수축이 올 때. 수축 중에 해야 할 일. 수축 중 감정
처음으로 엄마가 되려고 준비하는 소녀는 종종 진통을 몹시 두려워하고 끔찍한 고통과 고통을 예상합니다. 그리고 출산이 가까울수록 이러한 두려움은 더욱 강해집니다. 두려움을 극복하는 가장 확실한 방법은 두려움으로부터 숨는 것을 멈추고 진통이 어떤 것인지 알아내는 것입니다.
진통이란 무엇입니까?
의학적으로 진통은 태아를 배출하는 노동력과 관련하여 자궁이 미는 것과 함께 비자발적으로 규칙적으로 수축하는 것입니다.
본질적으로 이것은 다른 증상이 있지만 노동의 시작입니다. 자궁 근육이 수축되기 시작합니다. 이는 임산부의 태반과 아기의 뇌하수체가 현재 수축을 유발하는 특정 물질을 생성하기 때문에 발생합니다. 자궁의 OS가 열리고 직경이 10-12cm로 확장됩니다(완전 확장). 자궁 내압이 증가합니다. 자궁 자체의 부피가 수축됩니다. 궁극적으로 이는 양막의 파열과 양수의 일부 방출로 이어집니다. 이것이 자궁 인두가 완전히 열리는 시간과 일치하면 적시에 물이 파열되는 것을 말하지만, 막 파열 당시 자궁 인두가 충분히 열리지 않으면 그러한 파열을 조기라고합니다.
처음 출산하는 경우 평균 수축 기간은 12시간이 걸립니다. 처음으로 진통을 하지 않는 경우에는 2~4시간이 더 짧습니다. 그 후, 수축은 복벽과 횡경막 근육의 수축을 통해 결합됩니다. 서로 다른 근육 그룹이 수축과 밀기에 관여한다는 사실 외에도 또 다른 중요한 차이점이 있습니다. 노동 수축은 비자발적이고 통제할 수 없는 현상이며, 그 힘이나 빈도는 노동 중인 여성에 따라 달라지지 않지만 밀기는 어느 정도입니다. 자신의 의지에 따라 이를 지연시키거나 강화할 수 있습니다.
그러나 이를 위해서는 노력이 필요하며 노력에 대처하는 것이 전혀 쉽지 않습니다. 우리 엄마가 말씀하셨듯이, “아이를 낳고 잠자리에 드는 게 너무 기다려지네요!”
진통으로 인해 무엇을 기대할 수 있습니까?
수축 중 감정은 사람마다 다릅니다. 때로는 첫 번째 떨림이 요추 부위에서 느껴지다가 복부로 퍼지고 둘러싸게 됩니다. 당기는 느낌은 요추 부위가 아닌 자궁 자체에서도 발생할 수 있습니다. 수축 중 통증은 종종 월경 출혈에 수반되는 통증과 유사합니다.
생리가 상당히 고통스러운 소녀들에게는 이러한 통증이 익숙하고 견딜 수 있습니다. 완전히 고통 없이 진통을 겪는 사람들도 있습니다. 그들에 대해 당황할 필요가 없습니다. 첫째, 수축 중에 신체는 자체 진통제를 방출합니다. 둘째, 임신 중에 배운 이완과 적절한 호흡법은 고통스러운 감각을 없애는 데 도움이 됩니다. 마지막으로 통증 완화를 위한 의학적 방법이 있지만 모두 아기에게 어느 정도 영향을 미치기 때문에 극단적인 경우에만 사용하는 것이 좋습니다. 실제 수축은 일정한 간격으로 발생합니다. 처음에는 그들 사이의 간격이 약 30분이고 때로는 자궁 자체의 수축이 5-10초 이상 지속됩니다. 점차적으로 빈도, 강도 및 지속 시간이 증가합니다. 가장 강렬하고 지속적인(항상 그런 것은 아니지만 때로는 고통스러운) 것은 밀기 전 마지막 수축입니다.
언제 산부인과 병원에 가야합니까?
첫 번째 출산의 경우(산부인과 병원이 멀지 않은 경우) 진통 간격이 5~7분으로 줄어들 때까지 기다리면 됩니다. 아직 명확한 수축 간격이 정해지지 않았지만 통증이 심해지고 점점 길어지면 산부인과 병원에 가야 할 때입니다. 출산이 반복되면 규칙적인 수축이 시작되면 즉시 산부인과 병원에가는 것이 좋습니다 (종종 반복 출산은 빠른 특징을 가지므로 지체하지 않는 것이 좋습니다).
점액전이 벗겨지면 투명한 점액 덩어리일 것으로 예상하는 경우가 많습니다. 한편, 플러그는 농도가 다를 수 있으며 혈액이 약간 혼합되어 있을 수 있습니다. 자궁 경부의 평활화 및 확장으로 인해 혈액 (소량)이 점액으로 들어갑니다. 이는 놀라지 말아야 할 자연스러운 과정이지만 출혈이 심할 경우에는 즉시 검사가 필요하다.
수축이 참인가요, 거짓인가요?
지난 몇 주 동안 임산부는 특히 참을성이 없어 진통을 해산으로 기다리며 종종 실제 진통과 거짓 진통을 혼동합니다. 임신 20주 이후 일부(전부는 아님) 여성은 소위 허위 수축 또는 브랙스톤-힉스 수축을 경험하고, 출산 2~3주 전에 여성은 전구 수축을 느끼기 시작합니다. 실제 수축과 달리 어느 쪽도 자궁경부 확장을 초래하지 않습니다. 하복부 또는 허리에 당기는 느낌이 발생하고 자궁이 돌로 변하는 것처럼 보입니다. 배에 손을 대면 분명히 느낄 수 있습니다. 실제로 진통 중에도 똑같은 일이 일어나기 때문에 브랙스턴 힉스와 선구자들은 처음 출산하는 여성들에게 혼란을 야기한다.
이제 산부인과 병원에 갈 시간인가요, 아니면 거짓 진통인가요?
Braxton Hicks 수축은 실제 노동 수축과 달리 드물고 불규칙합니다. 수축은 최대 1분간 지속되며 4~5시간 후에 반복될 수 있습니다. 거짓 수축은 고통스럽지 않습니다. 걷기나 따뜻한 목욕은 대부분 불편함을 완전히 완화하는 데 도움이 됩니다.
거짓 수축의 역할은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 그들의 외모는 자궁의 흥분성 증가와 관련이 있으며 출산 직전에 자궁 경부의 연화 및 단축에 기여한다고 믿어집니다.
진통 중에 무엇을 해야 합니까?
임산부가 겁을 많이 먹을수록, 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 앞으로 어떤 일이 일어날지 아는 것이 적어지고, 출산이 더 어렵고, 더 길고, 더 고통스럽다는 사실이 알려졌습니다. 어렵고 중요한 일과 마찬가지로 출산도 준비해야 합니다. 그리고 그러한 준비의 주요 목표는 두려움과 고통을 없애는 것입니다.
전문가들은 수축을 최대한 쉽고 고통스럽지 않게 만들기 위해 일반적으로 무엇을 권장합니까? 이미 언급했듯이 수축의 빈도와 강도는 귀하에게 달려 있지 않습니다. 그러나 귀하와 귀하의 자녀가 이러한 수축에서 살아남도록 완전히 도울 수 있습니다.
처음에는 수축이 막 시작되면 눕지 않고 움직이는 것이 좋습니다. 이렇게하면 자궁 인두가 열리는 과정이 빨라져 분만 시간이 단축됩니다.
