임산부는 어떻게 사람들의 부정적인 에너지로부터 자신을 보호할 수 있습니까? 사람에게서 오는 부정적인 것을 피하는 방법. 이 부정적인 사람들은 누구입니까? 우리의 대인 관계, 파트너십 및 양육에도 이 원칙이 적용됩니다. 그들은 시간을 찾지 않는다
마크 트웨인
부정적인 사람들은 누구인가
부정적인 사람은 끊임없이 불평하고 자신의 문제를 당신에게 쏟아 붓는 사람입니다. 그는 스스로 문제를 해결하기 위해 손가락 하나 까딱하지 않을 것이지만, 애원하듯, 때로는 힘겹게 도움을 청할 것입니다. 한 번이라도 굴복하면 그런 사람과 함께 일어났거나 앞으로 일어날 모든 불행에 대해 책임을 지게 될 것입니다.
부정적인 사람은 결코 당신을 지지하지 않을 것입니다. 또한, 그는 당신의 아이디어가 실패하도록 모든 노력을 기울일 준비가 되어 있습니다. 살을 빼기 시작하면 맛있는 케이크를 들고 방문할 때까지 기다리세요. 당신이 담배를 끊는다면 그는 기꺼이 그의 눈에 연기를 날릴 것입니다. 당신의 실패와 자신의 무력감이 그를 더 행복하게 만듭니다.
부정적인 사람들은 원칙적으로 비판에 완전히 닫혀 있으며 극도로 고통스럽게 인식합니다. 그들은 스스로를 바꾸고 싶어하지 않으며 사물의 기존 질서를 바꾸려는 어떤 시도도 싫어합니다. 다른 사람의 성공은 짜증을 유발하고 실패는 조롱을 유발합니다. 부정적인 사람은 모든 것에서 나쁜 것만 보고 자신의 힘을 믿지 않으며 주위에 낙담과 절망의 분위기를 퍼뜨립니다.
부정적인 사람들을 삶에서 추방하는 것이 왜 그렇게 중요한가요? 세 가지 주요 이유가 있습니다.
- 부정적인 사람들은 당신이 성장하고 삶의 목표를 달성하는 것을 방해합니다. 그것들은 당신의 행동을 낙담시키고, 의심을 심어주고, 당신을 잘못된 길로 이끕니다.
- 그러한 사람들의 부정적인 에너지는 당신의 에너지 수준에 영향을 미칩니다. 또한 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다.
- 당신의 삶은 주변 사람들에게 직접적으로 의존합니다. 그들 중 부정적인 문자가 많을수록 더 어렵고 일상적입니다. 긍정적인 사람들은 당신이 원하는 것을 성취하도록 도울 것이고, 부정적인 사람들은 당신의 삶을 당신이 익사할 늪으로 바꿀 것입니다.
부정적인 사람들을 제거하는 방법
1단계. 목표 정의
먼저 자신에게 어떤 문제가 있는지 파악한 다음 이를 해결하기 위한 계획을 세웁니다. 모든 것이 자신과 삶에 적합한지 자문해 보십시오. 목표 달성을 방해하는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 당신의 목표가 무엇인지, 그리고 얼마나 달성하고 싶은지 결정하십시오. 습관, 환경, 생활 방식을 근본적으로 바꿀 수 있습니까? 당신의 환경에서 어떤 사람들이 당신을 방해하고 있고 어떤 사람들이 당신을 앞으로 나아가게 하는지 결정하십시오.
2단계. 해충 찾기
부정적인 사람들은 당신을 기분 나쁘게 만듭니다. 그들은 당신의 에너지를 낮추고 공허함과 좌절감을 느끼게 합니다. 그들과 의사 소통을 한 후에는 붕괴, 짜증, 분개를 느낍니다.
그런 사람들은 항상 당신의 행동을 단념시킵니다. 그들은 당신과 당신의 의도에 호의적으로 관심을 갖지만 결코 도움을 제공하지 않고 변화를 방해할 뿐입니다. "당신은 성공하지 못할 것입니다", "너무 위험합니다", "우리는 기다려야 합니다", "당신은 이미 늦었습니다" - 이러한 단어와 유사한 단어는 항상 준비되어 있습니다.
부정적인 사람들은 다를 수 있고 때로는 좋은 사람으로 판명될 수 있습니다. 그러나 여전히 사람에게 유독 한 혐의가 있다면 그 사람을 멀리하는 것이 좋습니다.
3단계: 가자
그냥 시작하세요. 당신은 당신의 환경에서 부정적인 사람들을 효과적이고 고통없이 제거 할 수 있습니다. 그들을 피하십시오. 전화를 받지 마세요. 소셜 네트워크의 친구에게서 제거하십시오.
설명을 피하십시오. 어쨌든 진실. 그렇지 않으면 대결로 변해 피를 마셔야 할 또 하나의 이유가 된다. 부정적인 사람들은 관계 워크샵을 할 수 있으므로 그들을 망치지 마십시오. 그들이 당신의 삶에서 나가도록 내버려 두십시오.
4단계: 죄책감을 느끼지 마십시오
인생은 하나이므로 다른 사람의 기분을 망치는 것이 두려워서 파괴해서는 안됩니다. 당신은 당신 자신의 가장 친한 친구여야 합니다. 당신이 당신의 삶과 웰빙에 대한 책임을 지지 않는다면, 아무도 당신을 대신해 책임을 지지 않을 것입니다.
