임산부에게 가장 좋은 물은 무엇입니까? 다른 시간에 음주 정권. 임산부는 얼마나 마실 수 있습니까?

03.05.2019

임산부의 몸은 수정되는 순간부터 새로운 규칙에 따라 재건되고 작동하기 시작하는 독특한 메커니즘입니다. 이제 모든 것이 아동의 최선의 이익을 위해 발생합니다. 태아는 자궁에서 매우 빠르게 발달하며 미량 원소와 비타민이 필요합니다. 그렇기 때문에 여성은 자신의 건강, 먹는 것, 마시는 것, 숨쉬는 공기 등을 면밀히 모니터링해야 합니다. 반죽에 두 개의 소중한 줄무늬가 나타나 자마자 많은 사람들이 임산부에게 더 많은 과일과 채소를 섭취하도록 조언합니다. 그러나 임산부의 음주 정권이 교정이 필요하다는 사실에 대해 생각하는 사람은 거의 없습니다. 이 기사에서는 임산부의 몸에서 물의 역할에 대해 이야기하고 임신 중 부종을 피하기 위해 어떤 물을 마시는 것이 더 좋고 얼마나 마셔야 하는지 알아봅니다.

임신 중 물의 이점

물의 이점에 대한 전설이 있습니다. 정상적인 수계가 없으면 체중 감량이 어렵고 장을 정화하는 것이 불가능하며 많은 질병을 치료하는 것이 매우 어렵습니다. 그러나 임산부의 몸에서 물은 어떤 역할을 할까요?

적절한 양의 물은 필요한 양의 양수, 즉 양수를 구성합니다. 이것은 아기를 부상, 외부로부터의 갑작스러운 물리적 영향으로부터 보호하는 거품입니다.

아시다시피 태반이 발달하는 순간부터 체내의 혈액량이 증가합니다. 이제 몸은 두 몸에서 활력을 유지해야 하기 때문입니다. 혈액량을 늘리기 위해서는 충분한 양의 물이 필요합니다.

탈수로 피부가 건조하고 탄력이 떨어지며 긴장이 있으면 표피의 내층이 찢어집니다. 따라서 충분한 수계는 무엇보다도 튼살을 예방하는 최선의 방법입니다.

임신 후반기에 물은 조직을 더 부드럽고 탄력 있고 유연하게 만듭니다. 이것은 출산을 준비하기 위한 전제 조건입니다. 적절한 양의 물은 자궁경부가 더 쉽게 열리도록 하고 불필요한 마찰을 완화하며 분만 과정을 용이하게 합니다.

모든 임산부는 변비의 영원한 문제를 알고 있습니다. 섬유질과 결합된 적절한 물은 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 아침 식사 없이 공복에 아침에 소량의 따뜻한 물 한 잔을 마십니다. 그리고 30분 후에 충동을 느끼고 장이 부드럽게 정화됩니다. 이것은 임신 중에 바람직하지 않은 알약과 약물 없이 변비를 제거하는 데 도움이 됩니다.

임산부는 아프지 않아야하지만 불행히도 인생은 그렇게 간단하지 않습니다. 임신 중 적어도 한 번 임산부는 감기에 걸립니다. 알약을 마시는 것이 바람직하지 않은 경우 어떻게해야합니까? 맞아요 - 마셔요! ARVI에 충분한 양의 물은 질병의 시간을 크게 줄이고 합병증을 완화하며 신체에서 바이러스를 신속하게 제거합니다. 효과적일 뿐만 아니라 안전한 치료입니다. 그러나 물은 바이러스 감염에만 도움이 되며 박테리아 감염의 경우 약물이 필요하며 항생제가 필요할 수 있습니다. 따라서 반드시 사전에 의사와 상담하십시오.

물을 많이 마시는 습관도 모유 수유 기간에 영향을 미칩니다. 그러면 아기에게 충분한 모유가 제공됩니다.

많은 양의 물을 마시는 것의 단점은 여성이 화장실에 더 자주 가야 한다는 것입니다. 그러나 이것은 임신의 경우 절대적으로 정상입니다. 그러나 임산부의 몸에 추가 수분이 필요하다는 것을 이해하는 방법은 무엇입니까?

임신 중 탈수 증상

종종 우리는 심각한 병리, 질병 및 진단이 발생할 때만 신체의 변화에 대해 생각합니다. 분석하면서 우리는 몸이 우리가주의를 기울이지 않은 징후와 종을 주었다는 것을 기억하기 시작합니다. 따라서 탈수 과정은 천천히 진행되지만 스스로 느껴집니다. 임산부가 탈수 있다는 징후는 무엇입니까? 첫째, 탈수는 외부 징후로 진단할 수 있습니다. 여성의 피부는 건조해지고, 종종 벗겨지거나 갈라집니다. 우선 입술 피부가 갈라지고 각질이 일어납니다. 임산부의 건강 상태도 방해받습니다. 두통, 메스꺼움 및 졸음이 증가하고 실신이 발생할 수 있습니다. 탈수가 독성을 증가시킨다는 것이 입증되었습니다. 소화가 심각하게 방해받습니다. 심한 변비가 나타나고 여성은 며칠 동안 대변이 없습니다.

병리학적으로 심한 탈수로 여성의 소변은 어둡고 농축됩니다. 혈압이 떨어지고 호흡이 빨라지며 맥박과 심장 박동이 느려지고 눈이 침침합니다. 이러한 탈수는 중독증의 배경에 대해 빈번한 구토로 발생할 수 있습니다. 더운 계절에는 운동, 중독, 설사로 탈수 위험이 증가합니다. 그러한 상태를 피하고 자궁에 있는 아기의 생명과 건강을 보존하려면 물을 마시고 올바르게 해야 합니다!

