임신초기 허리통증 어떻게 해야 할까요? 임신 중 허리통증의 원인과 치료방법

26.08.2019

임신 중 허리는 다양한 생리적, 병리학적 상태에 반응하여 건강의 지표 역할을 하는 경우가 많습니다. 주요 증상은 대개 허리에 나타나는 통증입니다. 그러나이 증상의 형성에는 매우 많은 메커니즘이 있기 때문에 원인, 결과 및 치료 방법은 항상 완전히 다릅니다. 아이를 임신한 후에는 태아 발달에 비례하여 자궁 성장 과정이 활발하게 시작됩니다. 여성의 몸에서는 자궁의 성장으로 인한 복강내압의 증가로 인해 수많은 적응적 변화가 일어납니다.

요통의 병인학적 측면

요추 부위의 임신 중 통증을 유발하는 이유는 매우 다를 수 있습니다. 임산부의 허리 통증 발생에 영향을 미치는 주요 병인 요인은 아래에서 논의됩니다.

신장 병리학. 여기에는 임신부의 신장병증, 요로결석증, 신우신염뿐만 아니라 임신 합병증과 관련된 신장 실질의 자가면역 과정도 포함되어야 합니다.
근골격계의 병리학. 성장하는 자궁에 의한 척추의 압박은 퇴행성 영양 장애 과정의 악화로 이어집니다. 가장 눈에 띄는 예는 척추 골연골증입니다.
자궁 병리학. 임산부에게 종종 수반되는 후벽의 고혈압은 요추 부위의 통증으로 정확하게 나타납니다.
근염. 요추 부위 근육 조직의 염증. 임산부뿐만 아니라 남녀 노소 모두에게 공통적으로 나타나는 문제입니다.
난소 병리학. 임신 중 국소 면역 반응이 감소함에 따라 여성 생식 기관의 염증 변화가 진행됩니다. 이것이 부속염, 난소염, 심지어 진부한 자궁경부염까지 나타나는 방식입니다.

목록은 아담키에비츠 동맥 분지의 혈관 병리, 위장관의 통증 조사, 전신 결합 조직 질환 및 기타 여러 병리학적 과정을 포함하여 드문 원인으로 계속될 수 있습니다. 허리 통증의 원인을 독립적으로 판단하는 것은 극히 어렵기 때문에 모든 증상은 잠재적으로 위험한 것으로 간주되어야 하며 즉시 의사와 상담해야 합니다.

다양한 유형의 요통 증후군의 임상상

허리 통증을 일으키는 원인이 다르기 때문에 증상도 항상 다릅니다. 모든 병인학적 측면을 통합하는 공통된 뉘앙스는 통증이 존재한다는 사실입니다. 비뇨기계의 해부학적 구조로 인해 추운 계절에 신장 문제가 발생할 가능성이 더 높습니다. 염증성 질환 - 임산부의 신우신염은 다음과 같은 특징적인 증상으로 발생합니다.

통증은 지속적이고 아프며 때로는 매우 심합니다.
조사가 없습니다.
질 분비물 없음;
종종 배뇨시 통증이 동반됩니다.
온도 상승;
저체온증과의 명확한 연관성.

신장의 염증이 화농성이라면 플레이크 형태의 불순물과 탁도가 소변에 보입니다.

신우신염은 중독과 신부전의 발병을 위협하는 위험한 상태입니다.

특히 초기 단계에서 자궁의 고혈압은 종종 허리에 잔소리하는 통증으로 나타납니다. 동시에 직장이 자극을 받아 생리적 기능의 성격이 바뀔 수 있습니다. 통증은 일정하지 않으며 환경적 요인의 영향에 따라 통증이 증가하거나 감소할 수 있습니다. 발열 같은 것은 없으며, 분비물이 나오는 것은 항상 문제의 심각성을 나타냅니다. "고긴장성"이라는 개념 자체가 근육 긴장의 증가를 의미합니다. 이것은 복부를 촉진할 때 분명히 눈에 띕니다. 자궁은 만지기 힘들고 때로는 손으로 만지면 통증이 있습니다.

척추 병리학에서 요추 부위 통증의 특성

임신 중 골연골증의 중요성은 과소평가될 수 없습니다. 이 질병이 여성의 생명을 심각하게 위협하지는 않지만 통증 증후군으로 인해 움직임이 급격히 제한되고 기분이 저하됩니다. 질병의 주요 임상 증상은 다음과 같습니다.

심한 통증, 때로는 참을 수 없으며 약간의 움직임에도 급격히 심해집니다.
자궁이 클 때 종종 발생합니다 - 두 번째 및 세 번째 삼 분기에;
다리와 엉덩이에 발산됩니다.
결코 열이 동반되지 않습니다.
여성의 일반적인 상태는 실제로 고통받지 않습니다.
촉진시 허리가 아프고 복부는 완전히 온전합니다.

근골격계 병리학의 교활한 문제는 허리 통증을 완화하는 것이 극히 어렵다는 것입니다. 모든 사람에게 사용되는 일반적인 약물 그룹(NSAID)은 임신 중에 금기이므로 사용할 수 없습니다. 따라서 통증 증후군은 출산 후에야 계속 지속되고 완전히 사라지는 경우가 많습니다. 다행히 척추 골연골증은 일반적으로 태아에 영향을 미치지 않습니다.

위와 허리가 동시에 아프면이 상태는 근골격계 병리학의 특징이 아닙니다. 자궁의 고혈압 및 급성 부인과 병리를 배제해야합니다. 부속기염과 심지어 난소 뇌졸중도 자주 발생하지는 않지만 의료 행위에서는 꽤 규칙적으로 발생합니다. 그러나 각각의 경우 상황은 실제로 여성과 태아의 생명을 위협하므로 즉각적인 진단과 치료가 필요합니다.

통증증후군 진단 방법

여성이 임신 중에 허리 통증을 겪는 경우, 이 문제의 정확한 원인을 규명하는 것이 필수적입니다. 치료 방법뿐만 아니라 건강한 아기의 탄생에 대한 예후도 이에 달려 있습니다. 원인이 되는 요인이 많기 때문에 다양한 진단 절차가 처방됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

혈액 검사;
소변 분석;
골반의 초음파 스캐닝;
도말 검사를 통한 질 검사;
복강의 초음파;
복잡한 경우에는 골반이나 척추의 MRI.

일반적으로 인정되는 검사 방법 중 방사선 촬영 만 사용하지 않습니다. 방사선은 태아에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다.

통증 증후군의 임상상을 고려해야합니다. 하복부가 아프고 통증이 허리까지 퍼지면 문제는 아마도 자궁의 과다긴장성과 관련이 있을 것입니다. 진단은 초음파 검사로 확정됩니다. 초음파 검사는 임신 중 어느 단계에서든 실시할 수 있습니다. 허리에 급성 통증이 나타나고 신체 활동으로 인해 심해지고 검사 결과에 변화가 없으면 척추 병리를 가정해야합니다. 발열과 소변의 백혈구 증가증, 초음파상 신우 국소 복합체의 확장은 신우신염의 존재를 나타냅니다.

