인생의 목표를 설정하고 달성하는 방법. 목표 달성 - 항상 목표를 달성하는 방법: 단계별 알고리즘 올바른 목표 설정 및 달성

08.07.2023

사람마다 목표가 있습니다. 어떤 경우에는 새 휴대폰을 구입하거나 휴가를 가는 등 작은 일입니다. 다른 사람들에게는 그 규모가 더 큽니다. 예를 들어 한 달에 백만 루블의 매출을 올리는 사업을 시작하거나 가족을 위해 집을 짓는 것입니다. 또 다른 사람들은 대통령이 되고, 국가의 빈곤 문제를 해결하고, 전 세계에 평화를 확립하는 등 세계적이고 현실적으로 달성하기 어려운 것에 초점을 맞춥니다.

"목표"란 무엇이며, 목표를 달성하는 방법은 무엇입니까?

사람들은 종종 "목표"와 "꿈"의 개념을 혼동합니다. 서로 비슷하지만 의미가 매우 다릅니다.

꿈은 사람이 믿는 대로 행복을 느끼게 되는 가상의 대상이나 현상입니다.

목표는 사람의 사고 과정과 행동이 지향되는 성취를 향한 사람의 열망의 이상적이고 실제적인 대상입니다.

이러한 개념의 차이점은 "목표"가 측정 가능하고 방향, 즉 벡터, 목표 달성을 생성한다는 것입니다. 그것은 움직이는 방향을 가지고 있고 꿈은 단순히 존재합니다. 꿈은 그 존재로 마음을 기쁘게 하지만 목표는 매우 현실적인 틀을 가지고 있으며 가장 중요한 것은 그것을 달성하기 위한 단계별 계획을 세울 수 있다는 것입니다. 속담처럼 : “목표는 정해진 기한이 있는 꿈이다”.

우리는 ""프로젝트에서 목표 설정 및 달성 원칙을 더욱 완벽하게 탐구하고 있습니다. 더 쉽고 빠르게 연결하고 목표를 달성하세요!

대부분의 사람들은 목표 설정을 너무 쉽게 합니다. 우리는 그녀에 대해 생각했고 그것으로 충분했습니다. 그러나 목표 설정과 목표 달성은 뗄래야 뗄 수 없는 관계입니다. 더 정확하게 설정할수록 달성하기가 더 쉬워집니다.

그것을 준비하는 방법에는 여러 가지가 있으며 모두 형제처럼 서로 유사합니다. 그러나 가장 일반적인 것은 S.M.A.R.T 시스템입니다. 목표를 설정할 때 목표를 최대한 지정할 수 있는 5가지 주요 구성 요소를 고려하여 목표를 달성하기 위한 단계를 명확하고 일관되게 만드는 것이 필요합니다.

S.M.A.R.T. 목표 설정 시스템:

특정한– 특이성. 목표의 필요성을 결정하는 것은 너무 모호한 인식입니다. 이 특정 목표를 달성하려는 실제 이유를 파악해야 합니다. 아마도 당신은 다른 사람들의 눈에서 존경을 받고 싶거나 자신을 주장하고 싶을 수도 있습니다. 많은 이유가 있을 수 있습니다. 그러나 당신이 원하는 진정한 이유를 이해한 후에만 그것을 달성하기 위한 실제 계획을 세울 수 있을 것입니다.
측정 가능– 측정 가능성. 목표가 달성되었는지 판단할 수 있는 명확한 기준이 필요합니다. 예: "12개월 안에 $100,000를 벌어보세요." 또는 "방문자가 500명이고 하루에 5개 품목을 판매하는 온라인 상점을 만드세요."
동의함- 일관성. 귀하의 목표는 다른 사람의 이익과 직접적으로 교차하거나 영향을 주어서는 안 됩니다. 이로 인해 목표 달성이 훨씬 더 어려워질 수 있습니다. 이해관계의 교차를 피할 수 없다면 이러한 뉘앙스를 고려하여 원래 계획을 개선해야 합니다. 예를 들어, 자신의 매장을 열기 전에 해당 지역에 경쟁업체가 있는지 확인하고, 경쟁업체가 있는 경우 이를 피할 수 있는 방법을 확인해야 합니다.
현실적- 사실주의. 큰 야망은 중요한 특성 중 하나이며 많은 사람들이 이를 ""라고 부르지만, 이들(야망)이 균형을 이루어야 한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 당연히, 아무리 많은 노력과 열정을 가지고도 “처음부터 일주일에 백만 달러를 벌기”라는 목표는 달성할 수 없습니다. “처음부터 한 달에 10,000달러를 버세요”는 꽤 어렵지만 가능합니다. 하지만 “2년 안에 월 수익 10,000달러를 창출하는 사업을 만들어라”는 것은 매우 현실적이고 달성 가능한 일입니다.
시간 제한– 시간이 제한되어 있습니다. 마감일은 목표를 달성하는 매우 중요한 방법입니다. 허용되는 것은 제한된 시간입니다.

이 다섯 가지 기준에 따라 완전히 실행된 후에만 실행 계획을 수립하고 특정 작업으로 분류할 수 있고 그래야 합니다.

이제 몇 가지 중요한 사항이 있습니다. '목표'와 '과제'를 혼동하지 마세요. 작업은 특정 작업이며, 이를 구현하면 목표 달성에 더 가까워집니다. 예를 들어 "온라인 상점에 대한 사업 계획 수립"이 작업입니다. 그리고 “가족에게 월 10,000달러의 안정적인 소득 제공”이 목표입니다.

또한 실제로 필요한 것이 무엇인지 명확하게 정의하는 것도 가치가 있습니다. 일정 기간 내에 자동차를 구입하는 것이 목표입니다. 도시에서 편안한 이동을 보장하려는 욕구는 과제나 소망에 가깝습니다.

중요한!

당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 결정하십시오. 사회는 많은 목표를 부과할 수 있으므로 귀하의 욕구를 이해하는 것이 좋습니다. 신중하게 생각해야 하며, 정말로 그것을 달성하고 싶다면 계속 진행하세요! 당신의 가장 깊은 가치관과 욕구가 자동으로 일치한다면.

꿈, 소중한 욕망, 삶의 목표-언뜻보기에는 비슷한 개념입니다. 사실, 이 단어들은 완전히 다른 것을 의미합니다. 꿈은 비현실적일 수도 있고, 욕망이 이루어지지 않을 수도 있습니다. 꿈을 이루기 위해서는 소망에서 목표 설정으로 옮겨가야 합니다. 그러나 목표를 잘못 공식화하면 목표를 달성하지 못할 수도 있습니다. 목표를 올바르게 설정하고 달성합니다. 이 논리적 체인은 성공으로 가는 길입니다.

목표를 올바르게 설정하는 방법

목표설정은 목표를 설정하는 과정이다. 많은 대중 과학 서적이 이 개념을 다루고 있습니다. 심리학자들에 따르면, 올바르게 구성된 과제는 그 성취를 50% 보장합니다. 많은 사람들이 목표를 올바르게 설정하는 방법을 모릅니다. 따라서 전문 심리학자가 목표 설정의 기본 원리를 가르치는 훈련이 인기를 얻은 것은 놀라운 일이 아닙니다. 욕망이나 꿈과 달리 목표는 그 뒤에 구체적인 결과가 있기 때문에 명확하고 명확한 개념입니다. 이 결과는 꼭 봐야 합니다. 목표 달성을 믿어야합니다. 그래야만 실제로 달성할 수 있습니다.

공식: "나는 사업을 확장하고 싶다", "수입을 늘리고 싶다"는 욕구의 예입니다. 이를 목표의 범주로 전환하려면 비즈니스 확장이 무엇을 의미하는지 구체적으로 정의해야 합니다. 새로운 지점을 열까요? 서비스 범위를 확장하시겠습니까? 더 많은 고객을 유치하시겠습니까? 생산량을 늘리나요? 얼마나 늘리거나 확장해야 합니까? 20% 또는 2배? 당신이 추구하는 결과는 측정 가능해야 합니다.

당신이 추구하는 결과는 측정 가능해야 합니다.

일기에 구체적인 목표를 적어 두는 것이 가장 좋습니다. 이를 공식화하려면 "do", "earn", "achieve"와 같은 활성 동사를 사용하십시오. "해야 한다", "필요하다", "필요하다", "해야 한다"라는 단어는 강압과 내부 장벽 극복이라는 의미적 의미를 담고 있으므로 사용하지 마십시오. 이것이 당신의 목표입니다. 당신은 그것을 이루고 싶어하는데, 누구도 당신에게 그것을 하라고 강요하지 않습니다.

