집에서 젊은 얼굴을 유지하는 방법. 얼굴의 젊은 피부를 유지하는 방법? 얼굴 회춘의 효과적인 방법. 보습 및 영양

24.09.2019

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스킨 케어에서는 모든 것이 개별적입니다. 그러나 모든 사람에게 적합한 지침이 있습니다. 우리는 피부과 및 미용 분야의 최고 전문가들에게 피부 노화를 지연시키는 데 도움이 되는 보편적인 규칙에 대해 질문했습니다.

휴식을 배우십시오

Clarins Group의 CEO인 Dr. Olivier Courten-Clarence는 다음과 같이 조언합니다. “가능한 한 자주 얼굴 근육을 이완하고 몸을 이완하십시오.자신도 모르게 긴장하면 턱을 괴고 찡그린다. 결과적으로 눈썹 사이에 주름이 생기고 입술 끝이 가라 앉습니다. 여유로운 얼굴은 차분하고 매력적으로 보입니다.

호흡 운동을 규칙적으로 하십시오. 몇 분 동안 문제를 잊어 버리고 조용한 장소를 찾고 편안한 자세를 취하고 가능한 한 코로 천천히 숨을 쉬면서 노력하지 않고 점차적으로 호기를 길게하십시오. 세포의 산소 공급을 촉진하고 얼굴에 생기와 윤기를 줍니다. 물 시술 중에는 미지근한 물로 얼굴을 헹굽니다. 피부톤을 유지시켜주는 기술입니다."

세 가지 주요 단계

Clinique의 수석 피부과 의사인 Dr. David Orentrek은 매일 아침과 저녁에 세 가지 간단한 단계를 반복할 것을 권장합니다. 클렌징, 각질 제거 및 보습.제품의 구성과 형태는 피부 타입에 따라 다릅니다. 따라서 피부과용 비누(지성 피부인 경우)와 섬세한 거품(민감한 경우)으로 세안을 할 수 있습니다.

수중 시술 시 미지근한 물로 세안하면 피부톤이 유지됩니다.

많은 사람들이 때때로 피부를 각질 제거합니다.거친 각질 제거제를 사용하지만 이것은 완전히 사실이 아닙니다. “새로운 세포의 출현과 함께 피부 표면에 죽은 세포층이 형성됩니다. 아침에는 밤새 형성된 층을 제거해야합니다. 따라서 아침 저녁으로 피부를 깨끗이 하고 각질을 제거해야 합니다. 페이셜 케어는 운동과 유사합니다. 때때로 격렬한 운동으로 몸에 과부하를 일으키는 것보다 특별히 고안된 프로그램에 따라 정기적으로 하는 것이 좋습니다.”라고 David Orentrek은 말합니다.

물 주변

“케어 제품은 피부 겉에 수분을 20%만 공급합니다. 나머지 80%의 수분은 음식, 음료 및 건강 보조 식품에서 비롯됩니다.”라고 자신의 화장품 라인을 만든 스타 피부과 의사인 Dr. 무라드. 전문가는 세포가 정상적인 기능을 수행하는 데 필요한 물은 신선한 야채와 과일과 같은 음식에서 가장 잘 얻을 수 있다고 주장합니다. 그들은 매일 식단의 기초를 형성해야 합니다.

화장품에서는 세포 내부의 수분을 끌어당기고 유지하는 성분이 포함된 크림을 선호하는 것이 좋습니다. 이들은 레시틴, 히알루론산, 식물 추출물(오이, 알로에), 오일(시어 트리 및 보라지 씨앗)입니다.

간단한 움직임

저자의 얼굴 마사지 기술의 창시자이자 로레알 파리 브랜드의 컨설턴트인 프랑스 미용사 조엘 시오코는 어떤 치료도 자가 마사지로 보완되어야 한다고 믿습니다. 3~5분 소요되며, 모든 연령 및 피부타입에 적합하며, 화장품의 효과를 높여줍니다.

화장품에서는 세포 내부의 수분을 끌어당기고 유지하는 성분이 포함된 크림을 선호하는 것이 좋습니다.

첫째, 림프 흐름을 개선해야 합니다. 이렇게하려면 이마에서 데 콜테까지 위에서 아래로 움직이면서 검지, 중지 및 약지로 피부를 동시에 누르십시오. 그런 다음 양손의 엄지와 검지로 피부를 너무 많이 당기지 않고 부드럽게 잡고 들어올려야 합니다. 이러한 핀치 동작으로 얼굴, 목 및 데콜테 전체를 운동해야합니다. 마지막으로 손가락으로 얼굴을 두드려 피부가 약간 붉어지도록 해야 합니다. 이러한 "때리기"는 혈액 순환을 자극하고 산소로 피부를 풍부하게하며 색조를 증가시킵니다.

덜하지만 더 나은

Skin Point Eight의 창시자이자 침술 기반 회춘의 저자인 런던의 미용 치료사 John Tsagaris는 대부분의 여성들이 스킨케어 제품을 오용한다고 주장합니다.

"그러나 모든 종류의 제품이 얼굴에 더 많이 묻을수록 박테리아, 블랙헤드 및 염증의 출현을 더 많이 유발할 것입니다. - 존은 계속합니다. - 피부에 덜 작용하는 것이 좋다. 너무 두꺼운 크림으로 지성 피부를 덮는 것은 금기이며, 건성 피부의 경우 가벼운 질감의 사용은 불가능합니다."

또한 John Tsagaris는 목욕, 사우나 및 스파 트리트먼트에 더 자주 갈 것을 조언합니다.그들은 조직 영양을 개선하고 신진 대사를 촉진하며 모공을 열고 정화하며 죽은 세포에서 피부를 해방시키고 화장품을 더 잘 받아들이게 만듭니다.

오늘 저는 제 35주년을 축하합니다. 축하해 주시면 됩니다.

케이크 위에 모자를 쓰고 앉아 있는 슬픈 고양이의 사진을 본 적이 있나요? 지금 내 얼굴에 거의 같은 표정이 있습니다.

“즐거워야 합니다. 네 생일이야!" - 당신은 말할 것입니다.

슬픈 한숨.

나는 내 생일을 사랑한다. 그러나 서서히 다가오는 노년은 저를 두렵게 하고, 반대로 물러가는 젊음을 두렵게 합니다. 그리고 그런 생각이 없었다고 속지마세요. 나는 거울을 본다 - 내 얼굴의 피부는 같지 않다. 머리카락이 20살 때처럼 빛나지 않습니다. 그리고 같은 생일 케이크를 조금 집어 들었습니다.

남편은 긍정적인 생각을 하기 위해 아침부터 걷습니다. 그러나 또 다른 주름을 발견했을 때 우리는 무엇에 대해 긍정적으로 이야기하고 있습니까?

아침에 레드 한 잔을 마신 후(그리고 생일에 무엇을 할 수 있는지!) 영감을 받았습니다. 조기노년은 없다! 피부를 젊게 유지하는 방법?

나는 구글에 뛰어든다. 아래에서 내 팁을 공유하고 함께 "저장"할 것입니다!

네, 그렇습니다. 내 노화 방지 목록의 첫 번째 항목은 수면입니다. 푹 쉬는 것과 같은 효과를 주는 기적의 페이스 크림을 아무리 찾아봐도 아아.

나는 학생 시절을 기억합니다. Lyubka와 Vovchik과 저는 아침까지 춤을 출 수 있었습니다. 그런 다음 엄청난 양의 커피를 마시고 즉시 시험으로 달려갑니다. 그건 그렇고 완벽하게 통과하십시오. 장학금을 저장합니다. 물론 다음 날 아침까지 축하하러 가십시오.

그때 내 볼은 분홍빛이었고, 내 얼굴과 눈은 빛나고, 밤춤은 내 몸매를 향상시킬 뿐이었다.

