치아의 아름다움과 건강 

운동기구의 이름은 무엇입니까? 사람의 세 가지 신체 유형

"인체 구성"이라는 용어는 인체의 여러 부분의 특정 기능뿐만 아니라 비율의 조합을 의미합니다. 양식의 매개 변수는 태어날 때에도 자궁에 새로운 사람이 형성되기 전에 미리 결정됩니다. 연령에 따른 추가 변화는 유전적으로 확립된 프로그램에 따라 발생합니다.

고대에도 사람들은 특정 특성에 따라 신체 유형을 분류하려고 했습니다. 숙련된 연구원들이 이 문제를 해결하고 세 가지 주요 그룹을 식별했습니다. 사람의 매력, 과체중 또는 마른 경향, 특정 질병에 대한 경향은 종종 신체의 모양과 비율에 달려 있습니다. 확립 된 기준에 중점을두고 올바른 신체 유형을 결정하면 자신에 대해 새롭고 흥미로운 많은 것을 배울 수 있습니다!

어떤 신체 유형이 있으며 어떻게 특징 지어집니까?

이미 언급했듯이 사람들의 체격은 세 가지 주요 유형으로 나뉩니다.

1. 외배엽. 마른 체형, 가늘고 다소 길쭉한 팔다리, 평평한 가슴과 좁은 어깨를 가지고 있습니다. 이 사람들은 지구력, 속도, 활동의 특성에 내재되어 있습니다. 신체의 모든 과정은 빠릅니다. 외배엽 체격을 가진 사람은 영양 섭취가 증가하더라도 과체중이되는 경향이 없습니다. 일반적으로이 사람들의 근육은 매우 말라서 근육량을 얻기가 어렵습니다. 체지방이 없다는 배경에 대해 사람은 적절한 에너지를 가지고 있으며 종종 한 곳에 오랫동안 머물 수 없습니다. ectomorph가 활동적인 라이프 스타일을 이끌고 외모를 부지런히 모니터링하면 가벼운 무게로도 매우 매력적인 모습을 얻습니다.

2. 중배엽. 미디엄 바디 타입, 잘 발달된 근육질. 그는 넓은 뼈, 볼륨있는 근육 및 강한 몸을 가지고 있습니다. 이 범주에 속하는 사람들의 모습은 운동선수라고 할 수 있습니다. Mesomorphs는 매우 강건하고 강도 지표가 있습니다. 스포츠는 이러한 유형의 사람에게 이상적인 영역입니다. 장점 중 하나는 평균 신진 대사율을 골라 낼 수 있으므로 이러한 피부색을 가진 사람들이 원하는 경우 쉽게 체중을 늘리거나 줄일 수 있습니다. 이 유형은 그리 흔하지 않습니다. 중배엽 체격을 가진 남자는 특히 매력적이며 종종 공정한 섹스 사이에서 관심을 불러 일으 킵니다.

3. 내배엽. 그것은 거대하고 매우 넓은 뼈, 짧지만 다소 조밀한 팔다리와 큰 허벅지를 가지고 있습니다. 그러한 사람들은 허리가 두드러지지 않고 체중이 빨리 증가하여 너무 느린 신진 대사와 관련이 있습니다. 그들의 몸 모양은 둥글다. 스포츠 활동은 과도한 속도 저하와 낮은 지구력으로 인해 어렵습니다. 현대인들 사이에서 이러한 유형의 체격이 가장 일반적입니다. 전문가에 따르면 엔도모프는 신체 활동과 관련된 활동에서 특정 성공을 달성하는 것뿐만 아니라 자신의 모습을 제어하는 ​​것이 매우 어렵습니다.

영양과 관련하여 외배엽 체형을 가진 사람들이 가장 운이 좋습니다. 그들에게 권장되는 식단은 규칙을 기반으로 합니다. 원하는 만큼 무엇이든 먹을 수 있습니다!

전문가의 개발 된식이 요법에 따르면 외배엽의식이 요법은 다음 매개 변수를 기반으로합니다.

일일 메뉴는 탄수화물(총 칼로리의 50%), 단백질(칼로리의 30%) 및 지방(칼로리의 20%)으로 구성되어야 합니다.

매일 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

체중을 유지하려면 신체 활동량이 칼로리 공급을 초과하지 않아야 하며, 이는 체중 감소를 유발할 수 있습니다.

일일 칼로리 섭취량은 최소 2000-2500입니다.

식사는 2-3시간마다 제공되어야 합니다.

권장 시간에 정기적으로 식사를 할 기회가 없으면 평소 식단을 대체하는 고칼로리 음료와 특수 혼합물을 비축할 수 있습니다.

외배엽이 스포츠 활동에 종사하는 경우 케라틴과 탄수화물 - 단백질 혼합물이 하루에 두 번 섭취되는 식단에 있어야합니다.

엔도모프 메뉴의 특징

엔도모프는 지방이 많은 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 영양사는 훈제 고기, 소시지, 지방 비율이 높은 유제품, 알코올 및 탄산 음료를 삼가할 것을 강력히 권장합니다.

식단에는 살코기 식품(살코기 없는 칠면조, 껍질을 벗긴 닭고기 필레, 저지방 생선, 달걀 흰자위)에만 포함된 단백질이 포함되어야 합니다. 신체의 탄수화물 영양을 위해서는 콩과 식물, 감자 및 장곡 쌀을 메뉴에 도입해야합니다. 아침에는 과일 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

신진 대사를 정상화하기 위해 영양사는 하루에 5-7 번 음식을 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이른 아침 시간과 자기 전에 먹지 마십시오. "배부르다"라는 신호가 나타나기 전에 식사를 끝내는 것이 좋습니다. 숙련 된 전문가의 권장 사항을 무시하면 endomorph의 모습이 매우 무서운 형태를 취하여 일반적인 상태와 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

이 유형의 운동 선수는 살코기를 단백질 공급원으로 사용합니다. 이렇게하면 몸에 지방이 축적되는 것을 제거하여 쾌적한 포만감을 얻을 수 있습니다. 여분의 파운드를 없애고 싶다면 다음과 같은 식단을 사용할 수 있습니다. 우선적으로 많은 양의 섬유질이 함유 된 식품에 전분 탄수화물의 소비를 최소화하십시오. 과식하지 않고 소량으로 먹어야합니다.

중배엽을 위한 올바른 식단

mesomorph 체격을 가진 사람들을위한 일일 칼로리 메뉴는 단백질 (20-25 %), 지방으로 구성되며 그 비율은 15 %를 초과해서는 안되며 많은 양의 탄수화물 (최대 60-65 %). 하루에 5-7 번 먹어야합니다. 단백질 쉐이크는 이러한 사람들에게 특히 권장되며 일반 식품을 대체하는 영양 혼합물입니다.

mesomorph는 단조롭게 먹어서는 안되며 매일 권장 구성 요소로 구성된 다양한 요리를 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 항상 엄격한식이 요법을 고수 할 필요는 없으며 때로는 영양사가 조언하는 것보다 긴장을 풀고 조금 더 많은 칼로리를 먹을 수 있습니다. 그러나 규칙에서 정기적으로 벗어나는 것도 용납되지 않습니다. 이것은 이러한 유형의 체격을 가진 사람들에게 매우 중요한 과체중의 출현을 유발할 수 있습니다.

전문가에 따르면 mesomorph가 과도한 체중을 제거하는 것은 어렵지 않지만이 목적을 위해서는식이 요법을 책임감있게 준수하면서 육체적 인 노력을 기울여야합니다.

Mesomorphs는 운동 선수로 태어났습니다! 그들의 유전적 소인, 지구력 및 알맞은 체형으로 인해 스포츠 분야에서 상당한 성공을 거둘 수 있습니다. 조화로운 신체 비율은 근육과 지방량의 이상적인 균형을 기반으로 합니다. 많은 사람들이 그러한 매개 변수를 얻는 것을 꿈꾸지만 통계에 따르면 중배엽 체격으로 태어난 사람은 극소수에 불과합니다.

이 사람들은 독특한 모습을 가지고 있지만 동시에 행동하지 않고 게으름을 피우는 경향으로 구별됩니다. 자신의 성격을 압도하지 않고 합리적으로 삶을 영위하지 못한다면 운동성향이 있는 이상적인 체질은 아무 소용이 없을 것입니다. 외모에 대한 신중한 관리, 트레이너 및 영양사의 권장 사항을 준수하면 훌륭한 데이터를 성공적으로 보여주고 개인 생활의 거대한 변화를위한 목표를 달성 할 수 있습니다!

사람의 헌법 유형

전문가들은 "체형"이라는 개념 외에도 조직 발달과 신진대사의 유전적 특성을 결정하는 특정 특성인 "체형"을 구분하기도 합니다. 간단히 말해서 이것은 사람의 헌법 유형입니다.

체형은 평생 변할 수 있는 시각적 지표입니다. 그것은 사람 자신에 달려 있습니다. 즉, endomorph가식이 요법을주의 깊게 모니터링하고 스포츠 및 격렬한 활동에 들어가면 큰 치수를 매력적인 데이터로 더 뚜렷한 인물로 크게 변경할 수 있습니다. 유사한 규칙이 외배엽과 중배엽에도 적용됩니다. 우리 각자는 신체 비율, 지방 조직 및 근육 조직의 양을 독립적으로 조절할 수 있습니다. 그러나 유전자 수준에서 구성된 신체형을 바꾸는 것은 불가능합니다.

우리의 신체 유형은 종종 기분, 생활 방식, 건강 및 웰빙에 영향을 미칩니다. 과체중인 사람들이 자신의 몸매와 외모를 가꾸는 날씬한 사람들보다 심각한 질병에 더 취약하다는 것은 비밀이 아닙니다. 유능한 의사는 육안으로 사람의 체질을 검사하여 특정 질병에 대한 소인을 결정할 수 있습니다.

불규칙한 체격이 위험한 질병 발병의 원인이 되는 것을 방지하기 위해 규칙적인 체중 조절, 매일의 식단 및 균형 잡힌 식단이 권장됩니다. 이 간단한 규칙을 준수하면 매력적인 외모와 건강을 크게 개선하거나 유지할 수 있습니다.

모든 사람은 일생에 한 번 이상 외부 데이터에 대해 생각하고 무언가를 변경하고 싶어합니다. 어떤 사람은 살 빼는 꿈을 꾸고, 어떤 사람은 살을 빼려고 하며, 또 어떤 사람은 키와 비율에 만족하지 못합니다. 동시에 인간의 체질과 생애 동안의 변화의 특성이 유전적으로 프로그램되어 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 따라서 귀하의 모습을 이상에 가깝게 만드는 작업을 시작하려면 어떤 유형의 인간 체격 과학자가 식별하고 그 중 어떤 유형에 속하는지 알아야 합니다.

인간의 헌법

사람의 구성은 근육, 뼈 및 지방과 같은 조직 발달의 특징뿐만 아니라 신체 부위의 구조에 대한 일련의 비율과 특성입니다. 이 모든 매개 변수는 자궁 내 발달 기간 동안 결정되며 사람의 추가 변화는이 유전 프로그램의 대상입니다. 연구자들은 또한 그러한 개념을 신체형으로 식별합니다. 이것은 사람의 체격의 실제 체질적 특징 일뿐만 아니라 외부 요인의 영향으로 추가 변화의 변형이기도합니다. 신체형은 다양한 신체 측정의 결과로 결정됩니다. 그것은 특정 대사 매개 변수, 특정 질병에 대한 소인 및 정신적 특성이 특징입니다.

