임신 중에 심각한 약점이있는 이유. 임신 : 심한 아침 약점이란 무엇입니까?

꽤 자주, 임신의 시작을 정말로 고대했던 임산부로부터, 오랫동안 기다려온 이 기간 동안 약점이 증가했다는 불만을 들을 수 있을 것입니다. 그러나 임신 중 쇠약은 실제로 거의 모든 임산부의 특징이지만 일부는 더 약하게 느끼고 일부는 일반적으로 거의 지속적인 피로와 믿을 수 없는 졸음으로 매일 투쟁해야 합니다.

임신 중 이러한 약점은 우선 전신의 호르몬 변화로 인해 발생하며 대부분의 경우 여성 자신은 태어나지 않은 아기를 낳은 첫 달에 약점을 느끼고 그 반대의 경우도 출생 자체에 더 가깝습니다. 따라서 처음부터 임산부의 몸은 아기의 안전한 출산을 위해 모든 시스템을 직접 "조정"하는 것처럼 일반적으로 임신 마지막 달에 단순히 새로운 상태에 적응합니다. , 몸은 이미 출산을 위해 직접 준비하고 있습니다.

그리고 임신 중 심각한 약점이 여성의 신체 자체의 주요 호르몬 변화로만 설명 될 수 있다면 원칙적으로 이것에 대해 걱정할 이유가 없습니다. 물론 정기적인 테스트가 이를 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 따라서 표시된 비율로 가능한 한 그러한 약점으로 싸울 수있을 것입니다. 물론 가능한 한 인생에서 약간의 스트레스와 불안을 최대한 배제하고 더 많이 쉬고 물론 덜 일하고 충분히 걷는 것 자연과 신선한 공기의 어딘가. 매일의 식단도 매우 중요합니다.

임산부의 경우 특히이 문제에주의를 기울여야합니다. 왜냐하면 그녀가 먹는 것, 실제 건강 및 모든 유용한 물질이 포함 된 태아의 공급이 종종 좌우 될 수 있기 때문입니다. 게다가 적당한 운동은 임신 중 그러한 허약함을 훌륭하게 예방할 수 있습니다. 그러나 신선한 공기가있는 곳을 걷는 것이 임산부에게 비정상적으로 유용하다는 사실에 대해서는 이미 조금 더 언급되었습니다. 임신 중에 완전히 허용되는 스포츠, 수영, 특수 체조, 특히 임산부를 위한 필라테스를 이러한 산책에 추가할 수 있습니다. 신체 활동은 단순히 신체를 산소로 포화시키는 데 도움이 될 것이며 신체를 좋은 상태로 유지하고 필요한 에너지와 활력을 추가로 공급받을 것입니다.

그러나 그럼에도 불구하고 임신 중 심한 약점은 단순히 전체 유기체의 구조 조정에 의해 유발되거나 급격히 강화되는 가장 불쾌한 상태의 증상이되는 경우가 있습니다. 우리는 여기에서 빈혈 또는 임신의 가장 빈번한 동반자에 대해 이야기하고 있습니다.

임산부의 빈혈은 무엇보다도 철분 결핍과 그에 따라 매우 낮은 헤모글로빈으로 특징 지어지는 상태입니다. 이것은 태어나지 않은 아기를 낳는 동안 직접 철분에 대한 신체 요구가 급격히 증가한 배경에 대해 발생합니다. 따라서 임신 중에는 몸을 순환하는 모든 혈액의 양이 실제로 크게 증가하고 산소가 태아에게 직접 공급됩니다. 그러나 실제로 이 산소의 전달을 담당하는 헤모글로빈의 생산을 위해서는 동일한 철분이 모두 필요하며, 철이 극도로 부족하면 당연히 더 적은 양의 헤모글로빈이 생성됩니다.

따라서 임신 중 쇠약은 빈혈의 유일한 징후가 아니며 다른 실제 증상은 매우 창백한 피부, 부서지기 쉽고 약한 손톱, 지속적인 호흡 곤란 등입니다. 그리고 그러한 빈혈의 발병을 단순히 예방하기 위해서는 수면과 휴식을 위한 충분한 시간이 있는 "올바르고" 논리적인 일상을 작성하는 것 뿐만 아니라 정말 특별한 주의가 필요할 것입니다. 적절한 영양을 지불합니다.

가능한 한 많은 양의 철분을 함유한 식품을 지속적으로 섭취해야 합니다. 우선 모든 붉은 고기는 물론 간, 콩류, 다양한 견과류 및 해산물입니다. 또한 시리얼, 치즈, 우유, 심지어 차는 혈류로의 정상적인 철분 흡수를 늦추지만 천연 주스는 모든 유기체의 더 나은 흡수를 완벽하게 촉진한다는 사실을 알아야 합니다. 숙련 된 의사의 조언에 따라 일부 철 함유 약물의 도움을받는 것이 가능할 것입니다. 결국 약 12 ​​주 또는 14 주에 예방으로 처방되는 경우가 많습니다.

