일광욕을 하기 가장 좋은 시간은 언제입니까: 의사의 중요한 조언. 제대로 태닝하는 방법. 조기 노화와 피부암을 예방하는 팁

02.08.2019

여름이 시작되면서 우리 중 많은 사람들은 그것이 얼마나 아름다운지, 그리고 가장 중요한 것은 햇볕에 빠르게 태닝하는 방법에 대해 생각하기 시작합니다. 이 질문은 고른 초콜렛 피부 톤이 인기의 정점에 있기 때문에 오랫동안 관련성을 잃지 않았습니다. 따라서 아름다운 검게 그을린 몸매를 빠르게 얻으려면 다음 권장 사항을 따라야 합니다.

준비는 계획된 휴가 몇 달 전부터 시작되어야 합니다.

건강한 피부를 위한 종합 비타민 복합제는 태양 복사 노출로 인한 표피의 건조함과 처짐을 방지합니다. 또한 건강한 신체 외관을 지원하고 유지하는 비타민 A, C, E가 함유된 약을 복용하는 것이 좋습니다.
피부는 끊임없이 재생되기 때문에 해변에 가기 전에 몸의 죽은 세포를 깨끗이 씻어내야 합니다. 이렇게하려면 천연 식물 성분으로 만든 특수 스크럽이나 껍질을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 과정을 거치면 피부가 매끄럽고 부드러워집니다.

일광욕을하기에 적합한 장소.

빠른 태닝을 얻으려면 물 근처에서 태양광 트리트먼트를 수행하는 것이 좋습니다. 수면은 자외선을 반사하여 효과를 높입니다.
일광욕은 아침 11시 이전이나 저녁 16시 이후에 하는 것이 좋습니다. 또한 균일하고 아름다운 피부 톤을 얻으려면 정기적으로 태양 광선을 향하여 위치를 바꿔야한다는 것을 잊지 마십시오.

안전하고 빠른 태닝을 위해서는 특별한 화장품을 사용하는 것이 좋습니다. 유해한 방사선으로부터 보호할 뿐만 아니라 빠르고 가장 중요하게는 아름다운 태닝을 촉진하는 활성 첨가제가 포함된 많은 로션과 크림이 있습니다. 이러한 제제에는 멜라닌 합성을 증가 시키거나 피부의 혈액 순환을 개선하는 성분이 포함되어있어 색소가 활발히 생성되기 시작합니다.
물 균형을 잊지 마십시오. 휴식 중에는 일일 물 섭취량을 약 1리터 정도 늘립니다. 덕분에 몸은 젊음과 아름다움을 유지하고 부드럽고 탄력있게 될 것입니다.
일광욕 후와 잠자리에 들기 전에 영양, 연화 또는 진정 크림을 몸에 바르십시오. 이렇게 하면 피부가 다음날 휴식을 취하고 회복될 수 있습니다.
황갈색을 보존하려면 커피 찌꺼기로 씻는 것이 좋습니다(문지르지 않음). 커피는 색소 침착을 강화하기 때문입니다. 그리고 홍차로 세안하세요. 차 추출물이 상쾌함과 리프팅 효과를 줄 뿐만 아니라 어두운 안색을 유지해 주기 때문이죠. 혈관을 조율하려면 찬물 샤워를 하면 됩니다.

초콜릿 갈색이 될 때까지 햇볕에 태닝하는 방법은 무엇입니까?

아름답고 고른 황갈색은 몸을 더욱 매력적이고 날씬하며 건강하게 만듭니다. 초콜릿 갈색이 될 때까지 햇볕에 태닝하는 방법을 알려주는 기본 권장 사항을 살펴 보겠습니다.

휴가를 떠나기 며칠 전에는 목욕탕이나 사우나에 가서 스크럽으로 피부를 잘 관리해야 한다. 이렇게 하면 각질층이 제거되어 태닝을 위한 준비가 됩니다.
초콜릿 그늘을 얻으려면 태양열 치료를 8:00부터 11:00까지, 저녁에는 16:00부터 19:00까지 수행하는 것이 가장 좋습니다. 이 경우 첫날에는 15-20분 이상 일광욕을 해야 합니다.
젖은 몸은 자외선에 더 취약하므로 더 자주 수영하십시오. 야외 게임을 사용하면 균일한 그늘을 얻을 수 있습니다. 일광욕용 라운저에서 휴식을 취하고 싶다면 몸을 뒤집는 것을 잊지 마세요.
휴가철에는 피부 타입에 맞는 UF 필터로 자외선 차단제를 챙겨가세요. 또한, 몸체가 가벼울수록 보호계수는 높아져야 합니다. 일광욕을 하기 20분 전에 크림을 바르고, 2~3시간마다, 그리고 수영 후에는 크림을 새로 바르십시오.
혈액 순환을 증가시키고 멜라닌 생성을 촉진하려면 태닝 강화제를 사용하십시오. 대부분의 경우 UF 필터가 포함되어 있지 않지만 이미 황갈색을 가진 사람들을 위해 짧은 시간에 어두운 색조를 얻을 수 있습니다. 고운 피부를 위해서는 UF 필터가 포함된 태닝 강화제를 사용해야 합니다.
비타민 A, E, 해조류 또는 식물 추출물이 함유된 다양한 오일과 태닝 젤을 사용하여 초콜릿 바디 셰이드를 얻을 수 있습니다.
또한, 썬 트리트먼트 후 케어를 위한 화장품도 잊지 마세요. 이 카테고리에는 쿨링 및 진정 오일, 젤, 로션이 포함됩니다. 원하는 경우 보습제로 교체할 수 있습니다.
특별한 식단은 초콜릿 태닝을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 식단은 균형을 이루어야 하며 카로틴이 함유된 과일과 채소가 풍부해야 합니다. 샐러드에는 비타민 E가 함유되어 있는 올리브 오일을 곁들여 먹을 수 있습니다. 발효유 제품, 달걀, 잎채소가 도움이 될 것입니다.

피부색은 일광욕 장소에 따라 다릅니다. 초콜릿 그늘을 얻으려면 인도네시아, 브라질, 에콰도르, 콩고 또는 콜롬비아에서 휴가를 보내는 것이 좋습니다. 이 경우 SPF 지수가 최대인 제품을 사용하고 하루 2~5분부터 태닝을 시작해야 합니다. 어두운 커피 피부색은 인도와 몰디브의 리조트에서 얻을 수 있습니다. 이집트, UAE, 이스라엘의 해변에서는 계피 향이 납니다.

셀프 태닝 후 일광욕을 할 수 있나요?

어떤 사람들은 태양이나 일광 욕실뿐만 아니라 특수 화장품 크림을 사용하여 일년 내내 태닝을 선호합니다. 이것은 완전히 논리적인 질문을 제기합니다. 셀프 태닝 후 햇볕에 일광욕을 하는 것이 가능합니까? 대답은 분명합니다. 물론 가능합니다. 또한 모든 수영복은 창백한 피부보다 약간 톤이 있는 피부에 훨씬 더 매력적으로 보입니다. 또한 경미한 일광화상이 발생하더라도 발적은 눈에 띄지 않습니다.

셀프 태닝은 피부 표면에만 작용하여 착색됩니다. 즉, 자외선 침투에 영향을 미치지 않으며 직물은 태양 노출에 민감합니다. 이 경우 인공 태닝에서 자연 태닝으로의 전환이 원활하고 눈에 띄지 않게 됩니다.

휴식의 처음 며칠 동안은 짠 바닷물에서 수영하는 것을 권장하지 않습니다. 젖은 수건으로 몸을 닦아내기만 하면 됩니다. 가짜 태닝은 조기에 고르지 않게 사라질 수 있기 때문입니다.
아침이나 저녁에 일광욕을 하는 것이 좋습니다.
셀프 태닝은 표피를 보호하지 못하므로 반드시 자외선 차단제를 사용하십시오.
일광욕 후에는 특별한 화장품이나 리치 크림으로 피부에 수분을 공급하세요.

어두운 피부의 효과를 강화하고 장기간 유지하려면 휴식 직후 셀프 태너를 더 포화된 톤으로 바르십시오.

매일 햇볕 아래서 일광욕을 할 수 있나요?

여름 휴가를 갈 때, 매일 햇볕 아래서 일광욕을 할 수 있는가라는 질문을 자주 듣게 됩니다. 모든 유익한 특성에도 불구하고 태닝은 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 따라서 심혈관, 신경계 또는 호흡기 질환이 있는 노인, 임산부, 2세 미만 어린이의 경우 태양 노출을 최소화해야 합니다.

