오늘날의 의학 

임신 피로가 사라질 때. 임신 초기 및 후기에 쇠약의 원인. 임신의 징후로서의 약점. 임신 중 약점 -해야 할 일

임신 중에 여성은 평소보다 빨리 피곤해지며 때로는 특별한 조치도 취하지 않습니다. 호르몬 및 심리적 변화가 일어나고 신체가 출산을 준비하기 때문에 이것은 정상적인 현상입니다. 이러한 변화는 여성에게 스트레스가 될 수 있으며, 이는 피로감을 더욱 가중시킵니다.

임산부는 불면증, 속쓰림, 등의 무거움, 다리의 경련 및 경련이 발생하며 급격한 피로감이 과도하게 느껴지면 빈혈을 나타낼 수 있습니다. 특히 피부가 창백하고 숨가쁨, 현기증 및 심계항진과 같은 증상이 나타나면 빈혈을 나타낼 수 있습니다. . 임산부의 철분 결핍은 아기의 필요로 인해 철분의 필요성이 증가하고 철분에 의해 생성 된 헤모글로빈이 산모의 조직뿐만 아니라 아기에게 산소를 전달하기 때문에 매우 자주 발생합니다.

임신 중 기분이 좋아지고 편안해지는 방법

1. 적절한 영양 섭취

임산부의 영양은 균형을 이루어야 합니다. 많은 비타민과 미네랄, 특히 철분과 단백질이 필요합니다. 다량의 철분은 붉은 고기, 해산물, 가금류, 콩류와 같은 식품에서 발견됩니다. 철분이 풍부한 음식을 섭취할 때는 몸이 미네랄을 더 잘 흡수할 수 있도록 갓 짜낸 감귤 주스를 마시도록 합니다. 임산부를 위한 특별한 종합 비타민제를 잊지 마세요.

2. 충분한 수분 섭취

신체의 수분 부족은 빠른 피로로 이어지지만, 특히 자기 전에 붓는 경향이 있는 임신 3기에 과용하지 마십시오.

3. 운동

금기 사항이 없고 의사가 이의를 제기하지 않는다면 규칙적으로 운동을 하십시오. 그것은 당신의 몸뿐만 아니라 당신을 긍정적으로 충전하는 데 도움이 될 것입니다. 매일 운동을 할 필요는 없으며 신선한 공기를 마시며 걷는 것으로 충분합니다.


4. 사랑하는 사람의 도움

도움을 거부하지 마십시오. 이 기간 동안 사랑하는 사람을 돌보는 것이 매우 필요합니다. 거부할 뿐만 아니라 필요할 때 스스로 도움을 요청하십시오.

5. 휴식

긴장을 풀고 즐거움과 만족을 주는 활동에 많은 시간을 할애하고 스트레스가 많은 상황을 피하십시오. 긴장을 풀기 위해 호흡 기술을 사용하십시오. 더 많은 시간을 쉬고 휴식을 취하기 위해 누워 있는 모든 기회를 활용하십시오. 일이 바쁘면 반드시 휴식을 취하고 회복하십시오.

6. 3분기

임신 3기의 경우 여기에 다른 어려움 중에서 요추의 심각성과 긴장감이 있을 수 있습니다. 아이는 이미 자라서 살이 쪄서 긴 산책이 점점 더 어려워지고 있습니다. 이러한 경우 산전 보조기를 사용하여 허리의 무거움을 완화할 수 있습니다.

그러나 모든 여성이 특수 붕대를 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 자신에게 적합하고 적합한 옵션을 찾을 수 없습니다. 왜냐하면 그것이 부숴지고 불편함을 유발할 수 있기 때문입니다. 이 상황에서 도움이 될 것입니다. 배를 묶을 수 있으며 아이를 쥐어 짜지 않아 불편을 겪지 만 배와 허리를 모두 지원합니다.

SLING AS A BANDAGE를 사용해 본 많은 예비 엄마들은 SLING AS A BANDAGE가 실제로 특수 붕대보다 더 편안하고 쾌적하다고 말했습니다. 출산 후 슬링은 아기를 안을 때뿐만 아니라 골반과 복부를 묶는 데에도 유용하여 자궁이 더 빨리 수축하는 데 도움이 됩니다. 종종 붕대는 장기를 아래로 내리고 복부를 평평하게 하는 반면, 붕대는 슬링으로 묶어서 장기를 들어 올리고 "제 위치에" 배치하고 복부를 고정할 수 있습니다.