침착하게 집중하고 가장 편안한 자세를 찾으십시오. 네 발로 서고 싶거나, 커다란 공기 주입식 공 위에 누워 있거나, 심지어 춤을 추고 싶다면 자유롭게 느껴보세요. 저를 믿으세요. 아무도 당신을 사치스럽다고 판단할 생각조차 하지 않을 것입니다. 골반의 원형 및 흔들리는 움직임은 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
가능하다면 수축 사이에 잠을 자도록 노력하거나 최소한 "자는 척"하십시오(이렇게 하면 몸이 이완되는 데 도움이 됩니다).
물론 아파트에 혼자가 아니라면 따뜻한 물이 담긴 욕조에 약 10분 동안 누울 수 있으며 필요한 경우 도움을 받을 수 있습니다.
여행 초기에 손가락 끝으로 하복부 피부를 가볍게 쓰다듬으면 수축이 완화됩니다. 수축이 시작되면 숨을 들이쉬고 팔을 중앙선에서 옆쪽으로 움직여야 합니다. 숨을 내쉴 때 팔은 반대 방향으로 움직입니다.
수축이 심해지면 엄지손가락으로 전상장골극(골반에서 가장 튀어나온 부분) 부위를 강력하고 자주 누르면 통증 완화에 도움이 됩니다. 엉덩이를 따라 손바닥을 편안하게 두십시오.
척추의 천골 부위 마사지는 매우 유용합니다. 수축이 시작될 때뿐만 아니라 신체에서 추방력이 작용하는 전체 시간 동안에도 효과적입니다.
수축이 심해지면 적절한 호흡이 점점 더 중요해집니다.
하지만 가장 중요한 것은 자신의 감정에 귀를 기울이고... 아이에 대해 기억하는 것입니다. 두 사람 모두 어려운 일을 앞두고 있지만 결과는 만남일 것입니다!
많은 임산부들은 다가오는 데이트에 대해 종종 궁금해합니다. 출산, 특히 출산을 앞둔 여성분들은 더욱 걱정이 되실텐데요. 일반적으로 그들은 노동의 시작을 제때 인식하지 못하고 일시적인 질병과 혼동하는 것을 매우 두려워합니다. 많은 경우, 여성이 자신의 몸에서 일어나는 변화를 주의 깊게 관찰하면 이러한 걱정을 해결하는 데 도움이 됩니다.이미 38주에 출산 전 기간이 시작되는데, 이때 분만의 첫 번째 전조와 첫 번째, 여전히 불규칙한(훈련) 수축이 발생합니다. 이러한 수축은 불규칙적으로 나타나며 자세를 바꾸거나 잠시 휴식을 취하면 사라집니다. 초보 산모의 경우 이러한 자궁 수축 훈련은 출산 전 5일, 경우에 따라 그 이상 지속될 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 걱정할 필요 없이 급히 산부인과 병원에 가야 하지만, 임산부는 이러한 신체 변화에 대해 의사, 가족, 친구들에게 알려야 합니다.
진통 또는 조기 진통의 시작을 나타낼 수 있는 양수 누출 또는 파열의 첫 징후가 나타나면 여성은 즉시 의사에게 알리거나 독립적으로 의료 시설에 연락하여 추가 입원을 결정해야 합니다.
여성이 훈련 수축을 인식하는 방법을 배웠다면 진통의 시작 또는 실제 수축과 구별할 수 있을 것입니다. 이러한 감각은 주기성과 리듬이 특징이므로 다른 증상과 혼동하기 어렵습니다. 예를 들어, 수축은 20~30초 동안 지속된 다음 20분 동안 일시 중지됩니다. 이는 연속해서 여러 번 반복되며 시간 간격은 거의 변하지 않습니다.
진통이 시작되면 진통 중인 여성이나 그 친척이 의사에게 진통 시작 사실을 알리거나 구급차를 부르거나 스스로 산부인과 병원에 가야 합니다.
노동이 시작된 이유
분만이 시작될 때 임산부의 몸에서는 많은 복잡한 과정이 발생하며, 이는 긴밀한 상호 연결을 통해 분만과 같은 반사 작용의 시작을 보장합니다.분만이 시작되는 주된 이유는 태아의 탄생과 태아의 성숙을 위한 자궁의 준비 상태입니다.
자궁이 출산 준비 완료:
- 충분한 무게와 크기를 얻습니다.
- 그녀의 신경근육계는 수축 활동을 할 준비가 되어 있습니다.
- 태반이 완전히 성숙합니다.
분만이 시작되는 과정은 다음과 같은 여러 요인의 영향을 받습니다.
- 신경반사 – 뇌의 흥분성 감소, 척수의 흥분성 증가 및 옥시토신에 대한 자궁 근육 섬유의 민감도 증가로 인해 자궁 수축 활동이 증가합니다.
- 호르몬- 마지막에 임신프로게스테론 생산이 감소하고 에스트로겐 복합체 생산이 증가하여 노동 시작을 자극합니다.
- 신경 유머 – 임신 말기에 여성의 신체는 옥시토신, 프로스타글란딘, 세로토닌 및 기타 생리 활성 물질의 합성을 증가시켜 근육의 활성 수축을 유발하는 물질에 대한 자궁의 민감성을 증가시킵니다.
- 바이오에너지 – 충분한 양의 물질(글리코겐, ATP, 인 화합물, 전해질 및 미량원소)이 산모의 몸에 축적되어 자궁의 수축 활동이 강화됩니다.
- 기계적 - 성숙한 자궁은 늘어나는 능력을 잃고 태아의 운동 활동과 옥시토신 유사 호르몬 수준의 증가에 반응하여 적극적으로 수축하기 시작합니다.
- 영양과 대사 – 성숙한 태아의 몸에 특정 노폐물이 축적되면 활동적인 움직임이 발생하고 성숙한 태반의 퇴행 과정과 자궁 근육 섬유의 완전한 성숙이 분만의 시작에 기여합니다.
분만 중인 여성의 신경계 상태는 분만 시작을 위한 모든 메커니즘의 형성에 가장 중요합니다. 왜냐하면 자연 분만을 위한 자궁의 준비를 보장하는 사람이 바로 여성이기 때문입니다.
밀접하게 상호 연관되어 있는 위의 모든 요인은 수축의 출현에 기여하며, 수축은 자궁강에서 태아가 배출되고 태반이 탄생하는 것으로 대체되고 끝납니다.
노동 시작의 선구자
노동의 선구자는 활동적인 노동의 임박한 시작을 나타내는 일련의 징후입니다. 분만이 시작되기 전에는 많은 전조가 있지만 각 여성의 전체 상태는 개별적이며 임산부의 신체 특성에 따라 다릅니다. 출산의 징조:
- 복부 탈출.
복부가 바깥쪽으로 약간 아래쪽으로 이동하여 결정되는 이 변화는 임산부마다 다르며 항상 독립적으로 눈에 띄는 것은 아닙니다. 초산 여성의 경우, 이 전구체는 출생일 2~4주 전에 나타날 수 있으며, 다산 여성의 경우 출생 며칠 또는 직전에 나타날 수 있습니다. - 보행 변화.
복부가 떨어지면 보행의 성격이 달라집니다. 여성은 아기의 머리가 골반 뼈와 자궁 안저에 가해지는 압력으로 인해 뒤뚱거리기 시작합니다. - 배뇨 및 배변 습관의 변화.
처진 복부는 자궁이 방광에 더 많은 압력을 가하기 때문에 배뇨 증가 또는 요실금을 유발할 수 있습니다. 임신한 자궁이 장 벽에 미치는 기계적 영향은 변비를 유발할 수 있으며, 어떤 경우에는 출생 몇 주 또는 며칠 전에 설사를 유발할 수 있습니다. - 생식기 분비물의 성격 변화.
