배를 보여주는 임산부. 임신한 배는 어떻게 자라나요? 배 모양이 중요한가요?

모든 임산부는 임신 중에 자신의 몸이 크게 변할 것이라는 것을 알고 있습니다. 가슴이 커지고 배가 커지며 당연히 체중도 더 늘어날 것입니다. 여성들은 배에 가장 많은 관심을 기울입니다. 예를 들어, 임신 초기에 많은 산모들은 배가 충분히 빨리 자라지 않는 것을 걱정합니다. 아기를 안고 있는 동안 어떻게 성장해야 하며, 그 모양은 어떻게 변할까요?

임신 중 배가 어떻게 보이고 자라는지는 여성의 체격, 골반 구조, 근육 상태, 자궁과 아이의 성장, 양수의 양 등 여러 가지 이유에 따라 달라집니다. 따라서 어떤 사람들에게는 배가 더 빨리 자라며 다른 사람들에게는 더 느리게 자라며 어떤 어머니에게는 배가 크며 다른 어머니에게는 거의 보이지 않을 수 있습니다. 그러나 임신 중 복부의 성장과 크기에는 몇 가지 일반적인 패턴이 있습니다.

복부 성장률

임신한 배의 크기와 모양은 무엇을 말합니까?

대략 임신 2기부터 각 검사 동안 산부인과 전문의는 자궁 안저 높이를 결정하고 배꼽 수준에서 복부 둘레를 측정합니다. 왜 이러는 걸까요? 사실 이것이 태아의 성장과 발달을 모니터링하는 가장 쉬운 방법입니다.

자궁저 높이(FHH)를 기준으로 태아 체중을 대략적으로 추정하는 공식 중 하나: 아이의 체중(g) = FHH(cm) x 복부 둘레(cm) ± 150-200g.

그런데 과거에는 배의 모양으로 아이의 성별을 결정하려고 시도하는 경우가 많았습니다. 둥근 배는 소녀를 상징하고 길쭉한 직사각형의 "날카로운"배는 소년을 상징한다고 믿어졌습니다. 그러나 복부의 모양과 크기는 어린이의 성별에 전혀 의존하지 않기 때문에 이러한 예측이 항상 실현되는 것은 아닙니다.

1. 키가 크고 키가 큰 여성의 경우 배가 작아 임신이 진행될 때까지 눈에 띄지 않을 수 있지만, 마르고 몸집이 작은 여성(특히 골반이 좁거나 아기가 큰 경우)의 경우 배가 매우 크게 보입니다.
2. 전복벽과 자궁의 근긴장 상태는 복부 모양에 큰 영향을 미칩니다. 첫 번째 임신과 좋은 근육 긴장 기간에는 후속 임신보다 배가 더 "탄탄하게" 보일 수 있습니다. 또한 반복 임신으로 인해 전 복벽의 근육 긴장이 감소하여 아이는 임신 마지막 달까지 최종 위치를 차지하지 않습니다. 이로 인해 복부의 모양도 "늘어날" 수 있습니다.
3. 여성이 쌍둥이를 임신할 경우, 단태 임신보다 배가 더 커집니다.
4. 그리고 종종 여성이 영양 제한을 ​​중단하고 "2 인분"을 먹기 때문에 배가 커질 수 있습니다.
5. 아이가 빨리 크거나 크면 엄마의 배가 더 빨리 자라서 더 커질 수 있습니다.
6. 아기는 자궁 내에서 서로 다른 위치에 있습니다. 어떤 유형의 표현에서는 배가 덜 눈에 띄고 다른 유형에서는 배가 더 일찍 자라기 시작하여 더 크게 보입니다.

임신 중에 배가 아픈 이유는 무엇입니까?

임산부의 배는 외모뿐만 아니라 변합니다. 임신 20주차부터 산모는 느끼기 시작합니다. 아기.처음에는 가벼운 펄럭이는 것처럼 보이지만 시간이 지남에 따라 임신이 끝날 무렵 아이의 체중과 크기가 증가하고 이제는 자궁이 이전만큼 넓지 않기 때문에 움직임이 더욱 강해집니다. 움직임의 수는 점차 감소하지만 힘은 증가합니다.