이제 수면 부족의 모든 시간이 내 눈 아래 밝은 파란색으로 내 얼굴에 자리 잡고 있습니다. 물론 파란색이 나에게 어울리지 않는다는 것은 아닙니다.

건강한 수면의 기본 규칙을 종이에 적고 눈에 잘 띄는 곳에 붙입니다.

"당신은 평생 동안 잠을 잘 것입니다."라는 문구는 잊어 버리십시오.

피부가 젊어지려면 최소 8시간에서 9시간은 자야 합니다. 그리고 아니요, 오전 2시부터 10시까지는 아닙니다. 22:00 이전에 잠들면 몸 전체가 더 잘 회복된다는 것을 기억할 때입니다.

나는 심지어 -25시에 창을 여는 친구가 있습니다. 그건 그렇고 그녀의 피부는 40대에 젊음과 건강으로 빛나고 있지만 여기서는 우리 몸에 집중합니다. 공기 순환을 위해 문을 여는 것으로 충분할 수 있습니다.

편안한 베개, 적합한 매트리스.

매트리스는 단단하거나 부드럽지 않아야 합니다. 베개는 높지도 너무 평평하지도 않습니다. 그건 그렇고, 다른 담요 아래에서 배우자와 잠을자는 심리학자의 추천이 나에게 왔습니다. 동시에 수면의 질이 향상되었으며 관계를 동일한 우수한 수준으로 유지하는 것은 문제가 되지 않습니다.

리넨.

네, 중요합니다. 저녁에 잘 어울리는 아름다운 침대를 구입하십시오. 그런데 깨끗한 침대에서 자는 것이 훨씬 더 즐겁다는 것을 알고 계셨습니까?

결론: 침구는 일주일에 한 번 지속적으로, 여름에는 더 자주 교체합니다. 에어컨을 사용하지 마십시오. 알레르기, 아침에 부어오른 얼굴과 물기가 있는 눈 - 통증.

그리고 마지막으로: 잠이 들 때 TV에서 귀 밑에서 중얼거리는 것을 포기하십시오.

누군가 중얼거리는 것처럼? 남편에게 이야기를 들려달라고 하거나 잠들 때까지 쓰다듬어 주세요. 나는 오늘 그것을 시도할 것이다, 맹세한다!

두 번째 팁도 간단합니다. 근데 왜 붙는게 이렇게 힘든거야?

다이어트를 할 때와 마찬가지로 물을 마시기 시작했습니다. 매주 월요일. 그러나 그때 내 손에는 안개가 낀 콜라 캔이 위험하게 들려 있었다.

당신이 몸에 충분한 물을 마시지 않는다는 사실을 알아내는 것은 배를 껍질을 벗기는 것만큼 쉽습니다. 상대적으로 어두운 색의 소변(미안합니다, 저는 여자입니다)과 드물게 소변을 봅니다.

더 많은 물을 마시기 시작하는 데 도움이 되는 생활 꿀팁을 저장하십시오. 내 마음에서 그것을 찢지만 긴 젊음에는 단호한 조치가 필요합니다.

집 전체에 물병을 놓습니다.
컴퓨터 근처, 부엌의 작업대, 화장대 위. 한 번에 다 마실 필요는 없습니다. 적당히 몇 모금 마시고 사업을 계속하십시오.
칵테일 n-n-nada?
물에 민트 한 뭉치와 레몬 한 조각(오렌지/사과)을 넣으면 아주 맛있는 음료가 됩니다. 이러한 물도 유용하고 잘 흡수됩니다. 아니요, 설탕은 허용되지 않습니다.
항상 당신과 함께.
가방에 물 한 병이 있어야 합니다. 항상. 산책길, 출근길, 방문길. "그리고 엉뚱한 곳에 문제가 생겼을 때 어떻게 해야 할까요?" - 물어. 한 모금 마시면 목적지까지 조급해하지 않을 것입니다. 그러나 한 모금에 전체 병을 마시면 문제가 예상됩니다.

협의회 번호 3. 젊음을 유지하고 싶습니까? 화내는 법을 배우십시오.

콘트라스트 샤워가 피부를 조여주고, 젊음과 탄력을 유지하고, 셀룰라이트를 제거하고, 혈액 순환을 개선한다는 사실을 알고 계셨습니까? 또한 면역력이 강해지고 수면과 두통이 사라집니다.

물론 피부의 젊음을 유지하려면 겨울 수영이 이상적입니다. 하지만 어떤 대가를 치르더라도 내 발가락을 구멍에 담그라고 강요할 수는 없습니다. 아마도 젊음을 유지하려는 열정이 더 강해질 것입니까? 그런 다음 나와 공유하십시오.

그리고 물론, 피부 탄력과 신선함을 줄 샤워를 위한 몇 가지 비밀:

젊은 피부를 위해서는 미지근한 물(뜨겁지 않은 물)로 샤워를 해주세요. 마지막에 찬물을 틀어주세요. 발에서 쏟아지기 시작하고 부드럽게 높이 올라갈 가치가 있습니다.
깊게 호흡하십시오. 숨을 내쉬는 것은 신체가 이 작은 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다. 대체 세척: 찬물 1분, 따뜻한 물 2분.

아침이거나 모이스처라이저를 사용하지 않는 경우 찬물로 마무리하십시오. 오일이나 영양 크림으로 피부를 진정시키고 싶다면 따뜻하게 마무리하세요.
하루에 2/3회 샤워를 한다면 매번 스킨젤을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 가정용 화학 물질은 피부가 매우 건조하여 조기 노화로 이어집니다.
특히 하루에 한 번 이상 비누(또는 다른 수단)로 얼굴을 씻지 마십시오. 아침에 얼음 조각(예: 카모마일)으로 피부를 닦는 것이 좋습니다.
손, 몸, 얼굴에 다른 수건을 사용하십시오.
그런 사소한 일에 대해 나중에 감사하게 될 것입니다.

그러나 나는 내가 그런 아름다움을 무엇을 먹을 수 있었는지 기억하지 못합니다.

최소화(그리고 이상적으로는 완전히 거부): 롤, 케이크, 과자 및 초콜릿. 그리고 여드름, 발진 또는 홍조로 얼굴을 붉게 만드는 모든 것. 결국, 우리의 표지는 우리가 무엇을, 어떻게 먹는 것과 매우 밀접하게 관련되어 있습니다.

식단의 기본은 야채와 과일, 살코기 및 생선, 유제품(지방이 아닌) 및 상당한 양의 곡물이어야 합니다. 과자 애호가를 위해 - 꿀, 말린 과일 및 견과류. 견과류는 칼로리가 높고 말린 과일은 종종 설탕 시럽에 담근다는 것을 기억하십시오.

피부의 젊음과 아름다움은 영양에 크게 좌우됩니다. 당신의 얼굴과 몸은 감사할 것입니다.

내부뿐만 아니라 외부에서도 수분을 공급해야 합니다. 필요합니다. 바디크림을 바르지 않은 친구가 있었는데, "피부에 더러움을 채우는 것은 아무것도 없다"고 믿었습니다. 그렇습니까?

상점에서 구입한 저렴한 바디 로션이라면 아마도 그럴 것입니다. 하지만 저는 오일을 더 선호합니다. 그들은 진정으로 얼굴과 몸의 피부에 대한 혜택의 보물이며 젊음을 연장합니다.

가볍게 두드리는 동작을 사용하여 축축한 피부에 오일을 바릅니다. 그래서 더 잘 흡수되고 피부 마사지가 유용합니다.
우리는 또한 축축한 피부에 바디 오일을 바릅니다. 이상적으로는 모든 것이 잘 흡수될 때까지 몇 분 동안 알몸으로 걸어 다니십시오. 글쎄, 당신은 동시에 남편을 놀릴 것입니다.
당신의 피부 타입에 맞는 "당신의" 오일을 선택하십시오. 보편적 인 옵션은 코코넛입니다.

