출산 중 호흡 기술: 진통 중에 올바르게 호흡하고 통증을 완화하는 방법. 출산과 진통이 더 빠르고 쉽게 진행되도록 올바르게 호흡하는 방법
임신은 몇 달 동안 지속되지만 시간은 눈에 띄지 않게 흐르고 이 기간 동안 임산부는 노동과 관련된 많은 질문을 스스로 알아내야 합니다. 이 과정은 어렵 기 때문에 미리 준비해야합니다. 중요한 순간을 앞두고 여성은 노동과 출산 중에 올바르게 호흡하는 방법에 대한 아이디어를 이미 가지고 있어야합니다. 어머니의 무식한 행동은 자신과 자녀에게 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.
아기의 탄생은 여성이 진정으로 엄청난 노력을 기울여야 하는 자연스럽고 복잡한 과정입니다. 그리고 이 기간 동안 신체에 산소를 공급하는 것은 분만중인 여성과 자신의 방식으로 가능한 한 빨리 태어나고 산도를 따라 이동하는 어린이 모두에게 매우 중요합니다. . 이러한 이유로 의사는 종종 임산부가 비명을 지르는 것을 금지합니다. 첫째, 힘을 잃고 둘째, 아기가 공기에 대한 정상적인 접근을 박탈하여 저산소증이 발생할 수 있습니다.
적절한 호흡법이 진통 속도를 높이는 것으로 입증되었는데, 이것이 여성에게 어떻게 도움이 됩니까? 적절한 호흡 덕분에 성공적이고 빠른 출산에 기여하는 몇 가지 요소가 있습니다.
- 여성이 호흡으로 바빠지면 수축 사이에 긴장을 풀고 휴식을 취할 시간이 있습니다.
- 호흡은 정서적 스트레스를 제거하고 통증을 감소시킵니다.
- 산모와 태아에게 정상적인 혈액 공급을 유지합니다.
- 적절한 호흡법을 사용하면 횡격막이 자궁 개방을 가속화하는 데 도움이 됩니다.
특별한 기술은 일반적인 호흡이 아니며, 이를 숙달하기로 결정한 여성은 출산 중에 과정이 자동으로 진행되도록 한동안 연구하고 연습해야 합니다. 노동의 각 단계에는 고유한 기술이 있으므로 다음과 같은 중요한 기간 동안 다릅니다.
- 자궁 경부의 확장, 즉 노동 수축;
- 아이의 탄생;
- 태반의 추방.
모든 호흡 기술은 분만 중인 여성의 상태를 완화하는 데 목적이 있습니다. 의사들은 임신 마지막 달의 여성들에게 매일 10-15분 동안 호흡 운동에 주의를 기울일 것을 권고합니다. 
수축 중 다양한 유형의 호흡
구부리기, 옆으로 누우기, 앉기, 기대기 등 자세를 바꾸어 다양한 유형의 호흡을 훈련하는 것이 좋습니다. 분만 중에는 가장 편안한 자세를 취해야 할 수도 있습니다. 산부인과 의사와 의사가 자세 변경이 적절하다고 판단하면 이에 대한 허가를 줄 수 있습니다. 때때로 훈련 중에 임산부는 혈중 이산화탄소 수치가 감소하고 건강이 악화되고 현기증을 경험합니다. 이는 매우 자연스러운 현상이므로 당황할 필요가 없습니다. 몇 초 동안 숨을 참으면 불편함이 저절로 사라질 것입니다.
우선, 진통 시 올바른 호흡 방법을 숙지해야 합니다. 특히 초산모의 경우 자궁이 열리는 데 오랜 시간이 걸립니다. 이것은 실제로 수축인 경련을 동반하는 고통스러운 과정입니다. 이것이 없으면 생식 기관의 개방이 불가능하며 수축은 산도를 따라 아이를 움직이는 데 도움이 됩니다.
이 기간은 세 가지 주요 단계로 구분됩니다.
- 초기 경련의 강도가 낮고 월경 중 통증과 유사할 때는 숨겨집니다. 이 상태는 6시간 이상 지속될 수 없습니다.
- 약 4시간 동안 지속되고 자궁 인두가 빠르게 열리며 수축은 고통스럽고 수축 사이의 간격은 지속적으로 감소하는 활성 단계입니다.
- 초산부 여성과 일부 경우 다산 여성의 경우, 장기가 열리기 전 약 두 시간 정도 지속되는 억제 단계가 있습니다.
진정한 진통은 오름차순으로 진행되며 고통스럽고 오래 지속되며 올바른 호흡 능력을 통해서만 통증을 줄일 수 있습니다.
호흡의 종류:
- 복부;
- 깊은;
- 제복;
- 잦은.
분만과 출산 중에 올바르게 호흡하는 방법을 안다면 여성의 웰빙을 크게 향상시키고 출산 작업을 더욱 효과적으로 만들 수 있습니다. 