아기의 움직임, 특히 강렬한 움직임은 여성, 특히 오른쪽 또는 왼쪽 hypochondrium에서 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 이것은 두부 발현(아기가 자궁에서 머리를 아래로 향하게 위치함)의 경우 아기 다리의 충격이 산모의 내부 기관인 간, 위, 내장 및 비장 영역으로 투사된다는 사실에 의해 설명됩니다. . 그러한 감각과 통증조차도 자연스럽고 치료가 필요하지 않습니다.

때로는 복부 측면에 통증이 나타나는 경우도 있습니다. 이는 임신 중에 자궁과 난소를 지탱하는 인대가 늘어나기 때문에 발생합니다.

또한 나팔관(두꺼워지고 혈액 순환이 증가함), 난소(크기가 다소 증가하고 순환 과정이 중단되며 크기 증가로 인해 난소 위치가 변경됨)에서 변화가 발생합니다. 자궁의).

하복부의 경미한 통증은 하루에 여러 번 발생할 수 있지만 일반적으로 여성이 편안한 자세를 취하면 빠르게 사라집니다. 때로는 변비로 인해 하복부 측면에 주기적인 불편함이 나타나는 경우가 있는데, 이는 임산부에게도 흔히 발생합니다. 임신 중에는 자궁을 이완시키는 호르몬이 생성되며 장에도 비슷한 영향을 미칩니다. 연동 운동이 중단되어 결국 발생합니다.

둥근 배는 임신의 징후 중 하나입니다. 이는 임신 16~17주차부터 눈에 띄게 되지만, 여성의 체형과 체형으로 인해 엄마의 새로운 '흥미로운' 위치가 오랫동안 숨겨질 수 있습니다.

임산부의 자궁이 커지면서 만곡이 증가합니다. 자궁 속의 태아는 여러 단계의 발달 단계를 거치며 전체 배아 기간 동안 체중이나 키가 크지 않습니다.

임신 초기 단계에서 자궁강 벽 중 하나에 부착되는 형태가 형성됩니다. 성장의 모양과 특성은 부착 장소에 따라 다릅니다.

과일이 중간 크기에 도달하고 편안한 위치로 펼쳐지면 외형이 변경됩니다.

모양의 둥근 모양은 치골 신경총에서 비롯됩니다. 처음에는 배꼽 아래에 약간의 돌출부가 있다가 점차 높아집니다.

임신 배의 크기는 재태 연령에 직접적으로 달려 있습니다. 첫 번째 삼 분기에는 결석하고 두 번째에는 형태의 비례적인 반올림이 있습니다. 세 번째 삼 분기에는 태양 신경총 영역에서 시작하여 높게 돌출됩니다.

아기를 안을 때 복강이 커지는 이유는 완전히 이해할 수 있습니다. 자궁이 커지고 앞으로 튀어나와 주변 장기를 옆으로 밀어냅니다. "임신한" 배는 아기가 발달하고 자라는 자궁에 지나지 않습니다.

태반의 위치와 태아의 모습에 따라 복부의 모양을 알 수 있지만 외부 데이터로는 아기의 성별과 체중을 파악하기가 어렵습니다.

외부 특성에는 다음과 같은 별명이 있습니다.

• 둥근 소녀가 태어날 것입니다.
• 날카로운 - 소년;
• 작다 - 아기의 체중이 낮을 것입니다.
• 큰 - 큰 과일.

데이터가 의심스럽고 과학적으로 확인되지 않았습니다.

임신 중 복부 성장에 영향을 미치는 요인

복부의 성장과 임산부의 체형 변화는 개인차가 있습니다. 둥그스름한 배를 자랑하는 초기 산모도 있고, 임신 20주가 되어도 둥그스름한 배를 자랑하지 않는 산모도 있습니다.

이것은 무엇에 달려 있으며 가능한 병리를 식별하는 방법은 무엇입니까?

체형별

여성 인물은 여러 유형으로 제공됩니다.

• "사과" - 임신 기간이 끝날 때까지 임신의 외부 징후가 눈에 띄지 않을 수 있는 여성적 충만감.
• 엉덩이와 어깨의 "직사각형"은 같은 평면에 있지만 자궁의 성장과 외부 증상은 근육층에 따라 다릅니다.
• 모래시계와 배 모양의 소유자는 임신 14주차부터 둥근 모양을 자랑할 수 있습니다.
• "역삼각형" 체형(엉덩이보다 어깨가 넓음)의 경우 임신이 조금 후에 눈에 띄게 되지만 산부인과 의사 진료실에서 매개변수를 측정하면 자궁의 성장과 확대가 나타납니다.

