오늘날의 의학 

수유부의 수유를 위한 제품. 더 많은 우유를 먹기 위해 무엇을 먹어야 할까요? 간단한 방법으로 수유량을 늘리는 방법

산모는 항상 모유가 충분하지 않기 때문에 아기가 음식 부족을 경험하고 살이 빠지고 장난을 치는 것입니다. 당신은 상황을 고칠 수 있습니다 - 이것을 위해 당신은 그것을 고칠 필요가 있습니다. 약물을 전혀 사용할 필요가 없습니다. 수유부의 식단에 포함되면 모유 생산을 증가시키는 식품이 있습니다. 그리고 수유를 개선하는이 방법은 절대적으로 안전하다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

다람쥐

단백질은 아기의 연약한 몸을 위한 건축 자재라고 불리며, 이것이 아기의 식단에 충분한 양으로 존재해야 하는 이유입니다. 이를 위해 어머니는 매일 섭취해야합니다. 고기, 닭고기, 치즈, 케 피어, 코티지 치즈 또는 ryazhenka.이 제품을 신선한 야채나 과일, 통곡물 빵과 올바르게 결합하면 수유를 개선하면서 필요한 미량 원소를 여러분과 자녀의 몸에 완전히 제공할 수 있습니다.

견과류

견과류는 모유 생산을 증가시키는 데 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 많은 젊은 엄마들이 사용합니다. 그러나 이 제품, 특히 호두는 지방이 많이 함유되어 있어 작고 연약한 몸에 잘 흡수되지 않는다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 수유를 개선하려면 2-3 개의 호두 커널을 먹으면 충분하며 유용한 미량 원소 (칼륨 및 마그네슘)의 일일 공급이 제공됩니다.

아몬드는 모유 수유를 위해 허용되며 권장됩니다. 지방이 적습니다. 그러나 4-5개 이상의 커널을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 많은 양의 아몬드는 아기에게 가스 형성과 팽만감을 유발합니다. 잣은 영양가 있는 스무디를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 이를 위해 밤새 250ml의 물에 커널 한 스푼을 붓습니다. 아침에이 혼합물을 끓여 식히고 마신다. 칵테일 맛을 더 즐겁게 만들기 위해 꿀로 달게 할 수 있습니다. 참고: 견과류는 상당히 알레르기가 있는 제품이므로 항상 아기의 반응을 모니터링하고 땅콩을 완전히 거부해야 합니다.

야채와 과일

원예 제품의 이점에 대해 이야기하는 것은 불필요합니다. 모든 사람이 그것에 대해 들었습니다 ( 우리는 읽고:그리고 ). 그러나 많은 사람들은 우리에게 친숙한 야채와 과일이 은하수 저하증(모유 부족)을 퇴치하는 데 탁월한 도구라고 생각하지 않습니다. 수유를 늘리려면 식단에 다음을 포함하는 것이 좋습니다.

  • 무;
  • 블랙베리
  • 당근;
  • 구스베리;
  • 건포도 (흰색, 검은 색);
  • 수박;
  • 상추 잎;
  • 아마, 해바라기, 커민의 씨앗;
  • 딜 그린;
  • 블루 베리;
  • 회향 잎.

여러 유형의 허브 제품을 혼합하는 것은 종종 전혀 결합되지 않기 때문에 권장되지 않습니다. 이 비 호환성의 결과는 어린이의 복부 산통에 가스 형성이 증가합니다.

엄마들은 참고하세요!


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꿀

꿀은 강력한 알레르기 항원입니다. 그러나 수유부는 그를 거부해서는 안됩니다. 물론 한 번에 반 병의 꿀을 먹으면 아기와 산모 모두에게 좋지 않습니다. 그러나 1 티스푼에서는 해가 없을 것입니다. 단지 좋은 것뿐입니다.

꿀에는 혈액 세포 형성에 긍정적인 영향을 미치는 미량 원소가 포함되어 있습니다. 꿀은 변비를 예방하고 진정시키며 장 기능을 향상시킵니다. 그러나 가장 중요한 것은 수유를 개선한다는 것입니다. 따라서 이 제품에 대한 알레르기 반응이 산모나 아기에게서 발견되지 않으면 매일 소량의 꿀을 안전하게 섭취할 수 있습니다. 아기가 불쾌한 반응을 보이면 이 제품을 버리고 최상의 대안을 선택해야 합니다.

유제품

수유를 개선하기 위해 수유부는 매일 케 피어 또는 발효 구운 우유 한 잔을 섭취하는 것을 규칙으로 만들어야합니다. 전유는 잠시 버려야합니다.이 제품은 아기에게 팽만감을 유발하고 위장관을 화나게 할 수 있습니다.

음료

액체를 거부하면 수유부가 수유를 악화시킬 위험이 있습니다. 이를 방지하려면 하루에 최소 2~2.5리터의 물을 마셔야 합니다. 그것은 따뜻한 음료가 될 수 있습니다 : 허브 주입, 주스. 우유나 꿀을 첨가한 따뜻한 차는 수유 개선에 도움이 됩니다. 그런 음료는 아기에게 먹이기 전에 마셔야합니다 (20 분).

수유를 증가시키는 다른 음료 중에서 가장 효과적인 것은 다음과 같습니다.