호르몬 변화의 영향으로 질 분비물이 더 풍부해지고 묽어집니다. 어떤 경우에는 양수의 배출을 배제하기 위해 산부인과 의사가 특별한 검사를 수행합니다. - 점액 플러그 제거.
이러한 진통의 전조는 진통이 시작되기 2주 전 또는 시작되기 몇 시간 전에 발생할 수 있습니다. 어떤 경우에는 점액 마개가 완전히 벗겨지지 않고 작은 부분으로 벗겨집니다. 실제로 이 징후는 질 분비물(때때로 소량의 혈액이 혼합됨)처럼 보입니다. 임산부는 산부인과 의사에게 점액전의 통과에 대해 알려야 합니다. - 임산부의 체중 감소.
출산 며칠 전에 임산부는 체중이 1-2kg 감소한 것을 느낄 수 있습니다. 이러한 체중 감소는 호르몬 수치 변화의 영향으로 신체에서 과도한 체액이 제거되는 것으로 설명될 수 있습니다. - 태아의 움직임 수가 감소합니다.
태아는 출생 몇 주 전에 덜 자주 움직입니다. 이는 빠른 성장 때문입니다. 태어나지 않은 아기는 자궁강이 좁아지고 움직임이 어려워집니다. - 훈련 수축.
출생일이 가까워질수록 자궁은 점점 더 단단해지기 시작하며 이는 훈련 수축의 감각으로 표현됩니다. 이는 짧은 기간, 불규칙성, 경미한 통증(월경 중 통증을 연상시킴), 신체 위치 변경 또는 휴식 후 자발적인 사라짐 등 여러 가지 특징에서 노동 수축과 다릅니다. - "중첩" 본능의 발현.
많은 여성들이 출산을 앞둔 마지막 날, 심지어 출산 몇 시간 전부터 다가오는 아이의 탄생을 위해 집을 준비하기 시작합니다. 이러한 행동은 여성이 부지런히 청소하고, 빨래를 하고, 심지어 수리를 시작한다는 사실로 표현될 수 있습니다. - 자궁 경부의 변화.
산부인과 의사만이 산부인과 의자에 앉은 여성을 진찰할 때 출산이 임박했다는 선구자를 알아차릴 수 있습니다. 에스트로겐 호르몬의 영향으로 자궁 경부는 38주차에 짧아지고 탄력이 높아집니다. 진통이 시작되기 전에 자궁 경부의 외부 OS가 열리기 시작합니다.
노동 시작의 선구자 - 비디오
노동 시작의 징후
노동 시작의 확실한 징후는 다음과 같습니다.1. 수축;
2. 양수가 쏟아집니다.
이 두 징후는 항상 진통의 시작을 나타내며 모든 임산부는 진통이 어떻게 진행되는지 알아야 합니다.
수축
사실 또는 노동 수축은 자궁 근육 섬유의 수축으로, 정기적으로 발생하며 여성이 제어할 수 없습니다. 노동이 시작되는 순간을 표시하는 것은 바로 이 표시입니다. 첫 번째 진정한 수축에는 경미한 통증이 동반되는데, 이는 대부분의 여성이 월경 중 통증과 비교합니다. 통증은 견딜 수 있으며 허리로 방사되거나 하복부에 국한될 수 있습니다. 분만 중인 대부분의 여성은 밤에 수축을 느끼기 시작합니다. 일부 여성들은 분만 중에 "자궁이 돌로 변한다"고 말합니다. 즉, 분만 중에 여성이 배에 손을 얹으면 단단하고 긴장된 자궁을 느낄 수 있습니다.
스톱워치를 사용하여 수축의 진실을 확인할 수 있습니다. 자세를 바꾸거나 따뜻한 목욕을 하거나 휴식을 취해도 제거되지 않는 빈도와 지속적인 발생은 분만의 시작을 나타냅니다.
처음에는 수축이 30분 간격으로 발생합니다(경우에 따라 더 자주 발생함). 수축할 때마다 분만 중인 여성은 통증뿐만 아니라 자궁 근육의 리드미컬한 수축도 느끼기 시작합니다. 점차적으로 수축이 더욱 눈에 띄고 빈도, 지속 시간 및 강도가 증가합니다. 수축할 때마다 양막과 태아의 머리가 자궁저부를 압박하여 자궁경부가 점차 확장됩니다.
양수의 돌진
고전적인 분만 과정에서는 자궁 경부가 3-7cm로 확장된 후 양수가 배출됩니다. 태아의 압력으로 양막이 파열되어 양수의 일부가 흘러나옵니다.전형적인 양액 파열을 겪는 분만 중인 여성은 자신도 모르게 소변을 본 것처럼 느낄 수 있습니다. 어떤 경우에는 물이 조금씩 조금씩 쏟아져 나옵니다. 이 경우 여성은 속옷이나 침대 린넨에 젖은 얼룩이 생기고 질 분비물이나 월경 분비물과 유사한 감각을 경험할 수 있습니다.
때때로 양수 배출은 자궁경부의 규칙적인 수축 및 확장이 시작되기 전이나 자궁경부가 완전히 확장된 후 훨씬 후에 발생할 수 있습니다. 이러한 상태가 항상 진통이나 태아의 병리가 관찰된다는 것을 의미하는 것은 아니지만 일반적으로 산부인과 의사는 가능한 합병증을 예방하기 위해 그러한 진통의 추가 관리를 위해 다양한 특수 전술을 사용합니다.
노동 시작의 징후 - 비디오
분만 초기의 수축
산부인과 전문의는 진통의 세 단계를 구분합니다.초기(숨겨진) 단계:
- 수축 기간 – 20초;
- 수축 빈도 – 15-30분;
- 자궁 인두 확장 – 0 또는 최대 3cm.
활성 단계:
- 수축 기간 – 20-60초;
- 수축 빈도 – 2-4분;
- 자궁 인두 확장 – 3-7cm.
전환 단계:
- 수축 기간 – 60초;
- 수축 빈도는 2-3분입니다.
- 자궁 인두의 개구부는 7-10cm입니다.
노동 수축은 노동의 첫 번째 단계(팽창기)에 발생합니다.
초산모의 분만 시작
초산모의 가능한 분만 전조에는 고유한 특징이 있습니다. 일반적으로 생년월일과 전구체 출현 날짜 사이에 더 뚜렷한 시간차가 있습니다. 일부 임산부는 지나치게 감정적이며 가벼운 질병을 출산의 전조로 받아들입니다. 이 표시나 저 표시를 모르면 눈치 채지 못할 수도 있습니다.많은 여성들에게 아기의 탄생은 책임감 있고 신나는 순간입니다. 기다림이 너무 길어서 많은 사람들이 X시간까지 남은 날짜를 계산하고 있습니다. 그것은 자궁의 규칙적인 수축을 기록하는 것으로 시작됩니다. 이 현상을 자세히 살펴보고, 출산 전 진통이 어떤 느낌인지, 얼마나 지속되는지, 완화하는 방법에 대해 이야기해 보세요.
출산 전에 수축을 감지하는 방법은 무엇입니까?
모든 여성의 몸은 독특합니다. 이 때문에 출산 전 진통에 대한 설명은 여성마다 다를 수 있습니다. 따라서 일부는 허리에 통증이 있고 다른 일부는 복부에 통증이 있습니다. 그러나 과정의 시작을 나타내는 유일한 통합 요소는 통증의 강도와 심각도가 증가한다는 것입니다. 시간이 지나도 사라지지 않고 오히려 더욱 심해집니다. 동시에 길이는 증가하고 간격은 감소합니다. 이 현상의 확실한 징후에 대해 이야기할 때 의사는 다음 매개변수를 지정합니다.
