임산부는 얼마나 많은 물을 마셔야합니까? 임산부의 음주 정권. 임산부는 얼마나 마실 수 있습니까?

08.08.2019

인체의 모든 조직과 세포, 심지어 뼈와 치아 법랑질에도 물이 들어 있기 때문에 인체는 끊임없이 체액을 보충해야 합니다. 그것은 모든 장기와 시스템의 정상적인 기능에 필요하므로 신체의 수분 부족은 즉시 우리의 건강과 웰빙에 영향을 미칩니다.

말할 것도 없이, 임산부의 경우 물의 가치는 몇 배나 증가합니다! 그러나 임산부는 임신 중에 수분 섭취를 제한해야 한다는 다양한 소식을 종종 듣습니다. 여성이 예상대로 하루에 2-3리터의 물을 마시는 데 익숙하고 특히 더운 계절에 아이를 안고 있는 경우 이 문제는 더욱 심각하게 발생합니다.

임신의 여러 단계에서 마실 수 있는 양과 정확한 양 - 이 질문에 대한 답은 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 여전히 많은 권장 사항이 모든 임산부에게 공정합니다.

임산부는 하루에 얼마를 마셔야합니까?

매일 8-10잔의 정제수를 마시는 습관이 도움이 됩니다. 이전에 그러한 음주 요법을 실행하지 않았다면 이제 해결해야 합니다. 이미 임신 첫 주부터 여성의 몸에 있는 체액의 양이 증가하기 시작하며 이는 학기가 끝날 때까지 계속됩니다.

순환 혈액의 양이 증가하고 양수가 형성되고 엄마와 아이의 몸 사이에 체액이 교환됩니다. 이 기간 동안 모든 대사 반응이 눈에 띄게 활성화됩니다. 따라서 임산부의 체액 요구량이 급격히 증가합니다.

의사들은 임산부가 필요한 만큼, 즉 몸이 필요로 하는 만큼 마셔야 한다고 말합니다. 그러나 평범한 물을 마시는 데 전혀 익숙하지 않다면 첫 번째 삼 분기에 이미 이것을 배워야하며 조금 후에 이것에 대해 더 이야기 할 것입니다.

임신 기간이 증가함에 따라 임산부의 몸에서 물 - 소금 대사는 임신 첫 주와 다소 다르게 발생합니다. 특히, 수분 공급이 자연스럽게 축적되기 시작하는데, 이는 산후 기간에 부족한 수분을 보충하기 위해 필요합니다. 결국 산모는 출산 과정에서 많은 피와 땀을 잃는다. 평소보다 더 격렬한 호흡을 하는 동안 또 다른 1분의 1의 수분이 폐를 통해 나옵니다. 이를 위해 뿐만 아니라 여러 가지 다른 이유로 임신 중, 특히 후기 단계에서 부종이 발생할 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 학기의 20주차부터 많은 의사들이 병동을 "음주" 식단에 "넣고" 일일 수분 섭취량을 제한합니다.

한편, 최근 몇 년 동안 전문가들은 충분한 물을 마시는 것이 부종 및 관련 문제를 유발하지 않는다는 의견이 점점 더 커지고 있습니다. 임신한 소금의 남용으로 인해 합병증이 발생할 수 있으므로 임신 후반기에는 식단에서 제외하거나 최소한으로 줄여야 합니다. 음주 정권의 제한은 원칙적으로 의학적 이유로 개별적인 경우에만 처방됩니다.

이 기간 동안의 많은 건강 문제는 단순히 신체의 수분 요구량을 충족함으로써 예방하거나 크게 개선할 수 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 속쓰림, 변비, 요로 염증, 편두통, 고혈압, 메스꺼움, 피로 및 허약감, 과민성, 피부 건조 및 가려움증, 약한 면역, 정맥류 및 혈전 정맥염과 같은 상태입니다.

임신 중 탄산수, 녹차, 민트차, 로즈힙, 카모마일을 얼마나 마실 수 있습니까?

일반적으로 하루에 약 1.5리터의 체액이 임산부의 몸에서 소변과 함께 배설됩니다. 땀과 함께 수분의 일부가 손실됩니다. 임산부는 일반적으로 더 많은 땀을 흘리며 더운 계절에는 자연스럽게 땀이 더 많이납니다. 일부 여성은 타액 분비가 강합니다. 또한 호흡하는 과정에서 공기 순환도 체내 수분을 이용하여 일어난다. 즉, 반드시 마셔야 합니다. 하지만 많은 임산부들은 끊임없이 목이 마르고 술을 많이 마실 수 있을지 걱정하고 있습니다.

