임신 중 여성의 감정 상태. 임신 중 정신적 변화

26.08.2019

임신은 여성이 이 세상에서 자신의 진정한 목적을 깨닫고 몸에 엄청난 변화가 일어나는 마법의 상태입니다. 물론이 모든 것은 임신 초기 여성의 감정 상태에 영향을 미칠 수밖에 없습니다.

임신 초기 여성의 감정

임신 초기는 여성에게 생리적, 정서적으로 가장 힘든 시기입니다. 이 기간 동안 여성들은 고통받습니다. 조기 중독증그리고 임신 초기에 시작됩니다 호르몬 변화몸 전체에도 영향을 미치며 감정적인 배경. 임신 초기 여성의 특별한 정서적 긴장을 설명하는 것은 무엇입니까?

문제는 임신 초기의 여성이 자신의 감정 상태에 영향을 미치는 호르몬의 급증을 동반한다는 것입니다. 임신 초기는 사회적 단위(직원, 아내, 여자친구 등)로서의 자신뿐만 아니라 미래의 엄마로서의 자신을 깨닫는 시기이다. 또한 임신 초기에는 여성에게 다양한 유형의 증상이 동반됩니다. 걱정과 두려움: 남편에게도 행복할 것이라고 어떻게 말해야 할까요? 일을 어떻게 해야 하며 친척들은 어떻게 반응할까요? 그리고 곧 가족 비용이 크게 증가하고 소득이 감소할 것이라는 점을 기억한다면 가족 예산을 다르게 계획하는 방법을 배워야 합니까? 아이를 원하고 계획하더라도 이러한 생각은 미래의 부모를 괴롭힐 것입니다. 아기가 즐거운 놀라움이었다면 어떨까요? 그러면 생각과 두려움만 더 커질 것입니다. 어떻게 침착함을 유지하고 걱정하지 않을 수 있습니까?

임신 초기 여성의 감정 상태 특징

여성이 자신이 임신했다는 사실을 알게 되면, 소위 말하는 것을 경험하기 시작할 수 있습니다. "임신증후군". 사회적 지위에 따라 모든 여성에게 다르게 발생합니다. 임신 전에 성공적인 사업가였거나 적어도 좋은 위치에서 일했다면, 비록 당신이 이 아이를 원하고 계획했더라도 임신 소식이 한동안 당신을 불안하게 만들 수 있습니다. 결국, 출산 후에는 어떤 식으로든 잠시 일을 그만두고 가족을 위해 헌신해야 할 것입니다. 그리고 이렇게 정반대의 삶의 방식에 적응하는 것은 꽤 어렵습니다. 또한 출산 휴가가 귀하의 업무에 어떤 영향을 미칠지, 상사가 이 소식을 어떻게 받을지 알 수 없습니다.

임신 전에 일을 하지 않았거나 평범한 자세를 취하지 않았다면 임신 소식이 더 차분하게 인식될 것입니다. 결국 생활 방식이 바뀌더라도 그다지 급진적이지 않고, 무슨 일이 생기면 출산 휴가 후 같은 직위에 새로운 일자리를 찾는 것이 더 쉬울 것입니다.

임신 초기 여성의 감정 상태는 앞으로 다가올 9개월의 기다림과 출산, 회복기에 대한 두려움의 영향을 받는다. 때로는 기대하고 있던 임신으로 인해 부정적인 반응, 불확실성, 임신을 꺼리는 현상이 발생한다는 사실에 놀라실 수도 있습니다. “나는 과연 아이를 낳을 수 있을까?”, “나, 내 아이는 죽을 것인가?”, “나는 좋은 엄마가 될 것인가?”, “내가 아이를 낳을 것인가?”, “얼마나 낳을 것인가?”라는 질문으로 괴로워할 수도 있습니다. 우리 가족의 재정 상황이 악화될까요? » 등. 이러한 문제는 성적 매력 상실, 개인적 자유, 전업주부가 되는 것에 대한 두려움과 혼합될 수 있습니다. 또한 일부 의사들은 다가오는 출산에 대한 두려움(심지어 8개월이 조금 넘는 기간이라도)이 어린 시절이나 자신의 특성에 대한 잠재의식에서 나온 임산부의 두려움과 혼합될 수 있다고 말합니다. 출생.

물론 이러한 모든 두려움과 걱정은 영향을 미칠 수밖에 없습니다. 임신 초기 여성의 감정적 배경. 당신은 징징거리고, 불안해하고, 때로는 긴장하고, 심지어 공격적이 될 수도 있습니다. 특히 남편이 당신을 이해하지 못하거나 당신에게 충분한 관심을 기울이지 않는 경우에는 더욱 그렇습니다. 따라서 임신 기간 동안, 특히 처음에는 남편의 지원, 보살핌 및 참여가 필요합니다. 언뜻보기에 울고 말도 안되는 것에 대해 걱정하더라도.

신체의 호르몬 변화도 임신 초기의 감정 상태를 형성하는 데 직접적인 역할을 합니다. 새 생명이 태어나기 전에는 '철의 여인'이라고 불릴 수 있다 하더라도, 임신 초기에는 아주 작은 자극이라도 눈물, 분노, 짜증의 형태로 폭력적인 감정 반응을 일으킬 수 있습니다. 취약성, 높아진 인식, 비관주의- 임산부와 기성 엄마는 이 모든 것을 직접 알고 있습니다.

종종 임신 초기 여성들은 영화의 낭만적이거나 다소 슬픈 장면, 슬픈 노래 또는 불쌍한 이야기가 단순히 눈물을 흘리게 만들어 멈추기가 매우 어려울 수 있다는 사실에 놀랐습니다. 물론 겉으로 보기에는 이상해 보일 수도 있지만 본질적으로는 그렇습니다. 임신 초기의 감성– 정상적인 현상입니다. 그리고 당신의 상황을 아는 사람들은 당신을 지원하고 이해할 것입니다.

임신 초기에 감각 지각 변화여성. 임신 2주차부터 임산부의 90%는 냄새, 맛, 색깔, 시각적 이미지에 대한 인식 변화를 호소합니다. 물론 신체의 이러한 "이상함"도 일종의 자극이며 임신 초기 여성의 감정 상태에 각인을 남깁니다.

