임산부가 햇볕과 일광 욕실에서 일광욕을 할 수 있습니까? 임산부가 일광욕과 수영을 할 수 있습니까?
임신 중에 여성은 매우 조심스러워집니다. 이 기간 동안 생활 방식에 관해 많은 새로운 질문이 제기됩니다. 특히 처음 임신한 여성의 경우 더욱 그렇습니다. 예를 들어, 많은 사람들은 임산부가 바다에서 수영을 할 수 있는지 궁금해합니다.
바닷물은 헤엄치고 싶은 유혹을 불러일으키지만, 이 활동이 임산부와 아기에게 해를 끼치지는 않을까요? 불필요한 두려움을 없애기 위해 이 문제를 더 자세히 살펴보겠습니다.
바닷물에는 유기염이 포함되어 있습니다. 이 소금은 임산부에게 긍정적인 영향을 미칩니다. 여름에는 더위로 인해 임산부들이 몸이 불편할 수 있습니다. 정상적인 체온을 유지하려면 수분 섭취가 매우 유용합니다.
이 경우 바닷물뿐만 아니라 민물도 좋습니다. 체온 조절 과정은 여성이 물에 빠졌을 때 발생합니다. 저수지의 수온은 항상 인체 온도보다 낮습니다. 수중 절차 중에 신체는 즉시 추가 열을 생성하기 시작하고 지방을 연소합니다.
이 과정은 당뇨병 예방이기도 하다. 임신 중에 발생하는 임신성 당뇨병에 대해 이야기하고 있습니다.
해수욕에 대해서
그렇다면 임산부가 바다에서 수영하는 것이 가능한가요? 엄격한 금기 사항이 없다면 가능합니다. 임신 중 바닷물에서 수영하는 것은 태아에게 매우 유익합니다.
이 수업 중:
- 혈장의 단백질 수준이 증가합니다.
- 헤모글로빈 수치가 증가합니다.
- 체내 칼슘 농도가 높아지며, 덕분에 아기의 뼈도 튼튼해진다.
휴양지에서 일하는 산부인과 의사들은 임신 첫 3개월 동안 바다에서 수영을 한 여성들이 기분이 좋아졌다고 한다. 혈압 수치는 증가하지 않았습니다. 어떤 전문가들은 임신 중에 목욕을 하는 사람이 나중에 출산을 더 쉽게 견딜 수 있다고 말하기도 합니다.
임신 중 이러한 활동은 자궁태반의 혈역학에도 좋은 영향을 미칩니다. 아기의 몸과 임산부의 몸 모두에서 혈액 순환 과정이 좋아집니다.
이 활동 덕분에 아기의 산소 접근성이 높아집니다. 매일 바다에서 수영을 한 임산부에게서 나타난 결과입니다.
금기사항
임신 중 해수욕이 긍정적인 효과를 가져오려면 몇 가지 규칙을 따라야 합니다. 어떠한 경우에도 산부인과 전문의와의 상담이 필요합니다.
임산부의 수영이 여전히 금지되는 여러 가지 금기 사항이 있습니다.
- 전치태반 진단을 받은 경우 수영을 해서는 안 됩니다.
태반이 너무 낮으면 약간의 하중에도 출혈이 발생할 수 있습니다. 이 문제가 발생할 위험이 있는지 알아보려면 초음파 검사를 받아야 합니다. - 유산의 위험.
물론 유산의 위험이 있다면 수영을 해서는 안 됩니다. 이 자세는 침상 안정이 필요합니다. - 악화된 만성 질환 또는 급성 형태의 알레르기입니다.
여기서 상황이 항상 명확하지는 않습니다. 의사와의 상담이 필요합니다. - 임산부의 혈압이 지속적으로 상승하면 수영도 금지될 수 있습니다.
- 임신 초기에는 기후 조건이 갑자기 바뀌어서는 안됩니다.
바다 여행은 미루는 것이 좋습니다. 이 경우 장거리 여행도 해롭습니다. - 임산부가 질 분비물에 피가 섞인 경우 수영을 해서는 안 됩니다.
임산부가 수영할 저수지의 생태에도 주의를 기울여야 합니다. 아쉬운 점이 많다면 수영도 하지 말아야 합니다. 물이 몸에 들어가면 감염될 가능성이 있기 때문이다. 이 경우 탐폰은 도움이 되지 않습니다.