임산부가 마실 수있는 "무엇"에 대한 질문은 "얼마나"보다 덜 중요하다는 점에 유의해야합니다. 우리에게 친숙한 많은 음료는 큰 해를 끼치기 때문에 : 그들은 다량의 합성 성분, 설탕을 함유하고 또한 갈증을 증가시키는 동시에 칼슘과 칼륨을 포함한 신체에서 유용한 미네랄 염을 제거하고 예방 비타민의 흡수는 가슴 앓이를 유발합니다. 모든 탄산 음료(광천수 포함), 강한 커피 및 차, 산업용 주스에는 이러한 특성이 있습니다. 맛있는 것을 마시고 싶다면 베리 주스(링곤베리 또는 크랜베리가 이상적), 말린 과일이나 베리의 무가당 설탕에 절인 설탕에 절인 과일, 허브 차(이 제품에 알레르기가 없는 경우 레몬과 꿀을 사용할 수 있음)가 완벽합니다. 그러나 임신 중 허브는 매우 조심해야 합니다. 그들 모두가 임산부와 어린이에게 안전한 것은 아니므로 여러 식물을 서로 섞지 않고 이전에 하나 또는 다른 약초 복용에 대한 금기 사항을 연구 한 1 액형 음료를 준비하는 것이 좋습니다.

많은 임산부는 민트, 생강, 카모마일, 로즈힙 차로 갈증을 풀고 메스꺼움을 완화하는 것을 좋아합니다. 일반적으로 그러한 음식과 식물을 용인한다면, 특히 다른 달인을 번갈아 가며 마시는 경우 하루에 한두 잔의 차를 마시는 것이 해롭지 않을 것입니다.

그러나 신체의 치유 수분 공급원으로 음주에 대해 이야기하면 물만이이 기능을 수행 할 수 있으며 심지어는 아무 것도 할 수 없습니다.

임산부가 마실 수 있는 물의 양

다양한 출처에서 임신 후기에 섭취한 수분의 일부를 신선한 야채와 과일, 수프, 우유 음료로 대체하라는 권장 사항을 찾을 수 있습니다. 그러나 이것은 부분적으로만 사실입니다. 깨끗한 민물은 모든 사람에게 매우 중요하며, 아이를 낳은 여성에게는 더욱 그렇습니다. 그리고 어떤 음료나 제품도 그것을 대체할 수 없습니다! 오직 살아있는 물만이 우리의 세포를 치유하는 수분으로 포화시키고 신체의 수분 균형을 회복하고 모든 기관의 중요한 활동을 지원할 수 있습니다.

우리는 고품질 정화를 거친 원수, 즉 잠재적으로 위험한 병원성 미생물이 모두 제거되었지만 인간에게 필요한 모든 미네랄 염이 보존 된 원수에 대해 이야기하고 있습니다. 우리 대부분이 마시는 증류수나 끓인 물은 이러한 요구 사항을 충족하지 않습니다. 그러나 몸에 이로운 것은 이 물이며 다른 것과 바꿀 수 없는 물입니다.

그러나 어떤 물을 마셔도 항상 그 어떤 물보다 낫습니다. 의사가 금지하지 않으면 언제든지 그러한 음료에 자신을 제한해서는 안됩니다.

따라서 임신 후기에도 합병증 없이 진행된다면 갈증을 느끼지 않을 정도로 충분히 마셔야 하지만 남용해서는 안 되는 것은 물론이다. 기간이 끝날 때까지 태아는 이미 크기가 적당히 증가하고 있음을 잊지 마십시오 (거의 완전히 수분으로 구성되어 있음). 양수의 양이 증가하고 지속적으로 업데이트됩니다(3시간마다!). 따라서 임신 3기에 여성의 몸에 수분이 부족하면 위험할 수 있습니다. 그렇기 때문에 반드시 술을 마셔야 합니다! 그러나 "올바르게" 마시는 방법에 대해 염두에 두어야 할 몇 가지 팁이 있습니다.

우리 몸은 한 번에 70-100ml 이상의 물을 흡수할 수 없으므로 하루 전체 부피를 하루 종일 분배해야 하며 즉시 많은 양을 마셔야 합니다. 입술과 입을 잘 촉촉하게 유지하면서 짧은 간격으로 몇 모금씩 마시는 건강한 습관을 기르십시오. 물은 식사가 아닌 식사 사이에 마시는 것이 좋습니다.

취침 몇 시간 전에 수분 섭취를 제한하여 야간에 휴식을 취해야 하는 신장에 부담을 주지 않도록 해야 합니다. 특히 야간에 잦은 배뇨는 이미 임산부를 괴롭히기 때문입니다.

임신 첫 삼 분기에 태아를 낳고 형성하는 동안 많이 마시는 것이 특히 중요합니다. 체중이 50kg인 여성은 60kg - 300ml 이상으로 하루 2리터의 물을 마셔야 하며, 70kg - 2.5리터의 체중은 80kg의 물을 하루에 3리터의 물을 차지해야 합니다.

모든 물질은 물과 함께 몸에 더 잘 흡수되므로 이 기간 동안 의사가 처방할 비타민과 정제는 충분한 양을 섭취해야 한다는 것을 잊지 마십시오.

