여성의 친밀한 장소를 돌보는 방법. 적절한 영양과 운동. 올바른 친밀한 위생 제품을 선택하는 방법

28.04.2019

건강한 질을 돌보고 유지하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 정기적으로 위생을 관찰하고 건강한 식단을 선택하고 올바른 속옷을 입고 스트레스를 조절해야 합니다. 이러한 규칙 중 하나를 위반하면 질이 다양한 감염 및 질병에 더욱 취약해지며, 이는 종종 생식 기관과 일반적으로 여성의 건강에 불쾌한 결과를 초래합니다. 특정 습관과 활동은 질을 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 여성 신체의 은밀한 부분을 돌볼 때 해서는 안 되는 일은 무엇입니까?

1. 더칭

질 세척은 질 내부를 씻어내는 예방 또는 치료 방법 중 하나입니다. 주치의가 처방하고 전문가의 엄격한 감독하에 수행되는 경우 그러한 절차를 수행 할 수 있습니다. 그러나 집에서 자신의 재량에 따라 자체 준비된 용액 (물 또는 과망간산 칼륨이 함유 된 식초, 약초 주입 등)의 도움으로 세척을 권장하지 않습니다. 일부 상점에서는 다양한 질 세척을 제공하지만 질에 손상을 줄 수 있는 방부제와 향이 들어 있을 수 있습니다.

많은 여성들이 상쾌함을 느끼고, 불쾌한 냄새를 없애고, 성병을 예방하고, 성교 후 임신을 예방하기 위해 이러한 질 관리를 합니다. 그러나 건강 전문가들은 이러한 모든 경우에 세척하는 것이 실질적으로 쓸모없고 심지어 해로울 것이라고 믿습니다. 이 절차는 질의 pH 수준을 방해하여 감염을 유발할 수 있습니다. 질 자체는 정기적으로 세척하고 깨끗하고 편안한 속옷을 입을 수 있도록 잘 세척됩니다.

현대 여성은 종종 바디 케어에 뷰티 스파 트리트먼트를 포함합니다. 이 트리트먼트는 물과 증기의 영향으로 피부가 잘 수화되고 정화됩니다. 일부 미용실은 질을 찜질하는 새로운 방법을 제공합니다. 그러한 세션 동안 여성들은 속옷을 벗고 특별한 의자에 앉습니다. 그 아래에서 향기로운 허브가 주입된 증기가 질로 향하게 됩니다. 대부분의 스파에서는 이 절차가 여성의 위생을 개선하고 호르몬 균형을 유지한다고 주장합니다.

그러나 공식 의학의 대표자들은 스파의 효과가 질의 건강에 도움이 된다고 생각하지 않습니다. 우선 이 방법은 증기의 영향으로 연약하고 민감한 피부가 다칠 수 있기 때문에 위험합니다. 화상이 심하면 방광과 직장의 기능을 손상시킬 수 있습니다. 또한 증기는 빠르게 건조되고 질에 서식하는 천연 박테리아의 균형을 방해하여 곰팡이 감염 위험을 높일 수 있습니다. 마지막으로, 호르몬은 자궁이나 질에서 직접 생성되지 않기 때문에 성기를 찜질하면 몸 전체의 호르몬 균형이 좋아진다고 하는 것은 잘못된 것입니다.

3. 생식기 피부에 피어싱

귀와 코 피어싱은 오랫동안 유행했습니다. 많은 여성들이 혀, 눈썹, 입술, 성기까지 뚫는 것을 선호합니다. 후자의 방법은 친밀감 동안 감각을 향상시키는 데 가장 자주 사용됩니다. 누군가는 개성을 강조하거나 패션에 경의를 표하기 위해 질 피부에 그러한 장식이 필요합니다. 생식기 피어싱에는 일반적으로 두 가지 옵션이 있습니다. 음핵 또는 음순 바깥쪽 또는 안쪽.

그러나 성기의 어떤 부분이 만들어 졌든이 절차는 질의 민감한 피부가 매우 고통 스럽습니다. 구멍은 신경 손상과 장기적인 통증을 유발할 수 있으며, 상처는 피부 자극의 가능성을 증가시키고 감염 위험을 증가시키며 파상풍, HIV, 간염 등과 같은 위험한 질병으로 신체를 감염시킵니다.

4. 어울리지 않는 속옷

속옷은 항상 편안하고 깨끗해야 합니다. 꽉 조이고 너무 꽉 끼는 속옷은 피부와 질에 자극을 줄 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 비키니 부위에 털이 자라서 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 그리고 그것들을 제거하는 것은 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 너무 꽉 조이는 속옷은 피부에 문지르면 질 부위에 추가적인 열과 습기가 생성되어 박테리아가 자라기에 이상적인 환경을 만들기 때문에 곰팡이 감염이 발생할 위험이 높아집니다.

또한 꽉 끼는 속옷은 피부에 눈에 띄는 주름과 못생긴 범프가 형성됩니다. 크기를 잘 알고 측정에 따라 속옷을 엄격하게 선택해야하며 통기성이 좋은 유기농 원단 (면, 린넨)을 선호합니다. 합성 섬유로 만들어지고 레이스가 풍부한 속옷을 장기간 착용하는 것은 바람직하지 않습니다.

일부 여성들은 음모를 완전히 면도하면 질 관리가 더 쉬워질 수 있다고 생각합니다. 그러나 국제 성병 및 에이즈 저널(International Journal of STD & AIDS)에 발표된 2012년 연구에 따르면 제모는 피부 세포막에 영향을 미치고 박테리아가 몸에 더 쉽게 침투하기 때문에 음모를 제거하면 성병에 걸릴 가능성이 높아질 수 있습니다.

