임산부가 선택할 칼슘. 음식에서 칼슘의 흡수를 방해하고 돕는 것은 무엇입니까? 과잉의 위험은 무엇입니까

아이를 낳는 동안 여성의 몸은 비타민과 미량 원소로 끊임없이 보충되어야합니다. 자궁에서 자라는 아기는 끊임없이 칼슘을 필요로 하며, 부족할 경우 엄마의 뼈 조직에서 칼슘을 빌리게 됩니다. 따라서 그녀는 영양이 절실히 필요합니다.
종종 의사는 이 미네랄을 함유한 다양한 약물을 임산부에게 처방합니다.

임신 중에 칼슘 보충제를 섭취해야 하는 이유는 무엇입니까?

칼슘은 임산부의 뼈를 강화시킵니다. 결국 재태 연령에 따라 뼈에 가해지는 하중이 증가합니다. 아기의 뼈 형성에도 필요합니다. 젊은 여성의 몸에는 하루 1g의 칼슘이 필요합니다. 임신 중에는 비율이 두 배가 됩니다. 따라서 칼슘 보충제가 필요합니다. 이 요소가 신체에 충분하지 않으면 어린이에게 구루병이 발생할 수 있습니다. 이는 칼슘과 비타민 D 섭취를 위반하는 것입니다. 구루병의 징후는 골격 형성의 결함입니다.

비타민 D는 칼슘이 몸에 완전히 침투하는 데 기여합니다. 이 비타민이 없다는 것은 칼슘이 지체 없이 몸에서 배설된다는 것을 의미합니다. 비타민 D는 들어오는 요소의 흡수와 적절한 처리에 기여합니다. 따라서 현대 준비에는 이러한 두 가지 성분이 모두 포함되어 있습니다.

오늘날 임산부는 음식의 도움으로 그녀에게 오는 칼슘에 만족할 수 없습니다. 이 요소의 보조 보충이 필요합니다. 세 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

• 독점적으로 칼슘 염을 함유하는 단일 제제;
• 칼슘 염, 비타민 D, C 및 기타 여러 요소를 포함한 복합 제품;
• 칼슘염이 포함된 종합 비타민제.

임산부를 위한 칼슘 제제는 무엇입니까?

골다공증, 즉 임신 중 칼슘 손실을 예방 및 치료하기 위해 단일 제제가 있으며, 1정에 원하는 원소 200-500mg을 함유하거나 최소 400mg의 칼슘과 비타민 E 200-400IU를 함유하는 복합 제품이 있습니다. CALCIUM D3 NYCOMED, ​​​CALCIUM 3, NYCOMED FORTE입니다.

가장 일반적인 복합 CALCIUM D3 NYCOMED는 하나의 정제에 1250mg의 탄산칼슘과 200IU의 콜레칼시페롤(비타민 D3)을 함유하고 있습니다. 이 약은 일반적으로 칼슘 결핍을 보충하기 위해 임신 중에 처방됩니다. 안전하고 부작용이 없습니다.

CALCIUM-SANDOS FORTE는 임산부에게도 처방됩니다. 발포성 정제 1개에는 필수 미네랄과 구연산 500mg이 함유되어 있으며, 이 염분이 알루미늄의 흡수를 증가시키므로 신장 기능 장애가 있는 경우 주의하여 복용해야 합니다. 당뇨병의 경우 한 정제에 870mg의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 저염식을 할 때 위의 약 1정에는 270mg의 나트륨이 함유되어 있음을 명심하십시오.

임신 중에 칼슘을 섭취하는 이유는 무엇입니까?

이 미네랄은 머리카락, 손톱, 치아의 일부입니다. 그것의 도움으로 신경 흥분이 전달되어 뇌 활동, 심장 박동, 혈관 등이 관련됩니다. 칼슘은 혈액 응고에 영향을 미칩니다.

이 다량 영양소는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하며 면역력을 향상시킵니다. 그것의 도움으로 건강한 피부 상태가 유지되고 알레르기, 통증 및 염증의 징후가 감소합니다.

임신 중 칼슘 보충제는 어떻게 섭취합니까?

• 칼슘제 복용 후 1~2시간 정도 기다렸다가 다른 약을 복용해야 합니다.
• 약물을 복용할 때 흡수를 방해하는 음식을 먹지 마십시오.
• 칼슘 제제는 욕실에 보관해서는 안됩니다. 그들은 습기, 열, 직사광선에 노출될 수 없습니다.
• 규정된 용량을 초과하지 마십시오. 일정에 따라 복용 중이고 복용량을 놓친 경우 기억하는 즉시 복용하되 다음 약속 시간 최소 3시간 전에 복용하십시오.

임신은 아기의 발달이 건강에 달려 있기 때문에 여성이 건강에 특별한주의를 기울여야하는 기간입니다. 이 기간 동안 여성에게 필요한 가장 중요한 요소 중 하나는 칼슘입니다. 아이를 낳는 기간 동안의 필요성이 크게 증가합니다.

적절한 영양과 칼슘 함유 제제는 아기의 완전한 발달을 위한 기초입니다. 그러나 임신 중 칼슘을 언제 어떻게 복용해야 하는지는 의사만이 결정합니다. 그렇지 않으면 여성이 자신과 아이에게 해를 끼칠 수 있습니다.

