რამდენი კალციუმის საჭიროა ორსული. სასარგებლო ვიდეო, რომლის შესახებ პროდუქტი შეიცავს კალციუმს. კალციუმის ბუნებრივი წყაროები

ბავშვის სრული განვითარებისათვის დედათა Tummy, რეგულარული ჩამოსვლა ყველა კვალი ელემენტები და ვიტამინები ძალიან მნიშვნელოვანია. იგი ეხმარება ბავშვს სწრაფად გაიზარდოს და მთლიანად განვითარდეს. ერთი ამ სასიცოცხლო ნივთიერებები კალციუმია.

რას აკეთებს ის სხეულში?

კალციუმის ორსული ქალებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნივთიერებაა. აუცილებელია არა მხოლოდ მომავალი Mommy, არამედ მისი ბავშვი.

კალციუმის ასრულებს სხვადასხვა ფუნქციებს სხეულში. ნორმალური კონცენტრაციის შენარჩუნება მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ პირველ რიგში, არამედ ორსულობის ყველა მომდევნო პერიოდში.

ამ ქიმიური ნივთიერებების ძირითადი ფუნქცია სხეულის სიმჭიდროვეა. ძვლის ფორმირებების სტრუქტურა დიდწილად დამოკიდებულია კალციუმის პირველადი კონცენტრაციით სისხლის პლაზმაში.

ნერვული სისტემის მუშაობა შეუძლებელია ამ ქიმიური ოპტიმალური მიღების გარეშე. 2 ტრიმესტრი არის ძალიან მნიშვნელოვანი პერიოდი მისი ფორმირებისთვის. ამ დროს, მომავალი დედის კალციუმის საჭიროება მკაცრად იზრდება. თუ ქალი ელოდება ტყუპებს, მაშინ ამ კვალი ელემენტის ყოველდღიური დოზა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა.

ორგანიზმში შეყვანილი კალციუმი უზრუნველყოფს ძალიან მნიშვნელოვან პროცესს. ის მონაწილეობს ნერვის იმპულსების გადაცემებში. სისხლის პლაზმაში კონცენტრაციის შემცირებით, სხვადასხვა ნევროლოგიური დარღვევები გამოჩნდება. ნორმალური კონცენტრაცია ხელს უშლის ასეთი სახიფათო ქვეყნების განვითარებას ორსულ ქალს, როგორც საშვილოსნოს ჰიპერტონუსი და კრუნჩხვითი ჭრილობები და ფეხები.

კალციუმის როლი სისხლის კოაგულაციის უზრუნველსაყოფად არ შეიძლება იყოს გადაჭარბებული. აუცილებელია პლაზმური, რათა შეინარჩუნოს საჭირო თხევადი თვისებები და სითხე. იგი უზრუნველყოფს კარგი სისხლის ნაკადის მეშვეობით საერთო საშვილოსნოს-პლაცენტური სისხლდენის სისტემით.

კალციუმის ოპტიმალური კონცენტრაცია ძალიან მნიშვნელოვანია 3 ტრიმესტრში. ორსულობის საბოლოო პერიოდში ქალი ორგანიზმი მომავალი დაბადებისათვის ემზადება და ძლიერ სისხლის დაკარგვას ემზადება. ოპტიმალური სისხლი კოაგულაცია აუცილებელია იმისათვის, რომ არ გამოიყენოს მშობელთა ორგანიზმის გამოუსწორებელი ზიანი.

კალციუმი ძალიან მნიშვნელოვანია ნაყოფისთვის. ეს არის მთავარი სტრუქტურული ელემენტი, რომელიც საჭიროა ყველა ბავშვის კუნთოვანი სისტემის აშენება.კალციუმის იონები ჩანერგილია ძვლებში, როგორც ერთგვარი ცემენტი.

ეს კვალი ელემენტი ასევე გავლენას ახდენს ნაყოფის ორგანიზმის ოპტიკური და სხვა რეცეპტორების ფორმირებაზე. კალიუმის სისხლში კალციუმის ნორმალური კონცენტრაცია აუცილებელია იმისთვის, რომ ბავშვს კარგი დაზვერვა და მეხსიერება ჰქონდა.

მიუთითეთ ბოლო მენსტრუაციის პირველი დღე

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 14 15 15 16 17 18 19 20 21 21 22 22 23 25 25 25 25 იანვარი 21 იანვარი 31, 31 იანვარი, ივნისი ივნისი სექტემბერი 2013

მოხმარების ტარიფები

ორსულობის დროს სისხლში კალციუმის კონცენტრაციის ნორმალური ღირებულებები გარკვეულწილად განსხვავდება იმ ადამიანებისგან, რომლებიც გამოიყენება ჩვეულებრივი ქალი მოსახლეობისთვის. ეს გამოწვეულია ამ ნივთიერების გაზრდისთვის ნაყოფის საშვილოსნოს განვითარების დროს.

მომავალში აუცილებელია დღეში მეტი კალციუმის გამოყენება და ლაქტაციის დროს. ამ პერიოდში ამ მიკროელეგენის საჭიროება მნიშვნელოვნად იზრდება.

ექიმები აღნიშნავენ ამ ნივთიერების ბავშვის წიგნის ყოველდღიური განაკვეთი არის 1.2-1.8 გრამი. კალციუმი შეიწოვება სისტემური სისხლძარღვში ნაწლავში. შემდეგ, ხილის მეშვეობით, სამეფო და პლაცენტური სისხლის ნაკადის სისტემა ეს მიკროელემია შედის ბავშვის სხეულში.

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ მათი საშვილოსნოს განვითარების პირველი კვირის განმავლობაში, ხილს ყოველდღიურად 10 მგ კალციუმს მოითხოვს. პირველი ტრიმესტრის დასასრულს, ამ ნივთიერების საჭიროება მნიშვნელოვნად იზრდება. ეს აიხსნება ბავშვის აქტიური ზრდის დედის Tummy- ში. ამ დროს კალციუმის ნაყოფის ყოველდღიური მაჩვენებელი უკვე 0.3 გრამია.

ასეთი საჭიროება უკვე გამოწვეულია იმით, რომ ექიმებს შეუძლიათ რეკომენდაციას უწევენ მომავალში მწვავე პრეპარატების გამოყენება. ისინი კომპენსაციას მიიღებენ, რაც ხდება კალციუმის დეფიციტით.

სიმპტომების ნაკლებობა

კალციუმის დეფიციტი სხეულში არ შეიძლება საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში გამოვლინდეს. მხოლოდ მნიშვნელოვანი შემცირება მისი კონცენტრაცია პლაზმური სისხლის ქალბატონი გამოჩნდება კონკრეტული ცვლილებები და უსიამოვნო შეგრძნებები.

ერთ-ერთი ყველაზე დამახასიათებელი ნიშანია კალციუმის ნაკლებობა ქალის სხეულში კბილების მგრძნობელობის განვითარების განვითარება. ქალი იწყებს სწრაფად გამოჩნდება კარიესებს. კბილის მინანქარი უფრო თხელი და მგრძნობიარეა ნებისმიერი ქიმიური ეფექტისთვის.

ასევე, კბილები ცივი ტემპერატურის მკაცრად რეაგირებას იწყებენ. როგორც წესი, ეს სიმპტომია ცხიმიანი სასმელების გამოყენებისას ან ქუჩაში საუბრისას ქარიშხალით.

სხეულის კალციუმის შემცირება იწვევს იმ ფაქტს, რომ მომავალი მოტილი იწყება დაღლილი სწრაფად. მას შეიძლება ჰქონდეს ყურადღების კონცენტრაცია და დაივიწყოს.

ბევრი მომავალი დედები, რომელთა მქონე კალციუმის დეფიციტის მქონე ექიმები, რომ მათი თმა ძალიან brittle და დაიწყოს დაეცემა. საკმაოდ ხშირად ძლიერი ფრჩხილის სისუსტე გამოჩნდება.

ფრჩხილის ჩანაწერებში არის დამახასიათებელი გრძივი ზოლები, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ ქალი ორგანიზმი კატასტროფის დამატებით დოზას სჭირდება.

