임신 초기 및 후기 변비 - 무엇을 해야 하며 어떻게 대처해야 합니까? 임산부의 변비, 어떻게 해야 할까요?

26.08.2019

임신 중 변비라고 할 수 있는 것은 여성이 이틀 이상 변이 정체되어 불규칙한 배변을 경험하는 경우, 또는 이 과정이 규칙적인 것처럼 보이지만 임산부가 장이 완전히 비어 있지 않다고 느껴서 괴로울 때입니다. 복부 불편 함. 대부분의 경우 변비는 임신 17~36주 사이에 발생합니다. 다양한 저자에 따르면 그 빈도는 17~50%입니다.

임신 중 변비의 원인

임신 초기에 대변 정체의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 호르몬 프로게스테론의 생산 증가, 그 작용은 장 운동성을 억제합니다. 임신 3분기에는 자궁이 커져 결장에 압력이 가해져 이 상태가 악화될 수 있습니다. 이 모든 것이 혈액 유출 장애와 골반 혈관의 정맥 정체 발생으로 이어져 변비 가능성이 높아집니다.

또한 임신 중 변비는 다음과 같은 원인으로 발생할 수도 있습니다. 긴장에 대한 두려움아이에게 해를 끼칠 것이라는 잘못된 두려움, 엄마의 잘못된 식습관, 스트레스, 신체 활동 부족, 철분 보충제 복용 등으로 인해.

임신 중 변비의 종류

대변 문제가 장의 긴장도 감소 및 연동 운동 약화와 관련되어 결과적으로 내용물을 제거할 수 없는 경우 이러한 변비를 무감각증이라고 합니다. 이 경우 배변 행위는 매우 고통스럽고 어려움을 겪으며 대변 자체가 조밀하고 단단합니다.

또한 변비는 장 근육의 경련과 관련될 수 있으며, 이러한 경우를 경련이라고 합니다. 이 경우 결장 내강이 급격히 좁아지고 장 내용물이 더 이상 이동할 수 없습니다. 대변이 오랫동안 정체되어 대변은 단단하고 작은 덩어리 형태가 됩니다. 고창(가스 형성 증가)이 발생하고 배변 시 복부에 날카로운 통증이 동반됩니다.

문제에 대한식이 요법 : 변비 영양

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긴장성 변비의 경우 식단에는 운동 활동과 시기적절한 배변 활동을 향상시키는 식이섬유가 풍부한 음식(야채, 신선하고 건조한 과일과 이들로 만든 요리, 통곡물 빵, 닦지 않은 시리얼 등)이 포함되어야 합니다. 변비 예방을 위한 간식으로는 식물성 기름을 곁들인 생야채로 만든 샐러드, 식물성 캐비어(바람직하게는 스쿼시), 과일 샐러드를 선호하는 것이 좋습니다.

야채 반찬은 사탕무, 당근, 토마토, 양상추, 오이, 호박, 호박, 콜리플라워 등 식이섬유가 풍부한 야채로 준비됩니다. 생것과 삶은 것, 캐서롤 형태로 모두 사용할 수 있습니다. 섬유질이 굵은 야채(흰 양배추, 완두콩, 콩, 콩)는 자만심을 유발할 수 있고, 경직성 변비의 경우 임산부의 상태를 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 무력성 변비의 경우 끓여서 섭취할 수 있습니다.

장 운동성을 부드럽게 자극하려면 신선하고 잘 익은 달콤한 과일과 베리를 하루 최소 300~400g 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 또한 매우 달콤한 말린 과일, 담가서 다양한 요리 (자두, 말린 살구)와 펙틴이 풍부한 구운 사과를 권장하지 않습니다.

장의 색조가 감소하면 장 운동성을 자극하는 차가운 첫 번째 코스 (kholodnik, okroshka, gazpacho)와 차가운 음료를 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 그러나 경련성 변비가 있는 경우 반사적으로 경련을 유발하지 않도록 따뜻한 음식을 먹는 것이 좋습니다.

반찬을 만들 때는 메밀, 기장, 밀, 보리 등을 넣어 만든 바삭한 죽과 전골을 추천한다. 코티지 치즈는 신맛이 아닌 신선한 상태로 섭취하거나 시리얼과 함께 푸딩, 게으른 만두, 치즈케이크를 만드는 데 사용할 수 있습니다.

임신 중 모든 유형의 변비에 대해 밤에는 부드러운 완하제 음료를 권장합니다: 신선하거나 건조한 과일의 설탕에 절인 과일, 자두 또는 아마씨 주입.

신선한 발효유 음료(1일 케피르, 발효 구운 우유, 요구르트)는 함유된 젖산이 장 운동성의 천연 자극제이기 때문에 대변을 잘 이완시킨다는 점에 유의해야 합니다.

고염도 및 중간 염도의 광천수와 마그네슘 이온 및 황산염을 함유한 물(예: "Essentuki" No. 4 및 17)도 완하 효과가 있습니다. 미네랄 워터는 섭취 시 실온에 있어야 합니다. 하루에 2~3번, 식사 전에 반 잔씩 마십니다(먼저 의사와 상담하세요).

변을 개선하려면 약한 녹차와 치커리 음료, 로즈힙 달임, 밀기울 주입을 권장합니다. 또한 자두, 살구, 호박, 당근, 사탕무, 양배추, 감자 주스를 물에 1:1로 희석하면 완하 효과가 좋습니다.

아침에 장 운동성이 저하되면 차가운 물(긴장성 변비의 경우) 또는 따뜻한 물(경직성 변비의 경우) 한 잔 또는 꿀과 레몬이 함유된 로즈힙 차를 마시는 것이 좋습니다.

변비에 걸리기 쉬운 임산부는 부종이 없는 경우 하루에 최소 1.5~2리터의 깨끗한 식수를 섭취해야 한다는 점에 유의해야 합니다. 물은 대변을 희석시켜 더 부드럽게 만들어 배변을 더 쉽게 만듭니다. 임산부가 건조 밀기울을 추가로 섭취하는 경우에도 식수의 양을 늘릴 필요가 있습니다.

그라타가 아닌 제품

임산부는 메뉴에서 일부 제품을 제한하는 것이 좋습니다. 이는 빵이 신선하지 않고 훨씬 덜 뜨겁지 만 약간 건조되어야 함을 의미합니다 (어제 베이킹보다 낫습니다). 첫 번째 코스는 농축된 고기와 생선 국물로 준비해서는 안 되지만, 저지방 국물이나 야채 국물을 넣은 수프는 훌륭한 대안이 될 것입니다.

