, რინიტი, ჭინჭრის ციება), ეს პროდუქტი უნდა განადგურდეს.

ნესვის მოწამვლა

ნესვის მოწამვლის რამდენიმე მიზეზი არსებობს. პირველ რიგში, ნიტრატებითა და პესტიციდებით მდიდარი ნესვისა და გოგრის მოხმარების შემთხვევაში. მეორეც, თუ პროდუქტზე არის ბაქტერიები ან მათი ტოქსინები (ეს განპირობებულია შენახვის სტანდარტების დარღვევით, დამპალი ნესვის გამოყენებით). მესამე, გადაჭარბებული გამოყენება.

ექიმის შენიშვნა: ნესვში ნიტრატების რაოდენობა უნდა იყოს 90 მგ/კგ-ზე ნაკლები.

ნესვის მოწამვლის დამახასიათებელი ნიშნებია:

• გულისრევა და ღებინება;
• ტემპერატურის მატება;
• დიარეა;
• მადის დაკარგვა;
• მუცლის ტკივილი;
• მეტეორიზმი;
• კეთილდღეობის გაუარესება.

თუ ორსული ქალის სიმპტომები გამოჩნდება, საჭიროა სასწრაფოდ მიმართოთ ექიმს.

იმისათვის, რომ დაიცვათ საკუთარი თავი და თქვენი ოჯახი, უნდა მიიღოთ სიფრთხილის ზომები:

• იყიდეთ ნესვი არა უადრეს აგვისტოსა;
• შეამოწმეთ სანიტარული სერთიფიკატი გამყიდველებისგან;
• აირჩიე სწორი: მაღალხარისხოვან ხილს უნდა ჰქონდეს ერთგვაროვანი ფერი და კარგი სუნი, მწიფე ნესვის კანი დათმობს და გაზაფხულის დაჭერისას;
• არ მიირთვათ გაფუჭებული, მოუმწიფებელი კენკრა;
• დაჭრილი სახით მაცივარში შეინახეთ არა უმეტეს ერთი დღისა;
• არის მცირე რაოდენობა;
• კარგად გარეცხეთ ხილი.

წვნიანი მწიფე ნესვი ზაფხულის სეზონის უდავო ფავორიტია. აგვისტოს ბოლოს, როდესაც პირველი მოსავალი გამოჩნდება თაროებზე, ცოტას შეუძლია უარი თქვას საკუთარ თავს ტკბილი ნესვის ერთი-ორი ნაჭერის მოსინჯვის სიამოვნებაზე. შეიძლება თუ არა ნესვის ჭამა ორსულობის დროს? რა არის ამ პროდუქტის გამოყენება მომავალი დედისთვის და მისი ბავშვისთვის?

ნაერთი

ნესვის სამშობლოდ ითვლება ცენტრალური და მცირე აზია. მისი პირველი ხსენებები აღინიშნა თანამედროვე ირანისა და ეგვიპტის ტერიტორიაზე. ამჟამად ველური ნესვი პრაქტიკულად არ არის ნაპოვნი. კულტივირებული ჯიშები იზრდება რუსეთის სამხრეთით, ჩრდილოეთ ინდოეთში, თურქმენეთსა და აზიის სხვა ქვეყნებში.

ნესვი შეიცავს შემდეგ სასარგებლო ინგრედიენტებს:

• ვიტამინები A, B, C, E, H, P;
• მინერალური ელემენტები: რკინა, კალიუმი, კალციუმი, თუთია, მანგანუმი, მაგნიუმი და ა.შ.;
• პექტინები;
• ეთერზეთები.

ნესვს ძირითადად ნედლად მოიხმარენ. მწიფე ხილი იძლევა გემრიელ და მკვებავ დაშაქრულ ხილს. ბევრ ქვეყანაში ნესვს იყენებენ მურაბის, კონსერვების და ან კონსერვების დასამზადებლად.

