სხვა კითხვები კატეგორიიდან

წაიკითხეთ შემდეგი ასო და ჩასვით ზმნები სწორ ფორმაში. ძვირფასო რუთ, დიდი მადლობა იმ მშვენიერი საჩუქრისთვის, რომელიც გამოგიგზავნეთ

ლორი. ძალიან კეთილი იყო შენი მხრიდან. შენს ჩანაწერში ამბობ, რომ ჯერ არ მიჩვეული ხარ დეიდობასთან. ადრე ვფიქრობდი (ვფიქრობდი), რომ მამა გახდომა არ შემცვლიდა. ვცდებოდი, რა თქმა უნდა! ცხოვრება აღარასოდეს იქნება იგივე. ჩვენ _____ (წავიდეთ) დასაძინებლად შუაღამისას ან გვიან. ახლა ჩვენ ათზე გვძინავს, რადგან უნდა შევეჩვიოთ _____ (გაღვიძებას) ხუთ საათზე. სინამდვილეში, ეს გარკვეულწილად კარგია. მე ყოველთვის _______ (ჩამოსვლა) გვიან ვიყავი ოფისში, მაგრამ მას შემდეგ, რაც ლორი დაიბადა, ჩემი მდივანი მიჩვეული იყო ________ (მიპოვა) მძიმედ სამსახურში მისვლისას! გაითვალისწინეთ, ჯენისთვის ასე ადვილი არ ყოფილა. ვფიქრობ, მას ჯერ ძალიან გაუჭირდა, სამსახურში წასვლის ნაცვლად ბავშვთან ერთად ყოფნა. იგი არ იყო მიჩვეული ________ (გატარება) მთელი დღის განმავლობაში ზრდასრულთა კომპანიის გარეშე. მაგრამ ის საკმაოდ მეგობრულია მეზობელთან, რომელსაც ასევე ჰყავს პატარა ბავშვი და ვფიქრობ, ეს ამარტივებს. ის ადრე ________ (ამბობდა) დაბრუნდებოდა სამსახურში, როცა ლორი ექვსი თვის იყო, მაგრამ ახლა უკვე მიჩვეული იყო ______ (იყო) სახლში, ის იწყებს სიამოვნებას, ასე რომ, მან შეიძლება დაელოდოს სანამ ლორი ოდნავ გაიზრდება. მაინც, როგორ ფიქრობთ, როდის შეძლებთ ჩვენს ნახვას? ჯენი ამბობს, იჩქარეთ, სანამ ლორი ჯერ კიდევ პატარაა. ჩვენ გვსურს, რომ სტუმარი აჩვენოს მას! ყველაფერი საუკეთესო, დენის

ასევე წაიკითხეთ

Გადათარგმნე ინგლისურად.

1) ანა, დაიწყე აკრეფა
2) რომელი სეზონი მოგწონს ყველაზე მეტად?
3) განზე გადექით.
4) მე და ქეითს გვიყვარს ჩოგბურთი. კიტი კარგად თამაშობს. ქეითი ბევრს თამაშობს.
5) სტივ კარგად თამაშობს ჩოგბურთს.სტივს უყვარს მოგება. სტივ ამბობს: „კიდევ ერთხელ უნდა მოვიგო“.
6) გამოფხიზლების და ადგომის დროა.
7) ბენს არ უყვარს გვიან დაძინება. ის არასოდეს თამაშობს ფეხბურთს.
8) დაელოდეთ ცოტას.
9) ამ ოთახში ძალიან ბევრი ხალხია.
10) სამწუხაროა, რომ ასე მალე მიდიხარ.
11)შენ სტივის ძმა ხარ, არა?
12) საუზმეზე ჩაი გირჩევნია თუ ყავა?
13) ეცადე დაიძინო.

დავალება 1 ჩადეთ სიტყვები ცხრილიდან მათი მნიშვნელობის მიხედვით წინადადებებში. ყველა სიტყვა უნდა იყოს გამოყენებული. ნაყიდია

გვიან დარჩა, როგორც მე შევხვდი ბევრი შემდეგი გახსნილი დის ვუთხრა რომ იყო

ვის უარესად

მე შეიძინაახალი მანქანა გუშინ.