오리, 거위, 훈제 고기, 통조림 고기 및 생선을 포함한 지방이 많은 고기는 임산부에게 바람직하지 않은 식품이라는 사실 외에도 고정 효과가 있으므로 식단에서 반드시 제외해야합니다.

또한, 장내 발효 및 부패를 증가시키고 고침 효과가 있는 식품(콩과 식물, 달콤한 요리 제품, 당도가 높은 과일 - 포도, 감, 무화과, 건포도, 블루베리, 모과, 층층나무, 젤리)을 제한하는 것이 좋습니다.

변비를 악화시키지 않으려면 백미, 양질의 거친 밀가루, 파스타, 감자를 덜 먹고 무, 무, 순무, 마늘, 생양파, 버섯을 제외해야합니다. 장에 헛배 부름과 불편 함을 유발할 수 있습니다.

코코아, 천연 커피, 진한 차 등 강화 음료를 마시면 안됩니다.

24.03.2017

임신 초기는 아마도 여성의 인생에서 가장 "혼란스러운" 시기라고 할 수 있습니다.

그녀는 작은 기쁨의 묶음이 내부에서 자라기 때문에 곧 어머니라고 불릴 것이라는 생각에 익숙해 지려고 노력하고 있습니다. 다른 사람들이 눈치 채지 못할 정도로 천천히 성장하고 있지만, 많은 여성들은 그 짧은 기간에도 깊은 임신을 느낍니다.

메스꺼움, 구토, 졸음, 약점 및 변비와 같은 모든 "즐거움"과 함께 중독증이 급격히 증가함으로써 도움이됩니다. 네, 임신 중에 그것 없이는 어디에 있을까요? 그러나 의사들은 흥미로운 상황의 일반적인 증상에 장 기능 장애를 추가하지 말 것을 강력히 권장합니다. 결국 이것은 여성의 특별한 상태를 나타내는 가장 흔한 신호일 수 있지만 이로 인한 위협은 매우 현실적입니다.

임신 중 변비는 정상인가요?

많은 사람들이 그렇다고 대답할 것입니다. 어머니, 이모, 친구, 이웃, 자매가 하나 있었는데 괜찮아요. 그들은 아름다운 아기를 낳았습니다. 인내심을 가지고 기다리면 됩니다...

그러나 이를 수행하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 특히 처음부터 문제가 발생한 경우 중독증이 너무 일찍 시작되어 임산부가 아기를 구하기 위해 병원에 입원했습니다. 또는 의사들은 임신 초기에는 유산의 위험이 있으므로 “조심”하라고 권고했습니다. 아기를 낳으려는 시도가 한 번 이상 실패한 여성에 대해 우리는 무엇을 말할 수 있습니까?

그들 모두에게 변비는 그들의 상황을 심각하게 걱정하는 또 다른 이유입니다. 결국 완하제는 마실 수 없습니다. 장뿐만 아니라 자궁도 "자극"할 수 있습니다. 관장에도 마찬가지입니다. 배변 중에 너무 많은 힘을 가하는 것도 바람직하지 않습니다. 생식 기관이 즉시 튼튼해집니다. 잠깐만요? 무엇? 신체 중독, 온도 상승, 치질, 균열?

유일한 방법은 임신 중에 변비를 피하는 것입니다. 그러나 장 기능 장애는 신체의 호르몬 변화에 직접적으로 의존하기 때문에 이것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 따라서 그는 자신의 면역력의 보호력으로부터 배아를 보호하려고 노력합니다. 엄마도 똑같이 해줘야지...

변비를 식별하는 방법 : 증상

의학 자료에서는 변비를 “일시적인 정체 또는 배변 장애”로 설명합니다. 즉, 사람의 배변이 항상 규칙적이거나 매일이었다가 며칠 동안 갑자기 멈췄다면 변비를 의미합니다.

3일에 한 번씩 화장실에 가는 경우에는 예외가 있습니다. 이는 항상 표준이었으며 어떤 식으로든 환자를 괴롭히지 않았습니다. 이로 인해 허용되는 규범의 범위가 하루 3~4회에서 주 3회로 확대되었습니다.

그러나 대부분의 경우 변비가 나타나고 진단이 분명해집니다.

그 여성은 3~4일 이상 배변을 하지 않았습니다.
장이 꽉 차 있지만 배변을 하고 싶은 충동은 거의 없습니다.
대변은 별도의 둥근 조각 형태로 단단하고 건조한 상태로 나옵니다.
때때로 대변에 혈액 방울/줄무늬가 나타납니다.
배변 행위는 고통스럽고 노력이 필요합니다.
화장실을 다녀온 후에도 비우기가 부족한 느낌이 여전히 남아있습니다.
직장/항문에 불편함이 있을 수 있습니다.

임신 중 병리의 원인

임신 초기 변비는 너무 흔해서 놀라운 일도 아니지만 어느 정도 예상되는 일입니다. 그들은 그것을 분명하고 의무적인 것으로 기대합니다.

그 이유는 흥미로운 상황에서는 피할 수 없는 생리적 과정입니다.

난자가 수정되면 체내 프로게스테론(임신 호르몬) 수치가 급격히 상승하기 시작합니다. 농도가 증가하면 장 활동이 억제되어 대변이 정체되는 경향이 있습니다.
종종 임신 첫날부터 임산부는 임신을 지원하기 위해 비타민 복합체와 특수 약물을 처방받습니다. 정기적으로 섭취하면 미량/거대 원소가 과도하게 집중되어 변비를 유발할 수도 있습니다.
잦은 구토와 함께 중독증이 시작되면 점차적으로 신체의 탈수가 발생하고 그에 따라 배변이 어려워집니다.
첫 삼 분기에 많은 여성의 미식 선호도는 1-2 가지 좋아하는 제품을 목표로합니다. 그리고 식단의 단조로움은 천천히 특정 영양소의 결핍과 장의 운동성 저하로 이어집니다.
많은 임산부는 유산/유산의 위협을 피하기 위해 임신 첫 3개월 동안 침상 안정을 권장합니다. 따라서 여성의 운동 활동이 제한되어 배변에 어려움을 겪는 경우가 많습니다.
자궁은 천천히 자라기 때문에 매일 소화 기관에 가해지는 압력이 증가합니다.
여성의 신경계는 아이에 대한 두려움, 다가오는 출산, 삶의 극적인 변화, 재정적 측면에 대한 걱정, 의사의 실망스러운 예측 등 끊임없는 긴장 상태에 있습니다. 이 모든 것은 신체의 많은 과정과 상호 연결되어 있으며 종종 임산부의 위장관에 영향을 미칩니다.
생식 기관의 압력으로 인해 정맥 정체가 발생할 수 있습니다. 그리고 그 뒤에는 변비의 영원한 동반자인 치질이 있습니다.
임신 중 면역력이 약화되어 잦은 알레르기 반응과 자가면역 과정의 악화를 위협합니다. 이는 종종 대변 정체로 나타납니다.

