친구를 잊어 버리는 방법. 사랑하는 여자를 잊는 방법? 심리학자 협의회. 상황을 해결하는 방법으로 동화 요법

친구의 배신에서 살아남는 방법에 대해 많은 기사와 책이 작성되었습니다. 이 주제로 수많은 영화가 만들어졌습니다. 가짜 여성의 우정은 너무 진부한 개념이어서 더 진부한 것을 찾기가 어렵습니다. 그러나 배신이 닥치면 일반적으로 이에 대한 준비가 되어 있지 않습니다.

항상 그에게 나쁜 일이 일어나지 않을 것 같습니다. 친구는 진짜이며 결코 배신하지 않습니다. 불행히도 조만간 인생은 그러한 환상을 깨뜨립니다. 이를 처리할 수 있어야 합니다.

친구와 사랑하는 사람의 배신에서 살아남는 방법

오랜 세월 비밀로 신뢰를 받아온 여자친구, 말 그대로 모든 것을 알고 있던 여자친구가 갑자기 반역자로 밝혀지면 매우 가슴이 아픕니다. 사랑하는 사람이 가장 친한 친구와 바람을 피우고 있다는 이중 타격이 만연하면 더욱 마음이 아픕니다. 그런 배신을 다루는 것은 정말 어렵습니다. 결국, 조끼에 우는 사람도 없습니다.

여기에서 건전한 분노와 복수심은 절망의 나락에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 명 이상의 여성을 구한 것은 그러한 상황에서 나쁜 "평판"을 가진 이러한 감정입니다. 최소한의 야망과 자기애를 가진 사람은 누구나 그것을 자신의 이익을 위해 사용할 수 있습니다.

배신의 사실을 받아들이는 것부터 시작해야 합니다. 친구는 사랑하는 사람과 관계를 맺거나 시작했습니다. 어쨌든 수년간의 우정을 지웠습니다. 그녀는 다른 사람들에 대해 잘 알고 있음에도 불구하고 다른 사람들의 감정을 고려하지 않았습니다. 사랑하는 두 사람을 위한 빈 자리로 밝혀졌다는 사실을 인정하는 것은 마음이 아픕니다. 따라서 다른 방법으로 그들을 설득해야 합니다.

고귀한 것은 아니지만 어딘가에 유치한 동기가 있기 때문에 늪에서 빠져 나올 수 있습니다. 반역자들이 없어도 모든 것이 괜찮다는 것을 보여주고 싶은 욕망은 당신을 미소 짓게 만들고 대중 앞에서 빛날 것입니다. 당신을 아무도 아닌 사람으로 여겼다는 생각이 누군가가 되는 원동력이 될 것입니다. 적어도 내 눈에는.

누군가가 자신의 삶을 분석하기 시작하고 많은 업적과 자신에게서 미덕을 찾습니다. 다른 사람들은 실제로 아무 것도 달성하지 못했다는 사실을 인식하고 따라잡기 위해 노력하고 있습니다. 어쨌든 복수심에 불타는 사람은 탱크처럼 모든 장애물을 쓸어 버립니다. 결과적으로 훌륭한 결과를 얻습니다.

물론, 버려진 친구가 괜찮다면 친구나 옛 청년 모두 고통을 당하지 않을 것입니다. 반대로, 아마도 더 쉬워 질 것입니다. 죄책감이 떨어질 것입니다. 그러므로 여기서 우리는 진정한 복수에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 나중에 회개해야 할까봐 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 그들은 행복하고 성공한 것을 후회할 이유가 없을 것입니다.

이것은 아마도 가장 중요한 것입니다. 결국, 배신은 주로 자존심에 대한 타격입니다. 이것이 위에서 설명한 구원의 방법의 기초입니다. 강해 보이려고 노력하는 여성은 자신이 약자로 변하는 것을 허용하지 않습니다. 다른 사람들의 악에 대해 행복해지려고 노력하는 것은 자신을 위한 것입니다. 달성해야 했던 것입니다.

첫 번째 단계에서 분노가 자신을 끌어 당겨 절뚝 거리지 않게 도와 줄 수 있다면 모두 같은 "소녀"는 우울, 향수, 슬픔으로옵니다. 불가피하다. 우리의 삶을 떠난 사람들은 그곳에 흔적을 남깁니다. 어떤 것들, 기억, 습관이 그것들과 연결되어 있습니다.

이 모든 것이 이별에서 살아남는 것을 어렵게 만듭니다. 의심이 시작됩니다. "내가 옳은 일을 했는가?". "아마 그녀(그, 그들은) 탓이 아니었을까?" 등. 이것을 피하고 가장 친한 친구나 다른 사랑하는 사람의 배신에서 어느 정도 고통 없이 살아남기 위해 심리학자들은 다음과 같이 조언합니다.

1. 불쾌한 상황에 대해 알게되면 즉시 "머리를 켜고"가능한 한 객관적으로 모든 것을 분석하고 평가하십시오. 아마도 배신은 없었을 것입니다. 어쩌면 친구가 누군가에게 속았거나 사용되어 제 3자가 짜낸 일종의 음모의 희생자가되었을 수 있습니다. 아마도 모든 것이 그렇습니다. 예를 들어, 그녀는 당신의 청년을 만나기 시작했지만 동시에 그녀는 미친 듯이 고통 받고 그녀의 감정에 대처할 수 없습니다. 인생에서 모든 일이 일어납니다. 얼핏 보기에 엄청난 배신처럼 보이는 것도 완전히 다른 것일 수 있습니다.