참고로 멕시코에서는 SLING 또는 rebozo가 조산사를 위한 산업 도구입니다. Rebozo는 어린이를 운반하거나 국가 의상의 일부로뿐만 아니라 임산부의 조수로도 사용됩니다. 예를 들어, 배와 허리를 지지하는 것 외에도 조산사는 분만 중인 여성에게 특별한 이완 마사지를 제공하고 특별한 기술과 운동으로 자궁 내 아기의 위치를 ​​바꿀 수도 있습니다.

산후 진료에서 rebozo는 여성이 출산 중 사용한 신체의 에너지와 톤으로 되돌리는 도구로 사용됩니다. 이 연습에서는 이마, 어깨, 가슴 아래 부분, 복부, 허벅지 중간, 다리 중간 및 발의 7개 영역을 순차적으로 붕대하는 기술이 사용됩니다.

저희의 팁이 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다. 임신과 간편한 출산을 즐기세요!

그리고 그것을 다루는 방법

여성에게 아이를 낳는 것보다 더 자연스러운 것은 없습니다. 그러나 신체의 시간 동안 임산부의 신체적, 심리적 상태 모두를 변화시키는 많은 생리적 과정이 있습니다. 이것은 이유없이 재미있거나 세 개의 스트림에서 눈물입니다. 및 활동의 변화 - 쾌활함과 힘의 급증에서 "이동 중에 잠들기"상태 및 빈번한 피로로 인해 임산부 10 명 중 9 명에게 불만이 있습니다.

임신 중 피로는 이해할 수 있습니다.... 종종 임산부는 보기도 전에 빨리 피곤함을 알아차립니다. 따라서 피로를 자주 호출합니다. 그러나 9개월 이내에 피로의 원인은 다양한 요인이 될 수 있으며, 이에 대해 자세히 다루도록 하겠습니다.

임신 초기 또는 프로게스테론 변화

엄마의 몸에 잉태되는 순간부터 호르몬 배경이 완전히 바뀝니다.... "주요" 호르몬은 이제 프로게스테론입니다. 주요 임무는 아이의 편안한 베어링을 보장하는 것입니다. 산모의 몸에 미치는 영향 중 하나는 이완감과 주기적인 냉담함과 피로감입니다. 이것은 어머니가 힘을 보존하고 조화로운 에너지를 축적하도록 "강제"하는 메커니즘 중 하나입니다.

피로의 두 번째 이유임신 중 체중, 자궁 부피 및 모체의 순환 혈액이 증가합니다. 가속 된 리듬으로 박동하고 신진 대사가 가속화됩니다. 따라서 에너지가 더 빨리 소비되고 신체가 신호를 보냅니다. "쉴 시간입니다. 피곤합니다!"

동시에 다른 증상에 주의해야 합니다- 피로가 날카롭거나 창백하거나 실신을 동반하는 경우 임신에는 비타민 결핍이 동반될 수 있으므로 의사와 상의하고 혈액 검사를 받아야 합니다.

II 삼 분기 또는 "Two in one"

맑은 공기

매일 야외 활동을 하는 것이 매우 중요합니다. - 좋은 신체 상태를 유지하는 좋은 방법.

그리고 기억하십시오. 임신 중 피로 증가는 신체가 출산을 준비하고 충분한 힘과 에너지를 축적하는 방법 중 하나이므로 신체의 신호에 귀를 기울이고 "시간을 맞추는" 과도한 작업을 설정하지 마십시오. 임신 중 당신의 주요 목표는 건강한 아기이므로 자신을 돌보십시오!

일생에 한 번 이상 아이를 마음에 품은 여성들은 임신 중 쇠약함이 일반적이고 지속적인 현상이라는 것을 알고 있습니다. 어떤 사람들은 임신이 질병이 아니며 일반적인 삶의 방식을 바꿀 이유가 아니라고 주장합니다. 그러나 그렇지 않습니다. 임신 중에는 여성 신체의 모든 시스템이 재건되고 음식과 산소로 영양가 있는 삶을 제공하기 위해 새로운 방식으로 작동하기 시작합니다. 그리고 이러한 구조 조정이 항상 건강을 동반하는 것은 아닙니다. 임신은 도전이며 품위 있게 전달되어야 합니다. 결국 아기의 생명과 건강이 위태로워집니다. 오늘 우리는 임신 중 약점과 불쾌감에 대해 이야기하고, 이 상태의 주요 원인과 증상에 대해 배우고, 가능한 방법으로 약점을 극복하려고 노력할 것입니다.