임신 중에 커피와 차를 마시고 싶다면 그러한 음료를 한 컵 마실 때마다 메인 볼륨에 1-2 잔의 물을 더 추가해야합니다. 설사, 구토, 심한 발한 및 기타 탈수의 원인으로 각각 더 많이 마셔야합니다. 그건 그렇고, 몸에 충분한 물이 있는지 집에서 쉽게 확인할 수 있습니다. 투명한 용기에 소변을 모으고 색 농도를 평가하십시오. 어둡고 포화 된 색의 소변은 체액 결핍을 나타냅니다.

그리고 한 가지 더 팁: 양질의 물에 대한 주제를 연구하십시오. 아마도 이것은 우리의 모든 세포와 조직에 물이 필요하고 어린이와 성인은 물이 필요하기 때문에 우리의 건강이 좌우되는 주요 요인일 것입니다. 우리는 마실 뿐만 아니라 그것을 사용하여 음식을 요리하기도 합니다. 따라서 식수의 품질은 매우 중요하며 우리가 종종 그 중요성을 과소 평가합니다.

물을 마시고 건강하십시오!

특히 - Ekaterina Vlasenko

이미 임신 첫 삼 분기에, 당신은 점점 더 목이 마릅니다. 이제 몸은 무거운 짐에 대처해야 하므로 음식과 물에서 끌어오는 더 많은 에너지가 필요하기 때문에 이것은 매우 자연스러운 일입니다. 임신 중 음주는 임산부의 건강에 어떤 영향을 미칩니까?

임신 중 음주 요법

사람의 몸은 70~80%가 물이지만, 이제 아이의 몸은 90%가 물입니다. 따라서 신체의 가장 중요한 자원은 물입니다. 아기를 안고 있는 동안의 음주는 임신 중 적절한 영양 섭취만큼 중요한 문제입니다.

여성의 몸이 필요한 만큼의 수분을 섭취하고 갈증을 느끼지 않을 때 올바른 음주 요법을 준수하는 것이 성공적이고 건강한 임신의 기초입니다.

얼마나 마셔야합니까?

의사는 많은 임산부를 관찰하고 임신 중 수분 섭취에 대한 대략적인 기준을 결정했습니다. 임신 첫 삼 분기에 아기를 안고있는 동안 여성은 하루에 약 2-2.5 리터의 물을 마셔야합니다. 액체는 여성이 마시는 물 및 기타 음료뿐만 아니라 첫 번째 코스, 소스, 야채 및 과일에서 발견되는 물을 의미한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 나중에는 특히 붓는 것을 방지하기 위해 마시는 물의 양을 줄여야 합니다.

메스꺼움이 발생하는 많은 여성. 구토를 예방하거나 구토 발작 중에 손실된 체액을 보충하려면 아침에 레몬 주스와 함께 가스가 없는 깨끗한 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.

첫 번째 삼 분기에는 이미 매우 목이 마르고 임산부는 특히 아침에 심한 갈증을 경험합니다. 의사는 이것이 매우 정상적이며 이러한 갈증을 해소해야 한다고 생각합니다. 어떠한 경우에도 액체가 자녀의 몸을 위한 건축 자재인 순간에 액체로 자신을 제한해서는 안 됩니다.

따라서 임산부를 위한 올바른 정상적인 음주 요법의 가장 중요한 것은 목이 마르지 않고 원하는 만큼 마시는 것입니다.

임신 중 이러한 음주 요법을 통해 여성은 다음을 할 수 있습니다.

기분이 좋다;
신장의 정상적인 기능을 돕습니다.
붓기 방지;
독성을 줄입니다.

임산부에게 가장 좋은 음료는 무엇입니까?

의사들은 임산부가 순수한 정수를 마셔야 한다는 의견에 만장일치로 동의합니다. 예를 들어 차, 커피와 같은 다른 음료에는 탈수, 근육 긴장 증가 및 임신 중 기타 원치 않는 부작용에 기여하는 물질이 포함되어 있습니다. 그렇기 때문에 가스가 없는 순수한 물은 임산부에게 가장 안전하고 유익한 것입니다.

오늘날 상점에서 가스가 없는 다양한 브랜드의 생수를 찾을 수 있습니다. 미래의 어머니가 선택을 하는 것은 종종 매우 어렵습니다. 그리고 여기에서는 유능한 전문가의 의견을 듣는 것이 더 나을 것입니다.

그리고 의사들은 병에 든 아기 물이 임산부에게 가장 적합하다고 생각합니다. 이 물은 임산부에게 매우 중요한 고품질이고 가장 안전하기 때문에 제조업체도 가임기 및 모유 수유 중에 사용하도록 권장합니다.

Oksana Livtyuk, 산부인과 의사: “모든 임산부는 가장 안전한 생수를 마셔야 한다고 생각합니다. 저를 찾아오시는 모든 임산부 분들께는 매일 말랴트코 베이비워터를 드시길 권합니다. 이 물을 추천하는 이유는 무엇입니까? 이 아기 물은 임신과 수유 중에 사용을 권장하기 때문입니다. 그것은 미량 원소의 균형 잡힌 구성을 가지고 있으며 모든 유해한 불순물이 배제되며 모든 국가 규범과 규칙을 충족하며 품질도 확인합니다."