변비가 아기와 임산부의 건강에 위협이 되나요?

신체의 모든 병리는 임산부의 안녕, 특히 임신 초기에 영향을 미칩니다. 결국, 특별한 호르몬 상태는 임산부의 모든 두려움/감정을 두 배로 증가시킵니다. 만성 질환은 갑자기 악화될 수 있으며 위장관은 해당 영역의 점진적인 간섭으로 인해 완전히 반항할 수 있습니다.

대변이 적시에 신체에서 제거되지 않기 때문에 장기/조직(생식 조직 포함) 중독 및 부패 과정 활성화의 위험이 있습니다.
초기 단계의 변비와 여성이 화장실에 가려는 반복적인 시도는 자궁의 색조를 증가시키고 유산을 유발할 수 있습니다.
임산부는 정맥계가 지속적인 압력을 받고 있기 때문에 치질이 발생할 위험이 있습니다. 그리고 이것이 최초의 순환 장애입니다.
임신 중에는 강한 완하제를 복용하는 것이 금지되어 있으며 통제되지 않은 전통 의학은 태아의 병리 발달을 위협하기도 합니다.
변비는 종종 가스 형성 증가, 복부 팽만감 및 불편감을 초래합니다. 이러한 징후는 자궁에 직접 영향을 미치기 때문에 첫 번째 삼 분기에는 매우 위험할 수 있습니다.
장기간의 대변 정체는 또한 미생물총 구성의 교란을 유발합니다. 병리학적 미생물의 급속한 증식과 염증 과정의 첫 번째 초점으로 인해 어떤 결과가 예상될 수 있습니까?

임신 중 변비 치료

어려운 배변을 없애기 위한 알고리즘을 개발할 때는 우선 임산부의 특별한 상황을 살펴봐야 합니다. 네, 아직 생리기간이 짧아서 배가 아직 보이지 않네요. 그러나 이러한 신체 상태는 여전히 외부 요인에 너무 취약하고 민감하므로 모든 치료 방법은 극도로 주의해서 선택해야 합니다.

완하제	변비가 생기면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 이것이다. 이 제품은 매우 효과적이지만 안타깝게도 임신 중에는 금지되어 있습니다. 이는 장과 동시에 생식 기관을 강하게 자극할 수 있는 모든 약물에 적용됩니다.
관장	이전에는 출산 직전에 몸 자체가 깨끗해지지 않은 경우 필수 행사였으며 자궁을 수축 활동으로 밀어야했습니다. 그러나 유산의 위협을 피하기 위해 임신 초기의 변비를 이런 식으로 제거해서는 안됩니다.
미세결정	작동 원리는 일반 관장기와 다소 다릅니다. 우선, 소량의 약물이 직장을 압도하지 않고 신경 말단을 부드럽게 자극하여 사용 후 몇 분 후에 신속한 비우기를 촉진합니다.
글리세린 좌약	이는 혈장에 들어가지 않고 생식 기관의 활동을 자극하지 않고 직장 점막에 약한 영향을 미치기 때문에 안전하고 효과적인 약물 목록을 선도합니다.
락툴로스를 기본으로 한 제제	완하제 목록에도 포함되어 있지만 미생물의 재활, 장 운동성 조절, 대변 연화(용적이 증가하여 직장 점막에 부드럽게 영향을 미침)에 더 중점을 둡니다.
바셀린/피마자유	심한 변비에도 도움이되며 사용하면 국소 효과가 있습니다. 그러나 그렇게 안전해 보이는 치료법이라도 임신 중에는 매우 조심해야 합니다. 내부적으로 사용하면 여성의 소화관이 약물의 고지방 함량을 승인하지 않아 일시적인 실패를 일으킬 수 있습니다.
다이어트/다이어트교정	아마도 위의 모든 방법에 비해 가장 효과적인 방법 일 것입니다. 예, 삶은 비트, 섬유질 함량이 높은 식품, 말린 과일 달임 또는 꿀, 자두, 말린 살구, 건포도, 발효유 제품, 신선한 야채 및 과일을 기본으로 한 구운 식품을 식단에 도입합니다. 밀기울, 검은 빵, 메밀/오트밀, 고기를 먹으면 만성 변비를 잊는 데 도움이 됩니다. 또한 엄마와 성장하는 작은 유기체 모두에게 맛있고 건강합니다. 끈적끈적하고 묽은 농도의 수프와 죽, 차, 커피, 코코아, 콩과 식물, 양배추, 채소의 경우 현재로서는 이러한 제품을 매일 사용하지 않는 것이 좋습니다.
수분 균형	임산부가 부종에 걸리기 쉽지 않은 경우, 임신 중 변비를 예방하고 제거하기 위한 방법으로 수분을 충분히 섭취하는 것을 고려해야 합니다. 깨끗한 물을 사용하는 것이 바람직하지만, 주스/발효유제품/설탕류도 자주 섭취하는 것이 허용됩니다. 조심해야 할 유일한 것은 차입니다. 실제로 물이 어려운 변을 유발할 수 있으므로 물을 대체해서는 안됩니다.

임신 초기 변비 예방

마음 속에 아기를 안고 있다는 사실을 알게 된 많은 여성들은 즉시 "크리스탈 꽃병"의 대열에 등록합니다. 오랫동안 걷거나 뛰거나 일하거나 집안일을 할 수 없습니다. 그러나 마음이 원하는 것은 무엇이든 먹을 수 있고, 임산부를 위한 포럼에 앉아 아기를 위한 트루소를 신중하게 선택할 수 있습니다.

