우리 아이들 

에너지 축적과 손실의 비밀. 중력 유체 저장. 에너지를 얻기 위한 격렬한 근력 운동

소비 생태학 과학 및 기술: 대체 에너지의 주요 문제 중 하나는 재생 가능한 자원의 고르지 못한 공급입니다. 에너지 유형이 어떻게 저장될 수 있는지 생각해 봅시다(실제로 사용하려면 저장된 에너지를 전기나 열로 전환해야 함).

대체 에너지의 주요 문제 중 하나는 재생 가능한 자원의 고르지 못한 공급입니다. 태양은 낮에만 빛나고 구름이 없는 날씨에는 바람이 불거나 가라앉습니다. 예, 전기의 필요성은 일정하지 않습니다. 예를 들어 낮에는 조명이 덜 필요하고 저녁에는 더 많이 필요합니다. 그리고 사람들은 도시와 마을이 밤에 일루미네이션으로 물드는 것을 좋아합니다. 글쎄, 또는 적어도 거리가 켜져 있습니다. 그래서 필요가 최대이고 흐름이 충분하지 않을 때 사용하기 위해 수신된 에너지를 얼마 동안 저장하는 작업이 발생합니다.

에너지에는 중력, 기계, 열, 화학, 전자기 및 핵의 6가지 주요 유형이 있습니다. 현재까지 인류는 처음 5가지 유형의 에너지를 위한 인공 배터리를 만드는 방법을 배웠습니다(사용 가능한 핵연료 재고가 인공 기원이라는 사실 제외). 여기서 우리는 이러한 각 유형의 에너지가 어떻게 저장되고 저장될 수 있는지 고려할 것입니다(실용적인 사용을 위해서는 축적된 에너지를 전기나 열로 전환해야 할 필요가 있음).

중력 에너지 축적기

이러한 유형의 축전지에서는 에너지 축적 단계에서 부하가 상승하여 위치 에너지가 축적되고 적절한 시간에 부하가 감소하여 이 에너지를 유익하게 반환합니다. 화물로 고체 또는 액체를 사용하면 각 유형의 디자인에 고유한 특성이 부여됩니다. 그들 사이의 중간 위치는 벌크 재료(모래, 리드 샷, 작은 강구 등)를 사용하여 차지합니다.

중력 고체 에너지 저장

중력 기계식 저장 장치의 본질은 특정 부하가 높이까지 상승하고 적시에 해제되어 발전기 축이 경로를 따라 회전하도록 한다는 것입니다. 이러한 에너지 저장 방법의 구현 예는 캘리포니아 회사인 ARES(Advanced Rail Energy Storage)에서 제안한 장치입니다. 아이디어는 간단합니다. 태양광 패널과 풍차가 많은 에너지를 생산할 때 특수 대형 자동차는 전기 모터의 도움을 받아 오르막길로 운전됩니다. 소비자에게 공급할 에너지원이 충분하지 않은 밤과 저녁에는 자동차가 작동을 멈추고 발전기 역할을 하는 모터가 축적된 에너지를 네트워크로 되돌려 보낸다.

이 등급의 거의 모든 기계식 저장 장치는 매우 단순한 설계로 높은 신뢰성과 긴 서비스 수명을 가지고 있습니다. 한 번 저장된 에너지의 저장 시간은 하중과 구조적 요소가 노후 또는 부식으로 시간이 지남에 따라 무너지지 않는 한 실질적으로 무제한입니다.

리프팅 고체에 저장된 에너지는 매우 짧은 시간에 방출될 수 있습니다. 이러한 장치에서 수신되는 전력에 대한 제한은 낙하 속도의 최대 증가율을 결정하는 자유 낙하 가속에 의해서만 부과됩니다.

불행히도 이러한 장치의 특정 에너지 소비는 낮고 고전적인 공식 E = m · g · h에 의해 결정됩니다. 따라서 1리터의 물을 20°C에서 100°C로 가열하는 데 필요한 에너지를 저장하려면 1톤의 화물을 35미터(또는 10톤 x 3.5미터) 높이까지 들어 올려야 합니다. 따라서 더 많은 에너지를 저장할 필요가 있을 때 즉시 부피가 크고 값비싼 구조를 생성해야 하는 불가피한 결과로 이어집니다.

이러한 시스템의 단점은 또한 하중이 이동하는 경로가 자유롭고 상당히 직선적이어야 하며 사물, 사람 및 동물이 이 영역에 우발적으로 진입할 가능성을 배제해야 한다는 것입니다.

중력 유체 저장

고체 하중과 달리 액체를 사용할 때 리프트의 전체 높이에 대해 큰 단면의 직선 샤프트를 만들 필요가 없습니다. 액체도 곡선 파이프를 따라 완벽하게 이동하며 단면은 통과하기에 충분해야 합니다. 그들을 통해 최대 설계 흐름. 따라서 상부 탱크와 하부 탱크를 서로 아래에 배치할 필요는 없지만 충분히 큰 거리만큼 이격될 수 있습니다.

PSPP(Pumped Storage Power Plants)를 포함하는 것은 이 등급입니다.

중력 에너지의 더 작은 규모의 유압 축 압기도 있습니다. 먼저 지하 저수지(우물)에서 10톤의 물을 타워에 있는 컨테이너로 펌핑합니다. 그런 다음 중력의 작용하에 탱크의 물이 탱크로 다시 흘러서 발전기로 터빈을 회전시킵니다. 이러한 드라이브의 서비스 수명은 20년 이상일 수 있습니다. 장점: 풍력 터빈을 사용할 때 후자는 워터 펌프를 직접 구동할 수 있고 타워에 있는 탱크의 물은 다른 요구에 사용할 수 있습니다.

불행히도 유압 시스템은 솔리드 스테이트 시스템보다 적절한 기술 상태를 유지하기가 더 어렵습니다. 우선 탱크와 파이프라인의 견고함과 차단 및 펌핑 장비의 서비스 가능성과 관련이 있습니다. 그리고 한 가지 더 중요한 조건 - 에너지가 축적되고 사용되는 순간에 작동 유체(적어도 상당 부분)는 액체 상태의 응집 상태여야 하며 얼음이나 증기의 형태가 아니어야 합니다. 그러나 때로는 그러한 축 압기에서 예를 들어 용융물 또는 빗물로 상부 저수지를 보충 할 때 추가 자유 에너지를 얻을 수 있습니다.

기계적 에너지 저장

기계적 에너지는 상호 작용, 개별 신체 또는 입자의 움직임에서 나타납니다. 여기에는 신체의 이동 또는 회전의 운동 에너지, 탄성체(스프링)의 굽힘, 신축, 비틀림, 압축 시 변형 에너지가 포함됩니다.

자이로스코프 에너지 저장

자이로스코프 축압기에서 에너지는 빠르게 회전하는 플라이휠의 운동 에너지 형태로 저장됩니다. 플라이휠 중량 1kg에 대해 저장된 비에너지는 정적 중량 1kg에 저장할 수 있는 것보다 훨씬 더 크며, 심지어 높은 높이까지 들어 올릴 수 있으며 최신 하이테크 개발은 화학 에너지에 필적하는 저장된 에너지 밀도를 약속합니다. 가장 효율적인 유형의 화학 연료의 단위 질량당.

플라이휠의 또 다른 큰 장점은 기계적 변속기의 경우 재료의 인장 강도 또는 전기, 공압 또는 유압 변속기의 "용량"에 의해서만 제한되는 매우 큰 동력을 빠르게 되돌리거나 받을 수 있다는 것입니다.

불행히도 플라이휠은 회전 평면 이외의 평면에서 충격과 회전에 민감합니다. 이는 축을 구부리는 경향이 있는 거대한 자이로스코프 하중을 생성하기 때문입니다. 또한 플라이휠에 의해 축적되는 에너지의 저장 시간은 비교적 짧고 기존 설계의 경우 일반적으로 몇 초에서 몇 시간입니다. 또한 마찰로 인한 에너지 손실이 너무 눈에 띄게됩니다 ... 그러나 현대 기술을 통해 최대 몇 개월까지 저장 시간을 크게 늘릴 수 있습니다.

마지막으로 한 가지 더 불쾌한 순간 - 플라이휠에 저장된 에너지는 회전 속도에 직접적으로 의존하므로 에너지가 축적되거나 방출됨에 따라 회전 속도가 항상 변경됩니다. 동시에 부하는 분당 수천 회전을 초과하지 않는 안정적인 회전 속도를 요구하는 경우가 많습니다. 이러한 이유로 플라이휠로 또는 플라이휠에서 동력을 전달하기 위한 순수한 기계 시스템은 제조하기에 너무 복잡할 수 있습니다. 때때로 상황은 플라이휠과 동일한 샤프트에 위치한 모터-제너레이터를 사용하거나 견고한 기어박스로 연결된 전기기계식 변속기로 단순화될 수 있습니다. 그러나 열선 및 권선에 대한 에너지 손실은 불가피하며 이는 우수한 바리에이터의 마찰 및 슬립 손실보다 훨씬 높을 수 있습니다.

특히 유망한 것은 강철 테이프, 와이어 또는 고강도 합성 섬유의 코일로 구성된 소위 슈퍼 플라이휠입니다. 감기는 조밀하거나 특별히 남겨진 빈 공간이 있을 수 있습니다. 후자의 경우 플라이휠이 풀리면서 테이프의 코일이 중심에서 회전 주변으로 이동하여 플라이휠의 관성 모멘트를 변경하고 테이프가 스프링이면 에너지의 일부를 에너지에 저장합니다. 스프링의 탄성 변형. 결과적으로 이러한 플라이휠에서 회전 속도는 축적된 에너지와 그다지 직접적인 관련이 없으며 가장 단순한 고체 구조보다 훨씬 안정적이며 에너지 소비가 눈에 띄게 높습니다.

더 큰 에너지 강도 외에도 다양한 사고가 발생할 때 더 안전합니다. 큰 모놀리식 플라이휠의 파편과 달리 에너지 및 파괴력이 포탄에 필적하기 때문에 스프링의 파편은 "파괴력"이 훨씬 적고 일반적으로 상당히 좋습니다. 케이스 벽과의 마찰로 인해 플라이휠이 터지는 속도를 효과적으로 늦춥니다. 같은 이유로, 재료 강도의 재분배에 가까운 모드에서 작동하도록 설계된 현대식 솔리드 플라이휠은 종종 단일체가 아니라 바인더가 함침된 케이블 또는 섬유로 짜여져 있습니다.

진공 회전 챔버와 케블라 섬유로 만든 슈퍼플라이휠의 자기 서스펜션이 있는 현대적인 디자인은 5MJ/kg 이상의 저장된 에너지 밀도를 제공하며 몇 주 및 몇 달 동안 운동 에너지를 저장할 수 있습니다. 낙관적 인 추정에 따르면 권선에 중부 하용 "슈퍼 카본"섬유를 사용하면 회전 속도와 저장된 에너지의 특정 밀도가 최대 2-3 GJ / kg까지 몇 배나 증가합니다. 무게가 100-150kg인 플라이휠은 100만 킬로미터 이상, 즉 사실상 자동차의 전체 수명 동안 주행하기에 충분합니다.) 그러나이 섬유의 비용은 금의 비용보다 몇 배나 높기 때문에 아랍 셰이크조차도 아직 그러한 기계를 감당할 수 없습니다 ... 플라이휠 드라이브에 대한 자세한 내용은 Nurbey Gulia의 책에서 찾을 수 있습니다.

자이로 공명 에너지 저장

이러한 드라이브는 동일한 플라이휠이지만 탄성 재료(예: 고무)로 만들어집니다. 결과적으로 근본적으로 새로운 속성을 갖게 됩니다. 속도가 증가함에 따라 그러한 플라이휠에 "생식"- "꽃잎"이 형성되기 시작합니다. 먼저 타원으로 변한 다음 3, 4 또는 그 이상의 "꽃잎"이있는 "꽃"으로 변합니다 ... 또한 형성 후 "꽃잎"이 시작되면 플라이휠의 회전 속도는 이미 실질적으로 변하지 않으며 에너지는 플라이휠 재료의 탄성 변형의 공명파에 저장되어 이러한 "꽃잎"을 형성합니다.

1970년대 후반과 1980년대 초반에 N.Z. Garmash는 도네츠크에서 그러한 건설에 종사했습니다. 그의 결과는 인상적이었습니다. 그의 추정에 따르면 플라이휠 작동 속도가 7-8,000rpm에 불과하고 저장된 에너지는 동일한 크기의 기존 플라이휠로 30km에 비해 1,500km를 이동하기에 충분했습니다. 불행히도 이러한 유형의 드라이브에 대한 최신 정보는 알려져 있지 않습니다.

탄성력을 사용하는 기계식 축압기

이 종류의 장치는 저장 에너지의 특정 용량이 매우 큽니다. 작은 치수(수센티미터)를 관찰해야 하는 경우 에너지 강도가 기계적 저장 장치 중에서 가장 높습니다. 무게와 크기 요구 사항이 그렇게 엄격하지 않다면 에너지 소비 측면에서 대형 초고속 플라이휠을 능가하지만 외부 요인에 훨씬 더 민감하고 에너지 저장 시간이 훨씬 적습니다.

스프링 기계식 축압기

스프링의 압축 및 확장은 단위 시간당 매우 많은 에너지 소비 및 공급을 제공할 수 있습니다. 아마도 모든 유형의 에너지 저장 장치 중에서 가장 높은 기계적 전력일 것입니다. 플라이휠에서와 같이 재료의 인장 강도에 의해서만 제한되지만 스프링은 일반적으로 작동 병진 운동을 직접 구현하며 플라이휠에서는 다소 복잡한 전달 없이는 할 수 없습니다(기계식 메인 스프링이나 가스 캐니스터가 기본적으로 미리 충전된 공압 스프링인 공압 무기에 사용; 화기의 출현 이전에 스프링 무기는 원거리 전투에도 사용되었습니다. 활과 석궁은 슬링을 운동 에너지 축적으로 완전히 대체했습니다. 새로운 시대보다 훨씬 이전에 전문적인 군대).

압축된 스프링에 축적된 에너지의 저장 수명은 수년이 될 수 있습니다. 그러나 일정한 변형의 영향으로 모든 재료는 시간이 지남에 따라 피로가 누적되고 스프링 금속의 결정 격자는 천천히 변하며 내부 응력이 크고 주변 온도가 높을수록 더 빨리 및 더 큰 정도로 이것은 일어날 것입니다. 따라서 수십 년이 지나면 압축 된 스프링이 외부에서 변경되지 않고 완전히 또는 부분적으로 "방출"될 수 있습니다. 그러나 고품질 강철 스프링은 과열이나 저체온에 노출되지 않으면 눈에 띄는 용량 손실 없이 수세기 동안 작동할 수 있습니다. 예를 들어, 한 공장의 오래된 기계식 벽시계는 반세기 전에 만들어진 것처럼 여전히 2주 동안 작동합니다.

스프링을 점진적으로 고르게 "충전" 및 "방전"해야 하는 경우 이를 제공하는 메커니즘은 매우 복잡하고 변덕스러울 수 있습니다(같은 기계식 시계를 보세요. 실제로 많은 기어 및 기타 부품이 바로 이 목적을 수행합니다 ). 전기 기계 전송은 상황을 단순화할 수 있지만 일반적으로 이러한 장치의 순시 전력에 상당한 제한을 가하며 저전력(수백 와트 이하)으로 작업할 때 효율성이 너무 낮습니다. 별도의 작업은 최소 부피에서 최대 에너지를 축적하는 것입니다. 이 경우 사용된 재료의 인장 강도에 가까운 기계적 응력이 발생하기 때문에 특히 신중한 계산과 완벽한 솜씨가 필요합니다.