სასარგებლო თვისებები

მწიფე ნესვის რბილობი შეიცავს ცხიმოვან ზეთებს და ორგანულ მჟავებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობაზე. ნესვი სასარგებლო იქნება კუჭისა და ნაწლავების სხვადასხვა დაავადებისთვის, მათ შორის ორსულობის დროს ჰორმონალური დონის ცვლილებებით გამოწვეული. ნესვის რამდენიმე ნაჭერი ააქტიურებს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების სინთეზს, აადვილებს საკვების მოძრაობას და ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას. მწიფე ხილი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს გულძმარვას და თავიდან აიცილოთ შეკრულობა ორსულობის მესამე ტრიმესტრში.

ნესვი დაბალკალორიული პროდუქტია (35 კკალ 100 გ-ზე). ნესვის მწიფე ხორცი მნიშვნელოვნად არ იმოქმედებს ქალის წონაზე. ჩირის კალორიული შემცველობა უფრო მაღალია და 350 კკალ-მდეა. ორსულობის დროს ჩირის ჭარბმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის სწრაფი მატება და ჯანმრთელობის პრობლემები.

ნესვის სხვა სარგებელი:

• ასტიმულირებს მადას (მნიშვნელოვანია ორსულობის დასაწყისში);
• კლავს წყურვილს;
• ხსნის ანთებას;
• აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი და ზომიერი შარდმდენი მოქმედება;
• ასტიმულირებს სისხლის წითელი უჯრედების სინთეზს და ხელს უშლის ორსულობის დროს ანემიის განვითარებას;
• ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს;
• ასტაბილურებს არტერიულ წნევას;
• აუმჯობესებს თმის, ფრჩხილების და კანის მდგომარეობას;
• აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი ეფექტი: ამშვიდებს, აადვილებს დაძინებას, ხელს უშლის უძილობის განვითარებას;
• აუმჯობესებს განწყობას.

ნესვი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ნაყოფის განვითარებასა და ორსულობის მსვლელობაზე. ადრეულ სტადიაზე განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება ვიტამინ B9-ს (ფოლიუმის მჟავას). ამ ელემენტის ნაკლებობა იწვევს ნაყოფში ნერვული მილის დეფექტებს და სპონტანურ აბორტს. ვიტამინი A (რეტინოლი), ნივთიერება, რომელიც მონაწილეობს ემბრიოგენეზის ადრეულ ეტაპზე უჯრედებისა და ქსოვილების დიფერენციაციაში, ასევე სასარგებლო იქნება. ნესვის შემადგენლობაში შემავალი C და E ვიტამინების საკმარისი რაოდენობა ააქტიურებს ორგანიზმის დაცვას, ასტაბილურებს ჰორმონებს და ქმნის პირობებს ორსულობის პირველი ტრიმესტრის ნორმალური მიმდინარეობისთვის.

სიფრთხილის ზომები

ნესვის ჭამისას უნდა დაიცვან რამდენიმე მარტივი მითითება:

1. ნესვი არ უნდა მიირთვათ უზმოზე. უზმოზე მირთმეული ნესვი აძლიერებს ნაწლავის მოძრაობას, რაც იწვევს მეტეორიზმის, შებერილობის და დიარეას.
2. არ არის რეკომენდებული ნესვის დალევა ნედლ წყალთან ერთად.
3. ნესვს აქვს შარდმდენი მოქმედება, ამიტომ ღამით არ უნდა მიირთვათ.
4. არ არის რეკომენდებული მწიფე ნესვის მირთმევა რძის პროდუქტებთან ერთად.
5. აკრძალულია ნესვის ჭამა საეჭვო ნაწლავური ინფექციით და მალე გამოჯანმრთელების შემდეგ.

