건망증의 증상. 기억력이 나빠졌습니다. 왜 모든 것을 잊어버리나요? 건망증, 결석은 정상
안녕하세요 친애하는 독자 여러분! 상사에게 전화하는 것도 잊어버리고 중요한 회의에 대해 말하는 것도 잊었고, 여자친구를 만나는 것도 잊었고 중요한 말을 그녀에게 하는 것도 잊었다. 놀랍게도 이것은 자주 발생하지만 사람들은 그것을 마음에 두지 않고 중요하게 생각하지 않습니다. 증상이 나날이 악화되고 있지만 의사에게 가는 사람은 아무도 없습니다. 건망증이 일어나는 이유는 무엇이며 "항상 모든 것을 잊어버리는 것"이 표준이 되는 이유는 무엇입니까? 그것을 알아 내려고 노력합시다.
그 원인
의사에 따르면 건망증은 인체의 소위 "정보 과부하"입니다. 아무 것도 할 수 없습니다. 오늘날의 세상은 그들 자신의 삶의 규칙을 정하고 있으며, 우리는 그것을 따라야 합니다.
이 현상에는 많은 이유가 있습니다. 특히 어려운 경우 건망증은 신경 장애에 기인합니다. 우선, 그들은 알츠하이머 병에 대해 이야기합니다. 불행히도 완치가 불가능하지만 상태를 완화할 수 있는 가능성은 있습니다.
환자는 정보 전달을 돕는 물질의 불충분한 양을 보충하는 특수 약물인 송신기를 주사합니다.
아주 흔한 또 다른 이유는 혈관 질환으로 인한 치매입니다. 이러한 유형의 질병은 매우 빠르게 진행되므로 즉시 증상을 중지하는 것이 중요합니다.
이를 위해 뇌 활동을 지원하는 특수 약물이 있습니다. 그러나 진부한 피로나 걱정과 실제 질병을 구별하는 것이 중요합니다. 이 실험을 해보세요.
예를 들어 어떤 물건의 이름을 잊은 것 같은 느낌이 들지만 이름을 듣자마자 바로 기억이 나므로 이것은 오작동일 뿐 심각한 질병은 아닙니다. 사례를 시작하지 않으려면 심리학자에게 문의하십시오.
종종 건망증과 같은 현상은 사람이 내면의 생각을 듣지 않고 자신을 이해하지 못하고 인생을 통과하는 느낌이 결코 끝나지 않을 시험일 때 발생합니다.
어려운 삶의 상황에서 사람은 직장이나 삶에서 문제가있을 때 현실과의 연결을 끊고 아무 생각도하지 않기를 원합니다. 쉬운 건망증은 뇌의 도움으로 몸이 현실과 단절하려고 할 때 적어도 잠시 동안.
아아, 이것은 짧은 시간 동안 절약하는 방법입니다.
우리가 한 번 경험하거나 경험한 부정적인 사건은 우리 몸을 불편함과 불안의 영역에 존재하게 만듭니다. 이러한 감정은 긍정적인 감정과 생각을 밀어내므로 뇌는 이를 잊으려 합니다. 생각이 몸을 관통하지 못하게하는 심리적 방어가 구축되고 있습니다.
뇌는 일정 기간 동안 통증을 유발한 원인을 잊어버립니다. 사람은 자신에게서 멀어 지지만 고통의 근원은 어디에도 사라지지 않았기 때문에 아무 것도 변하지 않습니다. 우리는 단지 그것에 대해 잊었습니다.
이것은 여러 가지 이유로 발생합니다. 첫 번째는 평범한 피로와 수면 부족입니다. 여자친구와의 다툼, 화난 상사와 같이 낮 동안 몸에 부정적인 감정이 쌓이면 자신을 제어하기가 어렵습니다.
이것이 수면 부족에 추가되면 과민성이 새로운 수준으로 올라갑니다. 여기에 누적된 피로와 짜잔-뇌는 과도한 정보로부터 스스로를 보호하려고 노력하고 기본적인 것은 잊어버립니다.
두 번째 이유는 우울증이나 일상 생활에 대한 불만입니다.
아침에 일어날 때 긍정적 인 감정을 느끼지 못하기 때문에 몸은 스트레스를 받고 있습니다. 대신 그는 외부 상황에 대한 불만의 일부를 받아 전체 신경계의 상태에도 부정적인 영향을 미칩니다.
아침 식사가 행복하지 않고, 직장이 행복하지 않으며, 이 행성에 계속 존재하는 것은 의미가 없는 것 같습니다.
뇌는 놀라서 가끔 예전의 삶으로 돌아가려 하지만 소용이 없다. 더 좋지 않을 것이라는 명확한 설치가 있습니다. 뇌는 방어 체계를 구축하고 활동을 중단하기 시작합니다.
건망증과 무언가가 완료되지 않았다는 끊임없는 느낌이 있습니다. 이것은 정상적인 삶으로 돌아가기로 결정할 때까지 계속됩니다.
무엇을 할까요?
우리 머리 속에 있는 모든 것은 무의식이며, 이는 종종 행동, 꿈, 유보 및 건망증의 파편의 도움으로 일상 생활에 들어옵니다. 그들이 "Freudian slip"이라는 표현을 생각해 낸 것은 놀라운 일이 아닙니다.
실제로 프로이트의 가르침은 이와 관련하여 매우 흥미롭습니다. 그는 몸의 어떤 행동이나 말은 우연이 아니라고 주장합니다.
이것은 그러한 짧은 표시의 도움으로 무언가를 말하려고하는 우리의 잠재 의식입니다. 종종 우리는 그의 말을 듣고 싶지 않고 모든 것을 평범한 피로로 돌립니다. 프로이트의 조언은 다음과 같습니다. 오타나 혀의 실수가 있을 때마다 기록하고, 당신이 적은 단어를 조합해 보십시오.
그는 어떤 경우에는 실제 이야기가 나오기 때문에 많은 질문에 대한 답을 찾을 수 있다고 말합니다. 예를 들어, 당신은 끊임없이 자신의 집 열쇠를 잊어 버립니다. 과거를 파헤쳐 보세요.