여기에서 스프링에 대해 말하면 금속뿐만 아니라 다른 탄성 솔리드 요소도 염두에 두어야 합니다. 그 중 가장 흔한 것은 고무줄입니다. 그건 그렇고, 단위 질량당 저장되는 에너지 측면에서 고무는 강철을 10배 초과하지만 거의 같은 수의 역할을 하며 강철과 달리 적극적으로 사용하지 않고 이상적인 외부 환경에서 몇 년 후에 특성을 잃습니다. 조건 - 상대적으로 빠른 화학적 노화 및 재료의 열화로 인해.

가스 기계 저장

이 종류의 장치에서는 압축 가스의 탄성으로 인해 에너지가 저장됩니다. 과도한 에너지로 압축기는 가스를 실린더로 펌핑합니다. 저장된 에너지를 사용할 필요가 있을 때 압축된 가스를 터빈에 공급하여 필요한 기계적 작업을 직접 수행하거나 발전기를 회전시킵니다. 터빈 대신 저전력에서 더 효율적인 피스톤 엔진을 사용할 수 있습니다(그런데 가역 피스톤 엔진 압축기도 있음).

거의 모든 최신 산업용 압축기에는 유사한 배터리 수신기가 장착되어 있습니다. 사실, 압력은 10 기압을 거의 초과하지 않으므로 그러한 수신기의 에너지 예비는 그리 크지 않지만 일반적으로 설치 자원을 늘리고 에너지를 절약 할 수 있습니다.

수십 및 수백 기압의 압력으로 압축된 가스는 거의 무제한의 시간(수개월, 수년, 고품질 수신기 및 밸브 포함 - 수십 년 - 수십 년) 동안 저장된 에너지의 충분히 높은 비밀도 밀도를 제공할 수 있습니다. 압축 가스 카트리지를 사용하는 공압 무기가 널리 보급 된 이유). 그러나 설비에 포함된 터빈 또는 피스톤 엔진이 있는 압축기는 다소 복잡하고 변덕스러운 장치이며 리소스가 매우 제한적입니다.

에너지 매장량을 생성하기 위한 유망한 기술은 후자가 직접적으로 필요하지 않은 시간에 사용 가능한 에너지를 희생시키면서 공기를 압축하는 것입니다. 압축 공기는 60-70 기압의 압력으로 냉각되고 저장됩니다. 저장된 에너지를 사용해야 하는 경우 어큐뮬레이터에서 공기를 추출하고 가열한 다음 특수 가스터빈으로 들어가고 압축 및 가열된 공기의 에너지가 터빈 스테이지를 회전시킵니다. 전력 시스템에 전기를 생산하는 발전기.

예를 들어 압축 공기를 저장하기 위해 적절한 광산 작업이나 염암에 특별히 만들어진 지하 탱크를 사용하는 것이 좋습니다. 이 개념은 새로운 것이 아닙니다. 지하 동굴에 압축 공기를 저장하는 것은 1948년에 특허를 받았으며, 1978년부터 독일의 Huntorf 발전소에서 290MW 용량의 최초 압축 공기 에너지 저장(CAES) 플랜트가 운영되고 있습니다. . 공기 압축 단계에서 많은 양의 에너지가 열의 형태로 손실됩니다. 이 손실된 에너지는 가스 터빈의 팽창 단계 이전에 압축 공기로 보상되어야 하며, 이를 위해 공기 온도가 상승하는 탄화수소 연료가 사용됩니다. 이것은 설치가 100% 효율과는 거리가 멀다는 것을 의미합니다.

CAES의 효율성을 개선하기 위한 유망한 방향이 있습니다. 공기 압축 및 냉각 단계에서 압축기 작동 중에 방출된 열을 유지 및 저장하고 냉기 재가열(소위 회복) 중에 재사용됩니다. 그러나 이 버전의 CAES는 특히 장기 축열 시스템을 만드는 방향에서 상당한 기술적 어려움이 있습니다. 이러한 문제가 해결되면 AA-CAES(Advanced Adiabatic-CAES)는 전 세계 연구자들이 제기한 문제인 대규모 에너지 저장 시스템의 길을 열 수 있습니다.

캐나다 스타트업인 Hydrostor의 회원들은 에너지를 수중 거품으로 펌핑하는 또 다른 특이한 솔루션을 제안했습니다.

열에너지 저장

우리의 기후 조건에서 소비되는 에너지의 매우 중요한(종종 주요) 부분은 난방에 소비됩니다. 따라서 창고에 직접 열을 축적했다가 다시 받는 것이 매우 편리할 것입니다. 불행히도 대부분의 경우 저장된 에너지 밀도는 매우 낮고 보존 시간은 매우 제한적입니다.

고체 또는 소모성 축열재가 있는 축열기가 있습니다. 액체; 증기; 열화학; 전기 가열 요소로. 축열기는 고체 연료 보일러, 태양열 시스템 또는 결합 시스템이 있는 시스템에 연결할 수 있습니다.

열용량으로 인한 에너지 저장

이러한 유형의 축압기에서는 작동 유체 역할을 하는 물질의 열용량으로 인해 열이 축적됩니다. 축열기의 고전적인 예는 러시아 스토브입니다. 그녀는 하루에 한 번 난방을 하고 낮에는 집을 난방했습니다. 오늘날 축열기는 높은 단열 특성을 가진 재료로 라이닝 된 온수 저장 용기를 가장 많이 의미합니다.

예를 들어 세라믹 벽돌과 같은 고체 열 운반체를 기반으로 하는 축열기도 있습니다.

물질마다 열용량이 다릅니다. 대부분의 경우 0.1~2kJ/(kg·K) 범위에 있습니다. 물은 비정상적으로 높은 열용량을 가지고 있습니다. 액체 상태의 열용량은 약 4.2kJ/(kg·K)입니다. 매우 특이한 리튬만이 열용량이 4.4kJ/(kg·K) 더 높습니다.

그러나 비열용량(질량 기준) 외에 체적 열용량도 고려해야 하므로 동일한 부피의 다양한 물질의 온도를 동일한 양만큼 변화시키는 데 필요한 열량을 결정할 수 있습니다. . 일반적인 비(질량) 열용량에 해당 물질의 비밀도를 곱하여 계산합니다. 축열기의 부피가 무게보다 중요할 때 체적 열용량을 안내해야 합니다.

예를 들어 강철의 비열용량은 0.46kJ/(kg·K)에 불과하지만 밀도는 7,800kg/m3이고 폴리프로필렌의 경우 1.9kJ/(kg·K) - 4배 이상이지만 밀도는 900kg/cu.m에 불과합니다. 따라서 동일한 부피로 강철은 폴리프로필렌보다 2.1배 더 많은 열을 저장할 수 있지만 거의 9배 더 무거울 것입니다. 그러나 물의 비정상적으로 높은 열용량 때문에 어떤 물질도 체적 열용량 측면에서 그것을 능가할 수 없습니다. 그러나 철 및 그 합금(강철, 주철)의 체적 열용량은 물과 20% 미만으로 다릅니다. 구리는 약간 적습니다 - 3.48 MJ /(cub. m K). 정상적인 조건에서 공기의 열용량은 약 1kJ/kg 또는 1.3kJ/m3이므로 입방 미터의 공기를 1° 가열하려면 1/3리터 미만으로 냉각하면 충분합니다. 같은 정도의 물(자연적으로 공기보다 뜨겁다).

장치의 단순성으로 인해(고체의 고정된 고체 조각이나 액체 냉각제가 있는 폐쇄된 저장소보다 더 간단할 수 있는 것이 무엇입니까?), 그러한 에너지 저장 장치는 거의 무제한의 에너지 저장-회수 주기와 매우 긴 수를 가지고 있습니다. 서비스 수명 - 액체 열 운반체의 경우 액체가 마를 때까지 또는 저장소가 부식 또는 기타 원인으로 인해 손상될 때까지, 고체 상태의 경우 이러한 제한이 없습니다. 그러나 저장 시간은 매우 제한적이며 일반적으로 몇 시간에서 며칠까지입니다. 장기간 동안 일반 단열재는 더 이상 열을 유지할 수 없으며 저장된 에너지의 특정 밀도는 낮습니다.

마지막으로 한 가지 더 강조해야 할 점은 효율적인 작동을 위해서는 열용량뿐만 아니라 축열체 물질의 열전도도도 중요하다는 점이다. 열전도율이 높으면 외부 조건의 급격한 변화에도 축열기는 전체 질량, 따라서 저장된 모든 에너지, 즉 가능한 한 효율적으로 반응합니다.

열전도율이 좋지 않은 경우 축열기의 표면 부분에만 반응할 시간이 있으며 외부 조건의 단기적인 변화는 단순히 깊은 층에 도달할 시간이 없으며 그러한 물질의 상당 부분이 축열기는 실제로 작업에서 제외됩니다.

위에서 논의한 예에서 언급한 폴리프로필렌은 열전도율이 강철보다 거의 200배 낮기 때문에 비열용량이 다소 크더라도 효과적인 축열제가 될 수 없습니다. 그러나 기술적으로 문제는 축열기 내부의 냉각수 순환을위한 특수 채널을 구성하면 쉽게 해결되지만 이러한 솔루션은 설계를 크게 복잡하게 만들고 신뢰성과 에너지 소비를 줄이며 정기적 인 유지 보수가 확실히 필요합니다. , 단일체 조각에는 거의 필요하지 않습니다.

이상하게 보일 수 있지만 때로는 열이 아니라 추위를 축적하고 저장해야합니다. 미국의 회사들은 10년 이상 동안 에어컨에 설치하기 위한 얼음 기반 "어큐뮬레이터"를 제공하고 있습니다. 밤이 되면 전기가 많이 나고 할인된 가격에 팔리면 에어컨이 물을 얼려 냉장고 모드로 들어간다. 낮에는 몇 배 적은 에너지를 소비하며 팬 역할을 합니다. 에너지를 많이 사용하는 압축기는 이 시간 동안 꺼집니다. .

물질의 상 상태 변화 중 에너지 축적

다양한 물질의 열적 매개변수를 주의 깊게 살펴보면 응집 상태가 변할 때(용융-경화, 증발-응축) 상당한 에너지 흡수 또는 방출이 발생함을 알 수 있습니다. 대부분의 물질에서 이러한 변형의 열 에너지는 응집 상태가 변하지 않는 온도 범위에서 동일한 양의 동일한 물질의 온도를 수십 또는 수백 도만큼 변화시키기에 충분합니다. 그러나 아시다시피 물질의 전체 부피의 응집 상태가 동일해질 때까지 온도는 거의 일정합니다! 따라서 응집 상태를 변경하여 에너지를 축적하는 것은 매우 유혹적일 것입니다. 축적된 에너지가 많고 온도 변화가 적으므로 결과적으로 고온으로 가열하는 것과 관련된 문제를 해결할 필요가 없습니다. 온도 및 동시에 이러한 축열기의 우수한 용량을 얻을 수 있습니다.

용융 및 결정화

불행히도 현재로서는 상전이 에너지가 높은 분해 물질에 대한 저렴하고 안전하며 내성이 거의 없으며 융점이 대략 +20°C ~ +50°C(최대 +70°С - 이것은 여전히 ​​상대적으로 안전하고 쉽게 도달할 수 있는 온도입니다. 일반적으로 복잡한 유기 화합물은 이 온도 범위에서 녹아 건강에 전혀 도움이 되지 않으며 종종 공기 중에서 빠르게 산화됩니다.

아마도 가장 적합한 물질은 파라핀이며, 대부분의 융점은 다양성에 따라 40..65 ° C 범위에 있습니다 (융점이 27 ° C 또는 녹는점이 58..100°C 범위에 있는 파라핀과 관련된 천연 오조케라이트뿐만 아니라 더 적습니다. 파라핀과 오조케라이트는 모두 매우 안전하며 신체의 아픈 부분을 직접 가열하는 의료 목적으로도 사용됩니다.

그러나 열용량이 좋으면 열전도율이 매우 작아서 50-60 ° C로 가열 된 몸에 적용된 파라핀 또는 오조케 라이트는 쾌적하게 뜨겁게 느껴지지만 ~로 가열 된 물과 같이 뜨겁지 않습니다. 같은 온도 - 의학의 경우 이것은 좋지만 축열기의 경우 이것은 절대 마이너스입니다. 또한 이러한 물질은 그렇게 저렴하지 않습니다. 예를 들어 2009년 9월 오조세라이트의 도매 가격은 킬로그램당 약 200루블이었고 파라핀 킬로그램은 25루블(기술)에서 50루블 이상(고순도 식품, 즉 식품 포장에 사용하기에 적합). 이것은 몇 톤의 배치에 대한 도매 가격이며 소매 가격은 최소 1.5배 더 비쌉니다.

그 결과, 파라핀이나 오조세라이트 1kg 또는 2kg은 골절된 허리를 몇십 분 동안 워밍업하는 데에만 적합하고, 적어도 하루 동안 다소 넓은 주거지의 안정적인 온도를 보장하려면 파라핀 축열기의 질량을 톤 단위로 측정해야 비용이 즉시 자동차 비용에 접근할 수 있습니다(저렴한 가격 세그먼트에도 있음)!

예, 상전이 온도는 이상적으로는 여전히 편안한 범위(20..25°C)와 정확히 일치해야 합니다. 그렇지 않으면 여전히 일종의 열교환 제어 시스템을 구성해야 합니다. 그럼에도 불구하고 고순도 파라핀의 특성인 50..54°C 영역의 용융 온도는 높은 상전이열(200kJ/kg보다 약간 높음)과 결합하여 다음을 수행하도록 설계된 축열기에 매우 적합합니다. 온수 공급 및 온수 난방을 제공하지만 유일한 문제는 낮은 열전도율과 높은 파라핀 가격입니다.

그러나 불가항력의 경우 파라핀 자체를 발열량이 좋은 연료로 사용할 수 있습니다. 또는 파라핀 자체가 아니라 그 증기만을 연소 구역에 공급하기 위해 다른 장치가 필요합니다!

용융 및 결정화 효과를 기반으로 하는 열에너지 저장 장치의 예로는 호주 회사인 Latent Heat Storage에서 개발한 TESS 실리콘 기반 열에너지 저장 시스템이 있습니다.

증발 및 응축

증발-응축열은 일반적으로 용융-결정화열보다 몇 배 더 높습니다. 그리고 적절한 온도 범위에서 증발하는 물질이 많지 않은 것 같습니다. 솔직히 독성이 강한 이황화탄소, 아세톤, 에틸 에테르 등 외에도 에틸 알코올도 있습니다(전 세계 수백만 명의 알코올 중독자가 개인의 사례를 통해 상대적 안전성을 매일 입증합니다!). 정상적인 조건에서 알코올은 78°C에서 끓고 그 기화열은 물(얼음)의 융해열보다 2.5배 더 크며 동일한 양의 액체 물을 200° 가열하는 것과 같습니다.

그러나 용융과 달리 물질의 부피 변화가 거의 몇 퍼센트를 초과하는 경우 증발하는 동안 증기는 제공된 전체 부피를 차지합니다. 그리고이 볼륨이 무제한이면 증기가 증발하여 축적 된 모든 에너지를 돌이킬 수 없게 가져갑니다. 닫힌 볼륨에서는 압력이 즉시 증가하기 시작하여 가장 일반적인 압력솥의 경우와 같이 작동 유체의 새로운 부분이 증발하는 것을 방지하므로 작동 물질의 작은 비율만 상태 변화를 경험합니다. 응집의 나머지 부분은 계속 가열되어 액체 상태입니다. 여기에서 발명가들에게 광범위한 활동 영역이 열립니다. 즉, 밀폐된 가변 작업 부피로 증발 및 응축을 기반으로 하는 효율적인 축열기의 생성입니다.