임산부의 통증을 완화하는 방법

임산부의 허리가 아픈 모든 상황에는 치료가 필요합니다. 약물 치료가 항상 필요한 것은 아니지만 여성의 생명과 건강에 대한 위협과 관련된 순간을 놓치지 않는 것이 중요합니다. 초기 과잉 긴장 정도에는 심리적 평화, 가족 내 우호적 지원 관계 및 신체 활동 제한이 필요합니다. 이는 일반적으로 통증이 완전히 완화되는 데 충분합니다.

하복부가 뻐근하고 통증이 요추 부위까지 퍼지는 경우에는 우려할 수 있어 약물치료를 처방하게 된다. 이 불쾌한 상태에는 많은 원인이 있으므로 진단 결과에 따라 치료 조치가 수행됩니다. 통증 증후군의 경우 복합 치료에는 다음 약물 그룹의 투여가 포함됩니다.

단순 진통제 - 파라세타몰, 메타미졸;
진경제 - 드로타베린;
호르몬 - 합성 프로게스테론;
비타민;
신장이나 여성 생식 기관에 활성 세균 염증이 있는 경우 항생제;
필요한 경우 Tocolytics는 자궁벽을 더욱 이완시킵니다.

약물 선택은 숙련된 의사가 하기 때문에 승인된 약물 목록은 계속될 수 있습니다.

문지르더라도 임신 중에는 절대 금기인 비스테로이드성 항염증제가 포함될 수 있으므로 단독으로 사용해서는 안 됩니다. 일반적으로 사용되는 항생제를 내부적으로 사용하는 것도 마찬가지로 용납되지 않습니다.

플루오로퀴놀론 한 알이라도 태아에게 돌이킬 수 없는 해를 끼칠 수 있지만, 이러한 약물은 남성과 여성의 신우신염 치료에 항상 성공적으로 사용됩니다. 골연골증 진단이 확실하게 알려진 경우에만 파라세타몰을 스스로 복용할 수 있습니다.

통증 증후군의 예후에 영향을 미치는 것은 무엇입니까?

임신 중에 허리가 아픈 이유에 대한 질문은 불쾌한 증상이 나타나는 첫 순간부터 여성과 친척의 의제에 있어야합니다. 태어나지 않은 아이의 미래 운명은 문제가 얼마나 일찍 식별되는지에 달려 있습니다. 고통스러운 상태가 근골격계의 병리로 인해 발생하는 경우 부정적인 감각을 완화하는 것이 극히 어려울 것입니다. 그러나 상황은 임신 과정과 건강한 아이의 탄생에 사실상 영향을 미치지 않습니다.

동시에, 질 분비물과 허리 통증을 동반한 하복부가 경미하게 당기는 느낌이 들더라도 즉시 의사와 상담해야 합니다. 이 상황은 임신의 추가 진행을 직접적으로 위협합니다. 발열이 있으면 신장 기능에도 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 신우신염에는 필연적으로 복잡한 치료가 필요합니다. 임신 중에 약물 사용을 두려워해서는 안됩니다. 대부분의 상황에서 이는 정당하며 태아에게 심각한 위험을 초래하지 않습니다. 결국, 아기의 기대가 행복하다는 것이 중요하며 요추 부위에 통증이 없으면 이 상태를 달성하기가 더 쉽습니다.

종종 소녀들은 임신 초기에 허리 통증을 호소합니다. 이 현상은 본질적으로 생리학적일 수도 있고 신체에서 일어나는 병리학적 과정을 나타낼 수도 있습니다. 통증이 나타나면 의사에게 알려야 합니다.

생리적인 이유

임신 초기의 허리 통증은 대부분 정상입니다. 이는 신체 구조 조정이 시작되어 아기를 낳을 수 있게 되면서 유발됩니다. 여성의 경우, 아이를 임신한 후 척추를 지탱하는 디스크와 인대의 구성이 변합니다. 그들은 느슨해지고 부드러워지고 프로게스테론 수치가 증가하며 복부의 무게 중심이 움직입니다. 이것은 요추 부위에 불편 함을 유발합니다.

첫 삼 분기가 끝나면 자궁의 급속한 성장으로 인해 더 이상 하복부에 맞지 않습니다. 이는 복막으로 올라가서 이를 지탱하는 인대가 긴장되고 변형됩니다. 이러한 생리적 요인은 하복부와 허리에 불편 함을 유발합니다.

다른 이유들

소녀들은 임신 첫 주에 허리가 아픈 이유를 알아보기 위해 전문가를 찾습니다. 그 이유는 무해한 것이 아닙니다. 신체의 지속적인 구조 조정으로 인해 보호 기능이 저하됩니다. 이로 인해 아기를 기대하는 여성은 임신 초기에 허리 통증을 유발하는 다양한 질병에 취약하게 됩니다.

급성기의 골 연골 증 및 척추 질환. 임산부는 이미 감각의 본질을 잘 알고 있을 것입니다. 근본 원인을 파악하는 것은 어렵지 않습니다. 아이가 임신되기 전에 사용했던 약물로 이러한 증상을 제거하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
신장 염증. 임산부는 병원성 미생물에 의해 발생하는 신우신염에 걸리기 쉽습니다. 종종 한쪽 신장에만 염증이 생기므로 신장이 위치한 쪽에서 허리로 방사됩니다.
유산 또는 조기 진통 가능성;
요추 근육 코르셋의 염증;
그 소녀가 아기를 잉태하기 전에 가지고 있던 내장의 질병이 악화되었습니다.

임신초기 허리통증

모든 소녀가 편안하게 아기를 안을 수 있도록 신체는 스스로 재건하려고 노력합니다. 척추는 더 큰 하중을 견뎌야 하며 요추 부위가 변형되기 시작합니다. 이로 인해 심한 불편함을 유발하지 않는 가벼운 통증이 발생합니다.

임신 5~6주에는 천추, 이완 호르몬의 영향으로 긴장이 풀리고 더 움직이기 시작합니다. 여성이 가벼운 통증을 느낀다면 당황할 필요가 없습니다. 현기증, 쇠약 및 기타 증상과 함께 급성 통증이 나타나면 의사와 상담해야합니다.

임신 7주 - 인대가 늘어나기 시작하는 시기자궁을 지지해주는 역할을 합니다. 이는 허리 긴장을 유발합니다. 심한 불편함을 유발하지 않는 잔소리 통증은 정상적인 생리적 현상입니다. 하복부에 동반되는 통증과 고열로 인해 당황하게 될 것입니다. 이것이 염증성 또는 전염성 신장 질환이 나타나는 방식으로 태아에 해를 끼치고 유산을 일으킬 수 있습니다.

임신 8주가 되면 좌골신경의 민감성이 강해집니다.. 이는 요추와 직접적인 관련이 있습니다. 아이를 낳는 초기 단계에서 여성은 고통스러운 감각에 시달릴 수 있습니다. 배뇨 증가, 부종 또는 체온 상승이 동반되는 경우 의사의 도움을 구하는 것이 필요합니다. 이러한 증상은 본질적으로 염증성인 비뇨기계 질환의 특징입니다.

임신 9주차에 허리가 조금 아프다면, 추가 증상없이-이것은 생리학입니다. 태어나지 않은 아기에게는 아무런 위협도 없습니다. 요추 부위에 급성 통증이 나타나거나 혈액이 섞인 질 분비물 또는 갈색 색조가 나타나면 걱정할 필요가 있습니다. 비슷한 사진은 유산 가능성을 나타낼 수 있습니다.