어떤 물에서 수영하면 안 되나요?
바다나 다른 수역에 있는 물의 모습은 그 곳에서 수영할 가치가 있는지 판단하는 데 쉽게 도움이 될 것입니다.
어떤 물에서 수영하면 안 되나요?
- 바다 밑바닥이 보이지 않는 더러운 물에서.
또는 표면에 이물질이 있는 것을 본 경우. 이러한 모든 점을 고려하면 소위 장비가 없는 해변은 피하는 것이 좋습니다. - 바다에 진흙과 해조류가 다량 존재하는 경우.
우선 별로 즐겁지 않습니다. 그럼에도 불구하고 그러한 물에서 수영하기로 결정했다면 다시 돌아올 수 있는 충분한 힘을 가질 수 있도록 너무 멀리 수영하지 마십시오.
목욕 규칙
임산부가 물에 몸을 담그기 전에 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.
- 온도가 22도 이상인 물에서 수영을 할 수 있습니다. 폭풍 지수는 2포인트를 초과할 수 없습니다.
- 식사 후 2시간 이내에 수영하러 가는 것이 좋습니다. 이 시술을 받기 전에 혈압을 측정하는 것이 좋습니다.
- 해변에 오면 바로 물 속으로 들어가지 마세요. 산책 후에는 몸에 쉴 시간을 주세요. 최소 15분 정도 기다리십시오.
- 물속에서 저체온증을 예방하려면 적극적으로 움직이고 수영해야 합니다.
- 또한 연못에 너무 오랫동안 머물 수는 없습니다. 첫 번째 목욕은 10분을 넘지 않아야 합니다. 그런 다음 이 시간을 점차적으로 늘릴 수 있습니다.
- 일사병을 피하기 위해 오전 11시 이전이나 오후 4시 이후에 해변에 갈 수 있습니다.
피곤함을 느끼면 즉시 해변을 떠나십시오. 물에서 나오면 수건으로 몸의 물기를 닦아주세요. 바다 소금의 치유 효과를 원하신다면 목욕 후 2시간 동안 깨끗한 물로 샤워하지 마세요.
임신 중이라면 해변을 한 번 방문하는 동안 두 번 이상 수영을 해서는 안 됩니다. 원칙적으로 해변에 장기간 머무르는 것도 금지됩니다. 이는 신체에 추가적인 부담이 됩니다.
임신과 태양
바다에서의 수영은 태양 아래 있는 것과 불가분의 관계가 있습니다. 일광욕도주의해서 다루어야합니다. 우선, 태양은 탁월한 항우울제입니다. 기분 변화는 임신 중에 매우 흔히 발생하며, 태양은 좋은 기분을 안정시킬 수 있습니다.
또한, 태양은 신진대사에 긍정적인 영향을 미치고, 조직 영양이 향상되며, 임산부 신체의 면역 체계가 강화됩니다.
내분비선이 더 잘 작동하기 시작하고 헤모글로빈 수치가 증가합니다. 임산부의 일광욕은 골다공증 예방이다. 태양은 신체가 비타민 D를 생성하도록 돕습니다. 이 비타민의 활발한 생산은 소아 구루병을 예방합니다.
흥미롭게도 임산부는 태닝 속도가 훨씬 빠릅니다. 이는 그녀의 신체가 호르몬을 다르게 생성하기 때문에 발생합니다. 에스트로겐의 양이 증가합니다. 멜라닌 색소가 더 잘 형성됩니다. 우리 피부의 태닝을 담당하는 것은 바로 이 색소입니다.
태닝 규칙
그러나 태양으로부터 모든 긍정적인 측면을 얻으려면 규칙을 따라야 합니다.
임산부는 반드시 나무 그늘이나 우산 속에 숨어야 합니다. 그곳에서도 임산부는 자외선을 받습니다.
기온이 섭씨 30도를 넘으면 임산부는 해변에 가지 말아야 합니다. 임산부가 너무 배가 고프거나 반대로 너무 많이 먹었을 경우 태양은 임산부에게 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.
신체의 수분 균형을 지속적으로 보충하려면 물 한 병을 가져갈 필요가 있습니다. 자외선 차단제를 꼭 사용하세요. 특히 임산부를 위한 제품인 것이 더 좋습니다.
