높이를 더 많이 만드는 방법. 성장에 기여하는 호르몬의 신체에 대한 인공 도입. 폐 볼륨을 높일 수 있습니까?
꿈꾸는 사람들 예쁜가입 할 수 있습니다! 성장은 실제로 증가 할 수 있습니다. 알려진 바와 같이 활성 높이는 25 년이 지속됩니다. 그 후, 나이가 이미 무언가를 바꾸기가 어렵습니다 ... 그러나 당신이 오랫동안 여기에 오랫동안 여기에 있었고이 간단한 권장 사항을 따르고, 바디에서 변경이 발생합니다.
우리는 장기 성장이 기여한다는 것을 듣고 있습니다. turnstile의 수업 - 만약 당신이 멈추면 꺼내십시오. 아아, 그렇지 않습니다. 당신이 당신의 건강을 위해 종합적으로 지키기 시작하고 일반적으로 몸을 강화하고 발전시키는 신체 활동의 유형을 다루기 시작하면 더 높을 것입니다. 작고 소중한 꿈에 가깝게 시작하십시오!
높이를 늘리는 방법
많은 기술이 있습니다 증가한 성장그리고 그들은 모두 25 년 동안 성장률이 25 년 동안 열리면 특정 결과를 닫습니다. 전신의 발달에서 멈추지 않으면 성장이 바뀔 것입니다! 그것은 책임이 있고, 포괄적으로, 원하는 목표가 더 가깝게 될 것입니다. 친구들에게 성장을 증가시키는 것에 대한 합리적인 접근 방식이 얼마나 많은 사람들에게 중요하다는 것을 알려 주시면,이 문제는 관련이 있습니다!
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가장 익숙하고 당신이 위의 친구가 아주 좋지 않을 때 작아지는 것입니다. 많은 사람들, 그러한 상황에서 알아 내고, 빨리 성장하는 방법을 배우고,이 목표를 달성하기 위해 가능한 모든 일을 할 준비가되어 있습니다.
그만큼이나 큰 사람의 성장은 유전학에 의해 80 %가 될 것입니다. 남은 20 %는 어린 시절 및 청소년기의 생활 방식과 영양에 달려 있습니다. 따라서 성인의 성장을 증가시키는 것은 거의 불가능합니다. 가능한 성장을 계산하기 위해 어머니의 성장과 아버지의 성장을 접히야합니다 (보십시오). 2. 소년을 위해 성장을 계산하면 13cm를 추가해야합니다. 소녀, - 같은 숫자를 뺍니다. 사례의 거의 90 %에서 성장은 생성 된 결과, 플러스 - 마이너스 10cm 일 것입니다. 또한 아연 및 비타민 D의 양은 1 년 동안 삶의 첫 해에서 크게 증가합니다. 어린이가 충분한 양의 물질을 받으면 더욱 커지면 더 높아지고 더 높아집니다. 그들이 충분하지 않으면 성장이 적습니다.
그럴 수 있으므로 많은 사람들이 성장에 영향을 미칠 수 있고 특별한 운동과 적절한 영양에 도움이 될 수 있다고 주장합니다.
증가하는 성장을위한 운동
수평 막대는 성장을 완벽하게 증가시키는 것으로 믿어졌습니다. 기존의 수평 막대의 도움으로 빨리 성장하는 방법은 무엇입니까? 아래에서 제안 된 운동.
- 가로 막대에 비자. 이 운동은 아침과 저녁에 5 개의 접근 방식으로 수행됩니다. 모든 것은 매우 간단합니다. 편리하게 수평 막대를 잡아서 견딜 수있는 시간에 매달려 필요합니다. 이 운동을 조금 줄이고 시간을 줄일 수는 있지만 접근법의 수를 늘릴 수 있습니다.
- 수평 막대에서 조이십시오. 조임 후 낮추는 동안 손을 가질 수 있고 5-10 초 동안 전화를 걸고 다시 당기는 것을 반복해야합니다.
- 가로 막대에 매달려 있으면 몸을 오른쪽으로 돌리고 왼쪽에 있습니다. 적어도 20 번 필요한 금액의 각 방향으로 돌리십시오.
- 가로 막대에 매달려있는 왼쪽과 오른쪽으로 다리를 왼쪽으로 돌리십시오.
- 수평 막대에 매달려 펠 비스를 먼저 한 방향으로 먼저 회전시킨 다음 다른 방향으로 회전합니다.