임신 10주차에는 자궁과 자궁 내 아기의 활발한 성장이 시작됩니다.. 휴대하기가 더 어려워집니다. 신체 활동 중에 균형을 유지하기 위해 임산부는 목을 앞으로 쭉 뻗고 척추를 구부리려고 노력합니다. 이는 긴장감을 불러일으킵니다. 통증이 심하지 않다면 걱정할 이유가 없습니다. 감각이 규칙적으로 나타나면 의사에게 이에 대해 알리고 근본 원인을 찾아야 합니다.

임신 후 11~12주는 언제인가요?, 요추 부위의 통증이 더 눈에 띄게 나타날 수 있습니다. 척추에 가해지는 하중이 고르지 않게 되므로 걱정할 필요가 없습니다. 통증이 심해지고 배뇨 시 불편함이 느껴진다면 비뇨생식기 감염 여부를 확인해 볼 필요가 있다.

잔소리하는 고통

임신 초기에 허리가 약간 조이는 듯한 느낌이 든다고 해서 즉시 당황하지 마세요. 많은 증상이 생리적인 것으로 간주됩니다.

진행 중인 구조 조정에 대한 신체의 자연스러운 반응 외에도 잡아당기는 성격의 고통스러운 감각은 다음과 같은 이유로 유발될 수 있습니다.

신우신염;
임신 실패의 위협.

강한

임신 초기는 여성마다 다릅니다. 어떤 사람들은 쉽게 견딜 수 있는 반면, 다른 사람들은 중독증이나 불편함으로 어려움을 겪습니다.

임신 중 심한 허리 통증은 다음과 같은 증상이 있음을 나타낼 수 있습니다.

고열, 신체 전체의 악화, 소변의 색과 향의 변화를 동반하는 신장 염증;
요로결석증, 사람이 통증을 조금 더 쉽게 견딜 수 있는 자세를 찾는 것이 어려울 때. 혈액 불순물이 포함된 소변이 나타날 수 있습니다.

경련성 통증

임신 중 허리의 경련성 통증은 다음과 같은 징후를 나타낼 수 있습니다.

신장 산통;
유산의 위협.

바느질 고통

여성이 임신하면 찌르는 듯한 허리 통증이 다음과 같은 이유로 유발됩니다.

척추 질환;
신경통(신체 활동에 따라 통증의 성질이 변함);
심혈관 질환 (통증, 심박수 및 혈압 변화 포함);
신장 산통 (사타구니 부위, 회음부, 다리로 방사).

다리로 방사되는 허리 통증

임신 초기의 허리 통증은 다리로 방사되며 장시간 활동을 하거나 서 있거나 불편한 자세를 취한 후에 발생합니다. 이는 자궁이 커지면서 척추와 복부 근육에 가해지는 스트레스가 증가한 결과입니다.

또 다른 자극 요인은 신경통성 질환(골연골증, 추간판 탈장, 척추측만증)일 수 있습니다. 다리에 통증이 방사되는 것 외에 다른 불편한 증상은 없습니다.

임산부는 통증이 나타나면 산부인과 의사에게 알리고 추가로 신경과 전문의와 상담해야 합니다.

유산의 위험

종종 임신 중에 허리가 심하게 아프고 유산의 위험이 있는 경우 자궁 출혈이 발생합니다. 소량의 피가 섞인 분비물로 시작하여 그 양이 점차 증가합니다. 하복부에 경련이 나타납니다.

유산의 증상은 단계에 따라 다를 수 있습니다.

그 중 네 가지가 있습니다.

위협적인 유산 - 임신 초기에 허리에 통증이 있고 혈액 불순물이 포함 된 소량의 질 분비물이 동반되어 불안합니다. 분만이 시작되기 전에 임산부에게 비슷한 그림이 나타나는 경우가 있습니다.
시작된 자연유산. 걱정스러운 허리 통증, 하복부 경련, 심한 출혈, 현기증 및 약화. 초기 단계에서 적시에 의사에게 가면 치료를 받고 아이를 구할 수 있습니다.
유산이 진행 중입니다. 하복부에 날카로운 통증이 있고 허리에 통증이 있습니다. 과일은 죽어서 저장할 수 없습니다.
발생한 유산. 자궁이 수축하기 시작하고 수정란이 배출됩니다. 출혈이 멈춘 후 경련과 통증이 가라앉습니다.

동영상

비디오 - 임신 중 허리 통증 운동

걱정하지 않아도 될 때

임신 초기의 허리 통증은 본질적으로 생리적인 경우가 많습니다. 자궁 인대가 늘어나고 부어 오르며 자궁이 빠르게 성장하기 시작합니다. 여성은 임신 진행 상황을 모니터링하기 위해 산부인과 의사에게 등록하는 것이 좋습니다.

임신 초기에 허리가 아프고 생리 중 통증과 비슷한 느낌이 든다면 당황할 필요가 없습니다. 저녁에 통증이 있어도 위험하지 않으며, 편안한 수면 자세를 찾아야 합니다. 이러한 감각은 자연스럽고 태아의 건강이나 임신에 위험을 초래하지 않습니다.

허리 통증을 완화하는 방법

임신 초기에 허리 통증이 발생하면 임산부는 의사를 찾아 이를 없애기 위한 방법을 알아봅니다.

이렇게 하려면 몇 가지 권장 사항을 따라야 합니다.

굽이 없는 편안한 신발(작은 신발도 포함)을 구입하세요. 이는 척추에 가해지는 과도한 스트레스를 줄여줍니다.
체중 조절을 유지하십시오(임신 기간 동안 최대 증가량은 12kg입니다).
자세를 조심하세요. 걸을 때는 등을 곧게 펴고 어깨를 뒤로 젖히십시오.
몸에 숙면을 제공하십시오. 요추 부위가 아프면 왼쪽으로 누워 베개 하나를 배 아래에 놓고 다른 베개를 무릎 사이에 두는 것이 좋습니다. 반듯이 누워서 자야 하는 경우에는 허리 아래에 두꺼운 베개를 놓는 것이 좋습니다.이는 등 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 가장 좋은 방법은 임산부를 위해 특별히 디자인된 베개를 구입하는 것입니다.
산전 붕대를 착용하는 것을 잊지 마십시오.
갑작스러운 움직임, 구부리기, 몸을 돌리기, 무거운 물건 들기 등을 피하십시오. 바닥에서 물건을 집어 들어야 한다면 쪼그려 앉는 것이 좋습니다.
부드러운 소파와 안락 의자가 아닌 등받이가 단단한 의자에 앉아 허리 아래에 베개를 놓습니다.
건강한 생활 방식을 고수하십시오. 신선한 공기 속에서 길고 여유롭게 산책하고, 수영하고, 임산부를 위한 운동을 하십시오.
의사의 추천이 있으면 마사지와 물리치료를 받을 수 있습니다.

생리학적 성질이 없는 허리 통증은 독립적으로 치료되어서는 안 됩니다. 이는 산모와 태아의 건강에 위험합니다. 적시에 의사에게 가서 필요한 치료를받는 것이 좋습니다.

색다른 방법

일부 여성들은 색다른 방법을 사용하여 임신 중 허리 통증을 줄이는 방법에 관심이 있습니다. 임신 중에는 금기 사항이 엄청나게 많습니다.태아에게 해를 끼치 지 않도록 주치의의 허가가 있어야만 사용할 수 있습니다.

