우리는 무엇을 가지고 목욕에갑니다. 목욕 세트 : 목욕에 가져갈 것

그것은 오랫동안 인체에 대한 목욕 절차의 유익한 효과로 알려져 왔습니다. 목욕에서 몸은 독소에서 벗어나고 피부는 축적 된 독소를 제거하여 조화를 느끼고 몸과 마음의 통일을 느낄 수 있습니다. 목욕 중 찜질은 연령, 성별, 출신에 관계없이 모든 사람에게 유용합니다.
목욕 절차는 열, 물, 증기, 급격한 온도 변화, 마사지와 같은 복잡한 방식으로 신체에 영향을 미칩니다. 피부는 혈기를 채우고 땀을 땀구멍으로 배출하며 유해물질을 제거하고 지방을 제거합니다.

뜨거운 공기의 영향으로 빗자루로 채찍질하면 모공이 확장되고 추위에서 좁아지면 피부와 혈관의 효과적인 체조, 심장 및 전체 순환계 훈련이 있습니다. 혈류와 림프의 흐름, 물-소금 대사, 호흡 기관의 기능이 향상됩니다.

러시아 목욕은 감기 예방에 탁월합니다. 목욕은 근육, 힘줄, 인대를 따뜻하게하고 관절염과 질병을 치료할 수 있습니다. 체조 및식이 요법 준수와 함께 스팀 룸을 체계적으로 방문하면 체중을 줄일 수 있습니다.

목욕 탄약 및 속성

당신과 나는 그렇게 많은 목욕 속성이 필요하지 않을 것입니다. 목욕 절차에 필요한 필수 품목은 빗자루, 비누, 샴푸, 수건, 수건, 모자, 목욕 슬리퍼 및 린넨 교체입니다. 목욕 가운 또는 시트, 장갑, 땀을 긁는 스크레이퍼, 침구 또는 작은 테리 타월, 대야, 국자, 에센셜 오일 및 약초의 달인, 차가 담긴 보온병 및 컵을 욕조에 가져 오는 것도 좋습니다. 마사지 브러시, 손톱 가위, 발용 부석, 화장품 크림, 마스크 및 스크럽을 목욕 복장에 추가할 수 있습니다.

목욕할 때 무엇을 가지고 갈까요?

말보다 더 밝은 이 아름다운 사진들이 당신이 목욕할 때 무엇을 가지고 가야 하는지 알려줄 것이라고 생각합니다.

아래에서는 목욕 절차의 효과를 높이기 위해 다양한 자연 요법과 제품을 사용한 경험에 대해 이야기하겠습니다.

한 성분의 천연 스크럽. 확실히 많은 사람들이 꿀, 커피, 소금, 점토를 머리부터 발끝까지 문지르는 것을 들었고 이미 사용해 보았습니다.

오늘날이 모든 제품은 사우나와 목욕에서 널리 사용됩니다. 왜 그렇게 인기가 있습니까? 예, 특별한 노력을 기울이지 않고도 얻을 수 있고 적용 할 수 있기 때문에 복잡한 준비가 필요하지 않습니다. 즉, 가장 간단한 방법으로 사용됩니다. 즉, 가져 와서 바르고 결과를 기다립니다.

여기서 한 가지 규칙만 기억해야 합니다. 두 번째에는 스크럽을 적용하고 가급적이면 스팀 룸에 세 번째 항목을 적용하는 것이 좋습니다. 1차 접수 시 지원 대상에서 제외됩니다. 또한 찜질방에 들어간 후에는 찬물로 몸을 적셔야합니다. 또한 부드러운 부위에 스크럽을 바르지 마십시오.

꿀(소금과 함께 사용 가능)- 발한효과가 뛰어납니다. 사용하면 우리 몸이 가능한 한 빨리 독소를 제거하도록 강요하는 반면 피부는 추가로 보습되고 비타민으로 포화됩니다.

신청 방법:세라믹 요리 (에나멜은 스팀 룸에서 매우 뜨겁습니다)를 가져 와서 꿀과 굵은 소금을 섞으십시오. 욕조의 선반 위에 있는 동안 이 혼합물로 몸을 문지릅니다. 또한, 적용하고 결과를 기다리는 것뿐만 아니라이 혼합물을 피부 전체 표면에 항상 문질러주는 것이 좋습니다. 따라서 우리는 또한 표피의 거친 입자를 각질 제거합니다. 그 후 따뜻한 물로 헹굽니다. 이 스크럽을 바르고 나면 피부가 부드럽고 보송보송해집니다. 위에서 언급한 바와 같이 꿀과 소금의 혼합물은 발한을 매우 자극하므로 이러한 절차를 수행하기 전에 많은 양의 수분을 섭취하는 것은 단순히 땀의 형태로 나올 수 있고 혼합물을 사용하여 원하는 결과를 얻을 수 있으므로 삼가해야 합니다. 꿀과 소금은 달성되지 않습니다.

꿀의 효과를 높이기 위해 다양한 에센셜 오일을 첨가하여 실험할 수 있습니다. 목욕의 경우 유칼립투스, 세이지, 주니퍼, 가문비 나무 등의 오일이 일반적으로 사용되지만 맛과 색상에는 친구가 없습니다. 좋아하는 오일을 원하는 조합으로 추가 할 수 있습니다.

커피는 또한 매우 훌륭하고 효과적인 천연 스크럽입니다. 또한 피부 표면의 딥 클렌징을 촉진합니다. 커피는 피하지방을 녹이는 물질 덕분에 탁월한 피부 스크럽의 지위를 얻었으며 커피는 탁월한 셀룰 라이트 치료제입니다.

신청 방법:커피 그라인더에서 커피 원두를 갈아서 먼지가 되지 않고 어느 정도 큰 입자로 남아 있어 스크럽제 역할을 잘 수행합니다.

목욕에서 이러한 스크럽을 사용하려면 거친 커피를 신선한 사워 크림과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다.

찜질실에서 이 혼합물로 몸을 문질러서 온도가 참을 수 없을 정도로 뜨거워질 때까지 몸을 따뜻하게 해야 합니다. 그런 다음 따뜻한 물로 헹구어야 합니다. 이 물질은 꿀, 소금처럼 사용할 수 없습니다. 즉, 커피 입자가 연약한 피부를 손상시킬 수 있으므로 항상 문지르지 않아도 됩니다. 은은한 향으로 몸을 감싸는 커피는 편안하고 아늑한 분위기를 연출하며, 커피와 사워크림을 섞어 바르고 나면 바로 그 효과를 느낄 수 있다. 피부는 벨벳처럼 부드럽고 만졌을 때 부드러울 것입니다. 유일한 부정적인 점은 압력에 문제가 있는 사람들에게 권장되지 않는다는 것입니다.

북북 문질러 닦기

스크럽은 찜질방 직후에 각질이 잘 찐 상태에서 사용해야 합니다.

• 1티스푼을 섞는다. 커피 찌꺼기, 약간의 계피 및 1 큰술. 내가, 식물성 기름. 이 스크럽은 건성 피부에 좋습니다.
• 1 "st. 엘. 커피 찌꺼기, 1 큰술을 추가하십시오. 엘. 저지방 요구르트. 이 스크럽은 지성 피부에 적합합니다.

• 설탕 200g, 3 tsp를 섭취하십시오. 올리브 오일, 4 tsp. 크림, 레몬 주스 10 방울. 이 스크럽은 피부에 완벽하게 수분을 공급하고 상쾌하게 합니다.
• 양귀비 ½ 컵, 2 큰술을 섞습니다. 엘. 소금, 5 tsp. 올리브 오일과 아로마 시트러스 오일 2방울. 이 스크럽은 셀룰라이트에 도움이 됩니다.
• 바다 소금 한 컵에 장미 또는 라벤더 에센셜 오일 몇 방울을 넣고 혼합물을 문지릅니다. 이 스크럽은 셀룰라이트에 도움이 됩니다.
• 2 큰술을 가져 가라. 엘. 여보, 수조에서 녹이고 레몬 반 주스와 1 큰술을 넣으십시오. 엘. 밀기울.
• 6 큰술을 가져 가라. 엘. 갈색 설탕, 5 큰술. 엘. 지상 말린 오렌지 껍질, 6 큰술. 엘. 올리브유. 모든 것을 섞는다.
• 1 큰술을 가져 가라. 크림과 1 큰술. 소금, 섞고 몸을 마사지하기 시작하십시오. 전신을 문지른 후 찜질방에서 8분을 보내십시오. 이때 발한은 평소보다 강해야 한다. 나갈 땐 꼭 차 한 잔 하세요.

