다리를 날씬하게 만드는 방법. 시각적으로 다리를 더 길게 만드는 방법: 팁. 다리를 더 길게 만드는 방법: 운동
1. 큰 발
발 크기는 키가 크거나 마른 많은 소녀들을 걱정하는 문제입니다. 시각적으로 발을 작게 만들려면 대조되는 색상의 둥근 발가락이있는 신발을 선호해야합니다. 이러한 유용한 결론은 1958 년에 다리가 더 우아하고 깔끔하게 보이는 어두운 망토가 달린 신발을 발명 한 패션의 위대한 창조자 인 Coco Chanel에 의해 이루어졌습니다.
2. 짧은 다리
파스텔 신발은 항상 관련이 있습니다. 문제는 다리에 시각적으로 길이를 추가하는 놀라운 속성이 있다는 것입니다. 누드 컬러의 머리핀은 짧은 드레스에 매우 적합합니다. 다른 색상의 신발에서도 동일한 효과가 보장됩니다. 같은 색의 신발과 스타킹을 신으면 다리가 실제보다 길어 보입니다.
3. 넓은 발목
우아한 모양과 가벼운 무게에도 불구하고 각진 발목은 불쾌한 효과를 줄 수 있습니다. 그러나 얇은 끈이 달린 신발을 신으면 모든 것이 극적으로 바뀔 수 있습니다. 발목의 가장 눈에 띄는 부분을 덮는 이 클로저가 우아함을 더해줍니다. 패스너가 과도한 관심을 끌고 시각적으로 다리가 짧아지는 것을 방지하려면 살색에 가깝지만 피부나 스타킹보다 어두운 색조의 신발을 신는 것이 가장 좋습니다.
4. 다리 전체
플레어 팬츠는 체형을 더욱 날씬하게 만드는 데 도움이 됩니다. 아래쪽으로 확장하면 시각적으로 다리가 길어집니다. 좀 더 날씬한 효과를 위해 어두운색 바지를 선택하고 엉덩이 부분이 어두워지는 청바지를 입을 수도 있습니다. 그러나 여기에도 한 가지 조건이 있습니다. 플레어 바지는 키가 작은 소녀에게 적합하지 않습니다.
5. 부피가 큰 엉덩이
많은 여성들이 엉덩이에 요철이 튀어 나와 아름다운 옷을 포기해야합니다. 최소한 일시적으로 숨기려면 대조되는 측면 패널이 있는 드레스와 스커트를 사용할 수 있습니다. 삽입물은 엉덩이에서 여분의 센티미터를 차단하는 것 같습니다. 따라서 결함이 거의 보이지 않습니다.
6. 뼈가 굵은 체형
체적 형태의 소유자는 이에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 넓은 엉덩이에서 시선을 돌리고 싶다면 플리츠 스커트가 도움이 될 것입니다. 볼륨을 섬세하게 부드럽게하고 엉덩이를 시각적으로 몇 센티미터 좁힐 것입니다.
7. 인공적인 태닝
황금빛 다리는 옅은 흰색에 비해 길고 가늘어 보입니다. 피부 톤을 바꾸려면 셀프 태닝 모이스처라이저와 글리터 파우더를 1:1 비율로 정강이를 따라 바릅니다. 보다 슬림한 효과를 위해 종아리 바깥쪽과 허벅지에 브론즈 셰이드 파우더를 바릅니다. 가지런한 혈관, 잡티 등 피부 결점을 감춰야 한다면 피부 톤에 맞는 컨실러를 사용하면 된다.
길고 가느다란 다리를 꿈꾸지 않는 여성을 한 명 이상 보여주세요. 긴 다리가 아름답기 때문에 그러한 숙녀들은 단순히 자연에 존재하지 않습니다. 물론 모든 사람이 대자연이 그녀의 관대한 쓰레기통에서 귀에서 발을 할당받은 것은 아닙니다. 하지만 절망에 빠져 쓰라린 눈물을 흘리지 맙시다. 자신과 옷장에 약간의 노력을 기울이면 꿈이 이루어질 것입니다. 키가 크고 날씬해 보이며 다리가 훨씬 길어집니다.