식수를 올바르게 선택하려면 고품질 어린이용 물이 다음을 충족해야 함을 알아야 합니다.

일반 주 품질 및 안전 표준, 즉 "이유식법" 및 주 위생 규칙 및 규정을 준수합니다.
고품질, 100% 안전해야 합니다.
임산부의 몸에 필요한 거시적 및 미시적 요소를 제공하십시오.
우수한 신진 대사를 촉진합니다.
신체의 자연 체액 균형을 촉진합니다.
신장에 대한 스트레스를 예방하고 부종을 예방합니다.
아이의 발달에 유리한 환경을 조성하십시오.

두 살배기 아이반을 키우고 있는 엄마 발레리는 이렇게 말합니다. “생전 처음으로 물을 자주 마시고 싶었기 때문에 항상 어디서나 물 한 병을 가지고 다니기 시작한 것은 임신 중이었습니다. 그런 다음 나는 어린이 물 "Malyatko"를 선택했습니다. 고품질의 안전한 물에 대한 모든 표준과 요구 사항을 충족합니다. 그것은 또한 편리한 병에 제공됩니다. 집에는 항상 1.5리터의 "Malyatko"가 있습니다. 하루에 이 양 이상을 마셔야 한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 산책을 할 때는 항상 0.33리터의 작은 병을 가지고 다닙니다. 매우 편리합니다. 물은 항상 당신과 함께하고 어렵지 않습니다.

아기를 낳는 동안 올바른 음주 방식은 쉽고 건강한 임신과 강한 아기의 탄생의 열쇠입니다. 각 임신 3개월의 음주 요법에 대해 산부인과 의사와 상의하십시오. 객관적인 요소를 고려하여 어떤 물을 마실지 선택하고 건강을 위해 마셔야 합니다!

임신 첫 삼 분기에 관한 모든 것

이 기사에서는 임신 중 얼마나 많은 양을 마셔야 하는지, 왜 마셔야 하는지에 대해 알아볼 것입니다. 우리는 또한 무엇을 마시는 것이 더 좋고 어떤 것을 삼가는 것이 더 좋은지 고려할 것입니다.

임산부가 술을 마셔야 하는 이유.

임산부뿐만 아니라 일반적으로 모든 사람을 마셔야한다는 사실에 아무도 이의를 제기하지 않는다고 생각합니다. 그러나 임산부는 마시는 액체의 양과 질을 모니터링해야 합니다. 그 이유를 생각해 봅시다.

초기 단계에서 물을 많이 마시면 임산부의 증상이 감소합니다.
적절한 양의 액체를 사용하면 먹는 음식을 "희석"합니다. 예를 들어, 변비를 예방하려면 섬유질을 더 많이 섭취해야 한다는 잘 알려진 권장 사항이 있습니다. 그러나 충분한 양의 액체와 함께 사용해야만 규칙적이고 통증이 없는 변이 나타납니다. 결과적으로 치질과 같은 합병증의 가능성이 적습니다. 기사에서 더 많은 것을 읽을 수 있습니다.
체액은 혈액, 혈장의 추가 부피를 형성하기 위해 임산부의 몸에 필요합니다.
피부의 탄력과 톤 유지, 피부의 과건조 방지.
몸에서 노폐물과 독소를 무료로 제거합니다.
충분한 수분을 섭취하면 유용한 물질이 몸에서 씻겨 나가지 않습니다.
충분한 양의 액체는 소변이 정체되지 않고 원하는 구성과 일관성을 갖도록하여 임산부를 병원균의 발병으로부터 보호합니다.

임신 중 얼마나 많은 양을 마셔야하는지, 무엇과 관련이 있습니까?

임신 전반기, 약 20주차(4~5개월)까지는 더 많이 마시는 것이 권장되며 더 낮은 비율만 해당됩니다. 즉, 하루에 최소 2리터를 마시는 것이 좋습니다. 체내 혈액량이 증가함에 따라 양수가 형성됩니다. 이러한 과정에는 모두 체액이 필요합니다.

임신 후반기, 20주차부터 신체의 작동 방식이 재건됩니다. 이제 신장은 체액 저류 및 나트륨 염(액체 보유)으로 향합니다. 따라서 유체 섭취 모드가 변경됩니다. 이제 상위 표준이 중요해집니다. 하루에 1-1.5리터 이상 마시지 마십시오. 동시에 염분 섭취를 제한할 것을 적극 권장하며 아예 거부하는 것이 좋습니다. 염분을 제한하지 않고 마시는 수분의 양을 줄이는 것은 물리적으로 불가능하기 때문입니다. 소금은 우리가 음식에 첨가하는 소금에 직접 포함되어 있을 뿐만 아니라 기억해야 합니다. 소금에는 모든 준비된 식품(치즈, 육류 제품, 일부 조미료 세트 등)이 포함됩니다. 여기에서 짠 음식, 매운 음식, 기름진 음식, 튀긴 음식을 먹지 말라는 광범위한 권장 사항이 있습니다. 이러한 음식은 갈증을 더 일으키고 더 많이 마셔야 하며 신장은 염분과 물을 보유하여 체액 저류와 부기를 유발합니다.