매일 일광욕을 할 수 있지만, 안전한 휴가를 위해서는 다음 규칙을 준수해야 합니다.

탈수를 예방하려면 가능한 한 많은 양의 수분을 섭취하십시오. 차가운 음료나 알코올은 금지됩니다.
이른 아침이나 저녁에 더위에 있어야합니다. 11시부터 16시까지는 시원한 방에서 시간을 보내는 것이 좋습니다.
점차적으로 태닝을 해야 합니다. 따라서 첫날에는 직사광선 아래에서 10-15분이면 충분합니다. 매번 시간을 5~10분씩 늘릴 수 있습니다. 몸에 이미 황갈색이 있는 경우 최대 휴식 시간은 1시간을 초과해서는 안 됩니다.
고품질의 자외선 차단 기능을 갖춘 좋은 선글라스는 눈의 점막을 보호하고 결막염의 발병을 예방합니다.
휴가에 얼마나 많은 시간을 보낼 계획이든 과열과 열사병으로부터 머리를 보호해 주는 모자를 잊지 마세요.
최소 6~10단위의 자외선 차단 필터가 포함된 크림을 몸에 바르세요.
공복과 식사 직후의 일광욕은 금지되며, 해변에서의 수면도 금지됩니다.

매일 일광욕을 하는 동안 위의 권장 사항을 따르지 않으면 위험합니다. 자외선의 과다 복용은 조기 노화로 이어지고 피부 탄력을 감소시켜 피부 및 암 병리의 위험을 증가시킵니다. 또한, 과도한 자외선은 단백질 구조의 파괴로 인해 DNA와 세포분열에 손상을 줍니다. 방사선에 노출된 세포는 분열할 수 없고 점차적으로 죽습니다.

처음으로 일광욕을 하는 데 얼마나 걸리나요?

여름 휴가를 갈 때는 처음으로 일광욕을 얼마나 오래 해야 하는지 알아야 합니다. 일광욕은 식사 후 30~40분 후에 해야 하며, 공복에 쉬는 것은 권장되지 않습니다. 쉴 곳을 선택할 때는 발이 태양을 향하도록 누워 가능한 한 자주 뒤집는 것이 더 낫다는 것을 기억해야합니다.

첫날에는 아침에 더위 속에서 10-15분을 보내고 저녁에도 같은 시간을 보낼 수 있습니다. 이렇게 하면 신체가 적응할 수 있습니다. 열기가 심할 경우 시간을 5~10분으로 줄여야 합니다.
둘째 날에는 태양열 치료를 두 배로 늘릴 수 있지만 그 이상은 불가능합니다. 복용량을 급격히 늘리면 준비되지 않은 신체에 화상을 입을 수 있습니다.
셋째 날에는 휴식 시간을 1시간 이상으로 늘릴 수 있습니다.

밝은 눈과 투명한 피부, 붉거나 연한 갈색의 머리카락, 주근깨가 있는 사람. 이 포토타입은 황갈색이 아닌 화상을 입습니다. 아름다운 그늘을 얻으려면 셀프 태너를 사용하는 것이 좋습니다. 햇볕 아래에서 휴식을 취하고 싶다면 SPF가 30-60으로 높은 크림을 사용해야 합니다.
회색 또는 갈색 눈, 밝은 피부, 밝은 갈색 또는 금발 머리를 가진 사람들. 그들은 햇볕에 빠르게 빨갛게 변한 후 가벼운 홍조가 나타납니다. 화상의 위험은 높지만 태닝은 고르게 진행됩니다. 휴식 시간은 한 번에 10~20분을 초과해서는 안 됩니다.
짙은 갈색 머리, 검은 피부, 갈색 눈. 그러한 사람들은 실제로 햇볕에 타지 않으며 몸이 즉시 어두워집니다. 한 번에 20~30분 정도 휴식을 취할 수 있습니다. 자외선 차단제 SPF 10-15 권장
검은 눈과 검은 피부. 그런 사람들이 하루 종일 뜨거운 태양 아래서 있으면 햇볕에 탈 수 있습니다. 빨리 태닝을 하세요. 보호 장비가 필요하지 않습니다. 그러나 장시간 일광욕을 하면 피부가 노화되고 탈수되고 건조해진다는 점을 기억해야 합니다.

안전한 여름 휴가를 위해 짧은 태닝 시술을 진행하실 수 있습니다. 신체가 필요한 양의 비타민 D를 섭취하는 데 10-15분이면 충분하며 피부는 갈색으로 변할 시간이 있습니다. 균일한 그늘을 얻으려면 선 채로 일광욕을 하는 것이 좋으며, 누워 있거나 앉아 있을 때는 규칙적으로 몸을 뒤집어야 합니다. 그 후에는 그늘에 10~15분 정도 누워서 몸을 식혀야 합니다. 시원한 샤워를 하거나 연못에 몸을 담그실 수도 있습니다.

일광욕을 하기 가장 좋은 시간은 언제인가요?

아름다운 여름 몸매를 가꾸고 신체에 최대한의 혜택을 주기 위해서는 언제 일광욕을 하는 것이 가장 좋은지 알아야 합니다. 아침과 저녁에 짧은 일광욕을 시작하면 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 처음에는 5~15분이면 충분합니다. 11시부터 16시까지의 무더위는 화상, 심지어 일사병의 위험이 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

휴가 기간 동안 주기적으로 바다에 몸을 담가보세요. 물방울은 햇볕에 노출되면 화상 위험을 증가시키는 렌즈 역할을 하므로 닦아내야 합니다. 사람들은 육지에서보다 바다에서 햇볕에 더 자주 화상을 입는다는 사실을 잊지 마십시오.

어두운 피부색을 얻으려는 목표를 설정하지 마십시오. 과도한 태닝은 표피의 조기 노화를 유발하고 건조시킵니다. 초콜릿 그늘이 가장 좋아 보이며 매력적일뿐만 아니라 건강도 나타냅니다.

얼마나 오랫동안 일광욕을 할 수 있나요?

아름답고 가장 중요하게는 안전한 여름 태닝을 원한다면 태양 아래서 태닝할 수 있는 기간을 알아야 합니다. 하루 중 상반기, 즉 오전 8-9시부터 11시까지 태양열 절차를 시작하는 것이 좋습니다. 아침에는 저녁보다 천체가 더 활동적이므로 주의가 필요합니다. 자외선 아래서 5~10분 정도 휴식을 취하는 것이 안전합니다. 점차적으로 시간을 늘릴 수 있지만 신체에 화상, 발진 또는 발적이 없는 경우에만 가능합니다.

뜨겁고 특히 활동적인 한낮의 태양은 피하는 것이 좋습니다. 이때 화상, 열사병, 일사병에 걸릴 위험이 높습니다. 16시 이후에는 빛이 별로 활성화되지 않으므로 15~30분 동안 휴식을 취하고 점차 시간을 늘려가면 됩니다. 이 경우 저녁 태양에 노출되는 시간은 3시간을 초과해서는 안 됩니다.

태닝을 아름답고 균일하게 하려면 다음 규칙을 준수해야 합니다.

해변에 갈 때는 몸을 점차적으로 노출시키십시오. 먼저 윗부분, 그 다음 아랫부분, 다리를 노출시키십시오.
물에 몸을 담근 후 수건으로 몸을 말리십시오. 방울은 발적과 화상의 위험을 증가시키기 때문입니다.
머리를 덮고 선글라스를 착용한 채 휴식을 취하세요. 모발 보호도 잊지 말고 건조를 방지하는 특수 강장제나 컨디셔너로 미리 관리하세요.
활동적인 휴가를 보내려고 노력하고 해변에 누워있지 마십시오.
SPF 필터가 있는 보호 화장품을 사용하십시오. 동시에, 피부가 가벼울수록 보호 지표는 높아져야 합니다.

태양광선은 몸에 좋지만 적당량만 사용하세요. 그 밑에 장기간 머무르면 화상, 일광 또는 열사병, 흑색 종 발병과 같은 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 일광욕을 얼마나 오래 할 수 있는지, 안전하게 하는 방법을 아는 것이 좋습니다.

얼마나 오랫동안 일광욕을 해야 합니까?

의료 통계에 따르면 태양 복사로 인해 영향을 받는 사람들의 수가 매년 증가하고 있습니다. 성공적인 휴가를 위해서는 일광욕이 얼마나 필요한지, 그리고 올바르게 일광욕을 하는 방법을 기억해야 합니다.