에센셜 오일	해결해야 할 문제
티 트리 오일	피부의 여드름과 염증, 두피와 모발의 과도한 유분, 비듬. 강력한 살균, 항염 효과가 있습니다.
일랑일랑 오일	주름, 다양한 피부 결점. 노화 방지 및 평활 효과가 있습니다.
브로콜리 오일	갈라진 끝, 둔하고 부서지기 쉬운 머리카락. 얼굴 피부의 주름과 노화 징후.
레몬 오일	주름, 지성 피부, 검버섯.
라벤더 오일	지성 얼굴 피부, 염증 및 여드름, 지성 두피, 비듬.
백단향 오일	푸석푸석한 머리카락, 건조한 얼굴 피부, 얼굴의 염증, 노화의 징후.
페퍼민트 오일	퇴색 피부, 주름, 염증 및 여드름, 지성 두피 및 얼굴.
카모마일 오일	색소 침착, 알레르기성 피부 반응, 여드름. 푸석푸석한 모발, 자극받은 두피.
당근 씨 오일	칙칙한 안색, 색소 침착, 주름. 끝이 갈라지고 윤기가 없고 푸석푸석하고 약한 모발.
로즈마리 오일	퇴색 피부, 주름, 염증 및 여드름, 흉터 및 흉터.

협의회 번호 6. "긍정적이고 젊음"모드로 다시 조정하십시오.

표준적이고 회색으로 생각하는 데에도 익숙하다면 함께 작업할 일이 있습니다. 긴급히 재구성해야 합니다!

다음과 같은 기반에서 긍정과 편안함의 세계로 여행을 시작할 수 있습니다. Louise Hay, Joe Vitale, Peel Norman(저자별 책 찾기).

우리의 육체적 상태와 마음의 상태가 밀접하게 연결되어 있다고 믿습니까? 한 가지 생각이 다른 생각보다 더 슬프다면 어떻게 피부가 조여지고 얼굴에 젊음이 빛날 수 있습니까? 어깨가 낮아지고 말문이 막힌 단어와 부정적인 메시지로 가득 차 있습니까? 나는 의심한다.

시트에 다음 확언을 적어 거울에 붙이십시오.

젊음, 건강, 아름다움을 발산합니다.
나는 사랑입니다.
나는 나 자신을 사랑하고 나 자신을 완전히 받아들인다. 모든 결함과 함께.
내 몸은 튼튼하고 내 허리는 튼튼하고 내 어깨는 곧게 펴고 내 다리는 건강하고 아름다우며 내 피부는 탄탄하고 내 얼굴은 젊고 웃고 있습니다.
온 우주는 내가 건강하고 행복하고 에너지를 유지하고 사랑으로 가득 차도록 도와줍니다.

달리기 후 균일하고 아름다운 안색을 보았습니까? 뭐라고 요? 마지막으로 식료품을 사러 갔다가 돌아왔을 때? 흠…

슬프게도 피부, 특히 얼굴 피부를 젊게 유지하는 것은 육체적인 노력 없이는 효과가 없습니다. 그리고 지금 복도에 있는 다리미에 대해 말하는 것이 아닙니다. 요가, 춤, 가벼운 조깅, 피트니스, 스트레칭 - 당신을 기쁘게 하는 모든 부하.

스포츠는 혈액 순환을 개선하고 심혈관 시스템을 훈련하며 근육과 힘줄을 좋은 상태로 유지하고 관절을 강화합니다. 피부가 더 탄력 있고 색상이 눈에 띄게 개선되며 볼이 자연스러운 빛을 얻습니다.

그리고 물론 가장 중요한 것은 규칙성입니다! 오늘은 달리고, 내일은 춤추고, 모레는 요가하고, 그 다음날은 좋은 섹스(더 나은 훈련, 응?)

내가 목욕탕과 사우나를 얼마나 좋아하는지! 아마도 이것은 피부의 젊음과 탄력을 유지하는 데 도움이 될 가장 멋진 조언일 것입니다. "찜질방"으로의 여행은 피부가 독소와 독소를 제거하는 데 완벽하게 도움이됩니다. 모공이 열리고 자연스러운 딥클렌징이 일어납니다.

물론 욕조에서 술 이야기는 할 수 없습니다. 그리고 물론 금기 사항이있는 경우 - 추위에 앉아 다른 방법의 도움으로 얼굴과 몸의 피부의 젊음을 유지하십시오.

사우나의 모든 종류의 스크럽과 껍질 - 이것이 피부를 젊게 유지하는 데 도움이 됩니다! 어떤 여성도 무관심하게 만들지 않는 가장 간단하지만 멋진 스크럽 몇 가지를 알려 드리겠습니다.

1) 커피 스크럽(바디, 손발의 거친 피부용).

커피 찌꺼기 반 잔.
굵은 바다 소금 2큰술.
기름 2큰술(코코넛, 올리브).
비타민 A와 E 4~5방울.
에센셜 오일 4-5방울(원하는 대로).

중요한!
스크럽이 상당히 거칠다. 피부가 건조해지기 쉽거나 몸에 염증이 있는 경우 주의한다. 얼굴에 사용하지 마세요!

2) 오트밀 스킨 스크럽.

오트밀 2-3 큰술.
꿀 2-3티스푼.
뚱뚱한 사워 크림 (케 피어) 2-3 큰술.

우리는 얼굴과 데콜테 부위를 마사지합니다.

3) 클레이 스크럽.

찰흙 1-2 큰 술.
물 1큰술.
코코넛 오일 1작은술
바다 소금 1작은술(고운 또는 중간)

전신에 적합합니다.

피부를 젊게 유지하는 데 도움이 되는 멋진 안면 마스크를 위한 4가지 레시피

물을 마시며 나는 다음 주에 대한 상세한 계획을 적었다. 그리고 나는 달리기 시작하고, 제대로 먹을 것입니다(그것은 단지 생일 케이크의 우유입니다).

그리고 물론, 나는 안면 마스크를 만들기 시작할 것입니다. 피부를 건강하고 젊게 유지하려면 때때로 애지중지해야 합니다.

나는 즉시 상점 마스크를 털어 냈다. 그들이 거기에 무엇을 채웠는지 어떻게 알 수 있습니까? 우리 할머니가 말했듯이 "당신이 먹지 않을 것을 얼굴에 바르지 마십시오."

# 1. 스피루리나 마스크.

이 해초는 이제 매우 인기가 있습니다. 우리 피부에 꼭 필요한 비타민 A, B, C, E가 함유되어 있습니다. 그러나 소름 끼치는 냄새가 난다. 하지만 젊음의 피부를 위해 하지 않을게 뭐죠?

두 개의 스피루리나 정제를 부스러기 상태로 부수십시오.
물 1-2티스푼.
좋아하는 페이스 오일 1티스푼(올리브 오일이 있습니다).
레몬 주스 1-2방울(과민성 피부를 가진 경우에는 가치가 없음).

모든 것을 섞고 축축하고 깨끗한 얼굴에 20-25분 동안 바릅니다. 씻어. 톤업된 얼굴을 즐겨보세요.

# 2. 젊은 피부를 위한 알로에 베라 마스크.

주홍 반 앰플 (약국에서 판매, 발행 가격 - 페니).
좋아하는 오일 1티스푼.
비타민 A 또는 E 1-2방울.

30분 동안 얼굴에 바릅니다. 우리는 편안한 음악을 켭니다. 우리는 문 반대편에 있는 집을 닫음으로써 명상을 합니다. 피부는 이 매끄러운 주름에 감사할 것입니다.

3. 피부를 위한 허니 마스크.