임신 중에는 주의가 필요합니다 물 절차. 우리는 집에서 목욕하는 것과 개방 수역을 방문하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 목욕은 몸을 강화하고 다가오는 출산을 위해 여성을 준비시킵니다. 그리고 규칙적인 수영 호흡기 시스템을 훈련시킵니다..
임산부는 수영을 할 수 있나요?
과학자들은 임산부가 물속에 있으면 임신 과정에 유익한 영향을 미친다는 것을 입증했습니다. 수영은 척추에 가해지는 스트레스를 줄여주고 근육을 강화하다태아에게 해를 끼치 지 않고. 의사들은 수영을 승인합니다. 그러나 수중 절차 중에 관찰해야 할 뉘앙스가 있습니다.
열린 물에서 수영한다는 것은 많은 사람들과 더운 날씨를 의미합니다. ~에 혈압 장애오랫동안 햇볕에 머무르는 것은 금기입니다. 이후 단계에서는 주의가 필요합니다. 여성의 무게 중심이 이동합니다. 이는 낙상 위험을 증가시켜 다음과 같은 원인이 됩니다. 조산.
물 절차를 수행하기 전에 주변 상황을 분석하는 것이 좋습니다. 방문을 권장하지 않음 대규모 집회사람들은 혼자입니다. 수영할 때는 다음 매개변수에 집중해야 합니다.
- 수온;
- 물에 머무르는 기간;
- 순도;
- 여성의 상태;
- 최저 품질과 깊이.
중요한!경련을 예방하려면 물에 들어가기 전에 몸을 따뜻하게 하는 것이 필요합니다.
바다에서
바닷물은 임산부와 아이에게 유익한 영향을 미칩니다. 높은 염분 농도전염병 감염으로부터 보호합니다. 바닷물에는 유익한 성분이 풍부합니다. 피부의 질에 영향을 미치며, 튼살의 출현 방지.
바다에서 수영하기 전에 몸에 상처가 없는지 확인해야 합니다. 바닷물이 이를 부식시켜 통증을 유발합니다. 바다에서 수영하는 것은 예방에 유용합니다 정맥류. 물의 구성은 혈액 순환에 긍정적인 영향을 미칩니다.
강에서
강에서 수영하는 것은 아이에게 긍정적인 영향을 미치는 많은 긍정적인 감정을 불러일으킵니다. 그러나 그러한 수역에는 감염이 있을 수 있습니다. 에게 위험 수준을 낮추다, 임산부는 다음 규칙을 준수해야 합니다.
- 물 속으로 머리를 숙이고 뛰어들 수는 없습니다. 비인두와 눈에 물이 들어가면 전염병이 발생할 수 있습니다.
- 폐쇄된 유료 해변임산부 목욕에 적합합니다.
- 물의 투명도는 물의 순수함을 나타냅니다. 진흙탕이 있는 수역은 피해야 합니다.
- 바닥이 모래로 된 연못을 선택하는 것이 좋습니다.
호수에서
조언!공공 해변을 방문할 때는 물, 모자, 선글라스를 지참해야 합니다. 이렇게 하면 화상과 탈수를 피할 수 있습니다.
수영장에서
수영장에서 수영하세요바다보다 안전합니다. 물에는 박테리아의 성장을 방지하는 표백제가 포함되어 있습니다. 그럼에도 불구하고 여성들은 조심해야 합니다. 감염의 위험이 있으므로 슬리퍼를 착용해야 합니다. 곰팡이 감염.
임산부를 위한 신체 강화 및 출산 준비 과정이 마련되어 있습니다. 강사의 감독하에 수영장에서 진행됩니다. 임산부의 경우 이는 아기에게 유익한 영향을 미치면서 즐거운 시간을 보낼 수 있는 좋은 기회입니다. 수업 참석이 허용됩니다. 직위의 모든 기간.