너무 단순한 목표를 달성하는 것은 재미가 없습니다. 작업은 복잡해야 하므로 도중에 어려움을 극복해야 합니다. 이것이 개발할 수 있는 유일한 방법입니다. 하지만 목표는 현실적이어야 합니다. 따라서 공식화하기 전에 현재 상황을 분석하고 가용 자원과 역량을 평가할 필요가 있습니다. 한 번에 5개의 신규 지점을 개설하거나 수입을 10배 늘리는 것은 불가능할 것 같습니다. 작은 목표를 먼저 달성하세요. 시간이 지남에 따라 여행을 시작할 때 감히 꿈도 꾸지 못했던 것에 도달하게 될 것입니다.

올바른 목표 설정에는 반드시 달성 시간에 대한 표시가 포함됩니다. 예를 들어 고객층 확대나 생산량 증대 등의 목표는 백분율(30%)과 기간(1년)으로 지정해야 합니다.

자신을 위해 목표를 정확하고 구체적으로 설정하는 방법을 배우면 다른 사람을 위해 목표를 명확하고 명확하게 설정할 수 있습니다. 조직의 장은 목표 설정의 기본 원칙을 알아야합니다. 그런 다음 그는 관리자에게 작업 목표를 올바르게 공식화하도록 요구할 것입니다. 그리고 이는 그들이 실제로 업무를 완료할 것이라는 보장입니다.

목표를 달성하는 방법

목표를 달성하는 방법은 다음과 같습니다.

목표는 결과로 이어집니다. 그것이 당신에게 매우 중요하다면 그것을 달성하는 것이 더 쉬울 것입니다. 최종 결과 달성의 모든 이점을 상상해보십시오. 그 순간 당신이 경험하게 될 기쁨과 성공의 감정을 미리 예상해보세요. 그러면 어떤 두려움이나 의심도 목표를 향한 길을 방해하지 않을 것입니다. 심리학자들은 이 기술을 시각화 방법이라고 부릅니다. 목표를 달성하기 위해 모든 외부 및 내부 자원을 실현하고 필요한 아이디어, 사람 및 수단을 끌어들이는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 소득이 50% 증가하면 얻을 수 있는 혜택에 대해 생각해 보십시오. 당신은 사랑하는 사람들을 위한 더 비싼 부동산, 자동차, 휴가, 선물을 감당할 수 있을 것입니다. 사회적 지위를 높이십시오. 다음 중 가장 원하는 혜택은 무엇입니까? 당신이 이미 그것을 달성했다고 상상해보십시오. 그리고 이 사진이 당신에게 동기를 부여하게 하세요. 직원들을 위한 목표를 설정할 때 직원들이 전반적인 성과에서 긍정적인 점을 볼 수 있도록 도와주세요. 급여 인상, 보너스, 경력 성장, 기업 행사를 위해 회사 예산으로 추가 자금 받기.
크고 중요한 목표를 달성하기 위해서는 이를 여러 단계로 나누어야 합니다. 이를 위해 전역 목표를 더 작은 목표로 나눕니다. 이는 차례로 더 작은 작업으로 나눌 수도 있습니다. 이 모든 것이 종이에 개략적으로 묘사되면 실제 목표와 하위 목표 시스템을 얻을 수 있습니다. 달성을 위한 기간을 표시하여 각 항목을 명확하게 공식화하면 이 다이어그램을 주요 글로벌 목표를 향해 나아가기 위한 단계별 계획으로 쉽게 바꿀 수 있습니다. 이러한 계획은 부하직원을 위한 명확한 행동 지침을 작성하는 기초가 될 것입니다. 예를 들어 서비스 범위 확장 목표는 새로운 서비스의 세부 사항 연구, 서비스 제공에 필요한 장비 구매, 전문가 선택 또는 직원 교육, 추가 공간 찾기 등 하위 목표로 나눌 수 있습니다.
가까운 사람들은 개인적인 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 비즈니스 관련 업무에 관해서는 직원과 파트너의 도움 없이는 할 수 없습니다. 글로벌 목표를 특정 하위 목표로 세분화한 후 부하 직원 중 각 목표에 가장 성공적으로 대처할 수 있는 사람이 누구인지 생각해 보세요. 그러나 당신이 초기 목표를 스스로 설정했다는 것을 기억하십시오. 그것은 당신에게 중요하므로 그것을 달성하기 위한 책임도 우선 당신에게 있습니다. 직원 중 한 명이 자신에게 할당된 작업을 완료하지 않아 목표를 달성하지 못한 경우 이에 대한 책임은 귀하에게 있습니다. 이는 귀하가 이 직원의 자원을 과대평가했다는 의미입니다. 아마도 문제를 해결하는 데 시간이 더 필요하거나 기술을 향상해야 할 수도 있습니다. 아니면 이 하위 목표를 달성하려면 완전히 다른 전문가가 필요할 수도 있습니다.
목표를 달성하는 과정에서 발생할 수 있는 장애물을 미리 평가해 보세요. 어떻게 극복하거나 제거할 수 있는지 생각해 보십시오. 한번에 다는 아니고 차근차근 하나씩 진행해 나가고 있습니다. 물론 모든 문제를 예측할 수는 없습니다. 그러나 당신은 그들 중 적어도 일부를 제거할 계획을 갖게 될 것입니다.
추가 리소스를 찾아보세요. 새로운 정보, 새로운 지식 및 기술은 처음에는 가장 크게 보일 수 있는 장애물을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 새로운 전문가(마케터, 분석가, 콘텐츠 관리자, 비즈니스 트레이너)를 고용해야 할 수도 있고, 이전 직원이 교육 과정, 워크숍, 세미나를 수강해야 할 수도 있습니다.
목표를 달성하기 위해 자신에게 주어진 기간 동안 일반적인 행동 계획을 세우십시오. 누가 중간 작업을 해결할 것인지, 어떤 시간 내에 장애물을 극복하기 위해 어떤 자원과 추가 투자를 유치할 것인지를 반영합니다. 전체 계획을 바탕으로 분기, 월, 주 단위로 더욱 세부적인 계획을 세워보세요. 물론 실행하는 동안 계획에서 많은 부분을 조정해야 합니다. 결국 목표를 달성하는 과정에서 새로운 지식과 경험을 얻게 되며 상황이 바뀔 수도 있습니다. 아마도 계획을 실행하는 동안 준비 중에 발생한 실수를 보게 될 것입니다. 따라서 그 과정에서 실수에 대해 노력해야 합니다. 초기 목표를 달성하기에는 리소스가 아직 충분하지 않다는 것을 알게 되면 목표를 조정해야 할 수도 있습니다. 그러나 그것은 무섭지 않습니다. 어쨌든, 당신은 이미 그 길의 일부를 가고, 목표를 조정하고 앞으로 나아가는 데 도움이 될 새로운 지식과 경험을 얻게 될 것입니다.
목표, 목표 달성 방법 및 자원을 주기적으로 분석하십시오. 이는 경로를 더욱 합리적으로 계획하는 데 유용합니다.
목표를 달성하기 위해 지불해야 할 대가를 평가해 보세요. 직원을 교육하고 장비를 구입하려면 재정적 투자가 필요합니다. 새 지점의 작업을 모니터링하려면 추가 시간이 필요합니다. 개인 여가 시간을 줄이거나 가족과 함께 보내는 시간을 줄여야 할 수도 있습니다. 훈련을 완료하려면 힘과 에너지를 소비해야 합니다. 그리고 파트너를 비즈니스에 참여시키면 모든 것을 스스로 결정하는 습관을 포기하게 됩니다. 모든 것을 희생하려는 의지를 평가하고 안전지대에서 벗어나십시오.

목표는 항상 행동으로 이어집니다. 아무것도 하지 않으면 목표를 달성할 수 없기 때문입니다. 반대로, 연기를 시작하려면 목표를 설정해야 합니다. 행동에 대한 더 나은 동기는 없습니다.

이 기사에서는 목표 달성을 위한 주요 규칙을 살펴보겠습니다. 원하는 것을 얻기 위한 10가지 기본적이고 실용적인 단계를 강조해 보겠습니다.

