모유 수유는 수유를 증가시킵니다. 수유부에서 우유를 늘리는 방법? 우수한 수유를 위한 최고의 음식

22.07.2019

아기에게 모유만큼 건강한 음식이 없다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 불행히도 많은 엄마들에게 모유 수유라는 주제는 많은 문제와 관련이 있습니다. 매우 자주, 첫 주부터 수유부는 아기가 충분히 먹지 않는다는 것을 알아차립니다. 이 경우 모유의 양을 늘리는 방법에 대한 질문이 발생합니다.

수유를 향상시키는 간단하고 효과적인 방법이 있습니다. 매우 적은 비율의 여성이 생리학적 이유로 모유 수유를 할 기회가 없다는 사실을 즉시 알려야 합니다. 집에서 모유의 양을 늘리는 것이 가능합니다. 아주 많이 원하고 참을성이 있으면됩니다.

아이는 자신을 게걸스럽게 먹지 않습니다. 할 일

일반적으로 젊은 어머니가 젖이 거의 없고 배고픈 우는 아기를 품에 안고 있을 때 분유를 보충합니다. 이것은 약한 수유와 함께 강력하게 권장되지 않습니다. 아이가 허약하거나 건강 문제가 있거나 저체중이 아닌 한.

수유를 개선하고 필요한 양의 우유에 도달하기 위해 주문형 수유가 종종 실행됩니다.이것은 정상적인 수유 형성에 기여하는 정말 효과적인 방법입니다.

성공적인 모유 수유를 위한 규칙:

우유가 충분하지 않거나 사라지거나 완전히 사라진 경우 몇 가지 간단한 규칙에 따라 양을 늘릴 수 있습니다.

HV용 전원 공급 장치

많은 엄마들이 영양에 민감합니다. 아기의 복지는 어머니가 먹는 음식에 직접적으로 의존하기 때문에 헛된 것이 아닙니다. 엄마는 "건강식" 범주에 속하는 모든 음식을 먹을 수 있습니다. 명확성을 위해 권장 수유 식품의 대략적인 목록을 준비했습니다.

수유를 개선하기 위해 일부러 많이 먹을 필요는 없습니다. 이것은 일반적으로 의미가 없습니다. 하지만 출산 후 체중 감량을 위한 식단은 의심의 여지가 없습니다. 수유량을 늘리려면 정상적이고 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다. 수유부의 식단에는 단백질과 비타민이 풍부한 음식이 포함되어야 합니다.

자신의 건강과 아기의 건강에 대한 두려움 없이 이 목록에 있는 모든 음식을 먹을 수 있습니다. 그러나 모든 아기는 개별적이며 드물게 "무해한 음식"에 알레르기 반응이 있습니다.

살코기(닭고기, 토끼고기, 쇠고기).
삶거나 구운 야채와 과일(사과, 감자, 사탕무).
모든 곡물(아기가 정상적으로 반응하는 경우).
야채 국물을 곁들인 수프.
단단한 종류의 치즈.
발효유 제품.
버터와 식물성 기름.

모유 수유를 늘리거나 우유의 지방 함량을 늘리기 위해서뿐만 아니라 수유부에게 정확하고 균형 잡힌 영양이 매우 필요합니다. 임신과 출산 후 여성의 신체 건강을 회복하고 유지하는 데 필요한 이 조치는 여성의 웰빙과 기분을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.

수유량을 늘리고 많은 양의 수분을 섭취하는 데 도움이 됩니다. 수유부는 목마르지 않아야 합니다. 더운 계절이나 건조하고 더운 답답한 방에 있으면 더 많은 액체를 섭취해야한다는 점을 명심해야합니다.

GV와 함께 먹으면 안되는 것

모유 생산에 해로운 영향을 미치므로 수유부가 섭취해서는 안 되는 음식이 있습니다.

수유부에게 금지된 음식:

훈제: 소시지, 고기, 생선;
보존;
짠 생선;
박하;
세이지.

약국 제품을 사용할 가치가 있습니까?

약국 선반에는 모유 수유를 회복하고 성공적으로 지속하는 데 도움이 되는 모든 종류의 약이 가득합니다.

우유 생산에 유익한 효과가 있는 특별한 차와 같은 안전한 수유 촉진제를 시도할 수 있습니다.

우유가 거의 없거나 완전히 사라지는 것처럼 보이고 수유를 늘리기 위해 모든 종류의 약을 열심히 구입하는 경우 주요 사항을 이해하십시오. 기본 권장 사항을 따르지 않는 경우: 아기 유방에 적용, 나머지 젊은 엄마, 균형 잡힌 영양 및 음주 요법.

수제 레시피

매우 자주, 약물은 쉽게 대체될 수 있습니다. 집에서 직접 차를 만들어 모유의 양을 늘리는 것이 가능합니다. 우선, 뜨겁고 달콤한 차 한 잔을 마시는 것만으로도 우유의 흐름을 늘릴 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 설탕에 절인 과일 (건조 과일 포함)에 대한 모든 옵션도 유용합니다.

캐러웨이 씨가 있는 검은 빵과 같이 캐러웨이 씨가 첨가된 제품도 수유를 정상화하고 우유 흐름을 증가시키며 잃어버린 우유를 되돌려주는 데 도움이 됩니다.

끓는 물로 딜을 끓여서 약 2 시간 동안 그대로 둘 수 있습니다 (끓는 물 1 컵당 씨앗 1 큰술).

우유가 거의 없으면 민트 사용을 완전히 배제해야합니다. 무해해 보이는 이 허브는 생산량을 줄입니다.

모유가 없는 엄마들을 진심으로 응원하고 싶습니다. 잃어버린 우유를 되돌리기는 어렵지만 가능합니다. 종종 이완 과정은 상당히 길고 그 어려움으로 "신경을 건드린다". 그러나 수유는 회복될 수 있고 모유 수유는 성공적으로 계속될 수 있습니다. 정말 원한다면 참아야 합니다.

잃어버린 우유를 복구하는 방법에 대한 질문은 매우 복잡하고 많은 측면을 포함합니다. 별도의 글을 쓰는 이유입니다. 일반적으로 규칙은 모유 양을 늘리는 것과 동일하지만 몇 가지 특징이 있습니다.