이러한 증상의 기원에 대해 이야기하면 과학자들은 임산부가 외부 부정적인 요인으로부터 자녀를 보호하기 위해 준비하고 있다고 믿습니다. 결국, 당신은 고조된 "감각"을 통해 위험을 제때에 알아차리는 것이 훨씬 더 쉽다는 데 동의할 것입니다.

호르몬 변화는 임신 초기에 여성이 억제됨, 경험하고 있습니다 졸음그리고 기억력 문제, 그리고 그녀의 논리적 사고는 점차 배경으로 사라지고 감각적 인식으로 이어집니다. 임산부는 뜨개질, 자수, 그림 그리기, 음악 연주 등 이전에는 용납하지 않았던 활동에 참여하기 시작합니다. 그녀는 자신의 감정에 더 집중하고 때로는 추론이 어린 아이와 비슷합니다. 그런 "어린 시절 효과"- 임신 초기 여성의 정상적인 감정 상태.

임신이 시작되면 여성과 임산부의 감정 상태가 크게 변합니다. 결국, 이제 그녀는 자신을 위해서가 아니라 아기를 위해 살고 있습니다. 자녀의 어린 시절이 얼마나 행복한지는 그녀에게 달려 있습니다. 그리고 이것은 엄청난 책임입니다! 따라서 사랑하는 남편과 다른 가족 구성원의 주요 기능은 임산부가 임신과 출산의 어려운 기간을 살아남도록 돕고 감수성과 이해심을 보이는 것입니다. 이 경우에만 임신 초기 여성의 감정 상태는 아기나 임산부에게 부정적인 영향을 미치지 않으며 곧 그녀는 모든 친척에게 세상 최고의 선물을 줄 수 있게 될 것입니다!

임신– 지금은 육체적인 변화뿐만 아니라 정서적인 변화의 시기입니다. 이 기간 동안 여성은 완전히 다른 느낌을 받기 시작하고, 삶의 새로운 의미를 찾고, 세상을 다른 색깔로 보기 시작합니다. 그것은 모두 배에서 자라는 작은 생명 때문입니다.

많은 여성들은 뚜렷한 이유 없이 임신 중에 임신이 일어나는 이유를 이해하지 못합니다. 변화하고 있다 분위기, 이전에 그런 감정을 불러일으킨 적이 없는 영화를 100번 보면 눈물이 나나요? 아니면 분노가 갑자기 압도적이고 이전에는 방해하지 않았던 질투심이 갑자기 나타나기 시작하는 이유는 무엇입니까? 한 순간은 행복하다고 느꼈지만 다음 순간에는 인생에서 아무것도 원하지 않습니까? 그리고 이렇게 이해할 수 없는 상태가 정상인가요? 이 글에서는 특정한 기분 변화 기간에 대해 소개하고자 합니다.

1~2개월

여성의 첫 번째 임신이든 두 번째 임신이든 첫 번째 임신인지에 관계없이 처음에는 거의 같은 느낌을 받게 됩니다. 이에 대한 몇 가지 설명이 있습니다. 첫째, 임산부는 자신의 현재 상황을 이해하게 된다. 이제부터 그녀의 삶은 극적으로 변할 것입니다. 작은 사람이 가족에 나타나 관심, 보살핌 및 책임이 필요하고 자신과 경력에 사용할 시간이 줄어들 것이며 최고인 새로운 직업을 얻게 될 것입니다. 가장 어려운 것 - 어머니. 또한 이 좋은 소식을 사랑하는 사람들에게 어떻게 전해야 할지, 그들이 그것에 어떻게 반응할지에 대한 생각이 즉시 떠오릅니다. 이러한 모든 생각은 임신으로 인한 호르몬의 지속적인 변동을 배경으로 발생하며 결과적으로 갑작스런 분노, 과민성 또는 반대로 기쁨과 행복감이 발생합니다.

3-4개월

3~4개월 임산부의 감정상태여자들은 특히 차분해요. 이는 그녀가 마침내 자신의 입장을 받아들이고 곧 아기를 품에 안을 수 있다는 것을 이해하는 행복감에 녹아 있기 때문입니다. 이 기간 동안 임산부는 약간 건망증을 느낄 수 있습니다. 이 반응은 그녀가 기쁨으로 구름 속을 날아간다는 사실뿐만 아니라 아이를 안고 있는 동안 여성의 뇌 세포 수가 감소하기 때문이기도 하지만 다행히 이것은 일시적이며 곧 모든 것이 돌아올 것이기 때문입니다. 정상으로. 호르몬 수치가 여전히 불안정한 상태이기 때문에 갑작스러운 기분 변화와 행동의 비합리성이 발생할 수 있습니다. 이상할 것은 없습니다.

5-6개월

대부분 이 기간 동안 여성은 감정 상태에 특별한 변화를 느끼지 않습니다. 아마도 지난 6개월 동안 일어난 모든 일에 어느 정도 익숙해지고 갑작스러운 과민성을 억제하는 방법을 배웠기 때문일 것입니다. 그러나 우리는 임신이 많은 중요한 기관에 추가적인 스트레스를 가한다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 근육에 가해지는 부하가 증가하고 혈액, 산소 및 영양의 필요성이 증가합니다. 신장, 심장 및 폐는 추가 부하로 작동합니다. 5-6개월 동안 이것은 특히 느껴지기 시작하므로 강력하지는 않지만 동일한 기분 변화가 모두 관련성을 유지합니다.

7-8개월

임신 3분기는 특히 여성에게 스트레스가 많은 시기입니다. 이 기간 동안 그녀는 크고 둥근 배, 반짝이는 눈, 사랑과 모성애로 가득 찬 마음을 가진 "가장 임신한" 상태이기 때문에 당연합니다. 여자는 끊임없이 자신의 아이에 대해 생각하고, 아이가 기분이 좋고, 건강하고 강하게 태어나는 것을 걱정합니다. 그리고 임신 초기에 아기의 생각을 조금 산만하게 할 수 있었다면 이제 그는 끊임없이 자신을 상기시켜 어머니를 다리로 걷어차립니다. 또한, 임산부는 출산 후 어떻게 살아남을지, 출산 후에는 어떤 몸매를 갖게 될지 걱정이 된다. 물론 이 모든 것이 그녀의 감정 상태에 영향을 미칩니다. 또한 임산부 고유의 건망증과 행동의 부조리도 계속됩니다. 종종 여성들은 자신을 밝고 반짝이는 모든 것으로 둘러싸고 싶어합니다.