두 번째 종류의 상전이

응집 상태의 변화와 관련된 상전이 외에도 일부 물질은 동일한 응집 상태 내에서 여러 가지 다른 상 상태를 가질 수 있습니다. 이러한 상 상태의 변화는 일반적으로 물질의 응집 상태의 변화보다 훨씬 덜 중요하지만 일반적으로 눈에 띄는 에너지 방출 또는 흡수를 동반합니다. 또한 많은 경우 이러한 변화로 인해 응집 상태의 변화와 달리 온도 히스테리시스가 있습니다. 직접 및 역상 전이의 온도는 때로는 수십 또는 수백도까지 크게 다를 수 있습니다.

전기 에너지 저장

전기는 오늘날 세계에서 가장 편리하고 다양한 형태의 에너지입니다. 가장 빠르게 발전하는 것이 전기 에너지 저장 장치라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 불행히도 대부분의 경우 저렴한 장치의 비용량은 작고 비용량이 높은 장치는 대량 사용을 위해 많은 양의 에너지를 저장하기에는 여전히 너무 비싸고 수명이 매우 짧습니다.

커패시터

가장 거대한 "전기적" 에너지 저장 장치는 기존의 무선 커패시터입니다. 그들은 엄청난 에너지 축적 및 방출 속도를 가지고 있습니다. 일반적으로 초당 수천에서 수십억의 완전한 사이클이 있으며 이러한 방식으로 수년 또는 수십 년 동안 광범위한 온도 범위에서 작동할 수 있습니다. 여러 커패시터를 병렬로 결합하면 전체 커패시턴스를 원하는 값으로 쉽게 늘릴 수 있습니다.

커패시터는 비극성(일반적으로 "건식", 즉 액체 전해질을 포함하지 않음)과 극성(일반적으로 전해)의 두 가지 큰 클래스로 나눌 수 있습니다. 액체 전해질을 사용하면 훨씬 더 높은 비정전용량을 제공하지만 거의 항상 연결할 때 극성을 고려해야 합니다. 또한 전해 커패시터는 외부 조건, 주로 온도에 더 민감하고 사용 수명이 더 짧습니다(시간이 지남에 따라 전해질이 증발하고 건조됨).

그러나 커패시터에는 두 가지 주요 단점이 있습니다. 첫째, 이것은 저장된 에너지의 비밀도가 매우 낮기 때문에 (다른 유형의 저장 장치에 비해) 용량이 작습니다. 둘째, 이것은 일반적으로 분과 초 단위로 계산되는 짧은 저장 시간이며 몇 시간을 초과하는 경우는 거의 없으며 경우에 따라 1초의 아주 작은 부분에 불과합니다. 결과적으로 커패시터의 범위는 전력 전기 공학에서 전류를 정류, 수정 및 필터링하기에 충분한 다양한 전자 회로 및 단기 축적으로 제한됩니다.

이오니스터

때때로 "수퍼커패시터"라고도 하는 커패시터는 전해 커패시터와 전기화학 배터리 사이의 일종의 중간 링크로 생각할 수 있습니다. 전자로부터 그들은 거의 무제한의 충전-방전 주기를 물려받았고, 후자로부터는 비교적 낮은 충전 및 방전 전류를 물려받았습니다(완전한 충전-방전 주기는 1초 또는 훨씬 더 오래 지속될 수 있음). 그들의 용량은 또한 가장 용량이 큰 커패시터와 작은 배터리 사이의 범위에 있습니다. 일반적으로 에너지 예비량은 몇 줄에서 수백 줄입니다.

또한 온도에 대한 이오니스터의 감도가 다소 높고 충전물의 제한된 보관 시간(최대 몇 시간에서 최대 몇 주)에 주목해야 합니다.

전기화학 배터리

전기화학 배터리는 전기 공학 발전의 여명기에 발명되었으며 이제는 휴대 전화에서 비행기, 선박에 이르기까지 모든 곳에서 찾을 수 있습니다. 일반적으로 말해서, 그것들은 일부 화학 반응을 기반으로 작동하므로 우리 기사의 다음 섹션인 "화학 에너지 저장"에 기인할 수 있습니다. 그러나 이 점은 일반적으로 강조되지 않지만 배터리가 전기를 축적한다는 사실에 주의를 기울이기 때문에 여기에서 고려합니다.

일반적으로 수백 킬로줄 이상에서 충분히 큰 에너지를 저장해야 하는 경우 납산 배터리가 사용됩니다(예: 자동차). 그러나 그들은 상당한 크기와 가장 중요한 무게를 가지고 있습니다. 장치의 가벼운 무게와 이동성이 필요한 경우 니켈 카드뮴, 금속 수소화물, 리튬 이온, 폴리머 이온 등 보다 현대적인 유형의 배터리가 사용됩니다. 에너지 저장 비용이 눈에 띄게 높기 때문에 일반적으로 휴대 전화, 카메라 및 캠코더, 랩톱 등과 같은 비교적 작고 경제적인 장치로 사용이 제한됩니다.

최근에는 하이브리드 자동차와 전기 자동차에 강력한 리튬 이온 배터리가 사용되기 시작했습니다. 납산과 달리 더 가벼운 무게와 더 높은 비 용량 외에도 공칭 용량을 거의 최대한 사용할 수 있으며 더 신뢰할 수 있는 것으로 간주되고 더 긴 서비스 수명을 가지며 전체 사이클에서 에너지 효율이 90%를 초과하는 반면 용량의 마지막 20%를 충전할 때 납 배터리의 에너지 효율은 50%로 떨어질 수 있습니다.

사용 모드에 따라 전기 화학 배터리(주로 강력한 배터리)도 소위 견인 및 시동 배터리의 두 가지 큰 클래스로 나뉩니다. 일반적으로 스타터 배터리는 견인 배터리로 매우 성공적으로 작동할 수 있지만(중요한 것은 방전 정도를 제어하고 견인 배터리에 허용되는 깊이로 가져오지 않는 것입니다) 역으로 사용하면 너무 많은 부하 전류 트랙션 배터리를 매우 빠르게 비활성화할 수 있습니다.

전기화학 배터리의 단점은 매우 제한된 수의 충방전 주기(대부분의 경우 250~2000, 제조업체의 권장 사항을 따르지 않을 경우 훨씬 적음)이며, 활성 사용이 없는 경우에도 대부분의 배터리 유형 몇 년 후에 품질이 저하되어 소비자 자산을 잃게 됩니다. .

동시에 많은 유형의 배터리 수명은 작동 시작부터가 아니라 제조 순간부터 시작됩니다. 또한 전기화학 전지는 온도에 대한 민감도가 높고 충전 시간이 길고 때로는 방전 시간보다 수십 배 더 길며 사용 방법론(납 전지의 경우 과방전을 피하고 반대로 완전 충전 -금속 수소화물 및 기타 여러 유형의 배터리에 대한 방전 주기). 충전 저장 시간도 일반적으로 일주일에서 1년으로 상당히 제한되어 있습니다. 오래된 배터리를 사용하면 용량이 줄어들 뿐만 아니라 보관 시간도 줄어들고 둘 다 몇 배나 줄어들 수 있습니다.

새로운 유형의 전기 배터리를 만들고 기존 장치를 개선하기 위한 개발은 멈추지 않습니다.

화학 에너지 저장

화학 에너지는 물질 간의 화학 반응 중에 방출되거나 흡수되는 물질의 원자에 "저장된" 에너지입니다. 화학 에너지는 발열 반응(예: 연료 연소) 동안 열의 형태로 방출되거나 갈바니 전지 및 배터리에서 전기 에너지로 변환됩니다. 이러한 에너지원은 고효율(최대 98%)이지만 낮은 용량이 특징입니다.

화학 에너지 저장 장치를 사용하면 저장된 형태와 다른 형태로 에너지를 받을 수 있습니다. "연료" 및 "비연료" 품종이 있습니다. 상당히 따뜻한 곳에 두기만 하면 에너지를 저장할 수 있는 저온 열화학 축전지(나중에 이야기하겠습니다)와 달리, 때로는 매우 번거로운 특수 기술과 첨단 장비 없이는 이곳에서 할 수 없습니다. 특히, 저온 열화학 반응의 경우 일반적으로 반응물의 혼합물이 분리되지 않고 항상 같은 용기에 있는 반면, 고온 반응의 반응물은 서로 별도로 저장되어 에너지가 필요.

연료를 가동하여 에너지 축적

에너지 저장 단계에서 화학 반응이 일어나며 그 결과 연료가 감소합니다. 예를 들어 직접 전기 분해, 촉매를 사용하는 전기 화학 전지 또는 열분해에 의해 물에서 수소가 방출됩니다. 전기 아크 또는 고도로 집중된 햇빛. "방출된" 산화제는 별도로 수집할 수 있습니다(산소의 경우 밀폐된 격리된 물체 - 수중 또는 우주에서 필요). 연료를 사용할 때 이 산화제는 조직화된 보관을 위해 공간과 자금을 낭비할 필요가 없습니다.

에너지 추출 단계에서 생성된 연료는 이 연료를 얻는 방법에 관계없이 원하는 형태로 직접 에너지를 방출하면서 산화됩니다. 예를 들어, 수소는 즉시 열(버너에서 연소될 때), 기계적 에너지(내연 기관 또는 터빈에 연료로 공급될 때) 또는 전기(연료 전지에서 산화될 때)를 제공할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 산화 반응에는 추가 개시(점화)가 필요하며 이는 에너지 추출 과정을 제어하는 ​​데 매우 편리합니다.

이 방법은 에너지 축적("충전") 및 사용("방전") 단계의 독립성, 연료에 저장된 에너지의 높은 비용량(연료 킬로그램당 수십 메가줄) 및 장기 보관 가능성 (용기의 적절한 조임 상태 - 수년 동안). 그러나 기술의 불완전한 개발과 높은 비용, 그러한 연료를 사용하는 모든 작업 단계에서 높은 화재 및 폭발 위험, 결과적으로 유지 보수 및 운영에 대한 우수한 자격을 갖춘 인력의 필요성으로 인해 광범위한 배포가 저해됩니다. 이러한 시스템. 이러한 단점에도 불구하고 전 세계적으로 수소를 백업 에너지원으로 사용하는 다양한 설비가 개발되고 있습니다.

열화학 반응을 통한 에너지 저장

닫힌 용기에서 가열되면 에너지 흡수와 함께 한 방향으로 가고 냉각되면 에너지 방출과 반대 방향으로 진행되는 많은 화학 반응 그룹이 오랫동안 널리 알려져 왔습니다. 이러한 반응을 종종 열화학 반응이라고 합니다. 이러한 반응의 에너지 효율은 일반적으로 물질의 응집 상태가 변할 때보다 적지만 매우 눈에 띕니다.

이러한 열화학 반응은 일종의 시약 혼합물의 상 상태 변화로 간주 될 수 있으며 여기서 문제는 거의 동일합니다. 이러한 방식으로 성공적으로 작용하는 저렴하고 안전하며 효과적인 물질 혼합물을 찾기가 어렵습니다 +20°C ~ +70°C의 온도 범위에서 그러나 유사한 구성 중 하나가 오랫동안 알려져 왔습니다. 이것은 Glauber의 소금입니다.

Mirabilite(일명 Glauber's salt, 일명 황산나트륨 Na2SO4 10H2O 십수화물)는 기본 화학 반응의 결과로 얻거나(예: 염화나트륨이 황산에 첨가될 때) 광물로 "완성된 형태"로 채굴됩니다.

열축적의 관점에서 볼 때 미라빌라이트의 가장 흥미로운 특징은 온도가 32°C 이상으로 상승하면 결합수가 방출되기 시작하고 외부로 방출된 물에 용해되는 결정의 "용해"처럼 보인다는 것입니다. 그들로부터. 온도가 32°C로 떨어지면 자유수는 다시 결정질 수화물 구조에 결합되어 "결정화"가 발생합니다. 그러나 가장 중요한 것은 이 수화-탈수 반응의 열이 매우 높고 251kJ/kg에 달한다는 것입니다. 이는 파라핀의 "정직한" 용융-결정화 열보다 눈에 띄게 높지만 얼음이 녹는 열보다 1/3이 적습니다. (물).

따라서 mirabilite의 포화 용액(32°C 이상의 온도에서 포화됨)을 기반으로 하는 축열기는 에너지 축적 또는 반환의 긴 자원으로 32°C의 온도를 효과적으로 유지할 수 있습니다. 물론이 온도는 본격적인 온수 공급에 너무 낮지 만 (이러한 온도의 샤워는 기껏해야 "매우 시원함"으로 인식됨) 공기를 가열하기에 충분할 수 있습니다.

연료 없는 화학 에너지 저장

이 경우 "장전" 단계에서 일부 화학 물질이 다른 화학 물질로 형성되고 이 과정에서 생성된 새로운 화학 결합에 에너지가 저장됩니다(예: 소석회는 가열에 의해 생석회 상태로 전환됨).

"방전"되면 이전에 저장된 에너지의 방출과 함께 역반응이 발생합니다(일반적으로 열의 형태, 때로는 추가로 터빈에 공급될 수 있는 가스 형태). 특히 이것이 정확히 일어나는 일입니다. 석회가 물로 "냉각"될 때. 연료 방식과 달리 반응을 시작하려면 일반적으로 반응물을 서로 연결하기만 하면 됩니다. 추가 프로세스 시작(점화)이 필요하지 않습니다.

사실 이것은 일종의 열화학 반응이지만, 열에너지 저장 장치를 고려할 때 설명하는 저온 반응과 달리 특별한 조건이 필요하지 않은 경우 여기에서는 수백 또는 수천 도의 온도에 대해 이야기하고 있습니다. 결과적으로 작업 물질 1kg에 저장된 에너지의 양이 크게 증가하지만 장비는 빈 플라스틱 병이나 간단한 시약 탱크보다 몇 배나 더 복잡하고 부피가 크며 더 비쌉니다.

석회를 소석회하기 위한 물과 같은 추가 물질을 섭취해야 하는 것은 큰 단점이 아닙니다(필요한 경우 석회가 생석회 상태가 될 때 방출되는 물을 수집할 수 있음). 그러나이 매우 생석회의 특별한 저장 조건은 화학 화상뿐만 아니라 폭발로 인해 위반이 발생하므로 이와 유사한 방법을 광범위한 생활에서 나올 것 같지 않은 범주로 옮깁니다.

다른 유형의 에너지 저장

위에서 설명한 것 외에도 다른 유형의 에너지 저장 장치가 있습니다. 그러나 현재로서는 저장된 에너지의 밀도와 높은 비용으로 저장하는 시간 측면에서 매우 제한적입니다. 따라서 엔터테인먼트에 더 많이 사용되지만 심각한 목적을 위한 운영은 고려되지 않습니다. 예를 들어 밝은 광원에서 에너지를 저장한 다음 몇 초 또는 심지어 몇 분 동안 빛을 발하는 인광 페인트가 있습니다. 그들의 현대적인 수정은 오랫동안 유독 인을 포함하지 않으며 어린이 장난감에도 사용하기에 매우 안전합니다.

자기 에너지의 초전도 저장 장치는 직류를 사용하는 대형 자기 코일의 필드에 에너지를 저장합니다. 필요에 따라 교류 전류로 변환할 수 있습니다. 저온 저장 탱크는 액체 헬륨으로 냉각되며 산업 플랜트에 사용할 수 있습니다. 고온 액체 수소 냉각 저장 탱크는 아직 개발 중이며 향후 사용 가능하게 될 것입니다.

초전도 자기 에너지 저장 장치는 상당한 크기이며 일반적으로 전환 동안과 같이 짧은 기간 동안 사용됩니다. 출판

에너지 획득 및 저장 방법

신경계가 완전히 차분하고 균형 잡힌 친절한 사람에게 에너지를 축적하는 것이 가장 좋습니다. 초조한 사람은 많은 에너지를 잃습니다. 두려움이나 부러움과 같은 강한 감정은 에너지를 약화시킵니다.