목욕 중
목욕 절차는 몸의 독소를 제거하고 호흡기 기능을 정상화합니다. 한증막에 있으면 중독 증상이 사라지고 혈액순환을 개선한다. 그럼에도 불구하고 임신 중에 목욕탕에 가는 것은 바람직하지 않습니다. 온도 변화는 여성의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 목욕탕을 방문하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
온천에서는
온천– 임산부의 신경계 균형을 유지하는 탁월한 치료법입니다. 신진대사를 정상화하고 피부 외관을 개선합니다. 물의 독특한 구성온천에서는 칼슘, 크롬, 마그네슘, 나트륨 및 칼륨으로 몸을 포화시킵니다. 온천 방문의 부정적인 측면에는 높은 온도가 포함됩니다.
참고로!임산부를 위한 온천의 좋은 대안은 보다 편안한 온도의 온천수를 방문하는 것입니다.
화장실에서
임신 중에 목욕을 하는 것은 바람직하지 않습니다. 너무 차가운 물과 뜨거운 물은 모두 태아에게 부정적인 영향을 미칩니다. 성취하다 최적의 온도매우 어렵다. 시술 중에는 부상을 방지하기 위해 미끄럼 방지 매트를 사용해야 합니다.
뜨거운 물은 임산부의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 수온은 37도를 초과해서는 안됩니다. 탕자궁 긴장을 유발하여 태아 거부를 유발합니다. 총 목욕 시간은 15분을 초과해서는 안 됩니다.
냉탕감기의 위험이 증가합니다. 저체온증을 예방하려면 냉각되는 동안 주기적으로 뜨거운 물을 추가해야 합니다. 이후 단계에서는 목욕을 피하고 시원한 샤워로 대체해야 합니다.
금기사항
어떤 경우에는 임신 중에 수영이 완전히 금지됩니다. 그러한 금지는 필수적이다 유산 위험이 줄어듭니다.. 물 절차에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.
- 자궁 긴장도;
- 발작 경향;
- 혈압 장애;
- 심장 질환;
- 임신 마지막 2~3주.
특징!아이를 낳는 동안 태닝이 피부에 더 잘 밀착됩니다. 연못 근처에서 장기간 햇빛에 노출되면 심각한 화상을 입을 수 있습니다.
수역을 방문할 때는 수질에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 가능한 한 깨끗해야 하며 이물질이 없어야 합니다. 최적의 온도는 37도 이하입니다. 가장 적합한 저수지 깊이- 임산부보다 키가 크지 않습니다. 언제든지 도움을 줄 준비가 되어 있는 사랑하는 사람이 근처에 항상 있어야 합니다.
물과의 접촉은 제거된다는 의견이 있습니다. 부정적인 에너지. 임산부 상태에 매우 유익합니다. 그러나 그에 수반되는 위험을 잊지 마십시오. 목욕 과정. 임산부는 예상치 못한 상황을 피하기 위해 적절한 기술을 가지고 있어야 합니다.
거의 모든 여성들이 해변에서 휴식을 취하는 것을 좋아합니다. 그렇지 않나요? 모든 사람에게 이것은 휴식, 전반적인 건강 개선 및 일종의 휴식입니다. 그러나 그것이 임신 기간의 일부를 차지한다면 여름에 무엇을 해야 할까요? 바다는 임신 과정과 태아 발달에 어떤 영향을 미칠 수 있으며, 바닷물에서 수영하는 것은 스트레스를 주고 임산부의 건강에 위험을 끼칠 수 있습니까?
임산부를 위한 바다 수영의 이점
일반적으로 수영은 임신 중에 해롭지 않을뿐만 아니라 많은 임산부에게도 권장되는 신체 활동 유형 중 하나이며 종종 산부인과 의사가 활동을 위해 권장합니다. 결국, 오늘날 많은 여성들은 그러한 일로 인해 많이 앉아 있습니다. 그리고 신선한 공기를 마시는 시간이 최소한으로 줄어듭니다. 임산부를 위한 수영은 가장 덜 위험한 신체 활동 유형이며, 충격을 주지 않고 유용합니다.
바다에서 수영, 바닷물에서 수영하는 것도 좋습니다. 다른 작은 지역 수역과 달리 자체 정화되는 흐르는 바닷물이 있기 때문입니다. 물 덩어리를 교환하는 지속적인 과정은 물 자체와 해변 지역의 순도를 보장합니다. 또한 소금 증기로 포화 된 남쪽 공기는 신체의 호흡기 시스템, 면역 체계를 강화하고 신체 방어 수준을 강화하고 증가시킵니다. 따라서 이것만으로도 임산부를 위한 휴식과 바다 수영의 이점에 대한 결론을 도출할 수 있습니다.