9개월

이번 달은 임신 기간 중 가장 흥미롭고 바쁜 달입니다. 결국 여성은 매일 사랑하는 아기와의 가장 중요한 만남에 더 가까워진다는 것을 이해합니다. 임산부는 이 기간 동안 불안이 증가하는 것이 특징입니다.

임산부의 감정 상태를 안정시키기 위해서는 친척과 친구들의 관심과 이해가 필요하며 그러한 상태가 정상이며 우울증에 빠지지 않고 폭력적인 감정의 폭발이 일어나지 않는다면 아무 것도 가져 오지 않을 것이라는 점을 인정해야합니다. 아기에게 해를 끼칩니다. 자연은 모든 것을 생각하고 임산부의 기분이 불안정하다는 것은 아이에게 긍정적 인 경험이므로 자궁에서도 모든 문제와 불안으로 실생활을 준비하기 시작합니다. 이 없이는 아이가 태어날 것입니다. 준비되지 않은. 그러므로 긴장을 풀고 자신의 위치를 즐기십시오. 그러면 자연이 모든 것을 스스로 처리할 것입니다.

많은 사람들은 삶이 새로운 의미와 새로운 색조를 갖게 되는 임신 기간에는 비교할 수 없는 기운이 있다는 데 동의할 것입니다. 당신의 존재는 특별한 내면의 빛, 당신에게 맡겨진 높은 사명의 느낌으로 가득 차 있습니다. 실제로, 자신의 새로운 상태를 전달하려고 노력하는 대부분의 임산부는 이전에는 결코 감당할 수 없었던 무한한 책임감을 묘사합니다. 그녀는 아이가 건강하고 튼튼하게 태어나도록 최선을 다할 것 같습니다. 마지막으로, 막연한 추측과 계속되는 의심에서 벗어나 이제 확실히 알 수 있습니다. 이것이 바로 임신입니다. 오랫동안 기다려온 일이든 예상치 못한 일이든, 계획된 일이든 우연한 일이든, 처음이든 다음이든. 맨 처음에는 이른 봄처럼. 당신은 앞으로 9개월이 당신의 영혼에 평화와 기쁨을 가져올 것이라고 꿈꿉니다. 멋진 꿈이 이루어지지 않는다면? 그리고 다른 사람들에게 "걱정하는 것은 나쁘다"고 지속적으로 상기시키는 것은 모순되고 불안한 생각과 감정을 제거하는 데 도움이 되지 않습니다.

임신 첫 달은 여성의 생리뿐 아니라 심리에도 혁명적인 변화가 일어나는 시기입니다. 그녀 자신의 내면의 숨겨진 공간에는 존재를 고려해야 할뿐만 아니라 전체 삶을 재건해야 할 다른 사람의 공간이 나타났습니다. 모든 계획을 변경해야합니다. 모든 사람이 이러한 변화를 무조건 받아들일 수는 없습니다. 아이를 원하고 오래 기다려도 성취된 사건의 거대함이 여성의 모든 생각을 사로잡아 “다음에는 내 인생이 어떻게 전개될 것인가? 임신은 어떻게 진행되나요? 내 경력은 어떻게 되나요? 나는 내 아이에게 괜찮은 미래를 제공할 수 있을까? 나는 좋은 엄마가 될 수 있을까? 익숙한 질문이지 않나요? 그러한 정신적 고통은 피로감과 과민성을 유발할 뿐만 아니라 심지어 중독증이나 유산의 위협을 유발할 수도 있습니다.

첫째, 모든 문제를 한꺼번에 해결하려고 하지 마십시오. 무기한 연기하면 아마도 귀하의 참여 없이 일부 문제가 해결될 수도 있습니다. 그리고 일반적으로 임신은 삶의 문제에 반응하지 않도록 정당하게 허용할 수 있는 독특한 시기입니다. 그리고 그런 무책임한 행동에 대해 죄책감을 느끼지 마세요. 세상의 모든 물질적 혜택보다 자녀에게는 여러분의 관심과 이해, 사랑이 필요하다는 것을 기억하십시오.

둘째, 지금 가장 중요한 것은 새로운 상태를 깨닫고 받아들이는 것입니다. 임신을 허락하십시오. 새로운 상태를 받아들이는 것은 당신의 삶에서 아이의 모습을 받아들이고 그의 필요를 이해하는 법을 배우는 것을 의미합니다. 당신의 작은 약점에 빠지십시오. 한낮에 누워 있거나 진미를 사려는 욕망이 될 것입니다. 임신이 금지의 시간이 아니라 새로운 기회의 시간으로 당신의 삶에 들어오게 하십시오. “나는 내가 가장 좋아하는 스키니진을 입을 수 없게 될 거야”와 같은 말은 “드디어 내 옷장을 업데이트할 거야!”로 대체될 수 있습니다. 변화를 맛보기 위해서는 관점을 바꾸는 것만으로도 충분합니다.

임신은 여성을 정서적으로 취약하게 만들고 불안에 빠지기 쉽게 하며 부정적인 경험에 더욱 민감하게 만듭니다. 좌절의 이유가 대수롭지 않은 것 같지만, 눈이 '젖어' 있고 아무것도 기뻐하지 않습니다. 많은 여성들은 끊임없는 메스꺼움, 어딘가에서 오는 피로, 끊임없는 과민 반응에 "갇혔다"는 느낌에 시달립니다. 의사들은 이러한 불안정한 감정 상태를 신체에서 발생하는 급격한 호르몬 변화로 설명합니다. 그러한 상태가 자연스럽고 완전히 생리적이라는 것을 이해한다고 해서 여성이 이 어려운 시기를 더 쉽게 만들 수는 없습니다.

