주 테이블로 임산부의 체중을 계산하십시오. 임신 중 체중 증가: 주간 체중 증가율, 병리학적 수치, 임산부에 대한 권장 사항. 임신 중 저체중 또는 과체중의 위험은 무엇입니까?

03.11.2019

그리고 매주 아기가 어떻게 발달하는지 읽고 나면 다른 질문에 관심이있을 것입니다. 동시에 어떻게 자라고 있습니까?

임신 체중 증가 계산기는 매주 체중 증가 비율을 계산합니다.

임신 중 체중 증가는 매우 개별적인 과정입니다. 모든 여성은 임신 중 체중 증가가 다릅니다. 또한 임산부의 피부색과 과체중 경향, 태아의 크기 및 여러 생리학적 특성에 따라 달라집니다. 그러나 프로세스에는 특정 프레임워크가 있어야 합니다. 그리고 그들은! 러시아 산부인과 의사는 다음 참조 값을 준수합니다. 임신을 위한 총 체중 증가는 10-12kg, 임신 전반기 증가 - 주당 300-400g, 임신 후반기 증가 - 250 -300g/주. 또한 이러한 증가는 정상 체중을 가진 여성에게만 일반적입니다.

모든 사람이 똑같이 자라는 것은 아닙니다

과체중 또는 저체중 여성의 경우 수치가 매우 다릅니다. 체중이 충분하지 않으면 임신 중 체중이 12-15kg 증가해야합니다 (그리고 다시, 임신 전에 여성이 어떤 체중 부족을 겪었는지 아는 것이 중요합니다). 과체중 - 전체 임신 동안 최대 8-10kg. 실습에서 알 수 있듯이이 모든 수치는 완전히 대략적이며 이미 언급했듯이 개별적이지만 집중해야합니다. 그렇지 않으면 너무 많이 얻을 수 있으며 출산뿐만 아니라 임신 후 여분의 파운드를 제거하거나 너무 적게 얻는 것이 어려울 수 있습니다. 그러면 아이가 자궁 내 발달을 늦출 수 있습니다. 영양 부족.

"올바른" 값과 비교하면 임신 중 체중을 몇 주 단위로 조절하는 것이 더 좋으므로 체중 변화의 위험한 경향을 더 일찍 알 수 있습니다. 저희 "임신 체중 계산기"가 도움이 될 것입니다. 산부인과 의사가 계산 결과와 매우 다른 권장 사항을 제시하면 저희에게 편지를 보내주십시오.

기사에 대한 질문

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모든 임산부가 영양 문제에서 이성의 경계를 준수하는 것이 얼마나 중요한지 이해하는 것은 아닙니다. 누군가는 출산 후 정리하기 어려울 그림에 대해 걱정하고 모든 것에 자신을 제한하기 시작하고 누군가는 이제 문자 그대로 "2 인분"을 먹고 좋아하는 음식에 크게 의존해야한다고 생각합니다.

사실, 규범에서 벗어나는 것은 여성 자신과 아기의 건강에 똑같이 위험을 초래할 수 있습니다. 임신 중 체중 변화에 대해 알아야 할 사항과 최적의 체중 증가를 올바르게 계산하는 방법은 무엇입니까?

임신 중 저체중 또는 과체중의 위험은 무엇입니까?

임신 중 평균 체중 증가는 9~14kg입니다. 물론 정확한 수치는 여러 요인에 따라 달라지기 때문에 이 값을 각각의 특정 경우에 적용할 수는 없지만 어느 한 방향으로 크게 벗어나면 임산부에게 경고해야 합니다.

저체중은 임신 첫 달, 즉 중독증으로 고통받는 기간 동안 임산부에서 종종 발생합니다. 상실에 심한 구토가 동반되지 않으면(매 식사 후) 아기는 위험에서 벗어날 가능성이 가장 높습니다.

저체중은 임신 2분기 또는 3분기에 가장 큰 위험을 초래합니다., 태아가 영양소가 많이 필요하고 부족하면 신생아의 체중 결핍, 발달 및 심리적 문제의 다양한 병리학으로 이어질 수 있습니다. 여성의 경우이 경우 중요한 호르몬 수치가 떨어질 수 있으며 이는 유산이나 조산으로 가득 차 있습니다.

과도한 체중은 전체 부담이 산모의 건강에 떨어지기 때문에 임신의 미적 문제일 뿐만 아니라. 종종 이는 후기 독성증이라고 하는 위험한 상태인 임신증의 발병을 유발합니다. 임신은 다른 문제를 일으킬 수 있으므로 어린이의 건강에 직접적인 위협이 됩니다. 임신에 대해 자세히 알아보기

과체중은 과식으로 인한 것이 아니라 부종으로 인해 발생하는 경우 더욱 위험합니다.- 일반적으로 이러한 경우 증가는 단기간(주당 킬로그램 이상)에 발생합니다. 이것은 수종의 첫 번째 증상 일 수 있습니다. 신체 조직에 과도한 체액 축적이 있으며 주요 원인은 신장 장애입니다.