변화하는 아름다움의 이상을 추구하는 수세기 동안 여성들은 항상 매력적으로 보이고 최소한 완벽에 조금 더 가까워지기 위해 많은 트릭과 트릭을 완전히 배웠습니다.
올바른 옷 선택하기
다시 쇼핑할 때 다리가 길어지는 옷을 선택하는 데 도움이 되는 다음 지침을 잊지 마십시오.우선 가로 줄무늬가 있는 물건은 사지 마세요. 그림을 부분으로 나누면 다리의 인식에 부정적인 영향을 미칩니다. 그들은 항상 실제보다 짧아집니다. 다리를 더 짧게 보이게 하고 싶을 때만 가로 스트립을 사용하세요. 그렇지 않은 경우 가로 줄무늬 형태의 경향이 있는 다른 패턴의 금지 목록 항목에 추가하십시오.
여기에는 옷의 선명한 대조 색상 조합도 포함됩니다. 예를 들어, 백설 공주 블라우스와 검은 색 바지. 단색 의상이 더 성공적일 것입니다. 색상 전환이 없는 꽉 끼는 드레스나 비슷한 색조의 스커트가 있는 블라우스가 당신에게 어울릴 것입니다. 모노크롬 의상은 전체적인 실루엣뿐만 아니라 특히 다리를 늘이는 데 도움이 됩니다.
넓은 벨트는 허리를 더 가늘게 보이게 하지만 다리에서 몇 인치를 가립니다. 당신에게 더 중요한 것이 무엇인지 결정하십시오.
바지를 자세히 살펴 보겠습니다. 결국, 이것은 종종 전체 길이를 따라 다리를 숨기는 종류의 옷입니다. 다리를 더 길게 보이게하려면 다음 바지 모델을 선호하십시오.
허리선이 낮은 바지 모델을 착용하는 것은 용납되지 않습니다. 이러한 바지에 벨트가 추가되면 다리 길이에 특히 해롭습니다. 원하지 않는 바지 모델의 목록에는 버뮤다, 카프리 바지, 다리가 심하게 벌린 바지 및 장식용 장식이 큰 바지(버클, 리벳, 아플리케 등)가 포함됩니다.
바지 외에도 치마도 있습니다. 대부분의 경우 다리의 절반 이상을 엿보는 눈에 열어주지만 시각적으로 다리를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 미니스커트를 입는 것입니다. 그러나 모든 사람이 그런 길이를 감당할 수 있는 것은 아닙니다. 바닥이나 발목까지 오는 치마는 여기서 도움이 되지 않습니다. 그들은 길지만 그 일에 대처하는 데 거의 도움이 되지 않습니다. 모든면에서 가장 좋은 옵션은 중간 길이의 치마입니다. 약간 가늘어지는 모델과 연필 치마가 할 것입니다. 상처를 두려워하지 마십시오. 그들은 매력적으로 보일 뿐만 아니라 때로는 매력적이고 섹시해 보입니다. 옆 솔기의 절개 또는 약간 앞쪽으로 이동하면 남성의 눈을 사로 잡는 동시에 긴 다리의 환상을 만듭니다.
치마 주제를 다루었으므로 드레스도 만질 것입니다. 그림에 정확히 맞는 모델을 선택하십시오. 옷은 당신을 옆으로 확장해서는 안됩니다. 단색, 단순한 컷 및 최소한의 디테일을 선호하십시오. 허리선이 높은 드레스, 엠파이어 스타일이 잘 어울립니다.
우리는 신장 신발을 선택합니다
신발은 아름답고 편안할 뿐만 아니라 목적에 맞게 선택해야 합니다. 그리고 당신의 꿈이 다리를 조금 더 길게하는 것이라면 신발 선택에 더 신중하게 접근해야합니다.