신체검사 기술

고대부터 사람들은 사람의 주요 신체 유형을 결정하고이 원칙에 따라 모든 사람을 분류하려고했습니다. 연구자들은 신체형이 다른 남성과 여성이 체격의 불평등한 변화와 함께 모든 종류의 외부 요인(나이, 영양, 질병)에 반응한다는 사실을 알아차리기 시작했습니다. 현재 체질에 따라 사람을 많이 분류하고 있다. 그들은 모두 서로 비슷합니다. 그 중 몇 가지를 살펴보겠습니다.

인간의 비율과 신체 유형

신체 비율은 사람들의 신체 건강을 나타내는 가장 중요한 지표 중 하나입니다. 물론 각 사람은 고유하지만 수많은 연구와 측정을 통해 과학자들은 집중하는 데 관례적인 평균 매개 변수를 결정했습니다. 인체의 일부가 눈에 띄게 불균형하면 성장 장애의 존재에 대해 이야기 할 수 있습니다. 내분비계의 정상적인 기능 이상, 염색체 이상으로 인해 발생할 수 있습니다. 비율에 따라 다음 유형의 인간 구성이 구별되며 해부학은 다릅니다.

중형형. 여기에는 비율이 평균에 가까운 사람들이 포함됩니다. 이것은 성별, 나이 및 기타 기능을 고려합니다.

브라키모픽 유형. 이 유형의 사람들은 강하고 근육질이며 일반적으로 키가 작습니다. 신체 부위의 가로 치수가 세로 치수보다 우선합니다. 이것은 내부 장기에도 적용됩니다. 예를 들어, 근접형 체형의 사람들의 폐는 넓지만 짧습니다. 심장은 거의 가로로 위치합니다.

Dolichomorphic 유형. 그러한 체질을 가진 사람은 키가 크고 팔다리가 길다. 그는 피부 아래에 작은 지방층이 있지만 근육은 잘 발달되지 않았습니다. dolicomorphic 체격의 사람들은 가로 치수보다 세로 치수가 우세하다는 특징이 있습니다.

E. Kretschmer: 정신과 체격의 관계

신체 유형과 사람의 신체적 건강 사이의 관계 외에도 일부 연구자들은 체질이 개인의 정신에 미치는 영향에 주목했습니다. 그 중에서 체격에 따라 3가지 유형의 사람들을 분류한 독일 과학자 E. Kretschmer를 꼽을 수 있습니다.

운동. 그런 사람은 근육이 잘 발달되어 있으며 일반적으로 키가 크거나 중간입니다. 운동선수는 넓은 어깨와 좁은 엉덩이를 가지고 있습니다. Kretschmer는 그러한 사람들이 책임감 있고 훌륭한 조직자라고 믿었습니다. 그들은 항상 시작한 작업을 완료하고 긴 논쟁과 형식적인 형식을 좋아하지 않습니다. 그들은 좋은 지도자, 생산 노동자가 될 수 있습니다.

무기력. 이 사람들은 키가 큰 반면, 마른 체형으로 인해 실제보다 더 커 보입니다. 그들은 긴 팔다리, 평평한 가슴, 창백하고 길쭉한 얼굴, 긴 코를 가지고 있습니다. Kretschmer에 따르면 무력증의 경우 주요 행동 유형은 사상가입니다. 이들은 상상력이 잘 발달된 정신 노동의 사람들입니다. 공상을 좋아하고 책을 많이 읽지만 활동을 잘 정리하지 못합니다.

피크닉. 이 유형의 사람들은 키가 작고 비만 경향이 있는 조밀한 체격을 가지고 있습니다. 그들은 작고 넓은 얼굴과 짧고 두꺼운 목을 가지고 있습니다. 이 유형의 사람들은 사교적이며 동료, 친구, 친척과 공통 언어를 잘 찾습니다. 그들은 읽기를 좋아하지 않습니다. 그들은 다른 사람들과 의사 소통하는 데 필요한 모든 정보를 받는 것을 선호합니다.

W. Sheldon의 방법

somatotyping의 창시자 중 한 사람은 W. Sheldon 교수였습니다. 1940년에 그는 평가되어야 하는 것은 전체로서의 사람의 체격이 아니라 그 개별적인 구성요소라고 제안했습니다. 그들의 조합은 Sheldon에 따르면 평생 변하지 않은 체세포형을 결정합니다. 과학자는 1에서 7(각각 최소 및 최대 심각도) 범위에서 포인트 시스템의 구성 요소를 평가할 것을 제안했습니다. 숙련된 전문가가 이 작업을 수행해야 합니다. Sheldon은 세 가지 구성 요소를 식별했습니다.

  • 내형;
  • 외형;
  • 중형.

그들 각각에 대해 특정 값이 선택되고 결과로 나오는 세 개의 숫자는 특정 사람의 신체형입니다. 물론, 한 구성 요소에 대해 최대 점수를 갖고 나머지 구성 요소에 대해 최소 점수를 갖는 사람은 거의 없습니다. 대부분의 경우 연구자들은 평균값을 관찰하며 그 중 하나의 특정 구성 요소가 여전히 우세합니다. Sheldon의 연구에 따르면 인간의 체격에는 세 가지 유형이 있습니다.

외배엽

외형 체형의 사람들은 날씬하고 키가 크며 피하지방이 적습니다. 근육이 잘 발달되지 않았습니다. 신체의 일부가 약간 길쭉한 형태로 되어 있으며 특히 얼굴과 가슴의 구조에서 두드러지게 나타납니다. 외형 체격을 가진 사람은 몸에 비해 긴 팔과 다리를 가지고 있습니다. 사람의 외형 적 특성이 더 뚜렷할수록 어떤 요인의 영향으로 과체중이 될 가능성이 적습니다.

중배엽

mesomorphic 체격을 가진 사람의 구성에서 뼈와 근육이 우세합니다. 피하 지방 조직이 거의 없습니다. 특히 팔다리의 근육이 잘 발달되어 있습니다. 그런 사람은 가슴과 어깨가 넓습니다.

내배엽

endomorphic 유형의 체격의 주요 특징은 가로 부분보다 다양한 부분의 프로필 크기가 우세하다는 것입니다. 이 사람들은 피부 아래에 많은 양의 지방이 있으며 그 중 일부는 어깨와 허벅지 부위에 집중되어 있습니다. 팔과 다리는 둔하고 근육이 잘 발달되어 있지 않습니다. 배는 크고 둥근 모양입니다. 외배엽 또는 중배엽 신체 유형을 가진 사람들과 달리 뚜렷한 내형 특징을 가진 개인은 비만에 매우 취약합니다.

의료 행위

사람의 체격에 따라 많은 분류가 있습니다. 체질적 특징의 종류와 특징은 서로 유사하다. 예를 들어 의학에서는 다음 분류에 중점을 두는 것이 일반적입니다.

Normosthenic 유형. 그것은 비례 신체를 가진 사람들, 골격 및 근육 시스템의 발달에 대한 대응을 포함합니다.

무력 유형. 그런 사람들은 날씬하고 키가 큰 몸을 가지고 있습니다. 흉곽은 복부 크기보다 우세하며 몸통에 비해 팔다리가 더 깁니다. 무력 유형의 사람들의 근육은 잘 발달되지 않습니다.

고혈압 유형. 그러한 사람들은 키가 작고 밀도가 높은 체격이 있으며 세로 치수보다 가로 치수가 우세하다는 점에서 정상 척수와 다릅니다.

모든 의사는 인체 구성의 유형과 신체 상태에 미치는 영향을 알고 있습니다. 체질에 따라 사람을 평가하면 전문가가 특정 질병에 대한 성향을 결정하고 삶의 방식과 치료 방법에 관한 권장 사항을 제공하는 것이 더 쉽습니다.

    우리 각자는 개별적입니다. 이것은 공리입니다. 그러나 종종 두 명의 다른 사람들이 신체 유형과 체격에서 서로 절대적으로 정확히 일치합니다. 그러한 경우에는 동일한 자기 유형을 말합니다. 이 기사에서는 체격의 유형, 자신의 체격을 결정하는 방법 및 스포츠의 도움으로 체격을 "수정"하는 방법에 대해 설명합니다.

    체형별 분류

    성별에 관계없이 러시아 의과 대학에서는 아카데미 학자 Chernorutsky가 한 번에 설명한 신체 유형을 고려하는 것이 일반적입니다. 현대 스포츠 커뮤니티에서는 Sheldon 분류가 더 유명합니다. 둘 다 아래 표에 나와 있습니다.

    일반적으로 여기서 유일한 차이점은 이름에 있습니다. 또한 Sheldon의 분류는 일반적으로 보디 빌딩과 관련하여 주로 사용됩니다.

    평행선을 그리면 다음 그림을 얻습니다.

    • 무력증 = 외배엽;
    • 노르모스테닉 = 중배엽;
    • hypersthenic = 내배엽.

    위의 각 유형의 신체 구조에는 훈련 과정의 구성, 원하는 결과를 얻는 경로의 길이 및 영양 프로그램에 따라 달라지는 고유 한 특성이 있습니다.

    외배엽의 특징

    Ectomorphs (그들은 또한 asthenics이기도 함)는 dolichomorphic 체격이 특징입니다. 그러한 사람들에게는 원칙적으로 :

    • 긴 팔다리;
    • 길쭉한 가슴;
    • 태양 신경총 영역에서 늑골 아치에 의해 형성된 하복부 각도는 다소 예리합니다.
    • 팔다리의 길쭉한 모양으로 인해 근육질 복부의 길이가 매우 커서 후자의 부피 증가가 다른 유형에 비해 더 어렵습니다.
    • 지방 조직도 매우 균일하게 분포되어 있으며 신체에 존재하지만 소량입니다.
    • 뼈 구조가 약하고 뼈가 얇습니다.
    • 호르몬 프로필은 교감 신경계의 활동이 우세한 방식으로 설계되었습니다. 이로 인해 혈압 수치가 증가할 수 있습니다.

    중추신경계의 특이성

    주요 교감 신경 호르몬인 아드레날린은 이화 작용 경향이 뚜렷합니다. 교감신경의 지속적인 활동의 또 다른 특징은 이완, 소화 및 수면을 담당하는 부교감 신경계의 억제된 상태입니다.

    일반적으로 혈액의 요산 수치가 증가하여 자극 효과가 있지만 이미 중추 신경계에 있습니다. 이러한 자질의 조합으로 인해 무력증은 주로 지적으로 잠을 적게 자고 많이 일할 수 있습니다. 충분한 동기 부여가 있으면 복잡한 작업을 수행하는 동안 실제로 아무것도 먹지 않고 이로 인해 특별한 불편을 겪지 않을 수 있습니다. 더욱이, 무력증 환자가 신경계 고갈 수준에 도달하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 따라서 전형적인 무력증 외배엽을 설명할 때 우리가 영화에서 고전적인 학교 식물학자를 상상하는 것은 우연이 아닙니다.