그러한 문제를 스스로 해결하는 것은 절대 권장하지 않으므로 임산부의 체중이 급격히 증가하면 즉시 의사와 상담해야합니다.

그리고 적시에 위협적인 상태를 감지하고 조치를 취하려면 임산부가 자신의 경우 임신 중 최적의 체중 증가가 얼마나 되어야 하는지를 알아야 합니다.

임산부가 살이 찌는 이유는?

일반적인 믿음과 달리 임산부는 성장하는 아기의 체중과 체지방으로 인해 과체중이 될 뿐만 아니라 전체의 약 절반을 차지합니다. 9개월이 지나면서 여성의 자궁, 혈액량과 세포간액이 증가하고 양수와 태반이 형성되고 유선이 활발히 성장하기 시작합니다.

이러한 변화는 아기의 올바른 성장과 발달에 필요합니다. 즉, 산부인과 의사뿐만 아니라 여성 자신도 모니터링해야합니다.

임신 중 체중 증가를 결정하는 것은 무엇입니까?

여성의 허용 가능한 체중 증가를 계산하려면 초기 체중, 즉 BMI(체질량 지수)를 고려해야 합니다. BMI(체질량 지수)는 체중(kg)/신장(m 제곱)을 사용하여 계산됩니다. 결과 결과를 통해 여성의 체중이 정상에 얼마나 가까운지 평가할 수 있습니다. 수치가 19.8-26 범위에 속하면 체중은 정상이며 19 미만은 불충분하고 26 초과는 과도하지만 BMI 이상 30은 비만을 나타냅니다.

날씬하고 연약한 여성(소위 무기력형)은 임신 중에 13-18kg이 증가해야 합니다.
정상적인 체격과 체중을 가진 여성의 경우 허용되는 체중 증가는 11-16kg입니다.
과체중이 있는 비만 여성은 일반적으로 7kg에서 11kg까지 증가합니다.
비만의 경우 의사는 임산부를위한 특별식이 요법을 처방하며 체중 증가는 6kg을 초과해서는 안됩니다.

또한 태아의 재태 연령을 주별로 고려하는 것이 매우 중요합니다. 각각의 경우 여성과 태아의 신체에서 특정 변화가 발생하여 총 체중에 영향을 미치기 때문입니다.

임신 주별 체중

임신 중 체중 증가는 주별로 고르지 않습니다. 처음에는 거의 보이지 않으며 중간으로 갈수록 크게 증가하고 출산에 가까워지면 다시 감소합니다.

두 번째 삼 분기, 아기가 특히 활발하게 성장하고 발달하기 시작하면 체중 증가가 원래 의미를 갖기 때문에 여성은 특히 조심해야합니다. 숫자는 마른 여성의 경우 주당 약 500g, 정상 체중의 임산부의 경우 450g 이하, 과체중 여성의 경우 300g 이하로 분포됩니다.

세 번째 삼 분기에 임산부는 체중이 줄어들고 몸이 아기의 탄생을 준비하기 때문에이 과정은 자연 스럽습니다.

체중이 너무 급격하게 감소하지 않는지 확인하는 것이 매우 중요합니다. 이는 임신 발달의 병리를 나타낼 수 있기 때문입니다.

느린 체중 증가가 위험한 이유는 무엇입니까?

느린 체중 증가는 임신 첫 번째 삼 분기에 도착하지 않을뿐만 아니라 감소 할 수도 있기 때문에 임산부에게 상대적인 개념입니다.

일부 임산부는 14주 이후에야 첫 킬로그램을 얻습니다. 일반적으로 이것은 비만에 대한 유전적 소인이 없는 소형 여성 또는 중독증으로 고통받는 여성에게 적용됩니다. 첫 번째 경우에는 임신한 여성의 정상적인 건강 상태를 고려할 때 9개월 동안 체중이 천천히 증가하므로 걱정할 필요가 없습니다. 중독증으로 고통받는 여성에 대해 이야기하면 두 번째 삼 분기에는 일반적으로 불쾌감이 사라지고 체중이 정상으로 돌아가고 체중 증가가 평소와 같이 진행됩니다.

임산부가 굶거나, 엄격한 식단을 따르거나, 단순히 부적절하게 식사를 하는 경우 유산이나 조산의 위험이 크게 증가합니다.

이러한 상황에서 여성은 제한을 포기하고 식단을 정상으로 되돌려야 합니다. 하루에 여러 번 소량으로 먹고 식사 사이에 치즈, 견과류 또는 말린 과일을 간식으로 먹어야하며 식사에 약간의 버터 또는 사워 크림을 추가 할 수 있습니다.

임신 중 영양 규칙에 대해 읽어보세요.

빠른 체중 증가가 위험한 이유는 무엇입니까?