부종의 출현, 어떻게해야합니까?

부종의 모습을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 그들은 주목해야합니다. 가장 쉬운 방법은 아침에 규칙적으로 거울을 보는 것입니다. 그리고 "나는 단지 임신한 여자일 뿐이야. 모든 사람이 겪는 일이야." 또는 "아직 세수를 하지 않은 것뿐이야."라고 자신을 속이지 마십시오. 부종이 즉시 보입니다.

20주경부터 수분 섭취와 배출을 조절하는 것이 매우 도움이 됩니다. 얼마나 마셨는지(그리고 수분이 많은 음식을 먹었는지), 얼마나 많이 소변으로 나왔는지 기록하십시오. 동시에 다양한 출처에서 종종 권장되는 "측정 컵으로 배출되는 소변을 측정"할 필요가 전혀 없습니다. 가장 즐거운 절차는 아니지만 매번 측정해야 할 경우 화장실에 덜 자주 가기 시작할 것입니다. 고품질 바닥 저울을 구입하고 배뇨 전후에 체중을 측정하는 것이 더 쉽습니다. 그리고 적어둡니다. 취한 것보다 덜 배설되는 것을 보면 액체가 내부에 축적됩니다. 이에 대한 이유와 이에 대한 조치는 아래 부분에 있습니다.

체액 저류(내부 부종)의 또 다른 징후는 날카로울 수 있습니다. 20주 경부터 여성은 빠르게 체중이 증가하기 시작할 수 있습니다. 대부분의 경우 이것은 과도한 체액이 신체에 축적된다는 사실 때문입니다. 증가는 주당 350g의 비율로 하루에 0.5-2kg이 될 수 있습니다. 동시에 "적게 먹으십시오"라는 권장 사항은 음식에 관한 것이 아니기 때문에 (물론 실제로 과식하지 않는 한) 아무런 이점이 없습니다. 그 이유는 소금과 물 때문입니다. 하루 안에 간단한 검사를 완료할 수 있습니다. 일반적으로 하루는 염분이 함유된 음식을 먹지 않습니다. 그리고 동시에 같은 날 금식을 준비하십시오. 가장 일반적인 옵션: 케 피어, 사과.

케피어. 하루에 1.5-2리터의 저지방 케피어를 마십니다.
사과. 하루에 1.5-2kg의 사과를 먹습니다.

일반적으로 체중은 하루에 사라집니다 (1-2kg). 그리고 이것은 당신이 먹기를 거부했다는 사실에서 전혀 발생하지 않습니다. 그 이유는 염분이 몸에 들어가지 않고 과도한 수분이 빠져나가기 때문입니다. 기사를 읽으십시오. 아마도 잘못된 것을 먹고있을 수 있습니다.

지난 몇 달 동안 건강에 좋은 음식을 먹는 것뿐만 아니라 초기 단계에서 가능한 한 매우 소량으로 유용하게 먹는 것이 중요합니다. 따라서 맘스 스토어에서 선택하고 구매해야 합니다. 임신과 수유를 위해 병원에 가지고 가거나 부스러기가 태어난 후에 먹을 수 있습니다.

참고 1: 식품 및 화장품은 포장이 온전한 경우에만 반품이 가능합니다.

참고 2. 물론 이때 급격한 체중 증가가 비만이나 특정 내분비 문제와 관련이 있는 경우가 있지만 일반적으로 이러한 경우 체중 증가는 거의 임신 초기부터 시작되며, 20주가 아니라 의사에게 "즉시 보이는" 것입니다.

이 기사에서 임신 후반기의 내부 부종 및 자간전증에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 링크된 기사는 또한 신우신염과 같은 합병증에 대한 수분 섭취 방법을 설명합니다. 요컨대, 신우 신염, 요로 결석증의 경우 소변이 너무 농축되지 않고 신장에 머무르지 않아 속도가 빨라야하기 때문에 수분 섭취를 제한해서는 안됩니다 (하반기, 20 주째부터). 정상.

주목! 부종이 사라지지 않으면(최대 1-2일) 부종의 합병증이 매우 빠르게 진행되므로 반드시 의사와 상의해야 합니다.

임신 중 마시지 말아야 할 술, 그 이유는?

일부 음료는 임신 중에 마셔도 해롭거나 전혀 마시지 않습니다. 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 일부는 몸에 물을 보유하고 다른 일부는 탈수 효과가 있으며 다른 일부는 단순히 아이에게 해를 끼칩니다. 더 자세히 고려해 봅시다.

임신 중에 무엇을 마시는 것이 더 낫습니까?