심리적 태도, 어머니와 아이의 욕망 (특히 어머니, 그녀는 침착해야하며 성공하고 우유를 반환 할 것이라는 믿음);
아이를 가슴에 자주 젖히는 것 (어려움은 모든 아이가 빈 유방을 빨 수 없다는 사실에 있습니다);
적절한 영양(권장 식품은 위에 나열됨);
음주 요법;
휴양.

수유 회복이 가능한지 여부는 어머니의 생리적 능력뿐만 아니라 어머니와 아기 사이의 기존 심리적 연결에 달려 있습니다. 이 프로세스는 매우 복잡하고 개별적입니다.

수유를 회복할 수 없다고 해서 나쁜 엄마가 되는 것은 아닙니다! 방금 일어난 일이며 당연하게 받아들여야 합니다. 다행히도 오늘날과 같은 세상에서 모유 수유를 포기하는 것은 절망적인 상황이 아닙니다. 해를 끼치 지 않고 모유를 대체할 수 있는 많은 분유가 있습니다.

어쨌든 항상 중요한 것을 기억해야 합니다. 행복한 엄마에게는 행복한 아이들이 있습니다! 행복 해요! 당신은 확실히 성공할 것입니다!

때때로 수유부는 자신이 저지방 모유를 가지고 있거나 너무 적게 가지고 있다고 생각합니다. 가장 어려운 상황에서 수유를 늘리고 우유를 고칼로리로 만드는 방법은 무엇입니까?

모유는 자연 그 자체로 여성에게 주어집니다. 모든 포유류는 새끼를 먹일 수 있습니다. 왜 때때로 이것에 문제가 있습니까? 집에서 모유 수유량을 늘리고 WHO에서 권장하는 대로 오랫동안, 이상적으로는 2년 동안 유지하는 방법. 그러나 적어도 6-8 개월까지는 아이가 점차적으로 성인 식품으로 전환하기 시작합니까? 다음과 같은 다양한 이유로 이러한 마감일을 준수하는 것이 매우 중요합니다.

재료 (적응 우유와 발효유 혼합물은 저렴하지 않으며 때로는 구성이 어린이에게 적합하지 않을 수 있으므로 변경해야 함);
인공 영양은 종종 어린이의 대변 장애를 유발합니다.
병에서 수유하면 아기의 장 감염 위험이 크게 증가합니다.
아이는 젖꼭지가 필요할 가능성이 있으며 1 년 이상입니다.
아기의 면역력은 모유만 먹는 또래 아이들보다 낮을 것입니다.

아이에게 우유가 충분하지 않고 수유를 늘려야한다는 것을 이해하는 방법

거짓 신호와 참 신호가 있습니다. 유선의 부드러움은 거짓입니다. 그건 그렇고, 이것은 일반적인 오해입니다. 소아과 의사들 사이에서도. 그러나 유방이 비어있는 것처럼 보이고 여성이 모유 수유를 자주하고 아기가 보완적이지 않다면 이것은 아직 아무 의미가 없습니다. 분명히 아기는 엄마의 젖을 빨았습니다. 그러나 뒷면도 있습니다. 지방과 영양소가 풍부한 식품입니다. 덕분에 아이는 체중을 늘립니다.

아기는 젖을 먹일 때 종종 웁니다. 의사들은 이것이 우유 부족 때문이라고 다시 말합니다. 특히 늦은 오후, 유방이 부드러워지는 경우에 발생합니다. 사실 아기는 불편한 수유 자세 때문에 울 수 있습니다. 예를 들어, 많은 엄마들이 아기를 누워서 먹입니다. 또한, 그들은 등을 대고 누워 있으며 머리는 어머니의 젖꼭지로 향하고 있습니다. 이 위치에서 술을 마시려고하면 아기의 불만을 이해할 수 있습니다.

수유 중 우는 또 다른 일반적인 원인은 락타아제 결핍입니다. 그녀와 함께 수유하는 동안 아기도 뱃속에서 으르렁거립니다. 그리고 변이 불규칙합니다. 녹색이고 풍부하며 거품이 있습니다. 락타아제 결핍증이 있는 어린이는 일반적으로 가스 형성으로 고통 받고 잠을 제대로 자지 못하고 체중이 거의 증가하지 않습니다.

모유 수유 전문가들은 이 기술이 여성의 유방에 얼마나 많은 우유가 있는지 보여주지 않을 것이라고 말합니다. 그것을 완벽하게 표현할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 이런 식으로 유선의 후엽에서 우유를 표현하는 것은 거의 불가능합니다. 그리고 소수의 여성만이 유익하고 정확하게 표현하는 방법을 알고 있습니다.

소아과 의사가 자주 권장하는 또 다른 "연구"는 수유 조절입니다. 그러나 요법에 따라 먹이를 먹는 어린이에게만 적합 할 수 있습니다. 예를 들어 기본적으로 3시간에 한 번입니다. 다음 수유까지 아기는 배고프고 잘 빨 시간이 있습니다. 그러나 아이가 요구에 따라 먹이를 먹으면 작고 약한 경우 30-40 분 안에 아주 적은 양의 우유를 빨고 유방에서 졸 수 있습니다. 그러나 30-60분 후에는 모든 음식을 먹습니다.

아기가 배고픈지 알아보는 또 다른 방법은 분유 한 병이나 직접 짜낸 우유를 제공하는 것입니다. 수유 후에만 필요합니다. 그가 많이 빨면 기꺼이 빨 것입니다. 분명히 그는 정말로 먹고 싶어합니다.

그러나 가장 좋은 방법은 젖은 기저귀의 수를 세는 것입니다. 생후 첫 달의 어린이는 하루에 최소 10-12번 소변을 봐야 합니다. 일회용 기저귀 사용에 익숙하고 하루에 좀 더 많은 일회용 기저귀를 지출해도 괜찮다면 젖었을 때 조절선이 보이는 기저귀를 구입하세요. 줄무늬가 나타나면 즉시 새 기저귀를 착용하고 이를 따로 보관해야 합니다. 예를 들어 기저귀 "Pampers Premium Kea"와 "Haggis Elite Soft"에는 이러한 스트립이 있습니다. 사용한 기저귀의 수는 소변을 보는 횟수와 같습니다.

