임산부는 얼마나 마실 수 있나요? 임산부가 생수를 마실 수 있나요? 사용의 특징

우리 몸의 총 수분량은 나이와 체격에 따라 다릅니다. 사람이 나이가 들수록 장기에 함유된 수분이 줄어듭니다. 태어날 때 우리의 75%가 물이라면, 50년 후에는 55%에 불과합니다.
물은 영양소는 아니지만 모든 인간 시스템과 기관의 정상적인 기능에 필요합니다. 체중의 전체 비율을 고려할 때 체액 함량의 첫 번째 부분은 전체 체액의 50% 이상을 차지하는 근육 조직이 차지합니다. 두 번째는 놀랍게도 12%의 체액을 함유한 골격입니다. 세 번째 장소는 비교적 "습한" 피부가 차지합니다. 그리고 전체 체액량의 5% 미만인 4위만이 "액체 기관"인 혈액이 차지합니다.
물은 보편적인 용매입니다. 이는 염분 대사를 정상화하는 데 중요합니다. 장내 염분 흡수는 물에 용해되기 때문에 가능합니다. 또한 이 특성 덕분에 물은 독소(세균 및 바이러스 감염의 경우), 독성 물질(식중독의 경우 중금속 염과 같은 유해 물질이 체내로 유입되는 경우)을 "흡수"합니다.
산이나 알칼리와 같은 일부 물질은 물에 용해될 뿐만 아니라 수소를 함유한 이온으로 분해되기도 합니다. 이러한 방식으로 산-염기 균형, 즉 조직과 기관의 수소 이온 농도를 나타내는 지표인 pH가 조절됩니다. 산-염기 균형은 정상적인 신진대사, 생화학적 반응 및 조직 복구 속도를 보장합니다.
물은 열 교환에 적극적으로 참여하고 염(염화물, 황화물, 탄산염, 인산염)과 미량 원소(나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 구리, 규소, 요오드, 철 등)를 신체에 전달합니다.
또한 정상적인 양의 물은 혈액에 필요한 점도와 유동성을 제공하여 혈액이 두꺼워지고 혈장 양이 감소하는 것을 방지합니다. 덕분에 혈압이 일정하게 유지되고 혈액이 가장 작은 혈관을 통해 흐를 수 있습니다.

약간의 산술

앉아서 일하는 성인의 신체는 매일 18~22도의 온도에서 2.5~3.0리터의 수분을 잃습니다. 호흡 시 약 0.5리터가 손실되고, 땀을 흘리는 경우에도 거의 같은 양이 손실되며, 1.5~2.0리터가 소변과 대변으로 배설됩니다. 세포 내 대사 과정에서 약 1.5리터의 소위 대사수도 생성되며, 나머지 1.5리터는 올바른 음주 요법을 통해 보충되어야 합니다. 이 기간 동안 호흡기 및 심혈관계에 가해지는 부하가 증가하기 때문에(호흡 운동 및 심장 수축의 빈도가 증가함) 임산부의 일일 체액 손실이 더 큽니다. 또한 체중 변화로 인해 땀이 더 많이 나고 세포 내 신진대사도 더 활발해집니다.
그러나 이와 함께 신체에 포함된 체액의 양도 증가합니다. 순환 혈액과 림프량이 임신 말기에 증가하고 양수(양수)의 양이 1.5리터에 이릅니다.
임신 중에 일어나는 모든 변화를 고려할 때, 여성이 올바른 음주 습관을 유지하는 것이 특히 중요합니다.

언제, 얼마나?

임신 2분기의 첫 번째와 시작입니다. 태아의 발달을 고려하면 임신 전반기에 여성은 2-2.5 리터의 수분이 필요합니다. "액체"는 물뿐만 아니라 액체 첫 번째 코스, 액체 소스도 의미한다는 점을 기억하십시오. 여기에는 야채와 과일에 함유된 수분도 포함됩니다. 중독증은 종종 임신 초기(첫 12주)에 발생한다는 점을 고려해야 합니다. 대부분 메스꺼움과 구토로 나타납니다. 구토하는 동안 여성은 보충해야 할 체액을 잃습니다. 따라서 아침에 레몬 반 개 즙과 함께 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 구토를 조절할 수 없게 되면 의사와 상담해야 합니다. 이 경우 여성에게 정맥 점적 요법을 실시하고 식염수와 포도당 용액을 수혈합니다. 이러한 조치는 수분량을 보충하고 탈수를 방지하는 데 도움이 됩니다.

임신 2기 및 3기. 20주 후에는 혈액 순환이 약 40% 증가합니다. 이 시기에는 임산부의 심장, 신장 및 기타 기관이 더 열심히 일하므로 더 집중적인 혈액 공급이 필요합니다. 심장 박동 수가 증가하고 대사율이 증가합니다. 신체에는 상당히 많은 양의 체액이 있지만 배설되는 체액의 양이 증가합니다. 이 기간 동안 신장은 상당한 부하를 받습니다. 신장은 임신 외의 것보다 훨씬 더 많은 양의 체액을 분비합니다. 건강한 여성이라도 약간의 붓기가 발생할 수 있습니다. 그리고 더 심한 경우에는 임신 수종(심각한 부종)과 임신중독증(혈압 상승을 동반한 부종)이 발생할 수도 있습니다. 신장 기능이 중단되면 단백질이 소변으로 배설되기 시작하고 포도당이 덜 배출되며 배설되는 염분과 미량 원소의 양이 증가합니다. 신체의 모든 기관과 조직이 이로 인해 고통받습니다. 이러한 상황에서는 단순히 수분 섭취를 제한하는 것만으로는 더 이상 충분하지 않으며 특별한 치료가 필요합니다.
따라서 임신 20~22주까지는 수분 섭취량을 하루 1.5리터(첫 번째 코스, 야채, 과일 포함)로 제한해야 합니다. 또한 소금의 양을 하루 5g으로 줄이는 것이 필요합니다. 체내에 체액을 유지하는 능력이 있고 부종 발생에 기여합니다.