물. 무탄산 미네랄 - 무엇보다도. 물에 약간의 레몬을 첨가하는 것이 가능하고 유용합니다.
천연 주스. 하루에 한 잔이면 충분합니다. 다른 과일을 섞고 펄프를 추가할 수 있습니다(식이에 섬유질이 추가됨).
설탕에 절인 과일(설탕 없음). 달콤한 과일 중 설탕에 절인 과일은 설탕을 첨가하지 않아도 이미 너무 달콤합니다.
말린 과일 주입, 설탕 없음. 말린 과일에 끓는 물을 부어 보온병에 밤새 주입합니다.
크랜베리, 링곤베리 과일 음료.
건포도 잎, 링곤베리 잎의 달인. 의사의 추천에 따라 - 신장 비용.

중요한! 음주 요법이 있는 경우 반드시 따르십시오.

목마르지 않아야 함을 기억하십시오. 항상 작은 물병을 휴대하십시오.

쇼핑할 때 쾌적하고 빠른 서비스를 보장합니다 .

모든 유기체에 대한 물의 중요성은 엄청납니다. 그것은 모든 인간의 시스템과 기관에 영양소의 전달을 보장합니다. 또한 물은 부패 생성물을 제거합니다. 임산부에게 특히 중요합니다. "위치"에 있기 때문에 임산부는 아기와 자신의 건강에 해를 끼치 지 않도록 임산부가 마실 수있는 물의 양을 알아야합니다.

액체를 섭취함으로써 임산부의 몸은:

태아의 수자원을 유지하고,
몸을 정화하고 소화관의 활동을 크게 정상화하고,
변비를 없애고 독성을 완화하십시오.

의사 만이 올바른 양의 액체에 대한 질문에 올바르게 대답할 수 있습니다. 전문가는 고객의 상태를 분석한 후 필요한 조언을 제공합니다.

일반적으로 평균적인 사람은 매일 약 2리터의 액체를 마십니다. 임산부는 신체가이 물질의 존재를 필요로하는 신진 대사 과정을 활발히 진행하고 있기 때문에 많은 양의 물이 필요합니다.

그러나 임산부의 몸은 과도한 수분으로 인해 발생하는 부종에 매우 취약하다는 점을 기억해야 합니다. 그렇기 때문에 다양한 임신 3개월 동안 얼마나 많은 양을 사용할 수 있는지 아는 것이 매우 중요합니다.

첫 삼 분기

3 개의 삼 분기 중 하나는 특성으로 구별되며 임산부와 태아의 삶에서 큰 역할을합니다. 첫 번째 삼 분기는 모든 어린이 기관의 형성 및 배치가 일어나는 기간입니다. 그렇기 때문에 임산부는 물을 마시는 데 자신의 몸을 억제할 수 없습니다. 임신 초기에는 하루에 최대 2.5리터의 수분을 섭취할 수 있습니다.

두 번째 삼 분기

두 번째 삼 분기가 시작되면서 임산부는 종종 부종이 발생합니다. 이 현상은 여성의 몸에 과도한 체액이 발생하기 때문에 시작됩니다. 이미 자궁에 특별한 환경이 필요한 아기에게 이상적인 조건을 만들어줌으로써 엄마는 태아의 정상적인 발달을 보장합니다. 아이는 더 쉽게 움직이고, 성장하고, 발달할 수 있습니다. 이것이 여성의 몸이 끊임없이 물을 저장하는 이유입니다. 그러나 임산부가 붓는 경우 전문의의 진찰이 필요합니다. 의사는 어머니의 영양에 대한 세부 사항을 조사하고 알아 내고 필요한 경우 올바른 치료 과정을 처방합니다.

이 어려운시기에 임산부는 신장 및 기타 기관뿐만 아니라 심장에 가해지는 부하를 증가시킨다는 것을 이해해야 합니다. 신체의 필요를 제공하는 그러한 양의 물을 마셔야하지만 동시에 물은 조직에 축적되지 않습니다.

중요 물질

아이에게 들어가는 체액은 혈관과 혈액에만 존재해야 하지만 조직, 피부에는 존재하지 않아야 합니다. 그들은 필요한 곳에 정확히 물을 보유하고 있으며, 2가지 물질은 알부민 단백질과 함께 소금입니다. 그것들이 없으면 체액이 조직으로 이동하여 부기를 유발합니다. 이 상황의 선박은 "새는 호스"와 유사합니다. 물은 오랫동안 그 안에 머물지 않고 몸을 통해 퍼집니다.

알부민 단백질은 임산부가 섭취하는 아미노산과 음식에서 간에서 생성됩니다. 태아의 건강은 산모의 이 기관이 어떻게 작동하는지에 달려 있습니다. 이 기간 동안 식단에서 소금을 제외하는 것이 중요합니다. 소금은 신체 세포의 체액 저류에 기여하기 때문입니다. 이 권장 사항을 따르면 붓기가 완전히 사라지는 방법을 볼 수 있습니다.