에너지를 얻을 때 신체가 에너지를 축적하는 가장 중요한 구성 요소 중 하나는 에너지 획득 또는 시각화를 비유적으로 표현하는 것입니다.

에너지를 얻을 때 신체, 모든 장기, 모든 세포로 어떻게 흐르는지 느낄 수 있어야 합니다. 표현이 더 비유적이고 밝을수록 에너지 수집이 더 효과적입니다.

에너지 획득 운동
사람은 팔과 다리를 서로 교차하지 않고 서거나 앉습니다. 오른손으로 오른쪽 콧구멍을 막고 왼쪽으로 가능한 한 천천히 숨을 들이마신 다음 5-7초 동안 숨을 멈추고 부드럽고 천천히 숨을 내쉽니다.

이 운동은 특히 이 순간에 더 복잡한 운동을 할 수 없고 피로가 상당히 강할 때 바이오 에너지로 재충전하는 데 도움이 됩니다. 아침에 특히 열린 창이나 창문에서 하는 것이 매우 좋습니다. 이 운동은 하루 종일 에너지를 증가시킬 뿐만 아니라 인간의 생체장을 압축하고 증가시키는 훈련이기도 합니다.

낮 동안 이 운동을 하는 것이 가능하며 피로를 느끼면 에너지 보충이 필요하며 특히 직장에서 많은 에너지를 소비한 후 스트레스, 육체적, 정신적 스트레스가 높습니다.

태양으로부터 에너지 얻기
태양으로부터 에너지를 수집하는 몇 가지 옵션이 있습니다.

옵션 1
이것은 에너지를 얻는 가장 쉬운 방법입니다.
손을 들고 손바닥을 태양에 대고 모든 외부적인 생각에서 분리하고 에너지를 수신하도록 조정하고 정신적으로 태양에 에너지를 요청하십시오. 포만감을 느낄 때까지 에너지를 받고 몸에 에너지를 주입하는 전체 과정을 느껴보십시오. 구두로 또는 정신적으로 태양에게 일곱 번 감사를 표하고 손을 내립니다.

옵션 2
구름 한 점 없는 맑은 날에 에너지를 섭취하는 것이 좋지만, 구름 사이로도 태양에너지가 통과하기 때문에 흐린 날씨에도 충분히 충전이 가능합니다. 눈을 감고 태양을 바라보고 서서 팔을 앞으로 뻗어 손바닥을 앞으로 내밉니다. 손바닥의 온기를 느끼며 태양 광선이 손에 어떻게 들어가 어깨를 따라 올라간 다음 몸으로 전달되어 점차 황금빛으로 내부를 채우는지 상상해보십시오. 손바닥이 따끔거리고 몸이 기분 좋게 따뜻해질 때까지 이 시각화를 계속하십시오. 그런 다음 에너지와 활력을 준 태양에게 정신적으로 감사합니다.

옵션 3
태양을 향해 얼굴을 돌리고 태양을 향해 손을 뻗습니다. 날씨가 좋고 태양이 밝게 빛나면 눈을 가늘게 뜨고 잠시 동안 태양을 바라보십시오. 각막 화상을 입을 수 있기 때문에 눈을 크게 뜨고 오랫동안 보는 것은 불가능합니다.
태양 광선이 눈과 손가락을 통해 몸을 관통한다고 상상해보십시오. 그런 다음 눈을 감고 태양 광선이 몸 안에서 어떻게 움직이는지 느껴보십시오. 눈에서 나오는 광선이 어떻게 머리 중앙으로 가다가 수평에서 수직으로 바뀌고 내려가서 골반에 도달한 다음 다리로 내려가는지 느껴야 합니다. 동시에 손바닥을 통해 들어온 광선은 손과 팔뚝을 따라 팔꿈치 관절까지 올라간 다음 어깨를 따라 서로를 향해 가고 목의 중심에서 만나고 한 흐름이 머리까지 올라와 채 웁니다. 빛으로, 두 번째는 다리로 내려가고, 발끝까지 전신을 빛나는 에너지로 채운다.

옵션 4
이 경우 육체뿐만 아니라 에너지 껍질도 태양 에너지로 활발히 포화됩니다. 이러한 에너지 세트의 경우 날이 맑고 하늘이 구름이 없는 것이 바람직합니다.

몸 전체가 태양 광선에 노출되도록 밝은 장소에 서서 햇빛이 당신을 관통한다고 상상해야합니다. 몸이 따뜻해지는 느낌이 들 때 뜨거운 무지개 빛깔의 기둥이 당신의 몸을 관통한다고 상상해보십시오. 이 기둥은 당신을 채우는 에너지를 방출하고 밖으로 나가 몸 주위에 구형의 황금 껍질을 만들어 크기를 증가시키고 점점 더 크게 만듭니다. 당신의 몸 전체가 빛으로 가득 차고 주위의 에너지 껍질이 커지고 호박-노란색의 광채로 가득 차고 이상적인 구형을 얻었을 때 도움에 대해 태양에게 감사하고 운동을 중단하십시오. 과학자들은 식물이 화학 물질을 사용하여 의사 소통한다고 말합니다. 예를 들어 아카시아 나무는 위험한 동물이 접근하면 에틸렌을 방출합니다. 그건 그렇고, 정확히 식물은 "경험" 과정에서 독을 생성할 수 있기 때문에 동물은 "메뉴"를 선택할 때 매우 기발합니다. 예를 들어 기린은 "경고된" 나무가 되기 때문에 독립 실행형 아카시아 잎만 먹습니다. 위험한. 오늘날 많은 연구자들은 식물이 모든 것을 보고, 기억하고, 이해한다는 결론에 도달하지만, 사람만이 항상 듣는 것은 아닙니다.

불에서 에너지 얻기
화재로부터 에너지 수집은 두 단계로 발생합니다. 첫 번째 단계를 완전히 마스터한 후에만 두 번째 단계로 진행해야 합니다.

첫 단계
불을 붙이거나 초를 켜고 불꽃을 관찰하고 정신적으로 불에 몰입하여 그 속으로 들어가야 합니다. 불꽃이 당신을 완전히 감싸게 하고 그 에너지가 어떻게 몸을 감싸고 넘쳐 흐르는지 느껴보십시오. 더위는 점점 커져만 갑니다. 몸의 모든 세포는 불의 요소로 가득 차 있습니다. 당신은 불꽃으로 가득 차 있고, 그것은 당신의 몸을 넘어 당신과 합쳐집니다. 네 몸에서 열이 나며 네 모든 병이 불에 타서 네 몸이 정결케 되느니라. 그런 다음 화염을 떠나고 몸은 계속해서 열을 발산합니다. 이제 몸이 불꽃의 에너지를 흡수하고 활력이 넘치고 뛰고 싶은 욕구가 생기고 활동에 대한 갈증을 느낍니다.

두 번째 단계
두 번째 단계에서는 촛불을 켜거나 불을 붙이지 않고 후자를 시각화하거나 과거의 수행을 기억에 되살려 에너지를 얻어 운동을 수행할 수 있습니다. 두 번째 단계는 저녁에 촛불로 반복적으로 실행하여 아침에 불에 의해 수행되는 10 개의 일일 운동 후에 시작될 수 있습니다. Tip! 에너지를 얻기 위해 운동을 한 후에는 받은 것을 낭비하지 않는 것이 중요합니다. 두 번째 단계의 규칙은 요소(불, 흙, 물, 공기)로부터 에너지를 얻기 위한 모든 운동에 적용됩니다.

지구에서 에너지 얻기
지구에서 에너지를 수집하려면 옵션 중 하나를 선택하십시오.

옵션 1
바닥에 앉아서 당신이 그 안에 자라서 하나의 전체로 합쳐지고 당신이 그것의 연속이라고 상상해보십시오. 당신은 동시에 지구 전체입니다. 누구도 깰 수 없는 흔들리지 않는 평화를 느껴보세요. 당신의 모 놀리 식 몸은 질병의 모든 징후를 억제하여 강력한 에너지로 대체합니다. 몸은 파괴할 수 없는 평화로운 에너지로 가득 차 있습니다.

옵션 2
이것은 요가 수행자들이 사용하는 가장 오래된 방법입니다. 다리를 꼬고 앉습니다. 두 손을 무릎 위에 놓고 엄지와 검지를 연결하고 나머지 손가락은 땅에 닿도록 뻗어줍니다. 심호흡에 집중하고, 들이마실 때 지구의 에너지가 손끝을 통해 몸 속으로 침투하고, 내쉴 때 그것이 인간의 바이오 에너지로 변한다고 상상해보십시오.

물에서 에너지 얻기
물에서 에너지를 얻는 방법은 두 가지뿐입니다. 둘 중 하나를 사용하거나 둘 다 사용할 수 있습니다.

옵션 1
연못가에 편안한 자세로 앉습니다. 원하는 경우 부분적으로 물에 잠길 수 있습니다. 물의 범람, 파도가 해안에 부딪치는 방식에 집중하십시오. 정신적으로 물에 녹습니다. 물과 함께 지구의 창자에 침투하여 바다와 바다를 포함합니다. 가능한 모든 강을 완전히 덮습니다. 얼음으로 덮고 빙산으로 얼립니다. 모든 곳에 동시에 존재하십시오. 당신은 지구 전체를 관통하고 그 표면을 감싸면서 움직입니다. 당신은 증발하고 비처럼 떨어집니다. 당신은 지구와 그 위의 모든 생명을 공급하는 바로 그 물입니다. 몸으로 돌아가면 물의 에너지가 어떻게 당신에게 들어 왔는지 느낄 것입니다. 당신은 부드럽고 매끄럽고, 당신의 힘은 세계의 끊임없이 움직이는 바다의 영원에 있습니다.

옵션 2
물 속에 몸을 담그고 리드미컬하게 숨을 들이쉬면 물의 에너지가 모공을 통해 몸으로 들어가고 내쉴 때 바이오 에너지로 변환된다고 상상해보십시오.

공기의 에너지 세트
야외에서 편안한 자세로 앉아 있으면서 몸을 통해 불어오는 바람을 느끼십시오. 눈을 감고 바람에 나뭇잎이 살랑이는 소리를 들어보세요. 눈을 뜨고 그가 어떻게 나무를 흔드는지 보십시오. 숨을 쉴 때마다 피부의 모공을 통해 몸과 하나가 될 때까지 몸 속으로 침투합니다. 바람이 몸을 휘감으면 몸이 가벼워집니다. 공기는 에너지로 몸을 포화시킵니다. 하나의 전체로 합치면 바람의 방향이 변할 방향을 미리 예측할 수 있습니다.

태양과 지구에서 혼합 에너지 얻기
이러한 에너지 보충은 이른 아침 일출 시간에 외딴 곳에서 하는 것이 좋습니다. 에너지 통과를 위한 통로의 "입구 게이트"가 열리고 있다고 상상하면서 손바닥을 문지릅니다. 손바닥을 비비고 워밍업 한 후 시각화 된 손으로 "입구 게이트"를 마사지하여 손바닥 크기로 커지는 것을 상상해보십시오. 정신적으로 두 손의 가상 채널의 벽을 쓰다듬고 마사지하십시오. 채널이 어떻게 확장되는지 느끼고 시각화된 손의 영향에 반응하기 시작합니다.

정신적으로 작은 빛나는 공을 만들고 "정신적"손으로 기억하십시오. 채널의 직경까지 증가해야 하며, 그 후에 피스톤과 같은 가상의 손이 있는 볼이 채널을 위아래로 움직여 청소합니다. 그런 다음 발바닥에서 채널의 입구가 어떻게 열리는지 느끼고 전체 발 크기의 구멍이 생길 때까지 가상의 손으로 마사지하십시오. 그런 다음 위에서 손에 대해 말한 것과 같은 방법으로 볼 청소를 수행합니다. 일출을 마주하고 손의 채널에 집중하십시오. 어느 순간 손이 무거워진 것처럼 가벼워지는 느낌이 들 것이다. 그런 다음 다리의 통로에 집중하고 땅의 에너지를 받을 준비가 되었음을 느끼십시오. 태양이 발산하고 그 에너지가 강력한 물줄기로 손의 채널로 흐르기 시작합니다. 올바른 감각은 빛과 따뜻함으로 채워지는 것, 팔과 다리의 입구의 맥동, 지구의 부드럽고 어두운 에너지의 느낌, 조화와 순결의 느낌입니다. 몇 분 안에 피로가 사라지고 쾌활함과 힘이 솟아날 것입니다.

우주 에너지로 충전
우주 에너지 충전에는 두 가지 옵션이 있습니다. 당신은 그들 중 하나를 선택할 수 있습니다.

옵션 1
손을 들어 에너지 볼을 위한 손바닥에 구멍이 있는 채널을 시각화해야 합니다. 손의 통로를 통해 천천히 숨을 들이쉬고 이 에너지 볼을 부풀리기 시작합니다. 공이 어떻게 길고 가느다란 광선으로 변해 하늘로, 대기의 경계까지, 그리고 더 멀리 우주로, 그리고 그곳에서 꽃으로 변하는지 느껴보세요. 그 후, 우주의 에너지는 손의 채널을 통해 에너지 빔을 통해 즉시 끌어 들여지고 보편적 에너지로 몸을 포화시킵니다. 이 충전 방법은 에너지 비축량을 즉시 보충해야 하는 상황에 특히 좋습니다.

옵션 2
눈을 감고 휴식을 취하십시오. 별이 빛나는 하늘을 상상해보십시오. 우주 깊숙한 곳에서 백설 공주의 빛나는 에너지 광선이 당신에게 침투하고 퍼지는 열의 파도가 당신의 몸 전체를 통과한다고 상상해보십시오. 에너지의 파도가 몸을 관통하고 내부에서 따뜻한 빛으로 빛나기 시작합니다. 광선이 갑자기 끊어지고 계속 하늘을 쳐다보고 별은 더 밝아지고 하늘은 밑바닥이 검은 색이됩니다. 당신은 부드러운 기분 좋은 따뜻함으로 점점 더 밝게 발산합니다. 그러면 내면의 빛이 몸으로 접히고 자연이 주는 모든 에너지를 흡수합니다. 작은 떨림이 몸을 통과할 수 있습니다.

우주와 지구에서 결합된 에너지 얻기

이 운동을 할 때 어떤 행동을 수행하는 데 필요한 에너지를 제공하기 위해 지구와 우주의 에너지가 몸을 어떻게 통과하는지 상상해보십시오. 등을 곧게 펴고 바닥에 발을 대고 손바닥을 위로 올려 에너지를 흡수하고 눈을 감습니다. 이제 지구의 에너지가 당신의 몸으로 이동하고 있다고 상상해보십시오. 그것이 어떻게 발을 통해, 다리를 통해 척추 기저부로, 몸통을 통해 팔로, 그리고 머리로 분기되는지 느껴보십시오. 손과 머리에서 그 힘을 느끼고 그 힘과 힘을 느껴보십시오. 지구의 에너지가 당신의 몸을 통해 움직일 때, 우주 에너지가 머리 꼭대기를 통해 척추와 팔로, 그리고 몸통 아래로 들어가는 것을 상상해 보십시오. 이 에너지는 빛, 빛이며 전체 공간을 채웁니다. 그런 다음 척추의 기저부에서 만나는 두 가지 에너지에 집중하고 이 에너지가 연결되고 얽혀 척추를 위아래로 움직이며 힘을 주는 것을 시각화하십시오. 지구(무거운)나 우주(빛)에서 원하는 대로 추가 에너지를 흡수하여 원하는 경우 두 에너지의 균형을 맞출 수 있습니다. 에너지가 넘칠 때까지 척추 위아래로 흐름을 만드십시오.