분만 및 출산 중 호흡하는 방법
출산 전 몇 시간 동안 임산부는 하복부에 잔소리를 느끼기 시작합니다. 기본적으로 그녀는 결정적인 순간이 곧 올 것이라는 것을 이미 직관적으로 알고 있습니다. 이때 주된 감정이 설렘과 두려움이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 출산과 분만 중에 올바르게 호흡하는 방법을 아는 것이 도움이 되는 곳입니다.
자궁 확장 중 호흡
잠복기 동안 여성은 호흡을 편안하게 하면 도움이 될 수 있습니다. 코를 통해 조용하고 깊게 숨을 들이마시고, 입을 통해 숨을 내쉬는 것이 포함됩니다. 흡입은 일반적으로 호기보다 짧습니다. 여성은 숨을 들이쉴 때 셋까지, 내쉴 때 5까지 조용히 셀 수 있습니다.
점차적으로 수축이 강해집니다. 현재 분만중인 여성의 주요 임무는 배와 다리에 부담을주지 않는 것입니다. 안도감은 오래 가지 못하지만 필요한 힘을 빼앗아 갈 것입니다. 활동 단계에서 동일한 심호흡은 복부 근육을 이완시키고 통증을 완화하며 정신적으로 안정을 취하는 데 도움이 됩니다.
경련의 시간과 강도가 길어지면 빠른 호흡을 사용해야 합니다. 긴장하지 않고 자주 깊게 숨을 쉬지 않고 약간 열린 입을 통해 숨을 들이쉬고 내쉬어야 합니다. 위는 호흡에 참여하지 않습니다. 가슴 만이 기술에 완전히 집중하면 통증이 줄어 듭니다. 자궁 파열을 방지하는 것은 분만 첫 단계의 "개"호흡입니다.
경련이 끝나면 복부를 사용하지 않고 고른 호흡을 사용합니다. 천천히, 차분하게, 코나 입을 통해 실시해야 합니다. 이를 통해 분만중인 여성은 휴식을 취하고 새로운 힘을 얻을 수 있습니다. 균일한 호흡과 함께 수축이 끝나면 심호흡도 성공적으로 사용할 수 있습니다.
밀면서 숨쉬기
밀기는 작은 사람의 탄생을 의미하므로 이것은 매우 중요한 노동 기간입니다. 근육 조직의 수축은 아기의 머리가 질에 들어간 후 시작되어 산도를 따라 태아를 움직이는 데 도움이 됩니다. 그를 돕기 위해서는 깊고 느린 호흡과 장기간의 호기가 필요하며, 이로 인해 발생하는 압력으로 인해 산모의 횡경막이 자궁에 최대 압력을 가하게 됩니다.
이때 여성은 아기가 태어나도록 돕기 위해 최대한의 평온함과 정신이 필요하며 적절한 호흡은 시도를 더욱 유익하게 만듭니다. 또한 분만중인 여성은 다른 중요한 규칙을 기억해야합니다. 특히 자궁과 질 안으로 밀어 넣고 머리를 뒤로 젖히지 마십시오. 이 단계에서 산모는 산부인과 의사의 지시를 모두 따라야 하며, 그러면 태아가 빨리 배출될 것으로 기대할 수 있습니다. 아기의 머리가 보이면 분만 중인 산모는 아기가 다치지 않도록 다시 빠른 호흡을 사용해야 합니다.
"어린이 장소"출발
그러나 아기 자리를 풀어주는 것이 출산 중 가장 고통스럽지 않은 부분이기는 하지만 이것이 진통의 끝은 아닙니다. 아기가 나온 후 약 30분이 지나야 합니다. 수축은 약하지만 다시 시작됩니다. 태반을 배출하려면 깊고 차분한 호흡을 사용하여 태반을 밀어야 합니다. 일반적으로 의사는 이것이 필요한 시기를 알려줄 것입니다. 
출산을 준비하는 방법
많은 사람들은 올바른 호흡을 배우는 것이 쉽다고 생각합니다. 그러나 이론적 지식만으로는 충분하지 않습니다. 따라서 임신 초기부터 훈련을 시작하는 것이 좋습니다. 10~12주쯤에 수업을 시작하는 것이 가장 좋습니다.
동시에, 출생 시까지 완전한 장비를 갖추려면 다음과 같은 몇 가지 요구 사항을 준수하는 것이 좋습니다.
- 훈련 전에는 실내의 환기가 잘 되어야 합니다.
- 정상이라고 느낄 때만 호흡 운동을 할 수 있습니다.
- 중독증, 지속적인 메스꺼움의 경우 훈련 시간을 줄일 수 있지만 여전히 훈련이 필요합니다.
- 적절한 호흡을 개발하면서 밀어내는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이는 자궁 상태에 부정적인 영향을 미치고 조기 진통을 위협할 수 있습니다.
- 임산부는 운동 중에 갈증을 느끼는 경우가 많기 때문에 운동 중에 물을 마실 필요는 없지만 입술을 적시거나 입을 헹구면 됩니다.
수업을 마치면 반드시 정상적인 호흡을 회복해야 합니다. 자주 발생하는 실신을 경험하는 경우 가볍게 숨을 들이쉬고 숨을 참으면 됩니다. 잠시 후 상태가 좋아질 것입니다.