치골을 덮고 있는 털은 수분을 흡수하고 생식기를 감염으로부터 보호합니다. 따라서 신체의이 부분에서 머리카락을 완전히 제거하는 대신 때때로 머리카락을 자르고 속옷 가장자리를 따라 제모하는 것이 좋습니다. 수염을 면도할 때는 베임이나 자극을 피하기 위해 위생과 안전을 잘 유지하는 것이 중요합니다. 피부 연화제는 pH가 중성인 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

6. 향화장품을 이용한 케어

질에서 불쾌한 냄새를 없애기 위해 인류의 절반을 대표하는 일부 대표자들은 향이 나는 위생 제품과 향수를 사용하는 것을 선호합니다. 그러나 전문가들은 대부분의 고향 제품에는 많은 해로운 화학 물질이 포함되어 있기 때문에 그러한 질 관리가 민감한 피부를 자극할 수 있다고 생각합니다.

질 위생을 위해 향이 좋은 물티슈, 스프레이, 데오도란트 및 향수를 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 생식기를 깨끗하게 유지하고 좋은 냄새를 맡을 수 있는 가장 확실한 방법은 따뜻한 물입니다. 친밀한 부위를 위해 특별히 고안된 세제(그러나 질 외부에만 해당)를 사용할 수 있습니다. 피부가 붉어지고 건조해지는 것을 방지하기 위해 매우 뜨거운 물로 씻지 마십시오. 질의 불쾌한 냄새가 너무 방해가되면 가능한 질병을 배제하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

7. 탐폰이나 패드의 장기간 사용

월경 중 위생을 유지하는 것이 특히 중요합니다. 패드나 탐폰을 장시간(4~8시간 이상) 사용하는 것은 허용되지 않습니다. 생리혈의 pH는 질의 정상 미생물총의 pH보다 높습니다. 따라서 패드나 탐폰을 오래 사용할수록 질 감염의 위험이 높아집니다. 종종 여성들은 위생 용품을 제 시간에 바꾸는 것을 잊어 버리기 때문에 월경 중에 정확하게 그러한 질병에 걸립니다. 생리가 끝난 후에는 패드와 탐폰을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 피부에 자극을 주어 호흡을 방해할 수 있습니다.

8. 바셀린으로 질 윤활

많은 사람들은 여전히 바셀린이 저렴하고 안전한 윤활제라고 믿습니다. 그러나 의사들은 질 내부에 이 잘 알려진 약제를 사용하는 것의 위험에 대해 강력하게 경고합니다. 우선, 바셀린은 pH 균형을 방해하고 감염에 대한 감수성을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 이 화장품은 기존의 수성 윤활제보다 열등하여 라텍스 콘돔 파열의 원인이 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 바셀린은 끈적거리고 점성이 되어 친밀감을 느끼는 동안 통증과 불편함을 증가시킵니다. 또한 나중에 씻어내기가 어려울 수 있습니다. 추가 윤활이 필요한 경우 의사와 상담하여 가장 적합한 옵션을 개별적으로 선택하는 것이 가장 좋습니다.

여드름과 발진은 신체의 열린 부위뿐만 아니라 생식기 부위에도 나타날 수 있습니다. 그러나 음모 여드름이 아무리 아프고 불편하더라도 짜거나 긁거나 뚫어서는 안됩니다. 상처에서 고름이 나오면 박테리아가 질로 들어가거나 치골 전체 표면에 퍼져 새로운 여드름을 유발할 수 있습니다. 여드름이 무너지면 박테리아가 신체 깊숙이 침투하여 심한 발적, 염증, 피부 부종 및 영구적인 흉터를 유발할 수 있습니다. 여드름이 1-2주 이내에 저절로 사라지지 않으면 의사의 진찰을 받아야 합니다.

10. 부상 및 상처

질 피부는 특히 안쪽이 매우 부드럽고 취약합니다. 미세한 상처, 부상 또는 긁힘은 감염 위험을 증가시킵니다. 질 내부로의 혈액 공급은 매우 활발하며 질 내부에 비위생적인 이물질을 넣으면 파열이나 베일 위험이 높아집니다. 작은 흠집이라도 장기간 출혈을 유발할 수 있습니다. 친밀한 동안에도 주의해야 합니다. 질의 윤활이 불충분하면 자극과 부상을 입을 수 있습니다. 생식기 내부에 베인 자국이나 긁힌 자국이 있다고 의심되면 직접 검사하지 말고 가능한 한 빨리 산부인과 의사에게 연락하십시오.

여성들은 종종 경험과 얼굴, 머리카락을 공유하지만 친밀한 위생의 규칙이 대화의 주제가 되는 경우는 매우 드뭅니다. 친밀한 공간에서 위생을 유지하는 것은 여성에게 매우 중요합니다. 깨끗하고 단정한 느낌을 받을 뿐만 아니라 건강 문제를 피하는 것이 가장 중요합니다. 아래에서 친밀한 위생을 위한 10가지 기본 규칙을 볼 수 있습니다. 건강 합병증이 없도록 항상 준수하십시오.

일반 비누나 일반 샤워 젤은 여성의 성기를 씻는 데 적합하지 않습니다. 사실 일반 비누나 젤은 피부의 자연 pH(5.5)를 유지하도록 고안된 반면 질의 pH는 3.8에서 4.5 사이입니다. 일반 비누를 사용하면 질의 자연 미생물을 위반하여 유해한 박테리아가 발생하고 퍼질 수 있습니다. 자극, 가려움증, 냄새, 통증, 비정상적인 분비물 또는 감염을 유발할 수 있습니다. 따라서 친밀한 위생 제품을 선택할 때주의하십시오. 대부분의 산부인과 의사는 일반 온수 사용을 권장하지만 이것이 충분하지 않다고 생각되면 친밀한 부위를 위한 제품만 사용하십시오.

질 바깥쪽만 앞뒤로, 즉 치골에서 항문으로 씻는다. 질 내부는 씻을 필요가 없으며 심각한 질병으로 이어질 수 있기 때문에 해로울 수도 있습니다. 물론 화장실에 갈 때마다 몸을 씻는 것이 좋지만 정기적으로 몸을 씻을 수 없다면 하루에 적어도 2번은 생식기를 씻는다.