꿀은 보편적인 치료법입니다. 면역 체계를 개선하고 건강을 강화하며 피부를 젊게 유지하는 데 도움이 됩니다! 그리고 많은 사람들이 꿀을 에너지의 지휘자로 생각합니다 ...

꿀 2테이블스푼(액체, 항상 따뜻함).
좋아하는 페이스 오일 2티스푼.

모든 것. 세안한 얼굴에 마스크를 30분간 도포합니다. 우리는 꿀의 놀라운 향기를 들이마십니다. 우리는 할머니, 여름 따뜻한 날, 달콤한 빵 껍질과 우유를 기억합니다. 우리는 우리 자신을 사랑합니다.

이 마스크 후 얼굴 피부는 벨벳처럼 부드럽고 매끄럽게 될 것입니다.

4. 젊음을 지키는 계란 가면.

피부의 아름다움과 젊음

세상만큼 오래되었지만 효과적인 계란 마스크. 피부를 젊게 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 건성 피부(구성에 노른자 사용)와 지성 피부(노른자를 단백질로 대체) 모두에 적합합니다.

내 피부는 건조하기 쉽기 때문에 다음을 복용합니다.

달걀 노른자 - 1 개
올리브 오일 1작은술
꿀 0.5티스푼.
비타민 A 또는 E 몇 방울.

사실, "라는 주제에 대한 짧은 시놉시스 피부를 젊게 유지하는 방법»폐업을 선언합니다. 오늘부터 모든 방법으로 피부 관리를 시작하겠습니다! 생일이 아니라면 언제?

그때까지 작은 생일 케이크를 먹고 ...

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나이가 들어감에 따라 얼굴 피부의 구조는 복잡한 과정을 거치며 외모가 변하는 것은 좋지 않습니다. 여성은 나이가 들수록 아름답고 매끄러운 피부를 유지하고 젊고 매력적인 상태를 유지하고 싶어합니다. 그러나 일반적으로 주름, 피곤한 표정, 다크 서클 및 눈 아래의 가방과 같은 노화의 첫 징후를 발견했을 때만 얼굴 피부의 젊음을 유지하는 것에 대해 생각하기 시작합니다. 실제로 30년이 지나면 얼굴의 피부가 점차 흐려지기 시작하여 주름과 검버섯이 나타납니다. 이 기사에서 우리는 피부 노화가 무엇에 달려 있는지, 이 과정에 저항하는 방법과 피부를 최대한 젊게 유지하는 방법을 알아낼 것입니다.

피부 노화의 원인

모든 여성에게 얼굴 피부의 노화는 개별적으로 발생하며 많은 요인에 따라 다릅니다. 이 과정의 20%만이 유전적 요인에 의해 조절됩니다. 나머지 80%에는 아래 나열된 요소가 포함됩니다.

공격적인 환경 영향.먼저 태양 활동입니다. 자외선은 우리 피부의 적입니다. 자외선은 세포에서 돌이킬 수 없는 과정, 색소 침착, 각질층의 두꺼워짐을 유발합니다. 피부의 자외선의 영향으로 산화제 또는 자유 라디칼이 형성되어 세포를 공격하고 피부의 탄력 섬유를 파괴합니다. 모든 연령대의 피부에 장기간 햇빛에 노출되면 피부 노화가 가속화됩니다 - 광노화. 임상 적으로 광노화는 과다 색소 침착, 콜라겐 생성 세포 능력의 감소, 깊은 주름, 혈관 네트워크의 출현, 피부의 건조 및 거칠기, 양성 및 악성 종양의 발생이 특징입니다. 햇빛, 추위, 바람 외에도 얼굴의 피부는 오염된 환경에 노출되어 있습니다. 이는 산업폐기물, 각종 화합물, 배기가스 등의 대기 중으로의 배출입니다.

장기간의 강렬한 스트레스우리의 삶이 그토록 가득 차 있습니다. 스트레스는 얼굴 피부의 아름다움과 젊음에 부정적인 영향을 미치고 전신의 조기 노화를 가속화하는 두 번째 주요 원인입니다. 스트레스를 받으면 호르몬 코르티솔과 아드레날린이 방출됩니다. 코르티솔은 혈당을 증가시키고 그 초과는 콜라겐을 파괴합니다. 피부의 천연 보습제인 히알루론산의 자연 생성이 감소합니다. 그 결과 피부의 성질이 변하여 딱딱해지고 주름이 생긴다. 또한 과도한 코티솔은 지방 합성을 자극하여 체지방을 축적하고 피지 생성을 증가시킵니다. 아드레날린의 영향으로 모세혈관이 경련하여 혈류가 감소합니다. 산소와 필수 영양소의 부족은 건강에 해로운 안색으로 이어지고 피부의 보호 속성은 급격히 감소합니다.

부적절한 영양피부가 필요한 영양소를 공급받지 못하는 경우. 가게에서 파는 샌드위치, 초콜릿, 칩, 와플 및 각종 간편식품은 피부의 젊음에 부정적인 영향을 미칩니다. 다이어트에 대한 지속적인 "앉아"도 얼굴 피부에 아름다움을 더하지 않습니다. 극적인 체중 감소는 섬유질의 피하 지방층을 가늘게 하고 피부를 탈수시켜 조기 주름을 유발합니다.

나쁜 습관.흡연과 알코올 남용이 얼굴 피부를 극적으로 노화시킨다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 조기 주름과 얼굴 노화로 이어질 수 있는 원치 않는 습관이 더 많이 있습니다. 가장 일반적인 두 가지 이름을 지정해 보겠습니다. 첫 번째 습관은 이상하게도 끊임없이 껌을 씹는 습관입니다. 씹는 결과 얼굴 아래 부분의 근육의 긴장이 약해지고 입가의 피부 탄력이 감소하여 주름이 생깁니다. 두 번째는 자기 전에 화장을 지우는 것을 꺼리는 것입니다. 그것은 탈수, 칙칙함 및 처진 피부로 이어질 것입니다. 또한 피부염, 알레르기 반응 및 여드름이 나타날 수 있습니다.

잘못된 삶의 방식종종 얼굴 피부의 아름다움과 젊음의 손실을 유발합니다. 잠이 최고의 약이라는 말은 누구나 들어봤을 것입니다. 신체는 하루에 최소 8시간 동안 충분한 수면이 필요합니다. 수면은 힘을주고 피로를 덜어주고 색조를 높이고 기분을 향상시킵니다. 지속적으로 충분한 수면을 취하지 않으면 몸이 스트레스를 받기 시작합니다. 혈액의 미세 순환이 느려지고 피부가 적절한 영양을 공급받지 못하고 고갈됩니다. 결과적으로 눈 밑의 원, 칙칙한 안색, 피곤한 표정, 피부 발진. 워커홀릭은 다른 사람들보다 먼저 늙고 못생긴 피부가 될 위험이 있습니다. 일정한 신경 긴장, 휴식 부족 및 정상적인 영양 섭취 - 결과적으로 건강한 색조가 박탈 된 생기없는 피부.

내부 장기의 질병신체는 또한 피부 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.

얼굴 피부의 노화를 유발하는 모든 요인을 나열하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 우리는 이러한 조건에서 젊음의 피부를 더 오래 유지하는 방법을 알아 내려고 노력할 것입니다. 당신은 어떤 일이 있어도 아름답게 유지되기를 정말로 원하기 때문입니다.

25년과 30년 후의 페이셜 스킨 케어

집중적으로 피부 관리를 시작하기 위해 특정 연령을 기다리면 안됩니다. 얼굴 피부의 아름다움은 어릴 때부터 지켜져야 합니다. 25세 이하의 피부는 일반적으로 거품으로 간단한 세안과 화장품으로 가벼운 보습이 필요합니다.