임신 중 이러한 급격한 약화는 이미 발생하는 저혈압과 관련하여 발생할 수도 있습니다. 즉, 혈압이 급격히 감소합니다. 그러나이 상태는 무엇보다도 압력이 극도로 급격히 감소하면 태아의 산소가 급격히 제한되기 때문에 위험합니다. 그러나 급격히 감소한 압력으로 미래의 어머니 자신의 몸에도 혈액이 더 많이 공급됩니다. 그리고 아기의 경우 이러한 산소 부족은 매우 바람직하지 않습니다. 결국 산소 기아 자체는 태아의 정상적인 자궁 내 발달 지연을 유발할 수 있으며 때로는 자발적인 임신 종료 또는 단순히 조산을 유발할 수 있습니다. 임신 중 심각한 약점 외에도 이러한 저혈압은 현기증과 실신을 동반할 수도 있습니다.

그러나 일반적으로 여성이 너무 오래 서 있거나 답답한 곳에 있을 때, 심지어 뜨거운 목욕을 할 때나 배고플 때 나타납니다. 적절한 생활 방식과 물론 적절한 영양 섭취로 저혈압을 교정하는 것이 가능하다는 점에 유의해야 합니다. 그러나 신체 활동과 관련하여 여기에서는 모든 것이 동일합니다. 신선한 공기가 있는 곳에서 긴 산책, 정상적인 좋은 휴식(그리고 밤에는 최소 10시간의 편안한 수면, 낮에는 1~2시간의 휴식)이 완벽하게 도움이 됩니다. 그리고 물론 적당한 운동.

영양에 관해서는 저혈압의 경우 함량이 급격히 증가한 다양한 음식을 섭취하는 것이 필수적입니다. 또한 가능한 한 자주(4회 또는 6회), 가급적이면 아주 소량으로 먹어야 합니다. 물론, 아침은 점심에 따뜻한 음식처럼 필수입니다. 설탕이 든 상당히 강한 녹차도 매우 유용합니다.

그러나 특수 검사의 도움으로 결정할 수 있는 임신 중 심각한 약점을 동반하는 상태는 임산부와 태아에게 정말 위험할 수 있습니다. 그리고 이런 일이 발생하면 평소 생활 방식에 조금 더주의를 기울이고주의를 기울이고 모든 의사의 지시를 엄격히 준수해야합니다. 임신 중 직접 신체의 이러한 적응으로 인한 약점은 지나갈 것이며 그 자체로 믿을 수 있지만 그 때까지는 적어도이 불편 함을 줄이고 가능한 경우 완전히 할 수 있도록 특정 규칙을 더 잘 준수 할 것입니다. 이 매우 불쾌한 증상을 제거하십시오.

강인함과 약함은 한 번 쯤은 경험했지만 누구나 한번쯤은 경험해보셨을 것입니다. 그러나 임산부는 다른 사람들보다 피로감이 더 많이 발생한다고 불평합니다. 오랫동안 기다려온 기간 동안 그러한 문제는 다른 사람들보다 더 자주 발생합니다. 이것이 규범으로 간주될 수 있습니까? 아니면 상황에 따라 엄격한 의료 감독과 치료가 필요합니까? 알아봅시다.

임신 중에 약점이 어떻게 나타납니까?

임신 중 약점은 언제든지 발생할 수 있습니다. 임신 기간과 관련이 없습니다. 한 임산부는 처음 몇 달 동안 몸이 좋지 않다고 느낄 수 있으며, 그 다음에는 태어날 때까지 활동적인 삶을 영위할 수 있습니다. 다른 하나는 항상 레이어에 있습니다.

약점의 표현은 동일합니다. 여자는 집안일을위한 힘을 찾지 못하고 오랫동안 걷지 못하거나 발로 설 수 없습니다. 그녀는 종종 현기증과 두통이 있습니다. 약점은 또한 중독증, 압력 급증, 수면 부족과 같은 요인을 동반합니다.

임신 중에 약점이 발생하는 이유:

- 초기 단계에서

의사는 초기 단계에서 허약함을 두려워해서는 안 되며 이는 자연스러운 과정이라고 확신합니다. 9 개월 동안 임산부와 함께하는 첫 번째 이유는 신체의 강력한 호르몬 변화입니다. 프로게스테론 수치가 지속적으로 증가하고 미네랄과 미량 원소가 활발히 소비되고 혈액 순환의 추가 원이 형성되며 여성의 몸은 그러한 비정상적인 부하에 지쳐갑니다.

다른 이유가 있습니다.