- 개발의 규칙 성;
- 점진적인 강도 증가;
- 발생빈도 증가.
이러한 감각은 여성마다 다르게 경험하기 때문에 말로 전달하기가 어렵습니다. 어떤 사람들에게는 출산이 쉬운 반면, 다른 사람들에게는 그들이 경험하는 고통을 견딜 수 없습니다. 분만중인 여성은 출산 전 수축과 일반적으로 과정이 시작되기 전의 시간을 다양한 방식으로 설명합니다. 다시 출산하는 사람들에게는 아기가 태어나기 전의 감각과 상태가 기억 속에 저장됩니다. 처음으로 부모가 되려고 준비하는 사람들은 다음과 비교합니다.
- 허리 통증, 따끔 거림;
- 월경 중 하복부 1/3 부위의 통증;
- 국소화가 명확하지 않은 심한 통증이 복부 전체로 퍼집니다.
이 정보를 고려할 때, 출산 전 진통 중에 여성이 경험하는 감각은 이 과정을 설명하고 다른 감정과 비교하는 능력에 달려 있다는 사실입니다. 거의 항상 임산부는 요추에 잔소리와 통증을 느끼기 시작합니다. 이는 자궁 내 태아의 탈구 변화로 인해 발생하는 무게 중심의 변화 때문입니다. 이 경우 천골과 미골 부위에 통증이 퍼질 수 있습니다.
출산 전 수축 징후
중요한 기간이 시작되고 있음을 이해하려면 모든 임산부는 출산 전 수축 중에 어떤 종류의 통증이 관찰되는지 알아야합니다. 대부분의 경우 본질적으로 아프다. 독특한 특징은 시간이 지남에 따라 더 밝아진다는 것입니다. 또한, 빈도는 관찰된 통증이 자궁근층 수축으로 인해 발생함을 나타냅니다.
출산 전 수축 징후 - 첫 출산
첫 아이의 탄생은 두려움과 경험 부족과 관련이 있습니다. 소녀가 출산 전 수축이 얼마나 고통스러운지 이해하는 것은 매우 어렵습니다. 처음 경험하는 것은 종종 월경 중 통증과 비교된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 불규칙하고, 약하고, 당기고, 점차적으로 증가합니다. 이것이 첫 아이가 태어나기 전에 경험한 감각의 특징입니다. 처음 출산하는 사람의 경우 최대 12시간까지 지속될 수 있습니다(아기가 태어난 순간부터 시작하여 끝납니다).
출산 전 수축 징후 - 두 번째 출산
이미 자녀가 있으신 분들은 배송이 빠르게 진행될 수 있습니다. 의사들은 자궁근층의 첫 번째 수축이 기록되는 순간부터 아기가 분만될 때까지 단지 몇 시간만 지나갈 수 있다고 지적합니다. 여러 산모들은 출산 전에 수축을 느끼는 방법을 알고 있으므로 기록하고 나면 계산되기 시작합니다. 다산 여성의 경우 통증이 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 이 사실은 신체의 "훈련" 때문입니다. 자궁 경부 확장과 태아 만출이 더 빨리 진행됩니다. 어머니들은 둘째와 그 이후의 자녀를 낳는 것이 더 쉽다고 말합니다.
자궁 근층의 수축 운동이 임박했다는 징후는 없을 수 있습니다. 첫 아이를 낳은 여성에게서 몇 시간 내에 배출되는 양수는 출산하는 여성의 자궁 근육이 수축하는 높이에서 다시 배출됩니다. 그들은 빠르게 성장하고 강도가 증가합니다. 종종 출산은 거의 검사실에서 이루어집니다. 임산부는 분만실에 도착할 시간이 없습니다.
출산 전 수축을 계산하는 방법은 무엇입니까?
수축의 빈도와 강도는 분만이 임박했음을 나타내는 주요 매개변수입니다. 동시에, 출산 전 수축 빈도는 언제 의료기관에 가야 하는지를 직접적으로 나타냅니다. 회계는 처음 기록된 것부터 시작됩니다. 이를 위해 임산부는 초침이나 스톱워치가 달린 시계가 필요합니다.
첫 번째 기록이 기록된 시간을 종이에 표시하고 다음 기록을 표시해야 합니다. 출산 전 수축 기간, 각 기간의 시작 및 종료 시간을 기록하는 것이 좋습니다. 이 정보는 태아의 밀기 및 직접 배출이 시작될 때 사실을 식별합니다. 이때 반드시 의료기관에 도착하셔야 합니다.
출산 전 수축 빈도
이 매개변수는 배송이 가까워지고 있음을 나타냅니다. 처음에는 출산 전 수축 간격이 20분입니다. 그 후 자궁 경부의 확장을 특징으로하는 활성 단계가 시작되면 빈도는 3-4 분입니다. 경추 확장이 8cm인 전환 단계에서는 간격이 2분이 됩니다. 그 후 태아의 퇴학이 시작되고 시도가 시작됩니다.
출산 전 수축 기간
자궁근층의 수축시간이 짧아진다는 것은 출산이 다가오고 있음을 의미합니다. 처음에는 분만 전 수축이 20~30초 동안 지속됩니다. 진행되면서 활성 단계가 시작되면서 1분으로 길어집니다. 자궁경부가 8cm 확장되면 강도와 지속시간이 급격히 증가합니다. 각각은 약 2분 동안 지속됩니다. 이때 자궁 경부는 최대 10-12cm까지 완전히 확장되며 출산 전 이러한 강한 수축은 약 20 번 기록됩니다.
출산 전 수축을 완화하는 방법은 무엇입니까?
이 질문은 추가를 기다리는 모든 사람에게 관심이 있습니다. 출산 전 무통 수축은 약물을 사용하지 않으면 발생하지 않습니다. 의사는 고통을 완화하기 위해 분만중인 여성에게 다음 방법을 권장합니다.
- 허리, 목, 골반 부위 마사지;
- 걷는.
이때 신체 활동은 아기의 탄생을 가속화합니다. 자궁 경부에 대한 태아 머리의 압력이 증가하여 빠른 개방에 도움이 됩니다. 출산 전 수축에 수반되는 통증을 줄이는 데 도움이 되는 신체 자세를 찾는 것이 매우 중요합니다. 권장되는 것들은 다음과 같습니다:
- 서있는 자세로 침대 머리판에 기대십시오.
- 네 발로 서서 골반을 가볍게 흔드는 동작을 수행합니다.
- 무릎을 꿇고 의자에 기대어.
출산 전 수축 속도를 높이는 방법은 무엇입니까?
이 현상은 전적으로 생리적이므로 출산 전 수축이 어떻게 발생하는지에 대한 사실은 무엇보다도 신체의 특성에 따라 달라집니다. 속도를 높이고 기간을 줄이는 것과 관련하여 의사는 신체 활동을 늘릴 것을 권장합니다. 많은 소녀들은 일어서면 통증을 견디기가 훨씬 더 쉬워진다고 말합니다. 이 경우 자궁 경부의 개방이 빠르게 진행됩니다. 직접적으로 가장 큰 고통을 초래합니다. 머리를 자르기 전에 수평자세를 취하도록 조절하는 것이 중요하다.