일광욕을 위한 최적의 시간은 아침, 즉 11시 이전과 16시 이후 저녁으로 간주됩니다. 더운 기후가 있는 국가에서는 이 시간이 오전 10시와 18시 이후로 단축됩니다. 점심시간에는 빛이 특히 활발하고 위험했습니다. 균일한 여름 피부 톤을 얻으려면 더위 속에서 2시간 이상을 보내지 않으면 충분합니다.

몇 분 동안 햇볕에 일광욕을 해야 합니까?

햇빛 아래에서 일광욕을 하는 데 몇 분이 필요한지 알면 아름답고 안전한 태닝을 얻을 수 있습니다. 햇빛의 잘못된 복용량은 신체에 해롭습니다. 피부가 건조해지면 만지면 불쾌해지고 빨리 노화됩니다.

첫째 날은 아침 저녁으로 1시간씩 진행됩니다.
둘째 날 – 오전 1시간 30분, 저녁 2시간.
셋째날 – 오전 2시간, 저녁 3시간.

피부가 하얀 사람이라면 처음 햇볕에 노출되는 시간을 10~15분으로 줄이는 것이 좋습니다. 그리고 저녁에는 30분간 외출이 가능합니다.

바다에서 일광욕을 할 때 신체가 적응하고 여름 그늘을 얻는 최적의 시간은 10-14일로 간주된다는 점을 기억해야 합니다. 휴가 기간이 짧다면 앞으로의 휴가를 망칠 수 있을 뿐만 아니라 불쾌한 결과를 초래할 수 있으므로 태양에 몸을 던져서는 안 됩니다.

햇빛 아래에서 하얀 피부로 태닝하는 방법은 무엇입니까?

하얀 피부와 태닝은 양립하기 어려운 컨셉이다. 문제는 이 유형이 즉시 빨간색으로 변하고 그 후에야 황갈색이 된다는 것입니다. Celtic 사진형은 매우 빠르게 연소되어 신체적, 미적 측면 모두에서 많은 부정적인 결과를 초래합니다.

햇빛 아래 하얀 피부로 태닝하는 방법을 살펴 보겠습니다.

태양광 시술은 아침 8시부터 10시까지, 저녁 18시부터 실시해야 합니다. 점심시간은 시원한 방에서 보내는 것이 좋습니다.
다른 포토타입에 비해 태닝된 바디 톤을 얻는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 동시에, 황갈색의 그늘은 더 밝고 약간 붉어질 것입니다.
특별한 화장품으로 피부, 특히 얼굴과 입술을 보호하는 것을 잊지 마세요. 보호 지수가 더 높은 크림과 로션을 선택하십시오.
바닷물에서 수영한 후에는 즉시 깨끗한 물로 샤워하고 물기를 말리십시오. 각 수중 시술 후에는 자외선 차단제를 한 겹 더 발라주세요.
휴식을 취할 장소를 선택할 때 태양 광선이 표면에 반사되어 활동이 증가하므로 물에서 멀리 떨어지십시오.
한 자세로 누워 있지 말고 신체의 여러 부분을 태양에 노출시키십시오. 해변에서 잠들지 마세요.
가능한 한 깨끗한 물을 많이 마시십시오. 신선한 과일과 채소, 갓 짜낸 주스를 섭취하세요. 알코올과 탄산 음료는 금기입니다.
해변에서 돌아온 후에는 시원한 샤워를 하고 보습제로 몸을 관리하세요. 화상이 의심되는 경우 판테놀이 함유된 국소 제제를 사용하십시오.

위의 권장 사항 외에도 영양에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 가벼운 간식을 먹은 후에는 휴식을 취해야 합니다. 아름다운 태닝을 얻으려면 멜라닌(어두운 피부색을 담당하는 색소)이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 복숭아, 살구, 멜론, 수박, 당근을 섭취하세요. 커피, 초콜릿, 짠 음식, 지방이 많은 음식 또는 훈제 음식은 태닝에 부정적인 영향을 미치는 멜라닌 생성을 억제하므로 최소화하거나 완전히 피하십시오.

햇볕에 고르게 태닝하는 방법은 무엇입니까?

여름까지 기다렸다가 마침내 해변에 도착한 많은 휴가객들은 다음과 같은 질문을 하게 됩니다. 태양 아래서 고르게 태닝하는 방법은 무엇입니까? 아름다운 피부 톤을 얻으려면 다음 권장 사항을 따라야 합니다.

움직이고, 달리고, 점프하고, 걷고, 비치발리볼 및 기타 활동적인 게임을 즐겨보세요. 그냥 누워서 수시로 뒤집어 놓으면 단색이 나오지 않더라구요.
외출 전, 알코올 함유 제품이나 향수를 몸에 바르지 마세요. 이로 인해 검버섯이 나타날 수 있습니다.
화상을 예방하려면 아침이나 저녁에 휴식을 취하되 한 번에 2시간을 넘지 마십시오.
활동적인 열은 피부뿐만 아니라 보호되지 않은 머리카락도 건조시켜 쉽게 빨대로 변할 수 있으므로 모자를 잊지 마십시오.
수분을 충분히 섭취하고, 공복 상태나 식사 직후에는 쉬지 마십시오.
자외선 차단제를 사용하고 피부에 수분을 공급하십시오.

태양과 바람이 몸을 사방에서 덮을 때 서 있는 동안에도 황갈색을 균일하게 얻을 수 있습니다. 휴가 중에는 술을 마시지 말고, 일광욕을 하는 동안에는 잠을 자지 마십시오.

일광욕에 가장 적합한 오일은 무엇입니까?

해변에 갈 준비를 할 때 어떤 오일이 일광욕에 가장 적합한지 알아야 합니다. 모든 오일은 활성제와 보호 오일로 구분됩니다. 첫 번째 사진형, 즉 흰색, 화상을 입기 쉬운 피부 또는 두 번째 사진형이 있는 경우 SPF가 높은 오일, 즉 자외선 차단 지수를 선택해야 합니다. 피부가 짙고 태닝이 빠르게 진행되는 경우 활성 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 그러면 태닝 과정이 가속화되고 일광화상을 예방할 수 있습니다.

대부분의 경우 오일은 보호 수준이 낮기 때문에 짧은 햇빛 치료에 이상적입니다. 이러한 제품은 UV 노출 후 조직을 복원하고, 보습하고, 수분 균형을 개선하고, 유용한 물질로 포화시키는 데 도움이 됩니다.

아름다운 태닝을 위한 가장 인기 있는 화장품 오일을 살펴보겠습니다.

Garnier Ambre Solaire 오일은 가장 인기 있는 화장품 중 하나입니다. 활성 태양으로부터 안정적인 보호를 제공하는 광안정 필터가 포함되어 있습니다. SPF 보호 수준은 6, 10, 15 및 오일 활성제입니다. 다양한 피부 타입에 적합하며 휴식 첫날부터 사용할 수 있습니다. 가벼운 제형으로 몸 전체에 고르게 퍼집니다.
태양 - 강렬한 수분을 공급하고 빠른 태닝을 촉진합니다. 카로티노이드, 로즈힙 오일, 망고 추출물이 함유되어 있습니다.
니베아는 다양한 SPF와 액티베이터 오일을 함유한 만능 제품입니다. 항산화, 재생 및 항염증 특성을 지닌 호호바 오일이 함유되어 있습니다. 비타민 E는 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 생성을 활성화하여 세포막을 강화하고 피부 탄력을 개선합니다.
플로레산 – 노화 방지, 시어 버터, 비타민 A, 당근 추출물 함유. 빠르게 흡수되어 옷에 자국이 남지 않습니다.
비쉬 아이디얼 솔레이(Vichy Ideal Soleil)는 민감한 피부를 위한 자외선 차단제입니다. SPF 50이므로 태닝되지 않은 신체에도 사용할 수 있습니다.
Eveline – 두껍고 오래 지속되는 황갈색의 빠른 출현을 촉진합니다. 방수 특성을 가지고 있습니다. 비타민 C와 E, 호두 오일, 베타카로틴이 함유되어 있습니다.
Payot – 중간 수준의 보호 기능과 활성 노화 방지 특성을 가지고 있습니다. 자외선의 영향으로 광노화를 중화하고 주름, 검버섯 및 건조함을 방지합니다.