  • 말린 과일을 기본으로 한 설탕에 절인 과일;
  • 딜 차, 커민 또는 아니스 씨앗의 달인: 200ml의 끓는 물을 한 숟가락의 씨앗에 붓고 보온병에 3-5시간 동안 주입합니다. 준비 주입은 두 번 복용합니다.
  • 딜이 포함된 젖산 칵테일: 딜 씨앗을 으깨고(커피 분쇄기를 사용할 수 있음) 케피어 한 잔과 섞고 육두구 및 소금을 첨가합니다(각각 꼬집음). 칵테일은 걸러지고 취해집니다 (아침에 공복에 복용하는 것이 좋습니다).
  • 레몬 밤 또는 민트 차: 차에 허브를 첨가하거나 이러한 식물의 잎을 독립적인 음료로 양조합니다. 이러한 차는 수유를 완벽하게 진정시키고 긴장을 풀고 개선합니다.
  • 삶은 냉각수로 가장 잘 희석되는 건포도와 당근의 신선한 주스;
  • 생강차: 1리터의 끓는 물을 식물의 뿌리에 붓고 끓입니다. 레몬, 꿀을 넣으십시오. 하루에 세 번, 1회 제공량 ​​- 50ml;
  • 보리 국물(직접 만들 수 있음) 또는 기성품 보리 음료(다이어트 식품 부서에서 판매);
  • 민들레의 달인은 다음과 같이 준비됩니다. 식물의 뿌리와 잎 (작은술)을 으깨고 풀에 끓는 물을 부으십시오. 주장한 후 국물을 걸러 내고 하루에 3-4 번, 각각 50ml씩 마십니다.
  • 민들레 잎 주스: 식물의 신선한 잎은 믹서기 또는 고기 분쇄기로 중단되고 주스를 짜내고 소금에 절인 다음 30 분 동안 그대로 두십시오. 다음으로 꿀(설탕) 또는 레몬 주스가 주스에 추가됩니다. 천천히, 하루에 2번 이하로 조금씩 마신다.

수유부가 수유 개선 방법의 모든 비밀을 알고 모유 생산에 기여하는 모든 제품을 소비하고 음주 요법을 준수하더라도 좋은 수면과 휴식에 대해서도 기억해야합니다. 과로하지 말고 육체적으로 과부하가 걸리며 스트레스를 피하십시오. 그리고 가장 중요한 것은 야간 수유를 잊지 마십시오. 종종 수유의 주요 원인이됩니다.

3일 만에 수유량 증가

모유가 매일 작아지는 것 같으면 아기를 적응된 분유로 옮기기 위해 서두르지 마십시오. 우유의 양을 늘리는 조치를 취하는 것이 좋습니다.

수유는 주기적이며 1.5-2개월마다 우유가 약간 감소합니다. 그러한 첫 번째 위기가 가장 어렵습니다. 그것을 극복하면 그 어떤 것도 아이의 완전한 수유를 방해할 수 없습니다. 장기간 모유 수유를 준비하십시오. 결국, 이제 당신은 그것이 어떤 행복인지 압니다!

수유를 증가시키는 제품

식단을 분석합니다. 수유부는 평소보다 두 배나 많이 먹을 필요가 없습니다. 테이블에 매일 200g의 단백질 제품 (예 : 송아지 고기, 가금류 또는 생선), 250g의 우유 또는 케 피어, 100-150g의 코티지 치즈, 20-30g의 단단한 치즈가 있어야합니다.

하루에 최소 2리터의 수분을 섭취하십시오(수프 포함). 아기가 그 구성 요소에 알레르기가 없다면 하루에 2-3 번 당근 음료를 준비하십시오.
3-4 큰술 잘게 간 당근으로 우유 한 잔을 부어 즉시 마 십니다. 모든 음료는 거의 뜨겁고 매우 따뜻해야 합니다.

잦은 수유는 수유를 증가시킵니다.

아기에게 가까이 다가가서 먹이십시오. 피부로 서로를 만지고 아기의 눈을 바라보십시오. 아기에게 느끼는 부드러움과 사랑은 최적의 모유량을 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 아기에게 가능한 한 자주 모유를 먹이십시오. 결국 수요가 공급을 만듭니다!

아기가 젖을 제대로 빨고 있는지 확인하십시오. 그의 턱이 그의 가슴에 닿도록 그를 잡으십시오. 아이의 아랫입술은 약간 바깥쪽으로 향해야하며 윗입술 위로 유륜의 일부가 보입니다.

수유를 증가시키는 치료 목욕

잠자리에 들기 전에 가슴을 위한 목욕을 하십시오. 이것은 수유를 증가시키는 효과적인 수단입니다.
큰 그릇에 뜨거운 물을 붓고 테이블 위에 놓습니다. 그릇 가까이에 가능한 한 가깝게 서서 거기에서 가슴을 놓으십시오. 주기적으로 뜨거운 물을 보충하십시오. 목욕 시간은 15분입니다. 목욕 후에는 가슴을 말리고 면 속옷과 모직 조끼를 입으십시오. 가슴을 식히지 마! 또는 가슴에 담요를 덮고 바로 잠자리에 듭니다.

수유량을 늘리는 콘트라스트 샤워

아침과 저녁에 콘트라스트 샤워를 하십시오. 흐르는 물을 가슴으로 향하게 하고 시계 방향으로 가볍게 마사지한다. 그런 다음 돌아서 견갑골 부위의 물 아래에 등을 담그십시오.

휴식과 산책은 수유를 증가시킵니다.

며칠 동안 모든 집안일을 제쳐 두십시오. 아기와 함께 잠자리에 드세요. 가능한 한 자주 야외에서 걷습니다.