출산 전 훈련 수축
임신 중에는 근육층의 긴장이 지속적으로 기록됩니다. 이는 자궁 경부 확장으로 이어지지 않으므로 "훈련"이라고 불립니다. 출산 전 거짓 수축은 이르면 20주차에 관찰되지만, 임신 말기에 여성이 이를 느낄 수 있는 경우가 더 많습니다. Primiparas는 강렬하지 않고, 통증이 없고, 주기성이 없으며, 지속 시간이 1분을 넘지 않기 때문에 이에 대해 알지 못합니다. 이 경우 자궁이 너무 긴장되어 복벽을 통해 느껴질 수 있습니다.
일부는 전혀 경험하지 못할 수도 있습니다. 의사는 그것이 어떤 종류의 임신인지에 대한 훈련 수축의 존재 의존성을 언급하지 않습니다. 이 사실은 경험의 존재, 더 큰 인식, 자신의 감각을 더 잘 인식하고 식별하는 능력에 의해서만 설명됩니다. 자궁근층의 잘못된 움직임이 전혀 기록되지 않는다는 사실은 위반이 아니며 개별적인 현상으로 간주됩니다. 분만 중인 여성에게 해결되지 않은 질문이 있는 경우 주저하지 말고 산부인과 의사에게 문의하십시오. 이는 자연스러운 일이며 의사는 항상 흥미로운 주제에 대답할 것입니다.
- 첫 번째 기간: 잠재, 숨겨진. 1~4cm 확장.
- 2기: 활성. 5-8cm 확장.
- 3기: 과도기. 확장 8-10cm.
첫 번째 수축 기간 - 숨어있는.
그래서 그들은 그를 그렇게 부르는 이유는 그가 가장 비밀스럽고, 가장 가볍고, 거의 눈에 띄지 않기 때문입니다. 그는 가장 취약하고 수줍어하며 영향력을 두려워합니다. 일반적으로 이 기간의 수축은 가벼워서 25~35초 동안 지속되며, 수축 사이의 간격은 10~15분이 될 수 있습니다. 이것은 부드럽고 경건하게 경험됩니다. 여기에서는 가장 편안한 조건을 만드는 동시에 수축 시 스포트라이트를 너무 많이 비추지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 스포트라이트가 흐려지고 녹기 시작할 것입니다.
사실, 출산은 고통스러운 수축으로 즉시 시작되며 특히 어려운 것은 처음 몇 센티미터입니다. 이것은 훨씬 덜 일반적이지만, 어떤 일이 발생하더라도 당황하지 않고, 출생에 대해 화를 내지 않고, 화를 내지 않도록 이에 대해 아는 것이 중요합니다.
활성 수축
이것은 자궁이 활발히 수축하기 시작하는 기간이며 간격은 5-7분으로 단축되고 지속 시간은 1분에 가까우며 약간 적습니다. 이 기간 동안 당신은 이미 수축을 겪고 싶어합니다. 포즈를 찾고, 확실히 특별한 방식으로 호흡하고 싶고, 다른 사람과 대화하기가 더 어렵고 필요하지 않습니다. 전체 임무는 눈에 띄지 않게 만드는 방법을 찾는 것입니다.
이 시기에 들어서면서 가장 중요한 질문은 “나를 어디에 두어야 하는가?”입니다.
오한이 시작될 수 있습니다. 이는 정상이며 출산의 주요 호르몬인 옥시토신 생산에 대한 신체의 반응입니다. 아마도 구역질나게 만들어, 또는 심지어 심한 메스꺼움이나 구토를 유발할 수도 있습니다. 페퍼민트 에센셜 오일이나 페퍼민트 사탕은 이러한 감각을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Fitball, 무릎 아래 베개, 배 아래, 눈 위, 포즈를 걸기 위한 슬링 로프, 침대 지지대, 테이블, 침대 옆 탁자-모두 여기에 있습니다.
찾다. 일반적인 감각으로부터 자신을 닫지 말고, 그것에 협력하고 존중하고 돌보아주십시오. 에너지와 신경을 낭비하지 마십시오. 더 이상 잠복기처럼 "그냥 존재"하지 말고 자신 안에 있고 감정에 따라 행동하십시오.
예, 예를 들어 이런 상황에 놀라지 마세요. 수축 사이의 간격은 5분, 1분, 5분, 1분일 수 있습니다. 그러나 엄밀히 말하면 혼돈이 아니라 대칭이 있어야 합니다.
또한 이중 수축으로 수축이 발생합니다. 그 중 하나는 강하고 본격적인 것이고, 그런 다음 가벼운 수축이 마치 겹겹이 쌓인 것처럼 따라 잡을 것입니다. 아시다시피, 이것이 바다의 파도에서 일어나는 일입니까?
평온한 기간
때로는 산부인과 병원에 있는 사람들이 그에 대해 들어본 적이 없는 것 같습니다. 속도, 결과 등 아기 생산을 목표로하는 모든 것이 주요 목표이며 원칙적으로 기다릴 생각이 없기 때문입니다. 의사들이 산부인과 병원에서 출산을 연습하고 연구했기 때문입니다.
그러나 가장 중요한 것은 당신이 이것을 읽고 있고 완전히 공개되었을 때 갑자기 발생하는 일시 중지가 정상적이고 완전히 생리적 일뿐만 아니라 (마지막 결정적인 추진 전에 신체가 힘을 얻고 있음) 또한 당신 자신이 알아낼 기회가 있다는 것입니다. 완전히 선물을 주는 거죠.
항상 그런 것은 아니지만 매우 자주 발생합니다. 최대로 진행되는 수축이 갑자기 속도가 완전히 갑자기 변경됩니다. 긴 간격 또는 갑작스런 정지가 발생하는 경우 수축이 없습니다. 이 시점에서 지친 여성은 휴식을 취한 자세로 누워서 15분, 30분(아주 드물게는 1시간) 동안 잠들 수도 있습니다. 어떤 상황에서도 그녀를 방해하거나, 자극하거나, 방해해서는 안 됩니다. 몸은 자신이 하는 일을 아주 잘 알고 있습니다! 이 순간 잠자는 여자는 믿을 수 없을만큼 신성하게 아름다운 것 같습니다... 이것은 새벽 전과 같이 모든 새가 조용해지고 탄생 전에 공중에 신비로운 침묵이 있을 때와 같이 희미해지는 것입니다. 해. 그리고 이제 각 어린이와 함께 그의 개인적인 태양이 탄생하고, 그 태양은 사람들의 가슴에서 빛나고 우리의 삶을 밝게 비춰줄 것입니다...
이 기간을 존중하십시오. 그가 오면 그에게 감사하십시오.
수축 중에해야 할 일
분만 첫 단계의 시작 부분(경부가 얇아지고 부드러워지는 잠복기)에는 자궁경부가 짧아지고 점차적으로 몇 센티미터씩 열립니다. 현재 귀하의 주요 임무는 최대한의 휴식입니다.
요즘에는 자궁 수축 중 감각이 그다지 강하지 않으므로 출산 준비 과정에서 배운 모든 자연적인 통증 완화 기술을 서두르지 마십시오. 그렇지 않으면 실제로 진통이 시작되기 전에 피곤해질 위험이 있습니다.
이 단계에서 발생할 수 있는 경미한 통증은 매우 간단한 방법을 통해 쉽게 완화될 수 있습니다.
화장실에 가고
따뜻한 물은 근육을 이완시키는 효과가 뛰어납니다. 그러므로 아직 양막이 열리지 않았다면 지금은 따뜻한 물로 샤워나 목욕을 해야 할 때입니다. 몸이 이완되고 자궁 경부가 더 빨리 확장되며 감각이 더 부드러워집니다.
수온은 편안해야 하지만, 수축하는 동안 보조자에게 허리에 더 뜨거운 물을 부어달라고 요청할 수도 있습니다.