천연 태닝 오일:

코코넛 – 모공을 막지 않으며 자극이나 알레르기를 일으키지 않으며 빠르게 흡수됩니다. 가볍고 기분 좋은 향기가 있습니다. 일광욕 전과 후에 모두 사용하여 몸에 수분을 공급하고 영양을 공급할 수 있습니다. 불포화지방산이 함유되어 있어 피부를 회복시켜주고 균일한 톤을 만들어줍니다.
올리브는 저렴하지만 덜 효과적인 치료법은 아닙니다. 비타민으로 포화시키고 영양을 공급하며 공격적인 태양 복사로부터 보호합니다. 화상으로 인한 발적과 통증을 제거하는 데 이상적입니다.
해바라기 – 좋은 태닝을 위해서는 냉압착 오일을 사용해야 합니다. 이 오일에는 더 많은 비타민, 지방 및 미량 원소가 포함되어 있습니다. 태양광 치료 후 피부 세포에 영양을 공급하고 재생합니다.

다른 자외선 차단제 화장품에 비해 오일의 주요 장점 중 하나는 물 처리 후에도 오일이 너무 빨리 씻겨 나가지 않는다는 것입니다. 햇빛에 나가기 30분 전에 깨끗한 피부에 제품을 발라야 합니다. 수영 후에는 보호 층을 갱신하는 것이 좋습니다. SPF 지수가 없는 천연 오일을 사용하는 경우 화상을 입을 수 있으므로 휴식 시간을 줄이는 것이 좋습니다.

창백한 피부로 햇볕에 태닝하는 방법?

첫 번째 사진 유형의 소유자는 햇볕에 창백한 피부를 태닝하는 방법에 대한 문제에 자주 직면합니다. 안전한 여름 휴가를 위해 피해야 할 주요 요소를 살펴보겠습니다.

뜨거운 태양 광선에 장기간 노출되면 화상을 입을 위험이 있습니다. 보호를 위해서는 자외선 차단제를 몸에 바르고, 일광욕을 하지 않을 경우에는 가리는 옷을 입어야 합니다.
바디 케어에 특히 주의하세요. 창백한 피부를 가진 사람들에게는 공격적인 스크럽과 껍질을 벗기는 것이 금기입니다. 이러한 화장품에는 햇빛에 의해 갈색으로 변하는 조직을 쉽게 손상시킬 수 있는 연마 성분이 포함되어 있습니다.
햇빛에 나가기 전에는 향수나 장식용 화장품 등 알코올 함유 제품을 피부에 바르지 마세요. 이로 인해 화상과 검버섯이 나타날 수 있습니다. 보호 수준이 높은 태닝 오일을 선호하십시오.
일광욕은 아침이나 저녁에 하는 것이 가장 좋습니다. 11:00부터 17:00까지 시원한 방에 있어야합니다.
햇볕에 누워 있지 마십시오. 균일한 피부 톤을 얻으려면 태양 광선이 움직이는 신체 전체 영역에 영향을 미치기 때문에 끊임없이 움직여야 합니다. 그리고 이는 화상 위험을 크게 줄여줍니다.

위의 사항 외에도 해변에 가기 전에 식수를 비축하고 모자와 선글라스를 챙겨야 합니다. 더위 속에서 보내는 시간에도 주의가 필요하다. 태닝은 처음 10분부터 점차적으로 시작하고, 매번 횟수를 늘려보세요. 모든 권장 사항을 따르면 창백한 피부는 젊고 건강하며 물론 검게 그을린 상태로 유지됩니다.

햇볕에 태닝하는 데 몇 시간이 걸립니까?

여름까지 기다렸다가 마침내 해변에 도착한 많은 사람들은 태양 아래에서 선탠을 하는 데 몇 시간이 걸리는지 궁금해합니다. 햇빛에 안전하게 노출되기 위한 모든 규칙을 따르고 점차적으로 태닝을 하면 10~14일 안에 지속되는 초콜릿색 피부 톤을 얻을 수 있습니다. 그러나 더 짧은 시간에 아름다운 색상을 얻을 수 있습니다. 이를 위해서는 다음 규칙을 준수해야 합니다.

우선, 피부에 필요한 SPF 보호 기능이 있는 크림, 로션, 오일을 구입하세요. 이렇게 하면 화상을 입는 대신 태닝을 할 수 있으며 준비되지 않은 신체를 유해한 방사선으로부터 보호할 수 있습니다. 점차적으로 보호 계수를 줄일 수 있습니다.
썬 트리트먼트 후 바디 케어를 위해서는 천연 식물성 오일(코코넛, 올리브, 참깨, 아보카도, 호두 오일)을 구입하는 것이 좋습니다. 피부에 수분을 공급하고 추가 태닝을 준비합니다. 또한 오일은 피부에 기분 좋은 광채를 선사하고 기존 태닝 상태를 보존해 줍니다.
안전을 잊지 말고 아침, 저녁에만 외출하세요. 점심시간 동안 해변에서 휴식을 취하면 화상을 입거나 더 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
완벽한 태닝의 비결은 균일성이므로 태양 아래서 활동적으로 시간을 보내십시오. 일광욕 의자에 수동적으로 누워있는 것을 선호한다면 태양이 신체의 모든 부분을 포착하도록 뒤집어 두는 것을 잊지 마십시오. 가능하다면 표면이 햇빛을 끌어당기고 반사하므로 물 근처의 위치를 선택하십시오.

태닝은 아름다울 뿐만 아니라 위험하기도 합니다. 피부를 관리하고 빠른 태닝을 쫓지 마십시오.

햇빛 아래에서 얼굴을 제대로 일광욕하는 방법은 무엇입니까?

아름다운 여름 피부 톤을 추구하는 많은 휴가객들은 햇빛 아래서 얼굴을 적절하게 태닝하는 방법을 잊어버립니다. 여름 휴가 준비에 특별한주의를 기울여야합니다. 해변에 가기 2~3일 전에는 필링이나 스크럽을 해주세요. 이 절차는 균일한 황갈색을 방지하는 죽은 세포의 각질을 제거합니다. 해변에서는 장식용 화장품, 알코올이 함유된 강장제 및 기타 케어 제품을 사용하지 마십시오. 검버섯이나 일광화상을 유발할 수 있습니다.

SPF 지수가 있는 제품을 선택해야 합니다. 태닝의 속도와 안전성은 이에 달려 있습니다. 5분부터 일광욕을 시작하고 점차 시간을 늘려보세요. 해변에서 장소를 선택할 때 발이 태양을 향하도록 누워야 합니다. 그러면 고르게 황갈색을 얻을 수 있는 모든 기회가 있습니다. 코, 볼, 귀는 화상에 가장 취약한 얼굴 부위이므로 보호에 주의하세요. 자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 선글라스도 잊지 마세요.

식단을 주의 깊게 검토하세요. 해변에서는 알코올 음료, 탄산 음료, 너무 차가운 음료를 피하세요. 멜라닌 생성을 활성화하는 신선한 야채와 과일을 섭취하세요. 조기 노화로부터 피부를 보호하려면 견과류, 옥수수 또는 올리브 오일, 양배추, 잎채소를 식단에 포함하세요.

얼마나 자주 일광욕을 할 수 있나요?

여름은 태양이 활동하는 기간으로, 그 양이 부족하면 신체에 위험합니다. 태양 아래서 일광욕을 할 수 있는 빈도는 주로 휴가를 위한 적절한 준비와 태양 치료를 위해 선택한 시간에 따라 달라집니다.

아름답고 건강하며 가장 중요한 안전한 태닝의 주요 원칙은 점진주의입니다. 5~10분부터 시작하여 휴식 시간을 늘립니다. 일광욕을위한 최적의 시간은 아침 8시부터 10시, 16시입니다. 11시부터 16시까지는 태양 활동이 가장 활발하므로 야외 활동은 권장되지 않습니다.

매일 태닝을 할 때는 하루 중 시간과 태닝 위험 정도를 고려해야 합니다.

	태양 활동	일광화상의 위험
		가장 안전한 기간.
		비교적 안전하지만 자외선 차단제를 사용해야 합니다.
		자외선 차단제 화장품을 사용하더라도 일광욕은 금기입니다.
		안전하게 쉬세요.
		가장 안전한 기간.

쉬는 첫날이든 열흘째든 항상 피부에 자외선 차단제를 바르세요. 햇볕이 활발한 기간에는 집에 머물고, 밖에 나갈 때는 피부에 자외선 차단제를 바르고 민감한 신체 부위를 덮는 가벼운 옷을 입으세요. 모자, 선글라스, 식수 공급도 잊지 마세요.

햇볕에 타지 않고 태닝하는 방법?

여름 휴가를 갈 때 태닝 방법을 알아야 하지만 햇볕에 화상을 입으면 안 됩니다. 안전한 일광욕을 위한 기본 규칙을 살펴보겠습니다.