인생에서 사람을 제거하기로 결정했다면 그 전에 그것을 바꾸기 위한 모든 방법을 시도했을 가능성이 큽니다. 현명한 말이 도움이되지 않았다면 그런 사람을 제거하는 것 외에 다른 선택이 없습니다. 평생 같은 사람들과 어울리지 않아도 됩니다. 이유가 무엇이든 사람은 성장하고 변화합니다. 그리고 그들 사이의 관계는 발전하거나 사라질 수 있습니다.
부정적인 사람들의 부정적인 영향을 과소 평가해서는 안된다는 것을 잊지 마십시오. 그것은 당신의 모든 인생 계획을 지우고 가장 강한 사람조차도 힘을 빼앗을 수 있습니다.
환경을 근본적으로 바꿔야 했습니까?
당신이 부정적인 생각을 가진 사람들을 만나지 않을 환경에서 그런 사람은 없습니다. 지인, 직장 동료, 그냥 지나가는 행인 - 모두 대화를 방해하고 대화를 부정적인 방향으로 돌릴 수 있습니다. 그리고 우리가 사회적 서클에서 우리에게 불쾌한 성격을 완전히 배제하려고 아무리 노력해도 그들은 계속해서 다른 모습으로 지평선에 나타납니다. 그들 중 일부는 부정적인 감정을 너무 좋아하여 모욕, 조롱 및 굴욕이없는 하루를 헛된 것으로 간주합니다. 이 출판물에서 우리는 독자들에게 그러한 유독한 성격을 다루는 법을 가르칠 것입니다.
과거의 상황을 회상
학교나 대학에서 당신의 환경이 어땠는지 기억하십니까? 확실히 그 수업에는 역기능 가정의 아이들, 왕따를 시키는 아이들, 훌리건, 또래에 대한 부모의 구타에 대한 보상을 없애고 공격성을 없애기를 꿈꾸는 괴롭힘을 당하는 아이들이 참석했습니다. 그렇습니다. 연구소에는 항상 존재해 왔으며, 상황에 끊임없이 불만을 품고 있는 사람들의 그룹이 있고 앞으로도 있을 것입니다. 교직원에게는 고유한 특성이 있음을 기억하십시오. 그들 중 많은 사람들이 마음에 드는 것을 가지고 있으며 모든 주요 멘토는 단순히 땅을 파헤칠 준비가 되어 있습니다.
직업별 일일 마이너스
직업을 얻은 후, 특히 활동 분야가 사회적으로 보호되지 않은 계층에 연루되도록 강요받는 경우, 고용의 본질에 따라 사람은 인간의 문제와 고통을 겪으면서도 불리한 사람과 부상자를 돕도록 요청받습니다. 문제. 우리의 조언은 우선 업무의 특성상 매일 부정적인 감정에 직면하는 사회 복지사에게 도움이 될 것입니다. 다른 모든 독자들도 자신에게 유용한 정보를 많이 찾을 수 있습니다.
논쟁하지 않는 법을 배우십시오
1. 부정적인 사람들과의 관계를 오랫동안 연구하고 그러한 성격과의 갈등 상황을 피하기 위해 열심히 조언하는 심리학자. 부정적인 사람은 오랫동안 인생에 대한 자신의 견해를 형성해 왔으며 천 가지의 좋은 주장이 그에게 쏟아지더라도 결코 그것을 바꾸지 않을 것임을 기억하십시오. 그리고 당신의 중요한 논증 각각에 대해 그러한 사람은 항상 자신의 논증 중 10개를 찾을 것입니다. 당신의 주장을 증명하려고 하면, 당신은 항상 대담한 사람의 부정적인 말 주위를 떠돌게 될 것이고, 그것은 결국 깔때기처럼 당신을 빨아들이고 빠르게 당신을 끌어내리게 될 것입니다.
다음과 같이 행동할 것을 제안합니다. 대화가 시작될 때 1-2개의 건설적인 의견을 제시하고 대화 상대의 분위기를 추적하십시오. 그가 역추적의 징후를 보이지 않는다면 논쟁을 계속하지 마십시오. 
화난 사람들과 공감하기
2. 아마도 부정적인 성격의 절반 정도가 당신의 공감에 반응할 것입니다. 그들은 아마도 문제를 해결하는 것보다 문제에 대해 말하는 데 더 관심이 있을 것입니다. "조끼"로 행동하여 사람들이 당신에게 영혼을 쏟아 붓게하십시오. 그러면 더 쉬워 질 것입니다.
도움의 손길을 내밀다
3. 때로 사람들의 불평은 공허한 탄식보다 도움을 청하는 탄원과 외침에 더 가깝습니다. 그러한 또 다른 불만 사항에 대응하여 가능한 모든 지원을 제공하십시오. 결국 잘 지내냐고 물어보면 상황이 어떻게 기적적으로 변하는지 알게 될 것이다.
캐주얼하게 유지
4. 당신이 부정적인 생각을 가진 지인이나 직장 동료의 특징을 알고 있다면, 대화를 아픈 주제를 자극할 수 있는 방향으로 번역하지 마십시오. 동료에게 집에 문제가 있으면 아내와 아이들에 대해 이야기하지 않으려고 노력하십시오. 그렇지 않으면 다시 부정적인 심연으로 빨려 들어갈 것입니다. 이 경우 취미, 겨울 낚시, 축구에 대해 이야기하십시오. 대담자를 짜증나게하지 않는 모든 것에 대해 이야기하십시오.
