전신과 머리를 위한 인도식 오일 마사지. 절차의 이점. 가야 할 사람

Abhyanga 마사지 또는 오일 마사지는 몸을 준비하는 데 자주 사용되는 고전적이고 매우 오래된 Ayurvedic 절차입니다. 산스크리트어 "abhyanga"는 "abhy"( "문지름")와 "anga"( "사지")의 두 단어로 구성되며 이는 기술의 바로 그 의미를 의미합니다.

처음에는 아유르베다 마사지를 통해 치유 오일로 몸을 적시는 연습이 사용되었습니다. 이 기술을 사용하면 미묘한 신체 시스템의 균형을 달성하는 것이 가능합니다. , 식사, 차크라, 바이, 나디. abhyanga에는 많은 변형이 있지만 모두 동일한 목적을 수행합니다.

이 아유르베다 절차는 모든 장기 시스템을 치료하고, 다양한 근육 그룹을 운동하고, 몸을 이완하고, 강박적인 생각과 소란을 해소하고, 정신-정서적 스트레스를 제거하는 데 도움이 됩니다. 그래서 abyanga라고 불리는 Ayurveda에서 가장 인기있는 인도 마사지 유형.

Abhyanga 마사지의 효과는 무엇입니까?

Ayurvedic abhyanga 마사지는 신체뿐만 아니라 미묘한 신체에도 매우 귀중한 혜택을 제공하며 이는 전통적인 Ayurvedic 텍스트에 의해 확인됩니다.... 마사지의 효과는 놀랍습니다(시간은 매일 할당됨).

• 몸이 건강한 톤을 되찾습니다.
• 다양한 질병의 원인이 되는 독소 및 기타 유해 물질을 적극적으로 제거합니다.
• 근육의 깊은 운동으로 인해 몸이 강하고 유연 해집니다.
• 모든 기관에 대한 혈액 공급이 향상되어 전체 작업에 필요한 훨씬 더 많은 산소와 영양소를 공급받습니다.
• 지속적인 피로감이 사라집니다. 매일 아침 마사지 의식을 수행하면 사람이 에너지로 충전되어 하루 동안의 성과와 지구력이 높아집니다.
• 모든 걱정이 마음을 떠나 평온과 평화가옵니다. 현대 심리학 용어로 말하면 스트레스 저항력이 증가합니다. 또한 수면이 정상화됩니다.
• 관절과 힘줄의 상태가 개선되고 다양한 종류의 통증이 제거됩니다.
• 노화 과정이 크게 느려지므로 가능한 한 오랫동안 젊어 보이고 느낄 수 있습니다.
• 시력이 증가합니다.
• 마음의 작업이 가속화되고 주의력, 기억력이 향상됩니다.
• 피부가 팽팽해지고 탄력이 생깁니다. 주름이 펴지고 건강한 피부색으로 돌아오며 건조함이 제거됩니다.

정기적으로 abhyanga 오일 마사지를 수행하는 사람들의 리뷰를 고려하면 무조건적인 이점을 나타냅니다. 많은 신경학적 문제의 일반적인 원인인 근육 죔쇠는 마사지 후에 약해집니다.

이것은 에너지 채널을 통한 에너지의 자유로운 이동을 촉진하고 웰빙을 향상시킵니다. 또한 깊은 기름칠은 질병의 발병을 유발하는 오염 물질이 몸에 들어가는 것을 방지한다고 믿어집니다.

abhyanga에 사용되는 오일

인도식 아비앙가 마사지는 시술의 효과를 크게 높일 수 있는 다양한 오일을 사용하여 반드시 수행해야 합니다. 식물성 오일(예: 참깨 또는 올리브), 허브 추출물이 함유된 마사지 오일 또는 아로마 에센셜 오일이 될 수 있습니다.

Ayurveda는 약초를 매우 중요하게 생각합니다. 마사지 오일에 허브 추출물을 첨가하면 이중 또는 삼중 효과를 얻을 수 있다고 믿어집니다.

그것은 알려져있다 각 식물에는 특정 속성이 있습니다 ... 따라서 둥근 잎이 달린 mallow는 피부 상태에 유익한 영향을 미치고 유용한 물질로 적극적으로 영양을 공급합니다.

Mimosa bashful은 정서적 균형을 안정시키고 신경계를 강화하는 데 도움이됩니다. Physalis는 신체에 강장제로 작용하여 스트레스 저항력을 증가시킵니다.

