백과 사전 

모유 수유 중 어머니의 정서적 불안정. 어머니의 심리적 건강이 자녀의 정신 형성에 미치는 영향

아기를 기대하고, 출산하고, 신생아를 돌보는 일은 모든 여성의 삶에서 가장 중요한시기이며, 기쁨과 만족감을 동반해야합니다. 동시에이 기간 동안 여성의 신체에서 발생하는 정서적, 호르몬 적, 신체적 변화는 슬픔, 혼란, 두려움, 심지어 분노와 공격성을 유발할 수 있습니다. 대부분의 여성은 시간이 지남에 따라 이러한 정서적 문제에 대처하지만 일부 여성의 경우 사라지지 않을뿐만 아니라 심화되어 산모 우울증의 형태를 얻습니다.

임신 중과 출산 후 여성은 종종 산모 우울증의 증상을 경험합니다. 이 상태는 엄마와 아이 사이의 관계, 그의 발달 및 가족 전체의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수있는 신체적, 정서적 변화의 복합체와 관련이 있습니다.

산전 우울증은 여성의 신체에 생물학적 및 호르몬 변화가 발생하는 임신 중에 발생합니다. 이러한 우울증의 증상으로는 잦은 기분 변화, 기분이 좋지 않은 경우, 눈물 흘림, 과민성 및 불면증이 있습니다. 비슷한 현상이 모든 임산부에서 때때로 관찰됩니다. 출산 전에 우울증을 겪은 일부 여성들은 출산 후에도 계속해서 우울증을 앓고 있습니다.

산후 우울증

산후 또는 "모성"슬픔은 정상적인 것으로 간주됩니다. 이 눈물 상태, 육체적 및 정서적 색조 감소, 전반적인 피로 및 자극은 일반적으로 출산 후 5 일째에 발생하며 7-10 일 동안 지속됩니다. 젊은 어머니의 50-80 %가이 상태를 겪습니다. 그것은 그들 또는 아이에게 해를 끼치 지 않습니다. 산후 슬픔을 치료할 필요가 없습니다. 그러나 의료 서비스 제공자는 임산부와 산후 여성에게 그러한 상태의 가능한 경험에 대해 경고하고 그 원인을 설명하고 필요한 경우 전문의 도움을받을 수있는 위치에 대한 정보를 제공해야합니다.

산후 우울증은 의료 전문가의주의가 필요한 상태가 특징입니다. 임신 중에는 체내 여성 호르몬 (프로게스테론 및 에스트로겐)의 양이 크게 증가합니다. 아이가 태어난 후 처음 24 시간 동안 체내 호르몬의 양은 정상적인 "비 임신"수준으로 급격히 떨어집니다. 과학자들은 호르몬 수치의 급격한 변화가 여성에게 우울증을 유발할 수 있다고 믿습니다. 산후 우울증에는 또 다른 이유가 있습니다. 종종 갑상선에서 생성되는 호르몬 수치는 출산 후 현저하게 감소하여 기분이 좋지 않음, 주변 세계에 대한 관심 상실, 과민성, 쇠약, 조기 피로, 집중력 저하, 수면 및 식욕 장애 등 우울증 증상을 유발할 수 있습니다. 무게.

죄책감, 무가치 함, 우유부단 및 절망을 포함한 산후 우울증의 증상은 출산 후 첫해에 여성의 약 8-15 %에서 발생합니다. 이러한 증상은 몇 주에서 1 년 이상 동안 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이있는 여성은 즉각적인 도움과 치료가 필요합니다.

산후 우울증은 두 부모 모두에서 발생할 수 있으며, 이는 본격적인 위험을 증가시킵니다. 남성의 우울증은 아버지와 남편의 가족 역할을 완전히 수행하는 것을 허용하지 않으므로 증상이 나타나면 자녀의 아버지도 전문가의 도움을 받아야합니다.

부적절한 영양, 열악한 생활 조건, 남편, 가족 및 환경의 도움과 지원 부족은 산모 우울증의 위험을 증가시킵니다.

우울증의 원인

임산부와 젊은 산모에게 우울증을 유발할 수있는 여러 가지 이유가 있습니다. 우울증 경향은 유전적일 수 있습니다. 임신 중 및 출산 후 발생하는 호르몬 변화와 함께 다음과 같은 요인에 의해 우울증이 발생할 수 있습니다.

  • 부적절하고 부적절한 영양, 비타민 부족;
  • 알코올 및 약물 남용;
  • 급격한 부족 또는 생계, 자신과 어린이의 주택 부족으로 인한 어려운 생활 상황;
  • 스트레스를 유발하는 삶의 사건 (사랑하는 사람의 죽음, 가족의 끊임없는 스캔들, 직장에서의 문제, 새로운 거주지로 이사)
  • 남편 (아버지), 가족 및 친구의 지원 부족;
  • 성병을 포함한 만성 감염;
  • 자신의 건강과 태아의 건강에 대한 과도한 불안.

우울증은 원치 않는 임신, 성적 학대에 대한 기억 또는 아동 학대의 사실로 인해 발생할 수 있습니다. 산후 우울증은 다음과 같은 원인으로도 발생할 수 있습니다.

  • 출산 후 피로감, 일상 생활의 변화, 수면 요법, 아기 출산으로 인한 부하 증가, 출산 후 몇 주 동안 어머니가 정상적인 신체 상태로 돌아갈 수 없도록합니다.
  • 아이를 돌볼 필요성에 압도 당하고 좋은 엄마가 될 자신의 능력에 대한 의구심 : 그녀가 원하는 것에 대해 걱정하지만 완벽한 엄마와 주부가 될 수는 없으며 불안과 스트레스의 느낌을 증가시킵니다.
  • 개성 상실감의 출현, 자신의 삶에 대한 통제 상실, 성적 매력 감소;
  • 자녀를 돌보기 위해 집에 머물러야 할 필요성과 친구, 사랑하는 사람 및 사랑하는 사람들과의 의사 소통 부족.

우울증은 임신 중이나 임신 후 거의 모든 여성에게 발생할 수 있다는 것이 입증되었지만, 우울증의 가능한 증상을 미리 예방하거나 대비하려면 이러한 전제 조건과 위험 요소에주의를 기울여야합니다.

우울증 상태에있는 어머니는 아이에게 긍정적 인 정서적 영향을 미칠 수 없으며 아이의 발달을 지연시키는 발달을 충분히 자극 할 수 없습니다.

우울증을 앓고있는 일부 여성은 자신을 돌보는 것을 중단합니다. 그들은 부적절하게 먹기 시작하고, 지속적인 피로와 불면증에 시달리고, 의사를 방문하지 않으며, 의료 처방을 따르지 않으며, 담배, 알코올 및 약물과 같은 유해 물질을 남용하기 시작할 수 있습니다.

아이의 감정 상태

우울증은 산모의 기능을 수행하는 여성의 능력에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 아이에 대한 관심의 상실, 과민성 및 피로는 어머니가 아이에게 사랑, 부드러움, 애정, 적절한 보살핌을주지 못하게 할 수 있습니다. 결과적으로 여성은 죄책감이 생기고 어머니로서의 자신감을 잃어 우울증을 더욱 악화시킵니다.

신생아는 엄마의 목소리, 몸짓, 움직임, 표정에 감정적으로 의존합니다. 그 발달은 주로 어머니의 외부 자극에 의해 결정됩니다. 그러나 산후 우울증을 겪는 산모는 아이와의 정서적 접촉을 피하고 마지 못해 드물게 의사 소통을합니다. 이 모든 것은 아이의 발달에 부정적인 영향을 미치고 정서적 및 행동 적 문제를 일으키고 수면을 어렵게 만듭니다.