그래서 당신은 19세 이후로 별거 생활을 하고 있습니다. 어린 시절은 이미 잊혀진 것처럼 보이지만이 문제는 약간의 불편을 낳습니다. 거부가 발생합니다. 이 감정은 소유하기 어렵고 통제하기 어렵기 때문에 매우 파괴적입니다.
열쇠를 잊어버렸습니다. 즉, 불필요한 경험에서 자신의 영혼을 자유롭게 하려고 합니다. 그러나 당신은 더 악화시킬 뿐입니다. 잠긴 문이 보이면 이 광활한 세상에서 아무도 당신을 필요로 하지 않는다는 생각이 듭니다. 여기서 문제가 발생합니다.
어린 시절의 버림받은 느낌이 지금의 삶을 방해합니다. 잊어 버렸다는 사실은 문제를 나타내며 정확히 무엇을 나타냅니다. 그러한 징후의 원인을 쉽게 분석 할 수 있습니다. 자신을 분석하여 무의식 속으로 들어가 기억을 되살리고 기억에서 벗어나십시오.
수업 과정
이와 같이 모든 상황에는 탈출구가 있습니다. 매일의 이러한 권장 사항은 기억력을 개선하고 두뇌 활동을 정리하며 더 성공적으로 수행하는 데 도움이 됩니다.
- 자주 사용하지 않는 손으로 이를 닦습니다. 오른손잡이인 경우 왼손으로 브러시를 잡거나(두 번째 반구가 훈련되고 사고 속도와 기억력이 향상됨) 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
- 종이가 아닌 머리 속에 쇼핑 목록을 유지하도록 자신을 훈련하십시오. 그렇지 않으면 50 세가되면 자신이 가게에 전혀 가지 않을 것이며 당신의 힘을 넘어서게 될 것입니다.
- 영화를 본 후 정신적으로 전체를 스크롤하여 머리 속에서 사건의 과정을 복원하십시오. 20초도 걸리지 않지만 엄청난 이점이 있습니다!
- 매일 새로운 교육 문헌을 읽으십시오. 일주일에 최소 1권. 총 - 1년에 52권, 10년에 520권!
- 매주 새로운 시를 삽입하는 상점에서 밝은 프레임을 얻으십시오. 당신의 임무는 7일 동안 한두 편의 시를 암기하여 기억력을 훈련하는 것입니다.
- 댄스 스튜디오는 몸과 기억을 정리하는 데 도움이 될 것입니다. 뇌가 건망증 상태에 빠지지 않도록 움직임을 암기해야합니다. 게다가 춤을 추면 스트레스가 풀린다.
- 한 번에 모든 것을 다루지 않도록 점진적으로 하십시오. 정시에 쉬고 피곤하면 다른 날로 미루는 것을 두려워하지 마십시오.
기억력을 훈련하는 다른 방법은 Sipe Roger의 책에서 찾을 수 있습니다. “뇌 발달. 더 빨리 읽고, 더 잘 기억하고, 더 큰 목표를 달성하는 방법 .
이 책은 무엇에 관한 책인가?
우리 모두는 성공하고 기록을 세우고 세상에 영향을 미치기를 원하지만 모든 사람이 잠재력을 최대한 발휘하는 것은 아닙니다. 한 사람으로서 성장하고 발전하기 위한 노력의 일환으로 우리는 비밀 공식, 즉각적인 결과를 약속하는 기적의 치료법과 같은 해답을 자신 밖에서 찾습니다. 그러나 대부분의 경우 답은 우리 자신에게 있습니다. 우리는 뇌의 기능을 효과적으로 사용하는 방법을 모릅니다.
자기 개선 코치이자 컨설턴트인 Roger Sipe의 이 책에서 학습 가속화, 지속적인 개선 및 기록적인 성과 달성을 위한 입증된 기술을 찾을 수 있습니다. 그들은 배우기 쉽고 사용하기 쉽습니다. 이 책에는 마법 같은 치료법이 없지만 결과는 당신에게 진정한 기적처럼 보일 것입니다.
- 정보를 3배 더 잘 기억합니다.
- 2배, 3배 또는 4배 더 빨리 읽습니다.
- 활력을 주는 목표를 수립하고 달성합니다.
- 정신적 장벽을 인식하고 극복합니다.
- 정말 중요한 모든 일에 충분하도록 시간을 관리하십시오.
- 하루 종일 에너지를 관리하십시오.
- 또한 인생의 주요 목적을 이해하십시오.
이 책은 기억력, 지능, 속독 및 에너지 관리의 발달에 관한 여러 출판물을 대체할 것입니다. 연필로 손에 들고 읽고 생각을 적고 저자가 제안한 모든 연습을 수행하면 결과를 새로운 차원으로 끌어 올릴 것입니다.
뇌의 혈관을 정화하는 요리법
꿀과 호두
5 개의 호두를 갈아서 천연 라임 꿀 1 큰술과 철저히 섞어서 분쇄 한 계피와 생강을 넣고 섞고 혼합물을 냉장고에 하루 동안 넣어야합니다. 치유 혼합물은 식사 30분 전에 하루에 세 번, 한 스푼을 취해야 합니다.
민속 지혜는 말합니다 : 양파 - 7 가지 질병. 그리고 이것은 우연이 아닙니다. 이 기적의 제품을 구성하는 유익한 물질은 많은 건강 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
일본 연구자들은 양파의 또 다른 유용한 특성을 발견했습니다. 그것은 뇌의 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이것은 양파의 일부인 황 화합물 때문입니다.
이 화합물은 신체에 쉽게 흡수되어 뇌의 조기 노화를 예방합니다.
전 세계적으로 인기있는 제품이 긍정적 인 감정의 감수성을 높이고 기억력을 회복시키는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
전문가에 따르면 꿀로 으깬 양파를 사용하는 것이 가장 유용합니다. 그것은 신체에 단순히 기적적인 영향을 미치며 경화증이 발병하기 쉬운 노인에게 특히 유용합니다.