심리학자들은 과민성이 증가하는 것은 임산부에게 긴장을 푸는 법을 배워야 한다는 신호라고 믿습니다. 이 귀중한 기술은 임신 중이나 출산 시에만 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 삶에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 긴장을 푸는 가장 쉬운 방법은 잔잔한 음악을 틀고 누워 편안하게 호흡에 집중하는 것입니다. 깊고 차분하게 숨을 쉬고 천천히 편안하게 숨을 내쉬십시오. 숨을 내쉴 때마다 이완과 평화가 찾아온다고 상상해 보십시오.

그런데, 적당한 신체 활동은 블루스에 대한 훌륭한 치료법입니다.

임신 전에는 차분한 성격을 가졌던 여성이라도 이제 임신 합병증에 대한 의사의 추상적인 추론이나 괴짜 친구의 출산 이야기에 쉽게 당황할 수 있습니다. 특정 영화나 TV 뉴스의 장면, 상사나 지하철에서 동료 승객의 거친 발언은 눈물을 흘리게 할 수 있습니다. 감정을 표현하는 것을 두려워하지 마십시오. 울고, 누군가에게 불평하십시오. 가장 중요한 것은 어두운 생각과 분노를 영혼 깊은 곳으로 몰아 넣지 않는 것입니다. 이렇게 증가된 감수성은 이제 인상을 바꿔야 할 때라는 사실을 상기시켜 주는 것일 뿐입니다. 당신의 감수성은 또 다른 측면을 가지고 있다는 것을 기억하십시오. 그것은 세상을 새롭게 바라볼 수 있는 기회입니다. 마치 임신 중에 여성이 관심과 놀라움으로 세상을 바라보는 어린아이처럼 되는 것과 같습니다. 이 기회를 통해 삶의 더 나은 측면을 즐기십시오. 당신의 인상을 통해 당신은 주변 세계에 대한 정보를 아기에게 전달합니다. 당신의 인상은 그에게 세상이 좋은지 악한지, 다채로운지 지루한지, 쾌활한지 슬픈지를 알려줍니다. 그러니 자연으로 더 자주 나가서 콘서트 홀이나 박물관을 방문하십시오.

임신한 여성의 영혼에는 너무 많은 변화가 일어나서 그녀는 새로운 경험의 소용돌이 속에서 매우 외로움을 느끼기 시작할 수도 있습니다. 그녀 주변의 모든 사람들은 그대로 남아 있었고 오직 그녀만이 "임신한 감정"에 좌우되었습니다. 그러나 동시에 외로움의 경험을 통해 자신의 영혼을 더 깊이 들여다보고, 자신을 이해하고, 삶의 경험을 분석하고, 삶의 가치를 재평가할 수도 있습니다. 자기 지식을 위해 외로움을 이용하되 너무 고립되지 말고, 사랑하는 사람들과 경험을 공유하고, 심리학자와 상담하고, 다른 임산부와 이야기하십시오. 이제 "자신의 종족"과 소통할 수 있는 기회가 많이 있습니다. 이는 출산을 위한 심리적 준비 과정, 수영장이나 스포츠 단지의 임산부를 위한 특별 그룹, 심지어 전문 상점에서도 임산부를 위한 강의를 조직합니다. 그리고 가장 중요한 것은 자녀가 당신과 가장 가까운 사람이기 때문에 자녀와 의사 소통을 시작하는 것입니다.

임신 기간은 가족 관계에 새로운 긍정적인 자극을 줄 수도 있고, 오해를 불러일으킬 수도 있습니다. 하지만 여성에게 가장 중요한 것은 사랑하는 사람의 지지를 받는 것입니다. 그러나 남자가 아내의 임신 과정에 개입하여 '임신한' 아빠가 되는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 그는 당신의 뱃속에 작은 남자가 자라고 있다는 것을 상상하는 데 어려움을 겪습니다 (그런데 그에게 낯선 사람은 아닙니다). 남자는 임신의 세부 사항보다 당신의 새로운 특징에 대해 더 걱정할 가능성이 높습니다. "배"에 영감을 주거나 깊은 곳에서 오는 충격에 감동받는 것은 더 강한 섹스의 드문 대표자입니다. 그러나 이것이 남성이 다가오는 변화에 완전히 무관심하다는 것을 의미하지는 않습니다. 그들은 단지 그들만의 방식으로 “임신”을 경험할 뿐입니다.

사랑하는 사람에게 임신에 대해 눈에 띄지 않게 교육하는 데 어려움을 겪으십시오. 그는 현재 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 간단하고 구체적인 정보가 필요합니다. 그에게 초음파 검사에 함께 가도록 요청하십시오. 어떤 남성들은 자신의 뱃속에 있는 아기를 직접 눈으로 본 후 마치 아기의 실제 존재를 확신하는 듯 아내의 임신에 대한 태도를 완전히 바꿉니다. "우리"라는 대명사를 더 자주 사용하십시오. 이는 당신이 더 이상 혼자가 아니라는 또 다른 신호가 될 것입니다. 아기가 하루 종일 어떻게 행동했는지 남편에게 눈에 띄지 않게 말하십시오. 처음에 예상되는 반응이 없다면 화를 내지 말고 오해에 대해 남편을 비난하지 마십시오. 많은 남성들이 자신의 감정을 공개적으로 표현하지 않는다는 것입니다.

남편이 출산할 때 함께 있기를 바라는 마음이 있다면 남편은 적절한 훈련 과정을 이수하면 됩니다. 그리고 그가 가장 부적절한 순간에 넘어지지 않도록 전혀 아닙니다. 그리고 불확실한 증인으로부터 당신의 남편은 사건에 적극적으로 참여하게 됩니다(사실 그는 당신의 임신 초기에 있었습니다). 그는 당신의 손을 부드럽게 잡아줄 뿐만 아니라, 당신에게 편안한 마사지를 해주고, 올바른 호흡을 상기시켜주고, 자세를 바꾸는 데 도움을 줄 것입니다. 이러한 출산에 대한 적극적인 참여는 남성이 자신의 친자 관계를 깨닫는 데 도움이 되며, 여성에게는 없어서는 안 될 지원입니다.