2. 그럼에도 불구하고 이것이 정확히 일어나고 있다면 모든 관계를 끊어야 하고 다리를 불태워야 합니다. 당신을 속이고 음모를 꾸미고 등 뒤에서 웃었던 사람들에게 돌아갈 길을 떠나서는 안됩니다. 그런 사람은 망설임 없이 두 번째와 세 번째를 모두 배신할 것입니다. 그러므로 마음과 시야에서. 모든 "알림"(일반 사진, 일기장, 엽서, 전화번호 등)은 무자비하게 용광로에 던져집니다. 당신의 삶에 사람의 흔적조차 남지 않는다면 그 사람에 대한 기억도 곧 지워집니다.

3. 아니 알코올! 우리가 다른 상황에 대해 이야기하고 있다면 가장 친한 친구와 한 번 술에 취하는 것이 좋습니다. 이야기하고, 울고, 고통에서 벗어나십시오. 그러나 여기에서는 모든 것이 다릅니다. 울 사람이 없습니다. 친구 자신이 배신자로 판명되었습니다. 혼자 술을 마시는 것은, 그리고 아주 가까운 사람들과 함께 술을 마시는 것은 더욱 나쁜 결과를 초래합니다. 또한 알코올은 향수를 불러일으키며 알코올의 영향으로 많은 어리석은 일을 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 유리가 치유되지 않고 잠시 동안만 통증을 완화한다는 것입니다. 아침에는 모든 것이 더 검은 색으로 나타납니다.

우정의 끝은 매우 어려운 정서적, 심리적 단계입니다. 우정은 배신이나 친구가 다른 도시로 갔거나 다른 사람이 되었기 때문에 끝날 수 있습니다. 모든 사람은 우정의 길이, 친밀감의 정도, 관계가 끝난 이유에 따라 우정의 끝을 받아들이는 데 걸리는 시간이 다릅니다. 시간을 내어 애도의 시간을 갖고 옛 친구를 잊고 충만한 삶을 살 수 있도록 하세요.

단계

1 부

필요하면 울어라.우정이 끝났다는 사실을 받아들이고 나면 친구를 잃은 깊은 슬픔을 느낄 수 있습니다. 우는 것은 슬픔을 표현하는 건강한 방법이기 때문에 그러한 상황에 대한 완전히 자연스러운 반응입니다. 울고 싶지 않다면 울지 않아도 됩니다. 어쨌든 당신은 당신의 모든 감정을 인식하고 받아들여야 합니다.

산책이나 운동을 하세요.운동을 하면 몸에서 기분이 좋아지는 엔돌핀이 분비됩니다. 또한 산책을 하며 신선한 공기를 마시고 태양을 만끽하면 기분이 좋아질 것입니다.

신뢰할 수 있는 친구나 상담 심리학자와 자신의 감정에 대해 이야기하십시오.신뢰할 수 있는 사람과 이야기하면 감정을 처리하고 외부에서 상황을 보는 데 도움이 됩니다. 당신의 친구나 상담 심리학자는 당신이 문제를 다른 각도에서 바라보도록 도와줄 수 있고 우정의 끝의 슬픔을 덜어줄 수 있습니다.

• 전 친구가 다른 도시로 이사했다면, 그를 그리워하는 상호 친구에게 전화를 걸 수 있습니다. 슬픔을 더 쉽게 다룰 수 있도록 전 친구에 대해 함께 이야기하십시오. "안녕, 마샤. Zhenya가 다른 도시로 이사한 것이 너무 유감입니다. 그녀의 농담이 정말 그리워요. 너도 그녀가 그리워?”
• 전 여자 친구와 싸웠다면 믿을 수 있는 사람에게 전화를 걸어 화가 나고 배신감을 느낀다고 말하십시오. 당신 사이에 일어난 일을 공유하고 외부의 객관적인 의견을 구하십시오. 예를 들어, “나타샤와 나는 지난 주에 크게 싸웠어요. 나는 그녀에게 200 루블을 나에게 돌려달라고 요청했고 그녀는 비명을 지르며 내가 작다고 주장하기 시작했습니다. 내 돈을 돌려 달라는 것이 사소한 행동이라고 생각합니까? 아니면 그녀의 반응이 너무 날카로웠습니까?”

1. 다른 친구들과 시간을 보내십시오.다른 친구들과 채팅을 하고 즐거운 시간을 보내어 여자 친구를 잃은 슬픔을 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 어떤 사람과의 우정이 끝난 후 슬프다면 다른 친구에게 전화를 걸어 만나자고 요청하십시오. 영화나 카페에 가거나 음악을 듣거나 게임을 하자고 제안합니다. 당신이 정말로 즐기는 활동을 선택하십시오.

   새로운 사람들을 만나보세요.다른 도시로 이사해서 친구와 헤어졌다면 새로운 친구를 찾으면 됩니다. 새로운 곳에서 당신은 빨리 외로움을 느낄 것입니다. 새로운 사람들과 어울리고 만날 수 있는 곳으로 가십시오.