수유량을 늘리는 체조

구체적인 가슴 운동을 하세요. 그들은 우유의 양을 늘릴뿐만 아니라 매력적인 형태를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

우유를 증가시키는 마사지

피마자유를 사용하여 2~3분 동안 유방을 마사지하십시오. 손바닥에 윤활유를 충분히 바릅니다. 그런 다음 왼손은 가슴 아래에 오른손은 가슴 위에 놓습니다. 동시에 손을 시계 방향으로 움직여 오일을 가볍게 문지릅니다. 촉감이 가볍고 불편하지 않아야 하며 유두와 유륜에 기름이 묻지 않아야 합니다.

경험이 풍부한 마사지 치료사가 흉추 부위의 등 마사지를 해주면 좋습니다. 당신이 수유부임을 경고하는 것을 잊지 마십시오. 이제는 가슴 근육에 강한 영향을 미치지 않아야하기 때문입니다.

수유를 증가시키는 초본 달인

각각의 경우에 단 하나의 허브만 효과적으로 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 아니스(물 한 컵당 1티스푼)를 양조하고 매시간 ¼컵을 섭취하십시오. 반나절 후에 우유가 약간 증가하는 것을 느낄 것입니다(이것이 "귀하의" 허브인 경우). 이 경우 달인을 마시는 것을 멈추지 말고 3 일 동안 따뜻한 형태로 먹이기 전에 ¼ 컵을 계속 섭취하십시오.

그러나 첫날에 아무 변화가 없으면 다른 허브를 찾으십시오.
수유 증가에 권장되는 허브는 세 그룹으로 나눌 수 있습니다.
나는 그룹- 엄마가 소화 문제가 있는 경우 아니스, 회향, 커민, 딜이 도움이 됩니다.

나 나는 그룹- 민트, 오레가노, 레몬 밤은 엄마의 신경 과부하에 유용합니다.

III 그룹- 쐐기풀은 빈혈, 헤모글로빈 수치 저하, 산모의 육체적 피로에 권장됩니다.

긍정적인 감정은 수유를 증가시킵니다.

특히 좋아하는 일을 하십시오. 뜨개질을 하거나 책을 읽기 위해 앉은 지 얼마나 되었는지 기억하십시오. 아기가 자거나 할머니와 산책하는 동안 즐거운 음악을 듣고 사랑하는 사람과 춤을 추십시오.

긍정적 인 감정은 수유를 증가시키는 데 도움이됩니다. 성공적으로 모유 수유 중인 엄마나 수유 상담가와 상담하십시오. 약간의 노력을 기울이고 자연 자체가 당신에게 준 것을 저장하십시오.

수유량을 늘리는 유방 운동

모유 총량의 단기 감소를 두려워하지 마십시오. 고유한 전략을 사용하는 것이 좋습니다. 당신은 3일 만에 문제에 정말로 대처할 것입니다! 가장 중요한 것은 포괄적인 방식으로 모든 권장 사항을 따르고 성공할 수 있다고 믿는 것입니다.

수유량을 늘리는 운동
가슴 높이에서 팔꿈치에서 팔을 구부리고 손가락을 위로 향하게하면서 손바닥을 합칩니다. 1-2를 세면 손바닥을 서로 단단히 누르고 3-4를 세면 손의 위치를 ​​바꾸지 않고 이완하십시오.

네 발로 엎드려 머리를 들어 올리십시오. 이 위치에서 아파트 주변을 이동하십시오. 체조 중에 브래지어를 벗으면 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

똑바른 팔을 옆으로 벌린 다음 앞에서 교차하여 다시 벌립니다. 스윙할 때마다 높이를 높이십시오. 10을 세는 동안 팔을 머리 위로 교차시킵니다. 점차적으로 시작 위치로 돌아갑니다.

아이가 태어난 후에는 완전한 모유 수유만이 줄 수 있는 모든 필요한 물질을 아이에게 주는 것에 대해 생각하는 것이 중요합니다. 식단에 특수 식품을 포함하여 수유를 자극할 수 있습니다. 이렇게 하면 혼합물을 보충하지 않고도 "자연 수유"를 유지할 수 있고 아기에게 모든 종류의 비타민과 미네랄을 제공할 수 있습니다.

수유 메뉴의 제한 사항

여성의 몸에서 우유 생산을 해칠 수 있는 음식이 있습니다. 그들은 조직에 물을 보유하므로 우유의 방출이 느려질 수 있습니다. 어머니의 식단에서 그러한 음식은 아기에게 해를 끼치므로 결석해야합니다. 왜냐하면 우리는 다음에 대해 이야기하고 있기 때문입니다.

  • 훈제 제품(고기, 생선), 특히 뜨거운 훈제 제품;
  • 소금에 절인 음식;
  • 매운 조미료, 향신료;
  • 통조림 식품;
  • 식품첨가물(글루타민산나트륨, 방부제 등).

겉보기에 무해한 차 허브와 정원 채소 중에는 우유 생산의 "위반자"도 있습니다. 여기에는 세이지, 민트, 파슬리가 포함되며 적어도 수유 첫 2-4개월 동안은 메뉴에 포함되어서는 안 됩니다.

우수한 수유를 위한 최고의 음식

최적의 모유 생산을 위해 주기적으로 섭취할 수 있는 식품이 있으며 주요 식품은 다음과 같습니다.

1.따뜻한 차

가장 쉬운 방법은 꿀과 함께 녹차를 마시거나(강하지 않은) 우유와 함께 약하게 우려낸 홍차를 마시는 것입니다. 아기 나 엄마가 알레르기가있는 경우 꿀을 남용하지 않고 차에 우유를 첨가하는 것이 좋습니다. 아기에게 수유하기 30분 전에 음료를 마시면 우유 생산량이 확실히 증가합니다.