11시부터 16시 사이에는 햇빛 아래 외출을 피하세요. 이때 자외선의 강도가 가장 높고 가장 위험합니다.
하루 중 가장 더운 시간에는 천연 소재로 만든 가벼운 옷, 가급적 밝은 색상의 옷을 입으세요. 모자, 모자 또는 파나마 모자로 머리를 가리고 선글라스를 잊지 마세요.
사진 유형에 적합한 SPF가 포함된 자외선 차단제를 구입하세요. 해변에 가기 20~30분 전에 바르고, 수영 후에는 복원하세요.
물 처리 후에는 물 방울이 태닝 과정을 강화하여 화상을 입을 수 있으므로 몸을 말리십시오.
수분이 부족하면 피부가 건조해져 피부 손상 위험이 높아질 수 있으므로 몸에 수분을 유지하세요.
휴가를 마치고 돌아온 후에는 시원한 물로 샤워하고 몸에 수분을 공급하는 것도 잊지 마세요. 이렇게 하면 조직이 회복되어 다음 태양광 치료를 준비할 수 있습니다.
적절한 영양 섭취를 통해 화상을 입지 않고 아름다운 황갈색을 얻을 수 있습니다. 계획된 휴가 며칠 전에 오메가 6.3 다중 불포화 지방산, 비타민 PP, A, E 및 C가 포함된 다이어트 식품을 추가하세요. 해변에 가기 전에 레몬과 함께 시원한 녹차 한 잔을 마실 수 있습니다.

일광욕에는 많은 금기 사항이 있다는 사실도 고려해야합니다. 심혈관, 호흡기, 내분비, 비뇨생식기 또는 신경계에 심각한 질병이 있는 사람들에게는 태양 광선을 권장하지 않습니다. 민감한 피부와 많은 수의 두더지, 신체의 검버섯, 다양한 약물 복용의 경우. 이 경우 여름 휴가로 인해 합병증이 발생하지 않도록 의사와 상담해야합니다.

햇볕에 탄 경우 일광욕을 할 수 있습니까?

많은 사람들이 같은 질문을 합니다. 햇볕에 탄 경우 일광욕을 할 수 있습니까? 이 경우 해야 할 올바른 일은 무엇입니까? 피부가 회복될 때까지 기다렸다가 태닝을 계속하거나 다음 더운 계절까지 모든 것을 연기합니까?

일광화상 후 회복 기간은 여러 요인에 따라 달라집니다.

조직 손상의 깊이.
피부타입.
화상 지역.
영향을 받은 부위를 돌봅니다.
환자의 나이.
만성 질환의 존재.
합병증의 존재.

평균적으로 경미한 화상은 특별한 관리나 치료 없이도 3~5일 이내에 사라집니다. 합병증이 있는 경우 회복에는 한 달이 걸릴 수 있습니다. 화상 후에도 눈에 보이는 미용적 결함(점, 검버섯, 주근깨)이 남을 수 있습니다.

재태닝을 위한 주요 기준은 피부의 완전한 재생입니다. 탄 조직이 벗겨지고 그 자리에 젊고 분홍빛이 도는 조직이 형성됩니다. 화상을 입는다는 것은 신체가 자외선에 장기간 적극적으로 노출될 준비가 되어 있지 않다는 것을 의미합니다. 따라서 약한 조사 후에도 최소 3~5일 후에는 일광욕이 가능합니다.

이 기간에는 높은 온도와 습도로 인해 땀이 많이 나기 때문에 목욕탕이나 사우나에서의 수영은 금지됩니다. 피부 깊은 층에 위치한 땀샘과 배설관이 손상되어 피부 아래에 체액이 축적될 수 있습니다. 이 때문에 손상된 조직이 빠르게 벗겨지고 물집이 생기며 감염의 위험이 있다.

화상 손상이 넓은 부위를 덮는 경우에는 높은 온도로 인해 통증이 발생합니다. 회복 속도를 높이려면 dexpanthenol 기반 약물 인 Bepanten, Baneocin, Levomekol을 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어 Levomekol 또는 Baneocin과 같은 감염 예방용 국소제는 불필요하지 않습니다.

여름을 앞두고 우리는 더운 날, 바다, 모래, 갈매기, 파도 소리를 즐겁게 상상합니다. 태양 광선이 우리 몸을 부드럽게 애무합니다. 여기에 오랫동안 기다려온 완벽하고 황갈색이 있습니다.해변에서 휴가를 보내고 돌아와 멋진 태닝으로 친구들을 놀라게 하고 싶지 않은 사람이 누가 있겠습니까?

검게 그을린 몸매는 아름답고 인상적일 뿐만 아니라 더욱 날씬해 보입니다. 또한 태닝은 사소한 피부 결점을 숨길 수 있기 때문에 우리는 휴가 시간을 최대한 활용하고 즐거움과 아름다움뿐만 아니라 혜택도 얻으려고 노력합니다.

그러나 태닝이 건강에 유익하고 해롭지 않도록 하려면 태닝의 기본 규칙을 따라야 합니다. 그렇지 않으면 결과가 예상했던 것과 크게 달라질 수 있습니다.

태닝이란 무엇입니까?

태닝은 자외선의 영향으로 피부색이 어두워지는 현상으로, 그 결과 멜라닌 색소가 피부 표피의 하층에 침착됩니다.

멜라닌은 대부분의 방사선을 흡수하고 더 깊은 피부 세포의 손상을 방지합니다. 멜라닌이 항상 피부를 보호할 수 있는 것은 아닙니다. 과도한 햇빛 노출은 이러한 보호 메커니즘을 무력화시킬 수 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 다음 사항을 알아야 합니다.

1. 특정 시간에만 일광욕을 해야 합니다.

태닝에 가장 적합한 시간은 오전 9시에서 11시, 오후 16시에서 19시입니다. 하루 중 이 시간에는 햇빛이 그다지 공격적이지 않으며 햇볕에 탈 위험이 줄어듭니다. 물론, 좋은 태닝을 하는 데에는 시간이 걸리겠지만, 인내심을 갖고 "천천히 갈 수록 천천히 간다"는 원칙을 따르는 것이 좋습니다.

한낮에 태닝을 하는 것은 태양의 강도가 높고 화상을 입을 가능성이 있을 뿐만 아니라 열사병에 걸리기 쉽기 때문에 매우 바람직하지 않습니다.

최대 방사선 노출 시간 동안 일광욕을 하면 몇 년 후에 그 효과가 나타날 수 있습니다. 자외선 조사의 부정적인 결과는 전제 조건이 있는 경우 신체에 축적되어 파괴되는 경향이 있습니다.

태양을 최대한 활용하려면 적절하게 태닝을 해야 합니다.

겨울이 지나면 우리의 피부는 자외선에 익숙해지지 않으므로 즉시 햇빛 아래서 많은 시간을 보내서는 안됩니다. 하루에 10~15분씩 시작하여 점차적으로 일광욕을 시작하고 다음 날마다 이 시간을 5분씩 늘려야 합니다.

하루에 2시간 이하로 일광욕을 하는 것이 좋습니다. 그러나 피부과 과학자들은 각 사람의 피부 유형에 따라 개인별 태양 한계가 있다고 믿습니다. 언제 태닝을 중단해야 하는지 알려주는 간단한 테스트가 있습니다. 해변에 있는 동안 햇빛에 노출된 피부 부위를 손가락으로 누르십시오. 누른 후 피부에 흰 반점이 보이면 그늘로 들어가야 할 때입니다.

2. 태닝 시 피부를 보호하기 위해 꼭 사용해주세요.

이러한 크림은 항상 SPF를 나타냅니다.

SPF는 Sun Protection Factor의 약자로 자외선 차단 효과를 측정하는 단위입니다.

SPF는 이 크림을 사용하여 태양 아래에 얼마나 오래 머물 수 있는지 보여줍니다. SPF 값이 높을수록 더 안전하게 보호됩니다. SPF 지수는 2에서 30까지입니다. 숫자는 황갈색을 몇 번까지 연장할 수 있는지를 나타냅니다. 숫자 6이 표시되면 6에 10을 곱하여 한 시간을 얻습니다.

이러한 크림은 태닝 30분 전에 발라야 합니다.

피부의 자연스러운 어두움에 따라 크림을 선택해야 합니다. SPF가 2~4인 제품 - 선천적으로 어둡거나 이미 검게 그을린 피부를 가진 사람들을 위한 제품입니다. SPF가 5~10인 제품 - 화상 없이 신속하게 태닝을 하는 사람들과 며칠 동안 태닝을 한 사람들에게 적합합니다. SPF 11~30(높은 보호 수준) 제품 - 피부가 창백하거나 매우 민감한 사람과 어린이를 위한 제품입니다.