그러나 젊은 사람들도이 식물을 소홀히해서는 안됩니다. 면역 체계를 강화하고 신체의 전반적인 건강을 증진합니다.
양파즙과 꿀
양파 주스 한 잔의 1/3을 짜내고 천연 꿀 한 잔과 섞어 식사 전에 하루에 세 번 1 티스푼의 치유 혼합물을 사용해야합니다. 치유 혼합물은 혈관을 효과적으로 정화할 뿐만 아니라 면역 체계를 강화합니다.
천연 주스
매일 점심과 저녁 식사 30분 전에 석류 주스 반 잔(사과 주스와 당근 주스로 대체)을 마십니다. 상점에서 주스를 선택할 때 주스가 가능한 한 자연스러워야 한다는 사실에 주의하십시오. 또는 갓 짜낸 주스를 만드십시오.
우엉 주입
보온병에 끓는 물과 함께 말린 우엉 뿌리 한 줌 (약 10g)을 붓고 8-10 시간 동안 양조 한 다음 긴장을 풀고 추운 곳에 두는 것이 필요합니다. 치유 주입은 아침 식사 30 분 전에 4 큰 스푼이어야합니다. 입학 과정은 한 달입니다. 다섯째 방법 : 건강식품 전신의 치유와 혈관의 정화를 위해 매일 아침 식사 30분 전에 귤 한 줌, 건포도 한 줌, 호두를 섭취하고, 15~20분 후에 1잔의 물을 섞어 마신다. 꿀 티스푼과 레몬 한 조각, 더 10-15분 후에 아침 식사를 시작할 수 있습니다.
건강 식품
몸의 전반적인 치유와 혈관 정화를 위해 매일 아침 식사 30분 전에 귤 1개, 건포도 한 줌, 호두를 먹고 15-20분 후에 꿀 1티스푼과 슬라이스를 섞은 물 한 컵을 마셔야 합니다. 10-15분 정도 더 지나면 아침 식사를 시작할 수 있습니다.
호두, 해조류 먹고, 살빼고, 매일 걷고, 움직이고, 금연!
그리고 사랑에 빠지십시오. 산화질소는 혈액에서 생성되어 손상된 혈관을 복구하여 뇌가 더 빨리 생각하기 시작합니다.
당신은 종종 몇 가지 중요한 일을 잊어 버리십니까? 이 간단한 규칙을 따르고 기억을 정리하고 새로운 삶을 살도록 하십시오. 좋은 시간과 좋은 날.
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곧 봐요!
메모리 문제가 있습니까? 영수증이나 자동차 키를 어디에 두었는지 기억나지 않으세요? 글쎄, 평소의 결석은 무섭지 않습니다. 그러나 더 심각한 문제가 발생하면 장기 기억뿐만 아니라 단기 기억도 손상되면 그러한 위반으로 인해 우리가 살 수 없습니다. 기억 상실의 원인은 무엇입니까?
스트레스, 신경 스트레스, 만성 피로, 불면증을 동반하는 - 기억력 문제의 가장 흔한 원인. 잠자는 동안 뇌는 낮에 받은 정보를 분류하는데, 이 과정에 시간이 충분하지 않기 때문에 이 정보 중 일부가 소실된다.
뇌의 정상적인 기능에 필요한 특정 물질의 결핍. 예를 들어, 비타민 C, E, B6, B12, 니코틴산 및 엽산.
알코올 남용. 처음에는 기억 장애가 일시적으로 발생하여 중독 기간 동안 기억만 상실합니다. 그러면 기억력이 더 나빠지고 사고 과정과 정보 인식 속도가 느려집니다.
흡연은 또한 건망증으로 이어집니다. 담배 연기를 흡입하는 동안 뇌에 혈액을 공급하는 혈관 경련이 발생하고 중독이 발생합니다.
갑상선 질환. 기억 장애는 갑상선 호르몬 생산 부족과 관련된 내분비 질환의 증상 중 하나일 수 있습니다.
뇌 및 내부 장기의 염증 및 전염병. 단기 기억 장애의 증상은 질병이 치유된 후에 사라집니다.
뇌에 혈액 공급 부족. 뇌의 산소 결핍으로 인해 혈관과 기관의 전체 부분이 제 기능을 하지 못합니다. 고혈압, e, e 및 심장병과 함께 발생합니다.
알츠하이머병과 같은 연령 관련 변화.
뇌 조직 손상을 동반한 두부 외상. 따라서 타격과 타격을 무시하지 마시고 서둘러 전문의와 상담하시기 바랍니다.
뇌종양. 그들은 대뇌 순환을 방해하여 혈관과 뇌 조직을 압박합니다.
어쨌든 기억 장애의 경우 스스로 치료하지 말고 신경과 전문의의 조언을 구하십시오. 전문가만이 기억 장애의 원인을 찾을 수 있습니다.
우리 각자는 노년기에 지능과 기억이 어떻게 변하는지에 대해 한 번 이상 스스로에게 질문했습니다. 사랑하는 사람의 악화의 첫 징후와 악화를 지연시키기 위해해야 할 일을 인식하는 것이 가능합니까?
열쇠를 어디에 두었는지, 왜 방에 왔는지도 기억나지 않으며, 갑자기 기억에서 맞는 이름이 기억나지 않습니까? 사람은 많은 정보, 스트레스, 과로 및 신경계의 피로로 인해 무언가를 잊을 수 있습니다. 그러한 상황에서 주의가 산만해지고 사건과 이름에 대한 드문 "기억 상실"이 가능합니다. 그러나 휴식, 휴가 후 건강한 사람의 기억이 회복됩니다. 휴식을 취한 후에도 개선이나 증상이 진행되지 않으면 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.
대부분이 질병은 60 세 이후에 노인에게 나타나지만 젊은 사람들에게도 발생합니다.
알츠하이머 위험을 줄일 수 있습니까?