안심하다
긴장을 풀려면 아래에 설명된 자세 중 하나를 선택하거나 옆으로 눕습니다. 이는 수축 사이의 간격뿐만 아니라 수축 중에도 매우 강하지 않은 경우에도 편리할 수 있습니다.
자궁이 척추 옆으로 흐르는 혈관을 압박하지 않도록 왼쪽으로 누워 긴장이 풀리는 순간에는 배를 쓰다듬거나 가까운 사람에게 가벼운 허리 마사지를 부탁해 보세요.
마사지는 일반적으로 분만의 모든 단계에서 여성에게 안도감을 주지만 어떤 지점에서는 접촉이 불편함을 유발할 수도 있습니다.
차분하고 고른 호흡, 휴식, 즐거운 음악 - 이것이 이 기간을 최대한 편안하게 보내는 데 도움이 될 것입니다.
숨 쉬다!
다음 단계(경부가 최대 너비까지 확장되는 활성 단계)에는 귀하의 조치가 필요합니다. 적절한 호흡에 큰주의를 기울이십시오. 수축이 시작되는 것을 느낄 때 가슴을 통해 고르고 천천히 호흡하고 배를 편안하게 한 다음 코로 숨을들이 쉬고 입으로 숨을 내쉬십시오. 감각의 강도가 증가함에 따라 소위 "개 호흡"이라고 불리는 입으로 더 얕은 호흡으로 전환하십시오. 이것은 동물이 더위 동안 자주 그리고 얕게 호흡하는 방식입니다. 입이 마르는 것을 방지하려면 약간의 트릭을 사용하십시오. 혀 끝을 윗니에 대고 누르십시오.
긴장이 가라앉기 시작하면 느린 호흡으로 돌아갑니다.
또한 안면 근육, 특히 입 주변의 긴장이 자궁 경부에 추가적인 긴장을 유발할 수 있다는 점을 기억해야 합니다.
따라서 수축 중에는 입술이 편안한지 확인하고 어떤 상황에서도 입을 꽉 쥐거나 이를 꽉 쥐지 않는 것이 좋습니다.
고대부터 많은 민속 전통에서는 여성에게 수축이나 시도 중에 비명을 지르지 말고 노래하는 것처럼 소리를 내도록 지시했습니다. 근육을 이완시키고 진통 시 통증을 완화하는 데 도움이 되는 이런 노래를 출산 준비 과정에서 배울 수 있습니다. 그러나 의사와 조산사에게 이러한 기술을 사용하여 여러분의 노래가 놀라지 않도록 하십시오.
이때 밀고 싶은 충동을 느낄 수도 있습니다. 그러나 자궁경부가 아직 아기가 통과할 수 있을 만큼 충분히 확장되지 않은 경우에는 충동을 조절해야 합니다.
여기에서 올바른 호흡이 다시 도움이 될 것입니다. 두 번의 짧은 흡입과 길고 시끄러운 호흡 ( "fffuuuu"와 같은 소리를 내면서)이 이 싸움을 수행하는 데 도움이 될 것입니다.
진정하다
이것이 첫 번째 탄생이라면 어떤 순간에는 약간의 혼란과 심지어 두려움을 느낄 수도 있습니다. 그러나 이러한 느낌에 굴복하지 마십시오.
출산은 자연스러운 과정이며 몸을 도우면 출산이 더 가까워지는 것임을 항상 기억하세요!
이 순간 당신의 몸과 아기에게 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지 자세히 기억한다면 두려움은 당신을 놓아줄 것입니다. 아기가 통과할 수 있도록 자궁 경부가 어떻게 점차 열리는지, 아기가 가능한 한 빨리 당신을 만나기 위해 어떻게 앞으로 나아가려고 하는지 상상해 보세요. 이제 통증은 신체가 제 역할을 하고 있다는 신호이며 휴식을 통해 이를 돕고 있다는 점을 기억하십시오.
올바른 포즈를 선택하세요
이제 올바른 신체 위치를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 최근 몇 년 동안 많은 의사들은 여성이 이 기간을 수직 자세로 보내는 것이 가장 편리하다는 데 동의합니다. 수평 자세에 비해 수직 자세의 장점은 분명합니다. 이 경우 중력의 도움을 추가로 받게됩니다. 아기의 체중으로 인해 자궁 경부에 더 많은 압력이 가해져 더 빨리 열립니다.
배를 매달듯이 이완시키는 능력도 매우 중요합니다. 동시에 자궁이 앞으로 움직여 척추와 혈관에 가해지는 부하를 완화하고 복근을 이완시켜 통증 완화에 도움을 줍니다.
이 단계에서는 골반이 최대한 확장되도록 해야 합니다. 서있든, 앉든, 쪼그리고 앉든 어떤 자세를 선택하든 다리는 넓게 벌려야 한다는 점을 기억하세요. 엉덩이를 좌우로 천천히 흔들거나 수축할 때마다 부드럽게 쪼그려 앉았다가 완료되면 일어서면서 자신에게 편안한 방식으로 움직일 수 있습니다.
마사지
이제 마사지를 받을 시간입니다. 보조자에게 허리와 천골 부위를 스트레칭하도록 요청하십시오. 신경총 지점이 위치한 곳이 바로 이 부위입니다. 수축 사이에는 일반적으로 가벼운 쓰다듬기가 더 즐겁지만 자궁 수축 중에는 더 강렬한 자극이 필요할 수 있습니다.
진통이 시작된 후에는 먹지 말아야하지만, 첫 번째 기간이 너무 오래 지속되어 식욕이 생겼다고 느끼면 말린 과일이나 설탕에 절인 과일을 먹으면 힘을 얻을 수 있습니다. 라즈베리 잎과 같이 긴장을 풀어주고 통증을 완화시키는 효과가 있는 식물로 만든 허브차를 마셔보세요.
수축 중 활동적인 행동
수십 년 동안 전통적인 산과에서는 여성이 출산 중 특정 자세를 취하도록 규정했습니다. 그리고 현재 분만 중인 대부분의 여성들은 아기가 태어날 때 산모 테이블에 누워 있습니다. 의사에게는 여성의 이 자세가 회음부의 상태를 잘 제어할 수 있기 때문에 확실히 매우 편리하지만 임산부에게는 종종 불편함을 유발합니다.
누운 자세로 출산하는 동안 발생하는 가장 흔한 불편함은 분만 억제와 통증 증가입니다. 아시다시피, 임산부는 오랫동안 등을 대고 누워있는 것도 권장하지 않습니다. 이때 자궁이 커지면 척추를 따라 흐르는 혈관에 압력이 가해져 정상적인 혈류가 방해됩니다.
많은 사람들이 침대에 누워있는 것을 환자의 질병 및 수동성과 연관시키기 때문에 여성이 적극적으로 행동할 기회를 실질적으로 박탈당하는 수평 자세는 종종 심리적으로도 영향을 미칩니다.
따라서 이전에 산부인과 의사가 여성이 모든 수축을 누워서 보내야 한다고 주장했다면 이제 의사는 다른 입장을 취합니다. 자궁 경부 확장 기간 동안 임산부에게 자세를 선택할 수 있는 완전한 자유가 주어져야 합니다.
따라서 수축이 심화되는 동안 귀하의 활동과 편안한 자세가 최고의 조력자가 될 것입니다.
진통의 첫 단계가 시작될 때 15-20분마다 수축이 발생하면 수축 기간 동안만 중단하고 이 초 동안 가장 편안한 자세를 취하면서 업무를 진행할 수 있습니다. 진통이 더 빈번하고 강해지면 이미 산부인과 병원에 도착했다면 병실이나 분만실을 돌아다니면서 온 시간을 발로 보내기가 더 쉬워질 수도 있습니다.