- 발 뒤꿈치가있는 신발을 구입하십시오. 사실, 신발은 최소한 작은 굽이 있어야 할 뿐만 아니라, 당신이 신는 모든 신발이 있어야 합니다. 발 뒤꿈치가 이것을 할 수 있다고 생각하지 않는다면 맨발로 거울 앞에 서서 발가락으로 일어서십시오. 결과는 어떻습니까? 하이힐과 플랫폼이있는 매장 선반 신발을 즉시 청소하지 마십시오. 굽 높이는 정확하게 계산해야 합니다. 너무 높은 굽은 몸을 구부리고 구부릴 수 있습니다. 이것은 반대로 원인에 도움이 되지 않습니다. 굽 높이가 7cm를 넘지 않는 것을 원칙으로 하며 굽은 체형 뿐만 아니라 과도하게 높은 굽을 신어서 척추에 문제가 생기는 것을 방지할 수 있습니다. 그러나 스틸레토 힐을 신고 걷는 것이 익숙하지 않다면 플랫폼과 웨지 슈즈를 자세히 살펴보십시오. 다리가 눈에 띄게 길어 보이지만 걷는 것이 더 편안합니다.
- 부츠. 이 유형의 신발은 추구하는 목적에 완벽합니다. 그들에게는 단 하나의 조건이 있습니다. 길이는 무릎에서 약간 높거나 약간 낮아야합니다. 반대로 너무 높은 부츠는 다리를 짧게 만듭니다. 앵클부츠는 앵클부츠와 마찬가지로 옷과 일체화되어 다리가 노출되지 않을 때만 신을 수 있다. 예를 들어, 신발의 윗부분을 덮는 긴 치마나 발목 부츠 안으로 들어가는 스키니 팬츠가 있습니다.
- 둥근 발가락이 있는 신발. 그런 발가락이있는 신발에서는 다리가 더 우아하게 보입니다. 키가 작은 여성의 경우 뾰족한 신발과 부츠는 권장하지 않습니다.
- 스타킹과 비슷한 색상의 신발. 이것은 다리를 길게 하는 가장 효과적이고 입증된 방법입니다. 따라서 검은색 신발 안에 검은색 스타킹이나 스타킹을 신는다. 더운 날씨에 대부분의 경우 밝은 색조의 스타킹을 신거나 전혀 착용하지 않을 때 흰색 또는 베이지 색조의 신발을 선택하십시오.
같은 색 구성표를 사용하여 다리를 길게 할 수 있습니다. 예를 들어 검은색 치마를 입을 때는 검은색 스타킹과 신발로 보완한다. 밝은 컬러의 블라우스와 함께 세트로 착용하고 싶다면 허리가 약간 높은 스커트를 선택하세요. 시각적으로 몸통을 줄여 다리를 더 길게 만듭니다.
허벅지 끈을 버리십시오-골반을 더 볼륨있게 만들고 그림을 쪼그리고 앉습니다. 그러나 그림 상단의 대조 요소가 적합합니다. 화이트 칼라, 칼라의 버튼, 짙은 드레스의 배경에 대한 목 주위의 리본 및 스카프는 짧은 다리에서주의를 산만하게합니다. 외부에서 블라우스를 입지 마십시오. 치마나 바지의 허리띠에 넣는 것이 좋습니다.
바지와 청바지를 선호한다면 스트레이트 또는 테이퍼드 모델을 선택하십시오. 올바른 길이를 선택하십시오. 다리는 발 뒤꿈치를 가운데까지 덮어야합니다. 발 뒤꿈치 위로 바지 밑단을 당기지 마십시오. 다리는 신발에 자유롭게 놓여 있어야합니다.
바지나 치마에 맞게 스타킹과 스타킹을 선택하십시오.
다리를 길게 하기 위한 이상적인 옵션은 검은색 또는 어두운 색의 바지로, 같은 색상의 꼭 맞는 부츠와 함께 착용하는 것입니다. 다리는 길수록 좋습니다. 하이힐을 완전히 숨기는 모델을 선택할 수 있습니다. 결국 다리는 끝이없는 것으로 판명됩니다.
가급적 패턴이 없는 어두운 색상의 바지, 스커트 및 드레스를 선택하십시오. 큰 인쇄물, 수표, 물방울 무늬 및 가로 줄무늬는 작동하지 않습니다. 시각적으로 몇 킬로그램이 추가됩니다. 세로 줄무늬는 허용되지만 헐렁한 옷에만 적용됩니다. 스키니한 줄무늬 바지는 다리를 더 짧게 만들 뿐만 아니라 비뚤어지게 만듭니다.