თუ ახლა არ იჩქარებ, გაკვეთილებზე იქნები.

შეგიძლია მითხრა სად არის ბიბლიოთეკა?

Კეთება შენ იციმასწავლებელი მამაშენს ელაპარაკება?

2000 წლიდან არ ვყოფილვარ შვებულებაში.

ფული არ მაქვს.

არდადეგებს დიდ ბრიტანეთში ვატარებ, თუ საკმარისი ფული მქონდა.

ჩვენ არ ვატარებთ წყლის სპორტს.

დღევანდელი ამინდი გუშინდელთან შედარებით.

რამდენი სტუდენტი ხედავს გარეთ?

ისინი ბანაობენ აუზში.

ისევ შევხვდეთ პარასკევს.

ვისაუზმეთ და შემდეგ სასტუმროში გავედით.

სამი წელია ლონდონში არ ვყოფილვარ.

ამ მომენტში გრამატიკის ტესტს ვწერ.

ის მისი მეგობრები კლუბში წუხელ.

გსურთ ჭიქა ჩაი?

ჩემს მყავს სამი შვილი.

კარი ფრთხილად შემოაღო.

დაწერეთ შემდეგი ზმნების „ing“ ფორმა.

ამ სიტყვების გამოყენებით შექმენით დადებითი წინადადებები Present Perfect Continuous დროში (საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ წინადადებებს სიტყვებიც დაამატოთ).

ძაღლი / კატა / დევნა →

შენ / ასო / დაწერე →

ისინი/ახალი iPhone/იგონებენ →

თქვენ / ფორუმში / ჩატში / არა →

მე / დავალებაზე / კონცენტრირება / არა →

ვერ ვპოულობ ზმნას ჩვეულებრივ ლექსიკონში გრამატიზირება . თუმცა, ეს სიტყვა არსებობს, ის შეიძლება მოიძებნოს ინტერნეტ რესურსებსა და სპეციალურ ლექსიკონებში. ახსენით ამ სიტყვის მნიშვნელობა.

გამარჯობა, მჭირდება წინადადებების თარგმნა რუსულიდან ინგლისურად.

1. მე მყავს დედინაცვალი, გვიყვარს ერთად დროის გატარება, მაგრამ დედასთან ცხოვრება მირჩევნია.
2. ჩემს ქვეყანაში ადამიანები დადიან უნივერსიტეტში და იღებენ პირველ სამსახურს 20 წლის ასაკში და ტოვებენ 60 წლის ასაკში.
3. გიჟდება მუსიკალური ინსტრუმენტების შეგროვებაზე. მისი კოლექცია ძალიან ღირებულია და ღირს 300 000 ფუნტი.
4. დღისით უთოვებდა და რეცხავდა, საღამოს კი საყიდლებზე დადიოდა.
5. ჩვეულებრივ, ყველა საშინაო საქმეს ვაკეთებ. მე ყოველთვის ვაკეთებ ჭურჭელს და ვეხმარები დედაჩემის მებაღეობაში/მებაღეობაში, მაგრამ სიამოვნებით ვაკეთებ სამუშაოებს ჩემს ძმასთან ერთად
6. მაღალია და შეუძლია დაიხაროს კარის ზარამდე.
7. მას სჭირდება დახრილობა ამის გასაკეთებლად.

ეს წინადადებები უნდა იქნას გამოყენებული შემდეგი სიტყვები: ნახევარძმა, ამჯობინე, იშოვე სამსახური, (პენსიაზე გასული), ოციანი, შეპყრობილი, ღირებული, ღირსი, საშინაო საქმეები, რეცხვა, მებაღეობა, მაღალი, დორბელი, დახრილი.

თუ ხვალამდე არ გავაკეთებ, გარიცხვის საკითხი დადგება, გთხოვთ დამეხმარეთ.

1. ქვეყნის ამ მხარეში ბევრი სასოფლო-სამეურნეო საწარმოა
2. ამ ქვეყნებს შორის ვაჭრობა არ არსებობს.
3. სოფლის მეურნეობის ორი დარგია - მეცხოველეობა და მესაქონლეობა.
4. მსოფლიო ბაზარზე მსხვილ კომპანიებს შორის სასტიკი კონკურენციაა.