산모가 심한 산후 우울증을 경험 한 어린 아이들은 정서 장애가 발생하여 발달 지연을 초래할 수 있습니다. 나이가 많은 아이들은 어른과 다른 아이들에게 공격성을 보일 수 있습니다. 유치원이나 학교에서는 동료와의 관계, 공부 동기, 성인에 대한 불신 등의 문제를 경험할 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 산모 우울증의 증상을 알고 인식 할 수있는 것이 중요합니다. 2 ~ 3 주 이상 지속되면 여성은 전문적인 조언이 필요합니다.


무엇을해야합니까?

임신 중, 특히 우울증이 발생한 후 가장 중요한 것은 증상을 제때 인식하고 극복하기위한 조치를 취하는 것입니다. 많은 여성들이 우울증에 대해 당혹스럽고 부끄럽고 죄책감을 느끼기 때문에 다른 사람들에게 이러한 증상을 숨기고 다른 사람들은 행복해야한다고 생각합니다. 그들은 자신이 실패한 나쁜 어머니로 간주 될 수 있다고 걱정합니다. 이 생애 기간 동안 우울증은 모든 여성에게 발생할 수 있습니다. 이것은 결코 그녀가 부적절하거나 나쁜 어머니라는 것을 의미하지 않습니다. 우울증은 부끄러운 것이 아니고, 우울증은 나쁘고, 당신은 그것과 싸워야합니다. 여성의 아버지는 우울증 극복에 특별한 도움을 줄 수 있습니다. 그가 아이를 양육하고 돌보는 과정에 완전히 참여한 것이 중요합니다. 사랑하는 사람과 책임을 공유하는 능력은 어머니의 상태를 크게 촉진합니다. 또한이 기간 동안 여성은 가까운 사람들과 친구들의 지원이 필요합니다.

다음은 우울증 증상을 확인한 여성을위한 몇 가지 간단한 팁입니다.

  • 가능한 한 많이 쉬고 아이가 잘 때 자십시오.
  • 모든 것을하려고하지 마십시오. 모든 것을하는 것은 불가능합니다. 할 수있는 한 많이하고 나머지는 나중을 위해 남겨 두십시오.
  • 사랑하는 사람들에게 집 주변의 도움을 요청하는 것을 주저하지 마십시오. 이것은 아이가 자랄 때 지나갈 일시적인 어려움입니다.
  • 배우자 또는 사랑하는 사람과 혼자 있으려고 노력하고, 경험과 감정에 대해 이야기하고, 자신에게 숨기지 마십시오.
  • 혼자서 많은 시간을 보내지 마십시오. 작은 구매를하거나 산책을하기 위해 적어도 잠시 동안 더 자주 나가십시오.
  • 다른 엄마들과 대화하고 경험을 배우고 공유하십시오.
  • 우울증 증상이 지속되면 심리학자의 도움을 받으십시오.

우울한 산모가 아기에게 계속 모유 수유를하는 것은 매우 중요합니다.

산후에 우울증을 경험하는 많은 여성들은 자신의 기분을 아기에게 모유 수유와 연관시킵니다. 그러나 우울증의 원인은 완전히 다른면에있을 수 있으며, 모유 수유 중에 분비되는 호르몬 (옥시토신) 중 하나가 항 우울 효과가 있기 때문에 아이를 박탈하는 것은 합리적이지 않습니다. 우울증이 시작되어 아기에게 모유 수유를 중단 한 많은 산모들은 기분이 나아지지 않을뿐만 아니라 상태가 악화되는 것을 알아 차립니다.

스페셜 에디션 "Facts for Life", 개발 및 출판
유엔 아동 기금 (UNICEF)의 도움으로 www.unicef.ru

토론

나는 눈물 흘림, 죄책감, 제 시간에 모든 것을하고 싶은 욕망 등 쓰여진 그대로 모든 것을 가졌습니다. 하지만 출산 후 3 주 만에 회복하고 아기를 돌볼 수있는 지원과 도움을 주신 남편에게 많은 감사를드립니다. :)

2009/10/27 10:17:12 PM, hbnbr

그러나 쇼핑에 대해서는 집에서 매우 편리한 음식입니다. 인터넷이나 전화를 통해 지금은 다양한 가능성이 있습니다. 주말에 상점을 돌아 다니는 대신 남편과 저는 유모차를 타고 차분하게 걸 으면 식료품이 저절로 도착합니다. 글쎄, 모든 사람이 아직 차를 가지고 있지는 않습니다 ...

2008/4/24 07:36:41 PM, 엄마입니다.

그리고 저는 생후 2.5-3 개월이었고 문제가 올 때마다 해결해야한다는 것을 깨달았습니다. 저는 진정되었고 제 생각에는 모든 것이 잘됩니다. 하루 종일 혼자 있지만 남편은 20시에 도착합니다. 그의 부모는 다른 나라에 있습니다. 나는 내 딸을 어머니와 함께 떠날 수 없습니다. 말하자면 우리나라에서는 받아 들여지지 않습니다. 그리고 그게 다입니다. 친척들은 끝났습니다. 그러나이 신비한 소원 : "아기가 잘 때 잠"은 한 번도 작동하지 않았습니다.

2008/04/24 07:29:59 PM, 저는 엄마입니다.

저는 6 개월 만 더 큰 아이와 함께 우울증이있었습니다. 임신 중에는 현명한 조언도 많이 읽었습니다. 그러나 나는 대부분의 조언이 나를위한 것이 아니라는 것을 깨달았습니다. 도움을 요청하는 것은 남편을 포함하여 일하는 사람이 아닙니다. 유모차로 쇼핑하는 것은 문제가됩니다. 모두가 산책하러 나가면 이미 집에 가고 있기 때문에 다른 어머니들과도 의사 소통을합니다. Lark가 가져 왔습니다. 음, 심리학자에게가는 것은 당연합니다. 일반적으로 비현실적입니다. 아이가 생후 9 개월이되었을 때 출산 후 LCD로 나왔습니다. 그런데 유모차가있는 입구가 금지되어 있다는 큰 알림이 문에 있습니다.

"엄마와 아이의 정신적 감정 상태"기사에 대한 논평

조산과 우울증. 엄마의 상태. 출생부터 1 년까지의 아이. 1 세 이하 어린이의 보살핌과 양육 : 영양, 질병, 발달. 출산 후 우울증-젊은 엄마를 돕는 방법. 감사! 7ya.ru-가족 문제에 대한 정보 프로젝트 ...

토론

HW를 유지하려면 펌핑하고 펌핑하십시오. 손, 유축기-할 수있는 일. GW 단점이 있습니다. 훌륭합니다! 게다가 어머니도 서두르 십니다. 경비원을 세우는 데 도움이 될 것입니다.
그리고 당신 자신이 대처할 수 없다고 생각한다면 심리학자. 연락처도 있습니다. GW 친화적.
그리고 하나님 께 도움을 구하십시오 ...

진정해, 가족은 당신을 마음 속에 필요로하고, 히스테리없이 ..
아기가 퇴원 할 때 둥지, 캥거루 방법 (기저귀에 옷을 벗고 벌거 벗은 몸과 끝없는 포옹)). 예, 현재 온 가족이 어깨를 나란히 서서 자신을 돌봐야합니다 ... 그리고 심지어 당신을 위해-차, 국물, 뜨거운 음식이 담긴 보온병 ...

다 괜찮을거야! 당신과 다른 많은 사람들이 Pavlusha를 위해기도 할 것입니다!