보습과 영양이 좋은 제품은 25년 후에도 얼굴의 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다. 피부의 나이와 유형을 고려하여 크림과 마스크를 사용해야 합니다. 규칙적인 절차 중 하나는 아침과 저녁에 피부를 정화하는 것입니다. 이 용도로 비누를 사용하지 마십시오. 피부가 매우 건조해집니다. 거품이 나지 않는 폼 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다. 뜨거운 물로 얼굴을 씻지 마십시오. 모공이 확장되고 피부의 유분이 증가합니다. 집에서 할 수 있는 홈메이드 마스크와 스크럽 클렌징이 도움이 됩니다. 고급 메이크업을 사용하십시오.

메모! 25세 이상의 소녀는 너무 오랫동안 일광욕을 해서는 안 되며 낮 12시 이전과 16시간 이후에만 일광욕을 해서는 안 됩니다. 자외선 차단제를 꼭 바르십시오. 더운 날씨에는 온천수를 사용하여 피부에 바릅니다.

가능하다면 건강한 생활 방식을 따르십시오. 충분한 수면을 취하고 나쁜 습관을 버리고 스포츠를하고 신선한 공기를 마시십시오.

이 나이에 과도한 표정으로 인해 이마와 눈가에 주름이 생기는 경우가 많습니다. 당신의 얼굴 표정을 추적하려고 노력하십시오. 전문 미용사의 서비스를 일년에 여러 번 사용하는 것은 불필요하지 않습니다.

30 세까지의 젊음 피부를 관리하고 보존하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 얼굴 피부에 충분한주의를 기울이고 권장 사항을 따르는 것입니다.

더욱 세심한 스킨케어가 30년 후에도 얼굴 피부의 젊음을 유지하는데 도움이 될 것입니다. 이 나이에는 피부가 얇아지고 수분 증발이 빨라지므로 무엇보다 피부에 수분을 공급해야 합니다. 콜라겐 생성을 촉진하는 보습제를 사용하십시오. 이러한 크림은 피부 결을 잘 고르게 하고 안색을 개선합니다. 하루에 적어도 2리터의 깨끗한 식수를 마십니다. 물 외에도 녹차는 매우 유용하며 신체에서 자유 라디칼을 제거 할 수 있습니다.

비타민 C, A, E, F가 함유된 영양 크림을 사용하십시오. 계면 활성제가 포함된 클렌저와 껍질은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 30년이 지나면 연약한 눈가 피부가 얇아지고 1세 주름이 눈에 띄게 됩니다. 눈 주위 피부를 위한 특별 관리 제품을 구입하고 이를 위해 페이스 크림을 사용하지 마십시오. 피부가 늘어나지 않도록 주의하면서 원을 그리며 도포합니다. 집에서 스스로 준비할 수 있는 마스크와 찜질이 눈가 주름에 도움이 됩니다. 또한 집에서 영양 마스크를 사용한 후 일주일에 한 번 얼굴 마사지를 할 수 있습니다. 아침에 허브의 달인에서 얼음 조각으로 얼굴을 닦으십시오.

미용사를 방문 할 시간과 돈이 있다면 그의 서비스를 이용하고 림프 배수 얼굴 마사지를 받으십시오. 이 마사지는 혈액 순환을 개선하고 잔주름이 사라지고 피부가 더 부드럽고 탄력적입니다. 이상적으로는 이 절차를 1년에 두 번 수행해야 합니다.

메모!피부에 대한 자외선의 유해한 영향을 줄이기 위해 SPF 20 이상의 제품을 사용하십시오. 흐린 날씨에도 자외선 차단제를 바르지 않은 채 여름에 외출하지 마세요.

건강을 잊지 마십시오. 몸에 어떤 것이 좋지 않으면 얼굴 피부의 아름다움에 나쁜 영향을 미칩니다. 인삼, echinacea, schisandra chinensis의 팅크 : 비타민, 면역력을 향상시키는 약물을 복용하는 것이 유용합니다. 식단을 모니터링하십시오. 유용한 정제되지 않은 식물성 기름, 지방이 많은 생선, 계란, 송아지 고기 및 양고기 간, 견과류, 씨앗. 신선한 야채, 과일, 딸기를 먹고 천연 주스를 마십니다. 참깨, 아마씨유, 파슬리, 셀러리, 밀기울은 피부 미용에 매우 유용합니다. 밀기울 빵으로 대체하여 식단에서 흰 빵을 완전히 제외하는 것이 좋습니다.

그리고 물론, 숙면을 취하기 위해 일찍 잠자리에 드는 것도 잊지 마십시오. 얼굴 주름과 주름을 피하기 위해 등을 대고 자는 것이 좋습니다.

40~50년 후의 얼굴 피부 관리

40세까지 피부 관리를 소홀히 할 수 있다면 40세는 회춘과 영양에 대해 생각할 때입니다. 이 나이에 규칙적이고 적절한 페이셜 케어는 아름다움과 매력을 유지하는 열쇠입니다. 자연은 40년이 지나면 피부 노화의 시작을 프로그래밍하고 피할 수 없지만 노화와 관련된 변화를 늦출 수 있습니다. 40대 이후에는 체내 여성 성호르몬인 에스트로겐의 함량이 감소하기 때문에 피부 세포 재생 능력이 감소합니다. 또한 40대 이후 압도적인 다수의 여성의 피부는 건조해지고 탄력을 잃는다. 그 결과 노화에 따른 주름, 눈밑 처짐, 처진 피부, 색소침착 등이 나타난다.

메모! 40년이 지나면 지질층을 교란하고 세포 재생을 감소시킬 수 있는 요인의 영향을 피할 필요가 있습니다. 이러한 요인에는 염소 처리된 수돗물, 비누, 입자가 큰 스크럽, 알코올 함유 제품, 품질이 낮은 화장품, 자외선, 스트레스, 불균형한 식단, 흡연 및 좌식 생활 방식이 포함됩니다.

피부를 돌볼 때 가장 중요한 것은 규칙성과 일관성을 관찰하는 것입니다. 카모마일, 세이지, 린든의 달인은 훌륭한 클렌저입니다. 얼음 조각으로 피부를 닦는 것이 도움이 됩니다. 우유로 피부를 정화해야합니다. 데이 크림을 구입할 때 보호 필터가 포함되어 있는지 확인하십시오.

외출 시에는 반드시 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하십시오. 자외선 차단 안경으로 눈을 보호하세요. 립글로스와 SPF 필터가 있는 립스틱을 바르고 입술에 보습 효과를 줍니다. 맑은 날에는 가능하면 챙이 넓은 모자를 착용하여 얼굴을 그늘지게 하십시오. 일광욕실에서 일광욕을 하지 마십시오.

노화 방지 크림을 구입할 때 구성에주의하십시오. 비타민 E, 셀레늄, 레티놀과 같은 항산화 제를 함유하는 것이 바람직합니다. 각질층을 각질 제거하려면 포도, 구연산, 글리콜산 등의 과일산이 조성물에 포함되어야 합니다. 저분자 형태의 히알루론산은 노화 피부 관리에 유용합니다. 각각의 분자는 엄청난 수의 물 분자를 보유하고 가장 필요한 곳으로 전달할 수 있습니다. 피부 속부터 가장 건조한 피부까지 촉촉하게 채워주는 독특한 안티에이징 스킨 프로텍터입니다.

집에서 영양이 풍부한 나이트 크림을 만들 수 있습니다. 그들은 에센셜 오일, 허브 성분, 지용성 비타민을 첨가하여 식물성 기름 또는 밀랍을 기본으로합니다. 베리, 과일, 꿀, 오트밀 및 발효유 제품의 펄프로 만든 완벽하게 젊어지게 하는 페이스 스킨 마스크를 잊지 마십시오.