자외선 차단제를 올바르게 바르는 것이 중요합니다. 크림을 두껍게 바르면 피부가 뜨거워지고 화상을 입을 수 있습니다. 태닝이 균일하고 피부가 손상되지 않았는지 확인하려면 팔과 다리에서 시작하여 점차 심장쪽으로 이동하면서 마사지 동작을 사용하여 크림을 피부에 문지릅니다.

3. 태닝에 대한 오해 중 하나는 물 속에서 태닝을 하지 않는다는 것입니다.

물은 태양 광선의 활동을 조금도 감소시키지 않으므로 수영하는 동안에도 태닝을 할 수 있습니다. 수영 후 바람에 몸을 말리는 것을 좋아한다면, 몸에 묻은 물방울이 작은 렌즈처럼 작용하기 때문에 햇볕에 탈 위험이 커집니다. 하지만 물 근처에서 태닝을 하면 습한 공기가 더 많아 피부를 보호할 수 있고, 햇볕에도 많이 건조해지지 않는다는 장점이 있습니다.

태닝 후에는 피부 역시 세심한 관리가 필요합니다. 이러한 활동적인 태양광은 피부를 건조시키고 손상시켜 조기 노화를 유발하기 때문입니다. 일광욕 후 보습 및 재생 절차도 그다지 중요하지 않습니다.밤새 피부가 최대한 휴식을 취할 수 있도록 오후에 하는 것이 가장 좋습니다.

피부에 수분을 유지시켜주는 제품을 사용하세요. 아보카도 오일과 포도씨 오일은 검게 그을린 피부에 매우 유익합니다. 일광욕 후 피부 관리를 위해 고안된 화장품이 많이 있습니다.

태닝을 할 때는 얼굴, 눈, 머리카락을 보호하는 것을 잊지 마세요. 모자와 선글라스를 꼭 착용하세요.

여름, 태양, 강, 바다 등 꿈을 꾸지 않는 사람이 어디 있겠습니까? 아마도 모두가 이 마법 같은 시간을 기다리고 있을지도 모릅니다. 휴가 기간 동안 우리는 힘을 회복하고 몸뿐만 아니라 영혼도 휴식을 취합니다. 이 자료에서는 빠르고, 아름답고, 가장 중요한 것은 안전하게 햇볕에 태닝하는 방법에 대해 이야기해 보시기 바랍니다.

어떤 수역에 가든지 많은 사람들의 목표는 마음껏 수영하는 것뿐만 아니라 선탠을 하는 것입니다. 태닝한 초콜렛 바디가 너무 유행해서 어떤 사람들은 겨울에도 아름다운 피부색을 갖기 위해 기꺼이 많은 돈을 쓸 의향이 있습니다.

우리는 당신이 일광욕을 할 수 있어야 한다는 사실에 즉시 주목합니다. 물론, 많은 사람들에게는 이것이 재미있어 보일 수도 있습니다. 왜냐하면 우리는 일광욕을 하고 싶을 때 단순히 태양 광선 아래에 누워서 필요한 결과를 기다린다는 사실에 익숙하기 때문입니다. 이러한 태닝 옵션은 귀하의 기대에 부응하지 못할 뿐만 아니라 귀하의 건강에 큰 해를 끼칠 수도 있다는 점을 명심하십시오.

건강을 소중히 여기고 조심스럽게 치료한다면 다음과 같습니다. 당신을 위한 팁:

첫째, 모든 사람이 일광욕을 할 수 있는 것은 아니며 이러한 권장 사항을 무시하는 것은 매우 바람직하지 않다는 점을 깨달아야 합니다. 햇빛에 대한 민감도가 높은 사람들은 햇빛 아래에서 시간을 보내는 데 매우 주의해야 합니다.
주의가 필요한 분들도 밝은 피부를 가지고 있어요.두더지와 검버섯도 우려할 만한 또 다른 원인입니다. 위의 요인 중 적어도 하나가 존재하는 경우 태닝 과정은 가능한 한 부드럽게 진행되어야 합니다. 이러한 특성을 가진 사람들은 햇볕에 타기 쉽기 때문입니다.

바다나 강에 도착하자마자 즉시 “수영장에 몸을 던지지” 마십시오. 시작하려면 일광욕을 하세요 10~15분그리고 바람직하게는 야외에서 햇볕을 쬐지 않는 것이 좋습니다. 어깨, 가슴, 다리는 피부가 가장 민감한 부위라는 사실을 잊지 마세요.
자외선 차단제를 사용하세요.어떤 이유에서인지 많은 사람들은 해변에 한 번 방문했을 때 크림을 한 번만 바르면 충분하다고 생각하지만 이는 큰 착각입니다. 이러한 제품은 매 시간마다 바르고 피부 특성을 고려해야합니다.

중요: 가능하다면 점심시간에는 해변을 방문하지 마세요. 태양이 건강에 해를 끼칠 수 있는 시간은 12~15시간입니다. 12시간 이전과 16시간 이후에 일광욕을 하는 것이 가장 좋습니다.

많은 사람들은 물속에 있는 동안 피부가 자외선으로부터 보호된다고 믿습니다. 같은 생각이라면 착각이다. 실습에서 알 수 있듯이 황갈색은 물 속에서 훨씬 더 빨리 "붙어" 있는데, 실제로 위험이 있는 곳입니다.
사람이 물 속에 있는 동안에는 이 과정이 거의 눈에 띄지 않지만, 육지에 발을 디디자마자 타는 듯한 느낌이 즉시 느껴지기 시작합니다. 이러한 상황을 방지하려면 수영하기 전에 크림을 사용하는 것을 잊지 마십시오.

다음과 같은 경우 황갈색이 훨씬 더 아름답습니다.

신체 위치는 5~10분마다 변경됩니다. 동시에 가끔 물에 담그는 것을 잊지 마십시오.
특별한 수단이 사용됩니다. 다양한 태닝 크림이 효과를 높이고 피부에 황금빛 색조를 선사합니다. 이러한 제품은 피부 타입에 따라 개별적으로 선택해야 한다는 점을 기억하세요.
태닝 후에는 콘트라스트 샤워를 하고 건조한 피부에 영양 로션을 발라줍니다.

매우 조심하십시오. 해변에서 시간을 보내다 보면 시간이 금방 지나갈 때가 있습니다. 그 과정 자체에서 피부가 얼마나 태닝되었는지 항상 느낄 수 없다는 것은 비밀이 아닙니다. 가장 흥미로운 일이 시작됩니다. 피부가 붉어지기 시작하고 물집과 화상이 나타납니다. 그렇기 때문에 우리는 모든 일을 일관되게 수행하고 어떤 대가를 치르더라도 결과를 추구하지 않는 것이 좋습니다.

언제까지 햇빛 아래에서 일광욕을 할 수 있나요?

앞서 우리는 이러한 중요한 문제에 대해 조금 이야기했습니다. 이제 더 자세히 살펴보겠습니다. 이 질문에 대한 답을 듣기 전에 간단하면서도 매우 중요한 한 가지 사실을 명확하게 이해해야 합니다. 가장 아름다운 태닝보다 건강이 훨씬 더 중요하다는 것입니다.

물론 우리 모두는 훌륭한 결과를 얻고 최소한의 시간을 보내고 싶어합니다. 하지만 기억하세요. 그런 일은 일어나지 않습니다. 이러한 이유로 일광욕을 하기 전에 훨씬 더 쉽고, 가장 중요한 것은 안전할 수 있는 규칙과 권장 사항을 찾아야 합니다.
점차적으로 태닝하는 것이 좋습니다.바다나 다른 수역에 도착하자마자 매우 조심스럽게 작업을 시작해야 합니다.
우선 30분 동안 일광욕을 하고 최대 10분마다 자세를 바꾸세요. 야외에서 일광욕을 해서는 안 됩니다. 그늘진 곳과 비치파라솔을 두는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
다음 날마다 햇볕 아래서 보내는 시간을 늘리고 정기적으로 수영하는 것을 잊지 마십시오. 이렇게 하면 더 나은 태닝 효과를 얻을 수 있습니다.
일광욕에 대한 신체의 적응 기간이 지나면 안전하게 "태닝" 과정을 즐길 수 있습니다.
일광욕을하기에 가장 좋은 시간은 아침이나 저녁이라고 분명히 말해야합니다.