   • 인터넷에서 다양한 활동을 찾아보십시오. 많은 도시의 주민들은 보드 게임, 뜨개질 또는 음악과 같은 취미 클럽에 모여 소셜 네트워크에서 회의를 주선합니다. 관심 있는 정보를 검색하여 다가오는 이벤트에 대해 알아보세요.
   • 자원 봉사 활동에 참여하십시오. 관심 있는 지역 사회 봉사를 하십시오. 새로운 사람들을 만날 뿐만 아니라 새로운 기술을 배우고 재미있게 보낼 수 있습니다.
   • 스포츠 팀의 일원이 되십시오. 공원과 체육관에서는 종종 여러분이 참여할 수 있는 스포츠 행사를 개최합니다. 근처에 스포츠 클럽이 없다면 선수들이 일반적으로 매우 친절하고 기꺼이 당신을 팀으로 받아들일 것이기 때문에 나머지 사람들과 함께 놀 수 있는 농구 코트나 축구장이 있어야 합니다.

2. 당신에게 기쁨을 가져다주는 일을 하십시오.좋아하는 취미, 스포츠 또는 기타 활동을 찾으십시오. 무엇을 하고 싶은지 모르겠다면 새로운 취미를 찾아보세요. 예술 및 공예 프로젝트, 사이클링이나 카약과 같은 스포츠 활동, 악기 연주, 새집 만들기 등이 여기에 해당합니다.

   보내지 않을 전여친 이별편지 쓰기.당신이 겪고 있는 모든 분노, 좌절, 고통을 편지에 기술하십시오. 오랜 친구가 그리워지는 이유를 모두 나열하십시오.

관계를 깨는 것은 모든 사람에게 큰 충격입니다. 그러나 남성은 일반적으로 자신의 약점을 보여주지 않기 위해 부정적인 감정을 내면에 간직하는 데 익숙하므로 여성보다 훨씬 더 힘든 이별을 경험합니다. 사랑하는 사람을 잊기 위한 고통 없는 노력은 지나칠 수 없지만 이 과정을 촉진하고 더 빠르게 만들 수 있습니다. 심리학은이 문제에 특별한주의를 기울이고 여러 가지 권장 사항을 제공합니다.

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모두 표시

새로운 삶을 위한 5단계

이별 후 현실은 부정적인 시각으로 제시되고 그 속에서 좋은 일이 일어나지 않을 것 같습니다. 떠난 사랑의 대상에 대한 끊임없는 강박 관념은 조만간 장기간의 우울증으로 이어질 수 있습니다. 그렇게 강한 감정을 삶에서 배제할 수 없고 과거의 사랑으로 인한 고통에 대한 약은 아직 발명되지 않았습니다. 잔의 바닥에 익사하는 슬픔도 탈출구가 아닙니다. 그러나 모든 것이 절망적인 것은 아니며 항상 과거의 관계를 잊는 방법이 있습니다.

문제에 대처하려면 전 애인의 추억을 영원히 끝내는 데 도움이되는 간단한 행동 알고리즘을 따라야합니다.

1. 1. 무슨 일이 일어나고 있는지 침착하게 분석하십시오.
2. 2. 과거와 돌이킬 수 없는 단절.
3. 3. 상황에 대한 태도를 바꾸십시오.
4. 4. 삶의 방식과 생각을 바꾸십시오.
5. 5. 인내심을 가져라.

여자를 사랑하는 것을 멈추는 방법

상황 분석

처음에는 사랑하는 사람이 없는 삶이 다시는 예전 같지 않을 것이라는 사실을 깨닫기가 어렵습니다. 그러나 진정하고 생각을 모으고 왜 관계가 여전히 종료되었는지에 대한 질문에 답하는 것은 가치가 있습니다. 이는 향후 유사한 문제를 피하기 위해 필요하며 새로 생성된 노조가 동일한 운명을 겪지 않도록 해야 합니다.

여성이 자발적으로 관계를 끊었다면 그녀에게는 나름의 이유가 있었습니다. 하지만 그녀의 감정이 진심이었는지, 아니면 모든 것을 너무 가볍게 여겼는지 의문이 든다. 부부 사이에 모든 일이 순조롭지 않으면 다툼과 갈등이 자주 발생하는데, 보통 사랑하는 사람들은 어려움을 피하지 않고 휴식을 피하며 해결하려고 합니다.

오랜 연애 끝에 전 애인이 파트너를 떠나고 그를 대신할 사람을 찾았다면, 그것은 그녀가 다른 남자와 새로운 동맹을 맺는 것이 더 편할 것이라고 생각했다는 것을 의미한다. 이 경우 처음부터 그녀의 사랑에 대한 질문은 없었습니다. 이 사실을 깨닫는 것은 매우 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 자신을기만하고 모든 것이 동일 할 것이라는 실현 불가능한 희망에 빠져서는 안됩니다. 같은 강에 두 번 들어가는 것은 불가능하며, 이는 구식 연합을 반환하는 것이 불가능하다는 것을 의미합니다. 당신은 이것을 받아들이고 이 사람 없이 당신의 삶을 더 건설하기 시작해야 합니다.