때때로 임산부는 임신 초기부터 노출되어 온 모든 위험 요소를 겪고 그것이 아이에게 어떤 영향을 미칠지 생각하는 것에 대한 두려움으로 시작합니다. 아직 임신 사실을 인지하지 못했을 때 와인 한 잔을 마셨던 기억, 아스피린을 복용했던 기억, 고향의 오염된 공기에 대한 생각, 데스크탑 컴퓨터 모니터의 방사선 피폭에 대한 생각 등이 활용됩니다. 아기의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 전혀 알 수 없습니다. 여기저기에 위험이 있습니다. 위험 정도를 과장하지 마십시오. 선천적 결함은 매우 드뭅니다. 불필요한 걱정은 당신이 저지른 실수보다 자녀에게 훨씬 더 해롭다고 생각하십시오. 죄책감에 빠지지 마십시오. 공원에서의 활동적인 산책, 균형 잡힌 식단, 클래식 음악 듣기 등 "실패"를 보상할 수 있는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 또한 아기가 얼마나 건강하고 강하며 아름다울지 더 자주 상상해보십시오. 그러한 환상은 아기의 발달에 매우 유익한 영향을 미칩니다.

임신 중 스트레스를 피하는 방법

여성은 자신의 임신 사실을 알게 되면 다양한 감정에 휩싸이게 됩니다. 임신을 원하면 기쁨과 행복감이 그녀의 영혼을 채울 것입니다. 며칠 동안 그녀는 단순히 날개를 타고 날아가서 전 세계에 이 행복에 대해 알리고 싶어합니다... 휴가의 느낌이 당신을 떠나지 않습니다. 점차적으로 정서적 폭발이 가라 앉고 임신과 아기의 발달을 가장 행복하고 번영하게 만드는 방법에 대해 생각하기 시작합니다. 많은 임산부는 출산에 대해 매우 책임감 있는 접근 방식을 취합니다. 즉, 의사의 진찰을 받고, 일상생활과 식이요법을 따르고, 출산 준비 과정에 참석합니다. 그리고 모든 것이 괜찮은 것 같지만 실제 생활은 일반적으로 임신 당시 매우 취약하고 감수성이 예민한 여성을 화나게합니다.

일상 생활의 문제는 단지 짜증나는 작은 일이라 할지라도 종종 당신을 화나게 하고 때로는 매우 폭력적인 반응을 일으키기도 합니다. 이전에는 같은 상황에 거의 주의를 기울이지 않았지만 이제는 비명을 지르거나 울 수도 있습니다. 귀하의 행동을 분석하면 실망스러운 결론에 도달하게 되며 이는 상황을 더욱 복잡하게 만들 뿐입니다. 당신은 당신의 마음 상태에 대해 걱정하기 시작합니다. 원칙적으로 임산부는 너무 무자비하다는 이유로 자신을 꾸짖기 시작하고 아이 앞에서 자신의 행동으로 겁을 준 것에 대해 큰 죄책감을 느낍니다.

여성은 임신 중에 아기가 불편함을 느끼지 않기를 바랍니다. 그녀는 이것이 그의 발달에 큰 해를 끼칠 수 있다고 생각합니다. 그리고 그녀는 매우 자주 질문합니다. 임신 중에 스트레스와 부정적인 감정을 어떻게 피할 수 있습니까?

심리학과 임신 문제를 다루는 전문가들은 이 문제를 완전히 다른 각도에서 봅니다. 아기가 엄마의 기분 변화로 고통받지 않도록 하려면 어떻게 해야 할까요? 문제는 아무리 부지런한 엄마라도 “잘못된” 행동을 피할 수 없다는 것입니다.

임산부의 정신은 임신 전 상태와 매우 다릅니다. 임신 중에 여성은 예상치 못한 기분 변화를 경험하고, 임신과 관련된 다양한 불안과 두려움이 그녀를 압도하기 시작합니다. 그녀는 사소한 일로 인해 매우 화를 내거나 사랑하는 남편에게 예기치 않게 소리를 지르게 될 수도 있습니다. 그녀에게 이것은 또한 설명할 수 없고 놀라운 일이다. 그리고 가장 중요한 것은 사건 이후 임산부는 아이와 가족 앞에서 죄책감에 시달리기 시작한다는 것입니다. 당연히 지금 이 순간 자신을 통제하는 것은 매우 어렵고 그럴 필요도 없습니다. 이것은 임신 상태의 고대 메커니즘입니다. 하지만 불쾌한 죄책감과 나쁜 기분을 피하는 방법을 배울 수 있습니다.

실제로, 이것이 스트레스를 다루는 가장 중요한 비결이다.: 원인을 배제하지는 않지만 (불가능) 아기에게 큰 해를 끼치 지 않고 품위있게 상황을 벗어나려고 노력합니다.

사실 모든 것이 간단합니다. 가족의 분위기가 번영하고 차분할 때 미래의 아빠와 감정 상태에 대해 이야기해야합니다. 미래의 아빠는 보살핌, 후견인, 이해가 필요하고 때로는 어린 아이처럼 동정심을 받고 싶다고 설명하려고 노력해야합니다. 또 다른 "잘못된" 기분의 폭발 이후, 임산부는 점차 진정되고 아기와 내부 (아마도 음성으로) 대화를 시작합니다. 그녀는 인생에서 모든 일이 일어나고 끔찍한 일이 일어나지 않았다고 설명하면서 상황을 이야기합니다. 아빠와의 싸움이라면 가능한 한 빨리 화해하겠다고 약속합니다. “아빠는 똑똑하고 친절하며 모든 것을 이해해 주실 것입니다.”

여성이 이 대화에 참여하면 자신도 점차 진정되고 아기도 진정되는 것을 느낍니다. 불쾌한 상황으로부터 해방되고 기분이 좋지 않으며 죄책감이 생기지 않습니다. 그리고 이것이 바로 우리가 추구하는 결과입니다. 우리는 죄책감을 느끼도록 내버려둘 수 없습니다. 결국, 귀하의 감정의 영향으로 자녀의 정신의 기초가 마련됩니다. 당신이 더 자신감을 가질수록, 아기도 더 자신감을 갖게 될 것입니다.