ნესვის ჭამა არ შეიძლება საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ზოგიერთი დაავადების დროს (გასტრიტი, კოლიტი და ა.შ.). კუჭის წვენის გამომუშავების სტიმულირებით ნესვი იწვევს ქრონიკული პათოლოგიის გამწვავებას. მწვავე პერიოდში ნესვის ჭამა აკრძალულია. როდესაც სიმპტომები ჩაცხრება, შეგიძლიათ დროდადრო გემრიელი პროდუქტით მიირთვათ თავი.

გამოყენების მეთოდი

მწიფე ნესვი დესერტად უნდა მიირთვათ მთავარი საჭმლის შემდეგ. ნებადართულია ნესვის ჭამა ძირითად კერძებს შორის ან მსუბუქ საჭმელად გამოყენება (მაგრამ არა უზმოზე).

ახალ ხილს ძირითადად ნედლად მიირთმევენ. შეგიძლიათ ნესვი დაუმატოთ სალათებს, გამოიყენოთ როგორც შიგთავსი სხვადასხვა დესერტებისთვის. მწიფე ნესვის გამოყენება შეგიძლიათ გემრიელი კონსერვების, მარმელადის ან მურაბების დასამზადებლად.

გამხმარი ნესვი ინარჩუნებს თითქმის ყველა თავის სასარგებლო თვისებას. ნესვის გაყინვა შესაძლებელია, მაგრამ ასეთი კერძის შენახვა შეგიძლიათ მხოლოდ 3-4 თვის განმავლობაში. გაყინული ნესვი გამოიყენება სხვადასხვა დესერტებისა და სასმელების მოსამზადებლად.

ნესვის არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ მის გარეგნობას. მწიფე ხილი უნდა იყოს ღია ყვითელი ან მოყვითალო-ყავისფერი შეფერილობის, ჩაღრმავების გარეშე, სასიამოვნო სუნით. დაკვრისას მწიფე ნესვი გამოსცემს დამახასიათებელ მოსაწყენ ხმას. ასეთი ნესვის უსაფრთხოდ მოხმარება შესაძლებელია მთელი ორსულობისა და ბავშვის დაბადების შემდეგ.

ორსულობა ყველაზე მშვენიერი და სასურველი პერიოდია ქალისთვის. ახალი სიცოცხლე გულის ქვეშ, ეიფორია, ფრენის შეუდარებელი გრძნობა... მაგრამ მთელი ეს ხიბლი საბოლოოდ ქრება ტოქსიკოზის, შეშუპების, სურვილებისა და განწყობის სწრაფი ცვლილების ქვეშ.

ახალი წესები

ამ შესანიშნავი დროის დადგომასთან ერთად მოდის დიდი პასუხისმგებლობის დრო. ქალი იწყებს უფრო კრიტიკულ დამოკიდებულებას იმის მიმართ, რაც მის გარშემოა. ხდება ძალიან მგრძნობიარე ყველა ადამიანის, მოვლენის მიმართ და, რა თქმა უნდა, ძალიან მომთხოვნი საკუთარი თავის მიმართ. განსაკუთრებით თქვენს ყოველდღიურ დიეტას, რადგან ის ახლა უნდა შეიცავდეს ყველა საჭირო ელემენტს სხეულის გასაძლიერებლად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. სასარგებლო ნივთიერებებისა და ვიტამინების ერთ-ერთი საწყობი არის ყველასთვის საყვარელი დელიკატესი, ნესვის ყვითელგვერდა პრინცესა. მაგრამ საკითხავია: "შესაძლებელია თუ არა ნესვის ორსულობა?"

სპეციალისტის დახმარება

რბილი და წვნიანი, ტკბილი და მკვებავი. ნესვის ნაჭრის გასინჯვის სურვილი ძლიერდება მწიფე ოქროსფერი სილამაზის ნაზი რბილობზე ფიქრით. რა თქმა უნდა, ყოველთვის იქნებიან ისეთებიც, რომლებიც მის თაყვანისმცემლებს შორის არ არიან. მაგრამ ეს არ აკლებს მის დამსახურებას. ყოველივე ამის შემდეგ, სინამდვილეში, ნესვი არის ვიტამინების ერთი დიდი ბუნებრივი კომპლექსი.