친밀한 샤워를 할 때 스폰지나 수건을 사용하지 마십시오. 사실 성기의 섬세한 피부를 손상시킬 수 있으며 이로 인해 다양한 감염과 질병이 발생할 수 있습니다. 깨끗한 손으로 씻는 것만으로도 충분합니다.

보호 윤활유를 씻어내고 감염을 일으킬 수 있으므로 물의 흐름을 질로 직접 향하게 하지 마십시오. 친밀한 위생을 수행 할 때 성기를 따라 위에서 아래로 흐르도록 물을 지시하십시오.

친밀한 위생을 위해 별도의 수건을 구입하십시오. 부드럽고 완전히 깨끗해야 합니다. 이 수건은 본인만 사용해야 하며 2-3일에 한 번씩 친밀한 수건을 새 것으로 교체하는 것을 잊지 마십시오.

합성섬유보다는 면이나 린넨 소재의 속옷을 입는 것이 좋다. 면 소재의 옷을 입으면 피부가 숨을 쉴 수 있습니다. 그리고 면이나 린넨과 달리 합성 소재로 만들어진 속옷은 공기 순환을 차단하고 친밀한 공간의 습도를 높여 세균이 번식하기 좋은 환경을 조성합니다. 좋은 합성 속옷을 입을 수 있지만 정말 필요할 때만 입는 것이 좋습니다.

개인 부품을 전후에 씻으십시오. 또한 친밀한 위생뿐만 아니라 파트너의 건강에도 중요합니다.

월경 중 성관계는 다양한 감염의 위험이 증가합니다. 생리가 끝날 때까지 성교를 삼가하는 것이 좋습니다.

그 동안 방전에 따라 2~4시간마다 패드를 교체해야 합니다. 냄새를 방지하고 박테리아의 확산을 차단하기 위해 개스킷을 교체하는 것을 잊지 마십시오. 탐폰을 사용하기 전에 먼저 손을 씻은 다음 질에 삽입하는 것을 잊지 마십시오. 정체된 분비물을 피하기 위해 2-3시간마다 탐폰을 교체해야 합니다. 또한 밤에 자는 동안 탐폰을 사용하지 마십시오.

일부 가족에는 허용되지 않는 과목이 있습니다. 예를 들어 친밀한 위생 규칙. 일부 부모는이 주제에 대해 자녀와 이야기하는 것이 부끄러운 일이라고 생각하고 다른 부모는 그러한 "넌센스"에 대해 전혀 생각하지 않습니다. 동시에 두 그룹은 위생 문제에 대한 정보 부족으로 인해 어린이, 그 다음에는 성인이 단정하지 못한 외모, 개인 생활의 문제, 심지어 질병까지 이르게 한다는 점을 이해하지 못합니다. 친밀한 주제에 대한 의사 소통은 교육의 필수 단계입니다. 준비하세요!

생식기 위생

단정하지 않은 외모는 "정상적인 사회"에서 사람의 인기가 없다는 보장이며 친밀한 지역의 냄새는 확실히 관계의 문제로 이어질 것입니다. 위생을 준수하지 않으면 외모와 심리적 건강에 부정적인 영향을 미치고 전염병의 발병에 기여합니다. 절반의 경우 방광염(방광염)은 부적절한 친밀한 위생으로 인해 발생합니다.

여자를 올바르게 씻는 방법

친밀한 위생의 기본 규칙을 준수하는 것은 양치질만큼 기본적인 것이 되어야 합니다.

하루에 두 번 몸을 씻는 것이 좋습니다. 성적으로 활발하고 더 자주: 섹스 전후.
절차 전에 비누와 물로 손을 씻으십시오.
따뜻한 물을 사용하십시오. 친밀한 영역은 단련될 장소가 아닙니다.
여성은 앞에서 뒤로, 항문까지 씻습니다. 절차가 반대 방향으로 수행되면 대장균이 생식기로 들어갈 가능성이 있습니다.
해로운 미생물의 공격에 저항하는 데 도움이 되는 천연 윤활제를 씻어내지 않도록 샤워 물줄기를 질로 향하게 하지 마십시오. 따라서 의사의 처방 없이 만지는 것은 금지되어 있습니다.
스폰지로 친밀한 부분을 문지르지 마십시오. 미생물이 그 안에 축적됩니다. 또한 거친 수건은 섬세한 점막을 쉽게 손상시킵니다.
일반 비누를 사용하지 마십시오. 여성 위생에는 중성 산도 수준의 제품이 포함됩니다.
친밀한 수건 - 분리되어 깨끗하고 부드럽습니다. 씻을뿐만 아니라 다림질하는 것이 좋습니다.

음경 위생

어린 시절부터 이것에 익숙하지 않은 많은 남성들은 친밀한 위생의 규칙이 여성에게만 존재한다고 믿습니다. 그러나 잔인한 사나이에게 생식기를 깨끗하게 유지하는 것은 건강과 정상적인 성생활을 보장합니다. 노년기에는 매일 친밀한 위생 절차에 비뇨기과 의사의 의무 방문이 추가됩니다 (최소 6 개월에 한 번).

남성의 성 위생에는 고유 한 특성이 있습니다. 이러한 규칙은 어린 시절부터 가르쳐야 합니다.