알츠하이머병의 위험은 올바른 생활 방식으로 감소됩니다. 과로, 스트레스를 피하고, 휴식을 잊지 말고, 운동하고, 신선한 공기 속에서 더 많은 시간을 보내고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
많은 사람들은 은퇴하고 노년기에 접어들면서 노인들의 주의력과 기억력이 감소하는 것은 자연스러운 과정이라고 생각합니다. 일반적으로, 특히 이를 방지하기 위한 조치가 취해지지 않은 경우 그렇습니다. 따라서 조부모의 기억력, 운동 능력 및 주의력 저하의 첫 징후를 발견한 후에도 친척은 서두르지 않고 전문가의 도움을 구하여 알츠하이머 병과 같은 무서운 질병의 증상을 놓칠 위험이 있습니다. 결과는 이미 나중 단계에서 의사에게 도달 질병의 발달.
알츠하이머병의 징후
따라서 노인 친척이 있거나 아마도 자신이 이미 60 년을 교환 한 경우주의해야 할 사항 :
1. 단기 기억력 감소.단기 기억 기능이 손상된 사람들은 현재 순간을 기억하는 것이 점점 더 어려워집니다. 예를 들어, 물이나 불을 끄고 손을 씻고, 설겆이를 하고, 침대를 정리하는 등 대부분 자동화된 작업을 수행합니다. 그런 사람은 최근에 이 작업을 수행했는지 여부를 기억하지 못합니다. 그러나 그는 예를 들어 복도에서 불이 켜져 있는 것을 보았을 때나 욕실에서 비누가 마른 것을 발견했을 때 무언가를 잊었다고 추측할 수 있습니다. 왜냐하면 이 단계에서 긴 논리적 사슬을 만드는 능력은 손실되지 않기 때문입니다.
2. 집중력 저하.특히 지적인 활동인 경우 오랫동안 주의를 유지하는 것이 점점 더 어려워집니다. 예를 들어 책을 읽거나 일부 장치에 대한 지침을 읽는 데 집중하십시오. 본질을 파악하기 위해서는 여러 번 연속해서 다시 읽어야 한다 /.
앞의 두 점의 도래와 함께 다음 점들도 오는 것은 당연하다.
3. 새로운 정보를 인지하는 데 어려움이 있고 학습 능력이 저하됩니다.우리 모두는 조부모가 현대 기술을 마스터하고 "유행"단어를 기억하려고 서투른 방법을 반복적으로 관찰했습니다. 예를 들어, 물리 치료 운동을 수행할 때 새로운 운동 기술을 습득하는 것조차 어렵습니다. 알츠하이머병의 경우 이 과정이 훨씬 더 어렵고 오래 걸리며 때로는 불가능하기도 합니다. 그러한 환자들은 휴대전화를 사용하는 것과 같이 간단한 것조차 새로운 것을 가르치는 것이 매우 어렵습니다. 이것은 기억력 감소와 집중력 저하로 인해 발생합니다.
4. 이전에 습득한 기술의 손실.쉽고 간단했던 것이 이제는 복잡하고 고통스러운 과정으로 바뀌고 있습니다. 따라서 환자는 아침 식사로 오믈렛을 요리하는 방법이나 세탁물을 세탁기에 넣는 방법을 고통스럽게 기억할 수 있습니다. 그는 일련의 행동을 혼동하고 일부를 완전히 건너뛸 수 있습니다.
5. 감정과 어휘의 빈곤.연설은 덜 풍부해지고 감정적으로 착색됩니다. 환자는 복잡한 개념과 표현을 간단한 것으로 대체하고 긴 문장을 짧은 문장으로 대체합니다. 동시에 감정 표현 능력이 떨어지고 표정이 나빠지고 얼굴이 가면을 닮을 수 있습니다. 말의 속도도 느려지고 개별 단어가 완전히 기억에서 사라집니다. 이 경우 환자는 이름을 잊어버린 개념이나 대상을 설명하려고 할 수 있습니다. 예를 들어, 안압계에 대해 이야기하는 경우: "압력을 측정하는 이러한 물체." 즉, 그는 장치의 목적은 기억하지만 단어 자체는 기억하지 못합니다.
6. 매우 중요한 징후는 운동 공간 기술의 위반입니다., 즉, 지형을 탐색하는 능력의 감소, 미세 운동 기술의 참여가 필요한 몇 가지 간단한 작업 수행, 속도의 행동 속도 저하. 환자는 잘 알려진 장소에서도 쉽게 길을 잃을 수 있으며 바닥과 아파트를 찾지 못하고 천천히 옷을 입고 벗습니다. 버튼, 지퍼를 고정하는 과정이 상당히 길어졌습니다. 종종 물건의 단추를 잘못 채우거나 뒤집어 입습니다. 공간 지각이 부분적으로 상실되어 환자가 물체까지의 거리, 높이, 깊이를 결정하는 것이 어렵습니다. 보행이 불확실해지고 느려지며 움직임이 제한됩니다.
무엇을 할까요?
자신이나 사랑하는 사람에게서 위의 징후가 보이면 의사 방문을 연기하지 마십시오. 신경과 전문의, 치료사, 정신과 의사 또는 노인과 의사가 될 수 있습니다. 노년기와 관련된 질병을 다루는 전문가입니다. 환자는 인지 검사를 받아야 하며 자기 공명 영상도 가능합니다. 그 후에야 의사가 최종 진단을 내릴 수 있습니다.
Kirill Arkhangelsky, 의료 전문가, SM-Clinic 의료 부주임 의사
헤어지 자마자 즉시 그 사람을 삶에서 잘라 내야합니다.
완료되었습니다. 수락합니다.
사랑하는 사람을 영원히 잊는 방법에 대한 심리학자의 첫 번째 조언은 바로 그것입니다. 당신의 과거 현실은 존재하지 않습니다.
당신의 전 관계는 죽었다, 그 사람은 죽었다. 지금부터 이렇게 보기 시작합니다.
과거를 완전히 버리십시오.
당신은 다시 태어나 처음부터 시작하는 것 같습니다.