어떤 사람은 모든 것을 갖고 있고 다른 사람은 아무것도 갖지 못한 삶에서 우리 모두는 그러한 그림을 봅니다. 종종 우리는 운이 좋다고 부르는 특정 계층의 사람들이 있다고 생각합니다. 하지만 이것이 정말 그렇습니까? 그들이 뛰어난 성과를 거두기 위해 어떤 길을 거쳐야 했는지 아시나요? 유명한 사람들의 성공 사례는 행운이 그것과 아무런 관련이 없음을 증명합니다. 이것은 당신 자신, 세상에 대한 당신의 인식에 대한 노력입니다.

이 기사에서 논의한 10가지 실용적인 단계를 따르면 확실히 원하는 것을 얻기 시작할 것입니다. 그럼 시작해 보겠습니다.

1단계: 목표 정의

당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 이해해야합니다. 당신은 그것을 얼마나 원하고 있으며 그 이유는 무엇입니까?

“이해하세요. 원하는 것이 명확할수록 목표에 도달하기가 더 쉬워집니다.” © Richard Templar

당신이 원하는 것을 이미 받았다고 상상해보십시오. 이것이 당신의 삶을 어떻게 바꿀 것인가? 당신이 원하는 것을 성취하는 모든 측면이 당신을 만족시키나요? 예를 들어, 당신은 더 높은 지위를 얻고 싶었습니다. 당신이 그것을 받았다고 상상해보십시오. 그러나 동시에 급여가 인상되지 않았거나 두 배 더 일해야하고 더 심각한 책임을 져야합니다. 그렇다면 목표를 달성했다고 말할 수 있나요?

이제 "내가 이것을 원하는 이유는 무엇입니까?"라는 질문에 스스로 답해 보십시오. 동일한 예를 사용하여 모든 것을 살펴보겠습니다. 이것이 당신의 부모님을 자랑스러워하게 만들고 싶나요, 아니면 친구들이 당신을 더 존경하게 만들고 싶나요? 아니면 개인적으로 더 행복해지기 위해 이것이 정말 중요한 포인트인가요?

우선순위를 올바르게 설정하세요. 때로는 한 가지 목표를 달성하면 인생의 더 중요한 다른 측면이 어려움을 겪습니다. 예를 들어, 자신의 사업을 시작하는 꿈을 꾸면 많은 노력이 필요하지만 가족은 당신을 거의 볼 수 없습니다.

당신의 주요 목표가 무엇인지, 그리고 그것을 위해 기꺼이 희생할 것이 무엇인지 명확하게 이해해야 합니다. 욕망은 얼마나 강한가?

Adam J. Jackson이 설명한 훌륭한 "흔들 의자" 방법이 있습니다.

“이것은 당신이 평생을 살았고 이제 흔들의자에 앉아 당신이 어떻게 살았고 무엇을 성취했는지 반성하고 있다고 상상하는 매우 간단한 연습입니다. 무엇을 기억하고 싶나요? 자랑스러운 것이 있었나요? 사람들과 어떤 관계를 맺을 수 있었나요? 그리고 가장 중요한 것은 여기 이 흔들의자에 앉아 있는 동안 당신은 어떤 사람이 되고 싶나요?

이 운동은 일어나자마자, 낮에, 잠자리에 들기 전에 적어도 1년에 두 번씩 실시하세요. 모든 목표를 적어보세요. 그것들은 삶에 의미를 부여하고 우리를 침대에서 일어나게 만드는 요소가 됩니다.

2단계. 원하는 것을 얻는 방법 이해하기

당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 파악한 후에는 행동을 시작하십시오. 먼저, 원하는 것을 얻는 방법에 대한 목록을 작성해야 합니다. 목표를 달성하는 데 어떤 지식, 기술 또는 수단이 부족합니까? 이 단계에서는 고급 교육, 재교육, 과정, 교육 및 세미나에 대해 생각해야 합니다. 또는 자기 교육에 참여하고 필요한 문헌을 읽으십시오.

또한 이 단계에서는 당신의 욕망을 실현하는 데 도움을 줄 수 있는 친구가 누구인지 생각해 볼 필요가 있습니다. 아니면 새로운 지인과 관계를 만들어야 할 수도 있습니다. 잊지 마세요. 당신은 이 세상에서 혼자가 아니며 모든 것을 짊어질 필요도 없습니다. 누가 당신을 돕거나 도울 수 있는지, 어떻게 도와줄 수 있는지 생각해 보십시오. 누구를 당신 편으로 끌어들여야 하고, 누구에게 관심을 가져야 할까요?

3단계. 목표를 향한 단계를 단계별로 나눕니다.

자신을 글로벌하게 설정하고 목표 달성이 어렵다고 생각한다면 목표를 향한 길을 작은 단계로 나누십시오. 모든 단계에서 성취를 즐기고 성공을 축하하는 방법을 배우십시오. 또한 이 단계에서는 스스로 시간 제한을 설정하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 그것들은 현실적이어야 하지만 동기를 잃지 않도록 너무 끌려서는 안 됩니다. 마감일을 설정하면 목표 달성에 단호하게 한 걸음 더 다가가는 데 도움이 됩니다.

Step 4. 긍정적으로 생각하고 자신을 믿으세요

긍정적으로 생각하는 법을 배워야 합니다. 그리고 이를 위해서는 당신에게 불확실성만 심고 자신감과 성공을 약화시키는 회의론자들의 말을 듣지 말아야 합니다. 변명하는 것을 멈춰야 합니다. 첫 번째 단계에서도 자신의 욕구를 실현하는 것이 얼마나 중요한지 결정했기 때문에 결단력을 가지십시오. 당신은 자신을 믿고 당신을 지지할 수 있는 사람들과 함께 있어야 합니다.

최고의 농구 선수인 마이클 조던은 “내 경력에서 9,000골 이상을 득점하지 못했습니다. 나는 거의 300경기를 졌다. 26차례나 나는 결승골을 넣어야 하는 책임을 맡았으나 실패했다. 나는 계속해서 실패했고, 그것이 바로 내가 이렇게 큰 성공을 거둘 수 있었던 이유입니다.”

모든 패배, 손실 또는 붕괴는 성공으로 이끄는 사다리의 경험과 단계로 인식되어야 합니다.

자신을 믿는 가장 좋은 방법 중 하나는 "있는 것처럼 행동"하는 것입니다! 당신이 성공할 것처럼 행동하고, 목표를 달성할 수 있는 것처럼 행동하고, 당신이 하는 모든 일이 옳을 것처럼 행동하십시오. 당신의 노력이 실패할 수 없는 것처럼 행동하십시오. 그러면 목표, 자기 계발 및 개인 성장을 달성하는 과정에서 그 무엇도 당신을 막을 수 없습니다.

5단계: 우여곡절에 대비하세요

목표를 달성하기 위한 규칙 중 하나는 무엇이든 준비하는 것입니다. 그렇습니다. 당신은 어떤 일에 실패할 수 있습니다. 그리고 그것을 두려워해서는 안 됩니다. 어떤 실패라도 경험으로 삼으십시오. 경험은 긍정적이거나 부정적일 수 없습니다. 경험은 배우고, 올바른 결론을 내리고, 계속 나아가야 하는 인생 교훈입니다.

JK 롤링(JK Rowling)은 해리포터에 관한 7권의 책을 집필한 국제적으로 인정받는 천재로, 해리포터의 가치는 150억 달러에 달하는 브랜드가 되었습니다. 억만장자가 글을 써서 돈을 버는 첫 사례다. 그녀의 원고는 12개의 출판사로부터 거절당했습니다!

사람이 많은 거절에도 포기하지 않았다는 사실은 무엇보다도 자신과 자신의 프로젝트에 대한 믿음을 말합니다. 당신이 믿는다면 그 무엇도 당신의 목표 달성을 막을 수 없습니다. 자신을 믿는다는 것은 노력이 결코 실패할 수 없는 것처럼 행동하는 것을 의미합니다.

목표 달성을 위한 규칙: 자기 개발에 참여

이 단계에는 자신을 아는 것뿐만 아니라 다른 사람의 심리를 이해하는 것도 포함됩니다. 성공적인 협상의 원칙, 건전한 의사 소통 및 사람들이 행동하도록 적절하게 동기를 부여하는 기본 사항도 있습니다. 성공하려면 이러한 지식이 필요합니다.