빠른 체중 증가는 다태 임신, 저체중 여성 및 신체가 아직 발달 중인 너무 어린 산모에게 일반적입니다.

다른 경우에는 정상적인 과식의 결과이며 식이 조절이 필요합니다. 과체중은 어린이의 생명에 직접적인 위협이 되지는 않지만 당뇨병, 고혈압, 자간전증 및 아기의 과체중의 원인이 될 수 있으며, 이는 출산 및 제왕절개 중 합병증을 유발할 수 있습니다.

체중이 너무 빨리 증가하면 영양사와 상담하고 빨리 소화되는 탄수화물(과자, 패스트리, 파스타)을 포기하고 메뉴에 과일, 야채, 시리얼 및 유제품을 포함하는 것이 좋습니다.

과체중이 부종의 결과라면 상황은 훨씬 더 위험합니다. 적시에 문제를 식별하고 의료 도움을 받으려면 임산부가 임신 중 체중 증가 테이블과 정확한 체중계를 가지고 있어야합니다. 일주일에 1kg 이상을 얻는 것은 심각한 우려의 원인입니다.

임신 중에 체중이 증가하지 않는 방법에 대해 읽으십시오.

임신 중 체중 감소는 위험합니까?

임신 첫 번째 삼 분기에는 독성으로 인해 체중 감소가 가능합니다. 두 번째에는 이러한 상황이 일반적으로 다양한 질병 및 스트레스와 관련이 있으며 세 번째 삼 분기에는 1-2kg의 손실이 임박한 출생의 선구자입니다 .

어쨌든 임신 중 체중 증가는 순전히 개인적인 문제이므로 임산부가 자신의 건강과 섭취하는 음식의 품질을 모니터링하는 것이 매우 중요합니다.

체중이 빠르고 갑자기 사라지면(특히 임신 1기 및 2기의 경우), 즉시 의사에게 알려야 합니다. 이는 건강과 심지어 아기의 생명에 심각한 위협이 될 수 있기 때문입니다.

임신 중 다이어트

임산부가 과체중 인 경우에도 출산 기간 동안식이 요법, 엄격한 영양 시스템 및 금식 일 (특히 소위 "배고픈")은 엄격히 금지됩니다.

아기가 모든 영양소, 비타민 및 미량 원소를 섭취하는지 확인하는 것이 매우 중요하므로 임산부가 굶지 않도록 해야 합니다. 그에 따라 식단의 균형을 유지하고 필요한 경우 전문가의 조언을 받아야 합니다.

태아 체중 증가 및 성장률

아이의 키와 몸무게의 증가는 임산부의 체중보다 덜 중요한 매개 변수입니다. 그들은 이것을 더 일찍 수행하는 것이 불가능하기 때문에 약 8주차부터 측정을 시작합니다.

아기의 체중과 키가 고르지 않게 증가합니다. 처음에는 태아가 빠르게 성장하고 14-15주차부터 그 과정이 약간 느려집니다. 이것은이 기간 동안 어린이의 주요 임무가 새로운 기술과 능력 (깜빡임, 손 흔들기 등)을 개발하고 체중과 키가 증가하지 않는다는 사실 때문입니다. 세 번째 삼 분기가 시작되면 아기의 체중 증가가 다시 가속화되고 생년월일까지 체중은 2.5kg에서 3.5kg에 이릅니다.

어린이의 체중과 키는 개별 매개변수이며 많은 요인, 주로 성별 및 유전적 소인에 따라 다르지만 표준으로 간주되는 평균 수치가 있습니다.

또한 초음파 검사는 반드시 다음과 같은 지표를 측정합니다.

BPR - biparietal head size (하부 윤곽의 외부 표면과 하부 윤곽의 내부 표면 사이의 거리);
DB - 허벅지 길이;
냉각수 - 복부 둘레;
DHA는 가슴의 지름입니다.

이 지표는 임신 기간에 비례하여 증가해야 하며 키와 체중과 함께 병리의 유무를 알 수 있는 매우 중요한 매개변수입니다.

지연이나 리드는 의사와 상담해야 하는 이유이지만, 모든 작은 사람은 고유한 특성을 가질 수 있는 개인이기 때문에 공황에 대한 이유는 결코 아닙니다.

어머니가 되기를 준비하는 거의 모든 여성은 다양한 불안, 두려움, 경험에 압도됩니다.

정상적인 임신 과정에 대한 걱정, 아이의 건강 및 성공적인 출산에 대한 걱정 외에도 여성들은 더 일상적인 문제에 대해 매우 걱정하고 있습니다. 자신의 체형을 정리하거나 이전 모양으로 돌아갈 수 있습니다 ...

그러나 현명한 본성은 모든 것을 예견했습니다. 물론, 당신의 체중은 당신 안에 있는 아기가 성장하고 발달함에 따라 9개월 동안 증가할 것입니다.