임신 중 약점의 증상

약점은 임신 중에 여성이 경험하는 "기쁨"의 완전한 목록이 아닙니다. 또한 약점은 다소 광범위한 개념입니다. 더 자세히 고려해 보겠습니다.

  1. 처음 7-8주 동안 여성의 몸은 배아를 이물질로 인식하고 제거하려고 합니다. 많은 어머니들은 임신 초기에 자신이 아픈 것처럼 느꼈다고 인정합니다.
  2. 종종 임신 중 쇠약에는 현기증이 동반되어 임산부가 기절할 수 있습니다.
  3. 종종 약점은 끊임없는 수면 욕구로 나타납니다. 이것은 매우 이해할 수 있습니다. 모든 신체의 힘은 아기를위한 "둥지 배열"을 목표로합니다. 자궁에는 더 탄력있는 층이 늘어서 있고, 배아가 부착되고, 태반이 발달하기 시작합니다.
  4. 때때로 약점은 체온의 약간의 상승을 동반합니다. 이것은 신체가 다량의 프로게스테론 생성에 반응하는 방식입니다. 허용 온도의 표준은 37-37.6도입니다.
  5. 약점의 또 다른 일반적인 동반자는 메스꺼움과 구토입니다. 이것은 사실 독성증의 기본 증상입니다. 그러나 종종 여성은 악순환에 빠지게됩니다. 그녀는 약점으로 아프고 구토 후에는이 약점이 더욱 강화됩니다.

또한 팔이나 다리와 같이 전신에 약점이 없을 수 있습니다. 여성이 그러한 상태를 경험하는 이유를 알아 내려고합시다.

임신 중 약점의 원인

임신 자체는 이미 그러한 신체 상태에 대한 좋은 이유입니다. 그러나 조금 더 깊이 파헤쳐 보겠습니다. 임신 중 여성 장기에 어떤 일이 일어나고 임산부가 특히 초기 단계에 압도되는 이유에 대해 알아보겠습니다.

  1. 저혈압은 임신 중 쇠약의 매우 흔한 원인입니다. 특히 임신 전 여성의 작업 압력이 허용 기준 미만인 경우. 이 경우 약점에는 현기증, 면발, 무관심 및 임박한 의식 상실감이 동반됩니다. 압력 수준을 제어하고 필요한 경우 최소한 힘으로 높이는 것이 필수적입니다.
  2. 쇠약의 또 다른 일반적인 원인은 낮은 헤모글로빈입니다. 헤모글로빈은 몸 전체에 산소를 운반하는 혈액 세포입니다. 빈혈이 있으면 이 작은 몸이 줄어들고 여성은 산소가 부족합니다. 그녀는 하품을하고 끊임없이 자고 싶어하며 공기가 충분하지 않으며이 모든 것이 무관심과 졸음을 동반합니다. 무서운 것은 여성의 몸이 저산소증일 뿐만 아니라 뱃속의 태아도 앓고 있다는 점이다. 임산부의 헤모글로빈 정상 지표는 120g / l 이상이어야합니다.
  3. 임산부의 약점에 대한 가장 객관적인 이유는 특히 임신 초기에 나타나는 독성 증입니다. 중독은 메스꺼움, 구토, 강한 냄새에 대한 반응 및 미각 선호도의 변화를 동반합니다.
  4. 임신 후기의 쇠약은 여성 신체의 자연스러운 변화 때문입니다. 아기는 배와 함께 자라며 모든 장기의 절반을 압박합니다. 폐도 완전한 힘으로 일할 수 없기 때문에 임산부는 숨이 가쁘고 산소가 충분하지 않으며 정기적으로 휴식이 필요합니다.
  5. 동반되는 증상에 주의하십시오. 때때로 쇠약은 임신과 관련이 없지만 ARVI의 징후일 수 있습니다. 결국 임산부의 몸은 보호되지 않고 면역력은 거의 0이며 그러한 상황에서 감염되기가 매우 쉽습니다.
  6. 과도한 육체적, 정신적 또는 정서적 스트레스도 약점을 유발할 수 있습니다. 결국 많은 여성들이 임신 초기에 기세를 잃지 않고 일을 계속하고, 큰 아이를 키우고, 집을 돌보고, 부모에게 가고 등을 계속합니다. 강한 유기체의 경우 그러한 하중은 상당히 수용 가능하지만 임신으로 약화 된 경우 거의 없습니다. 그렇기 때문에 몸은 말 그대로 멈추고 휴식을 취하고 일부 책임을 다른 사람에게 위임해야 한다는 신호를 보냅니다.
  7. 약점이 하복부에 현기증과 욱신거림을 동반하는 경우, 성장하는 아이가 때때로 당신과 아이의 몸을 위한 주요 음식인 대정맥을 쥐어짜냅니다. 이 경우 조직의 혈액 순환을 개선하기 위해 등을 대고 눕지 말고 더 많이 움직여야합니다.

