임산부가 반숙 계란을 삶는 것이 가능합니까? 임신 중 메추라기 알 : 이점은 무엇이며 해는 무엇입니까

임신에 대해 알게 된 여성은 즉시 특정 제품에서 자신을 제한하기 시작하여 종종식이 요법을 과용합니다. 임산부가 먹을 수 있는 것과 먹을 수 없는 것에 대한 많은 기사가 작성되었습니다. 그러나이 주제에 대한 질문은 항상 관련성이 있습니다.

이 기사에서는 임산부가 계란을 먹을 수 있는지 여부를 고려할 것입니다. 많은 논란을 일으키고 있는 제품입니다. 한편으로, 이 제품은 절대적으로 자연스럽고 자연 자체로 우리에게 주어집니다. 반면에 콜레스테롤이 많이 함유되어 있으면 산모와 태아 모두에게 매우 해롭습니다.

임신 중 닭고기 달걀 - 비타민과 미네랄의 공급원

닭고기 달걀은 많은 양의 비타민과 미네랄의 귀중한 공급원입니다. 닭고기 달걀의 이점을 평가하려면 다음 표를 참조하십시오.

표 1. 계란 100g의 비타민, 함량 및 유익한 효과

비타민	양, mg	유용한 조치
ㅏ	0,26	시력 기관의 기능, 면역 체계의 정확한 기능 및 감염에 대한 보호를 개선하는 데 도움이 됩니다. 외피 조직과 점막의 복원 및 유지 과정에 참여합니다.
B1	0,07	신경 세포에 의한 티아민의 일일 기준의 수용을 촉진합니다. 기억력을 향상시키는 뇌 세포의 노화를 늦춥니다.
B2	0,44	시력 개선에 도움이 됩니다. 신체의 스트레스 호르몬 생성을 조절합니다.
B3	3,6	지방의 분해와 에너지로의 전환을 촉진하고 혈중 콜레스테롤을 낮춥니다.
B5	1,3	부신 피질에서 글루코 코르티코이드 생성을 자극하여 염증 과정을 쉽게 전달하고 바이러스, 미생물 및 신경 과부하로부터 보호합니다.
B6	0,14	단백질 분자를 구성하는 아미노산의 정상적인 처리를 보장합니다.
B9	0,007	그것은 조혈 과정뿐만 아니라 신체의 지방 및 탄수화물 대사 조절에 참여합니다.
B12	0,00052	그 역할은 비타민 B9와 유사합니다.
디	0,002	엄마와 아이의 몸에 칼슘의 흡수를 촉진합니다. 임신과 수유 중에 이것은 가장 중요한 비타민 중 하나입니다.
이자형	0,6	세포막 보호에 참여합니다.
시간	0,02	탄수화물의 흡수를 촉진하고 혈당 수치를 조절합니다.
콜린	251	신경 조직의 신진 대사를 개선하고 체중과 지방 대사를 정상화합니다.

계란이 저칼로리 제품이고 콜레스테롤 함량이 실제로 너무 높지 않다는 사실을 고려하면(계란 45g당 1.5g), 미래의 어머니의 식단에 꼭 필요합니다.

표 2. 계란 100g의 미량 원소, 함량 및 유익한 효과

미량 원소	양, mg	유용한 조치
인	192	세포 성장과 신장의 정상적인 기능을 촉진하고 골격계 형성에 참여합니다.
황	176	방사성 및 기타 부정적인 환경 영향으로부터 신체를 보호합니다. 노화 과정을 늦춥니다.
염소	156	체내 수분 균형을 유지합니다. 임산부는 종종 연조직 부기를 경험합니다. 염소는 그것을 줄이는 데 도움이됩니다.
칼륨	140	그것은 수분 균형, 신체의 산, 염 및 알칼리 함량 조절에 참여합니다.
나트륨	134	세포 내 및 세포 간 대사 과정에서 중요한 기능을 수행합니다.
칼슘	55	뼈, 손톱 및 치아의 주요 건축 자재로 작용합니다. 조혈 및 신진 대사 과정에 참여합니다.
마그네슘	12	체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
철	2,5	그것은 조혈 과정, 헤모글로빈 생성 및 전신에 산소 공급에 참여합니다.
구리	0,08	그것은 효소와 단백질을 만드는 과정, 세포와 조직의 발달과 성장에 참여합니다.
플루오르	0,05	골격의 올바른 형성, 치아, 머리카락, 손톱의 상태 및 성장, 뼈 조직의 강도와 경도는 그것에 달려 있습니다.
셀렌	0,03	면역 체계를 보호하고 바이러스와 박테리아로부터 보호합니다.
요오드	0,02	갑상선의 정상적인 기능에 기여합니다.
망간	0,03	중추신경계의 작용을 조절합니다.
코발트	0,01	뼈 조직의 보존과 정상적인 발달에 필요합니다. 교환 과정에 참여합니다.
몰리브덴	0,006	그것은 신진 대사 과정의 정상화, 활성 조직 성장에 기여하고 혈액 구성을 개선합니다.
크롬	0,004	요오드를 신체에 결핍된 요오드로 대체합니다. 정상 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다.