2. 커민과 커민 빵

커민을 씹거나 씨가 있는 검은 빵을 먹을 수 있습니다. 커민 음료를 직접 준비할 수도 있습니다. 끓는 우유 한 잔으로 커민 1티스푼을 끓이고 2시간 동안 그대로 두십시오. 수유 15 분 전에이 음료를 반 잔 마셔야합니다.

3. 우즈바르

Uzvar는 말린 과일(자두, 배, 사과, 살구), 약간의 설탕, 물의 설탕에 절인 과일입니다. 하루에 두 번 유리에 uzvar를 복용하는 것이 좋습니다. 그리고 그것은 수유를 강화하고 비타민이 풍부합니다.

4. 순수한 물

우유 생산 및 일반 물 증가에 적합하며 탄산이 없고 깨끗합니다. 하루에 최대 2 리터까지 마셔야하며 먹이는 데 문제가 없습니다. 그러나 먹이기 직전에 더 뚜렷한 젖 생성 효과가있는 음료를 마시는 것이 좋습니다 (예 : 우유 한 잔 또는 녹차 한 잔).

5. 견과류

견과류의 유용한 성분의 덩어리는 아기가 더 잘 자라고 건강을 향상시킬뿐만 아니라 충분한 양의 모유를 먹게합니다. 매일 아몬드 2-5조각(소금과 불에 굽지 않음)을 섭취해야 하지만 아기의 복통 위험(아이에게 가스가 발생하고 심한 변비를 유발할 수 있음) 때문에 남용하지 마십시오. 다른 견과류(호두, 잣, 브라질 견과류)도 비슷하게 작동하지만 기름기가 많습니다. 삼나무 칵테일을 준비할 수도 있습니다: 테이블 1개. 밤새 물 한 컵과 함께 잣 한 숟가락을 부어 아침에 끓여서 꿀을 넣고 마신다.

6. 딜 티

우리 할머니는 딜 차를 유산 치료제로 사용했습니다. 한 숟가락의 딜 씨앗을 200ml의 끓는 물로 양조하고 보온병에서 밤새 주장합니다. 반 잔으로 하루에 두 번 마 십니다. 딜 씨앗을 캐러 웨이 씨앗, 아니스로 대체 할 수 있습니다. 이 식물을 기반으로 다른 허브 차를 준비 할 수도 있습니다. 아니스와 딜 씨앗 20g, 건초 호로 파 씨앗 및 회향 과일 30g, 부수고 저어줍니다. 끓는 물 한 잔으로 컬렉션 1 티스푼을 붓고 먹이기 15 분 전에 주입 한 잔을 위해 하루에 2 번 주장하십시오.

딜 밀크 쉐이크를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 으깬 딜 씨앗을 케 피어와 섞고 육두구, 소금, 긴장으로 간을하고 아침 식사 전에 마 십니다.

그러나 아니스와 딜 모두 알레르기를 유발할 수 있음을 기억할 가치가 있습니다.

7. 허브티

수유를 증가시키는 식물은 모든 약국에서 구입할 수 있습니다. 그 중 오레가노, 쐐기풀, 레몬밤, 딜, 아니스, 산사나무속(딸기류)이 유명합니다. 그들에게서 수수료를 내고 (동일한 비율로 결합) 끓는 물 한 컵으로 한 숟가락의 원료를 양조하고 하루에 세 번 100ml를 섭취해야합니다. 허브를 섭취하기 전에 의사의 상담이 필요합니다.! 그들은 어린이에게 산통이나 알레르기를 일으킬 수 있습니다!

8. 견과류 우유

견과류 우유는 만들기 쉽습니다. 호두 50g을 갈아서 뜨거운 우유 250ml를 부어 약간 걸쭉해질 때까지 요리하십시오. 음료에 맛을 내기 위해 설탕을 넣고 70ml로 섭취하십시오. 다음 수유 전(30분 전).

9. 락토제닉 제품

수유 및 이를 지원하는 호르몬인 프로락틴의 생산을 증가시킬 수 있는 식품이 있습니다. 그들 중 다수는 동물성이며 단백질 함량이 높기 때문에 수유부 여성의 일일 기준에 따라 메뉴에 포함되어야 합니다. 제품 목록은 다음과 같습니다.

  • 저지방 고기 수프, 국물;
  • 생선 및 살코기;
  • 단단한 치즈, Adyghe 치즈, 치즈;
  • 유제품.

비 동물성 식품에서 씨앗, 당근, 꿀뿐만 아니라 섬유질이 많은 야채와 과일은 원하는 호르몬 생산을 가속화합니다.

10. 주스

갓 짜낸 주스. 집에서 준비한 주스는 매장에서 구입한 것보다 훨씬 유용하며 냉장고에 보관하지 않고 즉시 섭취해야 합니다. 당근, 건포도, 검은 가시 열매의 우유 주스 증가에 완벽하게 대처하십시오. 주스가 방부제 없이 신선하고 물로 희석되는 것이 중요합니다.

엄마들은 참고하세요!


안녕하세요 여자) 튼살 문제가 나에게 영향을 줄 것이라고 생각하지 않았지만 그것에 대해 쓸 것입니다))) 그러나 갈 곳이 없어 여기에 씁니다. 튼살을 어떻게 제거 했습니까? 출산 후? 제 방법도 도움이 되셨다면 정말 기쁠 것 같아요...