물 균형을 유지하는 것이 매우 중요하지만 순수한 물만 액체로 간주될 수 있으며 우유, 커피, 차 및 설탕에 절인 과일과 같은 다양한 음료는 탄수화물, 단백질, 지방 및 비타민이 충분하기 때문에 식품으로 간주됩니다. 임신 중에는 중독이 아기와 엄마 모두에게 정말 위험할 수 있기 때문에 음식과 액체의 품질에 특별한 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 따라서 수돗물은 절대 드시면 안됩니다. 그것은 염소와 납뿐만 아니라 다양한 병원체를 포함할 수 있습니다. 유용한 미량 원소가 많이 포함되어 있기 때문에 생수를 선호하는 것이 좋습니다.

미네랄 워터가 마음에 들지 않으면 수돗물을 걸러낼 수 있습니다. 보호 필터는 작은 물리적 파편으로부터 액체를 청소할 뿐만 아니라 고품질 제품이 액체를 실제로 소독합니다. 이런 종류의 물을 마시는 경우 제때 필터를 교체하는 것을 잊지 마십시오.

많은 사람들이 끓인 물을 마시지만 이것이 완전히 옳은 것은 아닙니다. 사실은 장기간 끓이면 물이 "죽은"상태가됩니다. 유용한 미량 요소가 남아 있지 않습니다. 무엇을 할까요? 물은 끓일 수 있지만 올바르게 수행해야합니다. 수온이 90-95도에 도달하자마자 즉시 불에서 제거해야합니다. 물이 끓기 시작하면 작은 기포가 올라오는 것으로 알 수 있습니다. 이 온도에서 물의 모든 미생물과 박테리아는 죽지만 물은 여전히 "살아있는" 상태로 남아 있습니다.

임신 중 최적의 음주 요법

일반적으로 사람은 체중, 생활 조건, 주변 온도 및 기타 개인 특성에 따라 하루에 1-1.5리터의 액체를 마셔야 합니다. 임신 중에는 이 양이 2리터의 수분으로 증가합니다. 이것은 특히 임신 첫 삼 분기와 마지막 삼 분기에 해당됩니다. 물은 초기 단계에서 필요합니다. 이것은 신체에서 불필요한 독소를 제거합니다. 자궁에서 아기의 장기가 막 형성될 때 물은 쓸모가 없습니다. 물은 나중에 마셔야합니다. 이것은 출산 준비, 물 부족 완화, 튼살로부터 피부 보호, 일반적으로 여성의 감정 상태 안정에 도움이 됩니다. 그것을 편리하게하기 위해 안경에 물을 셀 수 있습니다. 하루에 8 잔이 필요합니다. 아침에 물을 다 마시는 것보다 하루 종일 물을 마시는 것이 중요합니다. 물을 조금씩 마셔서 수분이 몸의 모든 세포를 포화시키도록 하십시오. 레몬과 크랜베리 주스는 맛과 효능을 위해 물에 첨가할 수 있습니다. 탄산수를 마시지 마십시오. 가스는 이미 짜낸 상태에 있는 위를 더욱 확장시킵니다. 소다는 추가적인 속쓰림과 과도한 트림을 유발할 수 있습니다.

임신 중 부종 - 마시거나 마시지 않습니까?

임신 중 중등도의 부종은 완전히 정상적이고 생리적이며 정상적인 상태입니다. 그럼에도 불구하고 의사는 짠 음식, 취침 전 충분한 수분 섭취, 좌식 생활 방식 등 부기를 추가로 유발할 수 있는 요인으로부터 자신을 보호할 것을 권장합니다. 의사는 물이 임신 중에 추가적인 부기를 유발할 수 있는지에 대해 의견이 분분합니다. 진실은 순수한 물이 부종을 일으키지 않고 몸에 오래 머무르지 않지만 반대로 독소, 염분, 독소 및 체액을 유지하는 독의 제거를 자극한다는 것입니다. 그러나 하루 종일 마셔야하지만 밤에는 마셔야합니다. 사실 많은 장기가 밤에 작업 속도를 늦추고 신장은 단순히 몸에서 모든 체액을 제거 할 시간이 없으며 아침에 부종이 나타납니다.

다리의 붓기와의 싸움에서 물뿐만 아니라 산사 나무속이나 링곤 베리 잎의 약한 달인을 마실 수 있습니다. 그들은 가벼운 이뇨 효과가있어 체액이 조직에 머물지 않도록합니다. 가벼운 붓기만 허용된다는 것을 기억하십시오. 붓기가 정말 높으면 분석을하고 이유를 찾는 것이 필수적이며 임신 자체를 언급해서는 안됩니다. 자간전증, 자간전증, 수종, 임신의 신증과 같은 진단으로 인해 부종이 발생할 수 있습니다. 모든 질병은 성공적으로 치료되며 어린이에게 해를 끼치 지 않지만 적시에 의사를 방문해야합니다.

작은 남자의 미래의 삶과 건강이 그것에 달려 있기 때문에 임신은 어렵고 책임있는 기간입니다. 우리가 공기, 음식, 음료 및 약에서 얻는 화학 물질과 독극물은 자궁 내 아기의 발달에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 임신 중에는 신선하고 고품질의 제품만을 먹고 매우 깨끗한 물을 마셔야합니다. 물은 아기에게 주는 생명입니다. 더 많이 마시십시오 - 아기에게만 도움이됩니다!