가장 중요한 결정 중 하나인 아이를 낳는 여성은 출산 과정과 관련된 모든 것에 책임감 있는 접근 방식을 취해야 합니다. 그녀는 분만과 출산 중에 올바르게 호흡하는 방법에 대한 질문을 철저히 연구해야하며 덕분에 많은 문제를 피할 수 있습니다. 분만 중인 여성이 출산을 더 잘 준비할수록 더 빠르고, 더 쉽고, 더 성공적으로 출산할 수 있으며, 엄마와 아이는 절대적으로 건강해질 것입니다.
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아기를 낳을 때 아이를 세상에 낳는 과정에 대해 생각하는 임산부는 거의 없지만, 다가올수록 어떻게 아기를 돕고 진통 중 통증을 줄일 수 있을지 걱정이 됩니다. 올바른 호흡 기술은 자궁 수축 및 자궁 인두 개방 순간의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
분만 및 분만 중 적절한 호흡의 중요성
자궁 수축 시 완전한 호흡을 하면 임산부는 우선 자신의 감각이 아니라 완전한 흡입과 호기에 집중하기 때문에 통증을 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 따라서 자궁경부 확장 과정이 더 빠르고 눈에 띄지 않게 됩니다. 또한 근육과 기타 기관의 정상적인 기능을 위해서는 산소가 필요합니다. 근육 섬유에 산소가 불충분하게 공급되면 수축의 생산성이 떨어지고 전달 과정 자체가 길어집니다. 수축 시 조직과 내부 장기에 산소 공급이 충분하지 않으면 아이는 저산소증을 경험하게 되며 이는 출생 후 추가 상태와 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 가능한 모든 합병증을 예방하기 위해 분만 중인 여성은 자궁 수축 및 추진 기간 동안 올바르게 호흡해야 합니다.
자궁 경부 확장 중 호흡 기술
출산을 준비하는 여성은 규칙적인 진통이 나타나면 산부인과 병원으로 이송됩니다. 처음에는 자궁수축으로 인한 통증이 그다지 뚜렷하지 않고 자궁경부가 열리면서 통증이 심해집니다. 분만 중인 여성이 고통을 더 쉽게 견딜 수 있도록 하려면 다음과 같은 간단한 규칙을 배워야 합니다.
- 수축 중에 비명을 지르지 마십시오. 이렇게하면 에너지가 낭비되고 아기는 산소 부족을 경험하며 통증이 더 강해집니다.
- 자궁이 수축하는 순간에는 수축으로 인해 자궁 경부가 열리는 속도가 느려지므로 가능한 한 많이 긴장을 풀어야합니다.
- 수축하는 동안 코로 심호흡을 하고 입으로 숨을 내쉬십시오.
- 숨을 들이쉬면서 숫자를 세고, 마음속으로 5까지 세고, 숨을 내쉴 때 6까지 센다. 자궁 수축 시 계산을 하면 자신의 감각에 주의가 산만해지는 것을 방지하고 숫자에만 집중할 수 있으므로 수축이 더 빠르고 눈에 띄지 않게 진행됩니다.
자궁 경관 확장이 증가하면 수축도 증가하므로 호흡 방식이 달라져야 합니다. 수축하는 동안 자주 숨을 쉬십시오. 코로 짧게 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬면서 입술을 튜브에 넣으십시오. 외부에서 볼 때 그러한 호흡은 기차처럼 보일 수 있지만, 밀고 있는 동안 힘을 절약하는 동시에 장기와 조직을 산소의 일부로 포화시킬 수 있는 것은 바로 이것이다.
분만 중인 일부 여성은 실수를 범합니다. 수축이 심해지면 얕고 자주 숨을 쉬기 시작하여 통증으로 인해 울음을 터뜨립니다. 이러한 행동은 지칠 뿐만 아니라 태반과 골반 장기에 산소 공급이 부족해 통증이 더 심해질 수 있습니다. 때로는 목이 완전히 열리지 않았을 때 아기의 머리가 산도 안으로 내려오기 시작합니다. 이때 분만중인 여성은 장에 압박감을 느끼고 세게 밀기 시작합니다. 이러한 행동은 자궁 경부 부위의 심각한 조직 파열과 대량 출혈로 가득 차 있기 때문에 엄격히 금지됩니다. 그러한 순간에는 조산사의 지시에 따라 정확하고 정확하게 호흡하는 것이 매우 중요합니다.
- 예를 들어 쪼그려 앉거나 특수 출산 의자를 사용하는 등 신체 자세를 바꾸십시오.
- 가능한 한 많이 밀고 싶은 욕구를 극복하려고 노력하십시오. "y"라고 말하는 것처럼 입술로 자주 얕게 숨을 쉬어야합니다.
- 수축이 멈 추면 호흡이 깊고 느려져야합니다 (코로 흡입, 입으로 내쉬기). 이는 힘을 모으고 아기에게 필요한 산소의 일부를 전달하는 데 도움이 될 것입니다.