    무식증의 스포츠 구현 분야

    스포츠 활동과 관련하여 끈기와 훈련으로 어떤 결과를 얻고 어떤 유형의 체격의 단점도 극복 할 수 있다고 원하는만큼 말할 수 있습니다. 하지만 장점을 최대한 활용할 수 있는데 왜 단점을 극복합니까?

    무력증을 위한 가장 논리적인 스포츠는 빠른 반응과 팔다리 길이가 무력한 사람에게 다음과 같은 상당한 이점을 줄 수 있는 스포츠가 될 것입니다.

    • 장거리 달리기;
    • 농구와 같은 게임 스포츠;
    • 타악기 유형의 단일 전투.

    근력 스포츠의 경우, 무력증은 역도와 같은 스피드 스트렝스 분야에서 자신을 증명할 수 있습니다. 그들의 신경계는 빠르고 강력한 노력을 담당하는 고역치 운동 섬유를 활성화하는 데 필요한 강력한 충동을 생성할 수 있습니다.

    물론 이 시점에서 특정 운동선수의 팔과 다리 길이 비율에 관한 중요한 경고가 있습니다. 상대적으로 짧은 몸을 가진 "긴 레버"는 사각지대를 통과하는 데 상당한 도움이 될 것입니다. 동시에, 파워리프팅에서 무력감의 성공은 매우 의심스럽습니다. 왜냐하면 무게가 사점 사이를 통과하는 경로가 팔다리가 짧은 운동선수에 비해 훨씬 더 클 것이기 때문입니다.

    신체 및 근육 구조

    보디 빌딩에서 근육량을 얻고 성공하는 과정과 관련하여 무력한 체형은 다음과 같은 이유로 인해 소인이되지 않습니다.

  1. 순수한 무력증의 비율은 매우 구체적이며 골반 너비는 어깨 너비와 거의 같기 때문에 실제보다 더 좁아 보입니다.
  2. 근육의 모양이 길어서 충만감을 주기가 훨씬 더 어렵습니다. 그리고 일반적으로 긴 근육질 복부는 거의 볼륨을 얻지 못합니다. 운동 선수가 상대적으로 미적인 형태의 근육을 가지고 있다고 가정하더라도 호르몬 배경에서 이화 작용이 우세하고 위장관의 불완전한 작업으로 인해 볼륨을 얻기가 어려울 것입니다.
  3. 또 다른 흥미로운 점은 무력증의 근육 구성에 관한 것입니다. 산화성 근육 섬유가 근육에서 우세하고 비대에 잘 걸리지 않지만 오랫동안 역동적 인 작업을 수행 할 수 있습니다. 지구력, asthenics-ectomorphs가 최고가 될 것입니다.

ectomorphs에 대한 이야기를 요약하면 보디 빌딩 측면에서 여전히 플러스가 하나 있다고 말해야합니다. 무력증은 과도한 지방 덩어리를 얻는 경향이없고 뼈가 얇고 관절이 크지 않기 때문에 외배엽의 몸에 형성되는 근육 덩어리가 다른 사람들에게 즉시 눈에 띄게 될 것이라는 사실로 표현됩니다.

당신의 체형이 외형이고 당신의 몸을 아름다운 근육 더미로 만들기 시작했다면, 당신은 너무 마른 체격의 문제를 가진 사람들을 위해 특별히 고안된 특별한 것에 주의를 기울여야 합니다. 이 경우 특별해야합니다. 즉, 강화되어야합니다.

내배엽의 특징

endomorphs 또는 hypersthenics에 속하는 사람들의 경우 신체의 가로 치수가 세로 치수보다 우선합니다. 그들의 특징:

  • 넓은 어깨;
  • 넓은 배럴 가슴;
  • 비교적 짧은 팔다리;
  • 넓은 골반;
  • 뼈와 관절은 두껍고 거대합니다.

근육과 피하지방층이 충분히 발달되어 있습니다. 이것이 Hypersthenics가 운동처럼 보이지 않는 이유입니다. 그들은 거대 해 보입니다. 일반적으로 엔도모프는 유전적으로 거친 강도 작업을 수행하도록 적응되어 있으며 이를 위해 근골격계 및 내분비계가 예리합니다.

체지방 축적 경향

Endomorphs는 높은 수준의 테스토스테론과 인슐린을 가지고 있습니다. 설명 된 유형의 대표자가 체중을 늘릴 수있는 것은이 조합입니다. 동시에, hypersthenics에서는 부교감 신경계의 상대적인 유행이 관찰되어 먹기를 좋아하고 식욕이 충분하거나 증가합니다.

같은 신체 유형을 가진 사람들은 비만 및 관련 문제(당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 고혈압)로 고통받을 가능성이 더 큽니다.

이 기능은 엔도모프에게 식단에 대해 매우 엄격해야 할 의무를 부과합니다. 다시 한 번 과도한 지방이 신체에 나타나지 않도록 신중하게 선택하고 균형을 맞춰야 합니다.

이 신체형을 가진 사람들은 보디빌딩, 스트롱맨, 크로스핏, 럭비와 같은 일반적으로 힘이 센 스포츠를 선택해야 합니다. 전형적인 hypersthenic 작업을 제공하는 모든 것이 적합합니다. 강도 및 바람직하게는 특정 기간 동안, 콜레스테롤 및 혈당의 증가된 농도가 에너지 요구를 실현하기에 충분합니다.

풍부한 식사는 엔도모프에게 바람직하지 않습니다. 장벽이 더 늘어나고 부교감 신경이 더 단단해질수록 엔케팔린과 인슐린 방출의 반응이 더 중요합니다. 따라서 최소한의 충분한 양의 탄수화물로 소량의 6-8 끼로 구성된 보디 빌더를위한 고전적인식이 요법은 더 잘 보이고 기분이 좋아지고 여러 가지를 피하기 위해 hypersthenics에 매우 적합합니다. 위의 질병.

중추신경계의 특이성

교감 신경계의 호르몬 수치가 낮고 테스토스테론의 안드로겐 활성이 낮기 때문에 hypersthenics는 공격적이지 않고 상대적으로 느립니다. 근육 구성은 해당 근육 섬유에 의해 지배됩니다. 이 때문에 hypersthenics는 강력한 힘 운동을 수행할 수 있지만 제한된 시간 간격으로 수행할 수 있습니다. 간단히 말해서, hypersthenics의 지구력으로 인해 본질적으로 그다지 좋지 않습니다.

그러나 해당 근육 섬유에 대한 적절한 훈련을 통해 미토콘드리아 장치를 개발할 수 있으며 이는 이 결핍을 교정하는 데 기여할 것입니다. 충격 무술은 그들을위한 것이 아닙니다. Endomorphs는 다양한 유형의 레슬링, 특히 주짓수, 유도, 고전 레슬링과 같은 끈적 끈적한 parterre가있는 곳에서 더 편안하게 느낄 것입니다. Hypersthenics의 팔다리는 짧고 근육질의 복부는 두껍고 레버는 길지 않습니다. Hypersthenics가 감소 된 진폭으로 인해 최대 강도를 나타내는 것이 더 쉽습니다. 같은 이유로 엔도모프는 팔씨름과 파워리프팅에서 편안함을 느낄 것입니다.

endomorph의 스포츠 구현 분야

다량의 지방 조직은 hypersthenics가 더 많은 심장 부하를 필요로 한다는 생각으로 이어질 수 있습니다. 이것은 결코 사실이 아닙니다. endomorphs의 관절은 상당히 두꺼운 뼈의 관절에 의해 형성됩니다. 이러한 구조는 휴식을 취하는 경우에도 주변 근육에서 받는 상당한 혈액 공급을 필요로 합니다. 유산소 운동은 관절에 부하를 가하는 동시에 근육 조직의 양을 증가시킬 뿐만 아니라 감소시키기까지 합니다.

따라서 가장 최적의 것은 고강도 훈련과 방대한 보디 빌딩 훈련을 결합한 특별한 것입니다. 이 경우 성장하는 근육에 충분한 양의 에너지를 제공하여식이 요법을 완료해야합니다. 그러나 탄수화물의 양을 줄이는 것이 더 좋습니다. 이렇게 하면 인슐린 방출을 줄이고 지방 조직의 양을 줄이며 테스토스테론을 더 효과적으로 제공하여 근육을 만들고 피하 지방 비율을 줄이는 작업을 수행할 수 있습니다.

심리적으로나 육체적으로 "건조"하는 것이 hypersthenic의 경우 훨씬 더 어려울 것이며 이는 후자의 건강에 매우 부정적인 영향을 미친다는 것을 잊지 마십시오.

Mesomorphs는 처음에 "꿈의 모습"을 가진 사람들입니다. 의학에서는 체격이 현대 사회에서 받아들여지는 규범의 지표이기 때문에 정확히 노르모스테닉이라고 합니다. 스포츠에 참가하는 사람들은 다른 "문제" 유형의 체격을 가진 운동선수만큼 엄격하게 제한되지 않기 때문에 이들은 행복한 사람들이라고 말할 수 있습니다. 이 운이 좋은 사람들은 때때로 정크 푸드나 정크 푸드로 애지중지할 수도 있습니다.

신체 및 근육 구조

Mesomorphs 또는 normostenics는 본질적으로 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다.

  • 발달된 근육;
  • 체지방 비율이 상당히 낮습니다.
  • 근육 구성은 해당 및 산화 근육 섬유의 거의 동일한 부분을 포함합니다.
  • 교감 신경계와 부교감 신경계는 균형 잡힌 방식으로 작동합니다.
  • 골반은 상대적으로 좁고 어깨는 상대적으로 넓습니다.
  • 팔다리와 몸통의 길이가 균형을 이룹니다.

간단히 말해서, 이러한 유형의 체격의 특징은 그것이 아무리 이상하게 들릴지라도 뚜렷한 특징이 없는 것입니다. 중배엽체의 작업은 의학 교과서에 나와 있는 "보통 사람"의 작업에 가장 가깝습니다. 노르모스테닉스에서 흉골하각은 90도입니다. 대부분의 경우 평균적인 건강한 사람에게 초점을 맞출 것입니다.

스포츠 구현

일반적으로 "건강한 사람"이라고 불리는 사람과 가장 가까운 체격 유형이므로 거의 모든 스포츠에서 성공할 확률이 가장 높습니다. 초기에 발달된 근육과 낮은 비율의 피하지방으로 인해 중배엽은 피트니스, 남성 물리학자, 보디빌딩, 비키니와 같은 스포츠에서 가장 큰 성공을 거둘 수 있습니다. 간단히 말해서, 최대의 결과를 위해 아름다운 미적 체격을 보여주기에 충분합니다.

정상 체격의 소유자는 자신을 행복한 사람이라고 생각할 수 있습니다. 그는 좋아 보이고, 모든 시스템이 균형 잡힌 방식으로 작동하고, 모든 스포츠가 적합합니다. 그것은 꿈이 아닙니까? 그러나 모든 것이 그렇게 간단하지는 않습니다. 외배엽과 내배엽의 장점을 다시 살펴보십시오. 따라서 장점 덕분에 이러한 신체 유형의 대표자는 정상 척수 요법보다 이점이 있습니다. 그리고 이것은 스포츠에만 적용되는 것이 아니라 생존 요인에 관한 것입니다.