그렇다면 반드시 무엇을 배워야 할까요?

자신있게 행동하십시오.
사람들이 이해할 수 있는 언어로 대화하세요.
말하기 전에 생각하십시오.
당신의 관점을 방어하는 법을 배우십시오.
감정을 조절하세요.
사람들을 존중하며 대하십시오.
기쁘게 하고 좋은 인상을 주도록 노력하십시오.
유머 감각을 키우십시오.
솔직히 말하자면;
감사하십시오. 감사를 표현하는 법을 배우십시오.
다른 사람에게 주의를 기울이고 칭찬하고 동기를 부여하십시오.
비판을 적절하게 인식하고 실수를 인정하는 방법을 배우십시오.
새로운 친구를;
다른 사람들의 말을 듣고, 이해하고, 공감하는 법을 배우십시오.
자신을 올바르게 표현할 수 있어야 합니다.
열심히 일하고 책임을 공유하며 팀의 일원이 되십시오.

목표 달성을 위한 규칙에는 다른 사람과의 관계에 대한 규칙이 포함될 수밖에 없습니다. 결국 삶의 질은 사람들과의 관계의 질에 의해 결정됩니다. Adam Railway Jackson이 말했듯이:

“무인도에는 아무도 살지 않아요. 모든 사람은 다른 사람이 필요합니다. 긴밀한 관계는 좋은 시간을 더 즐겁게 만들고 어려운 시간을 더 쉽게 만듭니다. 나누는 기쁨은 두 배의 기쁨입니다. 공유된 문제는 문제의 절반이다.”

7단계. 사람을 대하는 태도

모든 사람을 다시는 볼 수 없을 것처럼 대하는 법을 배워야 합니다. 이러한 태도는 무엇을 의미하는가?

사람의 말을 듣는 법을 배워야합니다. 객관성이 매우 중요합니다. 어떤 실수나 실수도 정당화될 수 있습니다. 그 사람을 이해하고, 이것저것 행동을 설명하고, 그의 입장에 서도록 노력하십시오. 이유를 이해한 후 그가 문제에 대처하도록 도와주십시오. 또한 사람들에게 적절하게 동기를 부여하는 방법을 배우고 스스로 좋은 역할 모델이 되기 위해 노력해야 합니다.

사람들과 대화할 때, 상대방에게 상처를 주지 않도록 말을 선택하세요. 뭔가를 요청하고 싶다면 그 사람에게 필요한 것이 무엇인지 직접 말하세요. 수풀 주위를 두드리지 말고 힌트를주지 마십시오. 각 사람은 자신의 방식으로 힌트를 해석할 수 있습니다. 그러면 결과에 만족하지 못할 것입니다.

자유롭게 질문하세요. 질문은 스스로 무언가를 이해하는 것뿐만 아니라 대화 상대가 당신을 잘 이해하는지 확인하는 데에도 필요합니다. 그 사람에게 당신이 필요하거나 도움이 필요하다고 말하는 것을 두려워하지 마십시오. 모두가 성실함을 높이 평가합니다. 그러면 당신은 그 사람에게 그 대가로 필요한 것을 주려고 노력합니다.

8단계. 책임을 받아들인다

« 지구상에서 우리의 유일한 책임은 우리 자신의 진화입니다. 즉, 선택을 하고, 결정을 내리고, 그 결과에 책임을 질 수 있는 능력입니다. 인생의 모든 것에 대한 책임을 지는 것에 대해 의구심을 갖고 있는 한, 인생을 변화시킬 수는 없습니다. 귀하는 귀하의 삶, 성공, 건강 및 복지에 대한 책임이 귀하에게 있음을 이해하고 받아들여야 합니다. 자신이 내린 결정의 결과가 마음에 들지 않으면 다시 생각해 보고 다른 결정을 내리세요.
누구도 당신을 위해 살아줄 수 없습니다. 마찬가지로, 다른 사람의 선택의 결과에 대해 책임을 질 필요는 없습니다. 당신의 환경에 있는 누군가가 불행하다고 느낀다면 당신의 기분이 악화되어서는 안 되며 죄책감이나 동정심을 느껴서도 안 됩니다. 우리가 다른 사람들에게 더 많은 기쁨과 행복을 가져다 줄수록 우리 자신도 더 많이 얻게 됩니다. 매일 당신은 그것을 다른 사람들에게 줄 수 있는 방법을 찾아 자신만의 행복을 창조할 수 있습니다. 차이점을 느끼시나요? 행복과 기쁨을 주고, 미안함을 느끼지 않고, 마치 우리가 다른 사람의 삶을 책임지는 것처럼 모든 것을 인식하는 것” © Liz Burbo

Step 9. 협상하고 협상하는 능력

대화를 준비하세요. 적절한 순간을 선택하고 약속을 잡으십시오. 연설을 연습하고 대화 상대의 반응을 생각해 보십시오. 그가 당신에게 무엇을 말할 수 있고 당신은 그것에 어떻게 반응할 것인가? 토론하고 싶은 주요 사항을 적어보세요. 부탁을 하고 싶다면 최대한 구체적으로 말해주세요. 서비스를 제공하는 경우 처음에는 받고 싶은 것보다 더 많은 것을 요청하십시오. 스스로 낮은 기준을 설정하고 제 시간에 멈추는 법을 배우십시오. 협상이 어떻게 진행되든 자신감을 가지세요. 위협, 공격성 및 부정적인 감정 수준에 굴복하지 마십시오. 신속하고 과감한 결정을 내려야 할 수도 있다는 사실에 대비하세요.

10단계: 포기하지 마세요

목표를 달성하는 사람과 실패하는 사람의 차이는 끈기입니다. 그런 사람들은 절대 포기하지 않습니다. 거절, 실패, 패배에도 불구하고 그들은 자신이 원하는 것이 무엇인지 정확히 알고 계속해서 목표를 추구합니다.

때때로 우리 모두는 실패를 두려워하고 자신에 대한 믿음을 잃습니다. 그러나 기억해야 할 가장 중요한 점은 실패가 성공의 중요한 요소라는 것입니다. 그 과정에서 더 많은 실패를 겪을수록 더 많은 경험을 쌓을 수 있고 더 많은 성공을 거둘 수 있습니다. 실패는 목표를 향해 나아가는 디딤돌이다.

포기하지 마세요!

가끔 그렇듯이 모든 일이 안 좋아질 때, 당신이 끌고 가는 길이 항상 오르막길인 것처럼 보일 때, 돈은 적고 빚은 많고 웃고 싶지만 어쩔 수 없이 웃을 수밖에 없을 때 한숨, 걱정이 당신을 압박할 때 필요하다면 휴식을 취하세요. 하지만 포기하지 마세요!

우리 모두는 인생이 때때로 우리에게 어떤 우여곡절을 던지는지 알고 있습니다. 그리고 우리가 끝까지 인내한다면 많은 패배가 승리로 바뀔 것입니다. 진행이 느린 것 같다고 포기하지 마세요. 다음 공격이 승리를 가져올 수도 있습니다...

성공은 실패의 반대편이며, 의심의 구름 위에 있는 은빛 안감입니다. 그리고 당신은 당신의 목표에 얼마나 가까이 있는지 결코 알 수 없으며, 어쩌면 멀리서 보이는 것보다 훨씬 더 가까울 수도 있습니다. 상황이 아무리 나빠도 포기하지 마십시오. . © 에드가 A. 게스트

12월말 45% 새해 결심 통계.사람들은 내년에 대해 낙관적인 목표를 세웁니다. 하지만 25% 1월이 일주일이 지났는데 우리 중 4분의 1이 이미 새해 결심을 포기했습니다.그들은 연휴 첫 주에 목표 설정 아이디어를 포기합니다. 그리고 고작 8% . 그들이 원하는 것을 달성하십시오. 이 가이드에는 이러한 성취자들의 경험의 정수가 포함되어 있습니다.

1. 올바른 목표를 선택하세요

첫째, 목표가 당신의 것인지 확인하십시오. 당신의 부모님도, 당신의 파트너도, 10년 전의 당신도 아닙니다. 그런 다음 목표를 향한 길이 당신을 기쁘게 하는 행동과 연결되어 있는지 확인하세요. 돈 버는 걸 좋아한다면 매일 아침 “오 하느님, 나는 다시 최대한 많은 돈을 벌러 갈 거예요!”라고 징징거리지 않을 것입니다.