"극대주의" 엄마들은 왜 스트레스가 많은 상황으로부터 아기를 완전히 보호할 필요가 없는지 종종 묻습니다.

첫째, 이미 언급했듯이 이것은 불가능하거나 여성에게 엄청난 노력이 필요하며 그 동안 그녀는 큰 긴장과 불편을 경험합니다. 그리고 이것은 감정의 폭발보다 임신 과정에 훨씬 더 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.

둘째, 필요하지 않습니다. 아기가 임신 중에 부정적인 감정이나 부정적인 감정을 경험하지 않는다고 가정해 봅시다. 그래서 그는 태어나서 문제와 불안을 안고 있는 우리 세상에서 자신을 발견합니다. 그가 어머니 뱃속에서 자라는 동안 이런 일을 경험하지 못했다면 그에게는 얼마나 힘든 일이겠습니까! 이것은 당신의 아들이나 딸의 새로운 성격에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 산모의 뱃속에 있는 적당한 스트레스는 아기가 미래의 어려움에 대비하도록 준비시킵니다. 그는 태어나기도 전에 그것들에 저항하는 법을 배웁니다.

그러므로 이것은 당신에게 드리는 조언입니다. 예상치 못한 행동이나 기분 변화로 인해 자신을 꾸짖지 마십시오. 아기에게 자신의 행동을 설명하고, 사랑하는 사람을 안심시키고, 좀 더 즐거운 일로 전환하여 임신을 즐기세요!

불쾌한 상황에서 벗어나는 효과적인 방법은 다음과 같습니다. 따뜻하고 편안한 목욕을 준비하고, 물에 에센셜 오일을 추가하고(아기에게 안전해야 함), 좋아하는 곡을 켜고 촛불을 켜십시오. 이렇게 쾌적한 환경을 조성한 후 물에 뛰어들어 눈을 감고 음악에 맞춰 깊고 부드럽게 숨을 쉬기 시작합니다.

호흡은 들이쉬고 내쉬는 사이에 쉬지 않고 깊고 파도처럼 이루어져야 합니다. 몸은 최대한 이완됩니다. 몇 분 안에 당신은 가벼움을 느낄 것입니다. 호흡을 멈추지 말고 이 현기증에 비유적으로 녹아들도록 하십시오. 몇 분 안에 지나갈 것입니다. 특이한 상태에서 최대한의 즐거움을 얻으십시오.

눈을 뜨지 않고 아기에게 "다이빙"하고 (배에 뛰어든 것처럼) 아기와 의사 소통을 시작합니다. 그에게 당신의 행동을 설명한 후 그를 진정시키고 당신이 그를 얼마나 사랑하고 그를 기다리고 있으며 모든 것이 그에게 잘 될 것이라고 말하십시오. 그 후에는 스트레스로 아이에게 스트레스를 주었다는 죄책감에 괴로워하지 않고 기분이 좋지 않게 될 것입니다.

임신 중 여성의 불안이 증가하면 신뢰가 부족함을 나타냅니다. 우선, 자신에게. 사랑과 존경심을 가지고 자신을 강하고 친절하며 훌륭한 사람으로 생각할 수 있게 해주는 자질을 자신 안에서 찾아보세요. 당신의 걱정 때문에 자신을 판단하지 마십시오. 임신 중 부정적인 감정의 위험성을 알고 있는 많은 여성들은 불안한 생각으로 고통받는 아기에 대해 강한 죄책감을 느낍니다. 부정적인 감정을 버리고 헤어지는 방법을 안다면 아기에게 해롭지 않습니다. 걱정을 내면에 짊어지고 겉으로는 차분해 보이려고 하면 더 나쁩니다. 자신과 자신의 감정을 신뢰하는 법을 배우십시오.

어떤 형태로든 자신을 사랑하고, 약점을 용서하고, 작은 사람에게 생명을 주는 것을 존중하십시오.

당신은 자녀를 위한 온 세상을 담고 있다는 것을 기억하십시오. 감정의 팔레트가 풍부할수록 아기가 발달에 대해 더 많은 정보를 얻습니다. 이 세상에 폭풍과 고요가 있게 하세요. 삶은 곧 삶입니다. 기억해야 할 가장 중요한 점은 자녀에게 부모보다 더 나은 세상은 존재하지 않는다는 것입니다. 태어나지 않은 아기의 개성을 존중하십시오. 임신 중에 서로를 느끼고 이해하는 법을 배우십시오. 정신적으로 아기에게 연락하고, 당신의 생각과 느낌에 대해 이야기하고, 그를 믿으십시오. 사랑하는 사람이 옆에 있다고 느끼면 두려움은 더 빨리 사라질 것입니다. 아이와의 의사소통은 여성의 삶을 풍요롭게 하고, 세상을 다르게 볼 수 있는 기회를 제공하며, 새롭고 생생한 감정 경험을 엄청나게 많이 가져옵니다. 이러한 변화에 영혼을 열고, 두려움에 고립되지 말고, 이 놀라운 삶의 기간 동안 자신과 아기를 강탈하지 마십시오.

마지막으로, 막연한 추측과 계속되는 의심에서 벗어나 이제 확실히 알 수 있습니다. 이것이 바로 임신입니다. 오랫동안 기다려온 일이든 예상치 못한 일이든, 계획된 일이든 우연한 일이든, 처음이든 다음이든. 맨 처음에는 이른 봄처럼. 당신은 앞으로 9개월이 당신의 영혼에 평화와 기쁨을 가져올 것이라고 꿈꿉니다. 멋진 꿈이 이루어지지 않는다면? 그리고 다른 사람들에게 "걱정하는 것은 나쁘다"고 지속적으로 상기시키는 것은 모순되고 불안한 생각과 감정을 제거하는 데 도움이 되지 않습니다.