플랫폼 및 힐
다리를 길게 하는 가장 쉬운 방법은 굽이 높은 신발을 신는 것입니다. 다만 굽이 너무 높으면 비율이 왜곡될 수 있어 그런 신발을 신고 걷기가 쉽지 않다. 걸을 때마다 무릎을 구부리면 다리가 예뻐 보이지 않을 수 있습니다. 탈출구가 있습니다 - 1-2cm 높이의 숨겨진 플랫폼이있는 신발을 들고 쉬운 걸음 걸이를 방해하지 않으며 속임수는 거의 보이지 않습니다.
너무 밝은 에나멜 가죽이나 신발을 착용하지 마십시오. 그림의 비율이 왜곡됩니다.
평평한 신발과 부츠, 발목 위의 끈과 넥타이가 있는 신발은 피하십시오. 바지와 함께만 짧은 앵클 부츠를 착용하십시오. 낮은 해적판은 시각적으로 다리를 더 짧게 만들고 종아리를 더 넓게 만듭니다. 무릎 길이의 스커트에는 가죽과 직물로 만든 길고 좁은 부츠를 선택하는 것이 좋습니다. 부츠의 밑단은 밑단에 의해 숨겨지는 것이 바람직합니다. 이 앙상블은 플레어 스커트와 특히 잘 어울립니다.
발가락 부분에 절개선이 있는 오픈형 신발이나 얇고 눈에 띄지 않는 끈이 달린 샌들은 다리를 길어 보이게 하는 데 도움이 됩니다. 독창적 인 솔루션 - 투명한 플라스틱으로 만든 신발 - 보이지 않는 멤브레인은 끝없는 다리의 인상을 줄 것입니다. 클래식한 스타일의 옷을 선호한다면 미디엄 힐에 우아한 라이트 베이지 펌프스를 매치해보세요. 이러한 신발은 피부와 조화를 이루어 시각적으로 다리가 길어지고 날씬해집니다. 베이지색 신발은 어떤 옷에도 잘 어울립니다. 유일한 예외는 신발 가장자리에 닿는 짙은 색 바지와 맥시 스커트입니다.
자연이 여성에게 외모에 부여한 이점이 무엇이든, 공정한 섹스는 항상 외모에서 결함을 발견하고 수정하기 위해 모든 노력을 기울일 것입니다. 현대 미용과 성형 수술의 가능성은 이것을 가능하게 하지만 항상 교정할 수 없거나 이를 수행하는 것이 매우 어려운 순간이 있습니다. 여기에는 짧고 통통한 다리가 포함되어 많은 소녀들이 불안감을 느낍니다.
문제는 심각하지만 치명적이지는 않습니다! 간단하고 저렴한 수단을 사용하여 시각적으로 다리를 슬림하게 만드는 방법을 배우도록 초대합니다. 완벽한 다리의 주요 비밀은 올바른 옷, 신발 및 액세서리를 사용하여 이미지를 모델링하는 능력에 있습니다. 떠나는 것을 잊지 말자.
다리의 날씬함과 길이를 고려하여 옷장을 수정합니다.
전설적인 크리스챤 디올(Christian Dior)은 한때 매우 냉소적이지만 매우 적절한 표현을 했습니다. 사실, 외모의 결함을 부드럽게 하기 위해 한 의복에서 다른 의복으로 주의를 옮기는 것은 훌륭한 기술입니다. 그런 트릭 덕분에 실제로 사회에서 더 자신감을 가질 수 있습니다.
그러나 훌륭한 패션 디자이너와 의류 디자이너의 조언은 올바른 옷장을 선택하는 지침으로 간주되어야 합니다. 실제로, 여성은 수세기 동안 옷을 입는 방식과 같은 예술에서 완벽을 달성했습니다. 조화롭게 올바르게 선택된 물건의 도움으로 다리를 시각적으로 날씬하게 만드는 방법에 대한 몇 가지 귀중한 팁이 있습니다.
세로 줄무늬로 친구를 만드십시오. 이것은 다리를 가늘고 길게 만드는 데 사용할 수 있는 모든 인쇄물 중에서 가장 좋은 옵션입니다. 수직 줄무늬는 다리를 시각적으로 늘리고 엉덩이의 볼륨을 시각적으로 줄여 그림을 더 우아하게 만듭니다. 이러한 패턴 외에도 기하학적 장식, 대각선 줄무늬가 있는 것을 사용하는 것은 금지되어 있지 않습니다. 둥근 모양이 아닙니다.