임신 중 허리 통증을 모르는 임산부는 없을 것입니다. 아기를 낳는 과정의 특성으로 인해 모든 여성은 어느 시점에서 필연적으로 허리 통증을 경험합니다.

대부분의 경우 임신 중 허리 통증이 임산부를 괴롭히기 시작합니다.

사실이 순간 자궁이 빠르게 성장하기 시작하여 결과적으로 신체의 무게 중심이 이동합니다. 이 경우 걸을 때의 주 하중이 허리로 "통과"됩니다.

흥미로운 위치에있는 여성이 정기적으로 우는 소리를 내기 시작한다는 사실에 놀랄 필요가 있습니까? 결국 신체의이 부분은 그러한 부하에 익숙하지 않습니다.

분명히 많이 걷거나 서 있어야 하는 임산부는 자세를 바꿀 기회가 있는 여성보다 더 많은 고통을 경험합니다.

임신 중 허리 통증은 특히 임산부나 세 쌍둥이를 걱정하는 경우가 많습니다. 그 이유는 분명합니다. 그러한 여성의 배가 훨씬 더 빨리 자라며 때로는 이미 임신 6개월에 이미 임신 자궁의 부피에 도달하여 9개월 표시에 "도달"했습니다.

참고: 허리에 급성 통증이 있는 경우 마사지를 피하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는(통증이 단순한 피로 이상의 원인인 경우) 상황을 악화시킬 수 있습니다.

특히 배가 이미 둥글게 시작된 경우 발 뒤꿈치를 포기하십시오.

임산부는 이미 무게중심이 이동했는데 왜 허리에 더 많은 스트레스를 가해야 할까요?

또한 높은 단검을 신으면 임산부는 언제든지 넘어질 수 있습니다. 우리 상황에서 이것은 매우 위험합니다. 어떤 경우 낙상으로 인해 태반 박리가 발생하기 때문입니다.

태아기 착용을 시작하세요.

이것은 허리에 발생하는 통증을 줄이고 싶은 사람들을 위한 진정한 마법의 치료법입니다. 사실 이 장치는 위를 지지하므로 허리를 매우 효과적으로 완화시켜 줍니다.

구입하기 전에 미리 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 붕대 착용 규칙에 대해 설명하고 "귀하의"모델을 추천합니다.

이 장치를 사용하면 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽일 수 있습니다. 이는 등을 보호할 뿐만 아니라 튼살 형성을 줄이는 데도 도움이 됩니다.

붕대 외에도 허리 통증을 크게 완화하는 데 도움이 되는 정형외과용 매트리스를 구입할 수 있습니다.

음식에 충분한 양의 칼슘을 섭취하면 통증도 줄일 수 있으니 꼭 드셔보세요.

그렇지 않으면 아기가 귀중한 미량 원소를 스스로 섭취하고 어머니는 칼슘 결핍 상태로 살게 될 것입니다. 그러면 허리뿐만 아니라 신체의 다른 부분도 스스로 느껴질 것입니다. 다리나 손에 나타날 수 있습니다.

우리는 예방에 종사하고 있습니다

임신 중 허리 통증을 알지 않으려면 이러한 통증을 예방해야 합니다.

이 팁은 쉽게 출산하고 출산 후 빠르게 몸매를 갖추는 데 도움이 될 것입니다.

우선, 임신 전부터 허리 근육을 강화하여 증가된 부하가 심각한 스트레스로 작용하지 않도록 하는 것이 중요합니다.

곧 엄마가 될 것이라는 사실을 알게 되더라도 계속하십시오. 그러나 열정을 약간 조절하고 더 온화해야 함을 명심하십시오.

예를 들어, 다양한 유형의 병리가 없다면 절대적으로 모든 임산부는 수중 에어로빅이나 수영에 적합합니다.

육지에서 운동하고 싶다면 임산부를 위해 다양한 유형의 운동이 발명 되었기 때문에 이것은 매우 가능합니다.

부드러운 움직임을 지닌 요가는 임산부에게도 적합합니다. 임신 기간 내내 수련할 수 있습니다.

임산부를 위한 장비로도 매우 귀중한 핏볼을 구입하세요. 그리고 출산 후 아기는 운동을 할 수도 있습니다. 이러한 운동은 산통을 완화하고 등과 목 근육을 강화할 수 있습니다.

고통을 무시하지 마세요

어떤 경우에는 허리 통증이 임산부에게 여러 가지 문제가 있음을 나타내는 순간이 있습니다. 그리고 의사의 권고에 따라 그들과 싸워야 합니다.

따라서 임산부가 골 연골 증, 근염과 같은 질병이 있거나 자세가 좋지 않은 경우 삼 분기에 통증이 발생할 수 있습니다.

임신이 질병이나 다른 문제를 악화시킬 수 있다는 것은 분명합니다. 불행히도 치료법이 아기에게 해를 끼칠 수 있기 때문에 더 이상 일반적인 방법으로 치료할 수 없습니다.

임산부에게 신우신염이나 근염(근육 염증)이 있는 경우 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 그러면 허리 통증에는 여러 가지 추가 증상이 동반됩니다.

임신 후기, 임신 후기에 배가 굳어지고 허리가 아플 때 대처법.

모성의 행복을 향한 길에서는 몸도, 임산부 자신도 무거운 짐과 시련을 겪어야 합니다.

마지막 삼 분기는 마지막 던지기 전 가장 어려운 기간입니다. 허리의 경우 임신 마지막 3개월은 지속적인 스트레스와 통증을 의미합니다.

자궁 속의 태아b빠르게 발전하면서 생명의 기본 시스템이 형성되어 산모의 몸에 점점 더 많은 것을 요구하게 되고, 이는 임신한 여성에게 아무리 불쾌해 보이더라도 자연스러운 생리적 변화를 수반합니다.

요천골 통증, – 계속 증가하는 체중을 지탱하고 아이의 탈출 경로를 준비하는 고관절 인대의 연화로 인해 발생합니다.
거짓 수축– 통증이 적고 실제 출산 훈련과 유사하지만 드물고 오랜 기간이 소요됩니다.
유방 확대그리고 그것으로부터 초유의 방출;
질 분비물, 그러나 중요하지 않습니다.
피로;
소변을 자주 봐야 한다– 이미 커진 태아가 산모의 방광을 누르는 경우
변비와 속 쓰림– 소화관 근육이 약해집니다.
치질– 거의 모든 여성에게서 관찰됩니다.
정맥류– 혈액 순환이 증가하고 피부에 붉은 정맥 네트워크가 형성됩니다.
적당한 붓기– 반지가 너무 작아서 신발이 조여집니다.

중요한! 위의 현상은 여성의 생활 리듬을 멈추지 않을 때 어느 정도 자연스럽게 나타납니다.

병리학적 변화는 허용되는 기준을 초과하는 변화입니다.:

허리의 요통, 근골격계 질환의 발병과 관련된 견딜 수없는 통증;
강한 고통스러운 수축은 태아에 대한 위협의 신호입니다.
이상한 모습이 많이 배출됩니다.
부기 증가 – 임신 위험;
통증, 배뇨 시 작열감 - 방광 및 신장 감염의 위험이 있습니다.

어쨌든 뭔가 잘못되었다고 생각되면 관찰 의사에게 의심과 의심을 전달해야 합니다.