질병을 없애기 위해 크랜베리 나 레몬 조각이 든 차를 하루 종일 마시는 것이 좋습니다. 이러한 제품에 포함된 산은 체액이 체내에 머무르는 것을 허용하지 않습니다. 또한 음료는 과도한 소금을 제거하는 데 도움이됩니다.

부종을 완전히 없애기 위해 약국에서 특수 크림이나 젤을 구입할 수 있습니다. 이러한 상황에서도 발을 찬물에 담그고 30분 정도 발을 떼지 말고 머리 위로 올려서 유지하는 것이 좋습니다. 발 마사지가 도움이 될 것입니다.이 절차는 일반 수건을 사용하여 수행 할 수 있습니다.

태아 양수가 자궁에서 항상 업데이트되기 때문에 물 섭취를 제한하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 또한 체액이 부족하면 변비나 설사가 발생할 수 있으며 이로 인해 신체가 더 탈수됩니다. 이것은 엄마와 아기의 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

여성의 몸이 소비되는 물의 양에 빠르게 대처할 수 있도록 2-3 모금의 소량으로 마실 수 있습니다. 그러면 갈증을 담당하는 뇌의 특정 중추가 빠르게 반응하여 여성이 과음하는 것을 방지할 수 있습니다. 빠른 음주는 갈증을 증가시키는 경향이 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 이러한 권장 사항을 따르면 임산부는 신장, 간, 심장에 부하를 분산하고 신체 부위의 붓기를 피할 수 있습니다.

두 번째 삼 분기에 체액의 양은 하루에 약 2 리터가되어야합니다.

삼 분기

출산 준비 기간이 시작되면 물 섭취량을 지속적으로 모니터링해야합니다. 임산부의 체중이 가변적인 임신 1-2 삼 분기의 지표는 다음과 같습니다.

50kg에서는 최대 2리터를 마실 수 있었고,
60kg에서 이 수치는 2.3리터로 증가했으며,
70kg에서 물의 양은 2.55리터에 달할 수 있으며,
80kg에서 - 하루에 약 3리터의 수분,
20주차(3분기) 초부터 섭취하는 물의 양을 하루 1.5리터로 줄여야 합니다.

그러나 위의 권장 사항은 평균값이므로 개별적으로 임산부는 주요 의사와 수자원 체제를 조정해야 함을 기억해야합니다. 의사에게 연락하기 전에 임산부가 건강한 삶을 유지하기 위해 하루에 마셔야 하는 물의 양을 독립적으로 알 수 있습니다. 탈수 지표를 평가하기 위해 여성은 아침에 소변을 수집한 다음 그늘로 신체 상태를 평가할 수 있습니다. 소변이 투명하거나 최소한 밝은 그늘이 있는 경우 - 어둡거나 포화도가 높은 색이 우세하면 모든 것이 정상입니다 - 이것은 신체의 수분 결핍의 가능한 표시입니다. 의사만이 확실히 말할 수 있습니다.

어떤 음료를 선호합니까

그래서 체액이 부족하면 신진대사가 교란되고 독성도가 증가하고 피로와 함께 과민성이 증가하고 면역력이 상실되고 피부가 푸석푸석해진다.

식수를 선택할 때 다음 기준에 따라야합니다.

불순물이 없는 순수한 물만 섭취하고,
이것은 모든 유용한 물질을 파괴하기 때문에 끓이지 마십시오.

물을 주스로 바꿀 수는 없습니다. 그들은 신체에 미네랄과 비타민의 추가 공급원으로 별도의 항목으로식이 요법에 있어야합니다. 차와 커피는 아이에게 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 마시지 않는 것이 좋습니다.

마시는 음료의 온도도 중요합니다. 겨울에는 실온에서 물을 마시고 더위에서 시원하게 마셔야합니다. 물 외에도 임산부는 허브 차를 마실 수 있습니다. 임산부를위한 건강 음료는 로즈힙 국물과 베리 과일 음료입니다.

건강 전문가들은 임산부가 필요한 만큼 마셔야 한다고 말합니다. 그러나 임산부가 일반 물을 마시는 데 익숙하지 않은 경우 임신이 도래하면 임신 중 원치 않는 문제를 피하기 위해 임신 초기에 이것을 배우는 것이 좋습니다.

인간의 몸은 대부분 물로 이루어져 있다는 사실은 학창시절부터 알려져 왔다. 그리고 이것이 아이를 기대하는 여성이라면 그녀를 위한 액체의 중요성은 두 배가 됩니다. 엄마는 임산부가 하루에 마실 수 있는 물의 양을 파악해야 합니다.

유체 요구 사항

임산부는 물을 마실 수 있습니까? 필수적인. 여성의 몸에 수분 균형이 부족하면 결과가 따릅니다. 자궁에서 아기는 90%가 물인데, 이는 3시간마다 업데이트되는 양수에 있기 때문입니다.

엄마는 액체를 통해 자신을 제한해서는 안됩니다. 왜냐하면 그것을 통해 유용한 물질이 어린이의 세포에 들어가고 폐기물이 배설되기 때문입니다. 태아의 중요한 기관과 과정이 형성되는 임신 첫 삼 분기에 수자원에 특히주의를 기울여야합니다.