의복 색상의 뚜렷한 대비를 피하십시오. 클래식한 흰색 상의 - 검은색 하의 드레스 코드는 전체 다리와 짧은 다리에는 적용되지 않습니다. 지나치게 대조되는 음영은 실루엣을 두 개의 반으로 나누는 것처럼 반대 방향으로 작용합니다. 따라서 하단 부분이 더 거대해 보입니다. 상황에서 벗어나는 방법은 강한 색상 전환이 없는 간결한 단색 복장입니다. 예를 들어, 무릎 위의 단색 좁은 드레스나 블라우스가 달린 스커트를 비슷한 색으로 매치하면 시각적으로 다리를 날씬하게 만드는 데 도움이 됩니다. 이 모양은 매우 세련되고 세련되지만 여전히 그림, 특히 다리를 완벽하게 늘립니다.
올바른 액세서리를 선택하십시오. 좁은 허벅지 끈은 항상 다리를 단축시키므로 사용하지 마십시오. 넓은 벨트는 허리둘레를 몇 센티미터 조정하는 것을 꿈꾸는 소녀들에게 최적의 필수품으로 간주되어야 하지만 이것은 다리가 짧은 소유자에게는 선택 사항이 아닙니다. 이러한 액세서리는 시각적으로 다리를 훨씬 더 짧게 할 수 있습니다. 따라서 길고 가느다란 다리 또는 말벌 허리 중 어느 것이 더 중요한지 결정해야 합니다.
바지에 딱 맞는 핏을 찾으세요. 통통한 다리 소유자는 다음 옵션을 자세히 살펴봐야 합니다.
1. 클래식 컷의 팬츠.그들은 절대적으로 모든 여성에게 적합하며 사무실 복장 규정의 기초로 완벽합니다. 색 구성표는 중요하지 않지만 어두운 색조의 단색 변형이 특히 유리합니다. 날씬한 다리의 경우 세로 스티칭 또는 중앙에 잘 정의된 화살표가 있는 모델을 선택하십시오. 바지의 길이는 밑단이 신발 위로 약간 올라가서 합쳐지는 효과를 낼 수 있도록 해야 합니다.
2. 하이 웨이스트 모델.허벅지에 맞는 바지는 다리를 줄이는 특성이있어 길이를 더욱 줄입니다. 따라서 하이 웨이스트가 필요합니다! 이미지는 톤에 맞는 라이트 탑이나 블라우스로 보완되어야 합니다.
3. 엉덩이 플레어.이 모델은 허벅지와 다리의 볼륨에 명백한 불균형이 있는 소녀에게 적합합니다. 이러한 간단한 기술 덕분에 시각적으로 다리를 길게하고 날씬하게 만들고 비율의 균형을 이룰 수 있습니다. 그러나 키가 작은 소녀에게는 이 방법을 주의해서 사용해야 합니다.
4. 꽉 끼는 바지.이 컷은 볼륨있는 엉덩이와 다리를 가진 여성에게는 선택 사항이 아님을 즉시 경고합니다. 그러나 키가 작은 날씬한 여성에게 이것은 훌륭한 솔루션입니다. 꽉 끼는 바지 덕분에 시각적으로 다리에 몇 센티미터 길이를 추가하면서 안도감을 강조하는 것이 가능합니다.
같은 색의 바지와 신발을 매치하여 조화를 이루도록 노력하십시오. 이 기술은 다리를 시각적으로 길게하여 조화를 이루는 데 도움이됩니다. 마지막으로 매우 스타일리시합니다.
여성용 옷장에서는 드레스가 달린 치마 없이는 할 수 없습니다. 하지만 시각적으로 다리를 날씬하게 보이게 하는 방법을 찾고 있다면 옷의 이러한 요소를 자세히 살펴봐야 합니다.