여성의 밀도가 높을수록 그녀의 위치가 숨겨집니다. 체중 증가는 영양 부족과 근육층 위의 지방층 분포의 결과로 간주됩니다.

얇은 체형은 측면에 불필요한 침전물이 없이 자궁이 뚜렷하게 돌출되어 있음을 의미합니다. 그러나 호르몬 수치는 임산부의 외부 지표에 영향을 미칠 수 있는 예측할 수 없는 요소입니다.

임신 횟수별

초보 엄마의 경우 높은 곳에 위치합니다. 자궁의 근육층이 늘어나지 않고 모양이 잘 유지됩니다.

기억상실의 출생이 많을수록 복부가 자궁에 더 밀착됩니다.

뱃속에 있는 아기의 수에 따라

튼살에는 위생용품을 사용하는 것이 좋을 것 같습니다.

재미있는 영상: 임신 중 위가 어떻게 변하는가

임신에 대해 알게 된 후, 특히 첫 임신인 경우 모든 임산부는 내부 및 외부의 변화를 찾기 위해 자신의 말을 듣기 시작합니다.

아기 돌기가 마침내 나타나면 얼마나 빨리 자라며 결국 어느 정도의 크기에 도달하게 될까요? 모든 임산부는 스스로에게 그러한 질문을 던집니다. 왜냐하면 지금부터 삶이 극적으로 변했고 이러한 변화가 언제 어떻게 그녀의 외모에 영향을 미칠지 매우 흥미 롭기 때문입니다.

임신 중 배 성장

물론 임신 중 복부의 월별 성장은 여러 요인에 따라 달라집니다. 왜냐하면 각 임산부는 개인이기 때문입니다. 많은 요인이 역할을 하며 주요 요인은 다음과 같습니다.

1. 체형 - 작고 마른 소녀는 큰 소녀(키가 크고 통통한)보다 배가 더 눈에 띕니다. 직원이 출산 휴가를 가면 인터넷에 재미있는 이야기가 많이 있지만 그녀의 흥미로운 상황에 대해 아는 사람은 아무도 없습니다.
2. 어떤 종류의 임신인가요? 초산 여성의 경우 배가 다산 여성보다 다소 일찍 눈에 띄게 나타납니다. 이는 임산부가 처음으로 임신하지 않은 경우 인대가 이미 늘어나고이 과정에 대한 준비가되어 있으며 외부 증상을 전혀 억제하지 않기 때문입니다.
3. 뱃속에는 몇 명의 아이들이 있습니까? 분명히, 다태 임신 중에는 배가 더 빨리 나타나고 더 빠른 속도로 자랍니다. 각 아기는 결국 평균보다 다소 작게 태어나지만 전체적으로는 체중과 부피 모두에서 한 명의 아기를 훨씬 초과합니다.
4. 임산부를 위한 영양. 임신 중에 두 사람을 먹어야한다는 신화는 오랫동안 산산조각이났습니다. 여성이 출산하고 자궁이 이전 상태로 돌아 오면 영양 결과를 보게 될 것입니다. 아무데도 가지 않을 것이지만 반대로 눈에 띄게 될 것입니다! 부적절한 영양 섭취는 임산부와 아기 모두에게 정상을 넘어서는 원치 않는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 따라서 태아가 너무 크고, 과도한 지방이 축적되어 결과적으로 배가 커집니다.
5. 유전학. 태아의 크기는 어머니의 생활 방식뿐만 아니라 부모 모두의 유전학의 영향을 받습니다. 둘 다 또는 둘 중 하나가 크면 상속을 통해 이를 물려줄 가능성이 있습니다.

임신 중 주별 복부 성장

일반적으로 여성은 임신 12주, 즉 임신 2기가 시작될 무렵부터 복부의 성장을 느끼기 시작하며, 주변 사람들은 임신 16주차부터 흥미로운 위치를 의심할 수 있으며, 20주차부터는 마지막 의심도 사라질 것입니다. 이 순간부터 임신 중에 복부의 활발한 성장이 시작됩니다. 이후 복부 둘레는 매주 평균 1cm 씩 증가합니다.