끊임없이 약점으로 고통 받고 있다면 모든 것을 임신으로 비난하지 마십시오. 사전에 검사를 받고 모든 것이 당신과 아기에게 올바른지 확인하는 것이 좋습니다. 그런 다음 가벼운 불쾌감에 대한 독성을 비난 할 수 있습니다.

많은 일하는 여성들은 임신 7개월에 주어진 바로 그 법령까지 노동 활동을 계속해야 한다는 사실에 직면해 있습니다. 더 구체적으로, 법령은 30주 산부인과에서 발행됩니다. 이 경우 어떻게 해야 합니까? 직장을 그만두고 직장, 출산 수당 및 자녀 양육비를 희생하는 것이 정말로 필요한가요? 어떠한 경우에도!

일시적으로 더 조용한 일을 하는 것에 대해 상사와 이야기할 수 있습니다. 예를 들어, 고객과의 작업을 거부하도록 요청할 수 있습니다. 이는 종종 신경이 되며 때로는 불필요한 감염이 많이 발생하기 때문입니다. 보고서, 서류, 문서 작업을 시도하십시오. 민중의 불만을 듣는 것보다 뭐든지 낫습니다. 당국이 중간에 만나면 이 모든 것이 정리될 수 있습니다. 또한 고용주에게 더 ​​짧은 근무 일정(1~2시간)을 요청할 수 있습니다. 지불금이 줄어들면 괜찮아. 그렇게 어려운시기에 잃어버린 돈은 나머지 가치가 있습니다.

고용주가 중간에 만나기 싫고 계속 예전 자리에서 일하라고 하면 같은 코인으로 대응하세요. 상사가 상황에 들어가기를 원하지 않으면 특히 건강 상태가 정상적이고 유익하게 일할 수 없기 때문에 더 자주 병가에 가십시오. 당신은 해고될 수 없습니다 - 법률은 임산부를 보호합니다. 필요한 경우 자신뿐만 아니라 아플 경우 나이가 많은 자녀를 위해 병가를 작성할 수 있습니다. 일반적으로이 상태는 임신 첫 삼 분기에만 여성에게 동반되며 나머지 시간에는 생산의 이익을 위해 계속 일할 수 있습니다.

직업이 계속 앉아 있어야 하는 경우 휴식을 취하고, 일어나고, 걷고, 움직여야 합니다. 몸이 많이 쇠약해지면 점심시간에 편안한 의자에서 30~40분 정도 낮잠을 잘 수 있습니다. 개인 계정과 소파가 있다면 전혀 문제 없습니다. 레몬 차와 커피(소량)를 마셔 직장에 활력을 주고 허약함을 퇴치할 수 있습니다. 상쾌한 배경 음악을 틀고, 결과에 대해 스스로에게 동기를 부여하고, 프로젝트의 마지막을 생각하면 작업이 훨씬 더 활발해질 것입니다.

임신 중 약점을 제거하는 방법

약점은 자궁에 아기를 안고 있는 거의 모든 여성이 경험합니다. 이 초기 중독의 기간은 경험하기만 하면 됩니다. 그러나 일을 해야 하고, 큰 아이를 돌보고, 긴급한 일을 해야 한다면 약점을 극복하는 방법은 무엇입니까? 어떻게 당신의 용기를 모으고 계획을 실행하기 시작합니까? 다음은 몇 가지 효과적인 팁과 트릭입니다.