그래서 당신과 나는 우리가 잠재적인 부정적인 감정을 없애기 위해 더 많이 노력해야 한다는 것을 이해합니다. 따라서 상황을 벗어나는 방법은 항상 한 가지뿐입니다. 즉, 대담자를 긍정적으로 이끄는 것입니다. 아마도 그 사람 자신이 부정의 심연에 삼켜지고 심연에서 빠져 나오는 방법을 모른다는 사실을 생각해보십시오. 그래서 그에게 긍정적인 감정의 일부, 대화에서 추상적인 유쾌한 주제를 주십시오. 대담한 사람을 격려하고 칭찬을하고 간단한 것에 대해 이야기하십시오. 
부정적인 댓글 무시
5. 대화 상대를 100% 통제하는 것은 불가능하므로 조만간 또다시 부정적인 댓글과 욕설, 욕설이 나올 수 있으니 마음의 준비를 하세요. 이 경우 어떻게 해야 합니까? 표준 공백은 "알겠습니다", "좋아" 또는 "좋아"의 형식으로 저장합니다. 이 공백은 부정적인 의견을 쉽게 무시하는 데 도움이 되는 보호 장벽 역할을 합니다. 가능한 한 자주 이것을 하십시오. 그러면 상대방은 당신에게 부정적인 방식으로 말하는 것이 단순히 불가능하다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
좋은 일에 대해 사람을 칭찬하는 법을 배우십시오
6. 성인 사회 구성원 간의 관계, 심리적 측면은 젊은 세대 양육과 같은 다른 분야의 긍정적 인 경험에서 배울 수 있습니다. 어른들도 무의식적으로 선행에 대해 칭찬받기를 좋아하며, 아마도 스스로 인정하는 것을 두려워하는 것 같습니다. 새로운 이발이든 세련된 옷이든 대담한 사람에서 원하는 세부 사항을 강조 표시 할 수 있습니다. 아마도 처음으로 그는 놀라고 심지어 혼란스러워 할 것입니다. 그러나 그는 절대적으로 기뻐할 것이며 단순히 무장 해제 될 것입니다. 이 기술은 장기적으로 사용하는 것이 좋습니다.
확장된 대화 나누기
7. "1:1" 형식이 아닌 대화를 진행하고 다른 사람을 대화에 연결하면 대화 상대의 부정이 더 작은 입자로 흩어집니다. 따라서 tête-à-tête 형식으로 말할 경우 짊어질 수 있는 모든 부담을 약화시킬 것입니다. 대화에 다른 사람을 포함시키면 앞에서 이야기한 기술을 성공적으로 적용할 수 있습니다. 
당신의 반응에 책임을 져라
8. 완벽한 사람은 없습니다. 그리고 아마도 당신은 누군가를 부정적인 시각으로 인식하며 이것은 전적으로 당신의 개인적인 판단입니다. 아마도 다른 사람들은 같은 사람을 완전히 다른 방식으로 인식할 수 있습니다. 즉, 마음속에 어떤 부정적인 고정관념이 형성되어 있는데, 이것은 오직 당신의 생각일 뿐이고 당신만이 책임을 져야 합니다. 사람의 긍정적 인 특성과 자질을 찾으면 자신의 기술을 개발할 수 있습니다. 물론 이것은 어렵지만 가능합니다.
접촉 최소화
9. 앞에서 이야기한 모든 것은 많은 노력과 시간, 인내가 필요합니다. 사실을 직시하자. 모든 사람이 문제가 있는 부정적인 성격(전문적으로 연결되어 있지 않은 경우)과 "섞이고" 자신과 자신의 긍정적인 자질을 키울 수 있는 기회가 있는 것은 아닙니다. 이 경우 그러한 사람들과의 의사 소통을 아무 것도 줄이지 않는 유일한 방법이 있습니다.
추천 네트워크 squidoo.com의 설립자이자 마케팅 담당자인 Seth Godin은 "다음 휴가가 언제 주어질지 궁금해하는 대신 도망칠 필요가 없는 삶을 시작해야 합니다."라고 말했습니다.
"같은 일을 반복하면서 매번 다른 결과를 기대하는 것은 미친 짓입니다." - 알버트 아인슈타인, 과학자, 1921년 노벨 물리학상 수상자.
"대부분의 사람들은 불확실성보다 불행을 더 선호합니다." 미국 작가이자 블로거이자 주 4시간 근무의 저자인 Timothy Ferriss는 말합니다.
“고등학교 때 식료품 가게에서 아르바이트를 했어요. 나에게는 8명의 서로 다른 상사가 있었고, 일하는 내내 그 누구의 이름도 기억하지 못했습니다.
점장은 전혀 어울리지 않는 황금빛 조끼를 입고 있었고, 부장은 하늘색 조끼를 입고 끊임없이 돌아다녔다(더 웃기게 생겼음).
손익계산서 전 달 말, 그들은 진짜 괴물로 변했다. 솔직히 하늘색 조끼를 입은 남자가 당신에게 소리를 지르면 조금 부끄러워집니다. 그래서 지인 중 한 명이 가게에 왔을 때 냉장고에 숨어서 그들이 떠나기를 기다렸습니다.
나의 대학원 마지막 1년은 지옥이었다. 논문을 여러 개 작성하고 논문을 완성했는데, 지도교수가 서명을 거부하고 수정을 위해 몇 번이고 돌려보냈습니다. 당신의 얼굴에 더 밝은 미래의 열쇠를 흔들며 뛰어오라고 말하는 남자보다 더 나쁜 것은 없습니다.