이 옵션이 적합하지 않으면 사용 전과 사용 후에 기저귀의 무게를 측정해 보십시오. 어린 아이들은 하루에 약 300-350g의 소변을 봐야 합니다.

이러한 계산은 어린이가 추가 음료를 받지 않는 경우(예: 물이 제공되지 않는 경우)에만 유용합니다.

배변 횟수를 보는 것은 유익하지 않습니다. 절대적으로 충분한 영양을 섭취하는 모유 수유 아기는 하루에 한 번과 7 번 모두 배변을 할 수 있습니다. 또는 모유가 몸에 잘 흡수되면 며칠에 한 번 배변을 할 수 있습니다.

모유 수유를 증가시키는 제제 및 제품

더 많은 우유를 얻으려면 무엇을 먹어야 합니까? 불행히도 우유의 양은 제품에 직접적으로 의존하지 않습니다. 많이 먹을 수 있지만 더 이상 우유는 없을 것입니다. 우유는 유두와 유륜의 자극에 대한 반응으로 나옵니다. 유두가 더 자주 터질수록 수유 호르몬인 프로락틴이 더 많이 생성되고 옥시토신이라는 호르몬이 더 자주 분비되어 유선의 후엽에서 유두로 모유의 접근을 촉진합니다.

음식에 관해서는 일반적으로 호두가 권장됩니다. 의심되는 바에 따르면, 더 많은 우유가있을뿐만 아니라 그 구성도 어린이에게 더 좋고 더 뚱뚱하고 더 높은 칼로리가 될 것입니다. 사실, 각 여성의 우유는 두 가지 유형으로 나뉩니다. 앞, 저지방 - 어린이를 위한 음료, 지방 - 뒷엽에서. 아기가 지방이 많은 우유를 먹으려면 한 쪽 유방에 오래 보관해야 합니다. 가능하면 한 번의 수유당 하나의 젖만 먹이십시오.

수유량의 증가는 소비되는 체액의 증가에 의해 어떤 식으로든 촉진될 수 있습니다. 그것은 일반 물, 발효유 음료가 될 수 있습니다. 여름 수박. 그러나 수박은 식욕을 증가시키고 많은 양의 설탕을 함유하고 있으므로 너무 탐닉해서는 안 됩니다. 커피와 차를 마실 수 있지만 적당히 강하지 않습니다. 수유부는 하루에 최소 2.5리터의 수분을 섭취해야 합니다. 이 볼륨에는 수프, 보르시 등의 액체 요리도 포함됩니다.

그러나 가정에서 우유 수유를 증가시키는 다양한 민간 요법과 방법은 매우 신중하게 사용해야합니다. 종종 이러한 목적을 위해 회향, 아니스, 커민과 같은 다양한 허브와 향신료가 제공됩니다. 그러나 그들 중 일부를 사용하면 어린이의 알레르기 반응이 유발되고 우유 맛이 변할 수 있으며 이는 수유에도 부정적인 영향을 미칩니다.
모유 수유를 증가시키는 약물도 과학적 연구에 의해 효능과 안전성이 입증되지 않았습니다. 이것들은 일반적인 건강 보조 식품입니다. 또한, 그들은 종종 알레르기 항원을 포함합니다. 위험을 감수할 가치가 있습니까?

모유 수유가 사라지는 이유와 상황 해결 방법

이해할 수없는 방법과 수단을 시도하지 않으려면 수유 불량의 원인을 이해하고 제거하는 것이 좋습니다.

1. 나쁜 잠.얼마나 평범한지. 여성은 하루에 적어도 7-8시간을 자야 합니다. 밤에 잠을 충분히 못 자면 낮에 잠을 자야 합니다. 아이와 함께 해주세요. 그들은 아기와 함께 2-3일 동안 침대에 누워 있으면 어떤 건강 보조 식품보다 모유의 양을 훨씬 더 많이 늘릴 수 있다고 말합니다.

2. 불충분하고 불변한 영양.물론 우유에는 여전히 모든 영양소가 들어 있습니다. 그러나 엄마는 비타민이 충분하지 않을 수 있습니다. 그리고 거기에서 피로와 결과적으로 가난한 수유. 자녀가 알레르기 반응을 일으키기 쉬운 경우에도 음식을 칼로리가 풍부하고 다양하고 맛있게 만드십시오.

3. 나쁜 기분, 스트레스.어머니의 심리적 상태가 좋지 않으면 아기가 아닌 수유할 시간이 없습니다. 사랑하는 사람을 잃는 것과 같은 심한 스트레스는 거의 즉시 우유의 "소진"으로 이어질 수 있습니다.

4. 아이의 드문 애착.아이가 하루에 5-7 번 적용되면 수유가 퇴색하기 시작할 수 있습니다. "일정에 따라"수유하는 것은 수유가 확립되는 아이가 태어난 후 첫 주에 특히 위험합니다. 우유를 더 원하십니까? 아기를 유방에 더 자주 안아주세요. 비록 그것이 당신에게 비어있는 것처럼 보일지라도.

5. 야간 수유 부족.밤에 잘 자는 것은 엄마와 아기 모두에게 필수입니다. 그러나 먹이를 주는 것도 잊지 말아야 합니다. 결국, 호르몬 프로락틴의 생성으로 인해 모유의 양을 늘리는 데 도움이 되는 것은 야간 수유입니다.

가능한 한 침착하게 잠을 자려면 아이를 옆에 눕힐 수 있습니다. 같이 자자. 이것이 허용되지 않는 경우 - 유아용 침대의 측면을 낮추고 침대에 부착하십시오. 그러면 침대에서 일어나지 않고 누워있는 동안 아기에게 유방을 줄 수 있습니다.

6. 젖꼭지를 자주 빠는 것.아기가 젖꼭지를 자주 빨수록 유방에 덜 닿아 자극을 줍니다. 젖꼭지를 제거하고 모유를 먹입니다. 또한 더미는 어린이의 올바른 물린 형성에 기여하지 않습니다. 그리고 종종 젖꼭지를 빠는 아기가 잘못 모유 수유를 시작합니다. 이것은 어머니의 수유와 젖 분비를 훨씬 더 크게 감소시킵니다.