아기는 적어도 하루에 한 번 씻습니다. 소년은 4세부터 자신의 성기를 스스로 돌보아야 하지만 부모의 감독하에 있어야 합니다.
씻은 후 기저귀로 아기의 피부를 말리고 파우더로 치료하십시오. 페니스는 베이비 오일이나 크림으로 윤활할 필요가 없습니다.
수중 절차 후에는 공기 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 아기를 10-15분 동안 알몸으로 완전히 벗은 채로 두십시오.
일부 남성은 뜨거운 샤워 아래 음낭을 "소독"하는 것을 좋아합니다. 헛되이. 이 영역은 과열되어서는 안 됩니다!
친밀한 위생 동안 포피와 귀두 사이의 음경을 철저히 헹굽니다. 이 부위는 매우 민감하므로 샤워 제품을 사용하지 말고 물만 사용하십시오.
음경의 기저부와 음낭을 잊지 마십시오. 그들은 이미 친밀한 세제로 정리할 수 있습니다.
샤워하는 동안 정기적으로 생식기를 검사하십시오. 발진, 물개, 피 묻은 분비물이 발견되면 의사의 진찰을 받으십시오!
여성들은 이미 이것에 대해 알고 있지만 남성들은 샤워 후 깨끗한 속옷을 입도록 상기시키는 것이 좋습니다.
팬티 - 슬리밍이 아닌 천연 직물로만 만들어졌습니다.
생식기 부위에 소변이 축적되는 것을 방지하기 위해 포피를 부드럽게 짜내어 배뇨 과정을 종료합니다.

소녀의 친밀한 위생

질의 점막은 어린 시절의 비밀을 분비합니다. 사춘기 동안 이 과정이 강화됩니다. 이 소위 사춘기 백반증은 외부 생식기 및 속옷에 축적되어 정기적으로 샤워를 하지 않을 경우 피부 자극, 가려움증 및 염증을 유발합니다. 십대 소녀는 친밀한 위생 규칙을 따르는 것에 대한 모든 것을 알아야합니다.

팬티라이너를 사용한다면 하루에 두 번 갈아준다.
끈팬티 좋아하세요? 불쌍해! 이 미니 팬티는 위험합니다. 첫째, 슬리밍 속옷과 마찬가지로 혈액 순환을 방해합니다. 둘째, 미생물이 "가는 실"을 따라 항문에서 질로 "횡단"하는 것이 더 쉽습니다.
청소년기에는 땀샘이 활발하게 활동하며 하루에 두 번 샤워를 하지 않으면 땀샘이 막힐 수 있습니다. 끔찍하게 불쾌한 냄새로 알게 될 것입니다. 아니면 다른 사람들과 달리 인식하지 못할 수도 있습니다.

여성을 위한 친밀한 위생 제품

무엇을 씻어내는 것이 더 낫습니까? 비누에 확실한 아니오를 주십시오. 그것은 많은 양의 알칼리를 포함하므로 박테리아로부터 질을 보호하는 천연 미생물을 파괴합니다. 친밀한 위생을 위한 특별한 제품이 있습니다. 아래에서 이에 대해 배우게 됩니다. 또 다른 중요한 팁은 거리 쟁반에서 음식을 가져오지 않는 것입니다. 그들을 따라 약국이나 화장품 가게에 가십시오.

친밀한 젤

많은 사람들에게 일반적인 비누 대신 친밀한 위생을 위해 젤을 사용하는 것이 좋습니다. 중성 산도(pH)로 인해 질의 자연 환경을 보존하고 박테리아의 성장으로부터 생식기를 보호합니다. 친밀한 위생을위한 고품질 젤은 천연 성분을 기반으로해야하며 염료 및 향료는 허용되지 않습니다.

기름

마케팅 담당자의 보증에 따르면 친밀한 위생을위한 이러한 수단은 샤워를하는 동안 신체의 섬세한 부분을보다 조심스럽게 청소합니다. 천연 재료만을 사용하여 고품질 오일을 만듭니다. 식물 추출물과 에센셜 오일은 천연 미생물을 빠르게 회복시키고 염증과 가려움증을 완화시키는 고귀한 성분입니다. 후자의 경우 모든 희망을 기름에 고정할 수 없습니다. 산부인과 의사의 진료를 받을 때 그 이유를 찾으십시오.

탈취제

데오도란트는 친밀한 위생을 위한 가장 흔하지 않고 논란의 여지가 있는 제품입니다. 여성들은 포럼에서 소비자 지출을 늘리기 위한 분명한 마케팅 전략을 고려하여 이것이 필요한 이유를 주장합니다. 장거리 여행의 경우 물티슈로 리프레쉬하는 것이 좋습니다. 질에서 나는 불쾌한 냄새로 인한 구제는 향수 가게가 아니라 의사에게 찾아야 합니다. 사랑하는 사람과의 데이트에서 완전 무장하고 싶으신가요? 여기에 더 오래 지속되는 치료법이 있습니다.

친밀한 크림

요즘 가장 유행하는 수단 중 하나는 스위스 크림 "네오진"입니다. 어린 소녀들은 그 없이 쉽게 할 수 있습니다. 그러나 나이든 여성의 경우 이 친밀한 부위 관리가 피부에 수분을 공급하고 자극을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 크림에 들어있는 방부제는 다양한 미생물의 침입으로부터 미생물을 안정적으로 보호합니다. 수영장과 해변에 가기 전에 편리합니다. 임신 중에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

물티슈

성인과 어린이는 이 옵션에 익숙합니다. 친밀한 물티슈는 물에 접근할 수 없을 때 여행할 때 친밀한 위생을 유지하는 좋은 방법입니다. 그들은 샤워를 대신하지 않지만 일시적으로 신선함을 되찾을 것입니다. 냅킨에는 젖산 및 허브 추출물을 기본으로 한 첨가제가 포함 된 수용액이 함침되어 있습니다. 그들은 알코올과 거친 아로마 성분을 포함하지 않습니다.

남성을 위한 친밀한 위생 제품

남성을 위한 친밀한 위생을 위한 제품 라인은 훨씬 더 좁습니다. 오랫동안 여성의 아름다움을 유지하기 위해 모든 노력을 기울인 약사와 미용사는 인류의 강한 반쪽 대표자들의 관심을 빼앗았습니다. 그러나 통계가 보여주듯 상황은 변하고 있습니다. 남성의 위생은 여성의 문제보다 더 중요합니다. 70%의 경우, 돌보는 아내는 배우자를 위해 이러한 제품을 구입합니다.