푸싱 기간 동안의 호흡 기술
자궁 경부가 완전히 확장되면 아기의 머리가 산도로 내려가고 두 번째 분만 단계가 시작됩니다. 이 순간 집중적인 작업이 시작되고 산모는 조산사의 말을 주의 깊게 듣고 모든 지시를 정확하게 따라야 합니다. 지금은 당신보다 아기가 훨씬 더 어렵고 아기가 얼마나 빠르고 고통없이 태어날지는 당신의 노력에만 달려 있다는 것을 기억하십시오.
수축이 시작되자마자 분만 중인 여성은 입으로 심호흡을 하고 숨을 참고 회음부 안으로 밀어넣기 시작하여 아기를 밀어냅니다. 그런 다음 숨을 내쉬고 다시 입으로 깊게 숨을 들이쉬며 같은 동작을 반복합니다. 한 번의 수축 동안 이러한 동작은 일반적으로 3회 수행되며, 2-3회 시도 후에 아기의 머리가 태어납니다. 태아 머리가 터지면 수축 중에 밀어내는 것이 엄격히 금지되어 있습니다. 이는 심각한 출산 외상으로 이어질 수 있습니다. 아기는 회전을 해야 하며, 그 후에 어깨가 태어납니다. 이제 산모는 아기의 몸이 산도 밖으로 미끄러져 나오도록 돕기 위해 약간의 힘을 가할 수 있습니다.
임산부는 임신 첫 삼 분기부터 출산을 위해 몸을 준비하는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 올바른 호흡 동작 기술을 배워야합니다. 자궁 수축 중과 아기 출산 중 직접 호흡하는 방법을 알면 여성은 진통을 크게 완화하고 태아의 많은 합병증을 예방할 수 있습니다. 호흡 운동은 임산부에게 유익하지만 운동을 시작하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
대부분의 임산부는 아기를 낳는 데 최대한의 관심을 기울이고 처음에는 가장 중요한 과정, 즉 아기의 탄생이 어떻게 진행될 것인지 생각하는 사람도 거의 없습니다. 그러나 "X"의 시간이 가까울수록 노동과 출산 중에 올바르게 행동하는 방법을 배우려는 열망이 커집니다. 올바르게 호흡하는 방법도 포함됩니다. 결국 출산 중 호흡은 출산 과정을 결정하고 분만중인 산모의 안녕을 결정하며 더 나아가 진통과 미는 동안의 적절한 호흡은 아기의 건강에도 영향을 미칩니다.
그렇다면 출산 중 호흡 기술은 무엇을 의미하며, 엄마가 아기를 세상에 데려오는 과정을 쉽게 만드는 데 어떤 운동이 도움이 될까요? 분만과 출산 중 적절한 호흡의 차이점은 무엇입니까? 그것을 알아 봅시다.
· 출산 중 올바른 호흡(진통 및 밀 때의 호흡)
분만 및 출산 중 적절한 호흡을 통해 분만 속도를 높일 수 있으며, 분만 중 산모의 상태를 크게 완화하고 출산에 수반되는 통증을 줄일 수 있습니다. 출산 중 호흡법을 사용하면 어떻게 통증을 줄일 수 있나요? 근육 이완, 호흡 안정, 주의 산만 덕분에 매우 간단합니다. 이것이 바로 출산 중 적절한 호흡을 보장하는 것입니다. 또한 올바른 호흡법은 출산 중에 횡경막이 방해하지 않고 오히려 출산 과정에 도움이 되도록 설계되었습니다.
이제 호흡으로 인한 노동 가속화에 대해 설명합니다. 출산 중 "적절하게 호흡하는"여성은 흡입 및 호기 제어와 올바른 교대에주의를 집중합니다. 저를 믿으십시오. 이것은 통증에 "집착"하는 것을 방해하지 않으므로 근육이 너무 긴장되지 않고 자궁경 부가 더 쉽게 열리므로 출산 과정이 더 쉽고 빠르게 진행됩니다.
여성이 출산 중 적절한 호흡을 하면 몸 전체가 더 많은 산소로 포화되는 데 도움이 됩니다. 이는 출산 중 "강화 모드"로 작동하는 근육에 매우 중요합니다. 산소 부족은 경련을 촉진하고 미는 효과를 감소시킵니다. 물론 산소는 아기에게 매우 중요합니다. 특히 아기에게 어려운 기간에는 수축과 시도 중 적절한 호흡이 아기의 상태를 정상적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
그것은 일종의 말도 안되는 것처럼 보일 것입니다-올바르게 호흡하는 법을 배우는 것! 호흡은 모든 사람의 무조건 반사입니다. 우리 각자는 완벽한 호흡 능력을 가지고 태어났습니다. 그렇다면 출산 중에 이러한 호흡 운동이 필요한 이유는 무엇입니까? 사실 출산 과정에서 여성은 정상 상태와 완전히 다른 호흡 기술을 필요로 합니다. 평소 호흡하는 방법과 출산할 때 호흡해야 하는 방법에는 큰 차이가 있으며, 진통과 미는 동안의 올바른 호흡은 미리 배워둘 가치가 있습니다. 가장 좋은 방법은 출산 중 호흡 운동이 유용해지기 몇 달 전에 익히는 것입니다. 자연 자체가 이에 대해 우리에게 "힌트"하여 출산하기 오래 전에 "보냅니다". 호흡 운동을 연마하면 기술이 자동으로 이루어지며 출산 과정에서 특정 기간에 어떻게 호흡해야하는지 생각하지 않게 될 것입니다. 결국 출산 중 호흡 기술은 노동 기간에 따라 크게 다릅니다. 수축 중 호흡에는 고유 한 특성이 있고 미는 중 호흡에는 고유 한 특성이 있습니다. 그리고 두 경우 모두 적절한 호흡의 주요 비결은 흡입 및 호기 제어, 호흡에 대한 완전한 제어입니다.