또한 계란에는 인체에 ​​쉽게 흡수되는 단백질이 포함되어 있습니다. 이 모든 것이 함께 태아의 완전한 발달에 기여합니다.

또한 이 제품에 함유된 천연 콜레스테롤에 대한 우려도 불식시키고 싶습니다. 임산부에게 완전히 안전합니다. 따라서 모든 것이 건강에 문제가 없다면 계란을 먹을 수있을뿐만 아니라 필요합니다!

1) 임신 중 붕대를 사용해야 하는 시기와 경우.
2)이 기사에서 임신 중 머리 자르기에 관한 전문가의 미신과 권장 사항에 대해 읽으십시오.

임신 중 먹을 때 달걀을 삶거나 삶지 않기

임신 중에는 날달걀을 먹지 않는 것이 좋습니다. 이 경우 살모넬라증과 같은 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 따라서 날달걀을 사용한 요리는 즉시 식단에서 제거해야 합니다.

살모넬라증과 같은 질병에 대한 경고를 받기 위해 닭고기 달걀은 삶아서 먹는 것이 가장 좋습니다.

그러나 임신 중 삶은 달걀은 식단에 포함하는 것이 좋습니다. 하루에 한 개 또는 두 개의 계란이면 충분합니다. 정상적인 식단으로 계란을 매일 섭취할 수는 없습니다.

임신 중 물새 알 - 정당하지 않은 위험

전문가들은 식단에 거위와 오리 알을 포함하지 않는 것이 좋습니다. 식중독은 종종 그들 때문에 정확하게 발생합니다. 이것은 혈류가 있는 조류 매개 질병이 발달 중인 알로 전염될 수 있다는 사실 때문입니다.

살모넬라는 매우 자주 물새를 감염시켜 난소에 염증을 일으킵니다. 또한 이러한 알은 다공성 껍질을 가지고있어 감염이 침투하기가 훨씬 쉽습니다.

여전히 물새 알을 선호한다면 가장 신뢰할 수있는 공급 업체 만 선택하십시오. 먹기 전에 철저히 씻어 15 분 이상 끓여야합니다. 그러나 여전히 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다!

임신 중 메추라기 알 - 그러한 제품을 사용할 수 있습니까?

닭고기 달걀에 콜레스테롤이 있으면 귀찮게하면 메추라기 알을 선택할 수 있습니다. 임산부의 경우 다음과 같은 이유로 더욱 선호됩니다.

1. 식이 제품입니다.
2. 콜레스테롤이 전혀 없습니다.
3. 닭고기 달걀보다 더 많은 비타민, 미네랄 및 아미노산이 있습니다.

임신 중 메추라기 알에 대한 알레르기는 절대적으로 배제됩니다. 그들은 ovomocide라는 단백질을 함유하고 있습니다. 그것은 항 알레르기 약물의 생산에 사용됩니다. 이러한 이유로 이러한식이 제품은 다양한 종류의 알레르기 반응을 예방하는 데 도움이됩니다.

1) 많은 임산부들이 임산부가 달릴 수 있는지 궁금해합니까? 우리는 이 문제에 대해 별도의 기사를 썼습니다.
2) 이 기사에서는 아기가 스스로 먹고 마시는 법을 가르치는 데 도움이 되는 기본 기술을 살펴봅니다.

임신 중 달걀 껍질 - "할머니의"방법을 사용할 때가 아닙니다.