6. 아이의 빠른 성장.예를 들어, 그가 새로운 기술을 습득하면 그는 롤오버하는 법을 배웁니다. 이 순간과 미래에는 급성장기가 관찰되며 점점 더 많은 영양이 필요합니다. 그러나 규칙적인 수유를 하면 아기의 요구 사항에 따라 수일 내에 유방에서 더 많은 우유를 생산할 수 있습니다. 소위 수유 위기는 일시적인 현상입니다. 이러한 성장 스파이크는 3.6, 12개월에 아이의 생후 3, 6주에 발생합니다. 물론 시기는 매우 시사적이며 아이마다 다를 수 있습니다. 따라서 3 개월에 아기는 뒤집는 법을 배우고 많은 색상, 사람의 얼굴 등을 구별하기 시작합니다. 6-7 개월에 그는 기고, 앉고, 지지대에 서있는 법을 배웁니다. 그리고 해가 가까워지면 걷기 시작합니다.

수유 중 수유부의 우유를 늘리는 또 다른 다소 논쟁의 여지가 있는 방법이 있습니다. 이것은 우유를 유축하는 것입니다. 엄마는 한 쪽 가슴으로 아기에게 먹이를 주고, 먹이를 준 후에는 말 그대로 마지막 한 방울까지 따라냅니다. 그리고 다음 수유 시에는 그녀가 표현한 만큼의 우유가 조금 더 나옵니다. 모유 수유를 증가시키기 위해 모유를 표현하는 것은 구식 방법이며 오히려 해로울 수 있습니다. 왜냐하면 엄마가 자신에게 과도한 우유를 유발할 수 있기 때문입니다. 아이는 너무 많이 빨 수 없을 것이고 젖 분비가 형성됩니다 - 우유의 정체.

보시다시피 많은 뉘앙스가 있습니다. 첫 아이가 아닌 모유 수유를 하는 경험 많은 엄마의 경우 모든 것이 매우 명확할 수 있습니다. 그리고 초산부의 경우 동일한 수유 위기가 아이를 혼합 또는 인공 수유로 옮기는 이유가 될 수 있습니다.

모유의 질이나 양이 의심되면 소아과 의사에게 가서 아기의 체중을 재십시오. 체중 증가가 표준보다 약간 적으면 우유의 양을 늘리고 아기에게 자주 먹이를주기위한 조치를 취하는 것으로 충분하며 곧 모든 것이 잘 될 것입니다.

게으른 사람만이 모유 수유의 중요성에 대해 말하지 않습니다. 오늘날 모든 소아과 의사는 자연 수유를 지원하고 모유의 이점에 대한 사실을 임산부에게 전달하기 위해 모든 힘을 다해 싸우고 있습니다. 그러나 수유는 모든 사람에게 충분하지 않습니다. 우유 생산을 줄일 수있는 이유는 다양 할 수 있습니다. 이것은 스트레스, 여성의 생리적 특징, 영양 부족입니다 ... 그러나 수유부에서 우유 수유를 개선하는 방법을 안다면 상황이 개선 될 수 있습니다.

모유의 질과 양을 개선하는 데 무엇이 도움이 됩니까?

수유기는 갓 태어난 어머니가 음식, 산책, 감정에 자신을 제한해서는 안되는 기간입니다. 또한 아기를위한 수유 횟수를 제한하지 마십시오. 아기가 규정 된 시간보다 일찍 먹으라고 요청하면 여자가 그를 먹여야합니다. 이렇게하면 수유가 더 빨리 회복됩니다.

우유 생산 개선은 다음에 의해 영향을 받습니다.

영양물 섭취;
스트레스와 긴장;
산책;
급식 체제.

전원 기능

영양에 관해서는 주요 조건은 음식이 다양하고 영양가 있고 건강해야한다는 것입니다. 엄마는 무겁고 기름진 음식의 섭취를 중단해야 합니다. 왜냐하면 그것의 이점이 없기 때문입니다. 우유도 개선하지 않고 수치를 망칠 수도 있습니다.

수유부는 소량(보통 한 끼에 먹는 양의 절반 정도)이어야 하지만 하루에 여러 번 먹을 수 있습니다. 수유부의 주요 제품은 쇠고기 또는 닭고기 수프입니다. 우유, 사과 주스(천연), 코코아, 홍차와 같은 음료를 건너뛰지 마십시오. 그러나 간호 여성의 식단에는 소다, 알코올 및 녹차가 들어갈 자리가 없습니다.

엄마가 먹는 모든 음식은 편안한 온도여야 합니다. 음식은 따뜻하지만 뜨겁지 않아야 합니다. 우유 생산을 증가시키는 데 도움이 되는 적정 식품 온도입니다.

간호 엄마의 꿈

수유와 수유의 질은 엄마가 얼마나 잘 쉬고 있는지에 직접적으로 달려 있습니다. 많은 사람들이 이렇게 말할 것입니다. "사실 언제 쉬고 집에 아기가 있고 아무도 집안일을 취소하지 않았다면?" 사랑하는 어머니 여러분, 거의 각자에게는 남편, 가족, 친구, 친척이 있습니다. 한 두시간 정도 아기에게 맡기고 사람처럼 쉬세요. 그러나 휴식이 가사일(세탁, 청소, 바느질 등)을 의미하는 것은 아닙니다. 누워서 자는 것이 좋습니다. 그리고 일어나는 모든 일에 대한 태도가 어떻게 변하고 있는지 알게 될 것입니다. 또한 가정과 가족을 돌볼 시간이 있고 남편과 자녀가 행복할 것이며 동시에 휴식과 행복을 누리게 될 것입니다. 또한 수면 부족과 과로가 모유 생산을 감소시킬 수 있기 때문에 수유가 개선되는 것을 알 수 있습니다.

자녀가 밤에 장난 꾸러기이고 당신이 잠을 잘 수 없다면 낮에는 그와 함께 휴식을 취하십시오. 저를 믿으십시오. 숙제는 아무데도 가지 않으며 추가 휴식과 함께 힘, 기분 및 수유가 향상 될 것입니다.

스트레스

스트레스, 불안 및 나쁜 기분은 모두 우유 생산을 감소시킬 수 있습니다. 아무리 작은 흥분이라도 수유 개선에 영향을 줄 수 있습니다. 모든 부정적인 감정으로부터 자신을 보호하는 것은 불가능하지만 사소한 일에도 긴장하지 않도록 노력해야 합니다. 일종의 긴장을 느낀다면 긴장을 풀기 위해 민트나 카모마일 차를 마실 수 있습니다. 이 허브는 기운을 북돋아주고 아기에게 좋습니다.