신체 활동을 좋아하는 사람들은 체육관에 갈 필요가 없습니다. 그들은 체육을 진심으로 싫어하면서 동일한 프로그램에 따라 훈련하는 사람들보다 몇 배 더 빨리 성취합니다.

인생의 각 영역에 대해 하나의 목표만 설정하십시오. 그렇지 않으면 서로 경쟁할 수 있습니다. 예를 들어, 자신의 사업을 시작하고 홍보하는 데 시간을 투자하는 것이 좋습니다. 동시에 두 개의 큰 목표를 갖는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 단 하나의 목표에만 집착하거나 한 번에 여러 목표에 어리석게 흩어지는 일이 발생하지 않습니다.

2. 결과가 아닌 과정에 집중하세요.

왜 대부분의 꿈이 실현된 프로젝트로 바뀌지 않는지 아시나요? 문제는 순전히 결과에만 초점을 맞추고 있다는 것입니다. 록스타가 되어 스포트라이트를 받으며 무대에 서는 것과 같은 것입니다. 그리고 매일 같은 솔로를 연습하면서 손가락으로 현을 피에 문지르고 싶은 것은 또 다른 일입니다.

테드닷컴

공부하다 결과가 아닌 작업을 중심으로 목표를 설정하는 것이 성과를 향상시키는 가장 좋은 방법이라는 연구 결과가 나왔습니다.사람들이 결과보다는 과정에 집중할 때 목표를 달성할 가능성이 더 높다는 것을 보여줍니다.

목표를 프로세스로 공식화하십시오.

“베스트셀러를 출판하라”가 아니라 “매일 1,000단어를 쓰라”. '15kg 감량'이 아니라 '일주일에 세 번씩 운동하고 칼로리를 계산하라'는 것이다. 목표를 향한 일상적인 작업에는 상세한 실행 계획이 필요하기 때문에 이는 효과가 있습니다. 게다가, 이러한 행동은 당신이 멀리서 경건하게 높은 목표를 바라보고 그것에 접근하는 방법을 궁금해하는 대신 집중하고 조금씩 앞으로 나아가도록 강요할 것입니다.

3. 잠재의식의 자원을 연결하라

원하는만큼 한 달에 500,000 루블을 벌겠다는 목표를 스스로 설정할 수 있습니다. 그러나 “큰 돈은 큰 문제를 의미한다”, “나는 큰 돈을 받을 자격이 없다”라는 생각을 머릿속에 갖고 있다면, 그 노력은 물거품이 될 것입니다.

산에 오르기 전에 자신이 정상에 설 자격이 있는지 확인하십시오.

이 산이 부유한 집안의 등산객들의 산이라고 판단하고, 오르던 도중에 멈추고 장비를 던진다면 어색할 것입니다.

목표에 반대되는 신념을 돕는 신념으로 바꾸면 목표 달성 가능성이 극적으로 높아집니다. 현재 목표에 대한 모든 두려움과 걱정의 목록을 작성한 다음 각각에 대해 반대되는 진술을 작성하십시오.

예: "나는 월급이 적습니다." - "나는 지속적으로 수입을 늘리고 있습니다." 이 공식은 당신의 상사가 아닌 당신에게만 적용되어야 합니다. 그 사람은 당신을 승진시켜야 한다는 사실을 모를 수도 있습니다. 밝고 활기찬 목소리로 긍정적인 확언을 녹음기에 받아쓰고 하루 20분씩 들어보세요.

4. 매일 계획을 세우세요

저녁에 내일 계획을 세우세요. 이렇게 하면 아침에 Instagram 피드를 스크롤하는 동안 어디서부터 시작해야 할지에 대한 고통스러운 생각을 피하면서 즉시 프로세스에 참여할 수 있습니다.

작은 집안일이라도 목표의 분모 아래로 가져 오도록 노력하십시오. 예를 들어 협상이 여러분을 기다리고 있습니다. 양복을 드라이클리닝할 때 그것이 올바른 인상을 주고 자신감을 더하는 데 어떻게 도움이 될지 생각해 보십시오.

미루는 습관이 자신에게 유리하도록 할 일 목록을 구성하세요. 가장 무서운 작업을 첫 번째 단락에 넣으십시오. 그리고 마지막에는 목적에 맞게 유용한 간단한 것들을 추가하세요. 따라서 기본 작업 완료를 연기하는 동안 보조 작업을 수행하게 됩니다. 그리고 목표를 향해 나아가십시오.

5. 바이오리듬에 따라 우선순위를 정하세요

일찍 일어나는 사람들에게 일반적으로 생산성이 아침에 최고조에 달한다면 이 시간에 중요한 작업을 대부분 수행하세요. 편지 답장, 쇼핑, 의사소통 등 에너지 소모가 적은 작업을 저녁 시간에 남겨두세요. 밤늦게 가장 생산적이라면 그 시간에 가장 중요한 일을 하십시오. 그리고 아침에는 거의 쓸모가 없을 때 우편물 포장을 풀고 몇 가지 간단한 일상적인 작업을 할 수 있습니다.

비둘기의 경우 생산성이 최고조에 달하는 시간은 생활 방식에 따라 달라질 수 있습니다. 그들은 자신의 말을 듣고 에너지, 집중력 및 동기가 가장 높은 시간을 추적해야 합니다. 생산성이 최고조에 달할 때 훨씬 빠르게 전문가가 될 수 있습니다. 동기 부여 동영상 전문 시청자가 되고 싶지 않다면 YouTube에서 그 시간을 낭비하지 마세요.

blog.doist.com

6. 클립 트릭을 사용하세요

이야기 "종이 클립 전략"을 사용하여 매일 좋은 습관을 유지하는 방법. Trent Dyrsmid라는 젊은 브로커는 전 세계가 이 기술을 사용하도록 강요했습니다.

23세의 더스미드는 아무런 경력도 없이 지방은행에 취직했고 곧 연봉 7만 5천 달러의 수입을 올렸다. 아침에 그는 책상 위에 병 두 개를 놓았습니다. 하나는 비어 있고 하나는 120개의 클립이 들어 있었습니다. 그는 전화를 걸 때마다 꽉 찬 병에서 빈 병으로 클립을 옮겼습니다. 그것이 모든 기술입니다. 하루에 120 통화, 한 번에 클립 한 개. 진행 상황을 시각화하세요!

하루에 팔굽혀펴기 100개를 하고 싶으신가요? 종이 클립 100개를 10세트로 나눕니다. 하루에 10번 팔굽혀펴기를 10회 수행하고 매번 종이 클립을 한 병에서 다른 병으로 옮깁니다. 매일 25개의 이메일을 보내야 합니까? "보내기" 버튼을 누를 때마다 대상 병에 클립을 던집니다.
James Clear, 개인 효율성 및 자기 개선 전문가

7. 요약

작업 내용을 살펴보지 않으면 시간 낭비입니다. Forbes 베스트셀러 작가이자 개인 브랜딩 컨설턴트인 William Arruda는 이렇게 조언합니다. 성공한 사람들이 매일 하는 한 가지 일.: 그날의 행사를 요약합니다. 성공한 많은 사람들이 이렇게 합니다.

마음속으로 이렇게 하려고 하지 마십시오. 아무 효과도 없을 것입니다. 서면으로만. 오늘의 성취 5가지와 기쁨 5가지를 적어두면 매우 유용합니다. 이것이 당신의 목표를 향해 오늘 취한 단계, 심지어 가장 작은 단계의 목록이 되도록 하십시오. 그리고 당신에게 영감을 주거나 웃게 만든 5가지 요소도 있습니다.

목표를 향해 나아가는 동안의 긍정적인 감정은 심각한 동기 부여 요인입니다. 한 달 후에 이 게시물을 다시 읽으면 목표를 향해 한 걸음씩 나아가는 것이 많은 즐거움을 가져다준다는 것을 알게 될 것입니다. 이는 열정이 쇠퇴할 경우 두 번째 바람을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 또한, 이 기술은 주와 월을 빠르게 요약하는 데 도움이 됩니다.

8. 의식을 만들어라

영감을 기다리며 최고의 한 해를 낭비하기 쉽습니다. 특히 목표가 생존이 아닌 경우에는 더욱 그렇습니다. 시간 절약: 의식을 통해 신체가 작동 상태로 들어가도록 훈련하세요. 일을 시작하기 전에 매번 수행할 동기를 부여하는 일련의 행동을 만드십시오.