비디오: 임산부를 위한 슈퍼 푸드

오랫동안 의사들은 임산부에게 하루 수분 섭취량을 1000ml로 줄이도록 권장했습니다. 이 제한은 부종 문제를 피하기 위해 도입되었습니다. 대부분의 임산부는 아기를 낳으면서 이 현상을 직접 알게 되었습니다. 부종은 아기를 기대하는 여성의 가장 흔한 불만입니다. 오늘날 많은 의사들은 임산부의 식단에서 물의 양이 감소하면 건강에 부정적인 영향을 미치고 항상 부종에 대처하는 데 도움이 되지 않는다고 생각합니다. 부적절한 수분 섭취는 탈수로 이어질 수 있습니다. 정상적인 신진대사를 위해서는 하루에 최소 2~2.5리터를 섭취해야 합니다. 임신 중 물을 마시는 것은 가능할 뿐만 아니라 필요합니다. 그녀는 생명의 근원입니다. 그러나 모든 물이 유익한 것은 아닙니다.

임산부의 몸에서 물의 역할

여성 신체의 정상적인 기능을 위해서는 고품질의 깨끗한 물을 사용하는 것이 매우 중요합니다. 결국, 그것은 유해한 화학 요소를 제거하고 피부와 모발의 정상적인 수준의 수분뿐만 아니라 혈액의 일관성과 양을 유지합니다. 물 없이는 단일 교환 프로세스가 완료되지 않습니다. 그리고 임산부의 몸에 충분히 있어야 합니다.

가능한 한 많은 비타민과 미네랄을 섭취하기 위해 서둘러 많은 임산부가 주스와 유제품만 마십니다. 그러나 우리는 물을 잊어서는 안됩니다. 장기와 시스템의 완전한 기능에 대한 중요성은 거의 과대 평가될 수 없습니다.

임신 중 적절한 수분 섭취는 다음을 제공합니다.

정상적인 태아 혈류 유지;
양수 형성 (과소과민은 병리학);
임산부의 혈액량 증가;
신체 조직의 탄력성;
정상적인 소화 과정;
개선된 신진대사;
모체뿐만 아니라 태아의 독소 및 기타 폐기물 제거.

물을 거의 섭취하지 않는 임산부는 태반의 기능과 태아의 발달에 문제가 생길 위험이 있습니다. 그러나 표준을 크게 초과하는 양의 식수도 권장하지 않습니다. 과도한 체액으로 인해 붓기와 후기 중독의 위험이 나타날 수 있으며 이는 출산 및 후속 회복 과정을 복잡하게 만듭니다.

기분이 좋으려면 개별 규범을 준수해야 합니다. 하루에 마시는 물의 양을 제한하지 않고 너무 많이 마시지 마십시오. 임산부가 섭취하는 물은 최고 품질이어야 하며 불필요한 성분이 포함되어 있지 않아야 합니다.

다른 시간에 음주 정권

임산부는 성인의 정상적인 일일 허용량보다 약 0.5리터의 수분이 더 필요합니다. 임산부의 몸은 발한 과정을 강화하므로 비축량을 보충하기 위해 더 많은 물이 필요합니다. 이 경우 아침과 저녁에 물을 마시고 모든 종류의 과일 음료, 설탕에 절인 과일 및 차를 위해 낮을 남겨 두는 규칙을 준수해야합니다.

임신 전반기에

임신 초기에 발달 중인 태아는 특히 영양분을 요구합니다. 태어나지 않은 아이의 장기가 놓여 있습니다. 그의 몸의 세포는 끊임없이 성장하고 있습니다.

이 단계에서 물의 가치는 크다. 얼마나 마셔야 할까? 이 기간 동안 여성은 체중에 따라 하루에 2~3리터의 물을 마셔야 합니다. 평균적으로 체중 1kg당 30-40ml를 섭취해야 합니다. 임산부가 중독이나 발열이 걱정된다면 평소보다 물을 더 많이 마셔야 합니다.

주스, 과일 음료, 과일 음료, 우유, 케 피어, 커피, 차 및 첫 번째 코스는 일일 액체 섭취량의 절반을 차지할 수 있습니다. 여기에는 낮에 먹는 신선한 야채와 과일에서 발견되는 수분도 포함됩니다.

임신 소변의 색과 냄새에주의를 기울일 필요가 있습니다. 몸에 체액이 부족하다는 징후는 흐리고 어두운 소변과 뚜렷한 냄새가 날 수 있습니다. 이 중 하나를 발견하면 즉시 의사에게 진찰을 받아 탈수 가능성을 배제하십시오.

탈수 증상:

연중 언제든지 건조한 입술;
얼굴과 팔다리의 건조한 피부;
중독증;
잦은 기분 변화;
소화 장애 및 변비;
일반적으로 건강이 좋지 않습니다.

임산부의 신체 탈수는 태아에게 매우 위험합니다.혈류에 수분이 충분하지 않으면 임산부의 혈액이 두꺼워져 태반으로의 산소와 영양소 수송이 크게 복잡해집니다. 뱃속에 있는 아기는 산소 결핍과 발달 지체를 경험하기 시작합니다.

임신 후반기에

두 번째, 특히 세 번째 삼 분기에는 섭취하는 수분의 양을 줄여야 합니다. 갈증을 풀기 위해서만 마셔야 합니다. 임신 6개월부터 물의 양을 엄격히 조절해야 합니다. 소금은 몸에 수분을 유지하고 부종이 있기 때문에 식단에서 짠 음식의 양을 하루 5g으로 줄이는 것이 좋습니다. 여성이 아기를 안고 있는 동안 섭취하는 소금은 적을수록 좋습니다.

중요한!임산부가 신장 문제로 진단되면 수분 섭취를 제한할 수 없습니다.

임신 20주 후 의사는 수프, 주스, 설탕에 절인 과일, 차, 과일 및 채소 및 유제품을 고려하여 임산부가 마시는 액체의 양을 하루 1.5리터로 줄이는 것이 좋습니다. 그리고 30주차에는 하루에 1.2리터만 마시게 됩니다.