• 첫째, 살모넬라증은 매우 쉽게 수축할 수 있습니다.
• 둘째, 우리는 21세기에 살고 있으며 칼슘 비축량을 보충하는 보다 문명화된 방법이 있습니다.

치즈, 양귀비 씨앗, 유제품 등 칼슘 함량이 충분한 식품을 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 때때로 의사는 글루콘산칼슘 복용을 권장합니다.

계란의 장점에도 불구하고 이 제품을 남용해서는 안됩니다. 간혹 썩은 알을 토하는 등의 증상을 일으키기도 합니다. 그것이 당신에게 나타나면 며칠 동안 알을 포기해야합니다.

트림이 사라지지 않으면 위장병 전문의와 상담하십시오. 원인은 장내 박테리아 일 수 있으며 임신 중에는 매우 바람직하지 않습니다.

사랑하는 어머니의 마음 아래 새 생명이 생겼다면 그녀는 메뉴를 신중하게 생각해야합니다. 당신이 먹는 것을 태아도 먹는다는 것을 기억하십시오. 식단을 신중하게 고려하십시오. 그러면 아기는 강하고 건강하게 태어날 것입니다!

계란은 다양한 요리를 준비하는 데 사용됩니다. 이 유용한 제품은 샐러드 준비에 사용되는 패스트리에 추가됩니다. 계란은 스크램블 에그 또는 스크램블 에그를 만드는 데 사용됩니다.

아이의 기대 기간 동안의 제품의 이점

닭고기 달걀은 몸에 단백질을 제공합니다. 이 제품에는 레시틴 및 콜린과 같은 유용한 물질도 포함되어 있습니다.

메모!기니 가금류 알은 임신 중에 스크램블 에그 또는 스크램블 에그를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 그들은 저자 극성으로 간주됩니다. 기니 가금 알의 노른자는 많은 양의 비타민을 함유하고 있습니다.

닭고기 달걀의 구성에는 신체의 신진 대사를 향상시키는 물질이 포함되어 있습니다. 이 제품은 또한 기분 변화와 결석을 퇴치하는 데 도움이 되는 비타민 B가 풍부합니다.

메추라기 알은 또한 오믈렛을 만드는 데 사용됩니다. 제품에는 비타민과 미네랄이 상당히 많이 포함되어 있습니다. 메추라기 알은 순환계의 기능을 향상시킵니다. 이 제품은 인과 칼륨이 풍부합니다. 이 물질은 치아 법랑질을 강화하는 데 도움이 됩니다.

어린이의 기대 기간 동안 헤모글로빈 수치가 종종 감소합니다. 메추라기 알은 몸에 철분을 공급하고 몸의 헤모글로빈 함량을 정상화합니다.

중요한!메추라기 알은 신체에서 유해 물질을 제거하는 과정을 가속화하고 혈액을 정화하며 혈압을 정상화합니다.

제품의 구성

계란의 구성에는 다음과 같은 유용한 물질이 포함되어 있습니다.

• 태아의 정상적인 성장에 필요한 비타민 A;
• 아연. 미래의 어머니의 몸에이 물질이 충분하지 않으면 부작용이 발생할 수 있습니다.
• 비타민 B1. 이 물질은 근육에 추가 에너지를 공급합니다.
• 칼륨. 이 다량 영양소가 부족하면 심장병이 발생할 수 있습니다.
• 비타민 B6. 이 비타민은 태아의 신경계 형성을 담당합니다.
• 칼슘. 이 물질이 결핍되면 임산부의 머리카락과 손톱이 부서지기 쉽습니다. 미래의 어머니의 몸에 칼슘이 부족하면 미래에 구루병이 발생할 수 있습니다.
• 비타민 D;
• 태어나지 않은 아기의 빈혈 발생을 예방하는 철분;
• 비타민 E 결핍은 유산을 유발할 수 있습니다.

임신 중에 스크램블 에그를 먹을 수 있습니까?

아기를 임신하는 여성은 튀긴 음식을 먹으면 안 됩니다. 그들은 훈제 고기, 짠 음식 및 지방이 많은 음식과 같은 방식으로 가슴 앓이의 발생을 유발합니다. 따라서 임산부는 스크램블 에그를 자주 먹지 않는 것이 좋습니다. 삶은 계란을 선호해야합니다.

