태양 광선으로부터 자신을 올바르게 보호하는 방법은 무엇입니까? 태양으로부터 자신을 보호하는 방법

06.08.2019

필요할 것이예요

- 자외선 차단제;
- 보호 인자가 있는 화장품;
- 모자;
- 천연 소재로 만든 옷
- 수분 크림.

지침

피부를 보호하려면 여름 12시에서 15시 사이, 특히 더운 날씨인 11시에서 17시 사이에 불필요하게 외출을 삼가십시오. 이 때 태양이 가장 활동적입니다. 더욱이 그러한 시간에 일광욕을 하지 마십시오. 그렇지 않으면 심각한 화상뿐만 아니라 열사병에 걸릴 위험이 있습니다.

바람이 부는 조건에서 태양 노출을 제한하십시오. 바람이 피부를 식힐 것이기 때문에 어떻게 타는지 눈치 채지 못할 것입니다. 또한 물방울이 렌즈 역할을 하여 자외선의 효과를 높이므로 젖은 피부로 뜨거운 태양 아래에서 사용하지 마십시오. 바다에서 나오십시오 - 수건으로 몸을 말리십시오.

좋은 자외선 차단제를 사용하십시오. 오늘날 매장에서 다양한 자외선 차단 지수(SPF)를 가진 다양한 로션, 크림 및 스프레이를 찾을 수 있습니다. 피부 타입에 맞는 것을 선택하십시오. 화상을 유발하는 UVB뿐만 아니라 피부 깊숙이 침투해 조기노화에 기여하고 피부암 발병률을 높이는 UVA도 차단하는 제품을 사용하는 것도 중요하다.

챙이 넓은 모자를 착용하십시오. 이러한 머리 장식은 얼굴뿐만 아니라 어깨도 자외선으로부터 보호하므로 여름에 이상적입니다. 다행히 오늘날 이 액세서리가 다시 유행하고 있습니다. 모자 또는 파나마 모자는 모자의 대안이 될 수 있습니다.

옷으로 피부를 보호하십시오. 사막의 여행자가 옷을 완전히 입고 스카프로 싸인 것은 우연이 아닙니다. 이것은 밝은 태양으로부터 피부를 보호하고 신체가 탈수되는 것을 방지합니다. 더운 여름에는 면이나 린넨과 같은 천연 직물로 만든 긴팔 옷을 입는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 자외선의 부정적인 영향으로부터 손을 보호할 수 있습니다. 또한 천연 소재로 인해 피부가 "호흡"할 수 있으므로 그러한 일에는 뜨겁지 않습니다.

특별한 제품으로 피부에 수분을 공급하세요. 햇볕에 오래 머문 후에는 보습제를 피부에 바르면 피부가 부드러워지고 비타민으로 영양이 공급됩니다. 이러한 관리가 없으면 시간이 지남에 따라 피부가 탄력을 잃고 건조해질 수 있습니다.

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지침

방지책
당신이 아주 오랫동안 태양 아래 있었다는 것을 이해하고 피부가 화상을 입었다고 느낀다면, 2개의 아스피린 정제를 복용하십시오. 피부가 붉어지고 온도가 올라갈 때까지 기다리면 안 됩니다.

비누가 없다!
햇볕에 탄 피부는 건조하고 수분이 더 필요하므로 비누, 샤워 젤과 같은 건조 제품을 사용하거나 뜨거운 목욕이나 샤워를 하지 마십시오.

소다수 목욕하기
베이킹 소다를 첨가한 따뜻한 목욕은 피부를 약간 식히고 화상을 입은 피부의 불쾌한 감각을 완화하는 데 도움이 됩니다. 수온은 36-37도를 넘지 않아야 하며 욕조에 첨가되는 소다의 양은 유리잔의 1/4이어야 합니다. 베이킹 소다 용액은 염증을 완화하고 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 소다수 욕조에 10-15분 이상 담그지 말고 몸을 닦지 말고 수분을 스스로 말리십시오. 이것은 피부를 더 부드럽게 만드는 데 도움이 됩니다.

이 기사에서는 자외선 차단제 한 병을 사러 즉시 매장으로 향하게 만드는 몇 가지 사실을 알려 드리겠습니다.

영국 암 연구 센터(Center for Cancer Research, UK)에 따르면 작년에 영국은 10,000명 중 55명에서 가장 위험한 형태의 피부암인 흑색종 진단을 받았습니다.
또한, 55세 이상 인구의 피부암 발병률은 지난 20년 동안 155% 증가했습니다. 55세 미만의 사람들의 경우에도 발병률이 63% 증가하는 경향이 있습니다. 최신 연구에 따르면 많은 사람들이 자외선 차단제를 여전히 무시하고 있습니다. 일부 펀드가 배치된 만큼 효과적이지 않다는 증거가 있습니다. 그리고 우리는 또한 새로운 유형의 방사선의 출현에 대해 경고합니다. 이 기사에서 우리는 자외선 차단 분야의 전문가들과 이러한 연구에 대해 논의할 것입니다.