예를 들어, 무언가를 쓰고 싶다면 에너지가 손을 통해 나온다고 상상하는 시각화 기법을 사용하십시오. 무게를 들어 올리려는 경우 에너지가 다리, 몸 및 팔을 통해 나가는 것을 정신적으로 상상해보십시오. 무엇을 하려고 하든 필요에 따라 에너지가 몸을 통해 흐르고 원하는 대로 할 수 있다고 상상해 보십시오. 이 연습을 완료한 후 즉시 계획을 실행하십시오. 갑자기 에너지와 열정이 생깁니다. 이제 일을 시작할 수 있는 에너지가 있고 무엇이든 할 수 있다는 자신감이 있다는 것을 깨닫습니다. 창조적인 에너지가 쇠퇴하고 있다고 느낀다면, 지금 당신은 창조적인 힘이 급증하고 있고 겉보기에 압도적으로 보이는 일을 맡을 수 있다는 것을 깨달으십시오. 당신이 이 에너지를 전달할 때, 당신이 그것을 필요로 할 때 그것이 당신에게서 나온다고 상상하고, 당신은 정교한 계획을 수행할 수 있습니다.

리듬 호흡으로 에너지 보충하기

발을 모으고 손가락을 닫으십시오. 리듬 호흡을 시작하십시오. 이렇게 하려면 호흡을 심장 박동과 동기화하십시오. 체력에 따라 들숨은 5~20 펄스 비트로 늘릴 수 있으며, 호기는 들숨과 지속 시간이 동일하며, 들숨 후 지속 시간은 들숨 또는 호기 지속 시간의 절반과 같아야 하며, 호기 후 일시 중지도 다음과 같아야 합니다. 숨을 참는 것. 즉, 호흡이 5회이면 날숨은 10회, 호흡 후 멈춤은 2.5회, 호흡 후 멈춤은 2.5회입니다. 어떤 경우에도 호흡 운동으로 자신을 과도하게 사용해서는 안되며 주변 공기에서 흡입하고 우주와 합쳐질 때 들어오는 에너지의 시각화와 함께 모든 것이 자유롭게 일어나야합니다. 들숨 동안 에너지는 가슴 부위로 끌어당겨지고, 날숨 동안 에너지는 태양 신경총으로 이동합니다.
슬라브 포럼 "제정신"

에너지 획득 및 저장 방법

3(60%) 6표

에너지 저장 방법

기억하다:
- 에너지 축적은 신경계가 완전히 차분하고 균형 잡힌 사람에게 가장 좋습니다.
- 초조한 사람은 많은 에너지를 잃습니다. 두려움의 강한 감정, 질투는 에너지를 약화시킵니다. 자신에게 친절을 기르십시오.
- 에너지를 얻을 때 신체가 에너지를 축적하는 가장 중요한 구성 요소 중 하나는 에너지 축적 과정을 비유적으로 표현하는 것입니다.
- 에너지를 수집할 때 에너지가 어떻게 신체, 모든 장기, 모든 세포로 흐르는지 느낄 수 있어야 합니다. 표현이 더 비유적이고 밝을수록 에너지 수집이 더 효과적입니다.

태양으로부터 에너지 얻기

첫 번째 옵션입니다. 이것은 "재충전"하는 가장 쉬운 방법입니다. 손을 들고 손바닥을 태양에 대고 모든 외부적인 생각에서 분리하고 에너지를 수신하도록 조정하고 정신적으로 태양에 에너지를 요청하십시오. 에너지를 받는 전체 과정을 느끼고 몸을 충만한 느낌으로 채우십시오. 구두로 또는 정신적으로 태양에게 일곱 번 감사를 표하고 손을 내립니다.

두 번째 옵션. 하늘에 구름이 없을 때 하는 것이 더 좋지만 태양이 구름을 통과해도 에너지가 전달되기 때문에 태양이 구름으로 덮일 때 재충전이 가능합니다. 태양을 마주하고 서서 팔을 앞으로 뻗어 손바닥을 앞으로 뻗습니다. 눈을 감 으세요. 손바닥의 온기를 느끼며 태양 광선이 손에 들어오는 방식을 상상하고 어깨를 따라 올라간 다음 몸 안으로 통과하여 점차적으로 내부에서 황금빛으로 몸 전체를 채우십시오. 손바닥이 따끔거리고 몸에 기분 좋은 온기가 느껴질 때까지 이 동작을 하십시오. 에너지와 활력을 준 태양에게 정신적으로 감사합니다.

세 번째 옵션. 태양을 향하여 서서 손을 태양을 향해 뻗습니다. 하늘이 흐리지 않고 태양이 밝게 빛난다면 속눈썹으로 눈을 가늘게 뜨고 가늘게 뜬 눈꺼풀을 통해 잠시 태양을 바라보십시오. 각막). 태양 광선이 눈과 손가락을 통해 몸을 관통한다고 상상해보십시오.

이제 눈을 감고 태양 광선이 몸 안에서 어떻게 움직이는지 느껴보십시오. 눈에서 나오는 광선이 어떻게 머리 중앙으로 가다가 수평 방향을 수직으로 변경하고 아래로 내려가서 골반에 도달하고 다리로 내려가는지 느낄 것입니다. 동시에 손바닥을 통해 들어온 광선은 손과 팔뚝을 따라 팔꿈치 관절까지 올라간 다음 어깨를 따라 서로를 향해 가고 목의 중심에서 만나고 한 흐름이 머리로 가서 채 웁니다. 그것을 빛으로, 둘째는 다리로 내려가고, 또한 온 몸을 빛으로 발끝까지 채우느니라.

네 번째 옵션. 이 변형에서는 신체뿐만 아니라 에너지 껍질 자체도 햇빛의 에너지로 적극적으로 포화됩니다. 이 연습을 수행하려면 하늘이 맑고 태양이 구름 뒤에 가려지지 않는 것이 바람직합니다. 전신이 태양 광선에 노출되도록 햇볕이 잘 드는 장소에 서십시오. 햇빛이 전신을 투과한다고 상상해보십시오. 몸에서 따뜻함을 느낄 때 뜨거운 무지개 빛깔의 기둥이 몸의 중심을 통과한다고 상상해보십시오.

이 기둥은 몸 전체를 채우는 에너지를 발산하고 밖으로 나가서 몸 주위에 구형의 밝은 노란색 껍질을 형성하며 크기가 커지고 커지고 커집니다. 온 몸이 빛으로 가득 차고 주위의 에너지 껍질이 커지고 밝은 황금빛으로 포화되어 움푹 들어간 곳이나 이물질이없는 이상적인 구형을 얻었을 때 태양에게 도움을 요청하고 중지하십시오. 운동.

지구에서 에너지 얻기

첫 번째 옵션입니다. 땅에 앉아서 당신이 그 안에 자라서 하나의 전체로 합쳐지고 당신이 그것의 연속이라고 상상해보십시오. 당신은 동시에 지구 전체입니다. 당신은 침착하고 균형 잡히고 완고하며 그 누구도 당신의 평온을 흔들 수 없습니다. 당신의 모 놀리 식 몸은 질병의 모든 징후를 억제하여 에너지로 대체합니다. 당신의 몸은 흔들리지 않는 고요함과 자신감 넘치는 에너지로 가득 차 있습니다.

두 번째 옵션. 이것은 요가 수행자들이 사용하는 고대 방법 중 하나입니다.
다리를 꼬고 앉아야 합니다. 두 손을 무릎 위에 올려 놓고 엄지와 검지를 양손으로 연결하고 나머지 손가락은 땅에 닿도록 뻗어줍니다. 심호흡을 설정하고 들이마실 때 지구의 에너지가 손끝을 통해 몸에 들어가고 내쉴 때 인간의 바이오 에너지로 변환된다는 아이디어에 집중하십시오.

태양과 지구로부터 결합된 에너지를 받아

이른 아침 일출 시간에 외딴 곳에서 하는 것이 좋습니다.

에너지가 통과하는 통로의 입구가 손바닥에 열려 있다고 상상하면서 손바닥을 문지릅니다. 손바닥을 문지르고 워밍업 한 후 이제 "정신적 손"으로 입구를 마사지해야 손바닥 크기로 크기가 증가하는 방법을 상상할 수 있습니다. "정신적 손"으로 상상의 벽을 쓰다듬고 마사지해야합니다 양손의 채널. 채널의 직경이 어떻게 확장되고 "정신적인 손"의 영향에 반응하기 시작하는지 느껴보십시오. 정신적으로 작은 빛나는 공을 만들고 "정신적인 손"으로 부수십시오. 그것은 채널의 직경으로 "부풀어야" 합니다. 그 후에 피스톤과 같은 "정신적 손"이 채널을 위아래로 움직여 청소합니다.

그런 다음 발바닥에서 채널의 입구가 어떻게 열리는지 느끼고 전체 발의 크기가 될 때까지 "정신적인 손"으로 마사지하십시오. 그런 다음 위에서 손에 대해 말한 것과 유추하여 공으로 청소하십시오. 일출을 마주하고 손의 통로에 집중하면 어느 순간 손이 무중력처럼 가벼워지는 느낌이 들 것입니다. 그런 다음 다리의 통로에 집중하고 지구의 에너지를 받기 위해 "깨어나는" 방법을 느끼십시오.

태양이 나오고 그 에너지가 강력한 물줄기로 손의 채널로 흐르기 시작합니다. 올바른 느낌은 빛과 따뜻함으로 채워지는 느낌, 팔다리 입구의 맥동 느낌, 대지의 부드럽고 어두운 에너지 느낌, 조화와 순수함의 느낌입니다. 몇 분 후 피로가 사라지고 쾌활함, 힘의 급증이 있습니다.

코스모스의 에너지로 충전

첫 번째 옵션입니다. 손을 들어 에너지 볼을 위한 손바닥에 구멍이 있는 채널을 상상해 보십시오. 손의 통로를 통해 천천히 숨을 들이쉬고 이 에너지 볼을 부풀리기 시작합니다. 공이 어떻게 길고 좁은 광선으로 뻗어 위쪽으로, 하늘을 향해, 대기의 경계를 향해, 그리고 더 멀리 우주로 날아가 꽃처럼 열리는지 느껴보세요. 그리고 순간적으로 에너지 광선을 통해 우주의 에너지가 손의 통로를 통해 끌어들여 몸을 세계 공간의 에너지로 채웁니다. 이 방법은 에너지 비축량을 즉시 보충해야 하는 상황에 특히 좋습니다.

두 번째 옵션. 눈을 감고 휴식을 취하십시오. 별이 빛나는 푸른 하늘을 상상해보십시오. 백설 공주의 빛나는 에너지 광선이 우주 깊숙한 곳에서 어떻게 침투하고 열을 퍼뜨리는 파도가 전신을 통과하는지 상상해보십시오. 파도 속에서 에너지가 몸을 관통하고 기분 좋은 따뜻한 빛으로 내부에서 점점 더 밝아지기 시작합니다. 광선이 갑자기 끊어지고 계속 하늘을보고 별은 더 밝아지고 하늘은 밑바닥이 검은 색이됩니다. 당신은 부드럽고 기분 좋은 따뜻함으로 계속해서 빛나고 있습니다. 그러면 내면의 빛이 몸으로 휘감겨지고 자연이 주는 모든 에너지를 흡수하게 됩니다. 몸에 작은 떨림이나 소름이 돋을 수 있습니다.

물에서 에너지를 얻습니다.

첫 번째 옵션입니다. 강둑, 개울 또는 정체되지 않은 수역에 편안한 자세로 앉습니다. 원하는 경우 부분적으로 물에 잠길 수 있습니다. 파도가 해안에 부딪칠 때 물소리에 집중하세요. 정신적으로 물에 녹습니다. 지구의 창자에 물이있는 장소에 침투하여 바다와 바다를 포함합니다. 모든 종류의 강을 완전히 포용하십시오. 얼음으로 덮고 빙산으로 얼립니다. 모든 곳에 동시에 존재하십시오. 당신은 움직이며 지구 전체를 관통하고 그 표면을 감싸고 있습니다. 당신은 증발하고 비처럼 떨어집니다. 당신은 거대한 저수지에 퍼지고 동물과 새에게 물을주고 물고기에게 집을 제공합니다. 몸으로 돌아가면 물의 에너지가 어떻게 당신에게 들어왔는지 느낍니다. 당신은 부드럽고 매끄럽고, 당신의 힘은 세계의 끊임없이 움직이는 바다의 영원에 있습니다.

두 번째 옵션. 물 속에 있으면서 리드미컬한 호흡을 하고, 들이마시면 물의 에너지가 모공을 통해 몸 속으로 들어가고, 내쉴 때 바이오 에너지로 변한다고 상상합니다.

나무에서 재충전.

건강하고 빛나는 잎을 가진 가장 강력한 나무를 선택하십시오. 나무 주위를 걷고, 나무에 대한 동정심과 선의의 감정을 불러일으키고, 자신의 감정에주의 깊게 귀를 기울이고, 자신에 대한 나무의 자비로운 태도를 잡으십시오. 그러한 감각이 일어나지 않으면이 나무는 적합하지 않습니다.
당신과 "조화"하는 나무를 찾으면 나무의 효과가 가장 강하게 "느껴지는"거리에서 접근하십시오.

첫 번째 방법: 나무 근처에 서서 나무의 뿌리, 줄기를 따라 나무의 면류관까지의 뿌리에서 지구 에너지의 움직임을 느껴보십시오. 그런 다음 우주 에너지가 나뭇잎을 통해 들어가 줄기를 따라 뿌리에 도달하는 방법을 느껴보십시오. 나무와 자신을 동일시하고 정신적으로 나무와 병합하고 에너지의 움직임을 아래에서 위로 또는 그 반대로 느끼십시오. 이 에너지가 어떻게 당신을 씻는지 비유적으로 상상해보십시오. 내면의 깨끗함을 느낄 때까지 이런 식으로 몸을 헹굽니다. 그 후 정신적으로 나무에게 에너지를 요청하십시오. 숨과 함께 손바닥을 통해 나무에 축적된 에너지를 흡수하십시오.

식물은 인간과 마찬가지로 자연의 에너지 존재입니다. 더욱이, 대부분의 식물은 기꺼이 사람과 접촉하고 그에게 기운을 불어넣습니다. 따라서 나무에서 먹이를 주는 것은 에너지를 채울 수 있는 좋은 방법입니다. 모든 나무가 기증자는 아니라는 것을 알아야 합니다. 그들 중에는 뱀파이어가 있지만 그들이 너무 사악하고 나쁘기 때문이 아니라 예를 들어 우리로부터 고통스럽고 건강에 해로운 에너지를 지연시키는 속성이 있기 때문입니다. 동시에 그들은 우리를 신선하고 건강한 에너지로 채울 수 있습니다. 따라서 에너지를 보충하려면 기증자 나무를 선택해야합니다. 재충전할 수 있는 가장 활기찬 강한 나무 중에는 참나무, 소나무, 아카시아, 단풍나무, 자작나무, 산 애쉬가 있습니다.

나무가 강할수록 옆에 있는 다른 나무의 수가 줄어듭니다. 나무가 홀로 서 있고 10m 이내에 다른 나무가 없으면 매우 강합니다. 나무가 나란히 자라면 에너지가 그다지 강하지 않습니다. 또한 도시의 나무는 일반적으로 숲에 있는 나무만큼 에너지가 강하지 않습니다.