· 출산 중 호흡 기술
이미 이해했듯이, 노동 기간에 따라 출산 중 여성의 호흡 기술도 다릅니다. 그렇기 때문에 여러 가지 기술이 있으며, 노동 기간에 따른 호흡 운동이 서로 다릅니다. 즉, 수축 및 미는 동안의 호흡이 구체적입니다. 훈련 수축이 시작될 때마다 운동을 연습하고 완벽하게 하십시오. 그러나 어떤 상황에서도 밀어붙이지 말고 숨을 쉬십시오.
옳은수축 중 호흡, 비디오:
· 출산 중 호흡법: 진통 중 적절한 호흡
진정한 정규 수축이 발생할 때의 첫 번째 규칙은 다음과 같습니다. 짜내지 말고, 긴장하지 말고, 통증을 억제하려고 하지 마십시오. 비명을 지르거나 긴장할 수 없습니다.. 그렇지 않으면 귀하와 귀하의 아기 모두의 상태를 악화시킬뿐입니다. 첫째, 통증을 없앨 수 없으며 둘째, 실제로 많은 노력이 필요한 시점에 지치고 약해질 것입니다. 너. 새로운 수축이 시작될 때마다 긴장을 풀면 노동 과정이 연장되고 노동이 억제되며 자궁 경부가 필요한 양만큼 확장되지 않으며 의사가 다음과 같은 의학적 방법에 의지해야 할 수도 있습니다. 통증 완화 및 노동 자극. 더욱이, 여성이 "압박"되고 통증에 집중하면 아이는 필요한 것보다 훨씬 적은 양의 산소를 공급받으며 이는 건강과 향후 발달에 부정적인 영향을 미칩니다. 예를 들어, 출산 중 저산소증(산소 결핍)을 겪은 아기는 적응 기간에 특정 어려움을 겪으며, 종종 나이가 들어서도 어려움을 겪습니다. 그러므로 기억하세요: 긴장하지 말고 꽉 조이지 마세요!!!
그래서, 기본 운동수축이 시작될 때 적절한 호흡에 대해. 4초(하나, 둘, 셋, 넷) 동안 코로 깊이 숨을 들이쉬고, 6초(하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯) 동안 입으로 숨을 내쉰다. 날숨은 항상 들숨보다 약간 길어야 합니다. "튜브"를 사용하여 입술을 통해 숨을 내쉬십시오. 이 방법을 사용하면 여성이 긴장을 풀고 산소로 혈액을보다 적극적으로 포화시킬 수 있습니다. 왜냐하면 숨을 완전히 내쉴 때 신체가 더 많은 이산화탄소를 제거하고 흡입 중 공기의 부분이 더 커지기 때문입니다. 이는 어머니의 유기체가 그러면 아이는 더 많은 산소를 받게 됩니다. 기억하세요: 코로 숨을 들이쉬고, 입으로 내쉬세요.
수축 중 또 다른 호흡 기술은 다음과 같습니다. 개 호흡. 내 생각에 비유는 분명합니다. 더운 날에는 개처럼 숨을 쉬어야합니다 (혀를 내밀 필요는 없습니다;)). 운동의 본질은 얕은 호흡입니다. 입은 약간 열려 있어야 하며, 입을 통해 들숨과 날숨은 짧아야 하며,언제나처럼 조금 더 숨을 내쉬십시오. 그리고 재미있어 보이는 것을 두려워할 필요도 없습니다. 기억하세요: 출산은 나르시시즘과 편견의 시기가 아닙니다. 의사와 산부인과 의사는 새로운 것을 보지 못할 것이며 귀하의 "성과"에 대해 그래미를 얻지 못할 것입니다. 올바르게 호흡함으로써 귀하는 의사와 귀하, 귀하의 자녀에게 도움이 될 것입니다. 출산 중 강아지 스타일 호흡법은 첫 번째 운동이 더 이상 효과적이지 않고, 도움이 되지 않으며, 수축이 강해질 때 유용할 수 있습니다. 주요 규칙: 수축이 강할수록 호흡이 빨라집니다.