우산을 만들든, 코드를 작성하든 상관없습니다. 책상에 앉기 전에 매번 특정 노래를 듣거나 특별한 레시피에 따라 커피를 끓이세요. 몸은 의식을 기억하고 집중을 켜라는 명령을 내릴 것입니다.

이 기술은 많은 저명한 사람들에 의해 사용되었습니다. 예를 들어, 빅토르 위고(Victor Hugo)는 일을 시작하기 전에 하인에게 옷을 모두 치우라고 명령했습니다. 이는 페이지 할당량을 다 쓸 때까지 집을 떠나고 싶은 유혹을 없앴습니다. Leo Tolstoy는 작업 전에 나무를 잘게 자르고 우물에서 물을 길어 왔습니다. 프리드리히 쉴러는 책상 서랍을 썩은 사과로 가득 채울 때까지 글을 쓸 수 없었습니다. 이 트릭은 모든 사람에게 적용되지 않으므로 자신만의 독특한 의식을 생각해 보세요.

9. 쉴 시간에 멈춰라

많은 사람들은 대규모 목표는 엄청난 노력을 통해서만 달성될 수 있다고 믿습니다. 수면, 음식 및 신경계에 해를 끼치는 힘든 작업 덕분입니다. 이것은 잘못된 것입니다. 추가 노력은 빠른 결과가 필요한 경우에만 적합합니다. 그러나 좋은 결과를 빨리 얻는 것은 불가능하며, 시간이 지남에 따라 과도한 노력은 항상 우울증으로 이어집니다.

슈퍼 목표를 달성하려면 엄청난 노력이 필요하지 않습니다. 일관된 일일 조치가 필요합니다.

1911년에 여행자 로버트 스콧(Robert Scott)과 로알드 아문센(Roald Amundsen)은 남극을 향한 경주를 시작했습니다. 아문센에게는 규칙이 있었습니다. 매일, 태양 아래나 눈보라 속에서 그의 팀은 20마일을 걸었습니다. 날씨가 좋을 때는 30마일, 심지어 50마일까지 걸을 수 있을 때, 아문센은 20마일을 걷다가 사람들을 멈춰 세우고 멈춰 섰습니다. 결국, 그의 팀원들은 매일 아침 이동할 준비가 되었습니다.

눈보라가 시작되자 Scott의 팀은 텐트에 숨었습니다. 그리고 화창한 날씨에 저는 가능한 한 30~40마일을 걸으려고 노력했습니다. 그런 마라톤이 끝난 후 사람들은 쓰러졌고, 밤에 잠을 자도 회복되지 않았습니다. 당연히 아문센의 사람들이 먼저 남극에 왔습니다. Robert Scott의 일행은 돌아오는 길에 사망했습니다.

원하지 않는 일을 억지로 하는 것은 가장 어려운 일이 아닙니다. 가장 어려운 것은 모든 일이 잘 풀릴 때 멈추는 것입니다. 모든 의지력을 제 시간에 멈추도록 지시하십시오. 그 거리의 두 배를 걸을 수 있는데 20마일만 걷는 것입니다. 여행을 추가로 1마일 할 때마다 피로로 인해 몸이 아플 때 여행하지 않은 2마일만큼 비용을 지불하게 됩니다.

10. 도움이 되는 환경을 조성하라

당신이 헛소리에 시달리고 있다고 회의적으로 말하기보다는 당신을 믿어주는 사람들을 찾으십시오. 인생을 싫어하는 사람이나 안락의자 비평가에게 낭비하기에는 인생이 너무 짧습니다. 사랑하는 사람이 스스로 목표를 향해 나아가는 것이 좋습니다. 환경의 예는 전염성이 있습니다.

막히면 비슷한 목표를 향해 나아가고 있는 사람을 찾아보세요. 그가 그것을 달성하도록 도와주세요. 문제에 대한 관점을 바꾸면 생산성에 큰 영향을 미칩니다.

당신의 것을 재평가하십시오. 당신보다 5~10살 더 많은 사람들을 보세요. 특히 매주 만나는 사람들은 높은 확률로 이것이 당신의 미래입니다. 이 상황에 만족하시나요? 새로운 목표를 향해 나아가는 동안 비록 사랑스럽기는 하지만 오래되고 환경이 제거되는 경우가 많습니다. 이건 괜찮아. 앞으로 나아가십시오. 같은 생각을 가진 사람들이 이미 거기에 있습니다.

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많은 사람들은 목표, 특히 장기적인 목표를 달성하기 위해서는 단순히 자신에게 약속을 하고 이를 악물고 일하기로 결정하는 것만으로는 충분하지 않다는 것을 이미 배웠습니다. 그 과정에서 분명 게으름과 수많은 변명이 나타나게 될 것이고, 예전의 생각과 신념이 되돌아오게 될 것입니다. 결과적으로 해당 케이스는 몇 주 동안 유휴 상태로 유지됩니다. 무엇을 해야 할까요? 오늘 우리가 이야기할 목표 달성을 위해서는 근본적으로 변화하고 단계별 시스템을 준수해야 합니다.

물론, 원하는 모든 것을 성취하는 방법을 아는 사람들이 있습니다. 그리고 그들은 다른 사람들이 이것을 할 수 없다는 사실에 매우 놀랐습니다. 그들은 심지어 그것이 얼마나 간단한지에 관해 책을 쓰기도 합니다. 그러나 대부분의 저자들은 사람이 매우 복잡한 문제이며 수백 가지의 다양한 요인에 의해 영향을 받는다는 사실을 망각합니다. 당신은 당신의 정신과 생각에 대해 매우 진지하게 일해야합니다. 목표를 달성하려는 욕구만으로는 충분하지 않습니다. 적어도 바로 다음날 사라질 수 있기 때문입니다.

따라서 우리는 목표 달성을 위한 단계별 계획을 제시하는 데 그치지 않고 사람은 항상 과거 상태로 돌아가고 싶어 하는 마음이 크다는 것을 이해하고 문제에 포괄적으로 접근하려고 노력할 것입니다. 변화는 매우 어렵습니다. 따라서 자신을 주의 깊게 연구하고 몇 가지 규칙을 준수해야 합니다.

우리 대부분이 완벽함을 달성했다는 변명부터 시작해 보겠습니다.

우리는 어떤 변명을 합니까?

목표, 특히 장기적인 목표는 우리를 매우 기분 나쁘게 만듭니다. 여러 가지 이유가 있습니다. 우리는 오랫동안 진전을 느끼지 못했고, 길이 끝이 없어 보이는 등 훨씬 더 많은 이유가 있습니다.

그러므로 우리는 종종 변명을 늘어놓는다. 이는 우리가 인생에서 성공할 모든 기회를 잡지 못하는 이유를 스스로에게 설명하는 방식입니다. 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.

나는 교육을 충분히 받지 못했습니다.
나는 돈이 충분하지 않습니다.
시간이 없어요.
나는 나 자신에 대해 충분히 자신감이 없습니다.
나는 경험이 충분하지 않습니다.
난 아직 준비가 안 됐어요.
어디서부터 시작해야할지 모르겠습니다.
너무 복잡해요.
나는 실수하는 것이 두렵다.
나는 두려워한다.
너무 위험해요.

이 모든 변명은 우리를 오랫동안 한 곳에 머물게 합니다. 따라서 목표 설정 방법을 배우기 전에 스스로 노력하고 더 이상 사과를 받아들이지 않겠다고 분명히 결정해야 합니다.

그런 생각이 들 때마다 즉시 변명으로 표시하십시오. 바로 앉아서 일기에 쓸 수 있습니다. 인식은 우리 사업에서 매우 중요합니다.

게으름에 의해서도 변명이 생기기 때문에 따로 고려하도록 하겠습니다.

게으름을 다루는 방법?

게으름에 빠지는 사람은 누구나 막대한 양의 돈, 시간, 전망 및 기회를 잃습니다. 아마도 이것이 성공한 사람과 실패자의 주요 차이점일 것입니다. 훌륭한 사람들은 일을 두려워하지 않고 현명하게 처리하는 반면, 보통 사람들은 사무실을 떠나자마자 핑계를 찾고 생각을 멈춥니다.

게으름을 없애려면 다음 네 가지 중요한 단계를 수행해야 합니다.

게으름이 발생하는 이유 확인

당신이 게으름의 함정에 빠지는 이유를 모두 생각해 보고 스스로에게 물어보세요.