따라서 시끄러운 거리와 교통체증에서 멀리 떨어진 숲으로, 또는 적어도 공원으로 가는 것이 가장 좋습니다. 당신이 좋아하는 나무를 선택하십시오. 이것은 매우 중요합니다. 감정을 확인하십시오. 이 특정 나무와 접촉하고 싶습니까? 원한다면 그에게 가서 당신의 몸을 믿으십시오. 그것이 스스로에게 가장 적합하고 즐거운 위치를 찾도록 하십시오. 나무를 껴안고 온몸으로 누를 수 있고 등을 기대고 그 아래에 앉을 수 있고 기대거나 손바닥을 트렁크에 놓을 수 있습니다.

두 번째 방법: 정신적으로 나무에 도움을 요청하고 당신의 감정에 귀를 기울이십시오. 나무가 당신에게 어떻게 대답하는 것 같습니까? 도움이 됩니까, 안 됩니까? 나무의 실패를 나타내는 불쾌한 감각이 없으면 접촉에 대한 욕구가 강해질 것입니다. 원하는만큼 나무와 의사 소통하지만 에너지의 "과다 복용"을하지 않도록 한 시간 이상 걸리지 않습니다. 그리고 그의 도움에 대해 감사하는 것을 잊지 마십시오.기쁨, 활력 증가를 느낀다면 접촉이 이루어지고 에너지가 보충되었음을 의미합니다. 정신적으로 나무에 작별 인사를하는 것이 필수적입니다. 이것은 잠시 동안 하나가 된 자신의 에너지 장과 나무를 분리하는 데 필요합니다.

3-4일 후에 절차를 반복할 수 있습니다. 처음보다 효과가 더 강해집니다. 선택적으로 선택한 나무와 영구적인 접촉을 설정하고 지속적으로 공급할 수 있습니다. 이러한 종류의 재충전을 위한 최적의 시간은 아침, 일출 후 1~2시간 후 또는 저녁에 일몰 1~2시간 전입니다.

공기의 에너지 집합입니다.

야외에서 편안한 자세로 앉아 있습니다. 몸 위로 불어오는 바람을 느껴보세요. 눈을 감고 바람에 나뭇잎이 살랑이는 소리를 들어보세요. 눈을 뜨고 그가 어떻게 나무를 흔드는지 보십시오. 숨을 쉴 때마다 피부의 모공을 통해 하나가 될 때까지 몸으로 침투합니다. 바람이 몸을 휘감으면 몸이 가벼워집니다. 공기는 몸에 활력을 줍니다.

공기와 하나로 합쳐지면 바람의 방향이 어느 방향으로 바뀔지 미리 예측할 수 있습니다.

불에서 에너지를 재충전합니다.

첫 단계. 불을 붙입니다(최악의 경우 촛불을 켜십시오). 불꽃을 보고 정신적으로 그 불꽃에 빠져보세요. 그것이 당신을 완전히 감싸게 하고, 그 에너지가 어떻게 당신을 감싸 몸 속으로 침투하는지 느껴보십시오. 온 몸에 열이 가득 차서 점점 자라고 자랍니다. 몸의 모든 세포는 불꽃 에너지로 넘쳐납니다. 당신은 불꽃으로 가득 차 있고, 그것은 당신의 몸을 초월하고, 당신은 그것과 완전히 하나입니다. 네 몸에서 열이 나며 네 모든 병이 불에 타서 네 몸이 정결케 되느니라. 그런 다음 당신은 화염에서 나오고 몸은 계속해서 열을 발산합니다. 이제 몸이 불꽃의 에너지를 흡수하고, 힘이 솟구치는 것을 느끼고, 달리고 싶고, 최소한 무언가를 하고 싶습니다. 당신은 단지 무언가를 하려는 열망으로 불타오를 뿐입니다.
추신 이 운동과 다른 에너지 획득 운동을 마친 후에는 받은 에너지를 낭비하지 않는 것이 중요합니다!

두 번째 단계. 두 번째 단계에서는 불이나 촛불을 켜지 않고 후자를 제시하거나 에너지 모집을 위한 과거 관행을 기억에서 다시 시작함으로써 운동을 수행할 수 있습니다. 두 번째 단계는 저녁에 촛불을 사용하여 반복적으로 실행하는 불 옆에서 매일 12번의 운동을 한 후에 시작될 수 있습니다. (12일, 1일 2회, 아침, 저녁).

두 번째 단계의 규칙은 요소(불, 흙, 물, 공기)에서 에너지를 얻기 위한 모든 운동에 적용됩니다.

리듬 호흡으로 에너지 보충하기

발을 모으고 손가락을 닫으십시오. 요가 리듬 호흡을 시작하십시오. 이렇게하려면 심장 박동의 리듬으로 호흡의 리듬을 설정하십시오. 체력에 따라 들숨은 펄스의 6에서 15비트까지 늘어날 수 있으며, 날숨은 들숨과 지속 시간이 동일하며, 들숨 후 숨을 참는 것은 들숨 또는 날숨 지속 시간의 절반과 같아야 하며, 호기 후 일시 중지도 숨을 참는 것과 같다. 즉, 들숨이 6박이면 날숨은 b, 들숨 후 멈춤은 3, 날숨 후 멈춤은 3입니다.

어떤 경우에도이 호흡으로 자신을 과도하게 사용해서는 안되며 주변 공기에서 흡입하는 동안 들어오는 에너지를 비유적으로 표현하여 모든 것이 우주 전체와 합쳐져 자유롭게 일어나야합니다.
들숨 동안 에너지는 가슴 부위로 끌어들이고, 날숨 동안 에너지는 태양 신경총으로 내보냅니다.

콘트라스트 샤워를 하는 방법
욕실의 경기장
건강을 얻으려면 피곤한 운동에 참여하고 엄격한식이 요법, 제한 사항을 준수하고 일반적으로 영혼과 몸을 최대한 고문해야한다는 잘못된 의견이 있습니다. 다양한 수정을 거친 이 게임은 "나는 아프지만 그들은 나를 치료합니다."라는 같은 이름을 가지고 있습니다. 자신에 대한 폭력은 건강이 아니라 스포츠 기록으로 이어지며 항상 그런 것은 아닙니다. 기록이 필요하지 않다면 모든 행동은 자유로운 의도의 결과여야 합니다. 즉, 강박이 아니라 신념에 따라 행동해야 합니다. 스스로에게 “반드시!”라고 말한다면 이것은 강압입니다. "나는 원한다!"라고 스스로에게 말한다면 이것은 믿음입니다. 모든 웰빙 활동은 유용할 뿐만 아니라 즐거워야 합니다. 건강을 위해 싸우지 마십시오. 그를 들여보내주세요.

콘트라스트 샤워는 가장 간단하고 효과적인 예방 및 치유 절차입니다. (와우, 진짜 약사처럼 말했구나!) 이 시술은 뜨거운 물과 찬 물을 번갈아 가며 하는 시술이다. 먼저 뜨거운 물을 몇 분, 그 다음에는 찬 물을 1분 이내로, 이런 식으로 적어도 세 번 반복합니다. 그런 다음 단단한 수건으로 문지릅니다.
모든 단순성에도 불구하고 그러한 영향의 효과는 매우 높습니다. 달리고 바를 드는 것은 명백한 운동인 것 같습니다. 샤워는 무엇을 할 수 있습니까? 사실 샤워는 우리 몸의 거의 모든 기관에 집중적으로 영향을 미칩니다. 결과는 큰 효과입니다.
§ 모든 생물학적 과정이 활성화됩니다.
§ 몸의 정체가 흔들리고 있습니다.
§ 순환계가 정화되고 소생됩니다.
§ 모든 내장과 피부는 건강을 담당합니다.
§ 심장의 부정맥이 사라집니다.
§ 혈액 내 백혈구 및 적혈구 수가 증가합니다.
§ 근육량 증가.
§ 작업 능력이 회복됩니다.
§ 신경계가 강화됩니다.
§ 신진 대사를 향상시킵니다.
§ 전신이 집중적으로 정화되고 젊어집니다.
§ 신체의 전하가 정상화됩니다.
§ 에너지 증가.
§ 조깅을 할 때처럼 심장이 단련된다.

특별한 노력을 기울일 필요가 없습니다. 쉬울 뿐만 아니라 즐겁습니다. 이 모든 것을 거부할 수 있습니까?
콘트라스트 샤워 효과의 비밀은 매우 간단합니다. 신체의 가장 큰 기관인 피부가 직접적인 영향을 받습니다. 피부는 사람의 총 체중의 20%를 차지합니다. 내면의 의도에 따라 긴장을 풀고 개별 근육에 부하를 가하고 신체의 힘을 테스트할 수 있습니다. 그리고 당신은 의지의 노력 없이 몸이 스스로 돌보도록 할 수 있습니다. 당신은 훈련하지 않지만 몸이 스스로 훈련하는 방법을 지켜보십시오.

무슨 일이야? 뜨거운 물은 먼저 혈관을 확장하고 찬물은 수축합니다. 그 결과 혈액이 집중적으로 순환되고 정체된 부분이 흔들리고 몸이 잘 흔들린다. 신체에서 혈액의 움직임은 중요한 역할을 합니다. 심장이 멈추면 죽음이 일어납니다. 일반적으로 순환은 심장에서 제공됩니다. 그러나 혈액은 큰 혈관을 통해서만 빠르게 흐릅니다. 다른 선박에서는 매우 천천히 움직입니다. 이상하게도 순환하는 모든 혈액의 80%가 모세혈관에 있습니다. 모세 혈관의 총 길이는 약 100,000km입니다. 질병을 유발하는 모든 과정은 주로 모세 혈관 순환의 위반입니다. 콘트라스트 샤워는 모세혈관 순환을 활성화하고 결과적으로 모든 중요한 과정을 활성화합니다.
이제 몇 가지 팁입니다. 머리 위로 부을 필요는 없지만 항상 상체부터 시작합니다. 물을 아래에서 위로 부으면 혈액이 파도처럼 머리로 몰려와 원치 않는 압력 강하가 발생할 수 있습니다.

많은 사람들이 콘트라스트 샤워를 하는 것이 단지 뜨거운 물과 찬 물을 번갈아 가며, 이를 악물고, 딱딱하게 굳어야 할 필요가 있거나 그와 유사한 것이라고 잘못 생각합니다. 먼저 뜨거운 (또는 그렇지 않은) 물에서 잘 워밍업해야합니다. 그 다음에는 짧은 냉찜질을 합니다. 뜨거운 물에 대한 노출은 몇 분 동안 지속되어야 하고 찬 물에 대한 노출은 30분 또는 최대 1분 동안 지속되어야 합니다. 찬물은 몸이 충분히 따뜻해졌다고 느낄 때만 켜야 한다. 어떤 경우에도 자신을 얼어 붙게해서는 안됩니다. 절차는 시험이 아니라 즐거움을 가져다주어야 합니다. 수십 번의 교대를 수행 할 필요는 없습니다. 세 번이면 충분합니다. 그런 다음 어떻게 느끼는지 살펴보십시오. 자신을 명령하지 말고 감정을 따르십시오. 몸 자체가 귀를 기울이면 "충분히"라고 말할 것입니다.

지금 하고 있지 않다면 적당하게 시작해서 매일매일 냉온수 온도차를 높여야 합니다. 비명을 지르려면 좋지만 날카로운 불편함과 분명히 불쾌한 감각을 경험해서는 안 된다는 것을 기억하십시오. 이 경우 온도차를 보다 적당히 조절해야 합니다.
매일 아침 체조 후에 샤워를 하는 것이 가장 좋습니다. 뜨거운 물은 데워서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 차가운 물에서와 같이 오한이 생길 수 있습니다. 한 달 안에 수도꼭지에서 흐르는 찬물의 온도를 최소로 낮출 수 있습니다. 이러한 온도차로 인해 수백만 개의 바늘이 피부를 찌르는 듯한 기분 좋은 느낌을 받을 수 있습니다.

차가운 물은 신체 운동 후에 또는 몇 분 동안 뜨거운 샤워를 한 후에만 부을 수 있다는 점에 특히 주목할 가치가 있습니다. 이미 감기에 걸린 상태에서 여전히 자신에게 찬물을 붓고 있으면 초등 감기에 걸리게 됩니다.
샤워를 할 때 서 있지 말고 그 자리에서 발을 구르면 발바닥이 물에 더 많이 닿습니다.

절차를 수행할 때 해당 절차로 달성하고자 하는 것이 무엇인지 생각해야 합니다. “독소는 몸에서 배설됩니다. 내 몸이 정화되고 있습니다. 에너지를 들여놓았습니다. 에너지 채널이 정리되고 확장됩니다. 내 에너지 잠재력이 증가하고 있습니다.” 이 모든 것을 (가능한 한 최선을 다해) 상상하고 감각으로 단어를 동반해야한다는 것을 잊지 마십시오. 감각의 전체 복합체는 "에너지와 건강"이라는 제목의 하나의 프레임으로 통합될 수 있습니다.
콘트라스트 샤워 후 오한이 느껴지면 찬물로 적시는 시간을 줄이거나 물이 충분히 차갑지 않아야 합니다. 후자의 경우 신체의 보호 반응이 활성화되지 않으므로 단순히 차가워지며 이에 유용한 것은 없습니다. 아주 차가운 물에 잠깐 노출되면 몸이 따뜻해지고, 그다지 차갑지 않은 물에 오래 노출되면 식습니다.

콘트라스트 샤워보다 나은 것은 뜨거운 수영장과 눈 속에서 수영하는 교대 일뿐입니다. 감기나 병에 대한 편견과 두려움을 극복하면 비교할 수 없는 기쁨을 얻게 될 것입니다. 눈 속에서 오래 뒹굴지 않으면 춥지도 않고 위험하지도 않다. 캄차카의 야외에는 지열 온천수가 있습니다. 그곳에서 나는 사람들이 뜨거운 물에서 수영하고 눈 속에서 뒹굴었다가 다시 수영장으로 뛰어드는 것을 보았습니다. 이 놀라운 발견을 스스로 한 그들은 멈출 수 없었고 돼지처럼 기뻐서 비명을 질렀습니다. 어떤 쾌감인지 해봐야 알겠죠. 사실, 나는 심장병이 있는 사람들에게 이렇게 하라고 조언하지 않을 것입니다.
샤워 후 단단한 수건으로 전신을 집중적으로 문질러주는 것이 좋습니다. 이것은 마사지이자 모세혈관 순환의 활성화입니다. 또한 에너지 체조를하는 것이 좋습니다. 몸에 에너지 분수를 상기시키고 구에 고정하십시오. 결과적으로 기분 좋은 따뜻함과 쾌활함을 경험할 수 있으며 이는 에너지 톤의 증가를 나타냅니다.