물과 기타 수분 함유 제품의 비율은 약 1:1로 여전히 동일합니다. 수치는 여기에서 평균입니다. 표는 더 정확하게 탐색하는 데 도움이 됩니다.

표 "임산부의 수분 섭취율"

물 소비량은 임산부마다 다릅니다. 물을 너무 많이 또는 너무 적게 마셔서 자신과 아기에게 해가 되는 것이 두렵다면 임신 전문가와 상담하십시오. 그 과정의 모든 뉘앙스를 알면서 그는 당신을 위해 개별적인 음주 요법을 수립할 것입니다.

비디오 "하루에 얼마나 많은 물을 마셔야합니까"

어떤 물을 선호합니까?

사람의 몸은 70%가 물입니다. 양질의 물을 마시는 것이 중요합니다.

임산부가 사용하는 물은 다음과 같아야 합니다.

깨끗함: 불순물 및 이물질(중금속, 박테리아 및 미생물 등의 염)을 포함하지 않습니다.
병에 담기: 봄 또는 미네랄;
가스를 포함하지 마십시오.

중요한!순수한 식수는 끓이지 않아야 합니다. 고온은 영양소와 미네랄을 파괴합니다.

배관

임신 중 수돗물을 마시는 것은 위험하고 해롭습니다. 수돗물을 사용하지 마십시오. 이것은 태아에게 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 그것은 납 및 기타 무거운 불순물을 포함할 수 있습니다. 파이프를 통해 우리 아파트로 흐르는 물을 일반적으로 식수라고 합니다. 대안이 없는 경우에만 마실 수 있습니다.

전문가들은 수돗물에서 페놀, 망간, 알루미늄, 납, 수은, 몰리브덴, 니켈, 크롬 및 석유 유도체를 포함하여 2,000가지 이상의 외래 화학 물질을 확인했습니다. 이러한 모든 요소는 식수에 존재해서는 안됩니다.

표의 실제 수질 지표는 평균값이며 지역에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 여기에서 규정 문서에 표시된 것과 현저히 다르다는 것을 분명히 알 수 있습니다.

샘물 사용으로 전환할 가치가 있습니다. 수태하기 전에 지하수 추가 정제수: 필터를 사용하여 수돗물을 정화하는 것이 효과적일 수 있지만 100%는 아닙니다.

삶은 탭

염소는 소독을 위해 수돗물에 첨가됩니다. 끓이면 증발하지 않지만 다른 화학 원소와 상호 작용하기 시작합니다. 따라서 끓인 후에도 그러한 물은 마실 수 없습니다.

정제수

정제수는 정수된 수돗물을 의미합니다. 이를 위해 주택은 종종 싱크대 아래에 설치되거나 수도꼭지에 노즐 형태로 설치된 필터인 투수 탄소 필터를 사용합니다. 그들은 염소와 이질적인 맛, 그리고 일부는 해로운 박테리아로부터 물을 정화합니다. 필터 카세트는 지침에 따라 교체해야 합니다. 투수 필터는 장기간 사용하면 효과가 없기 때문에 한 달에 한 번 정도입니다. 러시아의 수돗물의 품질이 낮기 때문에 수입된 정화 메커니즘은 할당된 시간보다 오래 지속되지 않습니다. 따라서 일부 지역에서는 깨끗한 수돗물을 위해 필터를 자주 교체하는 것보다 생수를 사는 것이 더 유리합니다.

숯 필터는 수돗물에서 염소와 불순물을 제거하지만 유해한 박테리아는 제거하지 않습니다.

멤브레인 필터는 유해하고 유용한 모든 것(인체의 정상적인 기능에 중요한 미네랄 염 및 기타 미량 원소 포함)에서 물을 정화합니다. 그 결과 공허해지고 몸에 아무런 유익이 되지 않습니다. 이 문제에 대한 해결책은 mineralizer가 될 수 있습니다.

멤브레인 필터는 유해한 불순물뿐만 아니라 미네랄 염 및 기타 미량 원소와 같은 유용한 모든 것으로부터 물을 정화합니다.

미네랄 생수

약용 미네랄 워터는 다량의 미네랄 염을 함유하고 있기 때문에 특정 적응증에 유용합니다. 복용량에 따라 의사와 상의 후 섭취해야 합니다.

건강한 임산부가 약용 미네랄 워터를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 이것은 위염과 소금 침전물로 가득 차 있습니다.

테이블 미네랄 워터는 매일 식단에 포함되어야 합니다. 미네랄 함량이 적고 해를 끼치 지 않습니다. 병에 든 테이블 미네랄 워터는 소금으로 과포화되지 않으며 염소와 불순물이 포함되어 있지 않습니다.이 물은 온 가족의 주요 수분 공급원이 될 수 있습니다.

테이블 미네랄 워터를 구입할 때 구성에주의를 기울여야합니다. 인공적으로 광물화된 물을 사지 마십시오. 이 병에는 추가 물질이 첨가된 정제된 수돗물이 들어 있습니다. 구매하기 전에 라벨을 주의 깊게 읽으십시오.

조심하세요!요청에 따라 러시아 가정으로 배달되는 물의 상당 부분은 일반(수돗물) 정제수입니다.

에비앙

판나

아기 물

그건 그렇고, 오늘날 많은 사람들이 다양한 크기의 병으로 판매되는 아기 물을 마십니다. 임산부를 위해 왜 그런 물을 사지 않습니까? 아이들의 물은 당신을 해치지 않을 것입니다. 그러나 미네랄 염의 함량은 어린이의 신체 요구에 맞게 조정됩니다. "성인"물보다 훨씬 적습니다. 따라서 소비로 인한 혜택이 적습니다.