განწყობისა და ემოციური ფონდის შეცვლა - ხშირი სიმპტომები, რომლებიც მითითებულია კალციუმის დაბალი კონცენტრაციის სისხლის პლაზმაში. მომავალი დედები იწყებენ უჩივიან ჭარბი გაღიზიანებას, სპონტანურ განწყობას, ზოგჯერ ზედმეტი პლანეტაზე. ზოგიერთი ქალი გამოჩნდება ძილის დარღვევები. ძნელია მათთვის ღამით იძინოს.

კალციუმის დეფიციტი ასევე იწვევს ნევროლოგიური დარღვევების განვითარებაში. ისინი გამოვლინდებიან "Goosebumps" მოძრაობის გრძნობით. ხელები და ფეხები ცივი შეხება. ზოგიერთი ქალი აქვს მუდმივი განცდა Zray. ეს ქმნის მათ აცვიათ ბევრი თბილი ტანსაცმელი ან მუდმივად გაიმარჯვებს შეასრულა.

უსიამოვნო შეგრძნებები მენჯის სფეროში - სიმპტომი, რომელიც ხშირად ვითარდება კალციუმის დონეზე სისხლის პლაზმაში. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს ფუნქცია გამოიხატება ტკივილის გრძნობით უკან ქვედა უკან უკან. ბევრი მომავალი დედები აღნიშნავენ, რომ ისინი მენჯის ძვლების ტერიტორიაზე ძლიერ ლომოტებს გრძნობენ თავს.

ქალებში, რომლებსაც ძალიან დიდი ხანია აქვთ კალციუმის დეფიციტი, ოსტეოპოროზი შეიძლება განვითარდეს. იგი ხასიათდება სხეულის ყველა ძვლის ფორმირების ჭარბი სისუსტის მიერ.

ეს პათოლოგია თან ახლავს ძვლების ხშირი პათოლოგიური მოტეხილობის განვითარებას. ოსტეოპოროზი ორსულობის დროს უკიდურესად არახელსაყრელი სახელმწიფოა, რადგან მას შეუძლია გამოიწვიოს კუნთოვანი სისტემის განვითარების თანდაყოლილი მალფორმაციის განვითარება.

მიდრეკილება არასათანადო გულის რითმის განვითარებაზე - სხეულში კალციუმის გაცვლის დარღვევის კიდევ ერთი შესაძლო გამოვლინება. ამ შემთხვევაში, ქალის გულის ცემა ხდება ნეიტრალური. მას შეუძლია თავის საქმიანობაში "შეფერხებები". როგორც წესი, ასეთი სიმპტომები წარმოიქმნება ნებისმიერი ფიზიკური exertion ან მძიმე სტრესის შემდეგ.

სისხლძარღვთა პათოლოგიები ხშირად ვითარდება კალციუმის მეტაბოლიზმის დარღვევით. ახალი კლინიკური ნიშანი - რეზინის სისხლდენის განვითარება. მომავალი დედის სისხლში კალციუმის კონცენტრაციის შემცირების ყველაზე არასასურველი შედეგი არის გენიტალური ტრაქტისგან სისხლი. ამ შემთხვევაში აუცილებელია სასწრაფო თერაპია.

ორგანიზმში კალციუმის დეფიციტის მქონე ქალებიც ხშირია ცივი და რესპირატორული დაავადებებისადმი. ამ შემთხვევაში, პათოლოგიების მონაცემების განვითარება იწვევს იმუნური სისტემის მუშაობის შემცირებას, რაც აუცილებლად ხორციელდება კალციუმის მეტაბოლიზმის დარღვევით.

დეფიციტის შედეგები

მომავალი დედის სისხლში კალციუმის კონცენტრაციის მნიშვნელოვანი და რეზისტენტული შემცირება ხშირად იწვევს რაჰიტის ბავშვის განვითარებას. ეს სახელმწიფო გამოვლინდა მას დაბადების შემდეგ.

ეს პათოლოგია ხასიათდება მრავალრიცხოვანი ანომალიებისა და ბავშვის ჩონჩხის დეფექტების განვითარებით. ბავშვს აქვს სიარული და ნევროლოგიური დარღვევები შეიძლება განვითარდეს.

ნაყოფის სისხლის ფორმირების პათოლოგია ასევე შეიძლება გამოჩნდეს, თუ ქალს ორსულობის დროს სისხლის პლაზმაში შემცირდა. ასეთი დაავადებები გამოჩნდება მაღალი სისხლდენის ტენდენცია. პათოლოგიების მონაცემთა ბაზის რისკი ბევრჯერ იზრდება მათი ფორმირების გენეტიკური მგრძნობელობის თანდასწრებით.

ზედმეტი შედეგების შედეგები

სისხლში ამ მიკროორგანიზაციის ჭარბი კონცენტრაცია ასევე არანაკლებ საშიშია ნაყოფისთვის. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი დახურვის დიდი წყაროები, და ასევე გამოიწვიოს გამოჩენა ბავშვის სხვადასხვა პათოლოგიების მისი ძვლები მისი თავის ქალა. ამ შემთხვევაში, კალციუმის კონცენტრაცია ორსულობის 30-34 კვირის განმავლობაში სისხლში კალციუმის კონცენტრაცია უნდა იყოს მონიტორინგი, მშობიარობის დაახლოება.

ძალიან მკვრივი headbuses შეიძლება გამოიწვიოს სირთულეები ბავშვი, როდესაც იგი გადის მეშვეობით generic ბილიკები.

მას ასევე შეუძლია პროვოცირება ტრავმული დაზიანება საშვილოსნოს ყელის არხზე და საშვილოსნოს დედისგან. სიტუაცია საკმაოდ საშიშია, როდესაც ნაყოფი ძალიან დიდია ვიწრო ქალის აუზით.

ჭარბი კალციუმი შეიძლება ჩაიწეროს სხეულში "შესახებ საფონდო". ასეთი ფორმირებები Calcification- ს უწოდებენ. ამ პათოლოგიის საფრთხე ის არის, რომ მათ შეუძლიათ შარდის ტრაქტში გამოჩნდნენ, რასაც უროლითიას განვითარებას უწევს. ამ შემთხვევაში, მეორადი ქრონიკული პიელონეფრიტის განვითარების რისკი რამდენჯერმე იზრდება.

კალციფიკაციის გადატანა შეიძლება პლაცენტაში. ასეთი პათოლოგია შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის სრული კვების დარღვევა. ამ შემთხვევაში, ზრდისა და განვითარებისათვის საჭირო ნუტრიენტები უბრალოდ ვერ შეძლებენ მის სხეულში. ეს სიტუაცია საშიშია საშვილოსნოს განვითარების ნაყოფის უამრავი ნაყოფის განვითარებით.

როგორ განვსაზღვროთ?

ორსულ ქალში სისხლში კალციუმის კონცენტრაციის დამყარების მიზნით, საკმარისია ბიოქიმიური ანალიზის საშუალებით. ასეთი ლაბორატორიული ტესტები ხორციელდება როგორც ჩვეულებრივი ქალთა კლინიკაში, ასევე კერძო ლაბორატორიაში. ამ კვლევას ანიჭებს, როგორც წესი, სამეანო გინეკოლოგს, რომელიც აკონტროლებს ორსულობის ქალების განვითარებას და კურსს.

მომავალი Mommy ასევე შეუძლია გაიაროს ეს კვლევა კერძო სამედიცინო კლინიკაში საკუთარი, საკუთარი მოთხოვნით.

კვლევის მკაცრი ტრენინგი არ არსებობს. გამოკვლევა უკეთესია, რომ ცარიელი კუჭის მოვლა. ეს აუცილებელია უფრო საიმედო ანალიზის შედეგების მისაღებად.

ტესტირებისთვის საჭიროა პატარა ვენური სისხლი. ანალიზის შედეგები მზად არის, როგორც წესი, რამდენიმე საათის შემდეგ. მიღებული კონცენტრაციის შემდეგ, განისაზღვრება მინიშნება ღირებულებები. მათ აუცილებელია ამ ინდიკატორის ნორმალური ღირებულებების საზღვრების განსაზღვრა.

მოპყრობა

თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ კალციუმის დეფიციტი სპეციალური დიეტის გამოყენებით. იგი მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ამ ქიმიურ ელემენტს. მიაწოდოს ასეთი კვების ყველა მომავალი დედები გაზრდილი რისკის ზონაში. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კალციუმის შემცველი საკმარისი პროდუქტების გამოყენება, მრავალჯერადი ორსულობა.