크림

친밀한 영역을위한 남성 크림이 최근 시장에 나타났습니다. 보습 외에도 피부와 점막의 민감도를 높이고 성관계 중 발기를 높이는 것이 주요 목적입니다. 기적의 치료법의 구성에는 미세 순환을 개선하는 허브 추출물이 포함됩니다. 친밀한 편안함을위한 크림은 가벼운 움직임으로 적용됩니다. 응용 프로그램의 특성을 고려하여 제조업체는 구성을 콘돔과 완전히 호환되도록 만들었습니다.

친밀한 비누

남성에게 인기가 없는 제품 1위는 특수비누가 1위를 차지했고, 데오도란트와 함께 1위를 차지했다. 잔인한 사람들은 그 존재를 받아들이기가 어렵습니다. 반면에 여성과 미용사는 제품에 대한 완전한 인식을 기대합니다. 친밀한 비누에는 알칼리가 없고 향수 첨가제가 거의 없지만 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다.

팬티 라이너는 무엇입니까?

중요한 날을 위한 패드인 전임자와 달리 "매일"은 널리 인정받지 못했습니다. 적어도 그들의 필요성에 대해서는 여전히 논쟁이 있습니다. 많은 산부인과 전문의는 건강한 여성이 그들을 필요로하지 않으며 신선함을 느끼려면 제 시간에 샤워를하고 고품질 속옷을 입어야한다고 생각합니다. 그러나 샤워가 항상 가까운 곳에 있는 것은 아니며 패드는 편안함을 주기 위한 목적으로 잘 작동합니다.

월경 위생 규칙

패드나 탐폰을 교체할 때마다 하루에 4-5번 샤워를 하십시오.
씻을 방법이 없습니까? 젖은 천으로 생식기를 친밀하게 위생적으로 수행 한 후 적어도 패드를 변경하십시오.
면봉을 처음 삽입하기 전에 지침을 읽으십시오. 더 나은 방법은 산부인과 의사에게 문의하십시오.
"여성"일에는 목욕, 수영장 및 더 많은 개방 수역이 금지됩니다.

Vera Shtukensia는 이 비디오에서 위생을 유지하는 방법, 더 잘 씻는 방법, 팬티 라이너의 도움을 받는 사람, 일부 친밀한 위생 용품이 실제로 해로운 이유에 대해 알려줍니다. 산부인과 전문의의 연구, 패션 뷰티 블로거의 개인적인 경험 및 구독자의 의견이 지시합니다. 아래 영상에서 가장 친밀한 것에 대해 쉽고 쉽게 배울 수 있습니다.

우리 모두는 건강한 모발과 피부를 위한 비법과 비밀을 알고 있지만 건강한 질은 어떻습니까? 대부분의 여성들은 어릴 때부터 "여성 위생" 비누나 스프레이를 사용하도록 교육을 받지만 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 청결을 유지하는 방법, 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식 선택, 질 운동 방법을 아는 것은 질을 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 질 관리 방법을 알아보려면 계속 읽으십시오.

단계

질을 깨끗하게 유지하세요

뜨거운 물로만 헹굽니다.부자연스럽게 들릴 수 있지만 비누로 질을 세척하는 것은 고체든 액체든 질을 깨끗하게 유지하는 최선의 방법이 아닙니다. 질은 세제를 사용하지 않고 세척됩니다. 신체의 다른 부분과 마찬가지로 질도 박테리아 성장을 방지하고 좋은 미생물을 촉진하기 위해 3.5와 4.5의 특정 범위 내에서 유지되어야 하는 pH 수준을 가지고 있습니다. 강력한 클렌저를 사용하면 이 균형이 깨져 감염, 자극 및 악취를 유발할 수 있습니다.

사람들은 일반적으로 "아래쪽" 전체 영역을 의미하지만 질은 실제로 신체 내부에 있는 튜브 모양의 근육이라는 것을 기억하십시오. 질 주변의 피부인 외음부는 피부를 자극하지 않는 한 일반 비누로 세척할 수 있습니다.
질을 비누로 씻은 후에는 잔여물이 남지 않도록 물로 잘 헹굽니다. 질 내부의 비누는 자극적일 수 있습니다.

여성용 향수 스프레이를 사용하지 마십시오.그들은 질에 꽃 향기를 주기 위해 고안되었지만 실제로는 그 반대입니다. 그들은 질을 정화하고 감염으로부터 보호하는 모든 유익한 박테리아를 씻어냅니다. 스프레이의 화학 물질은 자극과 심지어 타는 듯한 느낌을 유발할 수 있습니다. 다른 모든 위생 방법을 사용하면 냄새를 숨길 필요가 없습니다.
- 질 냄새를 바꾸는 방법으로 제시되는 향 크림도 같은 문제를 일으키므로 피해야 한다. 향이 나는 패드와 물티슈도 마찬가지입니다.
- 질 냄새를 숨기고 싶다면 화학 물질이 없는 천연 제품을 구입하십시오. 스프레이 병에 물에 장미, 라벤더, 레몬그라스와 같은 에센셜 오일 몇 방울을 섞어 자신만의 바디 스프레이를 만들 수 있습니다. 샤워 후 스프레이를 사용하고 피부가 완전히 건조되었을 때만 옷을 입으십시오.
- douching이 감염과 STI를 예방한다는 증거는 없습니다.
생리 기간 동안 위생을 유지하십시오.많은 여성의 경우 월경 중에 질 내의 혈액이 pH 수준을 변화시키고 균형을 불균형시키기 때문에 전염병이 악화됩니다. 생리 기간 동안 건강을 유지하려면 다음 습관을 따르십시오.
- 탐폰을 자주 교체하십시오. 탐폰은 월경혈을 흡수하기 때문에 장기간 방치하면 혈액이 계속해서 질 pH를 변화시킵니다. 이러한 일이 발생하지 않도록 몇 시간마다 탐폰을 교체하십시오.
- 필요 이상으로 패드(팬티 라이너 포함)를 사용하지 마십시오. 팬티 라이너는 정기적으로나 매일 사용하더라도 한 달 내내 사용하면 자극적일 수 있습니다.
- 생리컵 설치를 고려하십시오. 이 고무 컵은 질에 삽입되어 혈액을 수집하며 몇 시간마다 세척해야 합니다. 생리컵은 화학 물질이 없는 대안이며 탐폰과 패드가 자극적일 경우 도움이 될 수 있습니다.
앞에서 뒤로 닦습니다.이 방향으로 움직이는 것이 매우 중요하며 그 반대의 경우도 마찬가지이므로 분변 입자나 방향제나 화학 물질이 포함된 기타 제품이 질에 들어가지 않도록 해야 합니다.