하루에 한 번 자외선 차단제에 대해 생각하지 마십시오.

올해 5월 소비자 옹호 단체의 연구에서 하루에 한 번 4가지 선스크린을 테스트한 결과 6~8시간 후에 SPF가 평균 74% 감소하여 SPF 8이 되는 것으로 나타났습니다. 이러한 제품은 단순히 효과가 없습니다. 수영이나 운동 중에 땀에 노출되면 쉽게 지워집니다. 모든 제품은 아침에 바르고 점심 시간에 반복해야 합니다.

새로운 유형의 방사선

자외선 B(UVB) 광선은 피부를 손상시키는 것으로 알려져 있으며, 태양의 A(UVA) 광선은 일광화상과 암을 유발합니다. 후자는 피부 깊숙이 침투하여 조기 노화와 흑색종을 유발하기 때문에 흐린 날에도 위험합니다. 자외선 차단 지수(SPF)는 UVB 차단에 따라 달라지며 전체 등급(최대 5점)은 UVA 노출에 따라 결정됩니다. 그러나 UV 복사는 태양 복사의 7%만 차지하고 50%는 적외선(IR)에서 나옵니다. 자유 라디칼의 형성과 피부를 통한 침투를 유발하는 것은 적외선입니다. 대부분의 자외선 차단제는 어떤 식으로든 영향을 미치지 않습니다.
적외선이 피부암을 유발한다는 증거는 없지만 피부과 의사는 특별한 수단을 사용하여 피부암을 예방할 것을 권장합니다.
지난 12개월 동안 수집된 데이터에 따르면 검은 피부에 나타나는 색소 침착이나 주근깨 뒤에는 청색광 또는 고에너지 가시광선(HEVL)이 있을 수 있습니다. 과거에 피부과 의사들은 피부가 어두운 사람들에게 UVB와 UVA를 모두 차단하는 광범위한 자외선 차단제를 사용하도록 요청했습니다. 최근 연구에 따르면 피부가 어두운 사람들의 경우 HELV는 색소 침착 증가와 관련된 피부 결함인 기미를 유발합니다.

태양 보호 수준을 현명하게 선택하십시오

영국에서는 SPF 30 마크 이후에는 제품의 자외선 차단 가능성이 거의 증가하지 않기 때문에 SPF 50 이상의 제품을 제조하는 것은 불법입니다. SPF 30 제품은 UVB를 98% 차단하고 SPF 50 제품은 98.8% 차단합니다. 즉, 충분한 SPF 30을 적용하면 필요한 보호를 받을 수 있습니다. HEVL 또는 IR 보호 품목에 대한 국제 라벨링 시스템이 없음을 기억해야 합니다.

더 나은

남성은 14%, 여성은 30%만이 선크림을 사용하고 있는데, 선크림을 사용하더라도 필요한 양의 절반만 바르고 있다. 피부 1제곱센티미터당 2밀리그램의 제품을 사용해야 합니다. 그녀는 또한 얼굴과 목에 약 1티스푼의 자외선 차단제를 사용하고 나머지 신체 부위에는 6티스푼을, 아기를 보호하기 위해 3~4티스푼을 사용할 것을 권장합니다.
남성의 흑색종은 주로 등쪽에 형성되고 여성의 경우 다리 아래에 형성되는데, 특히 여성이 여름에 야외에서 운동하는 것을 선호하는 경우 자외선 차단과 관련하여 일반적으로 무시되는 부위입니다.
18세 이전에 5건의 심각한 화상을 입으면 미래에 흑색종의 위험이 두 배가 되기 때문에 태양으로부터 어린이를 보호하는 것이 가장 중요합니다. 그러나 Mahto 박사에 따르면 6개월 미만 아기의 피부는 매우 민감하고 얇기 때문에 자외선 차단제를 바르지 않아야 하며 아기는 태양을 피해야 한다고 주의해야 합니다.

성공적인 일광욕을 위한 최고의 팁

오랜 시간 동안 활동적인 태양에 노출되면 SPF 50 자외선 차단제를 사용하십시오.
장시간 햇볕에 노출될 계획이라면 외출 30분 전에 크림을 두 번 바르고 밖에서 반복해서 바르세요.
자외선 차단제를 각각 6-8 티스푼으로 넉넉하고 자주 바르십시오. 물놀이 후, 방수가 되는 제품이더라도, 타월을 사용하거나 땀을 많이 흘린 후 또는 피부에 문질러 닦을 가능성이 있을 때마다 덧발라 주세요.
3월부터 10월까지 단기 일광욕을 하여 비타민 D 결핍을 보충하십시오.
맑은 날 창가에 앉으면 충분한 비타민 D 섭취가 불가능하며, 비타민 생성을 촉진하기 위해 팔다리를 벌린 채 밖에 나가기만 하면 된다.