27~28주

자궁이 더 높이 올라가고 호흡 곤란과 현기증이 나타날 수 있습니다. 활발한 태아 성장 시간. 이 기간 동안 그는 몸무게가 약 1kg 증가하고 허리 통증이 크게 증가합니다.

성장하는 자궁은 골반강에 위치한 좌골 신경에 압력을 가하기 시작합니다. 요통이 허벅지부터 종아리까지 퍼지기 시작합니다. 체내에 체액이 축적되고 부기가 발생하여 신경 말단이 압박됩니다.. 마비 및 경련이 발생할 수 있습니다. 여성의 몸에는 칼슘이 부족하여 사지 경련이 발생합니다.

이때까지 그는 체중이 5~10kg 증가했지만 여전히 활동적이고 움직일 수 있습니다. 허리 통증은 자연스러운 현상입니다.

임신 전에 근골격계에 병리가 있으면 통증이 크게 증가합니다.

29-30

위가 활동을 멈추고 변비 문제가 발생하여 허리와 꼬리뼈의 통증이 악화됩니다. 칼슘 결핍이 증가하면 발작이 발생합니다. 여성은 코티지 치즈, 치즈, 참깨, 유제품 등 칼슘이 함유된 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.

이 기간 동안 하복부에 경련과 같은 경련이 느껴질 수 있습니다. 이는 정상적이고 자연스러운 현상이며, 자연은 여성의 출산을 준비하여 훈련을 실시합니다..

배가 커지고 무게 중심이 더욱 이동하여 척추가 점점 더 구부러지고 근육이 긴장되고 인대가 늘어나 허리 통증을 유발합니다. 좀 더 단단한 매트리스에서 왼쪽으로 자야 합니다. 침대에서 일어날 때 먼저 다리를 바닥으로 내린 다음 손에 기대어 몸을 들어 올리십시오.. 앉을 때에는 의자나 소파 등받이에 기대어 앉는 것이 좋습니다. 습관이더라도 다리를 꼬지 않도록 노력하세요.

수정과 임신을 담당하는 호르몬인 프로게스테론이 집중적으로 생산됩니다. 그러나 척추관의 신경 섬유가 부어 오르고 요추 부위에 잔소리가 나는 것은 바로 그 생산입니다.

주목! 30주차부터는 출산휴가 기간이 시작되기 때문에 본격적으로 출산을 위한 몸단장, 운동, 임산부 건강관리, 특별반 가입 등의 시간을 갖습니다.

31-32

붓기가 계속 고민이 되지만, 허리나 팔, 얼굴 등의 심한 붓기가 눈에 띄는 경우에는 의사와 상담하여 임산부의 임신증을 배제해야 합니다.

체중은 계속 증가하고 태아의 체중은 약 1500kg이며 자궁은 더욱 높아집니다. 많은 여성들이 반듯이 누워 있으면 기분이 좋지 않다는 것을 알아차립니다.. 이는 대정맥에 대한 자궁의 압력으로 인해 발생하므로 왼쪽으로 누워있는 것이 좋습니다.

허리가 아프더라도, 허리 근육을 강화하면서 더 많이 걸어야 합니다. 수중 에어로빅과 수영장에 가는 것만으로도 매우 유용합니다. 비즈니스와 즐거움을 결합하여 근육을 더욱 탄력있게 만드는 인도 춤을 즐길 수 있습니다.. 출산 후 정상으로 돌아온 후에는 남편에게 몇 분의 기쁨을 선사하여 놀라게 할 수 있습니다.

33-34

태아의 성장이 계속되고 장기에 대한 자궁의 압력이 증가하며 허리 통증이 거의 일정하고 습관적으로 발생합니다. 일어나고 싶지 않을 정도로 괴롭다면 담당 의사와 상담한 후 붕대 구입을 고려해 볼 때입니다.

붕대는 척추에 가해지는 부담을 부분적으로 완화하고 허리 통증을 줄여줍니다.

마지막 삼 분기에 아이의 자세가 잘못된 경우 붕대 착용이 금지됩니다.!

붕대를 사용하면 아이가 원하는 위치로 굴러갈 수 없습니다.

임신 34주 말에 아기의 체중은 약 2kg이 되고, 산모의 체중도 증가합니다.

근육과 인대가 탄력을 잃고 탈구와 염좌, 척추 조직의 미세 외상의 위험이 있습니다.

35-36

35-36주에 임산부의 몸에 비타민 B6, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 결핍이 발생하고 포도당 수치가 감소하며 다리의 혈액 순환이 손상됩니다. 이러한 모든 이유의 결과로 다리 경련이 점점 더 자주 발생합니다. 자궁의 위치가 가장 높은 지점에 있어 심한 요추 통증을 유발합니다. 의사의 금지 사항이 없다면 허리를 강화하고 이완시키는 운동을 계속하십시오.

37~38주

체중 증가가 계속되면서 허리 통증, 부기, 변비, 치질이 계속됩니다. 회음부와 다리에 통증이 방사될 수 있습니다. 임산부를 위한 요가, 마사지는 상황을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정서적 기분도 통증 발생에 영향을 미칩니다.

참조. 긴장과 우울증이 당신의 집을 점령하도록 두지 마십시오. 가능한 한 자주 걸어야합니다. 더 많은 휴식을 취하십시오.

39-40-41

위가 떨어지고 호흡이 쉬워지며 걷기가 어려워지고 고관절과 천골에 통증이 느껴집니다. 이는 신체가 출산을 준비하는 과정이므로 정상적인 현상입니다.

임신 3분기에 통증을 유발하는 질병은 무엇입니까?

가장 건강한 임산부라도 허리와 천골에 통증을 경험합니다. 그들은 강하고, 당기고, 일정하고, 날카로울 수 있으며 이러한 통증은 자연스러운 것입니다. 임신 전에 몸이 이미 질병에 시달렸다면 훨씬 더 나쁩니다.. 임신 중에는 증상이 진행되고 통증이 심해집니다. 신체가 임신 전에 질병에 대한 전제 조건을 가지고 있다면 임신 중에 질병이 발생할 가능성이 가장 높습니다.

척추 병리

임신 중 척추에 가해지는 스트레스가 증가하면 척추 질환이 발생하게 됩니다.

골연골증

세 번째 삼 분기에는 임산부의 배가 특히 증가하고 여성 자신의 체중이 증가하며 무게 중심이 이동하여 척추에 가해지는 부하가 크게 증가합니다.

태아를 낳으면 모든 영양소가 흡수되며 임산부는 몸에 비타민과 미네랄이 현저히 부족해집니다.

호르몬 수치가 변하고 척추의 영양이 중단됩니다. 이러한 모든 요소는 기존 요소의 출현 또는 악화에 유리한 조건입니다.

심한 통증, 요통, 근육 경련, 경련은 골연골증의 징후입니다. 임산부는 이러한 모든 징후를 경험하지만, 불편함이 한계를 넘어서면 담당 의사와 상담해야 합니다. osteochondrosis의 발병은 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.

척추 측만증

이 질병은 대부분의 학생에게 발생하며 유일한 차이점은 정도입니다. 임신 말기에는 아기의 무거운 무게로 인해 척추가 아치 모양을 이루게 됩니다.. 결과적으로 진행되어 신경 조직에 영향을 미치고 파열을 일으키며 뇌 기능을 방해할 수 있습니다. 동맥이 손상되면 태아 저산소증이 발생할 수 있으며 이는 치명적입니다.