매일 나는 모든 것을 그만둘 생각을 했다. 나는 내 안의 불꽃이 서서히 꺼지는 것을 느꼈다. 나는 질식하고 있었고, 나는 무슨 일이 일어나는지 지켜볼 수밖에 없었다. 나는 비슷한 것을 한 번만 경험해야했습니다. 어린 시절 (부모님은 끊임없이 싸우고 나는 아직 너무 어려서 집을 떠날 수 없었습니다)과 여자 친구와 살기 시작했을 때 (어느 시점에서 나는 우리 관계가 막다른 골목에 이르렀다는 것을 깨달았지만, 그는 너무 가난하고 임대차 계약을 깰 기회가 없었기 때문에 아무것도 할 수 없었습니다.)
다행히도 저는 항상 제 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있었습니다. 하루아침에 일어난 일은 아니지만, 나는 항상 이런 상황에서 벗어날 방법을 찾았습니다. 지금 돌이켜보면 이 방법은 항상 똑같았다는 것을 이해합니다.
부정적인 사람들은 당신의 인생을 망칠 것입니다!
인간의 뇌는 부정적인 정보에 중독되어 있습니다. 수많은 연구 결과에 따르면 부정적인 정보는 편도체(측두엽에 위치한 뇌 변연계의 일부)를 통과하여 즉시 소위 "장기 기억 저장소"로 보내집니다.
동시에 긍정적인 정보를 처리하는 과정은 약 12초 동안 지속됩니다.
또 다른 연구에 따르면 30분 동안 부정적인 영향에 노출된 사람(예: 상사의 고함이나 자신이 얼마나 불행한지에 대한 친구의 독백)은 문제에 참여하는 기능 중 하나인 해마 뉴런을 파괴하기 시작합니다. - 해결 과정.
변화의 기적적인 효과
변화는 당신을 더 행복하게 만들 것입니다. :)
코네티컷 대학의 심리학 교수인 John Salamon의 최근 연구에 따르면 도파민은 사람의 동기 수준에 영향을 미치는 주요 요인 중 하나입니다. 자신의 삶의 인질처럼 느끼는 사람들은 종종 도파민 수치가 매우 낮습니다.
브리티시 컬럼비아 대학의 과학자들이 수행한 유사한 실험에 따르면 도파민 수치를 높이는 가장 쉽고 빠른 방법 중 하나는 변화입니다.
많은 사람들은 그들이 그토록 싫어하는 모든 것들에서 벗어나고 싶다고 항상 이야기합니다. 그러나 그들은 서두르지 않고 자신의 욕망을 충족시키기 위해 오래 전에 그들에게 기쁨을 가져다주지 못한 평소의 존재를 계속해서 꺼내고 있습니다.
변화를 두려워하기 때문입니다. 안전지대를 떠나지 않고는 부정적인 사건과 부정적인 사람들을 피할 수 없습니다. 그것을 넘어설 힘이 자신에게서 발견되지 않으면 자신이 아닌 문제를 해결하고 다른 사람의 실패에 공감해야 할 필요성을 결코 제거하지 못할 것입니다.
부정적인 사람들의 영향을 제거하십시오
1. 기술 "루슬로"
부정적인 정보에 대한 뇌의 중독을 이용하십시오.
19세기 말에 대서양 대구는 미국에서 큰 수요가 있었습니다. 이 물고기의 훌륭한 맛에 대한 소문은 빠르게 서해안으로 퍼졌습니다. 그러나 문제는 이것이었습니다. West Coast 레스토랑은 생선을 신선하게 유지하면서 먼 거리까지 생선을 운송할 수 있는 방법을 찾아야 했습니다.
공급 업체는 냉동 생선을 기차로 운송하기로 결정했습니다. 그러나 식당에서 대구를 받아 요리하면 너무 부드러워서 본연의 맛을 거의 잃을 뻔했습니다.
얼마 후, 바닷물로 가득 찬 열차 차량에 거대한 수족관을 짓기로 결정했습니다. 화물이 서해안으로 배달되었을 때 물고기는 살아 있었지만 이렇게 완성된 요리에도 불구하고 여전히 맛이 없었습니다.
몇 년 후, 젊은 과학자는 대구의 본질을 연구하기 시작했고 메기가 이 물고기의 천적임을 발견했습니다. 과학자는 서해안의 식당 주인이 같은 수족관에 물고기를 운송하되 각각에 2~3개의 메기를 담가두라고 권고했습니다.
메기를 가까스로 탈출한 대서양 대구가 배달되어 요리되었을 때 맛은 미국 동부 해안의 식당에서 먹었던 것과 별반 다를 바가 없었습니다. :)
당신의 삶에 전통적인 무시를 통해 제거할 수 없는 부정적인 사람이 있다면, 그의 부정적인 것을 당신에게 지시함으로써 그를 당신에게 유리하게 이용하는 법을 배우십시오.
2. 기술 "안개"
부정적인 사람들이 당신을 지배할 경우, 그들의 해로운 영향으로부터 자신을 보호하기 위해 당신이 할 수 있는 최선은 당신의 진정한 목표와 계획을 숨기는 것입니다. 그들이 당신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 알지 못한다면 그들은 당신을 막을 수 없을 것입니다.
이사야 헨켈은 그러한 사람들에 대한 자신의 경험에 대해 다음과 같이 말합니다.
“대학원 때 공학계에 취업하고 싶다고 상사에게 말해서 큰 실수를 저질렀습니다.