건강한 습관을 길러라

면 속옷을 입으십시오.면 린넨은 빠르게 건조되고 공기가 직물에 순환되도록 합니다. 이는 감염을 유발할 수 있는 곰팡이 및 유해 박테리아의 성장을 촉진하는 수분 축적을 방지합니다. 합성 섬유, 실크, 레이스 또는 기타 재료로 만든 란제리도 숨을 쉬지 않습니다.

다른 재료로 만든 속옷을 입는 것을 좋아한다면 속옷의 질에 닿는 부분이 면으로 되어 있는지 확인하십시오.
질 감염이 잦은 경우 화학 물질 처리를 하지 않은 염색되지 않은 유기농 면으로 만든 속옷을 선택하십시오.

헐렁한 옷을 입으십시오.스키니 팬츠, 스키니 진, 스타킹은 피부에 수분을 유지하고 공기 통로를 막아 종종 곰팡이 감염으로 이어집니다. 통풍이 잘 되는 헐렁하고 가벼운 옷을 입도록 하세요. 치마와 드레스를 더 자주 착용하고 허리까지가 아닌 낮은 밑위의 스타킹을 선택하십시오. 루즈한 핏의 반바지를 선택하세요.

항상 젖은 옷을 갈아입습니다.운동 후 젖은 수영복이나 운동복을 입으면 곰팡이에 감염됩니다. 필요하다면 여분의 깨끗하고 마른 속옷을 가지고 가십시오. 수영이나 운동 후에는 가능한 한 빨리 입으십시오. 추가 비상 키트가 필요할 수도 있습니다.
- 은밀한 부위를 면도하기로 결정했다면 면도기로 베지 않도록 매우 주의하십시오. 면도 크림(질에 들어가지 않아야 함)을 사용하고 원치 않는 상처를 피하기 위해 천천히 면도하십시오.
- 왁싱은 많은 여성들이 사용하는 또 다른 기술입니다. 하나를 선택한다면 먼저 평판이 좋고 깨끗한 도구와 품질의 왁스를 갖춘 살롱을 선택하십시오. 비위생적인 상태의 미용실은 세균 감염을 퍼뜨릴 수 있습니다.
섹스 후에 몸을 씻으십시오.파트너와 성관계를 하는 동안 말 그대로 박테리아 및 기타 미생물에 노출되어 질을 자극하고 감염을 유발할 수 있습니다. 해결책? 성관계 후에는 따뜻한 물로 질을 씻으십시오. 이것은 불쾌한 데이트 부작용의 가능성을 크게 줄일 것입니다.
- 특히 콘돔을 사용하지 않는 경우 섹스 전에 파트너에게 목욕을 하도록 요청하는 것이 좋습니다.
- 섹스 전에 신체의 다른 부분을 씻는 것도 도움이 될 수 있습니다! 감염되기 쉬운 경우 파트너와 함께 샤워하여 박테리아가 몸에 들어갈 위험을 줄이십시오.
- 구강 성교 또는 손가락 자극 시 추가 보호를 위해 고무 댐과 장갑을 사용하십시오.
섹스 후 오줌 누기.섹스 후에는 목욕을 하려고 해도 소변을 봅니다. 성관계를 가질 때 원치 않는 박테리아가 방광과 연결된 요도로 들어갈 수 있습니다. 성관계 후 배뇨는 질 부위에서 박테리아를 제거하고 요로 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

콘돔을 사용하십시오.정자와 질은 pH가 다릅니다. 섹스 후 정액이 질에 남아 있으면 여성 생식 기관의 pH 수준을 방해하고 박테리아가 발달하기에 유리한 환경을 만듭니다. 콘돔이나 다른 차단 피임법이 이 문제에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 콘돔을 사용하고 싶지 않다면 성관계 직후 정액을 씻어서 질 pH에 영향을 줄 시간이 없도록 하십시오.

적절한 영양 섭취와 운동

요구르트를 많이 먹습니다.요구르트에는 질이 건강을 유지하는 데 필요한 동일한 유형의 유익한 박테리아가 포함되어 있습니다. 식단에 요구르트를 포함하면 체내 박테리아를 회복할 수 있습니다. 요구르트의 도움으로 곰팡이 감염을 예방하고 치료할 수 있습니다.

다른 음식도 몸에 도움이 될 수 있습니다. 요구르트가 마음에 들지 않으면 발효 식품으로 대체할 수 있습니다.
식단에 요구르트를 추가하고 싶지 않다면 캡슐 형태의 요구르트가 있습니다.

과일을 많이 먹습니다.크랜베리, 파인애플, 딸기 및 기타 과일은 질에서 분비되는 분비물의 향을 상쾌하게 하는 데 도움이 됩니다. 질에서는 과일 냄새가 나기 시작하지 않지만, 그 냄새가 창피한 적이 있다면 냄새가 더 좋아질 수 있습니다. 과일은 또한 수분 함량이 높으며 수분은 몸에서 악취를 유발할 수 있는 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.