• 중독증.그것을 피하는 사람은 거의 없습니다. 냄새에 대한 혐오감, 음식을 볼 때 메스꺼움, 매일 구토, 다량의 타액 분비, (자연적 인) 체중이 급격히 감소하고 지속적인 약점과 졸음이 느껴집니다. 조기 중독은 불쾌할 뿐만 아니라 위험합니다. 특히 그 징후가 뚜렷합니다(예를 들어, 구토는 하루에 한두 번이 아니라 3~4배 더 자주 발생합니다).
• 저혈압.그 첫 징후는 빈번한 실신이며, 그 전에 여성은 손가락에 현기증과 차가움을 느끼기 시작합니다. 압력은 종종 급격히 떨어지며 이는 매우 위험합니다. 첫째,이 질병은 어린이의 산소 결핍을 유발할 수 있으며 충분한 양의 영양소를 공급받지 못하며 앞으로 아기는 발달 지연의 위협을받습니다. 그리고 두 번째로, 여성은 성공적으로 넘어져 부상을 입을 뿐만 아니라 조산을 유발할 수 있습니다.
• 철 결핍 성 빈혈.헤모글로빈 수치가 떨어지면 숨가쁨, 현기증, 부서지기 쉬운 손톱 및 머리카락이 나타납니다. 외모가 악화 될뿐만 아니라 전반적인 상태도 악화됩니다. 불행히도 약물 없이는 불가능하지만 현대 약물은 태아에게 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 그러나 치료를 거부하면 자궁에서 아기의 발달이 지연되고 유산의 위협과 응급 입원의 필요성으로 끝나는 많은 문제가 있습니다.
• 바이러스성 질병.대부분 독감과 ARVI입니다. 여성의 면역은 임신 중에 크게 약화되어 모든 종류의 바이러스 감염 및 감기에 대해 사실상 무방비 상태가 됩니다. 온도가 상승하면 일반적으로 약점이 느껴집니다. 자신을 치료할 가치가 없습니다. 의사와 상담하십시오. 바이러스 감염은 시스템과 기관을 놓는 동안 태아에게 돌이킬 수 없는 해를 입힐 수 있습니다.

- 나중에

마지막 삼 분기에는 일부 감각이 다른 감각으로 대체됩니다. 몇 달 동안 영양실조에 걸린 한 여성이 잃어버린 시간을 만회하려고 애쓰는데, 이는 급격한 체중 증가의 문제로 이어지고, 임신증은 중독증을 ​​대체하고 있습니다.

참조! Gestosis는 여성과 어린이의 생명을 위협하는 심각한 합병증입니다. 환자의 30%에서 진단됩니다. 임신은 만성 질환과 유전되는 잠재적인 문제 모두에 의해 발생할 수 있습니다.

Gestosis는 소변에서 단백질의 출현, 심한 부종 및 혈압 상승을 유발합니다. 위의 모든 것은 집에서 교정할 수 없으며 전문의의 감독하에 병원에서 치료를 받아야 합니다.

다른 경우에는 폐를 포함한 내부 장기를 압박하는 자궁이 커질 수 있으며 결과적으로 산소 부족, 호흡 곤란 및 운동 후 피로가 생깁니다. 체중 증가는 또한 정맥 순환의 위반과 정맥류의 출현을 유발합니다. 동시에 환자는 다리에 무거움과 약점을 느낍니다.

참조!하대정맥 증후군은 임산부의 10분의 1마다 발생합니다. 확대된 자궁은 척추를 따라 흐르는 큰 정맥을 압박합니다. 이것은 정맥 반환을 복잡하게 만들고 폐 순환을 통과하는 혈액의 양이 감소하며 저산소 혈증이 발생합니다.

임신 중 약점을 다루는 방법?

1. 생각해 보십시오: 당신은 잘 먹고 있습니까?당신의 몸은 충분한 양분을 얻고 있습니까? 영양에 관한 몇 권의 책을 읽고 식단을 바꾸십시오. 과일과 채소, 유제품, 신선한 주스의 양을 늘리십시오. 음주 습관을 따르십시오.
2. 더 자주 산책을 나가십시오.신선한 공기에서 하루에 2-3 시간이 표준이며 벗어날 수 없습니다. 오래 걸을 힘이 없다면 가까운 공원이나 숲에 앉아 신선한 공기를 마시세요.
3. 충분한 수면을 취하는 것을 잊지 마십시오.임신 전에 6-7시간이면 충분하더라도 이제 이 기간이 늘어날 것입니다. 그것이 당신에게 편안함을 가져다준다면 두세 시간을 더 주는 것을 두려워하지 마십시오.
4. 스트레스를 완전히 피하기 위해 - 아아! - 작동하지 않을 것이다,그러나 당신은 그들의 수를 최소화할 수 있습니다. 경험은 고장, 짜증, 감정적 쇠퇴를 유발합니다. 문제에 매달리지 않는 법을 배우고 "브레이크에서" 일어나는 일을 더 자주 해제하십시오.
5. 운동은 해야 합니다. 논의조차 되지 않았습니다.수영, 수중 에어로빅, 요가, 핏볼 운동, 임산부를 위한 피트니스, 등을 곧게 펴고 움푹 들어간 가슴으로 걷기 - 금기 사항이 없는 경우 이 목록에서 선택하십시오. 적어도 조금, 그러나 정기적으로.
6. 비타민을 마신다.음식은 비타민과 미네랄의 전체 복합체로 몸을 채울 수 없으므로 보충제는 불필요하지 않습니다.
7. TV 및 컴퓨터 사용 최소화- 타이어뿐만 아니라 불면증과 편두통을 유발합니다.
8. 임신 3분기에는 엎드려 잘 수 없습니다.-이 위치에서 대정맥이 압축되어 신장에 추가 부하가 발생합니다. 특별한 출산 베개를 구입하십시오.
9. 모든 집안일을 이전처럼 다시 하려고 하지 마십시오.집안일은 가까운 사람과 분담하고, 가장 필요한 것만 하고, 나머지는 적절한 시간이 될 때까지 남겨두십시오.