남자 자신이 사랑하는 사람에게 감사하지 않고 떠나기로 결정한 다음 일어난 일을 후회하는 상황이 있습니다. 이 기간 동안 전 여자 친구가 새로운 관계를 시작할 수 있으며 남자 친구가있는 시도는 대부분 완고한 거절로 끝납니다. 이 경우 죄책감을 없애고 더 이상 변경할 수없는 것에 대해 자신을 책망하는 것을 멈출 가치가 있습니다. 실수는 인생 경험의 필수적인 부분이기 때문에 누구도 실수로부터 자유롭지 않습니다. 가장 중요한 것은이 상황에서 유용한 교훈을 배우고 앞으로 비슷한 일을하지 않는 것입니다.



전 아내를 잊는 방법

과거를 버려라

이전 연인과 관련된 모든 것을 기억에서 지우는 것은 불가능합니다. 그리고 이것은 삶의 특정 부분이기 때문에 이것을해서는 안됩니다. 그러나 과거를 연상시키는 몇 가지 사항은 제거해야 합니다.

• 자극제 목록의 첫 번째 항목은 행복한 순간을 연상시키는 전 연인의 사진 또는 공동 사진입니다. 어떤 방법을 선택하든 상관없이 버리거나 태우거나 그녀에게 보낼 수 있지만 눈에 잘 띄는 곳에 두는 것은 바람직하지 않습니다.
• 모든 선물, 기념품, 엽서, 전 여자 친구와 관련된 물건은 집을 떠나야합니다.
• 소녀의 전화 번호, 모바일 또는 소셜 네트워크에서 그녀가 보낸 모든 메시지는 삭제되어야 합니다. 이전 열정의 삶에서 최신 뉴스를 읽기 위해 전화를 걸거나 페이지로 이동하려는 유혹이 없도록 프로필을 일시적으로 삭제하고 SIM 카드를 변경하는 것이 좋습니다.
• 적어도 잠시 동안 사랑하는 사람과의 일상적인 의사 소통을 배제하고 상호 지인과의 접촉을 제한하는 것이 좋습니다.

남자가 군대에 있는 동안 연인이 헤어졌다면 이것은 이득일 뿐입니다. 명확한 일상과 무작위 회의의 ​​부재는 불필요한 기억을 빠르게 지우고 산만하게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 그녀가 직장 동료이거나 계단의 이웃인 경우와 같이 우연히 그녀를 매일 만나야 한다는 사실 때문에 상황이 복잡해질 수 있습니다. 이 경우 전 여자 친구와 혼자 있으면 안되며 친밀한 대화에 참여해야하며 구속력이없는 인사말 만 허용됩니다. 그녀를 매일 보는 것이 참을 수 없을 정도로 고통스럽다면, 당신은 직업을 바꾸거나 이사할 수 있습니다.



일어난 일에 대한 태도를 바꾸십시오

상황 자체를 바꾸는 것이 불가능한 경우 고대 지혜를 따르고 상황에 대한 태도를 바꿔야합니다. 먼저 관계를 끝내고 그녀의 선택을 존중하도록 강요하기로 한 소녀의 결정에 동의해야 합니다. 그녀는 삶을 다르게 만들 수 있는 모든 권리가 있었고 그러한 행동의 결과에 대해 그녀 자신이 책임을 져야 했습니다.

그녀가 더 이상 사랑하지 않는다면 이것은 끝이 아니라 반대로 새로운 행복한 삶의 시작입니다. 짜증, 스캔들, 방해 전화 및 괴롭힘에 몸을 굽혀서는 안되며 이는 그 남자 자신을 모욕합니다. 어떤 경우에도 자신에 대한 존경심을 잃어서는 안 됩니다. 사랑하는 사람을 보내는 것은 의지가 강한 사람만이 할 수 있는 합당한 행동입니다.

고통을 멈추고 전 여자 친구에 대해 끊임없이 생각하고 정서적 균형을 회복하려면 함께 보낸 행복한 시간에 대해 그녀가 삶에 가져다 준 모든 선에 대해 감사해야 하는 작별 편지를 써야 합니다. 당신의 실수에 대해 사과하거나 이별이 그녀의 주도로 일어났다면 마음 속 깊이 소녀를 용서하십시오. 편지를 보낼 필요가 없습니다. 그것을 태우고 재를 함께 뿌릴 필요가 있습니다. 이 간단한 심리 기술을 통해 낙관적으로 배터리를 재충전하고 더 나은 새로운 삶을 준비할 수 있습니다.



생각과 생활 방식을 바꾸십시오

우선, 특정 사람이 아니라 그가 우리에게주는 감정과 감정에 대한 애착이 발생한다는 것을 고려할 가치가 있습니다. 그러나 다른 소스에서도 얻을 수 있습니다. 이것은 심리학자들의 간단한 조언에 도움이 될 것입니다.

1. 1. 먼저 자신을 사랑하고, 감정을 이해하고, 삶에서 필요한 것을 이해해야 합니다. 핵심 목표를 설정하고 이를 위해 노력하십시오. 이것은 당신에게 추가적인 힘을 줄 것입니다.
2. 2. 문제에 집착하고 재미있는 순간과 즐거움을 박탈할 필요가 없습니다. 여행을 가거나, 다이빙을 하거나, 산봉우리를 정복하거나, 낙하산으로 점프하는 등 다양한 옵션이 있습니다. 삶은 기쁨을 가져와야 합니다.
3. 3. 자유로워지는 것이 그렇게 나쁜 것은 아닙니다. 이제 좋아하는 취미와 취미, 친척과 친구, 친구를 위한 시간이 더 많습니다.
4. 4. 운동을 하면 신체적으로 뿐만 아니라 도덕적으로도 향상되고 자존감이 높아집니다.
5. 5. 워커홀릭이 되어 직장에서 더 많은 시간을 보내는 것은 부정적인 생각에서 벗어나는 좋은 방법입니다.
6. 6. 다른 소녀들에게 관심을 기울이고, 바람을 피우고, 가벼운 일을 시작해야 합니다. 그녀가 얼마나 많은 긍정적 인 자질을 가지고 있더라도 그녀를 능가 할 수있는 다음 사람은 항상 올 것입니다.