იმისათვის, რომ უზრუნველყოს მისი ყოველდღიური საჭიროება და თქვენი ბავშვი, მომავალი დედა უნდა იქნას გამოყენებული პროდუქციის 1-2 ნაწილი, რომელიც შეიცავს ამ ნივთიერების საკმარის რაოდენობას. კალციუმის ექიმების ძირითადი წყარო წყაროა. ყველი, ხაჭო, იოგურტი და კეფირი აუცილებლად უნდა იყოს ორსული ქალის ყოველდღიური მენიუში. ისინი ხელს შეუწყობენ კალციუმის კონცენტრაციის გაზრდას სისხლში საკმაოდ სწრაფად.

ასევე ეს კვალი ელემენტი შეიცავს ზღვის თევზი, სეზამის, კაკალი, კვერცხი.მომავალი დედები პრაქტიკულად ვეგეტარიანული საკვები უნდა იყოს ძალიან ყურადღებით მივაღწიოთ გამოყენების ასეთი კვების სტილის ორსულობის დროს. ექიმი აუცილებლად გირჩევთ ვეგეტარიანული ქალისთვის, რათა გადავიდეს ჩვეულებრივი შერეული დიეტაზე, რომელიც მოიცავს ბავშვის ყველა პერიოდს.

თუ მომავლის დედას არ შეუძლია სრულად აღიქვას რძის პროდუქტების სრულიად აღიქვას და დაიჯესტს, უნდა გამდიდრდეს მისი დიეტა სეზამის თესლიდან ან ნავთობით. ეს პროდუქტი არის ბუნებრივი "რეკორდული მფლობელი" მასში კალციუმის შინაარსზე. ფერმენტირებული რძის პროდუქტებისა და ძროხის რძის შეუწყნარებლობა ლაქტასას უკმარისობითაა ნაპოვნი.

Ზოგიერთ მცენარეთა პროდუქცია ასევე შეიცავს კალციუმს. ეს შეიძლება მოიძებნოს Podolkova ლობიო, Legumes (განსაკუთრებით მწვანე Peas), ყაყაჩოს თესლი, გამწვანების ოხრახუში და ნიახური, სხვადასხვა სახის კომბოსტო, მწვანე ფოთოლი სალათი. სალათი ამ მცენარეთაგან დამზადებული სალათი არა მარტო გააუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირებას, არამედ ხელს შეუწყობს სისხლის პლაზმაში კალციუმის დონის ნორმალიზებას.

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს არსებობს ვიტამინი D და კალციუმს შორის პირდაპირი კავშირი. ორივე ნივთიერებები ჩართულია ძვლის ქსოვილის მშენებლობაში ბავშვთა ფორმირების ორგანიზმში. თუ სისხლის პლაზმაში ვიტამინის D- ის კონცენტრაცია გაიზარდა, მაშინ ეს შეიძლება გამოიწვიოს ის ფაქტი, რომ კალციუმი უბრალოდ შეაჩერებს სრულად შეიწოვება.

ნაწლავის ამ კვალი ელემენტის შთანთქმის დარღვევა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტკბილი გაზიანი სასმელებით, დიდი რაოდენობით ჩაი ან ყავა, ბასი და პასტა, ისევე როგორც ძალიან ცხიმოვანი რძის პროდუქტები. მოწევა და სასმელი ალკოჰოლი ასევე გამოიწვია სისხლის კალციუმის კონცენტრაციის შემცირება.

თუ დიეტისა და თერაპიის ფონზე, ქალის ზოგადი მდგომარეობა არ გაუმჯობესდა, მაშინ ექიმები რეკომენდაციას სვამენ მედიკამენტებს. ისინი გამდიდრებულია კალციუმით და აუცილებელია მწირი სახელმწიფოების კომპენსაცია.

ამჟამად, ამ ნარკოტიკების რამდენიმე ფორმაა. მისი ქიმიური შემადგენლობა, მათ შეიცავს სხვადასხვა კალციუმის მარილებს. კარბონატში, ამ ელემენტის კონცენტრაცია, როგორც წესი, 40%. Citrate თავის ქიმიურ სტრუქტურაში შეიცავს მხოლოდ 20-25% კალციუმს. ამ ნივთიერების ლაქტატში კი ნაკლებია - 13%.

ასეთი ქიმიური სტრუქტურა განმარტავს, თუ რატომ არის უკეთესი გამოიყენოს ძირითადად კარბონატები ან კალციუმის ციტრატების გამოყენება. ძალიან მნიშვნელოვანი კრიტერიუმი, სანამ დანიშნულ მონაცემების ინსტრუმენტები - რამდენად კარგად არიან ისინი შეიწოვება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.

ფარმაკოლოგთა მიიჩნევს, რომ ციტრატები უფრო სწრაფად არიან სისტემური სისხლის ნაკადიდან ნაწლავისგან. ასევე, სისხლის პლაზმაში ამ ნარკოტიკების მიღების შემდეგ, კალციუმის კონცენტრაციის პიკი სწრაფად მიღწეულია.

კიდევ ერთი უდავო პლუს შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ კალციუმის ციტრატებს შეიძლება დადგინდეს მომავალი დედები დაავადებული საშარდე გზების დაავადებები. ასეთი საშუალებები ხელს უწყობს შარდის pH- ის გადაადგილებას უფრო ტუტე მხარეს, რომელიც არ გამოიწვევს თირკმელებში სხვადასხვა ქვების გამოვლენას.

კალციუმის კარბონატის გრძელვადიანი გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის სეკრეციის შემცირება.იგი ასევე ხელს უწყობს ორსულ ქალს უსიამოვნო სიმპტომების გამოჩენას - როგორიცაა ძლიერი გაზის ფორმირება, მუცლის ტკივილი, ხშირი ყაბზობა.

ამ კლინიკური ნიშნების მანიფესტაციის სიმძიმის შესამცირებლად, ეს პრეპარატები უნდა იქნას მიღებული მჟავე წვენებთან ერთად. გრძნობს არის სრულყოფილი, მოხარშული ციტრუსის ხილიდან ან მწვანე ვაშლისგან.

ნარკოტიკების მიღებისას, არ უნდა აღემატებოდეს კალციუმის მიღებას ერთი დოზა. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს: მხოლოდ 0.5 გრამი ამ ნივთიერების შეიძლება შეიწოვება ერთხელ. დიდი დოზები, რომლებიც გადაღებულ იქნეს, უბრალოდ, სხეულს არ მოუტანს რაიმე სარგებელს.

ასეთი დოზის დამოკიდებულება განმარტავს, რომ კალციუმის პრეპარატები მცირე დოზებში უნდა იქნას გამოყენებული დღის განმავლობაში. ეს საშუალებას მოგცემთ გაატაროთ სხეულის გაჯანსაღება, რომ ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას დედის და მისი ბავშვის ჯანმრთელობას.

რატომ გჭირდებათ კალციუმის ორსული, იხილეთ შემდეგი ვიდეო.

როდესაც ქალი აყენებს ბავშვს, მისი სხეული ემსახურება ყველა სამშენებლო მასალების მიმწოდებელს ბავშვთა სხეულის სრული განვითარებისათვის. ამ პროცესში განსაკუთრებული ადგილი გამოითვლება. ეს არა მხოლოდ ქმნის ნაყოფის მთელ კუნძულს, არამედ უზრუნველყოფს დედის ნერვული სისტემის გლუვ ოპერაციას. თუ კალციუმის კატასტროფულად აკლია, სხეული იწყებს ამ მინერალს ძვლებისა და კბილებისგან და აძლევს ბავშვს. მოგვიანებით, ქალის ძვლის ქსოვილის მდგომარეობა გაუარესდება, კუნთების ტონი შეშფოთებულია და კბილები გაფუჭებულია. რამდენად მნიშვნელოვანია კალციუმი ორსულობის დროს? როგორ აღიაროთ პათოლოგიური მდგომარეობა დროულად? და სად უნდა ვეძებოთ ამ მინერალური წყარო? მოდით გამოვყოთ ყველაფერი, რათა თავიდან იქნას აცილებული ზედმეტი არეულობისა და ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილება.