30주 이후 정상적인 임신 중에는 수분 섭취량을 1.2리터로 제한해야 합니다. 합병증으로 임신이 발생한 경우 주치의는 혈액 및 소변 검사를 기반으로 여성의 음주 요법을 직접 설정하여 부종의 심각도 또는 경향을 결정합니다.
어쨌든 음주 요법은 임산부마다 다릅니다.

올바르게 마셔라!

작은 모금으로 천천히 마셔보십시오. 체액 보충에 반응하는 뇌의 중심은 포화 센터와 동일한 방식으로 "작동"합니다. 체액 보충에 대한 신호에 대한 반응은 일정 시간이 지난 후에만 나타납니다. 따라서 빨리 많이 마시면 ​​몸이 이에 반응할 시간이 없으며 한동안 여전히 목이 마르게 됩니다. 천천히 마시면 적은 양의 수분으로 더 빨리 갈증을 해소할 수 있습니다.
식사 중에 소량의 액체를 마시는 것이 유익합니다. 음식과 액체를 비례적으로 혼합하면 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 식사 후에도 갈증이 덜할 것입니다.
추운 계절의 음료 온도는 실온이어야하며 더운 계절에는 시원해야합니다. 이렇게하면 신체의 냉각 과정이 가속화됩니다. 하지만 여름에도 너무 찬 음료는 피하는 것이 좋습니다.
합병증 없이 진행되는 임신 중에는 여름에 수분 섭취량을 150~200ml까지 늘릴 수 있습니다.
임산부의 일일 식단을 위해 요구르트, 케피르와 같은 유제품 및 발효유 제품을 권장할 수 있습니다. 하루에 1-2잔; 갓 짜낸 과일 및 야채 주스 한 잔; 일반적인 커피와 차 대신 장미 엉덩이와 산사 나무속을 주입합니다. 증류수 또는 정제된 생수를 사용하는 것이 좋습니다(그러나 미네랄 함량이 낮은 경우에만 - 1-2g/l).

탄산수는 뜨거운 논쟁을 불러일으키는 제품 중 하나입니다. 그럼 마실 것인가, 마시지 않을 것인가? 대답은 분명합니다. 비록 그것이 당신이 가장 좋아하는 음료 중 하나이더라도 임신 중에는 이 음료를 잊어버리는 것이 좋습니다. 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다.

음료에 포함된 이산화탄소는 장내 가스를 농축시켜 고창증을 유발하고 이로 인해 속쓰림과 심한 복통을 유발합니다.

태아의 적절한 발달, 골격 및 심혈관 시스템 형성을 위해서는 칼슘이 필요합니다. 태아는 칼슘을 어머니의 몸에서 받아 적극적으로 사용합니다. 결국, 아이를 낳는 기간 동안 일부 여성이 치아에 문제를 겪고 관절이 아프고 탄산수가 단순히 칼슘을 몸 밖으로 씻어내는 것은 이유가 없습니다. 이것은 이미 자궁에있는 아이가 골다공증, 즉 부서지기 쉬운 뼈가 발생하기 시작한다는 사실로 가득 차 있습니다.

달콤한 탄산음료에는 방부제, 염료, 향미 강화제, 감미료 및 산이 많이 포함되어 있습니다. 제조업체는 제품의 맛과 매력적인 외관을 개선하기 위해 이렇게 합니다. 그러나 이러한 첨가물은 모두 위점막에 해롭다.

또한 탄산 음료는 칼로리가 매우 높습니다. 임산부는 과체중에 문제가 있을 수 있습니다.

탄산수에는 체내 체액을 유지하는 염소 화합물이 포함되어 있어 부기를 유발할 수 있으며, 이로 인해 혈압이 높아질 수 있습니다.

거의 모든 탄산음료에는 잘 알려진 E211(벤조산나트륨)이 포함되어 있습니다. 이미간에 가장 좋은 영향을 미치지 않으며 산과 반응하면 위험한 발암 물질로 변합니다. 생각해 보십시오. 태아의 건강을 위험에 빠뜨릴 가치가 있습니까?

미네랄 워터는 어떻습니까?

탄산 미네랄 워터는 맛있고 밝지는 않지만 임산부의 몸에 동일한 부정적인 영향을 미칩니다. 그러니 당신도 포기해야 할 것이다. 이미 어려운 삶의 시기에 추가 문제가 필요한 이유는 무엇입니까?

그러나 특히 마그네슘, 칼륨, 나트륨이 풍부한 비탄산 미네랄 워터를 마실 수 있고 마실 필요가 있습니다. 음료를 구입하기 전에 라벨을 주의 깊게 읽으십시오.

모유수유 중에는 탄산음료를 자제하는 것이 좋습니다.

때때로 여성들은 “금지된” 것을 먹거나 마시고 싶은 참을 수 없는 욕구를 느낍니다. 물론 소량을 사용하면 큰 해를 끼칠 가능성은 없지만 이러한 예외적인 경우에도 "할 수 없지만 정말로 원한다면 할 수 있다"는 대중적인 속담을 따를 수 없습니다. 그러므로 정말로 그것을 너무 원해서 그 욕망에 저항할 힘이 없다면, 음료수에서 모든 가스를 빼내고 조금 마시십시오.