쉬운 영양 오믈렛 레시피

오믈렛의 주재료는 우유와 계란입니다. 접시에 다음 제품을 추가할 수도 있습니다.

• 완두콩;
• 콜리플라워;
• 후추;
• 토마토;
• 브로콜리;
• 푸른 잎.

단계별 오믈렛 레시피:

1. 야채는 껍질을 벗기고 철저히 씻고 잘게 자릅니다. 그들은 요리 될 때까지 약한 불로 끓여야합니다.
2. 결과 덩어리는 베이킹 접시로 옮겨집니다.
3. 그런 다음 소금과 우유로 계란을 때려야합니다.
4. 결과 혼합물을 야채 위에 부어야합니다.
5. 접시가있는 형태는 오븐에 넣습니다.
6. 오믈렛은 180도에서 25분 동안 익혀야 합니다. 준비가되기 약 5 분 전에 소량의 강판 치즈로 접시를 뿌릴 수 있습니다.

오믈렛을 더 맛있게 만들고 싶다면 접시에 햄 몇 조각을 추가해야 합니다.

해로운 계란

계란은 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 살모넬라증에 걸릴 위험도 있습니다. 껍질에 유해한 박테리아가있을 수있어 임산부의 몸에 들어갈 때 위험한 감염이 발생할 수 있습니다. 살모넬라증은 불리한 합병증을 유발할 수 있는 다소 심각한 질병입니다. 이 병리가 있으면 심장 활동이 중단되고 신장 기능이 악화됩니다.

메모!살모넬라증으로부터 자신을 보호하려면 계란을 먹기 전에 비누로 씻어야 합니다. 제품은 사전 열처리되어야 합니다. 반숙 계란은 아기를 기다리는 동안 요리해서는 안됩니다.

계란에는 태아의 성공적인 발달에 필요한 많은 물질이 포함되어 있습니다.

아이를 낳을 때, 특히 이것이 첫 번째 임신인 경우, 여성은 태어나지 않은 아기에게 가장 작은 위협이라도 가할 수 있는 모든 것에 특히 민감해집니다. 먹을 수 있는 것과 먹을 수 없는 것, 취침 시간, 걸을 시간 - 모든 것이 연구되고 안전에 대해 평가되며 여성은 스스로 결정을 내립니다. "임산부는 계란을 먹을 수 있습니까?" - 우리가 대답하려고 노력한 임산부의 자주 묻는 질문.

임신 중 계란의 이점

임산부를 위한 스크램블 에그의 위험성이나 이점에 대해 이야기하기 전에 일반적으로 계란의 이점을 고려하는 것이 좋습니다. 계란은 많은 비타민의 원천이며, 산모와 뱃속에서 자라는 아기에게 필요한 유용한 미량 원소이며, 가장 중요한 것은 쉽게 소화할 수 있는 단백질의 귀중한 원천이며 태아의 기초가 됩니다.

• 비타민 A - 태아의 정상적인 성장에 기여합니다.
• 비타민 B:
• B1 - 어머니의 건강한 수면을 지원하고 어린이의 근육에 에너지를 공급합니다.
• B2 - 이 비타민이 부족하면 기형이 발생할 수 있습니다.
• B6 - 어린이의 중추 신경계 형성 및 발달을 담당합니다.
• B9(엽산) - 신경관과 태반의 정상적인 형성에 필수적입니다.
• B12 - 태아의 조직과 기관의 적절한 발달을 보장합니다.
• 비타민 D - 아기의 뼈 성장을 담당합니다.
• 비타민 E - 자궁의 정상적인 성장에 기여하며 결핍시 유산이 가능합니다.

유용한 미량 원소:

• 아연 - 임산부 신체의 아연 결핍은 출산시 독성 및 합병증을 유발합니다.
• 칼륨 - 칼륨 부족은 변비를 유발할 수 있습니다.
• 칼슘은 골격의 주요 건축 자재이며 결핍은 미래에 어머니의 머리카락, 손톱 및 치아가 부서지기 쉽고 어린이의 구루병으로 이어질 수 있습니다.
• 인 - 태아의 DNA와 RNA의 올바른 형성을 담당합니다.
• 철분 - 임산부의 빈혈 예방에 필요합니다.
• 셀레늄 - 셀레늄이 부족하면 유산 및 발달 병리의 위험이 높아집니다.