복부는 세 가지 구성 요소의 성장으로 인해 증가하기 시작합니다.

1. 바로 과일. 9개월 안에 평균적으로 키는 48~54cm, 체중은 2.8~5kg 증가해야 합니다.
2. 양수. 임신 말기에 1500ml에 도달할 수 있습니다.
3. 자궁. 최대 1kg까지 체중이 증가합니다.

아기가 성장하고 발달하면서 임신 8주차부터 활발하게 움직이기 시작하는데, 엄마는 18~22주경에 이를 느낄 수 있습니다. 다시 말하지만, 이것은 모두 엄격하게 개별적입니다. 다산 산모 또는 체격이 얇은 산모가 먼저 느낄 것입니다. 많은 사람들은 이러한 감각을 아주 작은 물고기의 지느러미와 비교합니다. 여성이 처음으로 임신한 경우 복부의 자연적인 과정과 혼동할 수 있습니다.

12주까지 자궁은 성장하지만 임산부의 작은 골반에 위치하여 외부 관찰자에게 배를 숨깁니다. 12주 후에는 전복벽을 통해 뚜렷하게 만져지기 시작하고, 이 시점부터 위로 올라오게 됩니다. 20주차에는 배꼽 아래 손가락 두 개로 자궁저부(윗부분)가 느껴지고, 다른 사람들이 배가 눈에 띄게 됩니다. 38주에 자궁은 최고 상태에 도달하고 1-2주 후에 하강합니다. 분만의 첫 번째 선구자 중 하나는 복부 탈출입니다. 아기는 골반저로 다시 내려가므로 위에서 위치가 바뀔 가능성이 없습니다.

양수나 양수의 양에는 고유한 기준이 있지만 때로는 여성의 통제를 벗어난 이유로 한계를 넘어설 수도 있습니다. 이는 또한 복부 성장에 직접적인 영향을 미칩니다. 편차가 발견되면 의사는 임신 과정을 교정합니다.

임신 중 배가 커지는 느낌

옷은 점차 단단해지기 때문에 임산부가 헐렁하고 통기성이 좋은 옷을 제때 구입하는 것이 매우 중요합니다. 배는 편안해야하며 방해가되어서는 안됩니다. 꽉 끼는 물건은 대사 과정을 방해할 수 있으며, 이는 아기에게 필요한 산소 공급에 직접적인 영향을 미칩니다. 이는 속옷에도 적용됩니다. 지금은 끈 팬티의 아름다움을 잊어버리고 특별한 면 팬티로 바꿔야 합니다. 유방도 커지므로 특수 브래지어를 관리해야합니다. 쉽게 분리 할 수있는 특수 스트랩이있는 임산부 매장에서 안전하게 구입할 수 있습니다. 이렇게하면 아이에게 수유하는 것이 더 편리해집니다.

복부가 커지면서 피부가 늘어나기 때문에 약간의 가려움증을 느끼거나 오히려 참기 힘든 가려움증을 느낄 수도 있습니다. 튼살이 나타날 즉각적인 위험이 있습니다. 그러니 게으르지 말고 매일 특별한 제품으로 위험 부위(가슴, 배, 허벅지)에 윤활유를 발라주세요. 옵션으로 올리브 오일이 적합합니다. 완벽하게 보습되며 동시에 인기 화장품에 비해 비용이 저렴합니다.

임신 중 큰 배로 하지 말아야 할 것

우리는 복부의 활발한 성장이 임신 2분기에 시작된다는 사실을 이미 알아냈습니다. 이제부터는 일상 생활 방식을 일부 조정해야 합니다.