언제 의사를 만나야 합니까?

거짓된 겸손과 건강을 돌보는 것은 양립할 수 없으므로 첫 감정은 제쳐두고 자신과 곧 태어날 아기를 생각하십시오. 우려되는 모든 문제는 의사와상의해야합니다. 이것은 더 빈번한 실신, 빈번한 배뇨, 만성 질환의 악화, 심지어 평범한 감기입니다. 우선 쉬고 더 많이 자고, 더 잘 먹고, 더 자주 야외 활동을 하십시오. 이것이 도움이되지 않으면 산부인과 전문의를 방문하여 소변과 혈액 검사를 받으십시오. 검사 결과에 따라 의사는 치료 요법을 추천하거나 보조 요법을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다.

그러나 약간의 지연이 치명적인 상황이 있습니다! 다음과 같은 경우 구급차를 부르십시오.

• 심각한 약점 외에도 날카로운 두통과 시각 장애가 있습니다.
• 힘의 상실은 팔다리와 얼굴의 급속한 팽창과 결합됩니다.
• 온도가 급격히 상승하고 통제되지 않은 구토가 열리고 호흡하기가 어려워지고 심장 박동이 증가했습니다.
• 초기 단계에서는 배가 심하게 아팠습니다.

결론

의료 권장 사항 준수 및 건강 모니터링 - 아이를 낳는 것과 같은 복잡한 문제에서 성공의 50%. 새로운 조건에 대한 신체의 적응은 저절로 지나갈 것입니다. 사소한 일에 자신을 "감는" 것이 아니라 작은 것을 놓치지 않고 조금 기다려야 합니다. 현대 의학의 방법은 거의 모든 불편에 대처할 수 있으며 가장 중요한 것은 문제를 시작하지 않는 것입니다.

특별히- 엘레나 키착

- 왜 그리고 언제? 그것을 제거하는 방법

임신은 아기의 탄생을 기다리는 행복한 시간일 뿐만이 아닙니다. 임신은 어머니의 몸에 큰 부담입니다. 결국 9 개월 동안 여성은 "2 in 1"상태에 있습니다. "2"가 필요하며 이중 하중으로 일합니다. 그리고 우리가 호르몬이 혈액에서 "재생"하고 체중이 매일 증가하고 독성 형태의 놀라움이 충분히 가능하다는 것을 고려하면 미래의 어머니가 건강한 조금을 견디기 위해 많은 힘이 필요하다는 것이 분명해집니다 하나.

임산부의 신체의 생리적 과정은 본질적으로 잉태되지만 때로는 여성이 심각한 약점을 경험하고 빨리 피곤해지며 끊임없이 자고 싶어한다는 사실로 이어집니다. 그러나 그러한 상태는 병리학이라고 할 수 없습니다. 그것은 단지 임신의 개별적인 특징입니다.... 그러나 당신은 그러한 고장을 견디어서는 안되며, 그것과 싸울 수 있고 싸워야합니다.

우리 조상들은 또한 건강으로 가득 찬 젊은 여성이 갑자기 빨리 피곤하고 끊임없이 졸리고 창백해지기 시작하면 곧 그녀의 삶에 심각한 변화가 일어날 것입니다. 그녀는 어머니가 될 것입니다. 그 이후로 많은 것이 바뀌었고 진단을 통해 둥근 배가 나타나기 오래 전에 가족 보충에 대해 알 수 있습니다. 그러나 여전히 첫 번째 것 중 하나는 약점, 빛, 아침입니다.

따라서 저혈압과 싸워야 합니다. 그러나 임신 중에는 대다수를 받아들일 수 없으며 모든 것이 모호합니다.... 그러나 탈출구가 있습니다. 잘 입증됨: 폐 -, 수영,. 차가운(춥지 않은) 샤워아침에 선박을 작업 톤으로 신속하게 가져 오는 데 도움이 될 것입니다. 신선한 오렌지 주스 한 잔은 커피나 차보다 건강에 좋습니다.. 그건 그렇고, 임신 중 저혈압으로 차 - 녹색 또는 검은 색, 커피를 절대적으로 거부해서는 안됩니다.... 이 경우 상쾌한 음료의 일부는 해를 끼치 지 않지만 그들에게도 도취되어서는 안됩니다.