위험

계란 및 기타 제품은 철저히 세척하고 열처리해야 합니다.

계란 섭취의 모든 이점에도 불구하고 임산부는 특히 제품의 안전성에 주의해야 합니다. 새가 정기적으로 위생 및 수의학 관리를 받는 평판 좋은 제조업체의 계란만 구입하면 됩니다. 달걀은 겉으로 보기에 깨끗해 보이더라도 요리하기 전에 뜨거운 물과 비누로 철저히 씻어야 합니다. 그리고 확실히 임산부는 열처리를 거치지 않은 날달걀을 먹는 것이 금지되어 있습니다.

의사와 영양사에 따르면 건강한 사람은 하루에 2개 이상의 계란을 먹으면 안 된다는 점을 언급하는 것이 중요합니다.

최근까지 계란을 과도하게 섭취하면 계란에 포함된 콜레스테롤 때문에 위험하다고 여겨졌습니다. 그 후 과학자들은 난황에서 발견되는 천연 콜레스테롤이 인간 혈액의 콜레스테롤 수치를 증가시키지 않는다는 것을 증명했습니다.

그럼 스크램블 에그는?

튀긴, 짜고 매운 음식은 임산부에게 해롭다

그래서 계란은 임산부의 건강에 매우 유익하며 잘 익힌 형태로만 먹어야 한다는 것을 알게 되었습니다. 스크램블 에그가 이러한 조건을 충족하는 것처럼 보이지만 그러한 행운은 없습니다. 우리는 버터를 잊어 버렸습니다! 임산부는 속 쓰림의 가능성이 높기 때문에 튀긴 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한 짠 음식, 튀긴 음식 및 훈제 음식을 사용하면 신장에 부담이 증가하고 이미 소중한 9 개월에 근로자가 한계에 있습니다. 아마도 처음에 제기 된 질문에 대한 대답은 우리가 원하는만큼 모호하지 않을 것입니다. 임산부를위한 스크램블 에그는 가능하지만 남용은 없지만 삶은 계란을 선호하여 삼가하는 것이 좋습니다.

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임산부의 식단은 유용해야합니다 - 친숙하고, 연구되고, 심지어 구타. 그 유용성은 무엇입니까? 임산부는 지침을 따라야 합니까, 아니면 이 기간 동안 매우 변하기 쉬운 자신의 요리 선호도에 따라야 합니까? 사용하기 가장 좋은 제품은? 무엇을 포기할 것인가? 임산부가 난자를 가질 수 있습니까? 그리고 어떤 형태입니까?

이 제품은 아기를 낳는 기간 동안 없어서는 안될 필수 미량 원소가 많이 포함되어 있습니다. 그러나 다시 - 최대 이익을 얻기 위해 계란에 얼마나 오래, 얼마 동안 기대야합니까?

20세기 초까지 계란은 반죽에 추가하거나 디저트로 만들 수 있는 완전한 제품으로 간주되지 않았습니다. 그들은 힘을 얻기 위해 어린이와 병든 노인에게만 주어졌습니다.

현대 과학 연구는 계란 구성에 영양소가 있음을 확인하고 의학에서는 모양을 유지하기 위해 하루에 한 개의 계란을 섭취하도록 조언합니다. 그리고 적절한 영양 섭취를 위한 유행을 따른다면 날씬하고 건강하기 위해서는 계란이 필수입니다.

그러나 임산부를 위한 계란은 일반적으로 말하는 것만큼 유용합니까?

• 달걀 흰자는 90%가 수분이고 10%가 단백질입니다. 노른자는 지방을 함유하고 있습니다. 많은 PP 팬은 노른자가 고체 콜레스테롤이라고 주장합니다.
• 예, 계란에 포함되어 있지만 닭고기 계란 당 1.5 그램입니다.
• 많은 양의 계란에는 콜린이 포함되어 있으며, 그 사용은 태아의 정신을 발달시키고 어머니의 기억력을 향상시킵니다.
• 동시에 단백질과 노른자는 신경계에 긍정적인 영향을 미치며 그 작용을 정상화합니다.
• 임신 중 계란은 면역 체계를 강화하는 훌륭한 도구가 될 것이며 라이소신은 항균 요소이며 계란에 있습니다.