ყოფნა "პოზიციაზე", ქალი იწყებს ინსტინქტურად გამოიყენოს უფრო სასარგებლო საკვები, რათა უზრუნველყოს ბავშვის საჭირო ნივთიერებების განვითარება. კალციუმის საჭიროება იზრდება ორსა და სამჯერ. თუ დიეტა დაბალანსებულია და ქალს არ აქვს უკუჩვენებები რძის პროდუქტების გამოყენებისას, მაშინ ეს მინერალი საკმარისია ორი. მაგრამ ცუდი ეკოლოგია, ბუნებრივი ძროხის რძის ნაკლებობა მაღაზიებში და ჯანმრთელობის პრობლემებში, ორსულ ქალებს ატარებს. ორსულობის დროს კალციუმის ტაბლეტების დამატებითი მიღება ხდება.

ორსული ქალების საჭიროება კალციუმში

ორსულობის დროს ყოველდღიური კალციუმის მაჩვენებელი 1500-დან 2000 მგ-მდე მერყეობს. ამავდროულად, ორსულობის პირველად ბავშვს არა უმეტეს 10 მგ, მაგრამ მას შემდეგ, რაც მეორე ტრიმესტრს სჭირდება მინიმუმ 300 მგ კალციუმის იონების დღე.
კალციუმი ორსულობის დროს, თითქოს დირიჟორი მივყავართ ყველაზე მნიშვნელოვან ორგანოებსა და სისტემებს. ეს არის ყველა ძვლებისა და ნაყოფის კარტილაგერების ნაწილი, ქმნის კანს, თვალებს და ნერვულ უჯრედებს. საკმარისი რაოდენობა კალციუმის ხელს უწყობს ბავშვის ნორმალურ ფსიქიკურ განვითარებას მშობიარობის შემდეგ.

შენიშვნა! ორსული ქალის სისხლში კალციუმის მაჩვენებელი ტოლია 2.15-2.5 მმოლ / ლ.

მაგრამ დედა არანაკლებ მნიშვნელოვანია. კალციუმის კარგად აისახება ქალთა ნერვული სახელმწიფო, აფრთხილებს საშვილოსნოს და ღამის კრუნჩხვების ჰიპერტონუსს, ასევე ხელს უწყობს სისხლის შედედების თავიდან ასაცილებლად postpartum სისხლდენა. კალციუმი ჩართულია ნახშირწყლების მეტაბოლურ რეაქციებში. იგი ამცირებს "ცუდი" ქოლესტერინის რაოდენობას და უზრუნველყოფს გლუკოზის საკმარის რაოდენობას.
მშობიარობის შემდეგ, კალციუმის საკმარისი რაოდენობა საშუალებას გაძლევთ შენარჩუნება კბილები და თმა ქალის უსაფრთხო და ხმის. და მდიდარი ამ ელემენტში რძე ემსახურება, როგორც პრევენციის ბავშვის rickets.

Მნიშვნელოვანი! კალციუმის overabundance ასევე საშიშია. მხოლოდ გინეკოლოგს შეუძლია მიიღოს გადაწყვეტილება კალციუმის ნარკოტიკების მიღებაზე.

სიმპტომები კალციუმის დეფიციტის ქალებში

კალციუმის ნაკლებობა ხდება თანდათანობით და ყოველთვის არ არის ნათელი სიმპტომები. ცალსახად ადასტურებს ამ ნივთიერების დეფიციტი შეიძლება იყოს მხოლოდ სისხლის კლინიკური ანალიზი. მაგრამ ეს შესაძლებელია შეაჩეროს ეს პირობები ქალის გარეგნობის მკვეთრი გაუარესების გზით: თმა ხდება მოსაწყენი და "არასაცხოვრებელი", კანი არის peeling და თითქოს გამკაცრდა, ფრჩხილების მიღება ხდება და ძლიერი კრუნჩხვები ხბოს კუნთებში ღამით შეწუხდება.
ქალთა 20% -ზე მეტი "საინტერესო" პოზიცია ჰიპოკალიზემიის მძევლად იქცა. ეს ხელს უწყობს კალციუმის მდიდარ პროდუქტებს, კაფე-შემცველი სასმელების ბოროტად გამოყენებას (ჩაი, ყავა), საცხობი პროდუქტები, მაკარონი და დამარილებული საკვები. გარდა ამისა, დაბალი აქტივობა, პასიური მოწევა და ნაწლავის დისბიოზი გავლენას ახდენს კალციუმის შეწოვის შესახებ.

შენიშვნა! სტომატოლოგიური მინანქრის მგრძნობელობა მიუთითებს კალციუმის მგრძნობელობას, ღრძილების სისხლდენის, ძვლებისა და ნერვულობის ტკივილს.

ორსულობის დროს კალციუმის საშიში ნაკლებობა

მკვეთრი კალციუმის დეფიციტი უზრუნველყოფს დედის იმუნურ სისტემას. ქალს აქვს ალერგიული რეაქციები, ვირუსული ინფექციები და ანთებითი პროცესები ხშირად განვითარდება. შეიძლება იყოს მკვეთრი ნახტომი არტერიული წნევა, კანის მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს. ზოგადად, ქალი აღნიშნავს ცუდი განწყობა და ძალების დაშლა.
თუ კალციუმს არ გააჩნდა ბავშვი ბავშვის პერიოდში, მაშინ სირთულეები წარმოიქმნება მიწოდების პროცესში. არსებობს ცუდი ზოგადი აქტივობა უფრო გამოხატული ტკივილის სინდრომით, სისხლდენა შესაძლებელია სისხლის კოაგულაციის დარღვევების გამო.
ბავშვისთვის, კალციუმის დეფიციტი ნიშნავს ცერებრალური ქერქის ფუნქციონირებას, ცუდი სისხლის მიმოქცევის, ნერვული სისტემის პათოლოგიას და Rahit- ს. სიცოცხლის პირველი თვის განმავლობაში, ბავშვი ცუდად წონაში იქნება, კბილების კბილები დაიწყებენ დემონტაჟს, ჰორმონალური სისტემა გაუარესდება.
ასევე ღირს იმის გათვალისწინებით, რომ ჭარბი კალციუმი არანაკლებ საშიშია. ამ მინერალური გადაჭარბებული დაშვება ხელს უწყობს cranial ძვლების დალუქვას შემდგომი ზოგადი დაზიანებით, პლაცენტა და გაუფასურებული სისხლის ნაკადის კალციზაცია, ნაადრევი სტენკკას ჩვილთა მიერ. ქალი, თავის მხრივ, შეიძლება განიცდიან ნაღვლის ავადმყოფობის შემთხვევას.

შენიშვნა! ორსულობის დროს ქალები, რომლებიც ორსულობის დროს ჰიპოკალცემიას განიცდიან, მენოპაუზის პერიოდში ოსტეოპოროზის დროს და 35 წლის შემდეგ ენდოკრინოლოგიური დაავადებების განვითარება.