아직도 다른 운동은 빠르게 성장하는 데 도움이 될 것입니다. 그들은 복합체에서해야합니다. 그들의 구현에 대한 자세한 지침은 여기에서 찾을 수 있습니다.
움직이는 게임, 점프, 수영 또한 성장을 늘리는 데 유용합니다. 여전히 젊은 십대 나이에 있다면, 이번에는 당신의 몸에 많은 다른 변화가 있기 때문에 절망하는 것은 여전히 \u200b\u200b일찍 일어나기 때문입니다. 문자 그대로 2 년 동안 크게 "씻을 수 있습니다"그러나 물론 이것은 도움이 될 수 있습니다. 성장을위한 운동, 적극적으로 움직이고 권리를 부여하십시오.
성장을 늘리는 힘
아연과 비타민 D는 그의 삶의 첫 해에있는 사람의 성장에 유의하게 영향을 미치 므로이 물질의 영향 투여 량을 성인이 쓸모가 없어야합니다. 비타민, 특히 비타민 A로식이 요법을 풍부하게하는 데 필요합니다. 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 매우 중요합니다. 단백질은 새로운 세포의 건축 자재이므로 신체의 성장에 직접적인 역할을합니다. 단백질은 육류, 물고기, 해산물, 계란, 견과류, 우유, 코티지 치즈, 치즈, 콩 코티지 치즈, 치즈, 메밀 Croup이 풍부합니다. 단백질 음식은 너무 많아서 너무 많이 필요하지 않으므로 그 법안을 알아야합니다.
빨리 성장하는 방법 : 다른 방법
성장을 늘릴 수있는 다른 방법이 있지만 개인적인 경우에는 적용되며 모든 사람들에게 적합하지 않습니다.
- 성장 호르몬의 주사는 사람이 비정상적인 높이 지연이있을 때 의사를 임명 한 후에 만 \u200b\u200b사용됩니다.
- 성장을 증가시키는 조작. 인장 뼈와 인접한 연조직이 발생하면 새로운 셀룰러 직물이 형성된 결과로 전압이 발생합니다. 이 작업은 다리에서 수행되므로 6-7cm로 성장할 수 있습니다. 각 다리에 특수 브래킷이 설치되고 뼈의 상단 층이 해부되고 브래킷의 나사 식 막대가 4 번 이동하고 있습니다. 다리 성장을 자극하는 날. 이 브래킷을 사용하면 환자가 1 년에 반년이며 대부분 목발에 대한 시간을보아야합니다.
집에서 빠르게 성장하려고 노력할 수 있습니다. 이렇게하려면, 당신은 자신을 믿고,이를 위해 가능한 모든 것을 믿을 필요가 있으며, 당신은 이미 알고 있습니다.
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오늘날 작은 성장의 문제는 상당히 많은 것입니다. 낮은 사람들은 종종 이것에 대해 걱정하고 상황을 수정하는 데 도움이되는 가용 도구를 찾습니다. 학부모는 종종이 지표에서 진행을 멈추고 그의 동료보다 훨씬 낮은 것으로 보이면 자녀를 키우는 방법을 자주 맡아야합니다. 그러나 인간의 성장에 영향을 미치는 요인을 연구하기 위해 유전학, 영양, 생활 방식, 질병의 존재와 같은 여러 가지 중요한 문제를 고려할 필요가 있습니다.
유전학
인간의 성장은 무엇보다 먼저 유전학에 달려 있습니다. 높은 부모님이 동일한 어린이를 가지고 있음을 주목할 수 있습니다. 또한 상황은 저가형 가정에도 있습니다. 그러나이 규칙은 항상 정당성을 정당화하지 않으므로 예외가 있습니다. 빨리 성장하는 방법을 찾으려면 더 중요한 세부 사항을 탐색해야합니다.
성장 진행
지난 세기 동안 인간의 성장의 가속도가 명확하게 눈에 띄는 것입니다.이 지표는 지난 40 년을 진행합니다. 현대 어린이와 청소년들의 모습은 18 세기와 19 세기 초반의 동료들과 훨씬 다양 할 것입니다. 예를 들어, 모스크바에 살고있는 1882 년 1882 년은 현대의 사람들과 동일한 성장을 보였습니다. 예를 들어, 1882 년에 15 세의 청소년은 147cm의 증가를 가졌습니다. 1923 년에서 156cm 이하 에서이 지표는 170cm의 마크로 상승했습니다. 20 세기 초반에, 남자의 평균 성장은 현재 171cm에 도달하면서도 168cm이었습니다.이 숫자를 보면서 지난 수세기에 비해 현대인이 성장시 크게 증가했음을 이해해야합니다.