에센셜 오일의 아로마 에센스의 다양한 조합을 포함하는 마사지 오일은 abhyanga를 수행하는 데 덜 인기가 없습니다. 균형이 맞지 않는 도샤에 따라 다른 구성이 제안됩니다.... 예를 들어 코코넛 오일은 냉각 효과가 있습니다.

이완 효과 (민트, 레몬 밤, 라벤더)의 에센스를 추가하면 이러한 구성 요소가 포함 된 인도 마사지 덕분에 사람이 육체적, 정서적 이완을 받고 마음이 뜨거움을 제거합니다.

하지만, 반대 효과, 즉 기운을 북돋우기 위해 몸을 가꾸기 위해 필요한 경우 바질과 로즈마리 오일이 적합합니다.... 그러나 제라늄과 스위트 오렌지의 오일은 도샤의 균형을 조절하여 부족한 것을 정확히 제공하기 때문에 "황금 평균"을 나타냅니다. 또한 상상력과 창의력을 일깨우는 '맛있는' 향을 풍긴다.

자신을 제한하지 마십시오. 나에게 꼭 맞는 오일 성분을 만들 수 있습니다. 베이스로 호호바 오일, 올리브 또는 아몬드 오일을 사용할 수 있으며 여기에 선택한 아로마 오일을 5-10방울 떨어뜨려야 합니다.

마사지가 수행되는 방법

우리는 이미 어떤 오일을 아유르베다 마사지에 사용할 수 있는지 알아냈습니다. Abhyanga는 아침에 해야 합니다. 절차를 시작하기 전에 abhyanga가 더 효과적이도록 오일을 준비해야 합니다. 이것은 어렵지 않습니다. 오일 또는 오일 조성물이 저장되는 용기(플라스틱 병이 이에 적합함)는 매우 따뜻하거나 뜨거운 물의 흐름에서 몇 분 동안 가열되어야 합니다.

따라서 따뜻한 기름에 손가락을 담그고 몸 전체에 얇은 층으로 가벼운 움직임으로 분배해야합니다. 오일이 흡수될 때까지 몇 분 정도 기다리십시오.

마찰 운동은 심장 방향으로 약간의 압력으로 수행됩니다 (동맥혈이 내부 장기와 근육으로 돌진하기 위해 필요합니다). 관절을 따라 특별한 움직임, 가슴과 복부를 따라 나선 움직임, 팔과 다리에서 직선 운동이 이루어집니다.... 그건 그렇고, 심장, 복부 및 기타 신체의 민감한 부위에서는 손가락의 압력이 약간 낮아야합니다.

머리 마사지는 특별한주의를 기울일 가치가 있습니다. 이것은 놀라운 행복입니다! 두피, 얼굴 부위, 목 및 어깨 띠가 조심스럽게 운동됩니다. 머리의 abhyanga 덕분에 신경 장애, 편두통 및 불면증이 효과적으로 제거됩니다.

또한 많은 중요한 반사점이 집중된 발과 손바닥의 마사지를 별도의 절차로 포함해야 합니다. 그래서 마사지는 포인트 기법을 사용하여 수행됩니다.

특히 힘든 하루를 보낸 후에 이 절차에 주의하는 것이 좋습니다. 발과 손바닥을 마사지하면 긴장을 풀고 심한 피로를 없앨 수 있습니다.

다음과 같은 오일 문지름 기술을 abhyanga에 사용할 수 있습니다.

• "수련잎"... 이 기술은 마사지된 신체 부위에 오일을 분배하는 데 사용됩니다. 예를 들어 엉덩이, 등 또는 가슴에 약간 혼란스럽지만 조심스러운 원형 스트로크가 수행됩니다.
• "파도"... 몸통과 등에 사용합니다. 파도의 움직임을 닮은 긴 쓰다듬기입니다. 누르는 힘은 충분하지만 강렬하지 않아야 합니다. 움직임은 주로 지그재그이며 세로 및 가로가 될 수 있습니다.
• "초승달"... 등, 엉덩이, 복부를 따라 기름 납에 담근 손가락이 반원 모양을 만듭니다.
• "공작"... 이 기술을 수행할 때 손가락을 넓게 벌리고 움직임은 주로 관절, 복부, 엉덩이 부위에서 부채꼴로 수행됩니다.

인도식 마사지는 피부, 피하조직, 근육, 내장조직까지 깊숙이 단련한다. 에너지 라인도 영향을 받습니다. Kundalini에 대한 영향 덕분에 shakti의 에너지는 신체의 모든 세포에 분산되므로 abhyanga 마사지는 명상 과정에 비유되기도 합니다.