다음으로 점토에 대해 이야기하겠습니다.

당연히 점토에 대해 세척, 소독 및 적절한 장소에 수집합니다. 집 근처에 있는 채석장에서 나온 점토는 의약 및 미용 목적으로 적합하지 않습니다. 오히려 피부에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있는 다양한 문제를 들 수 있다.

이제 약국 및 화장품 매장에서는 구매자에게 가장 다양한 점토를 제공하는 데 문제가 없습니다. 그것들은 모두 색상이 다르며 구성과 피부에 미치는 영향에 따라 다릅니다. 점토의 색상은 그 안에 특정 구성 요소의 존재를 미리 결정합니다.

푸른 점토. 이 점토는 가장 인기있는 지위를 얻었습니다. 그것은 우리 몸에 필요한 물질과 미량 원소의 가장 완전한 복합체의 운반자입니다. 그것은 실리카, 질소, 은, 망간, 인, 칼슘, 알루미늄, 아연, 구리, 철, 몰리브덴, 마그네슘으로 구성됩니다.

세정력과 더불어 살균력도 가지고 있다. 또한 피부에 항염 효과가 있습니다.

녹색 점토. 이 점토는 우수한 흡수성을 가지고 있습니다.

백토(카올린). 그것은 좋은 방부성을 가지고 있으며 아주 오랫동안 미용 분야에 도입되어 왔으며 주로 느슨한 얇은 피부에 널리 사용되지만 여드름 치료 및 과도한 피지 제거에도 사용됩니다.

붉은 점토. 체내에 철분이 부족할 때 사용합니다.

황토는 좋은 항산화 제이며 독소를 잘 제거하고 산소로 피부를 풍부하게합니다.

회색 점토는 보습 및 토닝 작용에 사용됩니다. 건성 피부에 사용 시 현저한 효과.

오늘날 이러한 모든 유형의 점토는 거의 모든 약국에서 찾기가 어렵지 않습니다.
적용 방법: 구입한 점토 혼합물을 준비하기 위한 지침은 항상 패키지에 있습니다. 이러한 분말 점토의 대부분은 따뜻한 물에 1:1로 희석하고 부드러워질 때까지 철저히 혼합해야 합니다. 사용하기 쉬운. 욕조에서 결과 혼합물로 몸을 문지르고 뜨거워질 때까지 찐 다음 따뜻한 물로 마스크를 씻어내야 합니다.

요즘 소녀들은 이러한 점토가 다양한 미네랄로 더 포화되어 있고 구성이 가장 풍부하기 때문에 흰색 또는 파란색 점토로 가면을 만드는 것을 선호합니다. 이 찰흙으로 만든 마스크는 피부에 수분을 잘 공급하고 크림을 바르지 않아도 됩니다.

건강과 아름다움을 추구하기 위해 이 모든 제품을 사용할 때는 다른 사람들이 이러한 제품에 알레르기가 있을 수 있기 때문에 혼자 목욕하거나 이러한 절차를 꺼리는 사람들과만 사용할 수 있음을 기억해야 합니다. 불편할 수 밖에 없습니다.

초본 주입.

이 뷰티 레시피는 위에 쓰여진 스크럽과 같은 인기를 얻지는 못했지만 허브 주입에는 더 넓은 범위의 적용이 있기 때문에 과분한 것은 아닙니다. 특히 목욕 절차에서.

그러한 주입을 준비하는 것은 매우 간단합니다. 스팀 룸에 들어가기 불과 몇 분 전에 끓는 물에 마른 허브 (물 200ml 당 2 티스푼)를 부어 조금 양조하십시오. 스크럽뿐만 아니라 허브의 주입은 이전 입장 후 시원한 물로 적셔지기 전에 적어도 두 번째 증기실 입구에서 적용되어야 합니다.

주입 (물) 자체는 얼굴, 목, 가슴의 피부에 마사지 동작으로 적용해야합니다. 그런 다음 엉덩이, 등, 팔꿈치 및 무릎과 같은 피부의 거친 부분으로 잡초를 문지르십시오.

절대적으로 모든 약초는 그러한 주입 준비에 적합합니다. 직접 준비하여 좋아하는 것을 모아 여름에 말려서 약국에서 구입할 수도 있습니다. 또한 여름에 목욕탕에 가기로 결정했다면 갓 딴 허브를 가져갈 수 있습니다. 더 향기롭고 효과적일 것입니다. 이를 위해 쐐기풀, 켄타우리, 클로버, 커프, 카모마일, 금송화가 주로 사용됩니다. 해조류로 알려진 감초와 다시마도 먹어보길 권한다.

감초 인퓨전은 피부에 보습과 부드러움이 아주 잘 되고, 바르고 나면 크림을 바르지 않아도 되니 마음에 들었습니다. 이 주입을 적용한 후 피부는 아기처럼 부드럽고 부드러워집니다. 그리고 해 케일은 다량의 요오드를 함유하고 있기 때문에 매우 유용합니다.

러시아 목욕탕에서는 약초의 달인 또는 주입이 오랫동안 사용되어 왔으며, 이는 스팀 룸에서 각각의 경우에 특별한 향기를 일으키거나 환자를 치료하기 위해 돌에 부어졌습니다. 목욕에서 약용 증기를 흡입하는 것은 흡입 유형 중 하나입니다.

호흡기를 통해 침투하고 신체로 확대 된 모공을 통해 유용한 물질은 중추 신경계에 유리하게 영향을 미칩니다. 가장 유명한 조리법은 찐 자작 나무 빗자루를 주입하여 돌을 붓는 것입니다. 종종 스팀 룸에서 맥주 또는 크 바스 (물 분지 당 크 바스 0.5-1 큰술)를 제공합니다.

약초의 목욕 달인 외에도 희석 된 수박 주스, 꿀 (뜨거운 물 분지 당 꿀 1/2 큰술), 양 고추 냉이 잎 주입, 식물성 기름 및 뜨거운 돌에서 증발하는 기타 물질이 사용됩니다.

목욕 마사지.

목욕 시 각종 스크럽과 스킨 마스크를 사용하는 것 외에도 마사지기를 사용하는 것이 매우 효과적입니다. 그들은 피부 세포의 혈액 미세 순환을 개선하고 죽은 세포를 제거하며 이완을 돕는 데 사용됩니다.

목욕을위한 최고의 마사지 중 하나는 빗자루입니다. 그러나 경험 많은 목욕 도우미가 올라야 몸의 이완 효과를 충분히 느낄 수 있습니다.

막대기에서 빗자루. 그런 마사지를 직접 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 약 40cm 길이의 까치밥 나무 가지 10-12 개를 자르고 한쪽 끝을 밧줄로 묶은 다음 말려야합니다. 이 스틱은 자신이나 파트너의 등, 다리를 두드리기 위한 것입니다. 겉보기에 이것은 거친 장치처럼 보일 수 있지만 그럼에도 불구하고 그러한 막대기 빗자루는 매우 부드럽게 맞습니다.

벙어리 장갑. 자신의 손으로 만들 수 있습니다. 촘촘한 거친 천으로 꿰매거나 자연스럽거나 약국에서 간단히 구입하십시오. 장갑으로 그들은 자신이나 파트너를 등, 발에 문지릅니다.

그럼에도 불구하고 위의 특성을 결합한 가장 좋은 치료법은 꿀과 소금이라는 점을 감히 말씀드립니다. 따라서 여성들은 목욕에 가려면 소금 한 팩과 약 200g의 꿀을 미리 구매해야 합니다. 꿀은 자연을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 모든 것을 섞을 접시를 가져 오는 것을 잊지 마십시오.