საკვები კალციუმის წყაროს ორსულობის დროს

სათანადოდ მორგებული დიეტა შეუძლია დაიცვას ქალი კალციუმის ზეპირი მედიკამენტების მიღება. ეს ვარიანტი სასურველია, ვინაიდან პროდუქტების კალციუმის სრულად შეიწოვება და არ ტოვებს "სიურპრიზებს" თირკმელებში ან ინტოქსიკაციაში ნარკოტიკების დოზით.
სად ვიპოვოთ კალციუმის სწორი თანხის ოდენობა, რათა დაეხმაროს თქვენს ჯანმრთელობას და უზრუნველყოფს ბავშვს? კალიუმის მდიდარ პროდუქტებს შორის საყვარელია მყარი ყველი. 1000 მგ ყველით ამ ელემენტის საშუალო კონცენტრაცია, ხოლო ძროხის რძის წყაროები მხოლოდ 200-240 მგ. ცოტა მეტი კალციუმის თხა რძე - დაახლოებით 400 მგ მინის, მაგრამ ეს პროდუქტი საკმაოდ იშვიათია და სუპერმარკეტში ზუსტად არ არის ნაპოვნი. დამატებითი 300 მგ კალციუმის მიღება შესაძლებელია ბუნებრივი იოგურტის ჭიქა ან კოტეჯის ყველის ნაწილისგან (სახლში!).
კალციუმის იონების ალტერნატიული წყარო არის თევზი და სხვა ზღვის პროდუქტები. განსაკუთრებით სასარგებლოა სარდინის აღსანიშნავად (240 მგ / 100 გ) ან COD (20 მგ / 100 გ). მრავალფეროვანი კერძები, ყავისფერი წყალმცენარეები (170 მგ / 100 გ) და shrimp (47 მგ / 100 გ) იქნება შესაფერისი.
აუცილებელია გამოიყენოთ ახალი მწვანილი, რომელიც ასევე შეიცავს კალციუმს ბოსტნეულის მიქსებით. კალციუმის რაოდენობის ბოსტნეულის შორის ბროკოლი, ნიახური, კიტრი და სტაფილოები და ხილით - ლეღვი, currants, მარწყვი, ატამი და ფორთოხალი. ჩადება პატარა საჭმლის ხმელი ხილი, თესლი და კაკალი. ნაცვლად მხარეს კერძი, აირჩიოს ლობიო და ბარდა, რადგან კალციუმის არანაკლებ მათზე, ვიდრე რძე.
სათანადო კვებისათვის დადებითი შედეგის მისაღწევად, თავიდან იქნას აცილებული ჭარბი ჩაი, კაკაო და შვრიის ფანტელები. ეს პროდუქტები "სარეცხი" კალციუმის კუჭისგან, არ აძლევს მას მთლიანად შეიწოვება.

წვერი! კალციუმის ურჩევნია სამეზობლოში ვიტამინი D და ფოსფორის. ჩვენ უფრო ხშირად ვივლით მზიანი ცის ქვეშ, რომ ვიტამინი D არის რეგულარულად სინთეზირებული თქვენს სხეულში და კვირაში ორჯერ ან სამჯერ ხდება თევზის კვება, რათა შეავსოთ ფოსფორის დონე.

არსებობს მოკლე ჩამონათვალი პროდუქცია, რომელიც საუკეთესო გამორიცხავს კალციუმის დეფიციტის ეტაპზე. ორსულობის დროს, კალციუმის და პროდუქტებში, რომელიც შეიცავს მას არ შეუძლია სრულად "მიიღოს მჭიდრო" სხეულის კომბინაციაში ასეთი საკვები:

1. ბოსტნეული მდიდარია ოქსალიკის მჟავაში: Spinach, Sorrel, Rhubarb, ყვავილოვანი კომბოსტო, ჭარხალი.
2. ფაფა, როგორც ნაწილი, რომელიც არის იარაღი: შვრიის, მანანა.
3. პროდუქტები Xanthines: კაკაო, შავი და მწვანე ჩაი, შოკოლადი (ნებისმიერი).
4. შებოლილი, ცხიმოვანი ან ძალიან დამარილებული კერძები.
5. Თეთრი პური.
6. შემწვარი ტკბილი წყალი.

Იცი ...
დამატებითი წყარო ვიტამინი D ემსახურება კვერცხი yolks, cod livers და ტრადიციული თევზის ზეთი.

კალციუმის გამოყენება ორსულობის დროს: ტიპები და დოზირება

არა ყველა ორსულ ქალს შეუძლია სვამს რძის სასმელ რძეს და ყოველდღიურად 600-700 კოტეჯი ყველის ჭამა. არ უნდა აღინიშნოს, რომ ისტორიაში ან ორსულობის პერიოდში ლაქტოზასთან შეუწყნარებლობას, შემოდგომაზე ზამთრის პერიოდში, როდესაც მზე ვიტამინი D კატასტროფულად ნაკლებია. არსებობს მხოლოდ ერთი გამოსავალი - ტაბლეტებში კალციუმის აღება. ეს არ იქნება ზედმეტი, რომ ეს არ არის ვიტამინები და დამოუკიდებლად ეს პრეპარატი შეუძლებელია. და რომელი კალციუმის სასმელები ორსულობის დროს და ზოგადად საჭიროა, მხოლოდ ორსულობის გინეკოლოგს წყვეტს.

შენიშვნა! კალციუმის ნარკოტიკების პრეპარატები ორსულობის 12 კვირის შემდეგ დაინიშნება და ბავშვის კვების პერიოდის ბოლომდე, ჟესტის მესამე ტრიმესტრის გარდა. თუ ორსულობის დროს კალციუმის მზადება გჭირდებათ და არ იცი, უმჯობესია დაუკავშირდეს კომპეტენტურ სპეციალისტს.

კალციუმის D3 Nicomed

კალციუმის D3 ორსულობის დროს სრულიად უვნებელია და დაშვებულია. იგი მზადდება კომბინირებული ტაბლეტების სახით სხვადასხვა გემოვნებით (ნარინჯისფერი, პიტნის, ლიმონის). შემადგენლობას მოიცავს კალციუმის კარბონატი, ვიტამინი D3 და ქოლეკალციფერი.
პრეპარატი მთლიანად გამორიცხავს კალციუმსა და ფოსფორს შორის დისბალანსს, აღადგენს სტომატოლოგიური მინანქრის მინერალიზაციას და ძვლის ქსოვილის 99% -ს შეჰყავს. ნერვული აგზნებადობა და მკვეთრი კუნთების შეკუმშვა.
დამატებითი ნივთიერებების შემადგენლობა, ამ მომზადებაში არის ასპარტამი. ფერმენტების გავლენის ქვეშ, ფენილლანაინში გარდაიქმნება, ამიტომ ფენილკეტონურია ორსულობის დროს კალციუმის აღებისას ქალები აკრძალულია. ლაქტოზა ასევე გამოიყენება, როგორც დამხმარე საშუალებებით, ამიტომ ჰიპოლკტაციით ქალების არასასურველია.
ორსულობის დროს კალციუმის დოზა: ორსული ქალებისთვის, კალციუმის ოპტიმალური რაოდენობა 1500 მგ, ეს არის დღე 1 ტაბლეტი. თერაპიის ხანგრძლივობა ექიმს ადასტურებს, რაც გულისხმობს ანალიზისა და ქალის კეთილდღეობის შედეგებს. ტაბლეტი შეიძლება დაიშალა ან დაიბანოთ.

კალციუმის გლუკონატი

მომზადება ხდება Monocomponent ტაბლეტების (500 მგ) ან ინექციის 10% -ით. აქტიური ნივთიერება არის კალციუმის გლუკონატი, დამატებითი კომპონენტები - სახამებელი, სილიკონის დიოქსიდი.
ტაბლეტები უნდა იქნას გამოყენებული ზეპირად ადრე 3-6 ტაბლეტის ოდენობით. მკურნალობის ხანგრძლივობა ინდივიდუალურად შეირჩევა. ინექციები გააცნობს ინტრავენურად ან ინტრამუსკულარულად 5-10 მგ დღეში. კალიუმის გლუკონატი ორსულობის დროს ინექციების სახით ინიშნება მხოლოდ ჰიპოკალციემიის მძიმე შემთხვევებში ქალის მდგომარეობის მკვეთრი გაუარესებით და მხოლოდ საავადმყოფოში.

წვერი! კალციუმის გლუკონატი უკეთესად კომბინირებულია ვიტამინის D.- ის წყალხსნარში დამატებითი მიღებით.

სიჯდე

ორსულობის დროს ერთ-ერთი ნებადართული კალციუმის ნარკოტიკია დადებითი ხასიათის მიმოხილვით, შეგიძლიათ დარეკოთ ნარკოტიკების კალციუმის შიდა პროდუქტი. მისი კომპოზიციაში, კალციუმის და D3 გარდა, არსებობს ჯგუფი B, C, H, E, PP, ფოლიუმის და პანტექნიკური მჟავა, კვერცხის ჭურვი. მიღება მიღება მინიმუმ 1 თვის განმავლობაში სამი კაფსულა დღეში.
ეს პრეპარატი ზრდის ორსულობის ან ლაქტაციის დროს კალციუმის მარილების დონეს, ასევე გამორიცხავს avitaminosis, ალერგიული პათოლოგიები, აღადგენს იმუნიტეტს.