인간의 성장의 원인
성장에서 성장하는 방법을 배우려면 현재의 사람이 조상 위로 가도록 허용하는 가속의 원인을 이해해야합니다. 이 질문에 대한 주요 답변은 생활 조건을 향상시키는 것입니다. 18 세기와 19 세기 초반에 주민들은 현대에서 사람들처럼 잘 살 수 없었습니다. 이제 주택 조건이 크게 향상되었습니다. 게다가 거의 모든 사람이 상당히 저렴한 제품을 인수 할 수있는 기회가 있습니다. 물론 이러한 진행은 경제적으로 선진국의 사람들 중에 주로 눈에 띄는 것입니다. 세계의 인구 전체가 전체적으로 높았지만, 예를 들어 일부 아프리카 국가에서는 많은 불리한 지역에서는 그러한 명시적인 가속이 없었습니다. 성장하는 방법을 알아 내기 위해서는 성장의 증가를 촉진하는식이 요법에 대해 이야기해야합니다.
성장률을 높이기위한 적절한 영양
다음은 가장 중요한 제품 목록입니다.
- 우선, 동물성 단백질은 성장 개발에 영향을 미칩니다. 이 제품을 소비하는 사람들은 충분하고 현저하게 더 높으며 더 큰 사람들을 소홀히합니다.
- 아미노산과 칼슘은 뼈를 강화시켜 성장 진행에 기여합니다.
- 몸을 위해서는 여러 가지 비타민이 필요하므로 사람이 항상 톤에있을 수 있습니다.
- 더 큰 힘과 에너지를 위해 호두를 사용해야합니다.
- 닭고기와 메추라기 계란은 비타민 B가 풍부하므로 사용이 필요합니다.
- 비타민 A를 사용할 필요가 있습니다.이를 위해 최고의 제품을 사용해야합니다. 당근 및 생선 기름이이를 위해 될 것입니다.
다양한식이 요법 및 적당한 사용
집에서 성장하고 바로 먹기 시작하는 방법을 도울 수있는 많은 유용한 음식이 있습니다. 주요한 것은 당신의 식단을 다변화하는 것입니다. 그들의 다양성에 훨씬 유리하기 때문에 하루와 같은 제품과 같은 제품에서 하루를 먹을 필요가 없습니다. 작은 복용량의 달콤한조차도 도움이 될 것입니다. 그러나 원칙이 여기에서 작동하지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 더 - 더 나은. 과식은 또한 전력 결핍뿐만 아니라 신체의 몸에 파괴적으로 영향을줍니다.
사람들이 몇 살이 되나요?
이 질문에 대답하는 것은 매우 어렵습니다. 왜냐하면 세상에는이 질문에 대해 많은 의견이 많습니다. 그러나 가장 인기있는 것은 25-26 년의 지표입니다. 그러한 나이에는 신체 노화가 시작되는 과정이 시작되기 때문에 사람이 완전히 성장하기를 멈 춥니 다. 물론이 치명적인 수로 높이를 증가시키려는 시도는 훨씬 효율적입니다. 그러나 이것은 25 세 이후 성장에서 성장하는 방법에 관심이있는 사람들이 센티미터를 스스로 추가 할 수 없을 것입니다. 일반적으로 나이가 나면 진행이 가능하지만,이 과정의 어려움은 어렵습니다.
증가하는 성장에 영향을 미치는 요인
악화 성장에 영향을 미치는 많은 이유가 있지만 주전원 중 하나는 척추의 질병입니다. 척추 측만증, Kifoscorialosis - 러시아 인구의 큰 비율로 고통받는 질병.
매우 해로운 좌식 생활 습관. 그는 자세를 괴롭히면서 성장 진전을 위반합니다. 부모를위한 별도의 팁 : 성장하는 방법에 대한 자세한 정보를 찾기 전에 전문가와의 인터넷을 찾거나 컨설팅을 통해 컴퓨터에서 덜 앉았다는 것을 고려할 가치가 있습니다. 십대가 모니터에게 오랜 시간을 보내면 시간당 휴식을 취소해야합니다. 이렇게하려면 테이블 때문에 일어나서 성장을 위해 일련의 연습을하고,이를 위해 일련의 연습을하기 위해 일어나는 것이 유용합니다 (목록은 아래와 같습니다). 또한 아이가 정기적으로 실외에서 방문하는 것이 중요합니다.