임산부를 위한 바다 수영의 부인할 수 없는 이점은 또한 신진 대사 과정이 강화되고 바닷물이 모든 여성 내부 장기에 영향을 미치며 이는 결과적으로 다음과 같은 불쾌한 임신 합병증을 예방한다는 사실에 있습니다. 수영과 함께 바다 공기는 여성의 혈액을 산소로 포화시켜 적절한 수준으로 유지합니다.
그렇기 때문에 임신을 모니터링하는 많은 산부인과 전문의는 여성 병동이 바다 해안에서 휴식을 취할 것을 권장합니다.
임신 중 해상 휴가를 금지하는 데에는 심각한 이유가 있습니다. 여기에는 임신을 복잡하게 만드는 병리 및 질병이 포함될 수 있습니다. 그러나 임신이 정상적으로 진행되고 걱정할 이유가 없으면 이 기간 동안 해변 휴양과 바닷물 수영이 주요 권장 사항 중 하나입니다.
바닷물은 피로를 풀어주고, 여성은 예전의 가벼움을 되찾고, 임산부가 하지정맥류로 고생할 때 다리의 상태도 좋아진다. 요오드를 포함한 바다 소금과 미네랄은 여성의 몸에 침투하여 매우 긍정적인 영향을 미칩니다.
일반 민물에 비해 바닷물은 피부의 대사 기능을 25% 향상시킵니다. 수영하는 동안 바닷물은 가벼운 편안한 마사지 효과를 주며 임산부에게도 매우 유용합니다.
바다에서 수영한다는 것은 복근을 포함한 신체 근육을 단련하는 것을 의미하며 이는 분만 중에 확실한 도움이 될 것입니다.
개인 안전에 유의하세요
물론 모든 꿀통에는 작지만 항상 연고가 들어 있습니다. 어떠한 위험에도 노출되지 않도록 사전에 안전에 유의하시기 바랍니다.
- 첫 번째 위험은 해저의 특성에 있을 수 있습니다. 임신 중에는 이미 여러 번 가본 곳에서 바다 휴가를 계획하고 바닥이 매우 편안하다는 것을 확실히 아는 것이 좋습니다. 바닥이 바위와 산호초라는 것을 미리 알고 있다면 발 부상을 방지하기 위해 특별한 신발을 가져가세요.
- 두 번째 위험은 주변 해양 동물군에 있을 수 있습니다. 해파리와 일부 물고기는 약간이라도 독성이 있을 수 있지만 이는 임산부에게 심각한 성가신 일이 될 수 있습니다.
- 세 번째 위험은 찬물입니다. 임산부는 저체온증이 신체뿐만 아니라 태아의 자궁 내 발달에도 심각한 합병증을 초래한다는 사실을 항상 기억해야합니다. 임신 중에는 바닷물 온도가 섭씨 21도 이상이어야 바닷물에 들어갈 수 있습니다.
날씨가 좋지 않고 물이 시원한 경우에는 수영을 자제해야 합니다. 이 경우 해변 산책을 포기할 필요는 없습니다. 이것은 당신뿐만 아니라 미래의 아기에게도 휴식을 취할 수 있는 좋은 방법이 될 것입니다.
- 개인 안전 규칙에는 신체 활동에 관한 모든 의사의 권장 사항 준수가 포함됩니다. 이 어려운 기간 동안의 모든 부하는 엄격하게 규제되어야 하며 특정 복용량으로 제한되어야 합니다. 임산부가 스포츠 대회에서 1 위를 차지한 풍부한 경험과 수상 경력을 갖춘 뛰어난 수영 선수라고하더라도이 기간 동안 바다까지 멀리 수영 할 가치는 없습니다.
- 물속에서 짧게 두 번 달리는 것이 한 번 길게 뛰는 것보다 낫습니다. 그건 그렇고, 임신 중 바다에서의 첫날에는 신체가 기후와 새로운 조건에 적응하려고 시도하기 때문에 수영 후 가장 강건한 여성조차도 약하고 몸이 불편함을 느낄 수 있습니다. 불편함과 피로감이 완전히 사라진 후에야 다시 물에 들어갈 수 있습니다.