숨을 내쉬십시오, 당신은 처음이 아니며 불행히도 마지막이 아닙니다.
도움을 요청하고, 자신이 약해 지도록 허용하고, 더 많이 자고, 휴식을 취하고, 자신을 때리는 일이 없도록하십시오.
제 쌍둥이는 36 주 응급 상황에서 태어났습니다. Sevushka-쌍둥이 중 맏이가 부어 오름 + Rh 충돌이 발생했습니다. 기계적 환기 첫날, Filatovka의 긴급 입원. 그런 다음 황달이 기계적 환기에 추가되고 빌리루빈이 비늘이 떨어지고 완전한 수혈을 준비 중이었습니다 ...이 모든 것이 RD, tk에서 나를 내 보내지 않았습니다. ECS 동안 거의 1 리터의 피를 잃었고 신장이 매우 심하게 작동했습니다.
우리는 한 번에 여러 가지 방법으로 바느질했습니다. 1-Filatovka의 의사는 더 건강한 아기가 더 약한 아기를 뽑을 것이라고 주장하면서 두 번째 쌍둥이를 가져와달라고 요청했습니다. Dagestan 공화국의 의사들은 중간에 만났고 Senechka에게 진단서를 쓰고 그를 Filatovka로 옮겼습니다.
2) 같은 날 아기들은 집중 치료에서 침례를 받았습니다.
정확히 무엇이 도움이되었는지 모르겠습니다. 우리의기도, 침례, 쌍둥이 형제가 가까웠지만 다음날 아침 빌리루빈이 떨어지기 시작했고 수혈 문제가 사라졌습니다. 점차 아이들이 향상되기 시작했습니다. Seva는 이틀 동안 튜브를 통해 공급 된 기계적 환기 상태에서 12 일을 보냈습니다.
내 Senechka는 46cm의 키와 2500의 무게로 매우 작게 태어 났으며 Sevushka는 더 크지 만 많지는 않았습니다.
내 친구들은 동료들과 빠르게 따라 잡았고, 6 개월이 지나자 그들은 더 이상 독신과 다른 점이 없었습니다. 소아과 의사와 신경과 의사 모두를 크게 기뻐하고 놀라게했습니다.

진정해, 당신은 힘이 필요할 것이고, 당신의 아들은 확실히 나아질 것이고, 그는 아빠와 엄마의 기쁨에 따라 아름답고 건강하며 똑똑하게 자랄 것입니다.

산후 우울증 .... 엄마의 상태. 출생부터 1 년까지의 아이. 1 세 이하 아동의 보살핌과 양육 : 영양, 질병, 발달. 섹션 : 엄마의 상태 (누군가 있었습니까? 어떻게 대처 했습니까?) 산후 우울증 ...

토론

첫 번째 아이가 오래 기다렸을지도 모르지만 아이들은 거의 연속으로 태어났습니다. 시간이 없었고 고통을 겪을 필요도 없었습니다) 가능한 한 빨리 모든 것이 정상화되기를 간절히 바랍니다. 그리고 이것이 바로 그것이 될 것입니다. 시간이 필요하고, 사랑하는 사람들의 지원, 심지어 풍경의 변화도 가능합니다. 너를 바꿔라-적어도 온 가족과 함께 주말 동안 휴일 집으로 가십시오) 슬퍼하지 마십시오 : 여름, 따뜻하고 두 번째 아기가 태어 났으며 모든 것이 훌륭합니다)

내가 당신을 이해하기 때문에 시간만이 나를 도왔습니다. 조금 인내심을 가지고 더 쉬울 것입니다. 당신은 당신의 상태에 익숙해 질 것이고 아이는 그의 사랑을주기 시작할 것이고 당신의 문제는 그렇게 어렵지 않을 것입니다. 고백하고 어리석은 생각이 머릿속에 떠오르지 만))

2013/07/17 12:31:45 PM, svtk

많은 자녀를 둔 어머니의 우울증. 대가족. 그리고 대가족에서는 어머니 자녀의 심각한 도움이 필요합니다 ... 많은 자녀를 둔 어머니의 우울증. 나는 아이들과 함께 바다에 갔다. 나만 더 피곤했다. 많은 아이들의 어머니의 우울증. 그리고 남편은 같은 상태에 있습니다 ...

토론

지난 몇 년 동안 저는 그것이 우울증과 재정 부족이라고 생각했습니다. 하하, 그때 나는 그것이 더 나빠질 수 있다는 것을 알았고 우울증으로 고통받을 시간이 없다는 것을 알았습니다. 그냥 "내일 생각할 것입니다"(c)

3 명의 아이가 있는데, 가장 큰 아이는 4 살이고, 중간 아이는 3에서 막내 아이입니다. 글쎄요, 제가 우울증이 있다고 말하는 것은 아무 말도하지 않는 것입니다. 어린 아이가 반 살이었을 때, 그녀는 자신을 버리고 싶은 욕망이 있었기 때문에 창문을 여는 것이 두려워했습니다. 스트레스는 공황 발작을 일으켰습니다. 끊임없는 수면 부족, 만성 스트레스, 영원한 돈 부족, 심지어 팜파스도 버려졌고, 단지 주석 일 뿐이며, 집에서 항상 청소하고 씻어야합니다 (즉시 번식), 클리닉으로의 끝없는 여행. 아파트에 당신이 연락 할 수없는 곳이 없습니다. 중딸을 받아 들인 특수 보육원 덕분에, 그들이 아니었다면 나는 이미 여기에 없었을 것입니다. 그래서 슬퍼하지 않으면 상황이 훨씬 더 나빠질 수 있습니다.

2017-08-30 15:06:56, 대부분

출산 후 엄마의 웰빙. 의료 문제. 출생부터 1 년까지의 아이. 1 세 이하 어린이의 보살핌 및 교육 : 영양, 질병, 발달. 출산 후 웰빙. 어머니의 감정 상태. 임신과 출산.

어머니의 감정 상태. 임신과 출산. 산전 우울증?. 어머니의 감정 상태. 출산 후 여성의 상태와 정신과 의사의 치료. 제 태아기 정신병이 시작 되나요? 2005/07/26 12:46:14, 야시의 어머니 (25)

Pts 건강이 좋지 않습니다. 엄마의 상태. 출생부터 1 년까지의 아이. 출산 후 웰빙. 어머니의 감정 상태. 임신과 출산. 출산 후 젊은 엄마 : 모성 본능이 켜질 때.

토론

으아 .. 짜증나 .... 첫 달에 나는 그런 꽃다발이 없었지만 내 상태에도 불구하고 학교에 호위하고 만나고 먹이를주고 숙제를해야했던 큰 딸이 있습니다.
첫 달을 견디는 데 도움이되는 몇 가지 조언을 드릴 수 있습니다. 첫 번째는 쉬고, 자고, 거짓말하는 것입니다. 모든 것에 침을 뱉고, 세탁, 다림질, 청소가 기다릴 것입니다. 요리가 가장 간단합니다. 오븐에서 가장 좋습니다. 내 딸은 이미 거의 3 개월이 되었기 때문에이 모든 시간 동안 나는 스토브에서 고기를 여러 번 튀겼습니다. 모든 것이 오븐에 있습니다. 시간과 노력이 절약됩니다.
더욱이. 출혈을 위해 쐐기풀 사용하기. 많은 도움이되었습니다. 다시, 수유에 좋습니다. 그리고 나는 7 주 동안 출혈이 있었고 때로는 아주 많이 피를 흘 렸습니다.
변비의 경우 바셀린 좌약이 좋지만 항상 사용해서는 안되며 내장이 저절로 작동해야합니다. 나는 당근으로 자신을 구하고 있습니다. 아침에, 아침 식사 10 분 전에 마른 당근 한 개와 그날을 구했습니다.
그러나 아기에 대해서는. 끓이거나 다림질하거나 기타 불필요하고 삶을 복잡하게 만드는 활동이 없습니다. 이 나이에 아기가 매일 목욕을 할 필요가 없으며 닦는 것으로 충분합니다. 이제 아기는 우수하고 경제적 인 등이 필요하지 않습니다. 엄마, 엄마는 건강한 사람이 필요 해요.
그러니 기다려. 첫 달이 가장 어려우면 더 쉬울 것입니다.