탄산수

의사는 임산부에게 탄산 음료를 삼가할 것을 권장합니다.거품은 물을 이산화탄소로 포화시킵니다. 섭취하면 소화 시스템의 정상적인 기능을 방해할 수 있습니다. 거품은 위와 내장 내부에 축적됩니다. 결과적으로 임산부는 가슴 앓이, 트림, 장의 산통으로 고통받습니다. 헛배부름이나 변비가 나타날 수 있습니다.

탄산수는 위장관의 만성 질환을 악화시킬 수 있습니다. 의사는 모유 수유 중에 마시는 것을 권장하지 않습니다.

현재 산전 진료소의 의사는 태아 저산소증이 있는 두 번째 임산부를 진단합니다. 이것은 아기 내부에 충분한 산소가 없다는 것을 의미합니다. 따라서 산모가 맑은 공기 속에서 많이 걷는 것이 중요하며, 이는 대도시에서 가끔 힘든 일이다.

산소 부족은 산소가 함유된(산소가 함유된) 물을 마셔 보충할 수 있습니다. 임신 중에 매우 유용합니다.

산소가 함유 된 색조는 독성에 대처하는 데 도움이되며 면역력을 향상 시키며 혈압을 정상화하고 심장 기능을 개선하며 혈당을 낮추고 체중을 정상화하고 내부 장기의 기능에 유익한 영향을 미칩니다.

일반 슈퍼마켓이나 약국에서 산소가 함유된 물을 구입할 수 있습니다.

산소수는 고압의 작용하에 일반 샘물 또는 지하수를 산소로 포화시켜 산업 조건에서 얻습니다.

그러한 물은 포장을 뜯은 직후에 마셔야 합니다. 15-20분 이내에 모든 산소가 방출됩니다.

병: 유리 또는 플라스틱

임산부는 병에 든 물이 담긴 용기의 품질 때문에 병에 든 물을 마시는 것에 대해 종종 의구심을 갖습니다. 유리병에 담긴 물을 사는 것이 바람직합니다.... 그러나 상대적으로 높은 비용으로 인해 플라스틱 병에 든 물은 구매자 사이에서 훨씬 더 수요가 많습니다. 식품 등급 폴리머(폴리에틸렌)로 만들어졌으며 건강에 안전합니다. 그러나 여기에서 주의해야 합니다. 플라스틱 병은 일회용으로만 안전합니다. 즉, 비운 후에는 폐기하거나 재활용해야 합니다. 시간이 지남에 따라 플라스틱이 병을 채우는 액체와 공기에 유해한 발암 물질을 방출하기 시작할 수 있기 때문에 음료를 계속해서 붓는 것은 권장하지 않습니다.

플라스틱 용기에 담긴 생수는 슈퍼마켓에서 구입하고 모든 품질 인증서가 있는 경우 임산부의 건강에 해를 끼치지 않습니다. 그러나 그 아래의 병을 재사용하면 아무도 그 병에 부어진 음료가 유익할 것이라고 보장하지 않습니다.

임산부 물 제대로 마시는 법

더운 날씨에 사람은 많은 양을 마시고 자주 한 모금 마십니다. 과도한 수분이 몸에 축적되어 부종을 유발할 수 있습니다. 물을 조금씩 마신다. 갈증을 풀면서 입술에 수분을 공급하십시오. 뇌가 이에 반응하고 더 이상 술을 마시고 싶지 않다고 느낄 것입니다. 사람이 빨리 마실수록 갈증은 더 강해집니다.
아침, 점심, 저녁에 물 섭취를 잊지 마세요. 음식이 너무 건조할 경우 약간의 물과 함께 드시면 소화가 잘 됩니다.
사용된 액체의 온도는 매우 중요합니다. 추운 계절에는 약 20-22도의 온도의 물을 마십니다. 여름에는 적당히 시원한 음료가 갈증을 풀어줍니다. 얼음처럼 차가운 주스와 물을 사용하지 마십시오. 위치에있는 여성은 아프지 않아야합니다.
허브차, 천연 주스, 과일 음료, 발효유 제품은 임신 중 활력과 강인함을 돕습니다. 로즈힙 주입은 또한 우수한 강장제 효과가 있습니다.

임신 중에 무엇을 하든지 자신의 욕망과 감정에 귀를 기울이십시오. 당신 안에 있는 아이가 당신에게 그가 건강한지 알려줄 것입니다. 우리가 먹고 마시는 것을 기억해야 합니다. 식단, 음식 및 수질을 신중하고 진지하게 고려하십시오. 음주 요법에 관한 의사의 권고를 엄격히 준수하면 귀하와 아기의 건강이 강해지고 면역력이 무적입니다.

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식수는 신체의 모든 기관과 시스템의 정상적인 기능을 보장합니다. 물 섭취는 임신 중 여성에게 특히 중요합니다. 그녀의 일생 동안 여성의 몸은 하루에 최대 3리터의 수분을 잃습니다. 따라서 신체의 정상적인 기능을 위해서는이 양을 제 시간에 보충해야합니다. 또한 태아의 정상적인 발달도 의존하는 여성의 양수 (양수)의 존재를 고려해야합니다.