- 또 다른 위험은 있습니다. 사실 임산부의 경우 정상적인 상황에 비해 발작이 발생할 위험이 급격히 증가합니다. 이는 이 기간 동안 신체의 마그네슘과 칼슘이 부족하고 신경 말단이 압박되기 때문입니다.
물 속에서 경련을 예방하려면 물에 들어가기 전에 약간의 준비운동을 하세요. 발가락을 들어 올리고, 다리를 곧게 펴고 구부리고, 종아리를 문지르는 등 바닷물에서 수영을 시작하기 전에 몸을 풀 수 있는 간단한 운동입니다.
- 그리고 가장 중요한 것은 바다에서 수영할 때 돌보는 사랑하는 사람이 임산부와 함께 있어야 한다는 것입니다. 이는 완전한 안전은 아니더라도 긴급 상황 발생 시 확실히 응급처치를 제공할 것입니다.
모든 것을 생각하고 바다에서의 휴가를 미리 신중하게 준비한다면 출산 전과 출산 중에 큰 장점이 될 수 있습니다.
바다 휴가는 많은 여성들에게 사랑 받고 있습니다. 그들에게는 수영을 통한 휴식이자 휴식이자 건강증진이다. 여성이 흥미로운 위치에 있다면 전통을 어떻게 해야 할까요? 수영할 때 바다는 태아에게 어떤 영향을 미치며 그러한 휴가는 임산부에게 위험합니까?
임산부를 위한 바다 수영의 이점
수영은 흥미로운 자세로 표시되고 바람직한 신체 활동 유형 중 하나입니다. 결국, 오늘날 많은 임산부는 앉아서 일하는 직업을 갖고 거의 움직이지 않으며 신선한 공기를 마시며 시간을 거의 보내지 않습니다. 즉, 이러한 신체 활동은 외상이 적고 유익합니다. 오늘날 천연 저수지에는 부족한 점이 많기 때문에 임산부의 건강을 개선하기 위한 이상적인 선택은 수영입니다. 대부분의 산부인과 의사들은 이렇게 생각합니다. 정기적인 수괴 교환은 바다 해변에 깨끗한 물을 제공하는 것을 의미합니다. 그리고 짠 증기로 포화 된 따뜻한 남쪽 공기는 임산부의 방어력과 호흡기 시스템을 완벽하게 강화합니다.
또한 바다에서 수영하면 신진 대사가 증가하고 모든 여성 내부 장기가 건강해지며 임신, 부기 및 빈혈 가능성이 크게 줄어 듭니다. 여성의 수영 활동과 결합된 바다 공기는 혈액을 다량의 산소로 포화시키고 헤모글로빈 수준을 유지합니다.
이러한 이유로 임산부를 관찰하는 산부인과 전문의는 임산부의 바다 수영을 거의 금지하지 않습니다. 이에 대한 심각한 이유가 없고 임신에 합병증이 발생하지 않는 한. 엄마의 모든 것이 괜찮다면 의사는 비례감을 보여주기 위한 조언만 제공할 수 있습니다.
바닷물에서는 임산부가 예전의 몸의 가벼움을 되찾고 피로와 긴장이 완화되며 하지정맥류로 고생하는 여성의 경우 다리의 상태가 완화됩니다. 요오드를 비롯한 바닷물에 함유된 염분과 미네랄은 여성의 몸에 침투하여 긍정적인 영향을 미칩니다. 바닷물의 짠물은 일반 민물에 비해 피부의 신진대사 기능을 25% 향상시키는 것으로 오래전부터 입증됐다. 해수욕은 가벼운 전신 마사지이기도 하다. 또한 바다에서 수영하는 것도 복부 근육을 포함한 근육 단련입니다. 그리고 이것은 출산 중에 도움이 될 것입니다.
개인 안전에 유의하세요
이렇게 많은 긍정적인 측면에도 불구하고, 임산부가 미리 주의해야 할 몇 가지 위험이 있습니다. 첫째, 이것이 해저의 특수성이다. 이전에 가본 적이 있는 곳으로 갈 때 그곳이 바위와 산호라는 것을 알고 있다면 발 부상을 방지하기 위해 특별한 신발을 관리해야 합니다. 둘째, 해양 동물군의 특징을 간과하지 마십시오. 해파리와 특정 유형의 독성 물고기는 원하지 않는 문제를 일으킬 수 있습니다.