여러분, 우리는 아래의 멋진 조언에 참여하고 당신이 낙심하지 않기를 바랍니다! 머지 않아 모든 것이 잘 될 것이고 훌륭해질 것입니다. 글쎄, 우리가 할 수있는 일, 우리의 달콤한 아이들은 누군가에게는 더 쉽고 누군가에게는 더 어렵지만 우리 모두는이 행복을 위해 지불합니다. 아무것도 아니야! 그리고 당신의 아버지에게 그가 훌륭한 친구이며 많은 것을 돕고 지원한다고 말하십시오.
우리는 당신과 함께 있습니다 !!! 새해 복 많이 받으세요! 나타샤

흥미 롭다면 "Bachelorette"제목 "Kid"에서이 주제에 대한 내 기사를보십시오. www.devichnik.ru

종종 아이가 태어난 후의 기쁨은 젊은 엄마의 기분에 슬픔으로 대체됩니다. 모든 경험은 이미 뒤쳐져 있고 아기는 건강하고 힘이 넘치며 삶은 계속됩니다. 그러나 완성 된 모성의 기쁨을 느끼는 대신, 여성은 갑자기 매우 피곤하고 약하며 완전히 지쳐 있습니다. 왜 이런 일이 발생하고 산후 무관심을 다루는 방법은 무엇입니까?

산후 무관심의 원인

젊은 엄마가 출산 후 피곤을 느끼는 주된 이유는 신체의 호르몬 변화입니다. 호르몬은 신체에서 발생하는 모든 과정에 관여하며 하나 또는 다른 호르몬 생성의 갑작스런 변화는 기분이 좋지 않고 과민 반응과 슬픔을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 호르몬 배경은 출산 후 첫 주 동안 정상화되며 이상적으로는 젊은 엄마의 기분도 정상으로 돌아 가야하지만 실습에서 알 수 있듯이 항상 그런 것은 아닙니다.

건강이 좋지 않은 두 번째 이유는 출산 후 과도한 출혈과 합병증이 될 수 있습니다. 큰 출혈로 인해 발생하는 육체적 피로는 종종 현기증, 식욕 부진, 무관심 및 아기를 돌보고 싶어하지 않음으로 나타납니다. 이 기분은 엄마의 컨디션이 정상으로 돌아 오자마자 사라질 것입니다.

부정적인 감정의 세 번째 원인은 산후 스트레스입니다. 이 상태는 출산 한 여성의 80 %에서 관찰됩니다. 스트레스는 식욕 부진, 만성 피로감, 삶을 즐기고 자하는 욕망 부족, 주변 모든 사람에 대한 불만, 자기 연민 및 수면 장애를 가져옵니다.

스트레스가 많은 상태는 위험 할 수 있으며 장기간에 걸쳐 산후 우울증으로 발전 할 수 있습니다. 이 경우 여성이 스스로 정상적인 생활로 돌아가는 것이 어려울 것이며 전문가의 도움이 필요할 것입니다.

무관심의 원인을 인식하는 방법

전문가들은 출산 후 첫 달의 만성 피로 상태가 가장 흔히 육체적 피로와 관련이 있다고 말합니다. 여성의 몸은 임신과 출산 기간 동안 정말 피곤합니다. 호르몬 급증, 정서적 스트레스, 산후 합병증 및 생활 방식의 변화는 활력과 신체 활동에 반영됩니다.

몸매를 되찾고 삶을 즐기기 위해서는 젊은 엄마가 더 많이 쉬고 신선한 공기를 마시 며 제대로 먹어야합니다.

출산 중 출혈이 심하면 혈중 철분 함량 검사를 통과해야합니다. 철분 결핍 빈혈은 종종 스트레스와 피로로 위장합니다.

첫 달에 합병증을 피하는 방법

심리적 스트레스를 피하고 풍요롭고 행복한 삶을 살 수 있으려면 출산 후 첫 달 동안 스스로를 도와야합니다.

  1. 아기가 태어난 후에는 의사의 모든 권장 사항을주의 깊게 따라야합니다. 산후 치료는 모든 출생 부상과 합병증에서 여성의 신속한 회복을 목표로합니다. 특히 병원에서 많이 쉬고 올바르게 먹고 잘 자야합니다.
  2. 산부인과 병원을 떠난 후에도 가능한 한 휴식을 취해야합니다. 가까운 친척에게 모든 가사일을 돌봐달라고 부탁하십시오. 아기가 잘 때 자고, 신선한 공기를 마시 며, 식단에 더 많은 비타민을 포함 시키십시오.
  3. 출산 후 첫 주에는 건강을주의 깊게 모니터링하십시오. 갑자기 갑작스러운 출혈, 통증이 있거나 반대로 갑자기 분비물이 멈춘 경우 즉시 의사와 상담하십시오. 출생 후 10-14 일에 발생 해야하는 산부인과 의사 방문을 무시하지 마십시오. 이를 통해 전문가는 귀하의 상태를 적절하게 평가하고 합병증을 예방할 수 있습니다.
  4. 과도한 운동과 무거운 물건을 들지 마십시오. 두 번째 주부터 출산이 자연 스러웠다면 근긴장을 회복하고 기운을 북돋아주는 기본적인 신체 운동을 시작할 수 있습니다. 부하를 점진적으로 늘려야합니다.
  5. 많은 젊은 엄마들이 모든 것을 씻고 청소하고 소독해야 할 때 여기에서 쉬어야 할 때를 말할 수 있습니까? 그만, 아기는 온실 식물이 아닙니다. 매일 표백제로 집 전체를 씻을 필요가 없습니다. Mister Proper와 Domestos는 잊으십시오! 일반 청소를해야하지만 일주일에 한 번 이상은하지 마십시오. 다른 모든 날에는 주문을 유지할 수 있습니다. 당신의 주된 규칙은 아기를 데리고 가기 전에 손을 씻고, 아이의 옷을 깨끗하고 다림질하고 정기적 인 위생 절차를 거쳐야합니다. 이 경우 아기는 적응해야하는 수많은 미생물을 두려워하지 않습니다.
  6. 아이를 내버려 두십시오. 많은 엄마들이 작은 부스러기처럼 부스러기를 펄럭이며 심지어 그를 깨워서 제 시간에 먹습니다! 휴식을 취하고 아기가자는 동안 휴식을 취하면 아기가 일어나 필요할 때 음식을 요구합니다.

출산 후 여성이 남편과 다시 잘 수있을 때와 관계 갱신에 대해 알아야 할 사항

이렇게하면 출산 후 첫 주에 몸이 빨리 회복되고 삶의 기쁨을 되 찾을 수 있습니다.

무관심이 계속된다면

충분한 휴식을 취하고, 제대로 먹고, 많이 걸으며, 출산 후 6 개월 후에도 피로가 사라지지 않는다면 외부에서 자신을 바라보고 시정 조치를 취해야합니다.

계속 무관심한 이유는 자신과 주변 세상에 대한 태도에 있습니다.

많은 여성들이 단순히 새로운 생활 조건에 적응하지 못하고 출산 후 스트레스를 경험합니다. 엄마가되기가 너무 어렵다고 생각합니다. 물론 모성은 힘든 일입니다. 그리고이 일은 평생 계속 될 것입니다. 왜냐하면 자녀가 아무리 어른이 되더라도 그는 아기로 남을 것이고 평생 동안 그를 걱정하고 걱정할 것이기 때문입니다.