이렇게 앉아서 생활하는 생활 방식으로 인해 변비가 곧 여성의 문을 두드리게 된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

아니요, 그렇다고 해서 초기 단계에서 발생할 수 있는 위협에 대한 상황과 의사의 경고를 무시해야 한다는 의미는 아닙니다. 아니요, 하지만 적어도 식단을 운에 맡겨서는 안 됩니다. 맛있지만 건강에 좋지 않은 것을 원하시나요? 적당히만 부탁드립니다. 신선한 야채, 과일, 첫 번째 코스, 발효유 제품 및 충분한 수분이 얼마나 필요한지 잊지 마십시오. 붓기가 걱정되시나요? 그런 다음 짠 음식은 이러한 불편함을 유발하는 음식이므로 제거하십시오.

또한 임신 중 변비는 비활동으로 인해 발생하는 경우가 많다는 사실도 잊어서는 안 됩니다. 임산부는 그 어느 때보다 신선한 공기 속에서 (연중 언제든지) 여유롭게, 긍정적인 감정을 가지고 산책해야 합니다. 이것은 집에서 소파에 혼자 앉아 있는 것보다 훨씬 낫습니다. 예, 주치의가 임산부를 병원에 입원시키고 침상 안정을 처방해야 하는 경우에는 예외가 있습니다. 이 경우 임신 유지에 대해 이야기하고 있으며 변비는 사소한 골칫거리처럼 보입니다.

임산부의 신경계 안정성을 관리하는 것이 좋습니다. 미래의 변화에 대한 그녀의 걱정/두려움은 다른 질병의 발병은 말할 것도 없고 장 문제를 유발할 수도 있습니다. 그러므로 임산부는 숨을 내쉬며 자신의 상황을 즐기기 시작해야 합니다. 머지않아 엄마는 아기의 움직임을 느끼고, 커져가는 배를 보며 초음파를 통해 아기의 성별을 알아낼 것입니다. 지참금을 모으는 것은 어떻습니까? 이것은 사랑스럽게 선택된 각각의 조끼로부터 너무나 큰 행복입니다! 그리고 아이들은 이 모든 것을 느낍니다... 그들에게는 건강하고 행복한 엄마가 필요하며, 4개의 벽 안에 갇힌 불안한 여성이 필요하지 않습니다.

아기를 안고 있는 동안 여성은 규칙적인 배변을 해야 합니다. 왜냐하면 변비가 복부 내 아기의 정상적인 발달과 여성의 전반적인 안녕에 위협이 되기 때문입니다.

임신 후기의 변비 : 질병의 원인

임산부는 다른 여성보다 변비를 경험할 가능성이 더 높습니다. 변비가 시작되는 주된 이유는 프로게스테론 수치가 증가하여 장벽이 약화되기 때문입니다.

여성이 임신 전에 변비를 겪지 않았다면 임신 2기 또는 3기에도 변비를 경험할 수 있습니다.

정상적인 상황에서 이 자세의 여성은 하루에 대부분의 시간을 걸어야 하며, 72시간 동안 배변이 지연되면 변비로 간주됩니다.

변비가 발생하는 이유:

중독증으로 인한 신체 탈수;
임산부에게 처방되는 철분과 칼슘 보충제는 대변을 강화합니다.
신체 활동 감소;
열악한 식단 – 신선한 야채, 섬유질, 유제품이 충분하지 않습니다.
음주 정권 위반;
장에 대한 자궁 확대 압력;
긴장된 과도한 긴장.

임산부의 불규칙한 배변은 의사와 상담해야 하는 이유입니다. 질병의 원인을 알아낸 후 태아와 임산부에게 해를 끼치지 않는 치료법을 선택하도록 도와줄 것입니다.

임신 중 변비의 위험은 무엇입니까? 임산부와 아기의 위험

심한 변비는 여성을 괴롭힐뿐만 아니라 임신 중에도 특정 해를 끼칩니다. 장은 여성 생식 및 생식 기관의 기관과 매우 가깝습니다.

임신 기간 동안 그들은 더 많이 접촉하므로 장 문제는 임신 과정, 즉 산모의 건강과 복지, 자궁 내 태아 발달에 영향을 미칩니다.

변비 중에 발생하는 무거움과 불편함 외에도 여성은 임신에 부정적인 영향을 미치는 특정 위험에 노출될 수 있습니다.

임산부에게 변비의 위험은 무엇입니까?

변비 중에 미생물이 파괴됩니다. 박테리아는 생식 기관에 들어가 염증 과정을 유발할 수 있습니다.
임산부의 질에 정착한 세균과 박테리아는 출산 중에 아기의 장으로 들어갈 수 있습니다. 이런 식으로 아기는 이상균증을 일으키고 복통을 앓을 수 있습니다.
대변이 정체되면 독소가 여성의 혈액에 흡수되기 시작합니다. 중독이 시작되어 엄마 뱃속에서 아이의 발달에 해를 끼칩니다.
임산부의 변비는 치질로 이어질 수 있습니다.
배변에 어려움이 있으면 팽만감과 가스가 발생합니다. 결장이 가득 차면 자궁에 압력이 가해져 자궁이 조여질 수 있습니다.
임신 말기의 심한 변비는 조산으로 이어질 수 있습니다.
임신 중에 많은 완하제는 해롭습니다. 장 연동 운동을 유발하고 유산의 위협이 됩니다.

대변 문제가 나타나기 전에 해결하고 특별한 식단을 준수하며 예방 조치를 따르는 것이 좋습니다. 변비에 대한 민간 요법은 이에 대처하는 데 도움이 되지만 매우 주의해서 사용해야 합니다.

임산부의 변비 예방 : 질병을 예방하는 방법

변비는 임신의 흔한 동반 현상으로, 특히 초기 단계나 첫날에 더욱 그렇습니다. 그러나 임신 3~4주차와 임신 마지막 3개월차에 배변에 어려움이 있을 수 있습니다.

변비 문제를 무시하면 여성에게 치질과 직장 균열이 발생할 위험이 있습니다.

간단한 예방 조치를 취함으로써 치료를 피하고 증상을 완화할 수 있습니다.