임신 후기의 약점

무엇보다 임신 중 허약함으로 인해 먼저 고통을 받아야 합니다. 그러면 몸이 새로운 상태에 적응하고 대부분의 문제가 사라집니다. 두 번째 삼 분기에는 주기적으로 쇠약 발작이 발생할 수 있지만 증상으로 나타나거나 다른 질병으로 인해 나타납니다.

그러나 출산이 가까워질수록 임산부는 다시 지쳐가는 시기가 옵니다. 34-38주에 쇠약해지는 것은 자궁이 하대정맥에 압력을 가하기 때문입니다. 혈액의 침체, 반사 혈관 확장 및 급격한 감소가 있으며 갑작스런 실신으로 이어질 수도 있습니다. 이를 피하려면 특수 지원 붕대를 착용해야 합니다. 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 불필요한 스트레스를 피할 수 있습니다.

C - 주몸이 집중적으로 출산 준비를 시작합니다.... 이때 옥시토신 수치가 상승하고 골반 관절이 부드러워지기 시작하며 자궁이 주기적으로 수축하기 시작하고 자궁경부가 열립니다. 자율 신경계의 활동으로 인해 미래의 노동 여성은 다리에 날카로운 약점, 현기증을 느끼는 경우가 있습니다. 이 상태는 특별한 치료가 필요하지 않으며 출산 후 사라집니다.

임신 중 약점을 다루는 방법

약점을 다루는 치료법을 선택해야 하며, 이유로, 그 순간에 약점을 일으켰습니다. 초기 단계에서는 가장 흔히 저혈압과 독성증이 나타나며, 때로는 때때로 그렇습니다. 따라서 개선을 목표로 하는 방법 신체의 일반적인 상태... 약점이 있으면 가벼운 시원한 샤워, 신선한 공기에서의 빈번한 산책, 수영, 요가 또는 임산부를위한 특수 체조와 같은 정기적 인 수복 절차가 효과적입니다.

압력을 높이려면약물, 허브 즙 또는 강한 차와 커피는 가치가 없습니다. 자궁의 평활근도 카페인과 식물 알칼로이드의 작용에 민감하기 때문에 고혈압과 유산의 위협을 유발할 수 있습니다.... 그러한 경우에는 더 좋습니다. 아침을 시작하다신선한 오렌지 또는 사과 주스 한 잔에서-천연 비타민으로 맛을 낸 가벼운 탄수화물의 일부는 약한 강장제 효과를 가지며 약점에 대처하는 데 도움이됩니다.

에 늦은 임신약점을 다루는 이미 친숙한 방법에 정기적으로 좋은 휴식을 추가할 가치가 있습니다. 예비엄마에게 꼭 필요한 적어도 10시간을 자다하루. 그리고 밤뿐만 아니라 차분한 분위기에서 낮에는 30-60분 동안 2-3회 쉬고 옆으로 누워 있으면 정상적인 혈액 순환을 회복하고 힘을 얻는 데 도움이 됩니다.

심한 경우에는 중증의 중독이나 어떤 질병으로 쇠약해지면 전문의만이 올바른 치료법을 처방합니다. 그러므로 주저하지 말고 무엇이 당신을 괴롭히는지 의사에게 알리십시오.

아기의 탄생을 기대하면서 모든 여성은 새로운 감정과 감각을 경험합니다. 임산부의 몸은 많은 변화를 겪고 새롭고 특이한 상태에 적응하려고 노력합니다. 그러한 변화 중 하나는 임신 중 졸음입니다. 임산부가 특히 임신 첫 달에 왜 그렇게 많이 자고 싶어하며, 워킹맘은 졸음을 극복하기 위해 어떻게 해야 합니까?

임산부의 졸음은 임신 초기와 관련된 정상적인 생리적 현상입니다. 특히 임신 1기에 두드러집니다. 임산부가 어디에 있든 사무실에서, 거리에서 또는 집에서 그녀는 끊임없이 자고 싶어합니다. 많은 여성들이 피곤하고 허약하며 일하고 움직이지 않으려고 합니다. 왜 그런 일이 발생합니까? 졸음은 과도한 스트레스와 외부 자극으로부터 신경계를 보호하는 스트레스 상태에 대한 신체의 보호 반응이라고 할 수 있습니다. 호르몬 변화, 혈액 내 프로게스테론 수치의 급격한 증가 - 신경계에 대한 부하 및 엄청난 에너지 소비가 필요합니다. 또한 임신 호르몬인 프로게스테론은 신체를 진정시키는 효과가 있어 임산부가 새로운 생활 방식과 다가오는 출산을 준비할 수 있도록 합니다. 완전한 수면과 휴식은 임산부에게 그 어느 때보다 필요합니다. 여성이 충분한 수면을 취하지 않으면 건강, 웰빙 및 임신에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 임산부는 밤에 수면 시간을 늘리고 가능하면 낮에 더 많은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 임신 2기가 시작되면 신체가 변화와 변화에 적응하고 졸음이 사라집니다.