이제 두 사람이 있고 미래의 아기에 대한 책임은 당신에게 있다는 것을 항상 기억하십시오. 당신에게 해로운 것은 그에게도 두 배로 해롭습니다. 자녀의 건강을 위해 욕망을 어느 정도 길들일 수 있습니다!

주제에 관한 비디오

천연 커피는 기분을 개선하고, 활력을 주고, 세포 수준의 통증을 완화하고, 암, 당뇨병, 알츠하이머병, 관절염 및 심장 마비의 위험을 줄이고 전반적인 웰빙을 향상시키는 훌륭한 음료입니다. 게다가 매우 맛있습니다. 하지만 이 멋진 음료의 진정한 팬인 여성들은 종종 다음과 같은 질문을 합니다. 임신 중에도 이 음료가 유용할까요? 어떤 식으로든 아기의 발달에 영향을 미칠까요? 임산부는 천연 커피를 마실 수 있지만 3컵을 넘지 않는 것으로 나타났습니다.

1,207명의 여성을 대상으로 한 덴마크 과학자들의 연구에 따르면, 하루에 1~3잔의 약한 천연 커피를 마시는 것은 임산부와 아기의 건강에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 오히려 임산부의 웰빙을 개선하고 기분을 좋게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 이 금액을 초과하면 매우 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다.

임신 중에 커피를 마시면 안되는 이유

모든 것이 매우 간단합니다. 커피에는 자극적인 특성이 있습니다. 따라서 기분, 수면, 임산부의 내부 장기 기능, 산모와 태아의 신경계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 혈압도 상승시킬 수 있습니다. 이 음료는 체중을 약 100~200g 줄일 수 있으며 심지어 출생 전 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 또한 이뇨 작용이 있어 임산부의 탈수를 유발할 수 있으며 이는 당연히 아기에게 매우 해롭습니다.

커피를 마시는 것의 또 다른 단점은 철, 인, 칼륨과 같은 필수 미량 원소를 신체에서 제거하고 흡수를 방해하는 능력이 있다는 것입니다. 결과적으로 뱃속의 아기는 중요한 물질을 거의 받지 못하여 구루병 및 기타 질병이 발생할 수 있습니다. 임신증 진단을 받은 여성은 커피를 아예 끊어야 합니다. 왜냐하면 그것은 그들의 상황을 더욱 악화시킬 뿐이기 때문입니다. 고혈압 환자가 이 음료를 마시는 것은 권장되지 않습니다. 임신증과 그에 따른 유산으로 이어질 수 있기 때문입니다.

우유를 넣은 천연 커피 - 임산부가 마셔도 되나요?

물론 이 음료를 크림이나 천연 우유로 희석하면 그다지 강하지 않습니다. 따라서 피해가 줄어들 것입니다. 그러나 정해진 기준인 3컵을 초과하지 않는 것이 좋습니다. 이 음료를 적게 마시되 가능한 문제로부터 자신과 아기를 보호하십시오.

천연 커피를 대체할 수 있는 음료는 무엇인가요?

당신은 녹차나 홍차라고 말할 것이고, 당신은 틀릴 것입니다. 커피와 마찬가지로 카페인이 함유되어 있기 때문입니다. 같은 이유로 코코아 등 커피 대용 음료는 피하는 것이 좋습니다. 임산부를 위한 최선의 선택은 다양한 베리 과일 음료, 야채 및 과일 주스, 설탕에 절인 과일, 일반 식수입니다.

자신과 아기를 돌보고 건강하고 튼튼하게 태어나도록 도와주세요!

편안한 생활을 위해서는 잘 먹는 것뿐만 아니라 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 이는 임산부에게도 적용됩니다. 결국 임산부는 자궁 안의 아기에 대한 책임도 있습니다. 그러나 여기서는 일일 메뉴를 논의할 때보다 더 적은 질문이 발생합니다.

임신 중 미네랄 워터의 이점

미네랄 워터는 생물학적 활성 물질, 미량 원소, 천연 소금으로 포화되어 지구 깊은 곳에서 추출된 물입니다. 그 구성은 시간이 지나도 변하지 않고 액체의 화학적, 물리적 특성은 변하지 않습니다.

참조!미네랄 워터의 치유력은 고대 그리스에서 알려졌습니다. 매일 섭취할 뿐만 아니라 목욕용으로도 사용되었습니다.

수백 년 동안 암석을 통해 흘러나온 광천수는 독특한 특성을 가지고 있습니다.

• 의사들은 신체에 필요한 염분을 포화시키는 가장 좋은 방법은 미네랄 워터 한 잔을 마시는 것이라고 말합니다. 액체는 신체에서 부패 생성물과 독소를 제거하는 데 도움이 되며 과도한 점액과 독소를 제거합니다.
• 만성 위염 및 췌장염, 대장염, 담낭염, 위궤양, 위십이지장염, 변비 등의 질병에는 미네랄 워터가 처방됩니다.
• 당뇨병의 발병을 늦추고 지방간증 및 바이러스성 간염에서 간세포의 기능을 회복시킵니다.
• 관절병, 요로결석, 빈혈, 방광염, 기관지염 및 기관염, 갑상선 질환에 대처하는 데 도움이 됩니다.

임산부는 생수를 거부해서는 안됩니다. 이 음료는 신체 내 대사 과정을 개선하고 위와 장의 기능에 유익한 효과를 가지며 아데노신 삼인산 생성을 활성화합니다. 이 음료가 없으면 여성은 힘도 없고 기분도 좋지 않습니다.

미네랄화 정도에 따라 미네랄 워터는 3가지 그룹으로 나뉩니다.