방지:

영양물 섭취. 매일 여성은 수프 또는 보르시를 가장 먼저 먹어야합니다. 식단에는 신선한 과일과 채소, 유제품 및 섬유질이 포함되어야 합니다. 튀긴 음식, 맵고 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다. 설탕과 흰빵은 해롭다.
팽만감의 첫 징후가 나타나면 약용 카모마일, 페퍼민트 또는 레몬 밤, 딜 씨앗을 주입하여 마실 수 있습니다. 양배추, 콩과 식물, 무, 포도, 사과 주스 등 장에 가스를 유발하는 음식을 피하십시오.
음주 정권. 수프와 차 외에도 하루에 약 1.5리터의 물을 마셔야 합니다. 규칙이 도입되어야합니다. 아침에 공복에 물 한 잔을 마셔야합니다. 액체를 마신 후 30분 후에 아침 식사를 하는 것이 좋습니다.
신선한 공기를 마시며 걷기, 아침에 가벼운 운동, 임산부를 위한 요가는 기분을 좋게 만드는 이상적인 선택입니다.

예방 조치로 예상한 결과가 나오지 않으면 치료를 처방할 의사와 상담해야 합니다. 식단을 조정해야 할 뿐만 아니라 배변을 촉진하기 위해 특별한 약을 복용해야 할 수도 있습니다.

변비를 위해 임산부가 할 수 있는 일: 승인된 약물

식습관을 조정하고 신체 활동에 더 많은 관심을 기울이면 변비를 없앨 수 있습니다. 이것이 도움이 되지 않으면 완하제를 사용해야 합니다.

임신 중에는 장에 완하제 효과가 있고 여성이 내용물을 비우는 데 도움이 되는 일부 연고, 방울 및 정제를 사용할 수 있습니다.

임신 중에는 피마자유를 섭취하는 것이 금지되어 있습니다! 이를 사용하면 조산이나 조기 유산이 발생할 수 있습니다.

Guttalax 및 Senna와 같은 약은 주의해서 복용해야 합니다. 지침을 엄격히 따르십시오. 이 약을 복용하는 것은 첫 삼 분기에 특히 위험합니다.

임신 기간 동안 중독성이 없고 임산부의 장 점막에 영향을 주지 않는 듀팔락을 복용할 수 있습니다.

Duphalac은 임산부에게 가장 안전한 약물로 간주되지만 부작용이 있습니다. 사용하면 팽만감을 유발할 수 있습니다.

글리세린 좌약은 문제에 대처하는 데 도움이 됩니다. 효과는 투여 후 20분 이내에 나타납니다. 미세관장술도 좋은 평가를 받고 있으며, 임신 중이나 산후 기간에도 시행할 수 있습니다. Norgalax 및 Normacol과 같은 약물을 사용할 수 있습니다.

임산부의 변비: 전통적인 방법으로 대처하는 방법

여성이 임신 전에 변비에 걸리기 쉬운 경우, 아기를 임신하는 동안에는 이 문제에 특히 주의해야 합니다. 우선, 식단에주의를 기울여야합니다. 흰 빵, 빵, 달콤한 세 몰리나 죽, 다량의 바나나, 견과류 및 콩과 식물로 연동 운동이 느려집니다.

위장관 기능을 개선하려면 밤에 케피어 한 잔을 마시거나 요구르트의 일부를 먹어야 합니다.

변비를 치료할 수 있는 약물의 사용은 중독성이 있을 수 있으며 많은 완하제는 임신 중에 엄격히 금지됩니다.

변비에 대한 가정 요법:

회향, 아니스, 커민 씨앗을 같은 양으로 섞습니다. 씨앗 10g 당 끓는 물 한잔의 비율로 팅크를 20 분 동안 끓입니다. 메인 식사 30분 전에 체에 걸러진 차 70ml를 섭취하세요.
매일 공복에 갓 짜낸 당근 주스 50ml를 섭취하세요. 위와 장 질환이 있는 여성은 주의하여 주스를 사용하십시오.
물에 같은 비율로 희석한 감자 주스는 변비에 대처하는 데 도움이 됩니다. 하루에 여러 번 식사 30분 전에 50ml를 마십니다.

약국에서는 장 기능을 개선할 수 있는 기성 의약품을 구입할 수 있습니다. 변비 문제가 특히 심각하다면 몇 가지 적절한 가정 치료 방법을 선택하고 15-20일마다 번갈아 가며 치료해야 합니다.

임신 초기 변비 치료 (비디오)

질병을 약물로 치료하여 자신과 자녀 모두 부당한 위험에 노출시키는 것보다 질병을 예방하는 것이 더 좋습니다. 적절하게 선택된 식단, 음주 요법 및 신체 활동은 임산부 건강의 열쇠입니다.

임산부의 50%가 임신 중 변비를 경험합니다. 많은 사람들이 이 증상이 현재 상황의 표준이라고 생각하지만 이는 잘못된 의견입니다.

장기간 또는 빈번한 배변 부재는 임신 과정을 위협하므로 배변의 규칙성을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다.

여성의 신체는 임신 중에 심각한 변화를 겪으며, 초기에는 변비가 평소보다 더 자주 발생합니다.

임신초기 변비의 원인

임신 초기 변비는 배변이 불완전한 느낌으로 나타날 수 있습니다. 불쾌한 증상은 하나 이상의 원인으로 인해 발생합니다.

호르몬 프로게스테론의 증가. 평활근, 주로 자궁을 이완하도록 설계되었습니다. 장은 비슷한 종류의 근육으로 구성되어 있기 때문에 활동성이 낮습니다.
철분과 칼슘을 보충하기 위해 약을 복용하는 임산부입니다. 요소는 대변의 질적 구성을 변화시키고 그 구조를 상당히 압축할 수 있습니다. 이 과정은 변비를 유발합니다.
섭식 장애. 대부분 섬유질 섭취가 부족합니다.
임신 중 자궁이 커지는 현상. 기관이 내장을 짜내기 시작합니다.
장 운동성 감소를 유발할 수 있는 신경 장애. 이것은 일반적으로 아동의 건강 및 삶과 관련된 여성의 내부 경험을 배경으로 발생합니다.
중독증. 메스꺼움, 구토 및 현기증이 빈번하고 장기간 지속되는 경우에 나타납니다. 증상은 식욕 감소와 수분 섭취 감소를 유발합니다. 기존 조건에서는 대변 덩어리가 완전히 형성되지 않으며 임신 초기에 변비가 발생합니다. 중독증의 증상은 임신 초기에 발생합니다.
낮은 수준의 신체 활동. 원칙적으로 정상적인 배변 활동은 정상적인 신체 활동이 있어야만 가능합니다. 임신 중에는 척추 문제, 유산 위험, 체중 증가 등 여성이 침대에 누워 있어야 하는 상황이 발생할 수 있습니다.
사지 부종을 방지하기 위해 체액 부족이 관찰됩니다.