  1. 더 쉬려고 노력하고 양심의 가책없이 이것을 위해 시간을 할당하십시오. 낮에 낮잠을 잘 기회가 있다면 놓치지 마세요. 그렇지 않다면 일찍 자고, 늦게 일어나고, 이에 대한 옵션을 찾으십시오.
  2. 긴장하지 않으려고 노력하십시오. 그것은 어떤 저산소증보다 몸을 고갈시킵니다. 갈등 상황을 피하고 불쾌한 사람들과 이야기하지 않으며 가슴 아픈 TV 프로그램을 보지 마십시오.
  3. 공원, 강 근처, 즉 깨끗한 공기가있는 곳에서 매일 신선한 공기를 마시십시오. 그것은 당신이 진정하고 힘을 얻는 데 도움이 될 것입니다.
  4. 무관심과 약점과의 싸움에서 영양도 중요합니다. 필요한 비타민, 미네랄 및 기타 유용한 물질의 섭취가 그것에 달려 있기 때문입니다. 균형 잡힌 식단을 섭취해야 하며 매일 과일과 채소, 우유, 시리얼을 섭취해야 합니다. 특히 붉은 고기에 기대십시오 - 헤모글로빈을 높입니다. 삶은 쇠고기 혀는 빈혈에 대처하는 데 도움이됩니다.
  5. 약점으로 인해 아침에 일어날 수 없다면 가벼운 체조, 운동을하여 혈액을 몸 전체에 분산시키고 약간의 기운을 북돋아 주어야합니다.
  6. 커피를 마시고 싶은 참을 수 없는 충동이 있다면 그렇게 하되 하루에 한 잔 이상은 마시지 마십시오.
  7. 주저하지 말고 사랑하는 사람에게 도움을 요청하고 일부 책임을 맡기십시오. 남편이 직장에 있고 큰 아이를 돌봐야 한다면 할머니에게 도움을 청하거나 아이를 유치원에 보내거나 최소한 몇 시간 동안 아기를 돌볼 유모를 고용해야 할까요?
  8. 임산부를 위한 비타민을 반드시 마셔야 합니다. 비타민에는 신체에 필요할 수 있는 필수 물질이 복합적으로 포함되어 있습니다.
  9. 초콜릿, 설탕이 든 차, 단백질 제품은 혈압을 높이는 데 도움이 됩니다. 지속적으로 저혈압이 있는 경우 의사에게 이를 알리고 조치를 취하십시오.
  10. 수영장은 특히 임신 후반기에 피로를 푸는 데 도움이 됩니다. 물은 척추에 가해지는 스트레스를 줄이고 훨씬 더 가볍게 느낄 수 있습니다.

그리고 일반적으로 약점과 싸울 필요가 없습니다. 그냥 당연하게 받아들이세요. 자연과 몸이 당신을 돌보고 불필요한 문제로부터 당신을 보호합니다. 임신은 평온하고 평화로운 삶을 즐기기에 좋은 시기입니다. 더욱이 아기를 낳은 후에는 충분한 수면을 취하지 못할 것입니다.

약점은 정상일 수도 있고 비정상일 수도 있습니다. 쇠약이 출혈로 인한 경우 즉시 구급차를 부르십시오. 혈액 손실이 클 수 있습니다. 약점에 하복부의 심한 통증, 반복되는 구토, 부종 또는 흐린 시력이 동반되면 심각한 진단을 나타낼 수 있습니다. 이 경우 가능한 한 빨리 의사에게 가십시오. 새로운 생명이 당신 안에서 자라고 발전하고 있기 때문에 자신을 돌보십시오!

비디오 : 임신 중 여성의 신체에 어떤 변화가 발생합니까?

피로는 임신 초기와 후기 임산부의 주요 증상입니다. 이때 몸에서 호르몬이 생성되어 몸에 가해지는 부하가 증가하기 때문입니다. 에게신체의 모든 기관은 새로운 삶에 적응하기 위해 더욱 열심히 일하며, 때때로 임산부는 강한 잠에 대한 욕구로 지쳐 있을 수 있습니다.