• 테이블 미네랄 워터 - 소금의 양은 5g을 초과하지 않습니다. 위액 분비물을 자극하지 않으며 매일 사용하기에 적합합니다.
• 의료 식당 - 염분 농도는 10g을 초과하지 않습니다.
• 약용 - 리터당 10g 이상의 소금. 차례로 알칼리성과 산성으로 나뉩니다.

임산부가 생수를 마실 수 있나요?

- 가스로

의사들은 이 미네랄 워터를 강력히 권장하지 않습니다. 이산화탄소는 종종 트림, 가슴 앓이, 위장관 문제 및 위염 악화를 유발합니다. 그리고 정상적인 조건에서는 그 과정이 불쾌하며 임신 중에는 더욱 그렇습니다. 최후의 수단으로 용기를 뚜껑 없이 몇 시간 동안 방치하여 가스를 방출할 수 있습니다.

- 가스 없이

가스가 없는 미네랄 워터가 이상적입니다. 장을 자극하지 않으며 다른 부정적인 결과를 초래하지 않습니다. 그러나 그것은 세포 대사에 적극적으로 참여하고 면역 체계를 크게 강화합니다.

임산부는 어떤 미네랄 워터를 선택해야 할까요?

가게에 가서 선반에서 처음으로 발견한 병을 가져가는 것은 배를 까는 것만큼 쉽습니다. 그 병에는 "미네랄 워터"라고 큰 글자로 적혀 있습니다. 그러나 여기에 실수가 있습니다. 가짜에 빠지는 것은 매우 쉽습니다. 안타깝게도 현재는 대다수는 아니더라도 절반입니다. 따라서 불필요한 위험을 감수하지 말고 약국에서 생수를 구입하십시오. 언제든지 제품 품질을 확인하는 문서를 요청할 수 있습니다. 소매점에서는 이러한 규칙을 위반하는 경우가 많습니다.

테이블 미네랄 워터는 임산부에게 적합합니다. 이것은 "Arkhyz", "Lipetsk 펌프실", "Krasnousolskaya"일 수 있습니다. 그것은 당신에게 매우 도움이 될 것입니다:

• 중독증으로 인한 메스꺼움과 현기증에 대처하십시오.
• 몸을 산소로 포화시키고 면역력을 높이십시오 (태아 저산소증으로부터 보호합니다).
• 칼륨, 마그네슘, 나트륨으로 신체를 지원합니다.

쇼핑할 때 다음 규칙을 따르세요.

1. 라벨을 주의 깊게 읽으십시오. 여기에는 제조업체, 물 이름, 병입 날짜, 화학 성분, 규칙 및 유효 기간, 광물화 방법, 양이온 및 음이온별 물 유형을 표시해야 합니다.
2. 유리병에 담긴 생수를 선택하세요. 플라스틱 용기는 의심스러운 재료입니다. 낮은 열도 받아들이지 않습니다. 병을 직사광선이나 난방 장치 근처에 놓으면 플라스틱에서 인체에 독성이 있는 물질이 방출되기 시작합니다.
3. 열린 병을 이틀 이상 보관하는 것은 권장되지 않습니다. 48시간이 지나면 거의 모든 유익한 성분이 증발하고 염분이 침전되어 더 이상 이익이 되지 않고 해를 끼칩니다.
4. 미네랄 워터의 일반적인 유통기한은 병에 담긴 날로부터 12개월입니다. 더 긴 기간은 더 이상 자신감을 불러일으키지 않습니다.
5. 액체는 검증된 천연 자원(샘, 지하수 우물)에서 얻어야 합니다. 웰 번호는 라벨에 표시되어야 합니다.

미네랄 워터를 마시지 않는 것이 언제 더 좋습니까?

변경할 수 없는 규칙: 귀하를 모니터링하는 의사의 승인이 있어야만 미네랄 워터를 마실 수 있습니다. 수반되는 질병은 이 음료를 마시는 데 금기 사항이 될 수 있습니다.

• 심혈관 병리(순환 장애 포함);
• 옥;
• 악화 중 위장관 질환 (메스꺼움, 구토, 설사);
• 모든 기원의 출혈;
• 수술 후 기간;
• 개인적인 편협함.

드물게 손 떨림, 불면증, 과민성, 두통 및 복통과 같은 부작용이 발생합니다.

임신 중 일일 수분 섭취량

수압 결핍은 산모와 태아 모두의 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 변비가 나타나고 혈전정맥염, 정맥류의 위험이 증가하고 혈압이 감소합니다. 부패 제품은 몸을 독살하기 시작하고 면역력이 감소하며 피부가 탄력과 탄력을 잃고 여성이 피곤함을 느낍니다. 첫 삼 분기에는 많은 양의 물 (일반 물과 미네랄 모두)을 마실 수 있습니다. 체중이 50kg 인 경우 - 하루 최소 2 리터, 체중이 60kg 인 경우 - 2.5 리터, 체중이 80kg 인 경우 - 3 이상 리터.

두 번째 삼 분기에는 남용 없이 음주 습관을 유지하도록 노력하십시오. 중독, 독성증, 극심한 열은 예외입니다. 그러나 세 번째 삼 분기는 음주 요법을 준수해야 할 때이며 의사가 이에 대해 알려줄 것입니다. 임신이 잘 진행되고 (중요한) 소금과 단 음식 섭취를 최소화했다면 일반적으로 엄격한 제한이 없습니다. 그러나 부종, 후기 중독증, 신장 병리 등 건강 문제가 있으면 인내심을 가져야합니다.

미네랄 워터는 가열하거나 얼 수 없습니다. 실온에서만 마시세요.