11. 보리수 또는 보리커피

보리 커피는 훌륭한 차 대용품입니다. 꿀, 설탕 및 우유와 함께 그러한 음료를 마시는 것이 좋습니다. 이 보리 음료는 식료품점의 다이어트 섹션에서 구입할 수 있습니다.

12. 꿀이 든 무

맛이 좋지는 않지만 주스만큼 효과가 좋은 음료가 있습니다. 이것은 무즙입니다. 주스를 짜내고 물로 똑같이 희석하고 한 숟가락의 꿀을 액체 한 잔에 넣으십시오. 위장관 질환으로 그러한 음료를 섭취해서는 안됩니다.

13. 민들레

민들레는 허브에서 수유를 증가시키는 데 가장 좋은 효과가 있습니다. 다음과 같은 방법으로 적용할 수 있습니다.

  1. 신선한 어린 민들레 잎을 고기 분쇄기에서 갈아서 주스, 소금을 짜내고 30 분 동안 끓인 다음 100ml를 하루에 2 번 소량으로 마 십니다. 맛을 향상시키기 위해 레몬 주스, 꿀, 설탕을 추가할 수 있습니다.
  2. 민들레의 달인: 끓는 물 한 컵을 으깬 민들레 뿌리와 ​​잎 1티스푼에 넣고 1시간 동안 고집합니다. 그런 다음 30 분 동안 하루에 4 번 50 ml를 긴장시키고 마 십니다. 밥 먹기 전.
  3. 민들레 밀크쉐이크. 우유 한 잔과 케 피어 4 잔을 섞어 1 큰술을 넣으십시오. 다진 딜 잎 한 숟가락, 민들레 꽃잎, 강판 호두 10g을 믹서로 치십시오. 아침 식사로 반 컵을 마 십니다.

14. 생강차

생강 뿌리를 껍질을 벗기고 자르고 1 리터의 물에 3-5 분 동안 끓입니다. 시원하고 하루에 4 번 50ml를 마 십니다. 원하는 경우 꿀, 레몬으로 차 맛을 낼 수 있습니다.

15. 비타민 매스

말린 과일에서 설탕에 절인 과일을 요리 할 수 ​​있을뿐만 아니라 비타민 덩어리도 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 말린 살구, 무화과, 건포도, 자두 100g을 잘 헹구고 같은 양의 호두 또는 잣을 넣고 모든 것을 균질 한 덩어리로 갈아서십시오. 맛에 꿀을 넣을 수 있습니다. 따뜻한 차로 씻어 낸 아기에게 먹이를주기 30 분 전에 비타민 "접시"를 먹어야합니다.

16. 헤라클레스

아침 식사로 섬유질이 풍부한 시리얼을 먹으면 젊은 엄마의 장에 유용할 뿐만 아니라 우유 생산도 증가합니다. 오트밀은 이러한 목적에 특히 좋습니다. 물이나 우유로 시리얼을 요리하거나, 뮤즐리를 먹거나, 오트밀을 물에 붓고, 밤새 방치하고 케피어와 함께 섭취할 수 있습니다. 죽은 말린 과일과 꿀과 잘 어울립니다.

17. 메밀

전문가들은 메밀가루를 씻어서 팬에 볶은 뒤 씨처럼 먹기를 권한다. 이것은 또한 수유에 유익합니다.

18. 수박

수박은 수유에 탁월한 제품입니다. 숙성기(8월부터)에만 구입해야 합니다. 8월까지 수박을 사지 마십시오. 질산염과 살충제 함량이 높기 때문에 위험할 수 있습니다.

19. 당근과 양파

양파, 당근은 구하기 쉽고 우유 생산에 영향을 미치는 능력도 높습니다. 신선하고 삶은 것, 삶은 것, 당근과 양파는 수유에 긍정적 인 영향을 미치므로 모든 요리에 추가하십시오.

20. 샐러드

수유를 늘리려면 올리브 오일이나 사워 크림으로 맛을 낸 모든 종류의 상추를 먹는 것이 좋습니다.

수유 중 산모를 위한 추가 팁:

  • 긴장하지 마십시오.
  • 그날의 정권을 관찰하고 잠을 자십시오.
  • 더 많은 휴식;
  • 스트레스, 과부하를 피하십시오.
  • 밤에 아기에게 먹이를 주십시오. 엄마들은 참고하세요!

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돌보는 어머니는 자녀가 건강하고 행복할 수 있도록 항상 노력할 것입니다. 그녀는 아기에게 최선을 다할 준비가 되어 있습니다. 그러나 많은 젊은 어머니들에게 종종 문제가 발생합니다. 모유 수유량을 늘리는 방법은 무엇입니까?

결국, 그것의 부족은 아이의 건강과 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 우선 수유량이 감소하는 이유와 우유 부족의 징후가 무엇인지 이해하는 것이 좋습니다.

모유 또는 분유?

모유가 아기에게 가장 좋은 음식임에는 의심의 여지가 없습니다. 결국 필요한 모든 구성 요소가 포함됩니다.