მჭირდება ინგლისურად თარგმნა, გთხოვთ დამეხმაროთ! ჩვენი წინაპრები უცხოპლანეტელების კლონები არიან? უფოლოგები ალექსინიდან

(ტულას რეგიონი) შეიმუშავეს საკუთარი შეხედულება მიწიერი ცივილიზაციის გაჩენის შესახებ. კაცობრიობა მაიმუნებისგან არ წარმოიშვა. ჩვენი წინაპრები, მათი აზრით, უცხო არსებების კლონები არიან. არტეფაქტები ალექსინეს ჰიპოთეზის მთავარი მტკიცებულებაა. რამდენიმე წლის წინ მათ თავიანთ ტერიტორიაზე არქეოლოგიური გათხრები დაიწყეს. ამ დროის განმავლობაში უფოლოგებმა აღმოაჩინეს რამდენიმე ქვა, რომლებზეც შეგიძლიათ იხილოთ ცხოველების გამოსახულებები, ადამიანების სახეები ან ქიმერები. უცხოპლანეტელები ამ ნახატების ბუნებრივი წარმოშობის ვერსიას უარყოფენ. უფოლოგები დარწმუნებულნი არიან, რომ ეს აღმოჩენები პალეოლითის ეპოქას ეკუთვნის. ასე რომ, უკვე იმ დროს ტულას რეგიონში არსებობდნენ სხვა ცივილიზაციის ხალხი ან კლონები. ჰუმანოიდების წარმომადგენლები კვლავ იცავენ შვილებს - ისინი ცხოვრობენ პარალელური სამყარო, მაგრამ ნაჩვენებია მხოლოდ ფოტო ობიექტივში. უფოლოგმა სერგეი ზვერევმა მოახერხა რამდენიმე სურათის გადაღება, სადაც, მისი აზრით, კოსმოსური ჭურჭლის კონტურები ჩანს. უფოლოგებმა თავიანთი ჰიპოთეზის დადასტურება ტიბეტელი ლამას ნაწერებში აღმოაჩინეს. აქ გაჩერებას არ აპირებენ და უკვე არქეოლოგიური გათხრების მოახლოებულ სეზონზე ფიქრობენ. მაგრამ ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი თანამოაზრეები და საერთოდ არ არიან სპონსორები.

სასიცოცხლო პლანეტები ყველგან შეიძლება იყოს

ასტროფიზიკოსები ამტკიცებენ, რომ ყოველი მეოთხე პლანეტარული სისტემა გარეთაა მზის სისტემაშეიძლება იყოს სხვა მიწის მდებარეობა. პრინსტონის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა ჩათვალეს, რომ ახალი პლანეტებისთვის რბოლა ძალიან დიდხანს გრძელდებოდა. ასე რომ, ცის სკანირების ნაცვლად, მათ მოახდინეს აქამდე ნაპოვნი პლანეტარული სისტემების მოდელირება, რათა გაერკვია, რომელ მათგანში შეიძლება იყოს სიცოცხლე. 2002 წლის აგვისტოში ცნობილი 85 სისტემის სიმულაციის შემდეგ, სერჟ ტაბაჩნიკმა და კრისტენ მენუმ აღმოაჩინეს, რომ ასეთი სისტემების მეოთხედს აქვს რეგიონები, სადაც შეიძლება არსებობდეს სასიცოცხლო პლანეტები. ეს ბევრად მეტია, ვიდრე ადრე ეგონათ, რაც ნიშნავს, რომ გალაქტიკაში სიცოცხლის აღმოჩენა თითქმის ყველგანაა შესაძლებელი. თითოეულ სისტემაში მეცნიერებმა შეხედეს შემდეგ საკითხებს: შეუძლიათ თუ არა დედამიწის მსგავსი პლანეტები არსებობდნენ სტაბილურ ორბიტაზე, არიან თუ არა ისინი საკმარისად დაშორებული გაზის გიგანტებისგან და არიან თუ არა ისინი "საცხოვრებლად საცხოვრებელ ზონაში", ე.ი. ტერიტორია, სადაც პლანეტას შეუძლია ნებისმიერ დროს ჰქონდეს თხევადი წყალი.