그중에는 낮은 수온이 있습니다. 임산부는 저체온증의 위험을 기억하고 추운 날씨에 수영을 하지 말아야 합니다. 전문가들은 임산부에게 수온이 20도 이상일 때만 바다에서 수영할 것을 권장한다는 점을 기억하세요. 기상 상황이 악화된 후 기온이 낮아지면 날씨가 따뜻해질 때까지 기다렸다가 바다 해안을 따라 산책하는 것이 좋습니다. 평소 바다 공기를 즐기는 것조차도 귀하와 미래의 아기 모두에게 유익합니다.
해상 안전 규칙에는 적재량도 포함됩니다. 이전에 당신이 아주 멀리 수영할 수 있었고 경험이 풍부한 훌륭한 수영 선수였다면, 여전히 당신의 위치를 고려하고 자신에게 너무 많은 부담을 주지 마십시오. 물속으로의 긴 여행은 한 번의 긴 여행보다 두 번의 짧은 여행이 더 좋습니다. 때로는 이때에도 여성이 갑자기 피곤함을 느낄 수 있습니다. 특히 바다에 머무른 첫날에는 더욱 그렇습니다. 이런 경우에는 몸이 나아진 후에야 물에서 나와 누워서 휴식을 취하고 다시 수영해야 합니다.
이 점 역시 고려해야 합니다. 임산부는 건강한 정상인에 비해 물속에서 발작을 일으킬 위험이 상당히 높습니다. 그리고 이것은 마그네슘과 칼슘 부족, 신경 종말의 압박 때문입니다.
외모를 피하려면 수영하기 전에 짧은 준비 운동을 하는 것이 좋습니다. 여기에는 발가락 들어올리기, 종아리 문지르기, 하지의 신전 및 굴곡 운동이 포함됩니다.
그리고 물론 바다에서 수영할 때는 사랑하는 사람이 임산부와 함께 있어야 합니다.
그럼 수영해서 건강해지세요!
특히- 엘레나 톨로치크
여름 더위에는 연못에서 더위를 식히고 자연 속에서 휴식을 취하고 싶습니다. 이와 관련하여 다음과 같은 질문이 제기됩니다. 임산부는 수영할 수 있나요?그리고 이것이 여성의 안녕과 태아의 발달에 어떤 영향을 미칠지. 많은 임산부들이 출산 휴가 기간 동안 건강을 개선하기 위해 몇 주 동안 안전하게 바다로 이동합니다. 이러한 여름 휴가의 장점과 단점을 모두 살펴 보겠습니다.
산모의 몸과 성장하는 아기의 건강에 대한 물 시술의 이점은 19세기 S. Kneipp에 의해 의학적 관점에서 입증되었으며 현재 산과 병리를 예방하고 출산 전 여성의 신체를 강화하기 위해 적극적으로 사용되고 있습니다. 결과적으로 바다에서 수영하는 것이 민물에서 수영하는 것보다 더 효과적입니다.
임산부에게 수욕의 이점은 무엇입니까?
바닷물에는 무기염 함량이 높아 인체에 유익한 영향을 미칩니다. 그리고 열 요인의 활성화로 인해 담수에서도 모든 수처리 절차가 권장됩니다. 수역의 물은 체온보다 차가워 지므로 물에 빠지면 신체가 적극적으로 열을 발산하기 시작하고 신체의 온도 조절이 일어나고 생화학 과정 속도가 증가하고 배뇨가 증가하며 혈당 수치가 감소합니다. 지방은 "연소"됩니다.
성장하는 태아의 이점에 대해 이야기하면 해수욕은 혈장 알부민 단백질 수준을 증가시키고 헤모글로빈 및 적혈구, 인 및 칼슘 함량을 증가시킵니다.
나열된 해수욕의 모든 이점은 리조트 지역에 거주하고 수욕에 익숙한 여성에게 기인합니다.