이 절차의 효과는 불변성에 의해서만 달성됩니다. 이 활동을 중지하면 모든 것이 정상으로 돌아갑니다. 이것은 일시적인 회복이 아니라 습관, 평생 동안 설계된 직업, 삶의 방식입니다.
이 장에서는 기본 원칙만 제공되며 이를 준수하면 이미 건강과 에너지 상태가 크게 향상됩니다. 하지만 물론 의도가 있다면 거기에서 멈추지 않습니다.
V. 질란트

아구창(칸디다증)

아구창(칸디다증)은 칸디다 속의 효모 유사 균류의 과증식으로 인한 피부, 점막 및 손발톱의 질병입니다.
효모 유사 균류는 자연계에 널리 분포되어 있습니다. 건강한 사람의 경우 소화관, 피부, 점막의 부생물질로 아무런 문제를 일으키지 않고 평생 동행한다. 구강, 위장관 및 질에 서식하는 많은 유익한 박테리아가 서로의 번식을 제한하여 일정한 균형을 유지한다는 것은 오랫동안 알려져 왔습니다. 또한 인간의 면역 체계는 미생물총의 최적 구성을 유지하는 과정에도 관여합니다. 그러나 특정 조건에서 곰팡이는 병원성 특성을 얻을 수 있고 통제 할 수 없을 정도로 번식하기 시작하여 인간에게 질병 인 칸디다증을 유발할 수 있습니다.
아구창의 출현 원인

현재, 미생물총의 불균형과 효모 유사 균류의 병원성 상태로의 전환에 기여하는 몇 가지 요인이 확인되었습니다.
비타민 B2 결핍 - 리보플라빈과 함께 비타민 Hypovitaminosis.
면역 감소, 병원성 식물상의 발달 억제. 매우 자주 질병은 면역 체계가 미성숙 한 신생아와 면역이 약화 된 노인에게서 나타납니다.
비만, 당뇨병과 같은 대사성 질환.
사지에 혈액 공급 위반(식물성 신경증).
소화 시스템의 장애, dysbacteriosis의 발달.
항생제의 빈번하고 통제되지 않은 사용은 또한 장내 세균 이상증을 유발할 수 있으며, 이는 차례로 심각한 전신 칸디다증을 유발할 수 있습니다.
갑상선 기능 장애.
신체를 급격히 고갈시키는 전염병 및 질병 (예 : 종양학, 결핵).
호르몬 약과 경구 피임약을 복용하는 것은 잘못 사용하면 신체의 저항을 감소시키기 때문입니다.
다양한 칸디다증
신체의 염증 초점의 위치와 병변의 중증도에 따라 여러 유형의 칸디다증이 구별됩니다.
점막, 피부 및 손톱에 위치한 표재성 칸디다증과 내장이 손상된 내장이 있습니다. 또한 질병의 중증도에 따라 전체 기관 그룹이 영향을 받는 경우 염증이 국부적(국소적) 또는 전신적일 수 있습니다.
아구창의 증상
아구창의 증상 아구창은 질병의 위치, 단계 및 특성에 따라 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 때로는 질병의 증상 중 하나만 있지만 더 자주 - 징후의 조합이 있습니다.
표재성 칸디다증의 급성기의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
염증 부위의 불편함: 통증, 작열감, 가려움증;
발적 및 흰색 플라크 또는 분비물의 출현.
어린이의 칸디다증 구내염은 종종 뺨과 혀에 점선 흰색 코팅을 동반하며 나중에 점막에 희끄무레한 막을 형성합니다. 필름을 옮기면 궤양이 생길 수 있습니다.
여성의 질 칸디다증은 외음부의 불쾌한 감각, 즉 가려움증과 작열감으로 나타납니다. 질에서 응고된 분비물이 나올 수 있으며 성교 시 통증 및 배뇨 장애도 있을 수 있습니다.
남성의 칸디다증 증상: 배뇨 장애, 귀두 음경의 가려움증 및 통증. 머리와 포피의 발적과 자극, 희끄무레 한 분비물이 나타날 수 있으며 때로는 상당히 많습니다.
임신 중 아구창
임신 중에는 여성의 칸디다증이 훨씬 더 흔하며 이는 놀라운 일이 아닙니다. 신체의 호르몬 구조 조정은 질의 미생물총을 변화시키고 곰팡이 번식에 유리한 배경을 만들 수 있습니다. 그리고 호르몬 변화는 면역 감소를 유발하여 임산부의 질에서 칸디다 균 번식 증가에 기여합니다.
임신 중에 아구창을 무시하는 것은 불가능합니다. 질 칸디다증은 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 유산, 조산의 위험이 증가하고 칸디다증에 걸린 어린이의 감염에도 기여합니다.
임산부 치료를 위한 대부분의 항진균제는 금기입니다. 임신 중에는 질정 및 좌약의 사용과 일부 민간 요리법 사용을 포함한 질 칸디다증의 국소 치료가 권장됩니다. 식단을 재고하고 개인 위생을주의 깊게 관찰해야합니다.
종종 아내의 임신 중에 남편에게도 칸디다증이 발생할 수 있습니다. 평소보다 많은 수의 아구창 병원체가 친밀한 동안 남자에게 전염됩니다. 이 경우 부부는 항진균제 치료를 동시에 받아야 하며 한동안 성교를 삼가야 합니다.
아구창 치료
여성과 남성의 생식기 칸디다증의 특징적인 증상은 클라미디아, 트리코모나스 증, 우레아플라스마증, 가드네렐라증, 임질 등의 다른 질병에서도 발생할 수 있습니다. 따라서 치료를 시작하기 전에 전문의와 상담하고 필요한 검사를 통과해야 합니다.
아구창을 성공적으로 치료하려면 한 번에 여러 방향으로 행동해야합니다.
면역 저하를 일으키고 병원성 식물상을 증가시킨 기저 질환의 치료;
항진균제로 칸디다증 치료;
면역 체계를 강화하고 미생물 균형을 회복시킵니다.
치료하는 동안 위생을주의 깊게 관찰하고 특별한식이 요법을 준수해야합니다. 특정 음식이 아구창의 증상을 악화시킬 수 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.
전통적인 치료법으로 아구창 치료
전통적인 치료법을 사용한 아구창 치료 오늘날 약리학 산업은 아구창 치료를 위한 다양한 치료법을 제공합니다. 의사는 좌약, 크림 및 질정 형태의 국소 항진균제와 경구 투여용 전신제를 모두 처방할 수 있습니다. 치료 기간은 보통 1-2주입니다.
강력한 항진균제의 비체계적 사용은 치료에 대한 진균의 내성을 증가시킨다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
민간 요법으로 아구창 치료
민간 요법으로 아구창 치료 전통 의학 요리법은 주요 치료법에 좋은 추가 사항이 될 수 있습니다.
다양한 허브의 주입 및 달인은 내부 사용뿐만 아니라 질 칸디다증으로 세척 및 세척하는 데 사용됩니다. 비타민 차는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 일부 야채(마늘, 양파)를 섭취하면 병원성 식물상에 해로운 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 자가 치료가 항상 성공적인 것은 아니며 경우에 따라 아구창이 만성 질환이 될 수 있습니다.
어린이의 아구창 치료
어린이의 아구창 치료 대부분의 경우 유아의 아구창은 입이나 기저귀 아래 피부에 나타납니다. 대부분의 항진균제는 소아 치료에 적합하지 않습니다. 경미한 경우 소다 용액이 사용됩니다. 소아과 의사는 항진균 성분이 포함된 국소 제제를 처방할 수 있습니다.
아이가 모유 수유를 하고 있다면 아이에게 치료를 처방할 때 엄마도 칸디다증 치료를 받아야 합니다. 수유 중 긴밀한 접촉은 엄마에게서 아이에게 또는 그 반대로 곰팡이 감염의 전염을 촉진합니다.
대부분의 경우 아기의 아구창은 규칙적인 산책, 공기 목욕 및 마사지로 강화되는 미성숙 면역의 배경에 대해 발생합니다.
남성의 아구창 치료
아구창과 같이 겉보기에 무해한 질병은 실제로 사람에게 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 소홀히 한 상태에서는 만성 형태로 흘러 수포염이나 전립선 염과 같은 다른 질병의 발병을 유발할 수 있으며 칸디다증 자체는 내부 장기 (방광 및 신장)로 퍼질 수 있습니다. 경우에 따라 부적절한 치료 또는 치료 부족으로 남성 불임이 발생할 수 있습니다.
남성의 아구창 치료는 전문가의 감독하에 이루어져야합니다. 의사는 포피와 귀두 음경에 하루 두 번 얇은 층으로 바르는 클로트리마졸 크림과 같은 국소 치료를 처방할 수 있습니다. 코스는 약 일주일 동안 지속됩니다.
어떤 경우에는 의사가 경구 플루코나졸을 처방할 수 있으며 항생제 치료와 미생물총을 회복시키는 약물도 처방될 수 있습니다.
남성의 아구창 치료에는 smegma와 플라크를 제거하기 위해 생식기의 필수 화장실이 포함되어야합니다. 이를 위해 목욕은 예를 들어 붕산 1 % 용액, 과망간산 칼륨 옅은 분홍색 용액, 2 % 소다 용액 등과 같은 소독제 및 항염증제 용액으로 매일 만들어집니다.
아구창을 위한 다이어트
칸디다증에 대한 식단의 주요 강조점은 B 비타민을 함유한 식품이 풍부한 균형 잡힌 메뉴에 있어야 합니다.
사탕무, 양배추 (브로콜리 및 브뤼셀 콩나물), 오이, 당근, 딜, 파슬리 및 과일 (레몬, 자두 및 녹색 사과)과 같은 신선한 야채를 더 많이 먹어야합니다.
블루 베리, 크랜베리, 링곤 베리, 바다 갈매 나무속뿐만 아니라 장미 엉덩이, 산사 나무속, 산 애쉬, 오레가노, 끈 잎, 검은 건포도가 첨가 된 비타민 차는 면역력 증가에 기여합니다.
살코기, 내장, 해산물 및 살코기 생선, 계란, 빵을 먹을 수 있습니다.
천연 요구르트와 장내 유익한 미생물의 성장을 자극하는 젖산 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
미생물을 복원하기 위해 영양사는 설탕, 지방이 많은 음식, 커피, 버섯, 효모 구운 식품, 소다, 달콤한 과일, 매운 음식과 매운 음식과 같은 효모 균류의 성장을 자극하는 음식의 사용을 제한하는 것이 좋습니다. 이것은 아구창 치료를 크게 촉진합니다.
식사 사이에 더 많은 수분을 섭취하십시오.
복잡한 치료와 균형 잡힌 식단의 조합은 아구창을 남기지 않을 것입니다.
사이트: nmedik.org
아구창 치료를 위한 컬렉션 No. 235
우리는 수집품을 준비하고 있으며 일반적인 주니퍼 열매 1개, 일반 야로우 잎 1개, 세이지 약용 유칼립투스 나뭇가지, 카모마일 꽃, 금잔화 꽃, 처진 자작나무 새싹 및 블랙 포플러를 준비합니다.
받은 컬렉션에서 주입을 준비합니다. 끓는 물 한 잔으로 완성 된 컬렉션 2 큰술을 붓고 보온병에 밤새 주입하고 하루 동안 100-150 ml를 사용하기 약 30 분 전에 사용하십시오. 주입은 구강 세정제 또는 질 세정제로 사용할 수 있습니다.

St. John 's wort의 달인으로 아구창 치료
St. John's wort는 독특한 성질을 가지고 있습니다. 달인을 준비하는 방법은 다음과 같습니다. St. John 's wort 3-4 큰 스푼의 잔디, 2 리터의 물을 부어 약 15-20 분 동안 끓여서 달인을 세척제로 사용합니다.

오크 나무 껍질의 달인으로 아구창 치료
세척에 사용되는 이 달인은 염증을 효과적으로 완화하는 데 도움이되며 항균 효과도 있습니다.
참나무 껍질 3개, 쐐기풀 뿌리 2개, 끈 1.5개, 라벤더 1개를 가져옵니다. 이 컬렉션의 한 스푼, 150ml의 끓는 물을 부어 2 시간 동안 그대로 둔 다음 150ml의 끓는 물을 걸러서 부으십시오. 효율성을 높이려면 치료 중에 일주일에 두 번 스팀 목욕을 방문하는 것이 좋습니다.
검은 가시의 달인으로 아구창 치료
검은 가시의 달인은 아구창에 매우 효과적인 치료법입니다. 질 내부 세척에만 사용됩니다. 이 달인을 준비하려면 잘게 썬 검은 가시 나무 껍질과 뿌리 한 스푼을 끓는 물 한 컵과 함께 부으십시오. 국물이 식으면 약 20분 후에 물을 한 컵 더 붓습니다.

유칼립투스 구형으로 아구창 치료
약용 달인을 준비하기 위해 30g의 구형 유칼립투스 잎을 취하고 200ml의 끓는 물을 부은 다음 결과로 얻은 달인 한 잔을 끓인 물 1리터로 희석합니다. 그것은 물세척제로 사용되며 탐폰을 적시는 데에도 사용할 수 있습니다.
초본 달인으로 아구창 치료
수집품을 준비하려면 옹이풀 5개, 쐐기풀 잎 3개, 카모마일 꽃차례와 참나무 껍질 각각 1개가 필요합니다. 국물이 준비되었습니다. 완성 된 컬렉션 2 큰술, 뜨거운 물 1 리터를 부어 끓인 다음 저열로 5 분 더 끓이고 국물을 식히고 변형시킵니다. 우리는 질 세척과 질 탐폰에 달인을 사용합니다.
허브로 아구창 치료 1
우리는 수집품을 준비하고 있습니다. 이를 위해 10g의 야로우 허브, 샐비어 잎, 로즈마리 잎 및 40g의 오크 나무 껍질이 필요합니다. 채집을 준비하고 물 3리터를 붓고 30분간 끓인 후 걸러냅니다. 달인은 하루 2 번 질 세척으로 사용됩니다.

허브로 아구창 치료 2
컬렉션은 동일한 부분, 카모마일 꽃, 일반적인 야로우 허브, 약용 금송화, 나뭇가지 유칼립투스, 블랙 포플러 싹과 자작나무 싹으로 준비됩니다. 준비된 컬렉션의 2 큰 스푼을 가지고 보온병에 1 리터의 끓는 물을 부어 밤새 주입하고 식사 전에 30 분을 하루에 3 번, 한 달 동안 1/3-1/4 컵을 섭취하십시오. 이 주입은 밤에 지역 목욕으로 사용할 수도 있습니다.
허브로 아구창 치료 3
컬렉션 준비 방법은 다음과 같습니다. 로즈마리 잎 20g, 세이지, 야로우, 오크 나무 껍질 40g. 결과 수집물에 3 리터의 물을 부어 25-30 분 동안 끓여 여과하고 하루에 2 번 세척에 사용합니다.

쑥으로 아구창 치료
우리는 쑥 20g의 뿌리를 취하고 200밀리리터의 끓는 물을 고집합니다. 1일 3회 1숟가락씩 달여서 경구 복용

사회에 살면서 사람은 점점 더 에너지 부족 문제에 직면하고 있습니다. 일, 공부, 취미, 사랑, 자기계발 등 중요한 일을 하기에는 부족합니다. 에너지 부족은 인식에 영향을 줍니다. 예를 들어, 책의 한 단락을 의미를 이해하지 못한 채 몇 번이고 다시 읽을 수 있습니다. 마치 반쯤 잠든 것처럼 말입니다. 에너지 부족은 물리적인 차원의 질병, 암울한 세계관 및 다양한 편집증적 아이디어의 출현으로 이어집니다. 에너지 공급을 보충하고 낭비를 막는 방법 -이 기사에서 알려줍니다.

에너지 보충의 기본 원천은 수면과 음식입니다. 더 잘 자고 더 건강하게 먹을수록 더 기분이 좋아집니다. 우리의 지상 생활의 닻인 몸을 잊지 마세요. 실제로 에너지 부족을 느낍니다. 매우 자주 사람은 아스트랄계에서 문제의 뿌리를 찾는 더 높은 문제로 눈을 돌리고 장이나 간만 정화하면됩니다. 때로는 가장 단순한 결정이 예상치 못한 강력한 결과로 이어집니다. 마찬가지로 신체 활동을 게을리하지 마십시오. 신선한 공기를 마시며 걷는 것과 에너지를 저장하는 다른 신체 활동은 이 모든 것이 즐거움을 준다면 매우 효과적입니다. 감정도 잠재적인 에너지 원천이기 때문입니다.