임신 중 피로의 원인:

임신 초기에 신체는 프로게스테론 호르몬을 증가시켜 무기력하고 졸리게 만들 수 있습니다. 또한 아기에게 더 많은 양분을 운반하기 위해 혈액량이 50% 증가하지만 폐활량은 20% 감소합니다. . 이것은 심장과 다른 기관에 대한 스트레스가 증가한다는 것을 의미합니다.

이러한 모든 변화는 신체에 스트레스를 유발하고 피로를 유발할 수 있습니다. 피로는 약점과 졸음이 특징입니다.

피로는 특히 임산부의 거의 절반에 영향을 미치는 철분 결핍을 나타내는 빈혈의 징후일 수 있습니다. 임산부의 철분 결핍으로 출산 중 합병증의 위험이 증가하고시기 적절한 도움이 없으면 태아의 철분 결핍도 발생할 수 있습니다. 임산부의 식단에서 철분 함량은 일일 생리학적 필요량을 약 10배 초과해야 합니다. 엽산의 주요 공급원은 생 녹색 채소와 과일입니다. 엽산은 쇠고기 간에서 많이 발견되며 고기, 신장, 계란, 우유에서는 거의 없습니다.

피로를 줄이는 방법임신 중?

다음 팁은 임신 중 과도한 피로를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

낮에는 더 많은 휴식을 취하고 낮잠을 잘 기회를 놓치지 마십시오. 일을 하고 있다면 자주 휴식을 취하여 회복하십시오.

너무 힘들게 일하지 말고 삶의 단순한 것을 즐기십시오.

다른 사람들이 당신을 돕게 하십시오. 사랑하는 사람들의 지원이 있어야 합니다.

특히 밤에 여러 번 깨는 경우 평소보다 일찍 잠자리에 듭니다. 피곤할 때 잠자리에 드십시오.

하루 종일 수분을 충분히 섭취하고 수분 부족은 피로를 유발합니다. 밤에 화장실에 가는 것을 피하기 위해 자기 전에 음료수를 마시지 마십시오. 또한 속쓰림이 자주 있는 경우에는 취침 몇 시간 전에 마지막 식사를 마쳐야 합니다. 자기 전에 다리 근육을 마사지하면 야간 다리 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다.

제대로 먹어. 철분과 단백질, 탄수화물, 비타민 및 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 카페인, 고급 과자 및 케이크를 피하십시오.

부적절한 조명, 환기 불량, 가정이나 작업 환경의 과도한 소음은 피로의 원인이 됩니다.

임신이 문제 없이 진행되고 있고 의사가 운동을 허용한다면 하루에 30분 이상 적당한 신체 활동을 하도록 노력하십시오. 따라서 걷기는 기분과 에너지 수준을 향상시킬 수 있습니다.

언제 의사를 만나야 하나요?

피로는 임신 중, 특히 임신 1, 3분기에 정상입니다. 피로가 과도해지고 실신, 창백함, 숨가쁨 또는 빠른 심장 박동과 관련된 경우 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 이러한 징후는 빈혈에 해당할 수 있으며이 기간 동안 질병은 매우 일반적입니다.

많은 산모들이 임신 첫 달에 허약함과 졸음이 나타난다고 보고합니다. 그들은 이것이 무엇과 관련이 있는지, 그리고 웰빙의 악화가 아기의 자궁 내 발달에 위험한지 궁금해합니다. 빠른 피로 자체는 건강에 위협이되지 않지만 다른 고통스러운 증상과 함께 질병의 발병을 나타낼 수 있습니다.

임신 중에 약점이 나타나면 경보를 울려야합니까?

여성의 몸에 새로운 생명이 탄생한 후 중요한 변화가 일어나기 시작합니다. 모든 중요한 시스템은 증가된 부하에서 정상적으로 작동하는 방식으로 재구축됩니다.

배아와 태아의 발달을 위해서는 많은 양의 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 필요하며, 이는 어머니로부터 받습니다. 또한 아기의 순환계를 형성하는 데 많은 양의 철분이 필요하므로 임산부의 혈액 내 헤모글로빈 수치가 감소합니다.

임신하기 전에 여성이 추가 파운드를 두려워하여 엄격한식이 요법을 고수하면 임신 첫 주에 성능과 전반적인 약점이 감소합니다. 육체 노동이있을 때 힘의 상실이 특히 심하게 느껴집니다.