당신은 상황이 다를 것이라고 생각했습니다. 누구나 그렇게 생각합니다. 모두는 그 모습이 동일하게 유지되고 남편과의 관계가 낭만적이며 아이는 밤에 잠을 자고 결코 아프지 않을 것이라고 생각합니다. 그렇게하려면 일을해야합니다. 결국, 그 안에있는 가족과 관계는 무엇보다도 자신에 대한 끊임없는 일입니다. 다음은 산후 스트레스의 어려운 심리적 상태에서 벗어나는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

  • 자신을 좋아해야합니다. 운동을하고, 몸을 정리하고, 헤어 스타일을 바꾸고, 가운을 벗으십시오. 출산 후 주부가 되어야만하는 많은 여성들이 자신을 돌보지 않고 거울을 볼 때마다 슬픔과 그리움을 안겨줍니다. 매일 아침 자신에게 미소를 짓는 것이 규칙입니다. 그러면 하루가 긍정적 인 감정으로 시작될 것인데, 이는 가족 내 건강한 분위기에 매우 중요합니다.
  • 아이와 다른 사람에게 자극을주지 마십시오. 이것은 상황을 악화시키고 아기의 불안과 남편의 소외에 대한 이유가 될 것입니다.
  • 나타나게 하다. 육아 휴가는 새로운 것을 배우는 좋은 방법입니다. 새로운 직업을 익히십시오. 컴퓨터를 켜고 좋아하는 일을하면 주변 세상이 빠르게 변하기 시작하고 삶의 색이 점차적으로 돌아 오는 것을 볼 수 있습니다.
  • 활기차고 친밀한 삶을 되 찾으십시오. 성적 만족은 남성의 자존감과 여성 영혼의 조화 모두에 매우 중요합니다. 아기는 여전히 많이 자고 있으며 남편과의 낭만적 인 만남을위한 시간을 쉽게 만들 수 있습니다.

산후 우울증을 스스로 관리하는 방법

산후 기간은 많은 여성에게 어렵습니다. 이 상황에서 많은 것이 당신의 감정 상태에 달려 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 우선, 이것은 어머니가 긴장하고 짜증을 내면 아기가 즉시 울고 불안에 반응하기 때문에 아이에 관한 것입니다. 가족에게 기쁨을 되돌려 주면 진정으로 행복한 엄마와 아내가 될 것입니다!

자녀가 불합리한 울화를 일으키고 매우 긴장하며 심지어 공격성을 보일 수도 있다는 어머니의 놀라운 이야기를 자주들을 수 있습니다. 많은 경우, 이것은 임신 중 어머니의 불안정한 감정 상태로 설명 될 수 있습니다. 이상하게도 아기가 여성의 몸속에 나타난 첫날부터 그녀의 모든 말과 행동이 아기에게 영향을 미칩니다. 아아, 이것은 연구원들에 의해 반복적으로 입증되었습니다.

임신 단계

고대부터 한 위치에있는 여성은 특별한 대우를 받았습니다. 그녀는 긴장하고 피곤하지 않고 최대한의 편안함과 모든 편의 시설을 제공했습니다. 오늘날 광란의 삶의 속도에서 이것은 종종 잊혀집니다. 완전히 헛된 것입니다. 자궁 내 발달이 아동의 추가 발달에 각인을 남긴다는 것이 밝혀졌습니다.

3 분기로 나뉩니다.

  • 첫 번째 임신-임신 첫 12 주까지;
  • 두 번째 삼 분기-13에서 27까지 태아가 성장하고 발달하며 모든 시스템과 기관이 그 안에 놓여 있습니다.
  • 세 번째 삼 분기-28 ~ 40 주, 모든 장기와 시스템이 마침내 독립적으로 기능하도록 익 힙니다.

첫 번째 및 세 번째 임신이 가장 어려운 것으로 간주됩니다. 이 기간 동안 여성은 신체적 편안함과 심리적 모두에 최대한의주의를 기울여야합니다. 의사들은 3 개월부터 아기가 촉감을 느낄 수 있다고 말합니다. 그는 말을 듣고 감정을 감지합니다. 그들이 부정적이라면 그는 특정한 방식으로 반응합니다. 애정 어린 말에서 아기는 진정되고 공격적인 말에서 불안해집니다. 아이는 자주 반복되는 문구를 외울 수도 있습니다. 20 주부터 그의 성격을 보여줍니다. 뭔가 마음에 들지 않으면 외면 할 수 있습니다. 이러한 사실은 수많은 연구 과정에서 확인되었습니다.

태어나지 않은 아기에게 정서적 평화를 제공하는 방법

임신 중 임산부는 관계를 명확히하고 비명을 지르며 스캔들과 불쾌한 정보를 피해야한다는 것을 누구나 알고 있습니다. 나쁜 기분과 신경은 순환계를 통해 어린이에게 전달됩니다. 임산부의 호흡이 빨라지고 심장이 더 빨리 뛰기 시작합니다. 아기도 마찬가지입니다. 자궁에있는 동안 왜 아이의 정신을 다치게할까요? 이 팁을 따르면 아기는 정신적으로 건강하고 지적으로 발달하게됩니다.

  1. 스트레스 나 스캔들이 없습니다. 결정이 필요합니다. 이로 인해 아이가 고통을 겪을 수 있다면 상황을 분류하는 것이 그렇게 중요합니까? 모든 갈등 원은 후회의 그림자없이 과거에 남겨 져야합니다.
  2. 3 개월부터 아이는 외부의 접촉을 느끼고 소리를 듣습니다. 더 자주 배를 쓰다듬고 노래를 부를 필요가 있습니다. 즐거운 멜로디는 미래의 지능 발달에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
  3. 태어나지 않은 아이는 이미 특정 미각을 가지고 있습니다. 그는 달콤하거나 반대로 짠 것을 좋아할 수 있습니다. 그렇기 때문에 임신 중에는 맛있고 건강한 음식 만 요리하고 매운 음식과 기름진 음식은 사용하지 말고 가볍고 영양가있는 음식 만 요리하는 것이 좋습니다.

엄마 안에서 생후 4 개월부터 아기는 외부 세계에서 일어나는 일을 잘 알고 있습니다. 그는 자신의 욕망, 부모의 태도, 서로의 관계를 느끼기 시작합니다. 부정적인 산전 경험을 가진 사람은 출생 후 정서적 불편 함을 삶으로 옮기는 경향이 있습니다. 그러한 감정은 평생 동안 남아 있습니다. 이것이 임신 중 감정에 집중하는 것이 중요한 이유입니다. 자녀의 안락함보다 더 중요한 것은 없습니다. 삶의 문제는 그의 고통의 가치가 없습니다.

이중 불안 : 임산부의 생각이 태어나지 않은 아이를 좋아하지 않는 것

가족 심리학자이자 게슈탈트 치료사 인 둘 라인 마리나 골 루브 초바는 임신 한 여성의 심리적 상태가 태어나지 않은 아이에게 어떤 영향을 미치는지 잡지 "나의 작은 아기와 나"에 말했다.

아이의 삶이 태어난 순간부터 시작된다고 말하는 것은 이상 할 것입니다. 사실, 그 존재는 자궁 내 발달부터 어머니의 유기체 내부에 새로운 생명이 탄생하는 순간부터 훨씬 일찍 시작됩니다. 어머니는 아이가 태어나 기 훨씬 전에 그 아이를 느끼기 시작합니다. 아이에게 임신 중 어머니는 그가 성장하고 성장하는 우주입니다. 아이는 엄마와의 의사 소통과 상호 작용을 통해 주변 세상을 알게됩니다.

둘을위한 하나의 감정

지금까지 생리적 반응 수준에서 감정 상태의 첫 경험은 자궁 내 발달 기간 동안 아동이받습니다. 어머니가 감정을 경험하면 아기에게 전달됩니다.

아기가 엄마의 감정을 어떻게 반복하는지 보여주는 초음파 진단 연구가 있습니다. 엄마가 행복하면 아기가 웃고, 엄마가 무서워하면 아이도 눈살을 찌푸리고 긴장하기 시작합니다. 이것은 아기를 유해한 영향으로부터 보호하는 태반이 모성 호르몬의 작용으로부터 아기를 보호하지 못하기 때문입니다. 스트레스 호르몬-아드레날린, 코티솔이 포함됩니다.

임산부가 무서워하면 아드레날린이 생기기 시작하고 맥박이 더 자주 발생하므로 맥박이 아이에게 빨라집니다. 그러나 산모의 상태가 빠르게 정상화되면 아기는 "자신의 감각에 도달"하는 데 훨씬 더 많은 시간이 필요합니다.