목욕탕에 도착하면 가장 먼저 할 일은 찜질실의 스토브에서 꿀을 녹여 액체가 되도록 하는 것입니다. 꿀이 적당한 농도가 되면 소금을 붓습니다. 이 모든 것이 숟가락으로 부드럽게 휘저어지고 다시 bask로 설정됩니다. 꿀 층이 남지 않도록, 즉 침전된 소금 위에 꿀 층이 보이지 않도록 충분한 소금을 넣습니다. 다시 말하지만, 우리는 모든 것을 스토브에 둡니다.

그런 다음 평소와 같이 쉬고 찜합니다. 처음에는 빗자루없이 몸을 따뜻하게하고 다음에 빗자루로 찐 다음 조금 쉬고 따뜻한 차로 체액 손실을 보충하지만 그 후에는 들어가기 전에 다시 증기 목욕, 우리는 우리의 혼합 물질을 손으로 잡고 마사지 동작으로 전신을 체계적으로 문지릅니다. 우리는 목에서 문지르기 시작하여 원하는대로 무릎이나 발 뒤꿈치로 마무리합니다. 그런 다음 우리는 여성의 문제 영역 또는 잠재적으로 문제가 될 수 있는 영역에 또 다른 레이어를 적용합니다. 뜨겁고 끈적끈적한 꿀은 순식간에 몸에 흡수되고, 갑자기 움직이면 연약한 피부를 잡아당겨 본인이나 파트너에게 상처를 줄 수 있으므로 주의해야 한다.

절차가 끝나면 모든 것이 소금 결정으로 덮여 있기 때문에 몸은 은빛 토끼의 몸처럼 보일 것입니다. 우리는 스팀 룸에 들어가서 몸을 따뜻하게하고 빗자루를 사용합니다. 그 후에는 찬물로 세안하고 식혀야 합니다. 또한 모든 것이 항상 그렇듯이 스팀은 계속되고 마사지는 ...이 절차의 결과는 모든 기대치를 초과합니다. 피부가 조여지고 부드러우며 부드럽습니다. 결과는 스파 살롱의 효과보다 몇 배나 우수합니다. 게다가, 당신은 당신의 파트너와 이야기하고 즐거운 시간을 보낼 수 있는 충분한 시간을 가질 것입니다.

따라서 목욕탕에 가는 것은 증기나 기껏해야 빗자루가 아닙니다. 이것은 자신을 돌보고 피부와 몸을 정리하고 심신의 상태를 개선할 수 있는 좋은 기회입니다.

얼굴 및 바디 마스크

찜질방에 두 번째 입장하기 전, 피부가 이미 스크럽으로 세척되었을 때 얼굴이나 몸에 바르고 찜질하는 동안 내내 씻어내지 않습니다. 마스크는 땀을 증가시키고 피부를 정화하고 영양을 공급합니다.

• 4 큰술을 가져 가라. 엘. 헤라클레스, 커피 분쇄기에서 갈아서 오이 반개와 섞어서 고운 강판과 3 큰술에 강판. 엘. 사워 크림. 20분 후 피부에 바릅니다. 따뜻한 물로 헹군 다음 시원한 물로 헹굽니다. 마스크가 상쾌하고 희게 해 지성 피부에 좋습니다.
• 5 큰술을 가져 가라. 엘. 포도 주스, 1 큰술과 섞는다. 엘. 오트밀과 1 tsp. 여보, 모든 것을 섞어 스팀 룸과 샤워 후 피부에 바릅니다. 10분 안에. 마사지 후 헹굽니다. 마스크는 셀룰 라이트에 좋습니다.
• 커피 그라인더 1 tbsp에서 갈아서. 오트밀, 크림이나 우유와 섞어 부드러운 덩어리로 만들고 퓌레로 만든 신선한 사과 1 개를 넣으십시오. 얼굴과 몸에 원을 그리며 10분간 방치하면 피부를 정화하고 모공을 좁히는 데 도움을 주는 마스크입니다.
• 4 큰술을 가져 가라. 엘. 뚱뚱한 사워 크림 또는 크림, 3 큰술과 섞는다. 엘. 으깬 딸기. 피부에 바르고 부드럽게 문질러 10분 동안 그대로 둡니다. 마스크는 노화 피부에 적합합니다.
• 1 달걀 노른자, 1 tsp를 가져 가라. 식물성 기름과 1 큰술. 엘. 양 조용 효모. 모든 것을 철저히 섞어 피부에 바릅니다. 10-15분 후 따뜻한 물로 헹굽니다. 마스크는 피부에 영양을 잘 공급합니다.
• 꿀 60g, 4 큰술을 가져 가라. 엘. 사워 크림 또는 헤비 크림, 오렌지 에센셜 오일 몇 방울. 꿀에 크림을 섞어 시트러스 오일을 넣고 찐 후 바로 피부에 바르고 15분 정도 기다렸다가 씻어낸다. 마스크는 안티 셀룰 라이트 및 지방 연소 효과가 있습니다.
• 2 큰술을 가져 가라., l. 꿀, 미리 녹여서 상온으로 냉각. 레몬 반과 1 큰술에서 주스를 추가하십시오. 엘. 밀기울. 이 마스크는 문제성, 여드름 피부에 적합합니다. 같은 혼합물을 스크럽제로 사용할 수 있습니다.
• 오이 1개를 가져다가 갈아서 레몬즙 몇 방울과 1작은술을 더합니다. 크림. 이. 마스크는 미백 효과가 있습니다.

헤어 마스크

목욕 후가 아니라 찜질방에 들어가기 전에 헤어 마스크를 바르는 것이 좋습니다. 마스크를 착용하고 목욕 모자를 쓰십시오.

• 3 큰술을 섞는다. 엘. 우엉 기름과 2 큰술. 엘. 꿀. 깨끗한 모발에 도포하고 20분 후. 샴푸로 씻으십시오. 마스크는 탈모에 도움이 됩니다.
• 3 큰술을 섞는다. 엘. 다진마늘과 마요네즈를 넣고 찜질방에 있는 동안 깨끗한 모발에 바르고 샴푸로 헹굽니다. 마스크는 머리카락의 광택을 향상시킵니다.
• 3 큰술을 가져 가라. 엘. 우엉 기름, 2 큰술과 섞는다. 엘. 여보, 머리카락에 바릅니다. 20분 안에. 샴푸로 씻어내십시오. 마스크는 탈모에 도움이 됩니다.

• 건조 효모 10g, 따뜻한 물 20g, 케 피어 20g, 설탕 10g을 섭취하십시오. 모든 것을 섞어 10 분 동안 그대로 두십시오. 혼합물에 1 tsp를 첨가하십시오. 꿀과 마른 겨자, 머리카락에 바르고 한 시간 동안 그대로두고 샴푸로 헹굽니다. 마스크는 모발에 영양을 공급하고 성장을 촉진합니다.
• 3 큰술을 가져 가라. 엘. 피마자 기름, 2 tsp와 섞는다. 우엉 기름과 1 tsp를 추가하십시오. 글리세린, 사과 사이다 식초 및 평소 사용하는 샴푸, 마스크를 머리카락에 바르고 플라스틱으로 감싸고 목욕 모자를 씁니다. 30분 후 헹구십시오. 그러나 항상 찜질실에 앉아 있을 필요는 없습니다.
• 3 티스푼을 가져 가라. 헤나, 잘게 잘린 마른 쐐기풀 잎 100g을 섞어 끓는 물로 양조하십시오. 30분 후 냉각된 슬러리를 모발에 바르십시오. 씻어. 마스크는 모발을 강화합니다.
• 3 큰술을 가져 가라. 엘. 피마자 기름, 1 tsp. 사과 사이다 식초, 1 tsp. 글리세린. 20 분 동안 적용하고 샴푸로 헹굽니다. 마스크는 영양 효과가 있습니다.

목욕 후 집에 도착하면 잘 쉬고 장사를 하지 마십시오. 그러면 '향기로운 증기는 몸은 물론 영혼까지 치유한다'는 속담의 진실을 충분히 확인할 수 있을 것이다.

나는 진심으로 당신에게 말합니다. "목욕을 즐기십시오!"