· 출산 중 호흡법 : 미는 동안 올바른 호흡
여기에서는 산부인과 의사가 이미 퍼레이드를 지휘하고 있습니다. 분만 중인 여성에게 숨을 쉬는 방법과 시기, 밀어야 하는 방법과 시기, 절대 해서는 안되는 시기를 알려주는 사람은 바로 의사입니다.
평균적으로 한 번의 시도에 소요되는 시간은 약 1분입니다. 시작하다 숨을 크게 쉬자마자 밀어야 해. 따라서 흡입하는 공기의 전체 양이 도움이 되어 자궁에 압력을 가하게 됩니다. 가장 중요한 것은 명령에 따라 모든 것을 올바르게 수행하는 것입니다. 어떤 상황에서도 머리를 밀지 마십시오(머리와 눈에 긴장감을 조성하지 마십시오). 그렇지 않으면 안면 혈관과 눈 혈관이 터질 수 있습니다. 모든 노력은 회음부에 집중되어야 합니다. 흉부 횡경막에서 회음부까지 위에서 아래로 압력(후자는 근육이 자궁경부의 개방을 방해하지 않도록 이 순간 최대한 이완되어야 합니다). 공기가 부족하다고 느끼면 다시 아주 빠르게 숨을 내쉬고 들이마시고 계속해서 밀어 넣으세요.
미는 데 가장 효과적인 또 다른 운동은 다음과 같습니다. "촛불 위에서"호흡.그러기 위해서는 충분히 해야 한다. 코로 깊게 숨을 들이쉬고 입으로 숨을 내쉬세요., 그리고 마치 촛불을 끄는 것처럼 하세요. 호기는 부드러운 느낌을 동반할 수 있습니다. 노래하는 모음 소리: “a”, “o”, “u”, “s”. 그 순간, 아기의 머리가 이미 "분출"되어 나타나기 시작하면 침착하게 숨을 쉬어야 합니다., 많이 어려우면 가능해요 개처럼 얕은 호흡으로 전환.
아는 것이 중요합니다!!!
훈련 중, 출산 중 호흡법 연습을 하다 보면 과호흡(일종의 산소과다) 현상이 나타날 수 있다. 이 경우 심한 현기증, 현기증, 눈의 어두워짐 등을 느낄 수 있습니다. 의식을 잃지 않고 이 상태에서 벗어나려면 숨을 들이쉬고 20~30초 동안 숨을 참으세요. 손바닥을 접고 "숨을 쉬는" 것도 도움이 됩니다. 또한 입을 벌리고 숨을 쉴 때 발생하는 구강 건조를 피해야 합니다. 이를 위해 혀 끝을 치아 바로 뒤의 윗입천장에 자주 대십시오. 손가락을 넓게 벌리면서 "손바닥으로" 숨을 쉬는 것도 도움이 됩니다. 물론 가능하다면 입이 마르지 않도록 물로 더 자주 헹구십시오.
분만 및 출산 중 호흡은 자발적이어서는 안 됩니다. 그러나 실제로 위에서 설명한 호흡 규칙은 자연 자체에 의해 우리에게 지시되지만 여성은 출산 중 주어진 상황에서 정확히 무엇이 도움이되는지 거의 깨닫고 기억할 수 없습니다. 시간이 충분하지 않고 이전도 아닙니다. 모든 것이 정반대이긴 하지만, 분만 중인 여성은 모든 흡입과 호기를 통제해야 합니다. 혼자가 아니라 조수(남편, 어머니, 친한 친구 등 중요하지 않음)가 있는 상태에서 출산하면 운이 좋다고 생각할 수 있습니다. 당신이 리듬을 잃었을 때, 근처에 있는 사람이 적절한 순간에 숨을 쉬라고 알려줄 수 있습니다. 그리고 출산 중 호흡 기술에 대해 몇 번 읽은 후에 필요한 경우 모든 것을 스스로 명확하게 재현할 수 있다고 가정해서는 안 됩니다. 오히려 그 반대입니다. 기억하지 못할 뿐만 아니라 모든 것을 혼란스럽게 만들 것입니다. 모든 것이 "원하는 대로" 진행되려면 출산 중 호흡 기술이 자동으로 이루어져야 합니다. 그리고 “수축이 시작되면 긴장을 풀어라”라는 규칙이 머리 속에 확고히 뿌리내려야 합니다. 그리고 당황하지 마십시오. 모든 것이 잘 될 것입니다. 당신은 여자이고 어머니가 되기 위해 태어났습니다! 그러므로 잘 준비하시면 이 시험을 아무 문제 없이 A+로 통과하실 수 있습니다!
Yana Lagidna, 특히 마이맘 . 루
출산 중 올바른 호흡, 비디오 2:
적절하게 구성된 호흡 과정은 분만 성공에 중요한 영향을 미칩니다. 많은 임산부는 태아 퇴학 과정의 자연스러운 과정에 부정적인 영향을 미치는이 순간의 중요성을 깨닫지 못한 채 임신 마지막 단계에 접근합니다.
출산과 분만 중에 적절한 호흡이 도움이 되나요?