주목!양수는 하루에 8번 재생되기 때문에 체내에 체액 비축량이 있어야 합니다! 집에서 직접 간단한 테스트를 할 수 있습니다. 소변의 일부를 채취하세요. 색깔은 무엇인가요? 어둡고 채도가 높은 음영은 공급되는 액체가 너무 적다는 것을 나타내고, 밝은 음영은 액체가 충분하다는 것을 나타냅니다. 때로는 목이 마르면 수분이 많은 과일을 먹어 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 과도한 수분을 절약할 수 있습니다.

참조!약용 식수를 마실 수도 있지만 하루에 2-3잔 이하, 1-2주 동안만 마실 수 있습니다.

결론

미네랄 워터는 일반 물과 매우 다르기 때문에 사용 규칙도 완전히 다릅니다. 하지만 이를 따르면 아이를 낳는 동안 신체의 힘을 유지하는 데 효과적이고 유용한 치료법을 얻을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 현명하게 마시고 의학적 권고를 듣는 것입니다.

특히 엘레나 톨로치크

오랫동안 의사들은 임산부에게 수분 섭취량을 하루 1000ml로 줄일 것을 권장했습니다. 이 제한은 붓기 문제를 피하기 위해 도입되었습니다. 대부분의 임산부는 아기를 안고 있는 동안 이러한 현상을 직접적으로 알게 되었습니다. 부종은 아기를 임신하는 여성이 겪는 가장 흔한 증상입니다. 오늘날 많은 의사들은 임산부의 식단에서 물의 양을 줄이는 것이 임산부의 건강에 부정적인 영향을 미치며 항상 부종에 대처하는 데 도움이 되지는 않는다고 믿습니다. 수분 섭취가 부족하면 탈수증이 발생할 수 있습니다. 정상적인 신진대사를 위해서는 하루에 최소 2~2.5리터를 섭취해야 합니다. 임신 중에 물을 마시는 것은 가능할 뿐만 아니라 필요합니다. 그녀는 생명의 원천입니다. 그러나 모든 물이 유익할 수는 없습니다.

임산부의 몸에서 물의 역할

여성 신체의 정상적인 기능을 위해서는 고품질의 깨끗한 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 결국 유해한 화학 성분을 제거하고 피부와 모발의 정상적인 수분 공급 수준은 물론 혈액의 일관성과 양을 유지합니다. 물이 없으면 단 하나의 대사 과정도 일어날 수 없습니다. 그리고 임산부의 몸에는 그 양이 충분해야 합니다.

가능한 한 많은 비타민과 미네랄을 섭취하기 위해 많은 임산부는 주스와 유제품만을 마십니다. 하지만 우리는 물을 잊어서는 안 됩니다. 기관과 시스템의 완전한 기능에 대한 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

임신 중 충분한 수분 섭취는 다음을 보장합니다.

• 태아에게 정상적인 혈류를 유지합니다.
• 양수 형성 (과소수증은 병리학입니다);
• 임산부의 혈액량 증가;
• 신체 조직의 탄력성;
• 정상적인 소화 과정;
• 신진대사 개선;
• 산모의 몸뿐만 아니라 태아의 몸에서도 독소와 기타 노폐물을 제거합니다.

물을 거의 섭취하지 않는 임산부는 태반 기능과 태아 발달에 문제가 발생할 위험이 있습니다. 그러나 표준을 훨씬 초과하는 양의 물을 마시는 것도 권장되지 않습니다. 과도한 체액으로 인해 부기와 후기 중독증의 위험이 나타날 수 있으며, 이로 인해 출산 과정과 후속 회복이 복잡해집니다.

기분을 좋게 하려면 개인의 기준을 준수해야 합니다. 하루에 마시는 액체의 양을 제한하지 말고 너무 많이 마시지 마십시오. 임산부가 소비하는 물은 최고 품질이어야 하며 불필요한 성분을 포함하지 않아야 합니다.

다른 시간에 마시는 정권

임산부에게는 성인의 일일 정상 섭취량보다 약 0.5리터 더 많은 수분이 필요합니다. 임산부의 몸은 땀을 흘리는 과정을 증가시키므로 비축량을 보충하기 위해 더 많은 물이 필요합니다. 이 경우 다음 규칙을 따라야합니다. 아침과 저녁에 물을 마시고 낮에는 모든 종류의 과일 음료, 설탕에 절인 과일 및 차를 마셔야합니다.

임신 전반기에

임신 초기에 발달 중인 태아에게는 특별한 영양이 필요합니다. 태어나지 않은 아이의 장기 시스템이 형성됩니다. 그의 몸의 세포는 끊임없이 성장하고 있습니다.

이 단계에서 물의 중요성은 매우 큽니다. 얼마나 마셔야 할까요? 이 기간 동안 여성은 체중에 따라 하루에 2~3리터의 수분을 섭취해야 합니다. 평균적으로 체중 1kg당 30~40ml를 섭취해야 합니다. 임산부가 중독증이나 발열이 걱정된다면 평소보다 물을 더 많이 마셔야 합니다.

일일 수분 섭취량의 절반은 주스, 설탕에 절인 과일, 과일 음료, 우유, 케 피어, 커피, 차 및 첫 번째 코스가 될 수 있습니다. 여기에는 하루 종일 먹는 신선한 야채와 과일에서 발견되는 수분도 포함됩니다.

임산부의 소변의 색깔과 냄새에 주의가 필요하다. 체액 부족의 징후는 뚜렷한 냄새가 나는 흐리고 어두운 소변일 수 있습니다. 이 사실을 발견하면 즉시 의사의 진찰을 받아 탈수 가능성을 배제하십시오.

탈수 증상:

• 일년 중 언제든지 건조한 입술;
• 얼굴과 팔다리의 건조한 피부;
• 중독증;
• 빈번한 기분 변화;
• 소화 장애 및 변비;
• 일반적으로 건강이 좋지 않습니다.