당신이 즐길 수 있는 목욕 절차의 규칙

• 풍성한 잔치를 마친 후 찜질방에 가지 마십시오. 목욕은 식후 2~3시간 후에 하는 것이 좋으며 음식은 가벼워야 합니다. 과일과 채소는 특히 유익합니다.
• 목욕하기 전에 짠 음식을 먹지 마십시오. 소금은 땀을 흘리는 속도를 늦추고 모공을 막습니다.
• 배고프거나 공복에 목욕탕에 오지 마십시오.
• 제한된 양의 소량으로 스팀 룸 전에 액체를 마 십니다. 음료는 뜨거워야 합니다.
• 술을 마시지 마십시오. 목욕 절차는 많은 스트레스를 줍니다.
• 심장과 혈관, 독한 음료는 심장마비나 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.
• 스팀 룸에 들어가기 전에 비누없이 샤워를하십시오. 머리를 적실 수 없습니다.
• 머리가 과열되는 것을 방지하기 위해 머리에 천연 색상의 모자와 두꺼운 양모를 착용하십시오. 캡을 마른 수건으로 교체하여 터번을 비틀 수 있습니다.
• 비율 감각을 유지하십시오.
• 점차적으로 목욕 열에 익숙해집니다. 선반의 맨 위층으로 즉시 올라가서는 안되며 특히 겨울에 목욕탕을 방문하는 경우 몸을 따뜻하게해야합니다.
• 찜질방에서 누운 자세를 취하십시오. 직립 자세로 찜질방에 있으면 부하가 거의 2배 증가합니다.
• 증기는 건조해야 합니다. 증기가 건조할수록 신체 표면에서 땀이 증발하는 과정이 빨라집니다. 몸은 아니다
• 이 경우 땀 자체가 오염 된 모공의 정화를 중지하므로 땀 층으로 덮어야합니다.
• 빗자루로 스팀 룸에 들어간 후 즉시 스팀을 시작하지 마십시오. 조용히 앉아 식물의 향기를 들이마십니다. 짝을 지어주는 것이 좋습니다. 엎드린 상태에서 빗자루로 김을 내기 시작합니다.
• 특정 순서로 빗자루로 움직임을 수행하십시오 : 발에서 머리, 등으로 4-5 번. 먼저 발, 종아리, 엉덩이를 가볍게 쓰다듬어준 다음 등을 따라 팔까지 가볍게 쓰다듬어줍니다. 머리가 움직임을 멈춥니다. 뒤 빗자루가 발 옆으로 미끄러집니다. 측면에서 그들은 마치 팬처럼 몸에 거의 닿지 않는 빗자루로 찐 것입니다. 이러한 가벼운 마사지 후 고정을 진행하십시오.
• 찜질방에 10~15분 이상 머물지 말고 20~30분 후에 다시 입장하십시오. 더 시원한 방에서. 스팀 룸 방문 횟수는 건강 상태와 목욕 절차의 목적에 따라 3 번에서 8 번까지 가능합니다.
• 찜질방을 나온 후에는 먼저 따뜻한 물로 몸을 씻으십시오. 그리고 몇 번의 세션 후에 더 찬물로 샤워할 수 있습니다. 체중 감량을 위해 목욕을 했다면 찜질방 후에 너무 찬물로 샤워를 하지 마십시오. 땀이 나는 속도를 늦출 수 있습니다.
• 찜질방에 처음 입장한 직후 수영장의 찬물에 뛰어들지 마십시오. 찜질방을 2-3번 방문한 후에야 찬물로 수영장에 들어갈 수 있습니다(단 점프는 금지).
• 스팀 룸 후에 크바스, 차, 주스 또는
• 당신이 선택한 다른 음료. 사과, 과일을 먹을 수 있습니다.
• 마지막으로 찜질방을 나와 따뜻한 시트로 몸을 감싸서 가열된 몸이 한동안 체온을 유지하고 땀이 더 오래 지속되도록 한다.
• 찜질방 후에는 평소보다 조금 더 촘촘하게 먹을 수 있으며 나아지는 것을 두려워하지 마십시오. 어쨌든 더 많은 칼로리가 소비되고 찜질방 후에 흡수됩니다. 이상하게도 평소보다 적습니다.

목욕에서 찜질하는 방법?

• 탈의실에서 옷을 벗고, 더러운 린넨을 가방에 넣습니다(깨끗한 린넨 가져갔음). 집에서 미리 찐 보온병에서 베리 허브를 붓고 머그를 찬장에 넣어 식히십시오.
• 슬리퍼를 신고 머리에 모자를 씁니다.
• 목욕을 하기 전에 비누 액세서리(샴푸, 비누, 마스크, 수건 등)를 가방에 넣어 두는 것이 좋습니다. 더 편리합니다. 가방은 세탁 부서에 담글 수 있으며 가방을 버리는 것은 유감스럽지 않습니다.
• 비누 액세서리가 든 가방, 기름걸레, 찜질실용 수건, 빗자루를 세탁실로 가져갑니다. 벤치 위에 끓는 물을 붓고 기름 천을 놓으십시오. 여기 앉아서 스스로 청소할 수 있습니다.
• 빗자루와 함께 왔다면 대야를 가져다가 비누로 씻고 따뜻한 물로 빗자루를 찐다. 뜨거운 물에서 빗자루는 빠르게 날아갈 수 있습니다.
• 따뜻한 물로 씻어내십시오.
• 말리십시오.

6. 첫 실행:

• 바닥 선반에 침구를 놓으십시오. 온도는 바닥에서 천장으로 올라가고 습도는 그 반대입니다. 따라서 2분 후에 중간 선반으로 올라갑니다. 일부 "배너"가 그럴 수 있으므로 슬리퍼를 벗지 마십시오. 곰팡이가 생길 위험을 피하십시오. 처음에는 5분이면 충분합니다. 혈관 경련을 피하기 위해 갑자기 일어나지 마십시오.
• 나가는 길에 샤워기나 대야에서 찬물로 몸을 적셔줍니다. 초보자라면 미지근한 물로 시작하는 것이 좋다. 수영장이 있으면 물을 부은 후 몇 분 동안 담그고 수영하십시오.
• 끓는 물에 원두커피를 쪄서 전신과 얼굴을 문지른다.
• 물기를 닦아내고 꿀을 전신에 바릅니다.
• 수건으로 몸을 감싸고 화장실이나 라커룸으로 가십시오. 그곳에서 식힌 베리-허브 인퓨전 ​​한 잔을 천천히 마실 수 있습니다. 긴장을 풀고 10분 동안 앉아 있습니다. 다음 휴식을 위해 식히기 위해 다른 머그를 붓습니다.

7. 두 번째 실행:

• 스팀 룸에 들어가기 전에 따뜻한 물로 몸에서 꿀을 헹굽니다.
• 찜질방에 생선용 주황색 장갑(스크럽)을 가져간 다음, 중간 선반에 큰 수건을 깔고 등을 대고 눕습니다.
• 5분 동안 누워서 몸에서 김이 나오도록 합니다.
• 그런 다음 발부터 시작하여 전신을 문지르기 시작합니다. 언뜻 보기에 스크럽은 매우 단단해 보이지만 찜질을 해서 그런지 모든 브러시보다 각질층을 더 잘 제거합니다.
• 얼굴을 말리고 영양 마스크를 얼굴과 몸에 바릅니다. 저는 코코아와 분유로 사워 크림을 만듭니다(1:1:1).

8. 세 번째 항목:

• 찜질방에 들어가기 전에 따뜻한 물로 마스크를 몸에서 씻어냅니다.
• 에센셜 오일을 물(국자 또는 유리)에 희석하십시오.
• 나가서 빗자루를 가져 가라. 찜질방에서 에센셜 오일이 든 물을 돌과 빗자루 위에 붓습니다. 누군가가 당신을 양쪽으로 띄우게하십시오.
• 출구에 찬물을 부으십시오.
• 얼굴을 말리고 원하는 다른 마스크를 얼굴과 몸에 바르십시오. 나는 집에서 만든 판토헤마토겐 생물 촉진제를 사용합니다.
• 휴게실에서 다시 한 잔의 수액을 마시고 휴식을 취하십시오.