임신 첫 달은 여성의 생리뿐 아니라 심리에도 혁명적인 변화가 일어나는 시기입니다. 그녀 자신의 내면의 숨겨진 공간에는 존재를 고려해야 할뿐만 아니라 전체 삶을 재건해야 할 다른 사람의 공간이 나타났습니다. 모든 계획을 변경해야합니다. 모든 사람이 이러한 변화를 무조건 받아들일 수는 없습니다.

아이를 원하고 오래 기다려도 성취된 사건의 거대함이 여성의 모든 생각을 사로잡아 “다음에는 내 인생이 어떻게 전개될 것인가? 임신은 어떻게 진행되나요? 내 경력은 어떻게 되나요? 나는 내 아이에게 괜찮은 미래를 제공할 수 있을까? 나는 좋은 엄마가 될 수 있을까? 익숙한 질문이지 않나요? 그러한 정신적 고통은 피로감과 과민성을 유발할 뿐만 아니라 심지어 중독증이나 유산의 위협을 유발할 수도 있습니다.

그건 그렇고, 적당한 신체 활동은 블루스에 대한 훌륭한 치료법입니다.

당신의 감수성은 또 다른 측면을 가지고 있다는 것을 기억하십시오. 그것은 세상을 새롭게 바라볼 수 있는 기회입니다. 마치 임신 중에 여성이 관심과 놀라움으로 세상을 바라보는 어린아이처럼 되는 것과 같습니다. 이 기회를 통해 삶의 더 나은 측면을 즐기십시오. 당신의 인상을 통해 당신은 주변 세계에 대한 정보를 아기에게 전달합니다. 당신의 인상은 그에게 세상이 좋은지 악한지, 다채로운지 지루한지, 쾌활한지 슬픈지를 알려줍니다. 그러니 자연으로 더 자주 나가서 콘서트 홀이나 박물관을 방문하십시오.

남편이 출산할 때 함께 있기를 바라는 마음이 있다면 남편은 적절한 훈련 과정을 이수하면 됩니다. 그리고 그가 가장 부적절한 순간에 기절하지 않도록 전혀 아닙니다. 그리고 불확실한 증인으로부터 당신의 남편은 사건에 적극적으로 참여하게 됩니다(사실 그는 당신의 임신 초기에 있었습니다). 그는 당신의 손을 부드럽게 잡아줄 뿐만 아니라, 당신에게 편안한 마사지를 해주고, 올바른 호흡을 상기시켜주고, 자세를 바꾸는 데 도움을 줄 것입니다. 이러한 출산에 대한 적극적인 참여는 남성이 자신의 친자 관계를 깨닫는 데 도움이 되며, 여성에게는 없어서는 안 될 지원입니다.

죄책감에 빠지지 마십시오. 공원에서의 활동적인 산책, 균형 잡힌 식단, 클래식 음악 듣기 등 "실패"를 보상할 수 있는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 또한 아기가 얼마나 건강하고 강하며 아름다울지 더 자주 상상해보십시오. 그러한 환상은 아기의 발달에 매우 유익한 영향을 미칩니다.

임신 중 스트레스를 피하는 방법

여성은 자신의 임신 사실을 알게 되면 다양한 감정에 휩싸이게 됩니다. 임신을 원하면 기쁨과 행복감이 그녀의 영혼을 채울 것입니다. 며칠 동안 그녀는 단순히 날개를 타고 날아가서 전 세계에 이 행복에 대해 알리고 싶어합니다... 축하의 느낌이 당신을 떠나지 않습니다. 점차적으로 정서적 폭발이 가라 앉고 임신과 아기의 발달을 가장 행복하고 번영하게 만드는 방법에 대해 생각하기 시작합니다. 많은 임산부는 출산에 대해 매우 책임감 있는 접근 방식을 취합니다. 즉, 의사의 진찰을 받고, 일상생활과 식이요법을 따르고, 출산 준비 과정에 참석합니다. 그리고 모든 것이 괜찮은 것 같지만 실제 생활은 일반적으로 임신 당시 매우 취약하고 감수성이 예민한 여성을 화나게합니다.

사실 이것이 스트레스를 다루는 가장 중요한 비결입니다. 원인을 배제하지 않지만 (불가능) 아기에게 큰 해를 끼치 지 않고 품위있게 상황을 벗어나려고 노력합니다.

"극대주의" 엄마들은 왜 스트레스가 많은 상황으로부터 아기를 완전히 보호할 필요가 없는지 종종 묻습니다.

호흡은 깊고 파도처럼 이루어져야 하며 들숨과 날숨 사이에 멈춤이 없어야 합니다. 몸은 최대한 이완됩니다. 몇 분 후에는 약간 어지러움을 느낄 것입니다. 호흡을 멈추지 말고 이 현기증에 비유적으로 녹아들도록 하십시오. 몇 분 안에 지나갈 것입니다. 특이한 상태에서 최대한의 즐거움을 얻으십시오.

어떤 형태로든 자신을 사랑하고, 약점을 용서하고, 작은 사람에게 생명을 주는 것을 존중하십시오.

거의 일화: “첫 번째 임신 이후 내 뇌는 회복되지 않았고 이제 새로운 배가 자랄 때 내 어리 석음이 정점에 도달했습니다. 어제 약국에 갔을 때 오이 2kg을 달라고 했어요. 혼란스러워하는 젊은 판매원에게 “저희는 오이가 없어요… 내 뒤에 줄을 섰던 사람들은 웃음으로 경련을 일으키고 있었다.” 인터넷 여성포럼에서 발췌한 내용입니다.

임신 중에 여성이 약국에서 오이를 요청할 수 있을 정도로 정신이 정말 많이 변합니까?

남자가 임산부를 이해할 수 있을까?

시립 산부인과 원장에게 상담하러갔습니다. 일반 의료 경력 22년. 이 기간 동안 나는 다양한 임산부를 관찰했습니다. 둘 다 균형이 잡혀 있고 균형이 맞지 않습니다.
Vasily는 “여성의 심리적 상태는 확실히 변합니다.”라고 말합니다. - 임신 중에 여성은 쉽게 기분이 상합니다. 그리고 작은 것들에 대해서. 평소에는 주의를 기울이지 않는 것. 그는 모욕에 고통스럽게 반응합니다. 이유 없이 울 수도 있을 것 같다. 고양과 기쁨의 순간은 종종 우울증과 번갈아 나타납니다.
정서적 불균형은 호르몬 상태의 변화로 인해 발생합니다. 그리고 임신은 질병이 아니라 생리적 상태입니다.