새로운 세상, 새로운 사람들.
2. 전 연인과의 접촉 절대 금지
사람과의 모든 연결 제거:
- 인터넷에는;
- 전화로;
- 우편으로;
- Skype 및 기타 통신 수단.
3. 과거의 열정에 대한 기억을 불러일으키는 모든 심리적 닻을 삶에서 제거하십시오.
인생에서 자세히 제거해야 할 앵커는 무엇입니까?
- 함께 시간을 보낸 일반적인 음악;
- 선물(지하실에 숨거나 친구에게 주기)
- 이전에 함께 멋진 데이트를 했던 장소와 장소에 가지 마십시오.
- 잊혀진 것: 옷이나 이전에 버린 적이 없는 이전 열정의 렌즈(버려야 할 때);
- 컴퓨터, 전화 및 기타 미디어에서 공유된 사진 및 비디오를 삭제합니다.
이 단계를 따르면 사랑하는 사람을 잊는 방법에 대한 불안한 생각을 없앨 수 있지만 음모와 다른 말도 안되는 소리 없이는 당신이 없습니다.
4. 그의 인식에 빠지지 마십시오. 그의 머리가하는 일에 대해 생각하지 마십시오.
다른 사람의 인식에 빠지지 말고 전 파트너의 머리가하는 일에 대해 생각하지 마십시오!
그렇지 않으면 상실의 고통에 빠질 것입니다.
과거 파트너의 삶에 관심을 갖지 말고 다른 사람의 인식에 빠지지 마십시오. 
자세히 무엇을 의미합니까:
- 이전 파트너와 그가 지금 누구와 관계가 있는지 신경 쓰지 않아야합니다.
- 당신의 전 애인이 고통을 겪고 있는지 아닌지는 중요하지 않습니다. 지금으로선 중요한 것은 당신이 어떻게 느끼는가 하는 것뿐입니다.
- 이전 사람의 소셜 네트워크에서 페이지를 매달거나 붙이지 마십시오.
그가 더 잘하고 있다는 것을 알면 기분이 나아지지 않을 것입니다. - 당신은 과거 사람에 대한 소문이나 소식으로 좋아지거나 나빠지지 않습니다.
절대적이고 완전한 무관심!
이 원칙을 구현하면 결코 함께하지 않을 사람을 잊는 방법에 대해 심리학자의 조언이 더 이상 필요하지 않습니다.
5. 다시는 함께하지 못한다고 자신을 탓하지 마세요.
그런 경우에 사람의 초점은 부정적일 수밖에 없고, 자신만을 범인으로 삼는 것은 오산이다.
그렇지 않으면 부정적인 에너지가 축적됩니다.
네 잘못이 아니야! 무슨 일이 일어났습니다.
당신은 자신을 이길 필요가 없습니다!
가는 선기억해야 할 것.
- 실수를 찾고 행동을 분석하여 잼을 반복하지 않는 것이 좋습니다. 그러나: 이러한 실수를 찾아 공격하지 말고 자신을 비난하지 마십시오!
- 다른 새로운 관계에서 반복하지 않고 과거 파트너로 돌아가지 않도록 자신의 실수를 찾으십시오!
새로운 파트너와 실수를 반복하지 않고 다시는 같은 갈퀴를 밟지 않도록 실수를 찾습니다.
이것을 기억하면 더 이상 사랑하는 사람을 빠르고 짧은 시간에 잊는 방법에 대한 심리학의 질문에 대한 답을 찾을 필요가 없습니다.
6. 같은 갈퀴를 다시 밟지 않기 위해 새로운 통찰과 교훈을 배운다
분석을 통해 교훈을 얻습니다.
분석은 펜과 종이로 이루어지며 가능한 한 많은 질문을 하고 서면으로 답변합니다.
질문이 많을수록 좋습니다.
- 처음에 잘못된 파트너를 선택했다는 사실에 대한 책임은 누구에게 있습니까?
답: 나 자신! - 왜 이런 일이 일어났는지, 어떻게 그렇게 하도록 내버려 두셨습니까?
답: 개인적인 경계가 없었고, 옆에 보고 싶은 사람에 대한 생각이 나빴다. - 내 옆에 어떤 사람이 보고 싶은지, 관계에서 무엇을 허용하고 무엇을 허용하지 않습니까?
답은 외모가 아니라 성격의 정확한 특성을 나타냅니다. - 나는 과거의 관계에서 무엇을 이해하고 배웠습니까?
- 다른 파트너와 다시는 어떤 실수를 반복하지 않아야 합니까?
이 질문들에 대한 답을 쓸 때 자신에게 가능한 한 솔직해져야 합니다.
따라서 문제를 스스로 해결할 수 있으며 사랑하는 사람을 빨리 잊고 새로운 삶을 시작하는 방법에 대해 심리학자의 조언이 필요하지 않습니다.
7. 혼자가 되지 마십시오: 항상 선택의 여지가 있다는 것을 아십시오.
당신은 훨씬 더 감정적 인 연결과 화학을 가진 다른 사람이있을 것이라는 믿음을 가져야합니다. 
당신은 항상 선택의 여지가 많다는 것을 아십시오. 당신은 항상 소울 메이트를 찾을 수 있습니다.
이것을 일상적인 의무로 여기고 가능한 한 빨리 새 파트너를 찾아야 하는 것으로 생각해서는 안 됩니다.
죽을 때까지 더 이상 존재하지 않는 것을 머리 속에 간직하는 것은 어리석은 일임을 이해하십시오.
변화를 받아들이고 저항하지 마십시오.
당신이 가진 모든 휴식 이것은 큰 성장의 시간입니다당신을 위한.
이것을 기억하고 여전히 좋아하는 사람을 잊을 방법에 대해 걱정하지 마십시오.
8. 오랜 파트너를 탓하지 말고 원한을 품지 말고 쓴맛을 제거하십시오.
어떤 사람들은 헤어진 지 1년이 지난 후에도 전 애인에게 계속 문자를 보내거나 이따금 전화를 걸기를 좋아합니다.