임신 중 계란 - 좋은가요 나쁜가요?

이 유기체의 개성으로 인해 유기체에 이상적인 제품은 없습니다. 이것은 임신 중에 특히 그렇습니다. 의심할 여지 없이 건강한 음식조차도 그다지 유쾌한 부작용을 일으키지 않을 수 있습니다.

계란의 장점

임신 중에 여성은 칼로리를 높이고 비타민이 필요합니다. 그리고 식단에 계란을 도입하는 것은 완전히 정당화되는 단계입니다. 그러나 얼마나 많은 요리가 필요합니까?

계란 10개는 소고기 1kg에 해당하는 만족스러운 제품입니다. 그러나 아침에 계란 한 쟁반을 먹지 않고 비타민 붐을 기다리면 부상을 입을 수 있습니다.

최대 섭취량은 하루 3알이며 한 달 안에 시력을 향상시키기에 충분합니다. 임신 중 계란을 규칙적으로 섭취하면 몸에 단백질이 공급됩니다. 콜린과 같은 유용한 물질이 어머니의 몸에 들어가면 아기의 성장이 올바르게 진행됩니다.

기니 가금류 알은 닭고기와 메추라기에서 가장 좋은 것으로 간주됩니다. 임산부 뿐만 아니라 남녀노소 모두에게 첫째, 그들은 알레르기를 일으키지 않으며 둘째, 노른자에는 카로티노이드가 포함되어 있습니다.

카로티노이드는 면역 자극 및 과도한 세포 분열 억제(암 세포로의 변형 방지)를 위해 모든 유기체에 필요합니다. 그리고 발달 중인 태아에게는 염색체의 안정성을 조절하는 물질로도 필요합니다.

그러나 인체는 카로티노이드를 생산할 수 없기 때문에 식단에 계란이 꼭 필요한 이유입니다.

유해 물질

1. 난소코이드. 계란에는 열처리 중에 "죽일 수 없는" 알레르겐이 포함되어 있습니다. 그리고 임신 중에는 음식 선호도가 변할 뿐만 아니라 신체에 대한 인식도 바뀌기 때문에 계란에서 모든 것을 기대할 수 있습니다. 이전에 알레르기가 없었다면 출산 중이나 출생 후에 나타날 수 있습니다.
2. 살모넬라증. 닭고기 달걀 껍질은 공기뿐만 아니라 표면을 살모넬라균으로 덮을 수 있습니다. 일단 몸에 들어가면 박테리아는 독소로 몸을 감염시킵니다. 끔찍한 질병은 폐, 신장 및 심혈관 시스템을 덮습니다. 이 박테리아는 열처리 중에 죽고 계란은 비누로 씻을 수도 있습니다.

임신 중 계란을 선택하는 방법

임산부가 집에서 계란을 선택하는 것이 좋으며, 항생제에 오염된 사료로 새를 키우지 않았는지 확인하십시오.

약으로서의 계란 : 적응증

1. 의사는 빈혈과 중독에 대한 메뉴에서 임산부에게 알을 소개 할 수 있습니다.
2. 노른자에는 비타민 A와 D가 포함되어 있으며 신진 대사를 정상화합니다. 독성이 있으면 그것을 사용할 수만 있으며 노른자는 반응을 약화시킵니다.
3. 임산부의 갑작스러운 기분 변화는 비타민 B 부족으로 인한 것일 수 있습니다. 이 결핍은 쉽게 제거할 수 있습니다. 식단에 계란을 포함시키기만 하면 됩니다.

금기 사항

계란은 단백질, 간 문제, 고콜레스테롤에 대한 알레르기와 함께 섭취해서는 안됩니다. 계란은 또한 혈당을 증가시킵니다.

사용 방법

알을 자연이 만든 그대로 유지하는 것, 즉 그 안의 모든 물질을 죽이지 않는다는 것은 그것을 날것 그대로 사용하는 것을 의미합니다. 열처리는 몸에 필요한 물질의 효과를 약화시키고 단백질을 소화하기 어려운 물질의 평범한 응고로 만들기 때문에 이것은 어떤 스크램블 에그보다 유용합니다.