서 있는
수축이 시작되는 것을 느끼면 테이블, 의자 뒤 또는 창틀에 손을 올려 놓고 등을 약간 구부린 다음 긴장을 푸십시오. 다리를 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 수축이 최고조에 달할 때 무릎을 옆으로 벌리고 골반과 엉덩이를 부드럽게 흔듭니다. 조용하고 균일하게 호흡하십시오.
좌석
의사가 허용하는 경우 앉아 있는 동안 수축이 일어나는 것을 기다릴 수 있습니다. 이렇게 하려면 부드러운 표면에 앉아야 합니다. 이렇게 하면 근육을 가장 잘 이완시킬 수 있습니다. 많은 여성들은 현재 큰 부풀어 오른 공, 부드럽고 둥근 푸프 또는 심지어 큰 어린이 수영 서클에 앉는 것이 매우 편안하다고 생각합니다. 수축하는 동안 다리를 넓게 벌리십시오. 이는 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 근육이 긴장되어 자궁 경부의 개방과 정상적인 분만 진행을 방해합니다.
무릎을 꿇고
네 발의 위치는 수축 중에 매우 편리합니다. 동시에 자발적인 움직임, 등을 구부리고 골반을 회전하고 좌우로 흔들 수 있습니다. 몸이 가장 편안한 자세를 선택할 수 있는 기회를 제공합니다.
이 자세는 자궁이 척추와 혈관, 내장과 횡격막에 가해지는 압력을 멈추고 복부 근육이 최대한 이완되기 때문에 통증 완화에 매우 편리합니다.
이 자세에서는 호흡이 더 쉬워질 뿐만 아니라 아이가 더 많은 산소를 공급받게 됩니다. 이 자세는 골반 장기의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되기 때문입니다.
허리를 편안하게 쉴 수 있고, 무릎을 넓게 벌리면 골반의 볼륨이 커지고 산도를 따라 아기가 올바른 움직임을 보일 수 있습니다.
이 자세는 의사가 자궁 경부 확장 과정을 약간 늦추는 것이 바람직하다고 생각하는 경우에도 사용할 수 있습니다.
다리를 올린 채
수축 중에 자유롭게 움직일 수 있는 여성은 한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 높은 자세로 움직여야 할 필요성을 느끼는 경우가 많습니다.
이 자세는 서서 손을 무언가에 기대고 한쪽 다리를 올려 지지대 위에 올려놓는 자세로 취할 수 있습니다. 쪼그리고 앉는 동안 때때로 한쪽 무릎이나 다른 쪽 무릎을 꿇을 수 있습니다.
터키어
다리를 꼬고 앉아 싸울 수도 있지만 다리를 꼬지 말고 발로 연결하세요. 편안함을 위해 무릎 아래에 부드러운 베개를 놓을 수 있습니다.
이 자세는 골반 뼈를 벌리고 회음부 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
쪼그리고 앉는 것
이 자세의 변형은 쪼그리고 앉는 자세입니다. 무릎을 최대한 벌리고, 손을 깍지 끼고 팔꿈치를 무릎 위에 올려 놓습니다.
이 자세는 상당히 큰 아기를 출산할 예정인 여성에게 매우 적합합니다. 왜냐하면 이 자세에서는 골반 용량이 20~30% 증가할 수 있기 때문입니다.
그러나 쪼그리고 앉으면 진통 속도가 빨라지므로 수축이 더 빈번하고 강해지더라도 놀라지 마십시오!
이 자세에서는 큰 공에 등을 기대거나, 도우미가 있으면 뒤에서 받쳐줄 수도 있습니다.
공과 베개를 사용하세요
자궁 수축이 더 자주, 더 눈에 띄게 나타날수록, 이완에 대한 필요성도 더 커집니다. 무릎을 꿇고 담요와 베개로 만든 받침대, 부드러운 푸프 또는 커다란 부풀린 공 위에 가슴을 대고 눕습니다. 지지대 주위에 팔을 감싸고 모든 근육을 이완하십시오. 이 자세가 편안하다면 수축 사이에도 이 자세를 유지할 수 있습니다. 동시에 무릎을 꿇을 부드러운 깔개나 담요를 미리 준비하는 것을 잊지 마십시오.
이 자세와 비슷한 것이 이른바 '태아 자세'인데, 임신 중 휴식을 위해 흔히 권장되는 자세입니다. 바닥에 큰 베개를 놓고 그 앞에 무릎을 꿇습니다. 다리를 최대한 넓게 벌리되 통증을 유발해서는 안 됩니다. 가슴으로 베개 위에 누워 손을 머리 아래에 두십시오. 이 자세에서는 아기가 자궁경부에 가해지는 압력이 약간 약해집니다.
파트너 도움말
파트너와 함께 출산하기로 결정했다면 지금이 그의 도움을 요청할 때입니다. 남편과 마주보며 서서 그의 목에 팔을 감으세요. 당신을 팔 아래로 지탱함으로써 그는 당신 몸의 대부분의 무게를 지탱할 것이며 당신은 다리를 반쯤 구부리고 그 위에 매달려 있으면 회음부 근육을 최대한 이완시킬 수 있습니다. 당신은 등을 대고 비슷한 자세를 취할 수 있습니다. 조수는 당신의 앞쪽에 팔을 두르고 당신을 지지할 것입니다.
휴식을 잊지 마세요
수축 중 활동적인 행동은 수축 사이의 휴식을 배제하지 않습니다. 가장 중요한 단계를 앞두고 있으니 에너지를 아껴야 하므로 미리 편히 쉴 수 있는 장소를 마련해 두세요. 이 기간이 시작될 때 여성은 대개 침대에 누워서 휴식을 취하면 됩니다.
동시에, 왼쪽으로 누워 있으면 신체의 최대 이완에 도움이 된다는 것을 기억하십시오.
몇 시간 후에는 더 편안한 조건이 필요할 수 있습니다. 배 아래, 다리 아래, 등 아래 또는 머리 아래에 놓을 수 있는 베개를 여러 개 비축해 두세요. 수축 간격이 여전히 꽤 길고 자궁 수축 자체가 특별한 불편을 초래하지 않는 경우에는 이 자세로 낮잠을 자도 됩니다.
임신 마지막 주와 며칠은 모든 여성에게 매우 흥미로운 시간입니다. 이 기간 동안 많은 질문이 발생합니다. 진통이 다가옴에 따라 모든 사람, 특히 초보 산모는 "잘못된 경보"를 받고 병원에 가지 않고 진통이 시작되는 순간을 놓치지 않기 위해 진통 시작을 알아내는 방법에 대해 생각합니다. 그렇기 때문에 선구자와 구별하는 방법과 다양한 상황에서 올바르게 행동하는 방법을 미리 알아낼 필요가 있습니다.
수축의 전조 (비디오)
임신 마지막 달에 여성의 몸은 적극적으로 출산을 준비하기 시작합니다. 준비의 한 형태는 훈련 수축(Braxton-Higgs) 또는 전구체입니다. 아직 노동의 시작은 아니지만, 매우 비슷한 느낌이다. 여성은 하복부에 통증을 경험할 수 있으며, 이는 주기적으로 반복됩니다. 대부분 사타구니 부위에 약간의 따끔거림이 있는 경련처럼 보입니다.
훈련 수축은 여성이 올바르게 호흡하고 이완하는 방법을 배울 수 있는 훌륭한 기회이며, 이는 출산 중에 매우 유용합니다.