임산부의 탈수는 태아에게 매우 위험합니다.충분한 양의 체액이 혈류에 유입되지 않으면 임산부의 혈액이 더 진해지며, 이는 산소와 영양분을 태반으로 전달하는 것을 크게 복잡하게 만듭니다. 자궁 속의 아기는 산소 결핍을 경험하기 시작하고 발달이 뒤쳐집니다.

임신 후반기에

두 번째, 특히 세 번째 삼 분기에는 소비되는 액체의 양을 줄여야 합니다. 갈증을 해소할 목적으로만 마십니다. 임신 6개월부터는 물 마시는 양을 엄격하게 조절해야 합니다. 소금은 체내 수분을 유지하고 부종이 발생하기 때문에 식단에서 짠 음식의 양을 하루 5g으로 줄이는 것도 가치가 있습니다. 여성이 임신 중에 소금을 덜 섭취할수록 좋습니다.

중요한!임산부가 신장 문제로 진단되면 수분 섭취를 제한할 수 없습니다.

임신 20주차 이후 의사들은 수프, 주스, 설탕에 절인 과일, 차, 야채, 과일 및 유제품을 고려하여 임산부가 마시는 액체 양을 하루 1.5리터로 줄일 것을 권장합니다. 그리고 30주가 되면 하루에 1.2리터만 마실 수 있습니다(물과 첫 번째 코스, 기타 음료, 우유, 과일 및 야채가 포함됩니다).

물과 기타 수분 함유 제품의 비율은 여전히 ​​동일합니다(대략 1:1). 여기에 있는 수치는 평균입니다. 표는 더 정확하게 탐색하는 데 도움이 됩니다.

표 "임산부의 수분 섭취 기준"

물 소비량은 임산부마다 다릅니다. 물을 너무 많이 마시거나 너무 적게 마셔서 자신과 아기에게 해를 끼칠 염려가 있다면 임신 관리 전문가와 상담하세요. 코스의 모든 뉘앙스를 아는 그는 당신을 위해 개별적인 음주 체제를 확립할 것입니다.

영상 '하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요?'

어떤 물을 선호하시나요?

인간의 몸은 70%가 물로 구성되어 있습니다. 좋은 품질의 물을 마시는 것이 중요합니다.

임산부가 섭취하는 물은 다음과 같아야 합니다.

• 깨끗해야 합니다. 불순물과 이물질(중금속 염, 박테리아, 미생물 등)이 포함되어 있지 않습니다.
• 병에 담아야 함: 봄 또는 광물;
• 가스를 포함하지 마십시오.

중요한!깨끗한 식수는 끓여서는 안됩니다. 고온은 유익한 물질과 미네랄을 파괴합니다.

수도꼭지

임신 중에 수돗물을 마시는 것은 위험하고 해롭습니다. 수돗물을 마시지 마십시오. 이는 태아에게 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 납 및 기타 심각한 불순물이 포함되어 있을 수 있습니다. 우리 아파트에 배관을 통해 공급되는 물을 전통적으로 식수라고 합니다. 대안이 없는 경우에만 마실 수 있습니다.

전문가들은 수돗물에서 페놀, 망간, 알루미늄, 납, 수은, 몰리브덴, 니켈, 크롬 및 석유 파생물을 포함하여 2,000개 이상의 이물질 화학물질을 확인했습니다. 이러한 모든 요소는 음용수에 존재해서는 안됩니다.

표의 실제 수돗물 수질 지표는 평균값이며 지역에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 여기서는 규제 문서에 표시된 것과 현저하게 다르다는 것을 분명히 알 수 있습니다.

아기를 임신하기 전에도 샘물과 지하수를 추가로 정제한 물을 마시는 것으로 전환할 가치가 있습니다. 필터를 사용하여 수돗물을 정화하는 것이 효과적일 수 있지만 100%는 아닙니다.

삶은 꼭지

소독을 위해 수돗물에 염소를 첨가합니다. 끓이면 증발하지 않지만 다른 화학 원소와 상호 작용하기 시작합니다. 따라서 이러한 물은 끓여도 마시기에 적합하지 않습니다.

정제된 수돗물

정수된 물은 여과된 수돗물을 말합니다. 집에서는 이러한 목적으로 싱크대 아래에 설치되거나 수도꼭지에 부착되는 필터인 투수 탄소 필터가 자주 사용됩니다. 그들은 염소와 이물질로부터 물을 정화하고 일부는 해로운 박테리아로부터 물을 정화합니다. 필터 카세트는 지침에 따라 교체해야 합니다. 피처 필터의 경우 장기간 사용하면 효과가 없으므로 대략 한 달에 한 번 교체해야 합니다. 러시아의 수돗물 품질이 좋지 않기 때문에 수입된 청소 장치의 지속 시간은 할당된 시간보다 짧습니다. 따라서 일부 지역에서는 깨끗한 수돗물을 위해 필터를 자주 교체하는 데 돈을 쓰는 것보다 생수를 구입하는 것이 더 수익성이 높습니다.

탄소 필터는 염소와 불순물로부터 수돗물을 정화하지만 유해한 박테리아는 정화하지 않습니다.

멤브레인 필터는 유해한 물질과 유익한 물질(인체의 정상적인 기능을 보장하는 데 중요한 미네랄 염 및 기타 미량 원소 포함)을 포함한 모든 것에서 물을 정화합니다. 결과적으로 속이 비어버리고 몸에 아무런 유익도 주지 못합니다. 미네랄라이저는 이 문제에 대한 해결책이 될 수 있습니다.

멤브레인 필터는 유해한 불순물뿐만 아니라 물에 포함된 유용한 모든 것(무기염 및 기타 미량 원소)으로부터 물을 정화합니다.