바깥쪽으로는 직선 컷 또는 인기있는 "연필"스타일의 스커트가 다리에 여분의 길이를 제공하는 데 도움이됩니다. 무릎을 거의 덮지 않는 경우 이상적입니다. 무성한 엉덩이의 소유자는 주름진 치마를 자세히 살펴보아야하며 초과 볼륨을 완벽하게 수정합니다.
이미지에 섹슈얼리티를 추가하는 것을 두려워하지 마십시오. 스커트에 작은 슬릿이 있으면 잘 됩니다.
허리가 높은 스트레이트 실루엣의 드레스를 선택하는 것이 좋습니다. 부피가 큰 디테일이 없는 간결한 모노크롬 색상이 이상적입니다.
올바른 신발을 선택하는 법 배우기
절대적으로 모든 여성은 고전적인 계명, 시각적으로 다리를 날씬하게 만드는 방법을 알고 있습니다. 굽 높은 신발을 신으십시오. 이를 위해 얇고 불편한 단검을 사용할 필요는 없습니다. 3-4cm 높이의 발 뒤꿈치로도 그림을 늘리기에 충분합니다. 발 뒤꿈치의 대안은 웨지 및 플랫폼 신발이 될 수 있습니다. 그러나 평평한 밑창이 아니라 나막신 형태의 샌들이 아닙니다.
최적의 굽 높이는 최대 7cm이며 모든 소녀가 너무 높은 굽에 적응할 수 있는 것은 아니므로 구부려 보행을 망치게 됩니다. 게다가 하이힐은 건강에 좋지 않습니다. 이러한 신발을 지속적으로 착용하면 척추의 탈장이 유발되고 내부 장기에 대한 부하가 증가하며 골반 장기로의 혈액 공급이 감소합니다.
전체 다리 외에도 과도한 발 크기가 걱정되는 경우 둥근 발가락이 있는 신발이 이러한 결핍을 완화하는 데 도움이 됩니다. 우리는 코코 샤넬에게 여성의 매력의 비밀을 빚지고 있습니다. 동시에 그녀는 신발의 주요 부분과 코의 대조적 인 조합을 제안했는데 이는 시각적으로 발을 줄이는 데 도움이되지만 다리 길이를 손상시키지는 않습니다.
금지 사항 중에는 발을 묶고 끈으로 신는 신발이 있습니다.
약간의 주의를 기울여야 합니다. 신선한 나이에 매일 30분씩 걷기만 해도 다리의 탄력을 질적으로 변화시켜 날씬하고 섹시하게 만들어준다.
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다이어트에 대한 실망은 결과가 모든 기대를 충족시키지 못한 직후에 발생합니다. 일반적으로 이것은 "잘못된 장소에서"또는 불충분 한 부피로 인한 체중 감소 때문입니다. 가장 어려운 것은 다리에 여분의 센티미터를 버리는 것입니다. 여기만으로는 충분하지 않으므로 음식 제한에 신체 활동을 추가해야합니다. NameWoman은 독자들에게 다리를 날씬하게 만드는 바디 플렉스 운동과 특별 운동 비디오를 제공합니다. 시각적으로 다리를 더 슬림하게 만드는 방법과 유용한 추가 재료 선택에 대한 좋은 보너스가 있습니다.
다리를 날씬하게 만드는 방법: 적응된 바디 플렉스 운동
자신을 돌보는 여성과 소녀들 사이에서 두꺼운 다리 문제를 해결하기위한 bodyflex 기술이 매우 인기가 있습니다. bodyflex의 흥미로운 장점은 운동의 결과로 다리의 근육량이 증가하지 않는다는 것입니다. 즉, 지방층이 연소되어 체중이 감소하는 동시에 근육으로 대체되지 않는다는 것입니다. 사실 이 기술은 물리적인 효과를 높이는 간단한 호흡 운동이다. 적절하고 집중적 인 호흡으로 더 많은 산소가 몸에 들어가 피하 지방의 빠른 연소에 기여합니다. 그렇다면 바디플렉스로 다리를 날씬하게 만드는 방법은 무엇일까요?