하지만 알다시피, 날달걀을 행복하게 마실 수 있는 소녀와 여성은 무모한 사람이 많지 않습니다. 임산부는 취향을 너무 많이 바꿔서 커피 대신 매일 달걀을 즐겁게 마실 수 있습니다.

그러나 날달걀을 먹을 계획이라면 메추라기 알을 사십시오. 더 안전합니다.

계란 또는 그러한 음식을 좋아하는 사람에게서 최대한의 이점을 얻으려면 신선한 새 계란만 구입하고 자신과 아기의 건강을 위험에 빠뜨리지 마십시오.

살모넬라균에 감염될 위험이 높기 때문에 임산부는 밀크셰이크, 단백질 첨가 크림, 디저트에 대한 식욕을 억제해야 합니다.

모든 슈퍼마켓의 선반에서 계란 가루를 찾을 수 있습니다. 고양이는 거기에서 비타민과 영양소를 외쳤기 때문에 장난을 치고 오믈렛을 요리하는 것은 의미가 없습니다.

계란 주의사항

사과나 오렌지는 먹기 전에 씻습니까? 긍정적인 대답은 분명합니다. 계란도 마찬가지이지만 많은 사람들이 이 절차를 중요하게 생각하지 않습니다. 그리고 몇 분만 씻으면 위험한 질병으로부터 자신을 구할 수 있습니다. 아주 간단합니다.

달걀에 피나 새똥이 묻었다면 요리에 사용하지 마세요. 그러한 징후는 새가 건강하지 않다는 것을 나타낼 수 있습니다. 따라서 그녀의 배설물이나 혈액에는 껍질을 통해 노른자와 알부민으로 침투하는 유해한 미생물이 포함될 수 있습니다.

모든 음식이 임산부에게 좋은 것은 아닙니다. 우리 시대에는 친숙한 제품조차도 불쾌한 놀라움을 가져올 수 있음을 잊지 마십시오.

임산부를 위한 계란과 칼슘

임산부가 칼슘 저장을 보충하기 위해 껍질을 벗기는 것에 대한 할머니의 조언에 관해서는 그러한 권장 사항을 피하십시오. 우리 세기에는 유제품의 칼슘 함량에 대해 들어보지 못한 사람이 없을 것입니다.

참깨는 임산부에게 유용합니다. 이 제품 100g에는 970mg의 칼슘이 포함되어 있습니다. 이는 계란과 우유보다 많습니다. 이러한 제품이 금기인 사람들에게 참깨는 신의 선물일 뿐입니다.

참깨 두 스푼이 든 오트밀 한 그릇이나 야채 샐러드가 살모넬라 균에 노출되지는 않지만 달걀 껍질은 이와 관련하여 매우 위험합니다.

임신 중 삶은 계란

아기를 낳는 기간 동안 삶은 계란은 미래의 어머니를 위한 균형 잡힌 식단의 필수적인 부분입니다. 신선한 야채와 함께 삶은 계란 몇 개는 메인 식사 전에 맛있고 만족스러운 간식이 될 수 있습니다.

임산부는 반숙 계란을 마실 수 있습니까?

냉장고에 썩은 계란이 있고 신선도가 확실하지 않다면 뚜껑 아래에서 살짝 쪄서 맛있는 계란 프라이를 준비하십시오.

그러나 미래의 어머니는 부드러운 삶은 계란을 삶을 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 제조업체의 신선한 제품은 위협이 되지 않습니다. 당신은 또한 서둘러 자신을 만들 수 있습니다.

임산부는 스크램블 에그를 먹을 수 있습니까?

계란 프라이, 베이컨, 토스트가 포함된 미국식 아침 식사에 대해 이야기하고 있다면 임신 중에는 이 옵션이 바람직하지 않습니다. 그러나 소량의 토마토와 치즈가 든 프라이드 에그 - 그게 전부입니다.

오믈렛 - 임산부를 위한 요리법

이 요리는 튀김, 삶은 것, 찐 것 등 여러 가지 방법으로 준비됩니다. 임산부의 경우 스팀 옵션이 유용합니다. 그 준비에는 이중 보일러가 필요하지 않으며 물 냄비와 소쿠리를 사용할 수 있습니다. 팬에 약간의 물을 붓고 그 높이가 팬에 놓인 소쿠리에 닿지 않아야 합니다.