5세 이하의 어린이는 햇빛에 거의 노출되지 않는 경우 비타민 D 보충제를 제공해야 합니다.

모든 휴가 여행 가방에서 자외선 차단제를 찾을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 올바르게 사용하는 것입니다. 이 기사에서 우리는 태양으로부터 자신을 보호하고 10가지 신화를 없애는 방법에 대해 이야기할 것입니다.

태양 보호 테마는 광고 캠페인의 효과를 보여주는 좋은 예입니다. 20년 전만 해도 러시아인이 태양에 노출되는 것과 관련된 유일한 치료법은 사워 크림이었습니다. 러시아에 온 서양 화장품 문제는 SPF 제품 판매에 필요한 태양의 위험에 대한 완전한 지식 부족에 직면했습니다. 20년 후, 러시아의 3분의 1 거주자가 정기적으로 자외선 차단제를 사용합니다.

SPF 라벨이 부착된 최초의 제품(실제로는 그 용어 자체)은 1970년대 미국에서 등장했으며, 그 이전에는 자외선 차단에 대한 주제가 공개적으로 제기되지 않았습니다.

고대 이집트에서 산스크린 레시피는 초본 추출물, 미네랄 칩, 점토 및 오일과 같은 가장 높은 귀족에게만 제공되었습니다. 그리고 1940년대 미국의사협회(American Medical Association)는 미군 사령부로부터 군인용 자외선 차단제를 개발하라는 일급비밀 요청을 받았습니다. 당시 혁명적인 그의 공식은 군사기밀로 인정받았다. 오늘날 이 주제에 대한 정보는 모든 사람이 사용할 수 있지만 태양 보호와 관련된 신화의 수는 수년 동안 줄어들지 않았습니다.

오해 하나 - SPF 100의 제품은 SPF 30보다 3배 더 효과적입니다.

SPF 50, 50+, 70 및 100 - 자외선 차단제 제조업체는 숫자에 대한 실제 경쟁을 조직하고 있으며 흰색 피부 관광객은 "50"으로 얼룩진 후 하루 종일을 보낼 수 있다고 확신합니다. 해변. 하지만 그렇게 간단하지 않습니다. 일광 화상으로부터 크림의 보호 정도를 결정하기 위해 과학자들은 20명을 선택하고 태양으로부터 보호받지 못한 채 각각의 일사량이 어느 정도인지 알아냅니다. 그런 다음 피험자의 피부에 크림을 바르고 "화상 시간"을 다시 측정합니다. 이 지표는 첫 번째 지표로 나뉘며 얻은 결과는 SPF 계수입니다. 간단히 말해서, SPF는 항상 특성화되지는 않지만 UV 방사선의 양: 계수 "20"을 사용하면 사람이 없는 것보다 20배 더 많은 양의 자외선을 고통 없이 견딜 수 있습니다. 이 숫자는 당연히 무한히 증가할 수 없습니다. SPF 15의 제품은 평균적으로 광선의 93.3%, SPF 30 - 96.7%, SPF 50 - 98%를 흡수합니다. 한마디로 '서른'과 '오십'의 차이는 작지만, '오십'과 잠재적인 '백' 사이에는 사실상 차이가 전혀 없다. 그렇기 때문에 많은 국가에서 자외선 차단제 라벨에 SPF가 50 이상인 것을 표시하는 것이 금지되어 있습니다. 사실, 이것은 오해의 소지가 있는 마케팅 트릭일 뿐입니다. 이러한 크림은 덜 자주 갱신되고 햇볕에 덜 조심스럽게 행동합니다. : 큰 숫자는 진정됩니다.

오해 2 - 어두운 피부는 자외선 차단제가 필요하지 않습니다.

약간의 물리학: 지구 표면에 도달하는 태양 복사는 UVA 광선과 UVB 광선의 두 가지 스펙트럼으로 나뉩니다. 태닝을 담당하는 UVA는 대량으로 알레르기 및 색소 침착 문제를 유발하지만 더 무해한 것으로 간주됩니다. 그러나 UVB는 광노화, 화상 및 피부암 발병을 유발하므로 확실히 해롭습니다. 원래 어두운 피부는 멜라닌을 많이 함유하고 있어 부분적으로 UVA 공격을 억제하지만, 어두운 피부를 가진 사람들은 흑색종, 알레르기, UVB 광선으로 인한 과열에 면역이 되지 않습니다. 그들은 SPF가 약 20인 보호제를 착용해야 하며 마찬가지로 오전 11시부터 오후 5시까지 태양을 피해야 합니다.