그러나 감정은 에너지를 잃는 방법이기도 합니다. K. Castaneda는 그의 책에서 사람은 결코 에너지를 완전히 잃지 않는다고 썼습니다. 에너지는 마치 예금 된 것처럼 ( "저장소", "예금자"라는 단어에서) 다른 품질로 단순히 전송됩니다. Castaneda는 우리가 항상 같은 양의 에너지를 가지고 있지만 다른 상태에 있다고 주장합니다. 우리에게 자유 에너지를 빼앗고 개인적인 이야기를 만드는 사건이 있습니다. 다시 말해, 몇 년 후 우리가 어떤 것에 날카롭게 반응할 때, 이것은 이 사건이 우리에게 에너지 손실로 판명되었음을 의미합니다. Castaneda는 "요약" 연습을 통해 모든 사람이 에너지를 활성 상태로 되돌릴 수 있도록 초대합니다. 이 기술의 본질은 과거를 요약하고 과거에서 에너지를 "끌어내는" 것입니다. 인터넷에서 실습에 대한 설명을 쉽게 찾을 수 있습니다. 심리학자와 다양한 교육 및 세미나 발표자가 제공하는 에너지 획득을 위한 다른 기술은 과거와 유사한 방식으로 작동합니다.

또한, 인간 에너지 누에고치의 투과성을 향상시키는 것을 목표로 하는 에너지 관행이 있습니다. 그러한 관행에는 하타 요가, 니드라 요가, 에너지 흐름 요가, 프라나야마 등이 있습니다. 예를 들어, 하타 요가에서 아사나를 수행하는 사람은 신체뿐만 아니라 자신의 의식과 함께 작동하여 에너지의 자유로운 흐름을 방해하는 에너지 블록을 제거합니다. 그러한 기회가 있다면 매일 요가를 연습해야 합니다. 이렇게 하면 에너지 톤이 크게 증가하고 몸과 마음이 유연해집니다.

에너지 축적은 농도와 시각화를 번갈아 가며 수행할 수 있습니다. 예를 들어 "Attention Beam"과 "Vessel with Liquid"라는 두 가지 운동으로 구성된 복합체가 완벽하게 작동합니다.

"주의 광선"- 주의력을 개발하고 자신의 신체에 대한 인식을 향상시키는 것을 목표로하는 기술. 편안하게 앉거나 눕습니다. 눈을 감고 마음과 호흡을 진정시키십시오. 그런 다음 오른손 엄지손가락에 모든 주의를 집중하기 시작합니다. 충분히 느낄 수 있을 때 색인으로 이동한 다음 중간 색인으로 이동합니다. 오른손 사용이 끝나면 왼손으로 전환합니다. 다른 손가락에서 오는 감각이 다른지 확인하려고? 그런 다음 발가락으로 이동하십시오. 작업이 끝나면 모든 손가락에 무작위로 주의를 기울이십시오. 이상적으로는 시간 지연 없이 각각을 느끼는 법을 배워야 합니다. 그런 다음 손바닥과 발바닥으로 이동할 수 있습니다. 피가 얼얼하거나 맥동이 느껴지면 올바른 길을 가고 있는 것이므로 다음 기술로 넘어갈 수 있습니다.

"액체가 담긴 용기"- 에너지를 얻기 위한 운동. 긴장을 풀고 눈을 감고 발을 채우는 에너지를 느끼십시오. 에너지를 빈 그릇처럼 채우는 일종의 금색 또는 은색 액체라고 상상해 보십시오. 다리의 근육이 이완되고 무겁다고 느끼면 모든 것이 올바르게 완료된 것입니다. 머리 꼭대기에 도달할 때까지 에너지를 계속 채우십시오. 몸의 모든 밀리미터가 생명을 주는 에너지로 채워지는 것을 느끼면서 서두르지 않는 것이 매우 중요합니다. 이 운동에 불가피한 요소를 추가할 수 있습니다. 의지 없이 에너지가 채워진다고 상상하고 이 과정을 지켜보십시오. 실천에 대한 이러한 접근 방식은 V. Zeland의 책에서 권장됩니다. 에너지가 가득 차 있다고 느낄 때 이 느낌을 즐기고 가쁜 숨을 들이쉬고 더 가쁜 숨을 내쉬십시오. 매일 "액체가 담긴 용기" 기법을 수행하면 10일 동안 에너지 톤이 얼마나 증가했는지 느낄 것입니다.

그러한 운동이 많이 있으며, 당신은 또한 덜 효과적일 것입니다. 현대의 심령술사는 태양, 지구, 우주, 나무 및 기타 소스의 에너지로 충전되어 호흡, 시각화 및 신체 운동을 결합한 간단한 의식을 수행합니다. 권력이 있는 곳에서 명상을 하는 것은 에너지를 재충전할 수 있는 좋은 방법이지만, 가급적이면 경험 많은 멘토의 감독 하에 신중하게 수행해야 합니다. 우리의 현대 V. M. Bronnikov는 생물 에너지학 작업에서 큰 성공을 거두었습니다. 인터넷에서 그의 방법의 첫 번째 단계에 대한 비디오를 쉽게 찾을 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 K. Castaneda가 주장했듯이 에너지를 얻는 것이 아니라 무분별한 소비를 멈추는 법을 배워야 한다는 것입니다.

감정적으로 찢겨진 사람은 축적 된 모든 에너지가 빠져 나가는 일종의 "체"입니다. 당신은 더 중심을 잡고, 내면의 핵심을 찾고, 자신 안에 있어야 하며, 자극적인 상황에 감정적으로 반응하지 않아야 합니다. 또한 문제를 버리고 모욕을 용서하고 최대한 마음에서 그 이유를 제거하는 법을 배우는 것이 필요합니다. 선과 사랑을 발산하고 어떤 일에도 악을 품지 않으면 에너지 낭비가 멈출 것입니다. 궁극적으로 모든 관행은 그러한 세계관으로 이어지며 과거에 집착하지 않고 자신을 변화시키는 것을 두려워하면됩니다.

완전하고 순수하고 공허하고 에너지가 당신과 함께하기를 바랍니다!

충분한 에너지 공급을 가진 사람은 평온하고 삶에 만족합니다. 그는 강한 면역 체계를 가지고 있으며 강건하고 건강합니다. 그러나 현대 세계에는 그러한 사람들이 거의 없습니다. 광란의 삶의 속도에는 막대한 에너지와 힘의 소비가 필요하며 많은 사람들이 만성적 인 결핍을 경험합니다. Healthy, Happy, Sexy의 저자 케이티 실콕스(Katie Silcox)는 충분한 활력을 축적하고 위대함을 느끼고 싶은 이들에게 조언한다.

우리를 먹여 살리는 힘

Ayurveda에는 "ojas"라는 개념이 있습니다. 이는 마음과 몸의 완전한 에너지 저장고, 그것이 모두 저장되는 일종의 용기(심리 물리적 껍질 또는 보호 스크린)입니다. 우리 사회에서 오자의 에너지는 존중받지 못합니다. 더 많이 가질수록 질병에 걸리기 쉽고 다른 사람들의 부정적인 영향을 받기 쉽습니다. 오자의 강력한 힘은 부드러운 보호막 역할을 하여 신체적, 정신적 병원체(에너지 뱀파이어, 꺼져라!)로 인한 스트레스와 질병에 저항합니다. 따라서 우리의 영은 견고하고 신뢰할 수 있는 그릇 안에 있습니다. ojas 덕분에 우리는 삶의 만족감을 경험합니다.

21세기를 살아가는 사람들이 오자 부족에 시달리고 있음에도 불구하고, 이것은 여전히 ​​우리 스스로가 발전시켜야 할 가장 중요한 요소입니다. 전구에 비유하자면 오자는 등불 그 자체의 힘과 같다. 전력을 높이지 않으면 전구에 얼마나 많은 에너지가 공급되는지에 관계없이 항상 옵션이 제한됩니다.

오자스 에너지의 수준을 높이려면 단순히 축적하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이미 존재하는 힘을 잃지 않고 낭비하지 않는 것도 중요합니다.

인터넷을 너무 많이 하거나, 커피를 너무 많이 마시거나, 친구와 끝없이 문자를 주고받는 등 삶의 자극이 너무 많을 때 오감을 통해 에너지는 소리 없이 흐릅니다. 그 결과 우리는 피곤함을 느끼고 우울증이나 불안이 나타날 수 있습니다. 말과 성행위를 제한하고 적절한 휴식, 이완 및 수면을 통해 감각을 제어하면 비축된 활력 에너지를 보존하는 데 도움이 됩니다.

다음에 지쳤을 때 위안을 얻기 위해 외부 소스에 의존하는 대신 마음을 안쪽으로 돌리십시오. 예를 들어 누워서 몸의 감각에 집중해 보십시오. 더 나은 방법은 고대 아유르베다 지침을 정기적으로 따르는 것입니다. 이 경우 기분이 훨씬 나아질 것입니다.

  • 유기농 식품으로 전환: 가능하면 현지에서 재배한 유기농 제철 농산물을 먹습니다.
  • 먼저 정화하고 해독한 다음 회복하고 갱신하십시오.: 고기, 설탕, 마약, 술, 가공식품, 튀긴 음식 과다섭취로 인한 독소로 몸이 막혔다면 바로 버터와 대추 다이어트 하지 마세요! 시작하기 며칠 동안 전곡, 렌즈콩, 야채, 고품질 지방(올리브 오일)과 같은 매우 간단하고 깨끗한 음식을 먹습니다. 그런 다음 몸이 깨끗해졌다고 느끼면 버터 기름, 아보카도, 대추야자, 우유 및 꿀과 같은 더 영양가 있는 음식으로 넘어가십시오.
  • 과식하지 마십시오:소화불을 약하게 한다.
  • 먹는 동안 과도한 자극을 피하십시오:활력을 되찾고 싶다면 저녁에 저녁 뉴스를 보지 말고 컴퓨터에서 식사를 하지 마십시오.
  • 쉬다: 8시간의 수면은 오자의 축적을 위한 필요조건이다. 또한 휴식은 휴식을 취하고 끊임없이 업무를 중단할 때 휴식을 취하는 것입니다.
  • 바디 오일을 잊지 마세요: Ayurveda는 사용 방법과 체온과 계절에 따라 어떤 것이 적합한지 가르쳐줍니다.
  • 내부적으로 오일 사용:네, 잘 들었습니다. 기름을 마시고 음식에 넣으면 오자가 쌓입니다. 더 많은 기름을 사용하십시오: 대마, 아마씨, 아보카도, 코코넛, 정제 버터(기름).
  • 에너지를 빼앗는 모든 것을 제거하십시오.마음을 어지럽히고 영혼에서 피를 빨아들이는 사람, 장소 및 장치를 피하십시오.
  • 자연에서 더 많은 시간 보내기:자연은 에너지를 회복하고 진정시키며 평화를 줍니다.
  • 정신을 차리자:회복 요가 수행 - 대부분의 요가 스튜디오에는 이제 회복 요가 수업이 있습니다.
  • 사랑하는 사람을 사랑진실한 사랑과 헌신은 우리의 활력과 면역력을 다른 어떤 것과도 같습니다.

늦가을과 초겨울을 즐겁게 보내는 방법

가을에는 공기 요소가 우세합니다. 바람이 부는 가을 날을 상상해보십시오. 공기는 건조하고 시원하며 유동적입니다. 가을과 초겨울에 이러한 자질은 자연과 모든 사람에게서 강화됩니다. 이때 우리는 무상함과 죽음을 기억한다. 이것은 바람, 황량함, 거칠고 건조함의 계절입니다. 경청함으로써, 우리는 이 기간 동안 신체적으로나 감정적으로 우리가 몸을 웅크리고 싶어한다는 것을 이해할 것입니다.

겨울은 거북이와 같아서 머리를 보호 껍질로 끌어당깁니다. 이것은 직관이 날카로워지고 퇴색하고 죽어가는 시간입니다. 겨울철에 내부 균형이 무너지면 두려움, 변비, 오한, 관절통, 피부건조, 불안, 불면증, 일조량 부족에 따른 계절성 우울증이 악화된다. 가을에 자신을 어떻게 돌보느냐에 따라 겨울에 건강을 유지할 수 있는 신체 능력이 결정됩니다.

겨울은 몸을 따뜻하게 유지하고 몸이 건조하지 않도록 하고 영양과 보호를 제공해야 하는 때입니다.

  • 하루 종일 따뜻한 생강차를 조금 마신다.
  • 매일 아침 오일 마사지를 받으십시오. 피부에 좋을 뿐만 아니라; 그러한 마사지는 불안, 불면증 또는 이 두 가지 장애 모두를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 우수한 겨울 기름은 참깨이며 영양과 온난화 특성이 있습니다. 또 다른 훌륭한 온난화 오일은 Ayurvedic Mahanarayana 오일입니다. 관절 통증 및 기타 통증 감각에 좋습니다.
  • 몸을 자극하려면 생강 가루로 따뜻한 목욕을 하십시오.
  • 21:00에서 22:00 사이에 취침하십시오. 좋은 휴식은 면역 강화의 주요 수단입니다. 겨울에만 필요한 만큼 잠을 잘 수 있습니다. 일반적으로 그리 멀지 않은 우리 조상들은 추운 계절에 잠을 많이 잤습니다. 난방과 전기가 없는 곳에서는 14~15시간의 수면이 일반적이었습니다.
  • 따뜻하게 입어. 이 조언은 진부하게 들릴지 모르지만 과용하지 마십시오.
  • 겨울에는 검정색과 남색 옷을 덜 입도록 하세요. 모두가 검은 색을 좋아하고 항상 유행과 슬리밍에 있지만 검은 색은 빛을 흡수합니다. 검은색이 너무 많으면 광대한 공간에서 공허함과 상실감이 생깁니다. 이 느낌은 겨울에 더욱 심해진다.
  • 날 음식과 찬 음식을 모두 제거하십시오: 샐러드, 얼음물, 스무디. 네, 네, 사랑하는 여러분, 우리 증조할머니가 겨울에 샐러드를 먹지 않았다는 것을 잘 알고 있습니다. 그럴만한 이유가 있습니다.
  • 집에 있고 싶다고 자책하지 마세요. 겨울에는 다른 계절보다 명절이 다가옴에 따라 모든 일에 몰두합니다. 오래된 공동체 의식과 전통 대신에 - 온 가족이 함께 모여 집의 따뜻함, 난로, 영양가 있는 따뜻한 음식을 즐기기 위해 - 미친 지출, 끝없는 파티, 비행기 여행 및 가족 싸움의 시간이 왔습니다. 휴일 전통을 평화롭게 유지하십시오. 가능하면 아무데도 가지 마세요. 집에 있어. 촛불을 켜십시오.
  • 잠자리에 들기 전에 약한 최면 효과가 있는 음료를 마십니다(예: 향신료가 든 약용 뜨거운 우유). 그것에 1/2 tsp를 추가하십시오. 버터기름 : 오자 축적과 면역력 강화에 도움이 됩니다.)
  • 시끄러운 음악, 육체적 과로, 너무 적극적인 연애, 움직이는 것을 피하십시오. 어제의 음식을 먹지 말고 몸을 깨끗이 하지 않고 금식하며 말을 적게 하십시오.
  • 추운 겨울에는 신체 활동을 워밍업하여 조금 더 활동적으로 할 수 있습니다. 이때, 당신이 원한다면 더 많은 모바일 유형의 요가를 연습하는 것이 유용합니다. 백벤드와 측면 스트레치에 중점을 두십시오. 이것은 어두운 계절에 좋은 기운과 쾌활함에 기여할 것입니다.

그리고 여기에 다른 것이 있습니다. 활력을 고갈시키는 것들이 있습니다: 장소 이동(특히 비행기 이용), 과도한 신체 활동, 심각한 신체적 부상, 심한 배고픔, 지나치게 분석하는 경향, 너무 많이 생각하는 경향, 그리고 마음의 평화를 방해하는 기타 모든 것 - 의심, 불신, 분노, 탐욕, 질투, 살지 않은 감정-분노, 불안, 불안, 슬픔. 당신의 삶에서 그것을 유지하려고 노력하십시오 (또는 적어도이 모든 것이 가능한 한 적게 존재하는지 확인하십시오).