태어날 때까지 의사는 모든 것이 정상인지 이해하기 위해 체중이 어떻게 변화하는지 체계적으로 모니터링합니다. 과도한 체중 증가와 불충분한 체중은 모두 귀하와 아기에게 위협이 되기 때문입니다.

증가 속도는 처음에 있었던 지표에 따라 달라지기 때문에 임신에 절대적으로 "이상적인" 체중은 없습니다. 체중 증가는 변동 범위에서 매우 크게 다를 수 있습니다. 작은 체중 감소에서 20kg 이상 증가까지.

출산 중 및 출산 후 다양한 합병증을 유발할 수 있는 병적 체중 증가를 피하려면 정기적으로 의사를 방문하여 지표를 모니터링하여 체중 증가 기준과 비교할 수 있도록 해야 합니다.

이것은 초과 체중 증가 또는 체중 부족과 같은 문제를 제 시간에 감지하고 해결하기 위한 조치를 취하는 데 도움이 됩니다. 집에서 체중을 측정할 수도 있습니다. 체중계에 올바르게 올라야합니다. 아침에 공복 상태 (아침 식사 전)에이 작업을 수행하는 것이 가장 좋습니다.

체중은 어떻게 그리고 왜 증가합니까?

일반적으로 약 2개월 동안 여성은 체중의 큰 변화를 느끼지 못할 것입니다.

당신의 몸은 새로운 상태에 적응하고 재건되기 시작했습니다.

처음에는 역반응, 즉 걱정되는 경우 심한 체중 감소(식욕 감소, 냄새에 대한 심한 편협 및 악화된 미각, 지속적인 메스꺼움, 구토 가능성)도 가능합니다. 이 기간 동안 일반적으로 약 1-2kg이 증가합니다.

그러나 이미 두 번째 삼 분기부터 체중이 훨씬 더 빠르게 변할 것입니다. 주당 최대 250-300g 또는 한 달에 1kg입니다.

이 지표를 훨씬 초과하는 숫자로 의사는 심각한 문제 또는 합병증의 존재를 의심합니다(임산부의 수종 - 숨김 및).

특히 임신 3기에는 7개월이 지나면 아기가 이미 출산 준비에 한창이기 때문에 하루에 약 50g 또는 일주일에 최대 400g까지 더 많이 섭취하게 됩니다.

따라서 평균 9개월 만에 9~14kg 정도, 쌍둥이가 예상되는 경우 16~21kg 정도 쪘을 수 있다.

그러나 이러한 수치는 의사가 구축할 일반적인 지표일 뿐입니다. 체중을 계산하는 특별한 방법과 평균 생리적 체중 증가 척도(마지막 삼 분기 동안)도 있습니다.

질량 증가가 의존하는 요인

물론 얻은 킬로그램의 대부분은 아기 자신의 무게이지만 3-4kg 만 가능합니다. 또한 혈액의 양과 지방 조직의 양이 증가하여 향후 모유 수유를 위한 에너지 저장고가 됩니다.

아이와 함께 자궁도 자라며 유선이 커집니다. 또한 산후, 탯줄, 양수의 양 등을 고려하십시오.

너무 많이 입거나 지방 조직의 양이 필요 이상으로 조금 증가한 경우 오버킬이 나타날 수 있습니다. 평균 통계 데이터와의 이러한 편차는 무해한 것으로 간주되며 약간의 생활 방식 조정(식이 요법, 운동, 다른 의사의 권장 사항)만 필요합니다. 다른 경우에는 병리학(수종 등)에 대해 이야기할 수 있습니다.

얻은 킬로그램을 분배하는 방법은 다음과 같습니다.

신생아의 무게 - 3kg 300g;
자궁 무게 - 900g;
양수량 - 900g;
태반 무게 - 400g;
유방 질량 증가 - 500g;
혈액량의 증가 - 1200g;
조직액 질량 - 2kg 700g;
지방 조직 덩어리 - 2kg 200g.

모든 여성의 몸은 개별적이므로 새로운 상태에 대해 완전히 다른 방식으로 반응할 수 있음을 기억하십시오.

또한 체중 증가는 많은 요인에 의해 조절됩니다.

가장 중요한 요소 중 하나는 여성 자신의 기준 체중입니다.

의사들은 임신 전 체중 기준이 낮을수록 임신 기간 동안 체중이 더 많이 증가한다고 말합니다. 그리고 괜찮을 것입니다. 그러나 과도한 초기 체중이나 비만으로 인해 여성은 자신을 매우 세심하게 돌보고 체중 증가를주의 깊게 모니터링해야합니다.

두 번째로 중요한 영향 요인은 여성의 나이입니다.

신체가 나이가 들어감에 따라 과체중 경향이 자주 나타나기 때문에 임산부가 나이가 많을수록 체중이 유의하게(과도하게) 증가할 가능성이 더 높습니다.