충분한 자금이 있다면 태반 화장품, 하드웨어 리프팅 절차, 광 회춘, 히알루론산 주사 등을 포함하여 얼굴의 성숙한 피부를 돌보는 데 훨씬 더 많은 것을 포함할 수 있습니다. 미용사는 당신에게 필요하고 안전한 것을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다.

이것은 특히 50세 이상의 여성에게 해당됩니다. 이 나이의 피부 노화는 현저하게 가속화되고, 안면 근육은 약해지며, 얼굴의 타원형은 "떠오릅니다". 피부 상태의 부정적인 변화의 주된 이유는 여성의 신체에서 발생하는 호르몬 교란, 즉 폐경이 시작된 결과입니다. 50년 후에도 얼굴 피부의 아름다움과 젊음을 유지하려면 통합적인 접근과 최대한의 노력이 필요합니다. 50세 이후의 여성은 자금을 사용하고 연령에 따라 절차를 수행해야 합니다. 천연 물질을 기반으로 한 제품만 사용하십시오. 호르몬 기반 집중 수리 크림은 수염이 자랄 수 있으므로 주의해서 사용하십시오.

메모! 50세 이후 크림에는 히알루론산, 비타민 A, C, B, 레티노이드, 콜라겐, 엘라스틴, 아미노산 또는 다당류가 포함되어야 합니다. 리프팅 효과가 있는 세럼은 눈 주위의 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다. 마사지는 얼굴의 타원형, 처진 볼 및 턱을 눈에 띄게 조이는 데 도움이 됩니다.

이 나이에 얼굴 피부를 관리하고 젊어지게 하는 데 있어 중요한 점은 규칙성과 일관성입니다. 또한 피부 관리는 갱년기 증상의 치료, 즉 호르몬 배경 모니터링과 함께 수행해야합니다.

매끄럽고 아름다운 피부는 자연이 선사하는 선물로 오랜 기간 지속됩니다. 그녀의 얼굴이 부드럽고 신선하고 자연스러운 홍당무가 있고 여드름, 불규칙성 및 수많은 장식용 화장품이 없으면 여성이 유리해 보인다는 데 동의합니까?

소문이 아닌 자신의 경험으로 젊은 피부를 유지하는 방법을 알고있는 세계 유명인의 비밀과 영양사의 조리법을 채택하십시오.

자신의 장점

우아한 나이보다 젊었을 때 아름답고 우아한 것이 훨씬 쉽습니다. 그러나 어린 소녀들은 종종 자신의 나이보다 훨씬 더 나이 들어 보입니다. 일광 욕실의 강화 된 황갈색, 머리카락 확장 및 얼굴의 풍부한 메이크업 레이어는 사람을 더 아름답게 만들지 않지만 반대로 나이가 들고 외모를 망칠 수 있으며 때로는 인식 할 수 없습니다.

그러나 과도한 세안, 각질제거, 미백은 젊음의 청량함을 연장시키는 대신 피부를 얇아지고 빠르게 노화시킨다. 비타민조차도 여기에 도움이되지 않습니다. "젊어지고자 하는 욕망만큼 늙는 것은 없다!" -코코 샤넬이 말했다. 40년이 지나면 얼굴에 생기는 주름은 정상이지만, 주름이 없으면 부자연스러운 가면이 연상됩니다.

과도한 양의 비타민을 포함하여 강렬한 몸단장을 하는 것은 신체 이형 장애라는 심리적 이상으로 간주됩니다. 사람은 얼굴이나 신체의 결함을 과장하는 경향이 있으며 과민하고 거칠고 자기 비판적입니다. 물론 젊음의 피부와 가녀린 몸매를 유전적으로 물려받은 '행운'도 있다. 그러나 대부분 아름다움, 건강하고 꽃이 만발한 모습은 그 자체의 장점입니다. 젊음의 비결과 그것을 연장하는 비법은?

꿈

위대한 코코 샤넬 - 그녀의 뼈의 골수에 이르는 여성 -은 여성의 아름다움과 젊음을 위해 무엇보다도 완전하고 건강한 수면이 중요하다고 말했습니다. 나이가 많을수록 밤에 더 잘 쉬어야 합니다. 프랑스 패션 트렌드세터 자신은 22시에 잠자리에 들었고 그 어떤 것도 그녀가 선택한 일상을 바꾸도록 강요할 수 없었습니다.

밤의 휴식이 왜 그렇게 중요합니까? 그것의 부재는 필연적으로 세포의 재생 기능을 침해하고 신체의 소위 수면 호르몬 인 멜라토닌 생성을 침해하기 때문에. 불면증으로 인해 모든 유형의 피부가 흐트러지고 주름지고 검버섯으로 덮이고 얼굴의 타원형이 바뀝니다.

Ayurveda 신봉자들은 밤 10시경에 잠자리에 들고 오전 6시 이전에 일어날 것을 제안합니다. 뇌가 완전히 휴식을 취하려면 수면 시간은 7~8시간이어야 합니다. 잠자리에 들기 전에 침실은 환기가 잘 되어야 하고, 더 나은 방법으로 창문을 열고 잠을 자려면 방을 어둡게 하거나 특수 붕대가 눈 앞에 있어야 합니다.

피부 관리

어린 시절부터 얼굴과 몸을 돌보고 평생 동안 그것을 배우는 것이 필요합니다. 수면부족, 밤에 지워지지 않는 화장품, 저급 스킨케어 제품의 사용은 점차 초기 주름, 지친 얼굴 피부, 눈밑 칙칙함, 급격한 노화 등의 흔적을 남깁니다. 알칼리가 몸에서 물을 "끌어내고" 피부를 탈지하기 때문에 비누로 얼굴을 씻는 것은 권장하지 않습니다. 일반 비누 대신 액체 대용품이나 세척 젤을 사용하는 것이 훨씬 유리합니다.

Balzac 나이의 여성은 알코올 성분의 로션으로 얼굴을 닦을 수 없습니다. 피부 보호 덮개를 위반하는 것입니다. 아침저녁 페이스 케어 제품은 젊은 피부보다 부드럽고 순해야 합니다.

주의: 젊은 피부는 특히 세안 또는 세안 후 적극적인 수분 공급이 필요하며, 나이와 피부 타입에 따라 영양 크림을 사용합니다. 그건 그렇고, 값 비싼 크림이 항상 유용한 것은 아니며 종종 저렴한 크림이 더 유용한 구성을 가지고 있습니다. 밤에는 얼굴이 "숨을 쉬도록" 나이트 크림을 사용하거나 전혀 사용하지 않아야 합니다.

샤워 및 필링

Monica Bellucci는 매일 아침 시원한 샤워로 시작합니다. 매력적인 이탈리아인은 인류가 콘트라스트 샤워보다 피부 톤에 더 좋은 치료법을 아직 발명하지 못했다고 주장합니다. 직사광선으로부터 얼굴을 보호하기도 하고, 더운 날에는 항상 상쾌한 페이셜 스프레이를 사용한다. Ageless Sophia Loren은 매일 아침 얼음 조각으로 얼굴, 목, 데콜테에 수분을 공급합니다. 필요한 성분과 비타민이 함유된 필링과 마스크도 피부의 젊음을 연장할 수 있습니다.

태양 보호

과학자들은 주름의 상당 부분이 유해한 자외선에 노출되어 발생한다고 주장합니다. 그늘에 있어도 신체는 충분한 양의 자외선을 받기 때문에 "좋은" 선탠을 하거나 종종 일광욕실에 가기 위해 열을 가하는 것은 해롭습니다. 젊었을 때 태닝을 하면 조기 색소 침착, 피부 건조 및 얇아짐, 노년기에 많은 주름이 생길 수 있습니다.