칼슘은 뼈와 연골이 형성되는 요소입니다. 임신 중에는 임산부와 아기가 필요하기 때문에 두 배로 중요합니다. 여성의 몸이 칼슘을 충분히 섭취하지 못하면 태아는 어머니의 골격에서 칼슘을 섭취하게 되며, 이는 때때로 골다공증이라는 질병으로 이어집니다.

아기는 다음을 형성하기 위해 칼슘이 필요합니다.

• 해골;
• 완전한 신경계;
• 근육;
• 마음;
• 네일 플레이트;
• 머리카락;
• 이;
• 귀와 눈;
• 내부 장기.

임산부를 위한 칼슘도 똑같이 중요한 역할을 합니다.

• 여성을 정신적으로 더 강하게 만들고 스트레스가 많은 상황에 덜 노출됩니다.
• 치아, 손톱, 머리카락을 보호합니다.
• 알레르기 예방에 기여합니다.
• 출산 중 보호 기능을 수행합니다 (출혈 방지, 경련 발생 방지).

임산부가 영양에주의를 기울이지 않고 칼슘이 함유 된 비타민 섭취를 거부하면 출산 중 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다. 심혈관 시스템, 위장관, 신장이 고통받습니다.

19세에서 50세 사이의 여성의 몸은 하루에 1000mg의 칼슘이 필요합니다. 그러나 아이를 낳는 기간 동안이 수치는 최대 1500mg까지 1.5 배 증가합니다. 그 이유는 하루에 약 300mg의 칼슘이 태반 장벽을 통과하기 때문입니다.

임신 중 잦은 배뇨는 소변과 함께 배설되는 이 중요한 요소의 손실에 대한 또 다른 이유입니다.

임산부의 칼슘 결핍 증상 및 결과

의료 통계에 따르면 모든 여성의 17%가 임신 중에 칼슘이 부족합니다.

이것은 다양한 상태로 나타납니다.

• 여성은 끊임없이 몸에 "거위 덩어리"를 느낍니다 (감각 이상).
• 경련, 밤에 더 두드러짐;
• 뼈에 통증.

칼슘 부족에 칼슘이 추가되면 모든 증상이 크게 증가합니다.

임산부가 산부인과 의사에게 자신의 상태를 알리지 않거나 그의 권장 사항(영양, 약물 치료)을 따르지 않으면 곧 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

• 골다공증 및 골연화증의 발병;
• , 자간전증;
• 강렬한 탈모;
• 충치의 발달, 치아 상실;
• 피부 상태의 악화 (건조하고 벗겨짐).

통계에서 알 수 있듯이, 나중 라인의 5번째 임산부는 위의 대부분의 증상을 경험합니다. 이 여성에게서 태어난 아이들은 구루병 진단을 받을 가능성이 더 높습니다.

구루병은 뼈의 성장과 발달을 침범하는 것이 특징이며 때로는 전체 골격의 병리학으로 이어집니다.

누가 칼슘이 부족할 가능성이 더 높습니까?

임신 중 칼슘 수치는 주로 임산부의 영양에 달려 있습니다. 그들이 먹는 것을, 어떤 양으로 보지 않는 여성은 신체에서이 중요한 요소의 결핍을 유발합니다.

결국 일부 제품은 칼슘의 정상적인 흡수를 방해하고 심지어 배설에 기여합니다. 이들은 커피, 탄산 음료, 파스타, 풍부한 패스트리, 모든 종류의 과자, 지방, 매운, 매운 요리, 시금치입니다.

연구에 따르면 칼슘 결핍은 금발과 흡연 여성에서 가장 흔히 진단됩니다. 또 다른 이유는 앉아있는 생활 방식이 될 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 과도한 신체 활동.

임산부가 복용할 수 있는 약

의심스러운 증상을 스스로 발견한 여성이 즉시 의사에게 이에 대해 이야기하면 그는 칼슘이 포함된 약물을 처방할 것입니다(이 요소가 결핍된 경우).

거의 모든 제약 회사는 순수한 형태와 비타민 복합체의 일부로 임산부용 정제로 칼슘을 생산합니다. 대부분이 요소는 칼슘 흡수에 필요하기 때문에 비타민 D와 결합됩니다. 비타민 D가 없으면 칼슘이 완전히 흡수되지 않습니다.

생태, 지속적인 스트레스 상황 및 빠른 음식은 임산부가 음식의 도움으로 필요한 양의 비타민을 스스로 공급할 수없는 이유입니다.

그녀는 칼슘 및 기타 미량 원소의 부족을 보충하기 위해 정기적인 약물 치료가 필요합니다. 임신 중 칼슘 섭취 방법, 산부인과 의사가 설명해야합니다.

• 단일 제제(칼슘 염만 함유);
• 칼슘과 비타민 D뿐만 아니라 몇 가지 다른 유용한 요소를 포함하는 복합 제품;
• 종합 비타민제.

골다공증과 같은 질병의 발병을 예방하기 위해 임산부는 단일 약물 또는 복합 약물을 처방받습니다. 대부분 의사는 칼슘 D3 Nycomed 복용을 권장합니다.