თქვენ ხართ კითხვების გვერდზე ახსენით ამ წინადადების მნიშვნელობა "ზედმეტად ზრუნვა შემაშფოთებელია" რუსულად", კატეგორიები" ინგლისური ენა ". ეს შეკითხვა ეკუთვნის განყოფილებას" 10-11 "კლასები. აქ შეგიძლიათ მიიღოთ პასუხი, ასევე განიხილოთ საკითხი საიტის ვიზიტორებთან. ავტომატური ჭკვიანი ძებნა დაგეხმარებათ იპოვოთ მსგავსი კითხვები კატეგორიაში " ინგლისური ენათუ თქვენი შეკითხვა განსხვავებულია ან პასუხები არ შეესაბამება, შეგიძლიათ დასვათ ახალი კითხვაღილაკის გამოყენებით საიტის ზედა ნაწილში.

-> პასუხი

სავარჯიშო 5 გაკვეთილი 1-2 ნაწილი 5
ახალი ათასწლეულის ინგლისური მე-10 კლასი

5 შეეცადეთ მიაღწიოთ შეთანხმებას ქვემოთ მოცემულ განცხადებებზე.

სამ ან ოთხკაციან ჯგუფში გადაწყვიტეთ ქვემოთ ჩამოთვლილთაგან რომელს ეთანხმებით ან არ ეთანხმებით.

მოაწყეთ მოლაპარაკება და შეცვალეთ განცხადებები, რომლებსაც არ ეთანხმებით ისე, რომ ისინი წარმოადგენდეს თქვენი ჯგუფის ყველა შეხედულებას.

მოემზადეთ თქვენი კლასის დისკუსიის შედეგების მოხსენებისთვის.

1 ოჯახი გვჭირდება მხოლოდ კომფორტისა და დაცვისთვის.

2 მონაწილეობის განცდა ჩნდება ერთად ჭამის შემდეგ.

3 მრავალშვილიან ოჯახში მარტოობა შეუძლებელია.

4 ზედმეტი ზრუნვა მაღიზიანებს.

5 ურთიერთპატივისცემას შეუძლია შეცვალოს სიყვარული ოჯახში.

6 ბედნიერი ოჯახისთვის ნდობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ნებისმიერი სხვა ფუნქცია.

უპასუხე

პირველ რიგში, ჩვენი ჯგუფი დაეთანხმა პირველ, მეორე და მეოთხე განცხადებებს. მესამე განცხადებაში ნათქვამია: "კონფიდენციალურობა შეუძლებელია გაფართოებულ ოჯახში". მაგრამ ჩვენ ასე არ ვფიქრობთ. ჩვენი აზრით, თუ ოჯახში ყველა პატივს სცემს სხვებს, ოჯახის ყველა წევრს ექნება თავისი პირადი ცხოვრება. ასევე, ჩვენ არ ვეთანხმებით მეხუთე განცხადებას. ვფიქრობთ, რომ ურთიერთპატივისცემა ვერ ჩაანაცვლებს სიყვარულს ოჯახში. თუ ნათესავები უბრალოდ პატივს სცემენ ერთმანეთს, ურთიერთობები იქნება ინტენსიური და უხერხული. სახლში თავს არაკომფორტულად ვიგრძნობთ. და მეექვსე განცხადებას არ ვაპირებთ. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ სიყვარული და ურთიერთგაგება ბედნიერი ოჯახისთვის უფრო მნიშვნელოვანი თვისებაა, ვიდრე მხოლოდ ნდობა.