다른 생리적 특성 중에서 여성의 성장과 신체 유형에 주목해야 합니다.

매우 중요한 지표는 신체의 구성입니다(무력형 - 마른 경향, 과체중 - 과체중).

임산부의 건강도 고려됩니다.

예를 들어, 그녀가 심각한 중독증을 앓고 있는지, 또는 처음에 이것이 체중 감소에 기여한다면 신체는 결핍을 보상하기 위해 모든 노력을 기울일 것입니다. 이것은 체중 증가가 필요 이상으로 커질 수 있음을 의미합니다.

아마도 호르몬 변화로 인해 여성은 지속적인 굶주림이나 식욕 증가를 느낍니다. 의사는 2인분을 먹을 필요가 없다는 사실에 집중해야 하지만 식단을 주의 깊게 모니터링해야 합니다.

또한, 임신의 특성과 관련된 영향 요인에 주목하는 것이 가능하다.

물론, 그렇다면 그녀는 한 아이의 어머니보다 훨씬 더 많은 킬로그램을 얻을 것입니다. 평균보다 더 많은 것은 큰 아기를 안고 있는 임산부의 체중이 될 것입니다.

가능한 합병증도 중요합니다: 양수과다, 부종, 내분비계 장애의 경우 비만.

이러한 병리는 여성의 체중을 크게 증가시켜 여성의 건강과 아동의 복지에 대한 추가 위협을 수반합니다.

위의 거의 모든 요소는 교정이 가능합니다. 왜냐하면 과체중을 얻는 생리적 경향이 있더라도 합리적인 영양, 자제 및 적당한 신체 활동의 도움으로 이 과정에 긍정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

임신의 각 단계에 따른 평균 체중 증가율은 얼마입니까?

초기 단계에서 각 임산부의 정상 체중을 결정하는 것은 매우 어렵습니다. 체중 증가 속도는 완전히 개별적 일 수 있습니다. 누군가가 즉시 체중이 증가하기 시작한 다음 지표가 약간 감소하고 느려지며 반대로 누군가는 두 번째 삼 분기까지 거의 변하지 않은 체중으로 걷고 그 후에 체중이 시작됩니다. 급격하게 성장하다 등등

이 모든 과정은 정상이며 가장 중요한 것은 무게가 최대 표시기를 초과하지 않는다는 것입니다.

주별 대략적인 체중 증가 달력

체중 증가의 개별 비율을 계산할 수 있습니까?

많은 여성들이 너무 많은 체중 증가를 두려워하여 엄격한 식단을 따르기 시작합니다. 이로 인해 완전한 성장과 발달에 필요한 비타민과 영양소가 부족합니다.

요금을 개인적으로 찾는 데 도움이 되는 방법이 있습니다. 이 수치는 특별한 공식을 사용하여 계산해야 하기 때문에 모든 사람에게 다르게 나타납니다.

먼저 체질량 지수(BMI)를 계산해야 합니다.

이렇게 하려면 두 숫자를 나눕니다. 현재 체중(킬로그램)을 키(미터)의 제곱으로 나눕니다. 이렇게 하면 자신의 건강이나 아기의 건강에 해를 끼치지 않고 임신 중에 얻을 수 있는 최대 추가 체중을 얻을 수 있습니다.

체중 증가 표

의사는 체질량 지수 지표에 따라 조건부로 여성을 여러 그룹으로 나눕니다 (그림 유형에 따라).

첫 번째 그룹에 마른 체격의 젊은 여성이 있습니까? 그들의 BMI는 평균 19.8 미만입니다.
두 번째 그룹 - BMI가 19.8에서 26 사이인 평균적인 여성;
그리고 세 번째? 큰 체격을 가진 여성(BMI - 26 이상).

그러나 쌍둥이를 임신한 경우 체중 증가가 증가합니다. 그리고 규범은 완전히 다를 것입니다.

제 시간에 표준에서 벗어날 수 있는 가능성을 확인하고 적절한 조치를 취하기 위해 임신 기간 동안 체중 증가를 모니터링해야 합니다.

약간의 의심이나 우려 사항이 있으면 의사와 상담하십시오. 이상은 체중이 부드럽게 증가하여 아이가 정상적으로 발달하고 어머니로부터 필요한 모든 것을받습니다. 특별히 편집된 주별 체중 증가 그래프 테이블을 사용하여 킬로그램 증가를 제어하고 초과 또는 부족을 허용하지 않을 수 있습니다.