그러나 어떤 경우에는 임신 중 심한 졸음과 약점의 원인이 빈혈과 저혈압과 같은 임신의 불쾌한 동반자입니다. 뿐만 아니라 스트레스, 낮은 헤모글로빈 수치, 열악한 영양 및 답답한 방에 머 무르십시오. 이러한 임신 중 심한 졸음의 요인에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

빈혈(철분 결핍)은 임신 중 졸림의 원인입니다.

이것은 수면에 대한 끊임없는 욕구에 기여하는 요인 중 하나입니다. 빈혈은 철분의 도움으로 생성되는 임산부의 혈액 내 헤모글로빈 감소를 배경으로 발생합니다. 헤모글로빈은 신체에서 중요한 역할을 하며 태아에게 산소와 영양을 전달하는 데 참여합니다. 철 결핍은 헤모글로빈이 허용 기준 이하로 떨어집니다. 빈혈이 있으면 허약함과 졸음 외에도 임산부의 손이 마비되고 숨가쁨, 현기증이 나타날 수 있습니다. 빈혈은 창백한 피부, 약하고 부서지기 쉬운 손톱으로 인식할 수 있습니다. 빈혈의 첫 징후가 나타나면 헤모글로빈 수치에 대한 혈액 검사를 받고 적절한 영양에주의를 기울이고 철분이 많이 함유 된 식품의 사용을 늘려야합니다.

빈혈의 경우 다음이 유용합니다.

• 해물;
• 붉은 고기;
• 비트;
• 간;
• 콩류;
• 메밀;
• 채소, 채소, 과일(사과가 특히 유용함);
• 코티지 치즈;
• 달걀;

빈혈에 대한 식단을 변경하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 일반적으로 의사는 임산부에게 철분 함유 약물을 처방하여 헤모글로빈을 원하는 수준으로 빠르게 증가시킵니다.

저혈압은 임신 중 졸림의 원인

저혈압은 임신의 빈번한 동반자입니다. 저혈압으로 여성은 약점, 현기증, 두통 및 졸음을 경험합니다. 저혈압은 태아에게 산소와 영양분 공급을 제한하고 태아의 저산소증과 산소 결핍을 유발할 수 있기 때문에 위험합니다. 혼수감, 산소 부족, 메스꺼움, 특히 답답한 방은 저혈압의 밝은 징후입니다. 따라서 임산부의 저압 상태에서는 더 많이 걷고, 운동하고, 잘 먹고, 식사 사이에 긴 휴식을 취하지 않는 것이 좋습니다. 휴식과 적절한 수면은 특히 낮 시간에 매우 중요합니다.

신체의 졸음, 허약함, 무기력함은 스트레스뿐만 아니라 영양실조, 수분 섭취 부족, 좌식 생활 방식으로 인해 유발될 수 있습니다. 일상을 재고하고 식단에 더 많은 비타민과 건강 식품을 추가하여 신체에 활력, 활동 및 활력을 부여하십시오. 특히 사소한 일에 긴장하지 말고 활동적인 생활 방식을 따르십시오.

임신 초기의 졸음

대부분의 경우 임신 초기에 잠을 자고 싶습니다. 조기 졸음은 임신의 흔한 증상입니다. 과도한 육체적, 정신적 스트레스 또는 피로와 상관없이 하루 중 아무 때나 잠을 자고 싶습니다. 숙면을 취한 후에도 낮에는 많은 임산부, 특히 일하는 여성이 베개에 머리를 기대고 자는 꿈을 꿉니다. 이것은 호르몬 수치의 변화와 프로게스테론 생산 증가로 설명됩니다. 여성의 몸은 증가된 부하에 대처하기 어려워지고 이러한 방식으로 반응하여 수면 중에 휴식과 회복이 필요하다는 신호를 보냅니다. 따라서 잠을 자고 싶은 욕망이 크고 그것을 할 기회가 있다면 욕망을 방해하지 마십시오. 임신 1기의 건강하고 완전한 수면은 유익합니다.

임신 두 번째 삼 분기의 졸음

임신 2기가 시작되면 임산부는 더 이상 낮 동안 졸리거나 허약함을 느끼지 않습니다. 이 기간 동안 많은 여성들은 정상적인 임신 과정에서 적극적으로 부유 한 삶을 영위하기를 원합니다. 3 분기에도 졸음이 사라지지 않는 경우가 있지만 이것은 여성의 개별적인 특징 일 수 있으며 위에서 언급 한 빈혈, 저혈압, 비타민 부족과 같은 질병의 존재에 대해 이야기 할 수 있습니다. 임신 중반에 첫 달과 마찬가지로 계속 잠을 자고 싶고 낮에는 몸 전체가 피곤하고 무기력하며 약점과 우울증을 느끼기 시작하면 건강을보고하는 것이 좋습니다. 산부인과 의사. 필요한 검사와 검사를 통과한 후 의사는 심각한 졸음과 약점을 유발하는 병리학의 존재에 대한 모든 의심을 확인하거나 거부합니다.