이러한 간단한 권장 사항을 명확하게 구현하면 계속 진행할 수 있습니다. 그리고 긍정적인 방향으로 자신을 설정할 수 없다면 전문가에게 문의해야 합니다. 심리학자는 현재 상황을 이해하고, 외부에서 의견을 제시하고, 어려운 경험을 지원하고, 올바른 길로 안내하는 데 도움을 줄 것입니다.

전처나 여자친구를 빠르고 고통 없이 잊는 것은 어렵다. 종종이 기간 동안 남성은 "분해"됩니다. 그들은 술을 마시기 시작하고, 마약을 복용하고, 무작위로 파트너를 바꾸고, 직장을 그만둡니다. 이것은 사랑하는 사람을 잃은 사람의 우울한 상태의 결과입니다. 남자는 자기 파고, 자신의 결점을 찾고, 전 애인에 대한 분노를 축적하고, 자신을 유감스럽게 생각합니다. 그러나 최소한의 손실로 이 상태에서 벗어날 수 있는 방법이 있습니다.

중요한! 오늘날, 자신을 돌보고 나이에 관계없이 매력적인 외모를 갖는 것은 매우 간단합니다. 어떻게? 역사를 잘 읽어라 마리나 코즐로바읽기 →

모두 표시

사랑하는 사람과 이별하고 나면 고통스러운 적응의 시간이 옵니다. 사람에게 필연적으로 발생하는 우울증은 정신을 파괴한다. 이 과정이 빨리 지나갈수록 사람은 새로운 삶을 시작할 손실이 줄어듭니다.

심리학자들은 이에 대처하는 데 도움이 되는 요점을 강조합니다. 그들은 무엇을 해야 하고 무엇을 피해야 하는 두 그룹의 조언으로 나뉩니다.

아내를 놀라게 하는 방법

하지 말아야 할 일

사람은 저마다 다르지만 비슷한 상황에서 똑같은 잘못을 저지릅니다. 심리학자들은 사랑하는 사람과 이별한 후 하지 말아야 할 일 목록을 작성했습니다.

• 사랑하는 사람이 자신의 실수를 이해하고 깨닫고 시정할 것이라는 희망으로 자신을 위로할 필요가 없습니다. 그녀가 돌아오면 과거의 관계는 되돌릴 수 없습니다. 남자에 대한 자신의 힘을 느끼면서 여자는 그의 감정을 조종할 것입니다. 관계가 더 어려워 질 것입니다. 그녀의 눈에 비치는 남자는 존경심을 잃을 것입니다.
• 상황을 파악하려고 하고, 변명을 하고, 자신의 실수를 입증하는 것 - 고통을 악화시킬 뿐입니다.
• 전자를 염탐하고 지인을 통해 그녀의 삶의 세부 사항을 수집 - 적응 과정을 늘리고 오랫동안 우울증을 제거하는 것을 지연시킵니다.
• 음모를 꾸미고, 사랑하는 사람과 새로 선택한 사람과 싸우고, 전자에 대한 가십을 퍼뜨리고, 평판을 망치려고 노력합니다. 이것은 남자답지 않습니다. 이것은 잠시 동안 만족을 주지만 그 사람은 아는 사람의 눈에 빠지게하십시오.
• 술, 담배, 마약으로 위안을 찾는 것은 절대 금물입니다.



남편을 없애는 방법

해야 할 일

해야 할 일과 관련하여 심리학자들의 몇 가지 조언이 있습니다.

• 먼저 필요합니다.
• 이제 정신적으로 상황을 해결하고, 불화의 원인을 이해하려고 노력하고, 과거로 돌아갈 수 없다는 것을 이해하고, 미래의 삶에 대한 계획을 그려야합니다.
• 세 번째 단계는 실용적이고 어렵습니다. 이것은 자신, 환경, 상황의 변화입니다. 훈련을 사용하여 전자를 삶에서 지우고 다른 관심사를 찾고 미래에 대한 계획을 변경해야 합니다.
• 마지막 단계는 새로운 사랑을 만나는 것입니다. 그는 마지막 사람입니다. 때로는 남성이 성공할 수 있지만 이전 두 가지를 우회하여 상황을 단순화합니다.



죄책감 없애기

이 상황에서 벗어나는 데 도움이 되는 첫 번째 방법은 이별의 이유를 찾는 것입니다. 결국, 양심의 고통, 죄책감은 대부분의 남성이 이혼 후 경험해야 하는 고통입니다. 이기적인 사람만이 이별을 쉽게 견디고 여자에게 책임을 떠넘긴다.

남자는 자존감의 기준을 높이려면 일어난 일에 대해 정말로 자신에게 책임이 있는지 알아내야 합니다. 결국 양심의 가책이 없으면 과거를 잊기가 더 쉽습니다. 흔히 남성을 탓하는 여론이 중요한 역할을 한다.