1. 뱃속에서 잠을 잘 수 없습니다. 사실은 명백하므로 설명이 필요하지 않습니다. 모든 임산부는 이것을 본능적으로 이해합니다. 이는 아기에게 위험하고 자신에게 불편합니다.
2. 등을 대고 잠을 잘 수 없습니다. 아기가 성장하고 체중이 증가함에 따라 자궁 뒤를 지나가는 혈관에 점점 더 많은 압력이 가해집니다. 이는 혈액 공급의 악화와 산소 공급에 직접적인 영향을 미칩니다.
3. 불편한 신발로는 걸을 수 없습니다. 이제부터는 발가락이 넓고 평평한 밑창만 사용됩니다. 임산부의 배가 커짐에 따라 조정력이 심각하게 손상되고 균형을 유지하는 것이 점점 더 어려워집니다. 여기에 발뒤꿈치를 추가하면 넘어지거나 걸려 넘어질 위험이 크게 높아집니다.
4. 후기 단계에서는 운전을 포기하는 것이 좋습니다. 임산부의 집중력이 저하되는 것 외에도 주의력이 손상되어 위장에 가해지는 압력을 피하기 위해 안전 벨트를 착용하는 것이 불가능해지기 때문입니다.
5. 배가 크다면 산전 붕대 없이는 장거리 산책을 할 수 없습니다. 결국 복부가 성장함에 따라 허리에 가해지는 하중도 증가하므로 주기적으로 붕대를 감아 이 하중을 제거해야 합니다. 주기적입니다. 지속적으로 착용하면 복부 근육이 마침내 이완되어 출산 후 몸매를 갖추기가 더 어려워집니다.

이러한 규칙은 의심의 여지가 없지만 21세기의 삶의 조건에서는 따르기가 매우 쉽습니다. 예를 들어, 편안한 잠을 위해 임산부를 위한 특별한 베개를 구입할 수 있습니다. 출산 후에도 유용합니다. 아기에게 먹이를주는 것이 매우 편리합니다.

물론 발 뒤꿈치는 아름답지만 지속적으로 착용하는 것은 모든 소녀에게 매우 해롭고 임산부에게는 더욱 그렇습니다! 오늘날 평평한 밑창을 갖춘 모델이 많다는 것은 좋은 일입니다. 편안할 뿐만 아니라 믿을 수 없을 정도로 아름답습니다!

어떤 이유로 여성이 운전을 포기할 수 없는 경우 현대 산업에서는 임산부를 위한 특별한 벨트를 제공할 수 있습니다. 벨트는 압력을 가하지 않고 배 아래로 조여집니다.

모든 임산부는 산전 붕대를 가지고 있어야 하며, 출산 후에도 착용할 수 있는 것이 바람직합니다. 이렇게 하면 배가 더 빨리 사라지고 출산 직후, 특히 제왕절개를 한 경우에는 배를 가지고 걷기가 더 쉬워집니다.

한마디로, 지금 임신하는 것은 20년 전보다 훨씬 쉽습니다. 당신의 마음이 원하는 만큼 많은 발명품이 있습니다!

임신 중 적절한 영양 섭취

이미 말했듯이 엄마가 입에 넣는 모든 것은 복부 성장에 직접적인 영향을 미칩니다. 영양이 부족하면 산모와 태아 모두에게 과도한 체중 증가가 발생합니다. 큰 아이를 낳는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 출산 과정은 예측할 수 없는 시나리오를 따를 수 있으며 이는 두 사람 모두에게 매우 위험합니다.

따라서 임산부를 위한 적절한 영양 섭취의 몇 가지 기본 사항은 다음과 같습니다.

1. 기름진 음식, 튀긴 음식, 밀가루, 과자 섭취를 줄이거나 최소화하세요. 샌드위치나 작은 사탕 없이는 할 수 없다면 아침 식사로 먹되 밤에는 절대 먹지 마세요!
2. 하루에 5~6회 식사를 하며, 그 중 3회는 주 식사, 2~3회는 간식으로 섭취합니다.
3. 고기, 닭고기, 생선, 시리얼, 과일, 야채, 유제품 및 지방 함량이 낮은 발효유 제품을 섭취하세요.
4. 임신 중에 해로운 패스트푸드는 잊어버리세요!

임신 중 배 성장 사진

요약하자면

복부의 크기는 여러 요인에 따라 다르지만 대부분은 임산부의 통제하에 있습니다. 올바르게 먹고, 더 많이 움직이고, 건강한 생활방식을 유지하세요!

배가 커짐에 따라 생활에 약간의 조정이 필요하게 되지만, 현대 산업에서는 최소한의 불편함으로 조정이 가능합니다. 임신은 모든 여성의 인생에서 가장 행복한 기간이며, 작은 사본의 탄생 외에는 비교할 수 없는 기간이라는 것을 기억하십시오!