임신 초기 변비는 임신 후기 또는 후기에 비해 훨씬 덜 자주 발생합니다.

변비의 결과는 무엇입니까?

임신 초기 배변에 문제가 있으면 합병증의 위험이 높아집니다. 위장관은 비뇨생식기계에 인접해 있습니다.

임신이 되면 자궁이 크게 커지고 장에 더욱 밀착되므로 임산부의 건강이 이에 달려 있습니다.

장기간 변비의 가장 흔한 결과는 다음과 같습니다.

치질. 혈관에 과부하가 걸리면 치질이 발생할 수 있습니다. 임신 초기에도 장벽은 자궁의 압력을 받습니다. 결과적인 변비는 치질 덩어리의 위험을 여러 번 증가시킵니다.
유산. 이 합병증은 부은 장이 자궁 부위에 미치는 영향을 배경으로 발생하여 색조가 증가합니다. 변비는 임신 초기에 특히 위험합니다.
취함. 임신 중 장기간 변비는 장에 대변이 과도하게 축적되어 부패 과정이 형성됩니다. 다음으로 임산부의 혈액으로 독소가 활발하게 방출되어 몸 전체를 중독시키고 임신 과정을 복잡하게 만듭니다.
위장관 및 생식기 기관의 염증 과정. 장의 정체를 배경으로 병원성 박테리아 수가 활발히 증가하여 발생합니다.
태어나지 않은 아기의 이상균증과 위장 장애. 변비 중에 병리학적인 미생물이 질로 퍼지고 활동적인 노동이 시작되면 어린이가 그러한 박테리아에 감염될 수 있습니다. 출생 후 아이는 산통과 배변 문제로 고통받습니다.
대장염. 임신 초기 및 후기 단계의 변비는 대장염의 발병을 유발하여 골반 장기에 산후 감염을 일으킬 수 있습니다.
조기 진통. 배변 행위를 수행하려는 강력한 노력을 배경으로 발전합니다.
임신 종료, 태아 결함 발생 위협. 많은 약물과 약초는 임신에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

병원성 요인을 배제하려면 전문의와 상담하고 안전한 약만 복용해야 합니다.

임신 초기에 변비로 고통받는 여성에게 적시에 도움을 주면 합병증이 거의 배제됩니다.

변비를 치료하는 방법

임신 중 변비를 치료하려면 적절한 치료법을 처방할 수 있는 자격을 갖춘 전문가의 도움이 필요합니다.

임산부가 약을 복용하는 것이 엄격히 금지되어 있지만 여전히 변비를 제거해야 하는 경우 어떻게 해야 합니까?

금지된 치료 방법

변비를 치료하고 예방하는 모든 방법이 임산부에게 적합한 것은 아닙니다. 임산부의 경우 허용되는 약물과 금지되는 약물 목록이 있습니다.

임산부의 변비에 대한 금지 방법:

약초 완하제 달임 또는 주입 복용. 허브는 장 활동을 증가시키고 경련을 유발하여 유산 위험이 높습니다.
관장 사용. 정상적인 상황에서 여성은 관장의 도움으로 변비를 없앨 수 있지만 이 방법은 임산부에게는 금기입니다. 이는 배변 시뮬레이션을 수행할 때 대변이 "폭발적인" 방식으로 배출된다는 사실로 설명됩니다. 자궁수축, 유산, 조산의 위험이 증가합니다. 아기의 탄생을 준비하기 위해 장을 정화하기 위해 출산 직전에만 관장을 할 수 있습니다.
바셀린 오일과 피마자 오일을 사용합니다. 기름 완하제는 일반 사람에게 효과가 좋으며 효과가 약하고 천천히 배변을 하게 합니다. 그러나 임산부의 경우 위장관 점막, 췌장 장애 및 간에 문제를 일으킬 수 있습니다.

약용 완하제 중 다음을 복용하는 것은 권장되지 않습니다.

삼투압제의 염 기반: 마그네시아, 산호 소금, 황산나트륨. 이는 여성의 수분-미네랄 균형을 정상 수준으로 방해할 수 있습니다.
위장관에 자극 효과가 있는 약물: Gutalax, Dulcolax, Senade.
충전 효과가 있는 준비. 여기에는 해초나 메틸셀룰로오스를 기반으로 한 약물이 포함됩니다. 장 운동성 활동이 증가합니다.

예외는 완하제 Fortrans와 폴리에틸렌 글리콜을 기반으로 만들어진 일부 다른 약물입니다.

허용되는 치료

임신 초기 변비 치료에는식이 영양, 적당한 이동성, 세균 불균형 제거 및 기존 질병 치료 등 여러 단계가 포함되어야합니다.

그러나 모든 임산부가 철분 함유 보충제를 운동하거나 피할 수 있는 것은 아닙니다.

임산부의 변비를 조심스럽게 제거하려면 다음 약물을 권장합니다.

마이크로락스. 이 제품에는 금기 사항이 거의 없습니다. 미세관장 형태로 제공됩니다. 주로 어린이와 임산부에게 권장됩니다. 적용 후 5분 이내에 효과가 나타납니다.
글리세린 직장 좌약. 신생아에게도 변비에 권장됩니다. 이 약물은 자궁의 색조와 혈액 침투를 증가시키지 않습니다.
듀팔락. 시럽 형태로 제공되며 반복 사용에 적합합니다. 이 조성물에는 장내 미생물을 유익한 박테리아로 포화시키는 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 대변이 쉽게 부드러워지고 장이 쉽게 비워집니다.

지침에 따라 임신 중에 허용되는 모든 약은 담당 의사의 동의를 받아야 합니다.

비약물 치료

완하제 음식을 섭취하면 임신 중에 변비를 없앨 수 있습니다. 많은 요리법에는 식료품점에서 쉽게 구할 수 있는 재료가 포함되어 있습니다.

말린 살구, 자두, 건포도(각각 2테이블스푼)를 갈아서 꿀 0.25컵과 섞습니다. 1일 1회 작은 스푼 2개를 취침 전 따뜻한 물과 함께 경구 복용하세요.
오트밀 플레이크, 사탕무, 자두 100g을 준비하고 자릅니다. 깨끗한 물 8컵을 붓고 끓입니다. 양조하고 식히십시오. 밤에 걸러낸 국물 1잔을 섭취하세요. 주입액은 냉장고에 48시간 이상 보관할 수 없습니다.