어떤 날씨에도 걷기

특히 매일 신선한 공기를 마시며 아기를 산책시키므로 거리를 천천히 걷는 것만으로도 수유를 향상시킬 수 있습니다. 산책을 게을리하지 마십시오. 수유부와 신생아에게 좋습니다. 실제로 걷기는 신선한 공기와 주변 자연이 사람의 정신 상태에 긍정적인 영향을 미친다는 사실 외에도 세포를 산소로 포화시키고 근육을 좋은 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다.

급지 모드

아이는 필요에 따라 먹어야 합니다. 이것은 오늘날 관련이 있는 모유 수유의 원칙입니다. 수유 횟수를 줄이면 (시간에 관계없이 신생아에게 3 시간마다 수유하는 것이 좋습니다) 수유를 늘리는 데 효과가 없습니다. 아이가 자신을 게걸스럽게 먹지 않고 유방을 더 자주 요구하면 필요한만큼 여러 번 적용해야합니다. 아마도 이것은 아기의 특징 일 것입니다.

엄마가 심리적으로 B형 간염 과정에 적응하지 않으면 수유가 사라지거나 감소할 수 있습니다. 이 경우 다음을 수행해야합니다. 낮뿐만 아니라 밤에도 아기를 가슴에 더 자주, 더 오래 적용하십시오. 아이가 밤에 엄마 옆에서 잔다면 수유 개선이 더 빠를 것입니다.

음식으로 수유 개선

놀랍게도 올바른 제품을 선택하면 우유 생산과 품질을 모두 향상시킬 수 있습니다. 우선 갓 태어난 엄마는 각종 훈제 고기, 장아찌, 매운 양념, 향신료를 포기해야 한다. 그들과 함께 수유를 개선하는 것은 불가능합니다. 또한, 이 그룹에 포함된 각 제품은 체내 체액 저류에 기여하여 부기, 체중 증가 및 우유 생산을 악화시킵니다. 또한 식단에서 파슬리, 박하, 샐비어를 제외해야합니다.

다음 목록의 제품을 식단에 추가하여 수유를 개선하는 것이 좋습니다.

따뜻한 차. 제품을 올바르게 준비하면 절대적으로 무해합니다. 따라서 차는 약해야하며 약간의 꿀이나 우유를 첨가 할 수 있습니다. 먹이기 30 분 전에 차를 만들고 마셔야하므로 우유 방출에 기여할 것입니다.
커민과 빵(대부분 검은색). 정기적으로 커민을 씹거나 정기적으로 빵을 먹으면 수유가 향상됩니다. 캐러 웨이 씨앗으로 음료를 준비 할 수 있습니다 : 1 tsp. 씨앗에 끓는 우유를 부어 2 시간 동안 고집합니다. 아기에게 수유하기 15분 전에 이 음료를 ½컵 마십니다.
말린 과일(자두, 사과, 배)로 uzvar를 만들어 약간 달게 만드는 것이 좋습니다.
여전히 미네랄 워터 - 하루에 1.5리터 이상.
우유 생산량을 늘리는 효과적인 방법은 하루에 몇 알을 섭취하는 것입니다. 그러나 여기에서 조심하고 세심한주의를 기울여야합니다. 견과류는 강한 알레르기 항원이 될 수 있으므로 과용하지 마십시오.
딜 차는 수유에 좋습니다. 다음과 같은 음료를 만들어야합니다. 1 큰술의 딜 씨앗. 엘. 끓는 물 한 잔을 부어 보온병에 2 시간 동안 주장하십시오. 그들은 하루에 두 번 ½ 잔을 마신다.
레몬 밤, 오레가노, 쐐기풀, 산사나무속, 민들레 허브를 허브 음료로.
블랙손베리로 만든 천연 음료인 당근과 호박 주스.
생강.
헤라클레스(건조 과일 또는 견과류를 곁들인 아침 죽)와 메밀(씨 대신 팬에 튀긴 것).
쇠고기나 닭고기에 저지방 국물.
유제품 및 발효유 제품. 치즈 - 페타 치즈와 아디게 치즈.
당근, 양파, 양상추, 수박.
꿀과 우유를 곁들인 보리 음료.

또한 녹색 채소를 거부해서는 안됩니다. 저자극성이며 수유 개선이 필요한 경우 매우 유용합니다.

특수 약물

천연 식품이 수유에 영향을 미치지 않으면 특별한 준비를 사용할 수 있지만 먼저 사용의 적절성에 대해 전문가와상의해야합니다. 이러한 약물은 우유 생산을 담당하는 호르몬을 기반으로 만들어집니다. 가치있는 대안은 lactogonous 티백 형태로 판매되는 특수 허브 제제로 구성됩니다. 그들의 구성에서 박하, 회향, 아니스, 오레가노, 딜, 카모마일, 린든이 더 일반적입니다. 이러한 비용은 수유에 거의 영향을 미치지 않지만 여성의 일반적인 도덕적, 심리적 상태를 개선하는 데 도움이되며 진정 효과가있어 모유 생산이 회복됩니다.

신체 운동

유방으로의 혈류를 개선하고 수유를 증가시키는 데 도움이 되는 운동이 있습니다. 다음은 그 중 몇 가지입니다.

팔을 옆으로 벌려 바닥과 평행이 되도록 하고 가슴 아래에서 연결합니다. 스윙을 20회 이상 반복합니다.
푸시업. 이 운동은 학교 때부터 친숙했습니다. 그러나이 경우 누워서 강조 할 필요는 없습니다. 소파 나 의자의 단단한 표면에 쉬면 충분합니다.
유방 마사지. 수유 후 각 유방을 원을 그리며 마사지해야합니다.

샤워 후에는 부드러운 테리 타월로 가슴을 닦는 것을 잊지 말고 샤워하는 동안 따뜻한 물을 가슴에 부으십시오.

엄마가 다음 팁을 따르면 수유 개선이 성공할 것입니다.