이 약 1정에는 칼슘 500mg(1일 필요량의 1/3)이 들어 있습니다. 적용 방법 - 1일 2회 1정. 이 도구는 부작용을 일으키지 않습니다. 모든 약국에서 저렴한 가격으로 판매되며 임산부에게 이상적입니다.

임산부를 위한 다른 인기 있는 칼슘 정제는 Calcium-Sandoz forte 및 Calcium Active입니다.

각 치료법의 복용량과 기간은 의사가 개별적으로 선택합니다. 여성이 임신 중에 약물 복용을 시작하기로 독립적으로 결정하는 것은 불가능합니다. 이것은 그녀와 태아 모두에게 해를 끼칠 수 있습니다.

일부 여성은 엄격한 통제를 받으며 정기적으로 소변을 통해 몸에서 씻겨 나가는 칼슘의 양을 측정해야 합니다. 분석 결과에 따라 의사는 약물의 복용량을 늘릴 것인지 줄일 것인지 결정합니다.

비뇨기계에 결석이 생기는 경향이 있는 여성은 칼슘 함유 약물을 복용하는 동안 많은 양의 수분을 섭취해야 합니다.

칼슘 수치를 유지하려면 무엇을 먹어야 하나요?

완전하고 적절한 영양은 임산부를위한 칼슘이 함유 된 비타민에 추가되며 없이는 할 수 없습니다.

여성은 유제품 및 신 우유 제품, 견과류, 녹색 채소(모든 종류의 양배추, 브로콜리, 파)를 정기적으로 섭취해야 합니다. 가장 중요한 것은 유해한 첨가제없이 모든 것이 올바르게 조리된다는 것입니다.

매일 케 피어, 요구르트 또는 우유 한 잔을 마시는 것은 미래의 어머니를위한 습관이되어야합니다. 하루 100-150g의 단단한 치즈 또는 신선한 코티지 치즈는 칼슘의 좋은 공급원이 될 것입니다. 빵은 호밀을 선택하는 것이 좋습니다. 식단에서 과일의 양을 늘려야 합니다.

임신 중 칼슘 섭취 시기는 의사가 결정합니다. 통제되지 않고 복용하는 칼슘 함유 약물은 돌이킬 수 없는 해를 입힐 수 있습니다. 우리는 영양을 잊어서는 안됩니다. 유제품, 신선한 과일 및 채소에 중점을 두고 균형을 이루어야 합니다.

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임신은 모든 여성의 삶에서 가장 흥미롭고 흥미로운 시기 중 하나입니다. 이때 임산부는 건강에 특별한주의를 기울여야합니다. 그리고 무엇보다도 어머니의 복지와 태아의 적절한 발달은 신체에 적절한 양의 단백질과 지방, 탄수화물 및 미량 원소, 비타민 및 미네랄의 존재에 직접적으로 의존합니다.

임산부의 몸에 필수적으로 존재하는 가장 중요한 요소 중 하나는 칼슘입니다. 이 광물의 특성은 무엇이며 충분한 양을 확보하는 방법은 무엇입니까?

이러한 질문을 더 자세히 고려해 보겠습니다.

칼슘과 임신

이 요소는 모든 사람의 몸에 대량으로 존재합니다. 의학 연구에 따르면 칼슘은 전체 체중의 최대 2%를 차지합니다. 그것은 뼈 조직의 기초이며 골격의 성장과 회복, 신경계의 작용, 효소 생산 및 근육 섬유의 감소에 필요하다는 사실 외에도 참여 없이는 할 수 없습니다.

칼슘의 전체 공급은 뼈와 연골에서 발견됩니다. 신체의 성장과 발달 과정에서 뼈 조직이 지속적으로 업데이트된다는 점을 감안할 때 문제의 미량 요소도 보충이 필요합니다.

임산부에서이 물질의 필요성은 여러 번 증가합니다. 임신 전에 칼슘의 필요성이 하루에 약 800-1000mg 인 경우 아기를 낳고 모유 수유를 할 때이 양은 하루에 최대 1500mg까지 50 % 증가합니다.

이 그림은 미래 아기의 일부 신체 시스템이 형성되는 동안 많은 양의 미네랄이 필요하다는 사실 때문입니다. 칼슘은 다음 내부 장기의 구성에 관여합니다.

• 해골;
• 이;
• 신경계;
• 마음;
• 근육 섬유;
• 눈과 귀;
• 손톱과 머리카락;
• 스킨 커버.

또한 심장 박동 조절과 혈액 응고 과정에서 매우 중요합니다. 의학 연구에 따르면 하루에 약 350mg의 칼슘이 태반의 혈관을 통해 태아에게 전달됩니다.

반면에 임산부는 몸에서 미네랄이 자연적으로 손실됩니다. 사실 아기를 태울 때 생리적 상태의 특성으로 인해 여성은 종종 물을 마시고 화장실에갑니다. 이것은 뼈 조직에서 해당 요소의 침출에 기여합니다. 그러나 임산부의 몸에서 분비되는 특정 호르몬으로 인해 칼슘이 함유된 식품이 더 효율적으로 처리됩니다.