혼합형 특성

위에서 설명한 모든 것은 "깨끗한"신체 유형의 징후를 나타냅니다. 인생에서 한 유형의 인물에 속하는 사람들을 찾는 것은 극히 드뭅니다. 혼합, 중간 옵션이 더 일반적입니다. 한 개인의 틀 내에서 적어도 세 가지 유형의 신체 유형이 결합될 수 있습니다. 무기력증의 뼈 구조, 정상 정상인의 근육량 및 과신증에서 지방 축적 경향.

신체 유형은 유전적으로 결정된 특징, 즉 자연이 부여한 것임을 잊지 마십시오.

그러나 많은 것이 당신의 손에 달려 있습니다. 예를 들어, 올바른 음식을 먹고 운동과 운동을 하면 몸매를 개선할 수 있습니다. 또는 패스트 푸드를 먹거나, TV 쇼에서 콜라를 마시고, 연속극을 통해 그것을 악화시킬 수 있습니다.

타고난 살이 잘 찌지 않고 근육량이 많다고 해서 좌식 생활과 잘못된 식습관이 체지방 과잉이나 당뇨병으로 이어지지 않을 것이라고 생각하지 마십시오. 당신과 함께 그것은 endomorph보다 10-15 년 후에 일어날 것입니다. 다른 모든 것은 동일합니다.

신체 유형을 결정하는 방법?

위의 모든 것을 기반으로 인터넷의 노모 그램을 사용할 수 있습니다. 손 뼈의 두께, 팔꿈치, 팔다리에 대한 신체 길이의 비율을 고려하며 일부는 하복부 각도에주의를 기울이라고 조언합니다. 소위 "Soloviev 지수"가 있는 이러한 표 중 하나가 아래에 나와 있습니다.

신체 유형을 결정할 때 다음 두 가지를 기억하십시오.

  • 여러 신체 유형의 원래 기능을 결합할 수 있습니다.
  • 당신이 나빠 보인다면 기억하십시오 - 외모의 80 %는 신체 유형이 아닌 생활 방식과 영양에 달려 있습니다.

건강!

사람의 체격과 모습. 인간의 모습과 그 시각적 분석.

왜 신체 유형이 필요합니까?

신체 유형은 평생 동안 사람과 함께 할 것입니다. 체격의 유형은 의복 스타일, 컷 및 색상을 결정합니다. 여성의 경우 임신 과정과 예상 출산 과정은 체격 유형에 따라 다릅니다. 체형에 따라 과체중 경향이 있거나 그 반대의 경우 그러한 경향이 없다고 말할 수 있습니다.

스포츠 트레이너도 체형을 봅니다. 무기력증의 경우 달리기, 수영, 스키, 바이애슬론이 적합하며, 저킹이 중요한 스포츠에서는 과민성 체질보다 동력부하가 선호된다.

인체의 유형과 성격, 기질, 사회적 행동 및 신진 대사 사이의 연관성이 입증되었습니다.

체형의 역할이 크다. 그러나 그것을 지배적으로 만들면 안 됩니다. 적당한 신체 활동은 건강에 필수적이며, 피트니스 운동은 척추를 강화하고 체형을 형성합니다.

술어.

의학 용어 - "체격"과 구어체 (일상, 보통, 공통) - "인물"을 구별해야합니다. 그림이라는 용어는 구어체 연설, 모델링, 의류 제조, 스포츠, 체육 및 피트니스에서 사용됩니다.

체격의 개념에는 사람의 체질, 키 및 체중이 포함됩니다.

체형 (습관) - 신체 부위의 크기, 모양, 비율 및 특성뿐만 아니라 뼈, 지방 및 근육 조직의 발달 특성.

"러시아어 설명 사전"교수 편집. D.N.Ushakova는 다음과 같이 정의합니다. 체형, 그래요, pl.아니요, 수(책). 몸의 구성, 사람의 모습. 슬림 t. 약 t

수치 (라틴어 figura - 외모 - 이미지) - 인체의 윤곽, 체격.

각 사람은 헌법의 틀 내에서 개별적인 인물을 가지고 있습니다. 그림의 변형은 성별에 따라가 아니라 성장, 골격 구조 및 피하 지방 축적 비율에 따라 형성됩니다.

처음에는 그림을 인간 구성 유형 중 하나로 돌릴 필요가 있습니다.

VM에 따르면 헌법에는 세 가지 주요 유형이 있습니다. Chernorutsky (1884-1957, 치료사, 소련 의료 과학 아카데미의 학자).

인간의 구성 NS – 유전 및 후천적 특성을 기반으로 형성되고 다양한 (질병 유발 포함) 영향에 대한 유기체의 반응성을 결정하는 유기체의 기능 및 형태 학적 특성. 구조 및

다른 사람들의 유기체의 기능적 특성은 어느 정도 유사 할 수 있으므로 구성 유형에 대해 이야기 할 수 있습니다.

무력 유형은 가로 치수, 팔다리, 복부 위의 가슴보다 세로 치수가 크게 우세한 것이 특징입니다.

Hypersthenic 유형 - 신체의 가로 치수가 우세합니다. 몸이 비교적 길다. 팔다리가 짧습니다. 배가 상당한 크기입니다.

정상 체격은 비례 체격이 특징입니다. 그것은 무력 유형과 hypersthenic 유형 사이의 중간 위치를 차지합니다.

신체 유형의 의료 분류.

(의학백과사전, 2001)

  1. 무력 유형. 이러한 유형의 체격을 가진 사람들에게는 다음과 같은 특징이 있습니다. 높은 성장, 긴 팔다리, 소량의 피하 지방 존재, 상대적으로 좁은 가슴, 타원형 얼굴.
  2. 운동 유형. 운동 선수 유형의 대표자는 소량의 피하 지방이 침착되고 골격의 근육 조직과 뼈가 잘 발달되어 있습니다. 운동선수 체형의 사람들은 넓은 어깨와 큰 얼굴 특징을 가지고 있으며 발달된 "의지가 강한" 턱이 특히 잘 표현됩니다.
  3. 이형성 유형. 이 사람들은 신체의 개별 부분 사이의 불균형한 크기 비율로 구별됩니다. 이러한 유형의 체격을 가진 여성의 경우 남성 신체의 특징적인 일부 신체 특징이 나타날 수 있습니다.
  4. 피크닉 타입. 이 유형의 체격의 주요 징후는 키가 작고 둥근 머리, 짧은 다리, 팔, 목, 넓은 가슴입니다. 또한, 피크닉 체형을 가진 사람들은 지방 침전물과 튀어나온 배가 특징입니다.
  5. 그리스어의 렙토솜 유형. leptos 얇고 섬세한 + 몸. 센티미터. 체격은 무기력합니다.

신체 구성 요소에 따른 신체 유형 분류.

형태 학적으로 모든 사람의 몸은 다양한 환경 조건에서 중요한 활동을 보장하는 여러 구성 요소로 구성됩니다. 조건부로 체격에서 지방, 근육 및 뼈의 세 가지 주요 유형으로 나눌 수 있습니다.

뼈에 따른 체형 분류요소.

  1. 뼈가 약한(무력한) 체형. 이 유형의 여성은 팔다리가 길고 뼈가 가늘며 목도 길고 가늘며 근육이 상대적으로 발달하지 않습니다. 일반적으로 얇은 뼈 유형의 대표자는 가볍습니다. 그들은 활동적이고 활동적이며 영양이 증가하더라도 천천히 체중이 증가합니다.
  2. 정상(정상) 체형. 일반적으로 그들은 아름답고 비례적으로 접힌 그림을 가지고 있습니다. 본체 크기는 정확한 비율로 구별됩니다.
  3. 광대뼈(고체온). 이러한 유형의 체격의 대표자에서 신체의 가로 치수는 정상 및 무력증보다 큽니다. 그들은 넓고 두껍고 무거운 뼈로 구별됩니다. 어깨, 가슴, 엉덩이가 넓다. 다리가 짧다. 이 유형의 여성은 과체중일 가능성이 가장 높습니다.

뼈 성분에 의한 체질의 유형을 결정하는 방법.

작업 손의 손목 둘레를 측정하십시오. 무력증의 경우 16cm 미만, 정상 척수의 경우 16-18.5cm, 고도 증의 경우 18.5cm 이상입니다.

지방 성분에 따른 신체 유형 분류.

여성의 신체 유형에 대한 다이어그램은 다른 신체 특성의 가변성을 고려하지 않고 신체의 개별 부분에서 지방 축적의 발달 및 분포 정도의 특성을 기반으로 만 작성됩니다.

유고슬라비아의 인류학자 B. Shkerli는 여성의 지방 축적에 대한 특별한 체질적 유형을 개발했습니다(Skerly B. et al., 1953). ... 지방 침착 정도는 낮음, 중간 및 풍부할 수 있습니다.

그는 세 가지 주요 신체 그룹과 하나의 추가 신체 그룹을 구별합니다.

1군- 몸 전체에 지방 침착이 고르게 분포되어 있습니다.

이에 따라 체격에는 세 가지 유형(옵션)이 있습니다. 엘 - 렙토솜(그리스어에서. 렙토스- 얇은), N - 노멀 * (미니어처에서 왼쪽의 여성 인물), NS - 루벤시안

두 번째 그룹- 지방 침전물의 고르지 않은 분포.

여기에는 두 가지 유형이 포함됩니다. NS- 위(위도에서. 우수한- 상체), 상체(허리 위)의 지방 축적 증가를 특징으로 하며,

그리고 NS- 더 낮은 (부터 못한- 하체) 하체의 지방 축적이 증가하는 특징이 있습니다.

세 번째 그룹- 또한 주로 몸통이나 팔다리에 지방 침착이 고르지 않게 분포되어 있습니다.

몸통에 지방 축적이 증가하여 유형이 구별됩니다. 트르 (위도에서. 트렁커스- 몸통:

팔다리에 지방 축적 증가 - 유형 전 (위도에서. 엑스트리미타- 사지).

네 번째 그룹(추가)- 신체의 특정 부위에 지방 축적이 증가하여,

예를 들어, 가슴에 - 유형 미디엄 (위도에서. 엄마 - 여성의 가슴:

허벅지에 소위 꼬치 영역에서 - 유형 NS (위도에서. 전자- 침).

쌀. B. Shkerli(1953)에 따른 여성의 신체 유형

근육에 따른 체형 분류요소.

계획 V.V. 부나카는 성인 남성의 정상적인 체질을 결정하기 위한 것으로 여성에게는 적용되지 않습니다. 헌법상의 특징은 엄격하게 정의됩니다.

주요 징후는 다음과 같습니다. 지방 침착의 발달 정도와 근육의 발달 정도.

추가 표지판: 가슴, 복부 및 등의 모양.

메모. 몸의 길이, 뼈 구성 요소, 머리와 얼굴의 특징은 고려되지 않습니다.
부낙 V.V. 세 가지 주요 신체 유형과 네 가지 중간 유형을 구별합니다. 중급 옵션은 주요 유형의 기능을 결합합니다. 저자는 두 가지 유형의 체격을 무기한으로 지목했습니다.