사람들은 과거의 관계에 대한 분노와 부정적인 생각을 억누르며 스스로를 드러내고 다음 관계에 영향을 미칩니다. 새로운 관계에서 같은 마음가짐을 가짐으로써 모든 오래된 실수가 계속 반복될 것입니다.
이 악순환의 고리에 빠지지 마십시오.
가는 선.파트너에게 화를 내는 것보다 일어난 일에 대해 깊이 감사하는 것이 좋습니다!
증오를 통해 당신 자신은 이전 연인과 정력적인 연결을 유지하고 그에게 집착하고 왜 헛된 부정적인 생각에 에너지를 줄 것입니다. 필요하세요?
당신은 그러한 증오에 쉽게 빠질 수 있습니다. 없애버리면 한 번 상처를 준 사람을 잊어버릴까 하는 걱정도 없앨 수 있을 것이다.
9. 이별 후 모든 사람을 "그냥 그렇구나"라고 낙인찍지 마세요. 그렇지 않으면 당신 자신도 그런 사람들을 당신의 삶으로 끌어들일 것입니다.
종종 우리는 이별 후 사람에게서 "모든 남자는 염소입니다"또는 "모든 여자는 ..."라는 말을 듣습니다.
그들은 파트너와 고통스럽게 헤어졌고 이제는 "모든 남자가 그렇다"또는 "모든 여성이 그렇다 ..."라는 모든 증거를 찾고 있습니다. 
그리고 그들은 무의식적으로 그것을 이해하지 못합니다.
그리고 뭔지 알아? 그것은 자기충족적 예언과 같을 것입니다.
당신은 정말로 당신에게 이 사람들을 끌 것입니다.
또한 이러한 태도를 머리에 가지고 있으면 자신도 무의식적으로 다른 사람들에게서 그러한 부정적인 특성을 찾고 확인을 찾으려고 노력할 것입니다.
왜 필요합니까?
모든 사람을 하나로 묶지 말고 더 이상 기대에 부응하지 않고 당신을 배신하거나 특정 방식으로 행동 한 사람을 잊어 버리는 방법에 대해 질문하지 마십시오.
10. 세상에 영원한 것은 없으며 모든 것이 왔다가 사라지는 것을 깨달으십시오.
영적인 면에서 보십시오.
- 당신은 혼자 태어났고 혼자 죽을 것입니다. 영원한 것은 없습니다.
- 모든 것은 끊임없이 변화하고 있습니다. 그리고 변화에 저항하는 것은 쓸모가 없습니다. 이것이 우주의 법칙입니다.
- 오래된 감정과 기억에 집착하지 마십시오.
- 인생은 미끄럼틀과 같다. 당신은 위아래입니다. 그것이 흥미로운 이유입니다.
이것을 깨달으면 얼마나 사랑하는 사람을 맹목적으로 잊을 수 있을까 하는 딜레마에서 벗어날 수 있을 것입니다.
11. 영원한 것은 없다는 사실을 깊이 인식하고 새로운 사람에게 여전히 열린 마음을 가져야 합니다.
마음의 함정이 있습니다. "관계가 영원히 지속될 것이라고 생각하는 것." 이 환상에 살지 마십시오!
그러나 동시에, 당신은 오래된 관계를 끊은 후에도 여전히 새로운 사람들에게 마음을 열고, 다른 사람들에게 마음을 열고 자신의 진정한 모습을 드러내는 것을 두려워하지 않습니다.
다른 사람들과 100% 마음을 열고 함께 순간을 공유하세요.
그러나 모든 것에는 끝이 있음을 깊이 깨닫습니다. 
예시. 맛있는 아이스크림을 먹습니다. 즐길 수 있습니다. 과정을 즐기십시오. 그러나 내면 깊은 곳에서는 아이스크림이 바닥날 것임을 알고 이해하고 있습니다.
평생 같은 아이스크림을 쉬지 않고 계속 먹을 거라고 생각한다면, 당신은 당신의 마음에 갇힌 것입니다.
그는 당신을 코로 이끌고 당신과 놀아줍니다.
이것에 주의하십시오. 그 사이에 대한 모든 것을 알고 있습니다.
당신이 사랑하는 기혼 남자를 잊어버리고 여전히 그와 관련하여 맹목적인 희망을 꿈꾸는 여성에게 이것을 상기시키는 것이 유용할 것입니다.
가는 선
- 그 과정을 즐기는 것을 잊지 마십시오. 죽을 때까지 인생을 즐기는 것과 같다.
- 관계에서도 마찬가지입니다. 끝낼 수 있기 때문에 즐기세요.
- 그러나이 지식과의 관계를 즐기는 것을 박탈하지 마십시오.
영상 속 오쇼의 지혜로운 말
우리 사이트에서 당신은 또한 할 수 있습니다 이별과 이별을 극복하기 위해처지.
12. 새로운 파트너를 찾을 때 이전 파트너와 비교하지 말고 대체할 사람을 찾지 말고 찾고 새로운 경험을 만드십시오.
- 당신과 같은 파트너를 찾으려고하지 마십시오.
같은 사람을 찾지 마십시오. - 비교하지 마십시오.
모든 것을 망치고 파괴할 뿐입니다. - 전 애인과 같은 성격 특성을 찾지 마십시오.
새롭고 흥미로운 경험을 위해 모든 것을 하세요! - 새로운 사람을 만날 때 옛 연인과의 대화 방식과 방식을 강요하지 마십시오.
새로운 출판물에서 애착과 사랑 중독에 대해 이야기할 수도 있습니다.
이 원칙을 기억하면 사랑하는 사람을 매일 만나면 어떻게 잊어야 할지 걱정하지 않아도 됩니다. 
예시
그렇지 않으면 예를 들어 그 남자는 그 여자와 헤어지고 이제 새로운 여자를 만날 때 새 여자가 전자와 같은 방식으로 행동하기를 원합니다.
그런 다음 그는 새 소녀에게 고유하지 않은 행동 모델을 부과합니다.