예를 들어, 휴양 도시의 산부인과 전문의는 임신 2-3개월 동안 정기적으로 바다에서 수영을 한 임산부가 부종과 혈압 상승으로 고통받을 가능성이 적다는 것을 알고 있습니다. 활동적인 목욕이 분만 과정에 미치는 영향도 명확하게 입증되었습니다. 목욕하는 사람들의 출산은 평균적으로 더 빠르고 덜 고통스럽기 때문에 제왕절개나 진통제 등이 덜 필요합니다.
확실히 긍정적인 영향을 미치네요 임신 중 수영자궁태반 혈역학 저장소에서 자궁, 태아 및 탯줄 혈관의 혈류를 개선합니다. 제대혈의 산소 농도가 증가합니다. 그러나 이러한 모든 지표는 정기적으로 물에서 수영하고 수역 근처에 사는 여성과 더 관련이 있습니다. 하지만 임산부도 수영이 가능한가요?바다로 휴가를 가고 싶은 사람.
임산부의 목욕 규칙
흔들리지 않는 첫 번째 규칙은 의사를 방문하여 수욕에 대한 권장 사항을 받는 것입니다. 질문에 대한 정확한 답을 줄 사람은 바로 당신의 주치의입니다. 임산부도 수영이 가능한가요?, 귀하의 특정한 경우에는. 예를 들어, 고혈압이 있는 임산부에게는 수영을 권장하지 않습니다. 임신 초기와 후기에는 기후 변화와 피곤한 여행을 권장하지 않습니다. 그리고 임신이 어려운 경우에는 장거리 여행이 전면 금지됩니다.
또한, 다른 자연 지역으로 이동하려는 경우에는 기후 변화와 관련된 위험도 고려해야 합니다. 임산부도 수영이 가능한가요?수인성 질병과 관련된 문제입니다. 환경 악화와 수질 오염 등을 고려하면 이 문제에 대한 신중한 접근이 필요하다. 탐폰을 사용한다고 해서 감염원의 침투로부터 보호되는 것은 아닙니다. 따라서 태아 감염의 위험이 있습니다. 목욕 장소를 신중하게 선택하십시오.
임신 중 목욕의 기본 규칙을 고려해 봅시다
- 수온이 + 22°C에 도달하고 폭풍우가 2포인트를 초과하지 않는 저수지에서만 수영을 시작해야 하며 가장 좋은 방법은 식사 후 2시간입니다. 가능하다면 첫 수영 후에 혈압을 측정하십시오. 지표가 각각 20-25mmHg 이상, 10-15mmHg 이상 증가한 경우 목욕 시간을 줄여야합니다.
- 해변에 도착하면 물 속에서 급격한 저체온증을 예방하기 위해 그늘에서 10~15분 동안 "식히기"를 권장합니다. 얼어붙는 느낌을 피하면서 물 속에서 적극적으로 수영하십시오.
- 수영 시즌은 10분 수영으로 시작하고 점차 시간을 30분으로 늘리는 것이 좋습니다.
가급적이면 매일 같은 시간, 즉 오전 10시 이전이나 저녁 오후 4시 이후에 개인 목욕 방법을 설정하십시오. 의사에 따르면 근육 피로를 처음 느끼면 물에서 나와야 하며 이는 또한 심장 근육의 피로를 나타냅니다.
물에서 나올 때에는 수건으로 몸의 물기를 닦고 따뜻해질 때까지 몸을 감싸십시오. 수영 후에는 즉시 해변을 떠나서는 안 되며, 주변 환경에 적응하면서 몸이 회복할 시간을 주어야 하며, 30분 정도 그늘에서 휴식을 취해야 합니다. 또한 수영 후 즉시 깨끗한 샤워를 해서는 안 됩니다. 비누를 사용하면 천일염이 피부에 남아 있더라도 최소 2시간 동안 치료 효과를 발휘합니다.
또한 해변을 한 번 방문하는 동안 몸에 과부하가 걸리지 않도록 수영을 한 번만 해야 합니다. 해변에서 일광욕을 하는 시간과 여러 번의 단기 수영으로 구성된 시간을 보내는 것은 임산부에게 적합하지 않습니다. 피곤하지 않고 몸을 지탱하여 자신을 돌보십시오.
질문에 대한 답변 임산부도 수영이 가능한가요?, 각 여성은 담당 의사의 권장 사항과 상식적인 조언에 초점을 맞춰 독립적으로 이를 찾을 것입니다.