심리학자들은 둘 다 이별의 죄가 있다고 주장합니다.

이혼의 책임은 남자에게 있다는 생각의 뿌리

이혼 중 러시아의 여론은 남성을 비난하면서 여성을 더 자주 지지합니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있습니다.

• 러시아에서는 여성이 이별을 시작할 가능성이 더 큽니다.
• 아이들은 거의 항상 엄마와 함께 지냅니다. 아버지가 아이를 맡길 것을 요구하면 전처를 더 힘들게 하고 싶다는 비난을 받는다.
• 여성에 대해 불평하는 것은 남성적이지 않습니다. 그러나 어려운 여성의 운명에 대해 우는 것은 정상입니다.
• 남편의 단점은 때때로 알코올 중독, 마약 중독, 배신, 관계에서의 무례함 (심지어 구타)입니다. 이것은 남성의 죄책감에 대한 명백한 증거로 작용하는 좋은 이유입니다. 그러나 이러한 이유가 특별한 경우이든 아니든 관계없이 관계의 이별을 논의할 때 대부분은 상황을 이해하려고하지 않고 여성을 변호합니다.
• 소비에트 과거에는 술취함, 방탕함, 마약 중독으로 기소될 수 있는 여성이 거의 없었기 때문에 그녀는 관련 혐의를 받지 않았습니다. 여자가 남자보다 깨끗하다고 ​​생각하는 습관이 오늘날까지 남아 있습니다.

현대의 이혼 이유

지난 20~30년 동안 사회에는 많은 변화가 있었습니다. 현대 사회에서 모든 여성이 술을 적극적으로 반대하는 것은 아닙니다. 양쪽을 똑같이 변경하십시오. 육체적인 성별 차이로 인해 파트너에 대한 여성의 폭행만 있을 가능성은 거의 없습니다. 따라서 이혼 사유는 다음과 같습니다.

• 남성이 아닌 여성의 알코올 중독;
• 남성의 반역이 아닌 여성의 반역.

한편 이혼과 배우자 간의 스캔들에 대한 새로운 중요한 이유가 나타났습니다. 배우자의 절대 재정적 요구 사항. 대부분의 현대 여성은 확신합니다. 남편의 급여는 총액이고 아내의 돈(일하는 경우)은 개인입니다. 이러한 "zahrebetnitsy"의 목적은 가족 및 개인의 물질적 문제를 파트너에게 부과하는 것입니다.

흥미롭게도 대부분의 남성이 이에 동의합니다. 그 부분은 여성이 마음이 원하는 만큼 지출할 수 있도록 하는 역할을 합니다. 나머지는 동거인이나 아내와 어머니로부터 끊임없는 대결, 모욕, 굴욕을 받는다. 경제적 불화로 인한 이혼 사유는 부당하게 남자 탓으로 돌린다. 많은 여성들은 "배우자"라는 단어가 원래 "같은 하네스를 타고 가는 것", "공동 수레를 동등하게 당기는 것"을 의미한다는 것을 잊었습니다.

처음부터 다툼, 파트너의 욕망에 대한 무시, 부주의는 둘의 분리로 이어지는 갈등의 필수 불가결한 부분입니다. 그리고 여기서 알코올의 사용은 원인이 아니라 결과입니다. 낮은 수입에 대한 비난은 다툼의 핑계일 뿐입니다.

그 이유는 그녀가 이 남자를 사랑하지 않기 때문입니다. 하지만 그렇게 헤어질 이유는 딱히 없다. "여론의 규칙"에 따르면 여성은 불행한 희생자가 되어야 합니다. 모두가 그녀 자신이 갈등의 책임이라는 것을 인정할 수는 없습니다. 이를 위해 주변 사람들이 그녀를 정죄할 것입니다. 많은 사람들에게 다른 사람의 의견은 그 사람의 행동에 대한 주요 평가입니다.

상황을 해결하는 방법으로 동화 요법

죄책감을 제거하는 것이 문제의 최종 해결책은 아닙니다. 사람은 자신의 죄가 없음을 확신한다 할지라도 완전한 구원을 받지 못합니다. 어떻게 진행해야 할지 불명.

상황을 이해하는 과정을 가속화하고 미래 행동에 대한 계획을 세우려면 동화 요법을 사용하는 것이 도움이 됩니다. "Your own storyteller" 방법을 사용하면 캐릭터의 원형이 남자 자신, 그의 전, 친구, 부모인 공연을 재생할 수 있습니다.



동화 치료를 위한 샌드박스

이동식 샌드박스에서 작동해야 하지만 일반 테이블에서는 사용할 수 있습니다. 남자는 캐릭터를 선택합니다. 그들은 인형, 장난감이 될 수 있습니다. 처음부터 동화를 구성하거나 처음에 알려진 동화를 선택할 수 있습니다.

예를 들어, 한 남자가 빨간망토에 관한 동화를 선택합니다. 그 안에서 그는 늑대의 원형 역할을 합니다. 여기 그는 지루한 숲 속을 걷고 있습니다. 그를 향해 빨간망토-아름다운 소녀를 만난다. 물론 이것은 그의 전여친이다. 그들은 만나 사랑에 빠지고 함께 살기로 결정합니다. 또한 남자는 자신의 삶의 상황을 기반으로 시나리오를 연기합니다. 예를 들어, 승마 후드가 늑대가 친구를 만나지 못하게 한 방법을 보여 주므로 늑대조차도 권위주의적인 아내의 허락이 있어야만 어머니를 방문할 수 있습니다.