세 번째 신화 - SPF는 비타민 D 합성을 차단하고 일광화상을 예방합니다

자외선 차단제가 태닝을 방지한다는 오해는 가장 흔하고 위험한 것 중 하나입니다. 이 크림의 대부분은 유해한 UVB 광선으로부터 보호하지만 일광 화상을 유발할 수 있는 UVA는 허용합니다. 최근 몇 년 동안 UVA도 100% 안전하지 않다는 것이 알려졌기 때문에 UVA에 대한 보호 기능도 추가하는 것이 좋습니다. 자외선 차단제에서 UVB와 UVA 필터의 최적 비율은 3:1입니다. 이것은 구매자로부터 약간의 황갈색이 제거되지만 동시에 최대한의 안전을 제공한다는 것을 의미합니다.

비타민 D는 더 복잡합니다. 최근까지 자외선 차단제가 그 생성을 어느 정도 방해한다고 믿어졌습니다. 그리고 이것은 "태양의 비타민"이 뼈, 관절 및 신체의 모든 조직의 건강에 필요하기 때문에 좋지 않습니다. 2013년에만 런던 피부과 연구소(London Institute of Dermatology)에서 발표한 주요 연구에서 SPF가 태양의 이점을 방해하지 않는다는 것을 입증했습니다. 과학자들은 700명의 사람들을 스페인의 해변으로 보내는 실험을 수행했습니다. 그들은 두 그룹으로 나뉘었습니다. 주중에 일부는 자외선 차단제 없이 일광욕을 하고, 다른 일부는 자외선 차단제를 사용했습니다. 결과적으로 모든 참가자의 신체에서 비타민 D 수치가 거의 동일하게 증가한 것으로 나타났습니다. 즉, SPF는 두 번째 그룹을 방해하지 않았습니다.

네 번째 미신 - 대부분의 SPF 제품은 알레르기와 자극을 유발하여 손상됩니다.

태양으로부터 자신을 보호하는 두 가지 방법이 있습니다: 물리적 및 화학적. 물론 이것은 비밀 군사 작전에 관한 것이 아니라 크림과 로션의 매우 특정한 성분에 관한 것입니다.

물리적 필터는 피부에 침투하지 않고 피부 표면에만 작용하는 미립자 물질입니다. 제조업체는 일반적으로 산화아연 또는 이산화티타늄을 사용합니다. "물리적" 크림과 로션은 다소 무거운 질감과 풍부한 흰색이 특징입니다.

약 10년 전에 등장한 화학 필터는 즉시 대성공을 거두었습니다. 가볍고 향기롭고 잘 흡수됩니다. 진피까지 침투하는 자외선은 세포를 공격하지 않고 아보벤존, 옥티녹세이트 등의 화학물질을 공격합니다. 화장품의 함량은 1-2 %에 불과하므로 안정적인 보호에 충분합니다.

화학 물질이 훨씬 더 쾌적하다는 사실에도 불구하고 물리적 필터는 피부에 침투하지 않기 때문에 훨씬 안전하고 알레르기를 거의 일으키지 않습니다. 가벼운 질감과 화학적 SPF의 아름다운 크림이 발적을 유발한다면 산화 아연 기반 제품을 구입해야합니다.

중요한 점: 물리적 필터가 있는 로션만 해변에서 장기간의 게으름에 적합합니다. 화학 물질은 태양 아래에서 단 몇 시간 후에 산화되기 시작하여 위험한 자유 라디칼로 변합니다.

오해 5 - 하루에 한 번 방수 자외선 차단제를 바르는 것으로 충분합니다.

슬픈 사실은 대부분의 사람들이 SPF 30 선스크린을 잘못 사용하여 효과가 SPF 4로 떨어진다는 것입니다. 가장 큰 실수 중 하나는 반복해서 바르지 않는 것입니다.

하루 종일 자외선 차단제. 제조업체 자체가 이에 대해 부분적으로 책임이 있으며 제품이 "24시간"을 안정적으로 보호한다고 주장합니다.

사실, 방수라는 비문은 크림이 자외선과 수영 중에 당신을 보호한다는 것을 의미합니다. 자외선 차단제의 수명은 육지에서 2시간, 물에서 약 40분이므로 다시 발라야 합니다. 수건으로 몸을 닦거나 비치발리볼을 하거나 모래 위에 누워 있으면 즉시 다시 발라야 합니다.

여섯 번째 신화 - 얇은 크림 층이 태양으로부터 보호하기에 충분합니다.

SPF가 있는 기금이 제대로 작동하려면 별도의 예산을 할당해야 합니다. 결국 의사가 권장하는 자외선 차단제의 섭취량은 피부 1제곱센티미터당 2mg입니다. 계산기에서 공식을 계산할 필요가 없습니다. 성인은 평균적으로 몸에 2테이블스푼의 산스크린, 얼굴에 1티스푼이 필요합니다. 덧바를 때 정확히 같은 양을 사용하십시오. 물리적 필터가있는 제품은 데이 크림에 적용해야하며 반대로 화학적 필터는 일반 관리 전에 적용해야합니다.