임신 후기 졸음

임신 마지막 달에 약점과 졸음이 증가하면 신체가 출산을 준비하고 있음을 의미합니다. 그러나 임신 3분기에는 배가 눈에 띄게 커지고 편안한 자세를 취하지 못해 충분한 수면을 취하기가 매우 어렵습니다. 또한, 요통은 밤에 잠을 자고 휴식을 취하는 것을 어렵게 만듭니다. 따라서 낮 동안의 졸음은 정상적인 수면 없이 밤을 제대로 보내지 못한 결과일 수 있습니다. 아기를 낳는 동안 여성의 체중이 증가하고 큰 스트레스와 피로를 겪고 있음을 잊지 마십시오. 수면은 힘을 회복하는 데 도움이 됩니다. 심리적 요인도 출산 직전 졸음에 기여할 수 있습니다. 임산부는 무의식적으로 잠을 자고 싶어하고 몸은 아기가 태어난 후에 잠 못 이루는 밤을 보낼 것이기 때문에 "잠을 자려고" 합니다.

그러나 졸음이 질병을 나타내는 요인 중 하나가 될 수 있음을 잊지 마십시오. 빈혈, 저혈압 및 생년월일에 더 가깝게 발생하는 심각한 합병증 - 임신. Gestosis는 다음과 같은 증상이 특징입니다.

1. 붓기.
2. 혈압이 증가했습니다.
3. 소변 검사는 증가된 단백질 함량을 보여줍니다.
4. 임산부는 심한 두통, 때로는 메스꺼움, 구토 및 병적 졸음을 느낍니다.

임신증은 태아에게 위협이 되기 때문에 즉각적인 치료가 필요합니다.

임신 중 졸음과 일

정말 잠을 자고 싶을 때 일하는 것이 얼마나 힘든지, 특히 임신 첫 달에 임산부에게 힘든 일이라는 것은 누구나 알고 있습니다. 조기 졸음은 자연스러운 생리적 과정이며 잠에 대한 욕구와 싸울 필요가 없습니다. 몸은 휴식이 필요합니다. 일하는 엄마에게 가장 좋은 방법은 이 기간 동안 휴가를 보내고 직장 활동과 관련된 과로와 신경 스트레스 없이 보내는 것입니다. 만성적인 수면 부족, 스트레스, 신경 긴장은 산모와 아기의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 임산부가 집에서 편안한 환경에서 쉴 기회가 없지만 일을 해야 하는 경우 다음 팁을 사용하는 것이 좋습니다.
작업 중, 특히 컴퓨터에서, 사무실에서 휴식을 취하고 더 자주 신선한 공기를 마시십시오.

1. 퇴근 후에는 반드시 산책을 하십시오.
2. 답답한 방, 붐비는 장소, 대중 교통을 피하십시오.
3. 하루 일과를 해야 하는 장소를 항상 환기시키고 항상 신선한 공기를 마셔야 합니다.
4. 일이 많이 쌓였다면 과로하지 말고 다음날로 미루거나 동료들에게 도움을 청하세요.
5. 나머지 밤은 완료되어야 합니다. 너무 늦게 잠자리에 들지 마십시오. 충분한 수면을 취해야 하며, 수면 시간은 최소 10시간이어야 합니다. TV를 보지 않고 친구들과의 늦은 모임을 피하십시오. 빨리 잠들려면 따뜻하고 편안한 목욕을하고 꿀이 든 우유 한 잔을 마 십니다.
6. 낮에는 신체 운동을하고 아침에는 운동을하는 것이 유용합니다.
7. 아침에 더 빨리 일어나기 위해 커피나 차 대신 비타민 C가 풍부한 갓 짜낸 과일 주스를 마십니다. 하루 종일 활력을 줄 것입니다. 일하기 전에 아침 식사를 하는 것을 잊지 마십시오.
8. 점심시간에 쉬고 잘 수 있는 기회가 있다면 이용해보세요.

임신 중 졸음을 두려워해야합니까?

산부인과 전문의는 모든 것이 그녀의 분석에 적합하다면 졸음이 임산부와 아기의 몸에 위험을 초래하지 않는다고 말합니다. 잠을 자고 싶다면 몸이 회복하는 데 필요한 만큼 건강하게 잠을 자십시오. 휴식을 게을리하지 마십시오. 수면을 극복하려고하면 과로로 이어질 수 있으며 임신 과정에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 임산부는 좋은 휴식과 수면을 위한 최적의 조건을 만들고, 야외에서 더 많은 시간을 보내고, 가벼운 신체 활동에 참여하고, 영양 상태를 모니터링해야 합니다. 몸을 좋은 상태로 유지함으로써 여성은 덜 피곤하고 에너지의 급증을 느낄 것입니다.

아기를 기다리는 기간은 모든 여성의 인생에서 가장 행복하고 가장 흥분되는 순간이며 임신 중 졸음과 피로와 같은 자연 생리 현상은 질병이 아니라 신체의 새로운 감각과 욕구에 귀를 기울이는 이유입니다.