악화 성장은 건강에 필요한 칼로리 및 비타민 부적절한 영양이나 부족한 영양을 촉진합니다. 마그네슘, 요오드, 아연, 인, 철, 크롬 및 비타민 A, B, K, E는 제품이나 캡슐 형태로 몸체를 정기적으로 입력해야합니다.
유해한 습관은 동료 인간 성장의 주요 원인 중 하나입니다. 담배, 알코올 및 기타 마약은 성장하는 방법의 꿈을 죽이지 만, 몸 전체의 상태를 악화시킵니다. 심장, 신장, 간, 뇌 및 기타 중요한 기관의 일은 궁극적으로 다양한 질병의 전체 목록을 궁극적으로 바친다. 본체 의이 상태는 사람이 그 인체계 데이터에 완전히 추가 할 수 없습니다.
위에서 언급 한 이유는 인간의 성장에 영향을 미치는 유일한 부정적인 요소와는 거리가 멀었지 만 가장 중요합니다. 성장하는 방법에 접근하는 경우 전적인 책임과 헌신으로 자신의 삶의 모드를 간소화해야합니다. 스트레스, 나쁜 습관, 컴퓨터에서 긴 모임을 피하고 잘 먹고 몸을 당기는 특별한 운동을 시작하는 것이 중요합니다. 목표를 달성하기 위해서는 조금은 욕망이며, 전력, 분명한 태도와 유능한 접근 방식입니다.
성장을 늘리는 운동
이 섹션은 성장 방법을 보여주기 위해 고안된 작은 연습 목록이 될 것입니다. 최상의 결과를 얻으려면 매일 수행해야합니다. 그렇지 않으면 훈련 복합체에서 조금 감각이 될 것입니다.
가장 인기있는 운동 목록 :
- VIS. 크로스바에 매달려 있고 몸을 긴장시키는 것이 필요합니다. 또한 좌우로 회전하는 것이 유용합니다. 접근법의 수는 독립적으로 정의 할 수 있습니다. VI는 3-4 분 지속됩니다. 앞으로는 무게로 수행하는 것이 좋습니다.
- 점프. 점프는 한두 다리에서 수행됩니다. 튀는 시점에서, 당신이 농구 반지에 공을 던지려고하는 것처럼 가능한 한 많은 손을 뽑아야합니다.
- 다리를 올리는 것. 소스 위치 - 뒤쪽에 누워 있습니다. 처음에는 왼쪽 및 오른쪽 다리가 직접 각도가 번갈아 가고 있습니다. 그런 다음 머리 뒤에 다리를 던져서 바닥 발가락을 얻으려고해야합니다. 이 운동의 두 번째 부분은 위장에 누워서 수행됩니다. 여기서는 가능한 한 팔과 다리를 끌어내어 아크를 형성해야합니다. 그런 다음 손이 낮아지고 바닥에 휴식을 취하고 뒤쪽은 길쭉한 다리와 융합됩니다.
이러한 단순한을 수행하기 위해 매일 30 분의 1 시간을 찾는 것이 중요하지만 동시에 매우 중요한 운동을합니다. 다른 여러 가지 복합체가 있습니다. 각각은 현대적인 바쁜 사람이 시간을 단순히 찾을 수 없으므로 곧 던질 수있는 많은 수의 다른 행동이 있습니다. 문제를 해결하기 위해서는 성장하는 방법이 작은 복합체를 수행해야합니다. 두 번째와 세 번째 운동은 집에서 만들어집니다. 첫 번째 작업의 경우 모든 놀이터에서는 가로 막대가 필요합니다.
결론
성장 증가와 해로운 영향의 요소를 검토 한 후에는 새롭고 건강한 삶을 시작하기 쉽습니다. 적절한 영양, 나쁜 습관의 거부 및 가벼운 운동 복합체를 수행하는 것은 성장률을 높일뿐만 아니라 전체적으로 신체의 상태를 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 이 시간 소모적 인 프로세스가 오랜 시간 동안 훈련을해야하기 때문에 일주일에 성장하는 방법에 대해 신화를 믿지 않아야합니다. 진행 상황을 추적하기 위해 높이를 확인하는 데 3-4 개월마다 중요합니다.