მიზანშეწონილია, რომ ქალმა, რომელიც მდგომარეობს იმაში, გაიაროს კონსულტაცია დამსწრე ექიმთან, შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს ნესვის ჭამა, თუ ჯერ კიდევ არ ღირს. აუცილებელია იკითხოთ არა მხოლოდ მიღებულ მედიკამენტებსა და დანამატებზე, არამედ თქვენს ყოველდღიურობასა და დიეტაზეც. ამ მნიშვნელოვან პერიოდში რეკომენდებულია ყველაფერში სიფრთხილის გამოჩენა. და თუ ნამდვილად გსურთ მწიფე, ნათელი რბილობი, მაშინ უბრალოდ უნდა გაარკვიოთ, რა სარგებელი მოაქვს ნესვს ორსულობის დროს.

ნაერთი. გამოიყენეთ ტრადიციულ მედიცინაში

ყველა ნესვი ოდნავ განსხვავდება ერთმანეთისგან. ეს დამოკიდებულია ზრდის პირობებზე და მზიანი დღეების რაოდენობაზე. მაგრამ ზოგადად, მათ აქვთ იგივე ქიმიური შემადგენლობა: შაქარი 15-20%, ვიტამინები B9, C, P, A, ფოლიუმის მჟავა, რკინა, მინერალური მარილები, პექტინის ნივთიერებები. ამ ყველაფრის გარდა, ნესვი შეიცავს დაახლოებით 30% ცხიმოვან ზეთს.

დიდი ხნის განმავლობაში ნესვს ხალხურ მედიცინაში იყენებდნენ ფსიქიკური აშლილობის, რევმატიზმის, ტუბერკულოზის, სურდოს დროს, როგორც ხველების საწინააღმდეგო, ანთების საწინააღმდეგო, ანტიჰელმინთური საშუალება. თქვენ შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ ყველაფერი დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ ამ მომენტში ჩვენთვის მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს გარკვევა.

სასარგებლო თვისებები

რა არის მნიშვნელოვანი, რომ მომავალმა დედებმა იცოდნენ ნესვის სილამაზის შესახებ? რამდენად სასარგებლოა კანტალი ორსულობის დროს?

ნესვის ჭამა ყველას შეუძლია ნაზი ბავშვობიდან სიბერემდე. ამიტომ, ის ბევრ სარგებელს მოუტანს საშვილოსნოში მყოფ ბავშვს. მაგრამ ლაქტაციის პერიოდში მიმართეთ ექიმს ამ პროდუქტის რაციონში ჩართვაზე.

ნესვი შესანიშნავად ებრძვის დეპრესიას, სტრესს, ნეიროფსიქიატრიულ დაავადებებს. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი განწყობის ცვალებადობა ყოველდღე.

ორსულობის დროს ნესვი აუმჯობესებს ჰორმონალური სისტემის მუშაობას.

კვალი ელემენტების (კალიუმი, მაგნიუმი) წყალობით ყვითელი ცალმხრივი სილამაზე კვებავს და აძლიერებს ორგანიზმის გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, ებრძვის ათეროსკლეროზს. გარდა ამისა, ის ასუფთავებს სისხლძარღვებს ქოლესტერინისგან.

ნესვი, ისევე როგორც ბევრი ბოსტნეული და ხილი, შედგება ბოჭკოებისგან და ეს აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობას, აძლიერებს ნაწლავის მოძრაობას. ამ მხრივ ნესვი ძალიან სასარგებლოა ორსულობისას. ასეთ პერიოდში ხშირად ირღვევა ყაბზობა და ნესვს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.

ეს პირის ღრუს მოვლის პროდუქტი შესანიშნავია შეშუპების სამკურნალოდ მისი შარდმდენი ეფექტის წყალობით. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა იმ დროს, როდესაც თირკმელები ორმაგი სტრესის ქვეშ არიან.