하루에 적어도 1.5리터의 좋은 물을 마신다.
lactagonic 차와 달인을 사용하십시오.
과로하지 말고 충분한 수면을 취하십시오.
거리에서 더 많이 걷습니다(하루에 최소 2시간).
긴장하지 마십시오.
신체 활동을 제외하십시오.
다이어트를 포기하다;
아기를 더 자주 유방에 두십시오.
밤에 아기에게 먹이를 주십시오.
좋아하는 활동을 포기하지 마십시오.
유방자가 마사지를하십시오.
적절하고 균형 잡힌 식사를 하십시오.
마지막 한 방울까지 우유를 표현하십시오.
수유량이 감소하면 아기에게 두 가슴을 모두 주어야합니다.
아기를 가슴에 올바르게 적용하십시오.

수유에 문제가 있으면 의사를 방문하십시오. 수유가 개선되고 엄마와 아이가 불편 함을 느끼지 않도록 의사가 무엇을 어떻게해야하는지 알려줄 것입니다. 모유가 가장 건강하고 영양가가 높기 때문에 모유 수유를 유지하기 위해 모든 노력을 기울이십시오.

모유는 아기에게 최고의 영양입니다. 함량, 미네랄, 영양소 면에서 최적입니다. 모유로 아기는 모체 면역 글로불린을 섭취하여 전염병으로부터 보호합니다. WHO는 2세 이하의 어린이에게 우유를 먹일 것을 권장합니다. 그러나 때때로 어머니는 생산되는 우유의 양이 감소하는 것과 같은 문제에 직면합니다. 그러나 이것은 수유를 증가시키는 방법이 있기 때문에 절망의 이유가 아닙니다.

수유량이 감소한 이유는 무엇입니까?

감소된 유방 기능을 저은하증... 불충분한 수유는 1차 및 2차입니다. 영형 원발성 은하수 저하증그들은 출산 후 첫날부터 엄마가 우유를 충분히 생산하지 못한다고 말합니다. 이 문제는 드물고 일반적으로 내분비 장애와 관련이 있습니다.

출산 후 우유가 적당한 양으로 생산되다가 감소할 때 발달을 말합니다. 이차성 저은하증... 이것은 대부분의 여성이 직면하는 문제입니다.

다음과 같은 이유로 수유가 충분하지 않을 수 있습니다.

유방 병리학: 유방염, 금이 간 젖꼭지;
약물 사용(게스타겐, 안드로겐, 이뇨제);
수유 체제 위반;
수유 사이의 긴 휴식(야간 수유 무시)
어머니의 영양 실조.

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수유량을 늘리는 방법?

여성이 수유 악화 문제로 의사에게 갈 때 의사는 낮과 휴식 요법을 수립하고 종종 아기를 유방에 바르고(밤에 포함) 수유 후에 유축할 것을 권장합니다. 이 모든 조건을 준수하는 것은 완전한 수유를 유지하는 데 매우 중요합니다.

수유를 자극하는 보조 방법으로 여성은 전통 의학에 의존합니다. 이 요리법은 오랫동안 알려져 왔으며 대대로 전해집니다. 전통 의학의 효과를 연구하기 위한 과학적 연구가 수행되지 않았음에도 불구하고 많은 여성들이 효과가 있다고 주장합니다. 가장 중요한 것은 사용하기 전에 의사와 상담하는 것입니다. 이러한 민속 요리법의 구성 요소(특정 식품 및 허브)는 어린이에게 알레르기를 유발할 수 있기 때문입니다.

수유를 증가시키는 제품

여성의 식단은 확실히 우유의 질과 양에 영향을 미칩니다. 엄마의 식단에는 충분한 단백질이 포함되어야 합니다. 다음과 같은 제품을 선호해야 합니다.

저지방 고기 (하루 200g), 특히 약한 국물, 수프;
코티지 치즈(150g);
Ryazhenka 또는 (200g);
단단한 치즈(30g);
Groats(, "헤라클레스");
야채(, 샐러드).

버섯은 수유를 증가시킬 수 있다고 믿어집니다. 임산부와 수유부는 절대 사용을 삼가야 합니다. 버섯이 아주 좋습니다! 또한 한 쌍에 기대지 않는 것이 좋습니다. 이 제품은 어린이에게 알레르기 및 소화 불량을 일으킬 수 있습니다.

정상적인 수유를 유지하려면 수프, 설탕에 절인 과일, 과일 음료를 포함하여 하루에 최소 2리터의 액체를 마시는 것이 중요합니다. 말린 과일로 만든 가당 uzvar는 수유를 증가시킬 수 있습니다.

수유에 대한 민간 요법

모유량을 늘리는 데 사용되는 가장 인기 있는 제품 중 하나는 다음과 같습니다. 뿌리 작물은 철저히 씻고 껍질을 벗기고 즙을 짜야합니다. 맛을 향상시키기 위해 크림, 우유 (유리 당 1 큰술)를 첨가 할 수 있습니다. 이 음료는 하루에 세 번 반 잔을 마셔야합니다.

당근을 다르게 사용할 수 있습니다. 당근 우유 죽을 준비하십시오. 뿌리 작물은 좋은 강판에 갈아야합니다. 그릇에 강판 당근 4 큰술을 붓고 우유 한 잔을 부으십시오. 죽을 이 부분을 하루에 2~3번 먹어야 합니다.

전통적으로 hypogalactia와 싸우는 데 사용되었습니다. 이것은 매우 고칼로리 제품으로 여성의 우유를 단백질과 지방으로 포화시킬 수 있습니다. 견과류가 우유의 질을 향상시켜 아기가 더 빨리 포만감을 느끼는 것으로 밝혀졌습니다. 많은 여성들이 견과류를 먹으면 생산되는 우유의 양이 증가할 수 있다고 주장하지만 이러한 현상에 대한 과학적 증거는 없습니다. 잣을 사용할 수 있습니다. 그러나 견과류가 알레르기 항원이라는 사실을 잊어서는 안 되며 조심해야 합니다. 엄마는 호두 한두 개를 먹고 모유 수유 후 아기의 반응을 지켜볼 수 있습니다. 아기가 정상적으로 반응하면 산모는 하루에 4~5개의 호두를 먹을 수 있습니다.