미네랄 생수

약용 미네랄 워터는 다량의 미네랄 염을 함유하고 있기 때문에 특정 적응증에 유용합니다. 일정량을 섭취해야 하며, 의사와 상담한 후 섭취해야 합니다.

건강한 임산부는 약용 미네랄 워터를 마시는 것을 권장하지 않습니다. 이것은 위염과 염분 침전물로 가득 차 있습니다.

매일 식단에 테이블 미네랄 워터를 포함해야 합니다. 미네랄 함량이 낮고 해를 끼치 지 않습니다. 병에 담긴 테이블 생수는 염분으로 과포화되지 않으며 염소와 이물질이 포함되어 있지 않습니다.이러한 물은 온 가족의 주요 수분 공급원이 될 수 있습니다.

테이블 미네랄 워터를 구입할 때는 구성에주의를 기울여야합니다. 인위적으로 미네랄이 풍부한 물을 사지 마십시오. 이 병에는 추가 물질이 첨가된 정제된 수돗물이 들어 있습니다. 구매하기 전에 라벨을 주의 깊게 읽으십시오.

조심하세요!주문을 통해 러시아 가정에 배달되는 물의 상당 부분은 일반 (수돗물) 정수입니다.

에비앙




판나

베이비 워터

그런데 오늘날 많은 사람들이 유아용 물을 마시고 있으며, 다양한 크기의 병으로도 판매됩니다. 임산부를 위해서도 이 물을 구입해 보는 것은 어떨까요? 아기 물은 당신에게 아무런 해를 끼치지 않을 것입니다. 그러나 미네랄 염의 함량은 어린이 신체의 필요에 맞게 조정됩니다. "성인"물보다 그 수가 훨씬 적습니다. 따라서 귀하는 소비로 인한 혜택을 덜 받게 됩니다.

탄산수

의사들은 임산부가 탄산음료를 마시지 않도록 권장합니다.이산화탄소는 거품으로 물을 포화시킵니다. 섭취하면 소화 시스템의 정상적인 기능을 방해할 수 있습니다. 위와 장 내부에 거품이 축적됩니다. 결과적으로 임산부는 가슴 쓰림, 트림, 장 산통으로 고통받습니다. 헛배 부름이나 변비가 발생할 수 있습니다.

탄산수는 위장관의 만성 질환을 악화시킬 수 있습니다. 의사는 모유 수유 중에 마시는 것을 권장하지 않습니다.

현재 산전 진료소의 의사들은 두 번째 임산부마다 태아 저산소증을 진단합니다. 이는 아기 내부에 산소가 충분하지 않음을 의미합니다. 따라서 임산부가 신선한 공기 속에서 많이 걷는 것이 중요하지만 대도시에서는 때로는 어렵습니다.

산소 부족은 산소가 풍부한(산소가 풍부한) 물을 마시면 보충될 수 있습니다. 임신 중에 매우 유용합니다.

산소화 된 물 톤은 중독증에 대처하고 면역력을 향상시키고 혈압을 정상화하며 심장 기능을 개선하고 혈당 수치를 낮추고 체중을 정상화하며 내부 장기 기능에 유익한 효과가 있습니다.

일반 슈퍼마켓이나 약국에서 산소수를 구입할 수 있습니다.

산소수는 고압 하에서 일반 샘물이나 지하수를 산소로 포화시켜 산업 조건에서 생산됩니다.

이 물은 포장을 개봉한 후 즉시 마셔야 합니다. 15~20분 내에 모든 산소가 빠져나갑니다.

병: 유리 또는 플라스틱

임산부들은 생수를 붓는 용기의 품질 때문에 생수를 마시는 것에 대해 종종 의구심을 갖습니다. 유리병에 담긴 물을 사는 것이 바람직하다. 그러나 상대적으로 높은 비용으로 인해 플라스틱 병에 담긴 물은 구매자들 사이에서 훨씬 더 많은 수요가 있습니다. 식품 등급 폴리머(폴리에틸렌)로 만들어졌으며 건강에 안전합니다. 하지만 여기서는 예약해야 합니다. 플라스틱 병은 일회용으로만 안전합니다. 즉, 비운 후에는 폐기하거나 재활용해야 합니다. 시간이 지남에 따라 플라스틱이 병을 채우는 액체와 공기에 유해한 발암 물질을 방출하기 시작할 수 있으므로 음료수를 계속해서 붓는 것은 권장하지 않습니다.

플라스틱 용기에 담긴 생수는 슈퍼마켓에서 구입하고 모든 품질 인증서가 있으면 임산부의 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 병을 재사용하면 병에 부은 음료가 유익할 것이라고 누구도 보장할 수 없습니다.

임산부를 위한 올바른 물 마시는 방법

• 더운 날씨에는 사람이 많이 마시고 자주 한 모금 마십니다. 과도한 수분이 몸에 축적되어 붓기를 유발할 수 있습니다. 작은 모금으로 천천히 물을 마십니다. 갈증을 해소하려면 입술에 수분을 공급하세요. 뇌는 이에 반응하고 더 이상 술을 마시고 싶지 않다고 느낄 것입니다. 사람이 술을 빨리 마실수록 갈증은 더 강해집니다.
• 아침, 점심, 저녁 식사 중에 물을 잊지 마세요. 음식이 너무 건조할 경우에는 소량의 물로 씻어내면 소화가 잘 됩니다.
• 소비되는 액체의 온도는 매우 중요합니다. 추운 계절에는 약 20~22도 정도의 물을 마십니다. 여름에는 적당히 시원한 음료가 갈증을 해소해 줍니다. 얼음처럼 차가운 주스와 물을 마시지 마십시오. 임산부는 아프면 안 됩니다.
• 허브차, 천연 주스, 과일 음료, 발효유 제품은 임신 중에 활력과 활력을 주는 데 도움이 됩니다. 로즈힙 주입은 또한 강장 효과가 뛰어납니다.