V.V.의 헌법 계획 부나카 (1941)
유형 명세서
메인 주관적인 그것은 지방 침착과 근육의 약한 발달에 의해 결정됩니다. 이 유형의 남성의 흉곽은 평평하거나 함몰되어 있습니다. 복부도 가라앉습니다. 등이 구부정합니다.
근육질의 지방 성분과 강한 구호 근육의 평균 발달이 다릅니다. 흉곽은 원통형입니다. 복부는 직선입니다. 등은 정상이거나 덜 구부정합니다.
복부 지방층의 발달이 증가된 반면 근육은 중간 정도 또는 저조하게 발달합니다. 흉곽은 가늘어진다. 복부는 볼록하다. 등은 다양한 모양이 될 수 있습니다 - 일반, 직선 또는 구부린.
중급 흉부근육 가슴형과 비슷하지만 가슴이 그렇게 평평하지 않고 근육이 상당히 발달되어 있습니다.
근육 가슴 근육형과 비슷하지만 지방 축적이 적고 가슴이 더 납작하다는 점에서 다릅니다.
복부 근육형과 비슷하지만 지방 축적의 증가 정도와 원뿔형 가슴 모양이 다릅니다.
복부 근육 복부형과 비슷하나 상당히 발달된 근육을 가지고 있다.
찾으시는 주소가 없습니다 실제로 정의되지 않음 징후 조합에 대해 제시된 계획에 맞지 않는 기타 신체 유형. 예를 들어, 흉복부(GB)그리고 복부-흉부(B-D)흉부 및 복부 유형의 징후가 있음: 근육 발달 불량, 지방 침착 감소, 복부 팽창 및 원통형 가슴 모양이 특징적일 수 있습니다.
이상 연구원에게 명백한 특정 병리와 관련된 광범위한 비정상적인 신체 유형(예: 이영양증, 이형성증, 뇌하수체 비만, 자웅동체증 및 기타 병리학적 변형).

계획의 위엄V.V. 부나카 - 적은 수의 통일 된 이산 유형의 형태로 남성 체격의 지속적인 가변성을 완전하고 체계적으로 정확하게 설명 할 수 있습니다.

단점. 상당한 양의 정보가 손실됩니다. 실제로 조사 대상 중 최대 30%가 "정의되지 않은 유형"으로 분류됩니다.

여성의 신체 유형 분류.

이 계획은 I.B.가 제안했습니다. 1927년의 재능. 여성의 체질을 설명하기 위해 특별히 고안되었습니다. 저자는 형태뿐만 아니라 정신생리학적 특징도 다른 세 그룹의 유형을 확인했으며, 정신생리학적 특징에 대한 기준을 제시하지 않았습니다.

헌법 유형의 주요 특징: 신체 길이, 지방 축적 정도, 근육 발달, 가슴과 복부의 모양, 신체 비율.

건설 원리: 개별 유형은 세 그룹으로 그룹화됩니다.

  • 렙토솜 체질- 주로 좁은 복잡성, 길이 성장의 우세를 특징으로합니다.
  • 중간체 구조- 주요 특징은 중간 또는 넓게 접힌 것, 너비의 성장이 우세합니다.
  • 거대체질- 주로 거대한 만듦새와 큰 크기, 길이와 너비의 균일한 성장으로 구별됩니다.
1. I. B.에 따른 여성의 신체 유형 재능. 재능, 그리고.NS... 헌법상의 여성 유형에 대한 새로운 도식 그리고.NS. 재능// 카잔, 여보. 주른. -1927. 5. 548-557.
여러 떼 유형 유형의 특성
렙토솜(좁게 접힌) 무기력 무력증의 몸은 가늘고 좁고 길고 평평한 가슴, 좁은 어깨와 엉덩이, 굽은 어깨, 오목한 배가 있습니다. 팔과 다리는 가늘고 다리를 닫았을 때 허벅지 사이에 여유 공간이 있습니다. 근육과 지방 조직이 매우 잘 발달되지 않았습니다.
갈란트의 원래 설명에 따르면 무좀의 성장은 높지 않지만 실제로는 짧은 것보다 높은 성장이 더 일반적입니다.
전형적인 얼굴 특징은 좁음, 창백함, 건조함, 각진, 작은 턱입니다.
협착성 더 큰 비만에서 asthenic과 다릅니다. 동시에 신체의 비율은 거의 동일하지만 지방과 근육 성분이 더 발달합니다.
실제로, senoplastics의 성장은 일반적으로 평균 또는 평균 이하입니다.
때로는 협착 유형의 시각적 설명을 위해 이것이 Venus de Milo의 ​​유형이라고 표시됩니다.
중간체(중간 및 넓은 접힘) 메조플라스틱 그런 여성의 모습은 땅딸막한 비율, 넓은 어깨와 골반을 가지고 있습니다. 뼈와 근육 구성 요소가 잘 발달되어 있지만 과도하게 발달하지는 않습니다. 지방 성분도 적당히 발달되어 있습니다.
mesoplastics의 성장은 일반적으로 평균입니다. 이 유형을 설명하기 위해 "여성 노동자"라는 설명이 사용됩니다.
Galant에 따르면 mesoplastics의 얼굴은 둥글고 넓으며 특히 중간 부분에서 약간 감소 된 아래턱이 있습니다.
피크닉 주로 지방 축적 증가와 다릅니다. 팔다리는 두꺼운 두께로 인해 짧아 보입니다. 몸은 축축한 목, 넓고 둥근 어깨, 원통형 가슴, 볼록한 배, 넓은 골반으로 가득 차 있습니다. 다리는 두껍고 엉덩이는 닫혀 있습니다.
피크닉 높이는 일반적으로 평균 또는 평균 미만입니다.
피크닉의 머리와 얼굴은 둥글다.
거대체(대량 첨가) 육상 이하 협착증과 비슷하지만 높은 성장, 더 나은 근육 발달, 여성 스러움을 유지하면서 운동 비율로 ​​눈에 띄게 구별됩니다.
이 유형은 종종 패션 모델에서 발견됩니다.
운동 우선, 이 여성들은 매우 강력한 골격과 강한 근육이 특징입니다. 반면에 지방 성분은 발달이 매우 저조합니다.
운동선수의 비율은 넓은 어깨, 불룩한 가슴, 좁은 골반, 큰 아래턱 등 남성의 비율을 더 연상시킵니다.
이 유형은 프로 운동 선수들 사이에서 더 일반적입니다.
유리플라스틱 운동 유형의 징후와 지방 축적 증가를 결합합니다. Euriplastic 여성은 넓은 어깨, 큰 성장 및 상당한 피하 지방 축적을 가지고 있습니다.
"여성 척탄병"으로 유리플라스틱 유형에 대한 명확한 설명.

E. Kretschmer에 따른 남성과 여성의 체격 ​​분류.

E. Kretschmer의 헌법 계획은 정신 병리의 예비 진단과 같은 구체적인 실제 목적을 가지고있었습니다. 그는 머리와 얼굴의 묘사에 특별한 중요성을 부여했습니다. 잠재 환자와의 첫 만남에서 한눈에 평가할 수 있습니다. E. Kretschmer에 따르면 얼굴은 "개인 체질의 특징"입니다.

Kretschmer는 세 가지 주요 헌법 유형을 식별했습니다. 렙토솜(또는 무기력), 피크닉 및 운동.

E. Kretschmer의 헌법 체계
유형 주요 특징
무기력 또는 렙토솜 그것은 신체의 모든 부분과 조직 유형에서 나타나는 좁은 복잡성이 특징입니다. Asthenic은 좁은 어깨, 골반, 마른 목, 얇은 팔다리를 가지고 있습니다. 이러한 체격의 신장으로 인해 무기력증 환자는 실제보다 키가 커 보입니다. 지방과 근육 구성 요소는 매우 잘 발달되어 있지 않습니다. 무호흡증에는 지방 침착이 거의 없습니다. 뼈도 얇지만 상대적으로 뼈는 신체의 주요 구성 요소입니다. 흉곽은 길고 좁으며 평평하며 예리한 상복부 각이 있습니다(아래 갈비뼈가 흉골 쪽으로 수렴하여 형성됨). 배는 가늘고, 움푹 들어가거나 평평합니다.
무력증 환자의 얼굴은 또한 좁고 길며 약하고 "도망가는" 턱과 튀어나온 코가 있습니다. E. Kretschmer는 무력증 환자의 코 모양을 자세히 설명했습니다. 예를 들어 그는 코의 폭이 좁고 끝이 날카롭게 처져 있다고 말했습니다. 실제로는 헌법적 특징이라기보다 인종에 가깝습니다.
무력증의 특징은 어린 시절에 발달하고 모든 연령대에서 일정하게 유지됩니다. 무력증은 어린 시절이나 노년기에 지방을 축적하거나 근육을 발달시키는 경향을 보이지 않습니다. 섹스와 관련된 이 유형의 특이성은 무기력한 여성 사이에서 더 높은 빈도의 저신장에서 나타납니다.
운동 뼈와 근육 구성 요소의 강력한 발달이 특징입니다.
어깨는 넓고 가슴은 넓고 아치형입니다. 상복부 각도는 오른쪽에 가깝습니다. 복부는 확고하고 뚜렷한 근육 이완이 있습니다. 일반적으로 트렁크는 위쪽으로 확장됩니다. 목은 거대하며 승모근의 발달로 인해 훨씬 ​​더 거대해 보입니다. 뼈는 거대하고 두껍습니다. 이는 근육의 상당한 발달로 인한 것입니다. 팔은 약간 길쭉하고 근육질의 기복이 큽니다. Kretschmer에 따르면 그러한 사람들의 성장은 평균 또는 평균 이상입니다.
운동 선수의 얼굴은 거칠고 높으며 다소 각이 져 있으며 뼈가 뚜렷합니다. superciliary 아치가 강하게 발달하고 광대뼈가 돌출되며 아래턱이 넓고 "강력한"턱이 있습니다. 코는 크고 둔합니다.
Kretschmer에 따르면 운동 유형의 특징적인 복합체는 사춘기 동안 발달하고 25년 후에는 더욱 두드러집니다. 유형의 성별 특이성은 남성에 비해 여성의 지방 성분이 더 많이 발달하는 것으로 나타납니다.
피크닉 근육과 뼈 성분의 발달이 상대적으로 약하여 지방이 축적되는 경향이 있는 것이 특징입니다.
피크닉의 가슴과 배는 크고 넓으며 볼륨이 있습니다. 목은 짧고 굵습니다. 그에 비해 몸은 길다. 흉곽은 볼록하고 눈에 띄게 아래쪽으로 넓어지며 통 모양입니다. 상복부 각도가 넓습니다. 배가 두툼합니다. 팔과 다리는 짧고 통통하며 근육이 잘 발달되지 않았습니다. 피크닉의 얼굴은 넓고 둥글며 풍부한 피하 지방으로 인해 납작 해 보입니다. 이마는 넓고 볼록하며 코는 중간 크기이며 등이 곧거나 오목합니다. 통통한 볼로 인해 아래턱이 더 넓어보입니다.
소풍 유형은 무기력 및 운동과 대조적으로 30년 후에야 완전한 발달에 도달하지만 이 유형을 개발하는 경향은 훨씬 더 일찍 나타납니다. 성별 차이는 몸통의 약간 다른 지방 분포로 구성됩니다. 남성의 경우 주로 팔, 어깨, 특히 복부와 여성의 경우 가슴과 허벅지에 집중되어 있습니다.