요리:

1. 오믈렛의 경우 닭고기 달걀 2-3개와 우유 또는 물 3테이블스푼을 섭취하십시오.
2. 계란은 구타, 약간 소금에 절인 다음 우유가 첨가됩니다.
3. 오믈렛이 찐 용기에 버터를 바르십시오.
4. 계란을 곰팡이에 붓고 소쿠리에 넣고 뚜껑 아래에서 10 분 동안 오믈렛을 요리하십시오.

Its Kids의 소소한 꿀팁: 몰드를 호일로 덮어 뚜껑에서 물이 떨어지지 않도록 합니다.

메추라기 알을 사용할 수도 있습니다. 닭고기 달걀을 구입하고 살모넬라 균이 없는지 잘 모르는 경우 메추라기 알을 가져 가십시오.이 종은 스틱에 취약하지 않습니다.

결론

우리 기사가 임신 한 상태에서 계란 사용에 대한 충분한 정보를 제공했기를 바랍니다. 작지만 중요한 세부 사항을 강조하는 것이 남아 있습니다. 껍질을 씻고, 신선한 제품을 구입하고, 한 제품을 남용하지 말고, 식단을 다양하게 만드십시오.

닭고기 달걀은 많은 유용한 물질이 균형 잡힌 비율로 포함된 완전한 식품입니다. 그들은 비타민 A, D, B2, B6, E, 철, 인, 구리, 칼슘, 코발트 및 인간에게 필요한 기타 물질을 포함합니다. 날달걀 단백질에는 약 53mg의 콜레스테롤이 포함되어 있는 반면 삶은 달걀 단백질에는 약 43mg이 포함되어 있습니다. 계란 노른자에는 1.5~2%의 콜레스테롤이 함유되어 있으며, 작용과는 반대되는 레시틴이 10% 이상 함유되어 있습니다. 임신 중 계란은 식단에 포함되어야 하며, 매일 1개의 계란을 섭취하는 것이 좋습니다.

물새의 경우이 질병은 살모넬라 균에 의한 난소 염증이 특징이므로 알이 가장 위험합니다. 오믈렛과 스크램블 에그를 요리할 목적으로 물새 알을 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 작은 반죽 제품 (빵, 쿠키, 머핀) 제조에 거위와 오리의 알을 사용할 수 있습니다. 삶은 계란은 샐러드와 okroshka를 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 동시에 열처리 체제를 엄격하게 준수해야 합니다. 요리 시간은 15분 이상이어야 하지만 요리하기 전에 껍질을 잘 헹구는 것이 중요합니다.

임신 중 메추라기 알

임신 중에 여성이 질병에 걸리거나 일반적으로 건강이 악화되었다는 의견을 종종들을 수 있습니다. 이러한 현상을 방지하기 위해 여성은 고품질의 비타민과 미량 원소가 풍부한 제품을 사용해야 합니다. 이러한 제품 중 하나는 많은 비타민, 미량 원소 및 필수 아미노산을 함유한 메추라기 알입니다. 또한, 그들은 축적의 특성을 특징으로하므로 신체의 면역 특성이 증가합니다.

메추리알에는 닭고기 달걀과 달리 콜레스테롤이 없습니다. 콜레스테롤이 없으면 순환계의 정상화에 기여하고 임신 중에는 2 가지 효과가 있습니다. 메추라기 알에서 인과 칼륨은 높은 수준에 있으므로 치아와 뼈 시스템이 파괴되지 않습니다.

임신 중에는 헤모글로빈의 감소가 종종 관찰됩니다. 그것을 늘리려면 임신 중에 메추라기 알을 식단에 도입하는 것이 좋습니다. 이는 적혈구 수를 늘리고 헤모글로빈 수치를 정상화하는 역할을 하는 다량의 철분 함량으로 설명됩니다.

또한 때때로 임산부는 결석, 기억 장애, 기분 변화를 경험할 수 있습니다. 이러한 변화는 비타민 B 결핍과 관련이 있을 수 있으며 메추라기 알을 먹으면 이러한 미량 원소의 양을 필요한 수준으로 조절할 수 있습니다. 또한이 제품은 혈액 정화, 혈압 정상화에 도움이되는 효과가 있습니다. 동시에 방사성 핵종은 신체에서 제거되며 이는 아기의 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다.