설탕, 가공 탄수화물 및 알코올 섭취를 줄이십시오.설탕은 효모 감염을 악화시킬 수 있으므로 설탕 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 식품에 설탕을 첨가하지 말고 식품 포장에 있는 정보를 읽고 설탕이 첨가되지 않았는지 확인하십시오. 또한 가공된 탄수화물과 알코올은 당분이 높기 때문에 멀리하십시오.

마늘을 먹습니다.마늘은 곰팡이를 죽이고 곰팡이 감염을 예방 및 치료합니다. 일주일에 여러 번 구운 마늘이나 생마늘을 먹는 것은 질을 건강하게 유지하는 좋은 방법입니다.

케겔 운동을 합니다.케겔 운동은 골반과 질의 근육을 강화합니다. 이 근육은 나이와 출산 후에 탄력과 힘을 잃습니다. 요실금 문제를 피하고 성적인 쾌감을 증가시키기 위해 그들을 강화하십시오. 케겔 운동을 하려면 다음 지침을 따르십시오.
- 이 근육이 어디에 있는지 결정하십시오. 이렇게 하려면 도중에 소변을 멈춘 척하십시오. 케겔 운동이 지시되는 것은 지금 쥐고 있는 근육에 있습니다.
- 근육을 수축하고 3초 동안 유지한 다음 이완합니다. 15회 반복합니다.
- 더 긴 간격을 유지하고 더 많은 횟수를 수행하면서 매일 케겔 운동을 계속하십시오.
질 훈련 방법에 대해 자세히 알아보십시오.질은 또한 섹스와 쾌락에 의해 강화되는데, 섹스를 통해 질을 탄력 있고 탄력 있게 유지하기 때문입니다. 규칙적인 성관계는 건강을 유지하는 좋은 방법입니다. 가능한 한 많이 운동하기 위해 성관계 중에 질을 조이고 이완하십시오.

감염 및 기타 질병

곰팡이 감염의 경우 약국 약을 사용하십시오.대부분의 여성은 항진균 크림과 좌제로 치료할 수 있는 진균 감염에 때때로 걸립니다. 감염의 정도에 따라 치료는 1, 3, 5 또는 7일이 소요될 수 있습니다. 곰팡이에 대한 대부분의 약물은 또한 외음부의 자극 및 작열감을 위한 크림과 함께 판매됩니다.

임신한 경우 효모 감염이 확실하더라도 약을 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.
곰팡이 감염 여부가 확실하지 않으면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 진균 감염은 악취가 나는 치즈 같은 노란 분비물, 옴 및 질 부위의 작열감, 외음부의 발진, 작열감 및 통증으로 식별할 수 있습니다.

정기적으로 성병 검사를 받으십시오. HIV, 클라미디아 등의 성병은 신체에 돌이킬 수 없는 손상을 입힐 수 있습니다. 보호되지 않은 성관계를 갖고 있고 성병에 걸릴 가능성이 있는 경우 그에 따라 검사를 받으십시오.

이상한 점을 발견하면 의사의 진찰을 받으십시오.많은 여성들이 자신의 질이 어떻게 생겼는지 모르기 때문에 문제가 발생했는지 이해하기 어렵습니다. 모든 질이 다르기 때문에 질이 어떻게 생겼는지, 어떻게 느껴야 하는지, 어떤 냄새가 나는지 아는 것이 중요합니다. 갑작스러운 색 변화, 사마귀 또는 기타 융기, 외모 또는 색 변화, 또는 통증이 발생하는 경우 의사와 약속을 잡으십시오.

우리의 지시에 따라 성숙하십시오. 질 관리는 일상의 일부여야 합니다.
질 문제가 있다는 것을 알면 섹스나 자위 행위를 하지 마십시오.
천연 크랜베리 주스 마시기
파트너와 함께 성병 검사를 받으십시오. 이렇게 하면 자신이 괜찮은지 확인할 수 있습니다. 두려워하지 마십시오. 당신의 건강은 그것에 달려 있습니다.
친밀한 부위에서 머리카락을 제거하면 질을 더 신선하고 깨끗하게 유지할 수 있습니다.
화학 성분이 포함된 비누나 기타 제품으로 질을 씻지 마십시오. 자극과 감염을 일으킵니다.
항상 정기적으로 목욕을 하고 충분한 양의 물을 사용하십시오. 특히 생리 기간이 있는 경우.
물을 충분히 마셔 라.
섹스 후 즉시 씻으십시오.
질 건조에 주의하고 면 속옷을 입으십시오.

경고

성병이 있는 경우 가능한 한 빨리 치료를 시작하십시오. 성병을 실행하면 많은 문제가 발생할 수 있습니다.
돌발성 질 출혈(월경 사이에 소량의 혈액, 일주일 동안 지속되는 출혈 또는 매우 심한 출혈)이 발생하면 의사의 진찰을 받으십시오. 질병이 있을 수 있습니다.
지속적인 질 냄새(특히 비린내)에 문제가 있으면 의사와 상담하십시오. 질염이 있을 수 있습니다.

안나 미로노바

읽는 시간: 12분

에이

일반적으로 최근까지 친밀한 위생에 대해 이야기하는 것이 불편하고 심지어 음란한 것으로 간주되었습니다. 그러나 오늘날 우리는 큰 진전을 이루었습니다. 이것은 의학, 바디 케어, 그리고 친밀한 위생 영역에서 가장 취약한 여성에게 편안한 환경을 조성하는 수단의 생산에 적용됩니다.

그러나 많은 여성들이 청결뿐만 아니라 올바른 산-염기 균형과 필요한 미생물총의 유지를 보장하기 위해 친밀한 부위를 돌보는 방법에 대해 피상적으로 이해하고 있습니다. 종종 여성 생식기의 잘 알려진 염증성 질환은 친밀한 부위의 부적절하거나 불충분 한 관리의 결과이므로 현대 여성의 위생 문제는 여성 건강의 문제입니다.