추간판 탈장. 작고 눈에 띄지 않더라도 임신 중에는 척추에 가해지는 압력이 증가하고 척추 탈장은 견딜 수 없는 고통스러운 고통을 가져오고 때로는 치명적인 위협으로 변합니다. 의사는 아이의 생명과 산모의 건강을 구하기 위해 제왕절개를 처방합니다.

내부 장기의 질병

임신 중에는 오랫동안 잊혀진 장기의 질병도 악화됩니다.

중요한! 임신이 시작되면 영향을받는 모든 사람은 한 번에주의를 요구하고 자신의 존재를 질적으로 망치기 시작합니다. 또한 모든 질병은 태아의 발달과 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.

신장 질환

신장 질환이나 기존 질환의 악화는 임산부의 주치의가 다루어야 하는 가장 흔한 현상 중 하나입니다.

신우신염– 유산, 조산, 임신 또는 태아의 감염을 위협하는 위험하고 흔한 질병입니다. 임신 2기에 발생하고 3분기에 접어들면서 점점 강해지는 것을 '임신신우신염'이라는 이름이 있습니다. 허리 통증, 배뇨시 통증, 발열, 허약, 두통 - 질병의 주요 징후. 입원 치료는 4~6주 동안 시행됩니다. 임신 3분기에 이 질병은 여성의 거의 절반에서 발생합니다.

방광 질환

임신 후반기에 여성은 한 달에 2~3회 소변을 기증합니다. 질병은 심각한 해를 끼치기 전에 초기 단계에서 발견됩니다. 감염성 및 염증성 질환인 방광염은 임산부에게서 가장 흔히 진단됩니다. 여성이 방광염을 앓은 적이 있다면 임신 중에 확실히 나타납니다.. 방광염은 신우신염의 첫 징후인 경우가 많습니다.

장 질환

펩틱 위궤양. 이 질병은 임신 중에 진단하기 어렵습니다. 배, 허리에 통증이 있지만 식사 후에는 통증이 사라집니다.. 임신 증상은 위장 질환의 증상을 제거합니다.

근육 약화

대부분의 여성은 임신 3분기에 지속적인 허리 통증을 경험합니다. 태아가 자라고, 배가 자라고, 자궁이 더 높이 올라가고, 척추에 가해지는 하중이 증가하고, 더 많이 아치형이 됩니다.

대부분의 여성들은 자세로 인해 고통을 받는데, 배가 커지면 허리가 굽어지고 배가 더욱 튀어나오고, 어깨가 뒤로 당겨지고, 목이 굽어 통증이 더욱 심해집니다.

통증을 완화하기 위해 등과 복부 근육 강화를 촉진하는 특별한 운동 세트가 있습니다. 첫 달부터 수업을 시작해야 해요. 임산부를 위한 특별 그룹도 있는데, 이곳에서 운동을 하고, 호흡법을 배우고, 자신의 상태를 자연스럽게 인식하여 기쁨을 얻습니다.

산부인과

임신 마지막 삼 분기에 허리 통증과 긴장되고 딱딱한 배가 수축을 시뮬레이션하는 경련이 시작되었음을 나타냅니다. 이런 식으로 자연은 다가오는 사건을 위해 여성을 준비합니다.

허리 통증, 하복부 통증, 출혈은 유산의 위험을 나타낼 수 있습니다.. 임신 마지막 몇 주 동안 오랫동안 움직임이 없다면 허리 통증은 신체가 분만을 유발하려고 한다는 의미일 수 있습니다.

통증에 무엇이 도움이 될까요?

주목! 그렇습니다. 임신 중 요추 통증은 피할 수 없습니다. 어느 정도 방해가 되겠지만, 임신 중 요추 통증의 존재를 최소화하고 공격을 약화시키는 것은 가능합니다.

임산부 체육교육

임산부는 운동이 가장 필요한 사람이다. 올바르게 선택한 운동은 일시적인 통증 완화뿐만 아니라 향후 출산을 위해 등과 복부 근육을 강화합니다. 기억해야 할 가장 중요한 점은 임신의 각 단계마다 다른 운동이 허용된다는 것입니다.

기간이 길수록 운동은 더 쉽고 간단해져야 합니다.. 집에서나 그룹으로 공부할 수 있습니다. 게다가 지금은 모두가 비슷한 관심사를 가지고 있습니다. 건강 외에도 미래의 모성에 관한 새로운 지식도 얻을 수 있습니다. 임신 마지막 달의 허리 통증에는 다음 운동이 유용합니다.

등을 대고 누워, 우리는 발을 잡고 함께 움직이며 좌우로 펌프질을 시작합니다. 5회 반복하세요.
또한 등을 대고 누워, 우리는 팔을 들어 몸을 따라 배치하고 등을 긴장시키지 않고 쭉 뻗습니다. 우리는 손을 내리고 휴식을 취합니다. 5회 반복하세요.
등을 대고 누워, 팔을 옆으로 벌린 다음 위쪽으로 약간 구부립니다. 우리는 내려갑니다. 5회 반복하세요.
네발로 타세요, 턱을 의자에 올려 놓고 척추를 위로 구부렸다가 아래로 구부립니다. 5회 반복하세요.
무릎을 꿇고우리는 개가 꼬리를 흔드는 것과 같은 동작을 하고, 그런 다음 등을 위로 굽히고, 등을 낮추고 다시 흔듭니다. 5회 반복하세요.

수영

물에서는 모든 운동이 더 쉽지만 효과는 동일합니다. 물속의 어설픈 임산부는 예전의 가벼움을 되찾는다. 물은 긴장을 풀고 피로와 긴장감을 완화시킵니다. 수영을 하면 모든 근육이 단련되는데 이는 출산에 중요합니다. 수영을 하고 싶지 않다면 같은 에어로빅인 수중 에어로빅을 물 속에서 할 수 있습니다. 경험이 풍부한 강사의 감독과 지도를 받는 임산부를 위한 특별 그룹이 있습니다.

스페셜 마사지

마사지는 항상 유익한 효과가 있습니다, 특히 임신 중 구원이기 때문입니다. 전문 마사지 치료사의 서비스는 필요하지 않습니다. 통증이 심할 때 남편이나 여자 친구가 간단한 마사지 동작에 대처할 수 있습니다.

가볍고 부드럽게 쓰다듬고 문지르면 언제든지 해를 끼치 지 않습니다., 그러나 이점이 눈에 띄게 나타납니다. 여성의 경우 허리 보조개가 있는 곳은 가장 조심해야 한다는 점을 주의해야 한다. 마사지는 앉은 여성에게 편안한 자세로 진행됩니다.

참조. 마사지 시간은 15분에서 30분까지 다양합니다. 마사지는 통증을 완화할 뿐만 아니라 진정, 이완, 기분 개선, 수면 개선 효과도 있습니다.