테이블. 주별 임신 중 체중 증가

임신 공유	임신 전 체중 감소(BMI 18.5 미만), kg	임신 전 정상 체중(BMI 18.5~24.9), kg	임신 전 과체중(BMI 30 이상), kg
4	0-0,9	0-0,7	0-0,5
6	0-1,4	0-1	0-0,6
8	0-1,6	0-1,2	0-0,7
10	0-1,8	0-1,3	0-0,8
12	0-2	0-1,5	0-1
14	0,5-2,7	0,5-2	0,5-1,2
16	최대 3.6	3시까지	최대 1.4
18	최대 4.6	최대 4	최대 2.3
20	6시까지	최대 5.9	최대 2.9
22	최대 7.2	최대 7	최대 3.4
24	최대 8.6	최대 8.5	최대 3.9
26	10으로	10으로	최대 5
28	최대 13	최대 11	최대 5.4
30	최대 14	최대 12	최대 5.9
32	최대 15	최대 13	최대 6.4
34	최대 16	최대 14	최대 7.3
36	최대 17	최대 15	최대 7.9
38	18 이전	최대 16	최대 8.6
40	18 이전	최대 16	9.1까지

규범에서 가능한 편차

의사가 증가율에 대해 말할 때 일반적으로 지표의 상한선을 넘어서는 데 중점을 둡니다. 그러나 반대 상황도 가능합니다.

초과 중량 : 표준 편차의 주요 원인

과체중은 꽤 심각한 문제입니다.

질량의 큰 증가에 영향을 줄 수 있는 시작 요인은 가장 일반적일 수 있으며 매우 심각한 문제의 출현을 나타냅니다.

임신 중에 많은 어머니가 식욕이 크게 증가하거나 지속적으로 배고픔을 느낍니다.

지속적인 과식의 결과로, 시상하부(배고픔을 조절하는 인간 두뇌의 특수 센터)가 오작동하며, 포만감을 느끼기 위해서는 몸이 점점 더 많은 부분을 필요로 할 것입니다. 어느 시점에서 체중이 급격히 증가하기 시작하고 병리학적으로 과도해집니다.

앉아있는 생활 방식과 낮은 신체 활동으로 인해 음식에서 얻은 에너지가 실제로 소비되지 않는다는 끊임없는 과식에 추가하면 두 번째 이유가 생깁니다.
또한 과체중은 일반적인 유전 및 내분비계 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
킬로그램의 상당한 증가는 종종 지방 조직의 부피 증가가 아니라 부종의 출현으로 인해 발생합니다.

붓기가 임신 및 기타 합병증을 유발할 수 있기 때문에 이것은 이미 심각한 우려의 원인입니다.

초기 고체중 또는 비만.

과도한 (병리학 적) 체중 증가로 고통받는 여성은 일반적으로 예방 복합 요법을 처방받습니다. 가장 중요한 것은 체중을 지속적으로 조절하는 것입니다. 정기적으로 체중을 측정하고 필요한 모든 지표를 추적하여 역학을 확인하십시오.

메뉴는 신선한 야채, 과일, 허브, 살코기 또는 살코기 및 생선, 유제품(저지방) 등을 기반으로 해야 합니다.

모든 튀긴 음식, 녹말 음식, 과자, 인스턴트 식품 및 인스턴트 식품을 식단에서 제외하십시오.

찌고 향신료를 적게 사용하십시오.

과체중이라면 칼로리를 계산하는 것도 좋습니다(열량을 10%로 줄일 수 있음). 부종을 예방하기 위해 마시는 물의 양을 모니터링할 가치가 있습니다. 의사는 일주일에 한 번 금식을 할 것을 권장할 수 있습니다.

의사는 또한 귀하의 기간과 개인 특성에 맞는 일련의 운동을 선택하는 데 도움을 줄 것입니다. 적당한 신체 활동은 과도한 칼로리를 파괴할 뿐만 아니라 웰빙에 긍정적인 영향을 미치고 출산을 위해 몸을 준비하며 몸을 좋은 상태로 유지합니다.

과도한 체중은 많은 합병증으로 임산부를 위협합니다.

그것은 다양한 건강 문제의 출현을 유발할 수 있습니다.
정맥류를 유발합니다.
여성의 내부 장기뿐만 아니라 척추에 심각한 부하를 유발합니다.
다양한 질병 (자간전증, 과응고)의 발병을 유발합니다.
과체중이 유산의 위협을 유발하거나 유산의 요인 중 하나 인 경우가 있습니다.
또한 산후 재활의 추가 어려움을 포함하여 큰 태아의 출생으로 인한 특정 합병증이 있습니다.

자궁에있는 아기의 경우 과체중에는 상당한 문제가 있습니다. 그 중 특정 질병이 발생할 위험이 있고 미래에 과체중이 될 가능성이 있으며 영양 결핍 등이 있습니다. .

체중 증가 부족: 원인과 결과

대부분의 경우 의사는 임신한 여성의 과도한 체중 증가에 직면하지만 여성이 정상보다 적게 증가하거나 체중이 감소하는 경우에는 그 반대일 수 있습니다.

이 상황은 또한 어린이에게 완전한 성장과 발달에 필요한 유용한 물질이 제공되지 않을 수 있고 이는 장기 및 시스템의 형성 과정에 영향을 미칠 수 있기 때문에 놀랍습니다.