태양은 12~15시간 동안 가장 위험합니다.이 기간은 방에서 또는 적어도 햇빛이 비치지 않는 곳에서 보내는 것이 좋습니다. 이때 태양은 화상뿐만 아니라 일사병도 가져올 수 있으며, 아시다시피 이것은 건강에 엄청나게 위험합니다.
태양은 오전 8시부터 12시까지 가장 온화합니다.이것은 균일한 황금색 또는 초콜릿색 태닝을 위한 완벽한 시간입니다.
15~18시간태양 광선도 매우 온화하여 문제를 일으킬 가능성이 거의 없습니다.
저녁 16시에 일광욕을 하는 동안에도 앞서 이야기한 기본 안전 수칙을 따라야 한다는 점을 이해해야 한다는 것은 말할 필요도 없습니다.

집에서 태닝: 민간 요법

해변으로 휴가를 떠나지 않고 기본적으로 일광욕을 즐길 자유 시간이 없다면 다음 팁이 도움이 될 것입니다. 일반적으로 모든 민간 요법은 특정 음식을 먹는 것으로 귀결됩니다.

그러한 종류의 기적적이고 독특한 물질은 다음과 같습니다. 리코펜, 피부에 약간 황금빛 색조를 부여하는 데 기여합니다. 그리고 어떤 야채에 이 물질이 포함되어 있다고 생각하시나요? 아마도 당신에게는 그런 일이 일어나지 않을 것입니다. 토마토에.따라서 아름다운 황갈색을 위해서는 이러한 맛있는 야채를 섭취하는 것이 좋습니다.

균일한 태닝을 위해서는 식사를 해야 합니다. 가지.이 야채들은 피부의 노화를 방지하여 매끄러움을 보장합니다. 이러한 피부 특성 덕분에 태닝이 고르게 적용됩니다.

마시면 풍부하고 밝은 황갈색을 얻을 수 있습니다. 감귤 주스.
아름다운 브론즈 태닝을 꿈꾸시나요? 그러면 그들이 당신을 도와줄 것입니다. 견과류 오일.이 오일을 피부에 바르면 30분 이상 일광욕을 할 수 없다는 사실에 주의해야 합니다.
살구, 당근 및 주스아름다운 청동색 태닝에도 기여할 수 있습니다. 해변에 가기 전이나 집에서 일광욕을 하기 전에는 주스 한 잔을 마시거나 살구와 강판 당근을 소량 섭취해야 합니다.

초콜렛 브라운이 될 때까지 햇볕에 태닝하려면 무엇을 바르나요?

이러한 질문은 휴가객을 자주 괴롭히지만, 그러한 질문에 대한 답을 찾는 것은 시간과 인내가 필요한 작업입니다. 물론, 초콜릿 태닝에 관한 많은 조언이 있지만 그것이 효과적이냐, 그것이 문제이다.

우리는 가장 효과적인 방법만을 선택했으며 이제 그 방법을 알려 드리겠습니다. 그럼 시작해 보겠습니다.

매력적인 초콜릿 태닝을 원하지만 피부가 고르고 아름답게 태닝되고 싶지 않은 경우 - 특별한 제품을 사용하세요 태닝 화장품.이제 이러한 활성제 제품은 꽤 인기가 있으므로 찾는 것이 어렵지 않습니다. 그러나 이러한 유형의 제품은 전문점 및 약국에서만 구매하는 것이 좋습니다. 동시에, 당신의 피부 타입과 그 특성을 고려하십시오. 왜냐하면 다른 사람에게 어울리는 것이 당신에게 해를 끼칠 수 있기 때문입니다.
우선권 부여 천연 활성제,그들은 천연베이스와 에센셜 오일을 기반으로 만들어졌습니다.
아로마테라피,이상하게도 황갈색도 개선됩니다. 이 경우에는 에센셜 오일을 사용하여 공정을 진행해야 합니다.

다음 추천 사항은 여러분을 놀라게 할 수도 있지만 여전히 그렇습니다. 아름다운 초콜렛 태닝을 꿈꾸신다면, 발라보세요 맥주.네, 이 특별한 음료는 당신의 꿈을 실현하는 데 도움이 될 수 있습니다. 맥주에서 발견되는 천연 성분은 황갈색이 훨씬 더 빨리 "붙어" 몸 전체에 고르게 분포되도록 도와줍니다.
우리의 조언: 흑맥주를 사용하세요. 음료수는 가볍게 문지르는 것처럼 피부에 바르되, 쏟아서는 안됩니다. 피부가 흰 사람은 맥주에 올리브 오일이나 식물성 기름을 첨가하는 것이 좋습니다. 재료의 비율은 1:1 입니다.
또 다른 훌륭한 태닝 제품은 다음과 같습니다. 코코넛 오일.라우르산과 히알루론산의 작용 덕분에 황갈색이 균일하고 아름답게 적용됩니다.

또한 코코넛 오일피부에 유익한 효과가 있습니다.

건조한 피부를 제거합니다. 즉, 피부에 영양을 공급합니다.
세포 재생을 돕습니다.
주름을 부드럽게
일광화상의 가능성을 줄입니다.
이 오일을 사용하면 피부가 탄력 있고 탄력있게됩니다.
피부의 면역 체계를 강화합니다.

코코아 버터도 좋은 태닝 제품으로 간주됩니다. 일광화상을 유발할 수 있으므로 이 오일을 몸에 과도하게 바르지 않는 것이 중요합니다. 카카오 버터– 문제성 피부 관리에 탁월한 제품:

피부를 더욱 부드럽게 해주고 건조함을 완화시켜줍니다
얼굴이 건강하고 아름다운 색상을 얻을 수 있도록 도와줍니다.
온도 변화에 대한 피부 반응을 감소시킵니다.
피부에 수분을 공급합니다
피부톤을 표준화합니다

여름 전날과 해변 시즌, 그리고 태양 아래의 모든 휴가에는 나중에 원치 않는 결과가 발생하지 않도록 피부를 관리하는 것이 매우 중요합니다.

위에 적힌 팁은 확실히 중요합니다. 아름다운 황금빛 또는 초콜릿 태닝을 얻는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강을 유지하는 데에도 도움이 될 것입니다.

귀하의 건강과 사랑하는 사람의 건강보다 더 중요한 것은 없으며 가장 아름답고 매력적인 태닝조차도 위험을 감수할 가치가 없다는 것을 기억하십시오. 그렇기 때문에 권장 사항을 진지하게 받아들이고 이를 준수하고 휴가를 즐기시기 바랍니다.

비디오: "아름답고 안전한 태닝을 위한 규칙"

전설적인 미인 비비안 리(Vivien Leigh)는 “못생긴 여자는 없다. 자신이 아름답다는 사실을 모르는 여자만 있을 뿐이다”라고 말했다. 우리는 이것이 아름다움에 충분하지 않다고 주장합니다. 얼굴과 몸의 피부는 적절한 관리가 필요합니다. 그리고 이것은 이미 전체 예술입니다.

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검게 그을린 부드러운 피부는 어떤 신체에도 어울리는 장식품입니다. 여성과 남성 모두 균일하고 아름다운 태닝을 원합니다. 그러나 좋은 결과를 얻는 것은 그리 쉬운 일이 아니며 일광욕에 대한 몇 가지 규칙과 일광욕에 가장 좋은 시간을 알아야합니다. 이러한 정보가 없으면 심한 화상을 입을 수 있으며 이후 장기간 치료를 받을 수 있습니다.

꼭 필요한 비타민

오랫동안 추운 달이 지나면 우리 몸에는 태양 광선, 즉 비타민 D가 필요합니다. 하지만 적당히 복용하기 시작해야 합니다. 소아과 의사는 어린 아이들에게 정기적으로 비타민 D 방울을 복용하도록 처방합니다. 결국 신체에 이 물질이 부족하면 심각한 병리가 발생할 수 있습니다. 성인에게도 이 중요한 비타민이 필요합니다. 하지만 햇빛 속으로 나가기 전에, 일광욕을 하기에 가장 좋은 시간이 언제인지 알아내야 합니다. 올바른 처방을 따르면 피부 발적과 물집을 쉽게 피할 수 있습니다.

먼저 주의하세요

우리는 태양이 방사능 에너지의 원천이라는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 따라서 전문가들에 따르면, 태양을 흡수하기에 이상적인 시간은 아침과 저녁입니다. 낮에는 햇볕에 나가는 것은 엄격히 권장되지 않습니다. 아침에는 아직 활동하지 않고 단지 위치로 이동하고 있습니다. 적절한 시간은 8시부터 11시까지입니다. 그런 다음 몇 시간 동안 휴식을 취해야 합니다. 그러나 16시부터 땅이 잃기 시작하기 때문에 태양 아래에서 안전하게 시간을 보낼 수 있습니다. 평생 동안 일광욕을 하기 가장 좋은 시간을 기억하세요.