유체 소비율

임산부는 아기의 건강뿐만 아니라 자신의 상태를 위협하지 않도록 얼마나 많은 액체를 섭취 할 수 있습니까? 일반적으로이 수치는 1.5-2 리터입니다. 우리가 부종에 대해 이야기하고 있다면 체액 섭취를 1리터로 줄여야 하며 체액 섭취는 엄격하게 통제해야 합니다. 200그램의 큰 컵 대신 100그램의 작은 컵을 사용하여 하루에 이러한 컵의 차, 물, 주스 또는 커피를 엄격하게 계량된 양으로 설정하십시오. 일일 수분 섭취량에는 음주뿐만 아니라 음식(차, 물, 케피어, 주스, 과일, 수프, 샐러드 등)도 포함됩니다. 모든 식사를 고려해야 합니다. 이뇨제는 임신 중에는 사용되지 않습니다. 체액 조절은 식이를 통해 이루어집니다. 메스꺼움과 구토가 있는 상태에서 심한 체액 손실이 있는 동안 아침에 레몬 주스와 함께 물 한 컵을 마셔야 합니다. 임산부가 마시는 모든 것은 약간 따뜻해야합니다. 너무 차거나 뜨거운 물을 마시는 것은 용납될 수 없습니다. 액체를 실온으로 만들기 위해 몸이 여분의 에너지를 소비해야 하기 때문입니다.

임산부가 탄산수를 마셔도 되나요?

이산화탄소는 탄산수에 존재하여 기포를 형성합니다. 거품이 위장에 축적되면 정상적인 기능을 방해하기 시작합니다. 가스의 일부가 몸에서 방출되면서 속 쓰림, 트림 및 포만감을 유발합니다. 나머지 가스는 장 운동을 방해하여 변비나 설사를 유발할 수 있습니다. 위염에 탄산수를 섭취하는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 임신 중에는 외부 및 내부 자극에 대한 신체의 민감도가 증가하여 탄산음료가 이 질병을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

탄산수에는 거의 항상 여성과 태아의 몸에 가장 좋은 영향을 미치지 않는 방부제, 향료 및 염료가 포함되어 있습니다. 일부 탄산음료에는 식욕을 유발하는 특수 감미료인 아스파탐이 들어 있습니다. 장기간 섭취하면 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 신장과 간의 기능이 중단되거나 당뇨병의 위협이 있을 수 있습니다. 이 물질은 여성 자신의 건강뿐만 아니라 태어날 아이에게도 위험합니다. 탄산음료를 피해야 한다는 또 다른 주장은 탄산음료에 포함된 인산이 신장과 담낭에 결석을 형성한다는 것입니다.

임신 중 미네랄 워터

여성의 탄산수 섭취가 매우 바람직하지 않은 경우 미네랄 워터를 사용하면 여기에 약간의 미묘함이 있지만 모든 것이 훨씬 좋습니다.

미네랄 워터는 차례로 테이블, 의료용 테이블, 약용의 세 가지 유형으로 나뉩니다. 이 세 가지 유형 중 임산부는 미네랄 화 수준이 가장 낮기 때문에 테이블 물만 마실 수 있습니다. 미네랄 워터를 구입할 때 병 라벨에 쓰여야하는 구성에주의하십시오. 부종 및 고혈압을 예방하기 위해 염화물 미네랄 워터의 섭취는 바람직하지 않습니다. 칼륨 - 나트륨 물은 임산부와 아기 모두에게 매우 귀중한 미량 원소를 함유하고 있기 때문에 사용하는 것이 좋습니다.

부종에 대한 물 소비

임신 중 붓기는 체내 나트륨과 수분 보유로 인해 발생합니다. 임신 기간 동안 여성의 거의 80%가 부종에 직면하므로 산부인과 전문의는 이러한 현상을 정상으로 간주합니다. 정상적인 건강 상태에서 부종은 아침에 사라집니다. 즉, 저녁에 신체의 특정 붓기와 하지의 체액 저류로 간주되는 것이 일반적으로 아침까지 사라집니다. 의사가 임산부에게 부종이 무엇인지 설명할 때 "아침에는 결혼 반지를 끼고 저녁에는 더 이상 빼지 않습니다."라고 말합니다. 부종의 유발자는 물론 물이 아니라 식염입니다. 미식 중독에 소금에 절인 음식이 많이 포함되어 있으면 임신 중에 과도한 부기가 매우 바람직하지 않기 때문에 임신 중에는 이것을 거부하는 것이 좋습니다. 의사는 음식에 소금을 적게 넣을 것을 권장합니다. 생리학적으로 식염은 빵, 소금에 절인 양배추, 청어에서 발견됩니다. 소금에 절인 양배추는 많은 여성들이 임신 중에 선호하는 음식으로, 분명히 염분 손실을 보충하지만 동시에 이 요리 중독은 체액 저류로 이어집니다. 다음 검사에서 산부인과 의사가 환자에게 붓는다고 알리면 위의 제품을 식단에서 제외하고 소금을 바르지 않아야합니다.

부종이 왜 위험한가요?

의사가 부종을 위험한 현상으로 간주하지 않는다는 사실에도 불구하고 부종이 나타날 때 여전히 많은 제한이 허용됩니다. 이 모든 것은 위험한 질병인 자간전증을 예방하기 위해 수행됩니다. 자간전증은 임신 중절을 위협하는 상태입니다. 이 상태에서 태아 저산소증, 경련, 태아에 대한 혈액 공급 장애, 뇌로의 산소 공급 부족이 발생할 수 있습니다. 이 상태는 빠르게 발전할 수 있으며, 재태 연령에 관계없이 신체에서 즉시 분만해야 합니다. 항상 아기가 생존 가능한 상태로 태어날 수 있는 것은 아닙니다. 러시아연방의 명예박사인 산부인과 의사인 스베틀라나 부야노바(Svetlana Buyanova)는 “의사가 염분과 수분 섭취를 제한할 것을 강력히 권고한다면, 자간전증 예방은 임산부에게 중요한 요소이기 때문에 잘 들어야 합니다.”라고 말합니다.

다음과 같은 내용을 읽을 때 머리카락이 움직이기 시작합니다.

의사는 많은 양의 액체를 섭취하는 것을 금지했거나 물을 마시는 것을 금지했습니다.
나이트마입니다!