  1. 아미노산 타우린을 포함한 필수 아미노산. 이 물질은 시각 기관과 신경계의 성숙과 정상적인 발달에 필요합니다. 알부민은 모유 구성에서 우세합니다. 이들은 크기가 작고 큰 크기의 단백질인 카제인을 소화하는 데 도움이 되는 단백질입니다.
  2. 림프구, 식세포, 락토페린, 락토페록시다제, 면역글로불린, 뉴클레오티드, 효소 및 호르몬.
  3. 아라키돈산, 리놀렌산 및 리놀레산을 포함한 지방 다중불포화산. 그들은 세포막에 안정성을 제공합니다. 이 구성 요소는 신생아의 점막과 피부 형성에 필요합니다.
  4. 비타민 D, K, E 및 A. 이 물질은 어린이 신체의 정상적인 발달과 성장에 필요합니다.
  5. 인과 칼슘. 그들은 비타민 D의 정상적인 흡수와 정상적인 미네랄 대사에 필요합니다. 이러한 물질 덕분에 구루병 발병 위험이 감소합니다(유아 구루병에 대해 자세히 >>>).
  6. 베타 유당. 장내 세균총의 정상적인 발달에 기여합니다. 이렇게하면 dysbacteriosis로부터 아기를 보호 할 수 있습니다.

이 모든 물질은 신생아에게 매우 중요합니다. 유아용 조제식은 유용한 구성 요소로 아기의 몸을 완전히 포화시키는 것을 허용하지 않습니다. 우유의 양이 급격히 떨어졌다면 즉시 문제를 해결해야 합니다.

여성의 2.8%만이 아기에게 우유를 먹일 수 없습니다. 그리고 이것은 장기의 생리적 구조 때문입니다.

그렇다면 모유 수유 중 수유량을 늘리는 방법은 무엇입니까?

주제에 대한 짧은 비디오:

우유 부족의 징후

수유는 약간의 통제가 필요한 복잡한 과정입니다. 유선에서 생성되는 우유의 양에 영향을 줄 수 있는 여러 요인이 있습니다. 그것의 부족을 결정하는 방법?

다음은 몇 가지 주요 징후입니다.

  1. 아이의 무게. 아이가 나아지지 않거나 체중이 정상보다 적게 증가한다면 고려해 볼 가치가 있습니다. 아기는 출생 후 2주 후에 원래 체중을 회복해야 합니다.
  2. 배뇨 횟수. 젖은 기저귀 또는 팬티로 결정할 수 있습니다. 생후 10일 이상, 24시간 동안 소변 횟수가 10회 미만이면 알람 신호입니다. 이상적으로는 하루 동안의 배뇨 횟수가 12회 이상인 경우입니다.
  3. 아기의 매우 드문 대변은 또한 모유 부족의 간접적인 징후로 간주될 수 있습니다.

모유 수유의 기본 원칙

수유량이 감소하지 않도록 몇 가지 기본 수유 원칙을 준수해야 합니다.

  • 아이가 태어난 후 1 시간 이내에 가슴에 부착해야합니다. 이것은 초유와 우유의 생산을 자극합니다.
  • 아기는 유방에 올바르게 젖을 물어야 합니다.

그에게 이것을 가르치는 것은 매우 중요합니다. 모유 수유의 비밀 과정의 비디오 수업 중 하나에서 아기에게 올바르게 모유 수유하는 방법과 편안한 수유 자세를 배우게 됩니다.

유방 잠금 장치가 교정되지 않으면 유방의 약한 자극, 찰과상 및 균열이 발생합니다.

  • 정권 조직.

어린 아이의 경우 처방이 필요하지 않습니다. 시계를 방의 구석에 놓고 아이의 요청에 따라 적용하십시오. 올바른 위치에서 유방에 자주 부착하면 우유 생산을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

  • 아기는 자신에게 필요한 우유의 양과 배부른 시간을 완벽하게 알고 있습니다. 따라서 수유 시간을 제한하지 마십시오.
  • 밤에 아기를 가슴에 안는 것을 거부하지 마십시오. 이를 통해 수유를 늘릴 수 있습니다. 밤에 적어도 3-4 번 먹이십시오.
  • 병 수유는 권장하지 않습니다. 아기는 모유 수유를 완전히 거부할 수 있습니다. 결국, 우유를 빠는 것은 병에서보다 어렵습니다.

집을 짓는 방법을 기억하십시오. 먼저 견고하고 견고하며 신뢰할 수 있는 기초를 놓고 그 위에 아름다운 집을 짓습니다.

그래서 여기: 위의 ​​모유 수유 규칙을 따르면 모유의 양을 늘릴 수 있습니다. 또한 비디오 과정 "모유 수유의 비밀"을 공부하여 아기에게 우유가 충분히 공급되도록 하십시오.

수유를 개선하는 방법? 중요 제품

좋은 수유를 위해서는 식단을 조정해야 합니다.

일반적으로 수유부에게는 특별한식이 요법이 처방됩니다. 일반적으로 모유 수유 중 식단에는 다음과 같은 음식이 포함되어야 합니다.

  • 과일이 포함된 곡물, 바람직하게는 메밀 또는 오트밀;
  • 생선, 계란, 고기;
  • 생 및 삶은 야채(양파, 무, 당근, 호박 등);
  • 견과류(소나무, 호두, 아몬드);
  • 로얄 젤리, 꿀;

젊은 어머니는 마요네즈, 훈제 음식 및 향신료가 많이 들어간 요리를 포기해야합니다.

다양한 음료

수유를 증가시키는 다른 방법이 있습니다. 그들은 주요 원인에 기인 할 수 없지만 그럼에도 불구하고 신체에 일시적인 도움을 제공 할 수 있습니다.

음주 요법을 모니터링하기 시작하고 하루에 최소 2리터의 물을 마십니다. 이 경우 우유 수프와 음료를 고려해서는 안됩니다. 물이나 차를 마시는 것이 가장 좋습니다. 그렇다면 음료로 수유부를위한 수유량을 늘리는 방법은 무엇입니까? 다음과 같은 음료를 더 많이 마시기 시작하십시오.