პირველ რიგში, ჩვენი ჯგუფი დაეთანხმა პირველ, მეორე და მეოთხე განცხადებებს. მესამე წინადადებაში ნათქვამია: „პირადი ცხოვრება შეუძლებელია დიდ (გაფართოებულ) ოჯახში“. მაგრამ ჩვენ ასე არ ვფიქრობთ. ჩვენი აზრით, თუ ოჯახში ყველა პატივს სცემს მეორეს, ოჯახის ყველა წევრი შეძლებს ხელმძღვანელობას პირადი ცხოვრება. ასევე, ჩვენ არ ვეთანხმებით მეხუთე განცხადებას. ჩვენ გვჯერა, რომ ურთიერთპატივისცემა ვერ შეცვლის სიყვარულს ოჯახში. თუ ახლობლები მხოლოდ ერთმანეთს სცემენ პატივს, ურთიერთობა დაიძაბა და გართულდება. სახლში თავს არაკომფორტულად ვიგრძნობთ. და ჩვენ არ ვეთანხმებით მეექვსე წინადადებაში გამოთქმულ აზრს. ჩვენ გვჯერა, რომ სიყვარული და გაგება უფრო მნიშვნელოვანი თვისებაა ბედნიერი ოჯახისთვის, ვიდრე უბრალოდ ნდობა.

ემოციური მზრუნველები - ასე რომ, თავის წიგნში "ნარცისიზმის საზღვრები: როგორ გავიდნენ დამოკიდებული ურთიერთობებიდა დაიწყეთ თავისუფლად ცხოვრება,” - მოუწოდებს ფსიქოლოგი და ოჯახის თერაპევტი მარგალის ფჯელსტადი* მათ, ვინც გულუხვად იზიარებს სანაცვლოდ არაფრის მიღების გარეშე, რომლებიც მზად არიან გაწირონ თავიანთი სურვილები და ჯანმრთელობაც კი პარტნიორის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. თავიდან ურთიერთობა სავსეა ეიფორიით - ერთს გულწრფელად უყვარს გაცემა, მეორეც ისეთივე სიხარულით მზადაა მისაღებად. თუმცა დროთა განმავლობაში „მიმღები“ ფაქტიურად კარგავს კონტროლს. მისი მადა იზრდება, ხოლო „დონორი“ მოთმინებით იმედოვნებს, რომ მდგომარეობა გამოსწორდება. პრაქტიკაში, ეს თითქმის არასოდეს ხდება.

განსხვავება ზედმეტ დაცვასა და თანადამოკიდებულებას შორის

ფელსტადი თვლის, რომ ზედმეტად დამცავი და ეგრეთ წოდებული კოდამოკიდებული პარტნიორები - განსხვავებული ტიპებიპიროვნება. თანადამოკიდებული ადამიანი არის პასიური და ენერგიულად დეენერგიული არა მხოლოდ სასიყვარულო ურთიერთობებიარამედ თქვენი ცხოვრების ყველა სხვა სფეროში. პირიქით, სუპერმზრუნველი ადამიანები, როგორც წესი, ენერგიულები და აქტიურები არიან - ისინი წარმატებით აშენებენ კარიერას, ინარჩუნებენ პროფესიულ და მეგობრულ კონტაქტებს. "ყველაფერი იცვლება, როდესაც ეგოცენტრიკი ხდება მათი პარტნიორი", - ამბობს ფელსტადი. – მერე მიღების უნარი საყვარელი ადამიანიყველა არასრულყოფილებითა და უარყოფის შიშით მათ სიტუაციის მძევლად აქცევს“.

ვინც მახეში ვარდება

თუ ბუნებით კეთილი, გულუხვი, სანდო ადამიანი ხართ, მოგწონთ საყვარელი ადამიანების სიამოვნება და ყველა ფასად ცდილობთ კონფლიქტის თავიდან აცილებას, არსებობს სუპერ მზრუნველობის კატეგორიაში მოხვედრის რისკი. „ერთი მხრივ, ასეთი ადამიანები ძალიან პასუხისმგებლები არიან და, მეორე მხრივ, ისინი მუდმივად ადანაშაულებენ საკუთარ თავს და ინერვიულებენ“, - წერს მარგალის ფელსტადი. ”ამიტომ, მათი მანიპულირება ადვილია, განსაკუთრებით პარტნიორებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ეგოცენტრიზმისკენ.”

ზედმეტად დამცავი ადამიანი უფრო მეტად დათანხმდება უკმაყოფილების, გაღიზიანების ან დეპრესიის განცდას, ვიდრე საყვარელი ადამიანის გამოვლენას - მისი ფხიზლად მოვლის ობიექტი. თუმცა, მიუხედავად კეთილი ზრახვებისა, ზედმეტად მზრუნველებისა და ეგოცენტრისტების კავშირი არ არის სავსე სიხარულითა და ენერგიით.