나는 왜 게으름을 피우는가?
지루하고, 피곤하고, 영감이 부족한 걸까요?
뭔가를 성취하는 것이 두려워서 게으름을 회피 수단으로 사용하는 걸까요?
나는 정확히 무엇을 두려워하고 피하려고 하는가?

장기적인 효과 연구

우리는 자신에게 충분한 고통을 주지 않기 때문에 종종 게으름에 빠지곤 합니다. 목표를 달성하는 것보다 달성하지 않는 것이 더 낫다는 것이 밝혀졌습니다.

그러므로 게으르면 장래에 큰 고통이 따른다는 사실을 스스로 확신시켜야 한다. 모든 장기적인 결과의 목록을 작성하십시오.

자신에게 도전하세요

도전할 때 살아있음을 느낀다. 스스로에게 질문해 보세요. “나는 정말 약한가?”

진지한 목표를 설정해야만 인격을 형성하고 진정으로 강한 사람이 될 수 있다는 점을 매일 자신에게 상기시키세요.

즉시 조치를 취하세요

오랫동안 아무런 조치도 취하지 않고 반성만 하는 것은 위험합니다. 오랫동안 자신 안에 머물면서 고립될 위험이 있습니다. 그러면 성격에 대한 연구는 해를 끼칠 것입니다.

공부하고 있지만 목표를 달성하는 과정에 있습니다. 작은 조치를 취하고 개성을 개발하며 그 과정에서 배우십시오.

목표 달성을 위한 단계별 시스템

목표를 달성하는 과정은 여러 개의 연속적인 단계로 나누어져야 합니다. 즉, 시스템이 만들어져야 합니다.

1단계: 시스템 생성

이렇게 하려면 다섯 가지 필수 단계를 거쳐야 합니다.

당신이 원하는 것이 무엇인지 명확히 하라.

당신이 설정한 목표는 당신의 상상력에 의해서만 제한됩니다. 그러므로 이 단계에서는 "나는 내가 원하는 것이 무엇인지 이미 알고 있는데, 다음은 무엇인가?"라는 진부한 말에서 벗어나지 않고 충분한 시간을 할당해야 합니다.

목표는 직업, 가족, 재정, 건강, 자기 개발, 공공 서비스 분야 등 다양할 수 있습니다.

이 경우 목표 자체는 실제로 중요하지 않습니다. 그것은 단지 당신의 진정한 욕망의 산물일 뿐입니다. 세 가지 질문에 답하십시오:

내가 정확히 무엇을 원하는가?
내가 이것을 원하는 이유는 무엇입니까?
언제 그것을 원합니까?

이러한 질문은 목표에 집중하지 않고 우선 자신의 내면을 보는 데 도움이 될 것입니다. 많은 욕망이 비현실적이었고 당신의 영혼에 있는 사물의 실제 상태를 반영하지 않았다는 것이 밝혀질 수도 있습니다.

사람들은 이러한 질문에 답하지 않기 때문에 목표를 달성하지 못합니다. 그리고 매일 동기를 부여받을 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 예를 들어, 오늘 당신은 체스를 두는 법을 필사적으로 배우고 싶었습니다. 이 욕망은 진실합니다. 하지만 며칠 지나면 사라지고 시간도 허비하게 됩니다. 이것이 왜 필요한지 스스로에게 물어보는 것이 좋습니다.

물론 마감일을 정하세요. 이것이 없이는 내면에 긴박감을 조성할 수 없습니다. 기한이 없으면 자신을 밀어붙이지 못하고 게으르게 되어 결국 목표를 포기하게 됩니다.

목표가 당신의 성격과 일치하는지 결정하십시오

당신이 어떤 사람인지 이해하려면 그 사람이 가치관, 표준, 신념, 생활방식, 우선순위 등으로 구성되어 있는지 이해해야 합니다.

우리는 이것이 매우 우울하게 들린다는 것을 알고 있습니다. 하지만 다음 섹션으로 건너뛰지 마세요. 이 섹션도 매우 중요하기 때문입니다. 많은 사람들은 자신이 어떤 종류의 개인인지에 관심을 기울이지 않습니다. 그들은 스스로 훌륭한 목표를 설정하고 심지어 그것을 달성하기 시작하지만 결국에는 그것을 포기합니다. 이러한 목표는 단순히 성격의 핵심 특징과 일치하지 않았습니다.

심리학에는 합동(Congruence)이라는 개념이 있습니다. 이것은 서로의 말, 생각 및 신념의 일관성입니다. 넓은 의미에서 - 개인의 성실성, 자기 일관성.

당신은 아마도 모든 일을 제대로 했는데도 비참함을 느꼈던 때가 있었을 것입니다. 왜 그런지 궁금한 적이 있나요? 정신은 행동과 성격 매개변수 사이의 불일치를 감지하여 나쁜 기분과 "제자리에 있지 않다"는 느낌을 통해 이 정보를 전달합니다.

자신을 아는 것은 긴 과정입니다. 하지만 간단하지만 올바른 질문으로 시작할 수 있습니다.

이 목표가 내 핵심 가치와 일치합니까?
나는 이 목표를 달성할 것이라고 진심으로 믿고 있는가?
이 목표가 내 라이프스타일에 맞는가?
여기서 그런 일이 일어날 수 있을까요?
어쩌면 이 목표를 달성하기 위해 우선순위를 조정해야 할까요?
이 목표가 다른 목표와 충돌합니까?
이 모순을 어떻게 해결할 수 있습니까?
목표를 달성하면 내가 되고자 하는 사람이 될 수 있을까?

현실은 핵심 가치, 신념 및 우선 순위가 목표와 조화를 이루지 않으면 결과에 대한 희망이 거의 없다는 것입니다. 그러나 약간의 시간을 따로 두고 올바른 목표를 설정하면 모든 것이 시계처럼 진행될 것입니다. 자신이 모든 일을 제대로 하고 있다고 느낄 것입니다.

외부 결과를 고려하십시오.

우리는 목표를 설정할 때 그것이 우리의 삶, 성격, 시간에 어떤 영향을 미칠지 생각합니다. 그러나 우리는 환경과 다른 사람들에게 무슨 일이 일어날지 거의 분석하지 않습니다. 그리고 이는 큰 문제와 갈등으로 이어질 수 있습니다.

당신이 설정한 모든 목표는 좋은 결과와 나쁜 결과를 모두 가져옵니다. 다음 질문을 스스로에게 물어보세요.

누가 잠재적으로 영향을 받을 수 있나요?
정확히 어떻게요?

앞으로의 갈등을 쉽게 처리할 수 있다거나 신경 쓸 만한 일이 아니라고 과신하지 마세요. 그러한 무지는 큰 대가를 치르게 할 수 있습니다. 피해를 최소화하는 조치를 취하는 것이 가장 좋습니다. 결국, 매일 체육관에 가기로 결정하면 사랑하는 사람들과 보내는 시간이 줄어들 것입니다. 그것은 필연적으로 어떤 식으로든 당신의 삶에 영향을 미칠 것입니다. 따라서 다양한 시나리오를 고려하십시오.

다음 질문을 스스로에게 물어보세요.

내 현재 상황에서 좋은 점은 무엇입니까?
이 목표를 달성하면 지금 내가 갖고 있는 좋은 것들을 모두 보존할 수 있을까요?

이제 자녀와 함께 보낼 시간이 많이 생겼습니다. 하지만 더 많이 일하기 시작하면 충분하지 않습니다. 이것이 가족에게 어떤 영향을 미칠까요? 꿈을 포기할 필요는 없지만 필연적으로 결과가 따른다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.

자신에게 물어:

이 목표를 달성하려면 어떤 희생을 해야 합니까?
정말 이런 희생을 할 수 있을까요?

이것이 성공의 대가입니다. 올바른 결정을 내리려면 다음을 고려하십시오.

이 목표를 포기하면 어떤 결과가 발생합니까?
무엇이 위태로워요?
내가 무엇을 놓치거나 잃을 수 있나요?
내 기분은 어떨까?

이제 가족과 함께 보내는 시간이 줄어들더라도 결국에는 더 나은 일로 이어질 것이라는 것을 알 수 있습니다. 더 많은 돈을 벌고 자녀에게 좋은 교육을 제공할 수 있습니다. 설명된 분석 결과, 완전히 다른 목표를 선택해야 한다는 점도 이해할 수 있습니다.