이야기는 한계점에 도달합니다. Riding Hood는 늑대를 쫓아내거나 직접 곰에게 가고, 늑대는 최대한 빨리 숲으로 달려가거나 문 근처에서 계속 징징거립니다. 남자는 정직하게 자신의 버전을 연주합니다. 이제 그는 더 어려운 작업에 직면해 있습니다. 그는 추가 조치를 위한 계획을 개발해야 합니다.

늑대가 사냥을 하기로 결정했다고 가정해 봅시다. 그러나 그는 그의 숲에 들어가기를 부끄러워합니다. Riding Hood와 함께 떠난 그가 배신한 양떼는 웃을 것입니다. 따라서 그는 가까운 숲으로 가서 새로운 삶을 시작하기로 결정합니다. 마침내 가수나 레슬링 선수가 되려고 합니다.

다음에 일어나는 일 - 이야기꾼은 자신의 취향에 따라 구성합니다. 행동에 대한 결정은 그가 내리는 것이 중요합니다. 그리고 좋은 결말(동화에서는 항상 친절함)은 분명히 발전할 것입니다. 정말 그 상황에서 벗어나기가 얼마나 쉬운지, 연기를 시작하면 남자는 에너지의 일부, 즉 푸시를 받습니다.

이것이 동화 치료의 원리가 작동하는 방식입니다. 외부에서 무슨 일이 일어 났는지 확인하고 추가 조치 계획을 세우기 위해 - 상황을 심리적으로 해결하십시오. 물론 누군가를 위해 공연을하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 문제에 대한 자신의 해결책을 찾기 위해 독창적 인 음모를 꾸미고 싶은 이야기꾼의 열망으로 시청자의 관심이 따뜻해질 것입니다. 그러나 이 방법은 단독으로도 작동합니다.

이별 후 회복 훈련

사랑하는 여자와의 이별을 받아들이는 것은 마음이 아프다. 그러나 새로운 삶을 시작하는 것은 현실입니다. 이를 위해 전문가가 개발한 특별 교육이 있습니다.

규칙적으로 하면 적응 시간을 줄이고 우울증을 꽤 빨리 없앨 수 있습니다.

"힘을 빼다"

모든 사람이 감정을 표출하는 능력이 있는 것은 아닙니다. 남자는 종종 증기를 방출하는 법을 배워야 합니다. 이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

• 상당한 부하로 스포츠를하는 것;
• 온 힘을 다해 망치로 판자를 두드린다.
• 터질 때까지 풍선을 부풀립니다.
• 당신의 폐 꼭대기에 소리를 지르십시오.
• 흐느끼는 흐느낌의 모방.

"증기를 배출"하는 대부분의 방법은 시끄러운 소리와 관련이 있습니다. 인간의 정신은 강한 감정의 방출이 소음 효과를 동반하는 방식으로 배열됩니다. 상당한 육체 노동 후의 피로도 정신적 스트레스를 완화시킵니다.

"나만 탓하는 게 아니야"

모든 책임을 지고 전자를 꾸짖지 않는 것은 칭찬할 만하지만, 자책하는 것은 신경계를 파괴합니다. 전 연인의 단점을 모두에게 말하는 것은 추한 일입니다. 그러나 당신의 행동뿐만 아니라 그 이유를 찾아 정신적으로 관계를 분석하는 것이 필요합니다.

서면으로 전자의 성격을 분석하는 것이 좋습니다. 종이에 전처 또는 여자 친구의 짧은 문구, 문구, 단점을 사용하여 모든 불쾌한 상황을 적어야합니다. 예: "더러운 손(화장실 사용 후 씻지 않음)"; "낯선 사람 앞에서 무례한"; "내 블로그에 관심이 없다." 핸디캡 시트는 그녀의 생각이 떠오를 때마다 다시 읽어야 합니다.

시간이 지남에 따라 자신뿐만 아니라 전 파트너의 단점을보고 관계를 이상화하지 않는 습관이 그 역할을 할 것입니다. 남자는 과거에 덜 끌리고 그의 복귀에 대한 꿈을 그만 둘 것입니다. 차츰 자신의 어리석음으로 잃어버린 전처를 멋진 사람으로 생각하지 않는 법을 배우게 될 것이다.

"내가 당신을 용서하는 것처럼 나를 용서하십시오"

둘 다 깨진 관계의 죄를 지었다는 것을 기억하고, 당신은 당신의 죄를 받아들이고 당신의 실수에 대해 용서를 구해야 합니다. 직접 큰 소리로 할 수 있습니다. 그러나 용서에 대한 진정한 요청은 전자에 의해 잘못 인식될 수 있습니다. 즉, 화해를 향한 단계 또는 그녀보다 더 잘 보이려는 시도로 잘못 인식될 수 있습니다.

누군가를 위해서가 아니라 자신에게서 부정적인 것을 제거하기 위해 용서를 구해야 합니다.