6개의 "황금" 규칙

얼굴을 씻을 때 거품이나 젤 대신 일반 비누를 버리십시오.
피부에 수분을 공급하십시오.
스킨 케어 제품을 신중하게 선택하고 "비싼 것은 고품질을 의미합니다"라는 원칙에 따르지 않습니다.
영양 마스크를 만들고 (비타민이 표피에 영양을 공급하도록) 필링 클렌징;
같은 시간에 잠자리에 들고 아침에 일어나십시오.
자외선에 직접 노출되지 않도록 얼굴을 보호하십시오.

영양사의 영양 또는 미용 레시피

건강한 음식과 필수 비타민은 아름다운 피부의 열쇠입니다. 건강한 음식, 비타민, 적절한 영양은 아름다운 외모의 비결입니다. 시리얼, 야채, 과일, 허브, 코티지 치즈를 사용하는 식단에 매일 포함하면 얼굴 피부가 개화됩니다. 방부제, 첨가제 및 염료가 포함 된 제품뿐만 아니라 맵고 기름진 요리법은 메뉴에서 사라져야합니다.

우리는 흡연과 알코올을 잊어 버려야합니다. 이것은 쾌적한 안색과 젊음의 첫 번째 해충입니다. 비타민이 거의없는 패스트 푸드, 적절하고 건강한 식단과 관련이없는 편리한 "간식".

동일한 Coco Chanel은 시리얼, 코티지 치즈, 과일 및 딸기와 같은 완전한 아침 식사를 위한 필수 제품을 권장했습니다. 비타민을 사용할 수 있고 피부의 젊음이 보장되고 여분의 파운드가 끔찍하지 않으며 하루의 전반부에 충분한 에너지가 있습니다.

비타민뿐만 아니라 산화 방지제를 함유 한 신선한 딸기 (블루 베리, 블루 베리, 딸기, 블랙 베리, 자두) - 유해한 외부 요인으로부터 피부를 보호합니다.
키위, 구아바는 콜라겐 생성을 촉진하는 과일 중 리더입니다. 딸기는 많은 비타민을 함유하고 동일한 능력을 가진 베리입니다.
토마토는 자외선으로부터 표피를 보호하는 라이코펜을 함유한 식품입니다.
해산물(특히 굴)은 여성의 젊음과 피부, 모발, 손톱의 아름다움에 필요한 미량원소를 함유하고 있습니다.
오메가-3의 공급원인 붉은 물고기.
코코아 - 이 음료에는 혈액 순환을 제공하고 박편화 과정을 방지하는 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 코코아는 녹차를 대체할 수 있지만 후자는 신경계를 자극합니다.

물

모든 식단과 건강한 식생활의 또 다른 필수 요소는 물입니다. 주스, 청량 음료, 음료는 기타 제품입니다. 갈증의 징후를 기다리지 않고 하루에 최대 2리터의 깨끗한 물을 마셔야 합니다.

소비 된 물의 주요 양은 하루 중 전반기, 즉 최대 16 시간에 이루어져야합니다. 그리고 15분마다 몇 모금씩 마셔야 합니다. 아침에 공복에 한 잔을 마실 수 있지만 저녁 늦게와 취침 전은 아닙니다. 그렇지 않으면 눈 아래가 붓는 것이 보장됩니다.

교통

더 많은 움직임: 춤, 스포츠, 피트니스 - 모든 것이 당신에게 도움이 될 것이며 효과가 있을 것입니다. 예를 들어, 샤를리즈 테론(Charlize Theron)은 개와 함께 달리기를 좋아하며 요가와 수영에서 모니카 벨루치(Monica Bellucci)의 젊음과 아름다움의 비결을 알고 있습니다. 가장 좋은 점은 언제든지 운동을 할 수 있다는 것입니다. 15분이지만 매일 아침 운동을 해도 하루 종일 좋은 기분과 에너지를 충전할 수 있습니다.

건강한 피부의 자연스러운 아름다움은 모든 연령대의 여성에게 소중한 선물입니다. 어린 시절, 특히 청소년기, 사춘기 시기부터 위생적인 스킨케어를 통해 오랫동안 건강하고 상쾌한 피부를 유지할 수 있습니다.

중성, 건성, 지성, 복합성 피부를 위한 대략적인 위생 관리 요법을 제공합니다.

매일 아침 저녁으로 세안을 할 때 얼굴에 조금 신경을 써야 합니다. 스킨 케어는 클렌징, 토닝 및 영양과 같은 간단한 절차로 구성됩니다. 그러나 피부의 특성, 즉 피부의 특성을 고려해야 합니다. 화장품 제형에 대한 개인적인 감수성.

피부의 상태(색상, 구조, 유분)는 확대경으로 표면을 보고 체계적으로 관찰해야 합니다.

모든 미용 절차 - 얼굴과 목의 피부 클렌징, 크림, 파우더, 마스크 적용, 셀프 마사지 등 근처 림프절을 향해 위에서 아래로 피부가 가장 적게 늘어나는 선을 따라 엄격하게 수행해야합니다.

피부선은 다음 방향으로 진행됩니다. 아래턱을 따라 - 턱 중앙에서 귓불까지; 뺨에 - 입가에서 외이도까지, 윗입술의 중앙과 코의 측면에서 귓바퀴의 윗부분까지; 눈 주위 - 위 눈꺼풀을 따라 안쪽 모서리에서 눈의 바깥 쪽 모서리까지, 그리고 아래 눈꺼풀을 따라 코까지; 이마에 - 이마 중앙에서 관자놀이까지; 코에 - 코 뒤쪽을 따라 코의 다리에서 코끝까지, 코 뒤쪽에서 측면 표면을 따라 아래로 (그림 1).

얼굴의 정상적인 피부를 정화하기 위해 고체 및 액체 비누, 에멀젼, 알코올 용액과 같은 화장품을 사용할 수 있습니다. 연령에 상관없이 화장용 우유, 20% 알코올 용액을 섞은 린든 꽃 주입액, 오이 주스가 효과적입니다. 보편적 인 크림을 무분별하게 바르면 정기적 인 관리에도 얼굴의 정상적인 피부가 남아 있지 않다는 것을 기억해야합니다. 따라서 피부의 정상적인 기능을 회복하고 교정하기 위해 특별한 준비가 사용됩니다. 저녁 세안 후에는 영양이 풍부한 강화 크림이 효과적입니다.

아침에 찬물로 세안 후, 하루 종일 먼지와 날씨로부터 피부를 보호하기 위해 볼드 또는 데이 크림을 바르기에 충분합니다. 정상적인 피부의 경우 스팀 목욕과 특별한 관리 방법이 필요하지 않습니다. 월간 마스크와 찜질이 도움이 됩니다. 압축 후 유니버설 크림과 마스크는 피부를 탄력있게 만들고 유기산 함량과 피부 수분을 안정화시킵니다.

건성 피부는 찬물이나 뜨거운 물을 견딜 수 없습니다. 따라서 올바르게 청소하는 것이 매우 중요합니다. 씻을 물은 따뜻하고 염분이 없어야 합니다(물 5리터와 베이킹 소다 1테이블스푼). 건조 전 피부는 순한 화장품 에멀젼으로 닦습니다. 로션의 알코올은 건조한 피부에 완전히 용납되지 않습니다. 로션으로 신선한 양배추 잎에서 주스 또는 추출물을 준비하는 것이 좋습니다.

아침저녁으로 건조한 피부는 크림을 충분히 발라주고, 급격한 마사지 동작을 하지 않도록 한다. 가볍게 두드려주면 됩니다. 나이트 크림에는 비타민, 밀가루, 알란토이아, 수분 유지 복합체가 포함되어야 합니다. 아침에는 따뜻한 물로 피부를 상쾌하게 하고 보호를 위해 촉촉한 유성 크림을 바릅니다. 낮에는 수분이 증발하고 피부가 아름다운 모습을 유지합니다. 겨울에는 수분 크림을 사용하지 말고 영양 크림을 사용하는 것이 좋습니다.