9. 네 번째 실행:

• 찜질방에 들어가기 전에 따뜻한 물로 마스크를 몸에서 씻어냅니다. 그리고 머리와 몸 전체를 씻으십시오. 스팀 룸에 마지막으로 들어가기 전에 이것을하는 것이 좋습니다.
• 쓴 다크 초콜릿을 먹고 찜질방에 가십시오. 초콜릿 바를 오븐 가까이에 놓아 녹입니다.
• 스팀 룸에 수건을 깔고 눕습니다. 5분간 워밍업합니다.
• 누군가에게 빗자루로 찜질을 해 달라고 부탁하십시오.
• 출구에 찬물을 부으십시오.
• 아직 축축한 얼굴과 몸에 초콜릿을 바릅니다.
• 휴게실에서 다시 한 잔의 수액을 마시고 휴식을 취하십시오.
• 휴식 후 비누 없이 뜨거운 물로 초콜릿 마스크를 씻어냅니다. 콘트라스트 샤워를 하십시오: 15-30초 동안 미지근한 물. 충분한 2-3 접근. 반드시 차갑게 마무리하세요.
• 목욕물을 정리하고 탈의실에서 옷을 갈아입습니다.

오랫동안 목욕 여행을 준비했다고 상상해보십시오. 향기로운 빗자루를 찐 다음 수건과 비누를 가방에 넣으십시오. 그러나 수건은 잊어 버렸습니다. 그리고 그러한 겉보기에 작은 세부 사항은 목욕 절차에서 실망감을 안겨주었습니다. 대부분의 경우 그러한 감독은 처음으로 스팀 룸을 방문하기로 결정했거나 너무 오래 전에 더 이상 기억하지 못하는 사람을 기다리는 데 있습니다. 따라서 목욕 사업의 초보자라면 눈 앞에 목욕에 가져갈 모든 목록이 있으면됩니다. 이제 제공하겠습니다.

반야 ​​빗자루

빗자루는 러시아 목욕의 첫 번째이자 가장 중요한 속성입니다. 러시아인을 위한 것이므로 핀란드식 사우나나 터키식 목욕탕을 여행할 계획이라면 이 항목을 건너뛸 수 있습니다.

빗자루를 구입할 때 어떤 나무에서 빗자루가 연결되어 있는지 확인하십시오. 빗자루 마사지의 치료 효과는 이것에 달려 있습니다. 예를 들어, 자작나무 빗자루는 아픈 뼈와 근육통을 없애는 데 도움이 되며, 참나무 빗자루는 신경 긴장을 완화하고 피부 질환을 완화합니다. 그리고 가지가 신선하거나 말린 것은 특별한 역할을하지 않습니다. 마른 빗자루는 뜨거운 물에 잠시 담가두면 쉽게 새 빗자루로 변합니다.

수건

수건도 필수입니다. 목욕에서 피부가 찌고 죽은 세포의 최상층이 각질을 제거하기 시작합니다. 이제 피부에 도움을 주고 과잉으로부터 자유로워질 때입니다. 수건으로 문지르는 동작은 동시에 마사지 효과를 가져와 피부의 혈액 순환을 증가시키고 토닝하고 젊음을 회복시킵니다.

목욕에서는 자연스러운 모든 것을 선호해야하며 수건도 예외는 아닙니다. 수세미, 사이잘삼, 인피 수건이 적합합니다. 모두 매우 단단하여 피부를 매우 효과적으로 청소합니다. 어린 아이들의 경우 천연 해면으로 더 부드럽게 클렌징하는 것이 좋습니다.

벙어리 장갑 형태로 수 놓은 목욕용 매우 편리한 수건. 손에 얹고 필요한 압력을 가해 마사지 동작을 만들어 피부의 모든 부분을 걸을 수 있습니다. 또한, 멋진 외딴 곳에서 목욕을 하려면 손잡이가 긴 전용 브러시를 가지고 가는 것이 좋습니다. 이 장치를 사용하면 문제 없이 등을 문질러줄 수 있습니다.

목욕 모자

모자는 목욕을 할 때 필수품입니다. 특히 러시아 찜질방이나 사우나에 가면 고온이 문자 그대로 80°C까지 올라갈 수 있습니다. 이러한 극한 상황에서 모자는 머리가 과열되는 것을 방지하고 머리카락이 과도하게 건조되거나 손상되는 것을 방지할 수 있습니다. 목욕의 경우 모자는 린넨,면, 펠트 또는 펠트, 즉 천연 소재로 꿰매어집니다.

수건

욕조에 적어도 두 개의 큰 수건을 가져와야 함을 기억하십시오. 뜨거운 선반에 앉기 전에 뜨거운 선반 위에 놓을 수 있습니다. 그리고 두 번째는 샤워 후 몸을 말리고 찜질방을 나갈 때 몸을 감싸는 데 유용합니다.

슬리퍼

개인 가족탕을 방문해야만 슬리퍼 없이도 할 수 있다. 그러나 공공 기관은 일반적으로 수정의 청결도가 다르지 않으며 "한 번에"발에 곰팡이를 얻을 수 있습니다. 따라서 목욕할 때 슬리퍼를 가지고 가십시오. 반드시 일반적인 고무 슬리퍼는 아니지만 인피, 펠트, 사이잘삼 및 나무로 만든 특수 목욕 슬리퍼와 같이 더 흥미로운 것을 선택할 수 있습니다.

비누와 샴푸

목욕용 비누나 샴푸를 고를 때는 우선 냄새에 주의하세요. 너무 밝고 방해가되면 합성 기원의 것이 거의 확실합니다. 이 제품을 복용하지 마십시오. 화학 첨가물과 동물성 지방이 전혀 없는 천연 성분으로 만든 비누("수제 비누"라고도 함)를 선택하는 것이 좋습니다. 목욕에 특히 적합한 것은 다음과 같습니다.

• 검은 비누 - 타르, 자작나무 차가버섯 기반
• 흰색 비누 - 염소 우유 기반

일반적으로 이러한 제품은 일반 비누와 달리 피부와 머리카락을 모두 씻을 수 있는 젤처럼 보입니다. 따라서 이러한 비누를 구입할 때 샴푸도 동시에 구입합니다. 매우 편리합니다!

화장품: 마스크 및 스크럽

목욕 여행은 피부 관리와 완벽하게 결합 될 수 있습니다. 사실 스팀 룸에서 피부의 모공이 열리고 피부에 바르는 유익한 화합물을 쉽게 흡수합니다. 스팀 룸에서 바로 마사지 동작으로 피부를 문지르는 꿀이 될 수 있습니다. 이러한 마사지 후 피부는 부드럽고 탄력 있고 독소가 없습니다. 꿀 마사지의 또 다른 즐거운 효과는 안티 셀룰라이트 효과입니다.

스팀 룸에서 피부를 청소하는 스크럽으로 바다 소금, 커피 찌꺼기, 올리브 오일과 함께 다진 견과류를 사용할 수 있습니다. 스팀 룸을 떠난 후에는 오트밀, 꿀, 크림, 과일 또는 열매와 같은 모든 종류의 마스크가 특히 효과적입니다. 피부 타입에 맞는 마스크를 선택하고 가세요!

허브 또는 녹차

그리고 마지막으로, 목욕에서 김이 나는 경우 독소, 독소 및 땀과 함께 인체가 많은 양의 체액을 잃는다는 것을 알고 있을 것입니다. 이러한 손실을 만회하려면 향기로운 허브 또는 녹차가 든 보온병을 목욕에 가지고 가십시오. 이 음료는 갈증을 해소할 뿐만 아니라 하루 종일 에너지를 채워줍니다.

여자가 목욕할 때 필요한 세트는 남자들이 가지고 가는 세트와 별반 다르지 않다. 유일한 예외는 여성이 미용 절차, 특히 빠르고 눈에 띄는 효과를 줄 수있는 경우에 매우 중요하다는 것입니다. 러시아 목욕탕은 자기 관리를 목표로 한 모든 행동에 뜨거운 증기의 효과가 곱해지는 곳입니다. 그래서 목욕에 필요한 것들의 목록을 고려하여 우리는 여성이 전신뿐만 아니라 특히 피부의 상태를 개선하는 데 도움이 될 필요성을 고려했습니다.