그러나 그녀는 완전히 다른 방식으로 행동합니다. 그 남자의 기대는 무너지고 이것은 당신의 유혹과 화해 과정에 부정적인 영향을 미칩니다.
새로운 사람을 이전 사람의 대체자로 보는 것은 실수입니다.
그것은 당신의 상태를 악화시킬 뿐입니다.
새로운 파트너와 함께 고통을 줄이려고 하지 마세요!
13. 당신의 성격 특성을 검토하고 기억하십시오
이별 후 그런 환상이 있습니다. 이제 "당신은 소울 메이트가 없기 때문에 자급 자족하지 않습니다." 
특히 사랑하는 남자를 잊어버리는 방법에 대한 불안한 생각으로 인해 불안해하는 소녀들에게서 발견됩니다.
모든 것이 끝나면 돌아가서 성격을 다시 평가할 때입니다.
그것들을 상기시키는 것이 중요합니다!
당신은 과거의 파트너와 함께 이 모든 여정을 겪었던 새로운 당신을 재고할 필요가 있습니다.
계속해서 인생을 즐기며 새로운 자신을 발견하고 더 많이 배우십시오.
14. 당신의 열정, 자급 자족 및 사랑이 항상 당신과 함께 있음을 이해하십시오. 아무도 당신에게서 그것을 빼앗을 수 없습니다.
사랑하는 사람을 잊는 방법에 대한 간단한 3단계를 살펴보고 그러한 인식의 심리를 분석해 보겠습니다.
- 아무도 당신의 열정과 진정한 목적을 빼앗을 수 없다는 것을 깨달으십시오.
- 아무도 당신의 삶, 당신의 편애를 앗아갈 수 없습니다.
- 자급자족은 절대 외부에 의존해서는 안 됩니다. 당신에게 중요한 다른 사람이 있든 없든, 당신은 여전히 자급자족합니다.
15. 더 나은 파트너와 함께할 수 있도록 허용하고 기존의 제한적인 믿음을 버리십시오.
우리는 우리가 누구인지 끌어당깁니다. 
최고의 파트너를 끌어들일 수 있다는 사실을 깨달아야 합니다.
그러나 역설은사람들 자신이 최고의 파트너와 함께하고 싶지 않다는 것!
사람들에게 왜 이런 일이 발생합니까?
왜냐하면 오랜 관계 후에 남자는 자신을 가르쳤다: “나는 내 소울 메이트를 사랑합니다. 나는 나 자신을 위한 최선이 아니라 우리 모두를 위한 최선을 원한다"고 말했다.
이 습관을 스스로 추적하고 제거하십시오.
사람들은 당신이 짝사랑하는 사람을 맹목적으로 잊는 것이 가능하고 필요하다는 것을 믿을 수 없습니다.
16. 복수를 하거나 옛 사람을 시기하게 만들려고 새 짝을 찾지 말라.
- 에고의 함정에 빠지지 마십시오! 이 낮고 하찮은 이기적인 동기를 가지지 마십시오.
- 전자의 눈에 자신을 주장할 목적으로만 새로운 파트너를 찾는 것은 큰 실수입니다!
- 그렇지 않으면 그러한 행동을 통해 "그녀는 유일한 사람이다"라는 생각만 강화할 것입니다.
- 그리고 질투나 복수를 위한 당신의 모든 이기적인 행동은 이전 파트너에 대한 큰 반응입니다.
- 모든 것을 내려놓고 완전히 새로운 파트너를 즐기고 열정을 서로 공유하십시오.
- "이제 당신의 전 애인은 우연히 지나가는 사람입니다"라는 인식을 가지면 그에 대해 생각할 필요가 없습니다.
사랑하고 매일 만나는 사람을 잊는 방법에 대한 질문을 마무리하려면 이 원칙을 염두에 두십시오.
17. 문제를 해결하지 못하는 다음과 같은 일반적인 실수를 하지 마십시오.
이별 후 문제를 해결하지 못하는 것:
- 알코올에서 모든 종류의 물질, 의미와 이익의 무작위 연결은 0입니다.
- 여행을 하거나 이사를 하려고 하는 것은 모두 문제에서 도망치고 문제가 존재하지 않는 척하려는 것입니다. 마치 군인이 다리에 총을 맞고 강제로 1km를 달리고 모든 것이 그와 잘 맞는 척하는 것과 같습니다.
- 이전 사람의 부정적인 특성과 과거 관계의 부정적인 특성을 기억하는 것은 또 다른 터무니없는 조언입니다! 그것을 따라함으로써, 당신은 여전히 그것에 대해 생각하고 있습니다! 당신은 이러한 생각에 많은 에너지를 소비할 것이고 부정적인 것은 많은 에너지를 필요로 합니다.
- 다른 사람을 생각하는 것은 가장 쓸모없는 조언입니다. 어쨌든 머리에 떠오른 분홍코끼리는 생각하지 말라고 하는 것과 같다. 생각하지 않는 것도 행동이며 에너지 소모이기도 합니다.
우리의 모든 조언을 다시 읽고 조화롭게 사는 것이 좋습니다. 그들은 당신이 깨달아야 할 모든 것과 당신이 짝사랑하는 사람을 영원히 잊기 위해 해야 할 일을 담고 있습니다.
단순 결석 또는 명백한 건강 장애? 건망증에 스스로 대처할 수 있습니까? 아니면 전문가의 도움을 받아야 합니까?
기억 장애에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 가장 어려운 경우는 신경 장애와 관련이 있습니다. 신경과 전문의 Vladimir Zakharov는 “그리고 무엇보다도 알츠하이머병이 있습니다. - 이 난치병의 초기 단계에서만 우리는 환자의 삶을 더 쉽게 만들 수 있습니다. 우리는 정보가 세포에서 세포로 전달되는 물질인 아세틸콜린의 결핍을 보충하는 약물인 송신기로 기억을 저장합니다. 건망증의 또 다른 일반적인 원인은 혈관성 치매입니다. 그것은 빠르게 발달하며, 이 경우 기억은 대뇌 순환을 정상화하는 약물을 보존하는 데 도움이 됩니다.