임산부의 첫 달에는 프로게스테론 생산이 증가합니다. 혈중 호르몬 수치의 증가는 무관심, 졸음 및 전반적인 이완을 유발합니다.

임신 중 허약함은 거의 모든 임산부에게 나타나는 일반적인 생리학적 상태입니다. 이것에 대해 경보를 울릴 가치가 없습니다.

임신 중 약점의 원인

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대부분의 경우 일반적인 약점은 성공적인 임신의 징후 중 하나입니다. 임신 중 에너지 부족은 여러 요인에 의해 유발됩니다. 임신 기간에 따라 여성의 웰빙이 악화되는 이유가 다를 수 있습니다. 대부분은 임산부와 아기의 건강에 위협이되지 않습니다. 그러나 어떤 경우에는 권태감이 질병의 징후입니다.

임신 초기

임신 첫 달에 약점과 졸음의 주요 원인은 신체 구조 조정과 태아의 형성과 성장에 필요한 영양소 부족입니다(읽는 것이 좋습니다 :). 그들의 외모는 또한 스트레스, 과로, 수면 부족 또는 음식 중독을 유발할 수 있습니다.

그러나 아기를 낳는 초기 기간에 고장을 일으키는 몇 가지 다른 요인이 있습니다.

  1. 초기 쇠약의 가장 흔한 원인 중 하나는 혈압 강하입니다. 저혈압은 현기증, 무관심, 기절에 가까운 상태를 동반합니다. 발생하는 증상에 대처하려면 적절하게 먹고 혈압을 높이는 다른 안전한 방법을 사용해야 합니다.
  2. 몸에 철분이 부족하면 혈액의 헤모글로빈이 감소합니다. 이 단백질은 조직과 기관에 산소를 전달하기 때문에 산소가 부족하면 여성이 호흡할 때 공기가 충분하지 않아 무기력하고 졸립니다(읽는 것이 좋습니다.). 산모의 혈액에 산소가 부족하면 아기에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
  3. 임신 초기의 독성은 메스꺼움, 구토 및 풍부한 타액 분비를 동반하기 때문에 신체의 약화로 이어집니다 (읽는 것이 좋습니다 :). 조기 중독은 여성의 신체에 위협이되지 않으므로 치료가 필요하지 않습니다.
  4. 수정 후 첫 몇 주 동안 방어력이 감소하면 신체가 바이러스 및 박테리아 감염에 대한 저항력이 감소합니다. 허약함은 독감과 감기의 증상 중 하나입니다. 체온 상승, 콧물, 두통, 오한이 동반되면 임산부는 의사와 상담해야합니다 (참조 :). 초기 단계의 전염병 감염은 아기에게 위험합니다. 이 기간 동안 중요한 기관과 시스템이 형성됩니다.

나중에

마지막 삼 분기에 여성의 건강이 좋지 않으면 태아의 크기가 크게 증가합니다. 이 기간 동안 아기의 운동 활동을 강화하면 대부분의 엄마 내부 장기가 압박됩니다. 폐도 스트레스를 많이 받기 때문에 임산부는 호흡 시 산소 부족을 느끼고 신체 활동이 거의 없어도 심한 피로를 느낍니다.

때로는 임신 중 약점이 하복부의 맥동을 동반 할 수 있습니다 (읽는 것이 좋습니다 :). 이 순간에 임산부가 매우 어지러움을 느끼기 시작하면 자궁 뒤에 위치한 대정맥의 압박이 있음을 나타냅니다. 이를 통해 태아는 여성의 몸에서 영양분을 받습니다. 이러한 현상을 피하려면 임산부가 더 많이 움직여야 하고 옆으로만 잘 수 있도록 노력해야 합니다.

여성이 지난 몇 주 동안 임신을 했다면 임신 중에 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 후기 임신의 특징은 사지의 부종, 고혈압 및 단백뇨(소변에서 단백질 검출)입니다.

심한 형태의 임신으로 여성의 체온이 상승하고 두통과 메스꺼움으로 고통 받고 다리의 무거움이 나타나고 위장과 얼굴이 부풀어 오릅니다. 이 상태는 임산부와 아기의 생명을 위협할 수 있으므로 임산부는 병원에서 긴급 치료를 받아야 합니다. 어떤 경우에는 의사가 진통을 유도하기로 결정합니다.