통념 7 - SPF 제품은 적용 후 즉시 작동하기 시작합니다.

해변에서 칵테일을 마시며 선크림을 마시는 것은 매우 나쁜 생각입니다. SPF 제품은 도포 후 20~30분이면 효과가 나타나기 시작하므로 미리 사용하셔야 합니다. 전문가들은 크림을 피부에 문지르지 말고 균일한 층에 바르고 흡수되도록 하십시오. 이렇게 하면 보호가 더 잘 될 것입니다. 모든 자외선 차단제는 깨끗하고 건조한 피부에 발라야 하며, 이상적으로는 가벼운 스크럽이나 각질 제거로 철저히 각질을 제거해야 합니다.

신화 8 - 닫힌 옷과 모자는 어떤 크림보다 더 잘 보호합니다.

더운 기후에서는 시원하고 가벼운 옷과 모자가 필요하지만 자외선의 유해한 영향으로부터 당신을 보호하지는 못합니다. 이상하게도 해변에 완전히 부적합한 옷은 촘촘하고 어둡고 신축성이 없고 나일론이나 폴리에스터와 같은 합성 섬유로 만들어진 최고의 보호 특성을 가지고 있습니다. 그러나 이러한 조직의 SPF는 여전히 좋은 크림의 SPF보다 낮습니다. 20 이하입니다.

많은 브랜드의 의류, 특히 호주 의류(호주에서 자외선을 흡수하는 오존층이 매우 얇음)는 자외선 차단제가 함침된 무중력 비치 슈트를 제공합니다. 태양 아래에서 많은 시간을 보낼 계획이라면 주의해야 합니다. 매시간 크림을 바르고 싶지는 않습니다.

신화 9 - SPF와 특수 제품과 장식 화장품의 조합은 보호를 강화합니다

오늘날 제조업체는 파운데이션, 파우더 및 섀도우와 같은 모든 화장품에 자외선 차단 기능을 추가하는 것이 좋은 형태라고 생각합니다. 그러나 대중적인 믿음과 달리 다른 제품의 요인은 합산되지 않습니다. 로션 "30"과 SPF 8이 포함된 파우더는 38에서 보호 기능을 제공하지 않습니다. 구성, 질감 및 화학식의 차이로 인해 "태양" 화장품이 협력할 수 없습니다. SPF가 더 높은 가장 강력한 치료법만 작동합니다. 또한 화장품의 SPF 계수는 10-15를 초과하지 않으며 일반적으로 UVB 광선에서만 저장됩니다. 태양 보호 화장품은 자동차에서 집이나 사무실로 시내 주행에 적합하지만 해변에서는 특수 크림을 사용해야 합니다.

신화 10 - SPF 제품을 능숙하게 사용하면 원하는만큼 햇볕에있을 수 있습니다.

보호제는 태양으로부터 보호하고 자외선을 완전히 차단하지 않으므로 신체는 여전히 약간의 피해를 입습니다. 그리고 해변에서 하루 종일 방사선량은 상당히 높아집니다. 또한, 자외선 차단제는 열사병에 대해 보험에 들지 않습니다. 미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology)는 공식적으로 자외선 차단제를 적절히 바르더라도 야외에서 3시간 이상을 보내지 말 것을 권장합니다.

적당한 햇빛 노출은 건강한 신체에 유익합니다. 밝은 황갈색은 대부분의 여성에게 어울리는 훌륭한 미용 제품입니다. 또한 태양 광선은 신진 대사를 향상시키고 피부에 산소 공급을 개선하며 순환계 및 면역계에 긍정적 인 영향을 미치고 신체의 비타민 D 생성을 촉진하고 우울증을 완화시킵니다. 그러나 과도한 햇빛은 심각한 해를 입힐 수 있습니다. 따라서 태양으로부터 피부를 보호하는 것은 필수적입니다.

태양 스펙트럼에는 다양한 전자기 광선이 포함됩니다. 일부는 빛으로 인식되고 다른 일부는 열로 인식됩니다. 우리는 자외선을 보거나 느끼지 않습니다. 두 가지 유형의 자외선이 지구에 도달합니다. A형(UVA)의 장파장 광선은 피부 깊숙이 침투하여 세포 구조를 손상시키고 신생물을 유발할 수 있습니다. 그들은 피부에 가장 큰 위험을 초래합니다. 단파 B형(UVB) 광선은 일광화상(색소침착)을 유발하고 극단적인 경우 피부 화상을 유발합니다. 일광화상은 태양 광선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하는 방법입니다. 피부가 손상되었음을 나타냅니다. 따라서 강한 황갈색은 건강의 표시가 아니라 오히려 그 반대입니다.