모두를 위한 목욕 용품

목욕을 좋아하는 사람의 성별에 관계없이 반드시 가지고 다니는 아이템 목록이 있습니다.

1. 비. 빗자루가 없는 러시아식 목욕탕은 상상할 수 없습니다. 적절하게 준비된 좋은 목욕용 빗자루는 천연 마사지기이자 편안한 향기의 원천입니다. 빗자루를 적절하게 사용하면 많은 질병의 증상을 완화할 뿐만 아니라 피부 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 다재다능하고 가벼운 자작나무 빗자루는 모든 여성에게 적합하지만 오크 나무 빗자루는 침엽수는 물론 너무 거칠고 무거워 보일 수 있습니다. 자작 나무 빗자루 외에도 여성은 린든 빗자루와 다양한 향긋하고 미용적으로 유용한 허브 세트가있는 빗자루 꽃다발을 사용하는 것이 좋습니다.
2. 목욕 모자. 찜질방에 머무는 것을 더욱 편안하게 해줄 뿐만 아니라 고온에서도 건강을 유지하는데 도움을 주는 아이템. 두꺼운 펠트 모자는 머리를 보온하는 가장 좋은 방법입니다. 목욕 모자의 대안은 수건이지만 머리에 잘 맞지 않고 자주 떨어집니다. 그러나 목욕 애호가가 헤어 마스크를 만들기로 결정한 경우 수건이 필요합니다. 한증막에서 수건으로 감싼 머리카락에 마스크를 바르면 특히 효과적입니다. 한 번의 세션만으로도 머리카락 상태가 눈에 띄게 좋아질 것입니다. 수건 자체가 건조해야 한다는 점을 기억해야 합니다. 그렇지 않으면 열사병에 걸릴 수 있습니다.
3. 깔개, 수건, 시트. 목욕 매트는 발 아래에 놓거나 좌석으로 사용됩니다. 이것은 위생적인 ​​이유와 스팀 룸의 표면이 고온으로 가열되는 경우 더 나은 편안함을 위해 수행됩니다. 깔개 대신 수건이나 시트를 사용할 수 있습니다. 수건이나 시트를 싸서 고온을 더 쉽게 견딜 수 있도록 할 수 있습니다(특히 몸이 아직 목욕 조건에 익숙하지 않은 경우). 벨크로 타월은 매우 편안하고 잘 고정되고 떨어지지 않습니다.
4. 수건. 스팀 룸을 방문하기 전에 일반적으로 목욕을하고 목욕을하지만 일부 팬은 예비 물 절차없이 스팀 룸에 가야한다고 확신합니다. 어쨌든 목욕에는 항상 수건이 필요합니다. 상당히 단단한 재료로 만들어진 제품인 수건 마사지기를 선호해야 합니다. 이러한 수건은 죽은 세포의 피부를 잘 정화하고 혈액 순환을 개선합니다.

여성에게 유용한 아이템과 도구

목욕의 도움으로 외모를 크게 향상시킬 수 있다는 점을 고려하면 다음과 같은 것들이 여성에게 유용할 것입니다.

스킨 스크럽

고온의 영향으로 모공이 확장되어 깊은 청소가 가능합니다. 시장에 많은 바디 스크럽이 있음에도 불구하고 목욕이나 사우나에서는 꿀이나 커피와 같은 천연 제품이 더 자주 사용됩니다. 그들은 저렴하고 쉽게 준비하고 사용할 수 있습니다. 사용하는 제품의 유형에 관계없이 스크럽은 2-3회 찜질방 방문 후 피부에 도포해야 합니다. 피부는 충분히 쪄서 준비해야 합니다.

1. 꿀. 아마도 가장 인기 있는 천연 스크럽일 것입니다. 꿀을 피부에 바르면 이 제품이 풍부한 유익한 물질 덕분에 땀이 잘 흐르고 피부가 정화되고 영양이 공급됩니다. 스크럽으로 꿀은 소금과 함께 사용하면 특히 효과적입니다. 이 혼합물로 몸을 문지르면 죽은 피부 세포를 제거하고 모공을 깊게 청소할 수 있습니다.
2. 커피. 커피는 피부를 잘 정화할 뿐만 아니라 셀룰라이트 퇴치에도 도움이 됩니다. 원두커피는 꿀과 달리 피부에 문지르지 않고 바르고 찜질방을 나가는 순간까지 보관한다. 중간 분쇄 커피는 스크럽 기능을 완벽하게 수행하는 상당히 큰 연마 입자로 구성됩니다. 일반적으로 커피는 사워 크림과 혼합됩니다.이 혼합물은 적용하기에 가장 편리합니다.

바디 마스크

찜질방에서 스크럽으로 피부를 세안한 후 바디마스크를 바르면 좋은 효과를 볼 수 있다. 그들은 유용한 물질로 피부를 포화시키고 상태를 개선합니다. 마스크를 준비하기 위해 다양한 수단이 사용됩니다. 가장 인기 있는 것 중 일부는 점토와 일반 식품의 다양한 혼합물입니다.

1. 점토. 점토는 미용에 널리 사용됩니다. 점토는 파란색에서 빨간색까지 다양한 색조를 가질 수 있습니다. 각 유형의 점토에는 피부에 미치는 영향과 관련된 고유한 특성이 있습니다. 예를 들어, 푸른 바위는 자극을 완화하고 천연 방부제인 반면, 황토는 피부가 유해 물질을 제거하는 데 도움이 되며 여러 면에서 산소 마스크와 같은 역할을 합니다. 특정 등급의 점토를 선택하는 것은 현재 개인의 필요에 따라 결정되어야 합니다. 가열 된 금속으로 인한 화상을 피하기 위해 조리 된 점토를 세라믹 또는 나무 그릇에 담아 스팀 룸으로 가져 오는 것이 좋습니다. 스팀 룸에서 몸에 찰흙을 바르면 충분히 뜨거워 질 때까지 기다려야합니다. 그 후에는 샤워를하고 마스크를 씻을 수 있습니다.
2. 사워 크림과 크림. 아마도 슈퍼 영양 마스크로 사용할 수 있는 가장 저렴한 제품일 것입니다. 사워 크림과 크림은 별도로 또는 함께 사용할 수 있습니다. 주요 조건은 제품이 신선해야 한다는 것입니다.

찜질방에서 이러한 마스크를 사용할 때는 선반을 더럽히지 않도록 깨끗하고 개별 깔개를 사용해야 합니다. 다른 증기선이 그러한 절차에 반대하지 않는지 확인하는 것도 필요합니다.

결론

러시아식 목욕은 건강을 개선하고 신체를 강화하며 일반적으로 활력을 증가시킬 뿐만 아니라 피부와 모발의 상태도 개선할 수 있습니다. 목욕의 잠재력을 최대한 활용하려면 필요한 액세서리와 도구를 미리 준비하고 올바르고 가장 효과적으로 사용하는 방법에 대한 지식을 갖추어야 합니다.

목욕에? "어려운게 뭐야?" - 물어. 워밍업, 씻기 및 청량 음료와 함께 테이블에서. 사실 이것은 지나치게 단순화된 표현입니다. 우리 슬라브 조상은 목욕 예술에 대해 많이 알고 있었습니다. 오늘 우리는 당신이 그것을 사용할 수 있도록 그들의 모든 경험을 수집하기로 결정했습니다. 엄청난 수의 뉘앙스가 있으며, 준수하지 않으면 몸을 치유하지 않지만 반대로 해를 끼칩니다. 따라서 스팀 룸에서 빗자루와 함께 할 계획이라면 먼저 기사를 읽고 올바르게 목욕탕에가는 방법을 찾으십시오.

목욕 의식을 위한 준비

그렇게 부를 수 있습니다. 슬라브에게 반야는 거의 신성한 장소였습니다. 병든 사람을 이곳으로 데려와 치료를 하고, 갓 태어난 아이를 목욕탕에서 씻겨 강하고 건강하게 컸고, 사람이 죽어도 씻기 위해 목욕탕이 물에 잠겼습니다. 오늘날 우리는 순전히 쾌락을 위해 찜질방에 갑니다. 모든 집에 샤워 시설과 뜨거운 물이 있지만 따뜻한 나무와 참나무 털의 냄새는 다른 것으로 대체할 수 없기 때문입니다.