몇 달 후, 우리 사이에 어떤 논쟁이 일어났을 때 그는 이 정보를 저에게 이용했습니다. 미래에 그는 의도적으로 내 바퀴에 스포크를 넣어 이사가 이미 나에게 자리를 제공할 준비가 된 회사에서 내가 자리를 얻을 수 없도록 했습니다.
첫 직장을 잡을 기회를 놓친 나는 더 이상 상사를 내 계획에 전념하지 않기로 결정하고 상사를 완전히 무장해제시켰다.
3. 기술 "투자"
모든 부정적인 사람들이 쓸모없는 것은 아닙니다. 사실 그들 중 일부는 당신보다 훨씬 더 똑똑하고 재능이 있을지도 모릅니다. 우리가 살면서 만나는 부정적인 사람들은 종종 우리와 관심사가 비슷하고, 같은 문헌을 읽고, 같은 영화를 봅니다.
당신에게 별로 친절하지 않은 사람들이 도움이 될 수 있는 자질을 가지고 있다는 사실을 감정이 흐려지게 하지 마십시오.
예를 들어, 이 사람이 가장 큰 고객을 훔치는 데 성공했다면 왜 그가 여전히 당신을 위해 일하지 않는지 생각해 볼 가치가 있습니다. 부정적인 사람들을 무장 해제하려면 그들의 장점을 존중해야 합니다. 이러한 방식으로 혜택을 받을 수 있을 뿐만 아니라 그들의 존경과 신뢰를 얻을 수 있습니다.
누군가가 당신을 미치게 만드는 것 같으면 감정을 배경으로 밀어내고 외부에서 상황을 평가하려고 노력하십시오. 이 사람에게서 특정 이점을 가져올 수 있는 무언가를 찾고 협력을 시작하십시오.
4. 기술 "공허함"
부정적인 사람들은 다른 사람들을 생명의 영약으로 사용합니다. 그들은 그들의 실패와 실망에 귀를 기울이기 위해 시간을 희생할 수 있는 사람이 필요합니다.
다른 사람들을 고통스럽게 하면 부정적인 사람들은 훨씬 기분이 좋아지지만, 당신이 사라지면 - 당신이 공허함을 만듭니다 - 부정적인 사람들은 스스로 문제의 짐을 짊어지게 됩니다.
공허 기술의 유일한 단점은 부정적인 사람들을 완전히 제거하기 전에 그들의 영향력이 몇 배는 더 강해질 것이라는 것입니다.
부정적인 사람은 당신이 그에게서 멀어지려고 한다는 것을 깨닫는 즉시 당신을 다시 사로잡기 위해 모든 것을 할 것입니다. 당신은 과거에 매우 자주 의사소통을 했기 때문에 그들이 당신을 응답하게 하는 것은 어렵지 않을 것입니다.
당신의 주요 임무는 이 욕망에 저항하고 조만간 이 사람이 당신을 내버려 둘 것임을 기억하는 것입니다.
행복 만화
행복과 성공은 바이러스와 거의 같은 확산 속도를 가지고 있습니다. 과학자들에 따르면 성공적인 긍정적인 사람과 교제하면 행복해질 확률이 15% 증가합니다. 친구의 친구가 낙천주의자라면 재미있는 사람이 될 확률이 10% 증가하고, 가장 긍정적인 사람이 친구의 친구라면 조금 더 행복해질 확률은 6% 증가합니다. :)
7,000,000,000명 이상의 사람들이 지구에 살고 있습니다. 당신을 지지하고 당신을 인정해 줄 사람을 찾는 것은 쉬울 것 같습니다. 그러나 우리 대부분은 과거의 실수, 원한, 의무가 긍정적인 사람과 친구가 될 가능성보다 훨씬 더 설득력 있게 이야기하기 때문에 새로운 사람을 우리 삶에 받아들이는 것이 매우 어렵습니다.
성공적이고 강하며 낙천적인 사람들을 당신의 삶으로 끌어들이는 가장 중요한 단계 중 하나는 의사 소통 기술을 향상시키는 것입니다. 창의적 리더십 센터의 전문가들이 수행한 대규모 연구에 따르면 직원의 경력 성장에 가장 먼저 해를 끼치는 것은 의사소통 능력 부족입니다.
이사야 헨켈은 의사 소통 능력을 향상시키기 위해 다음과 같은 방법을 제안합니다.
1. 바디랭귀지
대화 상대가 어색함을 느끼지 않도록 신체 위치, 표정, 몸짓과 같은 다양한 비언어적 트릭을 사용하여 감정 상태를 전달하는 법을 배웁니다.
매사추세츠 공과 대학(Massachusetts Institute of Technology)의 연구에 따르면 대화 중에 적극적으로 몸짓을 하는 사람들은 강한 카리스마 넘치는 성격의 인상을 줍니다.
2. 감수성
일반적으로 민감한 사람은 주어진 상황에서 다른 사람들이 어떻게 느끼는지 "읽기"가 훨씬 쉽기 때문에 탁월한 의사 소통 기술을 가지고 있습니다.
감수성(감수성)을 높이는 가장 빠르고 효과적인 방법 중 하나는 소설을 읽는 것입니다. 많은 연구에 따르면 독서는 다른 사람의 감정을 식별하고 이해하는 능력에 긍정적인 영향을 미칩니다.
3. 상황에 따른 보정
신경 언어 프로그래밍에서 "보정"이라는 개념은 대담한 사람의 감정 상태나 자신이 처한 상황을 인식하고 적응하는 능력을 설명하는 데 사용됩니다.