კალკკეინი

კომბინირებული პრეპარატი კალციუმით და მინერალებით. შემადგენლობაშია: კალციუმის კარბონატი, კალციუმის ციტრატი, თუთია, სპილენძი, ბორი, მანგანუმი, ვიტამინი D3. საფუძველი გამოიყენება სოიოს პოლიასაკარიდის, ცელულოზის, სილიკონისთვის. დამატებითი მინერალური კომპლექსი ხელს უშლის ძვლის დემინერალიზაციას და ხელს უწყობს კალციუმის მარილების სრულ შთანთქმას. ყოველდღიური განაკვეთი ქალთა "საინტერესო" პოზიციაზე დღეში 2 ტაბლეტი.

საინტერესო! კალკეტი არ შეიძლება კომბინირებული სხვა კალციუმის ანტაგონისტებთან ან ვიტამინის კომპლექსებთან ერთად. პარალელური მიღება შეიძლება გამოიწვიოს კალიუმის მარილების მიერ ჭარბი დოზით.

აუცილებლად ვაცხადებთ, რა არის საუკეთესო კალციუმი ორსულობის დროს შეუძლებელია. პრეპარატის მიზანი დამოკიდებულია ჰიპოკალციემიის კლინიკურ სურათზე და ქალის ორგანიზმის მგრძნობელობა ნარკოტიკების კომპონენტზე. ზამთარში ექიმების უმრავლესობა კალციუმის კომბინირებულ სახეებს ვიტამინით D3- ით, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ ჩვეულებრივი კალციუმის გლუკონატის გამოყენება.

კალციუმის პრეპარატები ორსულობის დროს: ჩვენების გამოყენება და უკუჩვენებები

კალციუმის პრეპარატების რეცეპტის მისაღებად, კარგი მიზეზები უნდა იყოს. უბრალოდ, პრევენციისთვის ეს წამალი არ არის ღირსეული, რადგან შედეგები შეიძლება ძალიან შეუსაბამო იყოს. როგორც ამბობენ, არ დაიბანეთ მუხლები, გაითვალისწინეთ, როდესაც კალციუმის აბი უნდა იქნას მიღებული და ეს მკურნალობა შეიძლება საჩუქრად დატოვოს.

გამოყენებისას ჩვენება:

• ოსტეოპოროზის მკურნალობისა და მკურნალობის რისკი.
• კალციუმის ან ვიტამინის ნაკლებობა D3.
• დაავადებები, რომლებიც თან ახლავს ჰიპოკალცემიას.
• უჯრედის მემბრანის ჭარბი გამტარიანობა.
• ნერვის იმპულსების გამტარობის დარღვევა.
• ჰიპერფოსფატემია თირკმლის უკმარისობით.
• Rickets.
• Spasofilia.
• ოსტეომალაკია.
• კალციუმის უკმარისობა საკვები ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.
• პოსტმენოპაუზის პერიოდი.
• სხვადასხვა წარმოშობის სისხლდენა.
• ალერგიული პირობები.
• მაგნიუმის მარილების ამოღება.
• ხანგრძლივი საწოლები.
• ხშირად განმეორებითი დიარეა.
• ძვლის მოტეხილობები.

კალციუმის მიღება უკუნაჩვენებია:

• კომპონენტების შეუწყნარებლობა.
• ჰიპერკალცემიია.
• თარგის თარგები.
• ათეროსკლეროზი.
• სისხლის კოაგულაციის დარღვევები.
• თირკმელების მძიმე დარღვევა.
• ნარკოტიკების მიზანშეწონილობის მიზნით.
• კალციუმის ნეფლოლითიას.
• ჰიპერვიტამინოზის ვიტამინი D3.

კალციუმის გრძელვადიან მიღებასთან დაკავშირებით, აუცილებელია კრეატინინისა და კალციუმის დონის მონიტორინგი სისხლში. ასევე ნაჩვენებია თირკმლებისა და ღვიძლის მუშაობის მონიტორინგი. კლინიკური მაჩვენებლების დარღვევით, პრეპარატი გაუქმებულია. თუ ორსული ქალი იღებს ჯირკვლის პრეპარატებს, თქვენ უნდა გაუძლოს სამი საათის პაუზა კალციუმის და რკინის ტაბლეტების გამოყენებას შორის.

რა გართულებები შეიძლება გამოიწვიოს კალციუმის ტაბლეტებში:

• ბრადიკარდია (გულის რითმის დარღვევები).
• ჰიპერკალციური (შარდის კალციუმის მარილების გადაჭარბებული გამოყოფა).
• გულისრევა, დიარეა, კუჭის ტკივილი, ყაბზობა, ღებინება, ბრწყინვალება, კონფიგურაციების კალციზაცია.
• ფეხით შეშუპება, ხშირი შარდვა.
• კბილების ქვების დეპონირება.
• ქოლელითიასი.
• გაშვებული, ქავილი, კანის სიწითლე.

ორსულობის დროს კალციუმის საკმარისი ნაკადი უბრალოდ აუცილებელია დედა და ბავშვი ჯანმრთელი. მაგრამ ხშირად ექიმები გადანაწილდებიან და ვურჩევთ პრევენციისთვის. ეს არის აბსოლუტურად გაუნათლებელი მიდგომა ქალებისთვის ასეთ დელიკატურ მდგომარეობაში. ამიტომ, სასმელი კალციუმის ორსულობის დროს ან უბრალოდ სრულად შესანახი მხოლოდ თქვენთვის.

ვიდეო "რატომ გჭირდებათ კალციუმი ორსულობის დროს"

ორსულობა არ არის მხოლოდ ახალი ცხოვრების წარმოშობა და განვითარება, არამედ მისი მშენებლობა და, შესაბამისად, "სამშენებლო მასალების" გარეშე, მომავალი Mommy არ შეუძლია. ჩადება ძვლები და cartilage kid ძლიერი დაეხმარება მხოლოდ კალციუმის: მთავარი "სამშენებლო მასალა" ბავშვის კუნთოვანი სისტემის ბავშვის. კალციუმის პრევალენტობის არის მეხუთე ელემენტი დედამიწის ქერქი. ელემენტს ორი სასარგებლო რამ აქვს ერთდროულად: და კიდევ ერთი ბავშვი იცავს ბავშვს Rahita და Mommy - დან და ალერგიის, და ამავე დროს - ნეიტრალიზების შედეგების ცუდი ეკოლოგიის. უფრო მეტიც, კალციუმის ეხმარება მომავალი mammage შეინარჩუნოს მისი კბილები, თავიდან აცილების, და ასევე ამცირებს რისკის miscarriage და ამცირებს სისხლის დაკარგვა მშობიარობის დროს.

ეს არის კალციუმი - კუნთებისა და კუნთების ორგანოების ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტი - გული ან საშვილოსნო. თუ ორგანოს აკლდა კალციუმი, მშობიარობა ვერ შეძლებს ჯარიმა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ca, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის კოაგულაციის სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას და თირკმლის სრული მუშაობას. ეს ხელს უწყობს მონელების და თირკმლის საქმიანობას. უჯრედის სამმართველოს გავლენას ახდენს, სასუქის პროცესი ძალიან მნიშვნელოვანია ემბრიონის განვითარებაში და სისხლის კოაგულაციაში.

როგორ გაირკვეს, რომ ორგანიზმში არ არის საკმარისი კალციუმი?

არაკეთილსინდისიერი brittle ფრჩხილების, ძლივს ცოცხალი თმა, კანის peeling, მისი სიმშრალე - პირველი სიმპტომები კალციუმის დეფიციტი. მაგრამ ეს ყველაფერი არ მიუთითებს მომავალი Mommy- ის ჯანმრთელობაზე. სინამდვილეში, ორსულობის ბოლო თვეებში ყოველ მეხუთე ორსულმა ქალმა განიცდის ხარვეზის სიმპტომებს. კალიუმის დეფიციტის მქონე დედებისგან დაბადებული ბავშვები, რაჰიტი ბევრად უფრო ხშირია - დაავადება, რომელიც არღვევს ძვლების ზრდას და განვითარებას და ჩონჩხის დეფორმაციას.