오늘날, 평범한 건강한 여성조차도 종종 나약하고 냉담하다고 느낍니다. 현대 생활의 풍부한 리듬이 여기에 기여합니다. 그리고 우리는 아이를 안고 있는 여성에 대해 무엇을 말할 수 있습니까! 따라서 임신 중 약점은 그러한 상태가 막대한 에너지 비용이기 때문에 놀라지 않아야합니다.

임신 첫 달의 웰빙 악화

성공적인 임신 후 여성의 몸은 근본적으로 재건됩니다. 호르몬 배경 변화, 변화는 증가 된 부하 모드에서 작동하기 시작하는 모든 시스템과 관련이 있습니다. 태어나지 않은 아기에게는 비타민과 미네랄이 필요합니다. 그는 엄마에게서 그들을 데려갑니다. 순환계에 또 다른 원이 나타나면 혈액 내 철분 수치가 감소하고 그에 따라 감소합니다. 여성이 임신 전 식이요법에 익숙하지 않거나 체중 증가를 두려워하여 몸매에 많은 관심을 기울이지 않으면 임신 초기에 허약함을 느낄 것입니다. 육체 노동 없이도 심한 피로를 느끼게 됩니다 .

임신 중 무력감과 졸음은 또한 혈액 내 프로게스테론 수치 증가의 결과일 수 있습니다. 그것은 여성의 신경계 작용에 부정적인 영향을 미치며, 여성은 이완되고 냉담하고 수동적이며 작업 능력이 감소합니다.

보시다시피, 약점은 아이를 낳는 초기 단계에서 완전히 정상적인 상태입니다. 이것은 생리적 현상입니다. 그것은 매우 일반적입니다. 따라서 이에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

식사 직후 허약감이 나타나도 걱정할 필요가 없습니다. 처리에 많은 에너지가 소비되고 혈액이 머리에서 빠져 위로 위로 도달하므로 혈압이 약간 감소합니다. 이것은 식사 후 졸음을 설명합니다.

약점이 정상이 아닐 때

이 증상은 임산부의 건강에 이상이 있다는 신호일 수 있습니다. 첫 번째 삼 분기의 약점은 다음과 같은 질병과 관련이 있습니다.

1. 조기 중독.다른 증상은 구토, 메스꺼움, 현기증, 졸음이며 종종 아침 시간에 발생합니다. 조기 중독이 있는 여성은 예를 들어 아침에 침대에 누워 마른 비스킷을 먹거나 분식으로 전환하는 등 식습관을 바꿔야 합니다. 강한 냄새를 피하려면 신선한 공기에서 더 많은 시간을 보낼 필요가 있습니다.
2. 저혈압... 약점 외에도 현기증과 메스꺼움이 동반됩니다. 아이를 낳는 초기 단계에서 저압의 위험은 혈관에서 혈액 순환이 방해된다는 것입니다. 즉, 아기는 더 적은 산소를 받아 자궁 내 저산소증을 유발합니다. 이 경우 정기적으로 혈압을 측정해야 합니다. 사과 또는 오렌지 주스 한 잔으로 아침을 시작하는 것이 좋습니다. 아기를 태울 때 강한 차와 커피를 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 그러나 저혈압의 경우 카페인 음료 1회분은 허용됩니다.
3. 철 결핍 성 빈혈.임산부 신체의 철분 결핍은 약점뿐만 아니라 피부의 창백, 부서지기 쉬운 손톱, 탈모 및 호흡 곤란으로 나타납니다. 조기에 발견하면 빈혈을 쉽게 교정할 수 있습니다. 철분이 함유된 식품의 일일 섭취량을 늘리는 것만으로도 충분합니다. 이들은 간, 붉은 고기, 메밀, 잎이 많은 채소, 콩류, 석류입니다. 빈혈의 정도가 심하면 입원을 거부해서는 안됩니다.
4. 독감, .임산부의 약점이 발열, 오한, 기침, 콧물을 동반한다면 이것은 확실히 정상이 아닙니다. 침대 휴식, 과일 음료, 라임 차, 주스의 형태로 많이 마시는 것, 식염수로 코를 헹구는 것은 바이러스의 발병을 빨리 멈추는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 임신 초기의 일반적인 항인플루엔자 약물은 사용하지 않아야 합니다. 그들은 시스템과 기관이 막 형성되고 있는 태아에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.

위의 것 외에도 병리학 적 약점의 다른 원인이있을 수 있습니다. 여성을 관찰하는 산부인과 의사만이 여성을 식별할 수 있습니다. 이를 위해 그녀는 추가 검사와 테스트를 받을 수 있습니다.

걱정할 이유가 없다면 건강한 여성이라면 더 많이 쉬고, 신선한 공기를 마시며, 더 잘 먹으면 됩니다. 이것은 임산부가 자신을 더 잘 돌볼 수 있도록하는 자연 방어 메커니즘이라고 믿어집니다.