여성의 신체 활동이 금지되지 않는 경우 장의 긴장을 완화하기 위해 간단한 운동을 수행하는 것이 좋습니다.

방지

임신 중 변비를 예방하는 가장 좋은 방법은 예방 조치를 따르는 것입니다. 어려운 배변을 제거하거나 치료하기 위한 기본 규칙:

식사 횟수를 하루 5-6회로 늘리고 소량으로 섭취하십시오.
식단에 섬유질을 포함하세요(생채소, 부서지기 쉬운 죽, 뮤즐리).
식물성 기름으로 맛을 낸 과일, 유제품, 야채 샐러드를 꼭 섭취하세요.
탄산수, 차, 커피, 파스타, 양질의 거친 밀가루 섭취는 엄격히 금지됩니다.
양배추 음식, 튀김 및 훈제 반제품은 권장하지 않습니다.
적절한 수분 섭취를 보장하십시오. 낮에는 설탕에 절인 과일, 일반 물, 과일 음료를 마실 수 있습니다. 위장관을 시작하려면 물 1잔으로 아침을 시작하십시오.
나는 음식이 정체되지 않고 더 잘 소화되도록 액체와 퓌레 형태로 음식을 요리합니다.

임산부가 모든 권장 사항을 준수했지만 여전히 변비가 사라지지 않으면 의사와 상담해야 합니다.

신체의 많은 장애는 주로 환자의 열악한 생활 방식을 배경으로 발생합니다. 검사 결과에 따라 전문가는 더 심각한 치료 방법을 처방합니다.

유용한 영상

임신은 여성의 일생에서 매우 중요한 시기이다. 오랫동안 기다려온 아이를 마음 속에 안고 있다는 사실을 알게 된 공정한 섹스의 대표자는 많은 긍정적 인 감정을 경험합니다. 그러나 그녀는 아이를 안고 있는 동안 어떤 놀라움을 겪게 될지 깨닫지 못할 수도 있습니다. 아기를 볼 수 있는 순간은 가장 행복한 순간입니다. 그러나 불행하게도 모든 여성은 40주 동안 불쾌한 놀라움을 겪어야 합니다. 그 중 하나는 임신 중 변비. 불편함을 유발할 뿐만 아니라 임산부에게도 위험합니다.

사람마다 배변 횟수가 다릅니다. 하루에 2~3번 배변을 하는 사람도 있고, 이틀에 한 번씩 배변을 하는 사람도 있습니다. 이는 정상적인 것으로 간주됩니다. 많은 사람들이 변비로 고통받고 있지만, 임산부는 다른 사람들보다 이 문제에 직면할 가능성이 훨씬 더 높습니다.

임신 중 변비의 주요 증상은 다음과 같습니다.

배변 빈도의 하향 변화;
소량의 대변;
대변의 건조함과 경도;
불완전한 배변 느낌의 배변 후 존재.

임산부는 이러한 징후를 모두 나타내거나 일부만 나타낼 수 있습니다.

임신 중 변비의 원인

아기를 기대하는 인류의 절반을 대표하는 사람들에게는 변비의 원인이 다를 수 있습니다. 그들 중 하나 - 프로게스테론 수치 증가유기체에서. 이 호르몬은 장 근육에 이완 효과가 있습니다 (연동 운동이 중단되고 저혈압이 발생합니다).

임신 초기 변비의 원인은 다음과 같습니다. 철분과 칼슘. 이러한 유용한 미량 원소는 임산부에게 필요합니다. 의사들은 때때로 철분과 칼슘이 함유된 약물을 구체적으로 처방하기도 합니다.

임산부는 활동적이지 않은 생활 방식을 선도합니다. 어떤 사람들은 유산의 위험이 있을 때 침대에서 휴식을 취합니다. 정확히 낮은 신체 활동변비를 일으킬 수 있습니다.

임신 중에 임산부는 식단을 모니터링해야 합니다. 때문에 체액 부족배변이 느리고 어려울 수 있습니다.

임신 중 변비는 다음과 같은 이유로 발생할 수도 있습니다. 항문 부위의 질병. 예를 들어, 항문 균열이나 치질이 이러한 불쾌한 현상의 원인이 될 수 있습니다.

없이는 임신이 완전하지 않습니다. 스트레스. 신체의 생리적 변화, 출산에 대한 두려움, 다가오는 잠 못 이루는 밤에 대한 생각 및 기타 걱정으로 인해 발생합니다. 경험은 배변 빈도에 부정적인 영향을 미칩니다.

임신 중 변비의 위험은 무엇입니까?

이전에 느리고 어려운 배변으로 고통받은 적이 없는 여성은 임신 초기에 이러한 현상을 경험할 수 있습니다. 많은 사람들이 임신 후기에 변비를 경험합니다. 이 불쾌한 현상은 흔적 없이 사라지지 않습니다. 변비는 임산부와 태아에게 특히 위험합니다.

배변 장애로 인해 음식이 분해되어 생성되는 유해 물질이 여성의 몸에 남아 있습니다. 장에 있으면 벽을 통해 혈액으로 흡수됩니다. 이는 산모와 태아에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

변비는 많은 불편함을 야기할 수 있습니다. 이 자세의 여성은 배가 무거워지고 통증을 느낄 수 있습니다. 이 모든 것이 원치 않는 경험과 좌절을 초래할 수 있습니다.

많은 여성들이 임신 중에 변비로 밀 수 있는지에 대해 우려하고 있습니다. 아이를 낳는 기간 동안 시도는 바람직하지 않습니다. 여성이 가볍게, 드물게 밀어야 한다면 심각한 문제가 발생하지 않습니다. 규칙적인 변비는 복부 근육의 긴장으로 인해 치질이나 유산이 발생할 수 있으므로 위험합니다.

장의 내용물이 정체되면 합병증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 직장 구불결장염(직장 및 구불결장의 염증), 이차 대장염, 직장 주위염(직장 주변 조직의 염증), 항문 균열이 장기간의 변비로 인해 발생할 수 있습니다.

임신 중 변비 제품

모든 여성이 임신 중 변비에 대해 무엇을 해야 하는지 아는 것은 아닙니다. 음식은 치료에 큰 역할을 합니다. 임산부는 배변을 촉진하는 물질이 포함된 다이어트 식품을 식단에 포함시켜야 합니다. 변비를 유발할 수 있는 음식도 주의해야 합니다.