임산부는 하루에 적어도 8-10잔의 물을 마셔야 합니다. 식사 사이에 마시는 것이 좋습니다.

수분 부족으로 돌연변이 및 기타 기형이 발생할 수 있습니다. 태아의 신경관 결손을 예방하기 위해 임신 중에 복용하는 엽산도 산모의 몸에 충분한 수분이 있을 때 흡수됩니다. 임산부는 물을 마셔야 합니다.

임산부는 다음을 위해 물이 필요합니다.

노폐물의 몸 정화;
변비 예방;
조기 중독의 증상 제거;
압력 감소;
가슴 앓이의 억제.

임산부는 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야합니까? 임산부의 물 기준은 체중에 따라 계산됩니다. 1kg당 하루에 40g의 물이 있습니다.

적당한 물

임신 중에는 반드시 물을 마셔야 합니다. 첨가물이 없는 깨끗한 생수는 몸에 가장 많은 수분을 공급합니다. 마시는 법을 배우기만 하면 됩니다.

임산부는 어떤 종류의 물을 마실 수 있습니까?

정제되지 않은 생수;
정수 된 물;
레몬이 든 산성수;
말린 과일의 가벼운 설탕에 절인 과일;
홍차 또는 양조 커피.

그러나 설탕에 절인 과일이 아니라 어떤 제품의 일부가 아닌 일반 물을 마시는 것이 좋습니다. 이것이 어렵다면 허브티(민트, 카모마일, 로즈힙)를 준비할 수 있다. 임산부가 모든 허브를 사용할 수있는 것은 아니기 때문에 많은 수의 첨가제로 구입 한 차를 양조해서는 안됩니다.

다이어트에서 탄산 음료를 제거하는 것이 좋습니다. 그들은 가스 형성을 증가시켜 산모에게 불편 함을 유발하고 많은 화학 첨가물을 함유하고 있습니다. 녹차는 임산부에게 필요하지 않으며 신체에서 비타민과 다량 영양소를 씻어냅니다.

성수로 도의 회복에 익숙한 여성들은 임산부가 성수를 마실 수 있는지 모른다? 어머니가 진정되고 어려움에서 살아남는 것이 더 쉬운 경우 "위치에서"사용할 수 있습니다. 하루에 한 번이면 충분합니다.

과도한 수분과 탈수

임산부의 몸에 해를 끼치 지 않는다면 임신 중에 원하는만큼 물을 마실 수 있습니다.

과도한 물과 어머니의 몸에 부족한 양은 용납 할 수 없습니다. 임산부에게 탈수 증상이 있는 경우: 입술 건조, 얼굴 피부 건조, 조기 중독, 짙은 소변, 그녀는 매일 소변 이뇨를 통과해야 합니다. 그러나 재료를 올바르게 얻는 것은 쉽지 않습니다.

탈수 예방에 대한 일반적인 규칙이 있습니다.

며칠 전에 매운맛, 짠맛 및 단맛을 제외해야합니다.
평소와 같은 양의 물을 마셔야합니다.
몸에서 체액을 제거하는 데 도움이되는 약물 복용을 피하십시오.
점액 분비물이 소변에 들어 가지 않도록 각 배뇨 전에 씻으십시오.

모든 음료, 수프 및 과일을 포함하여 마시는 물의 양을 기록해야 합니다. 취한 액체의 양은 3 리터 병을 사용하여 측정하기가 더 쉽습니다. 여성이 하루에 먹거나 마시는 양의 물을 붓습니다.

임산부를 위한 일일 이뇨제 만드는 방법:

아침에 시작하되 첫 번째 소변은 사용하지 마십시오.
항아리를 미리 소독하고 구분 표시로 만들고 하루 종일 각 배뇨 후에 소변을 붓습니다.
추운 곳에 보관하십시오.
하루가 만료되면 항아리에있는 모든 것을 섞고 250 gr을 부으십시오. 그리고 샘플을 실험실로 보냅니다.

임신 중 음주 및 배설된 체액의 비율은 백분율로 표시됩니다. 비율로 볼 때 소변은 마신 물보다 20-30% 적어야 합니다. 탈수의 원인을 확인한 후 어머니는 치료와 자신의 음주 요법을 처방받습니다.

몸에서 배설되지 않을 때 물의 양을 줄이는 것이 불가피하고 부종이 형성되어 혈압 상승 및 기타 문제를 유발합니다.

임산부의 몸에서 과도한 물을 제거하는 방법?첫째, 물 섭취를 하루 1.5리터로 줄이고 몸에서 염분을 제거하여 짠 음식 섭취를 제한하십시오. 임신 중 체액을 제거하는 음식(수박, 녹차, 쌀, 오트밀 등)을 식단에 포함시키십시오.

물은 여성의 몸에 가장 중요한 액체라는 결론을 내려야 합니다. 임신 중 및 출산 시에는 사용을 통제하는 것이 좋습니다.