쉘든의 여성 체형.

모양 유형 A형:

  • 어깨는 좁고 골반은 훨씬 넓습니다.
  • "무거운"하체의 인상 - 전체 다리와 엉덩이;
  • 허리 아래에 지방을 저장하는 경향(상체가 가늘어 보일 수도 있음);
  • 낮은 신진 대사율 (식이 요법을 특별히 따르지 않으면 체중이 빠르게 증가합니다).

* 일상적인 분류에서 "배" 또는 삼각형 유형의 그림에 해당합니다.

모양 유형 H형:

  • 넓은 또는 중간 골격;
  • 작은 가슴;
  • 어깨, 허리, 골반 폭이 거의 같은 시각적 인상;
  • 복부와 허벅지에 지방 침착이 형성되는 경향;
  • 적당한 대사율.

* 일상 분류에서 "직사각형"유형의 그림이 해당합니다.

I 모양의 그림 유형:

  • 얇은 골격;
  • 수척함;
  • 약한 근육;
  • 체지방이 거의 없음;
  • 높은 신진대사율(얼마나 많이 먹어도 살이 찌지 않음).

모양 유형 O형:

  • 넓은 뼈;
  • 넓은 골반과 어깨;
  • 전체 엉덩이, 가슴, 팔;
  • 몸 전체에 체지방의 명백한 초과;
  • 낮은 신진대사(비교적 적게 먹어도 체중 증가).

* 일상분류에서 "사과"형의 도형이 해당

T자형:

  • 어깨는 골반보다 넓고 넓습니다.
  • 지방은 주로 몸통(등, 가슴, 측면)에 축적됩니다.
  • 평균 대사율(너무 많이 먹기 시작하는 경우에만 뚱뚱해짐).

모양 유형 X 자형

  • 중간 뼈;
  • 어깨 너비는 엉덩이 너비와 거의 같습니다.
  • 날씬한 허리;
  • 완전한 가슴;
  • 엉덩이와 허벅지에 지방 침전물이 형성됩니다.
  • 평균 대사율(과식으로 인한 체중 증가).

* 일상 분류에서 "모래시계"라는 숫자가 해당합니다.

모양 유형V-모양.

이것은 남성 유형의 인물이지만 매우 자주 여성에게도 일반적입니다. 넓은 어깨, 좁은 허리와 엉덩이, 사제가 부족합니다. 가슴은 완전히 다른 크기일 수 있습니다.

* 일상적인 분류에서 그림은 "당근" 또는 "역삼각형"에 해당합니다.

보편적 * 수학적 계산에 따른 신체 유형의 분류.

남성과 여성 모두를 위해.

프랑스 의사 Pignet(M. Ch. J. Pignet, 1871년 출생)은 공식을 제안했습니다. , 이에 따라 값이 계산되며, 이를 Pignet 지수라고 합니다.
Pignet 지수 = 키 - (호기 단계에서 체중 + 가슴 둘레)
신장과 가슴 둘레는 센티미터로 계산하고 체중을 킬로그램으로 계산합니다. Pignet 지표에 따른 신체 유형 분류.

신체 분석의 실용적인 가치.

의료.일부 질병의 진단. 특정 직업에 대한 적합성의 정도 결정. 실용인류학.

체육.스포츠의 선택. 체형교정을 위한 피트니스 수업.

의류 및 신발 제조.

다양한 남성 및 여성 인물의 비 의료 * 분류.

*- 일상적인, 일반적인, 일상적인, 널리 퍼진, 전통적, 일반적인, 일상적인, 일상적인, 일반적인, 산문적인(비시적인, 평범한), 실용적인, 실용적인(lat.utilita - 유틸리티), 실용주의

남성과 여성 인물의 변형 및 유형.

남성과 여성의 인물은 변형과 유형으로 나뉩니다. 모양 옵션은 높이와 충만도로 나뉩니다. 도형의 종류는 정면(projection)에서 엉덩이와 가슴의 가로 치수 비율에 따라, 전후 지름의 비율에 따라 시상면(프로젝션)에서 구분됩니다.

높이와 충만도에 따라 그림의 주요 변종을 간단하게(겉보기에, 인상에 따라) 분류합니다.

남녀노소 상관없이, 네 가지 모양 옵션: 높음, 낮음, 통통, 얇은.

높고낮은 수치.

키가 큰 인물은 조건부로 이상적인 것으로 간주됩니다(남성 1.82m, 여성 1.72m). 그것은 인간의 체형의 dolichomorphic 체형의 주요 특징을 충족시킵니다.

낮은 수치가 더 일반적입니다. 성장 brachymorphic 체형 (남자는 1.72m 이하, 여자는 1.65m 이하).

남성과 여성 인물의 유형.

할당 아홉 가지 체형... 이 중 세 가지 유형이 기본입니다. 상단, 균형 및 하단.나머지 6가지 유형이 결합됩니다. 기본 유형의 파생 상품.

블레셋, 주제 유사, 비유적, 남성 및 여성 인물의 주요 유형에 대한 "기하학적 과일" 분류.

남성의 경우 "삼각형", "직사각형", "배", "사과"의 네 가지 유형이 일반적으로 구별됩니다.

"삼각형"- 넓은 어깨, 복부, 좁은 허리, 강한 엉덩이, 성형 된 근육이있는 다리. 이러한 그림("구르는" 그림)은 구조상 이등변 삼각형과 유사합니다.

"직사각형"-어깨 너비가 엉덩이 너비와 같고 근육 (심지어 훈련 된 경우에도)이 절대 눈에 띄지 않으며 과체중이 없습니다. 이상적으로는 그러한 인물을 가진 남자가 허약하고 약해 보이지 않으며 일반적으로 댄서는 그러한 체질을 가지고 있습니다.

"사과"-어깨 너비는 엉덩이 너비와 같으며 전체 그림은 수많은 추가 파운드로 인해 둥근 구조입니다. "사과"유형의 모습은 이미 어린 시절부터 나타납니다.

"배"- 처음에는 "직사각형"모양을 가졌지만 나이가 들면서 체중이 증가하기 시작한 남성입니다. 어깨와 엉덩이의 너비는 거의 같지만 이미 둥근 배와 허리 둘레의 지방 주름이 나타납니다. 프로필상 뒤에서도 튀어나온 배가 눈에 띈다. 이 수치는 운동을 하지 않고 식단을 따르지 않는 30~50세 남성으로 구성됩니다.

여성 인물의 주요 유형은 또한 대략 4가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

"삼각형"- 좁은 골반과 평평한 엉덩이, 어깨는 엉덩이보다 눈에 띄게 넓으며 다리는 가늘고 여성이 회복되면 팔과 어깨가 뚱뚱해집니다.

'사각형'은 탄탄하고 탱탱한 몸매와 날씬한 다리, 곧은 엉덩이와 납작한 엉덩이, 아무리 여성이 살을 빼도 허리가 잘 드러나지 않는다.

"배"-엉덩이, 흉상, 넓은 엉덩이, 좁은 어깨, 얇은 목에 비해 작습니다. "배" 유형의 통통한 여성은 어깨와 얼굴에 거의 살이 찌지 않습니다.

"모래 시계"- 가슴과 엉덩이는 둥글고 여성이 얼마나 좋아지는지와 상관없이 허리는 항상 보존되며 아무리 날씬해도 엉덩이는 구부러진 상태를 유지합니다.

"당근"은 남성적인 체형입니다. 종종 여성에게 전형적입니다. 넓은 어깨, 좁은 허리와 엉덩이, 엉덩이가 없습니다. 가슴은 완전히 다른 크기일 수 있습니다.

영양사의 실천에서 여성 인물의 유형 분류.

여성형 체형(진-; 여자아이– 그리스 어. 산부인과- 여성 - "여성과 관련된"을 의미하는 복합어의 필수적인 부분;접미사 - 추악한"모양"을 의미)

여성형 - 특히 여성형 체질이 가장 흔하며,

특징적인 특징은 엉덩이쪽으로 확장되는 배 모양의 몸 모양입니다. 여성은 골반이 넓습니다. 엉덩이는 둥글고 허벅지는 눈에 띄게 돌출되어 있으며 내부 표면과 서로 닿을 수 있습니다. 뒷면은 일반적으로 약간 처집니다.

허리가 가늘어 여성스러운 라인을 연출해줍니다.

가슴은 작거나 클 수 있습니다.

어깨는 일반적으로 좁거나 중간입니다. 여성형 여성의 일반적인 크기는 95-70-105입니다.

그녀의 팔다리의 추가는 여성적입니다. 손목과 다리의 뼈는 가늘다. 허리가 가늘다.

여성형 여성형 여성은 키가 중간이거나 작은 경우가 더 많습니다. 때로는 키가 큰 것도 있지만 몸에 비해 팔다리가 그리 길지 않습니다.

지방은 주로 허벅지, 엉덩이, 가슴에 침착된 다음 치골 수준의 하복부에 침착됩니다. 종종 지방 조직은 고르지 않고 울퉁불퉁하여 영구적인 셀룰라이트 효과가 나타납니다.

Gynecoid 여성은 뼈의 골반이 더 넓고 개방적이며 높지 않기 때문에 출산에 문제가 없습니다.

여성형은 일반적으로 체중이 빠르게 증가합니다. 여성형 여성의 몸에는 높은 수준의 에스트로겐이 있습니다. 일부는 난소에서 생산됩니다. 큰 체지방은 또한 새로운 지방 세포를 생성하는 호르몬 에스트로겐의 원천입니다. "악순환"이 나타납니다.

갑상선 유형(갑상선, 갑상선 -"갑상선과 관련된"을 의미하는 합성어의 일부).

갑상선 유형의 여성은 날씬한 모습과 "허약한" 골격계가 특징입니다. 그들의 모습은 허리가 가늘고 엉덩이와 엉덩이가 약간 튀어 나온 "보이시"와 비슷합니다. 그들은 비교적 길고 균형 잡힌 팔다리를 가지고 있습니다. 다리와 팔이 길다. 다리가 가늘다. 그들은 긴 손가락과 가느다란 목을 가지고 있습니다. 이 유형의 여성은 일반적으로 키가 크거나 긴 다리로 인해 키가 커 보입니다.

가슴은 작거나 중간입니다.

지방은 주로 복부와 허벅지에 위치하며 팔과 다리는 날씬한 상태를 유지합니다.

골반이 고르게 좁아져 출산 중에 문제가 발생할 수 있습니다.

본질적으로 갑상선 여성은 흥분합니다. 그들은 증가 된 운동 활동으로 구별되지만 빨리 피곤해집니다. 지구력 측면에서 여성 - 안드로이드보다 훨씬 열등합니다.

이 유형의 여성은 과체중을 얻는 데 어려움을 겪고 대사율이 증가합니다.

그들은 종종 연약해 보입니다. 골격은 피하 지방의 얇은 층을 통해 쉽게 볼 수 있습니다. 따라서 외형적으로는 다소 "뼈"처럼 보입니다. 일반적으로 쇄골이 날카롭게 돌출되어 있습니다.

그들은 매우 우아하며 운동선수(종종 단거리 선수 또는 농구 선수)이자 댄서 또는 패션 모델이 될 수 있습니다. 그들의 유연성은 버드나무와 비교할 수 있습니다.