산전 붕대

붕대에 대해서는 의사들의 의견이 분분하다.. 일부는 확실히 찬성하고 다른 일부는 절대적으로 반대합니다. 찬성하는 사람들은 붕대가 임신의 많은 어려움에 대처하고 통증을 완화하는 데 도움이 된다고 강조하고, 반대하는 사람들은 여성의 근육이 지지대에 익숙해지고 작동을 중단하여 후속 출산을 더 어렵게 한다고 주장합니다. 그러나 그들은 한 가지에 동의합니다. 아이가 아직 머리를 숙이지 않았다면 마지막 삼 분기에 붕대를 절대 사용해서는 안됩니다. 그 반대의 경우도 마찬가지이지만 지연이 발생했지만 여전히 그를 뒤집어야 하는 경우에는 다시 돌아오지 않도록 붕대를 빨리 감으십시오.

이제 그들은 임산부를 위해 다양한 가격의 붕대 모델을 생산합니다. 세상에서 가장 아름다운 붕대를 좋아하더라도 그 타당성과 유용성에 대해 반드시 의사와 상담하십시오.

생활 양식

생활방식을 바꿔야 합니다. 느린 움직임, 긴 산책, 책과 함께하는 저녁, 차분하고 항상 좋은 분위기 등 지난 세기의 이상적인 임신 소녀의 이미지를 재현해 보세요. 저를 믿으세요. 매우 유용합니다.

야외에서 산책

더 많이 걸을수록 좋습니다. 아무리 허리가 아파도 걸어야 합니다. 혈관에는 산소가 충분하지 않고 영양분이 요추 부위에 잘 도달하지 못하여 지속적인 통증을 유발합니다. 신선한 공기 속에서 움직이면 신체의 중요한 기관이 더 쉽게 활동할 수 있습니다.

잦은 편안한 샤워

목욕은 하지 말고 샤워만 하세요. 물은 따뜻해야 해요. 편안한 샤워는 상쾌하고 차분하며 긴장을 풀어줍니다.

편안한 옷과 신발

굽도 없고, 꽉 끼는 옷도 안 돼요. 모든 것이 가능한 한 편안해야 합니다.

중요한! 발뒤꿈치는 임신하지 않은 여성에게 해롭고 척추 통증의 원인 중 하나이며, 임신한 여성에게는 척추와 척추주위 조직을 고의적으로 죽이는 행위이다.

편안한 침대

침대는 단단할수록 좋습니다. 이미 태아의 압력과 양수의 압력으로 인해 척추가 부자연스럽게 휘어져 있고, 푹신한 침대는 이를 더욱 휘게 만든다. 임산부는 종종 불면증에 시달립니다. 따라서 불편한 침대는 잠 못 이루는 시간과 밤을 더하게 할 뿐입니다.

적절한 영양

2인분은 안먹고 2인분은 먹어야 합니다. 여성의 체중이 높을수록 척추에 가해지는 부담이 커지고 통증이 강해집니다. 고품질의 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 양의 필수 물질을 쉽게 얻을 수 있습니다.. 출산 후에는 몸이 거의 1년 동안 체중을 늘리고 최선을 다하는 데 익숙해졌기 때문에 과체중을 없애는 것이 매우 어려울 것입니다.

아이가 태어난 후 척추에 가해지는 하중은 자동으로 제거되지 않지만 동일한 힘으로 계속되지만 접촉 지점은 다릅니다.

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임신은 아기의 탄생을 고대하는 모든 여성의 삶에서 오랫동안 기다려온 잊을 수 없는 기간입니다. 임신 중에 여성은 특정 어려움에 직면하여 종종 자신의 건강과 태아의 건강에 대해 걱정하게 됩니다. 임신 중 놀라운 증상 중 하나는 허리 통증입니다. 이 통증은 일찍 또는 늦게 나타날 수 있고 강도가 다양하며 신체의 다른 부위로 퍼질 수 있습니다. 임신 중에 허리가 아픈 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그들 중 일부는 여성과 태아에게 전혀 위험하지 않으며 모든 두 번째 여성이 겪는 정상적인 생리적 과정으로 간주됩니다. 다른 경우에는 허리 통증이 심각하고 위험한 병리의 징후일 수 있습니다. 임신 초기와 후기에 허리가 아픈 이유를 파악하고 생각해 봅시다. 결국, 이 질문은 매우 관련성이 높으며 여성이 더 많은 정보를 갖고 있을수록 필요한 경우 더 빨리 응답할 가능성이 커집니다.

생리적인 이유

척추는 지속적으로 무거운 하중을 받기 때문에 가장 취약한 부분입니다. 임신 중에 이러한 스트레스는 여러 번 증가하므로 80%의 경우 이러한 현상은 완전히 무해하며 정상적인 생리적 과정입니다. 허리 통증은 태아가 성장하면서 가장 흔히 나타나며, 임신 초기에 나타날 수 있으며 출산할 때까지 지속됩니다.

초기 단계의 허리 통증은 종종 신체의 다양한 호르몬 변화와 관련되어 있으며 어떤 위협도 가하지 않습니다. 잔소리의 원인은 태아가 성장함에 따라 자궁의 크기가 커지기 시작하여 상복강으로 올라가는 것으로 간주됩니다. 또한 임신 첫 번째와 두 번째 삼 분기에는 척추를 지탱하는 디스크와 인대의 구조가 약간 바뀌고 복부의 무게 중심이 이동하는 배경에 대해 호르몬 프로게스테론 생성도 증가합니다. 이러한 변화는 종종 하복부 및 허리 통증으로 이어집니다. 이러한 통증은 장시간 걷거나 신체 활동을 한 후에 더욱 심해집니다.

임신 중에는 난소와 태반에서 릴랙신이라는 호르몬이 생성되어 골반 뼈가 이완됩니다. 이러한 변화는 출산 과정을 크게 촉진하지만 동시에 허리에 불편 함을 유발합니다. 출산 직전에는 통증 외에도 다리가 당겨지고 허리에 요통이 나타날 수 있습니다. 이 상태는 완전히 무해하며 아이가 머리를 숙이고 골반으로 이동하고 있음을 나타냅니다. 이러한 통증을 극복하기 위해 여성들은 자신에게 편안한 자세를 취하거나 등 마사지를 하게 됩니다. 이러한 증상의 증가는 아기의 탄생으로 이어집니다. 임산부에게 척추 질환이나 기타 건강 문제의 병력이 있는 경우 임신 기간 내내 다양한 강도와 추가 증상으로 허리 통증이 나타날 수 있습니다. 그러한 경우, 여성은 주치의에게 이를 알려야 합니다.

임신 후기에는 허리 통증이 상당히 이해됩니다. 이 기간 동안 태아의 크기가 커지고 척추에 압력을 가하기 시작하기 때문입니다. 임신 3분기에는 여성의 몸 자체가 다가오는 출산을 준비하므로 거짓 수축이 발생할 수 있습니다. 임신 중 생리적 요통은 의사의 외부 개입이 필요하지 않습니다. 의사의 권고를 따르는 것으로 충분합니다. 통증 증후군이 참을 수 없게되거나 기타 불쾌한 증상이 나타나면 유산의 위협이나 여성과 태아 모두에게 위험을 초래할 수있는 질병의 발병을 제거하기 위해 산부인과 의사와 긴급히 상담해야합니다.