그럼 어떻게 목욕을 합니까? 우선 찜질방을 방문하기 전에는 배불리 먹을 수 없다. 마지막으로 가벼운 스낵은 늦어도 행사 1시간 30분 전에 마쳐야 합니다. 크 바스, 미네랄 워터, 설탕에 절인 과일 또는 천연 주스 (예 : 자작 나무)를 가져 가십시오. 그러나 이날 술에 대해서는 잊어야 합니다.

뜨거운 샤워는 몸을 깨끗하게 유지하기에 충분합니다. 목욕 - 완전히 다릅니다. 권력의 장소입니다. 러시아식 목욕탕은 위생과 의약 가치가 높습니다. 그러나 찜질방을 너무 자주 방문할 수는 없습니다. 토요일에 찜질방에 가는 데 일반적으로 허용되는 표준이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 일주일에 한 번이 최적의 빈도입니다. 더욱이 그러한 사건의 의미는 단순히 몸을 씻는 것보다 훨씬 깊습니다. 이러한 규칙성은 몸을 단단하게 하고 장래에 많은 질병을 피하는 데 도움이 될 것입니다.

1차 세정

목욕을 올바르게하는 방법에 대해 말하면 무엇보다 먼저 몸을 준비하는 것의 중요성을 강조해야합니다. 즉, 스팀 룸으로 바로 갈 필요가 없습니다. 먼저 뜨거운 샤워로 헹굽니다. 이 경우 물은 충분히 따뜻해야 합니다. 최적의 모드는 38도이며 이는 다가오는 고온 테스트를 위해 신체를 준비하기에 충분합니다.

이 단계에서 작업은 정확히 피부를 따뜻하게 하는 것이므로 비누와 수건은 나중을 위해 남겨두십시오. 사실 비누는 피부를 보호하도록 설계된 지질층을 적극적으로 파괴합니다. 이 장벽을 씻어내면 피부가 스팀 룸의 열에 노출되어 양피지로 건조됩니다.

뜨거운 스팀 룸에서 콜드 헤드

목욕과 찜질방에 가는 올바른 방법에 대해 계속 알려드립니다. 머리를 건조하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 즉, 샤워를 할 때 머리카락을 적시는 것은 절대 불가능합니다. 이 규칙을 무시하면 쉽게 얻을 수 있습니다.일반적으로 모든 열렬한 목욕 도우미는 머리에 천연 양모 또는 면으로 만든 모자를 써야한다는 것을 알고 있습니다. 그건 그렇고, 얼음물에 적셔 제대로 짜내면 아프지 않습니다. 이렇게 하면 머리를 더 잘 보호하고 사고를 예방할 수 있습니다. 이제 러시아 찜질방의 뜨거운 기후를 만날 준비가 되었습니다. 여기 오래 앉아 있을 거라고 기대하지 마세요. 이것은 불필요할 뿐만 아니라 해로울 수도 있습니다. 목욕하는 내내 찜질방에 5~10회 정도 방문하고 나머지 시간은 수영장이나 휴게실에서 보내는 것이 좋습니다.

우리는 무엇을 가지고 가나요?

무엇을 가져갈지 조금 더 이야기해 보겠습니다. 마지막 순간에 서둘러 아무것도 잊지 않도록 미리 생각하는 것이 좋습니다. 우선 찜질방을 위한 수건과 매트, 그리고 특별한 모자가 필요합니다. 신고 벗기 쉬운 슬리퍼도 잊지 마세요. 빗과 헤어 드라이어, 비누, 샴푸, 샤워 젤 및 깨끗한 옷을 잡는 것은 불필요하지 않습니다.

여성의 경우 목욕에서 속성을 완전히 드러내는 화장품으로 인해 목록이 훨씬 더 확장됩니다. 이들은 마스크와 스크럽, 껍질입니다. 그러나 공중목욕탕에 가는 방법에는 일정한 기준이 있음을 유의하시기 바랍니다. 사적인 곳에서는 아무 화장품이나 자유롭게 바르는 것이 가능하지만, 공공 찜질방에 가면 얼굴에 마스크를 쓰거나 몸에 스크럽을 하는 것은 다른 사람에게 무례한 행동입니다. 바를 수도 있지만 찜질방 전에는 반드시 샤워기로 씻어내십시오. 그러나 이것은 헤어 마스크에는 적용되지 않습니다. 영양 성분을 선택하고 물가에 바르고 샤워 캡으로 덮어줍니다. 그리고 그 위에 찜질방을 위한 특별한 모자를 쓰세요.

찐 피부는 모이스처라이저와 마스크, 안티 셀룰라이트 및 퍼밍 제품을 바르는 데 이상적입니다. 그러므로 목욕할 때 가지고 가십시오. 크림이 흡수되는 동안 녹차, 미네랄 워터 또는 주스를 마십니다. 그러나 커피와 술은 마시지 않는 것이 좋습니다.

더위에 익숙해지다

오늘 우리는 히터에 물을 붓고 빗자루에서 현기증 나는 나뭇잎 냄새가 나는 고전적인 한증실에 대해 이야기하고 있습니다. 그리고 더위를 쉽게 견디기 위해서는 러시아식 목욕탕에 가는 방법을 알아야 합니다. 가장 즐거운 인상을 받으려면 첫 번째 적응 입력을 해야 합니다. 이 경우 최적의 온도는 +60 ° C입니다. 즉, 스팀 룸의 하단 선반이 적합합니다. 누워서 조건에 익숙해지세요. 첫 번째 실행은 일반적으로 3-10분으로 설계되었으므로 너무 열성적으로 실행하지 마십시오. 지금은 빗자루만 찌면 됩니다. 가장 중요한 것은 아직 오지 않았습니다.

두 번째 항목: 목욕 절차로 이동

잘 쉬고 나면 다시 찜질방에 갈 시간입니다. 이제 그곳에 머무는 시간을 10-15분으로 연장할 수 있습니다. 이 시간 동안 땀을 흘릴 수 있을 뿐만 아니라 빗자루의 치유력도 시험해 볼 수 있습니다. 이렇게하려면 목욕을 함께하는 것이 가장 좋습니다. 잊지 마세요: 우리는 욕조에서 올바르게 찜합니다. 빗자루로 찌는 것(지금 규칙을 알려 드리겠습니다)은 오늘날 많은 사람들에게 알려지지 않은 절차입니다. 동시에 "빗자루로 채찍"이라는 표현은 여기에서 완전히 부적절합니다. 절차가 유용하고 즐겁기 위해서는 먼저 이 성찬을 공부해야 합니다.

빗자루 마사지

우선, 선반에 누워있는 쟁기가 수행됩니다. 이런 식으로 뜨거운 공기가 유입됩니다. 마사지는 흔들면서 계속됩니다. 찜질방 천장 아래 빗자루를 흔들어 발, 허리, 견갑골에 대고 짧게 누르는 것입니다. 이제 휘핑으로 넘어갈 수 있습니다. 피부에 가벼운 타격을 가할 수 있습니다. 느린 스트로크로 교체하십시오. 훌륭한 유형의 마사지는 압축입니다. 뜨거운 빗자루를 4-5초 동안 세게 눌러 피부에 내려놓습니다. 이 절차가 즐겁지만 너무 지연해서는 안된다는 것을 잊지 마십시오. 5-7분이면 충분합니다. 그런 다음 2-5분 더 누워서 가능한 한 긴장을 풀고 일어나서 휴식을 취해야 합니다.

목욕 파티는 계속됩니다

집에 갈 필요는 없습니다. 가지고 온 화장품을 사용하십시오. 차를 마시고, 긴장을 풀고, 샤워에서 헹구십시오. 그러면 다시 한증막에 갈 수 있습니다. 각 후속 방문은 더 길어질 수 있습니다. 하지만 사람마다 다르니 감정을 잘 살피고 너무 오래 머물려고 하지 마세요. 찜질방 최대 이용시간은 20분입니다.