수유용 식물

젖 분비를 증가시킬 수 있는 가장 쉽게 구할 수 있는 식물은 차입니다. 수유부는 약하거나 마실 수 있습니다. 음료는 따뜻해야하며 약간의 우유를 추가하는 것이 좋습니다. 차는 먹이기 30분 전에 마셔야 합니다. 쐐기풀 차를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 끓는 물에 찻 숱가락의 식물을 붓고 유리를 뚜껑으로 덮으십시오. 하루에 두 번이 음료의 반 잔을 마셔야합니다.

수유를 개선하는 전통 의학 요리법에서 종종 찾을 수 있습니다. 식물에서 음료를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 끓는 우유 한 잔과 함께 찻 숱가락의 식물을 부어 2 시간 동안 그대로 두십시오. 이 음료는 식사 20분 전에 마셔야 합니다.

모유의 양을 늘리기 위해 딜 주입이 준비됩니다. 준비를 위해 다진 딜 씨앗 한 스푼을 끓는 물 한 컵과 함께 부어야하며 보온병에서이 작업을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 음료는 2 시간 동안 주입해야합니다. 하루에 두 번 반 잔으로이 차를 마셔야합니다. 같은 방법으로 커민, 아니스 주입을 준비할 수 있습니다.

우유의 양을 늘립니다. 식물에서 차를 만들 수 있습니다. 끓는 물 한 컵과 함께 회향 과일 한 스푼을 부으십시오. 접시를 차로 덮고 2시간 동안 그대로 둔 다음 국물을 걸러냅니다. 하루에 세 번 식사 전에 두 스푼을 마 십니다.

중요한!특정 식물, 음식을 사용할 때 어머니는 아기에게 부작용을 일으킬 수 있음을 기억해야 합니다. 의사와 사전 상담 후에 만 전통 의학 레시피를 적용하는 것이 가능합니다. 새로운 조리법은 어린이의 반응을 모니터링하면서 신중하게 적용해야 합니다. 그리고 3일 이내에 아기에게 부작용이 없으면 그러한 치료법을 더 자주 사용할 수 있습니다.

Grigorova Valeria, 의료 칼럼니스트

첫날에는 모든 어머니가 수유부를위한 수유량을 늘리는 방법에 대해 걱정하고 있습니다. 제 경험상, 아기의 생후 첫 달에는 모유가 아기에게 이상적인 음식이라는 것을 모두 알고 있기 때문에 보완 식품을 도입하지 않고 모유 수유 중 모유 수유량을 빠르게 늘리는 방법을 알려 드리겠습니다.

수유부의 수유량을 늘리는 방법에 대한 팁

첫 번째 규칙.

임신 중 성공적인 수유를 위한 심리적 성향

여전히 아기를 안고 있는 동안 보물을 오랫동안 모유 수유하고 성공적으로 모든 두려움을 몰아낼 수 있도록 조정하십시오. 유선의 크기는 생성되는 우유의 양과 아무 관련이 없음을 확실히 알고 있습니다. 이것은 세 자녀의 어머니로서 당신에게 당당하게 선언합니다. 막내 공주는 이제 9살이고, 내 가슴 크기는 분명히 5가 아니지만 모유 수유를 계속하고 있습니다. 나는 개인적으로 제로 소녀를 알고 있었지만 매우 "유제품"이었습니다. 7개월 된 아기도 모유를 먹습니다. My Anya는 8개월에 태어났지만 아무것도 바뀌지 않았습니다. 이미 마지막 삼 분기에 젖꼭지를 부드럽게 누르면 한 방울의 액체가 나옵니다. 미래의 우유입니다.

다음은 출산 후 아직 분만실에 있는 동안 모유 수유 중 우유 공급을 늘리는 방법에 대한 중요한 두 번째 단계입니다.

두 번째 규칙

출생 직후 엄마의 가슴에 부착

이제 출산 직후, 분만실에서도 엄마가 처음으로 신생아를 유방에 붙일 수 있다는 것이 좋습니다. 이 작업은 바로 이 순간부터 우유 생산량을 증가시키는 복잡한 계량 메커니즘을 트리거합니다. 첫 번째 초유(어머니에게서 아기가 받은 첫 번째 우유 방울이 호출되는 방법)는 귀중한 면역 조절제이며 신생아에게 우유 형태의 음식을 동화 및 가공하는 데 필요한 모든 항체와 효소의 농축물입니다. 어머니로부터. 매우 자주 초유의 첫 번째 복용량은 6-9시간 동안 아기에게 충분합니다. 이것과 관련하여 이미 와드에있는 간호 어머니가 작은 아이에게 스스로 먹이를 주려고 할 때 단순히 잠을 잔다는 사실과 관련이 있습니다. 얼마 전 그가 탯줄을 통해 먹이를 먹고 있었고 그의 작은 몸에 일부 예비품이 남아 있었기 때문에 첫날에는 이것이 정상입니다. 이것은 수유부를위한 수유량을 늘리는 방법에 대한 개인적인 팁 목록에서 이미 2 점입니다.

산후 아기를 엄마에게서 빼앗아 3시간에 한 번씩만 데려오던 시절에 나는 첫 아기를 낳았습니다. 동시에 모든 사람은 3 시간 간격의 부스러기가 견딜 수 없으면 혼합물로 먹일 수 없지만 우유로 먹일 수없는 경우 우유를 표현해야했습니다 (우리는 서명 된 항아리로 표현되었습니다). 어머니가 우유를 거의 먹지 않은 아이들도 이 우유를 먹였다는 것은 비밀이 아닙니다.

세 번째 규칙

수유부의 수유량을 늘리기 위해 신생아에게 필요에 따라 먹이를 주고 있습니다.

한 시간 단위로 특정 수유 일정을 짜려고 하지 마십시오(이전에는 허용되었지만). 작은 아이를 보면 스스로 유방에 대한 개별적인 부착 방식을 설정할 것입니다. 어떤 아기는 약하게 태어나 첫 달에는 조금씩 먹지만 30분마다 먹습니다. 다른 부투즈는 3시간마다 알람이 울리는 것처럼 스케줄에 따라 먹는다. 아기가 유방을 자주 필요로 하는 경우 거부하지 마십시오. 이는 아기가 한 번의 수유로 충분히 먹기에는 여전히 약하다는 것을 의미합니다. 제가 2개월때 그런 상황이 있었습니다. 우유가 전혀 없는 것 같았고 수유를 늘릴 방법을 간절히 찾고 있었습니다. 내 딸은 문자 그대로 며칠 동안 누나에게 매달렸고 극도로 안절부절하게 행동했습니다. 그 결과 조금 더 일찍 몸무게를 재보니 3주 만에 2kg이나 쪘다. 이를 통해 모유 수유 중 우유의 양을 늘리는 방법을 모른다면 첫 번째 애착뿐만 아니라 빈번한 유축도 중요하다는 결론을 내릴 수 있습니다. 더 많이 펌핑할수록 더 많이 도착합니다.