გაიგე მოტივები

"როგორ დავამყარე ურთიერთობა ასეთ ეგომანიასთან?" - ზედმეტად მზრუნველი ადამიანები დროდადრო სიბრაზით ეკითხებიან საკუთარ თავს, მაგრამ რამ იშვიათად სცილდება სიტყვებს.

მიზეზი ისაა ზედმეტი შეშფოთებახშირად პასუხობს ჩვენს არაცნობიერ მოთხოვნილებებს - ეხმარება გრძნობების მხარდაჭერაში თვითმნიშვნელოვნებაპარტნიორის გაკონტროლების სურვილი. ”ზოგიერთ შემთხვევაში, ფსიქოლოგიური დაცვა მუშაობს”, - ამბობს ფსიქოთერაპევტი, ევროპის ფსიქოანალიტიკური ფსიქოთერაპიის კონფედერაციის ვიცე-პრეზიდენტი ტატიანა მიზინოვა. „ჩვენთვის მნიშვნელოვანი ადამიანისგან მზრუნველობისა და სიყვარულის განცდის სურვილი მისთვის ამ გრძნობების გამოვლინებად გარდაიქმნება და კმაყოფილდება მასთან იდენტიფიკაციის გამო“.

ფასი

თავდაჯერებულობის დაკარგვა, მზარდი შინაგანი შიშები, უძლურების გრძნობა, დაღლილობა და წყენა - ადრე თუ გვიან ადამიანმა უნდა გადაიხადოს ასეთი ფასი ყალბი სიყვარულისთვის. „თვითონ ადამიანი გრძნობს, რომ ხაფანგში ჩავარდა იმის გამო, რომ არ შეუძლია უპასუხოს, ატკინოს პარტნიორი იმ უარით, რასაც ის არ არის მიჩვეული“, - ამბობს მარგალის ფელსტადი. ემოციური შანტაჟის შეჩერების ნაცვლად, ის ნეიტრალურ პოზიციას იკავებს - ის ელოდება ქარიშხალს. რა თქმა უნდა, ეს აისახება ჯანმრთელობაზე.

თავიდან სიმპტომები უმნიშვნელოდ გვეჩვენება, ძლივს შესამჩნევია: ქოშინი, თავის ტკივილი, კუნთების დაძაბულობა, საჭმლის მომნელებელი სისტემის მოშლა, მუდმივი სიცივის შეგრძნება. მომავალში ასეთი ფსიქოსომატური რეაქციები შეიძლება გაძლიერდეს და გადაიზარდოს ორგანულ დაზიანებებად.

როგორ არ ეწყინოს

ყველაზე მნიშვნელოვანი და რთული ისაა, რომ იგრძნო საკუთარი ცხოვრების ღირებულება და დაიწყო საკუთარი თავის მოპყრობა ისეთივე პატივისცემით და მზრუნველობით, როგორიც შენ ცდილობ სხვებს აჩვენო. ნათლად დააფიქსირე შენი საკუთარი სურვილებიდა პრეფერენციები: როგორ ისურვებდით, რომ გესაუბრონ, უპასუხეთ თქვენს უთანხმოებას, ეძებეთ კომპრომისი. არ დანებდეთ მათზე, თუნდაც ამან მოგიტანოთ ტკივილი და დისკომფორტი. ”თქვენ უნდა ისწავლოთ ემოციური საფრთხის სიტუაციების ამოცნობა, როდესაც ისინი დაიწყებენ თქვენთან მანიპულაციურ თამაშებს”, - ამბობს მარგალის ფელსტადი. "და დაიცავი შენი საზღვრები."

* M. Fjelstad "Stop Caretaking the Borderline or Narcissist: How to Get Out of the Drama and Gear with Life" (Rowman & Littlefield Publishers, 2013).