샥티가 두 번째 차크라에 집중된 다음 뜨겁고 점진적인 흐름으로 몸을 통해 이동하는 방식을 느낄 수 있습니다. 이 때문에 놀라운 감각과 감정이 일어납니다.

마사지 전후에 세수를 하고 10-15분 동안 몸이 이완된 상태를 유지할 수 있도록 해야 합니다.

경고

마사지 과정에서 독소, 오염, 독소(ama)가 적극적으로 제거된다는 것을 알아야 합니다. 이 때문에 피부에 발진이 나타날 수 있으며 위장관에서 일부 반응이 나타날 수도 있습니다. 심한 불편을 일으키지 않으면 모든 것이 정상입니다.

일반적으로 Ayurvedic 의사는 특별 식단을 권장합니다. abhyanga를 수행하는 동안 사람이 튀긴 음식, 패스트리, 고기, 다양한 합성 첨가제가 포함 된 제품, 강한 차와 커피, 알코올 및 흡연을 거부하는 것이 좋습니다. 신선한 야채와 과일, 곡물, 콩류를 선호하고 더 많은 물과 신선한 주스를 마셔야합니다. 겉 뿐만 아니라 속까지 기름칠을 하는 것이 매우 중요합니다. 이 음식을 위해 고품질 식물성 기름 만 사용해야합니다.

많은 건강 문제는 신체적, 정신적, 심리적 불균형에 기인할 수 있습니다.

기존의 의료 요법 및 방법은 세 가지 수준 모두에서 "문제"를 해결하는 것을 목표로 하지 않지만 Ayurvedic 관행은 그렇게 합니다. 그들은 인도 abhyanga 기술의 효과를 설명하는 장애의 원인과 정확하게 작동합니다.

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떨어지다

요가와 같은 인도 마사지는 사람을 이완시킬 뿐만 아니라 축적된 부정성, 우울함, 혼수상태, 우울증 및 정신을 파괴하는 기타 상태로부터 영혼을 맑게 합니다.

육체적 정신적 스트레스를 해소하십시오. 몸을 완벽하게 조화시키고 혈액 순환을 개선하며 피부를 젊어지게합니다. 이 경우 힘 효과가 완전히 없습니다.

위에서 설명한 인도 마사지의 특성 외에도 관절에 긍정적인 영향을 미칩니다. 부드러운 움직임은 뼈를 손상시키지 않지만 동시에 피부를 따뜻하게하여 osteochondrosis, osteoporosis 및 관절염에 매우 유용합니다. 그건 그렇고, 효과를 향상시키기 위해 목욕에서도 할 수 있습니다.

시술 중에 사용되는 오일은 노화를 방지하고 셀룰라이트와 튼살을 제거하는 데 도움이 됩니다.인디언 마사지는 좌식 생활을 하고 종종 스트레스가 많은 상황에 처하며 직장에 완전히 몰두하는 사람들에게 이상적인 선택입니다.

인도 요법은 신경을 이완시키고 모든 문제를 잊고 세상을 다르게 바라보고 자신감을 갖게 합니다. 머리 마사지는 모발의 상태를 개선하고 모발의 성장을 촉진합니다. 또한 두통을 완화합니다.

특질!대부분의 경우 인도 마사지는 네 손, 즉 두 명의 마스터가 수행합니다.

마사지 요법에 대한 적응증

인도 요법은 심혈관 질환에 유용합니다. 또한 다음을 제거하는 데 도움이 됩니다.

• 편두통;
• 중추 신경계 장애;
• 약화 된 면역;
• 골연골증;
• 호흡기 질환;
• 비만;
• 다양한 기원의 급성 통증 증후군;
• 혈전 정맥염 및 혈전증.

이것은 사람 전체에 긍정적인 영향을 미치는 마사지 유형 중 하나입니다. 기분이 오르고 행동하려는 욕구가 나타나고 육체적 인 고통이 사라집니다.

주요 유형

소마- 환자의 전신을 부드럽게 통과시킵니다. 힐링 오일은 개별적으로 선택됩니다. 절차 시간은 60분입니다. 이 시간 동안의 효과는 며칠 휴식을 취한 후와 동일합니다.

휴식을 즐기는 동안 신체에 변화가 일어나고 있습니다. 체형이 교정되고, 피하 조직의 상태가 개선되고, 피부가 부드러워지고, 생리적 과정이 정상화되고, 집중력이 향상되고, 피로와 스트레스가 함께 사라집니다.