마지막 단계에서 체중이 크게 증가하면 다리에 피로감이 생깁니다. 다리에 무거운 하중이 가해지면 정맥 순환이 손상되어 결과적으로 정맥류가 나타날 수 있습니다. 기분이 좋지 않을 뿐만 아니라 다리에 경련, 따끔거림, 팽만감이 동반됩니다(읽기를 권장합니다:).

임신 중 정맥류는하지뿐만 아니라 그 자체로 나타날 수 있습니다. 많은 여성들이 골반 장기의 정맥 확장을 경험합니다. 정맥류는 또한 출산 전에 치질을 형성할 수 있습니다.

임신 중 기력 상실과 졸음으로 상태를 완화하는 방법은 무엇입니까?

임신 중 열악한 건강과 피로는 임산부의 삶의 질에 부정적인 영향을 미칩니다. 자신의 약점에 대처하기 위해 여성은 다음이 필요합니다.

  • 매일 메뉴에 다양한 비타민과 미량 원소가 풍부한 과일과 채소가 많이 포함되도록 식단을 고려하십시오. 영양사는 임산부가 하루에 5-6 번 작은 식사를 할 것을 권장합니다.
  • 매일 신선한 공기를 마시며 걷는다. 산책을 하려면 차가 없고 나무가 많고 녹지와 산소가 많은 조용한 장소를 선택하는 것이 좋습니다. 공원, 정원 또는 강 근처에서 몇 시간을 보내는 것은 임산부의 웰빙에 긍정적인 영향을 미칩니다. 걸을 때는 직사광선을 피해야 하므로 나무 그늘에서 걷는 것이 좋다.
  • 스트레스가 많은 상황을 피하십시오. 감정적 격변은 피로뿐만 아니라 임산부와 아기의 건강을 위협하는 다양한 신경 질환을 유발할 수 있습니다.
  • 수면과 각성 체제를 관찰하십시오. 건강한 수면은 신체의 활력을 회복하고 피로를 푸는 데 도움이 됩니다. 숙면을 취하기 위해 임산부는 밤에 과식과 술을 끊는 것이 좋습니다. 천연 직물로 만든 헐렁한 옷, 잔잔한 멜로디 음악, 침구에 바르는 아로마 오일로 수면의 질을 향상시킵니다.
  • 집안일의 양을 줄이십시오. 아이를 낳는 기간 동안의 면역력 저하와 전반적인 약화는 임산부의 성과에 영향을 미치므로 대부분의 경우 같은 강도의 가사일을 할 수 없습니다. 가사일은 임산부의 복지에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
  • 임산부를 위한 일련의 운동을 수행하십시오. 금기 사항이없는 중간 강도의 신체 활동을 통해 근육의 긴장을 유지할 수 있으며 임산부의 복지에 유익한 영향을 미칩니다. 운동을 할 때 몸이 과열되지 않도록 주의해야 합니다. 운동 중 수분을 보충하기 위해 물을 마십니다.
  • 비타민 제제를 복용하십시오. 임산부를 위해 특별히 개발된 의약품에는 아기의 성장발달기에 산모에게 필요한 비타민, 미네랄, 미량원소 등이 있습니다.
  • 컴퓨터 작업과 TV 시청을 최소화합니다. 전자기장의 영향은 두통과 전반적인 약점을 유발할 수 있습니다.

의사를 만나야 하는 이유

임신 중 쇠약감을 느끼는 것은 정상이며 의료 조치가 필요하지 않습니다. 그러나 불쾌감이 다른 불쾌한 징후를 동반하면 임산부는 즉시 의사와상의해야합니다. 여성의 병리 현상이 나타나면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 참을 수 없는 하복부의 심한 절단 통증. 공격 중에 출혈이 시작되면 이 증상이 자연 유산을 나타낼 수 있으므로 가능한 한 빨리 구급차를 불러야 합니다.
  • 불쾌한 냄새가 나는 노란색, 녹색 또는 갈색의 질 분비물은 성병이나 진균 질환에 감염되었음을 나타냅니다.
  • 체온이 38도까지 상승하면 여성의 신체에서 염증 과정이 진행되고 있음을 나타냅니다. 요추 부위와 사타구니에 수반되는 통증은 방광염 및 신우신염과 같은 질병의 증상입니다.