გსმენიათ ოდესმე გამონათქვამი "სჯობს გაცემა, ვიდრე აღება"? მე მჯერა, რომ ეს ერთი შეხედვით პოზიტიური კულტურული კონცეფცია არის იმის საფუძველი, თუ რატომ უჭირს ბევრ ჩვენგანს საკუთარ თავზე ზრუნვის უფლება.

Იფიქრე ამაზე. ჩვენ განპირობებული ვიყავით ამის დაჯერება კარგი მეგობარი, ცოლი, ქალიშვილი, მუშა, დედა, პარტნიორი - გაცემას ნიშნავს. მაშინაც კი, თუ ჩვენ არ გვაქვს ამის დრო, ფული ან ენერგია. და არა მხოლოდ გასცე ცოტა, არამედ მიეცი, მიეცი, მიეცი მანამ, სანამ არაფერი დარჩება.

როცა ძალიან ბევრს გასცემთ, თქვენ ჰგავხართ ბანკს, რომელიც მხოლოდ ფულს სესხებს, მაგრამ არ იღებს ფულად ინვესტიციებს.

გენიოსი არ სჭირდება იმის წინასწარმეტყველებას, თუ როგორ დასრულდება ამ შემთხვევაში ყველაფერი - გაკოტრება. ჩვენ ძალიან ბევრს ვაძლევთ, საკუთარ თავს უფლებას ვაძლევთ, რომ ძალიან ცოტა მივიღოთ და საბოლოოდ ემოციურად, ფიზიკურად და სულიერად გამოფიტული ვართ - გაკოტრებულები. მიუხედავად იმისა, რომ სხვებისთვის გაცემა არის სიკეთე და სიყვარული, არ არსებობს არც სიკეთე და არც სიყვარული საკუთარი ჯანმრთელობის, სიმდიდრისა და ბედნიერების მსხვერპლად. რადგან ამაში არ არის წვეთი სიყვარული შენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ადამიანის მიმართ - საკუთარი თავის მიმართ.

როგორც ადამიანი, რომელიც მიდრეკილია მიღწევებზე და სუპერქალი, რომელსაც უთხრეს, რომ შეუძლია იყოს ყველაფერი, გააკეთოს და ჰქონდეს ყველაფერი, მე გრძელი წლებიძალიან ბევრი მისცა. და მე მაინც უნდა ვუყურო ჩემს გაცემა-აღებ ბალანსს ყოველდღე.

ძალიან ბევრს ვმუშაობდი, სხვის მოთხოვნილებებს საკუთარზე წინ ვაყენებდი და ყველაფერს ვაძლევდი, რაც შემეძლო. ამის გამო რამდენიმე თვეში ერთხელ მქონდა გადაღლა. ჩემი სხეული დაავადდა, რომ დასვენების "გამართლებული" შესაძლებლობა მომეცა. ხანდახან ისე ვიღლებოდი გონებრივად, რომ ყველაფერი, რაც მე შემეძლო, იყო დივანზე ბოსტნეულივით დავწოლილიყავი და ვუყურებდი Downton Abbey-ის ან Law & Order-ის ეპიზოდებს.

• რა მოხდება, თუ სხვებზე ზრუნვა და საკუთარ თავზე ზრუნვა სულაც არ არის ურთიერთგამომრიცხავი აბზაცები?
• რა მოხდება, თუ შეგეძლოთ იზრუნოთ ადამიანებზე და ნივთებზე, რომლებიც გიყვართ საკუთარი თავის დავიწყების გარეშე?
• რა მოხდება, თუ თავის მოვლა აღიქმება როგორც რაციონალურობა და არა ეგოიზმი?

სცადეთ შეცვალოთ თქვენი შიდა პარამეტრი "სჯობს გაცემა, ვიდრე მიღება" ზე "ჯობია მისცე და მიიღო" . ამ ერთი სიტყვის შეცვლით თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ყველაფერი. წარმოიდგინეთ, რომ წარმატების საზომი და იმის მაჩვენებელი, რომ თქვენ ხართ კარგი მეგობარი/დედა/პარტნიორი არის თქვენთვის არა მხოლოდ ის, თუ რამდენი გაეცით სხვებს, არამედ ისიც, თუ რამდენი მიიღეთ.