ნესვი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რაც ორსულობის დროს დამატებითი პლიუსია. ეს ელემენტი მონაწილეობს პლაცენტის მხარდაჭერასა და ფორმირებაში, აუცილებელია ემბრიონის ზრდისთვის, ნერვული ბოჭკოების ფორმირებისთვის.

მცენარე შეიცავს იმუნიტეტის გამაძლიერებელ ძირითად წყაროს - C ვიტამინს და კატეგორიულად არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს ავადმყოფობა. ნესვში რკინაც არის. აუცილებელია ანემიის სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის.

და ცოტა მეტი სარგებლობის შესახებ

კანის, თმისა და ფრჩხილების გასამაგრებლად ნესვში ასევე ბევრი მიკროელემენტი და ვიტამინია. ბეტა-კაროტინი აუმჯობესებს სახის ფერს, ამაგრებს თმას; სილიციუმი იძლევა გამაახალგაზრდავებელ ეფექტს, აღადგენს მძიმე ქსოვილების სტრუქტურას. გარე მდგომარეობის შესანარჩუნებლად ელემენტების უმეტესი ნაწილი რბილშია ქერქში.

სხვათა შორის, ნესვისგან შეგიძლიათ მოამზადოთ მატონიზირებელი და მკვებავი ნიღბები. ის შესანიშნავად აშორებს ასაკობრივ ლაქებს (ამისთვის საჭიროა კანი მისი ქერქით მოიწმინდოთ). და თუ დაქუცმაცებული რბილობი რეგულარულად წაისვით სახეზე ერთი თვის განმავლობაში, მაშინ კანი ხდება ელასტიური და იძენს ჯანსაღ ფერს მქრქალი ჩრდილით.

ნესვი დაბალკალორიულია. შეიცავს უამრავ ადვილად ასათვისებელ შაქარს. როგორც ხედავთ, ორსულობის დროს ნესვი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კვებაში.

შესაძლებელია თუ არა?

თუ ექიმი, რომელიც აკონტროლებს თქვენს მდგომარეობას, გირჩევს და ნამდვილად მოგწონთ ნესვი, ორსულობის დროს სასარგებლო თვისებები უკვე ცნობილია, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ დღეში რამდენიმე პატარა ნაჭერი. მიუხედავად ამისა, წამალიც კი დიდი რაოდენობით აღმოჩნდება შხამი, ამიტომ ყველაფერში ზომიერება უნდა გამოიჩინოთ.

თუ ალერგიული რეაქცია მოხდა, უმჯობესია არ მიიღოთ პროდუქტი. ამჟამად, ბოსტნეულისა და ხილის მოყვანისას ნიტრატები და სხვა ქიმიკატები გამოიყენება მათი სწრაფი ზრდისა და ადრეული მომწიფებისთვის. ეს ნივთიერებები მავნე, საშიშია და შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სხეულზე. ამიტომ, ნესვის არჩევისას, ორსული ქალები უფრო ფრთხილად უნდა იყვნენ და პროდუქტი მხოლოდ სანდო მომწოდებლებისგან შეიძინონ. არავითარ შემთხვევაში არ იყიდოთ ნესვი გზიდან, მანქანის გამონაბოლქვისგან მიღებული ზიანის გათვალისწინებით.

როგორ ავირჩიო კარგი ნესვი?

იყიდეთ ნესვი ზუსტად მათი სიმწიფის პერიოდში, ზაფხულის ბოლოს. ეს გაგიადვილებთ ნიტრატებით დატვირთული პროდუქტის შეძენის ალბათობას. ნესვი ადგილობრივია, რუსული - კოლმეურნე, იმპორტირებული - ტორპედო, რომელიც შემოტანილია შუა აზიის ქვეყნებიდან.