이러한 심각한 장애를 스트레스, 우울증 또는 장기간의 외상 경험으로 인해 발생할 수 있는 단순 건망증과 구별하는 것이 필요합니다. 그리고 이러한 경우 기억력을 향상시키는 것이 가능합니다. “배우의 이름을 잊었다가 이름을 들었을 때 기억한다면 위반은 체계적인 성격이 아닙니다. 이 경우 심리학자에게 문의할 수 있습니다.”라고 Vladimir Zakharov는 말합니다.
심리적 이유
정신 분석가인 크세니아 코르부트(Ksenia Korbut)는 “사람과의 연결이 끊어지고 내면의 목소리가 들리지 않고 삶을 어려운 시험으로 인식하는 순간 건망증이 자주 발생합니다. "그러나 오블리비언은 잠시 동안만 구원을 얻을 수 있는 방법으로 밝혀졌습니다." 심리극 훈련, 심리 치료사와의 협력은 자신 및 가족력과의 관계를 명확히 하는 데 도움이 됩니다.
정신분석학적 관점에서
우리가 한때 경험했던 모든 것, 불편함, 불안, 두려움을 느끼게 하는 모든 것은 우리의 무의식 속으로 옮겨집니다. "이것이 심리적 보호 방법 중 하나가 작동하는 방식입니다."라고 Ksenia Korbut는 설명합니다. - "망각", 우리는 감정의 양면성을 없애고 부정적인 경험으로부터 자신을 보호합니다. 한마디로 정신적 고통을 일으키는 원인을 잠시 잊습니다. 그러나 동시에 우리는 고통의 원인이 변하지 않기 때문에 우리 자신에게서 멀어집니다.
"나이가 몇 살인지 기억이 안 나요"
니콜라이(51세), 문화부 직원
“지난 몇 년 동안, 나는 계속해서 일을 잊어 버렸습니다. 예를 들어 사무실에서 무언가를 찾아야 합니다. 그러나 거기에 가는 동안 나는 내가 무엇을 하려고 했는지 잊어버립니다. 근무하면서 다양한 사람들과 많은 협상을 해야 합니다. 그리고 종종 예비 계약을 완전히 잊어 버립니다. 어떤 종류의 갑작스러운 실패, 베일 ... 이것은 나에게 점점 더 자주 발생하며 단순히 견딜 수 없게됩니다. 그리고 요전날 아주 이상한 일이 일어났습니다. 저는 제가 몇 살인지 기억이 나지 않습니다! 이 모든 것이 내 삶을 비참하게 만듭니다."
우리의 무의식에 저장된 모든 것은 음모 꿈, 잘못된 행동 (혀 실수, 혀 실수), 기억 상실의 형태로 상징적 인 형태로 주기적으로 돌파됩니다. 32세의 Alexander는 아파트 열쇠를 계속 잊어버리거나 잃어버립니다. 그는 권위주의적인 가정에서 자랐고 그의 부모는 매우 일찍 집에 그가 있을 곳이 없다는 것을 분명히 했습니다. 18세부터 Alexander는 독립적으로 생활합니다. 그는 어린 시절에 경험 한 것을 잊어 버린 것 같으며 아마도 그러한 이상한 건망증 만이 그를 걱정합니다.
Ksenia Korbut는 "거절은 강한 파괴적 감정이며 대처하기 어렵습니다."라고 말합니다. - 무의식적으로 열쇠를 잊어버린 알렉산더는 여전히 이 경험에서 벗어나려고 합니다. 그러나 잠긴 문을 마주할 때마다 그는 계속해서 버림받았다고 느낀다. 망각은 문제의 존재를 나타내며, 정확히 우리가 잊어버린 것은 고통의 원인을 어디에서 찾아야 하는지 알려줄 수 있습니다. 정신 분석은 무의식 속으로 뛰어들어 고통스러운 경험을 되살려 그 경험으로부터 자신을 자유롭게 하는 데 도움이 됩니다.
무엇을 할까요?
마음챙김 운동을 한다
아름다운 액자를 사서 어떤 종류의 시가 적힌 시트를 넣고 눈에 잘 띄는 곳에 걸어두세요. 당신의 목표는 일주일에 한두 편의 시를 암기하는 것입니다.
몸으로 일하다
댄스 스튜디오 등록: 수업을 통해 기억력과 주의력을 극대화할 수 있습니다.
모든 것을 하려고 하지마
건망증이 있는 사람들은 종종 한 번에 백 가지를 생각합니다. 긴장을 풀고 일부 비즈니스를 다른 비즈니스로 전환하는 방법을 배우십시오. 그러면 주요 사항에 충실하는 것이 더 쉬울 것입니다.
놀이 협회
한 공연을 다른 공연과 짝을 지어 기억하는 것은 좋은 방법입니다. 당신의 암기 기술을 찾으십시오.
관능을 개발
어떤 활동을 하는 동안 당신의 감정이 더 많이 포함될수록, 그것은 더 잘 기억될 것입니다. 향수 가게에 가서 후각을 풍부하게 하고, 더 나은 맛을 위해 담배를 끊고, 촉각에 주의를 기울이십시오.
건망증의 주요 희생자는 자신을 잊어 버리는 사람들입니다! 그러니 그들에게 너무 가혹하지 마십시오. 계약을 잊어 버린 사람이 다시 당신을 실망시키고 그의 건망증에 대한 이유를 찾으려고한다면 관용을 보여주십시오. 프롬프트, 특정 상황과 관련된 주요 질문을 하십시오. 이것이 바로 치료사가 세션 중에 하는 일입니다. 잊어버린 사랑하는 사람이 기억력을 훈련할 수 있도록 도와주세요. 같은 말을 세 번 반복하는 대신 방금 한 말을 기억하는지 물어보세요. 그러한 "점검"은 그의 더 큰 집중력에 기여할 것입니다.