현대 연구에 따르면 임산부의 정서 상태와 임신과 출산이 어떻게 진행 될지, 아기의 미래 성격과 건강 사이에 명확한 관계가 있음을 확인합니다.

임신이 뇌의 일부를 "끄는"이유

두 개의 줄무늬를보고있는 여성은 "오, 얼마나 부적절 하군 ... 아직 휴가를 갈 시간이 없었습니다 (수리, 논문 방어 등)." 임신은 계획 되었더라도 종종 "부적절"합니다. 그 여자는 그녀가 깨닫고 싶었던 가까운 미래에 대한 많은 계획을 가지고 있음이 밝혀졌습니다.

그러나 자연은 임산부의 나폴레옹 계획을 단련하고 아이를 낳도록 몸을 조정하는 방법을 돌 보았습니다.

합리적 사고를 담당하는 뇌의 일부인 신피질은 임신 중에는 덜 활동적입니다. 임신 초기의 여성은 무기력, 졸음을 경험할 수 있으며 종종 휴식을 취하고 수동적이기를 원합니다. 자연은 여성에게 신체에서 발생하기 시작하는 주요 변화에 적응할 수있는 기회를 제공합니다.

초기 단계 (첫 삼 분기)에는 아동이 노출되는 위험이 많습니다. 여성의 몸은 모성에 적응하고 있으며 태아의 발달은 이미 본격화되고 있습니다. 아기의 신경계 발달은 임신 기간 동안 (2 개월 및 3 개월 포함) 계속되지만 생리 학적 기초는 이미 12 주에 형성됩니다.

엄마는 세상을 보는 창과 같다

태아기에는 아이와 어머니, 그리고 그녀를 통해 세상과의 관계가 형성됩니다. 여성이 아이를 임신 한 것을 받아들이는 것은 그가 필요하고, 그가 지원되고, 사랑 받고, 기대된다는 것을 의미합니다. 아이가 태어나 기 전에받는 것은 무조건적인 수용과 무조건적인 사랑의 경험입니다. 출산에서 그를 기다리는 어려운 시련을 겪을 힘을 그에게주는 것은 바로 그녀입니다. 그는 싸울 것이 있고 태어날 때 올 누군가가 있습니다.

임신을 거부하고 부인하는 한 여성은 또 다른 메시지를 방송합니다.“나는 당신이 필요하지 않습니다. 세상은 당신을 거부합니다. 당신은 외로워요 ". 그러한 어머니는 아이가 그녀의 사랑을 느끼지 못하게합니다.

생리적 수준에서 불안하고 분개하거나 두려운 임산부는 아기에게 충분한 사랑과 안정감을주지 않습니다. 그러한 어린이와 후기 성인은 종종 삶에서 사랑과 관심이 부족한 느낌을 경험하고 그들이 온 세상에 대한 신뢰가 없으며 정서적 유대를 형성하려는 욕구가 없으며 친밀감에 대한 두려움이 있습니다. 그들은 종종 엄격한 경계에 국한됩니다.

이중 작용 호르몬에 대한 가이드

불안이나 공포의 상황에서 인체는 적극적으로 아드레날린을 생성하기 시작합니다. 엄마가 스트레스를받는 아이도 스트레스를 받는다. 불안 상태는 또한 신체적, 촉각 적 불편 함의 상태와 혼합 될 수 있습니다. 왜냐하면 어머니가 불안 할 때 이것은 긴장 상태, 자궁 근육의 경련과 같은 자궁의 음색을 유발할 수 있기 때문입니다. 아기는 압박감을 느끼기 시작하여 압박감을 느끼기 시작하여 불안감을 증가시킬 수 있습니다.

그것은 기쁨, 행복, 사랑의 호르몬으로 간주됩니다. 진통과 진통 중 통증을 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 혈중 옥시토신 수치가 높은 산모는 아이들에게 더 개방적이고 더 부드럽고 돌보는 것으로 나타났습니다. 산모의 몸에서 옥시토신을 생산하는 것은 성공적이고 쉬운 분만을위한 주된 조건이며 산모와 아기 사이의 강한 정서적 애착을 보증하는 것입니다. 신체가 아드레날린을 생성하면 옥시토신 생성이 중단됩니다.

이것은 장기간의 불안과 불안, 우울증 중에 생성되는 호르몬입니다. 호르몬은 신경계의 억제와 우울증을 유발하며 혈액 내 농도가 증가하면 우울한 상태가 발생할 수 있습니다. 코티솔은 어린이의 신체 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 위험합니다.

아기에게 영향을 미치는 8 가지 가장 흔한 임신 경험

성별이 잘못 되었나요?

임신에 대한 혐오감의 사적인 표현은 여성이 잘못된 성의 아이를 기대하고 있다는 느낌입니다. 이것은 또한 임산부로부터 아기에게 부정적인 반응을 일으킬 수있는 상태입니다. 물론 아이는 그것을 느낄 것입니다.

나중에 왜곡없이 아이를 키우기 위해 아기의 성별이 무엇인지 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다-소년을 활로 장식하지 않고 소녀를 권투 섹션으로 데려 가지 마십시오. 일반적으로이 모든 것은 어머니로부터 온 "나는 당신이 필요하지 않습니다"라는 메시지의 표현입니다.

태어나 기 전부터 아기를 사랑하고 무조건 받아들이는 여성은 주변 현실에 대한 긍정적 인 태도를 형성한다.

가족 상황

여성뿐만 아니라 가족도 임신에 적응합니다. 종종 부부의 경우 임신 기간은 생활 방식과 내부 관계를 재구성하는 기간입니다. 가족 구성원은 정서적 표현, 여성의 행동의 일부 변화, 생활 방식의 변화가 임산부의 일반적인 변덕이 아님을 이해하는 것이 중요합니다. 그들은 그녀의 신체의 심각한 변화와 관련이 있습니다.

가족의 여성은 두려움이나 당혹감없이 자신의 필요를 표현하는 법을 배워야합니다. 이제 당신은 단지 아내, 딸 또는 며느리가 아니라 아이를 안고있는 여성이라는 것을 잊지 마십시오. 그리고 아기의 신체 건강은 주로 심리적 상태에 달려 있습니다.

또한 임신 중에는 친척들이 여성에게 더 세심한주의를 기울이는 경향이 있습니다. 사랑하는 사람들의 관심과 관심, 긍정적 인 태도로 자신을 둘러싸는 것이 중요합니다.

남편과의 불화

때때로 여성은 임신 중 자신의 경험과 감정에 혼자라는 느낌을 가질 수 있습니다. 그녀의 삶은 이제 많이 바뀌었지만 사랑하는 사람, 남편은 아직 변하지 않았습니다. 배우자 사이에 약간의 긴장감과 오해가있을 수 있습니다. 여성의 후기 단계에서 피로감은 이러한 감각과 혼합 될 수 있습니다. 당신의 감정을 묵살하지 않는 것이 중요합니다. 여성이 내부에서 상황을 이해하는 것은 종종 어렵습니다. 그녀는“부끄러움-죄책감-두려움”이라는 부정적인 감정의 원을 그리며 걷기 시작합니다.

이 경우 그녀의 말을 듣고 그녀를 지원하고 진정시킬 사람을 찾는 것이 중요합니다. 친척, 심리학자, 심지어 산전 클리닉의 의사가 될 수 있습니다. 우리는 다음과 같이 말할 사람이 필요합니다. "이제 가장 중요한 것은 상황을 받아들이고 생생한 부정적인 경험을 가져 오지 않는 방식으로 상황을 바꿀 수있는 방법을 이해하는 것입니다. 아기가 그들에 맞서기 때문입니다."

의사와의 커뮤니케이션

"산부인과 의사는 아이의 출생을 질병으로 취급함으로써 그의 개입을 불가피하게 만든다"고 미국인 소아과 의사 Robert Mendelssohn... 임신은 여성의 정상적인 생리적 상태입니다.