미네랄 소스

임산부의 몸에 칼슘을 제공하는 방법? 당연히 이 천연 성분이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 가장 많은 양은 탈지유에서 발견됩니다. 또한 다음과 같은 허브 성분을 포함하는 요리에서 상당한 비율이 발견됩니다.

• 콜리플라워;
• 셀러리;
• 마늘;
• 과일;
• 파슬리;
• 딸기.

반면에 일부 곡물, 붉은 건포도 및 검은색 건포도, 밤색, 시금치 및 구스베리는 산으로 인해 칼슘이 순환계로 분해 및 침투하는 속도를 늦춥니다. 위에서 언급한 생화학적 화합물은 미네랄과 반응하여 불용성 요소인 옥살산염과 피테이트를 형성합니다.

따라서 칼슘이 풍부한 음식은 서로 적절하게 결합되어야 합니다. 또한 차, 콜라 및 커피는 이 미네랄의 흡수에 부정적인 영향을 미칩니다. 당연히 임산부의 식단에는 이러한 음료가 포함되어서는 안됩니다.

메뉴를 편집할 때 무엇보다도 칼슘을 처리하는 위장관의 능력이 다음 병리학의 영향을 받는다는 점을 고려해야 합니다.

• 소화성 궤양;
• 만성 대장염(장기적이고 급성 설사를 유발하는 대장에서 발생하는 염증 과정);
• 간염(복합 간 질환);
• 당뇨병;
• 부갑상선 기능 항진증 (내부 분비의 부갑상선 병리학);
• 갑상선 중독증(갑상선 기능 부전);
• 기관지 천식.

이러한 질병의 대부분을 치료하는 동안 글루코코르티코이드가 사용됩니다. 이 약물은 일부 내부 장기의 기능을 방해하고 순환계로 칼슘이 흡수되는 것을 방지합니다.

올바른 식단을 세울 때 아래 표가 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 칼슘 및 기타 중요한 정보가 포함된 개별 식품이 나열되어 있습니다.

상품명		일일 % 규범
파마산
러시아 치즈
단단한 치즈
라트비아 치즈
곰팡이가 핀 치즈
염소 치즈
통조림 정어리
바질
아몬드
파슬리
밀크 초콜릿
엷은 갈색
사보이 양배추
흰 양배추
콩
샐러드
아이스크림
피스타치오
향신료
딜
우유
케피어
저지방 코티지 치즈
브로콜리
콩
씨앗
게
초록 올리브
호두
새우
파
멸치
굴
두유
무지방 사워 크림
말린 살구
땅콩
블랙 초콜릿
달걀
빵
말린 무화과
지휘봉
완두콩
잉어
오트밀
건포도
오렌지
산딸기
키위
상추 잎
당근
무
쌀
귤
빵 블랙
건포도
병아리
송아지 고기
딸기
대구
밀기울 빵
소시지
메밀
날짜
단창
과일 아이스크림
송어
만카
포도
파인애플
살구
진주 보리
오이
토마토
쿠키
소세지
햄
연어
닭
쇠고기 간
수박
배
토끼 고기
바나나
복숭아
사과
감자
멜론
쇠고기
돼지고기
꿀
양고기

칼슘 부족

현대 의학 연구에 따르면 임산부의 경우 약 17%에서 신체의 급성 칼슘 부족으로 인해 다양한 상태가 진단됩니다. 외부적으로 이것은 다음과 같은 형식으로 나타납니다.

• 감각 이상 - 피부에 "크롤링"하는 느낌;
• 근육 경련;
• 뼈 통증.

임신부의 상태가 임신중독증(임신의 병리, 혈압 상승, 소변 검사의 단백질 존재, 내부 조직의 부종을 동반함)으로 악화되는 경우 설명된 임상 양상이 더 강렬합니다.

미네랄 결핍은 또한 영양실조 및 자연 환경에 대한 노출로 인해 발생합니다(예: 겨울과 봄에는 비타민 D가 부족하여 일반적으로 혈액 내 칼슘 함량이 낮아짐).

충분한 양의 칼슘이 함유 된 식품을 섭취하지 않으면 설명 된 상태가 다양한 병리를 유발합니다.

• 카리에스;
• 골다공증 - 골격 뼈의 취약성 증가;
• 골연화증 - 뼈 조직의 연화로 인해 뼈가 변형됩니다.
• 조기 중독;
• 자간전증.

임산부의 건강에 상당한 해를 끼치는 것 외에도 칼슘 부족은 자궁에서 아기의 적절한 발달에 큰 영향을 미칩니다. 압도적 인 대다수의 경우 이러한 상태는 구루병으로 이어집니다. 임신 중에는 근골격계 형성에 유리한 조건이 만들어지지 않았기 때문입니다.

임산부의 칼슘 결핍증의 확실한 징후는 치아의 악화입니다. 미네랄의 주요 공급은 치아와 골격에 있다고 위에서 언급했습니다. 몸은이 요소의 필요성이 증가하는 경우 임산부에게서 그것을 빼앗기 시작합니다. 이 과정은 수유 중에 가장 심각합니다. 수많은 분석에 따르면 아이가 태어나고 모유 수유를 한 후 6개월 이내에 어머니의 척추가 상당한 양의 미네랄 성분을 잃는 것으로 나타났습니다.