결과적으로 조산, 발달 지연 또는 지연, 심지어 자연 임신 중절의 위험이 증가합니다.

일반적으로 임신 초기에 체중 증가가 충분하지 않거나 급격한 체중 감소가 발생합니다. 이 현상의 원인은 독성입니다. 또한 여성이 굶주리거나 잘 먹지 않거나 엄격한식이 요법 / 단식을하는 경우 신체의 오작동이 발생할 수 있습니다.

일반적으로 영양을 교정하고 독성이 사라지면 모든 것이 정상으로 돌아갑니다. 사실, 체중이 매우 빠르게 증가하기 시작할 수 있습니다. 의사는 식단의 균형을 유지하고 필요한 체중을 늘리는 데 도움을 줄 것입니다. 가장 중요한 것은 신체의 고갈이나 기타 합병증을 예방하기 위해 제 시간에 도움을 구하는 것입니다.

결론 대신

아기가 내부에서 자라면 체중이 증가할 수 있으며 이는 평균보다 많거나 적습니다. 지표를 직접 모니터링하고 의사와 상담하십시오. 기분이 좋고 모든 검사가 우수한 결과를 나타내면 임신이 정상적으로 진행되고 있으며 걱정할 이유가 없습니다.

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결과

모든 추가 킬로그램을 얻는 것은 대부분의 여성에게 매우 고통스러운 일입니다. 그러나 인생에서 체중 증가를 피할 수없는 기간이 있습니다. 이것은 임신 기간입니다. 체중 증가 속도가 일정하고 어느 한 방향으로 크게 벗어나면 여성 자신과 자녀 모두에게 해를 끼칠 수 있습니다. 스스로 규범을 계산하고 임신 중에 수치를 유지하면서 동시에 아기에게 해를 끼치 지 않는 방법을 계산할 수 있습니까? 이러한 질문에 대한 답변을 통해 모든 여성이 불필요한 걱정을 버릴 수 있습니다.

얻은 킬로그램의 수를 결정하는 것은 무엇입니까?

대부분의 전문가들은 이상적으로는 전체 임신 기간 동안 여성이 10-14kg을 늘려야 한다고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 이것이 모든 사람이 이러한 경계를 충족해야 하고 충족할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 지표는 평균이며 각 특정 여성의 비율은 약간 다를 수 있습니다.전체 임신 기간 동안 얻을 수 있는 킬로그램 수는 특정 요인의 영향을 받습니다.

자신의 체중 증가율을 계산하는 방법

우선, 그녀의 흥미로운 위치에 대해 알게 된 여성은 체중이 얼마인지 확실히 파악하고이 표시기를 수정해야합니다. 그는 증가의 후속 계산을 위한 시작점이 될 것입니다. 각 임산부는 산전 진료소에 등록할 때 바로 사용 가능한 저울로 체중 측정 의식을 거칩니다. 그 후 이 절차는 의사를 방문할 때마다 수행되며 변경 사항은 카드에 기록됩니다.

그러나보다 정확한 결과를 얻으려면 집에 자신의 저울을 가지고 모든 규칙에 따라 무게를 측정하는 것이 좋습니다.

같은 저울로 무게를 잰다. 다른 눈금은 한 방향 또는 다른 방향으로 약간의 오차가 있을 수 있으므로 변경 사항을 기록하는 데 사용할 눈금이 하나 있는 것이 좋습니다. 산전 진료소의 체중계는 혼자 있어도 수백 명의 임산부가 체중을 잰 후에도 정보를 미미하게(몇 그램씩) 왜곡할 수 있습니다.
아침 식사 전에 아침에 체중을 재는 것이 필요합니다. 모든 출처에서 제공되는 체중 증가율은 일반적으로 임신 주별로 계산되므로 일주일에 한 번 체중을 측정하는 것으로 충분합니다.
하나는 같은 옷을 입고 무게를 달아야하며 그러한 기회가 있다면 전혀 없습니다. 산전 진료소에서 가장 자주 고려되지 않는 것은 의복의 오류입니다. 선드레스와 슬리퍼를 신고 체중을 측정하는 것과 데님 작업복과 부츠를 신고 체중을 측정하는 것은 별개입니다.

표준과 비교 및 대조할 수 있도록 칭량 결과를 노트북에 기록해야 합니다. 여성이 체중 증가율을 계산해야 하는 두 번째 지표는 체질량 지수입니다. 또한 독립적으로 계산할 수도 있습니다. 킬로그램 단위의 체중을 키의 제곱 값으로 나누어야 합니다(키는 미터 단위). 결과 값은 다음 표와 비교해야 합니다. 얻은 결과에 따라 임신 기간의 증가율이 설정됩니다.

계산의 편의를 위해 온라인 임신 체중 증가 계산기를 사용할 수 있습니다. 주별 정상 체중 값을 계산하는 데 도움이 됩니다.