그런 의사들에게서 도망쳐야 하고, 빠를수록 좋고, 멀어질수록 더 안전합니다.
이 "의사"는 고대 데이터에서 배웠고 지금 사용하고 우리 시대는 신성 모독에 불과합니다.

3가지 황금률

매일 물을 마시십시오!
우리 몸은 체중 1kg당 30g의 물을 요구합니다.
예를 들어 체중이 70kg이면 매일 70 * 30 = 2100g의 물이 필요합니다. 즉, 2100: 250 = 8.4잔의 물이 필요합니다. 이것은 귀하의 일일 요금입니다!
카페인, 알코올, 설탕을 제외하십시오!
뿐만 아니라 신체를 탈수로 이끄는 다른 음료와 음식.
예: 100g의 차를 마시면 130g의 소변이 생성됩니다. (즉, 커피 한 잔을 마시고 물 2컵으로 씻어내십시오)
- 신생아는 90%가 물입니다.
- 사람이 죽는 것은 55%가 물입니다.
- 인간의 삶은 물을 잃는 과정입니다.
- 통증은 장기의 수분 부족에 대한 경보입니다!
- 물은 임산부의 입덧과 구토의 빈도를 줄입니다.
- 물은 임신 중 붓기를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.

3... 기억하다!

과일과 아기의 물 규제

수태되는 순간부터 아버지의 정자가 어머니의 난자와 융합하여 단세포 배아를 형성하는 순간부터 세포는 수백만 번 연속으로 분열, 분열, 분열을 거듭하여 단단히 붙을 수 있는 태아로 발달하게 됩니다. 자궁벽. 태아가 완전히 성숙한 아기가 될 때쯤에는 약 1조 개의 세포 분열이 있을 것입니다. 이를 위해 그는 자신의 필요에 따라 어머니의 수분 포화도 시스템에 자신의 수분 조절 모델을 적용해야 합니다. 각각의 새로운 세포는 먼저 물로 채워져야 한다는 것을 기억하십시오. 따라서 산모는 증가하는 태아의 요구를 충족시키기 위해 더 많은 물을 섭취해야 합니다. 아기가 태어난 후에도 엄마는 모유 생산 시스템을 통해 물을 공급해야 합니다. 엄마의 가슴은 아기에게 물과 음식을 공급하는 원천입니다.

산모가 임신 중 커피, 차, 알코올 음료를 계속 섭취하는 경우 동시에 물을 받아들이지 않습니다 필요한 수량으로, 그것은 자궁에서 발달하는 아이의 생리학에 해로운 영향을 미칩니다. 아기는 엄마의 몸에서 성장에 필요한 재료를 꺼냅니다. 필수 성분에는 물, 산소 및 아미노산이 포함되며 이는 엄마의 순환계에서 얻을 수 있습니다. 결과적으로, 물 소비 수준과 자궁 내 발달 동안 얻은 아미노산 구성은 성장하는 어린이의 자연 발달 능력을 결정합니다. 이것은 출생 후 아기의 성장과 발달을 조절하기 위한 토대를 마련합니다.

임신 중 어머니의 생활 방식이 수행하는 역할의 중요성은 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 산모는 태아가 충분히 발달할 수 있는 건강하고 자연적인 화학 환경을 조성할 책임이 있습니다.
(c) 책에서.

한마디로 이 방법의 옳음에 대해 끝없이 이야기할 수 있지만, 근거가 되지 않도록 살아있는 사례를 몇 가지 들겠습니다.

제 어머니(시어머니)는 75세이며 과학 박사이며 일반적으로 매우 똑똑한 여성입니다. 그녀는 약 30년 전에 물과 조화롭게 살기 시작했습니다. 아들을 낳은 후 무너지기 시작했을 때 그 길은 그녀에게 험난하고 험난했습니다.
그래서 이제 그녀는 48 세처럼 보이고 하이힐을 신고 본격적인 사업에 참여하고 활동적인 라이프 스타일을 이끌고 아침에 개와 함께 기분이 좋아집니다.
나는 그녀가 물에 관한 이 이론을 주장한 것에 대해 매우 감사합니다.
처음에는 평소 물 두 잔(얼마나 마시는지 중요시하지 않음)에서 하루 1.5리터 이상의 물로 바꾸는 것이 쉽지 않았습니다. "내"는 초콜릿 소녀, McLonalds 등의 모든 화장실이었습니다. 처음에는 몸이 매우 재건되었지만 끈기있게 지냈고 2-2.5 주 후에 그러한 빈번한 충동이 멈췄습니다. 몸 기뻐했고 점점 더 흥미롭게 일하기 시작했습니다 (하지만 그것은 다른 이야기입니다) ....

예 2.
제가 다니는 미용실은 꽤 인상깊은 여자분이셔서 어쩐지 대화를 나누다 보니 적당량의 물을 마시라고 권했습니다. 그녀는 겁에 질려 ... 당시 그녀의 체중은 100kg이 조금 넘었지만 그녀는 주목했습니다. 몇 달 후 그녀는 주차를 하고 나에게 감사를 표했다. 그럼 그녀에게, 게으른, 성공아무것도 하지 않고 단지 사용물의 양25kg 감량 ...

인체의 만성적인 수분 부족은 많은 장애와 질병을 유발합니다. 몸에 물(함유 물질 포함)이 필요할 때를 이해하고 약으로 갈증을 "치료"하려고 하지 마십시오.

사랑하는 현재와 미래의 어머니들에게도 바라는 점!

이미 임신 첫 삼 분기에, 당신은 점점 더 목말라합니다. 이제 몸은 무거운 짐에 대처해야 하므로 음식과 물에서 더 많은 에너지가 필요하기 때문에 이것은 매우 자연스러운 일입니다. 임신 중 음주는 임산부의 건강에 어떤 영향을 미칩니까?