분만중인 여성이 새로운 삶이 출현하는 전체 단계에서 자신에 대해 완전히 자신감을 가져야한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 출산 중 제대로 호흡하는 방법을 아직도 모른다면 낙담하지 마세요. 짧은 시간 안에 어떤 기술이든 큰 어려움 없이 익힐 수 있습니다. 실습에서 알 수 있듯이 출산 중 적절한 호흡은 잠복기를 크게 가속화하고 태아 퇴학 기간을 촉진합니다.
이러한 긍정적인 역학은 임산부가 불쾌한 감각에 초점을 맞추지 않고, 수축과 출산 중에 여성이 들숨과 날숨을 세는 데 집중하여 전체 과정을 덜 고통스럽게 경험하는 데 도움이 된다는 사실로 설명됩니다. 또한 올바르게 호흡하면 여성의 몸이 산소로 포화되어 자궁과 산도의 근육 구조가보다 효과적으로 수축됩니다.
분만 및 출산 중 올바르게 호흡하는 방법
현대는 임신 마지막 단계를 준비하는 센터가 셀 수 없이 많다는 점에서 다릅니다. 이러한 시설을 방문하면 분만 및 출산 중 적절한 호흡 방법을 배우는 데 도움이 됩니다. 이 분야에는 많은 발전이 있지만 일반적으로 임산부에게는 모든 것을 올바르게 수행하는 방법에 대한 권장 사항으로 여성의 두뇌에 과부하가 걸리지 않도록 더 간단한 옵션이 제공됩니다. 출산 및 수축 중 호흡은 본능에 따라 수행되어야 하지만 제안된 프로그램의 틀 내에서 수행되어야 합니다.
준비 전문가들은 임산부에게 이 주제에 관한 문헌을 읽어보라고 조언하는 경우가 많습니다. 호흡 시스템을 통해 출산 중 자연적인 통증 완화라는 주제를 다룬 최고의 작가 중 한 명이 Grantly Dick-Read로 간주된다고 말하는 것이 적절할 것입니다. 그의 책에서 의사는 분만 중인 여성의 불안을 억제하는 데 특히 중점을 두고 잠복기 및 활동기 관리의 기본 원칙에 대해 이야기합니다.
수축 중 호흡
출산의 준비 단계는 자궁경부 벽이 "매끄러워지는" "숨겨진" 기간으로 특징지어집니다. 여성이 처음으로 출산을 준비하는 경우 "개방"은 8시간에서 2일까지 장기간에 걸쳐 발생할 수 있습니다. 두 번째 및 그 이후의 출산 동안에는 잠복기가 더욱 강해집니다. 수축 중 올바른 호흡은 한 번에 여러 패턴에 따라 발생할 수 있으므로 수축 및 출산 중 올바르게 호흡하는 방법을 이해하려면 자궁 수축의 3단계(시작, 정점, 이완)를 명확하게 구분해야 합니다.
처음에는 분만중인 여성에게 모음 글자를 말하면서 심호흡을하고 천천히 숨을 내쉬는 것이 좋습니다. 소리가 "아래"로 향하는 것이 매우 중요합니다. 절정의 순간에는 임산부의 약간의 인내심이 필요하며 이는 깊은 호흡에서 빠른 얕은 호흡으로 호흡을 조정함으로써 달성됩니다. 자궁 수축이 "사라지면" 분만중인 여성은 적절하게 긴장을 푸는 방법을 알아야합니다. 출산 중 호흡법이 이를 달성하는 데 도움이 됩니다.
밀면서
활동적인 노동 단계는 그 과정에서 신체의 모든 힘을 포함하는 실제 육체 노동의 단계입니다. 태아 퇴학이 즉시 발생하는 동안 임박한 시도를 놓치지 않는 것이 매우 중요합니다. 일반적으로 분만 중인 여성이 한 번 시도하는 데 걸리는 시간은 약 1분입니다(한 번의 강한 수축이 지속되는 시간). 이 짧은 시간 동안 폐에 공기를 채운 다음 "개처럼" 숨을 쉬면서 점차적으로 조금씩 산소를 방출해야 합니다.
푸시를 마친 후 갑자기 공기를 모두 내쉬면 안된다는 것을 아는 것이 중요합니다. 분만 중 어머니의 이러한 잘못된 행동은 아기의 머리가 오래 태어나는 이유입니다. 그러나 이런 일이 이미 발생하면 전술이 완전히 달라집니다. 산부인과 의사는 여성에게 휴식을 취해야 함을 알리고 분만중인 여성에게 가벼운 호흡 리듬으로 전환하라고 조언합니다. 일반적으로 이 기간 동안 아기는 몸을 돌릴 수 있으며, 그 후에는 아기 신체의 나머지 부분에 대한 진통이 계속됩니다.