임신 중에 무엇을 하든지 자신의 욕구와 감정에 귀를 기울이십시오. 당신 안에 있는 아이가 그것이 당신에게 좋은지 알려줄 것입니다. 기억해야 할 점: 우리는 우리가 먹고 마시는 것입니다. 식단, 음식, 물의 질을 신중하고 진지하게 고려하십시오. 음주 요법에 관한 의사의 권고 사항을 엄격히 준수하면 귀하와 아기의 건강이 강해지고 면역 체계가 손상되지 않을 것입니다.

임산부가 탄산수를 마셔도 되나요? 탄산음료는 맛이 좋지만 태아와 임산부의 상태에 어떤 영향을 미칠까요? 탄산수의 장점과 단점을 살펴보겠습니다.

탄산수의 주성분

탄산수에는 이산화탄소가 포함되어 있어 거품 효과가 발생합니다. 위로 거품이 들어가면 위의 정상적인 수축이 방해되어 기능이 손상됩니다. 모든 탄산 음료에는 이산화탄소 성분이 포함되어 있으며 위장에 이산화탄소가 풍부하면 심각한 가스 형성이 발생합니다. 임신 중에는 위장관 기능이 이미 손상되어 탄산음료를 마시면 불편함이 지속됩니다.

이산화탄소는 부분적으로 장을 통해 이동하고, 나머지 부분은 식도 입구를 따라 되돌아옵니다. 이 행동의 결과로 임산부는 트림을 하게 됩니다. 가슴 쓰림이 발생하기 쉬운 경우 타는 듯한 통증이 식도를 관통할 수 있습니다. 장내 가스 축적 증가로 인해 묽은 변이나 변비와 같은 부작용이 자주 발생합니다. 위염이나 소화성 궤양의 병력이 있는 경우 탄산수를 마시면 이러한 질병이 악화될 수 있습니다.

임신 중 탄산 미네랄 워터의 해로움과 이점

힐링 미네랄 워터는 여성의 신체에 유익한 특성을 가지고 있지만 임신 중에는 섭취에 상당한 제한이 있습니다. 임신 중에 미네랄 워터가 유익합니까?

임산부는 미네랄 탄산수를 포기해야 합니다. 이산화탄소 외에도 칼슘과 같은 필수 물질의 흡수를 차단하는 화학적 합성 물질이 포함되어 있습니다.

소량의 미네랄 워터는 심각한 해를 끼치 지 않습니다. 때로는 작은 탄산 음료 한잔이 첫 번째 삼 분기의 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 그러나 의사들은 미네랄 워터를 정기적으로 마시는 것을 권장하지 않으며, 특히 지속적으로 마시는 것을 권장하지 않습니다.

미네랄 워터를 원한다면 가스가 없어야 하며 칼륨, 마그네슘, 나트륨이 포함되어 있어야 합니다. 염화물이 함유된 생수는 혈압을 상승시킬 수 있으며 부종의 가능성도 높습니다.

임신 중 달콤한 소다의 해로움

가끔 생수를 마실 수 있다면 단 탄산음료는 전혀 마시지 않는 것이 좋습니다. 임신 중에 왜 그렇게 해로운가요?

1. 달콤한 소다에는 아스파탐이 포함되어 있습니다. 이 감미료는 설탕보다 200배 더 달콤합니다. 다량의 아스파탐은 간 기능을 방해하여 트리글리세리드 농도를 증가시킬 수 있습니다. 이 행동은 비만과 당뇨병의 발병으로 이어집니다. 달콤한 탄산음료는 임산부뿐만 아니라 아기에게도 영향을 미칩니다. 출생 후 아기는 이러한 질병에 걸리기 쉽습니다. 아스파탐은 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 식욕을 증가시킵니다.
2. 설탕이 함유된 탄산음료에는 인산이 포함되어 있습니다. 요로결석증이 있는 경우 신장 결석이 발생할 가능성이 높아집니다. 임신 중에는 신장에 가해지는 부하가 증가하고 결석 형성 위험이 더욱 높아집니다. 인산은 많은 유익한 요소, 특히 철, 칼륨 및 마그네슘의 흡수를 손상시킵니다.
3. 달콤한 소다에 함유된 염료와 방부제 함량이 높으면 알레르기 반응이 발생합니다. 알레르기 비염 및 기관지 천식의 가능성은 임산부뿐만 아니라 아기에서도 증가합니다.
4. 벤조산나트륨이 함유되어 있습니다. 아스코르브산과 벤조산나트륨의 조합은 발암물질 생성을 촉진합니다. 이것이 암 발생의 원인입니다.

가스가 함유된 맛있는 음료도 치아에 해롭습니다. 치과의사들은 달콤한 탄산음료를 마시면 치아 법랑질이 파괴되고 충치 발생이 증가한다고 말합니다. 임신 중에 신체는 아기에게 많은 미량 원소를 제공하며 뼈를 만드는 데 칼슘과 불소가 사용됩니다. 달콤한 탄산수를 마시면 치아 법랑질이 파괴됩니다.

임산부는 무엇을 마실 수 있습니까?

임신 중 갈증을 해소하는 방법은 무엇입니까? 이 기간 동안 여성은 음료수를 실험하지 않고 일반 깨끗한 물로 갈증을 해소하는 방법을 배우는 것이 좋습니다. 탄산수, 정수기가 없는 생수를 추천드립니다.