다라-뇌를 이완시키고 부정적인 생각을 없애고 진정시킵니다. 두통을 완화하고 스트레스를 제거하며 몸을 젊어지게하고 어깨와 목의 긴장을 완화합니다. 치료 시간은 45분입니다. 이 모든 시간 동안 따뜻한 기름의 부드러운 흐름이 이마에 쏟아집니다.

마스업- 향기로운 분말을 사용하여 수행됩니다. 체중 감량을 원하는 사람들을 위한 탁월한 선택입니다. 환자의 몸에 파우더를 뿌리고 마사지를 시작합니다. 동시에 마스터의 움직임은 잘 조정되고 세련됩니다. 시술이 시작되자마자 바다가 깨끗하고 신선한 공기가 있는 따뜻한 나라로 정신적으로 날아갑니다.

나바르- 주재료는 약용쌀에 우유와 약재를 넣어 끓인다. 그런 다음 특수 마사지 가방에 넣고 절차가 시작됩니다. 관절 질환, 류마티스 질환을 없애고 근긴장을 정상화하고 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다.

포디... Kizhi - 천으로 싸서 기름을 두른 팬에 가열한 식물성 분말. 발을 씻고 머리와 몸을 마사지하고 오일을 사용한 후 전문가는 가방으로 치료를 시작합니다. 그와 동시에 그들의 행동이 두들겨 패고 있다.

이 요법을 통해 근육과 관절의 문제(관절염, 관절염, 마비, 부상 후 이동성 문제 등)를 제거하고 추가 파운드와 섬모염에 작별을 고할 수 있습니다.

아비앙가- 치유 오일과 허브 추출물을 사용한 고대 아유르베다 마사지 두 명의 전문가가 수행합니다. 절차는 미묘한 신체 시스템의 균형을 맞추는 것을 목표로합니다. 전문가의 움직임은 심장에서 주변으로 압박하고 있습니다.

우드와르타나- 이 요법은 최대 체중 감량을 목표로 합니다. 허브파우더를 이용한 딥마사지. 절차가 끝나면 사람은 믿을 수 없을만큼 자신감을 느끼고 손으로 "피로를 완화"할 것입니다. 신진 대사가 향상되고 혈액 미세 순환이 증가하며 피부가 더 부드럽고 부드러워집니다.

클래식 마사지- 이완, 통증 감소, 웰빙 향상. 스트레스와 긴장완화, 혈액순환 개선, 만성피로 해소, 불면증 해소, 활력증진을 목적으로 합니다. 편안한 분위기에서 두 명의 장인에 의해 수행됩니다.

마사지 요법- 명확한 알고리즘 덕분에: 깊은 이완으로 아픈 부위에 포인트 효과를 번갈아 가며 빠르게 회복합니다. 절차는 참기름을 사용하여 수행됩니다. 세션은 머리와 얼굴 마사지로 끝납니다.

전통 마사지- 요가에 비해. 절차 중에 마스터는 몸을 비틀고 스트레칭하며 다른 유익한 자세를 취할 수 있도록 도와줍니다. 안마사는 관절, 발, 손에 많은 관심을 기울이면서 신체의 모든 부분에 작용합니다.... 치료 후 효과: 유연성 증가, 스트레스 및 피로 제거.

아로마 마사지- 매우 즐거운 절차. 클래식으로 연주되지만 인도산 샌달우드의 에센셜 오일의 기분 좋은 향이 더해집니다.

얼굴 마사지- 스트레스와 현저하게 싸웁니다. 피부에 색과 신선함을 되찾아줍니다. 또한 회춘 효과가 있습니다. 파파야 과일로 구성된 특수 크림을 사용하여 수행됩니다. 마지막으로 마스크가 조정됩니다.

발 마사지- 즉시 긴장을 풀고 모든 문제를 잊을 수 있는 절차. 발목 부위의 지압 마사지입니다. 먼저 마스터는 발을 처리 한 다음 천천히 무릎으로 올라갑니다. 세션은 뜨거운(그러나 건조한) 수건 마사지로 끝납니다.

오일 조성 선택

인도 마사지는 각각 7-30개의 허브로 구성된 26가지 유형의 많은 오일을 사용하는 것이 특징입니다. 오일을 준비하는 동안 전문가는 계절과 환자 신체의 개별 특성을 고려합니다.

모든 오일 구성의 기본은 참기름입니다(때로는 코코넛 또는 올리브 오일로 대체됨). 인체에 해를 끼치 지 않는 의약 성분 만 사용됩니다.