კარგად დააკვირდით შერჩეულ ნაყოფს, მას არ უნდა ჰქონდეს ნაკაწრები, ბზარები ან რაიმე სხვა დაზიანება. იგრძენი. თუ კანი რბილია, ნესვი გადამწიფებულია. თუ ძალიან მძიმეა, მაშინ ის მოუმწიფებელია.

ყურადღება მიაქციეთ კანის ფერს. კარგი ნიშანია, თუ მისი ფერი ღია ყვითელია, კუდი მშრალია და ცხვირი დაწნეხილია დაჭერისას. გასათვალისწინებელია მისი რბილობის ხარისხი. თუ მსუბუქად დაჭერით, მაშინ ნესვი გადამწიფებულია, თუ გაჭირვებით, მაშინ უმწიფარია.

ნესვი ხელისგულით დაასველეთ. რა თქმა უნდა, ხშირად გინახავთ, როგორ აკეთებენ ამას ადამიანები, რომლებიც ირჩევენ საზამთროს ან ნესვს. ხმა უნდა იყოს ჩახლეჩილი და ბუმი.

ყნოსვა. "სწორ" ნესვს გემრიელი და ტკბილი სუნი აქვს. რაც უფრო ცხელია დღე, მით უფრო ტკბილი სუნი აქვს. ზოგიერთ ნესვს მსხლის სუნი აქვს. ეს დამოკიდებულია მრავალფეროვნებაზე.

არასოდეს იყიდოთ დაჭრილი ნესვი და არ მოითხოვოთ ამის გაკეთება. მარკეტებში გამყიდველები ხშირად არ იცავენ ჰიგიენის წესებს. თქვენ არ შეგიძლიათ ზუსტად იცოდეთ სად წავიდა დანა ნესვის დაჭრამდე, ამიტომ უმჯობესია აღარ გარისკოთ.

შენახვა და შესყიდვა

დაჭრილი ნესვი შეინახეთ მაცივარში, დაჭერით. დააფარეთ, რომ უკეთესად შეინარჩუნოს. ნესვის გაყინვაც შეიძლება. მაგრამ თქვენ უნდა შეინახოთ იგი არა უმეტეს 3 თვის განმავლობაში. ნესვი მშვენივრად შრება. ამისათვის დაჭერით ნაჭრებად და მოათავსეთ მომზადებულ ლანგარზე ან საცხობ ფირფიტაზე. დადექით მზეზე ერთი ან მეტი დღის განმავლობაში. პირველ შემთხვევაში აუცილებელია მისი გაშრობა ღუმელში ან ფანჯრის რაფაზე. შეინახეთ ხმელი ნესვი გრილ ადგილას.

ორივე შემთხვევაში ნესვის ყველა სასარგებლო ნივთიერება შესანიშნავად არის დაცული. ბევრი მეწარმე დიასახლისი ნესვისგან ამზადებს მურაბას, მურაბას, სასმელს და კოქტეილსაც კი. ისინი ორსულობის დროს ნესვს დიდ პატივს სცემენ, ქალების მიმოხილვები (მხოლოდ დადებითი) ამას ადასტურებს.

როგორ და რითი ვჭამოთ ნესვი?

ეს მადისაღმძვრელი დელიკატესი არ უნდა მიირთვათ დილით უზმოზე ან როცა შიმშილი გაქვთ. ორსულობის დროს ნესვი შესანიშნავია საჭმლისთვის. ამიტომ მიირთვით კვებას შორის. არ შეურიოთ სხვა საკვებს, რათა თავიდან აიცილოთ საჭმლის მომნელებელი დარღვევები! განსაკუთრებით არ არის რეკომენდებული მისი გამოყენება ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებთან, ცივ წყალთან და ალკოჰოლთან ერთად.

Და ბოლოს

ახლა თქვენ იცით ორსულობის დროს ნესვის სარგებელი. ძვირფასო ქალებო, იკვებეთ სწორად, დაიცავით ზომიერება ყველაფერში და იყავით ჯანმრთელები! ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი შვილის ჯანმრთელობა ახლა თქვენზეა დამოკიდებული.