임신 중 체중 조절이 가능합니까?

임신 중에 몸매를 유지하는 방법에 대한 질문은 모든 여성에게 관심이 있습니다. 그것에 답하려면 임신 중에 얻은 체중이 어떻게 분포되어 있는지 이해해야 합니다.

과일 - 3 - 4kg.
태반 - 0.5kg.
자궁 - 1kg.
양수 - 1kg.
혈액 - 1.5kg.
여성의 몸에 있는 물은 최대 2kg입니다.
어머니의 지방 예금 - 3 - 4kg.

보시다시피 체지방에 직접적인 영향은 없습니다. 임신 중에 과식하지 않고 건강을 모니터링하면 출산 후 정상적인 매개 변수로 체중을 줄이는 것이 어렵지 않습니다. 임산부가 잘 먹어야한다는 사실에도 불구하고 이것이 "2 인분"을 먹어야한다는 것을 의미하지는 않습니다.

실제로 임신의 정상적인 발달을 위해서는 첫 번째 삼 분기의 칼로리 수를 200 단위로 늘리고 후속 삼 분기의 칼로리 수를 300 단위로 늘려야합니다.

몇 주 동안 안내하면 임신 중 체중이 고르게 증가하지 않습니다. 임신 첫 3개월 동안 상당한 증가가 발생하지 않으며 여성은 초기 매개변수에 따라 최대 2kg까지 증가합니다. 조기 중독은 식욕을 잃을 수 있기 때문에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

20주 후에 눈에 띄는 체중 증가가 발생하고 다음 주 동안 여성은 매주 평균 300g까지 추가할 수 있습니다. 세 번째 삼 분기에 출산 휴가를 떠난 후이 수치는 주당 400g으로 증가 할 수 있습니다. 그리고 9 개월까지 출산을위한 신체 준비와 관련하여 약 1kg을 잃을 수 있습니다.

임신 중 체중 증가는 태아의 건강과 출산 과정에 직접적인 영향을 미칩니다.

체중을 정상으로 유지하려면 여성이 감당할 수 있는 추가 파운드를 계산해야 합니다. 적절한 영양 섭취와 생활 방식으로 출산 후 과체중을 제거하는 것은 어렵지 않습니다. 그리고 임신 중에는 몸매에 대한 걱정이 배경으로 사라져야합니다. 결국, "임신은 모든 사람에게 적합합니다!"

임신 중에 많은 여성이 2인분을 먹게 되며 이는 수치에 부정적인 영향을 미칩니다. 체중이 증가하지 않도록 임신 중에 얼마나 얻을 수 있는지 결정하는 방법은 무엇입니까? 임신 체중 증가 계산기가 도움이 될 것입니다. 특별한 프로그램 덕분에 한 달 또는 일주일에 얻을 수있는 질량을 계산할 수 있습니다.

이 지표는 모든 여성에게 동일하지 않으며 10kg에서 18kg까지 다양합니다. 저체중 소녀는 크럼펫보다 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 이것은 몸이 체중 부족을 보상하고 태아가 몸에 더 편안하게 머물 수 있도록하기 때문입니다.

체중 증가 계산기

임신 중 증가된 체중 분포:

여성이 항상 배고프다고 해서 크게 회복되는 것은 아닙니다. 주간 임신 체중 증가 계산기가 이를 확인하는 데 도움이 될 것입니다. 일반적으로 큰 아기를 안고 있는 엄마들은 과도한 탐식으로 고통받습니다. 그러나 종종 허리와 엉덩이에 여분의 파운드가 축적됩니다. 출산 후 싸워야 할 것은 그들과 함께합니다.

첫 번째 삼 분기에 여성은 일반적으로 나아지지 않지만 반대로 체중이 감소한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이것은 임신 첫 주의 독성 때문입니다. 그러나 3개월 후, 임산부는 더 많은 파운드를 얻고 있습니다. 일반적으로 임신 중 최대 체중은 37주에 관찰됩니다. 출산 직전에 몸은 과도한 수분을 제거하려고 시도하고 여성은 1-1.5kg의 체중을 줄입니다. 이는 특히 신장 문제와 부기가 있는 경우 정상입니다.

임신 체중 계산이 필요한 이유는 무엇입니까?

이 값을 사용하면 너무 많이 얻지 않고 몸매를 유지할 수 있습니다. 이것은 스스로 굶어야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 어떤 경우에는 산부인과 전문의가 1-2주 동안 단 음식과 녹말 음식의 사용을 제한할 것을 권장합니다. 의사들은 과체중 여성이 출산을 더 어렵게 느끼고 수축을 더 심하게 경험한다고 말합니다.

임신 중에는 체중이 변동합니다. 불행히도, 두 번째와 세 번째 아기를 낳는 여성은 낫습니다. 체중 증가 변동은 호르몬 불균형과 나이에 기인합니다.