전구체가 나타나는 이유는 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다. 이것은 출산 중 일을 위해 자궁을 준비하는 일종의 것으로 여겨지지만 위를 만지거나 자궁에서 아이의 활동적인 움직임, 방광이 가득 차거나 성관계를 통해 발병이 촉발 될 수 있습니다.
Bexton-Higgs 수축이 발생하면 많은 여성들이 당황하기 시작합니다. 이것은 정확히 당신이 할 필요가 없는 것입니다. 훈련 수축은 일반적으로 불규칙하고 불규칙하므로 실제 수축과 구별하는 것이 어렵지 않습니다. 선구자는 거의 고통스럽지 않으며 신체 위치의 변화로 사라지므로 산책을하거나 반대로 누울 수 있습니다. 샤워를 하고 나면 불쾌한 감각이 사라지는 경우가 많습니다. 그들의 외모는 병원에 가거나 무엇이든 할 이유가 아니며 편안한 자세로 조금 쉬면됩니다.
출산 전에 실제 수축을 인식하는 방법은 무엇입니까?
많은 초보 엄마들은 진통이 시작되는 것을 제때 감지하지 못할까 봐 걱정합니다. 그리고 처음이 아닌 출산을 하는 사람들은 감각이 매우 다를 수 있기 때문에 때때로 실수를 합니다. 여성마다 초기 단계의 수축이 다르게 나타날 수 있습니다.
수축할 때마다 자궁의 윗부분이 수축하고 두꺼워지는 반면, 아래쪽 부분은 열리게 됩니다. 이는 점차적으로 아기를 밀어내는 데 도움이 됩니다.
대부분의 경우 발병은 월경 중 감각과 유사합니다. 이는 하복부의 특징적인 통증입니다.. 시간이 지나면서 그 현상은 더욱 심해지고 더 자주 발생합니다. 이 경우 자궁이 굳어지거나 "석화"되는 현상이 나타나며, 배에 손을 대면 느낄 수 있습니다. 그러나 많은 여성의 경우 수축은 허리에 가벼운 통증으로 시작됩니다. 점차적으로, 종종 출산 직전에 복부와 골반으로 퍼집니다. 그런데 여성의 복부에 피하 지방층이 충분히 크면 손을 대도 자궁 수축이 눈에 띄지 않을 수 있습니다.
일반적으로 수축 중 통증은 요추 부위에 국한됩니다.
또한 이것이 실제 수축인지 확인할 수 있는 몇 가지 징후가 있습니다.
- 규칙성 - 실제 수축은 항상 대략 동일한 시간 간격으로 반복되지만 이러한 간격이 초까지 일치할 것이라고 기대해서는 안 됩니다.
- 시간이 지남에 따라 중단을 줄입니다.
- 점차적인 통증 증가.
일반적으로 여성은 그들 사이의 간격이 약 30분이면 불편함을 느끼기 시작합니다. 그런 다음 빈도와 강도가 증가합니다. 그러나 종종 첫 번째 단계에서는 통증이 없으며 그 사이의 휴식 시간이 10~15분에 도달하면 수축이 눈에 띄게 됩니다.
수축 중에 통증의 공격은 규칙적이고 시간이 지남에 따라 심화됩니다.
모든 것은 매우 개별적이지만 자신의 감정을 모니터링하고 고통스러운 기간의 기간과 그 사이의 간격을 측정하면 분만 시작을 거의 정확하게 결정할 수 있습니다. 또한, 온라인 진통 카운터를 이용할 수도 있습니다. 이는 병원에 가야 할 시기를 결정하는 데에도 도움이 됩니다.
일반적으로 전체 수축 기간은 세 단계로 나뉩니다.
- 초기(잠재 또는 숨겨진);
- 활동적인;
- 과도기적.
수축 기간은 몇 시간에서 하루까지 다양하므로 걱정할 필요가 없으며 긍정적으로 기다려야합니다.
어떻게 행동할지?
통증을 느끼고 이것이 진통 시작 가능성과 연관되어 있다면 가장 먼저 해야 할 일은 진정하고 스톱워치를 사용하여 간격을 맞추는 것입니다. 걷기, 눕기, 자세 바꾸기 등을 시도해 보세요. 통증이 사라지지 않으면 분만이 시작되었음을 가족에게 알리고 산부인과 병원에 갈 준비를 시작할 수 있습니다. 이것이 처음이고 진통이 20-25분 이내의 거리에 있고 산부인과 병원이 멀지 않은 경우 침착하게 샤워를 하고 머리를 감을 수 있습니다. 불행히도 모든 산부인과 병원에 그런 것이 없기 때문입니다. 기회. 물건을 포장하고 모든 것이 제자리에 있는지 다시 확인할 시간이 있습니다.
수축 사이의 휴식 시간은 휴식을 취하는 데 사용해야 합니다. 가능한 한 긴장을 풀고 가능하면 잠들도록 노력해야 합니다.
당황하지 말고 수축이 시작될 때 긴장을 푸는 법을 배우는 것이 매우 중요합니다.
준비할 때는 코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬는 올바른 호흡을 기억하세요.. 허리를 마사지하고 배를 쓰다듬을 수 있습니다. 이는 종종 안도감을 가져옵니다. 어떠한 경우에도 약을 복용하거나 고관절에 압력을 가하거나 등을 대고 누워서는 안 됩니다. 현기증, 피가 섞인 분비물이 발생하거나 아이의 활동이 갑자기 변하면 즉시 산부인과 병원으로 가야 합니다. 구급차를 이용하는 것이 좋습니다.
수축 중 통증은 얼마나 심합니까?
통증이 매우 강하기 때문에 수축을 다른 것과 혼동하는 것이 불가능하다는 의견을 자주들을 수 있습니다. 실제로 대부분의 여성들은 진통의 마지막 단계를 가장 고통스러운 분만 기간으로 묘사합니다. 그러나 모든 사람이 참을 수 없는 것을 느끼는 것은 아닙니다. 더욱이 아이는 거의 고통 없이 태어날 수 있습니다.
적절한 호흡과 자가 마사지는 통증을 크게 줄이는 데 도움이 되므로 출산 전에 이러한 기술을 익힐 수 있는 준비 과정에 참석할 수 있습니다.
자궁 자체에는 통증 수용체가 거의 없습니다. 또한 출산은 절대적으로 생리적 과정이므로 이론적으로 신경계는 병리학으로 반응해서는 안되며 위반에 대해 뇌에 신호를 보내서는 안됩니다. 그러면 고통은 어디에서 오는가? 자궁을 둘러싼 근육에서 발생합니다. 노동의 진행을 방해하는 긴장을 극복하면 불쾌한 감각의 강도가 크게 감소합니다.
사랑하는 사람의 지원으로 진통을 더 쉽게 견딜 수 있습니다
두려움과 불안은 근육 긴장을 증가시켜 그 과정을 더욱 고통스럽게 만든다는 점을 기억해야 합니다.. 따라서 처음에는 부정적이고 두려워하며 걱정하는 여성에게는 모든 일이 훨씬 더 어려워집니다. 임산부가 과정을 쉽게하기 위해해야 할 일이 아니라 고통을 기대하는 데 집중한다면 그것이 올 것이고 매우 강해질 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다.
출산을 최대한 고통스럽지 않게 하려면 긴장을 풀고 에너지를 낭비하지 않는 법을 배워야 합니다.. 자신의 감정과 싸울 필요가 없습니다. 그 이유를 이해하고 받아들여야 합니다. 다른 모든 방법이 실패하고 통증이 너무 심한 경우에는 아산화질소, 프로메돌 또는 경막외 마취와 같은 약학적 통증 완화를 요청할 수 있습니다.