방에 들어갔을 때 뭔가 옳지 않다는 느낌이 든다면 가장 먼저 주변 사람들의 바디 랭귀지에 주의를 기울여야 합니다. 누가 공격적입니까? 누가 우울해 보이나요? 누가 중립적인 위치에 있습니까?
참석한 대부분의 사람들의 기분을 이해하고 나면 그들과 연락을 취하고 무슨 일이 일어났는지 알아내기가 훨씬 더 쉬울 것입니다.
4. 행동 동기
어떤 사람들은 빛을 방출하고 다른 사람들은 생명 에너지를 흡수합니다. 물론 훌륭한 의사 소통 기술을 자랑하는 사람은 첫 번째 유형의 사람들에 속합니다. 다른 사람들에게 좋은 분위기를 주고, 미소를 짓게 하고, 삶을 즐기고, 영감을 주고, 자신감을 줍니다.
사람의 행동을 유도하려면 사람의 동기 부여 정도에 영향을 미치는 가장 중요한 요소 중 하나가 소위 "기쁨의 호르몬"의 생성이기 때문에 감정 상태를 돌봐야 합니다. 세로토닌과 엔돌핀을 포함합니다.
5. 단순성
저것, 어떻게당신은 그것만큼 중요한 것에 대해 이야기하고 있습니다 어떻게당신은 말한다.
간단하고 이해할 수 있는 단어를 전문 용어로 바꾸면 큰 실수를 하고 있습니다. 대담한 사람을 어색한 위치에 놓으면 그의 눈에 더 똑똑해 보이지 않을 것입니다. 오히려 그 반대로 그는 거만하고 자신감이 넘치는 똑똑한 사람에게 시간을 낭비할 가치가 있는지 진지하게 생각할 것입니다.
6. 다양성
삶의 다양성이 많을수록 당신과 의사 소통하는 것이 더 흥미 롭습니다.
사무실에서 대부분의 시간을 보내는 중간 관리자라면 서핑이나 다이빙 강습을 몇 번 받거나 스카이다이빙을 하거나 친구들과 캠핑을 가십시오. 재택 유형이라면 온라인으로 일자리를 찾아보십시오.
당신에게 다양한 기회가 있다는 것을 알면서 그것을 활용하지 않는 것은 불가능합니다.
7. 마음챙김
강하고 영향력 있고 성공적인 사람들을 무장시키는 데 존재의 효과보다 더 강력한 기술은 없습니다.
존재 효과는 당신의 모든 관심이 당신의 대담자에게 집중되어야 함을 암시합니다. 당신은 말할 뿐만 아니라 듣고, 공감하고, 그가 당신이 관심을 갖고 있다고 믿게 해야 합니다.
성공의 열쇠는 올바른 순서입니다
목적을 찾고 주변 사람들을 모아서 제품이나 서비스를 제공하십시오. 다른 사람들을 위해 일하는 것을 즐긴다면 이 순서는 동일하게 유지됩니다. 먼저 목표를 정의한 다음 목표 달성에 도움이 되는 직업을 찾아야 하지만 역순은 아닙니다.
대부분의 사람들은 정확히 그 반대의 일을 한다는 점에 유의해야 합니다. 원하는 직업을 구하고, 유용한 인맥을 구축한 다음, 모든 것에서 최소한의 의미를 찾으려고 노력해야 합니다. 일반적으로 그러한 사람들은 높이에 거의 도달하지 않습니다.
1. 끝에서 시작
급여 인상이나 리더십 위치는 종점이 될 수 없습니다. 이것들은 생활 지침일 뿐이며 그 수는 완전히 무제한입니다.
모든 사람의 주요 목표는 자신의 라이프 스타일이어야합니다. 그가 수행하는 필수 행동 목록, 베개에서 머리를 간신히 찢거나 직장에서 집으로 돌아 오는 것, 매일 일하는 것. 이 목록에는 스포츠, 저녁 산책, 읽기, 외국어 학습, 수학적 모델링 과정 등이 포함될 수 있습니다.
많은 사람들이 직장에서 좋은 삶을 살기 위해 지쳐갑니다. 문제는 그것이 무엇인지조차 모른다는 것입니다. 그들은 긴 할 일 목록을 부지런히 낙서하고, 주간 달력을 작성하고, 비즈니스 회의에 참석하고, 이 모든 것이 어디로 이어질지 생각하지 않고 1분도 스마트폰을 떠나지 않습니다.
일시 중지하고 앞을 내다보고 주요 목표를 확인한 다음 다른 쪽 끝에서 그 목표를 향해 움직이기 시작합니다. :)
2. 우선순위 지정
삶의 우선 순위는 감정이나 할 일 목록이 아니라 목표와 상관 관계가 있어야 합니다. 그래야만 당신을 잘못된 길로 인도할 수 있는 기이한 결정으로부터 자신을 구할 수 있습니다.
당신의 인생 목표는 당신이 이루고자 하는 목표일 뿐만 아니라 당신이 원하는 삶의 방식이기도 하다는 것을 기억하십시오.
3. 꿈을 이루어라
우리 각자에게는 꿈이 있습니다. 더 행복하고, 더 부유하고, 더 성공적인 자신의 모호한 그림을 만드는 것은 쉽습니다. 그러나 "행복하다"라는 단어가 당신에게 무엇을 의미하는지 이해하고 부자가 되기 위해 얼마나 많은 돈이 필요한지 결정하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다.
부정적인 사람들에 둘러싸여 긍정적인 삶을 살기가 어렵습니다.