우리는 한 사람이 특정 연령대 (최대 18 세까지, 최대 24 세)까지 자라는 것을 알고 있습니다. 성장이 멈춘 후에. 25시 이후에 성장할 수 있습니까? 이 질문에 대답하기 위해 성장 과정에서 알아 내어야합니다.
왜 우리가 성장하고 있는지
그 사람은 뼈의 길이가 증가함에 따라 증가합니다. 그리고이 과정은 척추의 연골 구역의 뼈와 관형 뼈의 끝까지 지속될 때까지 지속됩니다. 이러한 사이트에 불합격 된 조직이 있지만 성장 호르몬의 영향으로 신체 길이가 크게 증가 할 수 있습니다. 연령대가있는 연골 구역이 판매 될 때 더 많은 성장을 방지 할 것입니다.
외과 적 개입의 도움을받는 것을 제외하고는 25 년 후에 뼈의 연장에 성공하지 못할 것이라는 것이 밝혀졌습니다. 그러나 몇 센티미터의 추가 센티미터에 대한 신체를 "꺼내십시오". 그리고 너무 어렵지 않습니다.
성장을 늘리는 방법
추간 디스크를 스트레칭하여이를 달성 할 수 있습니다. 그 일은 사람의 척추 기둥이 24 척추, 천골과 닻으로 이루어져 있다는 것입니다. 척추 사이에는 부하를 인식하고 상향화시키고 부하를 상환하고 척추의 유연성을 보장하는 추간 디스크가 있습니다. 그리고 그것이 연골 인 경우, 그것은 신체의 길이가 증가하게 될 수 있으므로 늘어날 수 있습니다.
Spinet.ru.사실 대부분의 사람들은 최대 성장의 최대 성장보다 2-6cm (훨씬 더)입니다. 중력 및 큰 압력의 작용 하에서 압축 된 추간 디스크의 스폰지 성질을 톨링하는 권선은 예를 들어, 머리 위의 가중치가 가난한 자세로 인해 발생할 수 있습니다.
따라서 척추의 스트레칭을 위해 운동을하는 운동조차도 자세를 조정하지 않으면 성장은 지속적으로 유지되지 않으며 머리 위로 가중치를 멈추지 않고 몸통의 근육을 강화시키지 마십시오.
성장에 얼마를 추가 할 수 있습니다
고려해 봅시다. 척추 23의 합계 23 추간판. 당신이 각각 3 mm 만 뻗는 경우, 총 약 7cm. 나쁘지 않아 사실이 아닌가?
척추의 척추로 인해 16cm만큼의 서커치가 스테이지에서 성장할 수있는 알려진 경우가 있습니다.
운동은 증가하는 성장에 기여합니다
척추를 늘리기에는 많은 수의 연습이 많이 있으며, 나는 가장 쉽고 효과적인 몇 가지만 할당 할 것입니다. 그들은 시작할만큼 충분할 것입니다.
1. 가로 막대에 가치
아마도 이것은 모든 운동 중 가장 간단한 것입니다. 당신은 수평 막대에 걸려 15-30 초 동안 그런 위치에 머물러야합니다. 당신을 위해 나머지 모든 일은 매력의 힘을 만듭니다. 2-3 개의 접근 방식을 매일 연습하는 것이 좋습니다.
다음과 같습니다.
2. 척추를 거짓말을 당깁니다
pad2.whstatic.com. 이 운동을 수행하려면 위장에 얼굴을 내려 놓고 손으로 손을 뻗어 직선이 형성되도록해야합니다. 이제 왼손을 들어 올리면 왼쪽 발 뒤에 있습니다. 이 위치를 20-30 초 동안 붙잡고 손과 다리를 바꾸십시오. 2-3 개의 접근 방식을 만드십시오.
3. 고양이를 마시고
4. 운동 "코브라"운동
결론
척추를 당기기 위해 수행 한 경우 몸통의 근육을 강화시키는 것을 잊지 마십시오. 특히 언론. 결국, 당신의 근육이 더 강해질수록 무게 또는 나쁜 자세의 작용으로 인해 몸통에 떨어지는 압력 저항력이 높아집니다.
그리고 기억하십시오 : 정기적으로 일을 그만두면이 센티미터를 잃는 것처럼 몇 센티미터로 몸을 꺼내십시오.