림프 유형의 그림 (림프 -; 림프;위도 . 림프순수한 물-; "림프 혈관과 관련된"을 의미하는 합성어의 일부»).

림프계 여성은 과체중 경향이 있습니다. 겉보기에는 피부와 피하 조직의 "베개 같은" 부종처럼 보입니다. 이것은 일반적으로 결합 조직의 구조적 특징과 정맥 및 림프계의 혈액 순환, 최대 림프구 때문입니다. 팔과 다리가 "기둥처럼" 됩니다. 손목과 팔꿈치는 종종 두껍고 부어오릅니다. 어깨, 가슴, 흉곽은 중간 크기입니다. 배가 튀어나옵니다. 몸체는 어디서나 동일한 두께입니다. 허리가 눈에 띄지 않습니다. 엉덩이가 거의 나오지 않습니다.

두터운 지방층, 피부와 피하조직의 부종, 근긴장도 감소로 골격과 근육이 잘 느껴지지 않습니다.

비만의 경우 팔, 다리, 엉덩이, 몸통, 목, 심지어 얼굴까지 지방이 몸 전체에 분포합니다.

어린 시절에 이런 유형의 소녀들은 보블헤드나 예쁜 큐피드를 닮았습니다.

림프계 여성의 대사 과정은 느립니다. 이것은 빠른 체중 증가로 이어집니다.

림프계 유형의 많은 여성은 비활동적이거나 앉아 있습니다. 그들은 어린 시절부터 스포츠를 피합니다. 헌법에 따르면 그들은 빨리 움직일 수 없습니다. 그들은 체력이 부족합니다.

Android 체형(andro -;그리스 어 안드로스 – 남성."남성", "남성적인"을 의미하는 합성어의 일부).

안드로이드 유형의 여성의 경우 강하고 강력한 골격 기반, 넓은 어깨, 발달된 가슴 및 근육질 팔다리가 특징입니다. 목과 몸통은 파워풀하고 넓고, 반대로 골반은 좁아서 안드로이드 여성의 모습은 종종 완전히 평평하고 직선적입니다. 골반과 엉덩이가 낮습니다. 좁은 엉덩이와 넓은 허리는 일반적으로 같은 볼륨입니다.

겉으로 보기에는 아버지나 형처럼 보인다. 이 여성들은 매우 매력적이고 절대적으로 건강합니다.
그들은 넓은 뼈와 크고 잘 발달된 근육을 가지고 있습니다. 게다가 체지방도 다른 여성들보다 훨씬 적습니다.
유방은 작거나, 중간이거나, 클 수 있지만 "사과형 비만"의 경우 지방이 축적되어 거대해집니다.
여성 - 안드로이드는 특히 성인기에 급격히 체중이 증가하는 경향이 있습니다. 비만이 시작되면 지방은 골반 위의 상체에 위치합니다. 결과적으로 목, 가슴, 허리, 복부가 두꺼워지는 소위 "사과형 비만"이 발생합니다. 전복벽에 지방이 과도하게 축적되어 거짓 임신 효과가 나타날 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 허벅지와 다리는 여전히 가늘고 근육질입니다. 체중이 계속 증가하면 지방층이 "림" 형태로 허벅지까지 내려갈 수 있습니다.

여성 안드로이드는 남성 패턴에 "맞춤"됩니다. 그들은 종종 힘과 지구력이 요구되는 스포츠(보디빌딩, 수영, 장거리 달리기, 해머던지기, 바벨 들기)에서 큰 성공을 거둡니다.

안드로이드형 여성의 미용적 문제는 남성 호르몬의 활성 증가로 인한 얼굴과 몸의 과도한 모발 성장 및 여드름으로 나타납니다.

의류 업계의 여성 인물 유형 분류.

Valentina Emelyanovna Bochkareva가 제안했습니다.

여성 인물의 정면 유형.

여성의 수치는 다음과 같이 나뉩니다. 아홉얼굴(수평면에서)의 몸통(상체-인간 몸통)의 이미지에 따라 유형. 전형적인 수치는 평균으로 간주됩니다.* (미니어처는 왼쪽에 있습니다)

어깨와 가슴의 너비를 따라 그림은 좁고 넓습니다. 어깨 슬로프의 길이와 가슴의 너비가 앞쪽에서 순차적으로 감소하는 것이 특징이며, 그 반대의 경우도 어깨 슬로프의 길이와 가슴의 너비가 순차적으로 증가하는 것이 특징 인 그림입니다. - 넓게.

쌀. V.E. Bochkareva에 따른 여성의 신체 유형

첫 번째 유형에는 그림이 포함됩니다., 상체와 하체의 앞폭이 같은 전형적인 좁은 가슴과 달리 몸통의 일직선이 허리에서 골반까지 급격하게 튀어나와 넓어보입니다. 어깨 관절 수준의 가슴 너비는 작습니다.

두 번째 유형의 모양골반 뼈와 가슴의 돌출부가 하나의 타원형으로 합쳐진다는 점에서 몸통의 전형적인 방추형 모양과 다릅니다. 가슴의 위쪽과 중간 부분이 좁아집니다. 몸통의 측면은 볼록합니다. 측면 함몰 부위의 돌출로 인해 골반 뼈가 명확하게 표현되지 않습니다. 엉덩이의 볼륨은 일반적인 체형보다 약간 작습니다.

세 번째 유형-소위 소녀 같은 체격의 모습. 가슴과 허벅지 수준의 이마 너비는 일반적인 너비에 가깝지만 약간 좁습니다. 옆쪽 함몰과 좁아진 가슴으로 인해 골반 뼈의 윤곽은 완화되지만 엉덩이의 부피는 일반적인 체형보다 적습니다. 어깨 관절 수준에서 가슴 윗부분의 너비는 중간에서 작은 것입니다.

네 번째 유형으로전형적인 수치가 적용됩니다.

다섯 번째 유형 그림가슴과 허벅지 라인의 정면 너비에서 그것은 전형적인 것과 가깝고 그것보다 약간 넓습니다. 불규칙하게 뚜렷한 측면 윤곽이 특징입니다. 어깨 관절 수준에서 가슴 윗부분의 너비는 중간에서 큰 것입니다.

여섯 번째 유형의 인물의 경우가슴의 위쪽과 중간 부분의 팽창이 특징적입니다. 허리의 사이드 딤플과 허벅지의 돌출부가 살짝 보입니다. 앞에서 이 그림은 겨드랑이 높이와 넓적다리 부분의 너비가 같습니다.

일곱 번째 유형의 그림앞면의 겨드랑이와 허리선의 높이에서 너비가 동일합니다. 전형적인 옆선 윤곽과 허리선까지의 직선이 다릅니다. 허리선과 측면에 함몰이 없습니다. 대퇴 라인의 윤곽이 미미하게 표현됩니다.

여덟 번째 유형으로일반적으로 넓은 가슴과 다른 운동성 체격의 모습을 나타냅니다. 허리 라인을 따라 작은 측면 함몰이 있습니다. 골반 부분이 두드러지지 않습니다.

아홉 번째 유형으로상체는 넓고 겨드랑이와 허리선은 앞폭이 같고 힙선은 축소된 체형을 말한다.

여성 인물의 중앙값(시상) 유형입니다.

가슴의 기하학적 모양.

또한 여성 인물의 흉곽은 원뿔이나 원통을 닮은 기하학적 모양으로 평가됩니다.

콘, 아, 남편. 다리 중 하나를 중심으로 직각 삼각형을 회전시켜 형성된 기하학적 몸체.

여성형의 가슴은 앞에서 묘사하면 원추형(2형), 원추형(3,4,5,6,8형), 원통형(1,7,8형)으로 나뉜다. 9 유형).

유선의 발달로.

옆모습으로 묘사할 때, 여성 인물의 흉곽은 둥글고 평평한 것으로 세분될 것을 제안한다.

여성 인물 유형의 의인화 분류 (1965).

중앙 실험 및 기술 봉제 연구소(TSOTSL)에서 근육 및 지방 축적의 발달 정도, 정면의 신체 분포 특성 및 가슴과 허벅지의 프로필 돌출부에 따라 개발했습니다.

정면 투영 (전면에서)에서 허벅지와 가슴의 가로 지름의 비율에 따라 세 가지 유형의 그림이 구별됩니다. 균형, 위, 아래.측면 돌기(측면에서 볼 때)에서 허벅지와 가슴의 전후 직경 비율에 따라 세 가지 유형도 구별됩니다. 전체적으로 정면 및 프로필 투영의 그림 유형 조합에 따라 9 가지 유형의 그림이 구별됩니다. 3 개의 기본 및 6 개의 결합 (예 : 전면 및 상단의 평형 유형 그림 등).

주 표준에 있는 남성과 여성의 수치.

의류 산업의 요구에 따라 남성, 여성 및 어린이를 위한 다양한 신체 유형이 개발되었습니다.

GOST R 52774-2007: 옷을 디자인하기 위한 키, 크기 및 체중 그룹에 따른 남성의 전형적인 인물 분류

의복 디자인을 위한 키, 사이즈, 체중군에 따른 전형적인 여성상 분류

이름영어.: 의복 투사를위한 키, 크기 및 전신 그룹에 따른 분류 표준 여성 인물

여러 해 동안 SEF의 여성 인구에 대해 509 개의 전형적인 수치가 할당되었으며 소련 (1967)의 경우 -253 개의 전형적인 수치가 할당되었습니다. 남성에 대한 유사한 연구는 수행되지 않았습니다.

GOST 2007에 따르면 356명의 전형적인 여성 인물과 301가지 유형의 남성 인물이 설정되어 있습니다.

지침

무력 (무력증), 정상 (), 과민증 () 신체 유형 (V.M. Chernorutsky 교수)을 가진 사람들을 구별하는 것이 일반적입니다. 체질에 따라 특정 질병에 걸리기 쉬우므로 자신의 체질을 아는 것이 매우 중요합니다.

무기력한 체형을 가진 사람들을 무기력증이라고 합니다. 그들은 일반적으로 키가 크거나 중간 높이의 마른 체형입니다. Asthenics는 좁고 길쭉한 몸, 좁고 길쭉한 가슴을 가지고 있습니다. 복부는 가슴에 비해 작고 횡격막은 상당히 낮은 위치에 있습니다. 흉골 부위의 늑골 사이의 각도 (상복부 각도)는 예각입니다 (90도 미만). 무력 체질을 가진 사람들의 심장은 크기가 비교적 작고 거의 수직입니다. 폐는 약간 길쭉하고 횡격막은 낮습니다. 다리와 팔은 몸에 비해 길고 가늘며 근육이 잘 발달되어 있지 않습니다.

무력한 신체 유형을 가진 사람들은 과체중을 늘리는 경향이 없으며 종종 낮은 또는 정상 체질량 지수를 갖습니다. 그러나 무력증은 다른 사람들보다 더 자주 분비와 장의 감소로 위장 질환으로 고통받습니다. 그러한 사람들의 혈압은 일반적으로 정상보다 낮고 혈액 내 헤모글로빈 및 적혈구 함량도 낮습니다. 무력증은 또한 기관지 폐 질환, 특히 폐에 걸리기 쉽습니다.