건성 피부의 완전한 클렌징을 위해 수소 함유 오일이 사용됩니다. 대조 압축을 번갈아 가며 증기 목욕을 완전히 받아 들일 수 없습니다. 건조한 피부는 낮은 대기압과 극심한 온도 변화로부터 보호되어야 합니다. 매일 20 분 동안 지방 크림으로 얼굴 마사지를해야합니다.

지성 피부의 경우 클렌징은 가장 중요한 절차 중 하나입니다. 일주일에 두 번 중성 또는 약간 높은 산도의 액체 비누만 사용하여 따뜻한 물과 비누로 얼굴을 씻어야 합니다. 매일 20% 이하의 특수 세정 크림과 화장수로 얼굴을 닦아야 합니다.

술. 이 모든 제품은 피지와 그 부패 제품을 정화합니다. 지성 피부는 25-30% 알코올 허브 팅크의 영향을 잘 받습니다. 세안 후, 얼굴은 촉촉한 크림으로 번집니다. 유황 분말을 격일로 바를 수 있어 피지선의 염증과 지루성 피부염을 예방할 수 있습니다. 낮 동안 피부의 빛나는 부분은 약초 주입에 적신 냅킨이나 리그닌으로 닦아야합니다.

면포의 피부를 정화하고 확대 된 모공을 좁히기 위해 동백 또는 카모마일 주입 얼굴을위한 따뜻한 압축 또는 증기 목욕이 사용되어 피부를 부드럽게하고 조직을 정화하는 데 도움이됩니다. 지방 결합 및 조임 마스크와 압축이 효과적입니다.

지성 피부를 과도하게 건조시키지 않도록 소독하는 데 특별한 주의를 기울여야 합니다. 소독제는 일반적으로 피부를 건조시키고 피지선의 활동이 손상된 경우 천연 오일 함량을 유지하는 제품은 염증을 유발하고 미생물 발달에 유리한 환경을 유발할 수 있습니다.

태양과 자외선은 피지분비를 억제하고 표면을 잘 소독하여 항염효과를 줍니다.

가장 교활한 피부 유형은 혼합입니다. 매일 클렌징을 위해 탈지 효과가있는 액체 비누와 따뜻한 물이 사용됩니다. 지성 피부를 일정하게 유지하기 위해 화장용 우유와 액체 크림을 바릅니다. 한 달에 한 두 번, 허브 주입이 포함된 한증탕 또는 허브 추출물이 포함된 온찜질이 필요합니다. 마스크와 찜질은 적어도 일주일에 세 번 밤에는 필수입니다.

아침에 배추즙이나 영포도주로 지성, 사워 크림 같은 피부를 닦는 것이 좋다. 빵 크 바스는 강력한 미백 효과가 있습니다. 라즈베리 주스와 레몬 주스(1:1 비율)가 피부를 튼튼하게 합니다.

주름진 피부가 퇴색하려면 클렌징이 필요하므로 한 달에 한 번 라임 꽃과 카모마일 주입 또는 온찜질로 증기 목욕을합니다. 얼굴은 화장품 우유와 꿀로 미리 윤활 처리됩니다. 그 후 따뜻한 식물성 기름 압축, 효모 마스크, 사워 크림, 딸기, 과일 또는 야채가 든 양 고추 냉이가 필요합니다. 그런 다음 허브 또는 주스 주입으로 인한 냉찜질이 얼굴에 적용됩니다. 피부는 찬물과 레몬 주스로 헹구거나 얼음 조각으로 문지릅니다. 기름기 많은 영양 크림을 축축한 피부에 바르고 15분 후에 여분을 수건으로 적십니다.

고대에도 눈, 얼음, 찬 물이 피부에 미치는 유익한 효과가 나타났습니다. 피곤하고 주름진 피부를 돌볼 때 민트, 질경이, 주스 및 식물 죽을 주입하여 매일 얼음 조각으로 얼굴을 씻어야합니다. 주입은 여러 허브의 혼합물로 준비할 수 있습니다. 여름에는 백리향, 장미 꽃잎, 재스민, 흰 백합과 같은 신선한 식물의 냉동 주스 또는 죽으로 이러한 세척이 이루어집니다. 잘게 썬 허브 한 스푼을 끓는 물에 부어 죽으로 만든 다음 10-15분 동안 약한 불로 가열합니다. 이후 10분간 방어하고 필터링한다. 주입액을 얼음 틀에 붓고 얼립니다.

같은 목적으로 파슬리 (신선한 허브 200g, 잘게 자르고 1/2 리터의 끓는 물을 부어 보온병에 1 시간 동안 주장한 다음 배수 및 동결), 민들레 꽃 (2 큰 스푼 부어 끓는 물 1/2 컵에 꽃 한 송이, 보온병에서 25분 간 주장한 다음 긴장 및 동결), 민들레 잎(잎 200g에 끓는 물 1/2리터 붓고 보온병에서 6시간 고집, 배수, 동결). 피부가 시들면 민들레 꽃이 잘게 잘린 레몬과 섞여서 주스가 짜집니다. 주입은 무명 천을 통해 여과되고 주스는 얼기 전에 추가됩니다.

민들레 뿌리의 달인은 여드름에서 얼굴을 잘 청소합니다 (달인의 뿌리는 9 월과 10 월에 팝니다). 으깬 뿌리에 물을 1:2의 비율로 붓고 약한 불에서 10~15분간 끓인다. 변형 및 동결.

얼음으로 씻은 후 꿀, 알로에 주스 또는 우유가 함유된 영양 크림으로 피부를 윤활해야 합니다.

다음 혼합물은 모든 유형의 피부에 강장제 효과가 있습니다.

홍차(물 1리터당 1테이블스푼);

세인트 존스 워트, 민트, 백리향, 베어베리, 세이지, 카모마일(물 1리터당 1테이블스푼);

민트 잎, 발레리안 뿌리, 익모초, 산사나무 열매, 장미 엉덩이, 카모마일 꽃(물 1리터당 2테이블스푼);

세인트 존스 워트, 백리향, 새끼, 오레가노, 세이지, 유칼립투스 잎, 아니스 과일, 마시멜로 뿌리, 질경이 잎(물 1리터당 1테이블스푼);

세인트 존스 워트, 베어베리, 옥수수 낙인, 장미 엉덩이, 링곤베리 잎, 주니퍼 베리, 자작나무 잎과 새싹, 수레국화 꽃(물 1리터당 2테이블스푼);

민트, 오레가노, 발레리안 뿌리, 익모초, 홉 콘, 마시멜로 뿌리, 카모마일 꽃(물 1리터당 2테이블스푼);

린든 꽃, 말꼬리, 세이지(물 1리터당 2테이블스푼).

허브 혼합물을 약한 불에서 10분간 끓인 후 15분간 뜸을 들인 후 걸러내고 얼굴에 문지른다.

방문이나 극장에 갈 예정이며 멋지게 보이고 싶다면 메이크업을 적용하기 전에 얼굴을 상쾌하게하는 것을 잊지 마십시오. 이렇게하려면 로션이나 화장품 우유로 닦고 10 분 간격으로 얼음 세 조각으로 씻어 내십시오. 그런 다음 과일 주스 5 방울과 비타민 2 방울을 섞은 사워 크림 1 티스푼의 마스크를 바르십시오. 20분 후 따뜻한 물로 마스크를 씻어냅니다. 그런 다음 우유로 미리 끓인 옥수수 가루를 얼굴에 바르십시오(우유 1/3컵에 밀가루 1테이블스푼). 15분 후 마스크를 원을 그리듯 떼어냅니다. 따뜻한 물로 얼굴을 씻으십시오. 피부를 희게 하려면 사워 크림 2작은술과 아스피린 가루를 섞는다. 30분 후 따뜻한 물로 마스크를 씻어냅니다.