부정적인 것에 대처하는 것은 자신의 삶을 어렵게 만드는 것과 마찬가지일 수 있습니다. 지난 직장에서 항상 부정적인 에너지를 가진 동료가 있었는데 그녀는 매일 나에게 모든 것을 쏟아 부었습니다. 우리 대화에서 그녀는 작업 과정, 친구, 건강 또는 대화 순간에 생각할 수 있는 모든 것에 대해 끊임없이 불평했습니다. 그녀는 다른 사람들에 대해 끊임없이 냉소적이었고 그들의 의도를 의심하고 매우 가혹하게 판단했습니다. 대화는 불쾌하고 피곤했습니다.
따라서 부정적인 에너지로부터 보호하는 7가지 효과적인 단계:
부정으로부터 자신을 정화하는 방법? 통신 경계 설정
자신의 문제에 빠져 문제 해결에 집중하지 못하는 부정적인 사람들은 다루기가 어렵습니다. 그들은 24시간 연중무휴 자기 연민의 휴가에 외부 사람들을 참여시키고 싶어합니다. 누군가가 그들과 공감하기 때문에 자존감이 높아집니다. 당신은 단순히 그들의 불만을 들어야 한다는 것을 이해하지만 그것에 대해 아무 것도 할 수 없기 때문입니다. 냉담하거나 무례하게 보이고 싶지 않습니다. 하지만 조끼가 되는 것과 그들의 감정적인 드라마에 빨려 들어가는 것 사이에는 명확한 경계선을 유지해야 합니다.
한계를 설정하고 필요할 때 뒤로 물러서면 이 드라마를 피할 수 있습니다. 사람이 담배를 연이어 피우면 하루 종일 옆에 앉아서 간접흡연을 들이마실 거라고 상상해 보세요. 물론, 당신은 떠날 것입니다. 상황은 불만 사항과 유사합니다. 이미 충분히 들었음을 깨달았을 때 잠시 물러서서 에너지 수준을 회복하십시오.
빨리 떠날 수 없다면 경계를 설정하는 또 다른 좋은 방법은 부정적인 사람에게 그들이 불평하는 문제를 어떻게 해결할 계획인지 묻는 것입니다.
일반적으로 이 질문 후에 부정적인 사람들은 적어도 일시적으로 진정하거나 대화를 보다 조화로운 방향으로 이동합니다.
부정적인 에너지를 제거하는 방법? 반응하지 마십시오 - 의식적으로 반응하십시오
대부분의 경우 우리는 감정적으로 과도하게 긴장되는 기간 동안 무언가에 과민 반응을 보입니다. 일반적으로 반응은 우리의 자아에 의해 제어되며, 이는 우리의 인간 본성입니다.
의식적으로 반응하거나 반응하기로 선택하는 데에는 1초도 걸리지 않습니다. 화를 내거나 초조할 때는 도발에 반응하여 의식적으로 반응하지 않았다는 의미입니다. 의식적으로 대답하면 균형 감각이 생기고 말을 고려합니다.
요약하자면, 부정적인 태도를 가진 사람과 대면할 때 모욕으로 반응하지 말고 자신에게만 유지하십시오. 당신의 존엄성을 잊지 말고 그의 수준에 몸을 굽히지 마십시오. 그들이 말했듯이, 당신은 머리를 높이 들고 어리석음에서 벗어날만큼 충분히 용감해야합니다.
제공하다 폐 주제 ~을 위한 토론
사람들의 부정적인 태도는 일반적으로 겉보기에 무해한 질문과 관련이 있습니다. 예를 들어, 내 친구 중 한 명이 일을 할 때 관리하기가 매우 어려워집니다. 그리고 제가 무슨 말을 해도 일과 관련된 모든 것에 대해 불평을 하고, 제가 긍정적인 말을 하려고 하면 더욱 날카롭게 반응합니다. 그리고 우리의 대화는 매우 무거워집니다.
일반적으로 비슷한 상황에 처해 있고 대화 상대가 주제에 얽매여 있으면 문제가 그의 내면 깊숙이 있다는 것을 이해하고 주제를 한 번 변경하고 다시 건드리지 마십시오. 재미있는 추억, 개인적인 성공 또는 기타 쉬운 주제와 같은 간단한 주제에 대한 토론으로 주제를 옮기는 것이 가장 좋습니다. 상대방을 긍정적인 마음으로 유지하십시오.
문제가 아닌 솔루션에 집중
주의를 어디에 집중하느냐에 따라 감정 상태가 결정됩니다. 문제에 집중하면 부정적인 감정이 생기고 스트레스가 길어질 수 있습니다. 그러나 상황을 개선할 수 있는 행동으로 주의를 돌리면 자부심, 효율성 및 일종의 자부심이 생겨 긍정적인 감정을 가져오고 스트레스를 줄일 수 있습니다.
부정적인 사람들에게도 똑같은 일이 일어납니다. 그들이 얼마나 힘들고 스트레스가 많은지 생각하는 것은 고통을 증가시키고 당신을 지배할 수 있는 힘을 줄 뿐입니다.
그 사람이 얼마나 문제가 많은 사람인지에 대한 생각을 멈춘다면, 대신에 어떻게 긍정적인 방식으로 그들의 행동을 표현할 수 있는지에 집중하고 스스로 무언가를 선택하십시오. 상황을 관리하는 위치에있는 것이 훨씬 더 유리하므로 스트레스의 양을 크게 줄일 수 있습니다. 답과 해결책을 찾으려고 노력하고, 문제 해결자의 입장에 서고, 흐름을 따르지 마십시오.