과민성 체질의 사람도 쉽게 알아볼 수 있습니다. 그들은 과체중 사람들의 인상을줍니다. Hypersthenics는 더 자주 작거나 중간 키입니다. 몸이 비교적 긴 편인데, 그에 비해 다리와 팔이 조금 짧아 보인다. 갈비뼈는 넓고 짧으며 갈비뼈는 거의 수평입니다. 흉골의 늑골 아치가 형성하는 각도는 둔각입니다(90도 이상). 배가 유방보다 크며 일반적으로 상당한 크기입니다. 구멍 hypersthenics의 모든 내부 장기는 상대적으로 큽니다(무력증보다 큽니다). 심장은 거의 수평 또는 반 수평으로 위치합니다.

과체중 체격을 가진 사람들은 비만과 고혈압에 걸리기 쉽습니다. 체질량 지수는 정상이거나 높습니다. Hypersthenics는 높은 콜레스테롤 수치뿐만 아니라 혈액 내 적혈구와 헤모글로빈 함량이 증가하는 것이 특징입니다. 종종 이 유형의 사람들은 갑상선 기능 저하증(갑상선 기능 저하)이 있습니다. Hypersthenics는 종종 분비 증가와 함께 위장관 질환으로 고통받습니다.

정상 유형의 헌법 보유자는 체격의 비례로 구별됩니다. 무력증과 hypersthenics 사이의 중간 위치를 차지합니다. 늑골 아치 사이의 각도는 90도입니다. 몸과 팔다리의 치수는 거의 동일합니다. 심장은 반 수평으로 위치합니다. 체질량 지수는 일반적으로 정상입니다. Normostenics는 특정 질병에 대한 명확한 소인이 없습니다.

체육관에서 훈련의 효과는 올바르게 선택한 훈련 프로그램에 직접적으로 의존합니다. 그러므로 이상적인 외모로 가는 첫 번째 단계는 자신의 외모를 결정하는 것입니다. 유형 체.

필요할 것이예요

  • - 거울;
  • - 줄자;
  • - 어시스턴트.

지침

옷을 벗고 거울 앞에 똑바로 서십시오. 비율에 주의하면서 체형을 자세히 살펴보세요. 목이 짧고 얼굴이 동그랗고 근육이 약하고 허벅지와 엉덩이에 지방이 충분히 많이 공급되면 내형입니다. 유형~에 체... 긴 몸, 넓은 가슴, 잘 발달된 근육을 대표하는 중형 유형 NS. 외배엽을 가진 사람의 주요 특징 유형옴 체- 긴 팔다리, 짧은 몸통, 좁은 가슴과 어깨.

정의하다 유형 Soloviev 방법에 따라 귀하의 헌법. 손목의 가장 얇은 부분을 측정합니다. 결과가 15cm 및 18cm 미만인 경우 긴 팔다리, 얇은 목 및 저개발 근육이 특징 인 무력한 체격이 있습니다. 15-17cm 및 18-20cm의 손목은 정상 등신 비례 신체 구성을 나타냅니다. 17cm와 20cm 이상의 결과는 hypersthenic 또는 넓은 뼈의 대표자에서 발견됩니다. 체... 그런 사람들의 엉덩이와 어깨는 넓고 다리는 짧습니다.

상복부 각도의 값을 결정하십시오. 당신의 도우미를 향하여 서십시오. 상체를 허리에 노출시킵니다. 엄지손가락 끝이 가장 낮은 12번째 갈비뼈 쌍의 수렴점에서 만나도록 도우미에게 가슴에 손을 대도록 요청하십시오. 나머지 손가락은 늑간 공간에 있어야 합니다. 숨을 깊게 들이마시며 이 자세를 유지합니다. 보조자가 아래 갈비뼈에 의해 형성된 상복부 각도의 값을 눈으로 확인하게 하십시오. 상복부 각의 값이 90도보다 작으면 유형수치는 무력감, 90도 이상인 경우 hypersthenic, 이 각도가 맞으면 정상 수치의 대표자입니다.

출처:

  • 신체 유형을 결정하는 방법
  • 신체 유형을 결정하는 방법

컴퓨터용 소프트웨어를 선택할 때 알아야 할 사항 유형, 또는 비트 깊이. 특히 시스템은 32비트 또는 64비트일 수 있습니다. 이러한 용어는 일반적으로 중앙 처리 장치에서 데이터를 처리하는 방식을 나타냅니다. 이 경우 32비트용 소프트웨어는 시스템 64비트와 호환되지 않을 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 알기 위해 유형 시스템문서에서 할 수 있습니다. 문서가 없으면 다음 단계를 따르십시오.

필요할 것이예요

  • Windows 운영 체제(XP, Vista, Windows 7) 또는 Server 2003을 실행하는 컴퓨터

지침

둔부-대퇴부 비만은 가임기 여성에게 흔합니다. 이러한 유형의 질병에서 지질 및 탄수화물 대사는 대부분 고통받지 않습니다. 환자는 골다공증, 정맥 기능 부전, 관절염이 있습니다. 치료는 주로 섭식 습관을 교정하는 것을 목표로 합니다. Orlistat, sibutramine은 약물에서 권장될 수 있습니다.

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Ernst Kretschmer(1888-1964) - 독일의 심리학자이자 정신과 의사. 즉시 자신을 찾지 못한이 남자는 철학, 문학 및 미술사 연구를 시작했지만 이미 대학에서 의학으로 눈을 돌렸습니다. 그의 첫 작품 중 하나인 "Sensitive Delusions of Attitude"는 유명한 심리학자이자 철학자인 K. Japers에 의해 "천재에 가깝다"고 평가되었습니다. E. Kretschmer는 기질 유형으로 가장 잘 알려져 있습니다.

사람들을 심리적 특성에 따라 분류하려는 시도는 오래전부터 시도되어 왔다. 히포크라테스의 4 기질 교리는 널리 알려져 있습니다. 이 분류는 신경 과정의 강도, 균형 및 이동성을 기반으로 I. Pavlov의 유형과 교차합니다.

E. Kretschmer는 정신 장애를 특징 짓는 징후 - 조울증 정신병 -이 건강한 사람들에게도 관찰되며 증상의 정도로만 구성된다는 사실에 주목했습니다. 이 원칙은 E. Kretschmer가 제안한 기질 유형의 기초로 사용되었습니다. 연구원은 조울증 정신병 징후의 중증도가 다양한 사람들을 순환성 및 사이클로이드, 그리고 정신 분열증 특성을 가진 사람들-분열병 및 정신 분열증이라고 불렀습니다.

E. Kretschmer는 이러한 심리적 특성을 신체 유형과 연결했습니다. 그의 의견으로는 schizothymics와 schizoids는 leptosomal (asthenic) 체격과 cyclothymics와 cycloids - pycnic 것들로 더 자주 구별됩니다.

렙토좀형

렙토솜 체형을 가진 사람들은 가늘고 날씬하며 목과 팔다리가 길쭉합니다. 아래턱은 작고 코는 또렷하며 털은 굵고 굵다. 그들은 일부 현상에 민감하고 다른 현상에는 완전히 무관심합니다.

렙토솜 체질을 가진 사람들(분열 분열증과 분열증) 중에는 많은 몽상가, 예술 감정가가 있습니다. 일상 생활에서 그들은 갈등, 현학, 인내, 자신의 이익에 집중하는 경향으로 구별됩니다. 종종 그러한 사람들은 꿈과 아이디어로 구성된 일종의 가상의 세계를 스스로 만들지만 재치 있고 아이러니 할 수 있습니다. 분열학 과학자들은 가장 자주 정확한 과학이나 철학에 전념합니다.

피크닉 타입

피크닉 유형은 조밀한 구조, 넓은 뼈, 둥근 모양이 특징입니다. 얼굴은 넓고 머리는 크고 목은 짧고 털이 부드럽습니다. 그러한 사람들은 종종 과체중이지만 동시에 이동성, 부드러움 및 움직임의 자연 스러움으로 구별됩니다.

그러한 사람들의 삶의 속도 - Cycloids 및 Cyclothymics -는 슬픔과 재미 사이에서 끊임없이 변동하는 기분에 달려 있습니다. 그들은 다른 사람들과 쉽게 접촉하는 개방적이고 선량한 사람들입니다. Cyclothymics 및 Cycloids의 세계에 대한 인식 세계에 대한 인식은 사실주의로 유명하며 부드러운 유머가 특징입니다. 순환식 과학자는 시각적 설명을 선호하는 경험주의자이며 종종 과학을 대중화합니다.

렙토솜 및 피크닉 유형과 함께 E. Kretschmer는 중간 - 비스코스 유형을 확인했습니다. 그러한 사람들은 운동 능력이 뛰어나고 영향을 받기 쉽고 간질에 걸리기 쉽습니다.

E. Kretschmer의 분류는 널리 퍼졌지만 즉시 비판을 받았습니다. 의심은 또한 정신과 진료에서 확인된 패턴을 건강한 사람들에게 전달하고 정신적 특성과 체격 사이의 연결로 인해 발생했습니다. 20세기 중반. 그 이론은 비과학적인 것으로 여겨졌다. 현재 이 유형론은 심리학 역사의 관점에서 고려되고 있으며 심리학적 실천에서는 사용되지 않습니다.

출처:

  • 2019년 E. Kretschmer에 따른 문자 유형은 무엇입니까?

정상을 정의하는 문제 무게특히 사람이 자신의 건강에 관심을 가질 때 신체는 항상 관련이 있습니다. 결국, 규범에서 한 방향 또는 다른 방향으로 이탈하는 것은 신체의 모든 기능을 침해하고 결과적으로 다양한 질병의 발병 및 악화를 나타냅니다. 그러나 "정상 체중"의 개념은 모호하며 인종, 성별, 키 및 연령에 따라 다를 수 있습니다. 몇 가지 기본 원칙을 강조해 보겠습니다.

필요할 것이예요

  • 저울
  • 스타디오미터
  • 계산자

지침

당신의 값에서 100을 빼세요. 이것은 정상의 지표가 될 것입니다. 무게... 동시에 체격 유형에 맞게 조정할 필요가 있습니다. 얇은 사람은 3-5% 더 가볍고 강한 사람은 반대로 노르모스테닉스에 속하는 사람보다 2-3% 더 무겁습니다.

Robinson 공식을 사용하여 정상 체중을 계산합니다. 52 + 1.9 * (0.394 * h – 60), 여기서 h는 높이(cm)입니다.

노트

국적마다 정상 체중이 다릅니다. 이 사실은 서양 또는 미국 영양사가 편집 한 표를 알게 될 때 고려해야합니다.
사람의 체중은 근육량, 체액의 양, 각 기관의 무게 및 위장관 내용물과 같은 다양한 지표로 구성됩니다. 이와 관련하여 하루 중 시간에 따라 그 값은 더 작은 방향과 더 큰 방향으로 변할 수 있습니다.

유용한 조언

N. Amosov - 외과 의사, 심장 전문의, 노인학에 대한 많은 작품의 저자 - 각 사람의 정상 체중은 25-26 세에 개별적으로 설정되어 있다고 말합니다. 그는 평생 동안 평등하게 유지하려고 조언하는 것은 이러한 지표에 있습니다. 유일한 수정 사항: 이 나이의 체중은 과체중이 아니어야 합니다.