1. 똑바로 서서 양발을 어깨너비로 벌리고 무릎을 살짝 굽혀서 손을 얹고 조금 앉는다. 운동을 시작하기에 올바른 위치에 있으면 폐의 모든 공기를 내뿜습니다. 잠시 기다린 후 잠시 멈추고 코를 통해 공기를 급격하게 빼냅니다. 입으로 숨을 내쉴 필요가 있으며 폐에 공기가 머무는 동안 위를 움직여 내장을 자연스럽게 마사지 할 수 있습니다. 이 운동을 가능한 한 많이 반복하십시오. 그런 다음 곧게 펴고 다리를 흔들고 스트레칭을 하고 40초 동안 쉬고 다음 접근 방식을 취합니다. 다리를 날씬하게 만들려면 인내와 근면을 보여야하며 여전히 1-2 번 반복하십시오.
2. 다리 교정은 물론 스트레칭 없이는 할 수 없습니다. 올바른 구현을 위해서는 바닥에 앉아서 다리를 최대한 다른 방향으로 벌려야 합니다. 곧은 팔을 뒤로 가져와 바닥에 놓습니다. 등을 곧게 펴고 턱을 높게 유지하되 머리를 뒤로 젖히지 마십시오. 동시에 양말을 몸 위로 잡아당기고 잠시 후 원래 위치로 되돌리십시오. 스트레칭은 아침 식사를 하거나 학교나 직장에 가기 전인 아침에 하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 재충전에 도움이 되고 하루 종일 기분이 좋아질 것입니다.
3. 날씬한 다리에 대한 이전 운동은 약간 수정할 수 있습니다. 이렇게하려면 등 뒤에있는 손을 점차 앞으로 움직여야하며 가능한 한 많이 앞으로 뻗어야하며 바닥에 누워 있어야합니다. 위의 운동을 하면서 가슴으로 바닥을 만지십시오.
4. 스트레칭은 허벅지 바깥쪽과 등 양쪽 모두에 실시해야 합니다. 이렇게하려면 등을 대고 누워 무릎을 구부리지 않고 다리를 들어 올리고 발가락을 몸쪽으로 당깁니다. 등을 대고 누워 다리를 들어 올리면 허벅지 뒤쪽을 스트레칭하는 작업을 합니다. 다리를 날씬하게 만드는 운동을 막 시작했다면 8-10회 반복한 다음 다리를 바꾸십시오. 3-4 세트를 수행하고 두 다리를 올린 상태에서 8-10 회 반복하여 운동을 완료하십시오.
다리를 날씬하게 만드는 방법: 비디오 트레이닝
빨리 날씬한 다리를 만들기 위해 NameWoman은 제시된 운동 비디오를 격일로 할 것을 권장합니다. 수업은 단 10분 동안 진행되며 한 달도 채 안 되어 가느다란 다리뿐만 아니라 아름답고 탄력 있는 엉덩이, 복부의 쾌적한 변화, 몸의 전반적인 가벼움을 느낄 수 있습니다. 운동은 이 비디오를 보면서 동시에 수행하는 것이 매우 편리하므로 링크를 컴퓨터에 저장하거나 소셜 네트워크의 페이지에 저장해야 합니다.
1. 옷을 선택할 때 다리 부분의 가로 줄무늬를 피하고(샌들이나 신발의 발목 끈에도 적용됨) 수직에 집중하십시오.
2. 스커트와 슬릿이 있는 여름 팬츠는 섹시해 보이고 다리를 더 날씬하게 보이게 한다.
3. 모노크롬 의상은 다리를 포함한 전체 실루엣을 늘리는 데 도움이 됩니다.
4. 긴 다리의 효과를 만들고 싶은 사람들을 위해 사이트는 동일한 색상의 바지와 신발, 스타킹과 신발을 선택하도록 반복적으로 조언했습니다.
5. 평평한 신발을 신지 마십시오.
6. 발가락이 둥근 신발은 발을 더욱 우아하게 보이게 합니다.
7. 짧은 반바지, 너무 꽉 끼는 바지, 엉덩이에 닿는 바지/바지/반바지/로우웨스트 스커트는 피한다.
다리를 날씬하게 만들고 싶은 사람들에게는 다음과 같은 보조 재료가 유용할 것입니다.
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-. 이 기사에는 다리의이 특정 문제 영역에 대한 특별 운동 수행에 대한 권장 사항과 훈련을 수행하는 데 편리한 비디오가 포함되어 있습니다.