미래에는 폐경기가 시작된 후 골다공증이 나타나고 골격의 다양한 뼈가 골절 될 위험이 증가합니다.

미래의 산모의 몸에 칼슘이 부족하여 발생하는 또 다른 심각한 질병은 임신성 고혈압(AHOB으로 약칭)입니다. 이 병리는 여성의 10%에서 진단됩니다. 그것은 출생 과정에서 신생아와 여성의 빈번한 사망으로 이어지는 주요 요인 중 하나로 올바르게 인식됩니다.

의사가 체내 미네랄의 존재와 혈압 정상화 사이의 직접적인 관계를 확립하지 못했다는 사실에도 불구하고, 임상 연구에 따르면 칼슘 농도 정상화는 임신과 출산 중 AGOB의 증상 감소에 상당한 영향을 미친다는 것을 보여줍니다.

칼슘은 모든 사람의 모든 시스템과 기관의 적절한 기능에 필요합니다. 그리고 어머니가 되기를 준비하는 여성의 몸에 대한 중요성은 과대평가하기 어렵습니다. 이 요소는 태어나지 않은 아기의 신체를 적절하게 형성하는 데 필수적입니다.

따라서 임신 중에는 반드시 칼슘이 함유된 음식을 섭취해야 합니다. 그들은 필요한 수준에서 농도를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 결과적으로 임산부는 건강하고 행복한 아기를 갖게 될 것입니다.

칼슘이 부족하면 임산부와 아기 모두에게 많은 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에 임산부는 식단에 칼슘이 포함된 식품을 반드시 포함해야 합니다. 결국, 우리 모두는 칼슘이 뼈 조직, 모발, 치아를 형성하고 심혈관 및 신경계의 기능에도 참여한다는 것을 알고 있습니다. 임산부의 몸에 칼슘이 부족하면 태아의 선천성 병리가 발생할 수 있습니다.

임산부가 몸에 칼슘이 부족하면 의심 할 여지없이 스스로 느낄 것입니다. 이 추적 요소의 부족은 다음과 같은 방식으로 반영됩니다.

• 손톱은 항상 부러지기 시작하고 심하게 각질이 벗겨집니다.
• 치아 상태가 악화되고 충치가 발생합니다.
• 머리카락은 건조하고 부서지기 쉽고 둔해지며 끝이 심하게 갈라집니다.
• 임신 후기에는 칼슘 부족으로 인해 다리에 경련이 일어나고 신체의 다른 부위에 근육이 경련을 일으킬 수 있으며 이는 조산 및 기타 관련 문제로 가득 차 있습니다.

임신 중에 여성은이 미량 원소로 인해 태아의 골격과 내부 장기가 형성되기 때문에 두 배의 칼슘이 필요합니다. 그러나 칼슘을 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 임신 중 칼슘의 복용량을 알아보려면 의사와 상의해야 합니다. 그는 임신 중에 복용해야 할 칼슘의 양과 종류에 대한 실용적인 권장 사항을 알려줄 것입니다.

임신 중 칼슘 부족을 보충하는 방법은 무엇입니까?

우선, 모든 임산부는 칼슘이 함유된 식품을 포함하도록 식단을 계획해야 합니다. 이러한 제품 목록에는 다음이 포함됩니다.

• 대구 간.
• 생선.
• 달걀.
• 생선 지방.
• 양배추.
• 호밀 빵.
• 파슬리.
• 셀러리.
• 건포도.
• 딸기.
• 견과류.
• 달콤한 체리.
• 유제품.
• 우유.

그러나 음식만으로 신체의 칼슘 필요량을 완전히 충족시키는 것은 불가능합니다. 임신 중에는 칼슘 정제를 추가로 섭취하십시오. 아이를 낳는 과정에서 임산부는 1500mg의 칼슘을 섭취해야 합니다.

임신 중 칼슘 보충제

이 섹션에서는 임신 중에 의사가 가장 자주 처방하는 칼슘 제제를 나열합니다.

1. 임신 중 글루콘산칼슘은 정제 및 주사제로 제공됩니다. 일반적으로 임신 14주차부터 임산부가 사용합니다.
2. 임신 중 탄산칼슘 d3는 칼슘 외에 비타민 D도 함유하고 있기 때문에 임산부의 몸에 가장 잘 흡수되는 약물입니다. 지침에 따르면 임신 중 칼슘 d3는 하루 3회, 한 번에 하나의 정제 . 각 정제는 충분한 양의 액체와 함께 복용해야 합니다. 약국에서 구입할 수 있는 두 가지 칼슘 d3 제제가 있습니다.

• 임신 중 칼슘 "Nycomed"는 씹을 수있는 정제 형태로 제공됩니다.
• 임신 중 칼슘 "Complivit"은 임산부의 건강에 해를 끼치 지 않는 복합 비타민 복합체입니다.

1. Calcium citrate - 이 약은 1정당 250mg의 칼슘만을 함유하고 있으므로 1일 6회 복용해야 합니다. 가급적이면 매 식사 후에. 리뷰에 따르면 임신 중 구연산 칼슘은 임산부에게 가장 좋습니다. Calcemin이라는 약국에서 판매합니다.