당신에 대한 다른 사람들의 의견에 대해 어느 정도 감정적 분리를 유지하십시오.
정서적 분리 수준을 유지하는 것은 스트레스를 억제하는 데 중요합니다. 부정적인 사람들(또는 다른 사람)이 그들의 문제를 당신의 어깨에 떠맡게 하지 마십시오. 이것은 당신의 정서적 건강과 행복에 매우 중요합니다. 이 문제에 대한 해결책은 자신을 얼마나 소중히 여기고 자신을 얼마나 믿는가에 달려 있습니다.
자신의 삶을 효과적으로 관리하는 사람들은 원칙적으로 "내적 자아", 즉 성공과 행복은 내면에서 나온다는 것을 아는 사람들입니다.
부정적인 사람들은 일반적으로 다른 사람들을 희생하여 생존합니다. 자신의 삶에서 일어나거나 일어나지 않는 모든 일에 대해 다른 사람이나 외부 환경을 비난합니다.
당신의 만족감이나 행복감이 다른 사람들의 의견에 달려 있을 때, 당신은 더 이상 행복을 통제할 수 없습니다. 그것을 알고. 감정적으로 강한 사람들이 자신이 한 일에 대해 기분이 좋을 때, 그들은 새로운 도전에 대한 승리의 감각을 다른 사람이 망치도록 내버려 두지 않습니다.
사실, 다른 사람들은 당신을 과소 평가하거나 과대 평가합니다. 당신만이 당신의 강점을 평가할 수 있습니다. 이것을 기억. 이기든 지든 소중한 경험을 하게 됩니다. 이건 중요하다.
다른 사람의 부정적인 성향을 바꾸려는 욕망을 버려라
어떤 사람들에게는 좋은 모범으로 도움을 줄 수 있지만 다른 사람들에게는 그렇지 않을 수도 있습니다. 이것을 기억하면 돕는 것과 후퇴하는 것 사이에서 균형을 잡을 수 있을 것입니다. 사람들이 좋은 본보기를 인식하지 못한다면, 당신의 생각에서 한발 물러나 사람을 긍정적으로 세우십시오. 그냥 작동하지 않습니다.
에너지 흡혈귀, 조종자, 다른 사람의 행동을 통제하려는 감정적 협박자들을 물리치십시오.
즉, 사랑하는 사람이 부정적인 경향이 있고 시간이 지남에 따라 더 좋아질 것이라고 생각한다면 장미 색 안경을 벗으십시오. 이것은 일어나지 않을 것입니다.
당신이 정말로 정당한 이유로 그것을 바꾸고 싶다면 정직하고 모든 카드를 테이블에 올려 놓으십시오. 적어도이 사람은 당신이 어떻게 느끼고 왜 그런지 알 것입니다.
대부분의 경우 변경할 수는 없지만 이론상으로는 변경하려고 해서는 안 됩니다. 당신은 그 사람을 있는 그대로 받아들이거나, 아니면 그 없이 살 수 있습니다. 다소 거칠게 들릴 수 있지만 사실입니다. 당신이 사람들을 바꾸려고 하면 그들은 종종 저항하지만, 당신이 그들을 바꾸려고 하지 않을 때 - 당신이 그들을 지지하고 그들 자신이 될 자유를 주면 그들은 점차 기적적으로 변화합니다. 그들을 움직이는 유일한 것은 당신이 그들을 보는 방식이기 때문입니다.
매일 자신을 위해 충분한 시간을 할애하십시오
다른 사람들이 하기 때문에 자신을 소홀히 해야 합니다. 그리고 부정적인 사람과 함께 살거나 일을 해야 하는 경우 휴식과 회복을 위해 충분한 혼자만의 시간을 갖도록 하십시오.
부정의 한가운데서 '목적이 있는 합리적인 어른'의 역할을 수행하는 것은 매우 피곤할 수 있으며, 주의하지 않으면 부정이 당신을 소모할 수 있습니다.
부정적인 사람들에 대한 생각은 밤에도 자신에게 끊임없이 다음 질문을 할 때 삶을 채울 수 있습니다.
- 내가 옳은 일을 하고 있는가?
- 사람들이 나에게 그런 말을 하는 내가 정말 그렇게 무서운 걸까?
- 나는 그가 그것을 했다 믿을 수 없어
- 너무 아파요
그러한 생각은 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년 동안 계속 괴로워할 수 있습니다. 불행히도, 때때로 부정적인 사람의 목표는 당신을 미치게 하는 것이고 그들이 혼자가 되지 않도록 그들의 수준으로 가라앉을 것입니다. 이후 그들이 하는 일을 통제할 수는 없습니다. 자신을 돌보는 것이 중요하므로 필요할 때 건강하고 힘을 얻고 부정적인 감정의 중심에 머물 수 있습니다.
좀 더…
부정적인 사람이 당신이라는 사실을 받아들이는 것이 어렵다고 느끼더라도 그렇게 해야 합니다. 때로는 다른 어떤 것보다 당신을 더 아프게 하는 것은 당신 자신의 부정성입니다.
내면의 비평가가 당신을 먹어치우고 있다면, 당신을 아프게 하는 모든 생각과 생각, 또는 적어도 일부를 제거하려고 노력하십시오. 그러면 기분이 나아질 것입니다.
부정적인 생각은 필요하지 않다는 것을 기억하십시오.
시작하고 이 작은 팁이 당신의 삶을 바꾸는 것을 지켜보십시오.
그리고 마지막으로 작은 만화 ...