იმისათვის, რომ დააბალანსოთ გაცემის და აღების საკითხი თქვენთვის, თქვენ უნდა გააცნობიეროთ თქვენი ზედმეტად გაცემის ჩვევები. ხდება თუ არა ასე:

შენ ამბობ დიახადამიანები და პროექტები, როცა ძალიან გინდა უარის თქმა და მერე სტრესი გექნება და არაფრის გაკეთების დრო არ გაქვს?

თქვენ იყენებთ სიტყვას "დაკავებული"კითხვაზე, როგორ ხარ, მაგალითად, "მე ვარ ასე დაკავებული (ა)!", "მე ძალიან დაკავებული ვარ (ა) რომ ..."?

შეუძლებლად გეჩვენებათ საკუთარი თავისთვის დროის გამოყოფა? შესაძლოა, როცა ბავშვები სკოლას დაამთავრებენ, ან როცა სამუშაო პროექტს დაასრულებთ, საბოლოოდ გამონახეთ დრო საკუთარი თავისთვის (მაგრამ ეს დღე არასოდეს მოდის).

გგონიათ, რომ დღის განმავლობაში არ არის საკმარისი საათი ყველაფრის გასაკეთებლად?

უფრო ხშირად აღმოჩნდებით გაღიზიანებული, უკმაყოფილო და იმედგაცრუებული, ვიდრე მხიარული, მშვიდი და კარგად დასვენებული?

დღეში 10 საათზე მეტი მუშაობა თქვენთვის რუტინაა?

როცა ავად გახდები, ფარულად ბედნიერი ხარ, რომ საბოლოოდ გაქვს დასვენების საშუალება?

მუშაობისას თავს დამნაშავედ გრძნობ, რომ ახლა ოჯახთან არ ხარ, მაგრამ ოჯახში - დანაშაულის გრძნობა, რომ ახლა არ მუშაობ?

ჭარბად იკვებებით, იძულებით ყიდულობთ ნივთებს და/ან ჭარბად მოიხმართ რაიმე სხვა გზით?

ნებაყოფლობით გასცემთ და შემდეგ გრძნობთ უარყოფას, გაბრაზებულს, გრძნობთ არადაფასებას და უჭერს მხარს?

როგორც კი გაიგებთ ამ ნიშნებს, შეამჩნევთ ენერგიის, დროისა და ბედნიერების ხარჯვას. თუ ამას ყურადღებას მიაქცევთ, მაშინაც კი იგრძნობთ სხეულში „გაჟონვას“, როცა ეს მოხდება, ნახეთ რა დაგიჯდებათ და სხვანაირად დაიწყეთ ამის გაკეთება.

ასევე საინტერესოა:

როგორ შევწყვიტოთ ზედმეტის გაცემა?

1. როცა გააცნობიერებთ, რომ ძალიან ბევრს აპირებთ ან უკვე ძალიან ბევრს გასცემთ, შეაჩერეთ თქვენი ძლიერი მხარეების გადაფასების მიზნით.

2. გამოიყენეთ ეს პაუზა იმისთვის, რომ მოუსმინოთ საკუთარ თავს და გაიგოთ, როგორ უნდა მხარი დაუჭიროთ საკუთარ თავს და არ გასწიროთ თავი.

3. გაჩერდი, ამოისუნთქე და ჰკითხე შენს შინაგან სიბრძნეს: "საკმარისია?"

4. დაელოდე პასუხს და მერე გააკეთე იმდენი, მეტი არა.

თავიდან ეს შეიძლება არასასიამოვნო ან თუნდაც შეუძლებელი ჩანდეს. ადამიანებს, რომლებიც მიჩვეულნი არიან ძალიან ბევრის გაცემას, შეიძლება წლები ან თაობებიც კი დასჭირდეთ, რომ შეცვალონ ჩვეული ქცევის ნიმუშები და ისწავლონ საკუთარი თავის სიყვარული. მაგრამ საკუთარი თავის სიყვარულით და საკუთარ თავზე ზრუნვით, შეგიძლიათ ბევრად მეტის მიღწევა და სხვების დახმარება. ეს არის ბალანსი.გამოქვეყნდა

© ქრისტინე ერაილო