사용하기 전에 오일을 가열하여 필요한 양만큼 환자의 피부에 바릅니다. 고대에는 완두콩 가루나 활석을 기름 대신 사용했습니다. 현대 화장품은 미네랄 및 식물 성분을 포함하는 지성 피부를 위한 다양한 파우더를 제공합니다.

민감한 피부의 경우 오일을 최소한으로 사용하거나 젤로 완전히 대체하는 것이 중요합니다. 시술 후 피부가 더 부드럽고 건강해집니다.

비디오 : 인도 마사지의 특징

머리 마사지

이러한 마사지의 주요 임무는 신체의 모든 조직에 축적되는 경향이 있는 스트레스를 제거하는 것입니다. 또한 강박 관념, 끊임없는 불안, 혼수 상태를 없애는 데 도움이됩니다. 기름진 모발이 빨리 자라는 분, 굵고 풍성한 모발을 빨리 기르고 싶은 분에게 적합합니다.

이 기술은 고대 인도 치유 시스템에서 차용되었습니다. 현대 지식으로 희석. 세션은 30분 이상 지속되지 않습니다. 이 시간은 이마, 머리, 목을 마사지하기에 충분합니다. 전문가의 손길이 미치는 영향이 심하지 않아 불편함이 없습니다.

방에 특별한 분위기가 조성되었습니다. 조용하고 즐거운 음악 소리, 향기로운 양초가 타오르고 있습니다. 절차가 끝나면 그 사람은 더 활력이 넘치고 새로운 행동을 할 준비가 되었다고 느낍니다.

중요한!마사지 받으러 나가기 전에 의사와 상의하세요!

최대 결과를 얻으려면 일년에 두 번 5-10 세션을 거쳐야합니다.

마사지 목적:

1. 조직에 산소를 공급합니다.
2. 두통 제거.
3. 독소 제거.
4. 향상된 시력.
5. 근육 긴장 감소.
6. 우울증과 불안의 제거.
7. 모발 성장 개선.
8. 활력과 에너지를 충전합니다.

금기 사항

인도 마사지를 받으면 안되는 사람과 상황 :

• 혈액 질환;
• 혈관 동맥류;
• 급성 질환 및 고열;
• 림프절의 증가와 함께;
• 본질적으로 화농성 염증성 질환;
• 골수염과 함께;
• 혈전증과 함께;
• 종양이 있는 경우;
• 위기와 함께;
• 장 장애;
• 정맥류와 함께;
• 신장 기능 장애;
• 궤양, 자궁 출혈, 십이지장 질환;
• 정신 질환으로;
• 심근 허혈과 함께.

인도 마사지를 즐기기 위해 반드시 이 나라에 갈 필요는 없습니다. 오일을 사용한 진정한 테라피는 인도 안마사의 기술을 받아들인 전문의가 진행합니다.

세계 여러 지역의 현대 마스터가 인도 안마사보다 나쁘지 않은 수준으로 이 절차를 수행할 수 있다는 점에 유의하십시오. 마사지 요법의 효과는 동일합니다.

인도 머리 마사지 기술은 4천년이 넘습니다.

이 기간 동안 아유르베다 치유 시스템을 기반으로 한 인도 마사지는 수백만 명의 사람들에게 건강과 웰빙을 가져다주었습니다.

이 기사에서 머리 마사지, 그 효과 및 금기 사항을 올바르게 수행하는 방법에 대해 설명합니다.

전통적인 인도 기술은 인도의 "champi", 즉 "massage"에서 champisage라고도합니다.

인도 여성들은 머리카락의 아름다움과 힘을 유지하고 혈액 순환을 개선하여 성장을 촉진하며 시력 기관의 피로를 풀고 얼굴과 머리의 근육을 이완시키기 위해 매일 사용했습니다.

인도 머리 마사지 세션은 두 가지 방식으로 작동합니다.

1. 사람의 마음 상태의 변화. 에너지 채널이 열리고 정화됩니다.
2. 신체에 미치는 영향. 피부와 피하 조직을 마사지하면 근육의 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다.

인도식 마사지 기법은 처음에는 두피만 마사지하는 것이었으나 점차 전문가들이 팔, 어깨, 목, 얼굴 운동을 연습하기 시작했습니다. 코스 마사지의 결과는 거의 즉시 눈에.니다..

대부분 다양한 아유르베다 오일, 그러나 그것들이 긴급하게 필요한 것은 아닙니다. 세션은 사용하지 않고 수행할 수 있습니다.

누구를 위한 마사지인가