모유 수유 중 우유 공급을 늘리는 네 번째 규칙은 보완 식품을 도입하지 않는 것입니다.

수유부를위한 수유량을 늘리는 방법의 주요 비밀은 보완 식품으로 서두르지 않는 것입니다. 나는 이것에 대해 전체 별도의 기사를 할애 할 것이라고 생각합니다. 여기서 우유 생산량을 늘리고 싶다면 수유부가 독점적으로 이것을해야하는 이유를 자세히 설명 할 것입니다. 우리 몸은 수백 년 동안 진화해 왔으며 아기(속의 연속)를 가득 채우는 방법을 당신보다 훨씬 더 잘 알고 있습니다. 첫 달에는 아기에게 물이 필요하지 않습니다. 이 모든 것이 이미 우유에 들어 있습니다. 앞뒤 우유가 있습니다. 따라서 앞면은 물에, 뒷면은 고칼로리 식품에 비유할 수 있습니다. 아기 자신이 유방에 있는 우유의 양을 조절합니다. 배가 너무 고프면 등을 맞댈 때까지 빨고 빨면 더 만족스러운 우유가 되고, 단순히 갈증으로 괴로워하면 몇 분간 마시는 것으로 만족한다. 모든 아기가 기저귀를 차기 전에 신생아에게 젖이 충분한지 확인하는 방법이 있었습니다. 이를 위해 수유부는 작성된 기저귀 수를 세었습니다. 소년의 경우 이 숫자는 10이고 소녀의 경우 12입니다. 무게를 다는 것이 더 신뢰할 수 있는 방법인 것 같습니다.

야간 수유는 수유부의 수유량 증가에 도움이 됩니다.

필요에 따라 신생아에게 먹이를 주는 것은 수유부의 수유량을 늘리는 데 도움이 됩니다.

이것은 첫 달에 특히 중요합니다. 모유 수유 전문가들은 신체의 우유 생산을 담당하는 프로락틴 생산을 촉진하는 것이 야간 수유임을 과학적으로 입증했습니다. 신체에서 가장 큰 농도는 새벽 3시에 발생합니다. 이 기간 동안 아기의 유방을 유축하면 모유 생산이 더욱 집중적으로 자극됩니다. 나는 또한 수유부에게 밤에 아기와 함께 일어나지 말라고 조언하고 싶습니다. 아기가 처음 3개월 동안 당신과 함께 자는 데에는 아무런 문제가 없습니다. 일부는 태어날 때부터 아기를 경기장에서 재우고 아침이 가까워 질 때만 아기에게 옮깁니다. 개인적으로 밤에 일어나지 않고 첫 번째 삐걱 거리는 소리에 모유 수유를하는 것이 더 쉽고 편리했기 때문에 덜 피곤하고 더 많이 자게 될 것입니다 (물론 침대가 충분히 넓다면).

수유 강화를 위한 여섯 번째 규칙은 산모가 신생아에게 수유할 때 자세를 모니터링하도록 권장합니다.

두 사람이 일어나는 일에서 즐거움을 얻을 수 있도록 당신과 아기 모두 편안해야합니다. 수유부가 편하지 않으면 매 순간, 빵 부스러기의 모든 미소를 즐기는 즐거움을 갖기가 어렵습니다. 아기는 엄마의 배를 눌러야 하지만 아기가 원할 경우 머리를 자유롭게 돌릴 수 있고 젖꼭지에 손을 뻗을 필요가 없습니다. 제 생각에는 가장 편안하고 일반적인 수유 자세는 눕는 것입니다. 신생아가 젖꼭지를 어떻게 잡는지 주의하십시오. 어떤 상황에서도 상처받지 않아야 합니다. 후광의 착색된 큰 부분이 입안의 부스러기에 있고 유방의 매우 섬세한 피부가 뒤따르는 경우 올바른 그립의 증거입니다. 이 위치에서 신생아는 코와 턱으로 수유부를 만집니다. 산부인과 병원에서는 유방에 올바르게 적용하는 방법을 보여 주어야합니다. 이것은 젖꼭지에 균열 및 기타 "놀라움"이 없도록 중요합니다.

수유부의 적절한 유방 교체 없이는 수유량 증가가 불가능합니다.

종종 경험이 부족한 어머니는 한 번의 수유로 한 번에 2 개의 유방을 아기에게 제공합니다. 보통 아기는 조금만 먹고 지쳐버리면 엄마는 젖이 부족하다고 생각하기 시작하고 즉시 다른 아기에게 젖을 먹입니다. 신생아가 체중을 잘 늘리기를 원한다면 이것은 가치가 없습니다. 첫 번째 유방이 완전히 비워질 때까지(매우, 매우 부드러움) 두 번째 유방을 신생아에게 제공하지 마십시오. 따라서 당신의 보물은 미네랄, 물, 유당을 함유한 "전면" 우유와 아기에게 필요한 지방(오메가 3, 6, 9 등)과 효소 등이 포함된 "후면" 우유도 받게 됩니다.

표현하는 것은 별개의 일이지만 그렇게 간단하지 않습니다. 지금은 다음과 같이 작성해 보겠습니다.

더 많이 유축할수록 더 많은 양의 우유가 나옵니다.
그것이 당신을 더 좋게 만들도록 두지 마십시오.
같이 쉬고 자요
주문형 먹이기
수유부의 완전(식이 요법에 있어야 함) 및 다양한 영양(식이 요법에 추가)
야간 수유를 건너 뛰지 마십시오
모든 종류의 병과 젖꼭지가 없다는 것은 위의 모든 사항보다 중요합니다.

수유부의 수유량을 늘리는 방법에 대한 나의 경험이 불필요한 걱정없이 침착하게 GV를 설정하는 데 도움이 될 것이라고 믿고 싶습니다.