임신 중 음주법

사람의 몸은 약 70~80%가 물이지만, 이제 아이의 몸은 90%가 물입니다. 따라서 신체의 가장 중요한 자원은 바로 물입니다. 아기를 안고 있는 동안의 음주는 임신 중 적절한 영양 섭취만큼 중요한 문제입니다.

여성의 몸이 필요한 만큼의 수분을 섭취하고 갈증을 느끼지 않을 때 올바른 음주 요법을 준수하는 것이 안전하고 건강한 임신의 기초입니다.

얼마나 마셔야합니까?

의사들은 수십 명의 임산부를 관찰하고 임신 중 대략적인 수분 섭취율을 설정했습니다. 임신 첫 삼 분기에 아기를 안고있는 동안 여성은 하루에 약 2-2.5 리터의 액체를 마셔야합니다. 액체는 여성이 마시는 물 및 기타 음료뿐만 아니라 야채와 과일에서 발견되는 첫 번째 코스, 소스, 물을 의미한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 나중에는 특히 붓는 것을 방지하기 위해 마시는 물의 양을 줄여야 합니다.

많은 여성들이 메스꺼움을 경험합니다. 구토를 예방하거나 구토 발작 중에 손실된 체액을 보충하려면 아침에 레몬 주스와 함께 가스가 없는 깨끗한 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.

임신 첫 번째 삼 분기에는 이미 매우 목이 마른 임산부가 특히 하루 중 전반기에 심한 갈증을 경험합니다. 의사는 이것이 매우 정상적이며 이 갈증을 해소해야 한다고 생각합니다. 어떤 경우에도 액체로 제한해서는 안 됩니다. 현재 액체는 자녀의 몸을 위한 건축 자재입니다.

따라서 임산부에게 가장 중요한 것은 목이 마르지 않고 원하는 만큼 마시는 것입니다.

임신 중 이러한 음주 요법을 통해 여성은 다음을 수행할 수 있습니다.

기분이 좋다;
신장의 정상적인 기능을 돕습니다.
붓기 방지;
독성을 감소시킨다.

임산부가 마시는 것이 더 나은 것은 무엇입니까?

의사들은 임산부가 탄산이 없는 깨끗한 물을 마셔야 한다는 의견에 만장일치로 동의합니다. 차, 커피와 같은 기타 음료에는 탈수, 근육 긴장 증가 및 임신 중 기타 바람직하지 않은 부작용에 기여하는 물질이 포함되어 있습니다. 그렇기 때문에 가스가 없는 깨끗한 물은 임산부에게 가장 안전하고 건강한 물입니다.

오늘날 상점에서 다양한 브랜드의 생수를 찾을 수 있습니다. 임산부가 선택을 하는 것은 종종 매우 어렵습니다. 그리고 여기에서 유능한 전문가의 의견을 듣는 것이 더 나을 것입니다.

그리고 의사들은 아기용 생수가 임산부에게 가장 적합하다고 생각합니다. 이 물의 이름은 가장 품질이 좋고 안전하며 임산부에게 매우 중요하기 때문에 제조업체에서도 아기를 안고 모유 수유 중에 사용하는 것이 좋습니다.

Oksana Livtyuk, 산부인과 의사: “나는 모든 임산부가 젖병에 든 아기 물이 가장 안전하기 때문에 마셔야 한다고 믿습니다. 나는 매일 Malyatko 아기 물을 마시러 오는 모든 임산부에게 추천합니다. 이 물을 추천하는 이유는 무엇입니까? 이 아기 물은 임신과 수유 중에 사용을 권장하기 때문입니다. 그것은 미량 원소의 균형 잡힌 구성을 가지고 있으며 모든 유해한 불순물이 배제되며 모든 국가 규범과 규칙을 충족하며 품질도 확인합니다. "

식수를 올바르게 선택하려면 고품질 유아용 물이 다음을 충족해야 함을 알아야 합니다.

품질 및 안전에 대한 일반 국가 표준, 즉 "이유식에 관한 법률" 및 국가 위생 규칙 및 규정을 충족하고,
고품질, 100% 안전해야 합니다.
임산부의 몸에 필요한 거시적 요소와 미량 요소를 제공하십시오.
우수한 신진 대사를 촉진합니다.
신체의 자연적인 체액 균형을 촉진합니다.
신장에 대한 스트레스를 피하고 부종을 예방하십시오.
아이의 발달에 유리한 환경을 조성하십시오.

두 살배기 이반을 키우고 있는 엄마 발레리아는 이렇게 말합니다. “임신 중 처음으로 목이 너무 목이 말라 항상 물 한 병을 항상 가지고 다니기 시작했습니다. 그런 다음 나는 Malyatko 아기 물을 선택했습니다. 고품질의 안전한 물에 대한 모든 표준과 요구 사항을 충족합니다. 편리한 병에도 들어 있습니다. 집에는 항상 1.5리터의 "Malyatko"가 있습니다. 하루에 적어도 이 양을 마셔야 한다는 것을 알고 있습니다. 하지만 산책을 할 때는 항상 0.33리터의 작은 병을 가지고 갑니다. 그것은 매우 편리합니다. 당신은 항상 당신과 함께 약간의 물을 가지고 있으며 어렵지 않습니다."

아기를 안고 있는 동안 올바른 음주법은 쉽고 건강한 임신과 튼튼한 아기의 탄생을 위한 열쇠입니다. 임신 3개월마다 귀하의 음주 요법에 대해 산부인과 의사에게 확인하십시오. 객관적인 요소를 고려하여 어떤 물을 마실지 선택하고 건강을 위해 마셔야 합니다!

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