  • 녹차;
  • 신선하거나 말린 과일로 만든 설탕에 절인 과일;
  • 수유를 증가시키는 허브 차(아니스, 커민, 오레가노, 딜 등);
  • 갓 짜낸 주스;
  • 당근 주입;
  • 오트밀 달인;
  • 견과류 우유;
  • 블루베리나 블랙커런트로 만든 과일 음료.

딜 물은 덜 유용한 것으로 간주됩니다. 이 음료는 수유를 촉진하고 아기의 변비를 없애줍니다. 모든 음료는 따뜻해야 하지만 너무 뜨겁지 않아야 합니다.

가스가 없는 순수한 물을 충분히 마시십시오.

약국 기금

적절하고 균형 잡힌 영양이 수유 증가를 허용하지 않는 상황이 있습니다. 결과적으로 모유 수유가 훨씬 더 어려워집니다. 이 경우 임시 조치로 약국 제품을 추가할 수 있습니다. 가장 효과적인 것은 다음과 같습니다.

  1. 수유를 증가시키는 차: "할머니의 바구니", "Hipp", "Lactavit".
  2. BAA "락토곤", "아필락". 그들은 젖산 허브와 꿀벌의 로얄 젤리를 기본으로합니다. 또한 많은 사람들이 단백질 공급원인 "페밀락"을 추천합니다.
  3. 수유부를 위해 특별히 개발된 비타민 복합체.
  4. 지속적인 스트레스와 긴장 상태에서 수유를 증가시킬뿐만 아니라 수유를 유지할 수있는 동종 요법의 치료법. 이러한 약물에는 Pulsatil 및 Mlekoin이 포함됩니다.

이 약이나 저 약을 복용하기 전에 전문가의 조언을 구해야 합니다. 많은 약물에는 많은 금기 사항이 있으며 부작용이 발생할 수 있음을 잊지 마십시오.

민족과학

민간 요법으로 모유 수유를 늘리는 방법은 무엇입니까? 이 문제를 해결할 수 있는 많은 대체 의학 레시피가 있습니다. 다음은 간단하고 저렴한 치료법입니다.

  1. 사워 크림을 곁들인 커민. 커민 과일 꼬집음이 부드러워져야 합니다. 그런 다음 사워 크림 한 잔에 추가해야합니다. 구성은 끓여야합니다. 이것은 3분도 채 걸리지 않습니다. 완성 된 제품은 큰 스푼으로 하루에 세 번 섭취해야합니다.
  2. 딜, 오레가노, 아니스 두 스푼을 섭취하십시오. 이 모든 것은 끓는 물 한 잔으로 부어야합니다. 30 분 동안 약을 주장해야합니다. 완제품을 하루에 3번 큰 스푼으로 섭취하십시오.

모유 수유의 모든 규칙을 준수해야만 수유를 늘리고 결과를 통합 할 수 있습니다. 아기에게 적절한 영양이 중요하다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 분유에 옮기지 말고 모성 온기를 느낄 기회를 박탈해서는 안됩니다.

모유 수유는 책임입니다. 수유부는 아기가 필요한 모든 미량 요소를 섭취할 수 있도록 다양하고 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 그리고 "수유 개선 방법"이라는 질문이 엄마를 괴롭히지 않도록.

아기에게 모유가 충분하지 않은 경우가 있습니다. 아기에게 분유를 보충하기 전에 아기가 정말 영양실조인지 확인하십시오. 그런 다음 수유를 개선하십시오. 어떤 음식이 수유 개선에 도움이 되는지 알아보세요.

모유 수유중인 엄마 먹지 말아야 할 것

식단을 검토하고 수유에 해로운 음식을 포기하십시오. 수유를 개선하는 제품 목록 외에도 수유부에게 금지 된 제품을 기억할 가치가 있습니다.

우선 통조림, 훈제 고기와 생선, 매운 향신료와 조미료입니다. 이러한 음식은 몸에 수분을 유지하고 수유를 손상시킬 수 있습니다. 또한 파슬리와 민트는 젖 분비를 감소시킨다는 것을 기억하십시오.

1. 따뜻한 차

가장 입증되고 무해한 치료법은 꿀이 든 녹차 또는 우유가 든 약한 홍차입니다. 이러한 따뜻한 음료는 수유 30 분 전에 마시는 것이 좋습니다. 차가 수유를 향상시키는 것이 아니라 따뜻한 음료가 우유의 흐름을 돕습니다.

2. 커민과 커민을 곁들인 검은 빵

수유를 개선하기 위해 단순히 커민을 씹을 수 있으며 커민과 함께 빵을 먹을 수 있습니다. 그리고 커민 음료를 만들 수 있습니다. 커민 1 티스푼, ​​끓는 우유 한 잔을 끓이고 2 시간 동안 그대로 두십시오. 수유 15 분 전에이 음료를 반 잔 마셔야합니다.

3. 우즈바르

수유를 증가시키는 훌륭한 도구는 가당 말린 과일 설탕에 절인 과일입니다. 즉, 말린 사과, 자두 및 소량의 배에서. 첫째, 수유에 좋고 둘째, 비타민이 많다.

4. 순수한 물

우유, 주스, 케 피어, 차, 수프 외에도 수유부는 가스가없는 일반 끓인 물이 필요합니다. 하루에 최소한 1.5리터의 탄산이 없는 순수한 물을 마십니다. 그리고 모유 수유 30분 전에 따뜻한 음료를 마십니다. 우유 한 잔이나 녹차 한 잔이 될 수 있습니다.