임신 중 허리 통증: 위험한 신호

등의 통증이 항상 무해한 것은 아니며 종종 가능한 장애 또는 병리를 나타낼 수 있습니다. 통증은 날카롭거나, 아프거나, 날카롭거나, 당기거나 경련을 일으키거나, 다리, 흉부, 복부에 방사되는 등 다양한 강도를 가질 수 있습니다. 여성이 통증 외에도 체온 상승, 생식기 분비물, 요폐 또는 두통을 경험하는 경우 구급차를 불러야합니다. 이러한 증상은 유산의 위협이나 기타 발달 문제를 나타낼 수 있기 때문입니다. 태아와 임신 자체의 과정. 모든 여성은 임신이 자가 치료가 허용되지 않는 특별한 기간임을 기억해야 합니다. 여성은 자신의 건강뿐만 아니라 태어나지 않은 아이의 건강도 책임집니다. 그러므로 정기적인 의사와의 상담만이 건강하고 튼튼한 아기를 낳는 데 도움이 될 것입니다.

임신 중 허리 통증을 유발하는 질병은 무엇입니까?

임신 중에는 면역력이 크게 저하되어 여성의 신체가 수많은 질병에 대해 무방비 상태가 됩니다. 면역력 감소 - 신체가 태아를 이물질로 거부하지 않도록 합니다. 면역력이 저하되면 새로운 질병이 나타날 수 있을 뿐만 아니라 오래된(만성) 질병도 악화될 수 있습니다. 따라서 임산부는 임신 전에 어떤 질병이 있었는지 산부인과 의사에게 알려야합니다. 임신 중에 발병하거나 악화될 수 있고, 허리 통증을 동반할 수 있는 질병은 꽤 많습니다.

척추 질환. 이러한 병리의 위험은 임산부에게 엄격히 금기되는 항염증제로 통증 증후군을 완화할 수 없다는 것입니다. 이러한 병리 현상은 태아에게 특별한 위험을 초래하지 않습니다.
염증성 신장 질환(신우신염). 임신 중에 감염될 위험이 매우 높은 전염병. 신우 신염의 발병 원인은 병원성 미생물로 간주되며, 이는 신체에 들어간 후 신장 하나에 가장 자주 영향을 미칩니다. 신우신염을 동반한 허리 통증은 한쪽에서만 관찰됩니다. 허리에 심한 통증이 있을 뿐만 아니라 체온이 상승하고 부어오르며 배뇨 시 통증이 나타나고 소변이 탁해지는 증상이 나타납니다. 신우신염 진단을 받은 임산부는 병원에 입원하여 장기간 의사의 감독을 받아야 합니다.
수신증(신장의 요폐)은 태아의 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 심각한 합병증입니다. 수신증은 신장 초음파로 진단됩니다. 요추 통증은 대부분 일방적으로 발생하며 이 질병의 특징적인 다른 증상도 나타납니다.
임신 전에 발생한 척추 부상.
유산의 위험. 허리, 하복부 통증, 출혈이 특징입니다. 임산부의 허리에 허리 통증이 있으면 이는 아이가 임신되기 전에 병력에 존재했던 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 병리학적 요통에는 항상 여성의 건강에 영향을 미치는 증상이 동반됩니다.

모든 여성은 통증이 신체에 어떤 종류의 장애가 발생하고 있다는 신호라는 것을 기억해야 합니다. 의사만이 환자를 검사한 후 원인을 파악하고 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.

허리 통증을 줄이는 방법

허리 통증이 나타나면 임신을 관리하는 산부인과 의사에게 알려야 합니다. 원인을 확인하기 위해 의사는 임산부의 초음파 검사와 소변 및 혈액 검사를 처방합니다. 검사 결과를 통해 의사는 원인을 파악하고 필요한 치료를 처방하거나 유용한 권장 사항을 제시할 수 있습니다. 허리 통증이 여성의 건강과 태아의 생명에 위험을 초래하지 않으면 의사는 영양 및 생활 방식에 대한 유용한 권장 사항을 제공합니다. 복잡한 질병의 배경으로 허리 통증이 발생하여 임산부를 위협하는 경우 입원 치료가 수행됩니다. 허리 통증을 완화하려면 임산부는 의사의 권고 사항을 따라야 합니다.

신체 활동을 피하십시오.
잘 쉬고 자요.
자세를 조심하세요.
무거운 물건을 들지 마십시오.
식단에 칼슘이 함유된 식품을 포함시키십시오.
오랫동안 한 자세로 앉아 있지 마십시오.
굽이 낮고 편안한 신발을 신으세요.
체중을 조절하세요.

허리에 통증이나 불편 함을 느끼는 여성은 산전 붕대를 착용하는 것이 좋습니다. 이는 척추에 가해지는 부하를 줄이는 데 도움이됩니다. 임산부를 위한 체조는 통증 완화에 도움이 됩니다. 요가나 수영을 하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 이러한 운동은 등 근육을 이완시키고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 필요한 경우 등 마사지를 신청할 수 있습니다. 임산부의 모든 행동은 임신을 관리하는 의사의 동의를 받아야 합니다. 허리 통증이 병리적인 경우에는 즉시 의사와 상담해야 합니다. 입원과 약물치료가 필요할 수 있습니다. 모든 약물은 여성 신체의 원인 및 기타 특성에 따라 의사가 처방해야 합니다.

임산부를 위한 운동

임산부를 위한 신체 운동은 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증을 예방하거나 제거하는 데 도움이 되는 다양한 체조 운동이 있습니다. 가장 간단한 것을 살펴 보겠습니다.

네 발로 서서 머리를 똑바로 세우고 자세를 유지하십시오. 척추를 위아래로 구부리면서 심호흡을 해보세요. 숨을 내쉴 때 복부와 등 근육을 이완하십시오.

똑바로 서서 엉덩이에 손을 얹고 오른쪽으로 몇 바퀴 돌린 다음 왼쪽으로 돌립니다.

똑바로 서서 팔을 위로 쭉 뻗고 심호흡을 한 다음 숨을 내쉬면서 팔을 아래로 내립니다.

이러한 운동은 매일 아침 저녁으로 잠자리에 들기 전 5~10회 실시해야 합니다.

임신 중 허리통증 예방

임신 중 허리 통증을 예방하거나 발생을 줄이는 것이 가능하지만 이를 위해서는 몇 가지 간단한 규칙을 따라야 합니다.

임신 전에 건강하고 활동적인 생활 방식을 유지하십시오.
임신 중에는 기름진 음식, 맵고 짠 음식을 피하세요.
강화식품을 최대한 많이 섭취하세요. 필요한 경우 임산부를 위한 비타민 복합체.
편안한 신발과 옷을 착용하세요. 하이힐은 반드시 피하세요.
무거운 물건을 들지 마십시오.
앉은 후 15~20분마다 신체 운동을 하십시오. 왼쪽-오른쪽, 약간 뒤로 돌리는 것으로 충분합니다.
마시는 액체의 양을 관찰하십시오.
혈압을 조심하세요.
정기적으로 소변과 혈액 검사를 받으십시오.
저체온증을 피하십시오.
숙면을 위해서는 정형외과용 매트리스와 인체공학적 베개를 갖춘 편안한 침대를 선택하세요.
척추 통증을 줄이기 위해 약물을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.의사는 파라세타몰이나 스파만 처방할 수 있습니다.

간단한 규칙을 따르면 허리 통증을 피하거나 최소화하는 데 도움이 됩니다. 통증이 심하거나 다른 놀라운 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야 합니다. 적시에 의사와 상담해야만 임신을 유지하고 오랫동안 기다려온 모성의 느낌을 경험할 수 있습니다.