극심한 온도 변동

우리는 오늘 유기체에 대해 이야기하고 있기 때문에 러시아 사람들이 가장 좋아하는 오락에 대해 말할 필요가 있습니다. 이것은 얼음 구멍으로 다이빙하고 눈으로 문지르는 것입니다. 최악의 경우 양동이에서 얼음처럼 차가운 물을 자신에게 부을 수 있습니다. 하지만! 이것은 신체에 매우 큰 스트레스라는 것을 기억해야 하므로 최근에 찜질방에 가기 시작했다면 근력을 테스트해서는 안 됩니다. 수영장에서 수영을 시작하십시오. 수영장의 물은 일반적으로 시원합니다. 조영제 처리에 사용되는 물의 온도를 점차적으로 낮추십시오. 경화는 유익한 과정이므로 현명하게 접근하십시오.

목욕 - 아름다운 인물을위한 싸움의 조수

이 질문은 아마도 모든 여성이 했을 것이므로 결국 체중 감량을 위해 목욕탕에 가는 방법을 살펴볼 것입니다. 찜질방이 체중 감량에 어떻게 도움이 됩니까? 그것은 매우 간단합니다. 고온의 영향으로 강한 발한 과정이 발생합니다. 체액은 떠나고 신체는 지방 축적과 근육에서 체액을 만들어 부족한 점을 보충합니다. 따라서 모공을 통해 지방을 분해하고 제거하는 과정이 시작됩니다. 물론, 당신은 많이 잃지 않을 것이며, 게다가 강한 갈증으로 인해 손실을 보상하기 위해 충분한 양의 물을 마셔야 할 것입니다. 그러나 실행 프로세스는 전체 유기체에 매우 유용합니다. 현재까지 이 프로그램은 러시아 찜질방 방문, 전신 필링 필링, 수동 안티 셀룰라이트 마사지를 포함하여 우수한 것으로 입증되었습니다. 이 절차는 진흙 또는

요약하면, 러시아 사람들이 수세기 동안 목욕 전통을 존중했다고 덧붙이고 싶습니다. 즉, 증조할아버지의 전통을 계승하고 찜질방에 가는 것이 매우 유용하다는 것을 의미합니다. 적어도 한 달에 두 번. 목욕은 몸을 강화하고 수많은 질병을 완화하며 두 번째 젊음을주고 기분을 개선하며 값 비싼 살롱 절차와 거의 같은 방식으로 피부에 작용합니다. 따라서 여전히 확신이 서지 않는다면 조언에 귀를 기울이십시오. 목욕탕에 가십시오!

목욕탕이 없다면 발명해야 할 것입니다. 개구리를 아름다운 Vasilis로 바꾸는 데는 동등하지 않습니다. 아무리 피곤하고 지쳐도 찜질방에 들어가도 '열광의 행진곡'을 부르며 상쾌한 피부로 빛나는 찜질방을 떠나게 됩니다.

목욕 절차에는 고유 한 규칙이 있으며 이해가 빠를수록 효과가 더 두드러집니다. 모든 것에 대해 순서대로 이야기합시다.

3개 패스

스팀 룸 전에 우리는 몸이 고온에 대비하고 모공이 열릴 수 있도록 샤워를합니다. 이 단계에서는 비누를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 특히 빗자루로 목욕을 하려는 경우 지방이 화상과 긁힘으로부터 피부를 보호합니다. 머리를 적시지 않는 것이 좋습니다. 스팀 룸에서 더위를 견디는 것이 더 쉬울 것입니다. 그건 그렇고, 샤워하기 전에 잠시 동안 수영장에서 수영을 할 수 있습니다. 특히 피곤하거나 활동적이지 않은 생활 방식을 취하거나 체중 감량을 원하는 경우에 그렇습니다.

우리는 수건으로 머리를 감싸거나 펠트 모자를 쓰고 있습니다. 너무 조이거나 느슨하지 않아야합니다. 그리고 스팀 룸으로 들어갑니다. 즉시 맨 위로 올라가지 마십시오. 더위에 익숙해 질 시간을주십시오. 눕는 것이 앉는 것보다 낫고 이상적인 선택은 다리가 머리보다 약간 높을 때입니다. 많은 욕실에는 특별한 발판도 있습니다.

워밍업을 위해 찜질방에 처음 입장합니다. 그런 다음 긴장을 풀고 뜨거운 차를 마셔야합니다. 그러나 두 번째 또는 세 번째에서는 이미 빗자루를 사용할 수 있습니다. 그리고 열을 "켜는" 것을 잊지 마십시오. 뜨거운 돌에 물을 튀기십시오. 그것을 아주 열에 소량으로 부을 필요가 있습니다. 그러면 호흡이 불가능한 무거운 습기가 아닌 쾌적한 증기 구름을 얻을 수 있습니다. 물에 아로마 오일 몇 방울을 첨가할 수 있습니다.

무엇을 바르는가

특별한 목욕 스크럽을 사용하여 피부에서 각질화된 비늘을 제거할 수 있습니다. 일반적인 규칙은 몸에 바르고 찜질방에 가서 샤워를 하는 것입니다. 주의: 데콜테, 목, 얼굴을 너무 세게 닦지 마십시오. 이 부위의 연약한 피부는 늘어날 수 있습니다. 그러나 발뒤꿈치와 팔꿈치는 전통적으로 문제가 있는 이러한 영역이 원래의 부드러움을 찾을 수 있도록 넉넉하게 처리할 수 있습니다. 샤워 후 영양 크림을 피부에 바릅니다.

목욕 스크럽을 구입하거나 직접 요리할 수 있습니다. 두 번째 옵션은 훨씬 더 좋습니다. 전통적으로 천연 제품이 욕조에서 선호됩니다.

꿀 소금.가열 된 혼합물을 완전히 혼합 한 후 (이를 위해서는 선반의 스팀 룸에서 몇 분 동안 유지해야 함) 피부에 부드럽게 문지릅니다. 잊지 못할 감정이 보장됩니다. 소금은 기계적으로 피부를 정화하고 발한을 촉진하며 땀과 함께 방출되는 독소를 흡수합니다. 꿀은 피부를 부드럽게 하고 염분의 자극을 중화시킵니다. 무엇보다도 피부에 영양을 공급하고 건강하고 벨벳처럼 만드는 미량 원소가 다량 함유되어 있습니다.

꿀과 사워 크림이 든 오트밀.놀라운 바디 스크럽 마스크. 귀리는 끓는 물에 부어 몸에 바르기 전에 꿀과 사워 크림과 섞습니다. 이 스크럽 후에도 피부는 일주일 내내 부드럽고 벨벳처럼 유지됩니다.

원두커피.나머지 양조 커피를 꿀과 섞고 발 뒤꿈치와 팔꿈치를 치료하십시오. 그들은 아기가 부러워 할 것입니다.

화이트 헤나. 그것은 죽을 농도로 물로 희석되어 몸에 번집니다. 숙련 된 여성들은 피부가 부드럽고 부드러워지기 전에 "당신의 남자는 미끄러질 것입니다"라고 말합니다.

계란이 든 옥수수 가루.끓는 물로 시리얼을 끓이고 (카모마일 주입을 사용할 수 있음) 노른자와 섞어 몸에 바릅니다.

그런데

화장품의 바다에서 올바른 제품을 찾으려면 어떤 물질이 좋은 보습제인지 알아야 합니다.

리포솜- 피부 깊숙이 침투하여 강력한 수분과 영양을 공급합니다.

하이드로바이톤- 피부 본연의 보습 비밀의 유사체.

세라마이드- 수분 손실로부터 피부를 보호하여 표피 세포의 더 단단한 접착에 기여합니다.

비타민 B- 보습, 피부 자극 및 박리 제거, 영양 공급.

천연 허브 추출물 및 오일(카모마일, 코코넛, 금송화, 시리얼, 파파야, 아보카도, 알로에, 오이 주스, 자작나무 ...) - 뛰어난 보습, 강장제 및 항염 효과가 있습니다.

알파 하이드록시 과일산(ANA) - 피부의 유수분 밸런스를 유지하는 능력이 있습니다.

참기름, 벌집추출물- 피부 표면에 특수막을 형성하여 수분 증발을 막아줍니다.