임신 중 칼슘 사용

임산부가 임신 중에 칼슘을 섭취하기로 결정한 경우 따라야 할 몇 가지 기본 규칙을 확인했습니다.

• 500mg의 칼슘이 포함된 경우 한 번에 한 알 이상을 마실 수 없습니다. 이 복용량으로 약을 복용하면 임신 중 칼슘 기준이 1500mg이기 때문에 하루에 세 번 칼슘을 마셔야합니다.
• 식사와 함께 또는 공복에 칼슘을 섭취하십시오.
• 출산 후 칼슘 d3 제제는 체내에 과도하게 축적되어 모유에 들어갈 수 있으므로 매우 신중하게 섭취해야 합니다.
• 출산 후 어떤 경우에도 칼슘 복용을 중단해서는 안됩니다.

위의 규칙을 따르지 않으면 다음을 수행합니다.

• 과잉 칼슘은 태반에 축적되기 시작하여 올바른 태아-태반 혈류를 방해합니다.
• 아기의 뼈는 탄력을 잃고 매우 단단해져서 분만 과정이 복잡해집니다.

임신 중 칼슘 사용에 대한 금기 사항

칼슘을 섭취할 수 없는 여러 금기 사항이 있으므로 임신 중에 칼슘을 사용할 수 있는지 의사에게 반드시 문의하십시오. 이러한 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 칼슘 제제의 성분에 알레르기가 있는 경우.
• 부갑상선 기능 항진증 진단을 받았습니다.
• 몸에 악성 종양이 있습니다.
• 만성 설사가 있습니다.
• 아테롬성 동맥 경화증이 발생했습니다.
• 신부전으로 진단됩니다.

미래의 어머니로서 당신은 자궁 내 아이의 건강과 복지에 전적으로 의존한다는 것을 기억하십시오. 칼슘을 섭취하는 것뿐만 아니라 균형 잡힌 식사를 하고 신선한 공기를 마시며 걷고 긴장을 늦추지 않는 것이 중요합니다. 자신과 아기를 돌보십시오.

비디오 : "임신 중에 칼슘이 필요한 이유"

완전한 책갈피와 미래 아기의 장기 형성을 위해서는 충분한 영양 공급이 필요합니다. 그들은 어머니의 몸에서 태반 계통을 통해 아기에게 도달합니다. 단백질, 지방 및 탄수화물 외에도 미네랄, 특히 칼슘은 중요한 건축 자재입니다. 그것은 태아의 골격을 형성하고 치아 조직의 기초이며 생리적 세포 과정에 관여합니다. 이 화학 물질의 역할, 필요한 양, 결핍 징후, 칼슘 저장소를 보충하는 방법 -이 기사에서 이러한 문제를 고려할 것입니다.

칼슘은 무엇을 위한 것입니까?

체내 칼슘의 대부분은 뼈와 연골 조직에서 발견됩니다. 미네랄은 인간의 골격을 구성하는 무기 염을 형성합니다. 과학자들에 따르면 뼈, 치아 및 인대에는 최대 98%의 칼슘이 포함되어 있습니다. 나머지 2%는 신체의 모든 세포에 흩어져 있으며 많은 중요한 과정에 관여합니다.

• 신경계의 세포 사이에서 충동의 전달을 촉진합니다.
• 내부 및 외부 분비샘의 정상적인 기능을 확인하십시오.
• 그들은 지방산 활용의 조수입니다.
• 호르몬 과정을 활성화하십시오.

이 화학 물질의 또 다른 중요한 효과는 혈관 무결성 손상에 대한 반응으로 혈액 응고 시스템을 유발하는 것입니다.

또한 칼슘은 근육 조직의 수축 활동에 관여합니다. 이 미네랄은 여성 생식 기관의 일부인 평활근의 색조를 조절합니다.

칼슘이 부족하면 자궁의 색조가 침범되어 자연 분만이 불가능합니다.

대사

골격계의 세포와 내부 장기의 정상적인 기능을 재생하려면 매일 칼슘을 체내에 섭취해야 합니다. 일반적으로 주요 공급원은 유제품과 야채입니다. 소화관을 통과하여 소장의 초기 부분 수준에서 흡수됩니다. 이 과정은 자외선의 영향으로 피부에서 생성되는 비타민 D의 영향을 받습니다. 염증성 또는 영양 장애의 장 질환 또는 일사량이 부족하면 흡수 과정이 크게 감소하고 칼슘 결핍 상태가 발생할 수 있습니다.

일단 혈액에 들어가면 미네랄은 혈장 단백질에 결합하거나 자유 상태로 남을 수 있습니다. 혈류 내 농도는 일정한 수준으로 유지됩니다. 부갑상선 호르몬은 이 과정에서 중요한 역할을 합니다. 이 화학 원소는 소변이나 위장관을 통해 배설됩니다.

내분비 병리학은 혈액 내 칼슘 수치를 변경할 수 있습니다. 이 상황은 세포 병변이 있는 환자에서 가장 자주 관찰됩니다.