임산부의 신경을 진정시키는 방법은 무엇입니까?

발레리안이나 "Fitosed"(진정 효과가 있는 허브 모음)를 마실 수 있습니다. 하지만 우선 마음이 켜져야 합니다. 여성은 임신 중에 격렬하게 반응해서는 안 된다는 점을 알아야 합니다. 화를 내거나 기뻐해서는 안 됩니다. 스트레스가 많은 상황에서는 아드레날린(부신수질 호르몬)이 분비됩니다. 자궁 수축을 유발합니다. 그리고 이것은 임신 실패의 위협입니다. 불쾌한 상황이 발생했나요? 돌아 서서 떠나는 것이 좋습니다. 그리고 그것이 당신을 통과하도록 두지 마십시오.
남성은 임산부의 정신 변화를 인식해야합니다. 그리고 그들을 관대하게 대하십시오. 설명하고 이야기하십시오. 그녀가 그것을 좋아한다면 임신 중에 그녀의 팔에 안고 다니십시오.

- 여성에게 임신은 남성에게 군대와 같습니다.
시간은 끝없이 흘러가고, 무뎌지고, 살찌고, 늘 자고 싶고, 먹고 싶어진다. (항상 그런 것은 아닙니다! 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다-Ed.). 나는 짠맛, 단맛, 청어, 사워 크림을 원합니다. 글쎄, 왜 정신 장애가 아닌가?
- 임신 중에는 감귤류와 초콜릿만 먹을 수 있는데, 이것들은 알레르기를 유발합니다. 30주까지는 환자가 먹는 음식의 양에 제한을 두지 않습니다. 하지만 30주 후에는 자제해야 합니다. 모든 의지력을 사용하십시오. 얻을 수 있는 최대 체중은 12kg입니다. 계산해 봅시다: 어린이 - 3.5kg, 혈액(임산부의 몸에 순환하는 추가) - 3.5개, 태반 - 약 900g에서 1200g, 양수. 여성의 체중이 15~20kg 증가하는 경우가 있습니다. 그것도. 나중에 살을 빼기가 어렵습니다. 살이 찌지 않는 것이 좋습니다. 여성이 조금만 먹어도 아기는 몸에 필요한 모든 것을 섭취합니다. 피를 통해 받습니다. 배고프고 포위된 레닌그라드에서 마르고 수척한 여성들은 체중이 3~3.5kg인 건강한 아이를 낳았습니다.

- 임신 중 여성의 정신 변화의 다른 특징은 무엇입니까?
- 임산부의 경우 자궁에서 경험하는 자신과 자녀를 보호하려는 자기 보존 본능이 높아집니다. 다른 아이들에 대한 연민과 사랑이 더욱 강해집니다.
여성은 주로 임신에 대해 생각하기 시작합니다. 남성에게는 덜 관심을 기울입니다. 여자에게는 모성 본능이 있지만 남자에게는 그런 본능이 없습니다.
한 남자가 아내의 무관심을 봅니다. 그리고 그는 심지어 아이들을 질투하기 시작합니다. 이것은 가족 갈등을 유발할 수 있습니다. 그들을 피하는 방법은 무엇입니까? 여자를 이해하려고 노력해요!

임산부의 상태를 느끼기 위해 남성은 농담으로 모래주머니를 발에 묶는 것이 좋습니다. 처음에는 1kg, 그다음에는 2kg입니다!
“임신한 여성의 다리는 실제로 매우 무겁습니다.”라고 Vasily는 설명합니다. - 특히 저녁에는요. 결국, 임산부의 몸을 순환하는 혈액의 양은 두 배, 심지어 두 배 반이 됩니다. 몸에 가해지는 부담을 상상할 수 있습니까? 다리가 부어 오릅니다. 남자는 그것을 느끼지 못할 것입니다 (가방 없이는. - 저자).
임산부는 어떻게 부종을 피할 수 있나요? 편안한 신발을 착용하십시오. 오랫동안 한 자리에 서 있지 마십시오. 과로하지 말고 다리를 높게 올려 휴식을 취하세요. 짠 음식을 덜 섭취하세요.

남자를 위한 또 다른 유머러스한 조언은 매트리스를 배 앞에서 물로 묶으라는 것입니다. 옷을 입거나 신발을 신을 때 매트리스를 풀지 마십시오. 매트리스를 옆으로 눕혀서 자세요.
전문가는 "임신 초기(최대 12주)에는 엎드려 잠을 잘 수도 있다"고 설명합니다. - 두 번째 및 세 번째 삼 분기 - 측면. 팔과 다리를 원하는 대로 배치할 수 있습니다. 등을 대고 자는 것은 바람직하지 않습니다. 큰 공동 혈관이 부서질 수 있기 때문입니다. 그들은 자궁 뒤에 있습니다. 혈관이 죄어 유산을 위협할 수 있습니다.
임산부를 더 잘 이해하기 위해 산부인과 병원의 주치의는 남성에게 파트너 출산에 참여하라고 조언합니다. 아이를 낳은 여자들 중에는 어머니도 있고 누나도 있었고 무엇보다 사랑하는 남자들도 있었습니다.
Vasily는 “그들은 전투 중에 나를 지원해주었습니다.”라고 말했습니다. - 일부는 출산 시 분만실에 남아 있었습니다. 일부는 출산 중에 나왔습니다. 산부인과실에는 소파가 있습니다. 휴식을 취하며 차를 마실 수 있습니다.

파트너 출산 시 우리 남성들에게 가위는 언제 지급되나요? 언제 아버지가 직접 탯줄을 자를 수 있나요?
-지금까지 부모님 중 누구도 그런 욕구를 보여주지 않았습니다. 그리고 우리 자신은 그것을 제안하지 않았습니다. 출산은 스트레스가 많은 상황입니다. 하나는 적절하게 행동할 것이고 다른 하나는 그렇지 않을 것이라고 가정합니다.