많은 질문이 있을 것입니다:

이 목표를 달성하면 무엇을 얻게 되나요?
내가 이 목표를 달성하면 사랑하는 사람들은 무엇을 얻게 될까요?
이것이 나를 인간으로서 어떻게 변화시킬 것인가?
내 기분은 어떨까?

당신은 아마도 종이에 적거나 10분 안에 배울 수 있는 간단한 5단계 시스템을 원했을 것입니다. 하지만 먼저 자신에 대해 많은 것을 배우고 결과를 예측하는 방법도 배우는 것이 좋습니다. 이 접근 방식을 사용하면 목표 달성 가능성이 크게 높아집니다.

계획을 스케치하세요

목표를 달성하기 위한 계획을 세워야 할 때입니다. 이는 귀하가 직면할 수 있는 장애물을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 필요할 수 있는 자원에 대해 생각해 보는 것도 유용합니다.

먼저 장애물에 대해 생각해 봅시다. 사람, 사건, 상황, 두려움, 제한된 믿음, 경험이나 지식의 부족 등 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 모든 것에 대비할 수는 없지만 항상 반응을 선택한다는 점을 기억하세요. 자신에게 물어:

내 앞을 가로막는 잠재적인 장애물은 무엇입니까?
그것들이 어떻게 나의 발전을 방해할 수 있습니까?
이러한 문제를 성공적으로 처리하려면 어떻게 해야 합니까?

리소스는 도구, 기술, 지식, 연결 등의 형태로 제공될 수 있습니다. 필요한 정보를 얻는 데 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다.

당신이 직면하는 모든 장애물은 도움, 적절한 자원, 지략을 통해 극복할 수 있는 문제에 지나지 않습니다.

미래를 계획하는 방법을 배우려면 다음과 같이 자문해 보십시오.

나에게는 어떤 자원이 있나요?
어떤 리소스가 필요할 수 있나요?
어떻게 얻을 수 있나요?

또한 모든 기술과 지식을 가질 필요는 없다는 점을 기억하십시오. 다른 사람들이 이를 위해 유용할 수 있습니다. 이는 유용한 연결을 찾는 방법을 배워야 함을 의미합니다.

종이 한 장을 가져다가 대략적인 개요를 작성해 보세요. 이전에 귀하가 제공한 모든 답변을 고려하십시오.

행동 계획을 세우세요

많은 전문가들은 실행 계획이 너무 상세해야 하는지에 대해 논쟁을 벌이고 있습니다. 대답은 이렇습니다. 두 가지 옵션을 모두 시도해 보세요.

한 번에 두 가지 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다. 첫 번째는 상세하고 두 번째는 일반적인 용어로 올바른 방향만을 가리킵니다. 한 달 안에 어느 것이 더 나은지 이해할 수 있을 것입니다. 아니면 둘 다 좋고 서로 조화를 이룬다는 것을 깨닫게 될 수도 있습니다.

실천 계획은 목표 달성 방법에 대한 단계별 지침입니다. 간단한 예: 체육관에 가입하고 싶습니다. 게다가 이미 한 번 시도했지만 결국 2주 만에 포기했다. 행동 계획:

구독으로 돈을 벌어보세요.
추가 직업을 구하세요(그런 다음 그만둬서 시간을 확보할 수 있습니다).
스포츠와 피트니스에 관한 책을 여러 권 구입하세요.
구독권과 운동복을 구매하세요.
최고 수준의 동기 부여 수준을 유지하기 위해 스포츠 확언을 작성하십시오.
같은 생각을 가진 사람들을 만나십시오.
새로운 다이어트를 만들어 보세요.

2단계: 시각화 기술 사용

시각화 기술은 매일 확실한 동기 부여를 얻는 데 도움이 됩니다. 우리 각자는 잠에서 깨어나 장기적인 목표를 달성하려는 욕구가 전혀 없다는 사실을 경험했습니다. 이 상태는 실망스럽습니다.

누구도 방해할 수 없는 조용한 곳에 앉으십시오. 목표 시각화를 시작하십시오. 미래를 향해 자신을 던지고 모든 것이 잘 풀렸다고 느껴보세요. 기분이 어때요? 근처에 누가 있나요? 당신의 머리 속에는 어떤 생각이 들어 있습니까?

이제 이 놀라운 결과를 얻기 위해 취한 마지막 조치에 대해 생각해 보십시오. 다음으로 반대 방향(두 번째 동작 등)으로 이동합니다.

현재의 "Be"입니다. 이제 목표를 달성하는 방법을 알았습니다. 더욱이 그들은 정신적으로 모든 어려움에서 살아남아 대처했습니다.

3단계: 아침 일정 만들기

모든 것은 아침에 결정됩니다. 일단 어느 정도 방종하면 몇 시간 안에 모든 욕망과 열정을 죽일 만큼 강력한 게으름을 느끼게 될 것입니다. 반복적인 동작을 통해 적절한 분위기를 조성하세요.

잠에서 깨어난 직후

아무리 힘들어도 즉시 웃으세요. 아마도 이 작업 후에는 특별한 일이 일어나지 않을 것입니다. 아무도 마법의 약을 약속하지 않았기 때문에 이것은 정상입니다. 그러나 시작이 이루어졌습니다.

침대에 누워 있는 동안 스스로에게 몇 가지 좋은 질문을 던져보세요.

내가 자랑스러워하는 것은 무엇입니까?
나는 무엇에 만족합니까?
나는 무엇에 감사하는가?
나는 오늘 무엇을 기대하는가?
오늘은 무엇을 할 건가요?

물 한 잔 마시세요. 이 간단한 행동은 밤새 형성된 물 부족을 보충하는 데 도움이 될 것입니다.

잠에서 깨어난 지 20분 후

명상을 해보세요. 이를 위해 최소 5~10분 정도 시간을 확보해 두십시오. 이 연습을 통해 당신은 두뇌를 정리할 수 있습니다.

일기를 써서 그날의 목표를 적어보세요. 이미 있는 경우 검토하면 됩니다. 몇 초밖에 걸리지 않지만 설정은 완료됩니다.

감동적인 책을 읽어보세요. 그것은 자기 개발, 목표 달성, 꿈에 관한 것일 수 있습니다. 이 모든 것의 요점은 충분한 동기를 얻는 것입니다. 그것 없이는 사업을 시작하는 것이 매우 불쾌할 것입니다.

브라이언 트레이시 기법을 사용하세요

위에서 작성한 모든 내용이 너무 복잡해 보인다면 지금 바로 사용할 수 있는 간단한 것을 시도해 보세요.

브라이언 트레이시(Brian Tracy)는 목표 상담에 많은 노력을 기울이고 있으므로 다음 기술을 시도해 볼 수도 있습니다.

자신 안에 불타는 욕망을 창조하십시오.
자신을 믿으십시오.
목표를 적어보세요.
출발점을 분석하세요.
이 분야에서 성공하고 싶은 이유를 결정하십시오.
마감일을 정하세요.
장애물을 식별하십시오.
필요한 추가 지식이 무엇인지 결정하십시오.
어떤 종류의 사람이 필요할지 결정하세요.
계획을 세우세요.
시각화.
절대 포기하지 마.

서적

기사에 제시된 기술과 팁이 충분하지 않다고 생각한다면 언제든지 이 주제에 대한 몇 가지 추가 책을 읽을 기회가 있습니다. 많은 양의 정보를 읽으면 뇌가 곧 변화가 올 것이라는 사실에 익숙해지고 저항하는 데 도움이 됩니다. 시작하는 데 도움이 되는 책 목록은 다음과 같습니다. 가장 중요한 것은 행동이라는 사실을 잊지 마세요.

"목표 달성. 단계별 시스템" Marilyn Atkinson, Rae T. Choice.
“평생. 목표 달성을 위한 핵심 기술" Les Hewitt, Jack Canfield, Mark Victor Hansen.
“올해 나는…” MJ Ryan.
David Allen의 "일 처리하기".
"집중하다. 우선순위 목표 달성" 스티븐 코비.
“52 월요일. 1년 안에 목표를 달성하는 방법" Vic Johnson.
"시도해보세요 - 효과가 있을 거예요!" 세스 고딘.
하이디 그랜트 핼스버슨(Heidi Grant Halsvorson)의 성취 심리학.
버나드 로스의 『성취의 습관』.