არ არის საკმარისი ასეთი ღირებული ელემენტი, როგორც წესი, ისინი, ვინც ცოდვილთა სურვილს, რომელიც ხელს უშლის კალციუმის შთანთქმას და მისი დაკარგვის ხელშეწყობას. ეს არის ტკბილეული, თეთრი პური, სემინარი ფაფა, მაკარონი. ამ სიაში, ჩვენ მოუტანს თქვენი საყვარელი, კაკაო, ქატო, ისპანახი, ცხიმოვანი და მარილიანი კერძები, გაზიანი სასმელები.

კალციუმის შიმშილი ხშირად გვხვდება blondes, მწეველთა და ვინც მოძრაობს პატარა (ისე, რომ კალციუმის არის ისწავლა ძვლის სისტემა, თქვენ უნდა ვიმუშაოთ კუნთების!), ან - პირიქით - ეს overwriting ფიზიკური exertion.

რამდენი კალციუმის ორსული ქალები?

ორსულობის დროს კალციუმის ყოველდღიური საჭიროება 1500 მგ. მაგრამ ნაყოფი "იღებს" საკუთარ დამოკიდებულებას, ორსულობის პირველ ტრიმესტრში, 2-3 მგ დღეში ჩამოდის, მესამე - ჩონჩხის ფორმირების პერიოდში - 100-150 ჯერ მეტი: 250- 300 მგ დღეში. კალციუმის ეხმარება არა მარტო ძვლებისა და კბილების, არამედ ქმნის სხეულის ყველა ქსოვილს, მათ შორის ნერვულ უჯრედებს, შინაგან ორგანოებს, ქსოვილს, თვალებს, კანს, თმას და ფრჩხილებს.

როგორ გაიზარდოს კალციუმის დონე ორსულობის დროს?

არსებობს, კიდევ ერთხელ არის ... არის! მაგრამ ყველაფერი არ არის ზედიზედ. რა თქმა უნდა, სამედიცინო რეკომენდაციების გარეშე და ექიმების რჩევას აქ არ არის აუცილებელი. როგორ უნდა მიიღოს ისე, რომ ის რჩება სხეულში და სარგებელი - მხოლოდ ექიმი გეტყვით. ყოველივე ამის შემდეგ, კალციუმისათვის საიმედოდ ჩატარებული ძვლებისთვის, ჯერ კიდევ მინერალების - მაგნიუმის, თუთია, მანგანუმის, სპილენძის, ბორის.

კალციუმის ძირითადი წყაროები თქვენს მაგიდასთან არის საკვები. მთავარი "მომწოდებლები" - და რძის პროდუქტები, ყველი, თხილი, მწვანე ბოსტნეული. მთავარი "რძე" - იოგურტი, ProkoBivash, დაბალი ცხიმიანი ჯიშების ყველი. სხვათა შორის, კალციუმის შინაარსით, ცხიმი არ არის უკეთესი რძე. არ განიცდიან კალციუმის კომბოსტოს, ბროკოლის და ძმების კაკვების ნაკლებობას: ნუშის, ლეგინებისა და მწვანილის (საუკეთესო) ფესვი. თითქმის ყველა ბოსტნეული - სრულყოფილად გაუმკლავდეს დავალებას და სხეულის დაკარგული კალციუმის მიწოდებას, გარდა იმისა, რომ არსებობს ოქსიალური მჟავა (sorrel, spinach, ჭარხალი). ზოგიერთი ფაფა გამოიყენება: ყველაზე ცუდი შვრია.

კალციუმის დევნა, არ დაივიწყოთ ყველი, ყველი, მწვანე ხახვი, ისპანახი, შეგიძლიათ დატკბეთ ნაყინი, დაწკაპეთ კაკალი და თხილი, სასმელი რძე, კეფირი, მჟავა, მჟავე.

საუკეთესო ორსულობის პირველი დღეები ორსულობისგან, რომ ის ფაქტი, რომ ყოველ დღე ღირს სასმელი 1-2 ჭიქა რძე, კეფირი ან დახვეწა, ჭამა რამდენიმე ცალი ყველი და 100-150 გრამი ხაჭო. ასევე, ჭამა ჭვავის პური, ხილი, ლობიო. ეს ქმნის კალციუმის მიწოდებას, რომელიც ოჰ, როგორ უნდა დაეხმაროს ბოლო ტრიმესტრში. ექიმები კვლავ რეკომენდირებულია ერთი თვის განმავლობაში მთელი ორსულობისთვის ბუნებრივი კალციუმის პრეპარატის რეკომენდებული დოზის ნახევარში.

Ნუ გადააჭარბებ!

მაგრამ მაინც არ უნდა დაგვავიწყდეს: კალციუმის არასასურველი რეზერვები კარგს არ მოიტანს. ხშირად, Moms უკვე სასმელი რძე პირველი დღეები ორსულობის, swaying ერთად კილოგრამი ხაჭო და ყველი. და თუ ფიქრობთ ამის შესახებ, მაშინ ასე რომ, ჩვენი პატარა - ძუძუმწოვრების არცერთი ძმა - ბუნებრივი ბუნებრივი პირობებით არ არის კალციუმის საკვები (არ სვამს რძის და არ იყენებს რძის პროდუქტებს მდიდარ კალციუმში) შთამომავლობა. ამიტომ, თუ თქვენ overdo, თქვენ შეგიძლიათ დაიჭიროთ საფონდო. ერთ-ერთი პირველი საფრთხე არის უზარმაზარი დატვირთვა შარდის სისტემაში. კალციუმის ჭარბი არის პირდაპირი გზა თირკმლის ქვების ფორმირების, ნაღვლის და პირების ფორმირებისთვის. შეიძლება აიყვანოს და კარდიოვასკულური სისტემა. ძალიან ბევრი კალციუმი ხელს უშლის მაგნიუმს. და ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი სამუშაო კუნთების, კარდიოვასკულური და ნერვული სისტემებისათვის.

Ჰო მართლა ...

ძველი ბებია მეთოდი - ეს არის პირველი მედიცინა, რომელიც თითქოს ორსულობის დროს კალციუმის ნაკლებობას შეავსებს - კვერცხის ჭურვი. ჩვენ ყველას გვახსოვს ძველი საბჭოთა ნაღმტყორცნები, რომელშიც მცირე წვრილად შთაგონებული ჭურვი, დაემატა საკვები, არც ისინი უბრალოდ დაიხრჩო წყლით. აქამდე, ექსპერტები ამტკიცებენ: რამდენად ეფექტურია ეს მეთოდი. ზოგიერთი ამბობენ - კალიუმის სტრუქტურა კვერცხში არ იძლევა მას, რომ ჩვენ გვჭირდება შთანთქმის მეთოდი. სხვები - ისინი დაცულია. მესამე - ეს არის ის, რომ ჩვენ ხშირად ვამზადებთ ბავშვებს ფირფიტებზე.

Განსაკუთრებით - ალექსანდრე ზოლოტარევი

-დან სტუმარი

ორსულობის დროს ნებისმიერი ტაბლეტის მიღება უკეთესია ექიმთან ეთანხმება. მე, აქ, ჩემი ექიმი განაცხადა, რომ სვამს კალციუმის D3 სახელწოდებით - და რამდენიმე თვის განმავლობაში მე ვნახე მას - ისე, რომ ძვლები იყო ძლიერი, და გაცვლითი მინერალური იყო ნორმალური. მე და მას შემდეგ, რაც დაბადების პატარა მისი დაინახა - და არაფერი აწუხებს მე

-დან სტუმარი

მე დამირეკა კალციუმის D3 Nikomed, ეს არის საუკეთესო შეიწოვება მას. მე მომეწონა რა გემოვნება განსხვავებულია, ძალიან მნიშვნელოვანია ორსული ქალებისთვის)

-დან სტუმარი

ორსულობა, ფაქტობრივად, არის ახალი ცხოვრების გაჩენა და განვითარება. და იმისათვის, რომ ბავშვი დედათა საშვილოსნოს და ჩვეულებრივ ვითარდება, იყო სრულფასოვანი ადამიანი, მისი სხეული მოითხოვს ბევრ სასარგებლო ელემენტებსა და ნივთიერებებს, მათ შორის კალციუმს.