5. 견과류

아몬드(볶지 않고 소금에 절이지 않은)는 수유를 향상시킵니다. 격일로 두 조각을 먹을 수 있지만 아몬드는 어린이에게 가스를 유발하고 가장 강하게 유발할 수 있음을 기억해야합니다.

수유 및 호두, 잣을 개선하십시오. 그러나 이 견과류도 상당히 기름진 음식이기 때문에 조심해야 합니다. 삼나무 칵테일을 준비할 수도 있습니다: 테이블 1개. 밤새 물 한 컵과 함께 잣 한 숟가락을 부어 아침에 끓여서 꿀을 넣고 마신다.

6. 딜 티

우리는 다음과 같이 수유를 위해 딜 차를 준비합니다. 1 테이블. 끓는 물 한 잔과 함께 한 숟가락의 딜 씨앗을 붓고 보온병에 2 시간 동안 주장하십시오. 이 차를 하루에 2 번 반 컵 마셔야합니다. 딜 씨앗 대신 커민이나 아니스를 섭취할 수 있습니다.

수유를 개선하기 위해 실제 칵테일을 만들 수 있습니다. 20g의 아니스와 딜 씨앗, 30g의 건초 호로파 씨앗 및 회향 과일을 자르고 저어줍니다. 끓는 물 한 잔으로 컬렉션 1 티스푼을 붓고 먹이기 15 분 전에 주입 한 잔을 위해 하루에 2 번 주장하십시오.

딜 밀크 쉐이크를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 으깬 딜 씨앗을 케 피어와 섞고 육두구, 소금, 긴장으로 간을하고 아침 식사 전에 마 십니다.

7. 허브티

레몬 밤, 오레가노, 쐐기풀, 딜, 아니스, 산사 나무속의 차는 수유를 향상시킵니다. 이 차를 마시기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 동시에이 차를 준비하는 데 필요한 비율을 찾으십시오.

8. 견과류 우유

수유를 개선하기 위해 견과류 우유를 요리 할 수 ​​있습니다. 우리는 이렇게합니다 : 덩어리가 두꺼워지기 시작할 때까지 500ml의 우유에 껍질을 벗기고 갈은 호두 100g을 끓입니다. 그런 다음 맛을 내기 위해 설탕을 첨가해야합니다. 견과류 우유는 먹이기 30분 전에 유리잔의 3분의 1에 마실 수 있습니다.

9. 락토제닉 제품

2인분은 못먹지만 락토제닉 제품에 집중해야 합니다. 이러한 제품 중에는 무지방 고기 국물과 수프, Adyghe 치즈, 치즈, 당근, 씨앗, 견과류, 꿀, 우유, 유제품이 있습니다.

10. 주스

수유를 개선하는 주스에는 건포도 주스, 당근 주스, 검은 가시 주스가 있습니다. 그러나 주스가 방부제 없이 신선하고 물로 희석되는 것이 중요합니다.

11. 보리수 또는 커피

이 보리 음료는 식료품점의 다이어트 섹션에서 구입할 수 있습니다. 보리 커피는 훌륭한 차 대용품이며 우유와 꿀과 함께 마실 수 있으며 수유를 향상시킵니다.

12. 꿀이 든 무

차게 끓인 물(무 100g 당 - 물 100g, 꿀 1큰술)로 1:1로 희석한 꿀을 넣은 무 주스는 수유 개선에 탁월한 제품입니다.

13. 민들레

민들레 잎 주스는 수유 개선에 도움이 됩니다. 우리는 이것을합니다 : 고기 분쇄기에서 신선한 어린 민들레 잎을 갈아서 주스, 소금을 짜내고 30 분 동안 양조하고 작은 모금으로 하루에 2 번 100ml를 마 십니다. 맛을 향상시키기 위해 레몬 주스, 꿀, 설탕을 추가할 수 있습니다.

민들레의 달인을 만들 수 있습니다. 1 티스푼의 분쇄 된 민들레 뿌리와 ​​잎에 끓는 물 한 컵을 넣고 1 시간 동안 주장하십시오. 그런 다음 30 분 동안 하루에 4 번 50 ml를 긴장시키고 마 십니다. 밥 먹기 전.

민들레로 밀크 쉐이크를 만들 수 있습니다. 우유 한 잔과 케 피어 4 잔을 섞어 1 큰술을 넣으십시오. 다진 딜 잎 한 숟가락, 민들레 꽃잎, 강판 호두 10g을 믹서로 치십시오. 아침 식사로 반 컵을 마 십니다.

14. 생강차

생강차는 수유를 개선하는 데 사용할 수 있습니다. 우리는 중간 크기의 신선한 생강 뿌리 1 개를 갈아서 물 1 리터에서 5 분 동안 끓입니다. 맛에 꿀과 레몬을 첨가하여 하루에 3 번 60ml를 마셔야합니다.

15. 비타민 매스우수한 수유 증가 수박. 그러나 이 첫 번째 열매를 사면 안 됩니다. 질산염과 살충제의 함량이 높기 때문에 위험할 수 있습니다. 그러니 8월까지 기다려야 합니다. 아기에게 충분한 양의 우유가 필요하다면 초조해하지 말고 결전을 나중으로 미루십시오. 그리고 수유를 개선하는 데 필요하기 때문에 밤에 아기에게 먹이를주는 것이 게으르지 마십시오. 야간 수유는 수유를 개선하는 호르몬 프로락틴 생성에 기여합니다.