따라서 훈련은 단독으로 수행됩니다. 일주일 동안 매일 (필요한 경우 기간 연장 가능) 저녁에 남자는 앉아있는 동안 긴장을 풀고 눈을 감고 정신적으로 말해야합니다. "모든 것을 용서하고 나를 보내주세요! 그리고 나는 당신을 용서하고 풀어줍니다. 동시에, 이 의사소통이 어떻게 일어나는지 상상해야 합니다. 다툼과 책망 없이 침착하고 친절하게 말입니다.

"미스에 대한 니켈"

전자를 덜 자주 기억하려면 정신적으로 준비해야 할 뿐만 아니라 모든 물건, 과거 관계를 연상시키는 장신구, 선물, 편지 및 엽서(있는 경우)를 제거해야 합니다. 때로는 사진을 제거하거나 파괴해야 할 수도 있습니다.

이제 기억을 위한 훈련-처벌을 시작할 때다. 이를 위해서는 돼지 저금통과 동전이 필요합니다. 정신적으로 남자는 게임의 조건을 스스로 설정해야합니다. 전자의 모든 기억과 함께 그는 한 동전의 박탈 형태로 처벌됩니다. 이것이 당신이 생각을 통제하는 법을 배우는 방법입니다.

"이별에서 좋은 점을 찾아라"

여기서 자신을 확신시키는 것이 중요합니다. 나쁜 것에도 좋은 것이 있습니다. 훈련은 다음과 같습니다. 전자의 단점이있는 시트에 다음으로 분리에 수반되는 장점을 씁니다. 예를 들어, "모으려면 오랜 시간이 걸립니다."라는 항목이 있었습니다. 남자는 긴장하고 소중한 시간을 잃는다. 따라서 이제 그는 다음과 같이 쓸 것입니다. "많은 시간이 확보되었습니다. 컴퓨터에서 놀고 읽고 친구에게 갈 수 있습니다." 그는 "화장품에 많은 돈을 쓴다"는 문구 옆에 이렇게 적었습니다.

결함 시트를 사용할 필요는 없습니다. 이별의 즐거운 일 목록을 별도의 시트에 작성할 수도 있습니다. 동거할 때는 이루지 못한 꿈이 기억될 것입니다. 그것을 기록함으로써 남자는 주변에 얼마나 좋은 것이 있는지, 얼마나 많은 흥미로운 것들이 현재 사용 가능하게 되었는지 이해할 것입니다.

자녀를 위해 아내와 함께 살기

부부 관계의 이상적인 변형은 사랑과 조화로 자녀를 공동 양육하는 것입니다. 그러나 불행한 부모는 그들을 행복하게 만들 수 없습니다. 이혼한 배우자에게 아이가 있는 상황이라면 전처의 존재를 완전히 잊는 것은 불가능하다.

이 경우 심리학자는 전처와의 의사 소통을 최소한으로 줄이는 것이 좋습니다. 엄마가 아니라 아이와 더 많은 시간을 보내려고 노력해야 합니다. 영화, 놀이기구, 함께 낚시를 가거나 친구와 함께 가십시오.

완전한 목가를 달성 할 수 없다면 - 어머니는 당신이 아들이나 딸과 함께 혼자있는 것을 허용하지 않습니다 - 상호 친구와 회의에 오는 것이 좋습니다. 그들의 전 애인을 화나게하기 위해 부끄러워 할 것입니다. 그들은 그들 앞에서 자제력을 발휘할 것입니다. 종종 전처는 자신의 존재가 부적절하다는 것을 깨닫고 떠나고 아버지와 아이들의 만남을 관찰하려고 시도합니다.

모든 사람에게 예외없이 적합한 오래된 사랑을 잊는 방법은 "쐐기는 쐐기로 녹아웃"이라는 말에 표현되어 있습니다. 구는 다음을 의미합니다. 전자의 대체품을 찾는 것 - 외로움, 영혼 탐구, 우울증을 없애기 위해. 일반적으로 새로운 관계는 자신의 실수를 고려하여 이전 관계와 다르게 구축됩니다.

다른 여자와 행복할 수 있다는 생각을 받아들인 남자는 이미 아내를 갖기 위한 첫걸음을 내디뎠다.

잠시 추억이 떠오를 것입니다. 그러나 위에서 설명한 훈련은 부정적인 것을 무효화하는 데 도움이 될 것입니다.

환경의 완전한 변화, 환경은 우울증과 싸우는 훌륭한 선택입니다. 이를 위해 다음을 권장합니다.

• 일반적인 지인을 만나지 않도록 다른 지역, 도시로 이사하십시오.
• 소셜 네트워크에서 페이지를 닫고 가장 충성스러운 친구만 알 수 있는 변경된 데이터로 다른 페이지를 시작하십시오.
• 이전 번호를 차단하여 새 SIM 카드를 구입하십시오.
• 직업을 바꾸다;
• 예전에는 꿈만 꾸던 좋아하는 취미로 자유시간을 가져보세요.

인생에서 쓰라린 기억을 지우려는 그 남자의 의도가 얼마나 진지했는지가 중요합니다. 그가 인생을 처음부터 시작한다는 목표를 세웠다면 그는 이것을 성취할 것입니다. 그리고 성격이 강할수록 더 빨리 일어날 것입니다.

그리고 몇가지 비밀들...

나는 남편을 매혹적으로 바라보았고 그는 그의 여주인에게서 감탄하는 눈을 떼지 않았습니다. 그는 사랑에 빠진 바보처럼 행동했습니다 ...