장 비우기는 다음에 의해 촉진됩니다.

생 야채와 과일;
검은 빵;
상당한 양의 밀기울을 함유한 빵;
말린 과일(특히 자두);
메밀, 귀리, 보리 시리얼;
결합조직이 많은 고기.

임신 중 변비에 대한 이러한 제품은 메뉴에 포함되어야 합니다.

변비와 복부팽만감을 호소하는 임산부는 섭취를 제한하거나 식단에서 섬유질이 풍부한 음식을 완전히 제거해야 합니다.

버려야 한다시금치, 밤색, 양배추, 콩으로 만든 요리에서 가스 생성이 증가합니다.

가능하다면 일부 퓌레 요리(특히 양질의 거친 밀가루와 죽), 점성이 있는 물질(예: 끈적끈적한 수프)을 식단에서 제외해야 합니다. 일부 임산부는 코코아와 강한 홍차가 임신 중에 변비를 유발하는지 여부를 모르고 이러한 음료를 마십니다. 실제로 배변을 방해할 뿐이므로 메뉴에서 제거해야 합니다.

임신한 여자 하루에 1.5~2리터의 수분을 섭취해야 합니다.. 일반 물, 주스, 발효유 제품이 될 수 있습니다. 심장병이나 부종과 같은 금기 사항이 없으면 이 정도의 액체를 섭취할 수 있다는 점을 명심해야 합니다.

임신 중 변비 치료제

아시다시피 임산부는 태아에게 악영향을 미칠 수 있으므로 약을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 그렇다면 임신 중 변비를 치료하는 방법은 무엇일까? 이에 대한 심각한 징후가 있는 경우에만 주치의가 약물을 처방해야 합니다. 어떤 경우에도 자가 치료를 해서는 안 됩니다. 귀하의 행동은 귀하 자신과 태아에게만 해를 끼칠 수 있습니다.

변비에 대한 거의 모든 약은 임신 중에 금기입니다. 대부분의 약물에 포함된 물질은 결장의 수용체를 자극합니다. 이는 연동 운동을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 임산부의 경우 약물로 인해 자궁의 색조가 증가하고 수축이 발생할 수 있으며 그 결과 유산이 발생할 수 있습니다.

의사가 처방할 수도 있음 글리세린 좌약임신 중 변비로 인해. 그들은 직장 수용체를 부드럽게 자극하고 자궁 긴장도에 영향을 미치지 않습니다.

따라서 임신 중에는 약물 사용이 안전하지 않습니다. 이 약물은 유산과 태아 발달 장애를 일으킬 수 있습니다. 건강한 아이를 꿈꾸는 임산부는 의사의 처방 없이 약을 복용해서는 안 된다. 전문의만이 임신 중 약물을 사용한 변비 치료가 필요한지 또는 약물 없이도 치료할 수 있는지 여부를 결정할 수 있습니다.

임신 중 변비에 대한 민간 요법

변비에 대한 좋고 안전한 민간 요법 - 자두 달임. 그것을 준비하려면 씻은 말린 과일 100g, 압착 귀리 100g 및 사탕무 100g을 섭취해야합니다. 이 재료를 모두 섞어 냄비에 넣고 물 2리터를 부어주세요. 자두, 압착 귀리, 사탕무를 약한 불로 한 시간 동안 끓입니다. 그런 다음 국물을 걸러 내고 냉장고에 넣으십시오. 잠자리에 들기 전에 1잔을 마셔야 합니다.

임신 중 변비에도 도움이 됩니다. 자두, 말린 살구, 건포도와 꿀. 이 혼합물을 준비하려면 말린 과일 (각각 100g)과 2 큰술이 필요합니다. 엘. 꿀 자두, 말린 살구, 건포도를 철저히 헹구고 고기 분쇄기에 통과시킵니다. 그런 다음 꿀을 넣고 잘 섞으세요. 잠들기 전 본 제품 2티스푼을 섭취하고 따뜻한 물로 씻어내는 것이 좋습니다.

임신 중 변비에 대한 민간 요법이 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 금지된(예: 센나 잎, 대황, 갈매나무 껍질, 조스터 과일)

임신 중 변비 예방

임산부는 예방 조치를 취하면 변비를 겪지 않을 수 있습니다.

우선, 식단에 주의를 기울여야 합니다. 식단에는 섬유질이 풍부한 음식이 포함되어야 합니다. 소화 과정을 개선합니다. 일일 메뉴에는 액체 요리(예: 수프 또는 보르시)가 포함되는 것이 좋습니다. 변비를 일으키는 음식은 식단에서 제외되어야 합니다.

음주 정권에 특별한주의를 기울여야합니다. 공정한 섹스의 많은 대표자들은 부종이 나타날 수 있기 때문에 많은 양의 물을 마시는 것을 두려워합니다. 이것은 완전히 잘못된 것입니다. 임산부는 물을 충분히 마셔야 합니다. 짠 음식은 섭취에서 제외되어야 합니다. 이는 소금이 몸에 수분을 유지하지 않도록 하기 위해 필요합니다.

임신 중 심한 변비를 예방하려면 다음을 수행해야 합니다. 더 움직여. 현대 어머니들은 주로 앉아서 생활합니다. 어떤 사람들은 움직임이 아이에게 해를 끼칠 수 있다고 믿고 너무 많이 움직이는 것을 두려워하는 반면, 다른 사람들은 소셜 네트워크에서 소통하느라 더 바쁩니다.

신체 활동이 부족하면 소화가 느려집니다. 물론 이 자세에서는 조깅이나 복잡한 운동을 할 수 없지만 신선한 공기 속에서 걷는 것과 규칙적인 걷기를 잊어서는 안됩니다.

결론적으로, 임산부가 배변이 어려운 것을 피할 수 있는 가장 합리적인 선택은 예방이라는 점에 주목할 가치가 있습니다. 임신 초기나 후기에도 변비를 해결해야 한다면 민간 요법을 사용할 수 있습니다.

그러나 이들 모두가 무해한 것은 아니라는 점을 명심해야 한다. 의사를 방문하는 것을 두려워하지 마십시오. 그는 임신 중 변비에 대한 좋고 안전한 치료법을 추천할 수 있으며, 필요한 경우 약을 처방하고 복용 방법을 설명할 수 있습니다.

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