• 콩팥;
• 부신;
• 갑상선.

이 기관의 질병에서 미네랄 대사의 악화가 가장 자주 진단됩니다. 칼슘 결핍은 또한 호르몬 요법을 받는 환자의 특징입니다.

필요

평생 동안 칼슘의 필요성은 크게 다릅니다. 그 절정은 임신과 수유 중 어린 시절에 떨어집니다. 첫 번째는 어린이 골격의 활발한 성장, 뼈 조직의 부피 증가, 두 번째는 태아의 근골격계 형성 및 자연 수유와 관련이 있습니다.

임신 중 칼슘의 필요성은 임신 3기에 증가하여 1.5g에 도달할 수 있습니다. 이것은 이 기간 동안 태아의 골격이 활발하게 형성되기 때문입니다. 뼈 조직의 정상적인 발달을 위해 최대 300mg의 이 화학 원소가 태반 혈류를 통해 태아에 들어갑니다. 지원 장치의 광물화에 참여하는 것 외에도 칼슘은 다음에 참여합니다.

• 치아의 배치 및 성장;
• 내부 장기, 신경계의 생리적 발달;
• 결합 조직 분화(모발, 손톱, 피부).

임신 마지막 3개월 동안 어린이의 몸에 미네랄 저장소가 만들어지며 체중은 30-35g에 이릅니다.

수유 중에 여성은 칼슘을 잃습니다. 하루 최대 300mg의 이 금속이 모유로 배설됩니다.

연구에 따르면 미네랄은 자연 수유의 전체 기간 동안 어머니의 골격계에서 씻겨 나가며이 생리적 과정이 끝난 직후에 축적되기 시작합니다.

결핍 증상

미네랄 대사를 위반하면 전체 유기체의 상태에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 임신 중에는 태아 형성과 관련된 결핍 상태가 발생하기 위해 자연 상태가 생성됩니다. 건강 전문가의 관찰에 따르면 임산부의 약 20%가 이러한 문제를 경험합니다. 그들은 세 번째 삼 분기에 특히 눈에 띄게됩니다. 이 기간 동안 미래 아기의 근골격계 발달이 일어나므로 상당한 양의 건축 물질이 엄마의 몸에서 아이에게 전달됩니다.

칼슘의 손실은 특징적인 임상 증상을 동반하며, 그 전체는 산부인과 의사가 병리학 적 상태를 신속하게 의심하는 데 도움이됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 신경계 장애. 임산부는 지속적인 정서적 각성, 불면증, 정보 기억력 감소, 사지의 주관적인 불편 함을 호소합니다.
2. 분필을 먹고 싶은 욕구를 포함한 비정상적인 식습관.
3. 피부 상태의 악화, 건조, 벗겨짐.
4. 탈모 또는 구조의 변화.
5. 몸에서 칼슘의 침출과 관련된 치과 병리.
6. 근긴장도 증가, 경련의 갑작스러운 발병, 가장 흔히 하지의 근육.
7. 정상 수준 이상의 혈압 상승.

위의 증상은 미네랄 결핍으로 인한 신체 장애의 복잡한 특성을 나타냅니다.

현재 연구자들은 체내 칼슘 농도 부족과 자간전증과 같은 심각한 합병증 발생 간의 관계에 대해 활발히 연구하고 있습니다. 이 병리의 임상상은 여러면에서 미네랄 대사의 심각한 위반과 유사합니다.

자간전증의 발병 원인 중 하나는 칼슘 결핍일 수 있습니다.

장기적인 결과

임신 중 제한된 미네랄 섭취는 아이와 여성 모두에게 장기적인 영향을 미칩니다. 첫 번째 경우 골격계의 변화는 출생 후 첫 달에 거의 즉시 발생합니다. 두 번째로, 병리학 적 과정은 활동이 적고 장기간에 걸쳐 눈에 띄지 않게 발전합니다. 방해받은 미네랄 대사가 무엇을 위협 할 수 있는지 더 자세히 살펴 보겠습니다.

칼슘 결핍 상태는 어린이가 구루병이라는 병리를 일으킬 가능성을 높입니다. 이 질병은 유아기에 발병하며 뼈 조직의 무기질화 장애와 관련이 있습니다.

임신 중 칼슘 손실은 뼈 구조가 변화하는 질병인 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 뼈는 부서지기 쉽고 최소한의 외상 노출 후에도 자발적인 골절이 발생하기 쉽습니다. 이러한 변화는 나이든 여성에게 더 흔합니다.

보충하는 방법?

임신 중 칼슘의 역할은 크므로 체내에서 이 화학 원소의 정상적인 함량을 유지하는 것이 중요합니다. 미네랄 저장소를 보충 할 수있는 주요 방법은 소화입니다. 필요한 모든 건축 자재를 얻는 것은 음식입니다. 그러나 증가하는 수요를 식품으로 충족하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 이러한 상황에서 산부인과 의사는 약물을 처방할 수 있습니다. 우리는 영양의 특징과 약물 사용을 더 자세히 고려할 것입니다.