당연히 모든 책임을 가지고 임신과 미래의 출산에 접근하면서 여성은 산부인과 의사에게 도움을 요청합니다. 정보에 입각 한 선택을하는 방법? 의사 변경에 대해 언제 생각해야합니까? 의사가 임신을 질병으로 간주하고 합병증에 대해 많이 이야기하고 부정적인 예측을 제공하며 규칙과 규범을 엄격하게 준수해야하고 무례하고 여성을 위협하는 경우에 수행해야합니다.

복용하기 전에 두려움이 느껴지면 신체 상태가 악화되고 (압력이 상승하거나 자궁의 색조가 높아짐) 의사와 상호 이해를 찾지 못하면 다른 전문의를 찾아보십시오.

또한 유료 클리닉에 갈 필요가 없습니다. 어떤 이유로 든 임신을 모니터링하는 의사가 마음에 들지 않으면 산전 클리닉에서 의사를 바꿀 수있는 모든 권리가 있습니다. 당신은 항상 선택권이 있습니다.

여자 친구

임신 중에는 친구 서클의 선택을 신중하게 고려할 필요가 있습니다. 여성이 임신했다는 사실을 알게 된 많은 친척, 친구, 지인이 그녀의 상태에 관심을 갖고 조언을하고 자신의 삶에서 사례를 회상하기 시작합니다. 어떤 사람들은 부정적인 임신 경험을했다면 병을 앓고있을 수 있습니다. 임산부는 쉽게 암시 할 수 있고 심리적으로 더 취약하고 감수성이 있습니다.

임신의 부정적인 경험이나 어렵고 복잡한 출산에 대한 이야기는 임산부의 심리적 상태에 나쁜 영향을 미칠 수 있으며, 그녀는 두려움을 느끼기 시작할 것입니다. "아, 나도 이것도 있으면 어떨까요?" 그런 커뮤니케이션 정보를 제한하고 필터링하는 방법을 배우는 것이 좋습니다. -당신의 환경에서 누군가에게 일어난 일이 반드시 당신에게 일어날 필요는 전혀 없습니다.

인터넷에서 출산에 관한 포럼을 무심코 읽을 필요도 없다. 출산을 쉽게하는 여성은 대개 세부 사항없이 글을 쓰고 ( "만세, 나는 출산했다! 모든 의사들 덕분에!"), 말하고, 걱정을 없애고, 상황을 자세하게 설명해야하는 사람들. 그러한 독서는 정서적 안정을 약화시키고 두려움을 증가시킬 수 있습니다.

동시에 긍정적 인 생각을 가진 친구와 친척은 특히 자신이 성공적으로 어머니가 된 경우 지원을 제공 할 수 있습니다.

출산에 대한 두려움

출산 준비 과정은 임산부에게 매우 유용합니다. 이 과정은 다양한 자세와 적절한 호흡을 사용하여 수축 통증을 완화하는 방법을 알려줍니다. 임산부는 다른 임산부와 이야기를 나누고 지원을받을 수 있습니다. 이런 종류의 의사 소통은 여성을 긍정적 인 방식으로 설정하고 불안과 출산에 대한 두려움을 줄입니다.

임산부가 출산 할 의사와 산부인과 병원을 미리 선택하는 것이 중요합니다. 사전에 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.

당신은 출산에 당신과 함께 doula를 초대 할 수 있습니다-출산 중 근처에 있고 임산부를 돕는 여성은이 어려운 순간에 그녀를 지원합니다.

나쁜 경험

일부 여성은 이전의 나쁜 경험에 대해 끊임없는 불안을 경험합니다. 여성은 임신을 놓친 병력이나 태아의 사망으로 끝난 이전 임신의 병력이있을 수 있으며, 다시 임신 한 여성은 이런 일이 다시 일어날 수 있다고 걱정합니다.

상실 상황은 매우 심각한 감정 상태로 사람이 지쳐서 놓아 주어야하는 시간이 필요합니다. 한 경험을 다른 경험과 분리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

심각한 시련을 겪은 사람이 완전히 살지 못하고 경험이 다시 돌아옵니다. 이전 상황은 받아 들여지지 않고 잘 살지 않았고, 그 사람은 그의 경험에서 "얼어 붙은"것처럼 보였다. 그런 다음 전문가 인 심리 치료사의 도움이 필요합니다. 그는 당신이 상황을 받아들이고 놓아 주도록 도울 것입니다. 다음 임신은 생리적, 심리적 관점에서 더 안정된 것이 중요합니다. 가장 중요한 것은 이전 임신, 과거 및 지금 일어나는 일을 분리 하고이 아기가 다르고 사랑스럽고 원한다는 것을 이해하는 것입니다.

신체 변화에 대한 두려움

  • 종종 체중이 증가하는 임산부는 출산 후 체중을 감량하고 이전 형태를 되 찾을 수 없다는 것을 두려워하며 더 이상 남편에게 매력적이지 않을 것이라고 걱정합니다. 그러나 이러한 모든 변화는 일시적이며 이제 중요한 것은 아기가 정상적으로 발달하는 것임을 이해해야합니다.

  • 임신 중에 신체 활동을 중단하지 않는 여성은 더 빨리 원래 형태로 돌아갑니다. 따라서 건강이 허락한다면 요가, 임산부를위한 피트니스. 수영 ( "임신 중 스포츠"기사에서 이에 대해 자세히 알아보십시오.)
  • 출산과 모유 수유를 마친 후에는 문제를 직접 해결할 수 있습니다. 다이어트를하고, 원하는 것을 찾으십시오. 피트니스 클럽이나 댄스 클럽에 가입하고, 수영장에 가거나, 목욕탕이나 사우나를 방문하십시오. .
  • 어린 엄마들은 적어도 스스로를위한 약간의 자유 시간을 찾으려고 노력해야합니다.
  • 사진 : Shutterstock

태그 :

  • 아이와 사랑하는 어머니 사이의 유대는 평생 지속되며 첫 달에는 특히 강합니다.... 일부 전문가들은 아기의 생후 첫 3 개월을 임신 4 분기라고 부르는 것이 아닙니다. 엄마와 아이는 뗄래야 , 지금은 그렇게 육체적이지 않습니다. 정서적 연결 ... 그리고 여기에서 몇 가지 어려움이 발생할 수 있습니다.

    낯선 도시에서 완전히 익숙하지 않은 팀에서 새로운 직업을 얻고 새로운 활동 방향을 습득하고 있다고 상상해보십시오. 당신은 여전히 \u200b\u200b작업 과정에 대해 잘 모르고 여기에 친구도없고 다른 사람들과 어떻게 행동해야하는지 거의 이해하지 못합니다. 문제의 깊이를 충분히 느꼈습니까? 아기를 품에 안은 젊은 엄마는 출산 후 첫 달에 거의 같은 느낌을받습니다.

    입어 본 여자 처음으로 엄마의 역할 , 여전히 꽤 아기를 돌본 경험이 없다 , 아기가 자주 비명을 지르고, 울고, 밤에 잘 자지 못하고, 아프거나 오랫동안 젖을 먹으면 불안감과 불안감을 느낍니다. "내가 모든 일을 제대로하고 있는가?" -때때로 새로운 역할에 대해 당황하는 젊은 부모를위한 일반적인 질문입니다.

    그리고 처음에는 현대 사회에서 더 이상 모호하지 않은 과거의 기초가 없기 때문에 많은 질문이있을 것입니다. 아기가 니트 정장을 입을 수 있고, 아이를 먹일 수 있거나, 정권을 정할 수 있으며, 아기를 팔이나 슬링의 도움으로 끊임없이 당신과 함께 옮길 수 있습니다. 또는 유아용 침대 나 유모차에 보관할 수 있습니다. 예를 들어, 이러한 문제와 다른 많은 중요한 문제, 예를 들어 젊은 부모는 소아과 의사의 절대적으로 반대되는 의견, 친척, 친구, 지인, 친구, 프로필 방문자의 다양한 경험에 의존하여 매일 해결해야합니다.