팬티라이너의 장점에 대한 오해

팬티 라이너는 모든 여성에게 친숙하고 어디에서나 광고되며 개인 관리 섹션이 있는 모든 상점이나 슈퍼마켓에서 판매됩니다. 불과 몇 년 전만 해도 대체 불가능해 보이는 이 여성용 위생 제품에 대한 반향이 있었습니다. 제조업체는 다양한 이점을 입증했으며, "매일"을 통해 여성은 모든 상황에서 어디서나 편안함을 느낄 것이라고 강조합니다.

시간이 지남에 따라 경쟁 회사에서 생산하기 시작했습니다. 다양한 여성용 팬티라이너 - 모든 모양과 두께, 꽃 향기와 보습 크림, 항균, 모든 모양의 팬티, 다양한 재료 및 다양한 충전재, 다양한 색상 ... 제조업체는 물론, 이러한 여성용 친밀한 위생 제품의 이점을 계속 주장하십시오. , 하지만 여기는 산부인과 의사는 "데일리"의 위험에 대해 점점 더 자주 이야기하기 시작했습니다. 여성의 건강을 위해.

단언할 수 없다. 팬티라이너를 지속적으로 사용하면 여성의 건강에 해로운지 여부. 그러나 산부인과 의사들은 친밀한 위생에 충분한주의를 기울이는 건강한 여성, 청결과 신선도를 유지하기 위해 그러한 수단이 필요하지 않습니다. - 그녀는 샤워와 깨끗한 린넨만 있으면 됩니다. 아무리 얇아도 매일 안감은 여성의 몸에서 가장 섬세한 부분에 "온실 효과"를 만듭니다. - 이것은 미생물의 빠른 증식에 기여합니다.

여성의 몸에 유익한 유산균은 산소의 자유로운 접근이 있어야만 존재하고 증식하며, 팬티 라이너는 이것을 방지합니다 , 환기를 방해합니다. 여성이 월경을 기대하거나 배란일에 자궁 경관에서 점액이 나오는 경우 팬티 라이너가 필요합니다. 다른 날에는 사용을 중지하는 것이 좋습니다.

팬티라이너가 건강에 해를 끼치는 것을 방지하려면 다음을 준수해야 합니다. 사용에 대한 기본 규칙:

팬티라이너는 반드시 인증, 친환경 소재로 만든 .
그 자체 패키지 "일일" 봉인되어야 한다 , 습기, 박테리아가 내부로 통과하지 못하게 합니다.
일상의 일환으로 해서는 안 된다 아니요 합성 재료.
여자는 컬러 팬티라이너 포기 성분의 염료가 알레르기를 유발할 수 있기 때문입니다.
일일 가스켓을 교체해야 합니다 2시간마다 최대 3시간. "매일"에서 6 시간 동안 사용하면 여성의 건강에 해로운 병원성 미생물이 발생합니다.
팬티라이너 수면 중에는 사용할 수 없으며, 그들은 장기간 사용의 결과로 해로울 수 있으며 여성 생식기 부위의 염증성 질환의 원인이 될 수 있습니다.
매일 선택하는 것이 가장 좋습니다. 다양한 향수 향이 없는 패드 ... 다량의 방향족 성분은 민감한 점막에 심한 가려움증, 알레르기 및 자극을 유발할 수 있습니다.

탐폰이나 패드 - 그것이 문제로다

여성이 특별한 관리와 보호가 필요한 날, 즉 월경일에는 분비물을 흡수하기 위해 생리대, 위생 탐폰을 사용할 수 있습니다. 그러나 친밀한 위생의 어떤 수단이 더 좋습니까? 오히려 더 안전하고 더 신뢰할 수 있고 더 편안합니까?

위생적인 탐폰의 장점과 단점:

의심할 여지 없이, 탐폰의 생산이 널리 보급되고 여성들이 탐폰을 패드와 비교할 기회가 생겼을 때 많은 사람들이 탐폰의 의심할 여지 없는 장점 마지막 전에:

탐폰을 집어서 질에 올바르게 삽입하면 잘 흡수 월경의 흐름과 놓치지 않는다 그들을 밖으로.
탐폰 옷 아래에서 완전히 보이지 않는 , 여성은 중요한 날에 꽉 끼고 밝은 색상의 옷을 입을 수 있습니다.
중요한 날에 탐폰 사용 여성을 더 자유롭게 - 그녀는 춤, 수영, 목욕, 스포츠를 할 수 있습니다.
탐폰은 패드보다 훨씬 작기 때문에 당신과 함께 휴대하는 것이 더 편리합니다 .

불행히도 탐폰의 사용은 한계 여성이 선택할 때 알아야 할 사항:

탐폰 흡수하다 월경 뿐만 아니라 비밀 질의 벽에서 원인 그들을 건조함 ... 일부 여성들은 탐폰을 제거할 때 건조함으로 인해 통증을 호소합니다.
탐폰 필요한 바꾸다 새로운 4시간마다 ... 그러나 그는 여자 자신에게도 눈에 띄지 않으며 그녀는 그를 쉽게 잊을 수 있습니다. 탐폰을 4시간 이상 사용하면 그 안에 병원성 세균이 번식하여 여성 생식기 부위의 염증성 질환을 유발할 수 있습니다.
매우 심각한 질병의 알려진 사례가 있습니다. 독성 쇼크 증후군 여성 탐폰을 사용하는 동안. 이러한 경우는 매우 드물지만 모든 여성에게 이 위험에 대해 경고해야 합니다.

여성용 생리대의 장점과 단점:

오늘날에는 탐폰 유형보다 더 많은 유형의 여성용 생리대가 있습니다. 많은 여성들이 더 위생적이거나 편안하다고 생각하기 때문에 선호합니다. 그렇습니까?

오늘날 여성의 친밀한 위생을위한 수많은 유형의 패드가 생산되며, 날개가 있는 "호흡", 분리된, 방향제, 양각 그리고 ... 탐폰에 비해 패드에는 여러 장점 .