준비

건강에 대해 세심하고 꼼꼼하게 챙기시는 분들은 태닝 피부를 미리 준비해야 한다는 사실을 아실 겁니다. 4월 중순부터 첫 일광욕을 시작할 수 있습니다. 한 시간 동안 따뜻한 태양 광선 속으로 나가십시오. 피부는 점차 자외선에 익숙해지기 시작합니다. 5월 내내 당신의 몸은 온화한 태양에 노출될 수 있습니다. 여름과 같은 힘으로 여전히 굽지 않기 때문에 화상이나 발적이 없습니다. 6월 초에는 이미 로우 팩터 태닝 크림을 사용할 수 있습니다. 이것은 더운 기간 동안 필수입니다. 그렇지 않으면 피부 조각을 제거해야 합니다. 여름 첫 달에는 성인의 경우 15-20 팩터의 크림이 적합하지만 어린이의 경우 시즌 내내 30-50 팩터를 사용하는 것이 좋습니다. 6월은 보통 덥지 않으며 아침 8시부터 정오까지 해변에서 시간을 보낼 수 있습니다. 하지만 더 이상은 점심 식사 후에 따뜻한 태양으로 돌아갈 수 있습니다.

성수기

7월에 일광욕을 하기 가장 좋은 시기는 언제인지 매우 논란의 여지가 있는 문제입니다. 태양이 최고조에 달해 햇볕에 탈 확률이 두 배로 높아집니다. 자외선 차단제 사용은 필수입니다. 건강에 해를 끼치지 않고 어둡고 검게 그을린 피부를 갖고 싶은 사람들에게는 어두운 안경, 모자, 자외선 차단제가 필수입니다. 우산이나 캐노피는 얼굴이 너무 창백한 사람들을 방해하지 않습니다. 결국, 덮개 아래에서 태양은 여전히 당신에게 "각인"을 남길 것입니다.

사람들은 바닷가나 호수에 도착하자마자 옷을 벗고 뜨거운 햇살 아래 눕는다. 이러한 생각없는 행동은 비참한 결과를 초래합니다. 첫날은 반드시 그늘에서 지내고 점차적으로 몸을 야외 광선에 노출시키십시오. 햇볕 아래에서 태닝을 하기 가장 좋은 시간을 안다면 모두가 부러워할 브론즈 태닝을 하게 될 것입니다.

선시 비치

해변에서는 몇 시간만 지나면 햇볕에 탈 수 있고, 휴가가 망가질 수도 있습니다. 나중에 어떤 수단을 사용하든, 민속적이든 초현대적이든 결과는 동일할 것입니다. 즉 고통과 불편함입니다. 따라서 보호 계수가 높은 해변 액세서리와 크림을 무시하지 마십시오. 평범한 화상 외에도 더 심각한 문제가 있습니다. 몸에 엄청난 수의 점이 있는 사람들은 야외로 나가는 것이 엄격히 금지되어 있습니다. 암 발병 위험은 매우 높습니다. 이러한 질병은 연고나 로션으로는 치료할 수 없으므로 매우 조심하십시오. 뜨거운 모래 위에서 보낸 일주일 때문에 남은 인생을 망치면 안됩니다.

더블 펀치

아이들도 오랫동안 햇볕에 있을 필요가 없습니다. 열사병은 결과가 따르는 불쾌한 이야기입니다. 해변에서는 모자가 필요합니다. 물론 모든 성인이 도시에서 파나마 모자를 쓰고 싶어하는 것은 아니지만 해변에서는 파나마 모자가 매우 인기가 있습니다. 아이들은 태양이 수평선 아래로 사라질 때만 모자를 벗을 수 있습니다.

일광욕을하기에 가장 좋은 시간이 언제인지 모르면 열사병이 보장됩니다. 열사병의 증상은 현기증, 구토, 메스꺼움, 실신 등입니다. 더 이상의 건강 문제를 피하려면 즉시 전문가와 상담해야 합니다. 의사는 앞으로 며칠 동안 휴식과 수분 섭취, 햇빛을 피하라고 처방할 것입니다. 그러므로 흥분해서 휴가를 망치면 안됩니다.

간단한 계획

햇빛의 양이 잘못되면 피부가 검은 여성이라도 화상을 입을 수 있습니다. 간단한 계획은 태닝을 좋아하는 사람들이 문제를 피하고 피부를 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 결국, 건조되면 더 빨리 노화되고 만지면 불쾌해집니다. 이것은 모든 소녀가 꿈꾸는 것이 아닙니다. 선탠 문제에 현명하게 접근하십시오. 여름에 일광욕을 하기 가장 좋은 시간이 언제인지 분명히 알아야 합니다.

첫째 날 - 오전 1시간, 저녁 1시간;
둘째 날 - 아침 2시간, 저녁 3시간;
셋째 날 - 아침 2.5시간, 저녁 4시간 이상;
피부가 너무 하얗다면 햇볕에 처음 노출되는 시간을 15분으로 줄이세요. 저녁에는 30분 동안 외출할 수 있습니다. 2주 동안 바다에 가는 것이 가장 좋습니다. 신체는 기후와 태양에 적응해야 합니다. 그러나 모든 사람이 이런 기회를 갖는 것은 아니며, 사람들이 해안에 머무르는 표준 시간은 5~7일입니다. 따라서 그들은 하루 종일 수영장으로 달려가거나 오히려 해변으로 달려갑니다. 그 결과 휴가가 망가지고 통증이 생기고 연고와 약물에 돈이 낭비됩니다.

아이들을 위한 행복

부모들은 일년에 한 번씩 아이들을 바다에 데려가려고 노력합니다. 바다 공기, 물, 태양은 어린이의 신체적, 정신적 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 태양 아래 머무르는 규칙을 따르는 경우에만 가능합니다. 도착 첫날에는 아이들이 16시간 후에 해변에 나타나는 것이 좋습니다. 태양은 활동적이지 않고 물은 따뜻합니다. 사랑하는 어린 아이에게 더 좋은 것이 무엇일까요? 버터를 곁들인 파이처럼 아이에게 크림을 바르면 30분 동안 물 속에 보낼 수 있습니다.

해변에서는 임산부를 많이 볼 수 있습니다. 물론, 그러한 흥미로운 상황에서는 특히 마지막 삼 분기에 매우 위험합니다. 이 문제에 대한 의사들의 의견은 분분합니다. 어떤 사람들은 임산부에게 바다로 가서 태양 에너지와 필요한 요오드를 많이 섭취할 것을 권장합니다. 반대로 누군가는 그러한 여행에 반대합니다. 그러나 임산부가 해변에서 휴식을 취하기로 결정했다면 하루 중 언제 일광욕을 하는 것이 가장 좋은지 자세히 연구해야 합니다. 동그란 배는 파레오나 망토로 가리고, 머리는 챙이 넓은 모자로 가리는 게 좋아요! 어린이가 알레르기 반응을 피하기 위해 자외선 차단제를 사용할 수 있습니다.

태닝 애호가를 위한 알림

물론, 여름의 화창한 날을 놓칠 필요는 없습니다. 적당히 따뜻한 광선은 신체에 매우 유익합니다. 그러나 간단한 규칙을 따르는 것은 필수입니다. 정권을 따르십시오:

8시부터 11시까지;
16.00부터 20.00까지.

피부가 어두운 분들은 시간을 조금 늘려주시면 됩니다. 이제 일광욕을하기에 가장 좋은 시간이 언제인지 알 수 있습니다.

일부 피부 질환은 직사광선을 용납하지 않습니다. 따라서 해안으로 휴가를 계획하기 전에 의사와 상담하십시오. 일광욕은 권장되지 않습니다.

임산부 및 2개월 이하의 유아;
모반이 있고 작은 점이 많은 사람;
암 환자;
특정 약을 복용할 때.

해안에 도착하면 휴가객은 일반적으로 모든 것을 잊어 버립니다. 자연과의 일체감을 즐기고, 책을 들고 해변에 누워있고 싶다. 그러나 모든 것이 합리적이어야 합니다. 바다에서 일광욕을 하기 가장 좋은 시간을 기억하세요. 한 순간도 놓치지 않고 휴가를 잘 준비해보세요. 필요한 모든 것을 미리 얻으십시오. 모자, 우산, 자외선 차단제. 이렇게 사려 깊고 안전한 휴가를 오랫동안 기억하게 될 것입니다!