    미지에 대한 혼란, 피로, 불안 및 두려움-이러한 모든 감정은 출산 후 첫 달에 젊은 어머니가 경험합니다. 아이와의 정서적 관계가 매우 가깝기 때문에 이 모든 감정이 경험하기 시작하고 아기 점점 더 긴장되고 짜증이납니다. 결과는 악순환 -엄마는 아이가 끊임없이 울고 아기가 울기 때문에 긴장을 풀고 쉴 수 없습니다. 아기는 엄마의 감정적 걱정을 "읽기"때문입니다.

    결론은 그 자체를 암시합니다. 아기가 차분하고 쾌활하고 가능한 한 적게 울고 잘 자기를 원하십니까? 이 경우, 오늘부터 우리는 신경계를 정리하기 시작합니다. 침착 함을 배우고 모든 것을 긍정적으로 받아 들일 준비 ... 결국 어머니가 편안하고 자신감을 느끼면 평온함과 안정감이 아이에게 전달됩니다.

    다음은 젊은 엄마가 감정 상태를 개선 할 수있는 몇 가지 간단한 팁입니다.

    더 많은 휴식을 취하십시오

    처음에는 젊은 엄마가 휴식을 취하고 잠을 잘 시간이 필요합니다. 아기는 잠들었습니다-그와 함께 자고 휴식을 거부하지 마십시오. 젊은 엄마가 더 차분하고 휴식을 취할수록 아기는 더 많은 우유를 갖게되고 아기는 더 차분하고 행복해질 것입니다. 또한, 신체는 출산에서 회복되고 새로운 삶의 체계로 재건되어야합니다.

    노래

    아무리 재밌게 들리더라도 노래는 훌륭한 호흡 운동으로 젊은 엄마의 심혈관 및 신경계 기능을 개선하고 피로, 흥분을 줄이고 내부 클램프를 제거하고 이완시킵니다. 신생아에게 자장가를 부르고, 라디오에서 들리는 좋아하는 히트 곡을 따라 노래하고, 샤워 실에서, 물줄기 아래에서 노래하십시오.이 모든 것이 당신에게 큰 휴식과 멋진 분위기를 줄 것입니다.

    작은 것들을 즐기세요

    물론 출산 후 첫 주에 한 젊은 엄마는 걱정과 번거 로움으로 어지럽습니다. 당신은 단지 당신의 새로운 역할을 습득하고 있으며 그것에 대해 그다지 편하지 않다고 느끼게됩니다. 기저귀를 먹이고 바꾸는 일에 대한 끊임없는 번잡함에서 약간의주의를 산만하게하려면 작은 것들을 즐기는 것을 잊지 마십시오. 아이는 당신에게 미소를지었습니다-그에 대한 반응으로 미소 지으십시오. 창 밖은 화창한 날입니다. 오늘 당신과 당신의 아기가 기분이 좋을 것이고 날씨가 잘 풀리지 않았 음을 의미합니다. 다이나믹 한 음악, 밝은 블라우스 및 아기를위한 새로운 딸랑이가 당신의 하루를 긍정적으로 만들 것입니다. 잊을 수 없는. 걷는 동안 아기가 얼마나 춥거나 더운 지에 만주의를 기울이고 상점에서 무엇을 사야하는지 잊지 않으려 고합니까? 주위를 둘러보고 당신을 격려 할 수있는 간단하고 귀여운 것을 찾으십시오. 아마도 당신은 화려한 솜털 고양이가 옆 마당에 살고 있고 나무에 잎이 피려고한다는 것을 오랫동안 알아 차리지 못했을 것입니다. 당신 주변의 세상을보고 웃으면 기분이 확실히 좋아질 것입니다.

    자신을 믿고

    잠시 동안 다양한 문헌이나 인터넷을 읽는 것을 그만두고 질문에 대한 답을 찾는 것을 멈추고 직감에 귀를 기울이십시오. 어머니의 직감은 대단한 것이며 거의 틀리지 않습니다. 자신을 믿고 원하는대로 행하십시오. 올바른 책에 글을 쓰지 마십시오. 각 어린이는 개별적이며 아기에게 무엇이 좋은지 정확히 알고 (또는 무의식적으로 느끼는) 사람은 귀하이며, 의사는 인터넷, 어머니 또는 친구와상의하지 않습니다. 당신이 믿는 것을한다면, 당신은 더 자신감과 차분 해지고, 이것이 바로 우리가 성취하고자하는 것입니다.

    우리 엄마 Helga는 말합니다 : “출산 후, 아이를 목욕시키는 법, 배를 껴안는 법, 먹이를주는 법 등 모든 것에 대한 조언과 가르침이 제게 쏟아졌습니다. 어머니와 시어머니, 아이가있는 친구, 함께 공원에서 함께 걸었던 소녀들도 모두 나에게 아이를 제대로 돌보는 법을 가르쳐 주려고 노력했습니다. 내가 이것에 대해 절대 묻지 않았음에도 불구하고 다른 사람들은 내가 겨우 19 살이라는 사실에 부끄러 웠을 것입니다. 때로는 완전히 다른 의견과 조언에서 나는 단지 "미쳤습니다." 그리고 내가 이미 아기를 유방에 바르게 바르고 있는지 의심하기 시작했을 때, 전에는 그런 문제가 없었지만, 그만하면 충분하다고 생각했습니다. 나는 다른 사람의 말을 듣지 않을 것입니다! 내가 결정할 것입니다. 그래서 내가 할 것입니다. 내가 믿었던 유일한 사람은 소아과 의사의 말을 듣는 것이 었습니다. 그리고 알다시피, 저에게는 훨씬 쉬워졌고, 제 자신과 제 감정을 더 많이 믿기 시작했을 때 훨씬 더 차분해졌습니다. "

    바 낮추기

    매일 아파트에서 바닥을 닦지 않거나 하루에 3 시간 동안 아이와 함께 걸 으면 나쁜 일은 없을 것입니다. 집이 맑지 않게하고 남편 자신이 가게에 가서 자신과 당신을 위해 저녁 식사를 독립적으로 요리합니다. 이는 지금 가장 중요한 것이 아닙니다. 무언가에 대한 에너지와 시간이 없으십니까? 이것은 정상입니다. 할 수있는 일을하세요. 지금은 기록 할 때가 아닙니다. 자신을 탓하지 마십시오. 실제로 젊은 엄마가 매우 피곤하고 출산 후 몸이 약 해지면 많은 것이 필요하지 않으면 수유에 문제가있을 수 있습니다.

    소통하다

    물론“주문형”수유를하는 젊은 엄마의 경우“친구와 함께 카페에 가라”는 조언은 다소 실현 불가능할 수 있지만 모든 것이 올바르게 계산되면 남편이 유모차를 가지고 공원에서 산책하는 동안 근처 식당에서 여자 친구와 대화 할 시간이 적어도 한 시간은있을 수 있습니다. 아니면 그냥 쇼핑하러 가세요. 새로운 세계에서 머리를 닫지 마십시오. 모성은 수도원이 아닙니다. 물론 아기와 함께하는 새로운 삶의 일부 제한과 변화는 분명히 발생할 것이지만 이전에 좋아하고 관심이 있었던 모든 것을 완전히 포기하는 것은 절대적으로 가치가 없습니다.

    이 모든 것들은 언뜻보기에 간단한 팁이 어린 엄마가 회복하고, 회복하고, 진정하고, 이완하는 데 도움이 될 것입니다. 왜냐하면 우리는 자녀의 건강이 정서적 안정과 긍정적 인 태도에 직접적으로 달려 있다는 것을 잊지 말아야하기 때문입니다.