여름에는 적도에 가까워지고 고도로 올라갈수록 자외선의 세기가 강해지기 때문에 남부지방과 산지에서는 각별한 주의가 필요하다. 자외선은 물, 모래, 눈, 콘크리트에 반사되어 겨울에 스키를 탈 때도 해로울 수 있습니다. 자외선이 피부에 가하는 손상은 누적되기 때문에 해변에서 일광욕을 할 때뿐만 아니라 일하러 갈 때나 공원을 걸을 때에도 태양으로부터 자신을 보호하는 것을 기억해야 합니다. 피부는 수개월 동안 닫혀진 후 직사광선에 노출될 때 특히 취약합니다.

과도한 태양 노출은 피부에 해롭습니다. 조기 노화(35-40세의 젊음에 오랫동안 햇볕에 탄 사람의 경우 피부가 노화의 징후를 얻음)가 발생하고 거칠어지고 푸석푸석하고 주름이 생기고 향후 피부암이 발생할 수 있습니다. . 어린 나이에 2회 이상의 심한 일광 화상을 입은 경우 피부암 발병 위험이 두 배가 됩니다.

대부분의 사람들은 여름에 물가에서 휴식을 취하고 싶어하므로 적절한 일광욕 방법을 상기시켜 드리고자 합니다.

가장 아름답고 건강한 황갈색은 밝은 황금색 황갈색임을 기억하십시오.
태양 노출을 점차적으로 늘리십시오. 이른 아침에는 이른 아침이나 그늘에서 일광욕을 하십시오.
가장 강렬한 방사선 기간 - 12-15 시간 - 태양 절차를 제외해야합니다. 이것은 러시아 조건에만 적합합니다. 예를 들어 미국에서는 전문가들이 오전 10시부터 오후 4시까지 태양에 노출되는 것을 피할 것을 권장합니다.
바람이 피부를 식혀주는 바람에 화상을 입기 쉽고, 햇빛을 피해야 하는 순간을 놓칠 수 있습니다.
물방울은 태양 복사의 효과를 높이는 렌즈의 역할을 하므로 젖은 피부로 일광욕을 하지 마십시오.
눕지 않고 움직이는 것이 더 낫습니다. 이 경우 황갈색이 더 고르게 놓입니다.
해변 후에는 샤워를 하고 모이스처라이저, 우유 또는 애프터 선 크림으로 피부를 윤활하십시오.
화상을 입은 경우 신 우유, 향수, 보드카, 감자 주스 또는 카모마일 주입으로 화상 부위에 기름을 바르십시오.

태양으로부터 피부를 보호하는 가장 좋은 방법은 특별한 자외선 차단제... 그들은 A형과 B형 자외선 모두로부터 피부를 보호해야 합니다. 즉, 광범위해야 합니다(대부분의 크림은 B형 광선에 대해서만 보호를 제공합니다). 활성 성분은 피부에 침투하기 전에 자외선을 반사 및/또는 흡수합니다. 또한 좋은 자외선 차단제는 보습과 항산화 물질을 포함해야 합니다.
각 자외선 차단제에는 SPF 문자와 숫자(예: SPF-15)로 표시되는 자체 보호 계수가 있습니다. 숫자는 보호 없이 태양 아래에서 안전하게 보낼 수 있는 시간과 비교하여 태양 아래에서 얼마나 더 오래 머무를 수 있는지를 보여줍니다. 이 시간은 특정 장소의 태양 복사 강도와 피부 유형의 두 가지 요인에 따라 다릅니다. 따라서 과민성 피부(종종 붉고, 주근깨가 있고, 피부는 절대 그을리지 않지만 화상)를 가진 사람들은 밝은 태양 아래 5~10분, 금발의 창백하고 민감한 피부는 10~20분, 짙은 갈색- 정상 피부의 머리 및 갈색 머리 여성 - 20 - 30분, 갈색 및 검은색 머리카락 및 어두운 피부 - 40분. 따라서 20 분 안에 화상을 입으면 SPF-8 보호 등급의 제품을 사용하면 160 분 동안 태양에 머무를 수 있습니다. 그러나 이 지시약은 B형 자외선에만 적용되며 A형 자외선에는 이러한 제제가 훨씬 덜 저항할 수 있습니다. 따라서 이러한 제품 중 어느 것도 태양으로부터 100% 보호할 수 없으며 그 효과적인 작용은 제한된 기간 동안만 지속됩니다. 따라서 이러한 제품을 사용하여 태양 노출을 연장하지 마십시오.

자외선 차단제를 구입할 때 만료 날짜에주의하고 따뜻한 곳에 보관하면 보호 기능이 빨리 손실된다는 것을 기억하십시오. 현재 생산 중인 일부 화장품(메이크업 베이스, 파우더, 립스틱)에는 이미 SPF 필터가 포함되어 있지만 단기적인 태양 노출(예: 거리를 걸을 때)용으로 설계되었습니다. 그러나 태양 아래에 더 오래 있을 것으로 예상되는 경우 특별한 태양 보호 크림을 바르셔야 합니다.