태반의 탄생
출산의 마지막 단계는 "아기 자리"의 출시로 표시됩니다. 이 단계에서는 태반이 나오도록 세게 밀 필요가 없기 때문에 분만 중인 여성은 자유롭게 숨을 쉴 수 있습니다. 산부인과 의사들은 보통 3단계 진통 속도를 높이려고 노력하지만, 그런 것을 강요해서는 안 됩니다. 태반 탄생 단계가 잘못 수행되면 종종 산후 출혈이 발생할 수 있습니다. 이러한 이유로, 진통 중인 여성은 "떠나기" 전에 잠시 휴식을 취하고 아기를 가슴에 안아야 합니다. 후자는 "어린이 장소"의 분리 신호가 될 것입니다.
태반의 분만이 지연되는 경우 성공적인 산모는 몇 번 기침하고 자세를 바꾸는 것이 좋습니다. 그러면 대부분의 경우 문제가 해결됩니다. 산후 기간은 자궁 내부에 상처 표면이 있다는 특징이 있으며, 이 부위의 "소독"을 더욱 보장하려면 짧은 호흡을 유지해야 합니다. 올바르게 수행된 운동은 혈액을 지속적으로 산화시키고 병원성 미생물로부터 신체를 보호하는 T-킬러를 혈관층에서 방출하는 데 도움이 됩니다.
전문가들은 출산을 미리 준비하고 임산부를 위한 강좌를 수강하라고 조언한다. 강의에서는 산모와 출산 중 여성이 올바르게 호흡하는 방법을 명확하게 설명하고 체조 및 불편 함을 줄이는 데 도움이되는 기타 사항에 대해 이야기합니다. 임산부는 새로운 삶의 출현이 종종 불쾌한 감각과 심지어 고통을 동반한다는 것을 이해해야 합니다. 그러나 출산 중 호흡하는 방법을 알고 Komarovsky 박사가 조언한 대로 모든 책임과 좋은 태도로 출산을 준비한다면 이 모든 것을 견디고 경험할 수 있습니다.
교육용 비디오 튜토리얼
숙련 된 어머니에 따르면 아기의 탄생에 신중한 준비가 동반되면 전체 과정이 합병증없이 진행됩니다. 가벼운 수축과 출산 중 올바르게 호흡하는 방법에 대한 전문가의 권장 사항을 아직 읽지 않았다면 아래 비디오를 시청할 수 있습니다. 교육용 비디오 강의에서 얻은 정보는 오랫동안 기다려온 결과를 달성하기 위해 적절한 순간에 "용기를 모으는" 데 도움이 될 것입니다.
출산을 더 쉽게 만드는 방법
분만 및 출산 중 호흡 기술
출산 중 호흡하는 방법
출산 중 호흡 기술은 상당히 중요한 역할을 합니다.
출산 중 올바른 호흡
일상생활에서 호흡은 반사적이고 자연스러운 과정이기 때문에 많은 노력이 필요하지 않습니다. 그러나 출산 과정에서 여성은 자신과 아기를 위해 이 과정을 더 쉽게 만들기 위해 호흡을 조절하고 모니터링해야 합니다.적절한 호흡은 자궁 경부를 여는 데 도움이 되어 분만 속도가 빨라집니다. 또한 적절한 호흡은 몸에 산소를 채워 근육을 이완시켜 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
전체 출산 과정에서 여성이 호흡에 집중하면 당황하지 않고 침착해질 수 있습니다.
호흡 기술
분만 단계에 따라 호흡 기술이 다릅니다.수축 중두 가지 기술이 사용됩니다. 첫 번째 단계에서는 수축이 아직 그다지 강하지 않을 때 천천히 숨을 쉬십시오. 코로 숨을 들이마시고 4까지 세고 입으로 숨을 내쉬며 6까지 세십시오. 이 기술은 가능한 한 진정하고 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다. 수축이 심해지면 다음 기술인 강아지 호흡으로 넘어갑니다. 이 경우 호흡 속도가 빨라지고 깊이가 줄어들며 동시에 입을 열어야 합니다.
밀면서호흡법도 있습니다. 밀기를 시작하기 전에 차분하고 깊게 숨을 들이마신 다음 숨을 내쉬면서 모든 노력을 미는 데 집중하십시오. 머리 속에 압력을 가하지 말고 밀려나는 느낌에 집중하세요. 밀면서 호흡하는 것은 촛불을 끄는 것을 연상시킬 수 있습니다. 천천히 심호흡을 한 다음 입을 통해 강한 숨을 내쉬며 그 동안 입술이 튜브로 압축됩니다. 밀고 있는 동안 조산사는 밀고 숨 쉬는 방법을 알려주고 이 과정도 모니터링할 것입니다.
많은 임산부는 출산 중 호흡 기술을 배우는 데 큰 중요성을 두지 않습니다. 그러나 이것은 큰 실수입니다. 적절한 호흡을 하면 귀하와 아기가 이 과정을 훨씬 쉽게 만들 수 있습니다. 임신 중에도 수축과 밀기 중에 올바르게 호흡하는 방법을 배우는 것이 좋습니다. 이것은 임신 수업에서 가르치거나 교육 비디오를 시청할 수 있습니다. 어쨌든 출산 전에 연습하는 것은 가치가 있습니다.