비디오 : 임신 중 배 성장

예외없이 모든 여성의 임신은 사랑하는 자녀와 함께 많은 멋진 순간이 기대되는 새로운 삶으로 나아가는 단계입니다. "흥미로운" 상황의 가장 분명한 징후 중 하나는 임신한 배이며, 배는 매일 점점 더 커지고 있습니다. "이런 일이 왜 발생하며, 어떻게 자라며, 언제 눈에 띄게 되나요?" 특히 이것이 처음으로 원하고 오랫동안 기다려온 임신이라면 더욱 그렇습니다.

처음에는 대답이 분명해 보입니다. 아이가 그 안에서 자라기 때문에 위의 크기가 커지고 예외없이 모든 사람에게 동일하게 발생합니다. 그러나 그렇게 간단하지는 않습니다. 임신한 배에는 전문가가 많은 흥미로운 점을 알려줄 수 있는 많은 개별적인 특성이 있습니다. 자궁에서 태아가 성장하는 것 외에도 태아의 크기는 자궁이 커진 것과 당연히 여성이 먹는 음식의 양에 따라 영향을 받습니다.

위에서 언급했듯이 첫 임신 중에는 근육이 여전히 강하고 그렇게 강한 스트레칭을 한 적이 없기 때문에 위장이 오랫동안 눈에 띄지 않습니다. 그러나 이미 10주차에 "배"의 존재를 추적할 수 있는 경우가 있기 때문에 모든 것은 임산부 자신의 생리적 특성과 유전에 달려 있습니다. 평균적으로 "흥미로운" 상황의 12주차에 배가 약간 튀어나오고, 16주차에는 이미 불가능합니다. 여기에서 주변 사람들, 특히 동료들이 귀하의 상태를 기뻐하며 즐거운 외침이 시작됩니다. "기밀 해제"되었습니다. 이 기간 동안 자궁은 하복부에서 아주 명확하게 느껴지며 몇 주가 지나면서 점점 더 높아집니다. 아기가 출산을 준비하면서 자궁은 아래쪽으로 이동합니다.

7개월, 8개월, 심지어 9개월에 임신 배가 나타날 때도 예외가 있습니다. 연습에 따르면 그러한 놀라운 사례가 발생할 가능성이 있으므로 나중에 배가 아직 눈에 띄지 않더라도 놀라지 마십시오. 그렇다고 해서 아이에게 문제가 있을 수 있다는 의미는 절대 아닙니다. 출산까지 복부를 추적할 수 없는 경우를 '숨겨진 임신'이라고 한다.

종종 여성들은 줄무늬로 인해 괴로움을 겪습니다. 이는 걱정할 필요가 없는 매우 흔한 현상임을 즉시 지적하고 싶습니다. 복부 중앙에 위치한 이 갈색 줄무늬는 출산 후 흔적도 없이 사라집니다. 이를 위해서는 개입이 필요하지 않습니다. 배의 어두운 머리카락에도 동일하게 적용됩니다.

임산부를 자주 걱정하는 또 다른 감각은 임신 중 배가 꽉 조이는 것입니다. 때로는 돌로 만든 것처럼 너무 단단해질 때도 있습니다. 상황의 마지막 주에 이런 일이 발생하면 친밀감을 나타낼 수 있습니다. 짧은 기간이면 자궁의 색조를 나타냅니다. 이 경우이 불쾌한 순간을 빨리 없애고 긴장을 풀고 옆으로 누워야합니다. 복부 경화의 재발을 방지하려면 나쁜 기분, 긴장된 작업, 갑작스러운 움직임을 포기해야합니다. 복부 압박감이 6시간 이내에 사라지지 않으면 태아에 대한 위협을 나타내기 때문에 긴급히 의사의 도움을 받아야 합니다!

위의 내용을 바탕으로 다음과 같은 결론을 내릴 수 있습니다. 임신한 배는 언제든지 나타날 수도 있고 전혀 나타나지 않을 수도 있습니다. 그러나 가시성과 출현 시기를 결정하는 데 도움이 되는 몇 가지 요소가 있습니다. 이는 임산부의 해부학적 특징, 표현 유형, 아이의 크기와 성장률, 전체 체중 증가 및 임신 횟수(첫 번째 여부)입니다.

어쨌든, 임신한 배의 크기에 관계없이 여성은 자신의 몸을 최대한 주의 깊게 관리해야 합니다.