피부타입 / 첫날 / 다음날
고감도 / SPF20-30 / SPF15-20
민감 / SPF12-15 / SPF8-12
노멀 / SPF8 / SPF6-8
거무스름한 / SPF6 / SPF4-6

자외선에 노출되기 20~30분 전에 SPF 인자가 함유된 크림을 피부 조사 부위에 충분히 바릅니다. 문지르지 마십시오; 눈에 보이는 필름이 피부에 남아 있어야 합니다. 2시간마다 그리고/또는 물에서 나온 후에 크림을 다시 바르십시오(방수라고 되어 있더라도). 코(안면 피부암의 70%가 이곳에서 발생), 광대뼈, 입술, 귀, 어깨, 가슴, 허리, 무릎, 다리 뒤쪽 등 가장 먼저 타는 부위에 특히 주의해야 합니다. . 손에 광 보호 크림이 없으면 해바라기, 옥수수, 올리브와 같은 식물성 기름을 사용할 수 있습니다. 석유 젤리, 글리세린과 같은 광물성 지방을 사용해서는 안됩니다.

자외선 차단제는 모자, 선글라스, 의복과 같은 다른 보호 장비와 함께 사용해야 합니다. 폴리에스터는 최고의 자외선 차단 기능을 제공합니다. 이상하게 보일 수 있지만 어두운 옷은 밝은 색상의 옷보다 태양 광선을 더 잘 보호하고 니트 옷은 천보다 좋습니다. 2층 재료는 보호 특성이 거의 두 배인 반면 습한 물질에서는 3분의 1로 감소합니다. 더운 날씨에는 두꺼운 천으로 된 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다. 이 의복의 접힌 부분은 두 겹의 재료를 제공하여 자외선 차단 기능을 거의 두 배로 만듭니다. 챙이 넓은 모자를 머리에 착용해야 합니다. 그러나 밝은 태양으로부터 가장 좋은 보호는 그늘에 머무르는 것입니다.

여름은 1년 중 가장 기대되는 시기입니다. 해변은 우리에게 아름답고 황갈색을 약속하며 손짓합니다. 태양 광선을 쬐고 그 따뜻함을 즐기는 것은 너무 좋고 비타민 D 생성을 자극하기도 합니다. 그러나 태양 광선의 영향은 피부에 해로울 수 있습니다. 일광욕심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 심각한 결과를 피하려면 예방 조치를 알고 따르는 것이 중요합니다.

태양뿐만 아니라 일광욕실, 우리 피부에 해로운 영향을 미칩니다. 질감의 변화, 발적, 벗겨짐 및 가려움증은 태닝에 주의해야 한다는 분명한 신호입니다. 피부가 부드러움과 탄력을 잃어 염증이 생긴 부위에 암이 생길 위험이 높습니다. 고객의 안전과 건강을 최우선으로 생각하는 살롱에서는 고품질, 고품질의 스킨케어 제품을 사용합니다. 전문가는 피부 유형을 고려하여 귀하에게 맞는 일광욕실과 절차의 강도를 선택합니다.

자외선은 우리 피부에서 발견되는 엘라스틴 섬유를 파괴할 수 있습니다. 그리고 비록 어린 나이에 이 행동이 거의 감지할 수 없을지라도, 이 사실은 나중에 스스로 느끼게 될 것입니다. 피부 보호 기능의 파괴는 양성 종양뿐만 아니라 건강에 실질적인 위협이 될 수있는 종양의 출현으로 가득 차 있습니다. 통계는 고무적이지 않습니다. 피부암 질환은 매년 증가하고 있습니다.
그 이유는 특히 하얀 피부를 가진 사람들에게 과도한 태양 노출입니다.

다음과 같은 경우 아플 수 있습니다.
1) 피부가 빨리 타는 경우(백색 피부 또는 주근깨)
2) 유사한 질병에 걸리기 쉽다
3) 햇볕에 오래 머물다
4) 더운 기후에 산다
5) 두더지가 많다

젊었을 때 우리 몸의 생리적 특성을 고려할 때 피부는
높은 재생 능력. 시간이 지나면 이 능력은 사라집니다. 암이 언제 유발되는지 정확히 말할 수는 없지만 예방할 수는 있습니다. 어린이와 성인 모두에 대한 의사의 정기 검사를 잊지 마십시오.