კალციუმი - მთავარი ქიმიური ელემენტი, ერთად რომლის მონაწილეობა არის კუნთოვანი სისტემის, კუმრებისა და ძვლების ფორმირება. კალციუმის ორსულობის დროს აუცილებელია ორივე დედა და ბავშვი. ის ხელს უწყობს სრული ჩონჩხის ფორმირებას სრული ჩონჩხის ფორმირებაში, ხელს უშლის ბავშვის რახეთის განვითარებას.

თუ სამომავლო დედის ორგანიზმში კალციუმის არ არის კალციუმი, მაშინ მზარდი კბილები დედის ჩონჩხისგან იღებს - ოსტეოპოროზის განვითარებას. კალციუმი მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ნერვული სისტემის, გულის, კუნთების და მომავალი ბავშვის ძლიერი ჩონჩხის ფორმირებისთვის.

და მომავალი დედისთვის, სხეულის კალციუმის ნაკადი ხელს უწყობს სტრესის პრევენციას, ალერგიის პრევენციას, ნეიტრალიზებს ცუდი თანამედროვე ეკოლოგიის გავლენას, იცავს თმის ცვენას, კბილებს. გარდა ამისა, მშობლის ორგანიზმის კალციუმები უკრავს და დამცავ ფუნქციას - მას შეუძლია თავიდან აიცილოს ბავშვის დაკარგვა მშობიარობის დროს, დაიცვას ქალი ნაადრევი დაბადებიდან, კრუნჩხვები. თუ ქალის ორგანიზმს ორსულობის დროს საკმარისი კალციუმის მიღება არ მიუღია, შეიძლება გამოიხატოს მშობიარობის დროს გართულებები, ისევე როგორც დარღვევები თირკმელების მუშაობაში, სისტემები: საჭმლის მონელების და კარდიოვასკულური. აქედან გამომდინარე, ორსულობის მანძილზე იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ უზრუნველყოს, რომ მშობელთა ორგანიზმში საკმარისი კალციუმი არსებობს და განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ნაყოფის ძვლის ქსოვილები იქმნება.

კალციუმის სიმპტომები ორსულობის დროს

სიმპტომები კალციუმის ნაკლებობა სხეულის ასეთია: კრუნჩხვები ფეხებში, brittle ფრჩხილების და თმის, peeling მშრალი კანის. თუმცა, ასეთი სიმპტომები საერთოდ არ მიუთითებენ იმაზე, რომ მომავალი დედა ჯანმრთელობაზე უმიზეზოდ იყო. კალციუმის დეფიციტი ორსულობის ბოლო კვირებში ათი ქალბატონისგან ორიდან გამოვიდა. თუ კალციუმის დეფიციტი დაფიქსირდა ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში, ახალშობილ ბავშვს აქვს Rickets მიიღეთ დიდი საფრთხე.Rahit არის დაავადება, რომელიც იწვევს დეფორმაციის ჩონჩხი, შემაშფოთებელი ზრდა და ფორმირების ძვლები.

მაგრამ მაშინაც კი, თუ ორსულობის დროს კალციუმის შემცველი სპეციალური პრეპარატები მიიღებთ, თუ ვერ შეძლებთ, ისინი ვერ შეძლებენ დაგეხმაროთ. ანუ, აუცილებელია სწორად ჭამა, არა იმ პროდუქტების ბოროტად გამოყენების გზით, რომლებიც ხელს უწყობენ კალციუმის ცუდი შთანთქმის ან სხეულის გარეთ. ასეთი პროდუქცია მოიცავს ფქვილი, ტკბილი, ყავა, კაკაო, ცხიმოვანი და მარილიანი კერძები, გაზი.

გარდა ამისა, მოწევა, პასიური ან, პირიქით, ძალიან აქტიური ცხოვრების წესი ხელს უწყობს კალციუმის ცუდი შთანთქმისკენ.

რა მოხდება, თუ ქალის ორგანიზმს ორსულობის დროს საკმარისი კალციუმი არ აქვს? უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა, რა თქმა უნდა, სრულად და სათანადოდ ჭამა. ეს არის დარწმუნებული, რომ კონსულტაციები ექიმთან, რომელიც უყურებს თქვენს ორსულობას. ყოველივე ამის შემდეგ, არ არის საკმარისი საკვები პროდუქტების შემცველი პროდუქტები, ასევე აუცილებელია, რომ კალციუმის, მაგნიუმის, სპილენძის, ბორის, მანგანუმის, თუთიის შთანთქმის ელემენტებიც.

კალციუმის წყაროები ორსული ქალებისთვის

ბუნებრივია, კალციუმის მთავარი მიმწოდებელი კალციუმის შემცველი პროდუქციაა:რძის პროდუქტები, კაკალი, მწვანე ბოსტნეული. რძის პროდუქტებისგან თქვენ უნდა რეგულარულად გამოიყენოთ იოგურტები, იოგურტი, უცხიმო ყველი. ბევრი კალციუმი შეიცავს ბროკოლის კომბოსტოს, ნუშის, ლეგინებს. კალციუმის არის ბევრი ბოსტნეული, მაგრამ არ არის ღირს ბევრი გამწვანების, რომელიც შეიცავს ოქსალიკას მჟავა: ეს spinach, beets და sorrel თავად.

კალციუმის სხვა წყაროები- მარცვლეული, პური, შვრიის, ფურცელი კომბოსტო, ტოფუ, ფორთოხლის წვენი.

კალციუმი ორსული ქალებისთვის + მზისგან \u003d ოსტეოპოროზის პრევენცია

დაავადების თავიდან ასაცილებლად, ორსული ქალს არა მარტო კალციუმს სჭირდება, არამედ ვიტამინი D - გარეშე სხეული უბრალოდ ვერ შეძლებს ღირებული კვალი ელემენტის აღიქვას.

შედეგად, ყველაფერი ხდება აშშ-ს მიერ უკვე აღწერილი სქემით - კალციუმი გარეცხილია ძვლის ქსოვილებისგან, ჩონჩხი თხელია და ხშირი დაზიანებები და მოტეხილობები მომავალში ემუქრება.

ვიტამინის საჭირო დოზის მისაღებად (დაახლოებით 200 საერთაშორისო ერთეული) მისაღებად დარწმუნდით, რომ ფეხით - თანდათანობით, მაგრამ ყოველდღე. 10 - 15 წუთიანი ყოფნა სუფთა ჰაერში ასტიმულირებს ვიტამინის საჭირო თანხის წარმოებას, არა უშედეგოდ, მას ასევე მოუწოდა მზის. გარდა ამისა, ფეხით, ძალიან სასარგებლოა სასმელი ვიტამინიზებული რძე - soybean ან ჩვეულებრივი.

ვიტამინის სხვა წყაროები დ - Cod ღვიძლის, კვერცხი yolk, ორაგული, sardines, ქაშაყი.

ორგანიზმში კალციუმის საჭირო რაოდენობის მიღების შესახებ ღირს ორსულობის პირველ დღეებში. რეგულარულად, უფრო სწორად, თქვენს მაგიდაზე ყოველდღე უნდა ჩაიძიროს, რძე, მყარი დაბალი ცხიმიანი ყველი და ხაჭო, ჭვავის პური, ხილი, ლეგები. და თანდათანობით, რეგულარულად და სწორად კვებავს, თქვენ შექმენით კალციუმის მიწოდება თქვენს სხეულში, რაც ორსულობის მესამე ტრიმესტრში იმდენად სასარგებლოა.

მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი უნდა იყოს ზომიერად. ანუ, თქვენ არ გჭირდებათ კილოგრამი კალციუმის შემცველი პროდუქტების ჭამაზე. სხეულში ჭარბი კალციუმის შექმნა ხელს შეუწყობს თირკმელებში ქვების ფორმაში, გულისა და სისხლძარღვების მუშაობაში დარღვევებით. სხეულის ჭარბი კალციუმის შეიძლება გამოიწვიოს მაგნიუმის ცუდი შთანთქმის, ასეთი მნიშვნელოვანი ელემენტი ნორმალური მუშაობის კუნთების და ნერვის უჯრედებისათვის.

სწორი დაბალანსებული დიეტა, ჯანსაღი ცხოვრების წესი, სრულფასოვანი დანარჩენი და ძილია - ეს არის ის, რაც ორსულობის ნორმალურ კურსს უზრუნველყოფს, რათა უზრუნველყოს ძუძუმწოვარი და მისი ბავშვი.