다이어트

태아가 어머니의 음식에서 필요한 물질을 받기 때문에 임신 중에 섭취하는 음식의 화학적 조성은 매우 중요합니다. 따라서 이 기간 동안 식단을 검토할 가치가 있습니다. 우리가 칼슘에 대해 이야기한다면 임신 기간 동안의식이 권장 사항에는 다음이 있습니다.

1. 낙농. 저지방 음식을 선택해야 합니다. 이 경우 소화관 부분에서 칼슘 흡수가 최대입니다. 과도한 지방은 장벽을 통한 미네랄의 침투를 방지하고 일시적인 손실을 증가시킵니다.
2. 야채와 과일. 식물의 열매에는 대체할 수 없는 많은 화학 원소가 포함되어 있습니다. 고농축 칼슘은 브로콜리, 콩과 식물, 견과류의 꽃이 핌에서 발견됩니다. 그러나 이러한 제품의 메뉴를 편집할 때는 불쾌한 현상인 헛배 부름을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 야채의 열처리는 실질적으로 미네랄 함량에 영향을 미치지 않습니다. 야채 국물에 수프를 요리하는 것이 좋습니다.

모든 식품이 미네랄 대사에 긍정적인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 임신 중식이 권장 사항에 따르면 다음과 같은 요리를 삼가해야합니다.

• 밤색;
• 시금치;
• 사탕무;
• 오트밀.

이러한 제품은 신체에서 알칼리 금속의 흡수를 방해하거나 배설을 증가시킵니다. 또한 커피, 패스트푸드, 초콜릿, 소금의 섭취를 제한해야 합니다.

식단을 적절히 구성하면 칼슘 결핍을 비롯한 많은 문제를 피할 수 있습니다.

준비

균형 잡힌 식단을 배경으로 미네랄 부족이 발생하면 어떻게 해야 합니까? 이러한 경우 의약품이 구출됩니다. 약국 선반에는 임산부를 위한 제품이 흩어져 있습니다. 비타민, 생물학적 첨가제, 미량 원소 - 무엇을 섭취해야합니까? 어떤 칼슘이 아기에게 해를 끼치 지 않습니까? 산부인과 의사는 이러한 질문에 답해야 합니다. 자가 투약 및 모든 의약품의 자가 처방은 태아의 건강과 생명에 위험할 수 있습니다.

단일 성분 및 복합 제제

임신 중 칼슘은 단일 약물로 복용하거나 여러 성분이 포함된 종합 비타민제를 사용할 수 있습니다. 첫 번째 수단은 이 알칼리 금속 결핍과 관련된 증상을 제거하는 데 더 효과적입니다. 그들은 다양한 칼슘 염을 함유하고 있으며 그 화학 구조는 미네랄의 흡수와 소화율에 큰 영향을 미칩니다. 현대 약물의 구성에는 활성 유기 염이 포함되어 연구에서 최상의 결과를 보여줍니다.

칼슘의 흡수는 소금의 화학 구조에만 의존하는 것이 아니라 많은 제약 회사에서 복합 제제를 생산하기 시작했습니다. 그들은 칼슘과 비타민 D의 조합을 함유하고 있습니다. 이러한 약물은 신체를 미네랄로 포화시키고 뼈 조직에 침착시키는 데 도움이됩니다. 이 의약품 그룹에는 다음이 포함됩니다.

• 칼슘-D3 나이코메드;
• 활성 칼슘;
• 비타민 칼슘;
• 칼시탭.

복용량에 따라 위의 약물은 예방 및 치료 목적으로 사용할 수 있습니다.

종합비타민

종합 비타민제에 포함된 칼슘 염의 용량은 결핍 상태를 예방하기 위해서만 이러한 약물의 사용을 허용합니다. 그것들을 사용하면 필요한 미네랄과 비타민이 몸에 들어가 모든 장기와 시스템의 정상적인 기능을 지원합니다. 이러한 기금은 유용한 화합물의 추가 공급원입니다.

대부분의 여성에서 종합 비타민제와 합리적인 영양의 조합은 태아의 정상적인 출산에 기여합니다.

결핍 상태를 진단할 때 단일 성분 또는 복합 약물을 사용하는 것이 좋습니다. 지침에는 치료 목적으로 사용할 가능성이 나와 있습니다. 종합 비타민제의 대표자 중에는 Elevit Pronatal, Vitrum Prenatal 등이 유명합니다.

부작용 및 금기 사항

임신 중 칼슘 제제는 태아에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 필요한 경우 첫 번째 삼 분기부터 사용할 수 있습니다. 수유도 금기 사항 목록에 포함되지 않으므로이 기간 동안 결핍 상태의 발달도 수정할 수 있습니다.

부작용은 거의 발생하지 않습니다. 기본적으로 그들은 추가 및 보조 물질의 신체에 미치는 영향과 관련이 있습니다. 그 중:

• 소화 불량 장애;
• 의장 위반;
• 피부 발진.

칼슘 제제 사용에 대한 금기 사항은 거의 없습니다. 여기에는 부갑상선의 내분비 병리학, 암, 비뇨기 계통의 심각한 장애가 포함됩니다.

사용 지침과 산부인과 의사의 권장 사항에 따라 칼슘을 섭취하면 엄마 나 태아에게 부정적인 영향이 없습니다.