여러 권장 사항을 따르십시오. 그러면 피부와 건강을 보호할 수 있습니다.
1) SPF 15 보호 크림을 사용하여 자외선에 노출되기 30분 전에 피부에 도포합니다. 처음으로 SPF 40 또는 SPF 30과 같이 높은 비율의 제품을 사용할 수 있습니다. 피부는 점차 태양에 익숙해지고 보호 수준이 낮아질 수 있습니다. 평소보다 햇볕에 오래 노출되어 있다면 매 시간마다 그리고 목욕 후에 크림을 바르십시오. SPF 15의 피부암 연고는 태양 광선의 약 93%를 반사하고 SPF 30은 최대 97%를 반사합니다. 선 필터에 신나메이트(옥틸메틸 신나메이트 및 시녹세이트), 아보벤존(파솔 1789), 벤조페논(옥시벤존), 살리실레이트, 설리소벤존, 산화아연 및 산화티타늄이 포함된 경우 크림, 연고가 보호됩니다. 세 가지 구성 요소 만 포함하면 필터가 피부암의 주요 원인 인 화상 만 보호합니다. 그러나 조기 노화에 대한 보호는 제공하지 않습니다.
2) 얼굴에 화장품(파우더, 광택, 파운데이션)이 있는 경우 SPF 보호 기능도 있어야 합니다.
3) 올바른 선글라스와 렌즈를 선택하십시오. 고품질 UV 보호가 시력을 보호합니다.
4) 복용량 일광욕. 처음으로 태양 노출을 10분으로 제한하고 그늘에 몸을 숨깁니다. 샤워를 하고 태닝 제품을 몸에 바르십시오. 앞으로는 더 오래 일광욕을 할 수 있고 3일마다 5~10분씩 시간을 늘릴 수 있습니다. 시간을 갖고 천천히 모든 것을 하십시오.
5) 일광 화상의 위험이 높습니다. 피부가 붉어지고 자극을 받으면 태양을 그대로 두십시오. 염증이 완전히 사라진 후에만 태닝을 계속하십시오.
6) 태닝에 가장 좋은 시간은 오전 10시 이전과 오후 15시 이후입니다. 태양 활동이 크지 않기 때문에 화상이나 일사병의 위험이 최소화됩니다.
7) 점이나 피부의 변화가 있는지 주의 깊게 살펴보십시오. 두더지가 모양이 바뀌거나 자라거나 색이 변한 것을 발견하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
8) 어린이의 경우 피부가 더 연약하여 햇빛에 더 취약합니다. 아이를 잘 돌보고 SPF 60 등급의 제품을 사용하고 2세 미만의 어린이는 일광욕을 엄격히 금지합니다.
9) 금발에 하얀 피부를 가지신 분들은 쉽게 화상을 입을 수 있습니다. 이것을 피하려면 아침이나 저녁에 해변으로 가십시오. 모자와 파나마를 잊지 마세요. 얼굴 피부도 보호해야 합니다. 그러나 뜨거운 태양에 대한 대안이 있습니다 - 자동 브론징. 원하는 그늘을 쉽게 얻을 수 있습니다.
10) 물에서 나올 때는 수건으로 두드려 물기를 말린다. 렌즈와 같은 신체의 물방울은 태양 활동을 향상시킵니다.
11) 바다에서 수영한 후에는 샤워를 하십시오. 신선한 물은 태양과 함께 피부에 해로운 영향을 미치는 소금을 씻어낼 것입니다.
12) 해변에 다녀온 후 기미가 보이면 즉시 피부과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.
13) 음식과 허브피부암에도 효과적입니다. 갈증을 잘 풀고 피부 온도 상승을 완화합니다. 로즈힙 달인. 하루 종일 양조하고 마신다. 그것은 태양의 해로운 영향을 완화시킬 것입니다.
14) 코코아 버터는 보호 효과가 있으며 태양 노출로부터 피부를 보호합니다. 그것으로 얼굴과 몸을 윤활하십시오. 크림을 대체 할 가치가 있습니다.
15) 발효유 제품은 발적과 자극을 잘 완화시킨다. 사워 크림, 혈청 및 케 피어는 가려움증과 화상을 완화하는 데 도움이됩니다. 카모마일 꽃의 달인은 같은 성질을 가지고 있습니다.

피부암 및 화상의 주원인으로 사용한다. 수제 크림은 피부암과 태양 손상을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연결하다:
* 바셀린 - 47g, Spermaceti - 3g, 글리세린 - 1.5ml, 물 - 48ml, 향수 - 0.5ml.
* 바셀린 - 47g, 살롤 - 7g, 물 - 25ml, 라놀린 - 25g.

* 햇볕에 그을린 경우에는 30분 동안 피부에 생죽을 바르십시오.
* 외출 전 강한 우려낸 홍차로 피부에 윤활제를 바르면 화상을 예방할 수 있다.

따스하고 따스한 햇살을 받으며 땀을 뻘뻘 흘릴 수 있기에 여름은 너무나 사랑받고 기다려지는 시간입니다. 햇볕에 쬐지 않는 태닝에 대한 팁을 따르십시오. 피부암은 예방할 수 있으며 누구나 스스로를 보호할 수 있습니다. 해변에 갈 때 조심하십시오. 건강하세요!

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